Когда детям начинают сниться сны: Когда дети начинают видеть сны

Содержание

Когда дети начинают видеть сны

Почему младенец улыбается во сне? Видит ли он сны? Говорят, что улыбающиеся во сне новорожденные видят ангелов. Иногда спящие крохи начинают всхлипывать и перебирать ножками. Какие переживания заставляют плакать во сне новорожденных?

Когда ребенок видит свой первый сон

Долгое время человечество жило с аксиомой, что ребенок впервые видит сны только после рождения. Не так давно ученые доказали, что дети видят сновидения еще в утробе мамочки. Уже на восьмой неделе беременности одновременно с развитием органов зрения малыш начинает видеть сновидения.

Это сообщение профессора психиатрии из Гарварда Аллана Хобсона перевернуло представление ученого мира и будущих мамочек об утробном развитии человека. Малыш внутри материнского животика большую часть времени спит, фаза быстрого сна, когда видятся сновидения, длится в утробе в четыре раза дольше, чем у нас, взрослых.

Читаем также: когда новорожденные начинают видеть

Что видят дети во сне

Можно сказать, что ребенок развивается при помощи сна, но это пока только догадки ученых. Какие сновидения посещают наших малышей, только предстоит открыть. Что это даст миру? Разовьется новая ветвь педагогики, – перинатальное воспитание и обучение.

Сны новорожденных составляют бессистемные картинки. Их видят и младенцы до года. Чем больше малыш набирается “жизненного опыта”, тем чаще картинки сплетаются в сюжет, окрашенный впечатлениями и эмоциями. До трех лет ваше чадо вряд ли сможет развернуто рассказать увиденное во сне. Он произнесет одно слово – котик, птичка или любое другое.

Настоящие сновидения, образные и эмоциональные, заполненные действиями и сюжетными линиями, ваш ребенок сможет поведать взрослым только становясь старше, после трех лет.

Что первично

По убеждению Аллана Хобсона, а не верить серьезному ученому нет никаких оснований, сны первичны. А это обозначает, что маленький человек появляется на свет уже со своим видением, со своей “картой мира”. И закладывается она еще в материнской утробе.

Приглядитесь, что делает ваш ребенок во сне. Если улыбается и спокойно сопит в подушку, – прекрасно, значит, ему снятся добрые, хорошие сны. А вот когда плачет, всхлипывает, беспокойно вздрагивает, – это повод задуматься.

Обычно неприятные, пугающие сновидения посещают спящих малышей из-за переживаний или нерешенных проблем в реальной жизни. Причиной ночных кошмаров ребенка может стать и расстройство сна. Эти проблемы нужно решать совместно с педиатром или детским психологом.

Все в человеке берет свои истоки в детстве. И характер, и привычки, и зло, и добродетель. Так говорят психологи. А может, еще раньше, до рождения?

Ночные кошмары у детей. Ребёнку снятся кошмары. Ночные кошмары что можно сделать, как можно помочь.

Почему снятся кошмары

В наше время развития технологий и широкого доступа к различной информации психика человека подвергается различным стрессам. У детей это проявляется в виде ночных кошмаров, на возникновения которых влияет окружающая обстановка и все то, что ребенок видит и слышит за день. Школа, детский сад, общение с друзьями, взрослыми, компьютер и общая атмосфера в семье прямо влияют на сновидения детей. Это относится к категории психоэмоциональных факторов. Сюда можно отнести также:

  • эмоциональное состояние матери до родов, ее переживания передадутся ребенку;

  • такие происшествия, как авария, заболевание близкого ему человека;

  • фобии, например, боязнь темноты, одиночества, незнакомых людей.

Существуют и другие факторы, не относящиеся к психологическим:

  • инфекционная или другая болезнь;

  • резко изменившийся образ жизни, питание;

  • тяжелая пища или подвижные игры перед сном.

Кошмары могут возникать уже в годовалом возрасте и обычно проходят постепенно к 5-6 годам, появляясь все реже. Если такие сны не частые, то родители легко с этим справляются с помощью полноценного распорядка дня, хорошо организованного досуга ребенка, гармонии в семейных взаимоотношениях. Но при частых кошмарах особенно у детей с ярким воображением и впечатлительностью нужно принять более продуманные меры.

Наибольшее количество страшных сновидений дети видят в возрасте от 3 лет. В этот период происходит первый этап становления личности и первый кризис, что является нормальным для полноценного развития маленького человека. Доказано, что чаще всего кошмары снятся мальчикам. Детская психика уязвима и реагирует на малейшие события, о которых взрослый и не задумается. Например, ребенок раздавил бабочку или увидел по телевизору, как кит выбросился на берег. Дети узнают, что животные и люди смертны, и психика ребенка это переживает во сне.

Как можно помочь

Не всегда дети рассказывают о том, что им приснилось. Но утром можно заметить какое настроение у ребенка и спросить его о снах. Также обнаруживаются симптомы, которые расскажут, что малыша мучают кошмары:

  • крик во сне, плохой сон;

  • отсутствие аппетита и подавленность;

  • нежелание общения с друзьями или родителями;

  • нервный тик, появление боли головы, живота;

  • раздражительность, вспышки злости;

  • энурез.

Другими словами, при любом отклонении от обычного поведения и состояния ребенка, можно заподозрить ночные кошмары. Если родители точно знают о страшных сновидениях детей, то в их силах помочь малышу.

Проблемы ребенка это стресс и для родителя, но не нужно показывать, что вы напуганы или очень расстроены. Уверенность и спокойствие на детей подействует гораздо лучше. Прежде всего необходимы доверительные отношения, в которых ребенок рассказывает обо всем, что его волнует и что происходит с ним, когда вас нет рядом.

В таком рассказе уже можно узнать причину ночных кошмаров, важно оказать поддержку: почитать сказку перед сном, не оставлять ребенка одного, окружить вниманием, заботой и лаской. Малыш должен чувствовать себя защищенным, успокоиться и расслабиться. Вот, что может помочь в преодолении страхов перед кошмарами:

  • совместные прогулки перед сном в приятном месте;

  • специальные отвары, детские успокаивающие чаи на ночь;

  • интересные занятия с ребенком днем;

  • обязательное обсуждение снов;

  • вечернее чтение хороших сказок.

Дети часто боятся засыпать одни в темноте. Чтобы избавить ребенка от страхов, можно оставить включенным небольшой светильник до момента глубокого сна. Из спальни лучше убрать зеркало. Если малышу приснится плохой сон, утром можно попросить нарисовать события и персонажей из кошмара, затем дорисовать в смешном варианте и порвать лист с рисунком на мелкие кусочки. При этом убедить ребенка, что теперь кошмар не вернется.

К врачу стоит обратиться в том случае, если кошмары не проходят, они учащаются и сопровождаются криками. Могут потребоваться: полисомнография, МРТ, компьютерная томография, ЭЭГ. С помощью исследований оценивается функциональное состояние мозга, так можно диагностировать эпилепсию, выявить последствия травмы головы, наличие опухолей, сосудистой дистонии и другие патологии.

Когда дети начинают видеть сны

Наблюдая за спящим младенцем, можно увидеть, как изменяется его мимика во сне и какие проявляются эмоции. Вот он улыбается, вот начинает всхлипывать и даже плакать, потом опять улыбается и начинает двигать ручками или ножками. Очень интересно, что в это время снится малышу, а может он вообще пока не видит сны?

Если верить ученым, то первый свой сон ребенок видит, еще находясь в утробе матери. Как только у малыша начинают формироваться органы зрения (примерно на втором месяце беременности), так он и начинает видеть свои сновидения. А если учесть, что большую часть суток ребенок в животе у мамочки спит, то и сновидений он, наверное, видит великое множество.

Что снится младенцам

Утверждать с твердой уверенностью, что снится детям на первом году жизни, не берется никто. Ведь опровергнуть или подтвердить различные догадки невозможно. Остается только положиться на всевозможные предположения. Но возможно в недалеком будущем эти знания смогут помочь в развитие методов обучения и воспитания.

Младенцы видят во сне различные картинки, не связанные друг с другом. Ведь у них нет еще никакого жизненного опыта, чтобы видеть сюжетные сны. С возрастом и развитием ребенка сновидения начинают состоять не только из картинок, но и из эмоций, впечатлений.

Если малышу в возрасте до трех лет и запоминается отрывок из своего сновидения, то ребенок может озвучить его одним словом или словосочетанием (например, кошка мяукала или собачка лаяла). Только овладев полноценной речью (чаще после трех лет) малыши могут рассказать свой сон со всеми запомнившимися подробностями и яркими красками.

Мнение профессора Аллана Хобсона

Известный Гарвардский специалист по психиатрии убежден, что сны первичны, и каждый новорожденный появляется на свет со своим собственным видением мира, которое было заложено ему еще в утробе матери.

Именно поэтому младенцы во сне проявляют различные эмоции: плачут и хмурятся, когда им снится что-то плохое, и улыбаются, когда сновидение доброе и приятное. Каждый родитель может увидеть это, понаблюдав всего несколько минут за спящим ребенком.

Неприятный и страшный сон у новорожденного может быть из-за страхов и переживаний в реальной действительности. Чуткий сон младенца или его расстройство может стать настоящей проблемой и причиной страшных сновидений. Справиться с решением этой головоломки поможет педиатр или другой детский специалист.

Детский сон: мифы и правда (видео)

Новорожденный Развитие до года

«Мамочка, мне страшно!». Что делать, если ребёнку снятся кошмары

«Мамочка, меня резал мальчик! Я так боюсь! Возьми меня к себе…» Несколько недель подряд моему трёхлетке снились по ночам кошмары. Его пугали чудовища, за ним кто-то гнался. Хотя никаких страшилок мы ему не рассказываем, бабайками не пугаем и агрессивных мультиков не включаем. Конечно, я как мама решила разобраться, в чём же дело. И вот что мне удалось узнать.

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

Бывает ли у вас такое, что ночью ребёнок резко начинает плакать? Если у него ничего не болит и он здоров, то остаются только две причины: ночной страх или ночной кошмар. Причём это разные вещи.

Почему маленьким детям снятся кошмары

Плохой сон или ночной кошмар чаще всего случается во второй половине ночи, под утро, в стадии быстрого сна. Ребёнок помнит свой сон, пытается рассказать его маме, просит у неё защиты. Такое случается у детей от двух лет, пик таких снов приходится на трёхлетний возраст.

Причин может быть много. Из очевидных — пугающие мультики и книжки, которые ребёнок видел накануне, запугивание бабой Ягой и прочей нечистью, общее переутомление. Если ребёнок перед сном слишком много бегал, смеялся, сон его будет беспокойным. Перевозбудить могут не только стрессы, но и позитивные эмоции.

Кошмар и ночной страх — не одно и то же

Это случается в первой половине ночи, через два-три часа после засыпания ребёнок начинает резко и громко кричать и очень пугает родителей. Когда вы подойдёте к кроватке, то можете подумать, что ребёнок не в себе.

У него колотится сердце, он может быть весь мокрый, может размахивать руками, швыряться подушкой и даже не узнавать родителей. Вот это ночной страх

К нему, кстати, есть генетическая предрасположенность. И если так себя ведёт ребёнок, то, скорее всего, есть и другие старшие родственники с подобными проблемами.

Ночные страхи чаще всего случаются опять же у трёхлеток, ребёнок вскакивает буквально каждую ночь в одно и то же время. Обычно проходит всё это годам к пяти-шести.

В течение ночи у нас меняются фазы сна. Когда мы выходим из фазы глубокого сна, мы все немного просыпаемся. У маленьких детей в этот момент может происходить сбой. Ребёнок кричит, но спит. Поэтому не стоит его трогать, тормошить и пугать тем самым ещё больше. Это состояние пройдёт само через несколько минут. На следующий день не стоит рассказывать об этом ребёнку, чтобы опять же не напугать. Да он ничего и не вспомнит.

Как помочь

Можно попробовать сместить эту проблемную фазу. Допустим, вы знаете, что ваш ребёнок начинает кричать в 12 ночи. Разбудите его минут за 15-20, и он уснёт снова. Если делать так неделю-две, можно сбить этот цикл и избавить малыша от этого ночного страха. Также следите за режимом, не укладывайте ребёнка слишком поздно, не переутомляйте. Иногда приступы ночного страха случаются во время болезни, когда ребёнок температурит или принимает лекарства.

Фото: Shutterstock (Yuganov Konstantin)

Ребенку снятся кошмары? Без паники!

Если кошмар приснился впервые за долгое время, то причиной мог стать впечатления от страшного фильма или пугающей ситуации.

Кошмары у детей в 3-4 года. Что делать?

Как правило, кошмары впервые появляются у детей в возрасте около 3 лет. Малышей пугает во сне разлука с близкими людьми. Если ваш карапуз боится расставаний с вами, прочитайте статью «Ребенок боится оставаться без мамы». Вы узнаете, как уходить и при этом не травмировать малыша.

Также часто причинами кошмаров становятся пугающие персонажи из мультиков, например, зомби, монстры, привидения.

— Ааааа, на меня напала Урсула, она была такая страшная и хотела забрать мой голос, — рыдала у мамы на коленках 4-летняя Анечка. Отрицательная героиня из мультфильма «Русалочка» так впечатлила девочку, что даже явилась ей во сне.

— Мама, мне приснилось, что ты не забрала меня из сада! Всех-всех-всех забрали, воспитательница ушла, и я остался в саду совсем один, — рассказал маме свой кошмар 3-летний Вадим. 

Разовые эпизоды не представляют опасности, скорее, помогают психике ребёнка «переварить» и вместить пугающие впечатления. Однако, если кошмары становятся регулярными, это повод задуматься.

Что поможет снизить количество страшных снов у ребенка 3-4 лет?

  • Контролируйте количество сна. Если малыш не высыпается, кошмаров будет больше.
  • Проводите ритуалы перед сном. Привычные процедуры, которые повторяются изо дня в день, помогают детям расслабиться и эмоционально подготовиться ко сну. Это могут быть спокойные игры, конструкторы, рисование, чтение книг, добрые разговоры, обнимашки, водные процедуры. За час до сна гаджеты стоит выключить.
  • Оградите карапуза от взрослых пугающих фильмов и видеоигр.

Если ребенку приснился кошмар:

  • успокойте и обнимите его,

  • объясните, что это был сон: «Да, монстры во сне выглядят очень пугающе, но это выдуманные создания и в реальной жизни они не смогут причинить тебе вреда». Не насмехайтесь и не обесценивайте страхи карапуза,

  • побудьте с ребёнком какое-то время и помогите вернуться в кровать. Малыш не должен забираться в вашу кровать. Он должен ощущать, что в собственной кроватке безопасно. Если вы разрешаете перейти в вашу кровать, то может сложиться впечатление, что в детской карапуза поджидает опасность,

  • включите ночник, дайте любимую мягкую игрушку, комфортер, что-то из вашей одежды, ведь родной запах успокаивает,

  • пообещайте регулярно проверять, все ли в порядке. Придите через 5 минут, потом через 10 минут, потом через 15 минут и так далее, пока ребенок не уснет.

Если сон беспокоит ребёнка и утром, попробуйте обсудить, что же именно приснилось малышу, что его так напугало. Проиграйте страшный сон с помощью игрушек и придумайте хороший конец, чтобы больше эта история не волновала ребенка. 

Если ваш сын или дочка боится всего и днем, то приглашаю вас прочитать статью «Что делать, если ваш ребенок всего боится». В ней я делюсь с вами причинами и следствиями детских страхов, а также правилами, которые помогут ребенку справиться с ними.

Когда малыши начинают видеть сны — Megaboo

Наблюдая за спящим младенцем, можно увидеть, как изменяется его мимика во сне и какие проявляются эмоции. Вот он улыбается, вот начинает всхлипывать и даже плакать, потом опять улыбается и начинает двигать ручками или ножками. Очень интересно, что в это время снится малышу, а может он вообще пока не видит сны?

Если верить ученым, то первый свой сон ребенок видит, еще находясь в утробе матери. Как только у малыша начинают формироваться органы зрения (примерно на втором месяце беременности), так он и начинает видеть свои сновидения. А если учесть, что большую часть суток ребенок в животе у мамочки спит, то и сновидений он, наверное, видит великое множество.

Что снится младенцам

Утверждать с твердой уверенностью, что снится детям на первом году жизни, не берется никто. Ведь опровергнуть или подтвердить различные догадки невозможно. Остается только положиться на всевозможные предположения. Но возможно в недалеком будущем эти знания смогут помочь в развитие методов обучения и воспитания.

Младенцы видят во сне различные картинки, не связанные друг с другом. Ведь у них нет еще никакого жизненного опыта, чтобы видеть сюжетные сны. С возрастом и развитием ребенка сновидения начинают состоять не только из картинок, но и из эмоций, впечатлений.

Если малышу в возрасте до трех лет и запоминается отрывок из своего сновидения, то ребенок может озвучить его одним словом или словосочетанием (например, кошка мяукала или собачка лаяла). Только овладев полноценной речью (чаще после трех лет) малыши могут рассказать свой сон со всеми запомнившимися подробностями и яркими красками.

Мнение профессора Аллана Хобсона

Известный Гарвардский специалист по психиатрии убежден, что сны первичны, и каждый новорожденный появляется на свет со своим собственным видением мира, которое было заложено ему еще в утробе матери.

Именно поэтому младенцы во сне проявляют различные эмоции: плачут и хмурятся, когда им снится что-то плохое, и улыбаются, когда сновидение доброе и приятное. Каждый родитель может увидеть это, понаблюдав всего несколько минут за спящим ребенком.

Неприятный и страшный сон у новорожденного может быть из-за страхов и переживаний в реальной действительности. Чуткий сон младенца или его расстройство может стать настоящей проблемой и причиной страшных сновидений. Справиться с решением этой головоломки поможет педиатр или другой детский специалист.

Когда дети начинают видеть сны Когда детям начинают сниться сны: ответ специалистов

Появление в семье малыша – это очень трепетное событие. Новоиспеченные родители не могут нарадоваться своему чаду, поэтому не отходят от него ни днем, ни ночью. И уже с первых дней жизни заботливых мам и пап интересует вопрос о том, когда детям начинают сниться сны. Давайте попытаемся найти ответ на этот непростой, но очень интересный вопрос ,волнующих многих.

Что говорят специалисты

Некоторые педиатры и детские неврологи сходятся во мнении, что сразу после появления на свет детски не видят абсолютно никаких снов.

Дело в том, что до 3 месяцев малыши не обладают четким зрением, поэтому не имеют в воображении виденья каких-то конкретных предметов. Кроме того, они даже не могут рассмотреть лица своих родителей, а увидеть в сновидениях то, что малыш никогда не видел в реальности, просто невозможно.

Другие специалисты придерживаются иной точки зрения: они считают, что малыши видят сновидения с момента своего появления на свет. Правда, все то, что они видят, предстает перед ними в виде больших размытых пятен.

Сторонники этой теории уверены в том, что сны самых маленьких детей – это лишь переживания всех чувств и эмоций, при этом они не имеют ничего общего с конкретными визуальными образами предметов и людей.

Важно: Известно, что именно во время сна дети развиваются наиболее быстро. Как раз в это время они осмысливают эмоции, которые были получены в период бодрствования. Кроме того, когда ребенок спит, наиболее активно развивается его речь.

Когда дети начинают видеть сны

На протяжении многих сотен лет считалось, что малыши способны видеть сновидения только после появления на свет. Однако недавние исследования полностью опровергли эту теорию. Ученым удалось ответить на вопрос о том, когда дети начинают видеть сны.

Они установили, что карапузы видят сны уже в материнской утробе! Через 8 недель после зачатия начинают активно развиваться органы зрения. Как раз в это время плод уже способен видеть свои самые первые сновидения.

Это невероятно, но вполне научно обосновано: известному профессору психиатрии Аллану Хобсону удалось полностью перевернуть устоявшиеся представления благодаря масштабным исследованиям.

Важно: Во время своего развития эмбрион спит около 80% времени. При этом фаза быстрого сна продолжается в 4 раза дольше, чем у взрослых.

Что снится новорожденным малышам?

К сожалению, пока ученым не удалось ответить на вопрос о том, что снится самым маленьким. Исследователи предполагают, что после появления на свет во сне дети повторно переживают все свои эмоции, при этом не видят каких-то четких предметов.

Широко распространено мнение, что груднички в своих снах часто видят мамину грудь: дело в том, что именно это объект эмоциональной привязанности крохи. Под грудью любимой мамочки каждый малыш чувствует себя в полной безопасности и защищенности.

Выводы

Конечно, невозможно знать наверняка что именно снится маленьким детям. Но уже сегодня ученым удалось сделать сенсационное открытие – свои первые сновидения карапузы видят еще в материнской утробе!

Сон — дети и кошмары

Большинству детей время от времени снятся кошмары. Пугающие сны могут начаться, когда ребенку около двух лет, и достичь пика в возрасте от трех до шести лет. Кошмары обычно возникают позже в цикле сна, с 4 до 6 часов утра, но частота варьируется от одного ребенка к другому.

Вашему ребенку может сниться всего несколько страшных снов в год, или его беспокоят кошмары намного чаще. Около четверти детей каждую неделю видят по крайней мере один ночной кошмар.Распространенная тема — преследуемый пугающий человек или животное.

Причина ночных кошмаров неизвестна, но считается, что это обычные стрессы и напряжения в период взросления. Например, детям, которые пережили травматическое событие, в течение следующих шести месяцев или около того обычно снятся частые кошмары.

Диапазон возможных причин

Некоторые из возможных причин ночных кошмаров включают:

  • Обычные стрессы и напряжения взросления
  • Травматическое событие, такое как несчастный случай или операция
  • Лихорадка
  • Активное воображение.

Как справиться с ночным кошмаром вашего ребенка

Возможные варианты:

  • Как можно скорее обратитесь к своему ребенку. Если спальня вашего ребенка находится далеко от вашей, и вы не можете быть уверены, что слышите, как они звонят или плачут, подумайте об установке радионяни.
  • Обнимите и успокойте своего ребенка. Говорите спокойно и мягко.
  • Цените искренность чувств вашего ребенка.
  • Будьте готовы остаться с ними, пока они не успокоятся. Если ваш ребенок особенно напуган, вам может понадобиться успокоить его любимым (но расслабляющим) занятием, например, вместе почитать книгу.
  • Ваш ребенок может захотеть поговорить с вами о своем кошмаре. Предложите им придумать альтернативные концовки кошмара, которые будут счастливыми или забавными.

Не усугубляй ситуацию

Ты можешь, не желая этого, усугубить ситуацию. Не делайте:

  • Игнорируйте ребенка – если вы откажетесь идти к ним, ваш ребенок только больше расстроится и разозлится.
  • Разозлиться – вы можете подумать, что ваш ребенок «надевает это» для привлечения внимания, или же вы не цените нарушенный сон.В любом случае, выражение гнева или напряжения только еще больше расстроит вашего ребенка.
  • Позвольте им спать с вами – когда вы устали и желаете легкого решения, заманчиво взять ребенка обратно в постель с собой, но эта тактика подсказывает ребенку, что спать в собственной кровати – это то, что нужно вызывает кошмар. В конце концов, они могут настаивать на том, чтобы спать с вами все время.

Предложения по профилактике

Невозможно предотвратить повторение кошмара у вашего ребенка, но вы можете уменьшить частоту плохих снов.Возможные варианты:

  • Убедитесь, что ваш ребенок не смотрит пугающие передачи по телевизору и не читает страшные книги.
  • Подумайте о распорядке дня вашего ребенка. Их что-то беспокоит? Стрессовые события, которые могут спровоцировать череду ночных кошмаров, включают появление нового брата или сестры, переезд в новый дом или поступление в школу.
  • Поговорите вместе о снах и объясните, что у всех есть сны, а иногда и кошмары.
  • Если вашего ребенка беспокоит повторяющийся кошмар, помогите ему понять его смысл с помощью рисования, письма или игры.Творческое осмысление кошмара — особенно когда ребенок придумывает более счастливый конец или «подружился» с персонажем кошмара — может помочь ослабить силу сна.
  • При необходимости обратитесь за профессиональной консультацией. Обратитесь к врачу за информацией и направлением.

Где можно получить помощь

  • Ваш врач
  • Медсестра по охране материнства и детства
  • Родительская линия Тел. 132 289
  • Служба охраны здоровья детей и семьи Tweddle Тел.(03) 9689 1577

Сон – дети и кошмары

Большинству детей время от времени снятся кошмары. Пугающие сны могут начаться, когда ребенку около двух лет, и достичь пика в возрасте от трех до шести лет. Кошмары обычно возникают позже в цикле сна, с 4 до 6 часов утра, но частота варьируется от одного ребенка к другому.

Вашему ребенку может сниться всего несколько страшных снов в год, или его беспокоят кошмары намного чаще. Около четверти детей каждую неделю видят по крайней мере один ночной кошмар.Распространенная тема — преследуемый пугающий человек или животное.

Причина ночных кошмаров неизвестна, но считается, что это обычные стрессы и напряжения в период взросления. Например, детям, которые пережили травматическое событие, в течение следующих шести месяцев или около того обычно снятся частые кошмары.

Диапазон возможных причин

Некоторые из возможных причин ночных кошмаров включают:

  • Обычные стрессы и напряжения взросления
  • Травматическое событие, такое как несчастный случай или операция
  • Лихорадка
  • Активное воображение.

Как справиться с ночным кошмаром вашего ребенка

Возможные варианты:

  • Как можно скорее обратитесь к своему ребенку. Если спальня вашего ребенка находится далеко от вашей, и вы не можете быть уверены, что слышите, как они звонят или плачут, подумайте об установке радионяни.
  • Обнимите и успокойте своего ребенка. Говорите спокойно и мягко.
  • Цените искренность чувств вашего ребенка.
  • Будьте готовы остаться с ними, пока они не успокоятся. Если ваш ребенок особенно напуган, вам может понадобиться успокоить его любимым (но расслабляющим) занятием, например, вместе почитать книгу.
  • Ваш ребенок может захотеть поговорить с вами о своем кошмаре. Предложите им придумать альтернативные концовки кошмара, которые будут счастливыми или забавными.

Не усугубляй ситуацию

Ты можешь, не желая этого, усугубить ситуацию. Не делайте:

  • Игнорируйте ребенка – если вы откажетесь идти к ним, ваш ребенок только больше расстроится и разозлится.
  • Разозлиться – вы можете подумать, что ваш ребенок «надевает это» для привлечения внимания, или же вы не цените нарушенный сон.В любом случае, выражение гнева или напряжения только еще больше расстроит вашего ребенка.
  • Позвольте им спать с вами – когда вы устали и желаете легкого решения, заманчиво взять ребенка обратно в постель с собой, но эта тактика подсказывает ребенку, что спать в собственной кровати – это то, что нужно вызывает кошмар. В конце концов, они могут настаивать на том, чтобы спать с вами все время.

Предложения по профилактике

Невозможно предотвратить повторение кошмара у вашего ребенка, но вы можете уменьшить частоту плохих снов.Возможные варианты:

  • Убедитесь, что ваш ребенок не смотрит пугающие передачи по телевизору и не читает страшные книги.
  • Подумайте о распорядке дня вашего ребенка. Их что-то беспокоит? Стрессовые события, которые могут спровоцировать череду ночных кошмаров, включают появление нового брата или сестры, переезд в новый дом или поступление в школу.
  • Поговорите вместе о снах и объясните, что у всех есть сны, а иногда и кошмары.
  • Если вашего ребенка беспокоит повторяющийся кошмар, помогите ему понять его смысл с помощью рисования, письма или игры.Творческое осмысление кошмара — особенно когда ребенок придумывает более счастливый конец или «подружился» с персонажем кошмара — может помочь ослабить силу сна.
  • При необходимости обратитесь за профессиональной консультацией. Обратитесь к врачу за информацией и направлением.

Где можно получить помощь

  • Ваш врач
  • Медсестра по охране материнства и детства
  • Родительская линия Тел. 132 289
  • Служба охраны здоровья детей и семьи Tweddle Тел.(03) 9689 1577

Детские кошмары и ночные ужасы

Мало что может быть более душераздирающим, чем внезапный крик посреди ночи, доносящийся из спальни вашего ребенка. Когда вы вбегаете, вид вашего ребенка с дикими глазами, сидящего в постели, плачущего и тянущегося к вам, в равной степени разрывает сердце. Детям впервые снятся кошмары и ночные страхи в возрасте около 2 лет, а пик эпизодов приходится на возраст от 3 до 6 лет. вырасти из них.

Что такое детские кошмары?

Детские кошмары — это неприятные, реалистичные, плохие сны, которые будят вашего малыша ото сна. Когда вашему малышу приснится кошмар, он его запомнит и, если он вербальный, может захотеть обсудить его с вами. Ей также может быть трудно заснуть после ночного кошмара.

Хотя ночные кошмары могут возникать в любое время ночи, они, как правило, происходят во время более легкого быстрого сна (быстрое движение глаз), который чаще случается в ранние утренние часы.И они очень распространены: по данным Национального фонда сна, около 25 процентов детей в возрасте от 5 до 12 лет часто видят кошмары.

Что такое детские ночные страхи?

Ночные страхи не связаны со зрительными образами, как сны и кошмары. Глаза вашего ребенка могут быть широко открыты, и он может кричать, метаться, тяжело дышать, у него вспотевший лоб или даже лунатизм, но он все еще крепко спит. Она может позвать вас, но не почувствует вашего присутствия и не сможет утешиться вами.В отличие от кошмара, ваш ребенок не вспомнит свои ужасы, когда проснется (даже если вы вспомните).

Ночные страхи обычно возникают в первые несколько часов после того, как ваш малыш ложится спать, во время глубокого медленного сна и может длиться до 45 минут, хотя большинство из них намного короче. Они могут возникать более одного раза за ночь, хотя у некоторых детей, кажется, их больше, чем у других.

Как отличить кошмары от ночных кошмаров?

Ребенок, которому снится кошмар, может казаться немного беспокойным во сне, но только когда он полностью проснется, начинается паника, крик и плач.Когда вы придете на помощь, ваш ребенок, скорее всего, будет отчаянно цепляться за вас, потому что он помнит свой сон, и, если он вербальный, он, вероятно, захочет рассказать вам об этом, чтобы вы могли убедить его, что это нереально.

С другой стороны, если вы застанете своего ребенка во время ночного страха, он может выглядеть бодрствующим и даже кричать и метаться, но он не будет реагировать на ваше присутствие, потому что на самом деле он все еще спит. И она не вспомнит свой сон, когда проснется.

Что вызывает кошмары и ночные страхи?

Поскольку детям бывает трудно отделить реальность от выдумки, любое количество вещей в их жизни может вызвать стресс и беспокойство, которые приводят к кошмарам и ночным кошмарам.Возможно, ваш малыш увидел страшного паука или просто поссорился с другом в детском саду. Изменения могут вызвать ужасающие сны — будь то новый учитель, новый график работы для вас или вашего партнера, начало учебы или новый брат или сестра — и во многих случаях именно преодоление страхов и тревог — это то, о чем кошмары и ночные страхи. . И кошмары, и ночные страхи также могут быть вызваны неустойчивым графиком сна, недостатком сна, лихорадкой или некоторыми лекарствами.

Если у детей частые ночные страхи, обычно это связано с семейным анамнезом.Что касается ночных кошмаров, дети в этом возрасте каждый день обрабатывают огромное количество новой информации, а улучшение памяти позволяет им обрабатывать образы и звуки из своих напряженных дней и реалистично вспоминать их ночью. Циклы сна также длиннее, чем в детстве, больше времени они проводят в легком сне, что оставляет дверь открытой для потенциально большего количества ночных кошмаров.

Что делать с кошмарами?

Помочь вашему ребенку успокоиться после ночного кошмара может быть сложно, но ему все же нужны эти последние несколько часов сна.Начните с того, что обнимите ее или погладьте по спине и заверите, что все в порядке. Объяснение «Это был всего лишь сон», скорее всего, мало что скажет двухлетнему ребенку, но вы можете сказать что-то вроде «Ты просто притворялся во сне». Перепроверьте еще раз под кроватью и в жутко выглядящих шкафах или расскажите о счастливом воспоминании (например, о дне рождения ее лучшего друга). Старайтесь не преуменьшать страхи вашего малыша (не говорите: «О, тут нечего бояться»). Насколько это возможно, поощряйте вашего ребенка снова засыпать в своей комнате, чтобы научить его тому, что это безопасное место, и определенно избегайте принятия ритуала, заключающегося в том, чтобы привести его в свою постель каждый раз, когда ему снится кошмар.

Когда ваш ребенок немного подрастет, вы можете попросить его описать свой кошмар после того, как он немного успокоится, и вы почувствуете, что это больше не расстроит его. Обсуждение вещей может помочь вашему ребенку понять, что его сны выдуманы (как в сказке), поэтому он может снова заснуть. Но будьте краткими — вы можете получить подробную информацию утром.

Конечно, соблюдение успокаивающего ритуала перед сном — лучший способ снять стресс и тревогу, которые в первую очередь могут вызывать кошмары.Также может помочь отказ от любых потенциально страшных книг или рассказов, обеспечение веселого ночного освещения и приоткрытая спальня. Также старайтесь избегать обильных перекусов или обильной еды за пару часов до сна, так как еда может ускорить метаболизм вашего малыша, активизируя его мозг и потенциально вызывая новые кошмары.

Шаги, которые помогут ребенку уснуть

Что вы можете сделать с ночными страхами?

Хорошая новость заключается в том, что как только начинаются ночные страхи, они обычно длятся всего несколько недель.А пока вы ничего не можете сделать, кроме как оставаться с малышом, чтобы убедиться, что он не навредит себе. Дети, испытывающие ночные страхи, могут метаться. Не пытайтесь разбудить ее (вероятно, у вас даже не получится), так как это может сделать ее еще более взволнованной и дезориентированной, и не пытайтесь ее удерживать. Лучше просто подождать, так как большинство детей легко засыпают снова. Если она этого не сделает, просто начните свою обычную успокаивающую процедуру. Не пытайтесь говорить с ней об этом на следующий день, так как она не вспомнит, что у нее был один.

Поскольку недостаток качественного сна может привести к новым ночным страхам, восстановите график сна вашего малыша с помощью успокаивающего регулярного ритуала перед сном, состоящего из ванны, книг и объятий. Также поговорите с малышом, чтобы понять, что его беспокоит, — поговорите с ним о его учителе или опекуне, друзьях, даже о себе и своем партнере.

Если у вашего ребенка приступы возникают более двух раз в неделю, многие педиатры рекомендуют будить вашего ребенка за 15 минут до того, когда обычно случаются ночные страхи, чтобы предотвратить их.

Когда звонить врачу

Если вашему ребенку часто снятся кошмары или ночные страхи, ведите дневник сна в течение недели или двух, чтобы отслеживать, когда ваш малыш ложится спать, сколько он спит каждую ночь, если он нуждается в чем-либо (предмет для комфорта, ночник), чтобы заснуть, как часто она просыпается и как долго, сколько дремлет в течение дня и есть ли какие-либо потенциальные триггеры ночного страха (например, изменения в вашем доме). Это может помочь вам и педиатру выяснить, что вызывает приступы, и помочь вам разобраться в том, что происходит.

Если кошмары или ночные страхи вашего ребенка продолжаются, несмотря на все ваши усилия, если он испытывает тревогу, связанную со сновидениями, в течение дня или если у вас есть какие-либо другие опасения по поводу сна вашего ребенка, поговорите со своим педиатром. Ваш врач может изучить другие возможные причины (включая опухшие миндалины) или порекомендовать проконсультироваться со специалистом по сну.

Помните, что у детей очень часто бывают кошмары и ночные страхи. Хотя вы мало что можете сделать, чтобы остановить их, тихое заверение и шепот «все в порядке» или успокаивающее поглаживание по спинке могут помочь вашему малышу снова заснуть.

Кошмары: почему они случаются и что с ними делать (от 2 до 4 лет)

Как узнать, что это кошмар

Если ваш ребенок просыпается в слезах или страхе и ему трудно снова заснуть, скорее всего, ему приснился кошмар. Эти страшные эпизоды обычно происходят во второй половине ночи, когда наиболее вероятны сновидения. Ваш ребенок может вспомнить свой плохой сон на следующий день, и он может продолжать его беспокоить.

Кошмары не следует путать с ночными страхами, менее распространенным нарушением сна, которое обычно возникает в первую треть ночи.Дети, переживающие приступ ночного страха, все время крепко спят, находятся в глубоком состоянии без сновидений, но при этом они чрезвычайно возбуждены, и их трудно утешить. После этого они снова крепко дремлют и не помнят утреннего инцидента.

Почему снятся кошмары

Большинству детей время от времени снятся кошмары, но дети в возрасте от 2 до 4 лет особенно предрасположены к ним – в этом возрасте развиваются нормальные страхи, расцветает воображение и появляется способность описать плохой сон. на высокой передаче.

Ночные кошмары вашего ребенка могут быть связаны с прослушиванием страшной истории (даже если она не кажется вам страшной), просмотром расстраивающей программы или фильма, возбуждением или возбуждением перед сном, а также чувством беспокойства или стресса в течение дня .

Стресс и ночные кошмары у ребенка в возрасте от 2 до 4 лет могут вызывать многие вещи, от приучения к туалету до переезда в большую детскую кроватку, изменения в уходе за ребенком или в дошкольном учреждении или увольнение родителей с работы. Для ребенка, прорабатывающего свои чувства по поводу этих стрессовых событий, кошмары — нормальная реакция, и вы не плохой родитель, если они у вашего ребенка.

Как помочь ребенку после кошмара

Подойдите к ребенку, когда он закричит. Важно физическое утешение, поэтому обнимите его или погладьте по спине, пока он не успокоится. Если вы приводите ребенка в свою постель, чтобы утешить его, знайте, что вы можете создать привычку, от которой трудно избавиться.

Пусть он расскажет вам о кошмаре, если захочет, но не настаивайте. Утешайте его словесно, но помните, что фраза «это всего лишь сон» может не помочь, так как ваш ребенок только начинает понимать разницу между реальностью и фантазией.Но это все же стоит сказать, так как дети в этом возрасте готовы начать понимать, что кошмары не реальны.

Вы также можете показать ребенку, что под кроватью или в шкафу не прячутся монстры. Относитесь к этому небрежно, чтобы не втянуться в феерию охоты на монстров. Дважды проверьте, что любимая игрушка или мягкая игрушка вашего ребенка спрятана вместе с ним, убедитесь, что ночник включен, и напомните ему, что вы находитесь прямо в коридоре и готовы обеспечить безопасность всех в доме.

Предотвращение ночных кошмаров

Во-первых, сведите к минимуму общий стресс, убедившись, что ваш ребенок высыпается.

Спокойный ритуал перед сном – теплая ванна, веселая история, песня и ночник – могут помочь отогнать кошмары. Попробуйте читать перед сном книги, в которых обсуждаются сны и сон, например, «В ночной кухне » Мориса Сендака, «Мама, папа, мне приснился плохой сон!». Марты Хейнеман Пипер и Джо Гершман или Brave Little Monster Кена Бейкера.

Иногда дети в возрасте от 2 до 4 лет чувствуют себя лучше, если пытаются взять под контроль пугающую ситуацию. Хотя не все дети утешаются подобными методами, вот несколько ночных трюков, которые можно попробовать:

  • Напишите табличку с надписью «Здесь разрешены только хорошие сны» или что-то подобное, чтобы повесить над кроватью вашего ребенка. Пусть она украсит его наклейками или рисунками вещей, которые ей нравятся и о которых она мечтает.
  • Позвольте ему втереть немного лосьона для кожи или крема для лица — вы могли бы назвать его «кремом хорошего сна» — на животе или на лбу, прежде чем лечь спать.
  • Наполните пульверизатор водой, ароматизированной парой капель ванильного экстракта («монстровый спрей» или «репеллент от кошмаров»), и пусть ваш ребенок прогонит страшные сны, распылив немного по комнате перед сном.

Если вы подозреваете, что за плохими снами стоит тревога или стресс, попробуйте поговорить с ребенком о том, что может беспокоить его в более спокойные дневные часы. Если кошмары продолжаются, и он очень боится ложиться спать или боязлив в течение дня, сообщите об этом своему врачу — сны могут сигнализировать об эмоциональной проблеме, которую необходимо решить.

кошмаров (для родителей) — Nemours KidsHealth

Даже малыши могут говорить о снах — приятных и страшных. Почти каждому ребенку иногда снится пугающий или расстраивающий сон. Но кошмары, похоже, достигают пика в дошкольном возрасте, когда страх темноты является обычным явлением.

Кошмары нельзя полностью предотвратить, но родители могут подготовить почву для спокойного ночного отдыха. Таким образом, когда кошмары все-таки закрадываются, небольшое утешение с вашей стороны может быстро облегчить сознание вашего ребенка.

Когда случаются кошмары?

Кошмары, как и большинство снов, случаются во время фазы сна, когда мозг очень активен. Яркие образы, которые обрабатывает мозг, могут казаться такими же реальными, как и эмоции, которые они могут вызвать.

Эта часть сна известна как фаза быстрого движения глаз или стадия REM , потому что глаза быстро двигаются под закрытыми веками. Кошмары, как правило, случаются во второй половине ночного сна, когда периоды быстрого сна удлиняются.

Когда дети просыпаются от кошмара, его образы все еще свежи и могут казаться реальными.Поэтому для них естественно чувствовать страх и расстройство и обращаться к родителям за утешением.

Примерно к дошкольному возрасту дети начинают понимать, что кошмар — это всего лишь сон, а происходящее — ненастоящее и не может причинить им вреда. Но знание этого не мешает им чувствовать страх. Даже дети постарше пугаются, когда просыпаются от ночного кошмара.

стр. 1

Что вызывает кошмары?

Никто точно не знает, что вызывает кошмары. Сны — и кошмары — кажутся одним из способов, с помощью которых дети обрабатывают мысли и чувства о ситуациях, с которыми они сталкиваются, и преодолевают беспокойство и тревогу.

Некоторые из них могут произойти, когда ребенок испытывает стресс или переживает перемены. События или ситуации, которые могут показаться тревожными, например переезд, посещение новой школы, рождение брата или сестры или напряженность в семье, также могут отражаться в тревожных снах.

Иногда ночные кошмары являются частью реакции ребенка на травму, такую ​​как стихийное бедствие, несчастный случай или травма. У некоторых детей, особенно у детей с хорошим воображением, чтение страшных книг или просмотр страшных фильмов или телепередач перед сном может вызывать кошмары.

Иногда в кошмаре есть узнаваемые обрывки дневных событий и переживаний, но с пугающей изюминкой. Ребенок может не помнить каждую деталь, но обычно может вспомнить некоторые образы, персонажи или ситуации, а также страшные моменты.

Поощрение сладких снов

Родители не могут предотвратить ночные кошмары, но могут помочь детям хорошо выспаться — и это поощряет сладкие сны.

Чтобы помочь им расслабиться перед сном, убедитесь, что дети:

  • имеют регулярное время отхода ко сну и пробуждения
  • У
  • есть режим сна, который помогает им замедлиться и чувствовать себя в безопасности, пока они засыпают.Это может быть ванна, объятия с вами, чтение или тихий разговор о приятных событиях дня.
  • есть кровать, которая является уютным, спокойным местом, чтобы успокоиться. Может помочь любимая игрушка, мягкая игрушка, ночник или ловец снов.
  • избегайте фильмов ужасов, телешоу и историй перед сном, особенно если они вызывали кошмары до
  • знают, что кошмары не реальны, что они всего лишь сны и не могут причинить им вреда
стр. 2

После кошмара

Вот как помочь ребенку справиться с кошмаром:

Убедите ребенка, что вы рядом. Ваше спокойное присутствие помогает вашему ребенку чувствовать себя в безопасности и защищенным после пробуждения от страха. Знание того, что вы будете там, помогает укрепить чувство безопасности вашего ребенка.

Отметьте, что произошло. Пусть ваш ребенок знает, что это был кошмар, и теперь он закончился. Вы можете сказать что-то вроде: «Тебе приснился плохой сон, но теперь ты проснулся, и все в порядке». Убедите ребенка, что страшные вещи в кошмаре не происходили в реальном мире.

Предложение комфорта. Покажите, что вы понимаете, что ваш ребенок боится и все в порядке. Напомните ребенку, что все видят сны, и иногда сны пугают, расстраивают и могут казаться очень реальными, поэтому бояться их вполне естественно.

Сделай свое волшебство. С дошкольниками и младшими детьми школьного возраста с ярким воображением магическая сила вашей любви и защиты может творить чудеса. Возможно, вы сможете заставить притворных монстров исчезнуть с помощью дозы спрея для притворных монстров. Идите вперед и проверьте шкаф и под кроватью, убедив ребенка, что все чисто.

Подсветка настроения. Ночник или лампа для прихожей помогут детям чувствовать себя в безопасности в затемненной комнате, когда они снова заснут. Прикроватный фонарик может быть хорошим охотником за кошмарами.

Помогите вашему ребенку снова заснуть. Предложите что-нибудь утешительное, чтобы изменить настроение. Попробуйте что-нибудь из этого, чтобы снова заснуть: любимую мягкую игрушку, одеяло, подушку, ночник, ловец снов или тихую музыку. Или обсудите приятные сны, которые хотел бы видеть ваш ребенок.И, возможно, закрепите его, поцеловав вашего ребенка, чтобы держать его или ее ладонь, когда вы на цыпочках выходите из комнаты.

Будьте хорошим слушателем. Нет необходимости рассказывать о кошмаре в предрассветные часы только вкратце — просто помогите ребенку почувствовать себя спокойно, в безопасности, под защитой и готовым снова заснуть. Но утром ваш ребенок может захотеть рассказать вам все о страшном сне прошлой ночи. Если говорить об этом — может быть, даже рисовать сон или писать о нем — при дневном свете многие страшные образы теряют свою силу.Вашему ребенку может понравиться придумывать новый (более приятный) конец страшного сна.

У большинства детей ночные кошмары случаются время от времени, не являются поводом для беспокойства, а просто требуют утешения и успокоения родителей. Поговорите со своим врачом, если ночные кошмары часто мешают вашему ребенку высыпаться или если они возникают вместе с другими эмоциональными или поведенческими проблемами.

Кошмары у детей — причины и помощь во сне

Кошмары могут появляться в любом возрасте, но исследования показывают, что они исключительно характерны для маленьких детей.Примерно половина детей в возрасте от 3 до 6 лет сообщают о частых кошмарах. То же самое верно для 20 процентов детей в возрасте от 6 до 12 лет. Хотя большинство детей в конечном итоге перерастают свои кошмары, у некоторых может развиться кошмарное расстройство, состояние, характеризующееся повторяющимися неприятными или пугающими сновидениями, вызывающими нарушения сна. Ночные страхи, вспышки во сне, которые могут длиться несколько минут, также чаще встречаются у детей, чем у взрослых.

В этом руководстве мы рассмотрим основные причины детских кошмаров в разном возрасте и обсудим некоторые стратегии, которые родители могут использовать, чтобы помочь своим детям справиться с плохими снами.

Как кошмары влияют на детей

Кошмары в основном возникают во время сна с быстрыми движениями глаз (БДГ), последней стадии нормального цикла сна человека. Быстрый сон чаще всего происходит в середине ночи или рано утром, поэтому дети с большей вероятностью проснутся от ночного кошмара в это время.

Кошмары проявляются по-разному для каждого ребенка, но они часто включают в себя пугающие элементы, такие как монстры, призраки, агрессивные животные или люди, представляющие угрозу их безопасности.В других кошмарах ребенка могут ругать, преследовать, запугивать или иным образом плохо с ним обращаться.

Во время ночного кошмара большинство детей практически не реагируют. Вокализации, движения и вегетативные симптомы, такие как учащенное дыхание, потоотделение или расширение зрачков, не характерны для детей, которым снятся плохие сны. Многие дети после пробуждения чувствуют себя беспомощными или встревоженными, и это может привести к резкому учащению пульса. Со временем у детей, которым часто снятся кошмары, могут развиться симптомы бессонницы, связанные с чувством страха перед засыпанием и плохим сном.

Исследования и опросы дали разные результаты относительно распространенности ночных кошмаров в разных возрастных группах. Тем не менее, это исследование предполагает пик кошмаров у детей в возрасте от 3 до 6 лет, а также у детей в возрасте от 5 до 9 лет. Ночные кошмары младенцев и малышей были задокументированы, но считается, что они не так распространены, хотя большинство исследований в отношении детей и ночных кошмаров были сосредоточены на субъектах в возрасте 5 лет и старше. Кошмары в равной степени затрагивают оба пола до 12 лет, но некоторые исследования показывают, что плохие сны чаще встречаются у девочек, начиная с 13 лет.

Кошмары против ночных ужасов

Кошмары часто ошибочно принимают за ночные страхи, которые определяются как эпизоды ужаса и паники, возникающие во время сна. В отличие от ночных кошмаров, ночные страхи часто сопровождаются вокализацией, вегетативными симптомами и другими признаками того, что ребенок противодействует сновидению. Еще одно ключевое различие между кошмарами и ночными страхами — время. Ночные страхи в основном возникают во время стадий медленного движения глаз (NREM), которые предшествуют стадии REM, тогда как ночные кошмары в основном возникают во время REM-сна.

Поскольку они связаны с необычным поведением во время сна, ночные страхи считаются разновидностью парасомнии. Одна серия может длиться до 90 минут. Ночные страхи чаще всего встречаются у детей в возрасте от 3 до 7 лет и обычно начинают уменьшаться после 10 лет. Примерно 30 процентов детей испытывают ночные страхи, и эти эпизоды, по-видимому, затрагивают мальчиков и девочек в равной пропорции. Ночные страхи гораздо реже встречаются у взрослых. Некоторые исследования предполагают связь между ночными страхами у взрослых и неврологическими расстройствами, но для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.

Многие люди, которые испытывают ночные страхи, также ходят во сне, и исследования показывают более высокий риск ночных страхов, если у ребенка или взрослого есть семейный анамнез. Консультирование, ожидаемое пробуждение и решение основных медицинских проблем или стресса являются частью лечения. В тяжелых случаях врачи могут прописать лекарства для уменьшения эпизодов ночного страха. Терапия может быть рекомендована в тяжелых случаях. Хотя лекарства обычно не рекомендуются, могут быть назначены селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) из-за широко распространенного мнения о том, что ночные страхи связаны с уровнем серотонина.

Помимо этих методов лечения, заверение и обучение считаются наиболее эффективными методами уменьшения эпизодов ночного страха. Прогноз благоприятный для большинства детей с диагностированными ночными страхами, которые получают надлежащее лечение.

Как помочь детям справиться с кошмарами

Для детей, которым время от времени снятся кошмары, успокоение часто является наиболее эффективной тактикой. Родители должны обсуждать страхи и триггеры гнева со своими детьми в непринужденной обстановке.Это может способствовать ощущению расслабления перед сном, что, в свою очередь, может улучшить качество сна и свести к минимуму риск неприятных снов.

Тем не менее, слишком много уверенности может иметь противоположный эффект. Родители могут поощрять своих детей утешать себя после пробуждения от дурного сна, а не полагаться на членов своей семьи в поисках утешения. Совместный сон с детьми после кошмара или пребывание в их комнате до тех пор, пока они не вернутся ко сну, обычно не одобряются, потому что эта практика была связана с увеличением эпизодов ночного пробуждения младенцев и детей младшего возраста.

Родители могут добиться большего успеха, предоставив своим детям «партнера по сну», как правило, в виде куклы или мягкой игрушки. Они могут сказать ребенку, что партнер по сну напуган, требуя, чтобы ребенок утешал его ночью, или что партнер по сну способен защитить ребенка; обе стратегии вмешательства могут уменьшить ночные страхи и улучшить качество сна ребенка. Еще одним эффективным методом может быть информирование детей о реальности ночных кошмаров, т. е. о том, что они всего лишь мысли и совершенно безвредны, чтобы развеять неправильные представления, которые у них могут быть об этих снах.Глубокое дыхание, мышечная релаксация и другие методы преодоления стресса также могут помочь детям спать крепче.

Когда обратиться к врачу

Родителям следует провести психологическую оценку своего ребенка, если ему или ей снится не менее двух ночных кошмаров в неделю в течение как минимум шести месяцев. Кроме того, частые кошмары у детей старше шести лет могут потребовать психологического вмешательства. Консультация может быть рекомендована. Если ребенок принимает лекарства, может потребоваться корректировка их дозировки.

У некоторых детей и подростков частые кошмары связаны с сексуальным насилием, жестоким обращением и другими видами травм. Дети с диагнозом детского посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) могут хорошо реагировать на репетицию образов — тип терапии, во время которой дети «репетируют» менее пугающие сны в течение дня, чтобы способствовать более позитивным сновидениям ночью и уменьшить кошмары. Лекарства, доступные для взрослых с посттравматическим стрессовым расстройством, обычно не рекомендуются для детей.

У детей, которым часто снятся кошмары, может развиться беспокойство по поводу сна.Они часто откладывают отход ко сну или требуют спать вместе с родителями. Удовлетворение этих просьб может усугубить проблему и усилить беспокойство ребенка по поводу сна, а не облегчить его. Более эффективными считаются строгий график отхода ко сну, положительное подкрепление на основе вознаграждения и другие поведенческие стратегии. Если эти методы не дали результата, также может быть рекомендовано назначение низких доз бензодиазепинов.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

Ночные ужасы и кошмары — NHS

Многим детям снятся кошмары и ночные страхи, но большинство из них вырастают из них.Они не наносят долговременного психологического вреда вашему ребенку.

Ночные страхи сильно отличаются от кошмаров.

Ребенок, страдающий ночными страхами, может кричать и метаться, и может не узнать вас, если вы попытаетесь его утешить.

Такое поведение возникает при резком пробуждении от глубокого сна без сновидений.

Ваш ребенок не будет полностью просыпаться во время этих эпизодов и не будет помнить об этом на следующее утро.

Кошмары возникают во время сна во сне (быстрый сон).Ваш ребенок может проснуться от кошмара и, в зависимости от его возраста, может вспомнить и описать вам плохой сон.

Ночные страхи и ночные кошмары у детей более подробно описаны ниже вместе с советами о том, что вам следует делать.

Ночные страхи

Ночные страхи часто встречаются у детей в возрасте от 3 до 8 лет.

Ребенок, испытывающий ночные страхи, может кричать, кричать и метаться в крайней панике и может даже выпрыгнуть из кровати.

Их глаза будут открыты, но они не полностью проснутся.

Эпизоды обычно возникают в начале ночи, продолжаются в течение нескольких минут (до 15 минут) и иногда возникают более одного раза в течение ночи.

Почему они происходят

Ночные страхи чаще встречаются у детей с семейной историей ночных страхов или лунатизма.

Ночной террористический акт может быть вызван чем угодно:

  • увеличивает продолжительность глубокого сна вашего ребенка, например, усталость, лихорадка или определенные виды лекарств
  • увеличивает вероятность того, что ваш ребенок проснется от глубокого сна, например, от волнения, беспокойства, внезапного шума или полного мочевого пузыря

Что делать

Если у вашего ребенка приступы ночных страхов, лучше всего сохранять спокойствие и ждать, пока он не успокоится.

Не вмешивайтесь и не взаимодействуйте с ними, если они не в безопасности. Ночные страхи могут быть пугающими, но они не вредят вашему ребенку.

Не пытайтесь разбудить ребенка во время приступа. Они могут не узнать вас и могут стать более взволнованными, если вы попытаетесь их утешить.

Ваш ребенок не вспомнит этот эпизод на следующее утро, но общий чат может помочь выяснить, не беспокоит ли его что-нибудь и не вызывает ли он эпизодов.

Также поможет, если у него будет расслабляющий ритуал перед сном.

Старайтесь не обсуждать эпизоды с ребенком так, чтобы это беспокоило его, так как это может усилить его тревогу.

Если ночные приступы страха часты и происходят каждую ночь в определенное время, вы можете обнаружить, что пробуждение вашего ребенка нарушает цикл.

Каждую ночь в течение 7 дней будите ребенка за 15 минут до предполагаемого времени эпизода.

Это может нарушить их режим сна настолько, что приступы прекратятся, не влияя на качество сна.

Когда вам следует обратиться за помощью

Большинство детей рано или поздно избавляются от ночных страхов. Но поговорите со своим лечащим врачом, если они возникают несколько раз за ночь или большую часть ночей.

Ваш лечащий врач сможет проверить, не вызывает ли эти эпизоды что-то, что легко поддается лечению.

Например, большие миндалины могут вызывать проблемы с дыханием ночью и будить вашего ребенка.

У небольшого числа детей с частыми эпизодами ночных страхов может потребоваться направление в специализированную службу.

Кошмары

Ночные кошмары часто бывают у детей в возрасте от 3 до 6 лет. Большинство детей вырастают из них.

Кошмары обычно возникают поздно ночью и вызывают сильные чувства ужаса, страха, бедствия или беспокойства.

Возможно, ваш ребенок проснется и сможет вспомнить и описать вам сон.

Кошмары у детей могут быть вызваны пугающим переживанием, например просмотром фильма ужасов, или чем-то, что их беспокоит.

Что делать

Поговорите со своим ребенком, чтобы узнать, беспокоит ли его что-нибудь, что может вызывать его кошмары.

Как и в случае с ночными страхами, также поможет убедиться, что у вашего ребенка есть расслабляющий ритуал перед сном.

Отведите ребенка к своему терапевту , если ему снятся повторяющиеся кошмары (серия кошмаров с повторяющейся темой).

Если кошмары вашего ребенка вызваны стрессовым прошлым опытом, ему может потребоваться консультация.

Кошмары у взрослых

Кошмары и ночные страхи обычно связаны с детьми, но иногда они могут поражать и взрослых.

Существует много возможных причин ночных кошмаров у взрослых, но они часто связаны со стрессом, травмой или существующим психическим заболеванием.

Они также могут возникать после приема некоторых видов лекарств, таких как антидепрессанты.

Иногда состояние, влияющее на сон, может быть спусковым крючком для ночных страхов.

Например:

Кошмары обычно не причиняют физического вреда, но могут беспокоить или расстраивать. Они также могут помешать вам хорошо выспаться ночью.

Обратитесь к врачу общей практики, если вам регулярно снятся кошмары, которые мешают вашему сну и повседневной жизни.

Если ваши ночные кошмары вызваны определенным травматическим событием, ваш лечащий врач может порекомендовать психологическое лечение, например консультацию.

Последняя проверка страницы: 10 августа 2018 г.
Дата следующей проверки: 10 августа 2021 г.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *