Лайф мама: Мама LIFE (сериал, 2021) — Фильм.ру

Содержание

Real life — Weeknd, the | Перевод и текст песни

Tell ’em this boy wasn’t made for lovin’
Tell ’em this heart doesn’t stay to one
I’ll be the same, never changed for nothin’
It’s all I know, never learned much more

Mama called me destructive, oh yeah
Said it’d ruin me one day, yeah
Cause every woman that loved me, oh yeah
I seemed to push them away

That’s real life,
Real life,
Mama talking that real life,
That real life, real life, real life, real life

I know you don’t really understand it
I’m not allowed to regret my choice
I heard that love is a risk worth taking
I’ve learned to know never been that boy

Mama called me destructive, oh yeah
Said it ruined me one day, yeah
Cause every woman that loved me, oh yeah
I seemed to push them away

That’s real life,
Real life,
Mama talking that real life,
That real life, real life, real life, real life

Heaven only lets a few in
It’s too late for me to choose it

Don’t waste precious tears on me,
I’m not worth the misery
I’m better off when I’m alone

That’s real life,
Real life, ooh
Mama talking that real life,
That real life, real life, real life, real life
That’s real life,
Real life,
Mama talking that real life,
That real life, real life, real life, real life

Скажи им, что этот парень не создан для любви
Скажи им, что это сердце не достанется ни одной
Я останусь тем же, никогда не изменюсь
Вот всё что я знаю, никогда не знал большего

Мама называла меня разрушительным, о, да.
Говорила, что все это погубит меня однажды, да
Потому что каждую женщину, что любила меня, о, да,

Я оттолкнул.

Это настоящая жизнь
Настоящая жизнь
Мама говорила, что это настоящая жизнь
Это настоящая жизнь, настоящая жизнь,

Я знаю, что ты на самом деле не понимаешь этого
Мне не позволено сожалеть о моем выборе.
Я слышал, что любовь стоит риска,
Я научился не быть этим парнем никогда.

Мама называла меня разрушительным, о, да.
Говорила, что все это погубит меня однажды, да
Потому что каждую женщину, что любила меня, о, да,
Я оттолкнул.

Это настоящая жизнь
Настоящая жизнь
Мама говорила, что это настоящая жизнь
Это настоящая жизнь, настоящая жизнь,

На небеса дозволено только немногим,

Слишком поздно для меня выбирать этот путь.
Не трать драгоценные слезы на меня
Я не стою страданий
Мне лучше, когда я один.

Это настоящая жизнь
Настоящая жизнь
Мама говорила, что это настоящая жизнь
Это настоящая жизнь, настоящая жизнь,
Это настоящая жизнь
Настоящая жизнь
Мама говорила, что это настоящая жизнь
Это настоящая жизнь, настоящая жизнь

Tutis Viva Life: Отзыв реальной мамы

Tutis Viva Life – Отзыв реальной мамы

Автор @kvichka88 (Кудрявцева Виктория)

Мой первый опыт прогулки с коляской Tutis Viva Life состоялся!

Хочу сообщить все минусы и плюсы нашей прогулки. Так как мы родились раньше срока на 3 недели (47 см рост), люлька для нас очень огромная, но я питаю надежды, что мы в ней сможем откатать всю предстоящую зиму. Сама коляска манёвренная, управлять легко, даже одной рукой, пока нареканий никаких нет.

Из минусов для меня оказалось спустить коляску с 5 этажа без лифтов, это было похоже на какой-то квест. Я небольшого роста (158см) и обхватить как-то коляску, что бы поднять и нести оказалось для меня не по силам, было решено катить по ступенькам, но это то ещё развлечение, коляска прыгала, как могла и мне казалось весь дом слышал этот грохот.

Прогулки для меня в одиночку это не реально, спасло только то, что в семье 2 машины, и на обратном пути, шасси от коляски я убрала в багажник, сама взяла люльку, а ребёнка, так же как и перед прогулкой, несла мама. Большая просьба девочкам с очень маленьким ростом и без лифта в доме настоятельно рекомендовать очень компактные коляски.  Когда покупали коляску, я конечно потрогала на вес люльку без шасси, но не предполагала что потом с шасси мне ее будет просто не поднять, не говоря о том, что ещё нужно взять ребёнка.

В остальном огромное вам спасибо за ваш профиль, подробные обзоры и обратную связь! Это очень важно и полезно!

После прогулки с Tutis Viva Life в Парке

Малышка у нас с характером, удалось выбраться только в парк. По песчаной дороге коляска едет хорошо, но на всех кочках и камнях малышку в коляске очень трясёт и подкидывает. Это наверное от того что она маловесная (3 кг) и амортизация конечно отсутствует при таком весе.

Есть у меня замечания по сетке к коляске, постараюсь сегодня-завтра записать видео. Может я как-то не так ее закрепила, но у меня есть щели, в которые смело пролетит комар. Сейчас очень много пуха летает, от которого никуда не деться. Вчера достала сетку, сначала даже не очень поняла как ее одеть. Кажется, пора вводить рубрику с креплением аксессуаров к коляске. 

Tutis Viva Life спустя время

По поводу москитной сетки — не очень удобно, что она на завязках, каждый раз завязывать и отвязывать. Я, если честно, думала она как-то по-другому крепится. Этот вариант не очень удачный, ещё не с первого раза поняла вообще за что привязывать.

В местах, отмеченных кружочком у нас получаются открытые места, которые сетка не закрывает, пришлось сетку натягивать под кнопки у накидки и ими зажимать. Может быть, мы не совсем правильно сетку привязали.

Огромный плюс для меня в данной коляске, то что не нужно обхватывать двумя руками люльку, чтобы снять ее с шасси, достаточно просто нажать кнопки с двух сторон. А когда люльку приходится снимать каждый день, это очень удобно!

Компьютерная томография (КТ) нового поколения в клинике ТОНУС ЛАЙФ

Компьютерный томограф последнего поколения с элементами искусственного интеллекта Siemens SOMATOM go.Up начал работать в клинике неврологии и эпилептологии «Тонус Life»!

Аппарат оснащен революционными технологиями, позволяющими проводить уникальнейшие исследования и получать ранее недоступную информацию об органах и системах пациента.

Преимущества КТ-сканера SOMATOM go.Up:

  • Безопасность
    Отличное качество изображения сохраняется даже при минимальных дозах облучения. Чувствительные органы при сканировании надежно защищены.
  • Непревзойденная точность
    Увеличенное количество срезов, высокое пространственное разрешение, снижение шумов дают специалисту максимально четкую картинку.
  • Комфорт
    В тоннеле есть таймер и подсветка. С помощью камеры специалист контролирует мельчайшие изменения в состоянии или положении пациента.
  • Высочайшая скорость
    Аппарат SOMATOM go.Up проводит сканирование значительно быстрее своих предшественников.
  • Удобство
    Стол томографа выдерживает нагрузку до 200 кг. Сканирование можно проводить пациентам с зубными протезами, имплантами суставов и кардиостимуляторами.
  • Новые возможности
    Сканер позволяет проводить уникальные скрининговые исследования (низкодозную КТ легких, виртуальную колоноскопию, индекс коронарного кальция), диагностировать онкопатологии на самых ранних стадиях, выполнять ангиографические исследования сосудов с хорошим контрастным усилением.

Благодаря революционным возможностям КТ-сканера SOMATOM go.Up, а также знаниям, опыту и безукоризненной работе наших врачей-рентгенологов, пациенты «ТОНУС ЛАЙФ» могут быть уверены в высочайшей точности и неоспоримом качестве проведенной диагностики. А, следовательно, и в максимальной эффективности и своевременности оказанной медицинской помощи.

Адрес и телефоны для записи:
ул. Родионова, 190Д, т. 8 (831) 411-11-31

Real Mom Life — Опустошить гнездо и наполнить жизнь целью, страстью и приключениями!

Real Mom Life является участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения платы за рекламу за счет рекламы и ссылок на amazon.com.

 

Политика в отношении файлов cookie

Этот веб-сайт будет хранить некоторую информацию о ваших предпочтениях на вашем собственном компьютере в крошечном файле, называемом файлом cookie.Файл cookie — это небольшой фрагмент данных, который веб-сайт запрашивает у вашего браузера для сохранения на вашем компьютере или мобильном устройстве. Файл cookie позволяет веб-сайту запоминать ваши действия или предпочтения с течением времени.

Вы можете удалить все файлы cookie, которые уже есть на вашем компьютере, и вы можете настроить большинство браузеров так, чтобы они не размещались. Однако в этом случае вам, возможно, придется вручную настраивать некоторые параметры при каждом посещении сайта, а некоторые службы и функции могут не работать.

Большинство браузеров поддерживают файлы cookie, но вы можете настроить свой браузер так, чтобы они отклонялись и могли удалять их в любое время.Здесь вы можете найти инструкции о том, как это сделать в различных браузерах.

Этот веб-сайт использует файлы cookie для

1) Идентифицировать вас как вернувшегося пользователя и учитывать ваши посещения в анализе статистики трафика

2) Запомните свои пользовательские настройки отображения (например, предпочитаете ли вы, чтобы комментарии отображались свернутыми или нет)

3) Предложите любые недавние поисковые запросы, которые вы сделали на нашем сайте

4) Предоставлять другие функции удобства использования, включая отслеживание того, давали ли вы уже свое согласие на использование файлов cookie

Включение файлов cookie не обязательно для работы веб-сайта, но это обеспечит вам лучший просмотр.

Информация, связанная с файлами cookie, не используется для вашей личной идентификации и не используется для каких-либо целей, кроме описанных здесь.

Также могут быть другие типы файлов cookie, созданные после того, как вы посетили этот веб-сайт. Этот сайт использует Google Analytics, популярную службу веб-аналитики, которая использует файлы cookie, чтобы помочь проанализировать, как пользователи используют сайт. Информация об использовании вами этого веб-сайта (включая ваш IP-адрес), сгенерированная файлом cookie, будет передаваться и храниться Google на серверах в Соединенных Штатах.Google будет использовать эту информацию для оценки использования вами другого веб-сайта, составления отчетов о деятельности веб-сайта и предоставления других услуг, связанных с деятельностью веб-сайта и использованием Интернета. Google также может передавать эту информацию третьим лицам, если это требуется по закону или когда такие третьи лица обрабатывают информацию от имени Google. Google обязуется не связывать ваш IP-адрес с какими-либо другими данными, хранящимися в Google.

Реклама третьих лиц

На этом сайте есть сторонние рекламные компании, которые показывают вам рекламу при посещении.Эти компании могут хранить информацию о ваших посещениях этого и других веб-сайтов, чтобы предоставлять вам релевантную рекламу товаров и услуг. Например, если они знают, какие объявления вы показываете при посещении этого сайта, они могут позаботиться о том, чтобы не показывать вам одни и те же объявления повторно.

Эти компании могут использовать файлы cookie и другие идентификаторы для сбора информации, которая измеряет эффективность рекламы. Информация, как правило, не является личной, если, например, вы не предоставляете им личную информацию через рекламу или сообщение электронной почты.

Они не связывают ваше взаимодействие с неаффилированными сайтами с вашей личностью при предоставлении вам рекламы на основе интересов.

Этот сайт не предоставляет никакой личной информации рекламодателям или сторонним сайтам. Рекламодатели и другие третьи лица (включая рекламные сети, рекламные компании и других поставщиков услуг, которых они могут использовать) могут предположить, что пользователи, которые взаимодействуют с персонализированной рекламой или контентом или нажимают на нее, являются частью группы, которую реклама или контент направлен на (например, читателей на Тихоокеанском Северо-Западе, которые читают определенные типы статей).Кроме того, некоторые сторонние файлы cookie могут предоставлять им информацию о вас (например, сайты, на которых вам показывали рекламу, или демографическую информацию) из автономных и онлайн-источников, которые они могут использовать для предоставления вам более актуальной и полезной рекламы.

Чтобы узнать больше о том, какие у вас есть варианты ограничения сбора информации сторонними рекламными сетями, посетите веб-сайт Инициативы сетевой рекламы.

Вы можете отказаться от участия в рекламных сетях на основе интересов, но отказ не означает, что вы больше не будете получать интернет-рекламу.Это означает, что компании, от которых вы отказались, больше не будут настраивать рекламу на основе ваших интересов и моделей использования Интернета с использованием технологии на основе файлов cookie.

Обмен информацией

Этот сайт не продает, не сдает в аренду и не раскрывает третьим сторонам собранную здесь информацию, за исключением следующих случаев:

(a) Аффилированные поставщики услуг: этот сайт имеет соглашения с различными аффилированными поставщиками услуг для облегчения работы сайта. Например, сайт может передать информацию о вашей кредитной карте поставщику услуг кредитных карт для обработки вашей покупки.Все поставщики административных услуг, которых использует этот сайт, должны иметь такой же уровень защиты конфиденциальности, как и этот сайт, и поэтому ваша информация будет обрабатываться с таким же уровнем осторожности. Кроме того, например, этот сайт может использовать аналитические или маркетинговые службы, такие как Google Analytics, Google Adsense, Taboola или RevContent, на сбор которых вы настоящим безоговорочно соглашаетесь.

(b) Если это требуется по закону: этот сайт может делиться собранной информацией, если это требуется по закону, в частности, в ответ на запрос государственных органов, если такой запрос соответствует требованиям законодательства.

(c) Статистический анализ: Этот сайт может передавать неличную информацию и агрегированную информацию третьим сторонам, в том числе, помимо прочего, в рекламных или маркетинговых целях. Никакая личная информация не будет передана таким образом.

(d) Транзакции: в связи или во время переговоров о любом слиянии, продаже активов компании, финансировании или приобретении или в любой другой ситуации, когда Личная информация может быть раскрыта или передана в качестве коммерческого актива.

Как отказаться от рекламы на основе интересов


Отказ от рекламных услуг на основе интересов : Этот веб-сайт является членом Инициативы сетевой рекламы (NAI) и придерживается Кодексов поведения NAI, как описано на веб-сайте NAI. Этот веб-сайт также придерживается принципов саморегулирования Альянса цифровой рекламы (DAA). Описание программы DAA см. на веб-сайте DAA.

Отказ от рекламы на основе интересов со стороны третьих лиц : чтобы узнать больше о рекламе на основе интересов в Интернете и о том, как отказаться от сбора информации для этой цели компаниями, участвующими в Инициативе сетевой рекламы или Цифровой рекламе. Alliance, посетите страницу отказа NAI или страницу выбора потребителей DAA.

 

21 умный способ облегчить жизнь занятым мамам

Быть мамой — самая изнурительная и замечательная работа, которая у меня когда-либо была. Это тяжелая работа. Бывают дни, когда в баке остается мало.

Как мама, слишком легко чувствовать, что ты терпишь неудачу во всем (это не так). Даже лучшие из нас не застрахованы от выгорания мамы. Всегда так много нужно сделать. Кажется, что кому-то всегда что-то нужно.

Если вы хотите чувствовать себя менее подавленным как мать, этот список способов облегчить жизнь здесь, чтобы помочь.Не существует простого трюка, который избавит вас от всех хлопот, но есть множество лайфхаков, которые вы можете использовать, чтобы сделать повседневную жизнь более управляемой .

Независимо от того, являетесь ли вы работающей мамой, домохозяйкой, матерью-одиночкой или любой другой мамой, эти способы облегчить жизнь вам пригодятся. Я не предлагаю волшебную палочку. Вместо этого, это разумные и выполнимые изменения в жизни, которые могут помочь снизить уровень стресса.

Советы основаны на личном опыте и не должны рассматриваться как медицинские рекомендации.

( Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что я могу получить небольшую комиссию, если вы нажмете на ссылку и совершите покупку. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. )

способов облегчить жизнь

1. Избавьтесь от беспорядка, чтобы упростить уборку

Меньше вещей — меньше обслуживания. В моем доме четверо детей, и личные вещи быстро накапливаются. Я обнаружил, что более внимательное отношение к тому, что остается в нашем доме, значительно облегчает уборку.В противном случае я мог бы тратить все свое время на сбор вещей по дому.

Даже если вы не хотите полностью отказаться от минимализма, серьезные усилия по расхламлению пару раз в год помогут сделать вашу семью более управляемой . Вы можете подумать о том, чтобы попробовать что-то вроде правила «один пришел, один ушел», чтобы количество предметов в вашем доме оставалось на разумном уровне.

Не позволяйте вещам затмевать вашу жизнь. Беспорядок имеет много негативных последствий, например, вызывает тревогу.

Знаете ли вы, что в среднем американском доме насчитывается 300 000 предметов?! В Америке всего около 3% детей в мире, но она покупает 40% игрушек в мире.

Не тратьте тонны энергии впустую на организацию вещей в вашем доме. Используйте принцип «чем меньше, тем лучше», чтобы сэкономить на своих самых любимых и качественных вещах.

Наведение порядка в гардеробе также может помочь упростить вашу жизнь, сэкономив время на сборы и освободив место в вашем переполненном шкафу.

2. Станьте мастером планирования питания

Скажите, пожалуйста, не только у меня дома дети спрашивают: «Что на ужин?» до 9 утра. Заранее спланированное питание на неделю может уменьшить ежедневный стресс, особенно послеобеденное беспокойство.

Некоторые семьи составляют доску меню на неделю , чтобы они могли избежать страшного вопроса об ужине и каждый вечер готовить запланированную еду. Планирование питания также позволяет сократить количество походов в продуктовый магазин и, как мне кажется, помогает сэкономить деньги за счет сокращения количества заказов на вынос и фаст-фуда.

Я стараюсь планировать два сверхлегких приема пищи в неделю, таких как спагетти, продукты для завтрака или рыбные палочки, когда я знаю, что у меня может быть низкий уровень энергии. Как ни странно, это часто еда, которую дети любят больше всего.Мой подросток может даже приготовить некоторые из этих блюд для семьи.

У нас также запланирован один ужин в неделю, чтобы дать себе передышку. Мы делаем это по средам, чтобы с нетерпением ждать середины недели, но это также может иметь смысл в день, когда вы знаете, что у вас напряженный вечер, например, вечер футбольной тренировки.

Еще одна простая уловка, которую вы можете использовать, — это удвоить рецепт, чтобы вы могли съесть остатки вечером позже на неделе (или использовать остатки на обед). Некоторые мамы клянутся рецептами мультиварки или скороварки, чтобы сэкономить время.

3. Создавайте простые в использовании процедуры

Рутины делают семейную жизнь более гладкой. Это означает меньше указаний (и криков) со стороны мамы. Если вы научите своих детей просыпаться по будильнику, чистить зубы и одеваться, то после некоторой практики их утренний распорядок войдет в привычку. Младшим детям может понадобиться визуальный контрольный список в качестве напоминания.

У вас может быть послеобеденный распорядок: делать домашнее задание, убирать школьные вещи, а затем проводить время на свежем воздухе.Дети добиваются большего успеха, когда у них есть предсказуемые ожидания, и это может сэкономить вам много энергии.

Даже в юном возрасте распорядок дня может заставить детей чувствовать себя в безопасности. Когда дети знают, что будет дальше, споров становится меньше. Например, если ваш малыш знает, что пора убирать игрушки перед тем, как перекусить, вероятность того, что он впадет в истерику, снизится.

Чем меньше борьбы за власть, тем счастливее мама и ребенок.

4. Используйте интеллектуальные устройства в своих интересах

Признаюсь, сначала я скептически отнесся к технологии «умный дом», но обнаружил, что эти устройства предлагают некоторые удобства, за которые я благодарен.Некоторые умные колонки, расположенные в нашем доме, помогают нам звонить детям, когда они наверху.

Умный динамик может служить кухонным таймером, музыкальным проигрывателем и сообщать прогноз погоды на день без помощи рук. Я могу включить песни для малышей, не останавливаясь в поисках телефона.

У нас есть наши наиболее часто используемые лампы для гостиной с умной розеткой, поэтому ими можно управлять с помощью нашего смартфона или нашего голоса через умный динамик. Они также запрограммированы включаться каждое утро и выключаться каждый вечер.Одним поводом для беспокойства меньше.

Даже телевизор управляется голосом с помощью смарт-динамика. Все, что я должен сказать, это «выключить телевизор», и это происходит. Я сразу привлекаю внимание детей без необходимости искать пульт.

Роботы-пылесосы

сегодня намного дешевле. Почему бы не сэкономить время на одной обычной работе?

Вот несколько способов, которыми умные устройства могут облегчить вашу семейную жизнь.

5. Упростите семейный график

Современные семейные графики вышли из-под контроля.Времени на размышления почти не остается, не говоря уже о том, чтобы расслабиться.

Может показаться заманчивым включить вашего ребенка в несколько развивающих программ для занятий музыкой, спортом и другими видами деятельности, но тщательно обдумайте эффект, который это произведет. Дети могут страдать, когда у них не хватает свободного времени, в том числе времени для игр.

Неструктурированное время для игр имеет решающее значение для развития и обучения детей. По этой причине в нашем доме есть одно запланированное внеклассное мероприятие для каждого ребенка.Они могут менять виды деятельности в зависимости от сезона, если захотят. Это помогает родителям не быть водителями всю неделю.

Смело отказывайтесь от дополнительных обязательств в своем календаре. Вам не нужно делать все это. С практикой говорить «нет» становится легче. Это нормально — защищать свое время ради собственного благополучия.

6. Создайте общий семейный календарь и пользуйтесь им неукоснительно

Пока мы говорим о календарях, общий семейный календарь может помочь маме сохранить рассудок и назначать встречи.Если чего-то нет в нашем семейном календаре Google, этого не происходит.

Мой мамин мозг просто не может все запомнить. Поделившись календарем с мужем, мы оба можем увидеть предстоящие планы, даже если забудем сообщить друг другу. У каждого из нас есть привычка смотреть, что нас ждет на следующей неделе.

Мы также используем общие цифровые списки в Google Keep для всего, от продуктов до планирования отпуска. Вы можете использовать любое приложение или систему, которая вам подходит. Важная часть — это открытое общение и не полагаться на свой перенапряженный ум, чтобы все уладить.

Вы также можете выделить в своем календаре время для отдыха, ухода за собой и общения с семьей. Попробуйте запланировать вечер семейных игр или дневную прогулку, чтобы вы не забыли и не использовали эти возможности для работы по дому.

7. Научитесь просить о помощи

У меня есть для вас большой секрет: нормально обращаться за помощью к маме . Нет такой вещи, как супермама, и вы только изматываете себя, пытаясь делать все самостоятельно.

Готов поспорить, что в вашей жизни есть люди, которым вы могли бы переложить задачи, включая своих детей.

Если у вас дома есть вторая половинка, как ощущается разделение труда? Это может быть одной из самых больших болевых точек для пар и привести к обиде, если ее не решить.

Помните пословицу: «Для этого нужна деревня». Вы также можете позвать семью и друзей, если вам нужна помощь.

Помощь в найме может быть даже вариантом. Передача части работы на аутсорсинг не делает вас менее мамой.

Подумайте обо всем, что у вас на тарелке, и можете ли вы получить помощь с некоторыми из этих задач.

8. Остановить чувство вины у мамы

Забудьте о совершенстве раз и навсегда. Кажется, даже самые лучшие мамы переживают из-за своей работы, беспокоясь о том, что они недостаточно хороши. Это потому, что они очень любят своих детей.

У меня для тебя новость: ты хорошая мама. Повторяйте это про себя столько раз, сколько вам нужно это услышать.

Чувство вины мамы может быть сильным. Попробуйте напомнить себе, что все делают ошибки. У всех нас бывают моменты, когда мы выходим из себя или говорим что-то, о чем сожалеем.Воспитание — это тяжело.

Не корите себя, когда что-то не получается. Покажите своим детям, как выздоравливать и продолжать. Вы можете только делать все возможное и пытаться каждый день.

9. Не забывайте о своих потребностях

Повседневная жизнь может быть очень тяжелой, если вы не получаете должного ухода за собой. Начните с основ: вы питаетесь здоровой пищей, двигаетесь, пьете много воды и достаточно спите?

Помимо самого необходимого, каждой маме время от времени нужен перерыв.Почти наверняка чаще, чем мы получаем!

Забота о себе — это деятельность, которая подпитывает вас и необходима для вашего психического здоровья. Вам нужно делать то, что вам нравится, что только для вас.

Помните, каково это иметь собственные увлечения помимо материнства? Почему бы не заняться хобби?

Вы можете сказать: «У меня нет времени». Ты должен успеть — это так важно. Запланируйте время на уход за собой в свой день и сделайте так, чтобы это произошло, даже если у вас есть только 15 минут.

10. Сосредоточьтесь на важном

Как родители, мы быстро учимся принимать решения, когда дело касается наших детей. То же самое можно сказать и о жизни. Некоторые вещи просто не заслуживают вашего внимания.

Кто-то подрезал вас в пробке? Сделайте глубокий вдох и отпустите. У вас есть токсичный член семьи? Они не заслуживают вашего времени. Научитесь прощать себя за прошлые ошибки и перестаньте тратить энергию впустую.

Практикуйте осознанную жизнь, которая включает в себя размышления о том, почему за тем, где вы проводите свое время.В результате вы можете более избирательно направлять свои усилия на то, что для вас важнее всего, например, на семью, благотворительность или карьеру.

Вы также почувствуете себя лучше из-за своих решений отказаться от вещей, которые не приносят вам пользы в жизни. Ваше время и энергия могут растянуться лишь на какое-то время, так что заставьте их рассчитывать.

11. Ставьте маленькие достижимые цели

Я думаю, что каждый должен мечтать о большем в жизни. Но даже самые большие цели начинаются с маленьких шагов. Разбейте свои мечты на кусочки размером с укус, чтобы вы могли добиться прогресса.В противном случае может показаться, что вы просто крутите колеса.

Меньшие цели дают вам возможность отпраздновать каждый маленький успех и посмотреть, как далеко вы продвинулись по мере роста этих успехов. Они дают вам краткосрочную мотивацию продолжать двигаться к своей мечте.

Никто не хочет чувствовать себя неудачником или бесцельно блуждающим, так что настройтесь на успех.

12. Сделайте сложные задачи менее болезненными

Нам всем приходится делать то, что нам не нравится; это часть жизни. Возьмите свои самые неприятные обязанности и постарайтесь сделать их немного менее надоедливыми.

Слушайте подкаст или аудиокнигу, пока моете посуду. Смотрите любимую передачу, пока складываете белье. Включите свой любимый плейлист, пока убираетесь в ванной.

Вы также можете побаловать себя чем-нибудь маленьким после завершения сложной задачи. Например, вы можете выпить необычный кофе или съесть кусочек шоколада.

Эти маленькие хитрости могут убрать некоторые негативные ассоциации с задачей и дать вам мотивацию для выполнения.

13. Наличие семейных или домашних правил

Заведите несколько простых семейных правил, чтобы дети знали, чего ждут в вашем доме. Они смогут вести себя лучше, когда будут следовать четким и последовательным правилам.

Вы даже можете работать над этим вместе. Правила дома предназначены для решения проблемы, например, люди не убирают за собой или ранят чувства других. Дети будут больше вовлечены и лучше усвоят правила, если они станут частью процесса творчества.

Внутренние правила могут помочь предотвратить ссоры и уберечь вас от необходимости многократно предлагать одни и те же исправления , что может быть похоже на биение головой о стену. Просто помните, что правила дома должны соблюдать все, а не только дети.

14. Будьте организованы

Насколько неприятно не иметь возможности найти то, что вам нужно? У всего в вашем доме должно быть свое место для жизни , чтобы оно не перетасовывалось из одного места в другое.Если у вас недостаточно места для ваших вещей, это признак того, что вам нужно урезать свои вещи.

Вы также можете сэкономить время и нервы, храня вещи рядом с теми местами, где они используются чаще всего, с часто используемыми предметами впереди.

Помимо организации дома, поддержание порядка в электронной почте и цифровых файлах также может помочь упростить вашу жизнь. Попробуйте создать правила и фильтры для автоматического распределения писем по нужным папкам.

15. Автоматизируйте свои финансы

Оплата счетов — одна из моих наименее любимых задач, и я уверен, что не одинок.Если вы еще не полностью перешли на цифровые технологии, вам может помочь онлайн-оплата всех ваших счетов. Затем вы можете настроить как можно больше автоматически составленных платежей.

Если у вас есть возможность, вы можете даже рассмотреть возможность предварительной оплаты некоторых ваших расходов, выбрав годовой или полугодовой вариант оплаты вместо ежемесячного. Иногда это может сэкономить вам немного денег, и вам не придется беспокоиться об этих счетах так часто.

Финансовое приложение, такое как Mint, поможет вам быстро отслеживать все свои учетные записи.Деньги — один из самых больших факторов стресса в жизни, поэтому все, что вы можете сделать, чтобы облегчить управление ими, сделает вашу жизнь намного лучше.

16. Помедленнее

Помимо просьб о помощи, принятие медленной жизни может стать одним из самых больших изменений в этом списке способов сделать жизнь проще. Когда вы не вовлечены в крысиные бега, вы действительно можете наслаждаться маленькими моментами.

«Тихая и скромная жизнь приносит больше радости, чем погоня за успехом, связанная с постоянными волнениями.

Альберт Эйнштейн

Не думайте, что вам нужно, чтобы ваши дни были забиты делами. Это нормально просто быть какое-то время. Наслаждайтесь своими детьми. Перестаньте беспокоиться о будущем и дышите настоящим.

Попробуйте хоть раз не торопиться и посмотрите, как это приятно. Практикуйте внимательность. Проведите выходные без дела.

Медленная жизнь помогает вам ценить жизнь намного больше.

17. Группируйте задачи для большей эффективности

Попробуйте распределить задачи в течение недели, чтобы лучше использовать свое время.Например, вместо того, чтобы заходить в магазин несколько раз в неделю, запланируйте поход по магазинам в четверг во второй половине дня. Это может спасти вас от беготни по всему городу несколько раз.

Вы можете раз в неделю собирать почту для сортировки. Отвечайте на электронные письма в определенное время дня, а не постоянно в течение всего дня.

Вы поняли. Вы не хотите, чтобы ваши дни казались чередой нескончаемых дел, которые вы просто переворачиваете и выполняете на следующий день. Вы почувствуете себя более сосредоточенным и успешным, если будете группировать свои задачи.

Многозадачность также может заставить вас чувствовать, что вы много успеваете, но распределение вашей энергии на несколько задач на самом деле может сделать вас более рассеянным и менее эффективным. Сосредоточьтесь на одной задаче и выполняйте ее, а затем переходите к следующей.

18. Тратьте меньше энергии на социальные сети

Проведение большого количества времени в социальных сетях может начать влиять на ваше психическое состояние. Трудно не начать сравнивать свою жизнь с отфильтрованными жизнями других, даже подсознательно.То, что вы видите в социальных сетях, не является реальностью, но эти сообщения могут дойти до вас, если вы просматриваете их неоднократно.

Если вы начинаете чувствовать себя недостаточно хорошо после просмотра своей ленты в социальных сетях, это верный признак того, что вам нужно сократить потребление. Рассмотрите возможность расхламления тех, на кого вы подписаны, настоящим друзьям и родственникам или, по крайней мере, людям, чьи ленты доставляют вам удовольствие.

Затем посмотрите, сколько времени вы проводите в социальных сетях. Вся эта прокрутка может складываться. Могли бы вы делать что-то, что приносит пользу самому себе, а не что-то настолько бездумное (или даже негативное)?

Вам вообще не обязательно быть в социальных сетях.Попробуйте небольшую детоксикацию в социальных сетях и посмотрите, как вы себя почувствуете.

19. Возложите на детей соответствующие возрасту обязанности

Ваши дети должны заняться домом. Помогать — это часть жизни семьи, и детям полезно учиться независимости и ответственности.

Каждая мелочь, которую дети могут научиться делать для себя, на одну вещь меньше, чем мама должна сделать за них. Мы часто недооцениваем, на что способны дети.

Один из моих детей ходил в дошкольное учреждение Монтессори, и я был поражен тем, на что способны эти малыши, когда им позволяют! Они готовили и подавали друг другу закуски, убирали свои дела, мыли руки и многое другое.

Дети в раннем возрасте могут научиться, например, убирать игрушки, вешать пальто и подметать. Ознакомьтесь со списком подходящих по возрасту домашних дел для детей, чтобы получить идеи.

Когда мои сыновья выносят утварь и мусор или опорожняют посудомоечную машину, это может быть огромной нагрузкой. Работа по дому занимает намного меньше времени, когда несколько человек разделяют работу по дому.

20. Подготовьтесь заранее

Не знаю, как вы, а меня спешка в последнюю минуту может сильно напрячь, даже на несколько часов после.Когда у вас есть дети, трудно успеть куда-либо вовремя, поэтому подготовка является ключевым моментом.

Маленькие вечерние действия, такие как упаковка обедов, приготовление бутылочек, подготовка рюкзаков, программирование кофеварки и даже расстановка одежды на следующий день, могут помочь сделать утро более гладким. Пересмотр вашего утра может иметь большое значение, потому что он задает тон всему дню.

Практика повышения подготовленности может также начать просачиваться в другие сферы вашей жизни, такие как создание резервного фонда или накопление на отпуск.

Когда вы почувствуете себя на шаг впереди, вы обнаружите, что уже не так много бегаете и кричите на своих детей. «Торопиться!» не должны быть вашими наиболее часто используемыми словами как мамы. Надеюсь, вы также почувствуете, что ваше беспокойство значительно уменьшилось.

21. Воспользуйтесь свободным воспитанием детей

Современные родители иногда чувствуют, что им нужно постоянно развлекать своих детей. Если мы не уделяем нашим детям внимания и не занимаемся развивающими занятиями 24/7, мы можем чувствовать себя плохой мамой. Это не может быть дальше от истины!

Я уже говорил о важности бесплатного неструктурированного игрового времени.Очень важно научить детей развлекать себя. Поначалу они могут сопротивляться, но они справятся.

Воспитание на свободном выгуле стало противоположностью воспитанию на вертолете. Это поощряет предоставление детям независимости и позволяет им исследовать свое окружение. Вам нужно будет решить, к какой свободе готовы ваши дети, но избавление от страха, связанного с воспитанием детей, может освободить вас обоих .

Как минимум, попробуйте дать ребенку попрактиковаться в самостоятельном поиске занятий дома и во дворе.

Уменьшите стресс, начиная с сегодняшнего дня

Я надеюсь, что этот пост вдохновил вас на то, как вы можете начать делать повседневную жизнь немного менее напряженной. Иногда из мелочей может сложиться большая разница.

Не думайте, что вам нужно менять все сразу. Начните с одной или двух настроек и вернитесь, чтобы заняться другими, как только вы справитесь с ними.

Все, что мама может сделать, чтобы избавиться от разочарования от повседневных дел, поможет ей сохранить энергию для более важных вещей в жизни.Вы и ваши близкие выиграете, когда будете в лучшей форме.

У тебя есть любимый лайфхак из списка? Поделитесь в комментариях!

Образец дня из жизни домохозяйки

День в жизни мамы-домохозяйки не связан с весельем и мыльными операми. Хотя в жизни домохозяйки нет типичного дня, вы можете получить представление о том, на что похожа жизнь в ее шкуре, с помощью этого примера дня из жизни домохозяйки:

6:00м. — Мама начинает свою утреннюю рутину с того, что просыпается и быстро принимает душ.

6:20 — Разбудите детей.

6:30 — Начинайте завтракать и собирайте обеды для детей в школу.

6:45 — Завтрак подан.

7:00 — Садитесь в машину и отправляйтесь в школу и/или на День мамы.​

8:00 — Выполнение поручений, таких как покупка продуктов, посещение почты, посещение банка и т. д., что может означать еще одну поездку домой, чтобы убрать продукты.

9:30 — Устройте свидание или посетите игровую площадку со своими малышами и дошкольниками.

10:45 — Время обеда для ваших младших детей.

11:00 — Время чтения, а затем сон для детей.

11:30 — Приступайте к повседневным домашним делам, включая загрузку и разгрузку посудомоечной машины, заправку кроватей, вытирание пыли, уборку пылесосом, уборку ванных комнат и выполнение других пунктов ежедневного графика уборки дома.

12:45 — Быстрый обед для мамы перед тем, как разбудить детей.

13:00 — Индивидуальные занятия с детьми младшего возраста, например, обучающие игры или художественные проекты.

14:00 — Вернуться в машину, чтобы забрать других детей из школы.

15:00 — отправляйтесь домой, чтобы перекусить во второй половине дня или перекусить, пока дети садятся в машину, чтобы вы могли сразу отправиться на уроки танцев, гимнастику, карате, командные тренировки и т. д.

16:30 — Возвращайся домой.

17:00 — Начинайте готовить еду для семьи к вечеру. Позвольте детям расслабиться на свежем воздухе или поиграть вместе дома.

17:30 — Подавать ужин.

18:00 — Это время домашних заданий для ваших детей школьного возраста и больше времени для уборки для вас.

18:30 — Время купать младших детей.

18:45 — Время купания для ваших старших детей.

19:00 — Время сна для ваших младших детей.

19:15 — Проведите время со своими детьми, которые весь день были в школе.

20:00 — Время спать для ваших детей старшего возраста.

20:15 — Завершите все дела, оставшиеся на день.

20:30 — Свяжитесь со своим супругом после долгого дня воспитания детей, чтобы ваш брак был счастливым и здоровым.

21:30.м. — Наслаждайтесь временем в одиночестве, которое включает в себя возможность побаловать себя.​

22:00 — Время сна. Ваш день начинается ярко и рано в 6 утра.

Связь вашего лучшего друга с мамой может добавить ей годы жизни, говорит наука

Лучшие дружеские отношения с мамой — это действительно экстраординарный подарок, которым нужно дорожить. У вас не просто отношения матери и дочери по названию. Нет, у вас с мамой-медведицей неразрывная связь, а наука утверждает, что связь вашего лучшего друга с мамой может добавить ей годы жизни.

Посмотрим правде в глаза: вы с мамой всегда были и всегда будете лучшими друзьями. Вы полагаетесь друг на друга в получении честных советов, даже если это не та обратная связь, на которую вы надеетесь. Вы доверяете друг другу свои самые сокровенные секреты, которыми не подумали бы поделиться ни с кем другим. На самом деле, вы звоните друг другу первыми, когда есть хорошие новости, чтобы поделиться, плакать на плечах друг друга и выяснять отношения, как команда мечты, когда жизнь подбрасывает неожиданные повороты. Вы так хорошо знаете друг друга, что могли бы даже стать личным покупателем друг друга.(Кивните головой, потому что вы знаете все о той телепатической связи, о которой мы говорим!)

К сожалению, с возрастом наши мамы будут подвергаться физическим изменениям, а также целому ряду изменений в жизни. Со статусом пустого гнезда, который может выходить далеко за пределы маминого дома, повседневная жизнь может стать одинокой или избыточной, что вызывает беспокойство. Предыдущее исследование, проведенное Калифорнийским университетом, показало, что чувство одиночества сильно влияет на процесс старения.Читайте дальше, чтобы узнать больше, а затем ознакомьтесь с 6 лучшими упражнениями для сильных и подтянутых рук в 2022 году, говорит тренер.

Shutterstock

Исследователи Калифорнийского университета наблюдали примерно за 1600 взрослыми людьми в возрасте около 71 года, состояние здоровья и социально-экономическое положение которых контролировалось. Они обнаружили, что взрослые, которые были одиноки, чаще умирали. На самом деле почти 23% исследованных скончались в течение шестилетнего периода эксперимента.

Shutterstock

В журнале Social Science & Medicine было опубликовано дополнительное исследование, в котором наблюдалась корреляция между счастьем и долголетием у взрослых.Исследования выявили сходство между счастьем и несколькими факторами, включая физическое здоровье, доход и семейное положение. Постоянный фактор, который был обнаружен у всех изученных счастливых людей, — это сильная поддержка близких. Это включает в себя сеть друзей и брак.

Последующая часть первоначального исследования проверяла жизненный статус участников. Среди участников опроса смертность оказалась на 6% выше у тех, кого считали «довольно счастливыми», по сравнению с 14% выше у тех, кого считали «несчастливыми».»

Связанный: Повседневные привычки, ведущие к старению

Shutterstock

Согласно HelpGuide, одна из лучших вещей, которые вы можете сделать со своей лучшей подругой, или мамой, — это провести время с пользой и посмеяться вместе. Ведь смех — это натуральное лекарство, и так говорит наука.

Смех полезен для здоровья, так как доказано, что он расслабляет все тело и избавляет от стресса. На самом деле, несколько совместных смешков помогут снять стресс и напряжение.Шутки с мамой приведут к тому, что ее тело почувствует себя чудесно, поскольку на самом деле оно будет выделять естественные химические вещества счастья, известные как эндорфины. Несколько забавных воспоминаний поднимут ее иммунную систему и сделают ее сердце счастливым во многих смыслах. Вы продемонстрируете ей всю свою любовь, а несколько смешков помогут улучшить ее кровоток и улучшить ее общую функцию крови.

Время, проведенное с мамой, подарит вам дополнительные моменты, которыми вы будете дорожить, а также поможет ей прожить более долгую и здоровую жизнь.

Shutterstock

Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с 5 самыми здоровыми привычками людей, которые не стареют, и исследования показывают, что на что лучше всего тратить деньги для счастливой жизни.6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

Подпишитесь на нашу рассылку!

Алекса Меллардо

Алекса является заместителем редактора Mind + Body журнала Eat This, Not That!, курирует канал M+B и знакомит читателей с интересными темами о фитнесе, хорошем самочувствии и уходе за собой. Прочитайте больше

Внутри, казалось бы, идеальной жизни убитой мамы Квинса Орсоли Гаал

Внешне убитая мать Орсолия Гаал и ее муж Говард Кляйн были идеальной парой — с двумя мальчиками-подростками, величественным домом в Квинсе и сильным чувством семьи.

Гаал, яркая 51-летняя блондинка, регулярно заполонила свою страницу в Facebook обожающими фотографиями семьи из четырех человек, а также множеством любящих старых свадебных снимков, на которых она и ее муж тоже.

Семья сделала совместное селфи в канун Нового года — как заявил Гаал: «Надеюсь, 2022 год будет великим».

Тело матери королевы Орсоли Гаал было найдено с множеством ножевых ранений и спрятано в спортивную сумку недалеко от ее дома в Форест-Хиллз.orsolya.gaal.9/Facebook

В прошлом месяце перед бар-мицвой их 13-летний сын разместил на YouTube видео, посвященное его покойной бабушке Дебби Кляйн, которая умерла от рака груди в возрасте 76 лет, когда ему было всего 18 лет. месяцев.

И их удивительно талантливый 17-летний мальчик был показан в видео в социальных сетях, играя на пианино.

Много путешествующая семья также много лет отдыхала в Париже и Токио. Совсем недавно Гаал регулярно сбегала на различные пляжи Лонг-Айленда со своими мальчиками во время карантина из-за COVID-19.

Гаал с детьми на пляже.Facebook/Orsolya Gaal Гаал и ее семья часто путешествовали вместе.orsolya.gaal.9/Facebook Соседи описали маму как дружелюбного и замечательного человека. Говард Кляйн/Facebook

Соседи рассказали The Post, что Гаал предана своим двум детям и семье.

«Она была прекрасной дамой. Всегда очень внимательна к своей семье, к своим деткам, просто потрясающий человек», — рассказала местная жительница Теодора Графас, живущая за ними.

«Я встретил ее родителей и сестру, когда они были в гостях, — сказал Графас.«Я полагаю, что они были из Венгрии. [Гаал] был добр к людям. Супер дружелюбная и заботилась о своих детях и семье.”

Но, казалось бы, идеальная жизнь Гаал была жестоко оборвана после того, как в субботу ее нашли с десятками ножевых ранений и засунутой в спортивную сумку — менее чем в полумиле от огромного дома семьи в Форест-Хиллз.

Муж и старший сын Гаал в момент убийства отсутствовали, путешествуя по колледжам. Facebook/Orsolya Gaal Младший сын Гаала был взят под стражу полицией и позже освобожден.Facebook/Орсоля Гаал Сообщается, что Кляйн получил сообщение, в котором говорилось: «Вся ваша семья следующая» после убийства его жены. Facebook/Orsolya Gaal

Судя по онлайн-записям и данным соседей, семья жила в доме в Форест-Хиллз около десяти лет.

Муж

Гаал, который является партнером и основателем RK Equity — консалтинговой инвестиционной компании, специализирующейся на литий-ионных батареях и технологических металлах, — сказал The Post, что его не было в городе, когда развернулось убийство. Сообщается, что в то время Кляйн вместе со старшим сыном пары гастролировал по колледжам.

Их младшего сына в наручниках уводили из дома вскоре после того, как было обнаружено тело его матери. По словам источников в полиции, его допросили в местном участке, а затем отпустили.

Согласно источникам в полиции, убийца, похоже, был знаком с Gaal.orsolya.gaal.9/Facebook

. Шок и ужас соседей по поводу смерти Гаала наступили, когда выяснилось, что ее муж получил зловещее текстовое сообщение после убийства его жены. говоря: «Вся ваша семья следующая», согласно WPIX.

Копы пока не произвели арестов по делу об убийстве Гаала, подозреваемых тоже не нашли.

Но источники в полиции заявили, что, похоже, убийца знал свою жертву, учитывая отсутствие признаков проникновения в дом и жестокость нападения.

Что говорят исследования о домохозяйке

Спросите людей, что они думают о мамах-домохозяйках (SAHM) и папах-домохозяйках (SAHD), и вы, скорее всего, получите множество ответов.Некоторые могут сказать, что у них все легко, или что жизнь дома с детьми будет скучной. Некоторые могут подумать, что они ленивы или мало приносят пользы обществу. Другие утверждают, что родители, сидящие дома, принимают лучшее решение в своей жизни и что они приносят благородную и достойную жертву, чтобы оставаться дома и заботиться о своих детях изо дня в день.

Если вы раздумываете, быть или не быть родителем-домоседом, важнее всего то, что лучше всего подходит для вашей семьи. Итак, в первую очередь учитывайте свои личные убеждения, приоритеты, финансы и образ жизни.Тем не менее, существует множество исследований по этому вопросу, с которыми вы можете ознакомиться при принятии решения. Выводы о жизни родителей-домоседов могут вас удивить.

Веривелл / Брианна Гилмартин

Плюсы и минусы пребывания дома

Конечно, есть много личных причин за или против оставаться дома с детьми. Преимущества могут включать в себя возможность проводить больше времени со своими детьми и лучше ориентироваться в их обучении и развитии.Возможно, вы не захотите пропустить ни минуты их детства. Вы также можете не доверять другим заботиться о своих маленьких возлюбленных. Недостатки включают большой удар по доходу вашей семьи и траектории вашей карьеры, а также большие изменения в вашем образе жизни.

Конкретные плюсы и минусы каждого человека и то, как они к ним относятся, уникальны. Тем не менее, исследования показывают, что в том, чтобы быть родителем-домоседом, есть общие плюсы и минусы, которые в целом могут быть применимы ко многим. Эти ключевые факторы подтверждаются данными, собранными в ходе исследований, и могут помочь вам решить, хотите ли вы остаться дома или вернуться на работу.

Хотя нет правильного или неправильного ответа, это исследование может помочь вам сделать выбор, а не сделать его за вас. Имейте в виду, что каждое из этих преимуществ и недостатков может относиться к вам, а может и не относиться к вам. Есть много различных факторов, таких как бюджет, образ жизни, приоритеты, социальная поддержка, статус отношений, участие супруга и особые потребности ваших детей, которые необходимо принять во внимание, прежде чем принимать окончательное решение.

Плюсы
  • Повышение успеваемости детей в школе

  • У ребенка меньше стресса и агрессии

  • Большее участие в повседневной жизни ребенка

  • Чувствую себя хорошо, решив остаться дома

Минусы
  • Родители часто хотят вернуться на работу

  • У родителей может быть более высокий уровень грусти, депрессии и гнева

  • Социальная изоляция для родителей

  • Потеря дохода

Доказательные профи

Есть много причин, по которым родители предпочитают оставаться дома со своими детьми.Исследования показали, что многие люди думают, что это лучший вариант для детей, когда это оправдано с финансовой точки зрения. Согласно исследованию Pew Research Center, в 2018 году около 18% американских родителей оставались дома со своими детьми.

По данным исследования социальных и демографических тенденций Pew Research Center, 60% американцев считают, что ребенку лучше, если хотя бы один из родителей находится дома. Еще 35% заявили, что детям так же хорошо, если оба родителя работают вне дома.

Пособие для детей в любом возрасте

Исследование 2014 года показало, что преимущества присутствия родителей дома выходят за рамки первых лет жизни ребенка.В исследовании измерялась успеваемость 68 000 детей. Исследователи обнаружили повышение успеваемости в школе вплоть до детей старшего школьного возраста. Однако самое большое образовательное воздействие было на детей в возрасте 6 и 7 лет.

У большинства детей, обучающихся на дому, также есть домашние родители, которые их инструктируют. Подборка исследований, проведенных Национальным научно-исследовательским институтом домашнего образования, подтверждает преимущества пребывания родителей дома в образовательных целях.

Некоторые исследования показали, что ученики, обучающиеся на дому, обычно набирают от 15 до 30 процентилей по сравнению с учащимися государственных школ по стандартизированным тестам и получают баллы выше среднего по тестам ACT и SAT.

Независимо от того, остаются ли родители дома или работают вне дома, исследования показывают, что участие родителей в школах влияет на успеваемость детей и на то, как долго они фактически остаются в школе. И некоторые дети с различиями в обучении и/или особыми потребностями могут лучше учиться в школе (по сравнению с домашним обучением), чтобы получить доступ к любым необходимым услугам.

Снижение стресса и агрессии у детей

Некоторые исследования связывают уход за детьми с усилением поведенческих проблем и предполагают, что пребывание дома со своими детьми дает больше преимуществ для их развития по сравнению с постоянным пребыванием в присмотре за детьми.Это может быть обнадеживающей новостью для родителей-домохозяек, по колено в подгузниках и истериках.

Исследования, проведенные Национальным институтом детского здоровья и развития человека и Институтом детского развития Университета Миннесоты, показали, что дети, которые проводят большую часть своего дня в детском саду, испытывают более высокий уровень стресса и агрессии, чем те, кто остается дома.

Последующие исследования также показали более высокий уровень стресса у детей в детских учреждениях по сравнению с теми, о ком заботятся дома.Но это не значит, что вы должны держать своих детей с собой каждую минуту, пока они не будут готовы пойти в школу. Ищите родительский день или кооператив по присмотру за детьми, который позволяет вашим детям играть с другими, а вам остается некоторое время в одиночестве.

Усиление контроля за воспитанием детей

Возможность напрямую защищать своих детей, проводить время с ними и воспитывать их каждый день часто называют основным преимуществом отказа от работы вне дома. Исследования показывают, что некоторые родители остаются дома специально для того, чтобы лучше контролировать влияние, которому подвергается их ребенок.Другие просто считают своим долгом быть тем, кто обеспечивает ежедневную заботу об их потомстве.

Больше родителей хотят остаться дома

Все больше людей становятся родителями-домохозяйками, и 60% американцев считают, что такой выбор лучше всего подходит для детей. Количество родителей, остающихся дома, подскочило с 23% в 1999 году до 29% менее чем за 15 лет. Однако сегодняшние показатели не соответствуют показателям 1970-х годов и ранее, когда около 50% женщин (и очень мало мужчин) были родителями-домохозяйками.

Хотя мужчин, которые берут на себя эту роль, намного меньше, чем женщин (около 210 000 по сравнению с более чем 5,2 миллионами), количество мужчин, которые становятся отцами-домохозяйками, также растет. В период с 2010 по 2014 год количество мужчин, предпочитающих говорить «дом», увеличилось на 37%.

Доказательные минусы

Несмотря на растущее число детей и некоторые важные преимущества, решение бросить работу и стать домохозяйкой не должно приниматься из чувства вины или давления со стороны сверстников.Хотя есть много веских причин быть родителем-домоседом, это не обязательно правильно или выгодно (или финансово приемлемо) для всех. Для некоторых семей недостатки значительно перевешивают любые положительные стороны.

Многие скучают по работе

Исследования показывают, что многие родители-домохозяйки скучают по работе вне дома и думают о том, чтобы когда-нибудь вернуться на работу. Может быть трудно отказаться от материальных вознаграждений и результатов работы, особенно той, которая вам нравилась и в которой вы были хороши.

Если вы остаетесь дома, когда ваши дети маленькие, но планируете вернуться к работе, вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы преодолеть этот разрыв в занятости, например, посещать курсы, получать лицензии или сертификаты, которые улучшат ваше резюме, или даже устроиться на работу с частичной занятостью. . Вы также можете рассмотреть возможности домашнего бизнеса, а также работу на дому, которая позволит вам оставаться дома, а также зарабатывать деньги и восстанавливать то, что вы упустили в своей карьере.

Затраты на карьеру и Pocketbook

Очевидно, что решение остаться дома с детьми означает отказ от дохода.Исследования показывают, что родители, которые сидят дома, должны бороться с потерей заработной платы сейчас и снижением заработной платы, когда они возвращаются на работу. Этот «штраф к заработной плате» часто составляет 40% меньше заработанного дохода с течением времени.

Есть также большой удар по карьерной траектории родителей-домохозяек. Некоторые родители могут восстановить свои прежние рабочие роли после возвращения на работу, в то время как другие изо всех сил пытаются закрепиться в профессиональном плане после перерыва.

Очевидно, что прямое влияние на финансовое положение вашей семьи будет зависеть от вашего личного потенциала заработка, навыков и выбора профессии, а также от дохода вашего партнера, если он у вас есть.Однако исследования показывают, что у матерей, которые возвращаются на работу после рождения детей, разрыв в оплате труда составляет от 5% до 10% по сравнению с их бездетными сверстницами. Это в дополнение к разрыву в оплате труда между женщинами и мужчинами.

Неблагоприятное воздействие на физическое и психическое здоровье

Исследования показывают, что родители, которые сидят дома, имеют более слабое физическое и психическое здоровье по сравнению с родителями, которые работают вне дома. Эффекты включают более высокий уровень психических заболеваний, таких как депрессия и тревога, а также более высокий уровень хронических заболеваний.

Вероятно, для этого есть несколько причин, в том числе усиление родительского и финансового стресса. Работающие родители, как правило, имеют доступ к более надежным планам медицинского страхования, чем родители-домохозяйки. Они также, как правило, выигрывают от большей самооценки, личного контроля над своей жизнью, экономической безопасности и более динамичной социально-экономической поддержки.

Повышенная печаль

Родители-домохозяйки сообщают, что испытывают больше депрессии, грусти и гнева, чем родители, работающие.В ходе опроса Gallup 2012 года было опрошено 60 000 женщин, включая женщин без детей, работающих мам и домохозяек, которые искали или не искали работу, и обнаружил более негативные чувства среди SAHM.

Однако стоит отметить, что важные исследования показывают, что независимо от того, работают ли они вне дома или нет, родители, как правило, менее счастливы, чем их бездетные коллеги. Конечно, радость, которую лично вы получаете от воспитания детей (и пребывания дома с детьми), скорее всего, будет очень индивидуальной.

Больше социальной изоляции

Исследование 2015 года показало, что многие мамы проводят со своими детьми больше времени, чем в прошлые годы. Исследователи полагают, что такая дополнительная ориентация на детей приводит к более высокому потенциалу социальной изоляции. Интересно, что исследование не обнаружило научно доказанной разницы в результатах для детей с таким дополнительным родительским вниманием.

Некоторые родители-домохозяйки могут чувствовать себя изолированными или недооцененными из-за того, что некоторые называют войнами мамочек, которые настраивают родителей друг против друга.Эта социальная динамика может создавать воспринимаемые суждения или давление, из-за которых некоторые родители-домохозяйки чувствуют, что их не уважают как достойных членов общества. С другой стороны, некоторых работающих родителей могут критиковать за то, что они мало времени проводят со своими детьми. Обе группы могут в конечном итоге почувствовать себя социально изолированными.

Исследование 2021 года показало, что около трети всех родителей испытывают одиночество. Вот почему так важно для всех родителей (независимо от того, сидят ли они дома или работают вне дома) найти правильный баланс между общественной деятельностью, физическими упражнениями, сном, хобби и уходом за собой.Кроме того, полезно проводить время с семьей по максимуму, в том числе создавать зоны без гаджетов и планировать веселые мероприятия, которые понравятся всем.

Также очень важно позаботиться о своем эмоциональном благополучии и позволить детям проводить некоторое время вдали от вас. Будь то свидание с супругом или планирование выходного дня, чтобы побыть наедине, вы не обделите своего ребенка, потому что не проводили с ним каждую минуту. На самом деле, предоставление себе родительских каникул и возможностей для общения важно для вашего благополучия, особенно во время стресса.

Жизнь меняется из-за пандемии

Блокировки в ответ на пандемию COVID-19 привели к закрытию офисов и школ. Это привело к тому, что многие работающие родители либо потеряли работу, либо переключились на работу из дома. В то же время родители должны были брать на себя дополнительные обязанности по уходу за детьми и/или следить за обучением своего ребенка в школе. Эти радикальные, часто подавляющие изменения в жизни заставили многих работающих родителей сократить свой рабочий день или полностью уйти с работы и фактически стать родителями-домохозяйками.

Исследования показывают, что эти изменения в работе и родительских обязанностях больше повлияли на работающих женщин, чем на мужчин. Эти изменения вызвали повышенный стресс, выгорание и тревогу, а также потерю дохода. Борьба с болезнью и смертью, вызванными COVID-19, также потребовала огромных потерь.

Когда пандемия отступила, некоторые родители предпочли остаться дома, в то время как другие вернулись к работе, перешли на неполный рабочий день, сменили профессию или открыли собственный бизнес. Но некоторые изо всех сил пытались вернуться в рабочую силу.

Пандемия подорвала или отбросила карьеру, особенно женщин, которые больше всего пострадали от закрытия школ и детских садов. Многие родители, особенно мамы, не имели возможности выбирать, как совмещать работу и жизненные обязательства. Отсутствие контроля может способствовать выгоранию и стрессу.

Слово из Веривелла

Социальное давление заставляет многих родителей чувствовать, что они не могут победить, независимо от того, носят ли они сумку для пеленок или портфель весь день. Работаете ли вы или остаетесь дома, перестаньте чувствовать, что вы терпите неудачу как родитель.Есть компромиссы для каждого решения, которое вы принимаете.

Когда дело доходит до исследования, это просто исследование. Сделайте правильный выбор для себя и своей семьи и не беспокойтесь о том, что думают незнакомцы, соседи, родственники или ученые. Эти результаты не могут сказать вам точно, что происходит в вашей семье. В конечном счете уважайте то, что лучше для вас и вашей семьи, и помните, что эти обстоятельства очень индивидуальны и могут меняться со временем.

Как быть хорошей мамой: избавьтесь от перфекционизма

Идеальной матери не существует, и точка.Будучи терапевтом с более чем 20-летним стажем, одна из наиболее часто повторяющихся тем, которые возникают в терапии, – это мамы, которые борются со своим желанием перфекционизма и задаются вопросом, как быть хорошей мамой. Я принимаю это как клиническую миссию, чтобы помочь мамам отказаться от представления об «идеальной матери», как работать с инстинктами, стоящими за перфекционизмом, и вместо этого начать принимать несовершенство.

Проще говоря, идеальной матери не существует.

Определение «совершенный» означает быть безупречным, совершенным во всех аспектах и ​​демонстрировать превосходные навыки.Когда мы «совершенны», нам не нужно расти или продвигаться дальше.

Связанный: Отказ от совершенства помог мне стать лучшей матерью

Когда мы стремимся быть «идеальными» и позволяем нашему коленному рефлексу перфекционизму победить, мы подводим наших детей.

Почему? Потому что мы начинаем показывать нашим детям, моделируя через наши убеждения и поведение, что все, что несовершенно, является неудачей.

Наши дети должны учиться на нашем примере. Частью процесса взросления является совершение ошибок методом проб и ошибок.По мере того, как растет ребенок, растет и мать, набираясь мудрости и опыта, в том числе совершая ошибки и неудачи.

Вот 10 способов стать прекрасной, но несовершенной мамой:

1. Берегите себя.

Один из величайших подарков, который вы можете сделать своей семье, — это позаботиться о себе; ваше тело, разум, чувства и дух. Многие женщины привыкли ставить себя последними в списке дел. Они настолько сосредоточены на том, чтобы отдавать все без ограничений, что либо заболевают, либо обижаются, либо забывают, каково это — заботиться о себе.

Уделяя время заботе о себе, вы создаете более здоровый и сильный образ жизни, который позволяет вам более полно и с удовольствием заботиться о детях и других людях в вашей жизни.

Связанный: Лучшее, что вы можете сделать для своего ребенка? Берегите себя

2. Любите и принимайте себя.

Матери удивительны тем, что могут безоговорочно любить своих детей. Но как насчет безусловной любви к себе? Как часто у вас в уме звучит критический голос, который осуждает ваши усилия, принижает и критикует себя?

Заставьте замолчать критик перфекционизма и активизируйте позитивный разговор с самим собой так же, как вы разговариваете с другом или своим ребенком.

3. Осознайте, что вы мама на всю жизнь.

В течение жизни у вашего ребенка будет много отношений. Быть матерью своего ребенка — это, безусловно, одно из самых, если не самое важное, отношений. Поймите, что материнство над ребенком — это пожизненное обязательство воспитывать, обучать, заботиться, направлять, любить и поддерживать рост другого человека на протяжении всей жизни.

4. Создайте для себя жизнь отдельно от ребенка.

Ваш ребенок будет нуждаться в вас по-разному на протяжении всей жизни.Младенец нуждается в том, чтобы его мать была внимательна в любой момент, чтобы покормить, переодеть и обнять. По мере того, как ребенок переходит в ясельный возраст, детство и подростковый возраст, потребности меняются.

Быть доступным для вашего ребенка очень важно, но так же важно иметь жизнь с друзьями, интересами и занятиями отдельно от вашего ребенка.

Связанный: наука подтверждает, что вы стали другим человеком после родов

5. Научитесь извиняться.

Когда вы совершаете ошибку, делаете что-то обидное, выходите из себя или забываете что-то сделать, важно научиться извиняться.Это не следует путать с чрезмерным употреблением слов «извините», которые женщины испытывают для самоутверждения, мысли или чувства. Я не говорю о том, чтобы извиниться за что угодно, скорее, научитесь извиняться, когда вы совершаете ошибку или совершаете поступки, которые причиняют боль кому-то другому или влияют на ситуацию с вашим ребенком.

6. Будьте открыты для отзывов вашего ребенка.

Дети многое сообщают не только словами, но и поведением. Слушайте ребенка, когда ему есть что сказать, сосредоточьте на нем свое внимание.Вы можете не соглашаться с их мнением, но предоставление ребенку времени и пространства, чтобы услышать его мысли, имеет большое значение для его развития и уверенности в себе.

Ответ: Почему я извиняюсь перед своими детьми

7. Проводите время с детьми с пользой.

В эти дни родители заняты как никогда. Нас, матерей, тянет в разные стороны, чтобы поддержать наших детей, которые не имеют ничего общего с тем, чтобы проводить с ними качественное время. Ваш ребенок нуждается в регулярном и рутинном качественном общении с вами.Сделайте это приоритетом каждый день. Задавайте вопросы и проявляйте любопытство. Ответы, которые они вам дадут, могут вас просто порадовать и удивить.

8. Не принимайте плохое поведение вашего ребенка на свой счет.

Вы слышали выражение «болезни роста» — и оно относится не только к детям. Родители также чувствуют боли роста в ответ на стремление к независимости и автономии по мере взросления ребенка.

Независимость и рост часто приводят к конфликту между вашими планами и планами вашего ребенка.Иногда легче понять малыша, говорящего «нет» и закатывающего истерику, чем подростка или подростка, который ведет себя подобным образом.

В моменты разочарования постарайтесь увидеть сообщение, которое ваш ребенок пытается передать, и не принимайте его/ее поведение на свой счет. Скорее всего, это больше связано с развитием ребенка, чем с вами как с личностью.

Связанный: Настоящая причина, по которой ваши дети ведут себя хуже для вас, чем кто-либо другой, и как помочь

9. Показывайте свои чувства, но не подавляйте ребенка.

Моделирование того, как управлять своими эмоциями, является важным уроком для детей. Когда вы испытываете эмоцию, например, у вас плохой день, признайте свои чувства, если они влияют на ваше поведение. Скажите своему ребенку: «Мама расстроена из-за того, что произошло сегодня, поэтому я могу быть немного тише, я просто хочу, чтобы ты знал».

Этот тип диалога и взаимодействия не только помогает смоделировать здоровое управление настроением, но также позволяет вашему ребенку понять, что ваше поведение и чувства не являются результатом того, что он сделал.Детям часто нравится заполнять пробел, чтобы понять мир, и они делают это, иногда делая предположения, что это была их вина.

Связанный: Как исправить «плохое» поведение ребенка с помощью позитивного воспитания

10. Позвольте своему ребенку быть тем, кто он есть.

Личность и темперамент – сильные характеристики ребенка. Конечно, как матери, мы хотим влиять, формировать и предоставлять нашим детям множество возможностей. Дети часто знают, кто они и чего хотят.Часть нашей работы как родителей состоит в том, чтобы найти баланс между поощрением и влиянием, открытостью и независимостью.

Позвольте вашему ребенку быть тем, кто он есть, с вашим руководством, любовью и поддержкой.

Материнство — это индивидуальное путешествие со многими универсальными общими переживаниями и чувствами: моменты беспокойства, страха, гнева, разочарования, раздражения, печали, усталости, душевной боли, смущения, радости, благодарности, счастья и удовлетворенности.

Когда мы покупаемся на перфекционизм, мы теряем возможность понять, что вызывающие эмоции — те, что растягивают и подталкивают нас, — это чувства, благодаря которым мы больше всего узнаем о себе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.