Можно ли пить соду натощак: Страница не найдена – Доставка воды в Сочи

Содержание

Очищение организма содой: показания, противопоказания, методы проведения.

Для полноценного протекания обменных процессов в организме должен поддерживаться правильный кислотно-щелочной баланс. Уровень pH может отклониться в меньшую или большую сторону из-за нерационального питания, стресса, влияния внешних факторов, тяжелой физической нагрузки, тяжелых патологий, например, диабета, длительной лихорадки, тяжелых ожогов, заболеваний обмена веществ, заболеваний почек, кишечника. Существует очень популярное мнение ,что восстановить равновесие помогает пищевая сода. Попробуем разобраться, действительно ли это так?

Можно ли чистить организм содой?

Нормальный уровень pH крови в организме – около 7,4. Если он смещен в сторону кислой среды, то у человека замедляется метаболизм, ухудшается доставка питательных веществ и кислорода к клеткам, угнетаются жизненные функции, снижается иммунитет.

Сода при растворении делает водную среду слабощелочной. Такой раствор нейтрализует кислоты, ощелачивая организм. Восстановив уровень pH, можно улучшить способность организма очистить сосуды, кровь и лимфу, нейтрализовать токсины.


Злоупотребление гидрокарбонатом натрия чревато сдвигом кислотно-щелочного баланса в сторону ощелачивания и возникновением алкалоза, т. е. защелачивания организма.. Кроме того, кишечник привыкает к воздействию на его среду извне и постепенно перестает ее регулировать. Также в организме есть специальная система, поддерживающая постоянство внутренней среды — система гомеостаза. При длительном употреблении соды и защелачивании она с помощью механизмов компенсации вызовет сдвиг pH в кислую сторону. Избыток соды может вызвать и вымывание кишечной микрофлоры.

Поэтому прежде чем прибегать к ощелачиванию, нужно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в необходимости процедуры и отсутствии возможных рисков для здоровья. Особенно это актуально для лиц с заболеваниями почек, отеками, заболеваниями кишечника, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки. .

Абсолютными противопоказаниями к содовому ощелачиванию являются беременность, период лактации, низкий уровень pH, гипертония, болезни желудочно-кишечного тракта, онкологические патологии, диабет.

Внимание! Чтобы самостоятельно контролировать процесс ощелачивания организма, приобретите в аптеке лакмусовые бумажки, определяющие уровень pH слюны либо мочи.

Нормализовать pH можно более безопасным способом – употребляя правильные продукты. Ощелачивающим свойством обладают злаки, любые фрукты, зеленые овощи, молочные продукты

Очистку организма можно проводить и иными способами. К примеру, применяя Фиточай из диких трав № 1 (Очищение и дренаж) — Baikal Tea Collection. Травяной сбор с сенной, крушиной, курильским чаем и клевером ускоряет обменные процессы и помогает вывести токсины из организма.

Также для очистки организма прекрасно подойдёт натуральный Очищающий фитосорбент Pure Life — Essential Sorbents, растительные компоненты которого связывают накопившиеся вредные вещества и быстро выводят их естественными способами. Кроме того, фитосорбент нормализует обменные процессы в организме и обеспечивает правильную работу ЖКТ.

Методы и правила применения соды в домашних условиях

Нельзя употреблять содовый порошок в сухом виде, запивая водой. Из него готовят раствор. Для этого гидрокарбонат натрия гасят небольшим количеством кипятка.

В первое время лучше использовать для ощелачивания минимум соды: на кончике чайной ложки. Максимальная суточная дозировка – 1 ч. л.

Средство следует пить утром натощак и/или в течение дня за час до или через час после еды.


Рецепт по Неумывакину

Все неделю до и после процедуры необходимо придерживаться растительного рациона. Из меню исключаются мясные, копченые, жареные, соленые блюда. Сама чистка проводится 6 дней:

  • 1-й: 3 раза выпить по ⅟₄ ч. л. соды, погашенной в 200 мл кипятка;
  • 2-й: пить по ⅟₂ ч. л. порошка, разведенного 200 мл кипятка, в том же режиме;
  • 4-й, 5-й и 6-й: разводить по утрам 1 ст. л. порошка в 1,5 литрах горячей воды и пить на протяжении дня, чередуя с овощными отварами и яблочным соком;
  • вторая половина 6-го дня: смешать 200 мл лимонного сока с 200 мл оливкового масла и пить маленькими глотками раз в 15 минут, а перед сном сделать клизму.
Внимание! Во время чистки надо следить за самочувствием. При возникновении дискомфорта любого рода, будь то изжога или повышенное газообразование, следует прекратить прием и обратиться к врачу.

Рецепт по Огулову

Сперва принимают содовый раствор, постепенно повышая дозировку с ⅟₅ до ⅟₂ ч. л. порошка на 200 мл воды. После с помощью кружки Эсмарха делают клизму из 30 г соли и 2 л воды. Затем пьют очищающий раствор из 1 ст. л. соды и 800 мл кипятка и завершают очистку клизмой из 2 л воды, 2 ст. л. соли и 5 мл сока лимона.

Полный курс – 10 процедур через 1 день.

Для профилактики

Для профилактики можно пить по утрам, натощак, на протяжении 1-2 недель теплый содовый раствор, постепенно увеличивая дозировку. Максимальное количество порошка не должно превышать 0,5 ч. л. на 200 мл жидкости в день.

Очищение организма требует системного подхода, и его как раз обеспечивает Истоки чистоты, легендарный комплекс Siberian Wellness, состоящий из трёх взаимодополняющих формул, которые обеспечивают работу трёх главных механизмов очищения внутренней среды организма: межклеточное очищение, внутриклеточное очищение и антиоксидантную защиту.


Можно также очищать организм снаружи, 1-2 раза в неделю принимая содовые ванны: 100 г порошка и 50 г морской соли на полную ванну. Такая процедура поможет очистить лимфатическую систему, наладить обменные процессы, ускорить похудение, улучшить кровообращение и состояние кожи.

В учебнике по химии советуют пить раствор соды для лечения рака и отбеливания зубов. Почему не стоит этого делать? | Громадское телевидение

В учебнике по химии для учащихся 9 классов, который Минобразования рекомендовало в 2017 году, указано, что пищевая сода помогает в профилактике и лечении онкозаболеваний, а также в отбеливании зубов. Мы узнали у экспертов, почему не стоит следовать этим советам.

Автор учебника Савчин М.М. пишет, что пищевая сода создает щелочную среду, в которой не могут размножаться раковые клетки, вирусы и бактерии. Поэтому раствор пищевой соды советуют пить «для профилактики и лечения онкологических заболеваний, смягчения кашля при простуде, отбеливание зубов, лечение грибковых заболеваний и болезней желудочно-кишечного тракта». А еще указывается, что рекомендации предоставили по материалам сайта «Всеукраинской ассоциации пенсионеров».

Мы обратились в Минобразования с запросом разъяснить, почему учебник с советами недоказуемой медицины рекомендовало министерство.

fullscreenФото:

Скриншот страницы учебника

Коротко о кислотности организма и соде

Преподавательница химии и аспирантка специальности «Биология» Нежинского университета имени Гоголя Ольга Пихова рассказала нам, что в разных частях нашего организма разный рН (уровень кислотности). Например, для мышц кислотность меняется вследствие тренировок, есть нагрузки — производится молочная кислота.

Для крови даже небольшие изменения рН могут быть смертельными, говорит преподавательница. Изменение кислотности крови может наступать при определенных болезнях. Например, из-за диареи, рвоты и даже постоянного употребления мочегонных средств, а также при переливании больших объемов крови.

«Питье раствора соды не меняет кислотность во всем организме, — объясняет чванливое. — Попадание соды в желудок приводит к реакции нейтрализации желудочной кислоты и выделения воды и углекислого газа».

Кроме того, бикарбонат (сода) входит в состав буферной системы крови, поэтому это соединение регулирует кислотность крови, но это происходит внутри, а не с помощью внешнего попадания соды.

Онкологические заболевания

Врач-онколог Андрей Гардашников нам в комментарии рассказал, что нет никаких официальных рекомендаций применять пищевую соду для профилактики и лечения онкологических заболеваний, а также нет данных доказательной медицины относительно оправданности таких советов. По его словам, питье соды или ее введение не уменьшают возможности развития рака:

«Онкологические болезни развиваются в живом организме. Для их развития нужен живой человек, с совместимыми для жизни кислотно-щелочным балансом, уровнем глюкозы и многими другими факторами. Если существенно сдвинуть кислотно-щелочной баланс в состояние алкалоза (увеличение кислотности — ред.) и вызвать этим смерть человека — тогда и онкологический процесс развиваться точно не будет. Кстати, клетки злокачественных опухолей неплохо приспосабливаются к различным изменениям в метаболизме человека. Они живучи».

Врач также отметил, что вопрос профилактики и лечения онкологических болезней не такой примитивный, как кажется, то есть правила «не ешь мяса» (хотя есть определенные виды рака, которые действительно бывают у любителей мяса) или «пей соду и не будет рака» — не работают.

Существует множество факторов, которые приводят к онкозаболеваниям, в частности генетическая предрасположенность, радиоактивное излучение, гормональные нарушения, но не кислотность, пишут в Минздраве.

слушайте также

Отбеливание зубов

Если просто пить раствор соды, то отбеливание не произойдет, поскольку он попадет прямо в желудок. С помощью соды можно снять пигментированный зубной налет из-за вещества, рассказала стоматолог Елена Мовчан. Но это не очень полезно.

«Эмаль зуба царапается и дальше ее очень сложно отполировать. Как следствие, поврежденная эмаль будет более уязвима к внешним раздражителям. Может появиться чувствительность, дефекты эмали, быстрое появление зубного налета. Потому эмаль после соды поврежденная, а к шероховатой поверхности зубной налет прикрепляется быстрее, чем к гладкой, заполированной», — рассказала врач.

Если же вы хотите отбелить зубы, то стоит обратиться к стоматологу. Он должен осмотреть вас и сказать, нет ли противопоказаний к процедурам профессионального или домашнего отбеливания, для использования отбеливающих паст.

СОДА

18 РЕЦЕПТОВ ЛЕЧЕНИЯ ПИТЬЕВОЙ СОДОЙ. (требуется консультация специалиста)

Питьевой содой можно лечить всю семью от разных хворей.

1. Вкус соды, растворенной в молоке, знаком с детства каждому. И по сей день это лучшее средство для смягчения кашля — сода прекрасно разжижает мокроту. Врачи рекомендуют развести одну чайную ложку соды в кипящем молоке и принимать на ночь.

2. Тем, кто не любит или не переносит молоко, при кашле помогут ингаляции с содовым раствором — столовая ложка на литр кипящей воды.

3. Ничто так хорошо не снимает боль в горле, как полоскание раствором питьевой соды — две чайные ложки на стакан теплой воды. Полоскать надо пять-шесть раз в день. Сода увлажняет слизистую оболочку горла, тем самым уменьшая першение.

4. Справиться с насморком поможет закапывание в нос содового раствора. При обильных выделениях советую делать промывания — закапайте в нос несколько пипеток раствора, а через минуту очистите его от слизи. Процедуру надо повторять два-три раза в день.

5. При конъюнктивитах помогают многократные промывания глаз раствором соды. Только помните, что одной ваткой можно пользоваться только один раз.

6. Какой язвенник не прибегал к соде, чтобы избавиться от болей и изжоги? Она нейтрализует избыток кислоты в желудке, и улучшение наступает в считанные минуты. Поэтому сода долгие годы была основным лекарством от язвенной болезни. Однако частое ее применение дает обратный эффект: выделение кислоты увеличивается. Кроме того, при взаимодействии кислоты с содой выделяется углекислый газ, который бомбардирует истонченную стенку желудка, что может привести к прободению язвы. Поэтому соду следует использовать только когда под рукой нет других лекарств.

7. Сода издавна применяется в медицине как антиаритмическое средство. Внезапный приступ сердцебиения можно прекратить, приняв половинку чайной ложки.

8. Помогает сода и при гипертонии: благодаря усиленному выведению жидкости и солей из организма она снижает артериальное давление. Половина чайной ложки, принятая вместе с лекарствами, позволяет уменьшить их дозу.

9. Сода — очень эффективное средство против укачивания в транспорте. Главное — не забыть взять с собой в дорогу порошок.
10. Если кто-то обожжется кислотой, то ее можно моментально нейтрализовать содовым раствором.

11. Сода — средство первой помощи при тяжелых травмах, большой кровопотере, отравлениях, протекающих с многократной рвотой и поносом, длительной лихорадке с проливными потами. Чтобы восполнить потерю жидкости, надо приготовить содово-солевой раствор. Рецепт прост: половину чайной ложки соды и чайную ложку соли развести в одном литре теплой кипяченой воды. Давать по 1 столовой ложке каждые пять минут.

12. Не обойтись без соды и больным с панарицием — гнойным воспалением пальца. Лечение начинайте, как только появится пульсирующая боль. Приготовьте крепкий содовый раствор: две столовые ложки соды на поллитра горячей воды. Опустите туда палец и подержите минут двадцать. Делайте это три раза в день — и воспаление обязательно рассосется.

13. Полоскание рта с содой хорошо снимает зубную боль. Особенно эффективно оно при флюсе (воспалении надкостницы). Приготовив горячий содовый раствор, полоскайте им рот 5 — 6 раз в день. Иногда это позволяет избежать хирургического лечения.

14. Сода — отличное косметическое средство. Смешав ее с мыльной стружкой, протирайте этой смесью лицо два раза в неделю. Она хорошо помогает при юношеских угрях, очищая кожу от омертвевших клеток и открывая поры лица.

15. Сода может заменить отбеливающие зубные пасты. Обмакнув в нее ватку, потрите зубы, пока не удалите желтый налет. Результат виден даже после одной такой чистки.

16. Не препятствуя выделению пота, сода нейтрализует его кислую среду. А как известно, именно в ней бурно плодятся бактерии, которые и придают поту неприятный запах. Поэтому в летнее время по утрам полезно протирать подмышечные впадины ваткой, смоченной в растворе соды — запаха не будет весь день.

17. Содовый раствор помогает избавиться от последствий укусов насекомых. Если несколько раз в день смазывать им место укуса, то жжение и зуд исчезнут. Кроме того, сода предотвращает попадание микробов в ранку.

18. После трудового дня снять усталость и отечность ног помогут ножные ванны с содой: пять столовых ложек на десять литров теплой воды. Пятнадцать минут — и вы сможете танцевать до самого утра!

Чем нас лечат: пищевая сода

Американское общество по изучению рака даже выпускало специальное заявление, где отговаривало пациентов от подобных затей: «В медицинских журналах не было найдено никаких прошедших peer review (оценку специалистов в данной теме перед публикацией — прим. Indicator.Ru) статей, которые бы поддерживали теорию, что рак вызывает грибковая инфекция. Доступные медицинские журналы с peer review утверждают, что сода не может быть лекарством от рака».

Но обоснования необязательно связаны с грибком. В рунете легко отыскать рекомендации по лечению содой практически всего, ведь она «выщелачивает организм» (а причиной всех бед, соответственно, будет его «закисление»). Однако это не всегда так: моча может быть немного кислой (со значением pH 6, например) безо всякого вреда для здоровья, а кислотность слюны и вовсе плохой показатель, ведь на нее влияет еще и рефлюкс (заброс кислоты из желудка в пищевод при изжоге).

Не говоря уже о том, что сам подход «лечить анализы, а не пациента» ошибочен: уровень вашей индивидуальной нормы может быть разным, и, слепо используя медицинские средства без клинических на то причин и наблюдения врача, проще нарушить баланс в организме, чем улучшить его. А согласно обзору коллаборации Cochrane, есть лишь несколько ограниченных исследований, которые хоть как-то подтверждают, что закисление организма при нарушении работы почек вообще имеет смысл корректировать. «Могут быть некоторые улучшения в метаболизме белка и костной ткани» — так себе аргумент для любителей экспериментов со своим здоровьем. Авторы другого обзора не находят данных о пользе соды при закислении от острых проблем с почками.

Indicator.Ru рекомендует: если и использовать, то местно

Если pH крови (а не мочи) снижен, медики могут добавлять соду в растворы, которые вводятся внутривенно. Для этой цели сода и включена в список самых эффективных и важных для здравоохранения лекарств. Правда, для новорожденных такая терапия признана устаревшей и бесполезной, есть даже доказательства ее вреда. Также соду применяют для различных внутривенных растворов, используемых для диализа, гемофильтрации и других целей. Содовый раствор может пойти лучше раствора лактатов (но это не точно). Но этим пусть займутся врачи в реанимации: дома такое повторять опасно для жизни. Ведутся также исследования для ответа не вопрос, не улучшит ли введение соды самочувствие спортсменов, мышцы которых должны восстанавливаться от избытка продуктов обмена после упражнений.

В интернете легко найти рекомендации лечить содой повышенную кислотность организма, которая ужасно вредна и возникает от потребления определенных продуктов. В реальности же зависимость между кислотностью еды и кислотностью крови вовсе не так проста (и даже не факт, что существует). Более того: для здоровья опасно не только закисление организма (ацидоз), но и его защелачивание (алкалоз). Второй сценарий можно вызвать, применяя раствор пищевой соды внутрь. При алкалозе снижается приток крови к сердечной мышце и мозгу, нарушается дыхание. У пациента начинаются судороги, головокружения, обмороки, падение артериального давления крови.

Но главная опасность лечения содой даже не в этом. Убежденные приверженцами альтернативных (и ничем не обоснованных) методов пациенты могут отказываться от общепринятых способов лечения в пользу соды. Поэтому тяжелые хронические заболевания могут их просто убить, так как необходимой помощи организм не получает. Недаром Эдзард Эрнст, бывший профессор университета Эксетера, который изучает доказательную базу народных и альтернативных медицинских методов, назвал лечение содой «одним из самых вредных для здоровья методов альтернативной медицины» за долгое время его работы.

Однако попробовать использовать соду для местного применения можно: по крайней мере, она не опасна и доступна. Смазывать содой комариные укусы, добавлять в зубную пасту (чтобы отбелить и уменьшить зубной налет), промывать нос или обрабатывать глаза при блефарите, пользоваться как антисептиком — в принципе не возбраняется. Вредно будет вряд ли, хотя и полезность под вопросом.

Вода, сода и лимон – напиток, «вымывающий жир»

Эксперты по правильному питанию утверждают, что сода и лимонный сок с водой улучшают пищеварение, нормализуя кислотно-щелочной баланс в организме.

Насколько это безопасно?

Американка, автор книг по правильному питанию Реббека Вуд считает, что современный горожанин может испытывать «токсические боли», которые вызваны постоянным внутриклеточным окислением. Проявляется эта урбанистическая болезнь по-разному: от постоянной усталости до совершенно реальных головных, мышечных и иных болей. По мнению диетолога, телу нужно больше щелочи.

Ребекка Вуд советует употреблять соду в чистом виде, чтобы отрегулировать pH в организме человека. Она считает, что благодаря этому нормализуются все процессы пищеварения и человек может сбросить лишний вес.

Употреблять вместе с содой свежий лимонный сок советует Анна Луиза Життлеман, автор книги «Еда, вымывающая жир». Она утверждает, что лимонный сок усиливает работу печени и стимулирует деятельность желчного пузыря, системы пищеварения, действует как мягкий диуретик.

Американский рецепт

Вам понадобится:

  • 300 мл теплой воды

  • сок половины лимона

  • половина чайной ложки пищевой соды.

Сок лимона выдавите в посуду, добавьте немного соды и налейте немного воды. Когда смесь перестанет шипеть, высыпьте остальную соду и добавьте воды. Пить небольшими глотками, с паузами, чтобы сода с лимоном успели усвоиться. Можно добавить в настой свежие листья мяты, немного льда. Такой напиток, уверяют американские блогеры, улучшает самочувствие, освежает после занятий спортом, помогает бороться с приступами голода.

Принимайте 14 дней, затем сделайте двухнедельный перерыв. Пейте смесь не более одного раза в день. Курс неограничен. Желательно употреблять после занятий спортом или за 30 минут до еды.

Основные правила и рекомендации

Начинайте употреблять напиток небольшими дозами. Главное – не натощак.

В первый день добавьте лишь щепотку соды. Проследите за своим самочувствием. Дозу увеличивайте постепенно.

Для приготовления напитка лучше брать теплую очищенную воду.

Раствор выпивайте маленькими глоточками.

Доза за один прием не должна превышать 1 ч. л. соды.

Если проявляются побочные эффекты со стороны пищеварительной системы, то придется отказаться от приема напитка.

Ранее «Кубанские новости» рассказали о том, для чего звезды используют активированный уголь.


Пищевая сода: польза и вред для здоровья

Фото: UGC

Пищевая сода — средство, которое отыщется на каждой кухне. Хозяйки используют ее в кулинарии и быту, совершенно не опасаясь. Между тем привычный порошок может не только принести пользу, но и навредить. Рассмотрим этот вопрос более подробно.

Пищевая сода: польза для организма, применение

При слове «сода» у каждого человека возникает ассоциация с белым порошком, который стоит в упаковке на кухонной полке. У многих в памяти отложилась и картонная упаковка красно-желтого цвета. Вспомнили?

Что такое пищевая сода? По химическому составу это кислая натриевая соль угольной кислоты. Пищевая форма также известна как гидрокарбонат натрия. Существует несколько разновидностей порошка, который используют не только в пищевой промышленности. Более подробно об этом можно прочесть в статье «Сода в жизни человека».

Итак, где же используется сода пищевая? Конечно же, в кулинарии: без порошка трудно приготовить пышную выпечку. Некоторые с ее помощью смягчают мясо, добавляют в рыбные блюда. Также сода отлично убивает запахи и часто используется как чистящее средство.

Известно, что белый порошок применяют и в медицине. Лечение содой — распространенное явление среди старшего поколения. Молодежь же относится к такому методу с опасением, однако некоторые все же ведутся на советы из интернета.

Я лично не раз сталкивалась с тем, что мои пациенты принимали соду натощак, пытаясь таким образом похудеть, привести в норму кислотно-щелочной баланс организма, побороть рак.

Не могу сказать, что поддерживаю такие методы. Помните, что самолечение может привести к серьезным последствиям. Перед использованием соды обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Однако польза соды для организма действительно есть. Например, порошок поможет при таких симптомах, как:

  • Боли в горле. Этот способ был известен во все времена. Наверняка вы помните, что при малейшем першении мама или бабушка отправляла вас полоскать горло теплым раствором соды. Такой способ действительно помогает уменьшить боль за счет антибактериальных свойств порошка. Однако сода вряд ли поможет при ангине.
  • Кашель. Как считает моя коллега И. Ершова, ингаляции с содой помогают облегчить отход мокроты, смягчают горло. Также известно, что при кашле стоит пить теплое молоко с щепоткой соды.
Фото: pixabay.com: UGC
  • Изжога. Если настигло неприятное чувство жжения, а под рукой нет лекарств, поможет пищевая сода. Щелочь быстро нейтрализует кислоту и принесет желаемое облегчение. Как пить соду? Растворите 0,5 чайной ложки порошка в стакане теплой воды и выпейте мелкими глотками.
  • Проблемы в полости рта. Полоскание содой уменьшит воспаление десен, избавит от стоматита и зубной боли.
  • Рвота и отравления. Гидрокарбонат натрия помогает нормализовать водный и кислотно-щелочной баланс, избавляет от тошноты. Об этом пишет моя коллега И. Прихода в своей научной работе.
  • Гельминтоз. Некоторые ученые утверждают, что клизмы с содой способны убить паразитов, живущих в кишечнике человека.
  • Различные грибковые заболевания. Считается, что гидрокарбонат натрия способен справиться с молочницей и другими кандидозами.

Пищевая сода, польза и вред которой часто обсуждаются в научных кругах, широко применяется в дерматологии для лечения перхоти, устранения огрубевших участков кожи, при высыпаниях и дерматитах. Раствором соды можно уменьшить зуд при укусах насекомых, а также боль при солнечных ожогах. Применяют гидрокарбонат натрия и в косметологии для различных пилингов, приводят в порядок лицо. А маски с содой сужают поры, выравнивают цвет лица, уменьшают проявление угревой сыпи. Также некоторые считают, что с помощью ванн с содой можно ускорить похудение.

Лечение пищевой содой может принести результат при грамотном использовании порошка. Я не рекомендую заниматься самостоятельной терапией и советую обратиться за профессиональной консультацией к доктору, так как лично наблюдала за тем, к чему иногда приводит лечение продуктом. Об этом поговорим прямо сейчас.

Читайте также: Панкейки: рецепт на молоке с содой

Пищевая сода: вред для здоровья

Итак, пищевая сода, польза которой доказана врачами и учеными. Может ли порошок нанести вред человеку? Наверное, в мире нет ничего абсолютно безвредного. Возьмем, к примеру, морковь: казалось бы, совершенно безопасный продукт. Однако в мире обязательно найдется человек, у которого овощ вызовет аллергию.

К чему я это веду? Конечно же, при правильном применении вам вряд ли навредит пищевая сода. Лечение пойдет на пользу, если будете четко соблюдать дозировки и предписания доктора.

Прежде чем начать прием соды, убедитесь, что у вас нет противопоказаний. К ним относятся:

  1. Беременность и кормление грудью. В этот особый период нужно быть аккуратнее со всеми лекарствами, даже народными. Соду можно применять только для полоскания горла.
  2. Гастрит и язва.
  3. Гипертония.
  4. Сахарный диабет.
  5. Аритмия.
  6. Прием любых лекарственных препаратов, так как сода может вступить с ними в реакцию.

Возможно, вы не раз слышали о докторе Неумывакине, который рекомендовал пить соду натощак, для того чтобы нормализовать кислотно-щелочной баланс в организме. Он утверждал, что таким образом можно избавиться от многих болезней.

Однако современные доктора раскритиковали лечение пищевой содой по Неумывакину. Они считают, что не стоит пить ежедневно гидрокарбонат натрия. Вред от употребления такого продукта может проявиться как аллергия или другие проблемы со здоровьем. Поэтому воздержитесь от такого способа оздоровления.

Не пейте соду для похудения, если не хотите получить проблемы с желудком. Коллеги рассказывали мне о случае, когда пациентка, вместо стройной фигуры, получила ряд проблем с ЖКТ. Поэтому не экспериментируйте.

Пищевая сода, вред которой появится при передозировке, используется аккуратно. Если переборщите, можете почувствовать такие симптомы, как:

  • повышение артериального давления;
  • аритмия;
  • расстройство пищеварения;
  • тошнота и рвота;
  • вздутие живота;
  • судороги;
  • раздражительность, нервозность.

Также неполезной окажется сода для здоровья, если у вас возникнет аллергия. Она может проявиться зудом, сыпью, кашлем, отеками, лихорадкой. При проявлении таких симптомов лечение следует прекратить.Также, чтобы не навредить здоровью, рекомендую обратиться к врачу, поскольку может потребоваться лечение медикаментами.

Итак, вы узнали всё о пищевой соде. Применять ли ее для лечения или же оставить в качестве привычного разрыхлителя для теста — это только ваше решение. Однако убедительно прошу взвесить все за и против и не увлекаться народными способами. Как известно, не всегда полезной оказывается сода. Вред от употребления порошка также возможен.

Читайте также: Очищающая маска для лица из соды: рецепт

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

  1. Ершова И.Б., Осипова Т.Ф. Использование ингаляций фитопрепаратами при осложнениях острых респираторных вирусных заболеваний // Актуальная инфектология. — 2017. — № 2. — С. 112–118. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/ispolzovanie-ingalyatsiy-fitopreparatami-pri-oslozhneniyah-ostryh-respiratornyh-virusnyh-zabolevaniy
  2. Прихода И. В., Нечаева О. В., Нечаев Н. А. Коррекция кислотно-щелочного баланса в лечении больных с острыми отравлениями // Pedagogy of Physical Culture and Sports. — 2009. — № 7. — С. 163–166. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/korrektsiya-kislotno-schelochnogo-balansa-v-lechenii-bolnyh-s-ostrymi-otravleniyami
  3. Яковец Ю. С., Куприна А. В. Сода в жизни человека // Юный ученый. — 2019. — №1. — С. 38–42. — Режим доступа: https://moluch.ru/young/archive/21/1341/

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/healthy-lifestyle/1742733-pisevaa-soda-polza-i-vred-dla-zdorova/

Пить соду натощак: мнение врачей

Благотворное воздействие пищевой соды на организм было известно еще с древних времен. Интерес к ее полезным свойствам переживает периоды всплесков и забвений. На сегодняшний момент идет очередная фаза глубокого изучения особенностей использования всем известного продукта.

Влияние на организм

Здоровье современного человека подвержено влиянию множественных негативных факторов. В первую очередь это несвоевременное и несбалансированное питание. Быстрые перекусы на ходу сухой пищей, большое количество копченостей, сладостей, различные вкусовые добавки провоцируют формирование в организме кислой среды и развитие ацидоза. Помимо нерационального питания, существенный вред причиняет неблагоприятная экологическая обстановка. Снизить воздействие негативных обстоятельств и выровнять кислотно-щелочной баланс способна обыкновенная пищевая сода.

Почувствовав необходимость поправить здоровье, не стоит моментально прибегать к рекламируемым лекарственным средствам, гарантирующим быстрый результат. Лучше попробуйте менее дорогостоящий и более эффективный способ – пить натощак соду. Спектр действия состава весьма обширен, это обусловлено его способностью улучшать показатели крови и оказывать влияние на заболевания, вызванные ацидозом. Результаты физико-химических анализов свидетельствуют о наличии в лимфе человека бикарбоната натрия, поэтому пить содовый раствор вполне естественно, он не является для организма чужеродным веществом.

Действия для похудения

Заинтересованность в методе пить натощак состав из соды проявляют женщины, желающие уменьшить собственный вес. Мнения врачей по этому вопросу расходятся. Одни уверяют, что снижение желудочной кислоты не повлияет на уменьшение избыточного веса, так как жиры усваиваются через тонкий кишечник. Часть представителей медицины уверены в благотворном воздействии на здоровье человека двууглекислого натрия, способствующем нормализации обмена веществ и выведению из организма шлаков и токсинов.

Установить истину позволит индивидуальный подход. Специалисты рекомендуют ежедневно пить натощак полстакана воды с растворенной содой в количестве ½ чайной ложки. Употреблять смесь следует за полчаса до приема пищи 3 раза в день. Пить натощак соду с целью снижения веса необходимо с соблюдением общих правил:

  • Начинать процедуры лучше с малых доз, первоначально разбавляя в воде гидрокарбонат натрия, набранный на кончике ножа. При отсутствии негативной реакции объем постепенно увеличивают.
  • Исключить из рациона продукты, содержащие в большом количестве жир, простые углеводы, отказаться от табака и не пить алкогольные напитки.
  • Совмещать прием соды с физическими нагрузками.
  • Соблюдать рекомендуемые дозы, следить за реакцией организма, при ухудшении самочувствия прекратить пить натощак содовый раствор.

Мнение онкологов

Формирование онкологических опухолей провоцируют микрочастицы ракового грибка, живущего в теле каждого человека. Затяжной стресс, депрессивное состояние, ослабленный иммунитет могут послужить толчком для его пробуждения и развития. По мнению онкологов один из способов ограничить риск разрастания раковых клеток – пить натощак соду, разбавленную водой с лимонным соком. Подобный состав способен нейтрализовать пагубные образования и предотвратить развитие рака груди, мозга, желудка и поджелудочной железы, простаты.

Применение по Неумывакину

Эффективность предлагаемого метода в значительной степени зависит от соблюдения определенного порядка. Итак, как правильно пить натощак соду? Подробный ответ дает профессор Неумывакин, длительное время занимающийся изучением влияния соды на организм человека:

  • Для разведения раствора понадобится емкость в виде чашки или стакана объемом 200-250 мл. Первоначальная доза пищевой соды не должна превышать половины чайной ложки. По мере привыкания порцию постепенно увеличивают до полной чайной ложки, но без пригорка.
  • Получить эффективный раствор позволят вода, доведенная до кипящего состояния, после чего ею заливают соду до половины стакана. В результате начнется химическая реакция с характерным шипящим звуком.
  • Пить горячий напиток натощак нельзя, следует долить вторую половину емкости холодной водой. Полезно натощак пить соду при температуре жидкости порядка 50оС.

На какие еще нюансы необходимо обратить внимание, следуя советам профессора Неумывакина?

  • Пить соду натощак гораздо эффективней, нежели в процессе приема пищи. Наиболее оптимальное время составляет 1,5-2 часа до еды, минимальный интервал — 30 минут. Если выпить до завтрака не получилось, после еды следует выдержать не менее полутора часов, чтобы пища успела покинуть желудок.
  • Пить соду рекомендуется три раза в день, объем потребляемого раствора для пожилых людей составляет 3 стакана за сутки, молодому человеку достаточно 2 порций по 250 мл.
  • Помимо воды, пить раствор соды натощак можно с молоком.
  • Достичь видимых результатов позволят регулярные процедуры в течение месяца.

Результаты лечения

По отзывам пациентов, опробовавших метод Неумывакина, положительная динамика наблюдалась практически во всех случаях. Выравнивание кислотно-щелочного баланса способствует:

  • восстановлению обмена веществ;
  • полноценному обеспечению тканей кислородом;
  • поднятию общего жизненного тонуса, пациент чувствует прилив сил и бодрость;
  • существенному уменьшению отложений в суставах.
  • при нарушениях сердечнососудистой деятельности нормализуется сердечный ритм;

По мнению врачей, пить состав из соды натощак эффективно для людей, состоящих в группе риска по заболеваниям онкологической группы, при наличии опухолей уменьшается болевой синдром. Смесь соды с водой натощак способствует растворению каменных образований, выведению из организма тяжелых металлов, токсинов и шлаков, очищению кишечника, улучшению памяти и внимания.

Предостережения при приеме

Популярность соды не знает границ. Если раньше ее применение было обусловлено скудным ассортиментом медикаментов, то сейчас ситуация зеркально изменилась. Аптеки предоставляют широкий выбор лекарственных препаратов и БАДов, а народ все чаще обращается к простому и дешевому методу лечения – пить натощак соду. Однако думать, что включив в свой рацион гидрокарбонат натрия, вы залпом решите все проблемы, весьма ошибочно.

Каждая медицинская процедура требует конструктивного подхода и изучения вероятных последствий. Сода не является панацеей от всех заболеваний, иначе аптеки уже давно прекратили бы свое существование.

Мнение, что увеличение объема или количества приемов соды натощак, приведет к скорейшему результату весьма ошибочно. Вернее, последствия могут существенно отличаться от ожидаемого эффекта не в лучшую сторону. Прежде чем пить натощак состав из соды, внимательно изучите противопоказания и вероятные осложнения. Так как щелочь сильно высушивает, в дальнейшем организм требует употребления воды в большом количестве. Это чревато отеками, особенно у беременных женщин. Пить раствор для устранения изжоги также весьма сомнительно. Процесс проходит несколько этапов: употребление соды вызовет выделение углекислоты, что спровоцирует газообразование и вздутие живота. Итак, в каких случаях пить содовый состав натощак нежелательно:

  • при пониженной кислотности применение метода способно спровоцировать гастрит, вызвать диарею или запор;
  • наличие сахарного диабета;
  • употребление соды при язве желудка увеличивает риск внутреннего кровотечения;
  • при беременности и в период грудного вскармливания;
  • при наличии аллергических реакций или индивидуальной непереносимости организма.

Отсутствие противопоказаний не освобождает от ответственности пить смесь соды натощак правильно. Нельзя:

  • использовать для разведения холодную воду или молоко;
  • сразу после приема переходить к употреблению пищи;
  • превышать дозировку в 1 столовую ложку за сутки;
  • одновременно принимать лекарственные препараты, действие которых направлено на нейтрализацию соляной кислоты в желудке (антациды).

Реакция в виде тошноты и рвоты, потеря аппетита или судороги являются предупреждающим фактором для отказа от дальнейшего продолжения процедур. Внимательно отнеситесь к состоянию организма на предлагаемое лечение, консультация с доктором и медицинское обследование до того, как начнете пить соду натощак, не будет лишним.

Post Views: 10 811

Чувствуете боль после питья газировки на пустом желудке? Вот почему

Вы чувствуете боль после того, как выпили газировку натощак?

Это потому, что вы предпочитаете употреблять газированные напитки, например кокаин, натощак? Если вместо этого вы предпочитаете пить безалкогольные напитки, чтобы утолить жажду, мы не виним вас, потому что это то, что делает большинство людей.


Объявления

Питьевая сода на пустой желудок

Несмотря на то, что безалкогольные напитки на самом деле не утоляют вашу жажду, также не рекомендуется и, откровенно говоря, плохо пить безалкогольные напитки натощак.

Многие люди думают, что безалкогольные напитки можно употреблять в любое время и в любом месте, но так ли это? Что, если бы мы сказали вам, что употребление безалкогольных напитков натощак может вызвать вздутие живота или что-то еще хуже?

Поскольку юань не за горами, а все заняты запасами безалкогольных напитков у себя дома, людям еще важнее знать, что — да, пить безалкогольные напитки — нехорошо. Особенно натощак. Вот почему мы так говорим.

Безалкогольные напитки также известны как газированные, потому что они газированные, а газированные напитки возникают из-за содержащегося в напитке углекислого газа.Да, Coke Zero может помочь предотвратить диабет, но он по-прежнему содержит два основных компонента газированного напитка — углекислый газ и кислоту.

Ваш желудок выделяет кислоту, чтобы помочь переваривать вашу пищу, и если в вашем животе нет еды, вы просто вводите дополнительную кислоту в пищеварительную систему, которая может вызвать кислотный ожог в желудке, что приведет к спазмам или боли в желудке. . Думайте об этом как о желудке. У вашей кислоты нет пищи для переваривания, поэтому она останется в животе и причинит вам боль, верно? А теперь представьте, что в уравнение добавляется еще кислоты и кислоты.Теперь вы понимаете, что мы имеем в виду?

И это только кислотная часть. Также известно, что углекислый газ вызывает вздутие живота, потому что газ способствует образованию газов в желудке. Эти напитки не только заставят вас отрыгивать и постоянно пукать, но также могут иногда вызывать боль, когда газов в желудке становится слишком много, чтобы их сдерживать.

Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете голод или жажду, подумайте дважды, прежде чем налить себе кока-колу! Если вы не боитесь угрозы заболеть диабетом в будущем, вот что вы можете подумать: постоянное взбалтывание кислот в желудке может привести к язве желудка, которая может быть опасной для жизни, не говоря уже о невероятно болезненной.


Объявления

Мы серьезно. Подумайте дважды, прежде чем в будущем вы потянетесь за банкой колы, ладно?

Нравится писать? Goody Feed ищет писателей! Нажмите здесь для дополнительной информации!

опасных привычек к употреблению газированных напитков, которые нужно немедленно прекратить, по мнению врачей

Вот небольшой урок истории: Пепси, Кока-Кола и Доктор Пеппер — самые старые газированные напитки в мире — были изобретены фармацевтами. Фактически, эти безалкогольные напитки изначально предназначались для лечения тошноты, головных болей, изжоги и других недугов.Учитывая тот факт, что в наши дни наиболее распространенные ингредиенты, содержащиеся в газированных напитках, включают кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, искусственные ароматизаторы и пищевые красители, а также фосфорную кислоту — все они могут иметь негативные последствия для здоровья при чрезмерном употреблении — это довольно удивительно. Хотя случайная банка газировки может не иметь опасных последствий, врачи говорят, что ее употребление даже полупериодически является одной из опасных привычек, связанных с содовой, с точки зрения здоровья.

«Существует риск развития проблем с ротовой полостью, почечной недостаточности, снижения притока крови к мозгу, сердечных заболеваний, остеопороза и язв, среди многих других заболеваний, которые могут усугубиться пристрастием к содовой», — говорит Ава Уильямс, доктор медицинских наук , сертифицированный врач первичной медико-санитарной помощи в Doctor Spring.«Вы можете этого не знать, но каждая банка, которую вы выпьете, уже на шаг приближает вас к любой из этих болезней».

Одна из причин, по которой газировка считается такой вредной для здоровья, заключается в том, что она практически не содержит питательных веществ, то есть в основном это пустые калории. Не говоря уже о том, что типичная банка газировки содержит от 7 до 10 чайных ложек сахара. Согласно Harvard Health, если бы вы выпивали только одну порцию газировки в день и не сокращали калорийность в других областях своего рациона, вы могли бы поправиться на 5 фунтов в год.Отчасти это связано с тем, что ваша печень превращает фруктозу (сахар) в жир, когда вы потребляете ее слишком много.

Но помимо возможного набора веса, исследования неоднократно доказывали, что эти сладкие сиропообразные напитки также могут увеличить риск многих хронических заболеваний, включая диабет 2 типа, метаболический синдром и подагру. Одно исследование даже показало, что более высокое потребление безалкогольных напитков было связано с повышенным риском смерти от любой причины — независимо от того, содержит ли он сахар или искусственный подсластитель.

Если вам нужно немного больше мотивации, чтобы раз и навсегда исключить безалкогольные напитки из своего рациона, вот как некоторые из самых опасных привычек, связанных с газировкой, могут повлиять на ваше здоровье. А чтобы получить больше полезных советов, обязательно ознакомьтесь с нашим списком из 15 недооцененных советов по снижению веса, которые действительно работают.

Shutterstock

Вы можете дважды подумать, прежде чем выпивать газировку каждый день.

«Большое количество сахара (фруктозы), содержащегося в газированных напитках, может заставить вас набрать вес, не утоляя голод», — говорит Эмбер О’Брайен, доктор медицины , эксперт по здоровью в Mango Clinic.

Средняя банка газировки содержит Не только излишки сахара и калорий в самой газированной воде создают проблему, когда дело доходит до набора веса. Были проведены десятки исследований, в которых изучалась связь между потреблением безалкогольных напитков и весом, и последовательный вывод состоит в том, что чем больше газировки вы пьете, тем больше вероятность того, что вы потребляете больше калорий из других источников.

«Это также может привести к дефициту витаминов или минералов, так как вы больше не голодны после употребления этих пустых калорий», — говорит Линн Постон, доктор медицины , лицензированный врач Invigor Medical.

Это еще не все. Доктор Постон и доктор О’Брайен отмечают, что сладкие напитки, такие как газированные напитки, также могут вызывать инсулинорезистентность.

«Инсулин — это гормон, который вводит сахар в клетки организма», — объясняет доктор Постон. «Если клетки устойчивы к действию инсулина, уровень глюкозы (сахара) в крови увеличивается и приводит к диабету 2 типа. Увеличение веса от потребления газированных напитков также может привести к резистентности к инсулину, что в конечном итоге может привести к диабету 2 типа».

Вот 28 самых нездоровых газированных напитков, которые никогда не стоит пить.

Shutterstock

Сода содержит определенные кислоты, в том числе фосфорную и угольную кислоты, которые могут сделать ваши зубы более уязвимыми для разрушения.

«Если у вас слабая зубная эмаль, вам следует избегать употребления газированных напитков, поскольку они могут вызвать кариес и разрушение зубной эмали», — говорит д-р О’Брайен.

Доктор Постон добавляет, что сахар в газировке может привести к образованию зубного налета на зубах, питая бактерии во рту. «Сода очень кислая и поэтому может увеличить риск кариеса и заболеваний десен», — говорит она.

По сути, регулярное употребление газированных напитков может в конечном итоге привести к большему количеству посещений стоматолога.

Доктор Уильямс также отмечает, что содержание фосфорной кислоты может повысить риск развития остеопороза, потому что, когда она переваривается в желудке, она связывается с кальцием и, следовательно, не позволяет организму усваивать ее для прочности костей.

Вот 12 блюд и напитков, которых следует избегать при чувствительных зубах.

Shutterstock

Когда в офисе бушуют приступы послеобеденного голода, эксперты говорят, что худшее, что можно сделать, — это купить газировку в торговом автомате.На самом деле, хотя пузырьки могут вызвать временное чувство сытости, сода также может вызвать расстройство желудка, если вы в последнее время ничего не ели.

«Наиболее опасно пить соду натощак, потому что, когда ваш желудок получает что-то для пищеварения, он выделяет кислоту», — говорит доктор Уильямс. «Когда вы пьете соду, кислый напиток, вы просто выделяете лишнюю кислоту в желудок. Это нарушает кислотно-щелочной баланс в желудке и слизистой оболочке желудочно-кишечного тракта, вызывая боли в животе.«

Вместо этого выпейте один из этих 12 самых полезных чаев на полках продуктового магазина.

Shutterstock

Считаете, что газированные напитки полезнее для здоровья? Подумай еще раз. Тот факт, что эти альтернативы не содержат калорий и сахара, не означает, что они не связаны с риском.

«Диетические газированные напитки содержат больше химикатов, чем обычные газированные напитки», — говорит доктор Постон. «Эти химические вещества могут отрицательно влиять на кишечные бактерии и чувствительность к инсулину. Есть даже некоторые научные исследования, которые показывают, что искусственные подсластители могут вызывать инсулинорезистентность и увеличение веса, как и сахар, но это все еще остается открытым.«

Не только это, но доктор Уильямс добавляет, что диетическая газировка вызывает такое же привыкание, как и обычная газировка, и содержит почти все те же сомнительные ингредиенты, за исключением типа подсластителя, что означает, что она имеет многие из тех же негативных последствий для здоровья. . Фактически, исследования показали, что потребление большого количества диетической соды и искусственных подсластителей связано с повышенным риском ожирения и метаболического синдрома. Кроме того, исследования связывают диетические газированные напитки с увеличением риска инсульта, заболеваний почек, остеопороза, кариеса, высокого кровяного давления, диабета 2 типа и даже депрессии.

Shutterstock

Ни для кого не секрет, что употребление кофеина может затруднить засыпание. Как только он попадает в кровоток, он заставляет ваше тело увеличивать выработку адреналина, одновременно повышая кровяное давление и одновременно блокируя химические вещества в вашем мозгу, которые позволяют вам чувствовать сонливость. Вот почему доктор Уильямс настоятельно не рекомендует употреблять в конце дня газированные напитки, содержащие кофеин.

Было обнаружено, что даже в умеренных дозах кофеин вызывает бессонницу, головные боли, нервозность, беспокойство, раздражительность, нарушения сна, учащенное сердцебиение и чрезмерное мочеиспускание.

Недостаток сна связан с множеством проблем со здоровьем, и, поскольку употребление газированных напитков ночью или даже ближе к вечеру может подавить вашу способность спать по ночам, от этой привычки лучше отказаться.

Готовы навсегда отказаться от газировки? Вот 6 удивительных причин, чтобы наконец отказаться от газировки.

Худшее время дня для питья газировки, по мнению диетолога

Начинаете ли вы свой день с «Южного кофе» (т.э .: кола) или вы транслируете Netflix поздно ночью вместе с бутылкой вашего любимого сладкого напитка с кофеином, хорошее время дня , чтобы выпить газировку, никогда не бывает. Всякий раз, когда вы балуетесь, вы мгновенно отправляете поток сахара в свой кровоток, вашей поджелудочной железе потребуется активная передача, чтобы подтолкнуть этот сахар к вашим мышцам, чтобы попытаться преобразовать то, что он может, в энергию, и любой избыток сахара, вероятно, будет накапливаться. в печени и превращаются в жир. (О, и вы, вероятно, испытаете резкий сахарный сбой.) Пейте слишком много, слишком часто, и вы видите серьезный ущерб своему телу. «Чем больше мы пьем обычных банок содовой в день, тем больше вероятность, что мы умрем от сердечных заболеваний», — отмечает врач интегративной медицины Ирина Тодорова от имени клиники Кливленда.

По крайней мере, по словам одного эксперта по питанию, с которым мы разговаривали, действительно существует худшее время дня , чтобы пить газировку — и это прямо перед тренировкой.

«Вы не должны пить газировку перед тренировкой», — говорит Лесли Бончи, магистр здравоохранения, RDN, CSSD, LDN, спортивный диетолог, работающий с действующими чемпионами НФЛ по Суперкубку, руководителями Канзас-Сити.«Карбонизация может замедлить« опорожнение кишечника », поэтому гидратация не будет столь же эффективной. Употребление газировки перед тренировкой отрицательно влияет на гидратацию, так как жидкости может потребоваться больше времени, чтобы пройти через пищеварительный тракт к тренирующимся мышцам».

Другими словами, питье содовой перед тренировкой, скорее всего, вызовет вздутие живота, газы, дискомфорт и, возможно, даже тошноту, что затруднит потоотделение. (Что еще хуже, газированные напитки обычно содержат много натрия, который также может ускорить обезвоживание.) Не думайте, что диетические газированные напитки будут лучше. Многие бренды диетической газировки содержат аспартам, искусственный подсластитель с побочными эффектами, включая головокружение, перепады настроения и мигрень. Итак, если вы заправляетесь для тренировки дома или собираетесь на пробежку, вам будет разумно не «пить», выпивая пепси.

Тем не менее, если вы не обязательно стремитесь максимизировать свои тренировки, есть ли еще другое ужасное время дня для вас, чтобы пить газировку? По словам Бончи, это раннее утро перед завтраком — и по тем же причинам плохо пить перед тренировкой.

«В общем, выпив газировки утром, вы можете почувствовать себя сытым, , , прежде чем вы удовлетворите свою потребность в жидкости», — говорит она. «Поскольку содовой может потребоваться больше времени для опорожнения желудка, вы можете почувствовать сытость, и если это первый напиток, который вы пьете, когда просыпаетесь, то есть шанс, что вам будет труднее сразу же потреблять другие жидкости и должным образом гидратироваться, и в некоторых случаях вы можете избегать еды ».

Как мы уже неоднократно отмечали в Eat This! , обильный и питательный завтрак необходим для хорошего здоровья и для достижения ваших целей по снижению веса.Хотя исследования предоставили противоречивую информацию о связи между завтраком и потерей веса, исследование 2020 года, опубликованное в журнале клинической эндокринологии и метаболизма эндокринного общества , показало, что люди, которые едят большой завтрак (и небольшой ужин), могут сжигать в два раза больше калорий. как те, кто ест небольшой завтрак и большой ужин. Исследователи пришли к выводу, что люди, которые наедаются за завтраком, могут не только снизить общую массу тела, но и предотвратить метаболические заболевания.

Вам следует подумать о том, чтобы утром в желудке оставалось достаточно места для белка. «Одна вещь, которую я замечаю у 90 процентов моих клиентов, которые не могут похудеть, — это то, что они пропускают тяжелый белок во время первого приема пищи в свой день», — говорит Энтони Коффи, владелец и главный тренер Bloom Training. «Диета с высоким содержанием белка, особенно в начале дня с максимума, приводит не только к более высокому тепловому эффекту (сжигание большего количества калорий в течение дня), но и к лучшему сохранению безжировой массы тела, что дополнительно защищает метаболизм и помогает в более тонусе. и определенный вид.Он также уменьшает тягу к еде, нарушение настроения, раздражительность, стресс и утомляемость в течение всего дня — все, что приводит к увеличению веса или проблемам с потерей веса ».

Если вы заменяете свой завтрак газировкой, пора остановиться. И чтобы узнать о некоторых других рисках употребления газированных напитков, читайте дальше, потому что мы изложили некоторые из них прямо здесь. И если вам нужно избегать некоторых газированных напитков, не пропустите наш список из 108 самых популярных газированных напитков, ранжированных по тому, насколько они токсичны.

Shutterstock

Согласно исследованию, опубликованному в The American Journal of Clinical Nutrition , употребление напитков, наполненных кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы (т.е .: много газированных напитков) связано с ожирением. Согласно исследованию, фруктоза усваивается организмом иначе, чем другие сахара, что повлияет на уровень инсулина и, в конечном итоге, нарушит работу метаболических механизмов.

Shutterstock

Исследование, опубликованное в журнале Circulation Американской кардиологической ассоциации, показало, что употребление сахаросодержащих напитков, таких как газировка, было связано с началом диабета 2 типа.

По данным группы исследователей из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, люди, которые пьют больше сахаросодержащих напитков, имеют более короткие концы хромосом, известные как теломеры.Когда это происходит, говорят ученые, ваши клетки не могут восстанавливаться так быстро, что приводит к более быстрому процессу старения.

Shutterstock

Согласно исследованию, проведенному Высшей школой медицины Университета Осаки в Японии, сода связана с плохой функцией почек.

Чтобы узнать больше о коварных эффектах газировки, не пропустите раздел «Опасные побочные эффекты питьевой газировки каждый день».

7 продуктов, которые вы никогда не должны есть в пустом желудке

Не всегда правильно есть то, что мы чувствуем! Первое, что мы едим утром, определяет течение дня.Некоторые продукты могут нанести вред вашему кишечнику, если их есть натощак. Мы попросили консультанта-диетолога Рупали Датту помочь нам здесь и посоветовать продукты или напитки, которых нам следует избегать натощак. Она также советует вам дать пищеварительной системе некоторое время, чтобы начать функционировать после долгого сна, и позавтракайте как минимум через два часа после пробуждения. Впереди семь продуктов, которые могут не принести вам пользы, если вы едите их натощак. 1. Пряная пища Употребление специй и перца натощак может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка, что может привести к кислотным реакциям и судорогам.Они имеют едкий характер и могут вызвать несварение желудка.


2. Сладкие продукты или напитки Хотя большинство из нас считает, что полезно выпить стакан фруктового сока в начале дня, это может быть не так. Доктор Рупали рекомендует не начинать свой день с большого стакана фруктового сока, так как это может создать дополнительную нагрузку на поджелудочную железу, которая все еще просыпается после долгих часов отдыха. При пустом желудке сахар в виде фруктозы во фруктах может вызвать перегрузку печени.Обработанный сахар еще хуже, поэтому избегайте десертов на завтрак или слишком сладких смузи.


3. Газированные напитки

Газированные напитки вредны для нашего здоровья независимо от того, в какое время дня они могут быть, но они еще хуже, если их употреблять натощак, поскольку газированные кислоты смешиваются с желудочными кислотами, вызывая различные проблемы со здоровьем, такие как тошнота и газы. Ваш желудок выделяет кислоту, чтобы помочь в переваривании пищи, и если в вашем животе нет еды, вы просто вводите дополнительную кислоту в пищеварительную систему, что может привести к спазмам или боли в желудке.


4. Холодные напитки Вы, наверное, слышали, что лучше всего начинать день с теплой воды и меда, но многие из нас поддаются искушению выпить стакан холодного кофе вместо этого. Напиток со льдом натощак может повредить слизистую оболочку и затруднить пищеварение в течение дня, тогда как теплые напитки помогут запустить ваш организм и обмен веществ.


5. Цитрусовые Фрукты всегда очень полезны, если их есть в нужное время.Употребление цитрусовых натощак может увеличить выработку кислоты. Кроме того, слишком много клетчатки и фруктозы во фруктах также может замедлить работу пищеварительной системы, если есть натощак. Особенно рано утром следует избегать употребления фруктов с жесткими волокнами, таких как гуава и апельсины.


6. Сырые овощи Этот продукт специально для тех, кто придерживается диеты и считает, что салаты великолепны в любое время дня. Сырые овощи или салат — не лучшее, что есть натощак.В них много грубой клетчатки, которая может стать дополнительной нагрузкой на пустой желудок. Они также могут вызывать метеоризм и боль в животе при употреблении натощак.


7. Кофе Очень часто можно начинать день с чашки кофе. Кажется, это простой способ вырваться из сна, но употребление кофе натощак может привести к повышенной кислотности. Он стимулирует секрецию соляной кислоты в пищеварительной системе, которая у некоторых людей вызывает гастрит.

О Рупали ДаттаРупали Датта — клинический диетолог, работавший в ведущих корпоративных больницах.Она создала и возглавила группы профессионалов, которые предоставляют клинические решения для пациентов всех медицинских специальностей, включая интенсивную терапию. Она является членом Индийской диетической ассоциации и Индийской ассоциации парентерального и энтерального питания.

Избегайте этих продуктов по утрам

Большинство из нас просыпаются голодными к завтраку. После стольких часов, когда мы ничего не ели, наши желудки урчат и готовы быть наполненными едой и напитками для пополнения запасов нашего тела.Но когда ваш желудок полностью пустой, продукты и напитки, которые в противном случае не беспокоили бы ваш организм, могут нанести ущерб, если их съесть в первую очередь.

Вот 3 пункта, которые следует ограничить или вообще избегать, когда у вас пустой желудок. Возможно, вы сможете побаловать себя позже днем, но в отличие от Cookie Crisp (как вас обманули рекламодатели), у вас не может быть на завтрак.

1. Помидоры

Помидоры обычно очень полезны.Согласно рейтингу «Самая здоровая пища в мире», они богаты витамином С и К и биотином, а также являются хорошим источником калия, меди, клетчатки, фолиевой кислоты и ниацина. Тем не менее, съев на завтрак спелый сочный помидор, вы можете сразу укусить.

Согласно AdMe.ru, «Помидоры содержат большое количество дубильной кислоты, которая увеличивает кислотность в желудке. Это может привести к язве желудка».

Так что оставьте помидоры для хорошего салата на обед или добавьте их в соус маринара к обеду.Язва — не способ начать день, даже если ты не можешь устоять перед поздним завтраком Кровавая Мэри!

2. Газированные напитки

Может показаться очевидным, что выпить Dr. Pepper — не лучший способ начать здоровый день, но газированные напитки вредны, если их употреблять натощак. И даже «диетические» варианты газировки тоже вредны.

Согласно The Hearty Soul, «даже газированные напитки без сахара не рекомендуются натощак.Употребление их утром может повредить слизистые оболочки и снизить приток крови к желудку, что приведет к более медленному перевариванию пищи, что может вызвать запор ». что-нибудь более полезное, например сок с низким содержанием кислоты, зеленый чай или просто ледяная вода. Сохраните газировку, чтобы время от времени освежаться.

3. Выпечка

Кто не любит свежий черничный маффин или насыщенный датский сыр по утрам? Конечно, такая выпечка вкусная, но какой ценой? По словам Мамаби, «переработанный сахар по утрам повреждает печень, перегружая ее.Вся ситуация могла привести к повреждению печени. Вот почему пончик на завтрак — плохая идея ».

The Hearty Soul добавляет:« Они содержат дрожжи, тип микробов, который раздражает слизистую оболочку желудка и может вызвать метеоризм ». разбудите своего супруга. Если у вас есть тяга к углеводам, съешьте овсянку или цельнозерновые хлопья.

Начните свой день без боли и дискомфорта. Вставать и успокаиваться уже достаточно сложно!

30 вещей, которых людям лучше избегать На пустом желудке

Изображение предоставлено Freepik

9.Пейте холодные напитки. сок одинаково хорош для вас. Тем не менее, многие люди начинают день с чего-то ледяного. Напиток со льдом натощак может повредить слизистую оболочку и затруднить пищеварение до конца дня, тогда как теплые напитки могут помочь запустить вашу систему и обмен веществ.Хотя питьевая вода полезна для вас, употребление охлажденной или холодной воды может привести к таким проблемам, как несварение желудка и накопление токсинов. Ферменты нашего организма лучше всего работают при температуре 37–42 ° C, и когда мы пьем ледяную воду, процесс нагрева холодной жидкости расходует энергию вашего тела, заставляя вас чувствовать усталость.

Изображение предоставлено Freepik

Холодные газированные напитки натощак могут создать еще более серьезные проблемы. Газированные напитки газированные из-за содержащегося в них углекислого газа.Также известно, что углекислый газ вызывает вздутие живота, потому что газ дополняет газы в желудке. Поскольку ваш желудок набухает от избыточного газа, кислотность соды будет соответствовать кислотности желудочных кислот, вызывая избыточную кислотность. Добавьте в смесь ледяной холод, и холод сузит ваши кровеносные сосуды, ограничив пищеварение и затрудняя гидратацию. Вместо того, чтобы переваривать сахар из газированного напитка, ваше тело тратит энергию на регулирование температуры.Любой напиток со льдом усложнит работу пищеварительной системы. Если вы хотите хорошо начать свой день, пейте воду комнатной температуры или что-нибудь теплое.

Изображение предоставлено Shutterstock

10. Ешьте сырые овощи

Некоторые продукты действительно полезны для употребления натощак, другие могут вызвать проблемы. Сырые овощи или салат — не лучшее, что есть натощак. Они богаты грубой клетчаткой, что может стать дополнительной нагрузкой на пустой желудок. Они также могут вызывать метеоризм и боль в животе при употреблении натощак.Диетологи советуют дать вашей пищеварительной системе немного времени, чтобы она заработала, когда она была пуста всю ночь. Чтобы дать вашему желудку время проснуться как следует, вы должны завтракать как минимум через два часа после пробуждения. Хотя употребление большого количества овощей серьезно важно для нашего здоровья, некоторые овощи (а также некоторые фрукты) богаты нерастворимой клетчаткой.

Изображение предоставлено Freepik

Нерастворимая клетчатка плохо переваривается, и если ваш кишечник должен переваривать ее с утра, ему может быть трудно.Если вы страдаете синдромом раздраженного кишечника или ваш желудок уже немного воспалился, это может быть очень болезненно. Хотя растворимая клетчатка успокаивает кишечник, потребление нерастворимой клетчатки натощак — очень тяжелая работа для кишечника. Овощи с высоким содержанием нерастворимой клетчатки включают зелень, такую ​​как шпинат, салат, капуста, капуста, руккола и кресс-салат. Горох также трудно переваривается, в том числе цельный горох, снежный горох, горох, стручки гороха, а также зеленая фасоль, свежая кукуруза, сладкий перец, баклажаны, сельдерей, лук, лук-шалот, лук-порей, зеленый лук, чеснок.Другие овощи, которые нельзя есть натощак, — это капуста, бок-чой, брюссельская капуста, брокколи и цветная капуста. Эти овощи всегда следует есть с другими продуктами, содержащими растворимую клетчатку или хорошо приготовленными.

Изображение предоставлено Freepik

11. Пейте кофе

Если вы похожи на многие миллионы людей во всем мире, вам нужен кофе, чтобы взбодриться утром. Плохая новость заключается в том, что ваша первая чашка кофе утром натощак может вызвать (или усугубить) ряд проблем со здоровьем.Кофе на самом деле имеет ряд преимуществ для здоровья, если его употреблять в умеренных количествах. Но начало дня с чашки кофе натощак может вызвать множество проблем со здоровьем. Большинство проблем начинаются с кишечника и пищеварительного тракта, но последствия выходят далеко за пределы желудка. Во-первых, кофе заставляет желудок вырабатывать большое количество кислоты, и если кислоты нет пищи, это может вызвать изжогу, расстройство желудка и раздражение кишечника. Если это будет продолжаться достаточно долго, это может привести к кислотному рефлюксу, синдрому раздраженного кишечника и язвам.

Изображение предоставлено Freepik

Когда ваш желудок чрезмерно кислый, он может перестать вырабатывать желудочные кислоты, что приводит к замедлению пищеварения и накоплению бактерий, потребляющих непереваренные белки. Эти бактерии производят сероводород, который придает запах тухлых яиц и вызывает очень неприятный запах. Исследования показали, что кофе выводит пищу из желудка быстрее, чем сам по себе, поэтому у кишечника не так много времени, чтобы должным образом усвоить питательные вещества.Он также промывает почки, поэтому вы быстрее теряете жидкость. Для хорошей работы пустой желудок необходимо правильно гидратировать, поэтому потеря жидкости может привести к обезвоживанию. Если вы не можете отказаться от привычки пить кофе утром первым делом, употребляйте его с молоком или сливками в качестве молочного жира, который уменьшит негативные последствия.

Изображение предоставлено Freepik

12. Употребление алкоголя

К настоящему времени вы должны знать, что никогда не следует пить натощак. Если желудок пуст, толерантность к алкоголю ниже, и вы быстрее напьетесь.Алкоголь всасывается в желудке и тонком кишечнике. Кровь переносит его ко всем другим органам тела. Затем ваше тело должно переваривать токсичное вещество. Печень выполняет большую часть работы, а остальное метаболизируется через легкие и почки. Пища в желудке помогает организму лучше справляться с алкоголем. Пища разбавляет алкоголь и замедляет его всасывание в кровоток. Если ваш желудок пуст, скорость абсорбции алкоголя увеличивается в два раза, что почти так же, как при внутривенной инъекции алкоголя.Фермент, расщепляющий алкоголь в печени, также в небольших количествах содержится в слизистой оболочке желудка. Таким образом, если желудок полон и алкоголь остается в нем дольше, слизистая оболочка может начать расщеплять алкоголь раньше, чем это сделает печень.

Изображение предоставлено Freepik

Как только алкоголь употребляется, организм начинает его расщеплять, но некоторое количество всегда попадает прямо в кровоток. Когда алкоголь попадает в вашу кровь, вы ничего не можете сделать, чтобы вывести его быстрее.Употребление алкоголя натощак ускорит опьянение и окажет неблагоприятное воздействие на ваше здоровье, особенно на печень. Если ситуация, в которой вы находитесь, не позволяет отказаться от напитка, отдавайте предпочтение охлажденным негазированным напиткам, поскольку они всасываются медленнее, и попробуйте съесть хотя бы небольшой бутерброд, в идеале содержащий масло или какой-либо жир.

Изображение предоставлено Shutterstock

13. Сок цитрусовых

Долгое время существовало заблуждение, что фруктовые соки полезны для здоровья.Конечно, нет. Это не похоже на то, чтобы съесть все пять фруктов и овощей за один присест. Что происходит, так это то, что человек получает очень большую дозу фруктозы, но без сопутствующей клетчатки. Хотя фруктоза не так вредна для здоровья, как глюкоза, сахар, который добавляют в большинство продуктов, это все же кусок сахара, и его слишком большое количество сразу может нанести ущерб вашему уровню глюкозы в крови. Существует также вопрос о добавленном сахаре, который всегда является проблемой для фруктовых соков, купленных в магазине.Вывод из этого — по возможности избегать их. Перейдем к проблеме цитрусовых в целом, в то время как фруктовых соков в целом следует избегать. Соки цитрусовых нельзя есть натощак. Первое соображение — кислота.

Изображение предоставлено Shutterstock

Цитрусовые по своей природе довольно кислые, и они могут нанести серьезный вред вашему желудку, если попадут в него без каких-либо других веществ. В соке цитрусовых также есть жесткие волокна. Это особенно актуально, если в соке есть мякоть.Обычно это не проблема. Но без какой-либо другой пищи в желудке жесткие волокна могут оказаться весьма абразивными. Если вы не можете обойтись без утренней чашки сока, лучше разбавить ее водой. Соотношение, которое следует соблюдать, составляет 1: 1 для людей без проблем с желудком и 1 часть сока с двумя частями воды для людей с особенно чувствительным желудком. При этом людям с гастритом следует вообще избегать употребления таких жидкостей.

Изображение предоставлено Shutterstock

14.Путешествие

Нет ничего лучше укачивания. Когда люди отправляются в путь, в воздухе всегда витает чувство волнения. Сумки упакованы, жилье забронировано, и все готовы к работе. Все, кроме тех, кто заболел укачиванием. Они смотрят на путь со страхом и ужасом. Они знают, что тошнота придет, но не знают, когда. Нет никаких гарантий, что поблизости будет пит-стоп, и они обычно не хотят раздражать своих попутчиков.Да, на рынке существует бесчисленное количество продуктов, которые могут помочь с такими вещами, но нет гарантии, что они будут работать. Они могут подвести вас в самый неподходящий момент. Оставляя чувство полной безнадежности перед лицом оставшейся части пути. Если вы человек, который страдает укачиванием, то ни в коем случае не отправляйтесь в путешествие с пустым желудком.

Изображение предоставлено Shutterstock

При чтении книги или сидении боком в дороге может возникнуть тошнота, но все это только усугубится, если ваш желудок пуст.Отправляясь в путешествие, не следует переедать, но небольшая еда может иметь большое значение. Также стоит вопрос об уровнях энергии и когнитивной функции. Если вы ловите несколько самолетов, автобусов или поездов, вам понадобится ваша смекалка. Этого легко добиться, съев что-нибудь маленькое перед тем, как отправиться в путь. Никто не хочет, чтобы уровень энергии резко упал, когда вам нужно нести свои сумки на следующую платформу. Всегда лучше перестраховаться, чем сожалеть, поэтому включите в свой предрейсовый осмотр кусок тоста.

Изображение предоставлено Shutterstock

15. Labor

Чудо жизни — это действительно чудо. К тому же это в лучшем случае неудобно. Как правило, женщина не может запланировать, когда и где у нее начнутся схватки. Это просто происходит, когда ребенок готов выйти. Есть несколько способов ускорить или замедлить его. Но в целом это произойдет тогда, когда это должно произойти, и ожидается, что будущие родители будут кататься на ногах в течение следующих нескольких часов. Если быть точным, это следующие пару десятилетий.При этом, по возможности, женщина не должна рожать натощак. Многие врачи скажут, что женщина не должна вообще есть во время схваток, и это хороший совет. Полный желудок может вызвать некоторый дискомфорт, если учесть огромное количество вещей, происходящих в теле этой женщины. Никто не говорит, что у вас должен быть полноценный обед. Но небольшой кусочек тоста перед тем, как отправиться в больницу, может быть очень кстати.

Изображение предоставлено Shutterstock

Процесс предоставления и того, и другого, возможно, самая изнурительная физическая вещь, через которую может когда-либо пройти человек.Есть боль, есть напряжение, есть жидкости. В целом это болезненный и изнурительный опыт. Это может быть значительно усугублено тем фактом, что в вашей системе нет топлива. Но, если у вас серьезно отсутствует аппетит, не заставляйте себя есть. Лучшее, что вы можете сделать, — это прислушаться к своему телу. Если вы можете переварить немного еды, сделайте это, если нет, то это еще не конец света.

Изображение предоставлено Freepik

16. Чай

Скорее всего, вы уже знаете, что не следует пить кофе натощак.Это может привести к ошибочному мнению, что чай — безопасная альтернатива. В целом считается, что это более полезный напиток, это не всегда так, но даже если бы это был чай, он не годится на пустой желудок. Это не имеет ничего общего с содержимым или даже содержанием кофеина. Причина, по которой следует избегать чая вместе с кофе, заключается в том, что он горячий. Это так просто. Если вы не пьете чай холодным, что, вероятно, не так, то это не должно быть первым, что вы пьете утром.Оказывается, желудок может быть довольно чувствительным. Это может показаться странным, учитывая, что это мешок, наполненный кислотой. Но в теле существует очень хрупкое равновесие, и его можно очень легко нарушить из-за того, что мы вкладываем в него.

Изображение предоставлено Freepik

Горячая жидкость натощак приводит к увеличению производства кислоты. Поначалу это может не быть проблемой, но если это будет продолжаться достаточно долго, человек может столкнуться с серьезными осложнениями в будущем.Если вы просто не можете устоять перед утренней чашкой чая, попробуйте жевать тост, прежде чем пить. Есть возможность выпить теплый чай или налить в чашку немного молока. Но если вы хотите избежать приступа утренней рвоты или диареи, лучше всего перекусить перед тем, как выпить первую чашку чая.

Изображение предоставлено Freepik

17. Газированные напитки

Честно говоря, таких напитков следует избегать независимо от обстоятельств.Да, они очень вкусные. Но вы когда-нибудь задумывались, почему они такие вкусные? У них такой же хороший вкус, потому что они полностью заполнены сахаром и искусственными ароматизаторами. На этой планете нет ни одного врача, который рекомендовал бы употреблять любое из этих веществ в малых дозах, не говоря уже о больших. Но вопрос здесь не в газировке. Вместо этого, это газированные напитки в целом, и да, это, безусловно, включает газированную воду. Может показаться, что газированная вода — это просто немного газированная вода, но это не так.Для приготовления этого напитка производители добавили в жидкость углекислый газ. Если бы вы слушали на уроках биологии, вы бы знали, что углекислый газ — это продукт жизнедеятельности, производимый организмом, который быстро выводится из легких. Имея это в виду, не будет большим логическим шагом утверждать, что подобное вещество также не принадлежит желудку.

Изображение предоставлено Freepik

Когда вы употребляете эти напитки натощак, результатом является общее повышение уровня кислоты.Если это состояние продлится слишком долго, можно получить язвы или даже синдром раздраженного кишечника. И то и другое может быть невероятно болезненным, и с ним трудно справиться. Это всего лишь воздействие на желудок. Газированные напитки могут даже повлиять на остальную часть пищеварительного тракта. В результате человек чувствует себя неуравновешенным и, возможно, даже больным. Практическое правило должно заключаться в том, чтобы уменьшить потребление этих напитков в целом и держаться подальше от них, если ваш желудок пуст.

Изображение предоставлено Shutterstock

18. Сахар

Само собой разумеется, что сахар вреден для вас. Если можете, не употребляйте его вообще. Пищевая ценность отсутствует, и, если вы хотите поддерживать здоровый образ жизни, ее следует бесцеремонно убрать из вашего дома. Но сахар довольно вкусен, и многие люди предпочли бы ограничить его потребление, чем полностью отказаться от него. В таком случае помните, по крайней мере, следующее.Несмотря на то, что рафинированный сахар вреден для организма, он невероятно быстро усваивается. Вы, наверное, заметили этот эффект после того, как съели слишком много сладкого. Результатом является прилив энергии, который всегда сопровождается резким спадом. Это очень заметно у детей, которые были предоставлены самим себе.

Изображение предоставлено Freepik

Хотя спад после переедания сахара в худшем случае может показаться раздражающим, в долгосрочной перспективе он может быть очень опасным. Если человек постоянно потребляет слишком много сахара, организм перестает с ним справляться.Механизмы, контролирующие высвобождение инсулина в кровоток, исчерпываются, и, если их оставить для деградации, человек может заболеть диабетом. Влияние сахара на организм особенно опасно, если человек принимает натощак. Что происходит, так это то, что сахар всасывается в кровоток за одну огромную дозу. Это приводит к огромному инсулиновому ответу, который, естественно, вызывает колоссальный энергетический спад после того, как с глюкозой справились. Возможно, это худший способ начать свой день.

Изображение предоставлено Freepik

19. Не плавайте

Если вы предпочитаете плавание, вы, вероятно, регулярно занимаетесь плаванием по утрам, перед завтраком. Но, по мнению экспертов, плавание натощак — не самая лучшая идея. Если ваше тело хорошо питается, вы можете тренироваться с высокой интенсивностью, что со временем приведет к улучшению физической формы. Прием пищи перед плаванием или любыми другими упражнениями может повысить уровень гликогена в организме, который является способом хранения углеводов в организме.Эти углеводы дают вам энергию для тренировок.

Изображение предоставлено Freepik

Без дозаправки перед плаванием вы рискуете потерять энергию и снизить интенсивность тренировки, что менее выгодно. Прием пищи перед тренировкой обеспечивает топливо для мышц и головного мозга, успокаивает желудочный и желудочный соки и предотвращает симптомы низкого уровня сахара в крови, такие как помутнение зрения, усталость и головокружение. Перед плаванием съешьте небольшую порцию еды за 30-60 минут до начала.

Изображение предоставлено Shutterstock

20.Не садитесь за руль

Если вы путешествуете натощак, у вас больше шансов заболеть укачиванием. Укачивание может поразить практически любого в движущемся транспортном средстве. Симптомы тошноты, головокружения и дискомфорта вызваны сенсорной путаницей, когда ваши внутренние уши и глаза получают противоречивую информацию о том, что движется вокруг вас.

Изображение предоставлено Shutterstock

Гораздо проще предотвратить появление укачивания, чем лечить симптомы на месте.Если вы склонны к укачиванию, никогда не путешествуйте натощак. Лучше всего перекусить за 45–60 минут до поездки. Попробуйте ложку арахисового масла с крекерами или кренделями или пару ломтиков индейки. Ваш желудок, вероятно, станет более спокойным после легкого перекуса перед поездкой, и у вас будет меньше шансов на рвоту.

Изображение предоставлено Shutterstock

21. Не торгуйтесь

При вступлении в деловые переговоры наука говорит, что вам нужно заранее спланировать не только то, что вы готовы положить на стол переговоров, но и то, что вы едите. .Исследования, проведенные Корнельским университетом и Дартмутским колледжем, показали, что студенты бакалавриата чувствуют себя более правыми, когда они голодны, чем когда они не голодают. Исследователи определили права как уверенность человека в том, что он заслуживает положительных результатов больше, чем другие.

Изображение предоставлено Shutterstock

Уполномоченные люди склонны вести себя эгоистично, и им трудно принимать точку зрения других. Кроме того, они с большей вероятностью будут вести себя нечестно и иметь проблемы в отношениях с другими людьми.Объяснение может заключаться в том, что, когда вы голодны, вы сосредотачиваетесь на своих сиюминутных потребностях, а не на потребностях других, что приводит к чувству права. Так что не пытайтесь заключить сделку на пустой желудок. Вы с большей вероятностью будете вести себя неэтично и эгоистично.

Изображение предоставлено Shutterstock

22. Не ходи на работу

Знаете, что говорят о том, что завтрак — самая важная еда дня? Что ж, ничего не изменилось, и если вы не делаете завтрак предметом обсуждения, вы оказываете себе и своему здоровью медвежью услугу.Если вы хотите работать с максимальной эффективностью в течение дня, необходим здоровый и сбалансированный завтрак, который ускорит ваш метаболизм и даст вам заряд энергии до полудня.

Изображение предоставлено Shutterstock

После целой ночи без еды ваше тело нуждается в дозаправке, как машине нужен бензин. Нельзя бегать на пустом баке! Вы должны съесть здоровый завтрак, который обеспечивает от 20 до 35% вашей дневной потребности в калориях и питательных веществах в течение двух часов после пробуждения. Исследования показывают, что завтрак полезен и для талии.Исследования показали, что те, кто завтракает регулярно, с большей вероятностью будут худее и ближе к своему идеальному весу, чем те, кто этого не делает.

Изображение предоставлено Shutterstock

23. Не выводите детей на улицу.

Если у вас пустой желудок, не выводите детей на улицу, чтобы поиграть или прогуляться в парке. Как известно всем родителям, дети — это сгустки энергии, которым нужны регулярные прогулки, чтобы избавиться от лишней энергии. Хотя вы могли бы позаботиться о том, чтобы у ваших детей было что-то в животе, когда они выходят на улицу, и что вы упаковали закуски для перекусов, вы могли забыть о себе.

Изображение предоставлено Shutterstock

Чтобы помочь вам справиться с потребностями шумных детей, вам понадобится здоровая закуска или даже еда, прежде чем вы сможете легко удовлетворить потребности своих детей в энергии. Итак, пока у детей есть своя закуска, убедитесь, что она есть у вас. А как насчет тоста с авокадо или батончика мюсли с низким содержанием жира? Хумус с овощными палочками отлично утолит голод, а бутерброд с огурцом и творогом восполнит этот пробел. Все закуски подходят для детей.

Изображение предоставлено Shutterstock

24.Не ходите в сауну

Хотя ходить в сауну после полноценной или тяжелой, обильной пищи — это действительно плохая идея, посещение сауны натощак также не рекомендуется. Лучше всего перед посещением сауны съесть что-нибудь легкое, например, пару фруктов. Это не вызовет у вас дискомфортного ощущения сытости, но также предотвратит головокружение или головокружение из-за низкого уровня сахара в крови.

Изображение предоставлено Freepik

После посещения сауны вы, вероятно, не захотите много есть, поэтому попробуйте перекусить, прежде чем вернуться к своему обычному распорядку дня.Еще что вам нужно сделать, когда вы собираетесь посетить сауну, — это снять украшения, потому что металл нагревается в сауне и может обжечь вас, выпить много воды, чтобы избежать обезвоживания, и нанести подходящее масло для ароматерапии, такое как лаванда, даже для больше расслабления.

Изображение предоставлено Shutterstock

25. Не ешьте острую пищу

Когда в желудке нет еды и питья, он более чувствителен, чем обычно. Это потому, что пища, которую вы съели, была переварена вашим организмом.Отсюда следует, что после ночи без еды и питья первое, что вы кладете в рот утром, очень важно. Если у вас пустой желудок, старайтесь не есть острую пищу или что-нибудь, содержащее перец чили. Острые специи могут раздражать слизистую оболочку желудка и вызывать повышенную кислотность и спазмы, а также расстройство желудка.

Изображение предоставлено Shutterstock

Многие другие вещества непосредственно раздражают желудок и слизистую пищевода и могут вызывать изжогу. Помимо острой пищи, помидоры и томатные соусы, цитрусовые и соки цитрусовых, аспирин, ибупрофен и сигаретный дым могут раздражать ваш желудок.Все это следует избегать натощак, чтобы избежать повреждения слизистой оболочки желудка и развития симптомов повышенной кислотности. Вместо этого прервите голодание, употребляя щелочные продукты.

Изображение предоставлено Shutterstock

26. Не ешьте йогурт и другие ферментированные продукты

Одним из преимуществ употребления йогурта и других ферментированных продуктов является то, что они снабжают кишечник ценными «полезными» микробами, которые помогают пищеварению и предотвращают проблемы с пищеварением. . Эти бактерии необходимы для правильного функционирования пищеварительной системы.Проблема с употреблением йогурта натощак заключается в том, что он полон соляной кислоты. Эта кислота, которая помогает пищеварению, также, к сожалению, убивает «хорошие» молочнокислые бактерии, содержащиеся в йогурте. Это делает йогурт бесполезным с точки зрения микробов.

Изображение предоставлено Freepik

Хотя употребление йогурта и других ферментированных продуктов натощак не принесет вам никакого вреда, вы не получите пользы от бактерий. Вот почему есть на завтрак так называемый «живой» йогурт — не самая лучшая идея.Если вы собираетесь есть йогурт, отложите его на потом, когда ваш желудок еще не полностью пуст, чтобы получить максимальную пользу для биома кишечника.

Изображение предоставлено Shutterstock

27. Не ешь бананы

Как говорится, завтракать надо как король. Но часто у нас не так много времени, чтобы приготовить что-нибудь питательное, чтобы насытить свой пустой утренний желудок. Это означает, что мы часто что-то хватаем, когда вылетаем за дверь, а что проще банана. Он имеет собственное защитное покрытие, богат минералами, и его не нужно мыть.

Изображение предоставлено Freepik

Есть бананы на полный желудок, возможно, в конце концов, не такая уж хорошая идея. Это потому, что бананы богаты магнием и калием, двумя важными минералами для здоровья. Но когда вы едите бананы натощак, уровень этих минералов в крови резко возрастает, что приводит к дисбалансу. Это может отрицательно сказаться на способности сердечно-сосудистой системы поддерживать насосную работу, что может иметь серьезные последствия для сердца. Так что оставьте бананы на потом, когда ваш желудок еще не пустой.

Изображение предоставлено Shuttterstock

28. Не занимайтесь сексом

По мнению некоторых экспертов, многие женщины по мере взросления развивают отношения любви-ненависти к своему телу и еде. Еда и секс — источники удовольствия, но некоторым женщинам в конечном итоге становится стыдно за то, что они испытывают удовольствие от еды. Этот стыд распространяется и на другие источники удовольствия, такие как секс. Вместо этого, говорят они, женщинам нужно научиться верить в то, что они заслуживают получать удовольствие как от еды, так и от секса.

Изображение предоставлено Shutterstock

Исследование показало, что женщины, которые ели здоровые закуски в течение дня, чаще занимались сексом ночью.И секрет в «здоровом». Если вы съедите пончик или пакет чипсов, вы не почувствуете себя так же сексуально, как здоровая закуска. С другой стороны, пустой желудок — не лучшее время для секса. У вас не будет много энергии, и вы почувствуете большую усталость, чем если бы вы заранее что-нибудь поели.

Изображение предоставлено Shutterstock

29. Ешьте помидоры

Эта запись может вас немного удивить. Большинству из нас с раннего возраста советуют есть помидоры.Наши родители и друзья добавляют его почти в каждое блюдо как один из основных ингредиентов любого, даже отдаленно полезного, блюда. Они не только полны воды и являются отличным выбором для гидратации, но также содержат один из важнейших витаминов — витамин С. Именно поэтому помидоры вредны для здоровья натощак.

Изображение предоставлено Freepik

Витамин C, если вы не знали, технически представляет собой аскорбиновую кислоту. Если вы съедите помидор натощак, он вступит в реакцию с кислотой вашего желудка и создаст очень кислую среду.Такая реакция может вызвать вздутие живота, тошноту и даже диарею. Вы можете есть помидоры сколько угодно, но всегда должны быть добавки или основы, которые могут предотвратить повышение уровня кислоты.

Изображение предоставлено Shutterstock

30. Пестициды для распыления

Несмотря на то, что пестициды запрещены во все большем количестве стран из-за проблем с качеством пищевых продуктов, некоторые страны по-прежнему позволяют фермерам и сельскохозяйственным рабочим применять их для выращивания растений. Несмотря на то, что существуют правила, касающиеся защиты лица и блокировки радиоволн, распыление пестицидов по-прежнему опасно и может повлиять на ваше здоровье.Это особенно верно, когда вы натощак.

Изображение предоставлено Shutterstock

Почему это так? Что ж, когда ваш желудок пуст, ваше тело жаждет еды. Пища дает вам силы и топливо, необходимые для нормальной жизнедеятельности. Поскольку пестициды — это тяжелые химические вещества, они будут сильнее влиять на ваш организм, если вы ничего не ели. Из-за этого важно обращать внимание, когда вам нужно работать во дворе или когда вы находитесь на ферме. Обязательно съешьте что-нибудь и используйте полноценную маску, чтобы обезопасить себя.

Пьет ли кокс на пустой желудок?

Какая поп-музыка для вас самая плохая?

Какая газировка самая плохая для вас? # 5 Pepsi.

Одна банка пепси содержит 150 калорий и 41 грамм сахара.

№ 4 Пепси с дикой вишней.

Это ответвление Pepsi содержит 160 калорий и 42 грамма сахара. # 3 Orange Fanta.

№ 2 Mountain Dew.

# 1 Mello Yello, 7 сентября 2016 г.

Что может быть полезнее кофе или содовой?

Короткий ответ — ДА.Кофе имеет больше преимуществ для здоровья, чем газировка. Хотя некоторые врачи говорят, что газировка в умеренных количествах — это нормально, она не приносит пользы для здоровья. В лучшем случае газированные напитки с нулевым содержанием калорий оказывают нейтральное воздействие на здоровье.

Что произойдет, если вы выпьете кока-колу натощак?

Ваш желудок выделяет кислоту, чтобы помочь переваривать вашу пищу, и, если в вашем животе нет еды, вы просто вводите дополнительную кислоту в пищеварительную систему, которая может вызвать кислотные ожоги в желудке, что приведет к спазмам или желудочным спазмам. боль.…

Можно ли пить Sprite натощак?

Газированные напитки, особенно натощак, могут нарушить хрупкий кислотно-щелочной баланс желудка и других слизистых оболочек желудка, создавая постоянную кислотную среду. Если вы столкнулись с одной или несколькими из этих серьезных проблем со здоровьем, я призываю вас взять на себя обязательство выздоравливать.

Почему меня тошнит после питья газировки?

Сода или газированные напитки могут вызвать газы и вздутие живота.Очень холодные напитки, особенно с большим количеством сахара, при употреблении натощак вызывают неприятные ощущения и даже тошноту. Газированные напитки, особенно с сахаром, также имеют высокое содержание кислоты. Это тоже способствует появлению тошноты.

Можно ли пить газировку в день?

Замена одной газировки в день уменьшит тягу к нездоровой пище. Чтобы почувствовать себя лучше, нужно пить меньше сахара. Поскольку вы будете потреблять меньше кофеина, вы будете лучше спать и будете иметь более сбалансированный уровень энергии в течение дня.

Можно ли пить Sprite утром?

Так же хорошо, как пить газировку в любое другое время дня, то есть конечно, если калорийность соответствует вашему рациону. Если в газировке есть кофеин, я бы сказал, что лучше всего пить ее утром! Я не люблю кофе, поэтому начинаю утро с пары-тройки диетической колы.

Почему запрещено пить по утрам?

Физиологическая причина довольно проста. Если вы выпиваете большое количество жидкости каждую ночь, в мозгу уже есть стимуляторы, которые можно использовать позже днем.Выпейте утром (или ночью), а мозг не готов к этому, у него нет стимуляторов, готовых противостоять алкоголю, поэтому один стаканчик — и вы уезжаете.

Сколько кокса вы можете выпить за день?

Однако вам нужно будет выпивать более шести банок по 12 унций (355 мл) колы или четырех банок по 12 унций (355 мл) диетической колы в день, чтобы достичь этого количества. 400 мг кофеина в день считается безопасным для большинства взрослых, но сокращение потребления до 200 мг в день может помочь снизить риск побочных эффектов.

Плохо ли пить колу по утрам?

Через десять минут после утреннего употребления диетической соды фосфорная кислота начинает разрушать эмаль на зубах.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *