Кто как худел после родов: кто как худел после родов — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Содержание

Как быстро похудеть после родов: диета, фитнес, бьюти-процедуры

Результат: использование кофейного скраба дренирует лишние жировые отложения, уменьшает целлюлит и, соответственно, объемы бедер.

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

ВАЖНО. Помните, что наносить скраб надо мягкими круговыми движениями по направлению от конечностей к сердцу. После душа намажьте живот, бедра и ягодицы антицеллюлитным кремом: он подтянет кожу и сделает ее более упругой. Важно понимать, что скраб эффективен при похудении после родов как дополнительное средство в сочетании со спортом или банными процедурами.

Бюст

При похудении после родов по окончании водных процедур обязательно используйте крем, подтягивающий зону декольте. Если на груди появились растяжки, можно добавить в это средство одну растолченную таблетку мумие.

Кстати, в том случае, если у вас есть растяжки на бедрах или на животе, мумие можно смешать и с кремами для тела.

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

ВАЖНО. Грудь ни в коем случае нельзя массировать, кремы и гели нужно наносить очень легкими и аккуратными движениями.

2 раза в неделю

Водные процедуры. Ванны с морской солью повышают эластичность кожи. Если хотите получить дополнительный массаж бедер и ягодиц, всыпьте в воду сразу два пакета и, не дожидаясь, пока соль полностью растворится, садитесь в ванну.

ВАЖНО. Вода не должна быть слишком горячей.

1 раз в неделю

Обертывания на основе белой или голубой глины — отличное средство в борьбе за похудение после родов, они выравнивают силуэт и отлично смягчают кожу. Покупаете в аптеке глину, разбавляете ее водой до консистенции сметаны — и наносите получившийся состав на проблемные зоны. Затем оборачиваетесь пищевой пленкой и укрываетесь одеялом. Продолжительность процедуры — 20 минут. После того, как вы смоете глину, обязательно нанесите на тело крем.

0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

ВАЖНО. В случае если у вас есть определенные проблемы с венами, можно делать только холодные обертывания (то есть никакой пищевой пленки и одеяла!).

Если есть время и возможность, лучше обратитесь к косметологу, который проведет вам курс обертываний по всем правилам и назначит другие процедуры, способствующие похудению после родов.

1 раз в полгода

Курс медового массажа — очень эффективное средство для похудения после родов. Наносите на бедра и живот любой жидкий мед и сухими руками постукивайте по проблемным зонам (главное — делать это не быстро, чтобы ладони успевали прилипать). Поначалу процедура может показаться довольно болезненной, но уже через пару дней вы привыкнете к новым ощущениям. Через 10 сеансов целлюлит практически исчезнет.

Как похудеть после родов с помощью салонных процедур 

Важно понимать, что после родов придется забыть о тяжелых инъекционных и активных аппаратных процедурах, особенно если ребенок на грудном вскармливании. После беременности часто у женщин возникает отечность, эта проблема часто воспринимается как лишний вес. Лучше всего она убирается методиками, которые обеспечивают лимфодреннаж, улучшают микроциркуляцию крови, улучшают эластичность сосудов и повышают внутренние силы организма. Для улучшения кровотока и кожи лица можно использовать мезотерапию, ультразвуковые чистки, химические пилинги и лимфодренажный массаж.  Безопасной процедурой также является криолиполиз — приводит к уменьшению объёмов тела на 20-25%. Липомассаж LPG благодаря активной работе роллеров борется с любым видом целлюлита, делает кожу упругой и, соответственно, уменьшает объёмы бедер и живота.

Девчёнки после родов набрала 30 кг подскажите как это побыстрее скинуть… И как худели вы после родов?

Вы заметили, что у вас появилась пара лишних килограммов из-за сидячей работы и поздних ужинов? Или вы давно недовольны своей фигурой, но все попытки похудеть приводят только к срывам и большему увеличению веса? Вы не одиноки! С проблемой лишнего веса сталкивается каждый 5-ый житель планеты.

Можно снова и снова пробовать модные диеты, изнурять себя в тренажерных залах, ходить на дорогие процедуры в салоне, но все это будет пустой тратой сил и нервов, если не решить главную проблему лишнего веса – нарушение обмена веществ. Неправильный режим питания, переизбыток жиров и углеводов, малоактивный образ жизни ведут к тому, что организм откладывает их в виде жировых запасов.

Комплекс фитогелей Трио-эффект помогает организму перестроиться на правильный обмен веществ и постепенно терять избыточный вес:
снижает аппетит и тягу к сладкому,
ускоряет расщепление жиров, преобразуя их в энергию,
уменьшает процесс жирообразования,
блокирует превращение углеводов пищи в жир,

устраняет главную причину набора веса — нарушение чувствительности к инсулину.
Фитогели регулируют обмен веществ не только в соответствии с вашей фигурой, но и вашими биоритмами. Они помогают утром получить заряд энергии, повысить настроение и работоспособность, днем избежать сонливости после еды, вечером – расслабиться и быстро уснуть.

Итак, с комплексом фитогелей Трио-эффект вы получите быстрый и долговременный результат в течение 20 дней:
Вы будете наедаться меньшей порцией.
Вы без труда откажетесь от любимых шоколадок и булочек.
Даже побаловав себя калорийным блюдом, вы не повредите фигуре.
Если вы занимаетесь спортом, вы быстрее получите желаемые результаты.

В течения дня у вас будет отличное настроение и высокая работоспособность.
День за днем объемы вашего тела будут уменьшаться, приближаясь к идеальным значениям.
Вы будете чувствовать себя уверенно, наслаждаясь свое стройной фигурой.
Интернет-магазин

лучшее средство для похудения отзывы реальных людей

лучшее средство для похудения отзывы реальных людей

лучшее средство для похудения отзывы реальных людей

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое лучшее средство для похудения отзывы реальных людей?

Я думала, это очередная ерунда, поэтому купила лишь две упаковки Редуслим, когда уже на второй неделе я стала замечать изменения, то сделала повторный заказ. Мне стало легче даже по лестнице подниматься (я на 5 этаже живу). за 2 месяца я похудела на 18 кг, без диет!!!! и спортзала!!!! Уже 6 месяцев прошло, вес не набирается, посмотрим как дальше будет, но я довольна!!!

Эффект от применения лучшее средство для похудения отзывы реальных людей

Как и большинство девушек (и не только), я за свою жизнь перепробовала множество способов похудеть. И вот в очередной такой «порыв» я наткнулась на средство для похудения РусКосметикс «Редуслим». Цена оказалась вполне приемлемая, результат будет только в том случает, если принимать регулярно, натуральный состав меня порадовал . Да, я похудела, конечно пришлось потрудиться, чтоб не набрать эти килограммы снова. После курса Редуслим я решила перейти на правильное питание + физические упражнения по возможности.

Мнение специалиста

После родов долго не могла привести свой вес в порядок. Но тут в одноклассниках случайно наткнулась на таблеточки Редуслим. Впереди весна и надо срочно кардинально менять внешний вид. Решила попробовать. Заказала. Уже через несколько дней применения мой вес начал стремительно уходить. Сразу улучшилось общее самочувствие, ведь когда у человека избыточная масса тела, то он менее подвижен. А тут такой прилив энергии. Этот препарат просто вернул меня к жизни.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ лучшее средство для похудения отзывы реальных людей необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Марина

Мне 44 года, есть лишний вес, в зеркало неприятно смотреть на себя, как вспомню какая была в лихие в свои 20, так сразу хочется похудеть. Редуслим испробовала, конечно я за месяц -15кг не сделала, на вот 8кг я прям с легкостью сбросила. И знаете что? Даже никаких проблем со здоровьем. Ела как всегда, по разному и далеко не полезно. А препарат даже при таких ситуациях работает! Ну чудо!

Маша

Заказала комплекс Редуслим от безысходности. Очень хотелось сбросить вес, но времени катастрофически не хватало. Для тех, кто никогда не худел, напишу – важно правильно питаться (готовка) и заниматься активным видом спорта (походы в фитнес клуб). Я же пропадаю на работе с утра до вечера, и сил на ограничения меню просто нет. Прочитала отзывы людей о Редуслим и решила рискнуть. Сейчас ни капли не жалею о таком решении. За первую неделю сбросила 1,5 килограмма. Вы скажете, что это ерунда, но я ничего не меняла в своей жизни, так что скинуть даже небольшое количество жира – уже хорошо! Буду добивать курс и надеяться, что процесс не остановится…

Я думала, это очередная ерунда, поэтому купила лишь две упаковки Редуслим, когда уже на второй неделе я стала замечать изменения, то сделала повторный заказ. Мне стало легче даже по лестнице подниматься (я на 5 этаже живу). за 2 месяца я похудела на 18 кг, без диет!!!! и спортзала!!!! Уже 6 месяцев прошло, вес не набирается, посмотрим как дальше будет, но я довольна!!! Где купить лучшее средство для похудения отзывы реальных людей? После родов долго не могла привести свой вес в порядок. Но тут в одноклассниках случайно наткнулась на таблеточки Редуслим. Впереди весна и надо срочно кардинально менять внешний вид. Решила попробовать. Заказала. Уже через несколько дней применения мой вес начал стремительно уходить. Сразу улучшилось общее самочувствие, ведь когда у человека избыточная масса тела, то он менее подвижен. А тут такой прилив энергии. Этот препарат просто вернул меня к жизни.

Более 10000 отзывов (Похудение). Новый отзыв: Прогорклая крахмальная жижица с заменителем молочного жира на растительной . Завидую людям, которые едят и не толстеют. Я раньше такая же была и скинуть пару кг вообще не проблема была. Но с возрастом конечно процессы обмена веществ замедляются. Здравствуйте! Если у вас есть нарушение углеводного обмена или повышен холестерин, помимо ожирения,то можно применять Саксенду. Это инновационный препарат, в виде шприц-ручки. Крайне удобен в использовании, безопасный и эффективный. Назначение обязательно нужно согласовать с лечащим доктором,. Подскажите, пожалуйста, самые эффективные таблетки для похудения. От диет толку никакого, уже 5 день на голодовке, а вес вообще не двигается(( Нужно срочно похудеть за месяц кг на 7. И может знаете сайт, где продаются не подделки? Лучшие таблетки для похудения, рейтинг. Читайте полезную информацию и делитесь собственным опытом! . В разделе «Таблетки для похудения» представлены отзывы посетителей сайта. Хорошие эффективные таблеточки для похудения, работают, сбросила много.В . Нe нaшлa этoгo cpeдcтвa в oбычнoй aптeкe и нa фopумax aптeчныx пpaктичecки . Золотой Шарик. Люди пoдcкaжитe нa кaкoм caйтe зaкaзaть тaблeтки Нe пoддeлку. 14 ноября, 2017 год. Средства для похудения — отзывы. По категориям: Средства для похудения. Найдено 2902 объектa. Лекарство для похудения: 20 препаратов, инструкция (форма выпуска и дозировка) . Хороша как банкетная таблетка. Препарат для пациентов кто любит пожирнее повреднее. . Отзывы врачей о лекарствах для похудения. Рейтинг таблеток и капсул для похудения на основе реальных отзывов похудевших. . Благодаря хорошим отзывам я смогла найти средство, которое решило мои . Как человек адекватный я понимаю, что чудо-пилюль не существует, но есть таблетки, которые могут помочь сжечь жир. Эти таблетки для похудения, по отзывам потребителей, могут вызывать . Таблетки для похудения Ксеникал относятся к группе препаратов для лечения . Даже абсолютно здоровому человеку не стоит принимать подобные средства без консультации врача-диетолога. Вся правда о таблетках для. Привет девчонки ,расскажите как вы худели после родов ? Я вот сижу на диетах уже месяц ,а килограммы не особо уходятОдна знакомая посоветовала таблетки Лида китайские ,но я боюсь их пить ,хотя по ней вижу ,что все нормально ,она похудела. Отзывы о препаратах для похудения, способы применения. Каталог отзывов: Капсулы для похудения, Чай для похудения, Пищевые добавки и многое другое. Написать отзыв о препараты для похудения.
http://perles-del-beya.com/userfiles/sredstvo_dlia_pokhudeniia_faberlik5765.xml
https://wynajmijbusa.com/upload/silnoe_mochegonnoe_sredstvo_dlia_pokhudeniia7909.xml
http://hongsung114.com/files/fckeditor/sredstva_dlia_pokhudeniia_na_aikherb5601.xml
http://www.index-tunisie.com/userfiles/populiarnoe_sredstvo_dlia_pokhudeniia9949.xml
http://hifitness.hu/userfiles/sredstvo_dlia_pokhudeniia_rossiia2759.xml
Как и большинство девушек (и не только), я за свою жизнь перепробовала множество способов похудеть. И вот в очередной такой «порыв» я наткнулась на средство для похудения РусКосметикс «Редуслим». Цена оказалась вполне приемлемая, результат будет только в том случает, если принимать регулярно, натуральный состав меня порадовал . Да, я похудела, конечно пришлось потрудиться, чтоб не набрать эти килограммы снова. После курса Редуслим я решила перейти на правильное питание + физические упражнения по возможности.
лучшее средство для похудения отзывы реальных людей
Я думала, это очередная ерунда, поэтому купила лишь две упаковки Редуслим, когда уже на второй неделе я стала замечать изменения, то сделала повторный заказ. Мне стало легче даже по лестнице подниматься (я на 5 этаже живу). за 2 месяца я похудела на 18 кг, без диет!!!! и спортзала!!!! Уже 6 месяцев прошло, вес не набирается, посмотрим как дальше будет, но я довольна!!!
Редуслим – уникальное натуральное средство для борьбы с ожирением разной степени тяжести. . После подтверждения заказ будет оформлен. Заказать Редуслим таблетки для похудения можно из любого региона России и стран СНГ. Заявки принимаются круглосуточно без выходных. Цена на. Редуслим в таблетках 💊 купить в Калининграде со скидкой в Apteka-me. Состав, отзывы, способ применения. . Чтобы редуслим можно было заказать в нашей аптеке с доставкой, вам необходимо заполнить форму заявки. Комплекс таблеток для похудения Редуслим. Как купить в аптеке в Калининграде и какая цена на препарат. . Редуслим – натуральный биокомплекс для успешного и быстрого похудения, который работает в несколько этапов Популярный препарат для похудения — Редуслим. Послностью натуральный состав, тысячи отзывов реальных людей. . Редуслим – препарат на основе растительных веществ. Помогает похудеть и полностью безвреден для организма. Редуслим — препарат в виде таблеток, предназначенный для похудения. Благодаря уникальному составу лекарство стимулирует ускорение метаболических процессов, обеспечивает круглосуточное сжигание жировых отложений, выводит вредный холестерин. Способствует устранению лишней жидкости. Купить таблетки для похудения Редуслим в Калининграде можно в нашей аптеке. Их можно заказать в интернете на официальном сайте производителя. Доставка производится различными транспортными перевозчиками в различные уголки России и страны ближнего зарубежья. Оформляется заказ обычно в. Заказать Редуслим® на официальном сайте с доставкой. Тысячи людей похудели без изнурительных диет и посещения спортзала. . Редуслим — эффективные таблетки для похудения на основе натуральных компонентов. Купить Редуслим — здоровое похудение без побочных эффектов в аптеке Калининграда. . Рекомендуется заранее заказать Редуслим тем, кто борется с никотиновой зависимостью: отказ от курения гарантированно влечет за собой переедание и увеличение калорийности рациона, результатом. Купить таблетки для похудения Редуслим 💊 выгодно в Калининграде можно в онлайн-аптеке. 🚀 Чтобы . Можно заказать Редуслим в аптеке, так как компания – производитель сотрудничает с определенными магазинами розничной сети. Но гораздо удобнее купить в Калининграде Редуслим онлайн.

✅ Кто как худел после кесарева. Индивидуальная диета — «Как похудеть после родов, кесарево? Как убрать живот после кесарево? Я смогла! Мой опыт». Видео: комплекс физических упражнений с малышом для молодых мам

Индивидуальная диета — отзыв

Как похудеть после родов, кесарево? Как убрать живот после кесарево? Я смогла! Мой опыт

Привет всем заглянувшим! История толстой девочки, которая стала стройной, а после КС улучшила фигуру)

Предыстория.

С детства я была толстым ребёнком. Таким, над которой посмеиваются и говорят колкости «друзья» и одноклассники(даже если их за это бить😹) В моей семье очень любят покушать, да так чтобы первое,второе и чаек с печеньками, а в перерывах конфетки и домашняя выпечка, пирожки. Поэтому в моей полноте виноваты ни гормоны, ни генетика а только неправильное питание в изобилии.

Я мечтала похудеть, но будучи ребёнком ,ничего не предпринимала. На моё похудание меня сподвигла моя подруга-одноклассница, которая так же была толстой, но внезапно стала худеть и получать кучу комплиментов. Я сразу решила «хочу так же!» 10 лет назад зайти в интернет было не так легко, как сейчас, и информацию о питании и упражнениях мы находили в журналах типа «похудей» или других глянцевых журналах.

Я похудела с 60 кг до 47 за 4 месяца (к выпускному в школе) таким образом: отказалась от хлеба, сахара в чае и кофе, ела что то одно(первое или второе но не оба блюда сразу) маленькой порцией, если мне хотелось конфетку или сладость,съедала на завтрак и чуть чуть) , делала упражнения на пресс,суставную зарядку и тд(10-15 мин в день)

Конечно, новое стройное отражение в зеркале меняет в лучшую сторону самооценку и качество жизни в целом! Мне понравилось быть стройной, получать комплименты и восхищенные вопросы «как ты это сделала?как ты похудела?» и я не бросила похудение, а наоборот, стала продвигаться дальше. Покупала DVD диски с тренировками,какие находила у себя в городе.

На фото видно,что я не стала очень худой, у меня все равно оставалось немного лишнего, как говорит мой муж «аппетитная».Из-за маленького роста я всегда носила каблуки и очень любила платья, к тому же от природы у меня тонкая талия,поэтому я казалась стройнее)мой вес был 49-51 кг несколько лет(рост 155 см)

Такой я была с 17 до 22 лет,и меня все в себе устраивало, пока я не забеременела и не родила.

Похудение после КС.

Набрала за беременность я почти норму (13-14 кг), через месяц я веслила 54 кг, но какой стала моя фигура.

Недавно узкая талия стала квадратной, торчащий большой живот и складка над швом, и без того не выдающаяся попа просто слилась со спиной и ляжками воедино, жирные ляшки и руки в предплечьях. Все проблемные зоны(ляшки,руки) стали жирнее, попа просто плоская доска, талия квадрат- исчезло моё главное достоинство в фигуре. Зато появилась грудь 3-го размера (только на время ГВ)

Это зрелище меня очень печалило, снижая настроение и самооценку. Все прежние вещи сидели «не так» и примеряя старые платья я только расстраивалась до слёз.

Так как было ГВ, диеты были противопоказаны, я просто старалась не есть вредного (сладкого, мучного- к тому же это и не нужно кормящей маме)

В первый месяц у меня болел шов и спина, я начала делать «суставную зарядку» чтобы быстрее прийти в норму и начать заниматься.

Скажете, где же она находила время для фигуры? Мой малыш был очень беспокойный,чтобы его укачать мне нужно было полчаса прыгать на фитболе(как разминка),потом аккуратно ложить в кроватку ,и в течении часа сидеть возле него — поправить соску, подкачать в кроватке,сказать «чи-чи-чи» в нужный момент по другому — никак, если я сразу уходила от кроватки — жуткий ор и снова получасовое качание на фитболе обеспечено. В это время я и занималась возле кроватки в темноте (желание вернуть фигуру было столь сильным,что я готова была на все по мере возможности)

Так как была операция, и не советовали сразу сильно нагружаться, я начала с простых упражнений (зарядка+выпады,приседания,отжимания и т.д) в течении месяца-двух(через месяц после КС)

Затем я нашла замечательный сайт » твой тренер «, где в свободном доступе, бесплатно, на любую нужду (похудение/набор массы/рельеф) есть множество программ тренировок для дома и зала (то что за деньги предлагают многие инста-фитнесс-гёрл) На сайте так же есть описание каждого упражнения+ видео, есть возможность бесплатно задать вопрос тренеру. В общем замечательный сайт) [ссылка]​

Я начала с тренировок «для новичков» и мааааленькими гантельками по 3 кг. С тех пор уже 2 года я меняю программы тренировок, сейчас у меня разборные гантели по 9 кг(постепенно наращивала вес)

К ребенкиным 6 месяцев я выглядела уже «ничего»

По окончании ГВ я решила : ХУДЕТЬ.

Я села на диету Кима Протасова на 3-4 недели( как раз было лето, овощи были свои-домашние,в жару есть не хотелось,диета далась легко) , занималась с сайта по программе «для похудения» и похудела так,что на мне немного висели до беременные вещи) Но что самое приятное, тело от тренировок с весами очень изменилось в лучшую сторону :

У меня появилась попа, пусть не идеальная, но лучше чем до беременности! Все тело стало суше и сочнее, как бы «оформилось», похорошели плечи и коленки. Не могу сказать, что я стала прям фитнесс-гёрл с сухим пресом и широкими плечами. Но сейчас мне фигура нравится больше, чем была до беременности и спорта.

И я далеко не профессионал в спорте, я скорей любитель,тем болен занимаюсь дома. Временами меня одолевает лень или усталость,и я забрасываю тренировки даже на пару месяцев,или занимаюсь бессистемно (когда вспомню,даже раз в неделю) могу уйти в зажор.

Я не могу сказать,что достигла каких — то высот, или у меня душещипательная история «как я похудела со 100 кг до 50»

Моя история о том, что все возможно, стоит только захотеть, и я двигаюсь дальше к своему идеалу, я вижу ещё большое поле для работы, хотя меня все устраивает в себе , но это же и тормозит к дальнейшим улучшениям(думаю иной раз» и так хорошо,съем-ка шоколадку на ночь и не по занимаюсь»)

Кстати,мой живот не стал идеально плоским, у меня диастаз, который может чуть уменьшился от моих усилий (пп,упражнения, вакуум-упражнение для живота)

О ПП.

Было время ,когда я как сумасшедшая делала себе еду отдельно от мужа по пп-рецептам. Сейчас я уже так не заморачиваюсь, на вредную еду меня не тянет(типа жареной картошки,жареного мяса, всего жирного, что я готовлю для мужа и готовят в других семьях,и на сладкое и печеньки тоже тянет гораздо меньше) мне нравится моя полезная пища,я получаю удовольствие от неё. Но на это понадобилось время,и я думаю,сила привычки.

Примерный мой рацион на день

Утро : овсянка (люблю с творогом)

Перекус(может ни одного,может 2 перекуса) фрукты неограниченно(или что то другое)

Обед : белок (грудка или другое мясо/яйца/рыба) овощные салаты, по настроению сложные углеводы(крупы)

Перекус : может быть или не быть или 2 перкуса фрукты

Ужин : творог или мясо с салатом.творог могу с вареньем, но лучше всего стевия от фитпарад.

Может это не 100% правильно, но мне так комфортно. Для изменения отношения к пище советую почитать книги «Гудбай диета» или «Ешь меньше. Прекрати переедать. «- Райли Джиллиан.

Сейчас, если я не «худею к лету» я могу есть сладости каждый день(пара конфет или печенек. До прочтения книг о которых говорила ранее могла съедать килограмм конфет за присест)

Другие «штучки» для стройной фигуры.

После операции,когда разрешили мочить шов, я ежедневно делала скраб (кофейный,солевой)- это помогло коже сократиться и быть упругой. Сейчас я делаю раз-два в неделю кофейный скраб(кофе+мёд+масло), недавно делала курс домашних обертываний-и была в восторге от бархатистости и упругости кожи)

Источники:

http://irecommend.ru/content/kak-pokhudet-posle-rodov-kesarevo-kak-ubrat-zhivot-posle-kesarevo-ya-smogla-moi-opyt

Девочки привет, подскажите пожалуйста кто как после родов худел и результатно?? » Люди Говорят.

Анонимно, пожалуйста. У моего мужа есть дети от прошлого брака, довольно взрослые дочка 7 лет и сын 12. Он с ними общается, они приезжают к нам, проводят тут время, бывает надолго, на месяца 2. Он помогает бывшей жене деньгами, купили ей квартиру, он устраивает дни рождения им, покупает одежду, подарки. Меня все это устраивает, я и сама покупаю им подарки, то на дни рождения, или какие-нибудь праздники, общаюсь с ними, несмотря на то, что они немного невоспитанные, говорят плохие слова маты, по отношению к своей бабушке(свекрови), могут нагрубить своему папе. Сын не ходит в школу, и говорит, что не хочет. Дочка не ходит в школу, потому что она не знает ни букв, ни цифр. И скорей всего, она даже не понимает, о чем ее просят, не может построить предложение. Мне не нравится иногда их поведение. Например, могут зайти в мою комнату, взять мою косметику и испортить ее. Кинуть что-нибудь в телевизор, разбить его. Ломают игрушки моего ребёнка. Но я не устраиваю скандалы, никому ничего не говорю. Их воспитание- не мое дело. Пусть разбираются сами.

В общем, произошла такая ситуация. У моего ребёнка было день рождения, ей исполнился год. Я до этого убиралась несколько дней, покупала продукты сама, готовила. Муж привёз детей, хотя это даже не обговаривалось, мог бы просто предупредить. Я не хотела, чтобы они были, зная, что будут мои родители и они могут вести себя не очень прилично, чтобы мне не было стыдно за это. Ладно. Что уж поделать. Привёз, так привёз. Они даже не поздравили мою дочь с днём рождения, даже на словах. Ну да ладно. Сын сидел в комнате и играл в телефон, даже не поздоровался ни с кем. Дочь перебивала взрослых, например моя мама общалась с гостями на какие-то темы, она говорила ей «ты чё, она же девочка» моя мама говорит «ты о чем» тоесть она сама не понимала, что она говорит, но просто перебивала всех, потом стала кричать «я хочу торт, я хочу торт», я пыталась ей объяснить, что торт будет через час, когда все покушают. Ей было все равно, она продолжала, но все делали вид, что не замечают. Потом вынесли торт и моя свекровь (их бабушка) сказала внучке: этот тортик для тебя. Поставила этот торт перед ней и зажгла перед ней саечки. Моя дочка была с другого конца стола к моего папы на руках. У меня не получилось даже снять видео, потому что торт и именинница были в разных концах стола. Все это услышали, но и мои родители не такие, чтобы устраивать скандалы. Ладно, я это перетерпела. Но потом случился самый треш- моей дочке подарили куклу. Я подарки все сложила в одно место. Свекровь отдала нашу куклу ей, сказала, что моей дочке, она все равно не нужна. Я сидела за столом и наблюдала это, и была в шоке. Потом все гости разошлись, я подошла к мужу и сказала «почему твоя мама отдала все наши подарки ей, и сказала, что нам они не нужны? Мне очень обидно». И тут начался треш. Он пошёл и сказал маме, спросил почему. Мне отдали эту потрёпанную куклу, в порванной упаковке, наехали, что нужно делиться, и что кажется, что я недовольна, когда они приезжают. Дело в том, что могли бы спросить у меня разрешения перед тем как решать нужна ли нам кукла или нет. И я бы разрешила, я же не изверг. Мне сказали, что она хочет эту куклу и чтобы она не обиделась, ей отдали. Я говорю а моя дочь не обидится? И она не хочет ? Почему так? Что за несправедливость ? Тоесть моя дочь должна отдавать свои подарки и делиться таким образом ? И мы крайние остались. Я отдала эту куклу, чтобы больше не расстраиваться и не вспоминать об этом.

Потом спустя время моя дочь перед ванной взяла эту куклу просто посмотреть, она не играла с ней, посмотрела и положила на пол. И мы пошли купаться, и я слышу из ванны голос свекрови «кто взял эту куклу? Зачем? Играть чтоли нечем? Это кукла а!!» мне стало так обидно, ещё больше. Тоесть мы должна отдавать свои игрушки, так делиться, потому что эти дети хотят. А нам даже нельзя посмотреть свой подарок, свою эту куклу.

Как похудеть? С КСЕНИКАЛОМ это просто

В августе «Еженедельник АПТЕКА» рассказывал своим читателям о препарате КСЕНИКАЛ (орлистат), который предназначен для уменьшения избыточной массы тела (№ 31 (252), № 33 (254). Это препарат с принципиально новым механизмом действия.

Многие уже воспользовались информационной линией «ВРЕМЯ ХУДЕТЬ» (тел.: 8–800–504–45–50; звонки в пределах Украины являются бесплатными) и проконсультировались со специалистом по проблеме уменьшения избыточной массы тела. В представительство компании «Хоффманн-Ля Рош» продолжают поступать телефонные звонки. Сегодня мы предлагаем вашему вниманию ответы на наиболее часто задаваемые вопросы, возникающие при использовании препарата КСЕНИКАЛ.

Что такое КСЕНИКАЛ? Почему при его приеме человек худеет?

КСЕНИКАЛ

— первый ЛЕКАРСТВЕННЫЙ ПРЕПАРАТ для похудения с  изученным механизмом действия. Его эффект основан на подавлении всасывания в кишечнике жиров за счет блокирования липазы. Нерасщепленные молекулы жира не всасываются и  выводятся из организма.

КСЕНИКАЛ подавляет всасывание до 30% жиров, поступающих с пищей. Благодаря уменьшению их поступления извне организм начинает расходовать собственные «энергетические ресурсы».

Справка: при дневном рационе 2900 ккал с жирами организм получает 1700 ккал. При приеме препарата КСЕНИКАЛ подавляется всасывание 30% жиров, то есть «сжигается» 510 ккал. Для сравнения: чтобы израсходовать 510 ккал, необходимо заниматься уборкой снега в течение 68 мин или пройти расстояние 14,5 км.

Эффективность препарата КСЕНИКАЛ доказана во время клинических исследований, в  которых на протяжении 2 лет приняли участие более 7000 пациентов во всем мире. Пациенты, принимавшие КСЕНИКАЛ в течение нескольких месяцев, в  среднем «теряли» около 10% массы тела. КСЕНИКАЛ обеспечивает стабильное похудение, предотвращает повторное увеличение массы тела после прекращения приема препарата. Похудение снижает факторы риска развития таких заболеваний, как сахарный диабет, атеросклероз, артериальная гипертензия.

У людей, принимающих КСЕНИКАЛ, не развивается привыкание к препарату, его можно применять в течение длительного времени.

Препарат КСЕНИКАЛ действует только в просвете желудка и тонкого кишечника, не обладает системным действием, поэтому не оказывает побочного действия на ЦНС, головной мозг, сердце и другие органы. При приеме КСЕНИКАЛА нет риска передозировки. В настоящее время КСЕНИКАЛ является наиболее изученным лекарственным препаратом для похудения.

ПОЧЕМУ ЧЕЛОВЕК ПОПРАВЛЯЕТСЯ?

Основная причина этого заключается в том, что с пищей в организм поступает калорий больше, чем расходуется, то есть человек съедает больше, чем ему необходимо. Важным источником калорий в пище являются жиры, поскольку при сгорании 1 г жира выделяется в 2 раза больше энергии, чем при сгорании 1 г белков или углеводов.

Жиры, содержащиеся в пище, усваиваются организмом только после их расщепления в кишечнике специальным ферментом поджелудочной железы — липазой. Липаза поступает в кишечник с началом приема пищи и действует настолько эффективно, что все поступившие с пищей жиры обычно усваиваются на 100%. Поэтому в качестве решения проблемы уменьшения избыточной массы тела ученые компании «Ф. Хоффманн-Ля Рош» выбрали именно нейтрализацию липазы.

ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ КСЕНИКАЛ ОТ ПИЩЕВЫХ ДОБАВОК?

Принципиальное отличие этого препарата от пищевых добавок заключается в том, что КСЕНИКАЛ — не смесь различных веществ, механизмом действия которых неизвестен, а ЛЕКАРСТВЕННЫЙ ПРЕПАРАТ, содержащий одно известное действующее вещество орлистат с принципиально новым, хорошо изученным механизмом действия.

Большинство пищевых добавок оказывает лишь временный эффект уменьшения массы тела либо за счет воздействия на центр голода в головном мозге, либо за счет усиления теплоотдачи, либо за счет мочегонного или слабительного действия. Поэтому после прекращения приема пищевых добавок масса тела быстро увеличивается, достигая прежних показателей.

КАКИЕ “ОПАСНОСТИ” ПОДСТЕРЕГАЮТ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ РЕШИЛ ПОХУДЕТЬ И НАЧАЛ ПРИНИМАТЬ КСЕНИКАЛ?

1. Начав прием КСЕНИКАЛА, некоторые пациенты потребляют больше углеводов и белков, в результате чего калорийность пищи значительно увеличивается. При этом они полагают, что «с КСЕНИКАЛОМ можно есть все и в неограниченном количестве». Это заблуждение, которое может «свести на нет» все усилия пациента. КСЕНИКАЛ подавляет всасывание жиров, но не влияет на обмен белков и углеводов. К сожалению, еще не создан «идеальный препарат» для похудения, принимая который, пациент мог бы не ограничивать себя в еде.

2. Как показала практика, часть пациентов, которые начали принимать КСЕНИКАЛ, прекращают прием препарата через 2–3 недели. В большинстве случаев это связано с тем, что люди рассчитывают быстро получить результат. К сожалению, быстрое похудение без вреда для здоровья попросту невозможно — то, что накапливалось годами, не может исчезнуть за неделю. Уменьшение массы тела при приеме КСЕНИКАЛА происходит постепенно (в среднем на 1,5–4 кг в месяц).

3. При приеме КСЕНИКАЛА нерасщепленные молекулы жира остаются в просвете тонкого кишечника и смешиваются с калом. Увеличение содержания жиров в кале может сопровождаться такими явлениями, как отхождение газов, учащение дефекации, стул приобретает «жирный вид». Эти реакции вызваны не самим КСЕНИКАЛОМ, а жирами, которые не всасываются в кишечнике. Указанные явления проходят при ограничении количества жиров в пищевом рационе.

В КАКИХ ЛЕЧЕБНЫХ УЧРЕЖДЕНИЯХ МОГУТ ПОМОЧЬ БОЛЬНЫМ С ИЗБЫТОЧНОЙ МАССОЙ ТЕЛА?

Пациентам, которые твердо решили похудеть, необходима консультация и постоянная поддержка опытного специалиста. Врач составит индивидуальный план уменьшения массы тела, даст совет, как правильно вести «пищевой дневник», необходимый пациенту для самоконтроля.

В Киевской городской клинической эндокринологической больнице проводят лечение больных с избыточной массой тела и метаболическими нарушениями (г. Киев, ул. Пушкинская, 22, лечебный корпус, 5-й этаж, отделение №1).

Консультацию по вопросам лечения ожирения в этой больнице можно получить у врача Аллы Петровны Огурцовой по тел.: (044) 224-41-65 (с 10.00 до 16.00 в рабочие дни).

Сергей Павлович

ВНИМАНИЕ!

Продолжает работу информационная телефонная линия «ВРЕМЯ ХУДЕТЬ».

Позвонив по телефону 8-800-504-45-50 (звонки в пределах Украины являются БЕСПЛАТНЫМИ), вы можете получить консультацию специалиста по проблеме рационального питания

Российские звезды, которые заметно похудели в последнее время

Популярность и хороший достаток вовсе не гарантия стройности, красоты и здоровья. Сей факт долгие годы доказывали на собственном примере многие отечественные звезды, среди которых, например, известные всей стране Максим Фадеев и Александр Семчев, страдавшие избыточным весом. С друой стороны, порой плотный график и пережитый стресс доводит знаменитостей до истощения, заставляя поклонников гадать: болен их кумир или просто в очередной раз пропустил ужин. Как бы то ни было, в последнее время целая плеяда звезд российского шоу-бизнеса распрощалась с лишними (а иногда и нет) килограммами. Мы собрали их вместе и узнали, кто достиг наибольшего успеха в гонке за стройностью.

Максим Фадеев, 50 лет

Максим Фадеев является, пожалуй, одной из самых знаковых персон отечественного шоу-бизнеса. Однако далеко не все знают, что 25 лет назад музыкальный продюсер, которому обязаны карьерой Глюк’оZа, Наргиз, SEREBRO и многие другие, отказался от собственной сольной карьеры из-за лишнего веса. Артист рассказал, что почти три десятилетия назад он стал стремительно терять слух — конечно, много нервничал и в итоге заболел диабетом, из-за которого набрал первые 20 килограммов буквально за две недели. «Я уважал свою аудиторию и не хотел, чтобы они видели то, что я видел, то, что мне не нравилось», — объяснил Фадеев в программе «Центральное телевидение» на НТВ.

Однако этим летом Максим настроился победить ожирение и вплотную занялся своим здоровьем. В итоге благодаря собственной системе питания он похудел на 65,5 килограммов и не собирается останавливаться на достигнутом. Весь свой рацион продюсер не раскрывает, но известно, что большую часть меню Фадеева составляют сырые овощи и некая жидкость, «почти вода», секрет которой музыкант держит в тайне.

Максим Фадеев

Читайте также:

Сбросивший 65 килограммов Максим Фадеев полтора года лечился после приема таблеток для похудения

Максим Фадеев высказался о феномене популярности Ольги Бузовой

  1. Александр Семчев, 49 лет

Даже при большом желании у вас не получится вспомнить Александра Семчева в подтянутой форме: кажется, он всегда страдал ожирением. В особенно критичные периоды вес актера достигал 200 килограммов при росте всего 170 сантиметров. Однако в последнее время звезда «Ликвидации» и «Дня выборов» взялся за себя и сбросил уже 40 килограммов. При этом он продолжает активно худеть. Результат работы Александра над собой, что называется, на лицо. Однако столь стремительное похудение Семчева насторожило зрителей. Они предположили, что артист серьезно болен.

Впрочем, актер поспешил успокоить публику. Он признался, что действительно значительно похудел при помощи правильного питании. Александр избавился от 40 килограммов, отказавшись от мучной и жареной пищи. Кроме того, он стал есть чаще, но маленькими порциями. Семчев также рассказал, что не прибегал к помощи специалиста, а самостоятельно изучил литературу по диетологии, поэтому может без труда составить себе меню. Актер заверил, что худеет, в первую очередь, для себя, и лишь во вторую – для работы. Артист несколько месяцев изучал специальную литературу по питанию и подбирал сбалансированный рацион, так что сейчас очень доволен собой.

Отметим, что в 2010 году Семчев уже пытался похудеть. Тогда создатели сериала «Игрушки», где был задействован артист, посадили его на тренажеры прямо в кадре. Результат не заставил себя ждать – Александр сбросил 30 килограммов. Однако со временем сброшенное вернулось обратно.

Александр Семчев

Читайте также:

49-летняя звезда фильма «День выборов» Александр Семчев похудел на 40 килограммов

Семчева заставили худеть

  1. Андрей Разин, 55 лет

Летом продюсер группы «Ласковый май» Андрей Разин заявил, что всерьез намерен заняться своим внешним видом. Музыкальный деятель намеревался сбросить вес, вдохновившись примером Аллы Пугачевой, которая привела себя в форму всего за пару месяцев. Оказалось, Примадонна прибегла к услугам диетолога, к которому обратился и Андрей.

В течение первого месяца под наблюдением специалиста Разин потерял 6 килограммов. Кроме того, вкупе с выполнением рекомендаций врача продюсер употреблял специальный «похудательный» чай по рецепту покойной бабушки. Разин заверил, что диетолог Пугачевой напиток одобрил. Также Андрей описал суть своей диеты. Она сводится к приему пищи по чуть-чуть и в определенное время. Причем продукты должны быть желательно белковыми. После шести часов вечера диетолог есть не рекомендует. Также ежедневно продюсер должен выпивать не менее полутора литров воды.

В итоге, к середине ноября этого года Андрей распрощался уже с 26 лишними килограммами. Он заявил, что хочет выглядеть, как Владимир Путин в молодости. Фотографию президента Разин опубликовал в Instagram, уточнив, что готовится к «супергастрольному туру по России и зарубежью», который состоится в 2019 году.

Андрей Разин

Читайте также:

Андрей Разин рассказал, как Алла Пугачева похудела на 20 килограммов за два месяца

Продюсер Андрей Разин обнародовал фото Аллы Пугачевой, сделанное в 1970 году

  1. Ирина Рахманова, 37 лет

Актриса Ирина Рахманова прославилась благодаря ролям в таких картинах, как «9 рота», «Питер FM», «Виола Тараканова» и «Брат-2». Миловидная девушка всегда отличалась точеной фигуркой и рассказывала, что очень боится набрать лишний вес. Так, артистов, которые ради съемок готовы поправиться на 30 килограммов, знаменитость называла героями. Тем сильнее было изумление поклонников, когда в прошлом году Ирина появилась на премьере фильма «Елки новые» в бесформенном темном комбинезоне, который лишь подчеркнул изрядно раздавшиеся формы актрисы. Отметим, что, поскольку Рахманова нечасто выходит в свет, изменения в ее внешности не могут остаться незамеченными.

Вот и два дня назад поклонники отметили, что звезда вновь вернулась в форму. Актриса появилась на премьере экранизации повести Сергея Довлатова «Заповедник», снятого Анной Матисон. Ирина пришла поддержать Сергея Безрукова, который исполнил в картине главную роль. Рахманова блистала на дорожке в строгом сером платье с белыми манжетами и в грубых ботинках, а короткая стрижка лишь подчеркивала вновь очертившиеся скулы на лице актрисы. Что послужило причиной метаморфоз Ирины, неизвестно. Сама звезда комментариев по этому поводу не давала.

Ирина Рахманова

Читайте также:

37-летняя звезда «9 роты» и «Батальона» Ирина Рахманова заметно похудела

  1. Федор Бондарчук, 51 год

51-летний Федор Бондарчук и 30-летняя Паулина Андреева официально вышли в свет как пара в июне 2016 года на церемонии закрытия кинофестиваля «Кинотавр». С тех пор влюбленные неоднократно заявляли о помолвке и скорой свадьбе, но пока официально так и не оформили свой союз. Похоже, чтобы соответствовать молодой и красивой невесте, кинодеятель вынужден тщательно следить за собой. И ему это удается – за пару лет и так не отличавшийся полнотой Бондарчук заметно похудел. Настолько, что, кажется, перестарался.

22 ноября Федор появился на закрытой презентации нового сериала ТНТ-PREMIER «Год культуры», в котором у режиссера главная роль. Он вышел на сцену и рассказал, что «получил какое-то невероятное ощущение от времени, проведенной на съемочной площадке». Однако приглашенные гости обратили большее внимание не на речь Бондарчука, а на его внешний вид. Кинодеятель выглядел осунувшимся и изнуренным настолько, что вызвал подозрения в серьезном заболевании. Впрочем, Федор свое состояние никак не прокомментировал и вел себя вполне бодро. Будем надеяться, что с его здоровьем все в порядке, и он просто переусердствовал, стараясь не отставать от молодой возлюбленной.

Федор Бондарчук

Читайте также:

Заметно похудевший Федор Бондарчук появился на премьере сериала «Год культуры» без Паулины Андреевой

Выходит комедийный сериал «Год культуры» с Федором Бондарчуком в главной роли

  1. Валентин Юдашкин, 55 лет

18 октября на телеканале «Пятница!» стартовала российская адаптация модного реалити-шоу «Подиум», ведущей которого стала модель и популярный блогер Мария Миногарова. 55-летний гуру фешн-индустрии Валентин Юдашкин стал одним из экспертов и жюри проекта. Дизайнер вернулся на экраны после долгой борьбы с онкологией. Несмотря на перенесенную болезнь, мэтр выглядит хорошо: он заметно похудел и сменил имидж.

О том, что Валентин Юдашкин болен раком стало известно осенью 2016 года, когда из-за плохого самочувствия он не смог появиться на закрытии своего показа в Париже. К счастью, онкология была выявлена на ранней стадии и модельер вовремя начал проходить курс лечения. «Что я хочу прежде всего сказать: огромнейшее спасибо нашим докторам! Михаилу Ивановичу Давыдову, академику, уникальному доктору… У наших докторов, наверное, очень военный, боевой дух», – рассказал Валентин о лечении в марте 2017 года в эфире ток-шоу «Прямой эфир» на Первом канале.

Валентин Юдашкин

Читайте также:

Похудевший до неузнаваемости Валентин Юдашкин возглавил жюри российской версии проекта «Подиум»

Валентин Юдашкин впервые рассказал о том, как справился с тяжелой болезнью

  1. Елена Захарова, 43 года

В декабре 2017 года стало известно, что звезда сериалов «Кадетство» и «Принцесса и нищенка» Елена Захарова стала мамой. Актриса родила дочь, имя и лицо которой до сих пор скрывает. Через пару месяцев после появления малышки на свет Елена пришла на премьеру ленты Михаэля Ханеке «Хэппи-энд», выбрав для мероприятия черный брючный костюм, выгодно подчеркнувший фигуру знаменитости. Поклонники и журналисты сразу отметили, что для новоиспеченной мамы Захарова в прекрасной форме.

Неделю назад в кинотеатре «Октябрь» состоялась премьера картины Алексея Петрухина «Последнее испытание», в которой Елена исполнила одну из главных ролей. Только появившись на ковровой дорожке, актриса шокировала прессу своей стройностью, подчеркнутую платьем с открытыми плечами. На вопросы журналистов о том, что послужило причиной похудения, звезда ответила: «Я не занимаюсь никаким фитнесом, просто не успеваю есть. Плюс я еще кормлю ребенка грудным молоком, поэтому, видимо, и похудела».

Елена Захарова

Читайте также:

Еще больше похудевшая после родов 43-летняя Елена Захарова вышла в свет

Елена Захарова рассказала, как пережила потерю дочери

  1. Юлия Снигирь, 35 лет

Актриса Юлия Снигирь никогда не страдала лишним весом, однако в последнее время настолько похудела, что ее стали подозревать в анорексии. Сначала звезда феноменально преобразилась после рождения сына Федора от актера Евгения Цыганова, а затем продолжила стремительно терять килограммы. При этом Юлия уверяет, что специально для похудения ничего не делает – просто ее «тело само хотело этих изменений». Впрочем, она лукавит. Известно, что знаменитость активно занимается спортом и нередко делится снимками с тренировок в Instagram.

В последнее время Снигирь надоело слушать критику подписчиков в свой адрес. «Самый распространенный комментарий на моей странице: «Вы очень похудели. Да, я похудела. Так получилось. Я не за худобу, а здоровье. Каждому комфортно и красиво в своем весе. Да здравствует ЗОЖ!», – ультимативно высказалась она в своем микроблоге (орфография и пунктуация авторов здесь и далее даны без изменений. – Прим. ред.).

Юлия Снигирь

Читайте также:

35-летняя Юлия Снигирь оправдалась за свою излишнюю худобу

Юлия Снигирь показала, как занимается на беговой дорожке

  1. Карина Мишулина, 39 лет

Имя Карины Мишулиной прогремело на всю страну из-за скандала, разгоревшегося между ней и звездой сериала «Кухня» и «Отель Элеон» Тимуром Еремеевым. Год назад в эфире ток-шоу «Пусть говорят» актер рассказал, что является незаконнорожденным сыном отца Карины Народного артиста РСФСР Спартака Мишулина. В результате начавшихся разбирательств было проведено несколько ДНК-экспертиз, и они доказали родство Карины и Тимура. Однако звезда «Физрука» заявила, что не верит в достоверность теста и провела собственное расследование в американской клинике, которое также подтвердило: Еремеев – сын Спартака Мишулина.

Семейный скандал, ставший достоянием общественности, забрал у Карины немало сил и нервов. В начале осени поклонники и коллеги заметили, что всегда отличающаяся сочными формами актриса заметно похудела. В ответ на это Мишулина заявила, что с тех пор, как в ее жизни появился Еремеев, она потеряла 8 килограммов. И все бы ничего, но кроме приобретенной стройности, у нее начались проблемы с нервами: стали затекать пальцы и потеть ладони, что сигнализирует о начавшейся вегетососудистой дистонии.

Отметим, что сам Тимур Еремеев дал эксклюзивный комментарий «Вокруг ТВ», в котором попросил Карину Мишулину оставить его в покое: «Мне не нужна Карина! Ни она сама, ни её семья, ни её фамилия или имущество. У меня своя семья, своя история. Я не намерен тратить своё время на убеждение её в чём-либо и суды с ней. Карина любит повторять, что я «вторгся в её семью». Так вот, у меня совершенно обратное ощущение. Карин, оставь меня в покое!»

Карина Мишулина

Читайте также:

На фоне конфликта с Тимуром Еремеевым Карина Мишулина экстремально похудела

Карина Мишулина обвинила Первый канал в инсульте матери и травле ее семьи

  1. Ольга Бузова, 32 года

В начале мая Ольга Бузова проводила время на Сейшелах, где проходят съемки реалити-шоу «Дом-2. Остров любви». Привыкшая демонстрировать идеальную фигуру в Instagram телеведущая и в этот раз поступила также. Она записала утренние Stories в бикини перед тем, как отправиться на пляж. Однако неожиданно на звезды подписчики не выразили восхищения ее внешностью, а, напротив, раскритиковали фигуру знаменитости, заметив, что Ольга набрала вес. Бузова приняла критику к сведению. Она внимательно осмотрела себя со всех сторон, нашла небольшую складку на животе и заявила: «Надо срочно садиться на диету, потому что… Где мой пресс? Все, заканчиваю есть по ночам. Просто приезжаешь поздно вечером голодная, и хочется есть».

Бузова сдержала слово и через месяц похвасталась результатом. Она опубликовала снимок из бани, продемонстрировав упругий животик и рельефный пресс. Многие фанаты отметили старания Ольги, но на этом она не остановилась. В начале ноября звезда поделилась очередной фотографией с тренировки, где показала не просто подтянутый живот, а стальной пресс. «И днём и ночью готовлюсь к своему шоу #Принимайменя. Я вообще не понимаю, спала ли я сегодня или пережидала время, чтоб поехать вновь репетировать. Пока всё тело болит от таких резких нагрузок, но есть и приятные моменты вырисовывается красивый рельеф. Пойду дальше учить движения», — рассказала Бузова в микроблоге (орфография и пунктуация автора даны без изменений. — Прим. ред.). Фанаты, впрочем, как обычно заподозрили телеведущую в чрезмерном увлечении фотошопом и отметили, что ее пресс с какой-то сверхчеловеческой скоростью то появляется, то исчезает.

Напомним, что 12 декабря в «Ледовом дворце» в Санкт-Петербурге состоится грандиозный концерт Ольги. По словам певицы, это будет самое масштабное шоу, которое только можно устроить на сцене. Режиссером концерта стал друг Бузовой Алексей Голубев, который снял для нее клипы на ее хиты «Привыкаю», «Мало половин» и WIFI.

Ольга Бузова

Читайте также:

Ольга Бузова оправдалась за набор веса

Ольга Бузова похвасталась стальным прессом

31-летняя мама двоих детей рассказывает, как она похудела на 22 кг за пять месяцев после рождения «чудо-сына» признавая, что она больше не сосредоточена на достижении своего веса до рождения ребенка.

Тесси Батсинилас, дизайнер и совладелица бренда одежды Sabo Skirt, весила 80 кг, когда родила второго ребенка, сына по имени Джей, в начале 2021 года. радикальных диет или неустойчивых программ упражнений, 31-летнему мужчине из Брисбена удалось расстаться с 13 кг в течение месяца, питаясь небольшими порциями пять раз в день, занимаясь 28-минутными тренировками и ходьбой.

Прошло пять месяцев, и теперь она весит 53 килограмма, и у нее нет желания пытаться сбросить лишние 4,5 килограмма, чтобы вернуться к своему весу до рождения ребенка.

 Тесси Батсинилас, дизайнер и совладелица бренда одежды Sabo Skirt , весила 80 кг, когда родила второго ребенка, сына по имени Джей, в начале 2021 года.

В пятницу г-жа Батсинилас сказала, что гордится изменения, которые она внесла, но у нее новый фокус на 2022 год. 

‘2021. Родила моего чудо-сына, и родила новую меня.Лучше меня. Я еще не достигла своего пре-детского тела, и знаете что… Я не хочу», — сказала она.

‘Мое тело после рождения ребенка стало здоровее, мой разум после рождения стал сильнее. У меня есть новые цели, которые я никогда раньше не ставил, и 2022 год будет посвящен их достижению».

 Пять месяцев спустя она весит 53 кг и не хочет пытаться сбросить лишние 4,5 кг, чтобы достичь своего веса до рождения ребенка

у нее новый план на 2022 год

31-летняя женщина из Брисбена (на фото) похудела на 13 кг за месяц, питаясь пятью небольшими порциями, занимаясь 28-минутными тренировками и ходя пешком каждый день

Мисс Батсинилас ранее рассказывала Daily Daily Mail Australia она не смогла бы достичь своих целей без помощи своего мужа Джорджа, который является совладельцем фитнес-компании Fitazfk.

Он разработал реалистичную программу, основанную на ее образе жизни и предпочтениях в еде, аналогичную той, которой она следовала после рождения их первого ребенка, дочери Зайни, которая помогла ей сбросить ошеломляющие 23 килограмма.

«Этот метод основан на аналогичных принципах и только что был улучшен с учетом всех знаний, полученных в результате моей предыдущей потери веса и других проблем со всего мира», — пояснила г-жа Батсинилас.

Г-жа Батсинилас говорит, что она «благодарна» своему телу за то, что оно вынашивает двоих детей, и теперь чувствует себя готовой вернуть себе фигуру до беременности -основанный на.

* Одна-две быстрые прогулки в неделю.

* Пять приемов пищи в день по программе «состава питания», которая включает основные группы продуктов (белки, углеводы, клетчатка и жиры).

* Два из этих приемов пищи являются здоровыми закусками и употребляются до и после тренировки. Типичные варианты включают фрукты, орехи и домашние, богатые белком шарики для блаженства

План основан на ежедневной 28-минутной силовой или высокоинтенсивной тренировке.

«Это очень достижимо, потому что оно такое короткое, а это означает, что я всегда могу вписать его в свой напряженный образ жизни, работая полный рабочий день в своем магазине и воспитывая двоих детей», — сказала г-жа Батсинилас.

Помимо ежедневных тренировок, она также совершает одну или две быстрые прогулки и следует «программе питания, одобренной диетологом».

Г-жа Batsinilas сказала, что план разбит на пять приемов пищи в день, три основных приема пищи плюс два перекуса до и после тренировки.

«В каждом приеме пищи у вас есть варианты, поэтому вы можете выбрать один тип пищи из каждой из основных групп продуктов (белки, углеводы, клетчатка и жиры)», — сказала она.

Типичный прием пищи может состоять из двух яиц, одного ломтика цельнозернового хлеба, грибов и шпината и четверти авокадо на завтрак.

Альтернатива ужину: 100 граммов куриной грудки, 1/3 чашки вареного коричневого риса, азиатская зелень и столовая ложка оливкового масла для приготовления цыпленка терияки во фритюре.

«Мне нравится следовать этой диете, так как она проста и дает мне гибкость, оставляя ощущение, что я не на строгой диете», — сказала она.

Тесси (на фото беременная) сказала, что самое главное при похудении после родов — это понимать потребление калорий )

Ms Batsinilas перекусывает питательными веществами, такими как фрукты, орехи и домодельные протеиновые шарики.

Когда г-жа Батсинилас спросила ее лучший совет для женщин, отчаянно пытающихся похудеть, она ответила, что все сводится к индивидуальному подходу.

«Если вы хотите изменить свое тело, необходимо понимать, сколько энергии вы потребляете, — сказала она.

‘Узнайте о размерах порций и о том, что калорийно и мало полезно.’

Г-жа Батсинилас сказала, что также важно помнить, что устойчивая потеря веса требует времени.

‘Я верю, что медленные и устойчивые победят в гонке.Доверьтесь процессу. Будьте последовательны, и ваша трансформация придет», — сказала она.

Кейт Хадсон рассказывает, как она похудела после рождения третьего ребенка

 

Beau Grealy for Women’s Health

Вернуться в форму после родов — непростая задача, особенно когда время ограничено. Просто спросите Кейт Хадсон , которая приветствовала своего третьего ребенка, Рани Роуз, с бойфрендом Дэнни Фуджикавой в октябре 2018 года.

40-летняя женщина призналась, что когда родила сыновей Райдера и Бингхэма, ей удалось быстрее вернуться в форму.Однако этого нельзя было сказать после приезда дочери. «В отличие от двух других, у меня действительно не было времени на тренировки», — сказала она Women’s Health в интервью, опубликованном в понедельник, 18 ноября. «Для этого требовалась другая дисциплина».

Бо Грили за женское здоровье

Так как же Кейт удалось похудеть? Ну, она полагалась на Weight Watchers, с которыми у нее партнерские отношения. Диета состояла из контроля порций и пятиразового питания. Мы думаем, что актриса всегда выглядит великолепно, несмотря ни на что, но теперь, когда она достигла своей цели, она стала более уверенной, чем когда-либо.«Я чувствую себя хорошо, энергична и сильна», — сказала она. «Я снова чувствую себя собой».

Бо Грили для женского здоровья

В течение дня Кейт любит перекусывать овсянкой, соком сельдерея, протеиновым коктейлем или миской асаи. Между тем, ее более тяжелая еда состоит из рыбы, курицы или стейка. Это звучит совсем не плохо! В дополнение к правильному питанию, квасцы Как отделаться от парня за 10 дней любят тренироваться от трех до четырех раз в неделю. Ей нравится вести активный образ жизни и пробовать разные вещи, будь то танцы на пилоне, йога или пилатес.«Мне нравится, насколько гибкой я становлюсь и как это влияет на форму моего тела», — сказала она изданию.

Такой образ жизни сделал ее самой счастливой версией самой себя. «Я провела много лет [бегая] на адреналине», — сказала Кейт, которая работает в индустрии развлечений более двух десятилетий. «Я всегда был радостным, но никогда не чувствовал покоя». Но все изменилось, когда актриса приложила усилия, чтобы «немного расслабиться — сделать шаг назад от актерского мастерства, от съемок фильмов, которые на самом деле не приносили мне счастья, — и посмотреть, что я действительно хочу делать и что я хочу делать». вернуть и каким родителем я хочу быть.

Иди, девочка!

Ким Кардашьян рассказывает, как она похудела на 27 килограммов после беременности

Ким Кардашьян — знаменитость, которой не нужно ничего делать, чтобы оставаться в новостях. Клан Кардашьян довольно хорошо знает, как делать новости из ничего.

Однако на этот раз Ким Кей стала источником вдохновения для всех молодых мам мира, поскольку она говорила о похудении после рождения второго ребенка, мальчика Сент-Уэста, шесть месяцев назад.

Что бы ни заставило Ким попасть в заголовки газет, мы должны признать, что ее скульптурное тело вызывает серьезную зависть.

Замужем за певцом Канье Уэстом Ким родила второго ребенка в декабре и сейчас похудела на 60 фунтов (27 кг)!

В интервью журналу People миссис Уэст сказала, что после рождения Сэйнта она «почувствовала себя Гамби», добавив, что, посмотрев в зеркало, она сомневалась, что ее тело когда-либо будет прежним.

Читайте также: Ким Кардашьян сбросила 30 фунтов через семь недель после родов

Помимо использования методики Аткинса 40, ее строгая диета и режим упражнений помогли ей достичь желаемой цели.

А теперь она рассказала, что именно помогло ей достичь такого веса. Хотя ее меню варьируется, оно включает курицу, а также чернику, хумус, сыр чеддер и дыню.

Вот ее трехдневный кулинарный дневник, который она рассказала в интервью журналу People:

День первый
Завтрак: Яичница-болтунья с колбасой из индейки и копченой гауда, 4 унции. Греческий йогурт с 1/3 стакана свежей черники
Полдник: Батончик Atkins Harvest Trail с темным шоколадом, вишней и орехами
Обед: Жареный цыпленок с лаймом и салатом из шпината с соусом из сыра фета-ранч
Полдник: 1 средняя морковь и 4 шт. ст.л.Hummus
Ужин: Лимон тимьян Галбут с обжаренной зеленой фасолью
Всего калории: 1,504

День 2
Завтрак: Курица Chorizo ​​и цветная капуста с сыром и сальсой
Закуска: 1/2 небольшое яблоко , 2 унции. сыр чеддер
Обед: Бургер из индейки с чипотле айоли, помидорами, маринованными огурцами и луком
Перекус: Atkins Harvest Trail Темный шоколад с морской солью Карамельный батончик
Ужин: Жареный цыпленок с лимоном и розмарином со спаржей, 1/3 чашки дикого риса
Всего калорий: 1,561

День третий
Завтрак: Зеленый перец чили, сыр и яичная запеканка с рукколой, 1/8 дыни
Ванильный кофе 9013pe19 0 f13pe19 0 f13pe14 : Лапша из цуккини с острой куриной колбасой
Закуска: Ванильный фруктово-ореховый батончик Atkins Harvest Trail
Ужин: Курица-гриль с макаронами из цветной капусты и сыром
Всего калорий:
1,699 Flaceby’s Post Bayons

3 План похудения.Как вы думаете: нормально или экстрим?

Через шесть недель после рождения Блю Айви Бейонсе, как говорят, серьезно настроена на то, чтобы сбросить лишние килограммы во время беременности — ее цель — сбросить 40 фунтов к концу марта. Как?

Бейонсе на 28-й ежегодной церемонии вручения наград MTV Video Music Awards в Nokia Theater L.A. LIVE 28 августа 2011 года в Лос-Анджелесе, Калифорния.

WireImage

В 5 утра каждый день она тренируется по два часа со своим теперь живущим тренером Марко Борхесом. Она сосредоточится на кардио, плиометрике, танцах, йоге и пилатесе, а затем проведет еще одну двухчасовую тренировку в 17:00.M.

Как сообщается, она также очень тщательно следит за тем, что ест, «живя на протеиновых коктейлях, омлетах из яичных белков, кусочках ананасов и большом количестве ледяной воды», и все это в попытке похудеть до 128 фунтов до апреля.

Организм каждой женщины, конечно, индивидуален, но общее правило похудения во время беременности таково: «девять месяцев спустя, девять месяцев перерыва». Потребовалось девять месяцев, чтобы набрать вес, так что предположим, что потребуется девять месяцев, чтобы он ощутимо и здорово похудел. Итак, да, план похудания Бейонсе — это то, что вы могли бы назвать ускоренным .

Я немного сочувствую Бейонсе — я не могу представить давление, которое должно существовать, чтобы вернуться к ее форме до беременности. Даже в мире, где нет знаменитостей, все еще так много давления на новых мам, чтобы они плавно перешли к материнству, сохраняя при этом все, что у вас было до рождения ребенка: ваше тело, вашу работу, ваше время, ваши отношения, вашу внешность. Между тем, ваши гормоны совершенно беспорядочны, ваш мир перевернут с ног на голову, и вы сделаете почти все, чтобы снова почувствовать себя нормальным.

Однако! Я абсолютно понимаю аргумент о том, что звезды, которые быстро (и часто легко) теряют свой вес во время беременности, могут возлагать нереалистичные ожидания на молодых мам, не являющихся знаменитостями, у которых нет ресурсов, генетики или времени, чтобы сделать то же самое. Особенно, когда план похудения предполагает снижение такого большого веса за столь короткое время.

Итак, что вы думаете о плане похудеть после родов Бейонсе? И, если вы мама: как вы – или как вы – работаете, чтобы чувствовать себя в форме?

Подробнее о похудении:

2 хитрых трюка, чтобы сделать ваш холодильник «худым»

Фото: Getty Images что ВИЧ-положительные матери потеряли вес и жир в период от восьми до 24 недель после родов, в то время как ВИЧ-отрицательные матери набрали вес.Исследование опубликовано в выпуске Журнала синдромов приобретенного иммунодефицита от 1 декабря st .

Многие африканские матери продолжают кормить грудью. Хотя риск передачи ВИЧ грудному ребенку хорошо известен, влияние грудного вскармливания на здоровье и питание матери изучено недостаточно. Эта группа исследователей из Африканского центра исследований здоровья и народонаселения в северной провинции Квазулу-Натал, Южная Африка, решила изучить влияние грудного вскармливания на здоровье ВИЧ-положительных и ВИЧ-отрицательных матерей.(В связанном исследовании также рассматривались риски передачи ВИЧ.)

ВИЧ чрезвычайно распространен в этой области: в 2002 г. 36,5% женщин в родильных домах были ВИЧ-позитивными. Большинство людей безработные, бедные и практически не имеют доступа к чистой воде.

Глоссарий

подкожный

Подкожно или введено под кожу, т.е. подкожная инъекция — это инъекция под кожу.

Исследование проводилось с мая 2002 г. по февраль 2004 г.Всего было включено 142 матери (92 ВИЧ-позитивных, 50 ВИЧ-отрицательных), начиная с шести недель после рождения, с последующими визитами через 14 и 24 недели после рождения. Сто восемнадцать завершили исследование. Женщины были в возрасте от 14 до 50 лет и в целом были довольно здоровы; среднее количество клеток CD4 у них превышало 590 клеток/мкл 3 , а болезни встречались редко.

Через восемь недель после рождения ВИЧ-отрицательные и ВИЧ-положительные матери были схожи по весу, росту и средней окружности плеча, которые использовались для измерения количества жира под кожей (подкожно).Через восемь недель 70% ВИЧ-положительных матерей похудели по сравнению с 47% ВИЧ-отрицательных матерей. В целом ВИЧ-положительные матери похудели в среднем на 1,4 кг, а ВИЧ-отрицательные набрали в среднем 0,4 кг.

Потеря веса, наблюдаемая у ВИЧ-позитивных матерей, была в основном связана с жировой, а не безжировой массой тела, и она не зависела от числа клеток CD4 или вирусной нагрузки.

Другие исследования также обнаружили потерю веса у кормящих ВИЧ-позитивных африканских матерей; тем не менее, исследователи отмечают, что «в развивающихся странах нет последовательной модели изменения веса во время лактации.Они считают, что «необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, связана ли потеря веса и жира у… кормящих грудью [ВИЧ-позитивных] матерей с долгосрочными последствиями для их здоровья».

Ссылки

Папатакис П. и др. Изменения состава тела в период лактации у ВИЧ-инфицированных и ВИЧ-неинфицированных женщин ЮАР . J Приобретение иммунодефицитного синдрома. 43(4): 467-474, 2006.

Как эти 6 знаменитых мам утверждают, что похудели

Источник: https://www.lehren.com/, http://www.bollywoodhungama.com/

Последнее обновление

Неспособность сбросить вес ребенка после беременности преследует многих мам. Знаменитости тоже не застрахованы от лишних килограммов, но, кажется, они мгновенно приходят в форму! Как они это делают? Нет, не все прибегают к экстремальным диетам или дорогостоящим программам похудения! Откройте для себя некоторые секреты похудения знаменитостей, чтобы вернуться к своему телу до рождения ребенка!

Потеря веса знаменитостью после беременности всегда нас удивляла.В то время как некоторые из нас могут быть немного напуганы тем, как идеально выглядят болливудские мамочки, многие из нас также черпают вдохновение в потере веса знаменитостью и стремятся вернуться в форму. Наверняка вы в какой-то момент времени задавались вопросом – как знаменитости худеют после рождения ребенка? Что ж, мы здесь, чтобы раскрыть вам свои секреты похудения!

Но прежде чем вы прочтете эти диетические и фитнес-мантры популярных знаменитостей, запомните одну вещь: фитнес важнее, чем потеря веса.Вы должны дать своему телу время, чтобы оправиться от сильного стресса родов. Начните план похудения только тогда, когда ваше тело будет готово. А пока ешьте здоровую пищу и продолжайте бегать за своим комочком радости; это более чем достаточно упражнений на данный момент!

Секреты знаменитостей для похудения ребенка, которые вы должны попробовать

1. Быстрый поворот Каджол

Источник: https://www.instagram.com/p/B1adY2FJ7c0/

Актриса Каджол похудела после беременности всего за 6 месяцев.Она сбросила замечательные 18 кг. Как ей это удалось? Вот как:

  • Она следовала двум основным мантрам – правильно питалась и занималась спортом. И с каждой неделей продолжительность и интенсивность ее режима увеличивались!
  • Ее фитнес-программа включала тренировку на выносливость, йогу, подъемы и приседания. Не позволяйте этому запугать вас; ознакомьтесь с этими ежедневными упражнениями, которые, мы уверены, вы сможете выполнять, даже если вы никогда не занимались спортом.
  • Диета для похудения Каджол включала в себя продукты с высоким содержанием клетчатки, низким содержанием сахара и полезные жиры.Особенно она любит рыбу, яйца, панир, орехи, курицу и молоко. В частности, здесь мы имеем в виду послеродовую диету.
  • Она также говорит «нет» вредной пище и нездоровым перекусам. Когда она хочет перекусить, она выбирает свежие фрукты, овощи и напитки для здоровья
  • Наконец, вот один секрет, который преувеличен, но все же очень важен: Каджол пьет много воды каждый день, чтобы избежать обезвоживания, а также способствовать снижению веса.

2. Здоровый образ жизни Эша

Источник: https://www.instagram.com/p/B4R5WeVpgeN/

Миссис Баччан подверглась критике за ее менее подтянутую фигуру после беременности, но через некоторое время актрисе удалось выставить напоказ сексуальный образ, заставив критиков замолчать. Потеря веса Айшварии Рай после рождения ребенка была основана на прогрессивном плане. В него вошли:

  • Много вареных овощей и меньше жира.
  • Коричневый рис, так как он богат клетчаткой и способствует ускорению обмена веществ в организме.
  • Достаточное потребление воды вместе со свежими фруктами и соками, чтобы избежать обезвоживания.
  • Строгое «нет» нездоровой пище.
  • Один из советов по снижению веса от Айшварии Рай Баччан — заниматься йогой в дополнение к здоровому питанию. Она не верит в тренировки в тренажерном зале.

3. Сбалансированная диета и программа тренировок Сонали

Источник: https://www.instagram.com/p/Bhwm5CkFKj1/

Эта потрясающая актриса — одна из самых вкусных мамочек Болливуда. Она не слишком беспокоилась о своем весе, даже после того, как подверглась критике за это. Программа похудения Сонали Бендре состояла из:

.
  • Тренировки в тренажерном зале 3-4 раза в неделю, в том числе 3 часа кардио и 1.5 часов силовых тренировок.
  • Секрет похудания этой знаменитости также включает здоровое питание в умеренных количествах, в том числе такие продукты, как обезжиренное молоко, салаты, зеленые овощи и фрукты.
  • Чтобы ее кожа сияла, она каждый день съедает горсть грецких орехов.

4. Строгий режим Мандиры


Источник: https://www.instagram.com/p/B4-Ms7JgH7q/

Актриса и телеведущая стала воплощением фитнеса, когда ей удалось сбросить 22 кг всего за 6 месяцев.Потеря веса Мандиры Беди после беременности основывалась на строгой регламентированной программе.

  • 5 дней в неделю тренажерный зал с круговыми тренировками, бегом и вращением.
  • Силовая йога, помогающая быстро похудеть.
  • Полезный завтрак, состоящий из яичницы-болтуньи, молока и фруктов. Ознакомьтесь с другими идеями для завтрака знаменитостей здесь; они все упакованы со здоровьем!
  • Диета для похудения
  • Мандиры Беди также включает дал, роти и сабджи на обед и безуглеводный ужин.
  • В качестве перекуса она ест кукурузу, сою и ростки.

5. Мантра Карины для похудения

Источник: https://www.instagram.com/p/B370RA4lrqH/

Карина Капур Кхан всегда была любимицей СМИ, будь то ее фильмы, ее безмолвное превращение в нуль-цифру или ее теперь безупречное чувство стиля. Она всегда экспериментировала со своим выбором и во благо. В этих длинных удобных модных платьях она даже делала беременность модной. Хотя, она вернулась в форму раньше, чем вы могли себе представить.Вскоре после беременности она начала работать над своей целью похудеть. Вот каков был ее режим похудения:

  • Диета Карины для похудения включала в себя продукты, богатые железом и кальцием. Она выпивала один высокий стакан молока каждую ночь.
  • Два ее приема пищи включали рис каждый день. Употребление риса, пальмового сахара, сахара и орехов кешью полезно после беременности. Ее диетолог Руджута Дивекар также согласилась с тем, что исключать сахар из своего рациона не требуется.
  • Так как заниматься на беговой дорожке после беременности очень утомительно, Карина переключилась на ходьбу.Она сказала, что ходьба — самое безопасное упражнение после беременности.
  • Одно из ее упражнений после беременности включало «Йогу воздушного шелка». Это воздушное упражнение, состоящее из «поворотов» и «неба». Техника называется «Летающая посадка».
  • Чтобы бороться с темными кругами после беременности, Карина и Руджута поделились списком продуктов, которые должны есть женщины. Это топленое масло, баджра, аалив, пахта, пальмовый сахар, роти и другие продукты с высоким содержанием витамина B12.
  • Наконец, она предположила, что все дело в терпении.Речь идет не о том, чтобы похудеть за одну ночь, а о том, чтобы укрепить мышцы кора.

6. Ритуал после беременности Шилпы Шетти

Источник: https://www.instagram.com/p/B3CHUoIB-a5/

Имя Шилпы Шетти является синонимом фитнеса. У нее есть тело, которое заставляет нас всех удивляться, и мы задаемся вопросом, как ей удается оставаться в форме и выглядеть потрясающе в этих удивительных сари. Но знаете ли, что после беременности она не похудела до 7 месяцев и стала объектом критики. Тем не менее, она начала свой режим похудения сразу после 4 месяцев родов.Итак, готовьтесь, если хотите следовать фитнес-плану Шилпы Шетти:

  • Чтобы восстановить мышечную силу, она начала ездить на велосипеде и ходить после беременности. 25 минут этого упражнения трижды в неделю, а через 21 день она начала тренироваться с отягощениями.
  • Одной из ее секретных фитнес-мантр после беременности были силовые тренировки.
  • План диеты
  • Шилпы Шетти после беременности включал все полезные продукты.
  • Ее утро началось с сока амлы или сока алоэ вера, а завтрак состоял из каши и чая с коричневым сахаром.
  • На обед у нее есть дал и овощи либо с коричневым рисом, либо чапати, приготовленные из различных злаков с высоким содержанием клетчатки.
  • Последний прием пищи включает суп, салат и курицу.

То, как Каджол и другие знаменитые мамы похудели после беременности, больше связано с соблюдением плана здорового питания и физическими упражнениями, чем с чем-либо еще. Быстрых способов похудеть не существует. Если вы будете следовать этим «секретам» похудения после рождения ребенка, это только вопрос времени, когда вы увидите положительные результаты.

Следуйте этим диетическим планам супер-мам и схемам похудения. Просто обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы обсудить, когда и как начинать диету или фитнес-план. Кроме того, убедитесь, что вы не падаете духом, если не видите результатов быстро. Со временем и усилиями вы обязательно вернетесь в свое прежнее тело. А пока примите настоящее и дорожите радостями материнства!

История похудения: «Даже после родов люди говорили мне, что я выгляжу беременной»

Как и любая молодая мама, Апурва Гупта хотела быстро вернуться в форму после родов, но ей мешал нездоровый образ жизни.Тем не менее, она решила сделать более мудрый выбор в своей диете, и менее чем за три месяца она смогла сбросить лишний вес во время беременности и подать пример другим. Чтобы узнать, как она это сделала, прочитайте ее вдохновляющую историю здесь:
Имя: Апурва Гупта

Должность: Доцент
Возраст: 30

Высота : 5’3»

Максимальный зарегистрированный вес: 73 кг

Потеря веса: 19 кг

Продолжительность похудения:
3 месяца

Поворотный момент: Хотите верьте, хотите нет, но я всегда был в хорошей форме.Когда я была беременна, я набрала 22 килограмма, потому что ела очень нездоровую пищу и никогда не задумывалась о своем диетическом выборе. К моменту родов я весил около 78 кг.

Я видела, как все эти знаменитости возвращаются в форму, и думала, что у меня тоже получится. Однако этого не произошло. Вскоре после родов некоторым моим знакомым удалось похудеть, а мне не удалось. Это было очень обескураживающе.

До меня дошло, что я должен выглядеть, как раньше, прежде чем вернуться к работе.Помня об этом, я отдал все и стал лучше. За 6 месяцев после родов я потеряла весь лишний жир.

Мой завтрак: Поскольку я кормила грудью, я не придерживалась какой-либо экстремальной диеты. На завтрак у меня было 3 яичных белка и ломтик черного хлеба с арахисовым маслом. У меня также был стакан тонированного молока, в которое я добавляю 2 столовые ложки порошка Шатавари (аюрведическая добавка).

Мой обед: Обычно у меня была миска дала с одной чапати и четырьмя столовыми ложками риса.Я удостоверился, что у меня есть огурцы с моей едой. Я тоже перекусывала ими время от времени.

Мой ужин: На ужин я выпил только два больших стакана молока. Их достаточно, чтобы держать меня сытым.

Еда перед тренировкой: Одно яблоко/горсть миндаля и мунакка (сушеный чернослив) со стаканом кокосовой воды.

Питание после тренировки: Протеиновый коктейль, рекомендованный моим тренером.

Моя тренировка: Я усиленно тренировался 5 дней в неделю.В течение 30 минут я делал только кардио. В течение следующего часа я сосредоточился на тренировке мышц. Я также занимался йогой и медитацией, которые помогли мне в целом.


Низкокалорийные рецепты Я поклялся: Кокосовая вода должна быть обязательной на диете человека, следящего за своим весом. Яйца и сезонные фрукты тоже очень помогают.

Секреты фитнеса, которые я раскрыл: Фитнес в целом во многом зависит от того, что вы едите и от диеты. Люди ошибочно полагают, что диета означает, что вы вообще не едите.Однако все наоборот. Вы получаете правильные питательные вещества в нужное время, что необходимо для поддержания формы.

Как сохранить мотивацию? Я хотел разрушить стереотип о том, что вернуть форму могут только знаменитости.

После родов каждая мама хочет вернуться в форму, но это легче сказать, чем сделать. Я тоже столкнулся с этой проблемой. Под руководством и самоотверженными усилиями я смог избавиться от лишнего жира всего за 6 месяцев. Я хотел подать пример таким же, как я, и одно это поддерживало мой дух.

Как не потерять фокус? Поскольку я работающая женщина, моя задача состояла в том, чтобы вернуться в форму, прежде чем я вернусь в офис. Однако это воплотилось в жизнь только в последние 3-4 месяца моего перерыва. Помня о своей прежней форме, я тренировался и достиг своего целевого веса.

Что самое сложное в избыточном весе? У меня никогда не было лишнего веса. Однако, когда я набрала килограммы, это вызвало боль в нижней части спины и бедрах. Я не мог нормально ходить.

Худшая часть, спросите вы? Даже после родов многие люди подходили ко мне и говорили, что я все еще хожу как беременная! Такие комментарии демотивировали меня, но я знала, что должна подавать пример другим мамам, поэтому продолжала работать над собой.

В какой форме вы видите себя через 10 лет? Я хочу выглядеть моложе и стройнее с возрастом и стать источником вдохновения для других.

Я также хочу больше узнать о йоге и лучше ее практиковать.

Какие изменения в образе жизни вы сделали? Раньше я жил, чтобы есть, а теперь ем, чтобы жить.Я начал последний раз есть/перекусывать между 6-7 часами вечера. Если я чувствую голод после этого, я просто пью молоко.

Самое приятное в моем преображении то, что люди теперь звонят и просят меня провести мотивационную беседу.

Какой была самая низкая точка для вас? Даже после родов я выглядела так, будто беременна на большом сроке.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.