Можно ли после укола купаться: Врачи назвали распространенные ошибки после прививки от COVID-19

Содержание

Врачи назвали распространенные ошибки после прививки от COVID-19

Массовая вакцинация от COVID-19 набирает обороты. И чтобы прививка прошла как можно более безболезненно следует соблюдать ряд правил. Однако зачастую многие вакцинированные допускают ошибки, которые усложняют жизнь после вакцинации.

В первую очередь многие думают, что место укола нельзя мочить после прививки.

— Место укола в первые три дня, безусловно, не нужно тереть мочалкой. Также, если у человека после прививки поднялась температура, не стоит лезть в море или идти в баню — могут быть нежелательные реакции со стороны сердечно-сосудистой и других систем. При нормальном самочувствии окунуться в бассейн или в море, встать под прохладный душ на жаре — все это после вакцинации можно и даже нужно, — сообщил KP.RU врач-терапевт высшей квалификационной категории Алексей Водовозов.

Не существует противопоказаний для принятия солнечных ванн. Конечно, в разумных пределах.

— Я не встречал научных работ, где было бы доказано, что умеренное ультрафиолетовое излучение может помешать иммунному ответу после вакцинации. Но в любом случае хочу напомнить, что важно соблюдать правила адекватного приема солнечных ванн: пользоваться качественным солнцезащитным кремом, — поясняет кандидат медицинских наук Ярослав Ашихмин.

Полезны также в разумных пределах занятия спортом и пешие прогулки. А вот от вредных привычек — курения сигарет и алкоголя — лучше воздержаться.

— Алкоголь — известный иммуносупрессор, то есть средство, подавляющее иммунитет. Поэтому он может неблагоприятно повлиять на выработку антител после вакцины, — констатирует Ярослав Ашихмин.

Кроме того, курение само по себе крайне вредно и повышает риск тромбозов, а также многих других проблем со здоровьем

— В то же время ощутимое повышение риска тромбообразования у курящих именно на фоне антиковидной вакцинации пока не подтверждено. Более того, у «Спутника V» в принципе не зарегистрировано такого осложнения, как тромбозы, — уверен врач.

Вакцинация против пневмококковой инфекции

Восемь из десяти заболевших пневмонией и каждый третий, перенесший менингит, — жертвы этой инфекции. Streptococcus pneumonia – так на латыни звучит название виновника тяжелейших болезней, уже закончившихся трагически для полутора миллионов жителей Земли.

Быстро распространяясь с кровотоком по организму, пневмококковая инфекция поражает не только легочную ткань, но и другие жизненно важные органы:

  • Мозг – с дальнейшим развитием гнойного менингита.
  • ЛОР-органы – с развитием отитов, синуситов, фарингитов, ангин.
  • Кишечник, где под ее влиянием возникает перитонит.
  • Сердце – с поражением эндокарда.
  • Кроветворную систему – с возникновением сепсиса

Как происходит заражение

Пневмококком можно заразиться от уже болеющих людей и от бактерионосителей, которые сами здоровы, но выделяют инфекцию с дыханием или при чихании. У них инфекция гнездится в носоглотке, однако барьерные органы не дают ей опуститься вниз, к легким. Препятствуют ее размножению и распространению также носовая слизь, слюна, реснитчатые клетки органов дыхания и вырабатываемый ими секрет, который способствует очищению слизистых от патогенных организмов.

Эту систему иногда нарушает влияние внешних и внутренних факторов:

  • Переохлаждение
  • Переутомление
  • Психические стрессы
  • Недостаток витаминов

Все вместе или по отдельности они ослабляют иммунитет и очередная атака пневмококковой инфекции заканчивается болезнью.

Кому особенно необходима прививка

Воспаление легких, вызванное Streptococcus pneumonia, знает, куда нужно целиться наверняка: его добычей чаще всего становятся дети-дошкольники и пожилые люди, перешагнувшие шестидесятилетний рубеж.

Обязательно прививают детей с такими заболеваниями:

  • Хроническими патологиями сердца и почек
  • Серповидно-клеточной анемией
  • Иммунодефицитными состояниями

Взрослым (пожилым) людям очень рекомендуется пройти вакцинацию при любых хронических заболеваниях, способных угнетать иммунитет:

  • Сахарном диабете
  • Заболеваниях крови
  • Болезнях печени
  • ВИЧ-инфицированным

В России каждый год до 70 тысяч детей заболевают пневмококковой пневмонией.

Еще примерно 2,5 миллиона попадают к врачу с симптомами отита – крайне неприятного инфекционного заболевания, которое чревато опасными осложнениями вплоть до развития полной глухоты. Даже для такой большой страны, как Россия, это очень серьезные цифры.

Самый лучший и простой способ уберечь ребенка или пожилого члена семьи – сделать прививку от пневмококковой инфекции, которая доступна в любой поликлинике.

А также она необходима тем, кто перенес операцию по удалению селезенки – важного кроветворного органа, который выполняет и защитную функцию в организме.

Прививку от пневмококковой инфекции обязательно делают детям, воспитывающимся в детский домах, и старикам, которые живут в домах престарелых. Это связано с кучностью проживания и высокой вероятностью возникновения вспышек крупозной пневмонии, если вдруг заболевает кто-то один.

Преимущества вакцинации

  • Исследования показывают, что при условии проведения массовых прививочных кампаний частота заболевания крупозной пневмонией, гнойным менингитом и другими вариантами течения пневмококковой инфекции уменьшается в шесть раз.
  • Реже болеют привитые дети и взрослые и другими формами респираторных заболеваний – гриппом, ОРВИ, бронхитами. Значительно снижается число отитов, синуситов и ангин.
  • Даже если пневмококковое заражение все-таки наступает, болезнь протекает куда легче и никогда не заканчивается летально, а время лечения существенно укорачивается. Кроме того, в терапевтических схемах не приходится использовать сильные и дорогие препараты.
  • Доза вакцины стоит очень дорого и покупать ее самим разорительно для семейного бюджета. Государство берет на себя все затраты и дает возможность привиться бесплатно – так зачем ее упускать и подвергать себя риску тяжело заболеть?

Когда делать прививку

Первая пневмококковая прививка рекомендуется еще в грудном возрасте – ее назначают, когда малышу исполняется два — три месяца, после чего он с интервалом в 1,5 месяца получает еще два укола. Затем очень желательна ревакцинация в полуторагодовалом возрасте.

Так же рекомендуется прививание пожилых людей по достижении ими 60-летнего возраста. Вакцинация взрослым проводится однократно.

А как же люди более молодого возраста? У них тоже есть риск заболеть пневмонией – особенно если они работают в больницах, учебных заведениях, на торговых предприятиях и на транспорте. Прививка от пневмококковой инфекции станет надежной защитой от тяжелой и опасной болезни, поэтому если ваша профессия связана с людьми, лучше найти время для вакцинации.

Как подготовиться к вакцинации

Если взрослому или ребенку предстоит вакцинация от пневмококка , то нужно выполнить ряд важных условий, которые помогут избежать осложнений в будущем.

  1. На момент прививки здоровый ребенок или взрослый не должен иметь никаких признаков простуды – кашля, насморка или температуры. Чтобы знать это наверняка, лучше сдать основные клинические анализы крови и мочи.
  2. Хронические заболевания нужно перед вакцинацией пролечить, чтобы добиться стойкой ремиссии.

Прививка от пневмококковой инфекции детям должна проводиться только в день здорового ребенка – контакты с заболевшими детьми, ожидающими своей очереди в поликлиничных коридорах, могут привести к заражению другими инфекциями, которые через несколько дней обязательно дадут о себе знать и будут выглядеть как осложнения после полученной прививки.

Противопоказания

Пневмококковую прививку можно делать без опасений за собственное здоровье. Применяемые для этого вакцины высококачественны и имеют только стандартные противопоказания:

  • Непереносимость компонентов прививочного материала.
  • Ранее отмечавшаяся аллергия на такую же прививку, если по времени уже пора делать ревакцинацию.
  • Первые два триместра беременности, если нет отдельных рекомендаций врача.
  • Респираторные заболевания на момент вакцинации.
  • Обострение хронических патологий.
  • Лихорадочные состояния любого происхождения.

Возможные побочные эффекты

После прививки от пневмококковой инфекции у большинства детей и взрослых каких-либо выраженных побочных явлений обычно не бывает, однако врачи предупреждают о возможных недомоганиях, которые могут проявиться в первые 12-24 часа после вакцинации:

  • Кратковременный подъем температуры.
  • Реакции в месте инъекции – покраснение, болезненность, слабый зуд.
  • Общая картина недомогания – слабость, сонливость или, наоборот, бессонница

Все эти симптомы проходят максимум за сутки. Если они появляются спустя два-три дня после выполнения прививки от пневмококка , то можно сказать с уверенностью: вакцина тут точно не виновата. Очевидно, в день прививки ребенок или взрослый уже был слегка простужен, а небольшая доза препарата лишь ускорила болезнь – ту же ОРВИ или грипп.

Вот почему медики особенно настаивают на обследовании перед любыми прививками: во-первых, чтобы не спровоцировать начало другого инфекционного заболевания, а во-вторых – чтобы не дискредитировать саму идею вакцинации.

После прививки

Как вести себя после прививки? Вот несколько рекомендаций:

  • В первые сутки больше отдыхать.
  • Если температура поднялась выше 38, принять жаропонижающее.
  • Место укола ничем не обрабатывать.
  • Мыть малыша или мыться взрослому вполне можно: вода никак не влияет на кожу вокруг прививки

Обязательно обратиться к врачу придется, если температура держится или тем более нарастает дольше суток, а на месте инъекции появился отёк больше пяти сантиметров, уплотнение и выделения.

По материалам сайта pro-privivku.ru

Прививку можно сделать во всех подразделениях Токсовской МБ.

Вакцинацию против пневмококковой инфекции в 2018 году

Все о прививке от дифтерии и столбняка

Дифтерия и столбняк — два серьезных заболевания, проникающих в организм по-разному, однако прививка от дифтерии и столбняка проводится часто одной вакциной. Эта прививка включена в список обязательных из-за серьезных последствий, вплоть до угрозы жизни человека при прямом контакте с возбудителями.

Зачем нужна прививка от столбняка и дифтерии

Прививка от дифтерии и столбняка вводится человеку в плановом порядке и при возникновении экстренных ситуаций. Она хорошо защищает организм от болезней, но не способна выработать постоянный иммунитет. Антитела выработанные в детстве при иммунизации не сохраняются на длительный срок, поэтому от этих заболеваний взрослым приходится регулярно прививаться всю жизнь.

Дифтерия в 95% случаев вызывает тяжелейшие опасные для жизни осложнения в области ротоглотки. Болезнь передается воздушно-капельным и бытовым путем и очень тяжело излечивается. В результате паралича респираторных путей может наступить асфиксия, заканчивающаяся летальным исходом.

Столбняк также часто заканчивается летально. Прогноз болезни неблагоприятный. Столбнячная палочка находится буквально везде и при отсутствии иммунной защиты ей легко инфицироваться, просто наколов ногу колючкой или наступив на острый камень. Несмотря на достижения медицины, в развитых странах от болезни умирает до 17-25% больных, а в развивающихся странах смертность достигает 80%. Заболеванию подвержены любые возрастные категории. 

Периодичность вакцинации

Для формирования иммунитета прививку от этих заболеваний человек должен делать на протяжении всей жизни. Стандартная схема вакцинации против дифтерии и столбняка такова:

  • На первом году жизни ставятся 3 прививки с трех месяцев и через каждые 45 дней.
  • В следующий раз вакцина вводится в полтора года.
  • Потом проводится вакцинация в 6-7 лет.
  • В 14-15 лет. Прививка от заболевания дифтерия в 14 лет считается первой ревакцинацией человека.

Только с такой периодичностью вакцинации формируется полный иммунитет. Если по какой-либо причине нарушается график вакцинации, то ребенку ставится прививка от дифтерии-столбняка в 7 лет ослабленным анатоксином АДСМ 2 раза с интервалом в месяц. В следующий раз прививка вводится уже через 9 месяцев. Затем начинается 10-летний отсчет до ревакцинации.

Когда и куда делают прививку дифтерия и столбняк

Вакцину лучше вводить с утра натощак — так организму будет легче преодолеть неприятные побочные эффекты. Важный вопрос — куда делают прививку дифтерия/столбняк. Ягодичная мышца для вакцинации не подходит из-за большого количества жирового слоя и вероятности попадания части вакцины в него, что может вызвать образование шишки или отека. Вводятся анатоксины в хорошо развитые мышцы: детям — в мышцу бедра, взрослым — в мышцу плеча или под лопатку. Любое попадание вакцины в подкожный слой может вызвать неприятные болезненные ощущения.

В каких случаях прививка противопоказана

Существуют некоторые случаи, при которых придется отказаться от вакцинации и перенести её:

  • ОРЗ, ОРВИ, грипп;
  • обострение любых хронических и дерматологических заболеваний;
  • аллергическое заболевание в стадии обострения;
  • в первом триместре беременности;
  • при повышенной температуре;
  • при антибиотикотерапии.

Уход за местом укола и другие правила после вакцинации

Что касается поведения после прививки, то однозначно в течение трех дней нельзя употреблять алкоголь, который ослабляет её действие. Многих интересует — можно ли мочить прививку от дифтерии и столбняка? Мочить прививку можно, но нельзя её тереть мочалкой или губкой. Купаться желательно под душем, воздержавшись на время от приема ванн с солью или другими ароматическими добавками. В первое время, пока не заживет место укола, не стоит купаться в природных водоемах.

Прививка от бешенства

Бешенство является острой зоонозной (передающейся от животных) инфекцией, которая поражает ЦНС и заканчивается в 100% случаях летальным исходом при отсутствии своевременной специфической иммунопрофилактики.

Вирус находится в слюне диких животных (лисицы, собаки, кошки, летучие мыши, кабаны, грызуны), появляясь в ней не ранее чем за 10 дней до развития симптомов инфекции. Заражение происходит при попадании инфицированной слюны дикого животного на поврежденные участки кожных покровов человека, на слизистую оболочку, через загрязненные слюной предметы, при разделке зараженных туш и проч.

Клинические проявления бешенства проявляются, как правило в период от 1 до 3 месяцев, но могут колебаться как в одну, так и в другую сторону (от нескольких дней до года). Такой разброс зависит от инфицирующей дозы, места укуса. Основные клинические проявления бешенства: возбуждение, паралич, чувство страха, боязнь воды.

Вакцинации подлежат лица, контактировавшие с больными животными. Плановая профилактика отечественными вакцинами путем трехкратного внутримышечного введения одной дозы вакцины (0,7,30 день) проводится у сотрудников ветеринарных лабораторий, охотников, егерей. Ревакцинация через 1 год, далее — каждые 3 года.

Выработка иммунитета происходит на 10-14 дней после вакцинации.

Если вы проходите курс вакцинации от бешенства, нельзя переутомляться, переохлаждаться или, наоборот, перегреваться, употреблять спиртные напитки. Во время прививок необходимо тщательно следить за состоянием здоровья. И при любых жалобах на ухудшение состояния необходимо обратиться к врачу, а прививки временно прекратить.

Побочные эффекты у всех вакцин примерно одинаковы и включают в себя местные реакции в виде болезненности, отека и уплотнения, увеличение лимфатических узлов, общее недомогание, слабость, головная боль, нарушение сна и аппетита, повышение температуры, а также иногда бывает аллергическая реакция на компоненты вакцины.

Ни в коем случае не следует отказываться от назначенного лечения и самовольно прерывать его, это может привести к трагическим последствиям. Прививочный курс, с учетом результатов наблюдения за домашним животным (собакой или кошкой), может быть по решению врача сокращен.

В заключение хотелось бы сказать: все зависит только от нас, наше здоровье — не исключение. Как, и с какой ответственностью, мы будем относиться к себе, окружающим нас людям и животным, таким и будет результат.

Вакцинация против бешенства

Можно ли отказаться от проведения прививок при профилактической (до контакта) профилактике бешенства?

В соответствии с Основами законодательства Российской Федерации об охране здоровья граждан (статья 33) «Гражданин или его законный представитель имеет право отказаться от медицинского вмешательства или потребовать его прекращения..».

В соответствии с Федеральным законом от 17 сентября 1998 г. N 157-ФЗ «Об иммунопрофилактике инфекционных болезней»  Статья 5. Права и обязанности граждан при осуществлении иммунопрофилактики:

1. Граждане при осуществлении иммунопрофилактики имеют право на:

…отказ от профилактических прививок. 

2. Отсутствие профилактических прививок влечет:

  • запрет для граждан на выезд в страны, пребывание в которых в соответствии с международными медико-санитарными правилами либо международными договорами Российской Федерации требует конкретных профилактических прививок;
  • временный отказ в приеме граждан в образовательные и оздоровительные учреждения в случае возникновения массовых инфекционных заболеваний или при угрозе возникновения эпидемий; 
  • отказ в приеме граждан на работы или отстранение граждан от работ, выполнение которых связано с высоким риском заболевания инфекционными болезнями.

Постановлением Правительства РФ от 15 июля 1999 г. N 825 утвержден перечень работ, выполнение которых связано с высоким риском заболевания инфекционными болезнями и требует обязательного проведения профилактических прививок:

1. Сельскохозяйственные, гидромелиоративные, строительные и другие работы по выемке и перемещению грунта, заготовительные, промысловые, геологические, изыскательские, экспедиционные, дератизационные и дезинсекционные работы на территориях, неблагополучных по инфекциям, общим для человека и животных.

2. Работы по лесозаготовке, расчистке и благоустройству леса, зон оздоровления и отдыха населения на территориях, неблагополучных по инфекциям, общим для человека и животных.

3. Работы в организациях по заготовке, хранению, обработке сырья и продуктов животноводства, полученных из хозяйств, неблагополучных по инфекциям, общим для человека и животных.

4. Работы по заготовке, хранению и переработке сельскохозяйственной продукции на территориях, неблагополучных по инфекциям, общим для человека и животных.

5. Работы по убою скота, больного инфекциями, общими для человека и животных, заготовке и переработке полученных от него мяса и мясопродуктов.

6. Работы, связанные с уходом за животными и обслуживанием животноводческих объектов в животноводческих хозяйствах, неблагополучных по инфекциям, общим для человека и животных.

7. Работы по отлову и содержанию безнадзорных животных.

8. Работы по обслуживанию канализационных сооружений, оборудования и сетей.

9. Работы с больными инфекционными заболеваниями.

10. Работы с живыми культурами возбудителей инфекционных заболеваний.

11. Работы с кровью и биологическими жидкостями человека.

12. Работы во всех типах и видах образовательных учреждений.

Таким образом, если профессия связана с необходимостью профилактической (до контакта) вакцинации против бешенства, то человек имеет право отказаться от вакцинации, но тогда не имеет права работать по данной профессии.

COVID-19 Вакцины | Vilnius sveiksta

Кому показана вакцинация препаратом AstraZeneca?

Вакцина AstraZeneca подходит для людей старше 18 лет. Допускается введение вакцины лицам с нарушениями иммунной системы. Беременным и кормящим грудью женщинам перед вакцинацией необходимо проконсультироваться со специалистом по надзору за здоровьем.

Не подходит для вакцинации людей с аллергией на какой-либо из компонентов препарата.

Рекомендована ли вакцинация AstraZeneca людям старшего возраста?

Да, рекомендуется. Исследования показывают, что уже после первой прививки в крови людей старшего возраста формируются антитела, способные бороться с вирусом SARS-CoV-2. Введение вакцины AstraZeneca лицам старше 65 лет также рекомендует Европейское агентство лекарственных средств (ЕМА), утверждающее все применяемые в Европейском Союзе медицинские препараты, а также Всемирная организация здравоохранения.

С начала января в Соединённом Королевстве выполняется вакцинация AstraZeneca всего взрослого населения, при этом в первоочередном порядке вакцинируются лица старшего возраста.

Сколько прививок вакциной AstraZeneca необходимо сделать?

Для обеспечения максимальной эффективности необходимы две инъекции вакцины. Через 2–3 недели после первой прививки формируется сопротивляемость организма, способная противостоять тяжёлым формам COVID-19. Вторая доза усиливает иммунный ответ и обеспечивает увеличение продолжительности устойчивости к заболеванию COVID-19.

Каков временной интервал между прививками вакциной AstraZeneca?

При вакцинации в Литве между двумя инъекциями вакцины AstraZeneca предусматривается интервал 12 недель. По имеющимся данным, упомянутый период гарантирует более сильный иммунный ответ, чем при введении вакцины с меньшим интервалом.

Какова эффективность вакцины?

Клинические исследования показали, что вакцина AstraZeneca обеспечивает 100% защиту от тяжёлых форм COVID-19, требующих госпитализации. Исследование с участием 17 000 человек из Соединённого Королевства, Южной Африки и Бразилии показало, что после первой дозы AstraZeneca формируется 76% защита от заражения COVID-19. Данная защита сохраняется в течение трёх месяцев до повторной прививки. После введения второй дозы эффективность возрастает до 82%.

Каковы возможные частые побочные эффекты при вакцинации AstraZeneca?

Наиболее часто проявляются лёгкие побочные эффекты или побочные эффекты средней тяжести, при этом самочувствие человека улучшается уже через несколько дней после вакцинации. После введения вакцины часть людей могут испытывать боль и отёк в месте инъекции, усталость, головные, мышечные и суставные боли, озноб и повышение температуры. В некоторых случаях появляется тошнота и рвота. Данные побочные эффекты проявлялись у 1 и более лиц из 10 участников клинических исследований вакцины.

Как действует вакцина AstraZeneca?

AstraZeneca – это так называемая векторная вакцина, производимая с использованием ослабленного безвредного аденовируса, не способного размножаться в организме человека. В состав такого не вызывающего заболевание COVID-19 вируса вводится генетическая информация вируса SARS-CoV-2. Когда вирус-носитель (вектор) вместе с вакциной попадает в организм человека, вместе с ним поступает информации о том, как производить поверхностный белок вируса SARS-CoV-2. Если после вакцинации происходит заражение вирусом SARS-CoV-2, иммунная система активизируется и уничтожает вирус, что позволяет избежать возникновения заболевания COVID-19.

В каких ещё странах применяется AstraZeneca?

Данная вакцина используется во многих странах, в числе которых Соединённое Королевство и все государства Европейского Союза.

Информация Всемирной организации здравоохранения о вакцине AstraZeneca:

На английском языке: https://www.who.int/news-room/feature-stories/detail/the-oxford-astrazeneca-covid-19-vaccine-what-you-need-to-know

На русском языке: https://www.who.int/ru/news-room/feature-stories/detail/the-oxford-astrazeneca-covid-19-vaccine-what-you-need-to-know

Подробная информация Министерства здравоохранения Литвы о вакцине AstraZeneca: 

https://koronastop.lrv.lt/lt/duk/skiepai-nuo-covid-19/vakcinos-pagal-pavadinima/vakcinos-covid-19-vaccine-astrazeneca

Ходить в баню, мочить место укола, употреблять алкоголь: что можно и нельзя делать после прививки от коронавируса

Загрузка…


Можно ли после прививки заниматься спортом? А пить алкоголь? А ходить в баню? 

А, главное, мочить место укола? Минздрав РФ 19 января опубликовал свои рекомендации по вакцинации, и на все эти вопросы ответ у ведомства однозначный — «Нет».

Издание «Медуза» разбиралось, насколько рекомендации оправданы. 

Так как все они не имеют хорошей научной базы, и в инструкции к самой вакцине их нет.

Приводим основные тезисы из материала издания.


«Не мочить место инъекции»

Сложно придумать логическое обоснование для такой рекомендации. 

В других странах после вакцинации не просто разрешают купаться, но и советуют прикладывать влажную прохладную салфетку к месту инъекции, чтобы облегчить боль, убрать покраснение и отек. В том числе при вакцинации от коронавируса (правда, другой вакциной).

Исключения составляют случаи, когда вакцинация проводится нестандартным способом: например, делается много маленьких проколов в коже — тогда полного запрета на душ нет, но предлагается по максимуму держать это место в сухости.

«Не посещать сауну, баню»

Что будет, если посещать сауну после вакцинации, достоверно неизвестно: исследований, в которых бы это изучалось, нет. В зарубежных рекомендациях никаких опасений, связанных с посещением бани или сауны, найти не удалось. 

Нет и данных о том, что перегрев может как-то опосредованно влиять на иммунный ответ.

«Не принимать алкоголь»

Эта рекомендация также не имеет научных подтверждений, особенно если человек не злоупотребляет алкоголем.

«Избегать чрезмерных физических нагрузок»

Если посмотреть рекомендации по вакцинации для профессиональных спортсменов, можно увидеть утверждения, в какой-то степени противоречащие этому. Там основные опасения связаны не с тем, что нагрузки повлияют на эффект вакцинации, а с тем, что нежелательные реакции из-за вакцинации повлияют на физическое состояние спортсмена.

В остальном физические нагрузки даже поощряются, особенно если болит место укола: так можно уменьшить боль.


Как скоро после операции можно будет плавать?

Это зависит от типа перенесенной операции, но вам не следует плавать до:

  • ваш хирург, врач общей практики или физиотерапевт подтвердил, что это безопасно для вас
  • ваша рана зажила (ее нельзя погружать под воду до того, как она заживет) – спросите у хирурга, сколько времени займет заживление вашей раны
  • твоя рана не причиняет боли

Как правило, после снятия или рассасывания швов и полного заживления раны вы сможете плавать в море или в бассейне.После того, как рана зажила, риск заражения снижается.

Швы обычно можно снять в течение 7–10 дней после операции, хотя это зависит от типа раны. Рассасывающиеся швы могут рассасываться дольше.

Вам следует избегать длительного плавания, если у вас есть другое заболевание, повышающее риск заражения или замедляющее заживление.

Нельзя плавать, если у вас есть открытые раны. Вам также не следует плавать, если вы носите гипсовую повязку или у вас есть внешнее фиксирующее устройство — металлический каркас, который удерживает ваши кости в нужном положении, — пока ваш хирург не сообщит, что это безопасно.

Плавание после различных операций

В зависимости от типа операции вам может потребоваться воздержаться от плавания в течение некоторого времени, даже после того, как рана заживет.

Ниже приведены некоторые примеры, но вы всегда должны проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем идти плавать:

  • трансплантация роговицы – избегайте плавания в течение как минимум 1 месяца и до тех пор, пока вам не сообщат, что это безопасно; наденьте защитные очки, чтобы защитить глаза от травм при ударе, и не ныряйте в
  • замена тазобедренного сустава – вы должны чувствовать себя нормально через 8-12 недель, когда вы сможете вернуться к своим обычным занятиям, таким как плавание, но некоторые хирурги не рекомендуют брасс
  • операция по шунтированию сердца – можно плавать через 3 месяца
  • хирургия катаракты – вам следует избегать плавания в течение 4–6 недель
  • аппендэктомия (после перенесенного аппендицита) – вы можете плавать после снятия швов, заживления раны и полного выздоровления (обычно не менее 2 недель)

Дополнительная информация

Последняя проверка страницы: 13 декабря 2018 г.
Срок следующей проверки: 13 декабря 2021 г.

Стоит ли беспокоиться о микробах в бассейне?

Обновление COVID-19: По данным CDC, нет никаких доказательств того, что COVID-19 распространяется через воду в бассейне.Тем не менее, лица, которые не вакцинированы, должны практиковать социальное дистанцирование в общественных бассейнах, а владельцы жилых бассейнов должны продолжать обеспечивать надлежащую эксплуатацию и техническое обслуживание бассейнов.


Наконец-то наступило лето, и вы, вероятно, чувствуете, что уже несколько месяцев готовитесь к сезону в бассейне. Но прежде чем вы и ваша семья погрузитесь в воду, вы уверены, что ваш бассейн тоже готов к купальному сезону?

Микробы можно найти практически везде, в том числе в бассейнах и джакузи.Это означает, что правильная очистка и техническое обслуживание вашего бассейна и гидромассажной ванны необходимы для предотвращения заболеваний во время плавания.

Как вода в вашем бассейне может вызвать у вас заболевание

Рекреационные водные заболевания — это инфекции, вызываемые микробами, которые могут выжить и/или размножаться в плавательных бассейнах, джакузи, океанах, озерах и реках, а также в воде аквапарков и бассейнов. Эти заболевания распространяются при проглатывании, контакте или вдыхании аэрозольных туманов воды, содержащей микробы.

Большинство рекреационных водных заболеваний вызвано загрязнением воды, которое происходит, когда кто-то, кто болен и является носителем микробов, входит в бассейн. В других случаях эти заболевания возникают, когда микробы, живущие в воде в естественных условиях, размножаются до уровня, который может вызвать инфекцию.

Общие типы рекреационных водных заболеваний включают:

  • Диарейные инфекции
  • Кожные инфекции, такие как «сыпь от горячей ванны»
  • Ухо пловца
  • Респираторные инфекции, вызванные вдыханием аэрозоля микробов, обычно в джакузи

 

Наиболее частым заболеванием, связанным с рекреационной водой, является диарея, часто вызываемая такими микробами, как E.coli , норовирус и Cryptosporidium (также называемый Crypto). Когда человек с диарейным заболеванием входит в воду, весь бассейн может быть заражен. В свою очередь, достаточно проглотить даже небольшое количество этой загрязненной воды, чтобы вызвать заболевание.

Хотя это может звучать пугающе, риск заболеть рекреационной водной болезнью значительно снижается, если ваш бассейн содержится в надлежащем состоянии и вы и ваша семья принимаете меры для безопасного плавания.

Предотвращение болезней путем поддержания надлежащего уровня хлора и pH

Правильный уход за бассейном — это больше, чем просто сбор листьев и удаление водорослей.Он регулярно проверяет уровень хлора и pH в вашем бассейне, особенно в то время, когда ваш бассейн наиболее часто используется.

Когда хлор смешивается с водой, образуется «слабая» кислота, идеально подходящая для уничтожения многих видов микробов. Вот почему мы используем хлор в качестве дезинфицирующего средства в наших бассейнах и джакузи. CDC рекомендует уровень свободного хлора 1 ppm для вашего бассейна и 3 ppm для джакузи.

Но pH вашего бассейна тоже имеет значение. Хлор работает хорошо только в том случае, если pH вашего бассейна находится в правильном диапазоне.Если pH вашего бассейна слишком высок (выше 8), хлор менее эффективен для уничтожения микробов. С другой стороны, слишком низкий уровень pH (ниже 7) может вызвать коррозию трубы. CDC рекомендует поддерживать рН вашего бассейна между 7,2 и 7,8.

На хлор влияют и другие факторы. Любая грязь, пот, моча или какашки в воде расщепляются хлором — расходуется хлор и снижается уровень хлора в бассейне или гидромассажной ванне. Кроме того, высокие температуры (например, горячие ванны), солнечный свет и любые водные объекты или струи, которые распыляют воду или создают туман, также расходуют хлор.

Это означает, что важно регулярно проверять уровень хлора и pH в вашем бассейне. Когда и хлор, и pH поддерживаются на нужном уровне и в нужном диапазоне, результатом является идеальный баланс между уничтожением микробов и долговечностью системы бассейна. Кроме того, этот диапазон уменьшает раздражение кожи и глаз, которое может возникнуть как при очень высоком, так и при очень низком уровне pH.

Следует, однако, отметить, что хлор не сразу убивает микробы. Хотя он может убить большинство бактерий менее чем за минуту, другие микробы более устойчивы к хлору.Например, Crypto, одна из распространенных причин диареи в рекреационной воде, может сохраняться до 10 дней в должным образом хлорированном бассейне.

Вот почему также важно принимать меры для безопасного плавания — будь то в бассейне на заднем дворе или в бассейне, которым пользуется все сообщество.

Насадки для безопасного плавания

Чтобы защитить себя и свою семью от микробов, которые могут быть в бассейне, следуйте этим советам:

  • Убедитесь, что бассейн регулярно очищается и поддерживается в надлежащем состоянии. Если вы владелец бассейна, убедитесь, что вы следите за уровнем хлора и pH в вашем бассейне. Если вы используете общественный пул, попросите результаты проверки пула или найдите их в Интернете. Кроме того, в магазинах товаров для бассейнов и даже во многих крупных супермаркетах продаются тест-полоски, которые можно использовать для самостоятельного определения уровня хлора и pH.
  • Не плавайте, если вы больны. Если у вас (или у вашего ребенка) диарея или выздоравливаете от диареи, избегайте распространения микробов, входя в бассейн.
  • Знать, как справиться с фекальным инцидентом. Если вы владелец бассейна, следуйте надлежащим методам очистки и восстановления при удалении экскрементов или диареи из вашего бассейна. Если вы используете общественный бассейн, немедленно сообщите персоналу бассейна или спасателям о любых случаях испражнений.
  • Быстро примите душ перед плаванием. Заманчиво думать о бассейне как о ванне, но даже простое ополаскивание перед входом в бассейн может уменьшить количество грязи и пота, попадающих в воду, что, в свою очередь, может помочь поддерживать надлежащий уровень хлора.
  • Вытирайте уши, когда уходите. Чтобы предотвратить ушные инфекции, возникающие в результате попадания загрязненной воды в ухо, обязательно тщательно высушите уши после выхода из бассейна. Если у вас есть история ушных инфекций, подумайте о том, чтобы носить шапочку для плавания или беруши.
  • Подготовьте своих детей. Прежде чем приступить к плаванию, напомните своим детям, чтобы они не писали в бассейн и не глотали воду из бассейна. Для детей младшего возраста запланируйте перерывы на посещение туалета и смену подгузников каждый час — обязательно меняйте подгузники в ванной, а не у бассейна.

 

В дополнение к этим советам всегда помните о безопасности в бассейне, не допускайте поскальзываний, спотыканий и падений, присматривайте за детьми и надевайте на маленьких детей или взрослых, не умеющих плавать, спасательные жилеты. Также важно практиковать защиту от солнца в бассейне — часто и тщательно наносить водостойкий солнцезащитный крем, а также использовать другие методы защиты от солнца.

Диабет и плавание | Just Swim Health Fact Sheets

25/09/2019

Физические эффекты регулярного плавания означают, что это может быть фантастическим упражнением для людей, живущих с диабетом.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о диабете и плавании, в том числе о мерах предосторожности, которые вы должны соблюдать в бассейне, и о том, как плавание может помочь снизить уровень сахара в крови.

Что такое диабет?

Наличие диабета означает, что уровень глюкозы в крови (также известный как сахар в крови) слишком высок. Существует несколько типов диабета — наиболее распространенными являются тип 1, тип 2 и гестационный диабет.

Если у вас диабет 1 типа, ваша поджелудочная железа не может вырабатывать инсулин. Инсулин — это гормон, который перемещает сахар из крови в клетки, где он используется для получения энергии.При диабете 2 типа ваша поджелудочная железа либо не вырабатывает достаточного количества инсулина, либо инсулин, который она вырабатывает, не может работать должным образом (у вас резистентность к инсулину).

Людям с диабетом 1-го типа необходимо лечить свое состояние путем замены инсулина с помощью инъекций или инсулиновой помпы. Здоровое питание и образ жизни помогают снизить риск долгосрочных осложнений, связанных с диабетом, таких как болезни сердца, повреждение нервов, потеря зрения и заболевания почек.

Люди с диабетом 2 типа могут лечить свое состояние с помощью здорового питания и образа жизни, но многим также требуются лекарства, которые могут включать таблетки, инъекционные препараты и инсулин.

Гестационный диабет поражает беременных женщин, обычно во втором или третьем триместре. Это происходит потому, что гормоны, вырабатываемые во время беременности, могут мешать вашему организму правильно использовать инсулин, увеличивая риск резистентности к инсулину.

Иногда во время беременности организм не может вырабатывать достаточное количество инсулина, чтобы преодолеть это сопротивление. Гестационный диабет можно лечить диетой и образом жизни, таблетками или инсулином.

Что нужно знать о диабете и плавании

Плавание отлично подходит для людей, живущих с диабетом.Это может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и помочь контролировать уровень сахара в крови при диабете 2 типа и гестационном диабете. Он повышает чувствительность к инсулину и может способствовать снижению веса или поддержанию здорового веса.

Наличие диабета не должно мешать вам заниматься плаванием, хотя следует помнить о нескольких вещах:

Проверка уровня глюкозы в крови

Многим людям с диабетом будет предложено проверить уровень сахара в крови дома, особенно если вы лечите свое состояние инсулином или некоторыми другими лекарствами (например, производными сульфонилмочевины), которые могут вызывать гипогликемию (низкий уровень сахара в крови).

Когда вы занимаетесь физическими упражнениями, определение уровня сахара в крови может помочь вам понять эффект, который они оказывают.

Лекарства от диабета

Если вы лечите диабет инсулином или лекарствами, которые могут увеличить риск гипоксии (например, препараты сульфонилмочевины), плавание также может привести к снижению уровня сахара в крови ниже нормы. Если это вас беспокоит, лучше всего поговорить с лечащим врачом.

Кроме того, чувствительность к инсулину может повышаться в течение нескольких часов (24–48 часов) после тренировки, а это означает, что люди, лечащие свое состояние инсулином, подвергаются более высокому риску гипогликемии (низкий уровень сахара в крови) в это время.Чувствительность к инсулину показывает, насколько хорошо ваше тело использует инсулин для снижения уровня сахара в крови. Людям с высокой чувствительностью требуется меньше инсулина, чем людям с низкой чувствительностью.

Во время плавания вам может потребоваться скорректировать дозу базального (длительного действия) или болюсного (короткого действия) инсулина. Например, чем ближе к плаванию был ваш последний прием пищи или перекус, тем больше вероятность того, что вам потребуется уменьшить болюсную (или время приема пищи) дозу инсулина. Это очень индивидуально, и ваша лечащая команда по диабету может посоветовать вам индивидуальный план.

Набор для лечения диабета

Людям, пользующимся инсулиновой помпой, производители могут сообщить, насколько водонепроницаема ваша конкретная модель. Ваша команда лечащего врача по диабету может дать индивидуальный совет, поскольку вы можете отключиться на срок до часа за раз.

Производители также будут иметь информацию о том, являются ли такие наборы, как глюкометры непрерывного действия или экспресс-мониторы, водостойкими. Каждая модель отличается, поэтому лучше уточнить у производителя монитора.

Гипо- и гипергликемия

Влияние упражнений на уровень сахара в крови очень индивидуально, но оно может привести к тому, что ваш уровень будет ниже или выше нормы, в зависимости от типа упражнений и их интенсивности.

Вы можете не заметить симптомы гипофиза, когда плаваете или занимаетесь другими видами упражнений. Это связано с тем, что напрягать себя и иметь гипофиз могут быть похожими.

Ваша команда лечащего врача по диабету должна обсудить с вами уровень сахара в крови, к которому необходимо стремиться до и после тренировки, чтобы убедиться, что вы тренируетесь безопасно.

Осложнения диабета

Если у вас есть осложнения диабета, всегда лучше поговорить с лечащим врачом, прежде чем приступать к новому виду упражнений.

Ежедневно осматривайте ноги. Продолжая делать это после плавания, вы сможете предотвратить любые проблемы.

Если у вас ретинопатия, проконсультируйтесь о том, безопасно ли вам заниматься дайвингом. Но это не значит, что вы не можете плавать. Ретинопатия — это тип заболевания глаз, которому больше подвержены люди с диабетом.Это происходит, когда кровеносные сосуды, питающие сетчатку, повреждаются.

Советы по плаванию при диабете

Делать:

  1. Если плавание является для вас новым видом упражнений, сообщите об этом лечащему врачу. Если вы лечите диабет инсулином, спросите у врача, как лучше всего контролировать уровень инсулина во время физических упражнений.
  2. Проверьте уровень сахара в крови по крайней мере за полчаса до плавания и примите меры в зависимости от вашего уровня, если вы обычно проверяете это. Лечите гипогликемию как обычно, но вам также может понадобиться дополнительный перекус перед плаванием, если ваш уровень находится в пределах 4-7 ммоль/л
  3. Возьмите с собой препараты для лечения гипогликемии, если вы используете инсулин или лекарства, которые могут увеличить риск гипогликемии (например, препараты сульфонилмочевины).Держите их у бассейна и сообщите спасателю, что у вас диабет.
  4. Проверьте уровень сахара в крови во время плавания, если вы обычно делаете это дома. Полезно видеть, как плавание влияет на уровень сахара в крови. Эта информация может помочь вам и вашей команде лечащего врача разработать наилучший план контроля уровня сахара в крови во время физических упражнений.
  5. После плавания проверьте, нет ли порезов или ссадин, которые могли быть у края бассейна, и убедитесь, что они правильно заживают. Обратитесь за помощью к лечащему врачу, если у вас есть какие-либо опасения или вы не лечитесь.
  6. Носите шлепанцы или аналогичную обувь в бассейне, чтобы избежать травм и уменьшить вероятность таких вещей, как бородавки.
  7. Имейте при себе свой диабетический идентификатор и убедитесь, что кто-то, с кем вы вместе или, возможно, надзираете за бассейном, знает, что у вас диабет.

Не надо:

  1. Если вы не проверяете уровень сахара в крови дома, вам это может не понадобиться. Продолжайте и наслаждайтесь плаванием, но если у вас есть какие-либо вопросы или опасения перед началом плавания, поговорите со своей лечащей врачом.

Избегайте:

  1. Плавание, если у вас была тяжелая гипотензия за последние 24 часа. Вам также следует обсудить с лечащим врачом план действий в случае высокого уровня сахара в крови. Если уровень сахара в крови составляет 15 ммоль/л, вам следует проверить кровь или мочу на кетоны и ограничить активность. В этом случае вам могут посоветовать не делать никаких упражнений.

Помните:

  1. Повышенная чувствительность к инсулину может сохраняться в течение нескольких часов после тренировки.Поэтому вам нужно будет продолжать измерять уровень сахара в крови после купания и особенно перед сном.

Специальные советы по диабету и плаванию

Если вы собираетесь плавать в открытой воде или плавать за границей, примите во внимание следующие дополнительные советы.

Плавание на открытой воде

  • Подумайте о температуре воды. Действительно холодная вода может повысить вероятность гипогликемии, и ее может быть труднее лечить, если вы находитесь в открытой воде.
  • Всегда надевайте подходящую обувь перед тем, как войти в воду.Это защитит ваши ноги от температуры и острых предметов.

Диабет и плавание за границей

  • Убедитесь, что вы взяли копию рецепта и возьмите больше лекарств и расходных материалов, чем обычно требуется, на случай, если они потеряются или будут украдены.
  • Возьмите с собой письмо от вашей лечащей бригады диабетиков.
  • Чаще проверяйте уровень сахара в крови, так как изменения температуры могут повлиять на уровень сахара в крови.
  • Убедитесь, что ваш набор для инсулина и диабета всегда хранится при соответствующей температуре.

Дополнительные советы по диабету и плаванию

Вы можете прочитать дополнительные советы по диабету от Diabetes UK и Run Sweet.

Информационные бюллетени о здоровье

Группа Комиссии по здравоохранению Swim England разработала ряд информационных бюллетеней по плаванию с особыми заболеваниями, написанных для спортсменов-пловцов, широкой публики, а также для помощи тем, кто поддерживает или консультирует пловцов.

Ниже приведена текущая библиотека информационных бюллетеней для людей с заболеваниями.

Чтобы просмотреть и загрузить информационные бюллетени, написанные специально для людей, которые поддерживают или консультируют пловцов, перейдите на наши страницы «Здоровье и благополучие».

Плавание после пандемии Covid-19

28.05.2021

После пандемии и открытия бассейнов трудно понять, что лучше всего делать.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о плавании после пандемии и помочь вам с любыми проблемами, прежде чем вернуться в воду.

Что такое Covid-19?

Covid-19 — высокоинфекционное заболевание, поражающее в основном легкие.Он имеет широкий диапазон тяжести: у некоторых людей симптомы не проявляются, а некоторые становятся критически больными.

Общие симптомы включают лихорадку, сухой кашель и потерю вкуса и обоняния. Переживание болезни и выздоровления у разных людей может быть разным. У ряда пациентов наблюдаются длительные симптомы после острого заболевания (иногда называемого «длительным ковидом»).

Эти длительные эффекты охватывают ряд симптомов, в том числе:

  • усталость

    • Усталость
    • Боли в груди
    • Боли в груди
    • Бедная концентрация и забвения
    • Бедная концентрация и забвения
    • Painpations
    • .

    Даже те, кто не болел, могут чувствовать себя не в форме и чувствовать себя изолированными или беспокоящимися о возвращении в бассейн. Прогрессивная физическая активность является краеугольным камнем функционального восстановления. Занятия в воде могут быть частью официальной реабилитации и должны быть ориентированы на человека и поддерживаться рядом различных специалистов в области здравоохранения.

    Зачем рассматривать плавание как часть восстановления после Covid-19

    Люди часто не осознают, насколько хорошо плавание является упражнением, потому что они не потеют при этом, но польза может быть значительной.Доказано, что плавание и связанные с ним занятия приносят пользу благодаря уникальной водной среде. Эти уникальные свойства могут быть полезны для поддержки тех, кто выздоравливает от Covid-19, и тех, кто чувствует себя не в форме.

    • Теплая поддерживающая природа воды идеальна при болях в мышцах и суставах, а также для людей с избыточным весом.
    • Тренировка всего тела способствует развитию гибкости и силы без ударной нагрузки на суставы.
    • Надлежащая прогрессивная активность помогает восстановить сердце и систему кровообращения.
    • Плавание фокусируется на контролируемом, ритмичном дыхании, которое может поддерживать функцию легких и помогает сосредоточиться, снимая беспокойство.
    • Движение против сопротивления воды — хороший способ развития силы, равновесия и координации.
    • Есть много вариантов для неуверенных в себе пловцов.

    Безопасность окружающей среды в бассейне

    Хотя доступ к бассейнам ограничен в периоды изоляции, плавательные бассейны являются одной из самых безопасных сред, и общепризнано, что используемые современные методы очистки воды инактивируют вирусы, такие как Covid-19.В помещении системы циркуляции воздуха в бассейне также предназначены для удаления воздуха над поверхностью, что также должно способствовать удалению любых вирусов, плавающих в воздухе. В большинстве бассейнов есть контролируемая среда с постоянными помощниками, а в некоторых также могут быть специалисты-консультанты по благополучию, которые могут оказать поддержку.

    Многие бассейны, возможно, также изменили свое расписание из-за пандемии, поэтому, возможно, стоит проверить, что доступно, и есть ли более мягкие сеансы на выбор.

    Когда вернуться в бассейн?

    • На этот вопрос нет простого ответа. Вы должны чувствовать себя готовым и достаточно восстановиться, чтобы вам было легче выполнять повседневные задачи. Вы должны иметь возможность одеваться и раздеваться, как обычно, и ходить на короткие расстояния в своем собственном темпе.
    • У многих людей уже есть проблемы со здоровьем, которые могут наложить ограничения на занятия плаванием. Но планирование заранее и осторожное начало сделают плавание полезным для большинства заболеваний.
    • Лица, имеющие доступ к структурированной реабилитации, могут обсудить с реабилитационной бригадой, как возобновить водную деятельность.

    Когда нельзя возвращаться в бассейн?

    • Если у вас появятся новые симптомы, характерные для Covid-19, вам следует изолироваться и получить необходимую медицинскую консультацию.
    • Если у вас постоянно повышена частота сердечных сокращений в состоянии покоя или лихорадка.
    • Продолжающаяся одышка при минимальной активности (или при известном низком уровне насыщения кислородом) предполагает необходимость дополнительной медицинской консультации.
    • Если практикующий врач или реабилитационная группа посоветовали не заниматься спортом.

    Советы по плаванию после инфекции, связанной с Covid-19

    Делать:

    • Посетите с другом или членом семьи для поддержки и поищите спокойное занятие на мелководье в первый раз.
    • Задайте себе темп и поначалу поддерживайте уровень нагрузки на комфортном уровне. Разговорный тест — это простой способ измерить интенсивность, когда вы можете комфортно говорить при работе с низкой интенсивностью или, возможно, в промежутках между занятиями при плавании в бассейне.Если вы можете говорить, но не петь, вы работаете с умеренной интенсивностью.
    • записывайте количество упражнений, которые вы делаете. Отслеживание таких показателей, как пройденные минуты, пройденное расстояние или выполненные повторения, и, если возможно, отслеживание частоты сердечных сокращений, может помочь продемонстрировать улучшения с течением времени.
    • простые водные упражнения, например ходьба в воде, взмахи руками, выпады и т. д., если вы не готовы или не умеете плавать.
    • Вернитесь к плаванию в бассейне перед плаванием в открытой воде, так как это будет менее стрессовым и более безопасным.
    • Если у вас появятся новые симптомы или ваше состояние ухудшится, обратитесь за консультацией к реабилитационной бригаде или к врачу общей практики.

    Не надо:

    • ожидать от себя слишком многого и слишком рано. Чувство усталости поначалу нормально, и со временем оно должно пройти.

    Дополнительные советы по восстановлению после Covid-19 и плаванию

    *Это написано экспертами на основе лучших данных о Covid-19 и будет обновляться по мере поступления дополнительной информации.

    Информационные бюллетени о здоровье

    Группа Комиссии по здравоохранению Swim England разработала ряд информационных бюллетеней по плаванию с особыми заболеваниями, написанных для спортсменов-пловцов, широкой публики, а также для помощи тем, кто поддерживает или консультирует пловцов.

    Ниже приведена текущая библиотека информационных бюллетеней для людей с заболеваниями.

    Чтобы просмотреть и загрузить информационные бюллетени, написанные специально для людей, которые поддерживают или консультируют пловцов, перейдите на наши страницы «Здоровье и благополучие».

    Наука производительности: возвращение к плаванию после травмы, часть II

    Г. Джон Маллен из Swimscience.net и CenterofOptimalRestoration.com, корреспондент «Мир плавания»

    САНТА-КЛАРА, Калифорния, 27 декабря. ЕСЛИ вы пропустили часть I или часть I.5, прочтите их прямо сейчас!

    Боль в плече очень распространена среди пловцов. По оценкам, 80 процентов пловцов будут испытывать боль в плече в течение своей карьеры. Частота болей в плече увеличивается с возрастом, пловец-мастер, берегитесь! К сожалению, общий путь улучшения после травмы является длительным.Например, если у вас болит плечо, вы плывете через него в течение 2-3 недель, пытаясь быть мистером/миссис Крутой парень, копая глубоко, повторяя мантру «нет боли — нет выгоды». Чаще всего эти симптомы исчезают, но если они сохраняются, следующим шагом является посещение хирурга-ортопеда или лечащего врача (обычно это занимает одну неделю). В это время происходит одно из трех событий: 1) вы получаете направление на визуализацию (рентген, МРТ и т. д.), 2) вы назначаете инъекцию кортизона, 3) вы назначаете обследование у специалиста по реабилитации (физиотерапевта, остеопат, мануальный терапевт, массажист, тренеры, поставщик пищевых добавок, бушмен в Сан-Франциско).Рассмотрим эти три варианта более подробно:

    * МРТ: К сожалению, визуализация плеч практически бесполезна. Доктор Джеймс Эндрюс (хирург-ортопед каждого питчера MLB) недавно сказал: «После сканирования плеча 31 здорового питчера: питчеры не были травмированы и не испытывали боли. 87 процентов. Если вам нужен предлог для операции на бросковом плече питчера, просто сделайте МРТ ».

    Это страшная реальность! Я не думаю, что доктор Эндрюс (хирург, имейте в виду) считает, что МРТ бесполезна или никому не нужна операция на плече, просто они не являются окончательным решением для плеч.

    Учтите, вы занимаетесь плаванием уже 10 лет, постоянно используя плечо, нанося микроповреждения за эти годы. Это микроповреждение, вероятно, вызывает структурные аномалии: отек, тендинит вращательной манжеты плеча, разрывы верхней губы и т. д.— сказал Эндрюс. А теперь представьте, вдруг у вас начинает болеть плечо, вы идете к своему лечащему врачу и делаете МРТ. Это изображение покажет структурные аномалии, которые у вас были в течение многих лет из-за плавания! Если эти структурные аномалии не новы, маловероятно, что они вызывают ваши новые симптомы.

    * Инъекции кортизона: Инъекции кортизона чрезвычайно полезны при лечении воспалений. К сожалению, к моменту обращения многих клиентов к врачу (через 2-3 недели) воспаление проходит! Если воспаление прошло, зачем делать инъекции кортизона? Может быть, нам следует использовать инъекции кортизона только при наличии сильного воспаления.

    * Специалист по реабилитации: этим специалистам обычно требуется несколько недель, чтобы записаться на прием, и когда они увидят вас, они возьмутся за ваши симптомы. При «правильном» обращении вы будете посещать этого специалиста в течение 2–3 недель и полностью избавитесь от симптомов. К сожалению, многие реабилитационные клиники, независимо от их специализации, в значительной степени полагаются на методы (электростимуляция, лед, ультразвук) и упражнения, которые дает ассистент с самыми лучшими намерениями, но иногда с отсутствием базы знаний.Эти методы приносят умеренную пользу, если используются на правильной стадии травмы, но являются более предписанными методами с высокой доходностью страховых выплат. Является ли возмещение медицинских расходов причиной, по которой вы хотите модальности… надеюсь, что нет?

    Этот процесс является длительным, что приводит к длительным периодам отсутствия пула с обнадеживающими улучшениями. К сожалению, эта длительная засуха не всегда улучшает симптомы или функцию, вот общие пути после травмы плеча, все считают «успешным» подходом к травме плеча:

    1) Кратковременное улучшение: По возвращении ваше плечо чувствует себя прекрасно, вы говорите своему тренеру, что чувствуете себя превосходно и готовы наверстать упущенное.К сожалению, вы ныряете в бассейн, активизируя разные мышцы (что хорошо, так как нормальный рисунок мышц приводит к травмам). После хорошего самочувствия в течение первого часа возникает усталость, и старые модели движений возвращаются с сопутствующими симптомами, что, вероятно, вызывает повторную травму.

    2) Полное улучшение? Еще одна общая черта – полное облегчение симптомов после посещения специалиста по реабилитации в течение 4-6 недель, а затем возвращение в бассейн с ощущением мокрой лапши. Как вы думаете, это лучший образ действий? Если вы потеряли все свое нейронное чутье в воде и должны вернуться к предсезонной форме, необходимо ли это? Представьте себе, если бы существовал систематический подход, который поддерживает «чувство» с облегчением симптомов?

    3) Нет улучшения: прыгайте в воду после четырех недель одновременной ЧЭНС, льда, ультразвука и пластыря, чтобы обнаружить, что ваши симптомы не изменились при плавании.Полное облегчение симптомов — это прекрасно на суше и является первым шагом к успеху, но многие медицинские работники не понимают требований плавания, опрометчиво бросая пловцов обратно в бассейн с неправильными инструкциями. Я был свидетелем этого процесса сотни раз, эта заезженная пластинка должна быть немедленно обновлена ​​до трехмерной системы!

    Если вы читали часть «Я люблю хорошего ученика», то теперь вы понимаете, что плавание — это не футбол, где огромное межсезонье используется для наращивания силы и скорости, а сезон, состоящий из игр, при сохранении межсезонья и предотвращении травм.После выписки из 2-3-недельных реабилитационных занятий без практики эти игроки прыгают на поле до своего полного уровня мастерства (если симптомы полностью облегчаются) без какого-либо снижения производительности. Это связано с естественными движениями футболистов и их достижениями в межсезонье. У всех может не получиться, но каждый из вас может бегать, прыгать, лазать, не все умеют плавать. Подумайте об этом, каждый может бегать, прыгать или бороться, это может быть неловко, но вы можете это сделать.Не все умеют плавать, это одно большое отличие.

    Параллельная система
    Обучение плаванию, проводимое одновременно с соревновательным сезоном, имеет важное значение. Если бы у пловца была травма плеча, он вернулся бы в бассейн и попытался бы соревноваться после того, как не касался воды в течение 3 недель, он бы упал животом с блока и плыл бы, как будто у него были мачете вместо рук! Я был бы шокирован, если бы кто-то использовал свой максимальный потенциал, и даже если бы они это сделали, то существовали два варианта:
    1. Они плохо плавают, и их лучшие результаты соревнуются с ледниками.
    2. Это Пловцы-Супермены, не требующие обучения. Если вы являетесь одним из этих пловцов или знаете их, пожалуйста, пусть они немедленно напишут мне по электронной почте для дальнейшего тестирования.

    Повторюсь, пребывание в воде обязательно, к сожалению, многие медицинские работники просто не понимают этой необходимости. Однако многие тренеры ведут себя слишком агрессивно, закрепляя травму или усугубляя ее по возвращении.

    Health Care Professionals
    Целью любого медицинского работника является полное устранение симптомов и достижение целей.К сожалению, эти цели могут противоречить друг другу, препятствуя прогрессу во время процесса в важные моменты, что потенциально может повредить сезону или карьере, если они выполняются в период высокого двигательного обучения. Моторное обучение более активно на определенных стадиях развития. Если молодой пловец трагически страдает от боли в плече, удаление его из бассейна может ухудшить двигательное обучение, и для восстановления потребуется бесчисленное количество часов в бассейне.
    Медицинские работники рассматривают окружающий процесс травмы. При любой травме в организме возникает воспаление.Воспаление приводит к избытку жидкости в суставе, что вызывает аномальные движения и боль. Целью медицинского работника является облегчение этого воспаления.

    К сожалению, в их глазах любая боль рассматривается как подпитка воспаления и травматического процесса. Этот нереалистичный подход является причиной их длительного отсутствия в бассейне.

    Помните, что любое отсутствие в бассейне ухудшает самочувствие и ухудшает работоспособность, а многие работники здравоохранения не понимают или откровенно не заботятся об этом, поскольку их основная работа заключается в устранении симптомов, а не в улучшении производительности.

    Тренер по плаванию
    На другом конце спектра находятся тренеры по плаванию. Эти люди пытаются создать лучшего пловца. Этот процесс занимает долгие часы в бассейне, часто вызывая повторные травмы, если систематически не увеличивать возвращение к плаванию.

    Из того, что я видел, у тренеров есть два подхода к травме плеча:
    1. Плавание через боль, чтобы закалить: Плавание через боль часто усугубляет травму. Этот метод эффективен в некоторых ситуациях, так как многие пловцы не знают разницы между болью и травмой, особенно в современном обществе нерфболов.Однако усугубление травмы может увековечить воспалительный процесс, описанный ранее. Если вы проплывете через травму плеча, это, вероятно, приведет к тому, что области вашего плеча будут постоянно тереться друг о друга, что усугубит ситуацию. Это усугубит травму и приведет к еще более длительному периоду отсутствия в бассейне.
    2. Прекратите плавать, чтобы вылечить травму: это похоже на точку зрения медицинского работника. Эти тренеры требуют, чтобы пловец немедленно прекратил плавание и все виды деятельности. Этот подход обычно уменьшает воспаление и симптомы вне воды, но ухудшает плавание и часто не предотвращает повторную травму.

    Резюме
    С моей точки зрения, медицинские работники и тренеры владеют одним ключом к оптимальной системе реабилитации. В следующем выпуске будет рассмотрен правильный метод лечения новой травмы плеча. Эта система состоит из действий по излечению плеча, позволяющих спортсмену сохранять чувство в воде.

    Доктор Г. Джон Маллен — доктор физиотерапии и сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке. В USC он был ассистентом клинического исследователя в USC, проводя исследования подросткового диабета, адаптации легких к плаванию и биомеханики плавания.О Г. Джоне писали в журналах «Мир плавания», «Пловец» и в журнале Международного общества тренеров по плаванию. В настоящее время он является тренером по силовой и физической подготовке в плавательном клубе Санта-Клары, владельцем Центра оптимального восстановления и создателем науки плавания.

    4 Распространенные травмы при плавании: профилактика и восстановление

    Жители Лонг-Айленда радуются — у нас самое сердце лета! Немногие места так же ассоциируются с летом, как Лонг-Айленд.Благодаря нашим пляжам, виноградникам, маякам, великолепным морским пейзажам и многому другому Лонг-Айленд действительно оживает летом. Конечно, пловцам особенно есть что праздновать, когда температура поднимается.

    Несмотря на то, что плавание является отличным летним упражнением, неправильная техника может иметь серьезные физические последствия. Соревнующиеся и любительские пловцы должны проявлять осторожность при плавании, чтобы избежать некоторых распространенных травм. В Central Orthopedic мы считаем, что осведомленность и профилактика — самые лучшие методы лечения этих травм.В этом посте мы перечислим травмы, с которыми пловцы обычно сталкиваются из-за неправильной техники или чрезмерной активности.

    Этот пост был первоначально опубликован 7 июня 2017 г. и обновлен для обеспечения точности.

    1. Плечо пловца

    Движение рук, связанное с большинством техник плавания, может вызвать значительное напряжение мышц-вращателей манжеты плеча или мышц руки/плеча. Без регулирования повторение этих движений может привести к повреждению тканей. По оценкам профессионалов, почти каждый, кто регулярно занимается плаванием, в той или иной степени испытывает боль в плече, что временно мешает плаванию.Плечо пловца является наиболее распространенной травмой в плавании и часто возникает в результате гребка вольным стилем.

    Плечо пловца относится к одной или нескольким из нескольких травм, которые могут возникнуть в результате повторяющихся движений руками. Эти травмы включают, но не ограничиваются:

    • Импинджмент ротаторной манжеты
    • Разрыв ротаторной манжеты =
    • Тендинит бицепса
    • Бурсит
    Превентивные меры:

    Убедитесь, что ваш удар и техника выполняются правильно.Обратите особое внимание на то, как ваши руки входят в воду. Ваша ладонь должна соприкасаться с водой одновременно, а не большим пальцем.

     

    Восстановление/Лечение:

    Избегайте излишней нагрузки на плечи, исключая упражнения на кикбординге, ограничивая тренировки и воздерживаясь от резкого увеличения интенсивности тренировок. Самое главное, не тренируйтесь (плавайте) с утомленными мышцами. Проконсультируйтесь с врачом перед плаванием в процессе восстановления, особенно перед возвращением к интенсивным занятиям.

    2. Травмы шеи

    Плавание также может вызвать значительную нагрузку на шею. В первую очередь это связано с искривлением, связанным с удержанием головы над водой во время брасса, или с поворотом шеи для дыхания во время гребка вольным стилем.

    Превентивные меры:

    Во время плавания всегда держите голову на одном уровне с позвоночником (и остальным телом). Вместо того, чтобы скручивать шею для дыхания, поворачивайте все тело.В конечном счете, оттачивание вашей техники для устранения потенциально опасных движений шеи является лучшей профилактической мерой для этой распространенной травмы при плавании.

     

    Восстановление/Лечение:

    Чтобы внести разнообразие в свои упражнения, попробуйте выполнить несколько разных движений. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, как часто вы можете заниматься спортом, и какие шаги вы должны предпринять при этом.

    3. Колено пловца брассом

    Брасс – это удобный и относительно расслабленный стиль в рекреационной среде.Однако в более конкурентной среде брасс может потребовать физических усилий. Разворачивая ноги во время брасса, вы можете непреднамеренно повредить связки колена. Обычно это вызывает отек, боль в колене и воспаление, среди других симптомов, что приводит к проблемам с медиальной коллатеральной связкой. Колено пловца, занимающегося брассом, также является распространенной травмой при плавании.

    Превентивные меры:

    Избегайте занятий, состоящих только из брасса.Вместо этого разнообразьте свой распорядок, практикуя другие удары. Кроме того, улучшение угла отведения бедра (угол, под которым ваша нога отходит от бедра) поможет предотвратить ненужную нагрузку на колено. Наконец, в целом улучшение силы за счет тренировок полезно для всего тела (включая колени) и поможет увеличить силу, необходимую для активного плавания.

     

    Восстановление/Лечение:

    Регулярно лечите поврежденное колено, по крайней мере, два раза в день.Соблюдайте все профилактические меры в любой программе упражнений, одобренной врачом.

    4. Ухо пловца

    Хотя это и не ортопедическая травма при плавании как таковая, ухо пловца может вызывать значительный дискомфорт. Ухо пловца сжимается в первую очередь после купания в воде с высоким содержанием бактерий.

    Наиболее распространенными симптомами уха пловца, которые могут проявляться в той или иной степени или не проявляться вовсе, являются:

    • Зуд
    • Закупорка слуховых проходов
    • Чувствительное наружное ухо
    • Приглушенный слух

    Легкие случаи могут ухудшиться, если их не лечить, а в тяжелых случаях у пациентов может появиться отек или даже лихорадка.

    Превентивные меры:

    Избегайте плавания в потенциально грязных водоемах и тщательно очищайте уши ватным тампоном после купания.

     

    Восстановление/Лечение:

    В зависимости от интенсивности вашей инфекции, врачи прочистят ваше ухо и пропишут лечебные капли, чтобы уменьшить боль и продолжить процесс очистки. Во время этого процесса врачи, скорее всего, порекомендуют вам воздержаться от плавания.


    Ранняя диагностика травм при плавании

    Терпеть дискомфорт от этих травм болезненно, но продолжать заниматься спортом еще хуже.Осведомленность об этих травмах и мерах по их предотвращению поможет вам оставаться здоровым во время плавания. Как специалисты по лечению боли, наш персонал полностью оснащен для диагностики и лечения этих состояний.

    Не менее важно и то, что во время диагностики мы также поможем вам понять источник этой боли и предотвратить ее в будущих упражнениях. Мы даже можем предоставить полезную информацию о лучших продуктах, которые можно есть, чтобы ускорить выздоровление. Свяжитесь с нами, чтобы записаться на прием, если вы испытываете какие-либо из вышеперечисленных симптомов или травму, связанную с плаванием.

    Безопасно ли плавать во время covid-19? Безопасны ли бассейны, озера, пляжи?

    Безопасно ли плавать во время пандемии COVID-19 в бассейнах, озерах и на пляжах? Фото: Getty Images.

    Лето обычно ассоциируется с купанием.

    Но 2020 не обычный год. В разгар пандемии безопасно ли будет купаться в любимом бассейне, озере или на пляже? Безопасна ли вода во время кризиса COVID-19?

    Мы проконсультировались с экспертами, чтобы дать вам ответы.

    Безопасно ли плавать во время COVID?

    Первое, что нужно знать, это отсутствие доказательств того, что вирус, вызывающий COVID-19, распространяется через воду в бассейнах, гидромассажных ваннах, спа-центрах или на водных игровых площадках, по словам экспертов Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC).

    Это связано с тем, что дезинфицирующие средства, используемые для очистки воды, включая хлор и бром, должны убивать вирус, вызывающий COVID-19.

    Вероятность распространения COVID-19 в бассейнах, озерах и на пляжах связана с скоплением людей в этих местах. Вирус может передаваться от человека к человеку на палубе бассейна или во время игр и отдыха детей и взрослых на пляжах и озерах.

    «Близкий контакт с людьми — будь то в воде или на суше — вот в чем проблема», — сказал д-р.Даниэль Пастула, эксперт по нейроинфекционным заболеваниям из Университета Здоровья.

    «Без надлежащего социального дистанцирования аквапарк или бассейн могут быть сценарием высокого риска. Это не риск самой воды. Это плотность населения. И трудно носить тканевую маску, когда она промокла», — сказал Пастула, который также является адъюнкт-профессором неврологии, инфекционных заболеваний и эпидемиологии в Медицинской школе Университета Колорадо и Школе общественного здравоохранения Колорадо.

    Второе, что нужно знать, это то, что местные отделы здравоохранения будут работать с менеджерами по отдыху, чтобы принять решение об открытии бассейнов, озер и пляжей для населения.Составляя планы этим летом, обязательно следуйте указаниям местных органов здравоохранения, поскольку они работают над тем, чтобы обеспечить вашу безопасность в очень трудные времена.

    Пастула и его коллега, доктор Лакшми Чаухан, специализирующаяся на инфекционных заболеваниях и являющаяся доцентом Медицинской школы Университета Колорадо, поделились своими знаниями об инфекционных заболеваниях и воде, чтобы вы могли обезопасить себя от COVID-19 этим летом. .

    Безопасна ли питьевая вода?

    Да.По данным CDC, вирус, вызывающий COVID-19, SARS-CoV-2, не был обнаружен в питьевой воде.

    «Обычные методы очистки воды, использующие фильтрацию и дезинфекцию, такие как в большинстве муниципальных систем питьевой воды, должны удалять или инактивировать вирус, вызывающий COVID-19», — говорят эксперты CDC.

    «Насколько нам известно, питьевая вода очень и очень безопасна», — сказал Пастула.

    Распространяется ли вирус, вызывающий COVID-19, через воду в плавательных бассейнах?

    №Насколько известно экспертам, не было случаев передачи вируса, вызывающего COVID-19, через воду в бассейнах или джакузи, если они должным образом обслуживались и дезинфицировались.

    В отличие от бактерий, которые могут выжить в воде, которая не очищена должным образом, вирусы плохо выживают сами по себе в воде, воздухе или на поверхностях.

    «Вирусы — это всего лишь нить РНК или ДНК. Им нужен хозяин, чтобы выжить», — сказал Чаухан.

    Некоторые болезни, такие как холера и брюшной тиф, могут передаваться через воду, но это бактериальные инфекции.COVID-19 — это вирусная инфекция, передающаяся преимущественно воздушно-капельным путем при кашле или чихании.

    «Это респираторный вирус, — сказал Чаухан. «Респираторные вирусы редко передаются в воде».

    Распространяется ли вирус в бассейнах с морской водой?

    Нет. Если эти бассейны работают должным образом, они используют системы фильтрации, которые превращают соль в хлор, который растворяется в воде, чтобы обеспечить безопасность бассейна.

    Нужно ли вам практиковать социальное дистанцирование в воде, чтобы оставаться в безопасности?

    Да.«Если вы плаваете, а человек рядом с вами кашляет, вы можете вдохнуть его капли. Это может привести к распространению вируса», — сказал Пастула.

    Чаухан добавил: «Меры безопасности в бассейне — это те же меры физического дистанцирования, о которых мы говорили везде. Основной путь передачи – от человека к человеку.

    «Если вы находитесь в рекреационной среде, соблюдение дистанции может стать сложнее. Поэтому было бы неплохо избегать многолюдных бассейнов и пляжей, пока пандемия не стихнет», — сказал Чаухан.

    Защищены ли озера и океанская вода от вируса, вызывающего COVID-19?

    Да, вода в озерах и океане должна быть безопасной, так как вирус, вызывающий COVID-19, не передается через воду. Те же опасения по поводу социального дистанцирования и гигиены рук применимы к озерам и пляжам, точно так же, как и к бассейнам или другим местам скопления людей.

    Плавание в океане должно быть безопасным во время пандемии COVID-19. Но толпы на пляже могут быть проблемой. Фото: Getty Images.

    Распространяется ли вирус, вызывающий COVID-19, через отходы жизнедеятельности человека?

    Исследователи обнаружили вирус в неочищенных сточных водах. Фактически, ученые, которые тестируют сточные воды, обнаруживают, что вирус обнаруживается в сточных водах до того, как в результате тестирования или госпитализации выявляется повышенный уровень заражения. Исследователи полагают, что это связано с тем, что вирус обнаруживается в фекалиях до того, как люди обращаются за медицинской помощью по поводу COVID-19. Тем не менее, нет никаких доказательств того, что люди заражаются в США.С. через неочищенные сточные воды.

    «Несмотря на то, что мы думаем, что моча и стул могут переносить часть коронавируса, у нас недостаточно данных, чтобы сказать, может ли он быть заразным», — сказал Чаухан.

    Как всегда, люди должны очень тщательно мыть руки с мылом после посещения туалета и мыть руки несколько раз в течение дня.

    И советует Пастула: никогда не купайтесь в бухте или водоеме рядом с местом сброса сточных вод.

    «Плавание рядом с неочищенными сточными водами никогда не будет хорошей идеей, учитывая риск заражения множеством различных патогенов», — сказал Пастула.«Очищенные сточные воды должны снизить риск инфекций. И нет никаких доказательств передачи вируса, вызывающего COVID-19, через очищенные сточные воды».

    У меня есть собственный бассейн или джакузи. Это безопасно?

    Да. Пока вы должным образом обслуживаете и дезинфицируете свой бассейн или джакузи, он должен быть безопасным.

    Но, по словам Пастулы, 2020 год может оказаться неподходящим для проведения больших вечеринок у бассейна.

    «Если у вас есть собственный бассейн и члены вашей семьи играют в нем, и вы правильно чистите и обрабатываете его, то, вероятно, это низкий риск», — сказал он.

    Будут ли общественные бассейны безопасны?

    Если общественные бассейны вообще откроются в 2020 году, менеджерам бассейнов придется ограничить скопление людей, а посетителям придется практиковать социальное дистанцирование, оставаясь на расстоянии не менее 6 футов друг от друга. В противном случае общественные бассейны не будут безопасными.

    «Переполненный общественный бассейн или переполненный аквапарк представляют более высокий риск и могут быть недоступны этим летом», — сказал Пастула. «Всегда полагайтесь на местные рекомендации общественного здравоохранения».

    Безопасны ли такие водные виды спорта, как гребля на байдарках и парусный спорт?

    «Если государственные и местные органы здравоохранения разрешат это, и вы сможете поддерживать социальную дистанцию ​​и применять все необходимые меры профилактики COVID-19, я думаю, что катание на байдарках будет ситуацией с низким уровнем риска», — сказал Пастула.

    Он сравнил катание на байдарках с прогулкой в ​​отдаленном районе в одиночестве.

    Если у вас есть своя доска и место, где вам не нужно находиться в толпе, то все в порядке.

    Если вам нужно арендовать байдарку или парусную лодку, вам необходимо держаться подальше от рабочих, носить маску и обязательно дезинфицировать руки или любое общее оборудование, к которому прикасаются ваши руки, например, весла, весла или лодку.

    К отдыху применяются те же рекомендации, что и к другим сценариям, таким как покупка продуктов.Подумайте о предметах, которых касаются ваши руки.

    «Вам нужно очистить поверхности, к которым часто прикасаются. Вы хотите вымыть руки и не касаться лица.

    «Любые общие предметы, к которым часто прикасаются, могут быть источником заражения», — сказал Пастула.

    «Вы должны прервать цикл передачи. На объекте должен быть вирус. Вам нужно будет коснуться этого объекта рукой, а затем коснуться рта, носа или глаз».

    Безопасны ли пляжи?

    Пока государственные и местные власти открыли пляжи для отдыха, плавание в океане должно быть занятием с низким уровнем риска.Конечно, вам нужно быть сильным пловцом, чтобы отправиться в океан, и вы всегда должны помнить об опасных течениях, таких как водовороты, которые могут утащить пловцов от берега, где они могут утомиться и утонуть. Во многих прибрежных районах чиновники здравоохранения разрешают людям гулять по пляжам, плавать или заниматься серфингом. Но они просят людей не собираться группами на суше.

    «Собраться на людных пляжах — не лучший вариант», — сказал Пастула. «Когда вы находитесь рядом с человеком с легкими симптомами или бессимптомным, вы можете вдохнуть капли и заразиться.

    «Вот почему государственные и местные власти рекомендуют носить тканевые маски в общественных местах. Маски на самом деле не защищают вас. Они защищают других от вас», — сказала Пастула.

    Есть ли у меня меньше шансов заразиться вирусом снаружи, чем внутри?

    Да. Эксперты в области здравоохранения считают, что у вас гораздо больше шансов заразиться вирусом, если вы проводите время в помещении. Чем дольше вы проводите в учреждении внутри — например, в ресторане, продуктовом магазине, маникюрном или парикмахерском салоне — тем выше ваши шансы заразиться.Таким образом, плавание в закрытом помещении сейчас может быть неразумным.

    «Если вы находитесь в переполненном крытом бассейне и если кто-то заражен SARS-CoV-2, может возникнуть значительный риск передачи не от воды, а от других находящихся поблизости людей», — сказал Пастула.

    Открытые бассейны должны быть безопаснее закрытых.

    «Если вы можете оставаться на расстоянии более 6 футов от других и практиковать социальное дистанцирование, мы считаем, что риск передачи на открытом воздухе низкий. Вирус легче распространяется на открытом воздухе», — сказал Пастула.

    Как лучше всего не заразиться?

    Оставаться в безопасности от COVID-19 одинаково, независимо от того, находитесь ли вы в бассейне, в парке или в продуктовом магазине. Сосредоточьтесь на том, как вы можете заразиться: прикоснувшись к чему-либо или если кто-то чихнет или покашляет на вас.

    «Вирус в основном распространяется воздушно-капельным путем. Это означает, что кто-то должен либо кашлять, либо чихать на вас. Или вам нужно коснуться поверхности, на которой есть живой вирус, и нанести его на лицо руками», — сказал Чаухан.

    — Всегда мойте руки, — сказал Чаухан.

    Были ли бассейны и пляжи закрыты в прошлом во время других вспышек заболеваний?

    Да. Любой, кто жил в 1940-х и 1950-х годах, помнит закрытие бассейнов и пляжей на обоих озерах и в океане летом, когда вспышки полиомиелита были обычным явлением.

    Пастула сказал, что эксперты в области общественного здравоохранения в то время не понимали, как именно полиомиелит распространяется во время вспышек. Но летом заболело больше людей.Полиомиелит вызывается совершенно другим типом вируса, чем коронавирус, вызывающий COVID-19. Полиомиелит — это то, что известно как энтеровирус, и этот класс вирусов часто распространяется в июле, августе и сентябре. Поскольку вирус полиомиелита поражает больше людей в летние месяцы, эксперты в области здравоохранения первоначально предположили, что его могли передавать комары. На самом деле сегодня специалисты знают, что полиомиелит передавался в основном через фекалии или воздушно-капельным путем. Но без глубокого понимания того, как вирус распространялся в 1940-х и 1950-х годах, лидеры закрывали места, где люди собирались летом, в том числе бассейны и пляжи.

    Вспышки полиомиелита были очень страшными, пока в 1955 году не стала широко доступна вакцина.

    «Родители будут в ужасе от приближающегося лета. Один из 200 человек получит паралич, причем не только у детей, но и у взрослых. Это поразило бы всех, богатых и бедных. Казалось, удар наугад.

    «Полиомиелит был вещью № 2, которой американцы больше всего боялись в то время, уступая только ядерным бомбам», — сказал Пастула.

    Сегодня эксперты в области общественного здравоохранения знают гораздо больше о том, как распространяется SARS-CoV-2.Но есть много параллелей со вспышками и эпидемиями прошлого. Из-за отсутствия лекарств от COVID-19 и отсутствия вакцины сообщества должны полагаться на старомодные методы, чтобы оставаться в безопасности, включая изоляцию, карантин и социальное дистанцирование.

    Эти усилия существенно изменили ситуацию весной с COVID-19.

    «То, что мы наблюдаем (количество случаев COVID-19 стабилизируется), является абсолютно результатом приказов оставаться дома. Первоначальные приказы оставаться дома предотвратили кризис в больницах и помогли подавить эту первую волну», — сказал Пастула.

    «Поскольку мы начинаем снимать и ослаблять некоторые ограничения, существует вероятность второй волны. Он может либо стать неуправляемым, либо оставаться медленным, низким и контролируемым.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.