Как быстро обновляется грудное молоко: Через какое время обновляется грудное молоко? — 11 ответов

Содержание

Как обновляется грудное молоко после еды. Сроки обновления грудного молока

Большинство кормящих мам часто задаются вопросом о том, через сколько еда попадает в грудное молоко. Поскольку съеденная пища переваривается организмом некоторое время, следует выяснить вопрос о том, когда малыш сможет получить необходимые витамины через молоко своей мамы.

Как должна питаться кормящая женщина

Любая женщина, кормящая своего малыша грудным молоком, должна придерживаться определенной диеты, ведь все, что попадает в организм мамы, затем отправляется в животик младенцу.

Необходимо знать, что рацион должны составлять фрукты и овощи, богатые необходимыми витаминами. Кроме этого, нельзя исключать из домашнего меню рыбу и мясо, поскольку микроэлементы, содержащиеся в данных продуктах, не только поддерживают здоровье женщины, но и влияют на развитие ребенка. Свежие кисломолочные продукты и различные каши помогают укреплять костную систему организма и восстанавливаться кормящей маме после тяжелых родов.

Скорость переваривания продуктов

Каждый продукт питания переваривается организмом с различной скоростью, поэтому несколько пунктов домашнего меню нужно рассмотреть отдельно.

Так, например, сахар поступает в кровь в течение 10 минут после употребления, но и выводится из организма он с такой же скоростью (примерно через полчаса). Молочный продукт, в составе которого будет большое количество сахара, может принести вред новорожденному малышу.

По этой причине часто возникают проблемы со вздутым животиком и сыпью на коже. Поэтому женщина должна несколько ограничивать себя и не употреблять виноград, варенье, мед и конфеты в большом количестве.

Существует миф о том, что, если мама пьет много газообразующих напитков, то из-за этого ребенка начинает пучить. Можно смело сказать, что это ошибочное утверждение. Газы, которые содержатся в продуктах питания, не попадают в кровь, а, значит, и не содержатся в молоке.

Проблемы с кишечником могут возникнуть из-за различного вида белков, которые плохо перевариваются организмом ребенка. Поэтому нужно заметить, после каких продуктов, употребленных кормящей женщиной, малыша начинает пучить, и отказаться от этой пищи на время грудного вскармливания.

Вещества, на которые у ребенка может быть аллергическая реакция, поступают в молоко с разной скоростью, поскольку все зависит от самого продукта. Так, например, аллергены из молочных продуктов перевариваются в течение 3-4 часов, из мучных изделий – 12-15, а из овощей примерно 6-8. Вещества могут вызвать сыпь у ребенка или покраснения на некоторых участках тела.

В большинстве случаев реакция у младенцев проявляется в отношении меда, яиц, морепродуктов, красных овощей или цитрусовых фруктов. Но в данном случае есть выход.

Немногие знают, что аллерген в небольших количествах оказывает положительное воздействие, заставляя организм привыкнуть к необходимому веществу, после чего высыпания прекращаются, и у малыша появляется иммунитет.

Часто возникает вопрос, можно ли пить алкоголь при грудном вскармливании, и если да, то какой? В данном случае ответ будет отрицательным. Алкоголь попадает в кровь уже через 3-5 минут после употребления, а выводится из организма через пару часов или несколько суток, поскольку все зависит от количества и крепости выпитых напитков. Поэтому кормить малыша грудью можно будет лишь в том случае, когда спирт полностью выйдет из кровеносных сосудов.

Витамины и лекарства при грудном вскармливании

Как уже говорилось выше, рацион кормящей мамы должен быть максимально наполнен полезными продуктами с содержанием большого количества витаминов. Однако если поддерживать правильное питание сложно, можно использовать водорастворимые витамины.

Они должны стоять на кухонном столе у любой кормящей мамочки, чтобы поддерживать не только свое здоровье, но и любимого малыша, который будет получать полезные вещества через грудное молоко. К необходимым элементам относятся, в частности, аскорбиновая кислота, тиамин, никотиновая кислота, пиридоксин и рибофлавин.

Кальций также является важным фактором развития малыша. Проблема здесь заключается лишь в том, что ребенок, как говорят многие врачи, возьмет свое. Поэтому маме нужно побеспокоиться о состоянии своих костей, зубов и ногтей, поскольку новорожденный будет отнимать огромное количество этого микроэлемента.

Видео

О том, сколько времени перевариваются различные продукты, вы узнаете из нашего видео.

Молоко вырабатывается не в желудке, а в грудных железах. И не все содержимое маминой тарелки попадает младенцу в рот. Но что-то попадает. Что?

Различные вещества, как вредные, так и полезные, попадают в кровь из тонкого кишечника. Представь: ты съела мясо. Оно через несколько минут попало в желудок. Если в это время приложить кроху к груди, то съеденное никак не повлияет на состав молока. Через 3-4 часа мясо оказывается в тонком кишечнике. И остается там такое же время. Именно теперь оно отдает свои элементы в кровь. А она, попадая в грудные железы, оставляет там многое из перечисленного в качестве сырья для молока: жидкость, белок, строго определенную часть жиров, некоторые минеральные вещества и, к сожалению, гормоны, если животных ими кололи для роста.

А вот жирорастворимые витамины и железо — нет. Железа выработает их аналоги самостоятельно. Все это будет поступать к ребеночку до тех пор, пока мясо не переварится и не перейдет в толстый кишечник. Поэтому нет смысла сцеживаться, если боишься, что в молоко попадут гормоны из «неправильного мяса». Они будут снова и снова поступать в кровь в течение почти суток, а из крови — в молоко. Поэтому на такие случаи стоит держать запас молока в морозилке. А как обстоит дело с другими продуктами и их составляющими?

Если ты съела много сырых овощей или фруктов, несколько свежих булочек, выпила молока или компот из вишни, абрикоса либо черешни, то в кишечнике при переработке образуется много газов, которые частично поступят и в кровь, из крови — в молоко, а из молока — к ребеночку.

Чтобы это предотвратить, перед, во время или сразу после продуктов, вызывающих дискомфорт, прими какой-нибудь сорбент (активированный уголь, смекта, полифепан). Учти, что сорбент к грудничку с молоком не передастся, поэтому нужно и ему дать детский адсорбирующий препарат. Только не переусердствуй, поскольку кроме вредных веществ он выводит из организма и витамины с минералами.

ПОПАДАЕТ В МОЛОКО: через 1 час.

ПРОДОЛЖАЕТ ПОСТУПАТЬ: 2-3 часа.

Нутриенты

Чем больше ты ешь продуктов, богатых водорастворимыми витаминами, тем больше их будет и в молоке. Это аскорбиновая кислота (цитрусовые, клюква, петрушка, смородина, капуста, шиповник), никотиновая кислота (печень, свинина, морепродукты, сыр, курица, яйца, морковь, томаты, картофель, фасоль, кукуруза, крупы, мята, петрушка, крапива), тиамин (пшеничный хлеб, фасоль, горох, шпинат, печень, почки, свинина и говядина, дрожжи), рибофлавин (грибы, печень, кедровые и миндальные орехи, яйца, сыр, творог, шиповник, шпинат, скумбрия, мясо гуся) и пиридоксин (яйца, креветки, устрицы, лосось, тунец, ветчина, курица, говядина, баранина, печень, творог, сыр, проращенные зерна, картофель, горох, морковь, фасоль, зелень, помидоры, крупы, орехи, семечки, ягоды и фрукты (особенно бананы)).

Поскольку эти водорастворимые витамины не накапливаются в организме, тебе самой придется обеспечить ежедневное их поступление к малышу через грудь. Чем больше их на твоей тарелке, тем больше их содержание и в молоке.

А вот бороться с анемией грудничка, дополняя свое меню продуктами и препаратами, богатыми железом, бесполезно. Его вполне достаточно в любом материнском молоке. Проблема скорее в особенностях его усвоения малышом. Врач назначит необходимые меры (например, введение прикорма или детские препараты железа).

То же самое касается и кальция. Молочная железа сама возьмет его столько из организма матери, сколько нужно младенцу — ни больше, ни меньше. Поэтому налегать на сыр и рыбу тебе нужно для того, чтобы сохранить собственные кости и зубы здоровыми.

ПОПАДАЕТ В МОЛОКО: через 1-2 часа.

ПРОДОЛЖАЕТ ПОСТУПАТЬ: 1-3 часа.

Аллергены

Попадают в молоко вместе с пищей, напитками, некоторыми препаратами и травяными настоями через кровь в разные сроки. Спровоцировать высыпания у грудничка (способствуя высвобождению гистамина) могут цитрусовые, красные овощи, фрукты и ягоды, морепродукты, куриные яйца, соя, мед, орехи, виноград, грибы, кофе, шоколад, какао. А еще — цельное коровье молоко. Не значит, что все эти полезные продукты нужно исключить, просто не стоит ими злоупотреблять. А приучать кроху к ним, съедая по чуть-чуть даже полезно.

Кроме того, богаты гистамином колбасы, квашеная капуста, сыр, продукты длительной заморозки. Желательно отказаться от синтетических витаминных комплексов, лекарственных препаратов в растворимых оболочках, препаратов фтора и железа и вытяжек из трав. И просто недопустимо часто есть продукты, содержащие аспирин (молоко длительного хранения, сладкие газированные напитки), глютаматы (хрустящие чипсы, сухарики промышленного производства), нитраты (овощи, похожие на муляж), сахарин, цикламаты (читайте состав того, что покупаете). Вообще-то лучше покупать однокомпонентные продукты: крупу, муку, масло, овощи (последние вымачивайте в воде перед готовкой, ведь все токсины поступают в молоко)!

Кроме того, не стоит пить больше воды, чтобы скорее очистить организм от аллергена: так он еще больше всасывается в кровь! Лучше принять сорбент.

ПОПАДАЕТ В МОЛОКО: в среднем — через 40-50 минут.

ПРОДОЛЖАЕТ ПОСТУПАТЬ: с овощами — 6-8 часов, с коровьим молоком — 3-4 часа, с мучным — 12-15 часов. Е-добавки — около недели.

Жир и сахар

Количество жира в молоке женщины зависит от ее физических особенностей и остается постоянным независимо от того, что и сколько она ест. Нет смысла налегать на жирные продукты, чтобы малыш стал пухленьким — более пухленькой станешь только ты. Просто корми кроху чаще. А вот сахар из сдобы и пирожных здорово подслащивает и молочко.

ПОПАДАЕТ В МОЛОКО: через 10 минут.

ПРОДОЛЖАЕТ ПОСТУПАТЬ: полчаса.

Лекарства

Многие фармацевтические препараты разрешается пить при грудном кормлении, но при условии, что их прием — срочная мера, рассчитанная всего на один или несколько раз. Если ты вынуждена пить лекарство постоянно (например, оральный контрацептив), то здесь ситуация уже серьезнее. В любом случае в инструкциях к фармацевтическим средствам указано время, когда они попадают в кровь и когда выводятся. Из этого и исходи, выстраивая график кормления. Обязательно советуйся с врачом. И помни, что влияние многих средств на грудное вскармливание не изучено на практике из этических соображений (на младенцах опыты ставить нельзя!).

ПОПАДАЕТ В МОЛОКО: читай в инструкции срок попадания препарата в кровь.

ПРОДОЛЖАЕТ ПОСТУПАТЬ: читай в инструкции срок выведения из крови.

Алкоголь

Чтобы популяризировать грудное вскармливание, зарубежные педиатры стали утверждать, что бокал сухого вина или стакан пива в день особого вреда ни кормящей маме, ни ее малышу не принесут. Правда ли это?

Алкоголь поступает в кровь в тот момент, когда ты чувствуешь опьянение, даже самое легкое. А выводится — когда твое нормальное самочувствие полностью восстанавливается. Все зависит от количества выпитого, крепости напитка, массы тела и особенностей обмена веществ.

ПОПАДАЕТ В МОЛОКО: через 2-5 минут

ПРОДОЛЖАЕТ ПОСТУПАТЬ: 2 часа — несколько суток.

Кормящие мамы понимают, что абсолютно все продукты и медикаменты, которые они употребляют, попадают затем в молоко и поступают в организм младенца. Но спустя какое время вещества всасываются в кровь и передаются малышу во время кормления?

Питание и образование молока

  1. Съеденная кормящей матерью пища, поступает в желудок, переваривается там и затем продвигается далее по отделам ЖКТ. В разных участках кишечника на питательную массу действуют различные ферменты, расщепляя вещества на более мелкие и удобные для усвоения элементы.
  2. Расщепленные элементы всасываются ворсинками кишечника, поступают в кровь кормящей матери и разносятся по всем клеточкам тела. Организм «обогащается» за счет питания не только микро- и макроэлементами: вместе с ними в плазму поступают следы аллергенов, принятых медикаментов и т.д.
  3. В процессе лактации организм кормящей женщины использует плазму крови. В альвеолах, расположенных в груди, происходит непосредственная выработка молока, которое потом идет по протокам желез к соску.
Само по себе молоко имеет строгий постоянный состав, вы не можете сделать его жирнее, дополнительно обогатить определенными элементами. Но молекулярный след от еды, съеденной мамой, вполне способен остаться в плазме крови и повлиять на организм крохи.

Так, если кормящая женщина поест капусты — малыш спустя некоторое время гарантированно начнет страдать от газиков, после свеклы его стул станет пожиже, а после сочной клубники наверняка дитя покроется сыпью.

Чтобы обезопасить кроху от влияния неприемлемого для ГВ питания, мамы могут выяснить время полного выведения следов продуктов из крови и сцедиться «в раковину», а затем дождаться новой порции молока и покормить младенца безопасным лактационным продуктом.

Знание периода «усвоения» продуктов также необходимо, чтобы использовать при ГВ их положительные свойства и оказать посильную «помочь» крохе свеклой при запоре, а крахмальным питанием — при легкой склонности к диарее.

Обновление молока происходит каждые 2-3 часа после опустошения грудной железы, но не нужно полностью полагаться на этот временной отрезок. Некоторые продукты питания усваиваются и проникают в молоко дольше, а лекарственные средства могут выводиться из крови до 3 суток.

Скорость «всасывания» разных продуктов

Чтобы определиться точно, когда можно кормить грудничка, вы должны знать, как быстро «еда» попадает в грудное молоко и когда окончательно выводится из него.

Сахар

Сахар относится к быстрым углеводным продуктам, поэтому, если кормящая мама побалует себя сладостями, буквально через 10 минут элемент будет в крови, но спустя полчаса плазма уже будет от него очищена

.

Следы расщепленного сахара в плазме способны немного изменить вкус грудного молока и сильно повлиять на его действие на организм крохи. Кормление продуктом лактации, содержащим молекулы этого быстрого углевода, приведет к вздутию животика у грудничка и способно вызвать сыпь на коже.

Капуста, бобовые и виноград

Эти продукты, как известно, стимулируют газообразование. Это свойство пищи передается через молоко и грудному ребенку. Молекулы белков данных продуктов поступают в организм младенца, а его пищеварительная система реагирует на их присутствие повышенным газообразованием.

Чтобы не мучить ребенка, лучше вообще отказаться от употребления газообразующих продуктов, особенно в первые 3-4 месяца жизни малыша. Если же вам пришлось съесть суп с капустой, покормите младенца сразу после своего приема пищи, пока переваривание еще не началось, и максимально растяните время до следующего кормления, чтобы кровь ваша немного очистилась от ненужных элементов.

Аллергены

Продуктов, которые могут стать для детей аллергенными, великое множество. Но есть выделенная группа элементов питания, от которых кормящей матери следует отказываться в первые месяцы, а затем постепенно их включать в свой рацион с оглядкой на самочувствие крохи.

Всасывание большинства аллергенных продуктов начинается спустя 40 минут после их употребления. Но в случае с аллергенами важно скорей не то, через сколько времени «еда» попадает в грудное молоко, а то, когда она из него выведется.

  • Следы молочных продуктов выводятся из крови быстро — спустя 4 часа вы можете спокойно кормить кроху с аллергией на коровий белок;
  • молекулы «запретных» овощей (томатов, тыквы, моркови) выводятся из крови до 8 часов;
  • глютенсодержащие продукты оставляют свои следы в плазме до 15 часов;
  • нитраты, консерванты, красители и прочие добавки сделают ваше молоко вредным и опасным для младенца почти на неделю.

Алкоголь

Алкоголь в кровь, а значит и в молоко, попадает почти мгновенно. Вы почувствовали легкое опьянение — значит, он уже в вашей плазме и у вас начало образовываться молоко с его «участием».

Насчет времени его выведения, нет точных цифр, если вы выпили пол бокала вина и спустя 2 часа ощущаете себя трезвой — значит, следов алкоголя в вашем организме не осталось. Если же выпивки было много, она была очень крепка, а весите вы мало — грудное вскармливание будет опасным для крохи до 2 суток.

Специалисты утверждают, что употребление алкоголя не требует сцеживания. Молоко образуется из плазмы крови постоянно, поэтому, если вы страдаете от похмелья и сцедились, это не сделает следующую порцию продукта лактации чистой — ведь она будет создаваться из «плохой» крови. Молоко станет безопасным для младенца, когда вам станет лучше, это будет значить, что алкоголь полностью вывелся из вашего организма.

Медикаменты

О скорости всасывания и полного выведения из крови медикаментов можно прочитать в инструкции к конкретному препарату, который вы принимаете.

Если какой-то специалист назначает вам медикаментозную терапию, обязательно спросите, разрешен ли прием данных препаратов при ГВ. На всякий случай проконсультируйтесь о возможности грудного вскармливания на фоне лечения с педиатром.

Возможно, вам будет лучше временно перевести младенца на смеси, пока не закончится ваше лечение, а для сохранения лактации регулярно, согласно сложившемуся графику кормлений, сцеживаться «в раковину».

Журнал → Через какое время еда попадает в грудное молоко
Различные вещества, как вредные, так и полезные, попадают в кровь из тонкого кишечника. Представь: ты съела мясо. Оно через несколько минут попало в желудок. Если в это время приложить кроху к груди, то съеденное никак не повлияет на состав молока. Через 3-4 часа мясо оказывается в тонком кишечнике. И остается там такое же время. Именно теперь оно отдает свои элементы в кровь. А она, попадая в грудные железы, оставляет там многое из перечисленного в качестве сырья для молока: жидкость, белок, строго определенную часть жиров, некоторые минеральные вещества и, к сожалению, гормоны, если животных ими кололи для роста.
А вот жирорастворимые витамины и железо – нет. Железа выработает их аналоги самостоятельно. Все это будет поступать к ребеночку до тех пор, пока мясо не переварится и не перейдет в толстый кишечник. Поэтому нет смысла сцеживаться, если боишься, что в молоко попадут гормоны из «неправильного мяса». Они будут снова и снова поступать в кровь в течение почти суток, а из крови – в молоко. Поэтому на такие случаи стоит держать запас молока в морозилке. А как обстоит дело с другими продуктами и их составляющими?
Газы
Если ты съела много сырых овощей или фруктов, несколько свежих булочек, выпила молока или компот из вишни, абрикоса либо черешни, то в кишечнике при переработке образуется много газов, которые частично поступят и в кровь, из крови – в молоко, а из молока – к ребеночку.
Чтобы это предотвратить, перед, во время или сразу после продуктов, вызывающих дискомфорт, прими какой-нибудь сорбент (активированный уголь, смекта, полифепан). Учти, что сорбент к грудничку с молоком не передастся, поэтому нужно и ему дать детский адсорбирующий препарат. Только не переусердствуй, поскольку кроме вредных веществ он выводит из организма и витамины с минералами.

ПОПАДАЕТ В МОЛОКО: через 1 час.

ПРОДОЛЖАЕТ ПОСТУПАТЬ: 2-3 часа.

Нутриенты
Чем больше ты ешь продуктов, богатых водорастворимыми витаминами, тем больше их будет и в молоке. Это аскорбиновая кислота (цитрусовые, клюква, петрушка, смородина, капуста, шиповник), никотиновая кислота (печень, свинина, морепродукты, сыр, курица, яйца, морковь, томаты, картофель, фасоль, кукуруза, крупы, мята, петрушка, крапива), тиамин (пшеничный хлеб, фасоль, горох, шпинат, печень, почки, свинина и говядина, дрожжи), рибофлавин (грибы, печень, кедровые и миндальные орехи, яйца, сыр, творог, шиповник, шпинат, скумбрия, мясо гуся) и пиридоксин (яйца, креветки, устрицы, лосось, тунец, ветчина, курица, говядина, баранина, печень, творог, сыр, проращенные зерна, картофель, горох, морковь, фасоль, зелень, помидоры, крупы, орехи, семечки, ягоды и фрукты (особенно бананы)).
Поскольку эти водорастворимые витамины не накапливаются в организме, тебе самой придется обеспечить ежедневное их поступление к малышу через грудь. Чем больше их на твоей тарелке, тем больше их содержание и в молоке.
А вот бороться с анемией грудничка, дополняя свое меню продуктами и препаратами, богатыми железом, бесполезно. Его вполне достаточно в любом материнском молоке. Проблема скорее в особенностях его усвоения малышом. Врач назначит необходимые меры (например, введение прикорма или детские препараты железа).
То же самое касается и кальция. Молочная железа сама возьмет его столько из организма матери, сколько нужно младенцу – ни больше, ни меньше. Поэтому налегать на сыр и рыбу тебе нужно для того, чтобы сохранить собственные кости и зубы здоровыми.

ПОПАДАЕТ В МОЛОКО: через 1-2 часа.

ПРОДОЛЖАЕТ ПОСТУПАТЬ: 1-3 часа.

Аллергены
Попадают в молоко вместе с пищей, напитками, некоторыми препаратами и травяными настоями через кровь в разные сроки. Спровоцировать высыпания у грудничка (способствуя высвобождению гистамина) могут цитрусовые, красные овощи, фрукты и ягоды, морепродукты, куриные яйца, соя, мед, орехи, виноград, грибы, кофе, шоколад, какао. А еще – цельное коровье молоко. Не значит, что все эти полезные продукты нужно исключить, просто не стоит ими злоупотреблять. А приучать кроху к ним, съедая по чуть-чуть даже полезно.
Кроме того, богаты гистамином колбасы, квашеная капуста, сыр, продукты длительной заморозки. Желательно отказаться от синтетических витаминных комплексов, лекарственных препаратов в растворимых оболочках, препаратов фтора и железа и вытяжек из трав. И просто недопустимо часто есть продукты, содержащие аспирин (молоко длительного хранения, сладкие газированные напитки), глютаматы (хрустящие чипсы, сухарики промышленного производства), нитраты (овощи, похожие на муляж), сахарин, цикламаты (читайте состав того, что покупаете). Вообще-то лучше покупать однокомпонентные продукты: крупу, муку, масло, овощи (последние вымачивайте в воде перед готовкой, ведь все токсины поступают в молоко)!
Кроме того, не стоит пить больше воды, чтобы скорее очистить организм от аллергена: так он еще больше всасывается в кровь! Лучше принять сорбент.

ПОПАДАЕТ В МОЛОКО: в среднем – через 40-50 минут.

ПРОДОЛЖАЕТ ПОСТУПАТЬ: с овощами – 6-8 часов, с коровьим молоком – 3-4 часа, с мучным – 12-15 часов. Е-добавки – около недели.

Жир и сахар
Количество жира в молоке женщины зависит от ее физических особенностей и остается постоянным независимо от того, что и сколько она ест. Нет смысла налегать на жирные продукты, чтобы малыш стал пухленьким – более пухленькой станешь только ты. Просто корми кроху чаще. А вот сахар из сдобы и пирожных здорово подслащивает и молочко.

ПОПАДАЕТ В МОЛОКО: через 10 минут.

ПРОДОЛЖАЕТ ПОСТУПАТЬ: полчаса.

Лекарства
Многие фармацевтические препараты разрешается пить при грудном кормлении, но при условии, что их прием – срочная мера, рассчитанная всего на один или несколько раз. Если ты вынуждена пить лекарство постоянно (например, оральный контрацептив), то здесь ситуация уже серьезнее. В любом случае в инструкциях к фармацевтическим средствам указано время, когда они попадают в кровь и когда выводятся. Из этого и исходи, выстраивая график кормления. Обязательно советуйся с врачом. И помни, что влияние многих средств на грудное вскармливание не изучено на практике из этических соображений (на младенцах опыты ставить нельзя!).

ПОПАДАЕТ В МОЛОКО: читай в инструкции срок попадания препарата в кровь.

ПРОДОЛЖАЕТ ПОСТУПАТЬ: читай в инструкции срок выведения из крови.

Алкоголь
Чтобы популяризировать грудное вскармливание, зарубежные педиатры стали утверждать, что бокал сухого вина или стакан пива в день особого вреда ни кормящей маме, ни ее малышу не принесут. Правда ли это?
Алкоголь поступает в кровь в тот момент, когда ты чувствуешь опьянение, даже самое легкое. А выводится – когда твое нормальное самочувствие полностью восстанавливается. Все зависит от количества выпитого, крепости напитка, массы тела и особенностей обмена веществ.

ПОПАДАЕТ В МОЛОКО: через 2-5 минут

ПРОДОЛЖАЕТ ПОСТУПАТЬ: 2 часа – несколько суток

Материнское молоко представляет собой уникальную комбинацию питательных веществ, которые необходимы новорожденному ребёнку для полноценного роста и развития всех органов и систем.

Местом выработки грудного молока являются альвеолы молочных желез. Все съеденные женщиной продукты питания расщепляются на отдельные компоненты и попадают в состав грудного молока. Процесс расщепления пищи и всасывания отдельных компонентов в кровь занимает некоторое время.

Информация о сроках попадания тех или иных компонентов пищи в грудное молоко, может быть полезна для молодых родителей. Обладая подобной информацией можно без труда вычислить сроки кормления ребёнка после принятия некоторых лекарственных средств или пищи, которая вызывает .

Глюкоза

Попадание молекул глюкозы в кровяное русло наблюдается уже спустя 10-12 минут после употребления пищи. Прекращается этот процесс спустя полчаса. Легкоусвояемые (простые) углеводы способны оказывать влияние на сладость грудного молока матери. Высокое содержание простых углеводов наблюдается в мёде, варенье, винограде и сахаре. Чрезмерное поступление сахара с молоком матери является нагрузкой на детский организм. У ребёнка развиваются проблемы с кожей и повышенное газообразование в кишечнике.

Вещества, вызывающие брожение

Провоцировать бродильные процессы в кишечнике могут продукты питания, содержащие большое количество белков и жиров.

Спровоцировать повышенное газообразование могут продукты, богатые растительной клетчаткой (белокочанная капуста, бобовые). Если у кормящей женщины развился метеоризм, то ей рекомендовано принять энтеросорбент (Смекта, Полифепан). Эти препараты не способны всасываться в кровь, а значит и не смогут попасть в грудное молоко.

Сроки поступления компонентов брожения в материнское молоко являются индивидуальными для каждой кормящей женщины.

Вещества, вызывающие аллергию

Попадание аллергенов в молоко матери наблюдается спустя 35-50 минут с момента употребления соответствующих продуктов. Длительность поступления составляет от 2,5 до 13 часов, так как это зависит от скорости расщепления пищевых продуктов в организме. Для хлебобулочных и мучных изделий этот срок составляет 12 часов, для молочных продуктов — 4 часа, для фруктов и овощей — 5 часов.

Химические консерванты, содержащиеся во многих продуктах питания, могут поступать в грудное молоко на протяжении 1 недели с момента употребления продукта, содержащего вещество.

Аллергические вещества усиливают выработку гистамина, что влечёт за собой появление сыпи и зуда. Употребление матерью таких продуктов способствует формированию аллергической реакции у ребёнка:

  • цитрусовые;
  • морепродукты;
  • красные фрукты и овощи;
  • пчелиный мёд;
  • коровье молоко (цельное)
  • орехи и семечки.

Кормящей женщине категорически запрещено употреблять продукты питания, содержащие такие компоненты:

Для того чтобы как можно скорей очистить свой организм от аллергенов, кормящей женщине рекомендовано употреблять большое количество воды. Для быстрой очистки можно воспользоваться энтеросорбентами (Энтеросгель).

Водорастворимые витамины

Определённый процент витаминов, поступающих в организм матери с пищей, попадет в грудное молоко. К водорастворимым витаминам относится аскорбиновая кислота (витамин С), витамины группы В, никотиновая кислота. Эти вещества не склонны к накоплению, поэтому кормящая женщина должна получать их ежедневно.

Сроки попадания водорастворимых витаминов в грудное молоко составляют от 3 до 5 часов.

Источником водорастворимых витаминов являются такие продукты:

  • Большое количество (аскорбиновой кислоты) содержится в свежих ягодах, шиповнике, петрушке, цитрусовых и белокочанной капусте;
  • Витамины группы В содержатся в избытке в таких продуктах, как мясо, субпродукты, печень, бобовые, дрожжи, орехи, шпинат, твёрдый сыр, морковь, фрукты и помидоры.
  • Избыток никотиновой кислоты наблюдается в морепродуктах, курином мясе, печени, яйцах, моркови, бобовых и петрушке.

Алкоголь и лекарственные препараты

Нарастание концентрации этилового спирта в крови происходит уже спустя 3 минуты после употребления алкогольных напитков. Сроки выведения спирта из организма зависят от принятой дозы и крепости алкоголя.

Кормление ребёнка грудным молоком категорически запрещено до полного выведения алкоголя из организма. Фрагменты этилового спирта будут присутствовать в грудном молоке до тех пор, пока алкоголь будет циркулировать в крови.

Если говорить о лекарственных препаратах, то многие из них способны проникать в грудное молоко. Сроки попадания в молоко для каждого медикамента разные. Для получения точной информации рекомендовано ознакомиться с инструкцией к лекарственному препарату. В период прохождения курса медикаментозной терапии рекомендовано ограничить или временно прекратить кормление малыша грудью.

Кальций

Попадание в грудное молоко происходит спустя 3-4 часа после всасывания в кровь. Независимо от рациона кормящей женщины, грудное молоко будет регулярно обогащаться кальцием из резервов материнского организма. Если запасы кальция не будут вовремя пополняться, то у кормящей мамы могут возникнуть проблемы с опорно-двигательным аппаратом и зубами. Особое внимание следует уделить таким продуктам, как твёрдый сыр, цельное молоко, творог и рыба.

Жиры

Жирность грудного молока напрямую зависит от индивидуальных особенностей женского организма. Употребление большого количества жиров с пищей не гарантирует увеличение питательных свойств и жирности грудного молока.

Железо

Материнское молоко содержит достаточное количество , независимо от объёма его поступления с пищей. С момента употребления пищи, содержащей железо, до момента его попадания в грудное молоко проходит от 2 до 4 часов.

У некоторых малышей наблюдается нарушение функции всасывания железа. Это состояние грозит появлением железодефицитной анемии. Для восполнения запасов железа, кормящей женщине рекомендовано употреблять такие продукты:

  • красное мясо;
  • печень и субпродукты;
  • яблоки и яблочный сок;
  • петрушка;
  • топинамбур;
  • свекла.

Если ребёнок испытывает нехватку железа, то врачи назначают введение прикорма. После рождения малыша, каждая женщина получает рекомендации, которые помогают наладить процесс грудного вскармливания с максимальной пользой для матери и ребёнка.

Что попадает в грудное молоко из маминой еды

Что и как попадает в материнское молоко? Через какое время еда, съеденная мамой, будет в грудном молочке, а значит, имеет все шансы попасть в желудок малыша?Отвечаем на важные вопросы молодых мам. 

Что и как попадает в грудное молоко из твоей еды?

Различные вещества, как вредные, так и полезные, попадают в кровь из тонкого кишечника.

Через 3-4 часа съеденный продукт оказывается в тонком кишечнике. И остается там приблизительно такое же время. Именно теперь продукт отдает свои элементы в кровь. А она, попадая в молоко отдает часть питательных веществ: жидкость, белок, строго определенную часть жиров, некоторые минеральные вещества и, к сожалению, гормоны, если речь о мясе, а животное кололи ими для ускорения роста.

Читать также: Уникальное открытие о составе женского грудного молока

Все  будет поступать к ребеночку до тех пор, пока продукт не переварится и не перейдет в толстый кишечник.

Поэтому нет смысла сцеживаться, если поняла, что съела  неправильное мясо. Гормоны будут снова и снова поступать в кровь в течение  суток, а из крови – в молоко. Если вредный продукт съеден, то желательно иметь на этот случай замороженное молоко.  

Откуда берутся газы 

Если ты съела много сырых овощей или фруктов, несколько свежих булочек, выпила молока или компот из вишни, абрикоса либо черешни, то в кишечнике при переработке образуется много газов, которые частично поступят и в кровь, из крови – в молоко, а из молока – к ребеночку.

Чтобы это предотвратить, перед, во время или сразу после продуктов, вызывающих дискомфорт, прими какой-нибудь сорбент (активированный уголь, смекта, полифепан). Сорбент к грудничку с молоком не передастся, поэтому если у него газы нужно и ему дать детский адсорбирующий препарат.

Только не переусердствуй, поскольку кроме вредных веществ он выводит из организма и витамины с минералами.

  • ПОПАДАЕТ В МОЛОКО: через 1 час.
  • ПРОДОЛЖАЕТ ПОСТУПАТЬ: 2-3 часа.

Нутриенты – польза каждый день

Чем больше ты ешь продуктов, богатых водорастворимыми витаминами, тем больше их будет и в молоке.

Это аскорбиновая кислота (цитрусовые, клюква, петрушка, смородина, капуста, шиповник), никотиновая кислота (печень, свинина, морепродукты, сыр, курица, яйца, морковь, томаты, картофель, фасоль, кукуруза, крупы, мята, петрушка, крапива), тиамин (пшеничный хлеб, фасоль, горох, шпинат, печень, почки, свинина и говядина, дрожжи), рибофлавин (грибы, печень, кедровые и миндальные орехи, яйца, сыр, творог, шиповник, шпинат, скумбрия, мясо гуся) и пиридоксин (яйца, креветки, устрицы, лосось, тунец, ветчина, курица, говядина, баранина, печень, творог, сыр, проращенные зерна, картофель, горох, морковь, фасоль, зелень, помидоры, крупы, орехи, семечки, ягоды и фрукты (особенно бананы).

Поскольку эти водорастворимые витамины не накапливаются в организме, тебе самой придется обеспечить ежедневное их поступление к малышу через грудь. Чем больше их на твоей тарелке, тем больше их содержание и в молоке.

А вот бороться с анемией грудничка, дополняя свое меню продуктами и препаратами, богатыми железом, бесполезно. Его вполне достаточно в любом материнском молоке. Проблема скорее в особенностях его усвоения малышом. Врач решит, что с этим делать.

Читать дальше: Из чего состоит грудное молоко?

То же самое касается и кальция. Молочная железа сама возьмет его столько из организма матери, сколько нужно младенцу – ни больше, ни меньше. Поэтому налегать на сыр и рыбу тебе нужно для того, чтобы сохранить собственные кости и зубы здоровыми.

  • ПОПАДАЕТ В МОЛОКО: через 1-2 часа.
  • ПРОДОЛЖАЕТ ПОСТУПАТЬ: 1-3 часа.

 Аллергены в грудном молоке

Попадают в молоко вместе с пищей, напитками, некоторыми препаратами и травяными настоями через кровь в разные сроки.

Спровоцировать высыпания у грудничка (способствуя высвобождению гистамина) могут цитрусовые, красные овощи, фрукты и ягоды, морепродукты, куриные яйца, соя, мед, орехи, виноград, грибы, кофе, шоколад, какао. А еще – цельное коровье молоко. Это не  значит, что все эти полезные продукты нужно исключить, просто не стоит ими злоупотреблять. А приучать кроху к ним, съедая по чуть-чуть даже полезно. Кроме того, богаты гистамином колбасы, квашеная капуста, сыр, продукты длительной заморозки.

Желательно отказаться от синтетических витаминных комплексов, лекарственных препаратов в растворимых оболочках, препаратов фтора и железа и вытяжек из трав.

И просто недопустимо часто есть продукты, содержащие аспирин (молоко длительного хранения, сладкие газированные напитки), глютаматы (хрустящие чипсы, сухарики промышленного производства), нитраты (овощи, похожие на муляж), сахарин, цикламаты (читай состав того, что покупаешь).

Вообще-то лучше покупать однокомпонентные продукты: крупу, муку, масло, овощи (последние вымачивайте в воде перед готовкой, ведь все токсины поступают в молоко)!

Кроме того, не стоит пить больше воды, чтобы скорее очистить организм от аллергена: так он еще больше всасывается в кровь! Лучше принять сорбент.

  • ПОПАДАЕТ В МОЛОКО: в среднем – через 40-50 минут.
  • ПРОДОЛЖАЕТ ПОСТУПАТЬ: с овощами – 6-8 часов, с коровьим молоком – 3-4 часа, с мучным – 12-15 часов. Е-добавки – около недели.

Жир и сахар 

Количество жира в молоке женщины зависит от ее физических особенностей и остается постоянным независимо от того, что и сколько она ест. Нет смысла налегать на жирные продукты, чтобы малыш стал пухленьким – более пухленькой станешь только ты. Просто корми кроху чаще. А вот сахар из сдобы и пирожных здорово подслащивает и молочко.

  • ПОПАДАЕТ В МОЛОКО: через 10 минут.
  • ПРОДОЛЖАЕТ ПОСТУПАТЬ: полчаса.

Лекарства в грудном молоке

Многие фармацевтические препараты разрешается пить при грудном кормлении, но при условии, что их прием – срочная мера, рассчитанная  всего на один или несколько раз. Если ты вынуждена пить лекарство постоянно (например, оральный контрацептив), то здесь ситуация уже серьезнее.

В любом случае, в инструкциях к фармацевтическим средствам указано время, когда они попадают в кровь и когда выводятся. Из этого и исходи, выстраивая график кормления. Обязательно советуйся с врачом. И помни, что влияние многих средств на грудное вскармливание не изучено на практике из этических соображений (на младенцах опыты ставить нельзя!).

В инструкции к препарату написано, что стоит приостановить грудное вскармливание, хотя можно и не прекращать? В таком случае небольшая доза вещества может попасть к ребенку. Могут возникнуть определенные реакции со стороны пищеварительной системы. Однако все это успешно лечится. При этом ты продолжаешь кормить, а ребенок – получать лучшее и самое ценное, что может получить, по крайней мере, до 6-месячного возраста.

А можно прекратить грудное вскармливание. Тогда нарушений со стороны работы кишечника в результате антибиотикотерапии не произойдет. Но могут быть другие проблемы, связанные с искусственным вскармливанием. И только тебе решать, какие потенциальные опасности ты готова принять. И тебе нести за это ответственность.

  • ПОПАДАЕТ В МОЛОКО: читай в инструкции срок попадания препарата в кровь.
  • ПРОДОЛЖАЕТ ПОСТУПАТЬ: читай в инструкции срок выведения из крови.

Алкоголь 

Чтобы популяризировать грудное вскармливание, зарубежные педиатры стали утверждать, что бокал сухого вина или стакан пива в день особого вреда ни кормящей маме, ни ее малышу не принесут. Правда ли это?

Читать также: Кофеин и кормление грудью

Алкоголь поступает в кровь в тот момент, когда ты чувствуешь опьянение, даже самое легкое. А выводится – когда твое нормальное самочувствие полностью восстанавливается. Все зависит от количества выпитого, крепости напитка, массы тела и особенностей обмена веществ.

  • ПОПАДАЕТ В МОЛОКО: через 2-5 минут
  • ПРОДОЛЖАЕТ ПОСТУПАТЬ: 2 часа – несколько суток. 

Видео: Нина Зайченко — всё о грудном вскармливании

Грудное молоко — выработка, молозиво, виды, вкус

Грудное молоко — это уникальное, созданное природой питание только для вашего младенца. Сбалансированный состав грудного молока обеспечивает:

  • лучший вкус, свежий и сладкий;
  • легкое усвоение;
  • интеллектуальное развитие ребенка, причем, тем выше, чем дольше кормят ребенка молоком;
  • рост малыша и его развитие;
  • укрепление иммунной защиты младенца, особенно в первые 6 месяцев;
  • снижается риск избыточного веса;
  • здоровый кишечник, в котором поддерживается рост полезных бактерий;
  • необходимое количество витаминов, минеральных солей и железа.

Выработка молока

Давайте выясним, откуда берется грудное молоко. Грудь начинает увеличиваться еще во время беременности. Таким образом идет подготовка к кормлению грудью после рождения ребенка. Главным образом увеличение груди происходит за счет роста желез, вырабатывающих молоко. Поэтому количество молока не зависит от размера груди.

Понимание того, как образуется грудное молоко, поможет освоить науку вскармливания грудью. Молочные железы как дольки, они находятся глубоко в груди и вырабатывают молоко. Потом молоко по молочным протокам протекает к околососковым кружкам, где находятся 15-20 выходов. Вот почему при кормлении ребенок должен взять в рот весь околососковый кружок, чтобы высосать молоко.

Процесс сосания стимулирует нервные окончания в соске, которые посылают сигнал в отдел головного мозга (гипофиз), что ведет к выработке гормонов  пролактин и окситоцин. Увеличение количества гормонов приводит к дальнейшей выработки молока, в количестве, необходимое ребенку.

Молозиво — первое молоко

Первым грудным молоком, которое достается малышу, является молозиво. Оно имеет насыщенную маслянистую консистенцию, в составе которой есть все, что необходимо ребенку, чтобы быстро адаптироваться к новым условиям. Молозиво может закончиться в первый же день. Но в идеале его должно хватить на три дня, после чего вместо молозива появится грудное молоко.

Порции молозива и молока отличаются. Первое содержит немного воды и вырабатывается в минимальных количествах, но этого вполне достаточно ребенку для полного насыщения. Ему на смену придет молоко, выделяемое в больших количествах, но оно уже не будет таким калорийным. И это вполне естественно – первый период адаптации малыш пережил.

Теперь начинается период становления иммунитета – первые три месяца малыш  поддерживается защитой матери, которую она ему активно обеспечивает грудным молоком и своей любовью.

Виды грудного молока

Молоко, находящееся в грудной железе, делят на переднее и заднее. На поверхности находится переднее молоко, насыщенное белками. Оно светлое и прозрачное. И молодой маме может показаться, что молоко жидкое как вода. Это как раз можно сказать о переднем молоке.

Следом движется молоко с высоким количеством углеводов и последним – жирное заднее молоко. Очень часто малыш съедает переднее, то есть, белки и углеводы, а заднее оставляет – уже не хочет кушать. Однако переднее молоко низкокалорийное, поэтому ребенок им наедается на очень короткое время и скоро вновь потребует есть.

Заднее молоко дальше от поверхности, поэтому его труднее высасывать. Вот малыш и предпочитает попросить вторую грудь, вместо того, чтобы как следует потрудиться. Мамы обычно потакают этим слабостям малыша, в итоге получают две проблемы: голодный ребенок и снижение лактации.

Ребенок не будет наедаться, так как переднее молоко легче, чем заднее и менее питательное. В идеале должно хватать одной груди на одно кормление, в противном случае прикладывать ко второй нужно только после того, как первая станет полностью пустой.

И нужно помнить, что молоко у каждой мамы разное, состав грудного молока меняется в зависимости от требований растущего малыша в разном возрасте и даже на протяжении одного кормления.ко второй нужно только после того, как первая станет полностью пустой.

Как часто обновляется грудное молоко

Разнообразие в меню мамы необходимо для полноценного питания ребенка. Однако продукты в рационе мамы каждый ребенок переносят по-своему. В основном уже через 9 часов вредные вещества после приема пищи мамой переходят в грудное молоко. Ребенок становится беспокойным. Узнать о продуктах, вызвавших беспокойство, можно отследив, чем питалась мама в течение 24 часов. Исключая постепенно подозрительные продукты, наблюдайте за поведением ребенка в течение 2 недель.

Возможные варианты продуктов, оказывающих вредное влияние на детей:

  • Молочные продукты могут вызывать колики у ребенка;
  • Орехи, чаще арахисовые;
  • Продукты с кофеином лучше исключить;
  • Острая еда влияет на привкус молока;
  • Газообразующие продукты, к которым относятся цветная, брюссельская, белокочанная капуста, бобовые.

Алкоголь же быстро всасывается в кровь матери и через 30-60 минут его концентрация в молоке становится максимальной. Известно, что алкоголь подавляет отделение молока.

Вкус молока

Иногда грудное молоко может измениться на вкус, например, стать соленым. Что может быть этому причиной? В первую очередь нужно обратить внимание на состояние груди: нет ли каких-нибудь уплотнений. Возможно причина кроется в небольшом лактостазе. Это не повредит дальнейшему вскармливанию. И через некоторое время соленый вкус сменится на более привычный.

В процессе кормления мама дает ребенку не просто молоко, она обеспечивает его иммунитет, закладывает основы здоровья. Но самое главное, она делится с ним любовью. Периоды кормления, сколько бы они ни длились, дают возможность дополнительного общения, близости с малышом. Именно это делает питание для малыша вдвойне приятным. С другой стороны, мамам, у которых пропало молоко, не нужно сильно винить себя – нужно просто учиться выражать свою любовь малышу другими способами.

Специалист по грудному вскармливанию в Приморском районе СПб

Грудное вскармливание — это естественный процесс, заложенный в женщин природой. Современные средства массовой информации наполнены рекламой заменителей грудного молока, производители которых выстраивают информацию таким образом, что намеренно превозносят грудное вскармливание с естественной и нормальной позиции в жизни семьи на ранг выше, преподнося его как что-то необыкновенное, самое лучшее и так далее. К сожалению такая маркетинговая политика — это не желание рассказать всем мамам о пользе грудного вскармливания

 

Специалист по грудному вскармливаниюГрудное вскармливание — это естественный процесс, заложенный в женщин природой. Современные средства массовой информации наполнены рекламой заменителей грудного молока, производители которых выстраивают информацию таким образом, что намеренно превозносят грудное вскармливание с естественной и нормальной позиции в жизни семьи на ранг выше, преподнося его как что-то необыкновенное, самое лучшее и так далее. К сожалению такая маркетинговая политика — это не желание рассказать всем мамам о пользе грудного вскармливания, а ни что иное как ход, направленный на искажение восприятия места грудного вскармливания в ценностях семьи. Грудное вскармливание начинает восприниматься как «бонус», как нечто «самое лучшее», при этом освобождая место «нормального» и «обыденного» заменителям грудного молока, которые признаны международными организациями субоптимальным способом питания младенцев, то есть ниже нормального, но такой подход к информированию населения о своём продукте не выгоден производителям смесей и другого детского питания.

 

Кормить грудью может каждая женщина, если у нее нет серьезных заболеваний, которые являются противопоказаниями к грудному вскармливанию (например, таких как ВИЧ, гепатит С, серьезные психические расстройства, и другие). Даже если мама не может вырабатывать молока достаточно для оптимального набора веса малыша (что случается в 2% случаев), она может докармливать малыша смесью в небольшом объеме из несосательных предметов (чашки, ложки, поильника, шприца без иглы, специальной бутылочки с силиконовой пипеткой или мягкой ложечкой для докорма на конце, системы докорма у груди), для того, чтобы малыш хорошо развивался, но при этом продолжал получать грудное молоко и не отказался от груди, ведь механизмы сосания груди и соски кардинально отличаются, у малыша может произойти «путаница сосков», и грудь может оказаться не в приоритете.

 

Грудное вскармливание должно приносить радость, оно не должно быть болезненным или изматывающим занятием для матери, тогда оно будет продолжаться столько, сколько нужно малышу. Для того, чтобы грудное вскармливание продолжалось столько, сколько этого хотят мама и малыш, Всемирная организация здравоохранения разработала принципы успешного грудного вскармливания, которые заключаются в следующем:

 

  1. Раннее прикладывание к груди после рождения
  2. Отсутствие догрудного кормления
  3. Совместное пребывание матери и ребенка
  4. Кормление по требованию
  5. Правильное глубокое прикладывание ребенка к груди
  6. Ребенок сам регулирует продолжительность каждого кормления
  7. Очень желательны ночные кормления
  8. Отказ от допаивания ребенка
  9. Отказ от заменителей материнской груди
  10. Ребенок находится на исключительно грудном вскармливании до 6 месяцев
  11. Отказ от необоснованных сцеживаний
  12. Поддержка кормящих матерей
  13. Обучение матерей основам ухода за ребенком
  14. Соблюдение адекватной гигиены груди
  15. Кормления должны быть полноценными
  16. Отказ от частых контрольных взвешиваний
  17. Длительное грудное вскармливание

 

  • Если вы чувствуете, что ребенок неглубоко захватывает грудь, вам больно кормить, на сосках появляются трещины,
  • Если у вас образовался болезненный застой молока и вы никак не можете с ним справиться,
  • Если вам кажется, что ребенок получает недостаточно молока,
  • Если наоборот молока так много, что это превращается в огромную проблему,
  • Если вы хотите выйти на работу или учебу и сохранить грудное вскармливание,
  • Если ребенок отказывается сосать грудь,
  • Если вы хотите мягко отлучить ребенка от груди,
  • И наконец, если вы хотите с первых дней узнать о принципах организации грудного вскармливания, научиться кормить грудью в разных позах, научиться прикладывать малыша так,чтобы он глубоко захватил грудь.

То вам может помочь специалист по грудному вскармливанию.

 

Спциалист по грудному вскармливаниюВ нашей клинике работают специалисты по грудному вскармливанию с высшим медицинским образованием, которые прошли специальное обучение основам консультирования по грудному вскармливанию не только в объеме 40 часов по разработанному курсу Всемирной организации здравоохранения для медицинских работников, но также и курсы повышения квалификации для консультантов по грудному вскармливанию, а также являются преподавателями по курсу Всемирной организации здравоохранения «Консультирование по ГВ» для медицинских работников, и что самое важное, они имеют положительный собственный опыт продолжительного грудного вскармливания, и обязательно поддержат вас в вашем стремлении кормить грудью!

 

Давайте обсудим принципы успешного грудного вскармливания, ведь как показывает практика, не все их понимают правильно!

 

Первый принцип

Итак, первый принцип: не обязательно прикладывать малыша в первые пять минут после родов, в естественных условиях дети некоторое время также как и матери отдыхают (желательно на животе у мамы) после родового процесса, поэтому раннее прикладывание можно осуществить в течение первых 30-60 минут после родов, этого вполне достаточно для запуска стимулирующих процессов как для матери, так и для ребенка.

 

Раннее прикладывание важно поскольку:

 

  • формирует самый начальный этап становления эмоциональной связи матери и ребенка
  • способствует заселению стерильной кожи и пищеварительного тракта ребенка бактериями мамы, они знакомы его иммунной системе благодаря антителам, переданным мамой во время беременности, поэтому не могут вызвать серьезных заболеваний, а наоборот большинство из них полезны и нужны организму,
  • стимулирует послеродовую матку к сокращению и способствует уменьшению кровотечения,
  • стимулирует образование пролактиновых рецепторов в молочных железах, что обеспечивает в дальнейшем достаточное количество молока.

 

Второй принцип

Отказ от догрудного кормления. Имеется в виду то, что ребенку не должны давать никаких заменителей груди в виде сосок и пустышек до первого прикладывания к груди. Не будем, однако, забывать, что есть медицинские причины по которым ребенка не прикладывают сразу после рождения и докармливают из соски смесью, обычно это тяжелое состояние мамы или малыша (но желательно докармливать лучше из несосательных предметов). Если же все благополучно, то догрудного кормления надо постараться избежать!

 

Третий принцип

Принцип третий на сегодняшний день не вызывает никаких споров. Его необходимость очевидна всем!

 

Четвертый принип

Вот четвертый принцип не так очевиден, его хотелось бы обсудить! На первый взгляд кажется, что сложного-то в кормлении по требованию! Ну требует ребенок — давай грудь на любой писк, и все дела! Однако многие мамы подчас воспринимают это буквально. Требует — даем, а не требует -не даем. Вот здесь-то и таится опасность недокормить ребенка и недостимулировать грудь. Бывает ряд состояний, когда ребенок сосет редко и мало, а большую часть времени спит, и при этом начинает терять в весе, то есть явно недоедает! Этот «сонный период» может длиться до 2-3 недель и приводить к критическим потерям веса! Такое состояние может наблюдаться у незрелых или недоношенных новорожденных, малышей, перенесших гипоксию (нехватка кислорода) во время беременности или родов, а также может быть особенностью конкретного малыша, так называемые «ленивые» или «вялые сосуны». Усугубить проблему может невнимательное отношение врача, который на вопрос мамы, почему ребенок мало ест и много спит, отвечает, что на то он и новорожденный, чтоб так себя вести, и добавит, что уж голодный малыш крепко спать не будет. И вот тут-то он может ошибиться, так как некоторые малыши в ответ на снижение сахара в крови (голод) могут не просыпаться с криком, оповещающим все окресности о его готовности слегка перекусить, а наоборот склонны впадать в глубокий сон, переходя в «режим строгого энергосбережения». Для того, чтобы проверить, спит ли подолгу ваш малыш голодным или сытым существует простой способ — можно оценить недельную прибавку в весе, она должна быть более 150 грамм! Если вы выяснили, что молока ребенку мало, то кормить его следует тоже по требованию, но уже по требованию мамы. Днем можно будить для кормления до 2 раз в час. Ночью реже, но обязательно хотя бы 2-3 раза с 3 до 8 утра, это поможет поддержать выработку молока. В любом случае при нехватке питания нужно проконсультироваться со специалистом по грудному вскармливанию!

 

Пятый принцип

Правильное прикладывание. Ребенок должен находиться в удобном для вас положении, вам должно быть удобно, чтобы длительность кормления не доставляла вам неудобств. Давать грудь ребенку следует поддерживая ее ладонью как «чашу», а большим и указательным пальцами можно сделать небольшую складку, пальцы должны располагаться на краю ареолы на границе темной и светлой кожи. Для правильного глубокого захвата нужно, чтобы малыш широко открыл ротик. Для этого можно провести нижним краем ареолы ему по нижней губке, а затем ловким движением руки приложить ребенка к груди так, чтобы сосок и большая часть ареолы попали в рот ребенка. Важно! Мы не вкладываем грудь в рот ребенку, а наоборот, ребенка как бы «надеваем на грудь», мама сидит ровно, подавая ребенка к груди, а не наоборот. При правильном захвате нижняя часть ареолы почти целиком во рту ребенка, верхняя часть ареолы может выступать чуть больше. Рот ребенка широко открыт, подбородок утоплен в грудь, не слышно никаких цоканий и чмоканий. Сначала ребенок сосет быстро, но секунд через 30-60 после включения рефлекса молокоотделения сосание становится медленным, слышно как ребенок глотает.

 

Не всегда молодой маме понятно, правильно ли приложен ребенок, однако консультант всегда поможет разобраться и научит, как прикладывать правильно. При правильном захвате у мамы не возникают трещины сосков, и она спокойно прикладывает ребенка так часто, как требуется. Хочется отметить, что правильное прикладывание обеспечивает хорошее опустошение груди, а значит является профилактикой лактостаза и нехватки молока, а вашему карапузу правильное прикладывание обеспечит меньше проблем с животиком и стабильные прибавки веса.

 

Продолжительность кормления регулирует ребенок. Это вроде очевидно, однако не забываем о вялых сосунах (см.принцип о кормлении по требованию). Если ребенок мало писает, то его нужно кормить чаще и, по возможности, дольше.

 

Ночные кормления! Это ну очень важно! Почему? Потому что физиологический пик выработки пролактина (гормона, ответственного за выработку молока) именно ночью, поэтому в это время нужно приложить к груди ребенка 3-4 раза.

 

При этом не обязательно вставать, многие мамы хорошо спят рядом с сосущим ребенком, главное, чтобы рядом не было мягких подушек и одеял, которые могут помешать дыханию ребенка. В некоторых случаях педиатр может рекомендовать раздельный сон, но это редкость, при нормальном состоянии мамы и малыша совместный сон не противопоказан. Наоборот, некоторые исследования показывают, что совместный сон и близость мамы делают сон малыша более поверхностным, при этом малышу легче проснуться при нарушении дыхания, и это снижает риск СВДС.

 

Если же ребенок спит ночью, не просыпаясь, последите за двумя вещами: его прибавками и мочеиспусканиями. Если с этим все хорошо, то можно не будить малыша и отдыхать, однако, если малыш прибавляет и писает маловато, то лучше будить его для еды ночью разок-другой, а можно просто подвинуть к себе и дать грудь — многие дети отлично сосут во сне.

 

Отказ от допаивания ребенка водой. Что это значит? Это значит, что ЗДОРОВЫЙ малыш, находящийся ТОЛЬКО на грудном вскармливании до 6 месяцев не нуждается ни в чем, кроме грудного молока, поскольку оно состоит почти на 87 % из воды, то являет собой оно и питье, и еду! НО! если у малыша есть патологические потери жидкости, при низкой влажности и высокой температуре в помещении (напомним, нормальными показателями помещения для ребенка считаются влажность 40-60% и температура воздуха 18-22 градуса по Цельсию), если у ребенка повышена температура тела, рвота, понос, ОРВИ и другие заболевания, то дополнительная вода ребенку может понадобиться!

 

Заменители материнской груди — соски и пустышки противопоказаны при наличии маминой груди до 2 месяцев минимум, а лучше ими не пользоваться и дальше, поскольку при сосании сосок формируется неправильный захват, это может привести к травмам сосков, застоям молока в груди, маститу, нехватке молока и отказу малыша от груди. Да, есть дети, которые легко переключаются на грудь с соски и обратно, но их меньшинство. Давая пустышку, Вы рискуете получить проблемы с ГВ, взвесьте риск проблем и пользу от пустышки.

 

До 6 месяцев система пищеварения дозревает, совершенствуется, формирует устойчивость к инфекциям и аллергенам. Поэтому с этого возраста можно начинать введение прикормов. Если сделать это раньше, можно спровоцировать развитие аллергии, а в странах с неблагоприятными санитарными условиями вполне возможно, что с прикормом ребенку могут попасть и возбудители инфекций.

 

Оговоримся, однако, что питание только грудным молоком до 6 месяцев показано здоровым малышам с хорошей прибавкой веса. Все патологические проблемы должен решать педиатр и корректировать диету в соответствии с состоянием ребенка!

 

Отказ от необоснованных сцеживаний. Истории наших мам о том, как крайне необходимы сцеживания после каждого кормления, постепенно уходят в небытие. Однако, до сих пор среди врачей и матерей проскальзывают шальные мысли о сцеживаннии безо всякого повода.

 

Правда в том, что сцеживания при правильной организации ГВ и отсутствии проблем не нужны совсем.

 

Когда же необходимо сцеживание

  1. Нагрубание молочных желез. Грудь становится настолько твердой, что малышу трудно взять ее. В этом случае рекомендуется немного подцедить грудь перед кормлением.
  2. Не возможно осуществлять ГВ (например, мама и малыш разлучены, некоторые болезни, при которых ГВ временно невозможно, прием мамой лекарств, не разрешенных при лактации, выход мамы на работу)
  3. Ощущение тяжести после кормления, тогда грудь нужно немного подцедить.
  4. Как дополнительная мера при недостатке или избытке молока. Здесь режим сцеживаний подбирается индивидуально в соответствии с ситуацией!

 

На всякий случай все женщины должны владеть техникой ручного сцеживания молока, поскольку даже самый хороший молокоотсос сцеживает хуже, чем Вы можете сцедить руками. Но не стоит забывать, что никакой вид сцеживания не опустошает и не стимулирует грудь так, как это делает ребенок!

 

Поддержка кормящих матерей осуществляется в специальных Группах Поддержки Грудного вскармливания. Роддома в соответствии с директивой ВОЗ должны направлять матерей в группы поддержки для того, чтобы они научились основам правильной организации грудного вскармливания. С возникшими проблемами всегда поможет консультант по грудному вскармливанию, работающий при Группе поддержки или в медицинских организациях. Очень важно поддерживать связь с консультантом даже после того, как он дал Вам совет, поскольку ситуации с детками меняются очень быстро, и иногда очень важно скорректировать действия, опираясь на оценку новых ощущений мамы.

 

Обучение матерей уходу за ребенком также осуществляется в группе поддержки. Мама может прийти на занятие по уходу еще до родов, а после родов ей еще раз напомнят правила в роддоме или в детской поликлинике.

 

Соблюдение гигиены груди. Это частая смена одноразовых прокладок (до 10 раз в день в первые недели, затем можно менять реже), ношение поддерживающего бескостного бюстгальтера, мытье в душе один раз в день без мыла и проветривание груди после кормления. Если на улице лето, можно подставлять обнаженную грудь солнышку на 2-3 минутки, однако, если Вы живете не в огороженном высоким забором частном доме, лучше постараться избежать завистливых взглядов соседей. При появлении болезненности сосков, трещин и ссадин можно использовать гели с ланолином, и можно носить специальные накладки для сбора молока, в которых соски не соприкасаются с бюстгальтером и остаются в воздушной среде, заодно эти накладки помогут собрать подтекающее молоко.

 

Кормления должны быть полноценными, то есть не мене 20 минут каждая грудь, однако, если малыш сосет понемногу (напрмер по 5 минут), но часто, то следует установить «дежурство груди», то есть каждую грудь даем 2 -3 часа подряд, чтоб ребенок смог высосать заднее молоко, которое более жирное, оно богато калориями, факторами сытости и сна, а также ферментами для переваривания молока! Однако это справедливо только для детей с хорошей прибавкой веса! При недостаточной прибавке наоборот смена груди может производиться до нескольких раз за одно кормление!

 

Контрольные взвешивания ранее часто применявшиеся в педиатрии для оценки достаточности молока у мамы канули в лету. Теперь ученые выяснили, что разные малыши в одно кормление высасывают разное количество молока. Поэтому на сегодняшний день оптимальным считается взвешивание не чаще раза в неделю. За этот период малыш должен прибавить минимум 125-150 грамм, оптимальной считается прибавка 170-198 г в неделю.

 

Длительное грудное вскармливание означает то, что физиологический возраст отлучения от груди наступает после года, оптимальным на сегодняшний день является грудное вскармливание до 2 лет и дольше.

состав, за какое время обновляется

Основными компонентами грудного молока являются белки, жиры и углеводы, и они обладают совершенно специфическими качествами.

Содержание белка в грудном молоке невелико (1,03 г в 100 мл), но это количество оптимально для здорового новорожденного. Такая «диета» снижает риск развития ожирения, гипертонии и атеросклероза в будущем, а ее защитный эффект начинает проявляться уже в подростковом возрасте.

Белок грудного молока в основном состоит из сывороточного белкового комплекса, значительную долю в котором составляет альфа-лактоальбумин, а также казеин. Альфа-лактоальбумин используется организмом для формирования и роста клеток и тканей, синтеза гормонов и ферментов. Этот белок обладает иммуномодуляторными свойствами, играет важную роль в формировании здоровой кишечной микрофлоры.

Высокое содержание альфа-лактоальбумина присуще именно женскому молоку. В других видах молока он встречается в значительно меньших количествах.

В грудном молоке есть и так называемые непищевые белки — иммуноглобулины, лизоцим, лактоферрин и др., а также нуклеотиды. Биологически активные молекулы, такие, как иммуноглобулины, лизоцим и лактоферрин, являются самыми мощными защитниками против вирусов и бактерий, следовательно, респираторных, кишечных и многих других заболеваний.

Некоторые биологически активные молекулы, содержащиеся в грудном молоке, являются видоспецифичными, то есть подходят и приносят пользу только вашему малышу.

Жировой компонент (4,0–4,3 г в 100 мл) грудного молока замечателен высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот, которые необходимы для созревания нервной системы, органов чувств (зрение, слух, обоняние), интеллектуального развития ребенка, памяти, внимания. Кроме того, жирные кислоты грудного молока принимают участие в иммунном ответе ребенка, усиливая противоинфекционную защиту.

Углеводы (6,89 г в 100 мл) грудного молока в основном состоят из лактозы, т.н. «молочного сахара», а также олигосахаридов. Лактоза выполняет множество функций в организме ребенка. Она служит основой для производства галакоцереброзидов, которые являются компонентами клеточных стенок различных тканей организма, в том числе нервной ткани. Лактоза и другие олигосахариды благоприятствуют размножению полезной микрофлоры (бифидобактерий, лактобактерий) в кишечнике и становлению оптимальной среды в просвете кишечника, что положительно сказывается на процессе пищеварения, всасывания необходимых витаминов, макро- и микроэлементов, способствует защите от инфекций, нарушений микробиоценоза кишечника. Кроме того, молочный сахар препятствует размножению кариесогенной (ответственной за развитие кариеса зубов) микрофлоры в ротовой полости вашего ребенка.

Грудное молоко отличается высоким содержанием молочного сахара. В других видах молока концентрация лактозы существенно ниже.

5 фактов о грудном молоке:

  • Основные компоненты грудного молока (белки, жиры, углеводы) очень легко перевариваются и усваиваются организмом ребенка, поскольку в грудном молоке присутствуют специфические пищеварительные ферменты, помогающие кишечнику ребенка расщеплять поступающие питательные вещества;
  • Грудное молоко содержит иммунные клетки (макрофаги и лейкоциты), которые обеспечивают защиту от различных инфекций;
  • Грудное молоко содержит десятки видов бифидобактерий, необходимых для формирования адекватного иммунного ответа и играющих огромную роль в борьбе с инфекциями и воспалениями;
  • Грудное молоко содержит гормоны и факторы роста. Они влияют на обмен веществ в организме ребенка, благодаря чему защищают его во взрослой жизни от развития метаболических болезней (ожирение, гипертония, атеросклероз), онкологических и многих других грозных заболеваний;
  • Грудное молоко является уникальным питательным субстратом, обеспечивающим не только рост ребенка, но и гармоничное развитие. Оно способствует формированию интеллекта, помогает развитию сильного иммунитета и определяет уровень здоровья на всю последующую жизнь.

Super User

Они первыми встречают малышей, которые появились на свет. Первыми проводят медицинский осмотр. Помогают и консультируют мам, выхаживают недоношенных новорожденных, лечат деток с патологиями в реанимации. Речь  о  врачах-неонатологах. 5 апреля они отметили свой профессиональный праздник. 

Об особенностях работы с крошечными пациентами рассказала заведующая отделением новорожденных физиологического и обсервационного отделений Мурманского областного перинатального центра Татьяна Лаврушина. Ежегодно в нем появляются на свет более 2700 юных северян.

По воле судьбы

Татьяна Владимировна Лаврушина – доктор в четвертом поколении. В медицине работали ее прадед, мама и дядя. Также белые халаты носят два брата, муж, известный мурманский детский врач-травматолог-ортопед Геннадий Лаврушин, и старшая дочь.

– Пожалуй, мне на роду было написано стать врачом, – улыбается Татьяна Владимировна. – Но, если все старшие родственники выбрали «взрослую» медицину, я решила связать свою жизнь с педиатрией. После школы поступила в Карагандинский медицинский институт в Казахстане, по окончании которого в 1982 году стала работать педиатром  в  местной областной больнице. А в 1987 году в нашей стране организовали круглосуточную неонатологическую  службу для детей первых 28 дней жизни, и я точно решила, что буду трудиться в этом новом направлении. К слову, именно с того времени врачи-неонатологи стали присутствовать на всех родах, и по сей день мы работаем в тесной связке с акушерами-гинекологами, реаниматологами.

Спустя несколько лет Татьяна Владимировна с супругом переехали в Мурманск. Здесь она устроилась в родильный дом № 3, а затем в перинатальный центр.

От макушки до пяток

 – Одна из первых задач педиатра-неонатолога – провести первичный осмотр малыша, – продолжает Татьяна Владимировна. – Причем сейчас мы это делаем не в стороне от мамы. Сразу после рождения кроху, конечно, если у него нет никаких отклонений в развитии и не требуется срочная медицинская помощь, укладывают маме на живот. Это необходимо не только для эмоционального контакта, но и для того, чтобы женщина «поделилась» своей микрофлорой. Лишь спустя несколько минут акушерка приносит малютку на отдельный стол, где мы начинаем тщательную проверку всех рефлексов, кожных покровов, дыхания,  работы сердца. Непременно смотрим, насколько хорошо разводятся у малыша ножки, чтобы не пропустить дисплазию тазобедренных суставов. Почему-то у нас на Крайнем Севере она случается несколько чаще, чем в других регионах. Если все в порядке, ребенка вновь отдают маме, и вместе они проводят в родзале еще пару часов, а затем переводятся в послеродовую палату.

Но, к сожалению, не все малыши появляются на свет с хорошим здоровьем. По статистике, примерно 10 процентам новорожденных требуется специализированная медицинская помощь, а одному проценту из них – реанимация, в исключительных случаях детей даже направляют в федеральные центры.

– В структуре нашего центра работает специализированное отделение патологии новорожденных и недоношенных детей, – отмечает Татьяна Лаврушина. – Там буквально спасают жизни крохам с экстремально низким весом – менее одного  килограмма.  Благодаря развитию медицины, пренатальной  диагностике, современной аппаратуре, высочайшей квалификации  врачей  уровень  выживаемости таких «торопыжек» сейчас составляет 83–87 процентов. А ведь еще 15–20 лет назад у них практически не было шансов. Напряженная круглосуточная работа идет и в отделении реанимации, там за малышами, буквально балансирующими на грани жизни и смерти, ведется постоянный контроль.

Заметим, что все необходимое для экстренной помощи новорожденному оборудование врачи готовят для каждой роженицы. Ведь даже при идеальном течении беременности при родах случаются форс-мажоры, нужно быть наготове.

Обязательная профилактика

В физиологическом отделении Татьяны Владимировны мамы со здоровыми малышами обычно проводят трое суток. За это время дети тут получают прививки от гепатита В и туберкулеза, у них проверяют слух, а еще у них берут кровь на анализ на пять опасных наследственных заболеваний. В случае выявления какого-то недуга можно на раннем этапе начать терапию и избежать инвалидизации. Со следующего года новорожденных северян будут проверять аж на 36 болезней, которые они могли унаследовать от родственников.

Кстати, тех карапузов, которые немного не досидели в материнской утробе, не всегда переводят в «патологию».

– В последнее время несколько участились случаи рождения поздненедоношенных детей, тех, кто появился на свет на 34–37 неделе, – замечает Татьяна Владимировна. – К нашей общей радости, в большинстве своем они оказываются стабильны, с хорошо развитыми органами дыхания. В этом случае мы оставляем их у себя в отделении и, как правило, через неделю выписываем, окрепших и готовых знакомиться с удивительным внешним миром.

Забота без фанатизма

Перед выпиской из больничных стен врачи-неонатологи всегда охотно дают мамам рекомендации, как заботиться о маленьком человеке.

– Советы тут просты – грудное вскармливание, ежедневные прогулки при температуре воздуха до –10 градусов, влажная уборка и регулярное проветривание в квартире, – говорит доктор. – А вот кипячение воды для купания младенца – это  лишнее.  Как и тотальная стерилизация детской комнаты. Ребенка нельзя держать «под вакуумным колпаком», он должен привыкать к окружающему его пространству. 

Хотя, как отмечают специалисты, большинство наших мам, это и так понимают. И сейчас все больше женщин подходят к материнству осознанно, заблаговременно готовятся к рождению малышей.

– По наблюдениям,  в  последние  годы за первенцем к нам приходят женщины 25–27 лет, – продолжает Татьяна Владимировна. – Как правило,  к этому возрасту они уже получили  образование,  устроились  в жизни. Но бывают у нас и совсем юные пациентки. Помню, приходилось принимать  роды  у  14-летней  девочки. Малыша потом усыновила родная  бабушка,  и кроха остался в родной семье. Все чаще  решаются на  второго, третьего и даже четвертого ребенка северянки  в  возрасте 38–45 лет. Да, в этом случае есть определенные  риски, но современная пренатальная  диагностика  и  новейшее  медицинское оборудование при условии ведения здорового образа  жизни мамой позволяют их минимизировать.

Об осознанном отношении к родительству говорит и тот факт, что в Мурманске все более популярными становятся и партнерские роды.

– Это замечательная тенденция, – уверена Татьяна Лаврушина. – В присутствии супруга, который стоит в изголовье и поддерживает, женщине спокойнее, она более внимательна к указаниям врачей, это многократно облегчает процесс родов. Хотя иногда оказывать помощь приходится и папам, не раз они у нас теряли сознание прямо в родблоке.

 Спасибо за сына!

– Тут замечательные врачи! – обнимая Татьяну Владимирувну,  заметила  Виктория Дубровская, которая несколько дней назад стала мамой. – Мои роды длились почти 13 часов, честно говоря, я к такому не была готова. Но благодаря этим замечательным людям в белых халатах   утром 30 марта у меня появился маленький Ванечка. 

– Вика у нас умница – такого чудесного первенца родила, – подытожила Татьяна Лаврушина. – Здоровенький и увесистый богатырь, больше четырех килограммов. Уверена, будет расти и дальше маму радовать. А мы ее через пару лет будем ждать за вторым малышом.

«Тут замечательные врачи! Мои  роды  длились почти 13 часов, честно говоря, я к такому не была готова.  Но  благодаря этим замечательным людям в белых халатах утром 30 марта у меня появился маленький Ванечка.»

Надежда ЛЕБЕДЕВА.

Фото автора.

Вечерний Мурманск

Через сколько еда попадает в грудное молоко? Список продуктов

Грудное молоко образуется в альвеолах грудных желез из крови и лимфы женщины. Съеденное и выпитое мамочкой расщепляется в ЖКТ на молекулы и всасывается в кровь. Из капилляров тканей грудной железы молекулы сквозь клетки, выстилающие альвеолы, попадают в молоко. Поскольку еда переваривается не мгновенно, а молекулы выводятся из крови не сразу, то этот процесс длится некоторое время.

Интересно и важно знать, как быстро все происходит. Сколько часов должно пройти, чтобы молекулы съеденной котлетки смогли оказаться в ротике у малыша? Через какое время после романтического вечера с шампанским можно кормить ребенка грудью, не опасаясь навредить его здоровью, и когда лучше принять лекарство, чтобы ребенку оно досталось в наименьшем количестве?

Поскольку различная еда и лекарства по-разному перевариваются, всасываются и проходят сквозь стенку альвеол, рассмотрим все по порядку.

Сахар

Начинает поступать в кровь очень быстро, уже спустя 10 минут, но и заканчивается этот процесс также скоро, примерно через 30 минут. Съеденные лакомства сильно влияют на сладость молока. Особенно это касается легкоусвояемых углеводов: сахара, меда, варенья, винограда. Ребенок, получающий слишком много сахара, не всегда может правильно его переварить. Отсюда и вздутый животик, и проблемы с кожей.

Газообразующая пища

Многие мамы считают, что ребенка пучит из-за газообразующей пищи мамы. Но газы не всасываются из ЖКТ, соответственно, их нет в крови, и на ребенка они влиять никак не могут. Зато еда содержит всевозможные белки, некоторые из которых могут плохо перевариваться организмом малыша и вызывать расстройства кишечника. Если какие-то продукты вызывают проблемы у ребенка, то маме лучше от них отказаться на период кормления.

Аллергены

Их поступление в молоко начинается через 40–50 минут. Продолжаться оно может от 3 до 15 часов в зависимости от скорости переваривания продукта, содержащего аллерген: для молочных продуктов это будет 3–4 часа, для мучного – 12–15 часов, для овощей от 6 до 8 часов.

Вредные e-добавки, которые в изобилии содержит современная еда из супермаркетов, могут поступать в молоко из крови вплоть до 1 недели.

Аллергены вызывают высвобождение гистамина и могут спровоцировать высыпания у ребенка. Чаще всего встречается аллергия на мед, яйца, цитрусовые, красные овощи и фрукты, морепродукты, орехи, цельное коровье молоко. Если аллергия проявляется в умеренной степени, то крошку можно постепенно приучить к аллергенному продукту, употребляя его маленькими дозами и нечасто.

Есть и продукты, от которых стоит совсем отказаться.
• Глютаматы, которые содержатся в чипсах и сухариках, произведенных на производстве.
• Синтетические витаминные комплексы, вытяжки из трав.
• Нитраты. Они в больших количествах обнаруживаются в овощах и фруктах неестественно красивого вида.
• Аспирин. Его добавляют, например, в лимонад. Он категорически запрещен к употреблению кормящим женщинам и детям.

Алкоголь

Попадает в кровь уже через 3–5 минут. В этот момент мама начинает чувствовать легкое опьянение. Выводиться может от 2 часов до нескольких суток. Тут все зависит от многих факторов: количества выпитого, крепости напитка, веса женщины, а самое главное, от индивидуальных особенностей обмена веществ.

Некоторые мамы считают, что, если сцедить молоко после принятия спиртного, то потом алкоголя в нем уже не будет. Это абсолютно не так. Пока есть алкоголь в крови, он будет и в груди. Но в связи с особенностями работы стенок альвеол, если алкоголь полностью выведется из крови, то и в молоке его тоже не будет. И сцеживаться не надо. Молекулы спирта в процессе диффузии двигаются в сторону с наименьшей концентрацией. И постепенно грудное молоко обновляется.

Водорастворимые витамины

Те самые витамины, которые содержались в еде, попадают и в грудное молоко. То есть сколько полезных продуктов съела мама, столько их получит малыш. К водорастворимым витаминам относятся аскорбиновая кислота, никотиновая кислота, тиамин, рибофлавин, пиридоксин. Они не накапливаются в организме, поэтому необходимо, чтобы они ежедневно присутствовали на столе.


В каких продуктах содержится максимальное количество этих витаминов:

• аскорбиновая кислота. Чтобы получить достаточное ее количество нужно включать в ежедневный рацион цитрусовые, шиповник, петрушку, клюкву, капусту, смородину;
• никотиновая кислота. Ей богаты печень, морепродукты, курица, свинина, яйца, сыр, картофель, томаты, морковь, крупы, фасоль, петрушка, мята, крапива;
• тиамин. Его вы найдете в говядине, свинине, печени, почках, шпинате, дрожжах, горохе, фасоли, пшеничном хлебе;
• рибофлавин в максимальных количествах содержится в грибах, печени, скумбрии, яйцах, твороге, сыре, миндале, кедровых орешках, шпинате, шиповнике;
• пиридоксин. Его источником являются печень, говядина, баранина, курица, яйца, лосось, тунец, устрицы, креветки, крупы, орехи, семечки, пророщенные зерна, горох, фасоль, зелень, картофель, морковь, помидоры, ягоды и фрукты.

Железо

В отличие от водорастворимых витаминов, количество железа никак не зависит от того, сколько его содержалось в вашей еде. В грудном молоке любой женщины достаточно этого микроэлемента. Другое дело, что усваивается оно по-разному. У некоторых деток из-за плохой усвояемости железа может развиться анемия. Это состояние диагностирует и лечит врач. Обычно назначается введение прикорма и различные препараты железа.

Кальций

Именно к нему в полной мере относится известная фраза врачей, что «ребенок свое возьмет». Вне зависимости от вашего питания кальция ребенку будет хватать. Но вот у женщины могут начаться проблемы с зубами и костями. Так что необходимо обязательно употреблять в достаточное количество продуктов, содержащих кальций: творог, сыр, рыбу.

Жиры

Количество жира в грудном молоке – это чистая генетика. Можно употреблять сколь угодно много масла, сала и сыров и при этом очень незначительно изменить его жирность. А вот собственную «жирность» увеличить подобным способом очень легко.

Лекарства

Многие лекарства проникают сквозь стенки альвеол. Для того, чтобы узнать, когда это произойдет, нужно внимательно прочитать инструкцию к препарату. Помните, что в груди лекарство появится тогда же, когда и в крови. Чтобы определить, когда выведется лекарство, нужно найти в инструкции время полувыведения препарата из организма. Чем выше концентрация вещества в крови, тем больше его попадает и в грудное молоко. Лучше не кормить ребенка грудью в период, когда концентрация лекарств максимальна.

Различные полезные и вредные вещества проходят через стенку альвеолы с помощью диффузии, в процессе которой происходит выравнивание концентраций внутри и вне гематомолочного барьера. Перемещаются они в направлении наименьшей концентрации. С изменением содержания микроэлементов в крови обновляется и грудное молоко.

Используя достижения современной науки, мамочки могут правильно кормить ребенка и быть здоровыми. А сколько удовольствия можно получить от жизни и материнства!

3872

Похожие статьи

Последние обсуждения:

Как быстро пополняется грудное молоко?


Как быстро пополняется грудное молоко? Женский организм – впечатляющий организм, готовый обеспечить все потребности вашего малыша не только во время беременности, но и после нее. В первые месяцы жизни ваш ребенок будет полагаться в первую очередь на ваше грудное молоко. Один из основных вопросов, который возникает у кормящих матерей, заключается в следующем: как быстро пополняется грудное молоко после того, как ребенок закончил кормить?

Общее правило гласит, что вам нужно будет подождать около примерно 30 минут, чтобы ваше грудное молоко пополнилось после того, как вы сцедили большую его часть или после того, как ваш ребенок полностью поел.

Тем не менее, мы должны отметить, что ваша грудь никогда не будет пустой. Когда вы думаете, что ваша грудь пуста, скорее всего, это означает, что в ней осталось от 20 до 25% грудного молока .

Как быстро пополняется грудное молоко?

Ваш организм вырабатывает столько грудного молока, сколько требуется ребенку. Таким образом, у двух кормящих матерей может быть разное количество грудного молока, если их дети не похожи в уходе за собой.

  • Каждый раз, когда ваш ребенок « опорожняет » вашу грудь, ваше тело начинает вырабатывать больше молока, чтобы покрыть его потребности.То же самое происходит после того, как вы сцеживаете грудное молоко до тех пор, пока его количество не станет низким.
  • В среднем ваша грудь наполняется молоком в течение 30 минут . Тем не менее, после этого минимального времени ваш поток не будет таким хорошим, как раньше. Если вам нужен аналогичный поток, вы можете подождать не менее одного часа между кормлениями или сеансами сцеживания. К сожалению, ваше тело не делает различий между кормлением грудью и сцеживанием, поэтому вам придется применять этот перерыв в обоих случаях.
  • Лучшее время для регулярной стимуляции груди для получения надежного притока грудного молока — первые несколько недель кормления грудью. В этот период времени вам нужно будет составить график сцеживания и кормления грудью , чтобы ваше тело узнало потребности вашего ребенка в грудном молоке.
Рекомендуемое чтение:

Как вы можете помочь своему грудному молоку восстановиться быстрее?

Вы можете применять специальные способы для увеличения притока молока и более быстрого процесса пополнения между сеансами кормления или сцеживания.Даже если все кормящие матери разные, следующие аспекты, скорее всего, помогут всем из них поддерживать постоянный запас грудного молока, чтобы покрыть потребности их ребенка.

A) Поддерживайте регулярный график кормления грудью и сцеживания

Соблюдение графика регулярного сцеживания и кормления грудью [1] поможет вашему организму узнать, сколько молока ему необходимо для производства, а также как часто ваш ребенок ест.

  • В первые недели жизни вашего ребенка вы сможете приспособиться друг к другу и будете знать, сколько и как часто они едят.
  • Имейте в виду, что каждый ребенок индивидуален, и вы не должны ожидать, что они будут соответствовать всем статистическим данным, с которыми вы сталкиваетесь.
  • Ваш консультант по грудному вскармливанию и врач проконсультируют вас, если вы не уверены, как часто вам следует сцеживаться, или если вам вообще нужно сцеживать молоко в дополнение к грудному вскармливанию.
Рекомендуемое чтение:

B) Придерживайтесь здоровой диеты

Стабильный приток молока поддерживается диетой, богатой питательными веществами , а также белком.

  • Убедитесь, что у вас разнообразная диета с большим количеством овощей, фруктов и животных белков, включая нежирное мясо, яйца и рыбу.
  • Вы хотите воздержаться от нездоровой и обработанной пищи и увеличить ежедневное потребление калорий на 500.
  • Если вы придерживаетесь сбалансированной диеты, вашему телу будет откуда брать питательные вещества, и вы сможете удовлетворить потребности своего ребенка практически без усилий.
Рекомендуемое чтение:

C) Снизить уровень стресса до минимума

Стресс — это нормально, особенно для молодой матери, которая только начала кормить ребенка грудью.

  • Тем не менее, очень важно держать уровень стресса под контролем, чтобы помочь вашему организму сосредоточиться на выработке грудного молока, в котором нуждается ваш ребенок.
  • Старайтесь спать достаточное количество часов каждую ночь, и если ваш ребенок часто просыпается и делает это невозможным, вы всегда можете начать вздремнуть, чтобы наверстать упущенное.
Рекомендуемое чтение:

D) Подумайте о добавках для лактации

Если вы заметили, что у вас мало молока или грудь восполняется дольше, возможно, вам необходимо принимать добавки для лактации.

  • Существует множество натуральных добавок, которые вы можете попробовать. Тем не менее, перед началом такого лечения рекомендуется поговорить с врачом.
  • Они проанализируют количество вашего молока и определят, нужны ли вам такие добавки или нет.
Рекомендуемое чтение:

Как избежать слишком большого количества грудного молока?

Если вы слишком много сцеживаете молоко между кормлениями, ваше тело поймет, что количество грудного молока больше, и начнет вырабатывать его больше.

  • Даже если слишком много грудного молока многим кормящим матерям не кажется чем-то плохим, это может привести к нагрубанию груди и болям в груди, а у вас будет более высокий уровень дискомфорта.
  • Количество грудного молока, превышающее фактические потребности вашего ребенка, также может привести к серьезным заболеваниям, таким как закупорка протоков и мастит .
  • Если вы хотите избежать таких осложнений, вам не следует кормить грудью или сцеживать молоко из одной и той же груди раньше, чем через 30 минут после завершения сеанса кормления или сцеживания.
  • Чередуйте грудь во время сцеживания или кормления ребенка, так как это даст вам больше перерыва между ними, и вы предотвратите нагрубание груди или другие побочные эффекты.
Рекомендуемое чтение:

Имейте в виду, что взаимосвязь между вашим грудным молоком и вашим ребенком основана на потребностях вашего ребенка. Тело матери создано для производства достаточного количества молока для своего ребенка без необходимости форсировать этот процесс.

Однако, применяя аспекты, изложенные в этом руководстве, вы поддержите этот естественный процесс и избежите любых побочных эффектов, которые могут усилить дискомфорт на этапе кормления грудью.Не стесняйтесь обращаться к врачу, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу выработки грудного молока.

Ключевые ссылки

  • [1] «Сцеживание и хранение грудного молока | Управление по охране здоровья женщин» . По состоянию на 31 августа 2021 г. Ссылка.

Нужно ли ждать, пока моя грудь снова наполнится после кормления грудью?

Когда ваш ребенок перестанет сосать грудь, вы можете задаться вопросом, сколько времени нужно груди, чтобы наполниться после кормления грудью.Есть ли определенное время, которое нужно вашей груди, или что-то еще происходит для создания грудного молока?

Многие думают о груди как о бутылочке, представляя, что она полностью опустошается и нужно время, чтобы ее снова наполнить. Через определенное время таймер срабатывает, и ваша грудь снова волшебным образом наполняется и готова к кормлению вашего ребенка.

Раньше это было устаревшим представлением о времени пополнения для грудного вскармливания, но теперь мы знаем, что все изменилось, и что на самом деле грудное вскармливание работает иначе.

Действительно ли грудь наполняется?

В любой момент времени после грудного вскармливания или сцеживания ваш ребенок высасывает около 75-80% доступного на тот момент грудного молока, но ваши груди никогда не бывают полностью пустыми. Ваше тело постоянно вырабатывает грудное молоко, и благодаря обширным исследованиям мы знаем, что младенцы редко получают все доступное молоко из груди.

Самый простой способ подумать об этом — попытаться представить, как опорожняется ручей или ручей; это невозможно. Вода продолжает течь, и хотя вы можете взять ее немного, все равно течет еще больше.

Сколько времени нужно, чтобы грудь снова наполнилась?

Факты показывают, что чем пустее грудь, тем быстрее организм вырабатывает больше молока. Итак, если ваш ребенок голодает, ваше тело ускорит выработку молока в ответ на потребности вашего ребенка.

Что вам нужно знать, так это сколько времени требуется для восстановления потока. После длительного кормления грудью или сцеживания невозможно сцедить значительное количество молока. С этого момента ваша грудь снова «наполнится» через 20-30 минут. Под повторным наполнением я имею в виду, что поток молока будет быстрее. Если вы хотите быстрый поток, вам, возможно, придется подождать час.

Время, необходимое для того, чтобы ваши выделения снова ускорились, не зависит от того, кормите вы грудью или сцеживаете молоко. Ваше тело не знает разницы; он обращает внимание на то, сколько молока удаляется и как часто.

В первые недели после родов ваше тело более чувствительно к удалению молока, потому что оно учится, как вырабатывать грудное молоко и в каком количестве.В это время у вас высокий уровень пролактина, но эта фаза не длится вечно. Эти недели идеально подходят для обеспечения надежного снабжения молоком.

Дождитесь сцеживания или кормления грудью

Тот факт, что в течение 30 минут из вашей груди может начаться более быстрое выделение крови, не означает, что вы должны немедленно кормить грудью или сцеживаться из этой же груди. Помните, что грудное вскармливание работает по системе спроса и предложения, поэтому чем больше вы требуете, тем больше молока производит ваш организм.

Если вы так часто сцеживаете или кормите грудью, вы в конечном итоге создадите переизбыток молока.Это может привести к нагрубанию и дискомфорту, а также к закупорке протоков и маститу. Переизбыток редко бывает хорошим явлением.

Заключительные мысли

Наша грудь потрясающая; безумно думать, что наши тела всегда производят молоко. Хотя им нужно время, чтобы пополнить запасы и восстановить более быстрый поток, который не расстроит вашего ребенка, ваши груди никогда не бывают полностью пустыми. У вас всегда есть немного грудного молока, а через 30 минут у вас будет еще больше!

Привет, это Линда.Мое самое большое достижение в жизни — стать матерью четверых детей. Их текущий возраст колеблется от почти десяти лет до 20 месяцев.

Я обожаю писать статьи о воспитании детей, потому что хорошо понимаю все проблемы и испытания, с которыми вы сталкиваетесь как родитель. От проблем с грудным вскармливанием до проблем с бюджетом и проблем с поведением, а также со всем, что между ними, есть вероятность, что я сталкивалась с этим за последние десять лет.

Как быстро пополняется грудное молоко после сцеживания?

Сколько времени нужно, чтобы грудное молоко пополнилось?

Однако то, что называется опорожнением груди, происходит, когда поток молока настолько замедляется, что невозможно сцедить значительное количество молока.После этого этапа требуется примерно 20–30 минут для того, чтобы грудь снова «наполнилась», т.е. чтобы поток молока стал быстрее.

Нужно ли время для наполнения груди?

Несмотря на противоположное мнение, грудь никогда не бывает по-настоящему пустой. Молоко на самом деле вырабатывается непрерывно — до, во время и после кормления, так что нет необходимости ждать между кормлениями, чтобы грудь снова наполнилась . На самом деле, длительный перерыв между кормлениями на самом деле сигнализирует вашей груди о том, что молока нужно вырабатывать меньше, а не больше.

Как ускорить пополнение грудного молока?

Читайте дальше, чтобы узнать, как быстро увеличить выработку молока!

  1. Медсестра по требованию. Ваш запас молока зависит от спроса и предложения. …
  2. Силовой насос. …
  3. Приготовить печенье для лактации. …
  4. Напиток для поддержки лактации Premama. …
  5. Массаж груди во время кормления или сцеживания. …
  6. Ешьте и пейте больше. …
  7. Больше отдыха. …
  8. Предлагайте обе стороны при уходе.

Увеличивает ли сцеживание после грудного вскармливания выделение молока?

Иногда после кормления грудь может быть не совсем «пустой», поэтому добавьте сеанс сцеживания сразу после того, как ребенок закончит есть . Это будет стимулировать ваш организм вырабатывать больше молока и начнет увеличивать выработку молока, даже если это совсем немного.

Мягкая грудь означает мало молока?

Многие признаки, такие как более мягкая грудь или более короткие кормления, которые часто интерпретируются как уменьшение выработки молока , являются просто частью вашего тела и адаптации ребенка к грудному вскармливанию.

Помогает ли питьевая вода производить больше грудного молока?

Сначала выпейте воды. Вода чрезвычайно важна для производства молока , хотя чрезмерное количество воды не обязательно. Кормящие женщины должны пить достаточно, чтобы избежать обезвоживания в течение дня. … Дополнительные сеансы сцеживания заставят ваше тело вырабатывать больше молока.

Отцепится ли ребенок, если грудь пуста?

Твоя грудь никогда не бывает пустой . Вы можете почувствовать, что они менее наполнены, но обычно вы можете выдавить немного молока, если постараетесь.Как правило, дети отпираются, когда им достаточно. Предоставление ребенку неограниченного доступа к вашей груди поможет ему получать то, что ему нужно, а также поддерживать выработку молока.

Может ли молоко закончиться во время кормления?

Очень редко женщина не может производить достаточное количество молока для грудного вскармливания , даже несмотря на то, что об этом часто говорят. … Со временем организм кормящей женщины адаптируется к более эффективному выделению молока (грудь становится мягче, меньше подтекает и т.д.), что женщины могут ошибочно принять за недостаточное количество молока.

Как удвоить количество молока?

Прочтите несколько советов о том, что вы можете сделать, чтобы попытаться увеличить выработку молока во время сцеживания.

  1. Качайте чаще. …
  2. Насос после ухода. …
  3. Двойной насос. …
  4. Используйте правильное оборудование. …
  5. Попробуйте печенье для лактации и добавки. …
  6. Придерживайтесь здорового питания. …
  7. Не сравнивай.…
  8. Расслабься.

Могу ли я потерять молоко за один день?

У некоторых женщин в начале наблюдается отличное начало с большим количеством молока, а затем оно медленно уменьшается в течение часов или нескольких дней. Не волнуйтесь, это обычное дело и случается со многими женщинами. В большинстве случаев есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы восстановить выработку молока. Это не повод для беспокойства.

Какие продукты уменьшают количество молока?

5 основных продуктов и напитков, которых следует избегать, если у вас мало молока:

  • Газированные напитки.
  • Кофеин – кофе, черный чай, зеленый чай и т. д.
  • Избыток витамина С и витамина В – добавки или напитки с избыточным содержанием витамина С или В (витаминная вода, Powerade, апельсины/апельсиновый сок и цитрусовые/сок.)

Медицинские способы, которыми женщины могут ускорить выработку молока до того, как оно будет готово

Если бы беременность и роды проходили в соответствии с ожидаемыми рекомендациями, жизнь была бы намного проще. Например, это должно быть что-то вроде: ребенок зачат, ребенок рождается, ребенок кормится грудью, а затем ребенок растет большим и сильным.Но это слишком просто, не так ли? Конечно, быть родителем совсем не просто!

К сожалению, грудное вскармливание не всегда является прогулкой в ​​парке, как должно быть. Хотя это естественный и биологически безопасный процесс, грудное вскармливание может иметь ряд проблем, с которыми сталкиваются молодые мамы. Во-первых, очень важно, чтобы женщины знали, что они не делают ничего плохого, если их ребенок неправильно сосет грудь. Это гораздо более распространенная проблема, чем многие думают.

Таким образом, если есть проблемы с грудным вскармливанием, под рукой всегда есть решения для грудного вскармливания. Есть много маленьких, а иногда и больших вещей, которые мамы могут сделать, чтобы напоить своего ребенка богатым и питательным напитком.

Если грудное вскармливание не работает должным образом с первого раза, просто пробуйте, пробуйте и пробуйте снова. Кроме того, воспользуйтесь этими полезными небольшими советами, чтобы ускорить выработку молока и поддерживать стабильный приток молока до того, как природа догонит его.

15

Медсестра часто и дольше

С грудным молоком мы часто сначала не понимаем, что оно может работать на основе спроса и предложения. Это кажется нелогичным , поскольку можно подумать, что молоко находится в каком-то автоматическом насосе, который пополняется по мере готовности. Но на самом деле, чем быстрее молоко сливается, тем быстрее оно наполняется.

Таким образом, если вы будете кормить ребенка через более регулярные промежутки времени и сделать так, чтобы каждый интервал длился как можно дольше, тем более и более регулярно молоко будет пополняться и пополнять запасы.Так что, по сути, грудное вскармливание — это то, с чем вам просто не следует торопиться. Чем быстрее кормление, тем больше молока, которое уже произведено, останется внутри. Вы хотите опустошить этот запас, чтобы можно было производить больше молока. В общем, просто не торопитесь во время грудного вскармливания!

14

Проверить защелку

На самом деле есть только один способ, которым молоко может попасть из источника питания в животик голодного ребенка.Если эта прямая блокировка не работает должным образом, молоко не будет течь, и подача молока будет замедлена, поскольку оно не будет пополняться так часто, в зависимости от функции спроса и предложения.

Конечно, ребенок питается через соску. Для этого требуется нечто большее, чем просто поднесение соски ко рту ребенка. У младенцев есть инстинкт захватывать сосок, но если положение или захват неправильны, молоко просто не будет хорошо вытекать.Убедитесь, что у вашего ребенка крепкий захват, а его голова наклонена под правильным углом, чтобы молоко сцеживалось. Чем быстрее он качает, тем быстрее наполняется.

13

Кормите, когда ребенок захочет поесть

Есть старая поговорка, которая звучит примерно так: «Слушай тело, а не часы». Тот факт, что ребенок час назад плотно поел, а в графике кормления написано подождать еще два часа, но ребенок сейчас голоден, не является причиной игнорировать зов природы.

Иногда детеныши могли немного поесть, чтобы удовлетворить момент, а затем менее чем через час захотели еще поесть. По сути, нет смысла отказывать ребенку в еде, когда он или она этого хочет. Если Бабс проголодался, достаньте грудку. В противном случае у вас будет плачущий ребенок и грудь, полная молока, в то время как ребенок может быть удовлетворен, а грудь может вырабатывать больше молока, что ускоряет выделение молока. Природа знает лучше, чаще всего.

12

Здоровое питание означает здоровый поток

Беременность и деторождение во многом связаны со здоровой и сбалансированной диетой. Когда дело доходит до зачатия, хорошая диета означает, что все более вероятно. Когда дело доходит до беременности, хорошая диета означает, что тело придет в норму еще лучше. Когда дело доходит до того, чтобы быть мамой достаточно энергии, все дело в диете.И сюрприз, сюрприз, когда дело доходит до ускорения выработки молока, правильная диета имеет решающее значение.

Есть определенные продукты, которые можно добавить в свой рацион, чтобы помочь поддерживать нормальную выработку грудного молока. Считается, что такие продукты, как чеснок, тмин, семена кунжута, базилик и укроп, стимулируют выработку грудного молока. Все это очень хорошо сочетается с зелеными листовыми овощами и чечевицей, что идеально, поскольку они также входят в список продуктов, вырабатывающих грудное молоко.Итак, теперь вы знаете, что вам понадобится в следующем салате!

11

Гидрат в лактат

Вода, вода, вода. Это чудесное вещество действительно является эликсиром жизни по многим причинам. И это еще одна причина, чтобы убедиться, что вы получаете рекомендуемые 2 литра каждый день, особенно, когда на столе голодный ребенок.

Вполне логично, учитывая, что грудное молоко является жидкостью, что для его быстрого производства в организме требуется много воды.Без достаточного количества воды лактация становится труднее, так как внутренние органы существенно суше. Питьевая вода будет творить чудеса не только для производства грудного молока, но и для фактического процесса кормления, помогая ребенку вытекать из молока с хорошей консистенцией. И помните, чем больше ребенок пьет, тем меньше времени требуется для восполнения молока.

10

Подумайте о Галактагоге

Это слово больше, чем выпалил глоток, но удобная стратегия, чтобы узнать, если поставка молока не на должном уровне.Галактагоги – это практически любые вещества, которые увеличивают выработку и поступление грудного молока. Наиболее распространенным примером этого является травяной galactagogue.

Некоторые вещества, которые действуют как травяные галактагоги, это пажитник, чертополох и люцерна. Они могут показаться просто более многословными глотками, но есть доказательства того, что они помогают ускорить выработку молока! Теперь вам не нужен лактагог только потому, что однажды молока стало меньше капли. Это то, что требуется, если у вас постоянно плохие потоки молока, и ваш ребенок просто не получает достаточного количества питательных веществ.Их полезно использовать, если вы хотите полностью избежать замены формул.

9

Попробуйте «Переключить уход»

Люди, как правило, живут по привычке, которая закладывается с самого раннего возраста. Когда маленькие дети впервые берут карандаш в правую руку, они автоматически продолжают использовать правую руку для письма и других основных функций мелкой моторики.Мы просто не созданы для того, чтобы автоматически быть симметричными.

Однако, когда дело доходит до грудного вскармливания, это то, на чем вы действительно должны сосредоточиться, используя для этого обе стороны тела. Может быть удобно начать движение, всегда прикладывая ребенка к правой или левой стороне, но это не поможет вашей груди увеличить производительность. Если вы выполняете «переключение кормления», то есть просто меняете стороны кормления, вы заметите более быстрое выделение молока. Просто сделайте рутину: прямо утром и вечером!

8

Накачать девочек после кормления

Этот пункт восходит ко всему принципу спроса и предложения производства молока.Иногда младенцев кормят больше, чем в другое время. Если ребенок закончил сосать грудь (а они дадут понять, когда наберутся!), но молока внутри еще много, то контейнер лучше, так сказать, опорожнить.

Если вы постоянно опорожняете грудь после каждого кормления, она автоматически начнет наполняться. Ваше тело знает, что должны быть две груди, наполненные молоком, поэтому, если оно почувствует, что они пусты, запасы пополнятся достаточно быстро.К тому же, если вы будете сцеживать молоко, у вас всегда будет под рукой бутылочка, чтобы потом утолить голодного малыша!

7

Получите рецептурные лекарства

В некоторых случаях требуется медицинское вмешательство. Конечно, этот тип метода повышения снабжения будет применяться только по рекомендации врача. Некоторые отпускаемые по рецепту лекарства, которые доказали и одобрены для увеличения выработки и снабжения грудным молоком, включают метоклопрамид (реглан), домперидон (мотилиум) и сульпирид (эглонил, долматил, сульпитил, сульпарекс, эквемот).

Основная причина, по которой вам необходимо следовать этому медицинскому пути, заключается в том, что у вас низкий уровень пролактина. Пролактин — это гормон, который отвечает за то, что девушки текут, поэтому, если уровень низкий или даже неявка, вам потребуется серьезное вмешательство. Вы сами или акушерка заметите такую ​​проблему на раннем этапе во время первого кормления.

6

Избегайте кормления смесями

Весь смысл использования естественного питания для новорожденного заключается в том, что ребенок голоден.Если ребенок не голоден, потребность в вытекании молока будет меньше. Одна из основных причин, по которой ребенок не чувствует голода, заключается в том, что он уже накормлен.

Многие мамы обеспокоены тем, что ребенок не получает достаточного количества витаминов и минералов только из грудного молока. В ответ они дополняют пищу грудного вскармливания какой-либо смесью, повышающей питательные вещества. В некотором смысле это хорошо, но ребенок меньше зависит от выработки грудного молока. Поскольку грудь наполняется в зависимости от спроса и предложения, меньший спрос на молоко означает, что темпы предложения значительно замедляются.Лучшая альтернатива — сцедить грудное молоко, а затем добавить в бутылочку порцию смеси, чтобы смесь стала лучше.

5

Следите за своим положением во время кормления

Убедиться, что ребенок действительно кормится, когда придет время кормления , может стать настоящим жонглированием. Во-первых, маме должно быть удобно, источник молока должен находиться в правильном положении, а ребенок должен вносить свой вклад в захват груди.

Все это может пойти наперекосяк, если положение груди будет немного неуравновешенным. Существует множество различных положений, обеспечивающих наилучший приток молока. Некоторые из них включают захват колыбели, перекрестный захват, футбольный захват и положение лежа на боку. Все это помогает грудному молоку течь прямо к соску, высвобождая его быстрее, чем в других положениях. При этом действует принцип спроса и предложения, и грудное молоко воспроизводится быстрее.

4

Проверка у консультанта по грудному вскармливанию

Если есть много проблем, мешающих полноценному питанию ребенка и спокойному времяпрепровождению мамы, возможно, стоит проконсультироваться со специалистом. Консультанты по грудному вскармливанию являются экспертами в своей области и могут устранить причины, по которым выработка молока занимает много времени.

Это могут быть такие вещи, как положение при грудном вскармливании, или может быть что-то, связанное с гормональным дисбалансом. В любом случае, консультант по грудному вскармливанию может помочь вам вернуться на правильный путь кормления ребенка наиболее эффективным способом. Как только процесс кормления вернется под контроль, количество молока начнет увеличиваться. Если у вас есть опасения еще до рождения ребенка, вы можете записаться на дородовую консультацию к консультанту по грудному вскармливанию.

3

Убедитесь, что девушки правильно поддерживаются

Женский организм требует большой поддержки.Есть одна часть женской анатомии, которая довольно требовательна к уровню поддержки с момента первого удара полового созревания. Область груди требует много внимания, и это, безусловно, увеличивается, когда ребенок использует ее для получения всех питательных веществ, необходимых для роста и развития.

Уход за грудью никогда не был так важен, как сейчас. Точно так же, как вам приходилось менять бюстгальтеры в возрасте от 13 до 23 лет, кормление грудью — это время, чтобы вернуться в магазин бюстгальтеров и пройти примерку у эксперта.Вы не хотите возиться с хитрыми косточками или ослабленным ремешком, когда девочки теперь несут ответственность за хранение еды вашего ребенка. Инвестиции в хороший бюстгальтер помогут поддерживать грудь, облегчая непрерывное производство молока с постоянной скоростью.

2

Избегайте гормональных противозачаточных средств

После того, как ребенок появился на свет, у многих женщин нет ближайших планов снова пройти через все это путешествие на американских горках.Есть много форм контрацепции, которые хорошо работают после родов (сам ребенок — прекрасная форма!). Однако лучше избегать гормональных контрацептивов, таких как таблетки.

По сути, тело уже имеет дело с целой серией гормонов после родов. Гормональный уровень менялся с тех пор, как 9 месяцев назад произошло зачатие. За эти 9 месяцев уровень таких гормонов, как эстроген, неуклонно повышался. Теперь уровень эстрогена снижается, а уровень других гормонов, таких как пролактин, растет.Принятие таблетки, наполненной различными гормонами, включая эстроген и прогестерон, может сбить с толку и без того сбитый с толку организм. Лучше всего искать альтернативные формы контрацепции, не связанные с гормонами.

1

Устройте себе отпуск по уходу

Иногда достаточно времени, чтобы все стало лучше. Поставка молока для ребенка чувствительна ко многим вещам.Если мама торопится, если ребенок торопится, и если время просто не в пользу, выработка грудного молока может значительно замедлиться.

Одна из вещей, которую многие женщины делают, чтобы увеличить приток грудного молока, — это брать «отпуск для кормления грудью». Это не обязательно означает буквальное путешествие в тропический рай и кормление ребенка, а скорее просто посвящение кормлению достаточного количества времени. Иногда это может быть просто лежание в постели все выходные, при этом поощряя ребенка есть и регулярно сцеживая грудь.Некоторое время для успокоения, подобное этому, может помочь сбросить скорость, с которой вырабатывается грудное молоко, и поддерживать более стабильный поток.

Источники: Bellybelly.com.au, Kellymom.com, Breastfeedingbasics.com

Андерсон Купер объясняет, почему он смеется над своим новорожденным плачем

Читать Далее

Об авторе

Натуральные средства для лечения и лечения псориаза в домашних условиях

От друга, коллеги или члена группы поддержки псориаза вы можете часто слышать о естественном или дополнительном лечении псориаза и испытывать искушение попробовать его.Эти самодельные средства, используемые вместе с традиционным лечением псориаза, могут временно облегчить некоторые симптомы псориаза, которые могут варьироваться от зуда, шелушения кожи, связанного с легкими и умеренными формами псориаза, до раздражения, которое возникает, когда у вас есть более тяжелая форма заболевания.

Факт, однако, заключается в том, что существует мало научных доказательств того, что домашние средства от псориаза работают, говорит Стефан С. Вайс, доктор медицинских наук, дерматолог из Института кожи Вайса в Бока-Ратон, Флорида.Тем не менее, вы можете найти хотя бы временное облегчение, следуя некоторым из этих советов — и, как указывает доктор Вайс, попытка не повредит. Только обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом.

Потенциальные домашние средства могут включать изменения в вашем рационе, такие как питье большего количества воды и потребление свежих фруктов и овощей, которые полезны для вашего общего самочувствия, а также улучшают течение псориаза и облегчают некоторые его симптомы.

Многие люди считают, что такие занятия, как йога, могут облегчить приступы псориаза и боль, снизив стресс, который, как известно, вызывает симптомы.«Невозможно избежать всех стрессов в нашей жизни», — говорит Колби Эванс, доктор медицинских наук, дерматолог из Остина, штат Техас, и член попечительского совета Национального фонда псориаза (NPF)

. это расстановка приоритетов в повседневных задачах, достаточное количество сна или общение с группами поддержки — может облегчить многие из тех чувств, которые вызывают псориаз. Люди также считают, что ванны с солью Мертвого моря могут облегчить зуд и жжение, связанные с псориазом.

Кроме того, есть специи и добавки, которые могут обеспечить преимущества против псориаза. Несмотря на отсутствие научных данных, пациенты с псориазом сообщают об определенных успехах при применении полезных масел, таких как масла авокадо, кокоса, рыбы и льняного семени. Масло чайного дерева может облегчить симптомы псориаза кожи головы при использовании в шампунях со специальной формулой. Помимо диетических преимуществ, оливковое масло можно наносить на кожу головы и волосы, оно может помочь ослабить чешуйки кожи, связанные с псориазом. Яблочный уксус может также облегчить зуд, связанный с псориазом кожи головы.

Каким бы ни было домашнее средство, важно, чтобы вы обсудили варианты лечения со своим поставщиком медицинских услуг. Самостоятельные методы лечения не следует использовать в качестве замены назначенных вам лекарств и методов лечения, но они могут быть полезным дополнением к вашему общему режиму лечения псориаза. Ознакомьтесь с этими идеями для лечения, о которых вы можете поговорить со своим врачом.

Кизил зима пришла | Маунт Эйри Ньюс


10 октября 2021 г.

Сезон тыквы наступил

Оранжевые тыквы теперь украшают придорожные продуктовые рынки, фруктовые лавки и места сбора средств на церковных лужайках по всему округу Сарри.Одним из положительных качеств тыквы является то, что она имеет длительный срок хранения, и ею можно наслаждаться в течение длительного сезона, начиная с сегодняшнего дня и до Рождества. Их ярко-оранжевый цвет будет украшать столы вплоть до Хэллоуина и Дня Благодарения, а также наполнять столы пудингами, пирогами и пирожными в течение многих недель, а также украшениями, фонарями из тыквы, а также сбором урожая и демонстрацией Хэллоуина.

Лучшие тыквы для пирога

Круглые оранжевые тыквы со стеблями наверху лучше всего подходят для вырезания фонаря из тыквы, но для пирогов и десертов лучше всего подходят продолговатые тыквы.Они не всегда оранжевые снаружи, а коричневого, бежевого или бронзового цвета, а внутри они нежные. Благодаря их продолговатой форме их легче разрезать, удалить семена и нарезать кусочками для варки в нежную смесь и текстуру, а затем слить воду и пропустить через блендер в режиме терки или сделать пюре с помощью толкушки для картофеля. Чтобы разложить тыкву по банкам, разлейте протертую, высушенную тыкву в стерилизованные полулитровые банки (полпинты обычно хватает на два пирога), протрите края банок бумажным полотенцем, запечатайте банки и закрутите крышки.Оставьте полдюйма в верхней части банок. Процесс в автоклаве при десятикратном давлении в течение 50 минут. В тыкве мало кислоты, поэтому она требует длительного времени обработки.

Наслаждение тыквенным хлебом

Свежие ясные октябрьские ночи красноречиво говорят нам о буханках тыквенного хлеба во всей его пряной доброте. Не слишком сладкий, не слишком острый, но как раз то, что нужно для прохладного октябрьского вечера. Настоящий тыквенный хлеб влажный по текстуре и его легко приготовить. Для этого рецепта вам понадобится три с половиной чашки простой муки, две чайные ложки пищевой соды, половина чайной ложки соли, одна столовая ложка специй для тыквенного пирога, четыре больших яйца, молоко, одна банка консервированной тыквы Libby на 15 унций или одна пинта консервированной тыквы. , полстакана темно-коричневого сахара, два стакана сахарного песка, полстакана нарезанного золотистого изюма, полстакана нарезанных орехов пекан, одна столовая ложка ванильного ароматизатора, одна столовая ложка апельсинового ароматизатора.Разогрейте духовку до 350 градусов. В большой миске смешайте муку, пищевую соду, соль и специи для тыквенного пирога и отложите в сторону. В другой большой миске хорошо взбейте четыре яйца, добавьте масло Crisco, молоко и тыкву. Смешайте эти ингредиенты вместе, добавьте лимонно-ванильный ароматизатор, изюм и нарезанные орехи пекан. Вылейте смесь в две формы для хлеба, хорошо смазанные маслом Crisco и посыпанные мукой. Положите лист фольги на дно формы для выпечки хлеба, смажьте маслом и посыпьте мукой. Выпекать в течение часа, если еще не готово, выпекать еще несколько минут.Когда пирог пружинит при прикосновении, он готов или когда зубочистка выходит чистой. Остудить батоны в формах пятнадцать-двадцать минут. Проведите ножом по краям кастрюль и листов алюминиевой фольги после обертывания. Положите в прозрачную полиэтиленовую пленку Saran. Это сохранит хлеб свежим и влажным.

Могучие дубы дают два урожая s

Другие деревья радуют нас урожаем с цветами в листьях золотого, желтого, бронзового, красного, коричневого, малинового и бежевого цветов. Мы использовали пылесос для листьев, грабли и воздуходувку, чтобы перенести их на садовый участок, в компостную кучу и мусорное ведро.Дубы теперь дают двойной урожай не только листьев, но и много шума от желудей, отскакивающих от металлических крыш амбаров и сараев. Моя бабушка в округе Нортгемптон жила в доме с жестяной крышей. В это время года мы всю ночь слушали стук желудей по крыше. Она внимательно следила за желудями, падающими с деревьев, и сказала: «Если вы будете ходить по желудям в октябре, вы можете ожидать, что будете ходить по снегу всю зиму». В октябре у нас может появиться намек на то, что старик Зима приготовил для нас в рукаве.

Улучшение почвы будущего года

Виноградные лозы, стебли, листья, скошенная трава, обрезки и садовые остатки с прошлого сезона могут стать заготовками улучшенной почвы для сада в следующем году. Скошенная лужайка поможет разогреть компост. Вы также можете использовать органические растительные корма Plant-Tone и компостированные коровы Black Kow, чтобы разогреть и разложить ингредиенты в компостной корзине или куче. Когда вы строите компостную кучу или бункер, вы создаете экосистему, которая питает бактерии, размножающиеся в органических материалах.Большинство домохозяйств, у которых есть сады, производят более 1000 фунтов домашних газонов и садовых отходов в год, которые можно превратить в компост, используя очень мало места и усилий. Вы можете создать компостную кучу, используя только вилы, чтобы перемешивать кучу раз в неделю, или вы можете использовать несколько обработанных столбов забора, чтобы сформировать ящик, и это недорого, а также практично и полезно.

Конфеты и угощения для Хэллоуина

Хэллоуин пришел в супермаркеты и большие магазины с красочными оранжевыми, желтыми и коричневыми витринами всех разновидностей традиционных конфет для Хэллоуина.Все для трюка или лечения. В этом сезоне представлено несколько сортов сахарной кукурузы, включая старомодную оранжевую, белую и желтую комбинацию, а также индийскую кукурузу оранжевого, коричневого и белого цветов и довольно недавнюю комбинацию коричневого сахара коричневого, белого и желтого цветов. Арахисовая крошка в коробках начинает появляться и перед Хэллоуином. Другие фавориты Хэллоуина — осенний микс Hershey’s Kisses, миниатюры Hershey’s, зефирные тыквы и призрак, хэллоуинские упаковки M&M’s, Three Musketeers и разнообразные шоколадные батончики.Нам всегда нравится экспозиция, которую Food Lion представляет перед своими супермаркетами, которые привлекают наше внимание весь октябрь.

Тишина октябрьского вечера. Свежий осенний воздух в сумерках раздирает ноздри, а пониженная влажность облегчает дыхание приближающимся ночным воздухом. Аромат новых опавших листьев также дополняет вечерний воздух. Изящный мягкий звук падающих листьев завершает величественное впечатление от осенних сумерек.

Приготовление пудинга из ирисок и тыквы

У этого пудинга нет корочки, но вы можете использовать ванильные вафли для корочки, если хотите, или также использовать крекеры Грэм.В миске смешайте одну банку (15 0z) тыквы Либби или одну пинту консервированной тыквы, три больших яйца, одну коробку на три унции смеси для пудинга ириски быстрого приготовления, одну чашку светло-коричневого сахара, одну палочку легкого маргарина, одну половину чайной ложки специй для тыквенного пирога. может сгущенного молока одна чайная ложка ванильного ароматизатора, щепотка соли, одна чайная ложка кленового ароматизатора (по желанию), пол чайной ложки корицы. Побрызгайте противень или форму для выпечки размером 13 x 9 x 2 дюймов и посыпьте ванильными вафлями или крекерами из муки грубого помола, если хотите, или приготовьте пудинг без корочки.Смешать все ингредиенты вместе и вылить в кастрюлю. Выпекать при 350 градусах 45 минут. Подавать с Cool Whip или Dream Whip.

Праздники урожая, вечеринки в честь Хэллоуина и тушеная курица

Октябрь — праздничный месяц для катания на сене, домов с привидениями, тушеных цыплят, праздников урожая, вечеринок в честь Хэллоуина, трюков или угощений, карнавалов и конкурсов костюмов, а также прогулок с тортами. Объедините все эти мероприятия с жареным хот-догом и поджаренным зефиром, сморами и костром, и у вас получится веселая ночь для всех возрастов.

Внимательно следите за поздними помидорами

По мере того, как мы приближаемся к середине октября, много говорят о первых заморозках сезона. На овощи в холодную погоду это никак не повлияет. Мы знаем, что календарная дата первого мороза — 15 октября, но обычно смертельные морозы бывают не раньше конца месяца. Даже когда октябрь приближается, разумно держать ухо и следить за предупреждениями о заморозках. Поздние, поздние томаты, посеянные специально для предзаморозкового урожая, должны быть убраны до наступления заморозков, завернуты в листы газет, складированы в крышках ящиков, накрыты отрезками газет и складированы в теплом помещении или подвале.Их следует проверять на спелость один или два раза в неделю. Поместите яблоко или два в ящики, чтобы ускорить созревание.

Последняя возможность выставить луковицы

Всего за несколько недель до первых заморозков время посадки весенних цветущих луковиц подходит к концу. У вас еще есть две недели или больше, чтобы высадить луковицы или весенние цветы. Лампы можно приобрести в Home Depot, Lowe’s Home Improvement, Walmart, Ace Hardware, большинстве питомников и хозяйственных магазинов. Купите пакет бустеров для луковиц или костной муки, чтобы дать луковицам отличный старт.

Мотыга мотыга

«Руководитель класса». Учитель: «Джонни, не мог бы ты быть повнимательнее?» Джонни: «Я уже плачу как можно меньше!»

«Вау, буйвол». Путешественник: «Мне, пожалуйста, билет до штата Нью-Йорк». Продавец билетов: «Хотите поехать на Buffalo?» Путешественник: «Нет, спасибо, я лучше поеду на автобусе».

«Пирог в небе». Посетитель: «Это персиковый или яблочный пирог?» Официантка: «Вы не можете сказать по вкусу?» Ужин: «Нет, я не могу.Официантка: «Ну тогда какая разница, так или иначе?»

«Выпадение». Билл: «Какую школу нужно бросить, чтобы стать выпускником?» Джилл: «Десантная школа».

2021 год был годом великих светлячков

Летом 2021 года ландшафт был усеян светлячками. С середины мая до начала июля их было очень много, когда мы перешли в июнь. Самое яркое их выступление произошло вечером в понедельник, 21 июня. Мы насчитали 169 светлячков, светящихся в течение пяти минут.Мы увидели первых светлячков вечером в воскресенье, 16 мая. В тот вечер мы насчитали 49 светлячков за пять минут. Мы действительно видели показ почти каждый вечер. Казалось, они появляются в сумерках и достигают своего пика около девяти часов вечера. Учитывая количество светлячков за лето, в следующем году светлячков должно быть еще больше.

особых рецептов Рамадана: без выпечки, здоровая фалуда и питательный кхичди

Ингредиенты этих рецептов помогут вам оставаться энергичными в течение дня, а также восполнить количество питательных веществ, необходимых вашему организму во время Рамадана.

Автор Лонгджам Динешвори | Обновлено: 9 апреля 2022 г., 12:54 IST

.

Сейчас Рамадан, и многочасовое голодание может негативно сказаться на вашем здоровье, если вы не пополните свой организм достаточным количеством питательных веществ. Во время еды (сухур и после ифтара) важно есть продукты, богатые белками, углеводами, витаминами и минералами. Это поможет вам оставаться энергичным в течение дня, а также восполнить количество питательных веществ, необходимых вашему организму.

Люк Коутиньо, соучредитель You Care Lifestyle, разработал специальные рецепты для Рамадана, которые помогут вам оставаться здоровыми в это время. Проверь их:

1. Специальное кхичди на Рамадан

Быстрое и вкусное блюдо в горшочках с идеальным сочетанием индийских специй. Это идеальное блюдо для сухура (предрассветной трапезы).

Оборудование


    0

    • Деревянные ковши
    • 9002

    Ингредиенты

    • 350 GMS Куриная грудка для грудных гормонов
    • 4 TBSP Предварительно пропитанная MASOOOR DAL
    • 4 TBSP Предварительно пропитанный мон DAL
    • 1/2 Кубок рукой стучать Sonamasuri Rice
    • 2 средних помидоры
    • 2 средних картофеля
    • 2 средних лука
    • 1 Chilly
    • 3 TSP имбирная паста
    • 3 TSP чесночная паста
    • 1 TSP Luke’s Immunity порошок
    • 1 TSP Куркумальный порошок
    • 2 TSP Garam Masala
    • 1 TSP Red Chilly Powder
    • 1 TSP Coriander Powder
    • 1 TSP CORIANDER PUрошок
    • 1 Pinch Asafoetida
    • 2 Сушеный красный Chilly
    • 1/2 TSP Pepper
    • 1 лавровый лист
    • 1 ч. л. семян пажитника
    • 1 ч. л. семян горчицы
    • 2 ст. л. топленого масла А2
    • соль по вкусу
    • 90 020 2 стакана воды

    Инструкции

    • Тщательно вымойте и очистите курицу и разделите ее на небольшие кусочки.
    • Замариновать с половиной имбирно-чесночной пасты, порошком куркумы, порошком красного перца чили и солью.
    • Хранить в холодильнике (накрытым) в течение 45 мин.
    • Теперь возьмите скороварку и добавьте гхи.
    • Затем добавьте хинг, лавровый лист, молотый перец, сухой красный перец чили, семена тмина, семена пажитника и семена горчицы и дайте им потрескаться.
    • Добавьте нарезанный лук и зеленый перец чили и готовьте 5 минут.
    • Затем добавьте имбирно-чесночную пасту и обжаривайте, пока они не станут золотисто-коричневыми.
    • Теперь добавьте нарезанную морковь и картофель.
    • Накройте крышкой и дайте хорошо прожариться.
    • Добавьте кусочки маринованной курицы и хорошо перемешайте, чтобы все кусочки были покрыты.
    • Теперь добавьте помидоры и другие сухие ингредиенты вместе с солью.
    • Накройте крышкой и готовьте, пока не образуется тонкий аромат и густой соус.
    • Теперь добавьте предварительно замоченный дал, а затем рис.
    • Теперь добавьте 2 стакана теплой воды, хорошо перемешайте.
    • Накройте крышкой и готовьте под давлением на 3–4 свистка.
    • После приготовления подавайте горячим с ложкой топленого масла.

    Примечания

    • Хичди — это не только идеальное сочетание риса и чечевицы, но и богатое витаминами, кальцием, клетчаткой, магнием, калием и фосфором.
    • Легко усваиваемая еда в одной кастрюле, которая понравится как малышам, так и пожилым людям.

    Питание

    • Калории: 186,5 ккал
    • Углеводы: 28,45 г
    • Белки: 7,68 г
    • Жиры: 5.4G

    2. Без испеченных укусов

    Дорожки

    Ингредиенты:

    Ингредиенты

    • Жареные и порошковые овсяные крупы плюс жареный порошок POHA 1 чашка
    • Sattu -1 TBSP (жареный)
    • ДАТЫ КУКА
    • Чашка арахисового масла (домашняя)
    • Грецкие орехи 2-3 TBSP 9002
    • Almonds 2-3 TBSP
    • семена арбуза 2 ст.
    • CACAO NIBS 1 TBSP
    • Гималаев розовая соль 1TSP

9004
    9002
      • Жареный и порошок порошковых и порошковых заболеваний
      • 1 чашка
      • Изюм 3 ст.л.
      • Семена подсолнечника 2 ст.л.
      • Waterme Семена LON 2 TBSP
      • семена льна 2 ст. Овес плюс жареный POHA 1 чашка
      • Jaggery Cup
      • Shredded Cocone Cup 9002
      • холодного прессованного кокосового масла 2 TBSP
      • Almonds 3 TBSP
      • семена подсолнечника 3 ст. для всех видов):

        • Поджарьте овсяные хлопья и пуха в таве и измельчите их в высокоскоростном блендере или кухонном комбайне.
        • Смешайте или обработайте на высокой скорости, пока овес не станет тонко измельченным.
        • Теперь добавьте оставшиеся ингредиенты.
        • Скатайте мини-шарики.
        • Хранить в герметичных контейнерах.
        • Наслаждайтесь этими изысканными закусками со всей их полезностью и питательностью.

        3. Полезная фалуда

        Освежающий, вкусный и полезный домашний десерт, который удовлетворяет ваши вкусовые рецепторы с каждым кусочком.

        Оборудование

        Ингредиенты

        Для геля чиа

        • 2 столовые ложки семян чиа, замоченных в 4 столовых ложках воды

        Дополнительные добавки

        • Несколько ягод ежевики или черники или замоченный черный изюм без сахара
        • 2 ст.

          • 3/4 стакана Финики
          • 1 ст.л. Розового сиропа без сахара.
          • 3 стакана миндального молока

          Для мороженого

          • 3 замороженных банана
          • 2 столовые ложки миндального молока

          Дополнительные добавки по выбору. Любые местные нарезанные фрукты, несоленые измельченные орехи по выбору.

          Инструкция

          • Гель чиа готов (предварительно замочить чиа в 4 ст.л. воды).
          • Приготовьте смузи, смешав ингредиенты для смузи (финики и миндальное молоко).
          • Приготовьте мороженое, смешав бананы.Добавьте 2 столовые ложки миндального молока до густой консистенции и разлейте по формочкам, храните в холодильнике.
          • Приготовьте спагетти, вскипятив 1/2 стакана воды, добавьте 2 ст.
          • Выложите ингредиенты в стакан, используя следующие шаги:

          — Гель чиа

          — Нарезанные фрукты

          – добавление ягод или изюма

          – нити спагетти

          — Смузи из финиковой розы

          — Банановое мороженое

          – измельченные орехи на выбор

          Служите с любовью.Добавление и удаление начинки может быть в соответствии с личными предпочтениями и выбором. Наслаждайтесь и наслаждайтесь.

          Примечания

          • Мы также можем заменить семена чиа на сабджу/душистый базилик.
          • Во время Рамадана люди постятся весь день от рассвета до заката.
          • Особый вечерний праздник называется Ифтар.
          • Здоровая фалуда со всеми ее охлаждающими свойствами и великолепным вкусом очень полезна для постящихся в Рамзан.
          • Он не только обладает восхитительным вкусом, но и полезен для здоровья, так как богат клетчаткой, белком, витаминами E и D.
          • Все ингредиенты оказываются здоровыми, чистыми и более полезными для тела и ума после долгого разгрузочного дня.

          Питательная ценность

          • Калории: 330 ккал
          • Углеводы: 53 г
          • Белки: 8,2 г
          • Жиры: 9,8 г
          3
        3
      • Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

        Следите за нами на

        .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.