Гладить живот по часовой стрелке: Страница не найдена —

Содержание

Самостоятельный массаж живота — путь к долголетию :: Новости :: Государственное автономное учреждение социального обслуживания Свердловской области «Комплексный центр социального обслуживания населения города Красноуфимска»

Не секрет, что органы брюшной полости выполняют не только функцию пищеварения (что уже само по себе важно), но и эндокринную (поджелудочная железа, вырабатывающая инсулин), иммунную (в селезенке, брюшине, толстой кишке масса лимфоидной ткани, обеспечивающей созревание лимфоцитов – клеток защитников организма), детоксикационную, белок-синтетическую (печень, обеззараживает кровь и синтезирует белок крови), выделительную функции (печень-желчный пузырь выводят токсины, почки (хотя и находятся за брюшиной, но через брюшину доступны) удаляют все лишнее из организма). Нельзя переоценить важность правильной работы этих органов. Если их слаженная работа нарушается – страдает все тело, возникает масса болезней.

Медикаментозно, фитотерапевтически и даже правильным питанием не всегда можно полностью устранить возникшие нарушения, восстановить лимфоотток и кровообращение в этой зоне, «развязать» фасциальные «узелки», растянуть и удалить сформировавшиеся спайки. Если рядом с вами нет хорошего остеопата, если вы уже лечитесь, но хотите повысить эффективность этого лечения – вам поможет самомассаж органов брюшной полости. Техники представленные ниже входят в систему Ци-Нейцзан, китайскую целительскую систему, структурированную и предложенную европейскому сообществу МантекомЧиа, основателем организации «Вселенское Дао».

Спиральная околопупочная техника

Используется для раскрытия фасциальных пространств, стимуляции брюшинных лимфоузлов, детоксикации. Перед началом техники осмотрите область своего живота – запомните положение родинок и бородавок (если есть) – при массаже не разминайте эти зоны, обходите их. Выполнение – в положении лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах (или с валиком в подколенной ямке – это расслабит натяжения живота), правой рукой (левши – левой) со сложенными в щепотку 2-3-4 или 2-3-4-5 (без большого) пальцами мягко надавите на точку непосредственно ниже пупка по средней линии.

Начинайте разминающие движения по часовой стрелке, сначала вращая поверхностно, далее погружаясь глубже до релаксации кожи. Выполняйте 3-12 медленных вращений. Если обнаружили уплотнение, пульсацию, слегка болезненную точку – продолжайте разминания до чувства расслабления, размягчения, уменьшения пульсации. Плотно переместитесь на соседнюю зону около пупка и так пройдитесь вокруг пупка по часовой стрелке, далее продолжайте движение вокруг пупка, отступив а ширину уже расслабленной зоны. Движение по спирали. Описывая пальцами плотные круги, двигаясь от каждой предыдущей точки в направлении часовой стрелки наружу.

Спиральный самомассаж

Эта техника очень эффективна для устранения запоров в толстой кишке, для увеличения энергии внутренних органов и ваших жизненных сил. Китайцы утверждают, что возможно увеличить внутренний энергетический поток, сконцентрировавшись и сознательно направляя энергию (свет, тепло, радость или кто-что себе может представить) с кончиков пальцев к животу по часовой стрелке. Используется в случае холодного, вялого, слабого, болезненного живота (Инь).

Если у вас диарея, напряженный, нервный, горячий, плотный живот (Ян состояние) – массируйте его против часовой стрелки.

После выполнения техники можно осуществить общую гармонизацию.

Для мужчин. Положите руки на пупок, основания ладоней обращены к грудине, легко надовите на живот представляя, что вы соберите в ладонях все органы брюшной полости, выполняйте: спиральные вращающие движения по часовой стрелке, отдаляясь от пупка 36 раз. Остановитесь и выполните 24 спиральных вращающих движений против часовой стрелки к пупку.

Женщины выполняют 24 движения по часовой стрелке и 36 движений против часовой стрелки.

Вы можете выполнять упражнения утром по пробуждении (для хорошей работы кишечника) или вечером перед сном (для релаксации). Не нежно слишком усердствовать и пытаться за неделю убрать все уплотнения и узелки. Не торопитесь, постепенно результат придет. Поспешность может привести к слишком быстрой нормализации лимфо- кровотока и выбросу большого количества накопившихся токсинов. Вашему организму будет трудно с ними справиться. Если же вы перестарались и на коже появились небольшие припухлости – не расстраивайтесь – они скоро пройдут.

Информацию подготовила

медицинская сестра по массажу

отделения дневного пребывания

Герфанова Гульшат Маратовна

Почему наш живот любит массаж | Нетрадиционная медицина

Собственно говоря, почешем — это значит, погладим-помассируем. А массаж для женщины полезен — ведь сразу решается несколько проблем: и месячные будут не такими болезненными, и пища лучше усвоится, и эмоции приятные. Да к тому же и чувствительность кожи восстанавливается, например, после беременности и растяжек на животе. Приступим!

Для этого всего-то и нужно — освоить простые приемы самомассажа живота. Результаты, как утверждают специалисты, очень хорошие. Идеально делать самомассаж утром, не вставая с постели, или вечером, перед засыпанием.

Положение тела при самомассаже — лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах, стопы плотно стоят на постели.

На выполнение самомассажа понадобится от 15 минут до получаса.

Ладони должны быть теплыми.

Видео дня

Как часто нужно делать самомассаж?

Это зависит от поставленной цели. Если массаж носит лечебный характер, то он делается курсом: каждый день в течение 7-10 дней, затем — перерыв на один месяц.

Спокойно и расслабленно…

Спокойно и расслабленно сконцентрируйтесь на дыхательном цикле. Глубокий медленный вдох — живот слегка поднимается, за ним приподнимается грудь. Затем живот и грудная клетка опускаются. Это упражнение — своеобразная самонастройка на массаж, «включение» системы дыхания к выполнению массажа. Повторить не менее трех раз. Уже через два массажа расслабленное дыхание будет сохраняться на протяжении всей процедуры.

Положите ладони на живот

Теплые ладони положить на живот и по часовой стрелке медленно и мягко, по кругу, «погладить» живот в направлении: от низа правого бедра вверх — к правому подреберью, затем — выше, к зоне солнечного сплетения, потом вдоль левого подреберья опускать ладони к левому бедру и через низ живота «вывести» руки к правому бедру. Таким образом, круг замкнулся. Это поглаживание выполняет три задачи: успокаивает внутренние органы, нервную систему, а также расслабляет кожу. Можно разнообразить этот прием, воздействуя на живот ладонями «с отягощением» то есть, положив одну кисть руки на другую. Выполните 10 круговых поглаживаний.

Слегка согните кисти рук и придайте им вид детского совочка для игры в песочнице. Согнутыми пальцами, то есть краем «совочка», воздействуйте на зону желудка и селезенки. Для этого левым «совочком» нажмите около верха левой реберной дуги и выдержите нажим 2-4 секунды. Затем пройдите такими нажимами по всему левому подреберью — понадобится три-четыре нажима. Если вы не испытываете никаких болевых ощущений, то активизируйте терапию, выполняя этот же прием «совочками с отягощением» — два совочка становятся одним, более толстым. Вторая рука усиливает нагрузку первой — терапия становится более интенсивной. Если и с отягощением никаких болей нет, то, значит, у вас нет грубых патологий в области желудка и селезенки.

Доберемся до печенки

Приемами предыдущего упражнения, то есть нажимами кистями-«совочками» и их фиксацией, мягко и спокойно промассируйте правое подреберье от центра груди вниз, до конца подреберья. При отсутствии боли нагрузка усиливается «отягощением».

И работаем над толстым кишечником. Правой рукой-«совочком» медленно и нежно воздействуйте на толстый кишечник по нисходящей: от центра левого подреберья до левой паховой складки. Следует использовать «подкапывающие» движения: нажим пальцами — фиксация нажима — незначительное смещение «совочка» в сторону центра живота. Если болевых ощущений не возникает, то подключаем вторую руку. Но в данном приеме «совочки» не накладываются друг на друга, а пальцы соединяются тыльной стороной в виде «ковшика-экскаватора». Дойдя до надлобковой зоны, пальцы соединяются в «большой совок». Промассировав низ до правой паховой складки, функции рук меняются: левая становится ведущей, а правая — помогает. Таким образом, мы описываем полный круг по часовой стрелке — именно так проходит движение естественного пищеварения — системы, которую мы настраиваем данным приемом. Кстати, если у вас расстройство желудка, то примите горизонтальное положение и проделайте этот массажный прием против часовой стрелки.

А теперь — почки!

Они расположены с двух сторон от пупка и представляют собой два больших боба, каждый размером с кулачок ребенка. Пальцы в виде «ковшика-экскаватора» погрузите в живот на расстоянии 2-3 см от пупка, слегка сместите их и повибрируйте, расслабляя почку и снимая с нее спазм. Тремя нажимами «проходится» вся почка. Вибрация необходима потому, что все наши органы — не неподвижные системы, а микромаятники. Вибрирующими движениями мы заставляем систему возвращаться к своему истоку, то есть к колебательно-расслабленному состоянию. Массаж начинайте с левой почки. У некоторых людей почки немного опущены. Опыт самомассажа быстро увеличит чувствительность ваших пальцев, и вы научитесь чувствовать контуры почек — в расслабленном состоянии они достаточно хорошо прощупываются.

Последний прием поможет направить движение всех органов к центру живота. Массажным приемом описывается круг: от центра грудины, через левую подреберную дугу вниз, далее — через лобковую зону — вверх по правой подреберной дуге. Пальцами в виде большого ковша осуществляйте нажим и легкий сдвиг их к центру.

В завершение массажа повторите поглаживание.

Можно ли гладить живот во время беременности: как правильно

Зачатие и беременность – одно из главных таинств на планете. Рождение ребенка – основная миссия, главное достижение женщины. Беременность – это трепетное, нежное состояние для каждой девушки. Поэтому, будучи в положении, не всякая женщина стремится оглашать об этом, и тем более позволит гладить живот во время беременности, разрешит дотронуться до малыша, даже через слой одежды.

Почему нельзя гладить живот при беременности

Без любви, сексуальной энергии (мужского и женского начал) не возможно зарождение новой жизни. Парапсихологи, духовные акушеры считают, что ребенок – осуществленная идея свыше, дар божий, в которой сливаются потоки энергии Земли, Космоса, рода матери, рода отца. Как раз данные энергетические потоки создают материальный слой ребенка. А плод, будучи в утробе, наматывает на себя эти энергии, формируя физическое тело. Женщина выступает непосредственным «контейнером», вынашивая и реализуя божественную идею. Поэтому женщин в положении необходимо оберегать, словно хрупкий Грааль.

Недаром наши прабабушки мудро поступали, не оглашая о беременности и не демонстрируя животик, вплоть до самих родов, а если кто и подмечал – не давали трогать живот при беременности. Ведь «злой глаз», плохая энергетика могли навредить мамочке, ребенку, осложнить протекание беременности или само появление крохи на свет.
 
Нынче девушки не настолько суеверны и часто выставляют беременность напоказ в социальных сетях, подчеркивают свое положение с помощью одежды. Некоторый процент женщин все-таки придерживается «старинных советов», и пытается скрыть беременность, хотя бы до второго триместра. По мнению специалистов, начало оплодотворения наиболее «хрупкий» период, и чреват прерыванием беременности.
 
Массовое «тисканье» животика женщины в положение объясняется некой приметой: потрогаешь пузико мамочки – сокровенное желание сбудется или скоро сама станешь мамочкой. А если выпить из чашки беременной – в скором времени забеременеешь. Не все девушки в положении хотят быть добрыми феями, посредством ребенка исполнять вожделения посторонних, даже близких подруг. И данное стремление понятно: подсознательный материнский инстинкт сигнализирует о защите малыша от назойливых, порой, неприятных поглаживаний живота при беременности.
 
Те же парапсихологи, предостерегают девушек от лишних тактильных прикосновений со стороны чужих людей, поясняя это тем, что каждый человек имеет свою энергетику, биополе и, порой, внешне улыбчивая, доброжелательная особа несет поток зла, негатива. Поэтому прикосновение ладоней, как лазейки выхода энергии, может негативно сказаться на самочувствии малыша: он начнет активно двигаться, тем самым проявлять недовольство.

Как правильно гладить живот при беременности

Иногда бывает, что девушки настолько трепетно, бережно относятся к своему интересному положению, что другой раз боятся прикоснуться к животику, чтобы ненароком не навредить малышу. Что уже говорить о случайных задеваниях пузика в общественном месте, транспорте?! Другой раз задаешься вопросом: стоят ли подобные переживания лишних нервов, ведь плод надежно защищен плацентой, внутриутробной жидкостью, и как правильно гладить живот при беременности, чтобы маме было спокойно и малышу комфортно?

Естественно, выбивать дробью и танцевать чечетку на пузике не нужно. Однако тактильные прикосновения жизненно необходимы для эмоционального, психического развития ребенка, даже в период внутриутробного развития. Ведь при прикосновениях, разговорах мы сближаемся с малышом, делимся энергией, устанавливаем связь «мама-ребенок». Именно Вас, самую родного, близкого человека малыш узнает по голосу в первые минуты своей жизни.
 
Гладить живот во время беременности нужно ласково. Массировать, давить, стучать по пузику не рекомендуется. Если у Вас повторная беременность, приучайте старшеньких деток аккуратно относиться к «беременному» животику, трогать его нежно, ни в коем случае не ударять. Такое воспитание заранее приучат старшего братика/сестричку относиться к малышу с осторожностью.

При повышенном тонусе матки специалисты не рекомендуют женщинам тактильные проявления. С точки зрения медиков, какие-либо прикосновения, поглаживания живота только «раздразнят» и без того «напряженную» матку. Лучше отдать предпочтение тихой музыке, чтению вслух, медитации. Однако случается, что именно поглаживание живота, монолог с ребенком стабилизируют тонус матки, успокаивают ее при тренировочных схватках, непосредственно в процессе рождения малыша. И именно мамины разговоры, ласковые поглаживания «уговаривали» кроху принять правильное предродовое положение.
 
Нежность, ласка – проявление любви. Ее не нужно стесняться и прятать «за семью замками». Дарите ее свои детям: тем, которые в животике, и тем, кто уже обнимает Вас за шею и говорит: «Мамочка, я так тебя люблю!»

Можно ли гладить живот во время беременности? Что можно и что нельзя делать беременным?

Узнав о беременности, женщина начинает меняться. Изменения касаются не только внешнего вида, но и внутренних ощущений. Мысли занимает будущий малыш, мать защищает и оберегает его. В статье мы выясним, можно ли гладить живот во время беременности.

Что говорят врачи?

Будущие мамочки склонны пренебрегать советами доктора, касающимися тактильного контакта с животом. Врачи заявляют: прикосновения к нему на ранних сроках могут спровоцировать выкидыш. Во всем должна быть мера, постоянное нахождение рук на животе, поглаживание по часовой стрелке, ощупывание приведут к негативным последствиям.

Почему нельзя гладить живот при беременности на поздних сроках? Это способствует повышению тонуса матки, сопровождается тянущими болями внизу живота, в области поясницы и крестца. Гипертонус матки создает угрозу выкидыша или преждевременных родов.

Связь мамы и малыша

Можно ли гладить живот во время беременности при хорошем ее протекании? Лишние прикосновения способны навредить ребенку, как написано выше. Будущая мама общается с ним, касаясь животика. Между матерью и ребенком существует незримая связь, кроха узнает ее голос и реагирует на него. Прикосновения к животу успокаивают слишком подвижного малыша, свидетельствуют о мамином присутствии, дают ощущение защищенности. Постоянное нахождение рук на животике недопустимо по причинам, описанным выше.

Родственники и живот

Первые три-четыре месяца женщина умалчивает о своем положении. Когда живот становится заметным, будущая мама сообщает близким о скором прибавлении. Родственники искренне рады, жизнь бабушек и дедушек сосредоточивается вокруг беременной. Друзья и коллеги начинают просить разрешения прикоснуться к животику. Можно ли гладить живот во время беременности, мы выяснили. Стоит ли позволять посторонним делать это?

Все зависит от отношения женщины к своему положению, ее реакции на подобные просьбы. У будущей мамы меняется гормональный фон, она нервничает и раздражается из-за мелочей. Некоторые женщины, несмотря на гормональные скачки, спокойно реагируют на просьбы о поглаживании животика. Иные злятся, отвечают эмоциональным отказом.

С одной стороны, беременную можно понять: она одна, а просящих много. Каждый хочет прикоснуться к животу, задает неудобные вопросы о сроке родов, поле будущего младенца. Близкие родственники в курсе событий, дальние мучают расспросами, вызывая раздражение.

Посторонние люди и беременная

Что можно делать беременным, как реагировать на знакомых и коллег, изъявивших желание познакомиться с будущим малышом?

Если женщина спокойно реагирует на это, людей знает и доверяет им, тогда можно разрешить потрогать живот. Сомнительным приятелям, малознакомым коллегам и людям вежливо отказывают. Беременная не может знать, с какими мыслями и пожеланиями прикасаются к животу посторонние.

Приметы

Существуют приметы для беременных, что нельзя делать в момент вынашивания малыша:

  • В старину запрещалось стричь волосы до родов. Чем длиннее коса роженицы, тем легче станет процесс появления малыша на свет.
  • Макияж и окрашивание волос под запретом издавна. Правда, на Руси волос не красили, но красавицы наводили марафет. Будущей маме говорили о негативном влиянии краски на плод, пугали рождением «пятнистого» крохи. В наши дни ученые доказали возможность проникновения химических элементов из краски в организм женщины, что приведет к аллергии у ребенка после родов.
  • Что нельзя делать беременным на ранних сроках, так это сидеть на пороге дома. Наши предки считали его границей между двумя мирами, запрещалось наступать на порог. Относительно правдивости приметы судить сложно, но продуть беременную может — это факт.
  • Будущим мамам запрещалось держать на руках кошку: у ребенка врагов будет много. Пращуры не имели представления о токсоплазмозе, возбудителем которого является пушистая красавица.
  • Интересны способы определения пола ребенка. Круглый и широкий живот свидетельствовал о рождении девочки, острый и выпуклый — о мальчике. Согласно второму методу, у женщины с многочисленными волосками на животе будет сын. Если он гладкий, то родится дочка.

Можно и нельзя

Беременным разрешено пить кофе и чай в умеренных количествах, делать эпиляцию и маникюр, посещать бассейн и летать на самолете (если беременность протекает нормально и нет противопоказаний). Запрещено курить, употреблять алкоголь, принимать многие препараты, посещать солярий, баню (на ранних сроках), ходить на высоких каблуках, делать флюорографию.

Как правильно гладить живот

Можно ли гладить живот во время беременности, написано выше. Все зависит от ее протекания и самочувствия будущей мамочки. Женщина чувствует себя отлично, с беременностью все в порядке, поглаживания живота редкие. Прикосновение должно быть легким и нежным, массирование, нажатие и давление запрещены.

Почему беременные гладят живот? Тактильные проявления необходимы малышу, с их помощью он чувствует себя защищенным и успокаивается.

Ребенок и сглаз

Беременная женщина подсознательно защищает малыша. Будучи в общественном месте, она прикрывает живот рукой, дабы его не задели посторонние. Как защититься от назойливых знакомых и родственников, написано выше. Но иногда это не помогает, животик трогают, умиляются и сюсюкают, после чего ребенок начинает вести себя странно. Он ворочается, пинается и причиняет неудобства своей мамочке.

Такое поведение крохи может быть связано с посылом человека, прикоснувшегося к животу. В старину люди опасались сглаза, беременные скрывали свое интересное положение, пока возможность была. Сейчас его выставляют напоказ, в социальных сетях большое количество фотографий, на которых женщина оголяет живот. Будущая мама не задумывается о сглазе, мы живем в XXI веке, бабушкины приметы остались в прошлом.

Наши предки — мудрые люди, они ничего не делали просто так. Беременность — особенное состояние, женщина в этот период очень уязвима. Она становится впечатлительной, болезненно реагирует на то, мимо чего прошла бы равнодушно, будучи в нормальном состоянии. Угроза выкидыша возникает у большей части современных беременных, связано это со здоровьем и окружающей средой. Вот почему желательно не афишировать свое положение, доносить ребенка — тяжелая задача. Если что-то произойдет, никому не захочется рассказывать об этом окружающим. Вопросы с их стороны будут, ибо фото беременной видели многие, знают о приближающихся родах. Людям интересно, когда произойдет счастливое событие, вот они и спрашивают об этом.

Чем меньше посторонних знает о беременности, тем лучше. В старину считалось, что количество знающих влияет на процесс родов. Если их много, то роды протекают очень долго и сложно.

Заключение

Ответ на вопрос о том, можно ли гладить живот при беременности, неоднозначный. При благополучном ее протекании это допустимо, но без фанатизма. Когда у женщины повышен тонус матки или создается угроза выкидыша, от лишних прикосновений к животу необходимо воздержаться.

Позволять ли родным и друзьям трогать живот, будущая мамочка решает самостоятельно, ориентируясь на мнение врачей по протеканию беременности и свои ощущения.

Живот и женская энергия :: Частный Корреспондент

 

 

Мнения

Редакция «Частного корреспондента»
Почему «Часкор» позеленел?

Мы долго пытались написать это редакционное заявление. Нам хотелось уместить в него 12 лет работы, 45 тысяч статей (и даже чуть больше), несколько редакций и бесконечность труда и сил. А еще – постараться объяснить нашим читателям происходящие изменения.

Виталий Куренной
Традиционные ценности и диалектика критики в обществе сингулярности

Статья Николая Патрушева по поводу российских ценностей интересна сама по себе, но также вызвала яркий отклик Григория Юдина, который разоблачает парадигму «ценностей», трактуя ее, видимо, как нечто сугубо российско-самобытное, а само понятие «ценность» характеризует как «протухшее». Попробую выразить тут свое отношение к этой интересной реплике, а заодно и прокомментировать характер того высказывания, по поводу которого она появилась.

Иван Засурский
Пора начать публиковать все дипломы и диссертации!

Открытое письмо президента Ассоциации интернет-издателей, члена Совета при Президенте Российской Федерации по развитию гражданского общества и правам человека Ивана Ивановича Засурского министру науки и высшего образования Российской Федерации Валерию Николаевичу Фалькову.

Сергей Васильев, facebook.com
Каких денег нам не хватает?

Нужны ли сейчас инвестиции в малый бизнес и что действительно требует вложений

За последние десятилетия наш рынок насытился множеством современных площадей для торговли, развлечений и сферы услуг. Если посмотреть наши цифры насыщенности торговых площадей для продуктового, одёжного, мебельного, строительного ритейла, то мы увидим, что давно уже обогнали ведущие страны мира. Причём среди наших городов по этому показателю лидирует совсем не Москва, как могло бы показаться, а Самара, Екатеринбург, Казань. Москва лишь на 3-4-ом месте.

Иван Засурский
Пост-Трамп, или Калифорния в эпоху ранней Ноосферы

Длинная и запутанная история одной поездки со слов путешественника

Сидя в моём кабинете на журфаке, Лоуренс Лессиг долго и с интересом слушал рассказ про попытки реформы авторского права — от красивой попытки Дмитрия Медведева зайти через G20, погубленной кризисом Еврозоны из-за Греции, до уже не такой красивой второй попытки Медведева зайти через G7 (даже говорить отказались). Теперь, убеждал я его, мы точно сможем — через БРИКС — главное сделать правильные предложения! Лоуренс, как ни странно, согласился. «Приезжай на Grand Re-Opening of Public Domain, — сказал он, — там все будут, вот и обсудим».

Николай Подосокорский
Виртуальная дружба

Тенденции коммуникации в Facebook

Дружба в фейсбуке – вещь относительная. Вчера человек тебе писал, что восторгается тобой и твоей «сетевой деятельностью» (не спрашивайте меня, что это такое), а сегодня пишет, что ты ватник, мерзавец, «расчехлился» и вообще «с тобой все ясно» (стоит тебе написать то, что ты реально думаешь про Крым, Украину, США или Запад).

Марат Гельман
Пособие по материализму

«О чем я думаю? Пытаюсь взрастить в себе материалиста. Но не получается»

Сегодня на пляж высыпало много людей. С точки зрения материалиста-исследователя, это было какое-то количество двуногих тел, предположим, тридцать мужчин и тридцать женщин. Высоких было больше, чем низких. Худых — больше, чем толстых. Блондинок мало. Половина — после пятидесяти, по восьмой части стариков и детей. Четверть — молодежь. Пытливый ученый, быть может, мог бы узнать объем мозга каждого из нас, цвет глаз, взял бы сорок анализов крови и как-то разделил бы всех по каким-то признакам. И даже сделал бы каждому за тысячу баксов генетический анализ.

Дмитрий Волошин, facebook.com/DAVoloshin
Теория самоневерия

О том, почему мы боимся реальных действий

Мы живем в интересное время. Время открытых дискуссий, быстрых перемещений и медленных действий. Кажется, что все есть для принятия решений. Информация, много структурированной информации, масса, и средства ее анализа. Среда, открытая полемичная среда, наработанный навык высказывать свое мнение. Люди, много толковых людей, честных и деятельных, мечтающих изменить хоть что-то, мыслящих категориями целей, уходящих за пределы жизни.

facebook.com/ivan.usachev
Немая любовь

«Мы познакомились после концерта. Я закончил работу поздно, за полночь, оборудование собирал, вышел, смотрю, сидит на улице, одинокая такая. Я её узнал — видел на сцене. Я к ней подошёл, начал разговаривать, а она мне «ыыы». Потом блокнот достала, написала своё имя, и добавила, что ехать ей некуда, с парнем поссорилась, а родители в другом городе. Ну, я её и пригласил к себе. На тот момент жена уже съехала. Так и живём вместе полгода».

Михаил Эпштейн
Симпсихоз. Душа — госпожа и рабыня

Природе известно такое явление, как симбиоз — совместное существование организмов разных видов, их биологическая взаимозависимость. Это явление во многом остается загадкой для науки, хотя было обнаружено швейцарским ученым С. Швенденером еще в 1877 г. при изучении лишайников, которые, как выяснилось, представляют собой комплексные организмы, состоящие из водоросли и гриба. Такая же сила нерасторжимости может действовать и между людьми — на психическом, а не биологическом уровне.

Лев Симкин
Человек из наградного листа

На сайте «Подвиг народа» висят наградные листы на Симкина Семена Исааковича. Моего отца. Он сам их не так давно увидел впервые. Все четыре. Последний, 1985 года, не в счет, тогда Черненко наградил всех ветеранов орденами Отечественной войны. А остальные, те, что датированы сорок третьим, сорок четвертым и сорок пятым годами, выслушал с большим интересом. Выслушал, потому что самому читать ему трудновато, шрифт мелковат. Все же девяносто.

 

Календарь

Олег Давыдов
Колесо Екатерины

Ток страданий, текущий сквозь время

7 декабря православная церковь отмечает день памяти великомученицы Екатерины Александрийской. Эта святая считалась на Руси покровительницей свадеб и беременных женщин. В её день девушки гадали о суженом, а парни устраивали гонки на санках (и потому Екатерину называли Санницей). В общем, это был один из самых весёлых праздников в году. Однако в истории Екатерины нет ничего весёлого.

Ив Фэрбенкс
Нельсон Мандела, 1918-2013

5 декабря 2013 года в Йоханнесбурге в возрасте 95 лет скончался Нельсон Мандела. Когда он болел, Ив Фэрбенкс написала эту статью о его жизни и наследии

Достижения Нельсона Ролилахлы Манделы, первого избранного демократическим путем президента Южной Африки, поставили его в один ряд с такими людьми, как Джордж Вашингтон и Авраам Линкольн, и ввели в пантеон редких личностей, которые своей глубокой проницательностью и четким видением будущего преобразовывали целые страны. Брошенный на 27 лет за решетку белым меньшинством ЮАР, Мандела в 1990 году вышел из заточения, готовый простить своих угнетателей и применить свою власть не для мщения, а для создания новой страны, основанной на расовом примирении.

Молот ведьм. Существует ли колдовство?

5 декабря 1484 года началась охота на ведьм

5 декабря 1484 года была издана знаменитая «ведовская булла» папы Иннокентия VIII — Summis desiderantes. С этого дня святая инквизиция, до сих пор увлечённо следившая за чистотой христианской веры и соблюдением догматов, взялась за то, чтобы уничтожить всех ведьм и вообще задушить колдовство. А в 1486 году свет увидела книга «Молот ведьм». И вскоре обогнала по тиражам даже Библию.

Александр Головков
Царствование несбывшихся надежд

190 лет назад, 1 декабря 1825 года, умер император Александра I, правивший Россией с 1801 по 1825 год

Александр I стал первым и последним правителем России, обходившимся без органов, охраняющих государственную безопасность методами тайного сыска. Четверть века так прожили, и государство не погибло. Кроме того, он вплотную подошёл к черте, за которой страна могла бы избавиться от рабства. А также, одержав победу над Наполеоном, возглавил коалицию европейских монархов.

 

Интервью

«Музыка Земли» нашей

Пианист Борис Березовский не перестает удивлять своих поклонников: то Прокофьева сыграет словно Шопена – нежно и лирично, то предстанет за роялем как деликатный и изысканный концертмейстер – это он-то, привыкший быть солистом. Теперь вот выступил в роли художественного руководителя фестиваля-конкурса «Музыка Земли», где объединил фольклор и классику. О концепции фестиваля и его участниках «Частному корреспонденту» рассказал сам Борис Березовский.

Андрей Яхимович: «Играть спинным мозгом, развивать анти-деньги»

Беседа с Андреем Яхимовичем (группа «Цемент»), одним из тех, кто создавал не только латвийский, но и советский рок, основателем Рижского рок-клуба, мудрым контркультурщиком и настоящим рижанином – как хороший кофе с черным бальзамом с интересным собеседником в Старом городе Риги. Неожиданно, обреченно весело и парадоксально.

«Каждая собака – личность»

Интервью со специалистом по поведению собак

Антуан Наджарян — известный на всю Россию специалист по поведению собак. Когда его сравнивают с кинологами, он утверждает, что его работа — нечто совсем другое, и просит не путать. Владельцы собак недаром обращаются к Наджаряну со всей страны: то, что от творит с животными, поразительно и кажется невозможным.

Юрий Арабов: «Как только я найду Бога – умру, но для меня это будет счастьем»

Юрий Арабов – один из самых успешных и известных российских сценаристов. Он работает с очень разными по мировоззрению и стилистике режиссёрами. Последние работы Арабова – «Фауст» Александра Сокурова, «Юрьев день» Кирилла Серебренникова, «Полторы комнаты» Андрея Хржановского, «Чудо» Александра Прошкина, «Орда» Андрея Прошкина. Все эти фильмы были встречены критикой и зрителями с большим интересом, все стали событиями. Трудно поверить, что эти сюжеты придуманы и написаны одним человеком. Наш корреспондент поговорила с Юрием Арабовым о его детстве и Москве 60-х годов, о героях его сценариев и религиозном поиске.

Статуэтка «Хоттей — Бог Богатства » (коричневый лежащий) из смолы

Самый добрый и веселый Бог Богатства по имени «ХОТТЕЙ», непременно должен быть в каждом доме, поскольку он имеет способность исполнить  ваши заветные мечты! В Фэн-Шуй Хоттей является богом счастья, богатства, веселья и благополучия. Его часто называют «Смеющийся Будда», Будда Изобилия с «холщовым мешком». Статуэтки с изображением Хоттея популярны во всем мире!

История о  Хоттее:

Он не любил сидеть на одном месте, путешествовал по всему свету, посещал торговые площади, где было много народа. Четки и большой холщевый мешок – вот верные спутники этого монаха. Когда его спрашивали о том, что лежит в его мешке, то он отвечал: «Весь мир покоится в нем». Везде, где появлялся Хоттей, царило веселье, и звучал смех. Если он заходил в чей-то дом, то в нем сразу начинали водиться деньги, и навеки поселялось счастье. С той поры люди и стали его звать Хоттей.

  • Чтобы получить помощь Хоттея, следует 300 раз потереть его животик по часовой стрелке, думая о своей мечте. Также рекомендуется гладить его живот перед выходом из дома: вас будет сопровождать удача. 

Что же дарит людям талисман «Бог Хоттей» ?
 

  • наделяет людей успехом и везением в бизнесе
  • привлекает удачу, богатство, процветание и счастье к обитателям дома, помогает достичь гармонии в жизни.
  • являясь источником положительной энергии Ци, он способен к уничтожению негативной и смертоносной энергии Ши, предотвращать вредное воздействие летящих звезд, несущих беды и болезни

Куда поставить талисман Хотея
 

Если вы мечтаете о признании и славе, то Хоттея следует поместить в южную часть дома. Если вы стремитесь стать удачливым в деньгах, выиграть большие деньги, то идеальное место для талисмана Хоттея – юго-восточная зона. Бог богатства Хотей, размещенный на рабочем столе (север), отведет от вас заговоры, стрессы и предательство, привлечет карьерный рост. 

Массаж от запора у взрослых: техника выполнения

Согласно статистическим данным, каждый второй человек хоть раз в своей жизни страдал от запора. Это ужасное состояние, когда не получается сходить в туалет и осуществить акт дефекации, продолжающееся на протяжении длительного времени, не только вызывает массу негативных ощущений, но и может привести к некоторым проблемам со здоровьем. Однако если делать массаж от запора, то обо всех этих неприятностях можно будет забыть.

Понятие запора

Большинство людей (2/3 населения) осуществляют акт дефекации каждый день. Пятая часть людей опорожняется два раза за день, а остальные ходят в туалет по-большому около трех раз на день. Поэтому перед тем как начать учиться массажу живота при запоре, давайте выясним, что же должно считаться нормой и как определить, когда уже стоит осуществлять данную процедуру. Так вот, если человек опорожняет свой кишечник до трех раз в день или от трех раз за неделю, то у него нет никаких проблем. Если же стул задерживается на двое суток и акт дефекации происходит крайне болезненно, объем кала меньше ста грамм или он очень плотный, значит, имеет место запор. И вот тут важно сразу же определить его вид, так как от этого зависит, какие именно массажные движения нужно будет осуществлять. Различают же эпизодические острые проблемы с актом дефекации и хронические, а также атонические и спастические запоры.

Симптомы атонического запора

Чтобы знать, как делать массаж при запоре атоническом, давайте узнаем, как его правильно определить. А сделать это легко, ведь подобная задержка кала характеризуется определенными симптомами:

  • возникновением чувства переполненности желудка;
  • вздутием живота;
  • появлением боли ноющего характера;
  • возникновением сильной боли во время осуществления акта дефекации;
  • приложением больших усилий для опорожнения, из-за которых могут появиться трещины;
  • появлением крови в плотных каловых массах или на туалетной бумаге.

Симптомы спастического запора

Совсем другим будет массаж от запора спастического. Поэтому перед тем как его делать, стоит ознакомиться с симптомами подобной проблемы:

  • появляются боли в животе, похожие на колики;
  • возникает метеоризм;
  • вес каловых масс очень маленький, а они сами выглядят маленькими горошинами;
  • акт дефекации происходит редко, но не вызывает боли;
  • отсутствуют любые признаки крови на туалетной бумаге либо в кале.

Противопоказания

Перед тем как мы станем изучать, как правильно делать массаж при запорах, стоит понять, что не всегда его можно делать. Как у любой процедуры, у него есть свои противопоказания, при которых массирование лучше заменить на какой-то другой способ избавления от проблем с походом в туалет по-большому. К таким ограничениям относятся:

  • раковые заболевания;
  • сильные боли в животе;
  • повышенная температура и простудные заболевания;
  • беременность, особенно на последних сроках;
  • наркотическое или алкогольное опьянение;
  • тромбы в кровеносных сосудах;
  • такие заболевания, как грыжа, желчекаменная болезнь и гипертония;
  • восстановительный процесс после операция на органах ЖКТ.

Простейший массаж при эпизодических проблемах с актом дефекации

Если пациент никогда не страдал от запора и у него впервые появились проблемы с походом в туалет по-большому, то ему может помочь самый простой массаж живота от запора. Нужно просто намотать на правую руку тряпочку, смоченную в прохладной водичке, а затем водить ею по животу в направлении часовой стрелки в течение нескольких минут. Начинать движение стоит от нижнего ребра до лобка. Повторять процедуру следует несколько раз в день. Иногда можно даже не использовать тряпочку, просто время от времени поглаживать живот по часовой стрелке.

Самостоятельный массаж кишечника при запоре у взрослого

Есть еще один простой вид самомассажа, который позволит никогда не испытывать проблем с походом в туалет. Он лучше всего подойдет для лечения хронического запора, который часто проявляется у людей старше 55 лет или тех, кто страдает от различных заболеваний ЖКТ. Им придется ежедневно массировать свой кишечник по утрам перед завтраком. Чтобы это сделать, нужно будет соединить вместе три пальца левой и правой руки, положить их на живот в районе пупка, немного надавить, а затем медленно провести пальчиками вниз к лобку. И так нужно повторять подобную процедуру в течение 3-5 минут, а затем можно будет отправляться в туалет.

Правила процедуры

Вне зависимости от вида задержки каловых масс, следует соблюдать правила массажа при запоре у взрослого.

  1. Перед процедурой следует успокоиться, уединиться и полностью сконцентрироваться на массаже.
  2. Лучше всего выполнять массажные движения утром или между приемами пищи, в идеале это нужно делать через полчаса после завтрака или через полтора часа после обеда.
  3. Перед процедурой нужно полностью опустошить мочевой пузырь.
  4. Перед массажем нужно вымыть руки и слегка их нагреть, так как холодными руками массировать живот не следует.
  5. Процедуру следует проводить только в положении лежа.
  6. Нужно постараться максимально расслабить все мышцы и только потом начать выполнение процедуры.
  7. Длительность массажа должна быть около 10-15 минут.
  8. После массажа желательно выпить стакан подсоленной воды и тут же отправиться в туалет.

Точечное массирование при атоническом запоре

На вопрос о том, как делать массаж живота при запоре атоническом, специалисты рекомендуют применять тонизирующую методику и прием глубокого надавливания с вибрацией в течение 0,5-1 минуты. Главное — правильно найти точки, на которые нужно будет надавить.

  1. Точка Эр-цзянь расположена у основания фаланги указательного пальца, и ее следует массировать, положив руку на стол.
  2. Точка Юн-цюань расположена в ямке, которая появляется на нижней поверхности стопы, когда сгибаются пальцы ног, и ее нужно массировать в положении сидя.
  3. Точка Цюй-чи расположена в конце складки, которая появляется, когда рука сгибается в локте, и ее нужно массировать, положив полусогнутую руку на стол ладошкой вниз.
  4. Точки Тянь-шу расположены в шести сантиметрах справа и слева от пупка. Массировать их нужно одновременно, лежа на спине и согнув ноги в коленях.
  5. Точки Ци-сюэ на шесть сантиметров ниже пупка и на 1,5 см в левую и правую сторону от него. Массировать их нужно одновременно, тоже лежа на спине с согнутыми ногами в коленях.

Точечное массирование при спастическом запоре

В свою очередь, точечный массаж от запора спастического выполняется с применением успокаивающей методики, когда кожу в определенных точках нужно будет лишь легко погладить по часовой стрелке в течение пары-тройки минут.

  1. Точки Бэнь-шэнь расположены на 1 см выше волосистого края головы прямо напротив наружных краев левого и правого глаза, и массировать их стоит одновременно, сидя на стуле с ровной спинкой.
  2. Точка Ян-си расположена на запястье. Ее можно обнаружить между сухожилиями, когда разгибается кисть, а массировать ее нужно, положив руку на стол, ладошкой вниз.
  3. Точки Ян-лин-цюань расположена на голени с наружной стороны левого и правого колена рядом с углублением, и массировать их стоит одновременно в положении сидя.
  4. Точки Эр-мэнь расположены рядом с мочкой правого и левого уха в области суставов нижней челюсти, и массировать их нужно одновременно из положения сидя.

Стандартное массирование при атоническом запоре

Массаж живота у взрослого при запоре атоническом осуществляется в три этапа, каждый из которых делается медленно и технично на протяжении 3-4 минут.

  1. Сначала следует погладить живот больного легкими движениями руки, не делая никакого надавливания. Гладить же его следует по кругу справа налево по всей брюшной полости от ребер и до лобка.
  2. Продолжаем гладить живот, но уже делаем это чуть сильнее и глубже, однако чтобы у больного не возник дискомфорт. Начинать движение стоит от подвздошной области, которая находится под грудной клеткой чуть ниже желудка, и дальше идти по кругу, осуществляя небольшие надавливания.
  3. На финальном этапе живот следует не гладить, а пощипывать, активно растирать и делать вибрацию. На каждое из таких действий отводится по паре минут. И естественно, вибрация, пощипывание и растирание также осуществляются по кругу справа налево по всей поверхности брюшной полости.

Стандартное массирование при спастическом запоре

А вот массаж от запора спастического больше направлен не на лечение больного, а на его расслабление. Поэтому такая процедура хоть и похожа на массирование при атонической задержке каловых масс, но все же имеет определенные отличия. Эту процедуру тоже стоит начинать с легкого проглаживания по часовой стрелке, которое продолжается несколько минут. Затем стоит гладить живот чуть глубже и сильней. На третьем этапе осуществляется вибрация и растирание. Однако делать все это нужно не столь интенсивно, как при массаже для устранения атонического запора, а нежнее и бережнее. И после процедуры больной не сразу должен отправляться в туалет, а лучше ему полежать около 20 минут перед тем как идти справлять нужду.

Процедура по технике Огулова

Если человек не может точно определить, какой у него тип задержки акта дефекации, то на вопрос о том, как делать массаж живота при запоре взрослого, специалисты отвечают, что лучше всего им воспользоваться методикой Огулова. Она предполагает ежедневное массирование живота перед сном, которое нужно делать лежа на кровати с согнутыми ногами.

  1. На расстоянии 2 см слева от пупка посредине между грудной клеткой и пупком надавливаем двумя пальчиками, чтобы появилась едва заметная боль.
  2. Продолжая надавливание, двигаем пальчики слева направо вдоль ребер.
  3. Круговыми движениями массируем живот в районе печени и селезенки, осуществляя небольшое надавливание.
  4. На расстоянии одной третьей между пупком и правой тазовой костью опять надавливаем двумя пальчиками, чтобы возникло едва ощутимое чувство боли.
  5. Надавливающими движениями массируем живот по спирали от пупка до ребер и обратно.

Гимнастика для избавления от проблем со стулом

Теперь мы знаем, как сделать массаж при запоре, так что в любой момент можем избавиться от проблем с осуществлением акта дефекации. Но гораздо эффективнее будет совместить его с несложным комплексом упражнений, который вызовет позыв сходить в туалет, а также в дальнейшем вообще предотвратит возникновение запора. Каждое упражнение повторяем в течение 1-2 минут.

  1. Ложимся на спину с согнутыми в коленях ногами, а затем начинаем попеременно поднимать к животу то правую, то левую ногу.
  2. Ложимся на спину, ноги приподнимаем и сгибаем в коленках, а затем поворачиваем ноги то вправо, то влево, стараясь коснуться коленями пола.
  3. Ложимся на спину, ноги приподнимаем и сгибаем в коленях, а затем попеременно поднимаем коленки то к правому плечу, то к левому.
  4. Становимся на четвереньки и кладем прямые руки перед собой, напрягаем мышцы живота, а затем садимся то так, чтобы грудная клетка касалась пола, то так, чтобы она касалась коленей.
  5. Встаем сзади стула и опираемся на его спинку левой рукой, тогда как правой рукой касаемся своего затылка. Напрягаем мышцы живота, поднимаем левую ноги, согнув ее в колене, и стараемся дотянуться до этой коленки локтем правой руки. Затем выпрямляемся и меняем руку и ногу, поднимая правую ногу и стараясь дотянуться до нее левой рукой.

Но и это еще не все. Для того чтобы запоров никогда не было, рекомендуется не забывать об умеренной физической нагрузке вроде ежедневных прогулок на свежем воздухе, плавании, беге или езде на велосипеде. Также рекомендуется есть меньше фаст-фуда, а сконцентрироваться на правильном питании и отказаться от курения и алкоголя. А в моменты острого запора хорошо поможет теплая грелка, положенная на живот, зато от слабительного лучше отказаться, так как от него могут потом возникнуть осложнения.

Вам обязательно понравится:

Какие Признаки У Приближения Смерти?

Препараты От Вздутия И Метеоризма: Обзор, Состав, Инструкции По Применению

6 Фактов, Почему Нужно Пить Козье Молоко

У Полных Людей Больше Шансов Выжить

Удивительная сила массажа живота во время беременности — дикий

~Используйте код: BELLYLOVE при оформлении заказа для бесплатной доставки Бальзам для живота Love Butter ~

Во время беременности общее кровоснабжение увеличивается на 30-50%. Вам нужна эта кровь, поскольку ваше тело и органы приспособлены для растущего ребенка. Почки, органы дыхания, желудочно-кишечный тракт и печень увеличиваются по мере развития беременности. Вы можете заметить это в своей системе кровообращения, когда увидите больше синих поверхностных вен на теле.

Ваше пищеварение меняется по мере того, как ваши органы становятся более тесными, в некоторых случаях вы не можете есть то, что могли есть до беременности. Ваша кожа светится, или, может быть, у вас появились новые высыпания или кожный зуд. Все это нормальные явления и признаки того, что тело меняется, чтобы поддерживать рост человека.

Массаж живота помогает направить дополнительный приток крови к пищеварительным и репродуктивным органам, где она может доставить питательные вещества, необходимые для оптимального функционирования в условиях стресса, с которым сейчас сталкивается ваше тело.

Но речь идет не только о направлении кровотока к тем частям тела, которые в нем больше всего нуждаются. В абдоминальном массаже есть мощный гормональный и эмоциональный компонент, который делает его чрезвычайно полезной практикой по уходу за собой.

Массаж живота/матки — это нежный и нежный массаж (противоположный спортивному или глубокому массажу тканей), выполняемый на животе, который можно делать, не выходя из дома. Как мы уже упоминали, это увеличивает приток крови и кровообращение к растущему животу, способствуя расслаблению и уделяя вашему телу столь необходимое личное внимание.

Эта форма массажа выполняется во многих культурах по всему миру, которые предпочитают естественные подходы к родам, особенно в Южной Америке и Азии, а также все чаще в США.

Массаж живота имеет ряд преимуществ: текут к плаценте и матке, которые доставляют питательные вещества вашему ребенку.

  • Поддержка хорошего пищеварения и выделения за счет увеличения кровотока, с которым многие женщины борются во время беременности.

  • Снижение стресса и расслабление за счет высвобождения окситоцина (подробнее об этом далее!).

  • Американская ассоциация беременных описывает здесь ряд дополнительных преимуществ.

    Возможно, самым удивительным преимуществом массажа живота является то, что вы стимулируете выделение небольших доз окситоцина, также известного как гормон любви. Этот гормон обычно высвобождается во время актов признательности, прикосновений, массажа и эмоциональной связи.Когда вы массируете живот во время беременности, вы на самом деле связываетесь со своим ребенком благодаря обмену этим удивительным гормоном!

    Исследование, проведенное специалистом по нейробиологии развития Рут Фельдман, доктором философии, показало, что уровень окситоцина у матерей на протяжении всей беременности на самом деле предсказывал качество связи между матерью и ребенком после рождения! Кроме того, матери с более высоким уровнем окситоцина чаще сообщали о поведении, указывающем на крепкие отношения с ребенком.

    Окситоцин также снижает уровень гормонов стресса, таких как кортизол.Мы все испытываем стресс, это неизбежно в жизни. Массаж живота помогает вам и вашему ребенку чувствовать поддержку и любовь в трудные времена, направляя вас на путь эмоционального равновесия.

    И на самом деле во всем этом есть эволюционный компонент: женщин по своей природе тянет трогать и гладить живот во время беременности. Это помогает ребенку научиться прикосновениям матери, углубляя их эмоциональную связь. Массаж живота как раз формализует это врожденное желание углубить пользу.

    Проще говоря, акты прикосновения и массажа, будь то между матерью и ребенком или двумя партнерами, на самом деле глубоко изменяют нас на нейрохимическом уровне. Они важны не только эмоционально, но и физиологически.

    Массаж живота невероятно прост и может быть выполнен всего за пять минут. Его также можно растянуть для получения еще более глубоких преимуществ. Мы рекомендуем его нашим клиентам в качестве вечернего ритуала ухода за собой, так как выброс окситоцина способствует расслаблению и спокойному сну.

    На момент написания этой статьи мы прикрепили историю Instagram к разделу «Основные моменты» нашего профиля (@wearewildish) под названием «Массаж». Если хотите, вы можете посмотреть эту историю, пока наш соучредитель Сюзанна расскажет вам о различных штрихах. Или вы можете просто читать дальше.

    Этот массаж можно выполнять в постели, на диване, в кресле или даже на полу – в любом удобном для вас месте.

    1. Начало: Положите обе руки на живот и с любовью поприветствуйте малыша.Мы рекомендуем нанести на живот смазку или увлажняющий крем, чтобы напитать кожу и облегчить движения рук во время массажа. Наш фаворит — бальзам для живота Love Butter Belly Balm из-за его органических, полностью растительных ингредиентов, которые глубоко питают кожу, не оставляя ощущения жирности.

    2. Большие круговые движения: Обеими руками осторожно делайте большие круговые движения вокруг живота по часовой стрелке. Мы всегда используем движения по часовой стрелке, потому что это совпадает с направлением потока органов пищеварения в брюшной полости.Вы можете почувствовать, как эти органы расслабляются во время массажа.

    3. Маленькие круговые движения: Затем пальцами сделайте небольшие круговые движения вокруг пупка, снова двигаясь по часовой стрелке.

    4. Подъемные движения вверх: Начиная с лобковой кости, обеими руками делайте плавные подъемные движения вверх по направлению к пупку.

    5. Тяговые движения вниз: Начиная с грудины, где грудная клетка соприкасается, обеими руками делайте мягкие тянущие движения вниз по направлению к пупку.Это движение, противоположное предыдущему удару.

    6. Поглаживания по диагонали: Сделайте те же самые движения обеими руками, но по диагонали от боков грудной клетки к пупку и вверх от тазовых костей к пупку. Если бы ваш живот был часами с поднятыми вверх ребрами на 12 часов, то ваши стрелки начинались бы с 1:30, 4:30, 7:30 и 10:30, двигаясь к центру.

    7. Горизонтальные тянущие движения: Теперь сделайте те же тянущие движения обеими руками от боков живота к середине (3:00 и 9:00).

    8. Повторить: Выполняйте мазки столько раз, сколько хотите, уделяя особое внимание тем, которые ощущаются лучше всего. Пока вы делаете массаж нежно и с любовью, вы и ваш ребенок ощутите пользу.

    Если вы регулярно массируете, ваш ребенок распознает поглаживания и может отреагировать на ваше прикосновение. Это, безусловно, удивительный опыт, ощущение присутствия друг с другом во время беременности.

    Чтобы поддерживать более тесную связь, подумайте о том, чтобы поговорить с ребенком во время массажа, сообщить ему, как вы будете заботиться о нем и защищать его, когда он появится.

    Если ваш партнер хочет сделать массаж, ребенок также научится их прикосновениям, так как он знает разницу в энергии людей, которые к нему прикасаются. Партнеры могут установить связь и установить связь с ребенком еще до рождения, делая ритуал массажа чем-то, что связывает обе стороны с ребенком.

    В течение многих лет мы проводим более углубленную версию этого массажа живота у дородовых клиентов. Мы также используем его вариант для женщин, которые испытывают проблемы с фертильностью, поскольку он увеличивает приток крови к репродуктивным органам.Если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам ([email protected]).

    1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2870995/

    2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5734372/

    3. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1111/j.1467-9280.2007.02010.x

    4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15834840

     

    Влияние абдоминального массажа «I LOV U» вместе с тренировками по образу жизни на запоры и вздутие живота у пожилых людей с инсультом

    https://doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102665Получить права и содержимое

    Основные моменты

    Использование массажа I LOV U наряду с изменением образа жизни может сократить продолжительность запоров у пожилых людей, перенесших инсульт.

    Пожилые люди, перенесшие инсульт, могут переносить пищу, когда лицо, осуществляющее уход, пытается применить отвратительное сообщение и изменить их ежедневный рацион.

    Использование абдоминального сообщения через толстую кишку может уменьшить вздутие живота у пожилых людей с инсультом.

    Применение массажа I LOV U с коррекцией положения пациента во время дефекации может уменьшить потребление слабительного.

    Резюме

    Введение

    Запор и вздутие живота являются доминирующими желудочно-кишечными проблемами после инсульта у пожилых людей. Всегда их лечат применением слабительных и клетчатки. Массаж живота вместе со здоровым образом жизни может стать решением.

    Цель

    Это исследование было направлено на изучение влияния абдоминального массажа и обучения образу жизни на запоры и вздутие живота у пожилых людей, перенесших инсульт.

    Метод

    Это рандомизированное клиническое исследование, которое проводилось на пожилых пациентах с инсультом в больнице Каем в Мешхеде, Иран. В 2017–2018 гг. 68 пациентов были рандомизированы в контрольную (n = 34) и интервенционную (n = 34) группы. Наконец, 29 пожилых людей в группе вмешательства и 34 человека в контрольной группе завершили исследование. Вмешательство включало массаж живота по методу «I LOV U» наряду с обучением образу жизни. Каждый абдоминальный массаж длился 15 минут два раза в день в течение десяти дней, который сначала проводил исследователь, а затем продолжал основной ухаживающий.Данные были собраны по демографической форме, шкале оценки запоров (CAS), инструменту измерения вздутия живота (метру) и контрольному списку оценки переносимости пищи.

    Результаты

    Результаты показали, что обе группы были однородными по демографическим переменным (P > 0,05). Повторный ANOVA показал более значительное уменьшение окружности живота в группе вмешательства в течение 10-дневного исследования (P = 0,029). Критерий Фридмана показал значительную разницу в частоте дефекации в двух группах в течение 10-дневного исследования (P < 0). .0001). Таким образом, показатель CAS был значительно снижен в группе вмешательства в большей степени, чем в контрольной группе (0,30 < 0,98 < 1,59, P = 0,001, EF = 0,44). Частота пищевой толерантности через желудочный зонд (P = 0,20), а также перорально (P <0,001) была значительно улучшена в группе вмешательства.

    Заключение

    Согласно результатам, абдоминальный массаж в сочетании с тренировкой образа жизни может уменьшить запоры и вздутие живота, а также повысить толерантность к приему пищи у пожилых пациентов с инсультом.

    Ключевые слова

    Массаж живота

    Обучение образу жизни

    Пожилые люди

    Инсульт

    Рекомендованные статьи

    © 2021 Автор(ы). Опубликовано Elsevier Ltd.

    Полезные советы – Tagged «массаж живота по часовой стрелке»– Breezy Babies

    Полезные советы – Tagged «массаж живота по часовой стрелке»– Breezy Babies перейти к содержанию
    • Брианна Таггарт

      Запор у ребенка? Вы тот, кто поможет им естественным и безопасным способом погладить живот «Я люблю тебя».Они просты в освоении и часто дают быстрые результаты, поэтому всегда держите под рукой чистый подгузник!

      Опубликовано в ребенок не какает, массаж живота, массаж живота по часовой стрелке, запор у ребенка, запор, твердый стул, я люблю тебя инсульт, детский массаж, натуральное средство от запоров, новорожденный, никаких грязных подгузников, какаший подгузник, стремясь покакать, вздутый живот

    Используйте стрелки влево/вправо для навигации по слайд-шоу или проведите пальцем влево/вправо при использовании мобильного устройства

    Как делать самомассаж живота при вздутии живота и запорах

    Эта статья будет полезна тем, кто хочет научиться делать самомассаж живота. Вообще говоря, самомассаж живота — это то, что ваш лечащий врач может порекомендовать вам делать дома в дополнение к прохождению курса лечения у специалиста в клинике Perfect Balance. Возможно, вы страдаете от неприятного вздутия живота, запора или другого пищеварительного дискомфорта, и перед тем, как начать выполнять эту технику на животе, вы прошли тщательное медицинское обследование с одной из команд клиники Perfect Balance.

    В Интернете можно найти множество форм массажа живота. Большинство статей, с которыми мы сталкиваемся, написаны для того, чтобы позволить базовое использование техники дома, мы считаем важным, чтобы любой, кто применяет эти техники дома, имел детальное представление об анатомических областях, на которые он может воздействовать с помощью этой техники. техника и другие. Также важно знать, есть ли у вас тип запора или вздутия живота, которые реагируют на самомассаж. Всегда желательно обратиться за советом, прежде чем научиться делать самомассаж живота.

    Несмотря на то, что существует множество форм абдоминального массажа, мы склонны выполнять техники абдоминального массажа, основанные на правильных анатомических принципах и структурах внутри брюшной полости. Как и в большинстве техник массажа живота, есть вещи, на которые вам нужно обратить особое внимание, поскольку они могут повлиять на успех техники и на то, как вы учитесь выполнять техники самостоятельного массажа живота.

    Если вы знаете, что страдаете одним из следующих заболеваний, вам не следует проводить самомассаж живота, так как это может быть противопоказано и может нанести вред самому себе.Некоторые из перечисленных здесь состояний являются определенными причинами, по которым вы не будете делать самомассаж живота, но некоторые из них являются причинами, по которым вы, возможно, захотите обратиться за советом до самостоятельного массажа живота.

    Противопоказания, предостережения и модификации самомассажа живота

    В некоторых случаях самомассаж живота может быть неподходящим и даже противопоказанным, все техники могут потребовать модификации. Желательно, если вы страдаете от любого из этих возможных состояний, проконсультироваться с практикующим врачом, если у вас есть какие-либо вопросы.

    • сразу после брюшной хирургии
    • активная инфекция или рак, присутствующие в области таза, присутствующие в зоне таза, все время проходящие химиотерапии
    • активная и острая инфекция
    • Active Aneurysm
    • АНЭУРИЗМ
    • Rectub DiASTASIS
    • воспаленная дивертикулярная болезнь
    • блокировки или подозрение на блокировку область желудка
    • Подозрение на аппендицит
    • Наличие ВМС (внутриматочной контрацепции)
    • Пессарий при опущении матки (удалить перед сеансом)
    • Любое серьезное состояние здоровья, вызывающее у вас беспокойство

    делать самомассаж живота

    Техника, описанная здесь для обучения самостоятельному массажу живота, очень проста и позволяет уменьшить собственное вздутие живота и начать чувствовать себя немного легче и немного свободнее в желудке и пищеварительной системе.

    Положение, в котором вам необходимо находиться, это лежать на спине с согнутыми вверх коленями и желательно с опорой под коленями на подушку или свернутое полотенце. В основном это делается для того, чтобы мышцы в области живота были более расслаблены и менее сопротивлялись выполнению вами массажных техник. Поза значительно облегчит движение пищеварительной системы и позволит плавным движениям происходить во время самомассажа живота. Это жизненно важно для того, чтобы техника была эффективной, так как пищеварительная система также работает очень ритмично, называемой перистальтикой.Это позволяет вам работать с пищеварительной системой, а не против нее, и тем самым способствовать восстановлению нормальной функции. Можно также работать через одежду, так как это может быть удобнее, когда вы не можете работать непосредственно с кожей и брюшной стенкой. Слегка приподнятая голова также помогает расслабить переднюю брюшную стенку и верхнюю часть грудной клетки, что также может повлиять на результат техники.

    Направление движения рук должно соответствовать направлению по часовой стрелке (после того, как желудок был очищен легким движением в другую сторону (против часовой стрелки), это помогает разблокировать желудок перед работой по часовой стрелке), чтобы воспроизвести течь в пищеварительной системе.Легче всего работать с двумя областями — это область толстой кишки, и можно добиться значительного улучшения симптомов вздутия живота и боли в пищеварении, улучшив поток пищеварения через толстую кишку. Именно благодаря этому мы можем косвенно воздействовать на желудок и тонкий кишечник, поскольку вы можете уменьшить отставание в толстом кишечнике и, таким образом, улучшить общее время транзита в тонком и толстом кишечнике.

    Некоторые важные ориентиры при обучении самомассажу живота

    Прежде чем приступить к обучению самомассажу живота и самомассажу живота, важно понять несколько ориентиров в нижней части живота.Это позволит вам понять, где начинать и заканчивать лечение, а также в каком направлении перемещаться по желудку. Как правило, глубина давления составляет от 1 до 2 см. Это позволяет вам оказать достаточное давление на желудок/толстую кишку, чтобы побудить пищеварительную систему начать двигаться. Как правило, большее давление, чем это, может привести к боли или дискомфорту в животе. Если вы испытываете какую-либо боль или дискомфорт, пожалуйста, остановитесь и свяжитесь с нами для любой помощи или совета по этим методам или для получения четкого понимания условий, влияющих на ваш желудок, которые могут повлиять на вас, прежде чем вы научиться делать самомассаж живота самостоятельно.

    Если вы разделите область живота на 9 равных ячеек, это позволит вам понять основные области области желудка и область, с которой вы будете работать. Эти ячейки часто называют 9 квадрантами, каждая из которых содержит определенные органы, о которых вам, возможно, придется знать, если вы применяли эту технику самостоятельного массажа живота самостоятельно, без какого-либо руководства.

    Если смотреть на живот, другие коробки ограничены нижними ребрами и областью диафрагмы.Эти три квадранта содержат определенные органы, связанные с ранними стадиями пищеварения, и орган, связанный с иммунной системой. Верхний правый квадрант содержит селезенку и селезеночный изгиб нисходящей ободочной кишки, здесь следует соблюдать осторожность, если в этой области присутствует какой-либо дискомфорт или отек, поскольку это может быть связано с основной патологией. Верхний левый квадрант содержит печень, желчный пузырь и печеночный изгиб восходящей ободочной кишки. Это важные ориентиры для самомассажа брюшной области.Центральный квадрант выше пупочной области, но ниже ребер содержит поперечную ободочную кишку, желудочную часть печени, двенадцатиперстную кишку и пищевод. Это представляет особый интерес, поскольку может быть связано со скольжением или перекатыванием грыжи пищеводного отверстия диафрагмы и может привести к эпизодам вздутия живота или пищеварительного дискомфорта. Другими состояниями, поражающими эту область, могут быть язвы двенадцатиперстной кишки или язвы желудка, гастрит или другие состояния, связанные с желудком, пищеводом, двенадцатиперстной кишкой, а иногда и с печенью. Эти верхние квадранты называются анатомически по отношению к областям, к которым они примыкают.Центральный квадрант называется эпигастральной областью. Поэтому левый и правый квадранты часто называют левым и правым подреберьями.

    По мере продвижения вниз в следующие 3 квадранта содержимое становится немного меньше, что облегчает понимание того, есть ли боль в этих областях, к каким органам это может относиться. Слева направо эти области называются левой поясничной, пупочной и правой поясничной областями. левая поясничная область содержит нисходящую ободочную кишку, пупочная область содержит в основном тонкий кишечник, а правая поясничная область содержит восходящую ободочную кишку.

    Особое значение для техники и обучения самостоятельному массажу живота имеет то, что левая и правая подвздошные области, лежащие под левой и правой поясничными областями, содержат органы, связанные с пищеварением. Центральные квадранты в нижней части желудка называются подчревной областью. Эта область может содержать тонкий кишечник, но в основном начинает содержать больше органов малого таза, а у женщин здесь иногда может пальпироваться верхняя часть матки, а иногда может быть обнаружен вздутый мочевой пузырь. быть ощутимым и в этой области.

    С чего начать обучение самостоятельному массажу живота

    Как правило, большинство техник массажа сосредоточены на начальной точке в правой нижней части живота в области правого гребня подвздошной кости, когда вы фактически начинаете работать с животом. Таким образом, глядя вниз на живот, вы увидите правое бедро и чуть выше здесь, примерно на расстоянии двух пальцев от костного выступа на внешней стороне правого бедра, откуда вы начинаете (но пока не начинайте здесь — читайте дальше, чтобы узнать, почему)

    Если вы думаете о пищеварительной системе как о трубке, наполненной фекалиями или содержимым, вы поймете, что перед проведением любого абдоминального массажа в первую очередь важно попытаться очистить все содержимое, которое может скопиться в более терминальном отделе. части этой трубы.это позволяет нам не создавать дальнейшего отставания или заторов при работе над улучшением транзита пищеварительной системы через толстый кишечник. Поэтому важно начать с конца толстой кишки, двигаясь назад от левой подвздошной ямки, где расположена сигмовидная кишка, вверх по левой поясничной области к левой подчревной области через желудок на правую сторону и вниз через правую поясничную область к начало восходящей ободочной кишки. Как правило, по мере того, как фекальные массы становятся более концентрированными при прохождении через пищеварительную систему и, в частности, по толстой кишке, крайне важно попытаться удалить или размягчить фекальные массы, уже скопившиеся в сигмовидной нисходящей и поперечной ободочной кишке, прежде чем работать с восходящей ободочной кишкой. .Симптомы дискомфорта могут возникнуть, если это не будет выполнено из-за фекального засорения.

    С помощью этой техники очистки можно устранить большую часть препятствий, возникающих в восходящей и поперечной ободочной кишке, что само по себе может уменьшить дискомфорт, вызывающий вздутие живота или запоры. Это может быть очень полезно для тех, кто страдает от дискомфорта в животе, связанного с этими состояниями.

    Следующий этап техники при обучении самостоятельному массажу живота требует предшествующих анатомических знаний, а также глубокого понимания причин, по которым вы можете испытывать боль или дискомфорт в животе.Поскольку первый этап относительно легкий, и медленные круговые движения используются для содействия перистальтике в пищеварительной системе, важно понимать, что второй этап требует немного большего давления, однако те же небольшие круговые движения используются для стимуляции перистальтики в пищеварительном тракте. системы, в частности, толстой кишки.

    На этом этапе мы надеемся применить достаточное давление, чтобы позволить нам пройти на глубину от 1 до 2 дюймов. это позволит создать достаточное давление, чтобы стимулировать постепенное перистальтическое движение в толстой кишке и, возможно, стимулировать большее перистальтическое движение по часовой стрелке вокруг брюшной стенки, тем самым стимулируя нормальный пищеварительный транзит.

    После того, как вы определили местонахождение этой области, глубина давления должна быть очень легкой для начала, а движения должны быть медленными и плавными, чтобы воспроизвести перистальтические движения в пищеварительной системе и толстой кишке. Вам нужно проявить немного осторожности в этой области, так как область под ней, как правило, является аппендиксом у большинства людей, поэтому не нажимайте здесь слишком сильно. Есть небольшое количество людей, у которых аппендикс расположен в нижней левой области, эта область называется областью гребня подвздошной кости или нижним левым и правым квадрантом брюшной полости.

    Обычно работа вокруг желудка по часовой стрелке от области червеобразного отростка вверх и вокруг к области сигмовидной кишки в левой подвздошной ямке приводит к полной очистке толстой кишки. Движения должны быть небольшими и круговыми в этом направлении по часовой стрелке, как упоминалось ранее. При каждом полном проходе от червеобразного отростка к сигмовидной кишке целесообразно выполнять медленные плавные размашистые движения в том же направлении, что и по часовой стрелке, от области червеобразного отростка на всем протяжении вверх и поперек и вниз к сигмовидной кишке. повторяющееся движение с 3-4 последовательными проходами и круговыми движениями.

    Рекомендуется увеличить потребление воды, а также ознакомиться с пищевыми добавками или рекомендациями по образу жизни в отношении лечения запоров или вздутия живота. Есть много других причин, по которым запоры и вздутие живота могут повлиять на кого-то. Ваши специалисты в Perfect Balance Clinic смогут помочь вам любым советом в отношении этих конкретных состояний. А пока я надеюсь, что вы нашли это руководство пользователя о том, как проводить самомассаж живота при вздутии живота и запорах, полезным.Если у вас есть какие-либо вопросы или вы хотите получить дополнительную консультацию, пожалуйста, свяжитесь с нами.

    Для получения дополнительной информации о том, как делать самомассаж живота и о вашем здоровье, свяжитесь с нашей командой

    Если вам нужна дополнительная информация об этой статье и о том, как делать самомассаж живота, или чтобы обсудить, как мы можем помочь с Ваша реабилитация и прогресс, пожалуйста, свяжитесь с нами, используя форму ниже, и мы свяжемся с вами как можно скорее.

    [контактная форма-7 404 «Не найдено»]

    Клиника Perfect Balance не несет ответственности за самостоятельные упражнения без классификации стадии или состояния, которое у вас есть.Информация, содержащаяся в этой или любой другой статье на этом веб-сайте, не должна использоваться изолированно для самостоятельного лечения состояний, а предоставляется только для справки, чтобы сопровождать специалиста, занимающегося конкретно вашим состоянием, и для обзора текущих рекомендаций по каждому состоянию.

    Узнайте о массаже живота и средствах от запоров

    Если вы боретесь с запорами — одной из самых распространенных проблем с пищеварением — самостоятельный массаж может принести вам облегчение.Выполнение самомассажа живота потенциально может облегчить запор несколькими способами, например, путем стимуляции мышц, участвующих в дефекации, и снятия хронического стресса (проблема, тесно связанная со многими жалобами на пищеварение).

    веб-фотограф / iStock

    Запор обычно определяется как наличие дефекации менее трех раз в неделю. Помимо стресса, некоторые проблемы образа жизни могут привести к запорам. К ним относятся диета с низким содержанием клетчатки, недостаточная физическая нагрузка и недостаточное потребление воды.Многие люди также испытывают запоры во время путешествий.

    Исследование массажа и запоров

    Несмотря на то, что массаж не является стандартным средством лечения запоров, некоторые научные исследования показывают, что он может помочь восстановить регулярность.

    Например, в отчете, опубликованном в журнале Journal of Bodywork and Movement Therapies в 2011 году, был рассмотрен ряд клинических испытаний, посвященных абдоминальному массажу и его использованию для лечения хронических запоров.Результаты показали, что массаж живота может частично облегчить запор, стимулируя перистальтику (серию волнообразных мышечных сокращений, помогающих продвигать пищу по пищеварительному тракту).

    В том же отчете также было обнаружено, что массаж живота может помочь уменьшить время транзита по толстой кишке, то есть количество времени, которое требуется переваренной пище для прохождения через толстую кишку (то есть последний сегмент пищеварительного тракта). Кроме того, в отчете установлено, что массаж живота может помочь облегчить боль и дискомфорт, связанные с запорами.

    В клинических испытаниях люди с запорами также сообщали об улучшении качества жизни после использования массажа живота. Однако некоторые исследования (в том числе небольшое клиническое испытание, опубликованное в International Journal of Nursing Studies в 2009 г.) показывают, что использование абдоминального массажа для облегчения запоров вряд ли приведет к сокращению использования слабительных (наиболее часто используемых). лечение запоров).

    Как пользоваться массажем при запорах

    Несколько техник массажа могут быть полезны для облегчения запоров и стимулирования дефекации.Как правило, они выполняются лежа.

    Одна из популярных техник заключается в том, чтобы положить ладонь на живот, а затем совершать небольшие круговые движения по часовой стрелке вокруг пупка. Вы также можете расширить эти круги, чтобы массаж покрыл весь живот.

    Другая техника начинается с того, что вы кладете руку под грудину, а затем скользите этой рукой по всей длине живота одним плавным движением. Сразу же повторите движение другой рукой и продолжайте этот цикл в течение нескольких минут.

    Занимаясь самомассажем, начните с легкого мягкого давления, затем постепенно увеличивайте давление по мере продвижения. Если вы испытываете боль или болезненность, расслабьтесь и вернитесь к комфортному уровню давления.

    Чтобы в полной мере воспользоваться преимуществами массажа живота, попробуйте делать массаж два раза в день, каждый раз уделяя 20 минут. Включение глубокого дыхания в каждый сеанс также может помочь при использовании самомассажа для облегчения запоров.

    Прежде чем попробовать массаж или любое другое домашнее средство, всегда полезно обсудить это со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что это уместно, а не пытаться заниматься самолечением.Беременным женщинам, например, следует избегать любых видов массажа живота. Следует также отметить, что запор иногда может сигнализировать об основном состоянии здоровья, которое требует лечения, например о недостаточной активности щитовидной железы. Могут присутствовать и другие симптомы, такие как боль в животе, но иногда запор может быть единственным симптомом.

    Другие способы облегчить запор 

    Имейте в виду, что самомассаж сам по себе вряд ли вылечит запор, и цель должна состоять в том, чтобы улучшить общее пищеварение, чтобы все шло гладко.Чтобы оставаться регулярным, важно выпивать не менее восьми стаканов воды каждый день, есть много продуктов, богатых клетчаткой, и регулярно заниматься спортом.

    Несколько других альтернативных методов лечения могут помочь в борьбе с запорами. Эти методы лечения включают такие методы, как акупрессура и биологическая обратная связь, а также натуральные средства, такие как пробиотики. Существуют и другие естественные средства от запоров, но перед тем, как попробовать какое-либо из них, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

    Часто задаваемые вопросы

    • Как массаж живота помогает при запорах?

      Массаж живота может помочь при запорах, стимулируя сокращения толстой кишки.Это стимулирует отходы, чтобы двигаться через кишечник и быть удалены из организма.

    • Помогает ли массаж живота при вздутии живота?

      Самомассаж живота может помочь при вздутии живота, вызванном газами. Кроме того, это может помочь смягчить стул, ускорить движение стула по кишечнику и уменьшить потребность в использовании слабительных средств при запорах. Массаж живота может не помочь при болезненном вздутии живота, вызванном болезнью, инфекцией или по другой причине.

    • Мне тереть живот по часовой или против часовой стрелки?

      Растирание живота по часовой стрелке обычно рекомендуется для массажа живота, но другие техники могут немного отличаться.

    Как массаж живота может помочь моему ребенку с запорами? Изучите технику «Я люблю тебя».

    Я работаю физиотерапевтом более десяти лет, а последние пять лет специализируюсь на физиотерапии тазового здоровья. Во время лечения заболеваний органов малого таза меня больше всего заинтриговало положительное влияние, которое я смог оказать на своих пациентов, борющихся с дисфункцией кишечника и запорами. С тех пор, как в марте разразилась пандемия COVID-19, у меня появилось больше времени, чтобы практиковать и критиковать мою технику массажа «Я люблю тебя» (ILU) на моем 16-месячном сыне, который борется с запорами с тех пор, как начал есть твердую пищу.Я обнаружил, что есть несколько вещей, которые вам действительно нужно делать, когда вы делаете массаж ILU. Но прежде чем мы углубимся в механику, как работает техника массажа ILU?

    Запор обычно возникает, когда толстая кишка поглощает слишком много воды и высыхает стул. Это приводит к тому, что ваш стул становится более твердым, что замедляет время прохождения стула. Массаж ILU помогает стимулировать сокращения мышц живота, ускоряя время прохождения стула и облегчая дефекацию. Название ILU произошло от направления движения, которое вы выполняете.


    1. Перед началом массажа необходимо сначала простимулировать тонкую кишку (ТК). Расположите указательный, средний и безымянный пальцы на расстоянии 2-3 дюймов от пупка. Массируйте небольшими круговыми движениями по часовой стрелке в течение 1-2 минут, циркулируя вокруг пупка.

    2. Убедитесь, что вы нажимаете с умеренным давлением (от ½ до 1 дюйма в глубину) и что ваши круговые движения по часовой стрелке медленные (около 1-2 секунд на оборот).

    3. После стимуляции СИ вы хотите начать с поглаживаний «И». Начните с левой стороны от грудной клетки и двигайтесь вниз к левой бедренной кости. Это ваш нисходящий двоеточие. Повторите это 10 раз.

    4. После 10 проходов вы начнете движение «L». Начните с правой стороны грудной клетки, медленно продвигаясь к левой стороне и обратно к левой бедренной кости. Вы стимулируете поперечно-ободочную и нисходящую ободочную кишку. Повторите это 10 раз.

    5. После 10 проходов вы завершите массаж движениями «U». Начните с правой стороны от тазовой кости, затем двигайтесь вверх к правой стороне грудной клетки, затем к левой стороне грудной клетки и, наконец, обратно к левой бедренной кости. Вы стимулируете восходящую, поперечную и нисходящую ободочную кишку. Повторите это 10 раз.

    Это можно делать детям всех возрастов, а также взрослым. Это также можно делать во время второго и третьего триместров беременности, но я бы порекомендовал получить разрешение от своего врача или обратиться к гинекологу.

    Отказ от ответственности:  Мнения, выраженные в этой статье, основаны на мнении автора, если не указано иное, и не должны восприниматься как личный медицинский совет. Предоставленная информация предназначена для того, чтобы помочь читателям принять собственное обоснованное решение о здоровье и благополучии.

    Нужна помощь? Мы здесь для вас. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы запросить встречу. Также ознакомьтесь с нашими предложениями телемедицины, чтобы получить помощь, не выходя из дома.

    Развязывание узлов (желудка) с помощью самомассажа живота — Phila Massages

    В разгар праздников большинство из нас могли бы признать, что иногда мы склонны не слишком гордиться своими диетическими решениями. Гоночный сезон закончился, новогодние обещания вступают в силу только через несколько недель, так почему бы не попытаться восполнить потерянные и действительно упущенные калории? Какое лучшее время года, кроме вашей последней тренировочной пробежки на двадцать миль, могло бы вы полностью насладиться целым блюдом дважды испеченных макарон с сыром и не чувствовать себя полностью виноватым? Особенно, если вы привыкли делать здоровый выбор каждый день, одно большое разорение может напомнить вам, почему вы делаете это в первую очередь.Чтобы помочь пищеварению и снова начать двигаться, попробуйте включить массаж живота в свое расписание после еды. The Breakdown: Еще до того, как вы съедите первый кусочек пищи, ваше тело начинает процесс пищеварения. Вдыхание ароматов пищи может привести к тому, что ваш рот начнет выделять слюну, содержащую соединения и ферменты, которые начинают расщеплять пищу, как только она попадает в рот. В процессе жевания частицы пищи становятся достаточно мелкими, чтобы пищеварительные ферменты слюны могли начать свою работу.Оттуда начинается путешествие, проходящее через другие органы, включая желудок и кишечник. Не говоря уже о том, что некоторые вещи, такие как печень, желчный пузырь и поджелудочная железа, о которых вы, возможно, слышали, играют не менее важную роль. Другими словами, многие вещи должны функционировать должным образом и функционировать должным образом с минимальным напряжением. «Нездоровая пища» заставляет эту систему работать в гораздо более медленном темпе, отсюда и чувство вялости, истощения энергии, которое вы испытываете после третьей порции. Нездоровая пища характеризуется высоким содержанием углеводов, рафинированного сахара, солей и низкой пищевой ценностью.Эти продукты обрабатываются и очищаются таким образом, что они теряют большую часть ключевых питательных веществ. Для переваривания пищи желудку нужны ферменты, а в нездоровой пище их нет. Когда пища поглощается кишечником, для ее выделения требуются клетчатка и вода, которые отсутствуют, что делает процесс более медленным, чем предполагалось.

    Спасительный массаж : Имитируя вручную процесс пищеварения с помощью массажа живота, вы не только помогаете пищеварению, но и снимаете стресс.Существует прямая взаимосвязь между мозгом и желудком, которая объясняет, почему вы перестаете есть, когда сыты, и почему ваш аппетит может колебаться в условиях сильного беспокойства или стрессовых ситуаций. Он также стимулирует внутренние органы, обеспечивая приток крови и кислорода, улучшая их функции и делая удаление отходов более эффективным.

    Самостоятельный массаж живота : В отличие от некоторых других видов массажа, массаж живота легко выполнять самостоятельно. Правило номер один для массажа живота — двигаться круговыми движениями по часовой стрелке.Движение против часовой стрелки может вызвать запор и обратить вспять естественные эффекты.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.