Можно ли восстановить лактацию: «Можно ли вернуть грудное вскармливание после долгого перерыва?»

Содержание

Как восстановить лактацию?

Кормление грудью представляет собой естественный процесс, обусловленный послеродовой выработкой гормонов. Но, несмотря на кажущуюся легкость грудного вскармливания, наладить его удаётся не всем, и тогда молоко попросту пропадает. Несбалансированное питание, стресс, неправильное прикладывание ребёнка к груди, а также длительные интервалы между кормлениями – всё это может отрицательно сказаться на количестве грудного молока. Столкнувшись с данной проблемой, женщина ищет ответ на вопрос «Как вернуть лактацию и можно ли это вообще сделать?».

Можно ли восстановить грудное вскармливание?

Не все женщины, у которых возникли проблемы с грудным вскармливанием, знают, что восстановление лактации возможно. Но вместо того чтобы задуматься, как восстановить грудное вскармливание, они покупают смеси и даже не пытаются бороться за сохранение своего молока, ошибочно полагая, что они входят в число «немолочных» женщин.

На самом деле процент женщин, которые по своей природе не способны к лактации, сводится всего к двум-трем из ста, поэтому почти каждая мама имеет шанс кормить ребёнка своим молоком, но иногда за это стоит побороться. Даже если в самом начале женщине удалось наладить грудное вскармливание, то в будущем всё равно неизбежны лактационные кризы, когда количество вырабатываемого молока не будет соответствовать потребностям ребёнка. Обычно это совпадает с периодами роста малыша, когда вместе с ним увеличивается его аппетит.

Как восстановить грудное молоко?

В решении данного вопроса помощь может оказать консультант по грудному вскармливанию, который даст необходимые рекомендации и расскажет, как можно вернуть грудное молоко. Обычно в случае уменьшения количества молока и при риске его полного исчезновения рекомендуют соблюдать следующие условия успешного восстановления грудного вскармливания:

  1. Для начала необходимо максимально наладить эмоциональный и психологический фон кормящей мамы. В организме тревожной и беспокойной матери бушуют гормоны адреналина, которые мешают достаточной выработке грудного молока.
  2. Необходимо выпивать достаточное количество (около 2 л) теплой жидкости, в качестве которой отлично подойдут чаи для кормящих мам. Такие лактогонные сборы продаются при аптеках и супермаркетах. Чай для восстановления лактации в своей основе содержит семена фенхеля и укропа, а так же букеты других трав, которые благотворно влияют на процесс выработки молока.
  3. Главным условием успешного выполнения задачи по восстановлению лактации является частое прикладывание ребёнка к груди по его требованию и отсутствие прикорма смесями. Лишней в этом деле будет и пустышка.
  4. Одним из важных условий в решении вопроса «Как вернуть лактацию?» является совместный сон мамы и ребёнка. В непосредственной близости ребёнка, а так же при контакте «кожа к коже», под влиянием гормонов в организме матери увеличивается выработка грудного молока.
  5. Увеличить количество и улучшить качество грудного молока поможет правильное калорийное питание. Это можно сделать, обогатив рацион кормящей мамы грецкими орехами и кисломолочными продуктами.
  6. Спровоцировать прилив молока к груди поможет тёплый душ, так же некоторые упражнение (например, поза собачки).

Обычно выполнение этих незамысловатых рекомендаций влечёт за собой налаживание лактации, позволяет справиться с лактационными кризами, является залогом долгого и успешного грудного вскармливания. Но даже если ввиду каких-то обстоятельств маме не удалось сохранить грудное молоко, то не стоит отчаиваться, ведь самое главное для малыша- это, безусловно, мамина любовь.

 

Как возобновить лактацию 🚩 как возобновить кормление грудью 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Другое

К потере молока может вести несбалансированное питание мамы, длительные интервалы между кормлениями, неправильные прикладывания грудничка – в каждом случае причина своя. Как уверяют специалисты, возобновление лактации возможно в 97-98 случаях из ста. Главное – верить в успех и не спешить полностью переводить кроху на искусственную смесь.

Возобновление грудного вскармливания: условия

Для успешного восстановления лактации необходимо, прежде всего, понять причину потери молока и устранить ее. Прямая зависимость прослеживается также между выработкой молока и питанием матери. Поэтому при утрате лактации необходимо с особым вниманием следить за полноценностью и разнообразием рациона кормящей мамы. В период кормления маме рекомендуется выпивать больше жидкости – до 2 л в день. Это могут быть специальные чаи для кормящих женщин, продаваемые в аптеке.

Восстановить лактацию помогают чаи на основе фенхеля, укропа и других трав, приобретать их лучше после консультации с врачом.

Возобновить лактацию поможет частое прикладывание малыша к груди. В идеале маме необходимо установить на это время совместный сон с ребенком, чтобы по первому зову предложить ему грудь. Нужно постараться не докармливать младенца смесями и не давать ему на ночь пустышку.

Непосредственный контакт матери с ребенком поможет увеличить количество вырабатываемого молока благодаря влиянию гормонов. Поэтому рациональным решением будет подбор слинга, чтобы не расставаться с крохой ни на минуту.

Как наладить грудное вскармливание

Консультанты по грудному вскармливанию при обращении наверняка дадут маме совет по подготовке груди к кормлению. Для того чтобы младенцу было проще есть молочко, матери стоит принимать теплый душ до кормления, это усилит выработку питательной жидкости.
Если ребенок требует грудь реже, чем раз в полтора часа, на период возобновления лактации стоит сцеживать молоко вручную или молокоотсосом – не полностью, а лишь для того, чтобы протоки не закупоривались.

Легче всего возобновить лактацию, когда ребенок маленький – до двух месяцев. Однако это не повод отказываться от кормления грудью и в старшем возрасте.

Немаловажный аспект – эмоциональный настрой матери, ее уверенность в налаживании лактации. В эти дни необходимо оберегать себя от стрессов, нервозности, любых негативных ситуаций. Маме нужно больше отдыхать, хорошо высыпаться и, конечно, общаться с любимым малышом. При возобновлении лактации поддержка и забота близких необходима как никогда.

Лактолог — Тетяна Петрівна Гавриленко

Здравствуйте)!! Так получилось что после родов возникли осложнения, и пришлось остановить грудное вскармливание,некоторое время я сцеживалась, а потом молоко пропало вовсе, хотела бы узнать как восстановить лактацию и через какое время можно начинать кормить грудью после приема антибиотиков метронидазола, цефиксима и ципрофлоксацин.

Відповідає:

Тетяна Петрівна Гавриленко

Здравствуйте, Алена. Восстановить лактацию можно на любом этапе независимо от приема указанных Вами антибиотиков. Самое главное начните прикладывать ребенка к груди. Грудь работает по принципу » спрос-предложение». Чем больше молока из груди выделяется, тем больше молока грудь производит. Поэтому начните с того, что не реже, чем 1 раз в 1 час Вы будете прикладывать ребенка к обеим грудям. Если малыш не будет хотеть сосать с такой частотой, то сцеживайте грудь в таком режиме — прикладываете к обеим молочным железам по требованию ребенка, не не реже, чем 1 раз в 2 часа, а дополнительно 1 раз в 1 час обе груди сцеживаете. Убирайте пустышку. По первому же требованию у ребенка должна быть грудь. Убирайте бутылку с соской. Смесь даете только альтернативным способом — из ложки, чашки, шприца, а еще лучше, с помощью системы докорма у груди. Ее можно купить (фирма Медела) или сделать самой: купите зонд для кормления новорожденных, один конец опускаете в бутылку со смесью, второй аккуратно вводите в ротик ребенка, когда он приложен к груди и пососал уже обе груди. Так малыш будет и грудь сосать, стимулируя лактацию, и еду получать. Воду тоже нужно исключить. Молока будет постепенно становиться больше. Сцеженное молок даете ребенку. а объем смеси постепенно будете сокращать. Сначала по 10 гр на каждое кормление. потом еще 10 гр и т.. пока от смеси совсем не уйдете. Обязательно кормите ночью, это стимулирует пролактин, который отвечает за выработку молока. Пейте не меньше 3 л жидкости в день. Носите ребенка побольше на руках, в кожном контакте, в слинге, спите вместе и днем и ночью. Все это тоже стимулирует лактацию. Чтобы быть уверенной в том, что малыш получает достаточно питания, периодически делайте тест на мокрые пеленки — за сутки должно быть не меньше 6-8 хороших пописов, в неделю прибавка в весе в среднем 125 гр. Желаю Вам успеха!


Как восстановить лактацию: вероятность, техника и поведение мамы

Содержание статьи

Уход грудного молока многими женщинами считается необратимым. Это мнение ошибочно. В практике консультантов по грудному вскармливанию существует немало случаев, когда после достаточно длительного перерыва в кормлении молоко возвращалось в полном объеме.

Один случай является классическим. Консультанты по ГВ часто приводят его на лекциях. Во время войны грудной младенец остался без матери. Заботу о нем взяла на себя его бабушка. Малыш часто плакал, и чтобы успокоить его, пожилая женщина начала прикладывать его к груди. Через некоторое время из груди начало выделяться молоко. Сказка? Нет, естественный физиологический процесс.

Как вырабатывается молоко

Говорят, что главным центром по выработке молока является вовсе не грудь, а мозг. Именно здесь происходит синтез гормона пролактина, который стимулирует лактацию. От количества гормона зависит уровень выработки молока. А чтобы увеличить объем пролактина и соответственно, повысить или развить лактацию, никаких лекарств или гормонотерапии не нужно.

Мудрая природа создала женское тело таким, чтобы оно могло производить ценный гормон в ответ на сосание груди или ее стимуляцию. Таким образом, молоко приходит на потребность в нем. С физиологической точки зрения восстановить грудное молоко можно, и теоретически в этом нет ничего сложного. Но с практической возникает множество «но». На них остановимся подробно.

Факторы, которые тормозят восстановление лактации.

  • Неверие мамы в свои силы. Психологический настрой является важнейшим критерием успешной релактации. Если вы планируете полностью вернуться к грудному вскармливанию, наберитесь терпения и работайте над этим.
  • Потеря контакта с малышом. В период болезни или стресса и связанной с этим потери молока женщине очень сложно поддерживать первоначальный уровень общения с ребенком. Тесный контакт, который установился у матери с малышом еще во время его внутриутробного развития, минимизируется. Кроха все меньше нуждается в материнских руках, объятиях, совместном сне. Это тревожный сигнал, так как чем реже вы будете брать малыша на руки, обнимать, прижимать к себе, тем меньше шансов, что лактация вернется.
  • Отказ крохи брать грудь. А зачем она ему нужна? Если грудное вскармливание было прервано практически после родов, кроха быстро научился сосать резиновую соску и бутылочку. И «знакомство» с мамой не вызовет у него выраженной ответной реакции. Но отказ от груди не является окончательным вердиктом в пользу искусственной смеси. Вернуть грудное молоко в этой ситуации возможно.
  • Негативный психологический фон в семье. Возвращение лактации можно сравнить с настойчивой, непростой работой. Она будет отнимать у мамы все время без исключения. В этом случае выполнять свои «бытовые обязанности» она не сможет, поэтому потребуются полная поддержка и взаимопонимание родных. Если в семье благоприятная психологическая обстановка, даже после длительного перерыва вернуть лактацию можно!

Релактация — возвращение к грудному вскармливанию после перерыва. Также этим термином называют стимуляцию выработки грудного молока у нерожавшей женщины, если она хочет выкормить приемного ребенка.

Когда требуется релактация

Ситуаций, когда возникает вопрос, как восстановить лактацию после перерыва, может быть множество. Вот самые распространенные из них.

  • Ребенок родился раньше срока. В этом случае младенца помещают в кувез (инкубатор), разделяя с мамой. С рождения вводится искусственное вскармливание.
  • Осложнения после родов у женщины. Развитие инфекционных заболеваний половых путей, других заболеваний, требующих медикаментозного лечения.
  • Кормление «по режиму». Из-за редкой стимуляции груди лактация не устанавливается в достаточном объеме для ребенка. Преждевременно вводится искусственная смесь, что еще в большей мере угнетает выработку молока.
  • Ошибочное мнение о недостаточности молока. По каким-либо причинам («советы» родственников, отсутствие опыта, неуверенность) женщина принимает решение, что молока у нее мало. И вводит дополнительное питание смесью, что негативно отражается на лактации.
  • Непереносимость смесей. Подобрать «идеальную» смесь для грудничка нередко бывает сложно. Часто ребенка беспокоят колики, снижен иммунитет, что влечет высокую частоту заболеваемости ОРЗ с тяжелым течением. В этом случае возвращение лактации может стать единственно верным и эффективным «лекарством» для младенца.

Наконец, релактация нужна при желании женщины наладить тесный психологический контакт с крохой. Педиатры считают грудное вскармливание лучшим средством общения ребенка с матерью, способом формирования устойчивой психики малыша, защиты от болезней. Если пропало грудное молоко, как восстановить его, можно задуматься в течение всего первого года жизни крохи. Это принесет ему однозначную пользу, даже если он на протяжении нескольких месяцев был знаком только с бутылочкой.

Техника восстановления лактации

Консультанты по грудному вскармливанию называют релактацию комплексом мер, которые проводятся для достижения эффективного результата. По мнению консультанта по ГВ Марии Гудановой, нельзя ожидать от него мгновенного эффекта. «Может потребоваться несколько дней и недель, пока молоко вернется», — утверждает М. Гуданова. — В среднем лактация восстанавливается в течение трех недель«.

Способствуют релактации следующие факторы.

  • Устранение причины. Если молоко «перегорело» после стресса, следует избавиться от проблемы, которая его вызвала, нормализовать психологическое состояние женщины, вернуть желание кормить грудью. В большинстве случаев причиной прекращения грудного вскармливания становится болезнь матери. После наступления выздоровления можно приступать к релактации.
  • Стимуляция груди. Основной фактор выработки грудного молока. Стимуляция осуществляется посредством частого прикладывания крохи к молочным железам и с помощью других средств: сцеживаний руками, молокоотсосом.
  • Тесный контакт матери и ребенка. Необходимо постоянное пребывание вместе, ношение на руках, в слинге, совместный сон. Не слушайте мнение опытных «советчиков», что вы так «разбалуете» малыша. Не существует иного способа, как вернуть лактацию грудного молока, кроме возвращения постоянного контакта с ребенком. Нужно научить кроху быть с вами, напомнить ему, какое удовольствие это доставляло ему раньше (если отлучение произошло уже после выписки из роддома). Важно вернуть то идиллическое состояние, когда малыш находился у вас в животике. Тогда он будет психологически готов сосать вашу грудь.
  • Помощь близких. Не обойтись без моральной, психологической и практической поддержки мужа, старших детей. Важно получать лишь приятные эмоции, видеть помощь в бытовых вопросах.
  • Полный отказ от «заменителей груди». С того момента, как вы решили восстановить грудное вскармливание после болезни или после лактостаза, избавьтесь от бутылочек и пустышек. В жизни ребенка должна существовать только ваша грудь. Кормление смесью осуществляйте с помощью мягкой силиконовой ложечки, пипетки, чашки или системы докорма SNS.

Система дополнительного вскармливания SNS

Система дополнительного вскармливания SNS представляет собой бутылочку, куда наливают смесь для кормлений. Ее вешают на шею женщины, на груди возле соска закрепляют трубочку, из которой поступает питание. Использование системы SNS многократно повышает шанс возвращения лактации, так как кормление смесью осуществляется одновременно с сосанием младенцем груди.

Как стимулировать грудь

Предлагать малышу грудь необходимо как можно чаще. Идеально делать это каждый час. Кроха отказывается ее брать? Значит, не реализован важнейший фактор — тесный контакт матери с ребенком. Вернитесь к нормализации отношений с малышом, часто носите его на руках, прижимайте к себе, вместе спите. И только когда он будет общаться с вами в столь тесном режиме с удовольствием, предлагайте грудь.

Можно воспользоваться и естественными рефлексами ребенка. Каждый малыш рождается с генетически заложенной в него программой сосания материнской груди. Вызвать рефлекс проще всего, когда кроха спит. Прикладывайте его к груди ночью, как можно чаще. Достаточно скоро вы заметите, что он начинает захватывать и посасывать ее.

Для эффективной стимуляции груди необходимо придерживаться следующих правил.

  • Прикладывайте кроху часто. Один раз в час-полтора днем, не менее четырех раз ночью. Чтобы просыпаться вовремя в ночное время, используйте будильник.
  • Позволяйте ребенку находиться у груди любое время, сколько он хочет. Не забирайте ее, всегда поощряйте любое внимание к ней со стороны малыша.
  • Следите за правильным захватом соска. Он должен находиться во рту крохи полностью, на 2,5 см от основания. Если малыш будет «теребить» лишь кончик соска, неминуемо развитие трещин, а стимуляция груди останется слабой.
  • Предлагайте обе груди в каждое кормление. Периодически прикладывайте кроху к одной и другой молочной железе.
  • Используйте лактогонные средства. Подойдут травяные настои с анисом, имбирем, ромашкой, обильное теплое питье.
  • Сцеживайте грудь. Когда молока мало, ручное сцеживание может быть болезненным. Воспользуйтесь современным молокоотсосом. Сцеживайте каждую грудь после каждого кормления.

Важно не только стимулировать выработку молока, но и напомнить малышу, как правильно сосать грудь. А развить этот навык можно только с опытом, поэтому важно кормить кроху как можно чаще.

Как кормить ребенка правильно

Основной проблемой в период релактации может стать объем докорма. Сколько смеси давать малышу дополнительно? Ведь количество выпитого грудного молока или ничтожно мало, или оно уже присутствует, но в неизвестном объеме.

Консультант по грудному скармливанию Полина Мальченко из ассоциации АКЕВ рекомендует внимательно следить за состоянием малыша. Докорм (искусственную смесь) следует давать по схеме:

  • грудь — пусть малыш находится у нее, сколько он хочет;
  • докорм — с ложечки, в том объеме, который кроха съест;
  • грудь — завершение каждого кормления.

При таком режиме малыш сможет сам контролировать объем получаемой пищи, стимулируя выработку грудного молока и не оставаясь голодным. Схема при этом всегда индивидуальна, но в процессе ее использования мама будет замечать, что докорма нужно все меньше.

Рекомендуется уменьшать объем смеси на 20-30% в течение каждых 4 дней. Если вы заметили, что молока стало много, а ребенок съедает менее 100 мл докорма, можно полностью отказаться от смеси, заменив ее естественной пищей.

Как понять, хватает ли ребенку еды

Этот вопрос не менее важен, чем как восстановить грудное вскармливание. Ведь недостаток пищи в первый год жизни критичен для здоровья младенца. Консультант по ГВ Мария Гуданова рекомендует использовать стандартный тест Всемирной организации здоровья для определения достаточности кормления. Он заключается в подсчете количества мочеиспусканий в сутки. На основании него вы сможете корректировать объем потребляемой крохой пищи.

  1. Снимите памперс с малыша. Без него вам придется обходиться в течение суток.
  2. Подсчитайте, сколько раз он пописал. Нормой считается 12 мочеиспусканий в сутки. Это значит, что ребенок получает достаточное количество еды.
  3. Уменьшите объем докорма на 30%. Проведите тест через 3 дня. При меньшем количестве мочеиспусканий сохраните объем докорма на данном уровне. Если кроха писает 12 раз в сутки, вновь сократите объем докорма.

Руководствуясь данной техникой, вы сможете быть уверенной, что малыш получает достаточно молока.

Запрещено при релактации и проведении теста на достаточность питания давать младенцу воду. Он должен получать только грудное молоко и искусственную смесь.

Как сохранить релактацию

Когда кроха хорошо сосет грудь, а количество докорма сведено к минимуму, так и тянет сказать «Дело сделано!» и похвалить себя за проявленное упорство. Действительно, основная работа позади, но сохранить результат вы сможете лишь, соблюдая некоторые правила.

  • Не отлучайтесь надолго. В первые недели релактации каждое отсутствие мамы критично для малыша. Максимально сокращайте время пребывания вне дома или носите кроху с собой в слинге.
  • Не проводите «контрольные взвешивания». Нередко чтобы понять, сколько съел ребенок за раз, мама взвешивает его до кормления и после. Эти сведения не показывают ровным счетом ничего! Но вызывают стресс у женщины, если она видит на весах «не ту» цифру.
  • Не проводите массаж молочных желез. При использовании кремов и масел грудные железы приобретают незнакомый для крохи запах. Это может стать причиной отказа от них.
  • Не пользуйтесь духами. Лучший запах для крохи — естественный аромат вашего тела. Почувствовав другой, он может отказаться от правильного «обеда».
  • Не слушайте никого. Современная техника релактации может показаться дикостью вашей бабушке и маме. Действительно, она нова, и еще 30 лет назад ее не существовало. Работайте над восстановлением грудного вскармливания, не обращая внимания на чужое мнение. Оно не имеет никакого отношения к вашей любви к ребенку и желанию вскармливать его самой лучшей и полезной в мире пищей.

Восстановление лактации может удовлетворять потребность в кормлении малыша полностью или частично. В последнем случае докорм в небольшом объеме сохранится до полугода. Когда крохе исполнится 6 месяцев, вы сможете заменить докорм прикормом. А грудное вскармливание продолжать, сколько посчитаете нужным.

Итак, можно ли восстановить лактацию? Да, это возможно. Для этого потребуется ваше огромное желание и ваша любовь к ребенку, на которую кроха обязательно ответит желанием прижаться к материнской груди. Придерживайтесь техники релактации, рекомендуемой консультантами по ГВ. И в течение нескольких недель необходимость в смеси уйдет полностью или сохранится лишь частично.

Восстановление лактации: как вернуть молоко

Если в маминой груди перестало вырабатываться молоко, не стоит отчаиваться и спешить в магазин за смесью. В большинстве случаев девушка способна восстановить лактацию. Как это сделать? Изучаем вопрос.

Лактация

Лактация – это выработка молока молочными железами. Её обеспечивают два основных гормона – пролактин и окситоцин. Изменения в женской груди происходят уже на втором-третьем месяце беременности: молочная железа увеличивается, готовясь к будущей деятельности. Первые капли молозива новорожденный может получить сразу после появления на свет —  процесс лактации активизируется именно после родов.

Экспертное мнение

 Сергей Валентинович Корж, педиатр, врач высшей категории, Детский Центр диагностики и лечения им Н.А. Семашко ЗАО «Медицинские услуги»: «Первое прикладывание ребёнка к груди имеет огромное значение для становления лактации. Его желательно осуществить в родильном зале сразу после появления младенца на свет, в первый час после родов, учитывая состояние новорожденного и мамочки. Раннее прикладывание к груди хорошо сказывается на состоянии и матери, и ребёнка, стимулирует процесс выработки молока. Грудное женское молоко по степени зрелости делят на молозиво (первые 3-5 дней лактации), переходное (до 2-3 недель лактации) и зрелое молоко».

Зависит ли количество молока от размера груди или питания мамы?

Существует ошибочное мнение, что лактация зависит от размера груди и от питания мамы. Такой зависимости нет. Более того, если девушка, следуя «мудрым» советам, пьёт жирное молоко, ест много масла и сыра, то она рискует заработать ожирение. Жир, скапливаясь, в том числе и в груди, будет надавливать на молочные протоки, мешая лактации. Кроме того, у младенцев может быть аллергия на белок, содержащийся в коровьем молоке.

Почему молоко уходит?

Причина

Почему так происходит

Гормональные нарушения

Гипогалактия (hypo galaktios — низкое молоко) – состояние, при котором понижена секреторная деятельность молочных желёз. Явление редкое, встречается не более чем у 5% женщин.

Разлука мамы и ребёнка

Если мама не кормит малыша грудью несколько дней, и гормоны, отвечающие за выработку молока, бездействуют, то организм запускает новую программу – за ненадобностью молоко перестает вырабатываться и постепенно исчезает.

Болезнь мамы

Мамочка не может кормить ребёнка из-за своей болезни или приёма сильнодействующих лекарств. Есть также состояния, при которых страдает именно женская грудь: трещины сосков, причиняющие боль и дискомфорт во время кормления, лактостаз — застой молока при узких протоках или переизбытке молока, мастит – воспаление молочной железы. Все эти проблемы часто ведут к перерывам в кормлении и, соответственно, уменьшению выработки молока.

Болезнь или слабость ребёнка

Недоношенным, слабым малышам не всегда хватает сил на то, чтобы сосать мамину грудь.

Докорм новорожденного смесью в роддоме

Девушка, впервые ставшая мамой, часто не понимает, пришло ли молоко, не знает, как начать процесс кормления. Просите медперсонал в роддоме помочь вам, а не докармливать новорожденного смесью из бутылки!

Использование бутылочки с соской

Использование бутылок с сосками может привести к тому, что малыш вообще не захочет брать мамину грудь.

Допаивание водой

До четырёх-шести месяцев младенцы не нуждаются ни в воде, ни в какой-либо другой пище, кроме материнского молока. Вода заполняет желудок малыша, он перестаёт чувствовать голод и отказывается от груди.

Редкие кормления

Навязанный мамой режим кормления «по часам» не всегда совпадает с тем, что нужно малышу. Длительные интервалы, отказ от ночных кормлений плохо сказываются на выработке молока.

Стресс

Медики уверены – основная причина, по которой прекращается лактация, это стресс. Негативный эмоциональный настрой, депрессия, неприятие ребёнка, нежелание кормить, недосыпание, излишняя тревожность – всё это приводит к тому, что молоко у девушки пропадает.

Как восстановить лактацию

Если в груди нет молока — не торопитесь переводить ребёнка на искусственное вскармливание. Стоит приложить усилия к тому, чтобы молоко вернулось. Возможности материнского организма неисчерпаемы, и восстановить работу молочных желёз девушке вполне по силам.

Релактация – процесс восстановления грудного вскармливания займёт от двух до четырёх-шести недель. Легче наладить лактацию, если малышу ещё не исполнилось 2 месяцев, и перерыв в кормлении был недолгий. Но есть примеры, когда удавалось вернуть молоко для годовалых детей после длительной паузы. Для начала желательно разобраться в причине, по которой молоко перестало вырабатываться, и постараться устранить её.

Эмоциональный фон

Пусть спокойствие и уверенность в успехе станут первым шагом на пути к релактации. Как известно, стресс повышает в крови уровень адреналина, который плохо влияет на лактацию. Итак, ваши спутники отныне – умиротворение, желание кормить и наслаждаться материнством. Не дёргайтесь из-за каждого пустяка, избегайте лишних волнений, объясните друзьям и близким, как важно для вас сохранять спокойствие, создайте вокруг себя атмосферу любви и гармонии.

Частое прикладывание к груди

Второй шаг – частое прикладывание малыша к груди. Ласково и ненавязчиво каждый час предлагайте ребёнку полакомиться маминым молоком. Если он отказывается, не настаивайте, сделайте ещё одну попытку минут через двадцать. Если малыш соглашается, поощряйте его: нежно поглаживайте, целуйте и говорите, какой он молодец. Пусть кроха будет у груди столько, сколько ему нужно. Чем больше он высосет молока, тем лучше.

Используйте разные позы кормления, так будут задействованы все доли молочной железы. Считается, что молоко «лежит» в груди слоями: жидкое, затем все более питательное, густое и жирное. Поэтому первым делом малыш напивается, а потом наедается. Если с лактацией всё в порядке, рекомендуется в одно кормление давать одну грудь, а в следующее – другую. Если первоочередная задача – восстановить грудное вскармливание, то можно в одно кормление несколько раз чередовать прикладывания то к одной, то к другой груди.

Кормите грудью в ночные и утренние часы. Считается, что период между 3-7 утра – оптимальное время для активной работы гормона пролактина.

Правильное прикладывание к груди

Если есть возможность, пригласите специалиста по грудному вскармливанию на дом. Грамотный консультант покажет, как прикладывать малыша и как определить – глотает ли кроха молоко или сосёт грудь как соску, «впустую».

Рекомендации специалистов – слегка сдавливать грудь и вкладывать её малышу в ротик так, чтобы он захватывал сосок и небольшую зону над ним. Когда ребёнок глотает молоко – он делает небольшую паузу, его подбородок слегка зависает. Если малыш сосёт, но не глотает, попробуйте сжать грудь, как будто сцеживаясь, чтобы он получил молоко.

Телесный контакт

Очень важный момент – установление эмоционального контакта мамы и малыша, а этому очень способствует телесный контакт. Как можно больше времени уделяйте ребёнку, показывайте ему, как сильно вы его любите.

Если ребёнку несколько месяцев, попробуйте провести небольшой эксперимент: положите малыша на спинку (только так, чтобы он не упал), через некоторое время подойдите к нему и начните с ним ласково разговаривать. Кроха стал весело гукать, сучить ручками и ножками? Это очень хорошо: так он показывает, как сильно рад вашему появлению. Если же реакции нет, значит, малышу недостаточно любви и внимания.

Кроха рядом с мамой чувствует себя в безопасности, поэтому она должна быть всегда в зоне видимости. Грудничок пока что не отделяет себя от мамы, в утробе он привык к её сердцебиению, голосу. Ощущение близости ему необходимо и сейчас. Постарайтесь, чтобы ребёнок как можно больше времени проводил рядом с вами – носите его на руках или в слинге, все процедуры по уходу за малышом выполняйте сами, купайтесь вместе с ним. На время ограничьте визиты друзей и родственников.

Самый проверенный источник комфорта для малыша – это тело его мамы. Для восстановления лактации очень хорошо практиковать метод «кожа к коже». Соприкосновения мамы и ребёнка повышают уровень гормонов, отвечающих за лактацию, снижают уровень адреналина, восстанавливают температуру и нормализуют сердцебиение. Младенец инстинктивно находит мамину грудь, и ему гораздо легче это сделать, находясь с ней в непосредственной близости. Засыпайте вместе с ребёнком. Вам не придётся ночью вставать, чтобы покормить малыша, а ему будет проще найти источник питания.

Докорм и соска

Докорм желательно давать равными порциями в установленные часы. По мере того как молоко возвращается в мамину грудь, количество «другой» пищи нужно уменьшать. В первую очередь отказывайтесь от докорма ночью. Следите за потребностями ребёнка: если он насытился маминой грудью, нет смысла предлагать что-то ещё.

Не используйте бутылочку с соской, т.к. в этом случае происходит так называемая путаница сосков. Соску и грудь малыш берёт разными способами, напрягая разные мышцы. Привыкнув к бутылочке, ребёнок может навсегда отказаться от груди. По той же причине не давайте грудничку пустышку. Существуют другие способы докорма (из чашки, ложки, с помощью системы докорма и т.п.).

Тёплый душ и физические упражнения

Для груди полезен лёгкий массаж. Принимая душ, направьте тёплую струю воды себе на грудь, выполните 5-6 круговых движений вокруг соска. Также полезны для кровообращения, поддержания себя в хорошей форме и поднятия настроения утренняя зарядка и несложные физические упражнения.

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

советов по восстановлению выработки грудного молока

Автор: TLN

После нескольких месяцев успешного грудного вскармливания у вас внезапно падает количество молока без каких-либо объяснений. Наш резидент IBCLC Кэти МакГи рассказывает, что делать дальше

Начало отношений грудного вскармливания с вашим малышом — захватывающее время, но оно также может быть ошеломляющим и запутанным, когда все идет не так, как вы надеетесь.Если у вас было успешное начало пути к грудному вскармливанию, но теперь вы столкнулись с некоторыми трудностями, не паникуйте. После первых нескольких месяцев жизни вашего малыша происходит естественная балансировка выработки молока, и некоторые колебания являются нормальными. Наш резидент IBCLC, Кэти МакГри, объясняет, как вы можете вернуться на правильный путь.

1. Задавайте вопросы

Если вас беспокоит количество молока, отслеживайте рост вашего ребенка в ближайшие недели. В течение первого месяца дети возвращаются к весу при рождении примерно к 2-недельному возрасту и продолжают набирать от четырех до семи унций в неделю или от одного до двух фунтов в месяц в течение первых шести месяцев жизни.Если ваш ребенок на грудном вскармливании хорошо растет, это явный признак того, что ребенок получает необходимое питание.

Если вы не знаете, что вызывает замедление выработки молока, задайте себе следующие вопросы:

  • Что еще изменилось?
  • Были ли в последнее время какие-либо нарушения в вашем распорядке дня, которые могли вызвать это уменьшение выработки молока?
  • Вы начали принимать новое лекарство?
  • Ребенок стал дольше спать по ночам?
  • Вы недавно вернулись на работу?
  • Вы реже опорожняете грудь?
  • Вы ввели смесь или пустышку?
  • Возможно, вы беременны?

Если ситуация не улучшается быстро сама по себе, попробуйте увеличить частоту и продолжительность сеансов ухода за больными.Именно стимуляция и опорожнение груди посылает сильный сигнал к выработке молока, поэтому кормите грудью рано и часто.

2. Не слишком отвлекайтесь на диету

Конечно, печенье, чай и травы, которые, как утверждается, увеличивают выработку молока, звучат привлекательно. Но единственный верный способ сохранить и увеличить выработку молока — это регулярное грудное вскармливание. Ваш рацион мало влияет на выработку и количество молока. Это отличная идея – пить воду в течение дня, но включение большего количества кормлений и сцеживаний может увеличить выработку более эффективно, чем изменение диеты или гидратации.

3. Высыпайтесь

Мы знаем, это часто легче сказать, чем сделать. Возможно, вам не удастся проспать рекомендуемые семь-восемь часов, но все же важно высыпаться на несколько часов хорошего сна каждую ночь. Хроническое недосыпание может работать против гормонов, вырабатывающих молоко, поэтому отдыхайте, когда можете. Не поддавайтесь желанию выполнить домашние дела, которые могут подождать, и ложитесь и закрывайте глаза, когда ребенок спит днем.

4. Скорректируйте сеансы сцеживания

Если вы уже сцеживаете молоко или кормите грудью каждые два-три часа и по крайней мере один раз в течение ночи, увеличение количества минут сцеживания (не более 30 минут за сеанс) и давления может помочь вам восстановить прежний запас .Ничего страшного, если вы не заметите выделения молока во время последней части этих сеансов. Сцеживание после того, как ваше молоко перестало активно течь, посылает вашему организму сигналы увеличить количество молока. Если у вас мало времени, сцеживайте обе груди одновременно. Это не только значительно экономит время, но и дает больше молока.

5. Проверьте правильность работы помпы

Вы тратите много времени и сил на прокачку, так что используйте их по максимуму! Плохо работающая помпа со сниженным всасыванием и мощностью может негативно повлиять на подачу.Если у вас есть какие-либо опасения по поводу работы вашей помпы и ее влияния на выработку молока, свяжитесь с командой The Lactation Network. Мы будем рады найти насос, который подойдет именно вам.

Также важно убедиться, что вы используете подходящую воронку. Это требует определенных навыков, поэтому, если вы не уверены, запросите оценку сцеживания во время 90-минутного визита на дом к IBCLC от The Lactation Network. Мы знаем, что грудное вскармливание не всегда дается легко, и мы хотели бы дать несколько советов и рекомендаций для вашего путешествия по грудному вскармливанию.

Как снова кормить грудью и почему

Если вы прекратили кормить грудью и хотите начать снова, вы, вероятно, сможете это сделать. По мнению экспертов по грудному вскармливанию, можно возобновить грудное вскармливание, если вы сможете приготовить молоко для своего малыша и заставить его или ее сосать грудь. Возобновление лактации — это процесс, состоящий из двух частей: восстановление выработки молока и обучение трехлетнего ребенка снова сосать грудь.

Этот процесс известен как релактация, и несколько исследований показали, что возможна полная или частичная релактация.Многие матери, которые хотят вернуться к грудному вскармливанию, обнаруживают, что по этому вопросу не так много информации. Тем не менее, такая информация является ключом к тому, чтобы знать, как это сделать.

Прежде чем приступить к релактации, обратитесь за профессиональной поддержкой к своему врачу и к сообществу кормящих матерей в вашем районе для более успешного релактационного пути. Это будет включать физическую и эмоциональную поддержку, чтобы помочь вам достичь ваших целей.

СВЯЗАННО: 20 вещей, которые консультанты по грудному вскармливанию предпочитают не рассказывать мамам

Как вернуть грудное молоко?

Хотя полностью восстановить выработку грудного молока может оказаться невозможным, частичное снабжение молоком, несомненно, повлияет на здоровье и развитие вашего малыша.Вот способы, с помощью которых вы можете увеличить количество молока.

Часто сцеживайте грудное молоко

Если ваш малыш готов и хочет сосать грудь, регулярное опорожнение груди — это самое полезное, что вы можете сделать. Кормите грудью с обеих сторон, достаточно долго, чтобы опорожнить каждую грудь. Однако, если ваш ребенок сосет грудь не очень часто, сцеживайте молоко, чтобы стимулировать выработку молока.

Кроме того, вы можете использовать лекарственные травы для увеличения количества молока.К таким растительным лекарственным средствам относятся имбирь, фенхель, пажитник, чеснок и расторопша. Тем не менее, проконсультируйтесь со своим натуропатом, прежде чем использовать какие-либо травы, потому что известно, что популярные травы для грудного вскармливания, такие как пажитник, фенхель, чеснок и крапива, вызывают аллергические реакции. Для получения благоприятных результатов вам нужно будет продолжать кормить грудью или сцеживать молоко, пока вы используете растительные лекарственные средства.

Через: pexels.ком

Кроме того, если у вас мало грудного молока и ваш малыш кажется неудовлетворенным, использование дополнительной системы кормления может творить чудеса. Система состоит из трубки, соединяющей устройство для докорма с вашим соском. Таким образом, грудное молоко будет поступать в рот вашего малыша, когда он сосет грудь.

Кроме того, вы можете запросить у своего врача информацию об использовании отпускаемых по рецепту лекарств. Многие отпускаемые по рецепту лекарства для грудного вскармливания повышают уровень пролактина, что, в свою очередь, способствует увеличению количества молока.

Наконец, верните малыша медсестре. Держите ребенка близко к своей обнаженной груди как можно чаще, чтобы обеспечить контакт кожа к коже. Исследования показывают, что дети сохраняют эту потребность еще долгое время после младенчества. Скорее всего, ваш ребенок начнет прикладываться самостоятельно, и это может существенно помочь в налаживании грудного вскармливания.

Почему мать хочет возобновить грудное вскармливание?

Иногда матери, прекратившие лактацию раньше, чем ожидалось, испытывают чувство утраты и желание получить еще один шанс.Причины прекращения грудного вскармливания обычно варьируются от развития у младенцев непереносимости молочной смеси до обнаружения матерями того, что они были дезинформированы и не нуждались в отлучении от груди.

Точно так же мать может захотеть релактировать, если у нее больше нет медицинских причин, которые препятствовали ей в первую очередь кормить грудью, или если у нее произошли изменения в доме или на работе, которые теперь дают ей больше времени. В других случаях матерям просто нравится снова пытаться кормить грудью после отлучения от груди своих детей.

Каковы шансы на успех?

Несмотря на отсутствие достаточной информации о релактации, имеющиеся результаты исследований с необходимой поддержкой позволяют матерям снова частично или полностью кормить грудью. Во многих из этих исследований релактирующие эксперты и группы поддержки оказывали поддержку матерям, которые смогли создать полноценную выработку молока менее чем за месяц.

Релактация — не всегда легкий процесс, и может потребоваться до двух недель или месяцев, пока молочные железы не отреагируют.Тем не менее, постоянство в правильном питании и установление режима грудного вскармливания являются ключом к сокращению продолжительности грудного вскармливания.

Для успешной релактации постарайтесь прикладывать ребенка к груди, пока вам помогают обученные специалисты, особенно когда периоды отлучения от груди и периоды грудного вскармливания слишком далеки друг от друга.

Тем не менее, следуйте инструкциям в этой статье, найдите группу поддержки и присоединитесь к ней, а также приготовьтесь снова попробовать грудное вскармливание.

ЧИТАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЙ: многие люди не думают, что работодатели должны предоставлять комнаты для кормления грудью

Дети с СДВГ чаще становятся жертвами издевательств и хулиганов

Читать Далее

Об авторе

Саймон Букс (опубликовано 1023 статьи)

Я пишу с 2012 года, и до сих пор мне нравилось это путешествие.Когда я не занята писательством, как будто завтра не наступит, мне нравится проводить время со своими тремя дочерьми и смотреть Netflix.

Более Из книг Саймона

Десять фактов о грудном вскармливании после уменьшения груди, о которых вам никто не рассказывал • Мари Бьянкуццо, RN MS CCL IBCLC

Во всем мире около полумиллиона женщин ежегодно делают операцию по уменьшению груди.Это первый факт. Но какие факты нужно знать о грудном вскармливании после операции по уменьшению груди?

1. После операции по уменьшению груди можно кормить грудью

Десять или два года назад многие женщины не могли кормить грудью после уменьшения груди. Но сегодня, когда хирурги используют методы, сохраняющие функцию структур, связанных с лактацией, весьма вероятно, что вы сможете кормить грудью.

2. Ваша грудь вернется к своему размеру до беременности

Ого.Выслушай меня. Все женщины могут рассчитывать на большую грудь во время беременности. Из-за влияния эстрогена и других гормонов беременности ткань молочной железы увеличивается. Проще говоря, это означает, что беременность, а не грудное вскармливание, сделает вашу грудь больше.

Тем не менее, многие или большинство женщин, независимо от того, перенесли ли они операцию по уменьшению груди или нет, обнаружат, что после отлучения от груди их грудь вернется к своему добеременному размеру.

3. Молочные протоки можно реканюализировать

Часто протоки — «транспортная система» для молока — перерезаются во время операции по уменьшению груди.Однако есть убедительные доказательства того, что некоторые из этих протоков повторно соединяются друг с другом или развиваются какие-то новые транспортные пути. Думайте об этом как о «коллатеральном кровообращении», которое развивается у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Конечно, это немного по-другому, но основная идея заключается в том, что тело создает естественный шунт вокруг поврежденной ткани.

Сколько повторных канюлей произойдет? Это зависит от ряда факторов, но похоже, что акт лактации заставляет организм создавать эти альтернативные «маршруты» для транспортировки молока.Следовательно, у матери, кормящей грудью после уменьшения груди, может быть низкий запас молока при кормлении первого ребенка, но у нее будет больше запасов со следующим ребенком.

4. Нервы могут регенерироваться

Четвертый межреберный нерв сигнализирует мозгу о необходимости высвобождения окситоцина и пролактина. Если этот нерв разорван, выброса молока («прилива») не произойдет. В отличие от ситуации с реканюлизацией протоков, лактация не влияет на нерв.

В то время как большинство повреждений нервов восстанавливаются в течение от шести месяцев до года, на восстановление нервов может уйти до двух лет.(Вы можете прочитать больше о восстановлении и регенерации нервов.) И иногда нервы никогда не восстанавливаются.

5. Вы можете увеличить количество молока

У всех матерей выработка молока зависит от положительной обратной связи. Под этим я подразумеваю, что чем больше вы удаляете молока, тем больше молока наполняется ваша грудь. По сути, с положительной обратной связью идея заключается в том, что «чем больше, тем лучше».

Есть одно предостережение. У средней женщины около девяти протоков. Однако у некоторых женщин всего четыре протока.Очевидно, что женщины, у которых изначально меньше протоков, больше страдают от разрыва даже одного протока во время операции.

Помните также, что, как и у любой другой женщины, у вас может не хватать молока по какой-то другой, пока неустановленной причине.

6. Вероятно, вы почувствуете, что молоко «приходит»

Хотя у всех матерей есть молозиво во время родов, примерно через 3 дня их молоко «приходит». Таким образом, вы можете обнаружить, что ваша грудь чувствует себя полной примерно в это время.Когда молоко «приходит», это хорошо! Нагрубание является нормальным и желательным.

7. Ваша предыдущая операция не «вызывает» нагрубание

Гормоны вызывают приток молока. Если ваши гормоны работают правильно и ваши доли целы, ваше молоко будет «приходить», независимо от того, кормите ли вы грудью или кормите смесью; была ли у вас операция на груди или нет.

Но если вы кормите грудью после операции по уменьшению груди, вы можете заметить, что:

  • часть одной груди более набухшая, а часть остается мягкой
  • у вас больше нагрубания с одной стороны, чем с другой
  • ваш дискомфорт от нагрубания, вероятно, будет усиливаться каждый раз, когда вы рожаете ребенка

Некоторые мамы беспокоятся что дискомфорт указывает на закупорку протока.Это, безусловно, возможно. Но чаще всего дискомфорт вызывает естественное нагрубание. Дискомфорт утихнет.

8. Тип хирургического разреза может повлиять на ваш опыт кормления грудью

Мощь.

Недавний систематический обзор, проведенный Краутом и его коллегами, обнадеживает. Они пришли к выводу, что «методы, которые сохраняют столбец субареолярной паренхимы, по-видимому, имеют большую вероятность успешного грудного вскармливания». (Субареолярная паренхима — это лактирующая часть железы, расположенная непосредственно под ареолой). Поэтому на первой консультации важно подчеркнуть хирургу, что вы хотите максимально увеличить свои шансы на грудное вскармливание.

Если у вас уже была операция, в ходе которой хирург использовал методы с меньшей вероятностью успеха, не унывайте. Грудное вскармливание после операции по уменьшению груди часто все еще возможно.

9. Одна грудь может производить больше, чем другая

Даже у женщин, которым не делали операцию на груди, иногда одна грудь вырабатывает больше молока, чем другая. Такая разница, если не слишком драматичная, может быть совершенно нормальной — или, по крайней мере, обычной.

Настоящий вопрос заключается в том, достаточно ли у вас молока с обеих сторон, чтобы поддерживать рост и благополучие ребенка?

10.Несколько методов помогают улучшить выработку молока

Вполне возможно, что у вас не будет полного запаса молока. Возможно, вам потребуется доп. Но есть методы, которые помогут вам улучшить выработку молока.

В наши дни большинство матерей обращаются к Интернету и социальным сетям за «советами» по поводу выработки молока. Этот совет работает? Мы можем поговорить об этом позже, но суть такова: НИЧТО не заменит частую стимуляцию и контакт кожа к коже.

Следите за новостями о грудном вскармливании и увеличении груди!

Можете ли вы рассказать историю успешного грудного вскармливания после операции по уменьшению груди? Используйте раздел комментариев ниже!

Поделись этим

Родственные

Релактация: возможна ли она? — Момиз Лав

Счастливая женщина кормит ребенка грудью на весеннем поле подсолнечника

Иногда грудное вскармливание идет не по плану, и многие мамы принимают решение прекратить грудное вскармливание из-за болезни или просто потому, что считают, что это лучшее решение для их семьи.Хотя многие спокойно относятся к этому выбору, некоторые мамы сожалеют о том, что бросили курить, и задаются вопросом, можно ли релактировать. Другие мамы, усыновляющие ребенка, задаются вопросом, способны ли они кормить грудью своего ребенка, даже если они не рожали — это известно как индуцированная лактация. Релактация и индуцированная лактация проходят успешно у многих мам! Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как лучше всего ориентироваться в этом путешествии.

Иногда кормление смесью кажется нашим единственным вариантом, но позже мы можем пожалеть об этом выборе и решить, что хотим попробовать грудное вскармливание, хорошая новость заключается в том, что никогда не поздно, и с некоторой помощью мы можем вернуться на правильный путь

 Процесс для релактации и индуцированной лактации одно и то же — вы учите ребенка успешно брать грудь, одновременно увеличивая количество молока.Как вы это делаете?

Стимуляция сосков является ключом к релактации мамы

Самым важным фактором в обеспечении стабильного питания является регулярная стимуляция сосков. Этого можно добиться с помощью эффективных сеансов грудного вскармливания, когда ребенок часто сосет грудь с правильным захватом. Сцеживание, особенно со сжатием груди, также является отличным способом частой и достаточной стимуляции сосков.

Slide 1

ИСПОЛЬЗУЙТЕ КУПОН » MOMMYZ15 »
НА СКИДКУ 15%

Многие женщины задаются вопросом, играет ли возраст их ребенка фактор успешной релактации. Если коротко, то да.Если вашему ребенку меньше четырех месяцев, релактация, как правило, является более легким процессом, потому что ваш ребенок может научиться эффективно возвращаться к груди.

Это не означает, что у матерей с детьми старшего возраста или матерей, которые не рожали, не будет успешной релактации и искусственной лактации. Грудное вскармливание — это гораздо больше, чем грудное молоко, поэтому любой сеанс кормления будет полезен для вашего ребенка.

Иногда у мам возникают проблемы с прикладыванием ребенка к груди. Это может быть неприятно, потому что стимуляция сосков важна для грудного вскармливания.

Важно иметь правильный захват груди, чтобы ребенок извлекал молоко соответствующим образом.

Лучший способ решить эту проблему — обратиться к консультанту по грудному вскармливанию, предпочтительно к сертифицированному консультанту по грудному вскармливанию Международного совета, который поможет вам найти лучший способ получить ребенка. спиной к груди.

Не отчаивайтесь – если ваш ребенок не берет грудь, а вы все еще намерены давать ему грудное молоко, всегда есть возможность сцеживать молоко для стимуляции груди и кормить ребенка молоком из бутылочки или чашки.Это называется исключительным сцеживанием, и, хотя это требует большой самоотдачи, многие мамы предпочитают сцеживать и кормить ребенка смесью. Частое сцеживание также поможет увеличить количество молока.

Что делать, если ваш ребенок хорошо сосет грудь, но вам все еще не хватает молока? Опять же, работа с консультантом по грудному вскармливанию будет лучшим способом решить вашу индивидуальную ситуацию, но у вас, безусловно, есть варианты. Докорм для кормления — это отличный способ прикладывать ребенка к груди, одновременно увеличивая его запасы.

Эксклюзивное сцеживание также является вариантом, который выбирают многие мамы, и существует много информации, которая поможет оптимизировать эту практику.

Вы также захотите как можно сильнее стимулировать грудь с помощью сцеживания. Убедитесь, что вы часто сцеживаете и кормите своего ребенка, предпочтительно каждые 2-3 часа на стадиях новорожденности и младенчества.

Возможно, вы слышали о мамах, принимающих специальные добавки для увеличения количества молока, такие как пажитник или чертополох. Эти вещества называются галактагогами, и считается, что они взаимодействуют с дофаминовой системой, повышая уровень пролактина.

Травы и другие добавки не имеют научных доказательств фактического увеличения количества молока, в то время как некоторые лекарства, такие как домперидон, одобрены для стимулирования лактации в других странах, но не в Соединенных Штатах.

Он веками использовался во многих азиатских культурах и является одним из самых известных галактагогов.

Иногда женщины сообщали о нежелательных побочных эффектах пажитника и других пищевых добавок, таких как повышенное газообразование и срыгивание у детей.Прежде чем начинать принимать какие-либо добавки, лучше всего поговорить с акушеркой, педиатром или консультантом по грудному вскармливанию.

Опыт релактации и индуцированной лактации может варьироваться от женщины к женщине, но IBCLC станет для вас огромным ресурсом и проведет вас по наилучшему пути в вашем путешествии по лактации. Стимуляция груди является ключом к созданию здорового питания, и также важно, чтобы ваш ребенок правильно захватывал и перекачивал молоко. Не отчаивайтесь — упорствуйте и используйте свои ресурсы, и вы сможете успешно релактировать.

Релактация может быть чем-то, что вы рассматриваете, и почему бы и нет, в конце концов, иногда мы прыгаем прямо в наш путь грудного вскармливания и можем бороться с самого начала, сдавшись, даже не начав, или, может быть, мы усыновляем ребенка и хотим обеспечить самый лучший источник питания. Какой бы ни была причина, может быть, сейчас всегда приятно осознавать, что даже когда ваш ребенок станет старше, у вас все еще есть выбор, и с небольшой помощью это, безусловно, возможно.

У вас есть успешная история, когда вы смогли вернуться на правильный путь или начать все вместе свое путешествие по грудному вскармливанию посредством релактации? Если да, то как это было, и что заставило вас принять решение в первую очередь.

Имеет ли пальмитоилэтаноламид (ФЭА) пользу для здоровья?

Пальмитоилэтаноламид (ФЭА) вырабатывается в организме для борьбы с болью и воспалением. Некоторые ученые считают, что эта жирная кислота может повышать уровень естественных каннабиноидов и защищать нервы. Его предполагаемая польза для здоровья интригует, но подтверждают ли ее убедительные доказательства? Читай дальше что бы узнать.

Что такое пальмитоилэтаноламид (ФЭА)?

Обзор

Пальмитоилэтаноламид, или ПЭА, естественным образом вырабатывается в организме для борьбы с болью и воспалением.Многие животные и растения также производят ПЭА. Наибольшее количество содержится в соевом лецитине, соевых бобах, яичном желтке, арахисе и люцерне [1].

ПЭА классифицируется как пищевая добавка и не был одобрен FDA для медицинского применения. В целом, пищевые добавки не имеют серьезных клинических исследований. Правила устанавливают производственные стандарты для добавок, но не гарантируют, что они безопасны или эффективны. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавки.

В качестве добавки ПЭА доступен в виде таблеток, капсул и порошка.В Италии и Испании ПЭА продается как пищевой продукт для специальных медицинских целей [2].

Однако большинство добавок ПЭА, доступных потребителям, имеют синтетическое происхождение. Следовательно, они не подпадают под категорию «натуральных добавок». Вместо этого FDA считает их неутвержденными лекарствами.

С момента его открытия в 1950-х годах исследователи проявляли любопытство к ПЭА. Он подает надежды как болеутоляющее и противовоспалительное средство, хотя крупномасштабные данные о безопасности и эффективности все еще отсутствуют. Тем не менее, многие потребители надеются, что ПЭА облегчит их хроническую и невропатическую боль [3].

Опубликованные на сегодняшний день клинические исследования изучали влияние ПЭА на комплексную боль. Несмотря на их усилия, ряд этих исследований имел серьезные недостатки (плохой дизайн, низкое качество или небольшой размер выборки). Необходимы более крупные многоцентровые исследования, чтобы подтвердить влияние ПЭА на различные типы боли [3].

Ученые также изучают влияние ПЭА на активацию каннабиноидных рецепторов. Ограниченные исследования показывают, что ПЭА может поддерживать здоровье мозга, сердца и иммунитета.Но предстоит еще много исследований [1, 4].

PEA — это амид жирной кислоты, такой как анандамид, основная молекула каннабиноидов, которая вырабатывает ваше тело. В отличие от обычных жиров, жирные кислоты, содержащие амиды, такие как ФЭА и наши каннабиноиды, непосредственно участвуют в нервной коммуникации. Эти интригующие и недавно открытые молекулы называются «нейроактивными липидами» [5].

PEA — это соединение, которое организм естественным образом вырабатывает для борьбы с болью и воспалением. Он также исследуется в качестве дополнения, хотя крупномасштабных данных по-прежнему не хватает.

Механизм действия

ФЭА активирует энергетический, жиросжигающий и противовоспалительный PPAR альфа . Активируя этот ключевой белок, ПЭА останавливает активность провоспалительных генов и продукцию многих воспалительных веществ [2].

ФЭА снижает активность гена блаженства FAAH, который расщепляет природный каннабиноид анандамид. Это повышает уровень успокаивающего анандамида в вашем теле, помогая бороться с болью и улучшая расслабление.Он также может активировать каннабиноидные рецепторы (CB2 и CB1) [2].

ПЭА содержит в своей структуре пальмитиновую кислоту. Отправной точкой для образования ФЭА в организме является именно эта насыщенная жирная кислота [4].

Однако некоторые ученые говорят, что простое увеличение потребления пальмитиновой кислоты или других диетических жиров не повлияет на выработку ФЭА в организме. Это связано с тем, что ваше тело будет использовать ПЭА только тогда, когда ему необходимо компенсировать воспаление или боль, и его уровни также обычно меняются в течение дня [4]

Исследователи предполагают, что лучший способ получить пользу от ПЭА — это стандартизированные добавки или продукты, богатые ПЭА.Однако их гипотеза остается недоказанной [4].

Ученые считают, что ПЭА может активировать каннабиноидные пути в организме, которые, как предполагается, успокаивают боль.

Предполагаемая польза для здоровья пальмитоилэтаноламида (ФЭА)

Возможно действует для:

1) Обезболивающее

Приличное количество доказательств подтверждает способность ПЭА уменьшать комплексную боль. С 1970-х годов он был исследован в более чем 30 клинических испытаниях с участием около 6 тысяч человек [3].

Хотя большая часть исследований говорит о способности ПЭА уменьшать боль в целом, в исследованиях часто не проводится различие между невропатической и ненейропатической болью.

Преимущества ПЭА при нейропатической боли менее ясны из-за недостаточности надежных доказательств на сегодняшний день.

Другим ограничением было то, что в большинстве этих исследований отсутствовал плацебо-контроль. Необходимы дополнительные высококачественные исследования, чтобы определить, насколько эффективен ПЭА для облегчения различных типов боли.

При анализе 12 исследований на людях добавки ПЭА снижали интенсивность хронической и нейропатической боли без каких-либо серьезных побочных эффектов. Для облегчения боли должно пройти не менее 2 недель. ПЭА обычно назначали в течение 3–8 недель в дозах от 300 до 1200 мг/день. Прием его в течение более длительного периода времени усиливает его действие, не вызывая толерантности [1].

В базовом исследовании с участием более 600 человек ПЭА (300 или 600 мг/день) значительно уменьшал боль при ишиале , более высокие дозы оказывали более благоприятное воздействие.ПЭА уменьшил интенсивность боли более чем на 50% всего за 3 недели, что редко наблюдается при применении большинства обезболивающих [6].

ФЭА уменьшил боли в пояснице в исследовании с участием более 100 человек (600 мг ФЭА/день). Это было настолько эффективно, что половина включенных участников перестали принимать какие-либо дополнительные обезболивающие к концу испытания [6].

ПЭА облегчает боль, вызванную различными состояниями здоровья . Чтобы обрисовать в общих чертах некоторые из этих исследований, ПЭА был исследован в:

  • Женщины с тазовой болью, вызванной эндометриозом, разрастанием слизистой оболочки матки.В исследовании с участием 56 женщин ПЭА (300 мг/день) облегчал боль и улучшал сексуальную функцию в течение 6 месяцев [7]
  • Боль, вызванная фибромиалгией. У 80 человек ПЭА уменьшил интенсивность боли и чувствительности при добавлении к стандартному лечению (прегабалин) [8]
  • Люди с ишиасом, которые не реагируют на обезболивающие, такие как оксикодон [9]
  • Диабетики с болью от синдрома запястного канала, вызванного компрессией нерва (при более высокой дозе 1200 мг ПЭА/день) [9]
  • Боль после неудачной операции на позвоночнике [9]
  • Раковая боль [9]
  • Боль при артрите [9]

Важно отметить, что ПЭА не вызывал побочных эффектов или взаимодействий с лекарствами ни в одном из вышеуказанных исследований.Тем не менее, надлежащие исследования безопасности все еще отсутствуют. Кроме того, по-прежнему недостаточно доказательств, чтобы оценить эффективность ПЭА у людей с этими типами боли.

Тем не менее, исследования на животных подтверждают его болеутоляющий потенциал. У экспериментальных животных (мышей и крыс) ПЭА:

  • Уменьшение боли в нервах от химиотерапевтического препарата (паклитаксел) [10]
  • Производное ФЭА адельмидрол уменьшает острую и хроническую боль и воспаление [11]
  • Уменьшение воспаления и повреждения легких [12]
  • Уменьшение воспаления и боли при артрите [13]
  • Снижение воспаления при травмах спинного мозга [14]

Ученые надеются изучить влияние ПЭА на различные виды боли и воспаления у людей в будущем.

Недостаточно доказательств для:

Следующие предполагаемые преимущества подтверждаются только ограниченными клиническими исследованиями низкого качества.

Недостаточно доказательств в поддержку использования ПЭА по любой из перечисленных ниже причин.

Не забудьте поговорить с врачом, прежде чем принимать добавки ПЭА. ПЭА никогда не следует использовать в качестве замены одобренной медицинской терапии.

2) Здоровье и регенерация мозга

PEA может быть полезен при нейродегенеративных заболеваниях и инсульте, потому что он помогает клеткам мозга выживать и снижает воспаление.Для подтверждения этого необходимы дальнейшие клинические исследования.

В исследовании 250 пациентов, перенесших инсульт, состав ПЭА с лютеолином (глиалией) улучшал восстановление . Это благотворно повлияло на когнитивные способности, общее состояние мозга, уменьшение боли и повседневное функционирование . Эффекты были заметны через 30 дней и еще больше улучшились в течение еще одного месяца приема добавок [15].

Как с лютеолином, так и отдельно, ПЭА предотвращал болезнь Паркинсона у мышей, уменьшая повреждение головного мозга и защищая дофаминовые нейроны.Поскольку разрушение дофаминовых нейронов вызывает болезнь Паркинсона, ПЭА может предотвратить это заболевание или его ухудшение. Для подтверждения этих результатов необходимы клинические исследования [16, 17].

В другом исследовании ПЭА с лютеолином улучшало заживление нервов у мышей с травмами спинного мозга. В нем повышены нейротрофические факторы (BDNF, NGF), небольшие, но мощные белки, которые помогают создавать новые клетки головного мозга, необходимые для регенерации тканей после травматического повреждения спинного или головного мозга [16, 18].

Но помимо прямого воздействия на клетки головного мозга, ПЭА важен для здоровья мозга из-за его действия на нашу эндоканнабиноидную систему. В мозгу наши естественные каннабиноиды играют различные роли в поведении, познании, настроении и риске судорог, среди прочего.

Нарушение естественных каннабиноидов также может играть роль в развитии эпилепсии. ПЭА может облегчить судороги и сократить их продолжительность у крыс за счет повышения активности каннабиноидов в мозге. Его влияние на судороги еще предстоит исследовать у людей [19].

3) Поддержка здоровья глаз
Действие

ПЭА на защиту нервных клеток может не ограничиваться только мозгом. Здоровые нервы в глазах имеют решающее значение для поддержания правильного зрения.

Ретинопатия — это глазное заболевание, которое может привести к потере зрения. Это вызвано воспалительным повреждением нервов в глазу, чаще всего вызванным глаукомой и диабетом. ФЭА уменьшал повреждение глазного нерва в более чем 9 клинических испытаниях, используемых в дозах до 1,8 г/день [20].

У 32 человек с глаукомой ПЭА снизил высокое глазное давление и улучшил зрение в течение 6 месяцев. Добавление ПЭА было безопасным и не вызывало никаких побочных эффектов [21].

Люди с глаукомой могут выбрать лазерную хирургию, но вскоре после этого они рискуют испытать высокое глазное давление, что может привести к повреждению. ПЭА предотвратил повышение внутриглазного давления, назначенное вскоре после лазерной хирургии глаза у 15 человек [22].

Исследования на животных показали, как ПЭА может достичь этих преимуществ. У крыс с диабетом он уменьшал количество ключевых воспалительных веществ в глазах, которые разрушают гематоэнцефалический барьер.Подобно тому, как гематоэнцефалический барьер защищает мозг, этот глазной барьер имеет решающее значение для здоровья глаз. Он питает глаза, но предотвращает попадание вредных веществ [23, 24].

4) Симптомы депрессии

В недавнем исследовании 58 человек с депрессией прием ПЭА (1,2 г/день) в течение 6 недель значительно и быстро улучшал настроение и общие симптомы. ПЭА был добавлен к лечению антидепрессантами (циталопрам) и уменьшил симптомы на впечатляющие 50% [25].

Это клиническое исследование было продолжением многочисленных исследований, в которых ПЭА улучшал симптомы депрессии у животных.

Необходимы дальнейшие клинические испытания, прежде чем мы сможем сделать какие-либо надежные выводы.

5) Симптомы рассеянного склероза

Обезболивающие и противовоспалительные свойства ПЭА делают его идеальным кандидатом на лечение рассеянного склероза (РС), который имеет сильную аутоиммунную и воспалительную природу. Терапия первой линии (интерферон IFN-β1a), с другой стороны, часто вызывает серьезные побочные эффекты. ПЭА может усиливать действие этой иммунотерапии, снижая при этом негативные эффекты.

В качестве дополнения к стандартной терапии ПЭА уменьшал побочные эффекты и боль, улучшая качество жизни и когнитивные функции в исследовании с участием 29 человек с быстро прогрессирующим рассеянным склерозом . Добавка также повышала уровень ПЭА и анандамида в крови [26].

Эффекты одного ПЭА на РС еще не исследовались.

6) Борьба с простудой

Когда ученые были в восторге от способности ПЭА облегчать боль и повреждение нервов, о его воздействии на иммунную систему почти забыли.Во многих ранних исследованиях с участием более 4 тысяч человек ФЭА мог бороться с вирусом гриппа, вызывающим обычную простуду [4].

Несмотря на достижение хороших результатов, основная проблема первоначальных исследований заключалась в том, что использовался яичный желток или другие добавки, содержащие лишь небольшое количество ПЭА. Они не были стандартизированы, и невозможно узнать, сколько в них ПЭА. Перенесемся в конец 1970-х годов, когда начались исследования с использованием добавок ПЭА более высокого качества [4].

ФЭА (1200 мг/день) уменьшал продолжительность простуды и такие симптомы, как лихорадка, головные боли и боль в горле, в исследовании около 900 молодых солдат.В четырех дополнительных исследованиях ПЭА снижал вероятность простуды и тяжесть симптомов. Дополнительные исследования должны изучить его эффекты как отдельной добавки, так и в качестве дополнения к стандартной терапии [4].

Возможно неэффективен для:

Спастичность от травмы спинного мозга

В одном исследовании специальный состав ПЭА (ультрамикронизированный ПЭА) давался в качестве дополнения к традиционной терапии в течение 12 недель у 73 человек с болью и спастичностью, связанными с повреждением спинного мозга.По сравнению с традиционной терапией, ПЭА не уменьшал невропатическую боль, спастичность или бессонницу [27].

Отсутствие доказательств (исследования на животных):

Описанные ниже исследования проводились только на животных и клетках; клинические доказательства отсутствуют.

Будущие исследования на людях еще не определили влияние ПЭА на сердце, кишечник и высвобождение гистамина. Перечисленные ниже исследования не следует интерпретировать как подтверждающие какую-либо пользу для здоровья.

Воздействие на сердце

Сердечные приступы возникают в результате полной закупорки кровеносных сосудов, ведущих к сердцу. Для восстановления поврежденной сердечной ткани необходимо восстановить надлежащий кровоток. У мышей ПЭА улучшал восстановление после сердечных приступов, уменьшал повреждение сердечной ткани и снижал уровень воспалительных цитокинов [28].

ФЭА также снижает высокое кровяное давление у крыс и предотвращает повреждение почек за счет снижения содержания воспалительных веществ. Он также имеет специфические эффекты, аналогичные лекарствам, обычно используемым для снижения высокого кровяного давления (ACEI).ФЭА блокировал ферменты и рецепторы, повышающие артериальное давление за счет сужения кровеносных сосудов (рецептор ангиотензина 1 и ангиотензинпревращающий фермент) [29].

Воспаление кишечника

ФЭА был успешно использован для облегчения симптомов воспалительного заболевания кишечника (СРК) у животных. Мыши с хроническим воспалением кишечника имеют низкие уровни ПЭА, в то время как добавки ПЭА нормализовали перистальтику кишечника и предотвращали повреждение слизистой оболочки кишечника [2, 30].

В тканях, взятых путем биопсии у людей с язвенным колитом, ПЭА снижал воспалительные цитокины и накопление нейтрофилов, иммунных клеток, которые ухудшают симптомы и способствуют повреждению кишечника [2].

Повреждение кишечника, вызванное язвенным колитом, увеличивает риск развития рака. У мышей ПЭА предотвращал развитие рака нормальной ткани кишечника [2].

Адельмидрол — это противовоспалительное вещество, полученное путем модификации ПЭА, которое также может улучшать симптомы СРК, такие как диарея и потеря веса у мышей [31].

Высвобождение гистамина

Некоторые ученые считают, что ФЭА может быть блокирующим высвобождение гистамина . В исследованиях на животных и клетках ПЭА улучшал экзему и кожную аллергию, снижая активацию тучных клеток и блокируя высвобождение гистамина [2].

У собак с экземой ПЭА помогал смягчить симптомы, уменьшая воспаление кожи и зуд. ФЭА уменьшал количество воспалительных веществ (ФНО-альфа) и увеличивал количество эндоканнабиноидов в коже (2-АГ), что в целом сильно уменьшало аллергическую реакцию [2].

Дозировка и безопасность ПЭА

Дополнения

Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать ПЭА. В качестве пищевой добавки ПЭА не был одобрен FDA для медицинского применения.

Было бы полезно провести дополнительные клинические исследования, но ограниченные данные свидетельствуют о том, что ПЭА безопасен. Длительное употребление ПЭА не было связано с побочными эффектами в небольших исследованиях. ПЭА использовали в дозах от 300 мг до 1,8 г/день в клинических исследованиях.

  • По крайней мере, 600 мг/день могут быть необходимы для облегчения боли в нервах, в то время как дозы 1,2 г/день использовались при диабетической боли в нервах
  • ФЭА в дозе до 1,8 г/день использовался для уменьшения повреждения глазных нервов у людей с глаукомой или диабетом
  • Для борьбы с простудой, 1.2 г/день была стандартной дозировкой

Некоторые производители предлагают разделить общую дозу на две части в течение дня. Люди сообщают, что начинают со стандартной дозы 1,2 г/день, разделенной на 600 мг утром и 600 мг днем. Некоторые люди постепенно увеличивают дозировку через 1 месяц, если это необходимо.

Добавки микронизированного ПЭА использовались в большинстве исследований, некоторые ученые считали их лучшими по сравнению с другими формами. Микронизированный ПЭА представляет собой мелкий порошок, который лучше усваивается.ФЭА в сочетании с лютеолином также использовался в клинических испытаниях.

Дозировка

PEA в клинических испытаниях варьировалась от 600 мг до 1200 мг в день.

Источники пищи

Соевый лецитин, соевые продукты и люцерна являются хорошими пищевыми источниками ПЭА. Тем не менее, это не будет подходящим вариантом для людей с пищевой чувствительностью. Яичный желток — еще один отличный источник пищи для людей, которые не реагируют на яйца. Если вы придерживаетесь мясной диеты или склонны к пищевой непереносимости, добавки ПЭА являются более безопасным и эффективным выбором.

Несмотря на то, что ПЭА производится из насыщенных жирных кислот, включение большего количества насыщенных жиров в ваш рацион не увеличит выработку ПЭА в вашем организме. Напротив, диета с высоким содержанием насыщенных жирных кислот, вероятно, только увеличит риск возникновения различных хронических и воспалительных проблем со здоровьем.

Беременность и дети

Несколько исследований использовали ПЭА у детей без каких-либо рисков. Потребуются более крупные исследования, чтобы подтвердить безопасность ПЭА у детей.

ПЭА не оказывал токсического действия на беременных животных.У него не было никакого потенциала, чтобы повредить клетки, вызвать мутацию или рак. Длительное введение ФЭА животным в максимально достижимых дозах (1 г/кг массы тела) не было токсичным. Мы рекомендуем соблюдать осторожность беременным и кормящим женщинам из-за отсутствия клинических данных [32].

Генетика и фермент Bliss (FAAH)

Общий обзор

Как амин жирной кислоты, ФЭА расщепляется тем же ферментом, что и наши природные каннабиноиды. Этот фермент называется амидгидролазой жирных кислот или просто FAAH.Поскольку меньшая активность FAAH будет увеличивать анандамид, FAAH также называют ферментом блаженства (ананда = блаженство) [2].

Если вы генетически предрасположены к более высокой активности FAAH, вам, скорее всего, будет полезен ПЭА.

Более низкая активность фермента FAAH может дать множество преимуществ.

Мыши, полностью лишенные FAAH, испытывают меньше болей и судорог. Считалось, что эти преимущества являются результатом повышенного содержания анандамида. Но теперь ученые понимают, насколько важную роль играет ПЭА — он предлагает некоторые уникальные преимущества, в то время как другие совпадают с нашими естественными каннабиноидами или поддерживают их [33].

Во-первых, более низкий уровень FAAH повысит уровень ФЭА, так как меньшая его часть будет расщеплена. PEA блокирует экспрессию гена FAAH, дополнительно повышая активность ваших натуральных каннабиноидов [34].

FAAH не только расщепляет каннабиноиды, ПЭА и подобные вещества, но также разрушает каннабиноидные рецепторы (CB1 и CB2). Блокируя FAAH, ПЭА увеличивает количество этих рецепторов и чувствительность организма к каннабиноидам [34].

PEA также может активировать другие рецепторы, повышающие активность каннабиноидов (TRPV1).

FAAH называют «ферментом блаженства», потому что он расщепляет природные каннабиноиды. ФЭА может блокировать FAAH и повышать уровень каннабиноидов. Теоретически низкая активность FAAH также может повышать уровень ПЭА.

SNP FAAH и CNR1

Если вы действительно хотите копнуть глубже, ваши генетические данные могут дать вам много полезной информации. Например, если вы знаете, что предрасположены к низким уровням эндоканнабиноидов (высокий уровень FAAH и/или низкая активность гена CNR1), вы, скорее всего, выиграете от ПЭА.В идеале вы сможете сбалансировать свои каннабиноиды, прежде чем они вызовут какие-либо проблемы.

Соответствие пищевых добавок вашему уникальному генетическому составу — это мощный подход, называемый нутригеномикой. ПЭА и эндоканнабиноидная система — отличный пример этой концепции в действии.

SelfDecode — это программный инструмент, который мы создали, чтобы помочь вам проанализировать ваши генетические данные.

Посмотрите на следующие SNP FAAH:

Чтобы получить полное представление о вашей эндоканнабиноидной генетике, вам также следует взглянуть на ваши гены рецептора каннабиноидов, CNR1 и следующие SNP в этом гене:

Примечание : убедитесь, что вы покупаете пальмитоилэтаноламид , а НЕ фенилэтиламин (совершенно другую добавку, которую также иногда называют ПЭА).

Еда на вынос

Пальмитоилэтаноламид, или ПЭА, естественным образом вырабатывается в организме для борьбы с болью и воспалением.

Наибольшее количество лецитина содержится в соевом лецитине, соевых бобах, яичном желтке, арахисе и люцерне. ПЭА также доступен в качестве добавки, хотя масштабных исследований, подтверждающих его использование в качестве естественного обезболивающего, по-прежнему не проводилось.

Надежные данные показывают, что ПЭА может уменьшить комплексную боль, но его влияние на невропатическую боль менее ясно.

Ученые считают, что ПЭА может действовать на каннабиноидные пути, уменьшая боль и воспаление.По этой причине считается, что определенные генетические вариации в генах, связанных с каннабиноидами, влияют на активность ПЭА в организме.

Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы определить точный механизм действия ПЭА и долгосрочную безопасность.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.