Динамическая гимнастика для грудничков 4 месяца: в чем опасность для здоровья грудничка?

Содержание

Динамическая гимнастика для грудничков: техника проведения и эффект

Мы все привыкли к традиционным упражнениям для новорожденных, когда ребенок лежит на спине или животе без движения, а взрослый производит осторожные манипуляции с его ручками и ножками. В отличие от нее разработана и становится популярной динамическая гимнастика для грудничков, которая предполагает активные движения ребенка с участием его вестибулярного аппарата. У нее есть свои сторонники и свои противники. Чтобы понять, хороша ли она, нужно попробовать разобраться в вопросе.

Динамическая гимнастика для грудничков

Особенности динамической гимнастики

Этот способ оздоровления считается корригирующей гимнастикой, ее иногда называют «беби-йогой». Ребенок активно двигает ногами, руками, всем телом. При этом не остается в лежачем положении, он висит, переворачивается, «летает».

Цель динамической гимнастики для новорожденных:

  • помощь в раскрытии природного потенциала тела;
  • изменение сроков, когда малыш начинает ходить, держать спинку;
  • возможность получить представление о своем теле;
  • развитие умения напрягать, расслаблять свое тело, давать ему отдых.

Новорожденный получает представление о движениях вверх-вниз, скорости, ритме. В результате становится более устойчивым физически и психически, учится адаптироваться, формируется его чувство уверенности.

Все это приводит к тому, что с первых дней жизни:

  • укрепляется иммунная система ребенка, он реже болеет;
  • возрастает активность, подвижность, энергичность;
  • формируется координация, развивается реакция;
  • улучшается аппетит;
  • нормализуется сон;
  • укрепляется скелетно-мышечная система, еще на начальной стадии исправляются имеющиеся асимметрия, косолапость, кривошея;
  • стимулируется работа всех органов и систем, активизируется перистальтика кишечника, уменьшается газообразование;
  • усиливается кровообращение, развивается устойчивость к стрессам;
  • активизируется обмен веществ.

Подрастая, ребенок лучше владеет телом, корректно реагирует на падения и травмы. Особенно полезна динамическая гимнастика для детей, появившихся на свет путем кесарева сечения и не получивших при родах опыт преодоления нагрузок, устойчивости к стрессам.

Как делать гимнастику

Некоторые сторонники беби-йоги советуют начинать со второй недели, пока не «закрепились связки и мышцы». Другие за то, чтобы начать с двух месяцев, когда ребенок уже адаптирован к окружающему миру, восстановился после родового стресса.

Занятия должны проводиться в просторном помещении. Летом возможно на улице, но вдали от деревьев, столбов. Оптимальная температура окружающего воздуха – от 22°C до 25°C.

Упражнения проводятся за один раз или делятся на несколько сеансов за день. Можно проводить с ребенком целый комплекс утренних мероприятий:

  • массаж;
  • динамическую гимнастику;
  • плавание

Нельзя планировать занятия сразу после завтрака, нужно подождать 1 час.

Ребенок должен быть без одежды, смазывать ему тело кремом не нужно. Руки родителя рекомендуется обработать крем-скрабом.

Как делать гимнастику для грудничков

Противопоказания

Первые осмотры невропатолога и других специалистов проводятся в один месяц, именно тогда врачи точно определяют наличие патологий и нарушений. До этого возраста делать гимнастику нельзя.

Запрещено применять динамические упражнения, если имеется:

  • дисплазия тазобедренного сустава, другие нарушения опорно-двигательного аппарата;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • внутричерепное давление, другие неврологические проблемы.

Противопоказанием является возраст от шести месяцев и старше, если занятия не проводились с более раннего возраста.

Упражнения

Вначале нужно неспешно и спокойно прикоснуться к ребенку, погладить его. Когда контакт произошел, малыш спокоен, можно перейти к гимнастике. Обычно она заключается в упражнениях в воздухе, на мяче и массаже с одновременным закаливанием.

При гимнастике, чтобы ни говорили йога-специалисты, нужно избегать тех упражнений, где ребенка необходимо держать только за одну конечность. Нужно избегать любых резких подъемов и переворотов, так как суставные впадины у малышей находятся еще в процессе формирования, и очень легко можно добиться привычного вывиха конечностей.

Как делать упражнения:

  1. Взрослый берет малыша за кисти рук, вкладывает ему в ладони свои большие пальцы. Начинает подтягивать вверх, поднимает так, что ребенок висит свободно, а родитель удерживает его за кисти.
  2. Делает это же упражнения, поддерживая грудничка за ноги
  3. Повторяет все эти упражнения, покачивая сначала влево-вправо, затем – верх-вниз.
  4. Взрослый разводит руки висящего малыша в разные стороны.
  5. Вес тела в этом же положении переносится с одной ручки на другую.
  6. Ребенка поворачивают вокруг вертикальной оси.

К четырем месяцам, когда грудничок уже освоил гимнастику, привык к ней, нужно вводить новые упражнения, например на мяче:

  1. Малыша кладут на него животом или спиной, поднимают его за ручки, чтобы он опирался ножками о мяч.
  2. Проделывают те же упражнения, поднимая его за щиколотки.
  3. Укладывают спиной на мяч, поднимают за ручки, раскачивают, кладут на мяч животом. Проделывают то же самое, держа малыша за щиколотки.

Первое занятие длится не более 8-10 минут. Нагрузку увеличивают постепенно, два месяца происходит постепенное привыкание к нагрузкам. Ребенок начинает сам «летать» в руках взрослого уже к трем месяцам.

Упражнения на шаре

Что нужно учесть

Родители должны понимать ребенка, малейшие нюансы его настроения. Если видно, что малыш настроен спать, есть, играть, то лучше отложить занятия. Периоды бодрствования увеличиваются после одного месяца. В это время можно уже расширять количество упражнений.

Если ребенок сопротивляется, нельзя делать упражнения насильно. Он должен ощущать, что это веселая и увлекательная игра. Такое осознание уже проявляется в три месяца, к этому времени малыш привыкает к регулярным занятиям, уже устанавливается режим сна и бодрствования.

Первые занятия лучше проводить с тренером или врачом, чтобы получить навыки правильного проведения гимнастики. В четыре месяца вес ребенка таков, что родителю, особенно маме, трудно подбрасывать и раскачивать его, поэтому можно посещать групповые занятия в бассейне и в студии, где с ним будут заниматься профессионалы.

Большинство неподготовленных людей воспринимают динамическую гимнастику как издевательство сумасбродных родителей над собственным ребенком. Эти упражнения действительно непривычны и даже новы. Поэтому не нужно браться за нее, если вы не изучили все правила и нюансы, последовательность увеличения нагрузки.

Видео

Также рекомендуем почитать: изюмная вода для грудничков

Динамическая гимнастика в воде. Семинар • Ассоциация поддержки и развития раннего и грудничкового плавания

Семинар

Динамическая гимнастика в воде. Семинар

12 учебных часов Москва   ●   09.10.2020 — 09.10.2020


Анна
Швыдко


Динамическая гимнастика это прекрасный способ общения с ребенком. Она развивает его мышечную структуру и вестибулярный аппарат. Имеет мощный закаливающий, оздоравливающий и общеукрепляющий эффект. Формирует высокую координацию движений, ориентацию в пространстве, быструю реакцию (базовые компоненты профилактики травматизма). Способствует лучшему сенсорному и интеллектуальному развитию. Гармонизирует эмоциональное и психическое состояние и развитие младенца. Значительно расширяет представления взрослых о возможностях младенцев и раскрывает детский потенциал.

Динамическую гимнастику можно использовать не только на суше, но и в воде.
 

Для практикующих специалистов грудничкового и раннего плавания
Для родителей, которые занимаются плаванием со своими детьми самостоятельно

Рассматриваемые темы

С 09.00 до 19.00
Часть 1. Общетеоретические вопросы:

1. История развития динамической гимнастики

2. Влияние динамической гимнастики на организм ребенка в грудном возрасте

3. Противопоказания и показания к занятиям динамической гимнастикой

4. Требования к занятию динамической гимнастикой

5. Цели и задачи динамической гимнастики

6. Психологические аспекты работы

7. Особенности анатомо-физиологического развития ребенка первого года жизни

8. Синдромы и патологии детей первого года жизни

Часть 2. Практические вопросы:

1. Основные поддержки

2. Основные поддержки для выполнения упражнений

3. Комплекс динамической гимнастики для детей, у которых ШОП не стабилен. (до 3-х месяцев)

4. Комплекс динамической гимнастики для детей со стабильным ШОП

5. Комплекс упражнений для детей с подготовленными суставами и мышечным корсетом

6. Особенности выполнения упражнений с учетом возрастных характеристик, синдромов и патологий.

Часть 3. Практическое занятие

Подведение итогов.

Где проходят занятия?

Москва, ул. Малыгина, 1 стр. 2

Акваклуб «Море детям»

На карте

Стоимость

6 800 руб


5 440 руб

Cо скидкой для членов ассоциации

* Дата, время и место проведения занятий могут изменятся организаторами.

Упражнения ребенка в 1 год. Гимнастика для новорожденных и грудных детей

Новорожденный малыш проводит большую часть времени в состоянии сна, просыпаясь только в определенное время от чувства голода или дискомфорта. Между тем, ему необходимо развиваться физически с первого года жизни. Обязательным режимным пунктом должна стать гимнастика для новорожденных.

О пользе гимнастики

Хотя в пользе гимнастики не стоит никого убеждать, относительно грудничков она оказывает особое действие:

  1. Тактильный контакт с мамой благотворно влияет на психическое состояние. Малыш дольше и спокойнее спит.
  2. Малыш познает свое тело и привыкает к нему. У него развиваются необходимые рефлексы, мышцы и суставы, развивается координация движений.
  3. В процессе занятий улучшается обмен веществ, работа надпочечников, ускоряется кровообращение. Зарядка обеспечивает прочную сцепку мышц и костей.
Благодаря гимнастическим упражнениям малыш учится лучше чувствовать свое тело, совершенствуется также и работа нервной системы, отвечающей за передачу импульсов от мозга к мышцам

По словам педиатра Комаровского О.Е., от того, насколько правильно организовано развитие детей с грудничкового возраста, зависит состояние их здоровья в дальнейшем. Гимнастические упражнения должны соответствовать возрасту. В сочетании с массажем активные физические упражнения окажут благотворное влияние не только на физическое, но и на умственное развитие новорожденного.

Самое элементарное и распространенное утреннее упражнение, которое можно применять после выписки из роддома — раннее выкладывание карапуза на животик. Малыш поначалу инстинктивно будет поворачивать голову набок, потому что ему в этом положении легче дышать. Позже он начнет поднимать голову вверх и стараться удерживать ее в течение нескольких секунд.

Упражнение укрепляет мышцы шеи, спинки, плечей, позвоночник. Через несколько недель ребенок держит голову в приподнятом состоянии достаточно долго, затем начинает приподнимать плечи, в дальнейшем – опираться на локти и поднимать корпус.

Упражнением назвать сложно, но именно оно поможет крохе адаптироваться к окружающему миру после рождения. Конечно, время выкладывания необходимо регламентировать, чтобы ребенок не устал.

О принципах физических упражнений

У новорожденного строго регламентирован распорядок дня, поэтому на проведение физических упражнений рекомендуется подобрать специальное время. Лучше, если это будет первая половина дня. Если получится проводить зарядку в одно и то же время, то у него выработается рефлекс, в это время малыш не будет капризничать. Некоторые условия, которые необходимо соблюдать при проведении упражнений:

  • Маме перед началом гимнастики или массажа с новорожденным нужно тщательно помыть и согреть руки. Температура воздуха в комнате должна быть 20 градусов. Перед началом утренней гимнастики необходимо разогреть мышцы малыша легким массажем.
  • Зарядку необходимо проводить за час до кормления. Общая продолжительность упражнений — в пределах 15 минут.
  • Нужно разговаривать во время гимнастики с месячным новорожденным. Если ребенок начинает капризничать, зарядку следует прекратить.

Бывает так, что грудничку противопоказаны динамические упражнения. В этом случае можно ограничиться простым поглаживанием тела по всей поверхности.



Во время зарядки с ребенком необходимо разговаривать: так он будет с радостью заниматься и весь процесс пройдет без негативных эмоций и переживаний

Как развивать малыша физически?

В первые месяцы жизни особенно важно наблюдать за определенными особенностями поведения ребенка, его физическим состоянием. Как отмечает известный педиатр Комаровский О.Е., самое характерное для них в этот период – срыгивание, колики в животе, запор. От этих проявлений есть 2 способа защиты – правильное питание и достаточные физические нагрузки.

В то время, когда ребенку еще несколько недель от роду, необходимо запланировать ежедневные физические упражнения дозировано, наращивая интенсивность постепенно, сочетая их с массажем. В этом возрасте все мышцы малыша находятся в гипертонусе, поэтому упражнения должны быть направлены на расслабление (рекомендуем прочитать: ). Чередование действий, направленных на ослабление напряжения мышц, включает в себя массаж и специальные гимнастические упражнения:

  • Массаж – его можно проводить, не дожидаясь назначения врача. Стоит научиться приемам элементарного массажа для грудничков, проконсультировавшись с детским массажистом и приступить к его выполнению самостоятельно.
  • Гимнастика – представляет собой утренний комплекс упражнений для младенцев, направленных на развитие нескольких групп мышц. Все движения маленького должны быть приближены к естественным.

Для малыша собственное тело является игрушкой: он хватает себя за руки и за ноги, разглядывает их, играет с ними, изучая их, и тем самым получает о них определенную информацию. В гимнастических упражнениях нужно задействовать по возможности все части тела. Гимнастика для грудничков и массаж проводятся на ровной поверхности с подложкой из тонкого слоя поролона.

Классическая гимнастика от рождения до 2 месяцев

Ребенок в грудничковом возрасте недостаточно владеет телом, единственное, что он может — бессознательно размахивать руками и ногами, поэтому необходимо упорядочить его движения. Для этого вполне подойдет самая элементарная, но очень эффективная утренняя зарядка. В возрасте 2 месяцев можно проводить те же упражнения, но увеличить их продолжительность:

  1. Ползание — ребенка нужно перевернуть на живот, ноги при этом согнуты в коленях. Ладонью необходимо упереться в его ступни. Рефлекторно он оттолкнется от нее и продвинется вперед. Малыш может выполнить это действие несколько раз, но злоупотреблять его терпением не стоит.
  2. Эмбриончик — следует положить ребенка на спинку. Ручки складываем на груди, ножки подтягиваем к животу. Голову малыша нужно бережно направить к груди и придерживать так некоторое время.
  3. Ходьба — держа малыша под мышки, поставить его стопами на поверхность стола, слегка наклонить корпус вперед. Он инстинктивно начнет перебирать ногами, слегка упираясь в поверхность.
  4. Велосипед — традиционное классическое упражнение (рекомендуем прочитать: ). Дитя лежит на спине, ноги согнуты в коленях, их нужно поочередно подтягивать к животу, имитируя кручение педалей.
  5. Не нужно бояться осваивать мяч для фитнеса. Ребенка кладем животом на мяч с раздвинутыми в стороны руками и ногами. Мяч нужно покачивать с небольшим размахом, контролируя, чтобы кроха не соскользнул.


Упражнения на фитболе — отличный вариант для детишек с 1 месяца и старше. Единственный нюанс — маме придется быть очень осторожной, чтобы кроха не упал с мяча

Классическая гимнастика для новорожденных рекомендуется детишкам с 1 месяца, потом упражнения на физическое развитие можно переводить на более сложный уровень. Длительность зарядки – 10-15 минут.

Классическая гимнастика в возрасте 3 месяцев

К 3-хмесячному возрасту малыш уже достаточно натренирован, поэтому можно вносить в занятия новые элементы в комплекс утренних упражнений. Когда крошке исполнится 3 месяца, упражнения, уже освоенные в 2 месяца, можно дополнить следующими элементами:

  • Переворачивание на живот – мама берет ребенка за одну ручку. Второй рукой мама захватывает в области голени обе ножки. Поворот на бок начинается с ног, потом подтягиваем руку, пока он сам не перевернется.
  • Неполное присаживание – лежащему на спине малышу нужно подать большие пальцы, чтобы он их плотно сжал. Остальными пальцами захватываем ладошку и приподнимаем его, не доводя до положения сидя. В результате происходит тренировка мышц пресса, шеи, позвоночника.
  • Скользящие ступни — уложить малыша на спину, захватить ноги внизу, медленно выпрямить одну ногу, выполняя ею скользящее движение. Затем упражнение повторяется для второй ноги.
  • Пловец — ребенок лежит на животе, мама подводит ладонь под его живот и грудь, второй рукой держи ноги. Его нужно поднять на несколько секунд на ладони, ноги должны быть чуть выше, чем голова. Это упражнение достаточно повторить 1 раз.


Упражнения с ножками и ступнями очень важны, поскольку там расположено огромное количество жизненно важных точек. Кроме того, именно мышцы ног отвечают за дальнейшую двигательную активность ребенка

Как проводятся занятия по динамической гимнастике?

Динамическая гимнастика считается одним из видов интенсивных развивающих упражнений. Они отличаются тем, что у упражнений повышается уровень сложности. Основные движения – вращение, качание ребенка вниз или вверх головой, чего не нужно пугаться родителям, так как при соответствующей подготовке и сопровождении инструктора это реально можно делать без ущерба для здоровья крохи.

Для тех родителей, которые хотят заниматься с малышом динамической гимнастикой, не стоит приступать к ней, не пройдя предварительную подготовку со специалистом. Как и у всяких тренировочных упражнений для детей, существуют определенные противопоказания для их раннего выполнения: повышенное мышечное напряжение, неправильное развитие тазобедренных суставов или увеличенная их подвижность.

Динамические упражнения

Динамическая гимнастика проводится в специально организованных группах под руководством инструкторов. Потом, набравшись опыта, можно проводить такие упражнения самостоятельно:

  1. Ребенок лежит на животе. Одной рукой берем его за ручку в районе запястья, другой – в районе икры. Нужно поднять его вверх несколько раз. Потом упражнение выполняется аналогично с другой стороны.
  2. Малыш лежит на спине. Его нужно взять руками за щиколотки, поднять за ноги кверху, покачать с минимальной амплитудой 3 раза.
  3. Положить ребенка спиной на кроватку, большие пальцы рук мамы у него в ладошках, остальными пальцами обхватываются запястья. Плавно поднимаем его с кровати, затем нужно вскинуть ребенка таким образом, чтобы его руки были разведены в стороны. Повторить 3 раза.

Эти упражнения считаются основными, с них можно постепенно практиковать занятия динамической гимнастикой. Существует масса упражнений в динамической гимнастике, которым можно научиться у инструктора, расписав для ребенка индивидуальную программу. Можно также посмотреть комплекс на видео, чтобы убедиться, что упражнения безопасны для ребенка, если проводить их правильно.

Прежде чем приступать к занятиям, уместно проконсультироваться со специалистами. Родителям необходимо знать, что динамическая гимнастика может быть травмоопасна для детей. Необходима хорошая теоретическая и практическая подготовка родителей и отсутствие противопоказаний у ребенка.

Те родители, которые не поддерживают приверженцев динамической гимнастики, аргументируют это тем, что она травмоопасна. Родители, которые применяют на практике динамическую гимнастику, считают, что упражнения укрепляют малыша, корректируют мышечный тонус, развивают вестибулярный аппарат, а также укрепляют психологический контакт с родителями.

Динамическая гимнастика для малышей может практиковаться интенсивно с 1 месяца или с полутора. К этому возрасту грудничок уже выходит постепенно из ранней аутической стадии развития и более активно реагирует на окружающих его людей. Если до этого он только и делал, что лежал в одном положении, то благодаря гимнастике он познакомится с окружающим миром.

Массаж и гимнастика

С первого дня жизни и до 2 месяцев ребенок очень много спит. Его сон может продолжаться до 22 часов в сутки. Поэтому, чтобы организм ребенка развивался правильно, во время его бодрствования следует делать ему массаж и самые простые гимнастические упражнения…

Как и массаж, многие гимнастические упражнения благотворно влияют на организм ребенка. При постоянных занятиях гимнастикой происходит укрепление сердечно-сосудистой системы, улучшается кровообращение и дыхание. Такие упражнения не только развивают двигательные навыки ребенка, но и способствуют регулированию процессов нервного возбуждения и торможения.
Массаж и гимнастические упражнения рекомендуется начинать уже после 1 месяца жизни ребенка.

С первого дня жизни и до 2 месяцев ребенок очень много спит. Его сон может продолжаться до 22 часов в сутки. Поэтому, чтобы организм ребенка развивался правильно, во время его бодрствования следует делать ему массаж и самые простые гимнастические упражнения.

Родители должны следить за правильным положением ребенка во время сна. Необходимо знать, что расположение его ног зависит от того, в каком положении находятся его руки. Когда ребенок спит, он, как правило, лежит на боку, его ноги подтянуты к животу, а руки прижаты к груди. Чтобы у него не произошло нарушение осанки, ребенка нужно приучить спать в положении, когда руки подложены под голову. В этом случае тело ребенка будет находиться в ровном горизонтальном положении. Ребенка следует приучить спать только в указанной позе.

Следует отметить, что дети от первого дня рождения до 4 месяцев подвержены гипертонусу сгибателей рук и ног. При появлении этого симптома нужно назначать такие упражнения, которые позволяют расслабить сгибательные мышцы. Среди них основное внимание следует уделять упражнениям, направленным на сгибание и разгибание конечностей. При гипертонусе рук и ног физические упражнения нужно сочетать с оздоровительным массажем, основным приемом которого должно стать поглаживание, благотворно влияющее на расслабление мышц ребенка.

Все упражнения, связанные со сгибанием и разгибанием конечностей, ребенок должен выполнять с помощью взрослых. Родители должны следить, чтобы ребенок не получил травму. Однако лучше всего упражнения начинать на 5-м месяце жизни ребенка, когда мышцы ребенка окрепнут.

Гимнастические упражнения, сочетающиеся с массажем, должны проводиться не более 15 минут в день. В том случае, если ребенок по какой-либо причине противится выполнению того или иного упражнения, то от него следует отказаться или же выбрать такие, которые будут приносить ребенку положительные эмоции. Во время проведения процедур нужно постоянно ласково разговаривать с ребенком: тогда упражнения будут приносить ему радость и желание заниматься гимнастикой снова и снова.

ТЕХНИКА ПРОВЕДЕНИЯ МАССАЖА И ГИМНАСТИКИ

Массаж ног

Ноги должны быть направлены к массажисту.

Для проведения процедуры необходимо взять в одну руку ногу ребенка, а другой рукой делать мягкие плавные поглаживания сначала задней, а затем боковой поверхности ноги. Данную процедуру следует выполнять по направлению от стопы к бедру, не дотрагиваясь до коленной чашечки. Ее нужно повторить по 7 раз на левой и на правой ногах.

Кроме плоскостного поглаживания, во время массажа ног рекомендуется использовать прием обхватывающего поглаживания. Его следует проводить в том же положении, что и обыкновенное поглаживание.

Для проведения процедуры нужно взять в руку ногу ребенка, большим пальцем руки поглаживать боковую поверхность ноги, в другими пальцами — заднюю поверхность ноги. Этот вид поглаживания не только благотворно влияет на развитие мышц и связок, но и улучшает кровообращение. Процедуру следует повторить по 5 раз на левой и на правой ногах.

Массаж стоп

Исходное положение — лежа на спине.

Для выполнения процедуры необходимо левой рукой поддерживать ногу ребенка в области голени. Чтобы создать для стопы опору, следует подложить на ее тыльную часть 2 пальца правой руки. Массаж нужно делать при помощи круговых движений большого пальца правой руки таким образом, чтобы он описывал восьмерку.

Рефлекторное сгибание и разгибание стоп

Для выполнения процедуры следует левой рукой поддерживать ногу ребенка, а большим пальцем правой руки слегка нажимать на стопу у основания пальцев. В этом случае, ребенок будет рефлекторно сгибать стопу.

Очень часто случается так, у новорожденных детей большой палец ноги вытянут вверх и находится в постоянном напряжении.

Чтобы снять напряжение, необходимо слегка надавливать на основание большого пальца, при этом он будет сгибаться.

После этого следует провести большим пальцем по внешнему краю стопы по направлению от мизинца к пятке и слабо нажимать на подошву. В этом положении ребенок будет рефлекторно разгибать пальцы ног.

Упражнения по сгибанию и разгибанию стопы следует повторить по 5 раз.

Рефлекторное упражнение “ходьба”

Исходное положение — стоя на ногах. Для выполнения процедуры необходимо взять ребенка подмышки и повернуть спиной к себе. Это упражнение нужно проводить на столе или на любой твердой поверхности. Малыш должен опустить ножку и дотронуться пяткой до стола. При соприкосновении с твердой поверхностью он начнет перебирать ногами, как при ходьбе. Массажист должен следить за тем, чтобы ребенок опирался то на одну ногу, то на другую.

Как правило, данная процедура очень нравится малышам и они выполняют ее с радостью. Чтобы при ее проведении ребенок не получил травму, необходимо, чтобы он наступал на твердую оверхность всей ступней, а не кончиками пальцев. Во время процедуры он должен постоянно находиться на весу.

Массаж рук

Исходное положение — лежа на спине. Ребенок лежит ногами к массажисту.

Движение рук должно проводиться от кисти к плечу.

Для начала процедуры взять в руку ладонь ребенка, вложить в нее большой палец и, придерживая, осторожно сжать ее в кулачок. Другой рукой нужно мягкими и плавными движениями поглаживать попеременно внутреннюю и внешнюю часть руки. Данную процедуру следует повторить 7 раз на левой руке и столько же на правой руке. Этот же вид массажа можно делать способом обхватывающего поглаживания. Здесь следует массировать руку ребенка сразу с двух сторон, причем большой палец должен находиться на внутренней стороне руки, а остальные — на внешней.

Встряхивание рук

Исходное положение — лежа на спине.

Данная процедура способствует расслаблению мышц ребенка.

Для выполнения упражнения следует зажать к кулачке ребенка свой большой палец, а другими взять его за руку. После этого нужно плавно развести его ручки и слегка их встряхнуть.

Случается так, что данное упражнение дети выполняют очень неохотно. Это связано с гипертонусом мышц, который наблюдается у многих грудных детей. В этом случае следует отказаться от встряхивания и проводить обыкновенное поглаживание рук ребенка.

Массаж спины

Исходное положение — лежа на животе. Голова ребенка должна быть слегка приподнята, а руки расположены под грудью.

Это упражнение способствует укреплению мышц спины и формированию правильной осанки ребенка.

Проводить поглаживания по направлению от ягодиц к голове нужно тыльной стороной кисти, а затем ладонной поверхностью кисти вести руки от головы к ягодицам. Для достижения лучшего результата упражнение следует проводить 5 раз.

Как уже отмечалось выше, в первые месяцы жизни лежа на животе ребенок ощущает неудобство, поэтому при проведении процедуры одной рукой его следует поддерживать за ноги. Через некоторое время можно будет перейти на массирование двумя руками. Это способствует активизации циркуляции крови и укреплению мышц спины.

Разгибание позвоночника

Исходное положение — лежа на боку.

Данное упражнение рассчитано на безусловный рефлекс ребенка, связанный с раздражением мышц спины, в результате которого происходит работа мышц-сгибателей и мышц-разгибателей. Этот рефлекс является врожденным и остается у человека до конца жизни. Процедура способствует укреплению мышц спины. Ее рекомендуется делать 2-3 раза в день.

Для проведения данной процедуры следует большим и указательным пальцем осторожно проводить по спине ребенка вдоль позвоночника, а свободной рукой придерживать его ноги. При этом ребенок рефлекторно будет сгибать и разгибать позвоночник. Упражнение нужно повторить по 3 раза на правом и левом боку.

Выкладывание на живот

Исходное положение — лежа на животе.

Данное упражнение способствует укреплению мышц спины и шеи. Поэтому его следует проводить 2-3 раза в день. При его проведении необходимо учитывать безусловный рефлекс ребенка, связанный со способностью изменять положение головы лежа на животе.

Для выполнения процедуры нужно положить ребенка на живот так, чтобы голова была приподнята вверх. При этом его ноги должны быть разведены в стороны, а руки — опираться на предплечья. Упражнение следует проводить в течение 8 секунд. Если у ребенка нет никаких серьезных заболеваний, то постепенно время проведения процедуры можно увеличить до 15 секунд.

Массаж живота

Исходное положение — лежа на спине.

Данную процедуру следует проводить в сочетании с другими видами массажа, а также отдельно от других упражнений. Она способствует не только развитию мускулатуры живота, но и улучшению работы кишечника, помогает при запорах и метеоризме.

Для проведения процедуры необходимо поглаживать живот ребенка плавными круговыми движениями по часовой стрелке. Во время массирования запрещается затрагивать половые органы ребенка и область правого подреберья. Процедуру нужно повторять 5 раз.

После выполнения круговых движений нужно перейти ко встречному поглаживанию живота. Эту процедуру следует проводить в помощью двух рук. Для ее проведения нужно делать плавные встречные движения руками таким образом, чтобы тыльная сторона пальцев левой руки была внизу правой половины живота, а ладонь правой руки — в верхней части левой половины живота. Руки должны попеременно двигаться вверх и вниз.

По окончании встречного поглаживания живота следует начать поглаживать косые мышцы живота ребенка. Руки должны находиться по бокам немного ниже поясницы. Для выполнения этой процедуры нужно плавно передвигать руки навстречу друг другу. В конце упражнения пальцы массажиста должны соединиться чуть выше талии ребенка. Процедуру следует повторить 7 раз. В конце приема необходимо снова вернуться к круговым поглаживаниям живота.

Упражнение, укрепляющее мышцы живота

При выполнении этого упражнения исходное положение ребенка остается таким же, как и при предыдущих приемах массажа живота.

Руки массажиста располагаются под спиной ребенка вверх ладонями при этом пальцы поддерживают голову. Ребенка нужно расположить так, чтобы его ступни упирались в живот массирующего. Затем нужно медленно поднять ребенка до вертикального положения и также плавно опустить.

Рефлекторное ползание

Исходное положение — лежа на животе. Руки и ноги должны быть согнуты, а голова слегка приподнята.

Упражнение основано на безусловном рефлексе. Проведение данной процедуры должно соблюдаться с особой осторожностью, так как, делая резкие движения, ребенок может упасть с поверхности стола и получить травму.

Для проведения процедуры следует развести колени таким образом, чтобы пятки ребенка соединились.

Не выпуская ног ребенка, нужно подвести ладони под тыльную сторону ступней так, чтобы большими пальцами можно было провести одновременно по обеим пяткам. Во время процедуры ребенок должен пытаться разгибать ноги и делать попытки ползти вперед. В процессе выполнения упражнения не следует выпускать ножки ребенка. В противном случае он оттолкнет руки и не будет двигаться. Данное упражнение рекомендуется повторить 4 раза.

Массаж груди

Исходное положение — лежа на спине.

Упражнение способствует развитию мышц грудной клетки.

Процедуру нужно начинать с поглаживаний, которые нужно делать подушечками пальцев левой и правой рук. Левая рука должна двигаться против часовой стрелки, а правая — по часовой. Движение каждой руки повторить 5 раз.

Следующий этап процедуры — вибрационный массаж грудной клетки. Для его выполнения нужно положить ладони на грудь ребенка таким образом, чтобы большие пальцы были в центре грудной клетки, а остальные четыре — в области ребер. Процедура заключается в легком и ритмичном надавливании пальцев на грудь ребенка. Прием способствует развитию дыхательной системы ребенка.

Покачивание тела ребенка в позе “эмбриона”

Исходное положение — на руках массажиста, причем подбородок ребенка должен быть прижат к груди, ноги согнуты и подтянуты к животу, колени разведены, а стопы соединены. Руки должны быть сложены на груди.

Данная процедура благотворно влияет на укрепление нервной системы. Для достижения наилучшего результата ее следует делать 2-3 раза в день.

При выполнении упражнения нужно левой рукой поддерживать головку ребенка под затылком, а правой придерживать его ноги и руки. Покачивающие движения нужно делать из стороны в сторону и по кругу. Чтобы случайно не выронить ребенка и чтобы у него не закружилась голова, движения должны быть осторожными и плавными. Данное упражнение следует повторить 4 раза.

Развивать физические данные маленького ребенка очень важно: чем больше работы с ним будет проведено, тем быстрее и увереннее он пойдет. Работа с детьми после года даст возможность сделать малыша более координированным, ловким и подвижным, что является предпосылкой для правильного развития и счастливого детства. Чтобы правильно заниматься с ребенком гимнастикой, необходим определенный комплекс упражнений и заданий, которые кроха должен выполнять ежедневно.

Особенности

Дети, которым исполнился годик, уже имеют немалый запас умений и знаний и хотят еще больше его расширять и совершенствовать. Благодаря помощи родителей, у них может появиться такая возможность, важно лишь взяться за дело всерьез и надолго. Зарядка для детей 1-2 лет должна быть несложной, но увлекательной , ведь основа деятельности малыша – это игра.


Чтобы правильно подобрать упражнения, важно проанализировать деятельность ребенка и сделать акцент на том, что пока не получается.

Исходя из возрастных особенностей и физического развития детей, можно строить занятия с малышом на базе следующих знаний.

  • В 12-14 месяцев ребенок должен уже достаточно хорошо ходить, взбираться на метровую лестницу, лазить на четвереньках и преодолевать препятствия таким образом, подпрыгивать на одном месте и бросать мячик при помощи двух рук. Если какой-то вид деятельности не получается или идет с большими трудностями, стоит придумать комплекс игровых заданий на развитие проблемных умений.


  • Для детей 14-16 месяцев нормой становятся свободное перешагивание через препятствие, броски мяча на расстояние, спуск и восхождение на лестницу при помощи приставного шага, а также подъем на невысокую горку. Занятия с малышом могут проходить как дома в виде зарядки, так и в виде активных игр на детской площадке.


  • Когда малышу уже исполнилось 1.5 года , он может справиться с препятствиями, высота которых составляет не менее 10 сантиметров, влезть на бревно или небольшой пенек, бросить мячик в определенное место, прыгать на одном месте и ходить по небольшой возвышенности: бордюр, скамейка. Появление новых способностей может помочь в построении более сложного комплекса занятий для ребенка.
  • В 1.6-2 года малыш может справиться с ходьбой по наклонной поверхности, залезть на лестницу высотой более метра, перешагнуть через препятствие высотой до 20 см, бросить мяч в нужное место с места на расстоянии до 70 см, активно бегать и прыгать. В этом возрасте полезно включать большое количество активных игр с перемещением, поскольку малыш уже достаточно развит.
  • В 2-3 года у ребенка можно наблюдать способности к прохождению по наклоненной поверхности с разницей в 20-30 см от уровня пола, залезанию на табуретку, перешагиванию через препятствия любого размера и диаметра, не превышающего 30 см в высоту и 20 см в длину. Кроме того, он может достаточно далеко бросать мячик, активно бегать и прыгать. Для окрепших и сформировавшихся малышей нужно создавать полноценный комплекс утренней зарядки, который, кроме игр, уже будет включать спортивные упражнения.




Проведение физических упражнений положительно скажется на всех сферах развития ребенка, он будет более веселым, активным и любознательным. При помощи родителей сможет освоить гораздо больше умений, которые некоторым сверстникам будут еще не под силу. Правильно выбирая упражнения для детей разного возраста, можно добиться положительных результатов.

Зарядка для самых маленьких

Утренняя гимнастика помогает прогнать сон и быстрее прийти в норму, что важно как взрослому, так и ребенку, особенно если он ходит в садик или школу. Однако заниматься с детьми можно начинать гораздо раньше. В 1 год можно проводить профилактические массажи перед тренировкой, а в заключение – небольшую растяжку и упражнения на расслабление организма ребенка.


Суть работы в этом возрасте сводится к самым простым заданиям.

  • Собрать предметы в корзинку соответствующего цвета. Задание помогает не только развивать физическую активность, но и учить цвета, что в этом возрасте очень важно.
  • Бросить мяч в ведро (имитация баскетбола). Если есть детский баскетбол, можно бросать мяч в специальное кольцо.
  • Найти спрятанную игрушку. Мама прячет недалеко игрушку средних размеров, ребенок должен ее найти.
  • Зайди в круг. Положить на пол обруч и попросить ребенка зайти в него и выйти. Можно подать как игру: когда на улице дождик – нужно спрятаться, когда солнце – можно выйти из круга.
  • Обязательно немного потанцевать с малышом, вырабатывая чувство ритма и поднимая настроение ребенку.




Занятия с детьми от года до двух

В полтора года можно усложнить комплекс занятий с ребенком.

  • Ходьба, но не прямо, а вокруг предмета. Хорошо будет в процессе движения петь песни или проговаривать стишок.
  • Игра в догонялки. Родитель направляет обруч катиться вперед, а ребенок должен успеть прийти к финишной черте быстрее, используя только ходьбу, а не бег.
  • Прыг в лужу. Используется тот же обруч, задача в том, чтобы с двух ног перепрыгнуть обод и попасть внутрь. Чтобы малышу было интереснее, можно имитировать прыжки в лужи.

  • Упражнения на ловкость. Поставить обруч на пол, ребенок должен сразу пройти через него, потом прыгнуть в него, а в конце – пролезть на четвереньках через него.
  • Баскетбол. При помощи обруча, который родитель держит как баскетбольное кольцо, можно тренировать ловкость и координацию малыша, стоящего с мячом. Задача ребенка – правильно бросить мяч одной или двумя руками и попасть внутрь обруча.
  • Упражнение на полу. Лежа на спине, подняв ноги вверх, нужно проводить кругообразные движения ногами, как бы прокручивая педали велосипеда.
  • Упражнение на животе. Нужно одновременно поднять ноги и руки, имитируя лодочку, плывущую по волнам. Важно держать стопы и кисти прижатыми друг к другу. Задача малыша – как можно дольше удерживать такое положение.
  • В качестве заминки можно использовать упражнение для развития мышц стопы: сидя на стуле, пальцами ноги подтянуть к себе обруч поочередно каждой ногой. Когда ребенок будет справляться с этим заданием легко, можно использовать мелкие игрушки, которые стопой нужно перекладывать с одного места в другое.



Такая активная и в то же время веселая работа с ребенком очень скоро даст свои плоды, и малыш будет активнее сверстников, более координированным и ловким, что поможет в подготовке к занятиям в садике и будущей спортивной секции.

Если говорить о занятиях с детьми в два года, то для них комплекс еще больше усложняется, и может иметь такой вид.

  • Ходьба с использованием искусственно созданного возвышения или горки, на которую нужно зайти и сойти. Для первых попыток важно сопровождать ребенка и вести за руку, позже – лишь присутствовать рядом.


Часто родителям кажется, что потребность в гимнастике для ребенка 1 года не так остра, как

Действительно, малыш постоянно разнообразит арсенал своих действий, осваивает новые способы движения. Именно в этот период ребятишки начинают уверенно ходить, а к двум годам доводят этот навык практически до совершенства.

И все же, чтобы развитие вашего чада шло правильно и гармонично, стоит обратить внимание на то, все ли навыки, считающиеся нормой для его возраста, он освоил. И в случае необходимости помочь ему двигаться дальше.

Что же считают необходимым минимумом педиатры для ребенка этого возраста? Что он должен уметь? Вот примерный перечень, который пополняется по мере взросления маленького человечка:

Гимнастика для детей в 1 год – 1 год и 3 месяца

  • на четвереньках
  • Ходьба с опорой, поддержкой и
  • Приседание сначала с поддержкой, а затем без нее
  • Проползание сквозь обруч
  • Проползание под препятствие
  • Доставание игрушки с высоты
  • Наклоны туловища (колени фиксируются)
  • Залезание на диван, кровать,стулья, слезание
  • Поднимание ног в положение лежа до прямого угла
  • «Велосипед»
  • Из положения лежа подъем в положение сидя.
  • Ходьба по узкой дорожке
  • Бросок мяча обеими руками
  • Подъем рук поочередно вверх, боксирующие движения
  • Ходьба на месте, при этом высоко поднимая колени

Гимнастика для детей в 1 год и 3 месяца – 1 год и 6 месяцев

  • Ходьба по наклонной плоскости вверх и вниз
  • Лазание по стремянке приставным шагом
  • Бросание мяча одной рукой (поочередно)
  • Бег (игра со взрослым в «догонялки»)

1 год и 6 месяцев – 1 год и 9 месяцев

  • Повороты в стороны сидя
  • Махи руками, разведенными в стороны вверх-вниз («птичка машет крылышками»)
  • Прыжки на месте
  • Броски мяча в цель

Гимнастика для детей в 1 год и 9 месяцев – 2 года

  • Круговые движения руками («мельница»)
  • Поочередное поднимание ног до прямого угла

Как видите, многие из этих «упражнений» ребенок выполнит самостоятельно неоднократно в процессе игры. Задача родителей – направить активность ребенка в «правильное русло»:

  • Организовать пространство, в котором ребенок находится бОльшую часть времени, таким образом, чтобы максимально стимулировать развитие двигательных навыков: у малыша должна быть возможность ползать и лазать, дотягиваться до игрушек, стоящих на полках или подвешенных на стене и так далее. Причем, важно, чтобы делать это он мог без угрозы своему здоровью, свободно, в любое время и с удовольствием. В идеале стоит приобрести .
  • Некоторые упражнения из перечисленных удобно выполнять во время прогулки.:
    • Лазание по лесенке (в том числе и на горку)
    • Ходьба по узкой поверхности (это может быть специальная дощечка на площадке, бордюр, просто нарисованная мелом на асфальте дорожка)
    • Бросание и метание мяча в цель
    • Бег и прыжки.

Хорошо, если все эти «спортивные» занятия взрослый сумеет превратить для ребенка в веселую игру.

В это же время (в конце второго года жизни) будет целесообразным начать заниматься для укрепления иммунитета ребенка и во избежание логопедических проблем в будущем.

Впрочем, исключать целенаправленное выполнение комплекса упражнений (например, в форме утренней зарядки) из жизни малыша не стоит. Это полезная привычка, и лучше, если она станет для вашего ребенка естественной частью ежедневных ритуалов как можно раньше.

Конечно, заставить такого маленького ребенка делать упражнения утренней гимнастики для детей 1 года невозможно, да и не нужно. Придумайте веселые сюжеты, делайте зарядку вместе с малышом, и получайте от занятий и пользу, и удовольствие!

Елена Матущак специально для блога « «

Вот долгожданное чудо тихо посапывает в кроватке, и вы не можете поверить, что свершилось то, о чем мечтали. Каждый родитель уже представляет, кем вырастит их малыш, каким будет. Мечты это хорошо, но чтобы они воплотились в жизнь для этого нам взрослым необходимо помочь маленькому человечку достичь цели. Гимнастика для ребенка в 1 месяц жизни станет стартом в его физическом и психологическом развитии.

Многие скажут: как уже гимнастика, ведь он еще такой маленький? Да уважаемые родители страх в сторону и начните заниматься своим чадом. Конечно, не даем нагрузки как для профессионального гимнаста, однако своего рода пассивные гимнастические упражнения помогут работе маленького организма.

Разберем все подробно, чтобы понять весь принцип пользы гимнастики в столь маленьком возрасте.

Для чего нужна гимнастика в 1 месяц жизни

Споры специалистов давно разделяют мнения на две части, одни утверждают, что массаж и гимнастику следует начинать с 1,5 месяца, другие утверждают занятия необходимо начинать сразу после рождения. Скажу одно, зарядка еще никому не была во вред! Сами посудите, мы взрослые не можем находиться в одном положении долгое время, а маленький комочек еще не способный самому менять позиции, каково ему? Конечно, делать большие нагрузки нельзя, но пассивные упражнения помогут малышу в становлении психомоторного статуса.

Гимнастика помогает ребенку в работе многих биохимических процессов организма, улучшает кровоснабжение, лимфооток, иммунитет, положительно влияет на работу всех органов и систем.

Еще великий физиолог Сеченов писал: «Движение – это жизнь!»

Первые месяцы жизни ребенка гимнастика будет длиться недолго из-за короткого периода бодрствования, однако с возрастом этот период увеличивается.

Как делать гимнастику в 1 месяц

Прежде чем вы переборите свою неуверенность, прочтите внимательно статью и подготовьте все необходимое для этого:

  • помещение должно быть чистым и проветренным, свежий воздух нужен не только взрослым, а также детскому организму;
  • температура воздуха должна составлять +22-+23°С, относительная влажность 50-70% ;
  • поверхность, где вы собираетесь делать гимнастические упражнения не должна быть мягкой или чересчур твердой;
  • гимнастику лучше проводить в добром расположении духа, как у малыша, так и у мамы;
  • общайтесь с малышом во время занятий, это помогает ребенку в развитии психологического статуса, несмотря на свой юный возраст;
  • мамы не забывайте о чистоте рук, ведь малыш очень восприимчив к бактериям;
  • нельзя делать резких движений;
  • гимнастику необходимо делать перед кормлением, однако если малыш поел, дождитесь минут 30 и приступайте к занятиям;
  • продолжительность должна составлять несколько минут, больше ребенок может не выдержать;
  • лучше выполнять гимнастику в месяц перед купанием, это поможет расслабиться малышу и получить максимум удовольствия от водных процедур.

Что делать нельзя

Для исключения ошибок необходимо знать, чего делать во время гимнастики нельзя.

  • Нельзя делать гимнастику, когда малыша что-то беспокоит.
  • В случае высокой температуры тела.
  • Если ваш малыш страдает стойким судорожным синдромом в остром периоде, гимнастику необходимо отложить.
  • Если кроха родилась раньше положенного срока, тогда занятия гимнастикой и массажа переносится на период стабильного состояния, после консультации с врачом.
  • Нельзя переохлаждать малыша, известно, что в период первого месяца жизни терморегуляция ребенка еще не совершенна, поэтому очень легко может развиться переохлаждение. Если вы заметили что поменялся цвет кожных покровов, ручки и ножки стали холодными, появилась икота, значит, пора завершать занятия гимнастикой и срочно согреть кроху.
  • У детей в этом возрасте сохранен физиологический гипертонус конечностей, поэтому не делайте резких движений, которые могут привести к травме и негативным эмоциям малыша.
  • Нельзя малыша оставлять без присмотра даже на несколько секунд!
  • Не пропускайте занятия ежедневной гимнастики, 5 минут внесут в жизнь вашего ребенка основу для правильного развития.

Несколько гимнастических упражнений в 1 месяц

Укладываем ребенка на спину, выпрямляем ножки, затем сгибаем аккуратно в коленях и приводим к животу. Разгибаем ноги. Повторяем так 2-3 раза. Такое движение помогает малышу при застое газиков в кишечнике, тем самым снимает болевые ощущения.

Малыш находится лежа на спине, левую ножку выпрямляем, а правую сгибаем в коленке, приводя к животику. Затем повторяем упражнение с другой ноги. Делаем 2-3 раза. Такое гимнастическое упражнение напоминает выполнение больших шагов.

Малыш, лежа на спине, выпрямляем ручки в стороны, затем приводим к груди, слегка скрещивая, движение напоминает «ножницы». Повторяем 2-3 раза.

Упражнение 4

Является разновидностью предыдущего упражнения, разница в том, что руки разводят не в стороны, а правую наверх, левую вниз, меняя движение. Повтор 2-3 раза.

Уложите кроху на живот, правая ножка выпрямлена, левую сгибаем в колене и тазобедренном суставе, затем меняем ножки. Движение напоминает «скалолаза». Повтор 2-3 раза.

По мере взросления детей упражнений становится больше, с различной степенью сложности. Однако спешу вас предупредить, прежде чем вы начнете занятия гимнастическими упражнениями, обсудите этот момент с вашим врачом. Он посоветует, какие движения полезны ребенку, а какие ему делать, пока не следует.

Каждый малыш индивидуален, поэтому подход к его физическому воспитанию должен быть отдельной историей. Просторы всемирной паутины дают массу информации, многие считают, зачем обращаться к специалисту, если самим можно все подобрать.

Не делайте ошибок, маленький организм требует особого внимания и подхода. Ребенок не игрушка! Ответственность за его здоровье и жизнь ложится на вас уважаемые родители. Будьте здоровы!

Динамическая гимнастика: немного о практике | Счастливый и уставший отец

Рисунок из книги М.Трунова и Л.Китаев а «Экология младенчества. Первый год»

Рисунок из книги М.Трунова и Л.Китаев а «Экология младенчества. Первый год»

От теории динамической гимнастики перейду к практике. В этой статье Вы прочитаете, с чего мы начинали, что делали, и как к этому относились родственники.

1. Начинали мы с малого. Примерно в два месяца, когда между едой и сном у дочки появились часы бодрствования, жена начала делать с ней простые упражнения на гимнастическом мяче.

В принципе, ничего особенного, упражнения представляли собой покачивания и перекатывания ребенка, лежащего на фитболе. Для этого мы купили огромный снаряд примерно 95 см в диаметре. Мне показалось, что в этих упражнениях риск минимален.

Если интересно, на Ютьюбе по запросу: упражнения на фитболе — выходит много разного контента. Вы можете подобрать те упражнения, которые Вам больше понравятся.

2. Примерно в три с небольшим месяца подключился я, но не с места в карьер. Первые несколько недель мы делали небольшую разминку для суставов с элементами массажа. В это время самое экстремальное, что я делал, это плавно поднимал дочку за конечности и не менее плавно раскачивал и опускал. Мы, так сказать, привыкали друг к другу и настраивались на более сложные упражнения.

Постепенно упражнения усложнялись, а нагрузка увеличивалась. И вот на этом этапе то, как Вы делаете упражнения, гораздо важнее их набора. Важно помнить, что все системы организма младенца не развиты и любое неаккуратное движение может привести к травме. Здесь я могу выделить несколько принципов, которых придерживался:

  • делать все плавно, это, наверное, самое важное замечание, резкие движения могут закончиться травмой,
  • делать все уверенно, при этом, если Вы не уверены, что у Вас получится то или иное упражнение, лучше его не делать вообще,
  • ориентироваться на реакцию ребенка, если дочке что-то не нравилось, мы это либо исключали вообще, либо уменьшали продолжительность упражнения.

3. Мы делали разнообразные упражнения. Гимнастику мы делали каждое утро. Начинали с разминки, в основном, суставов. Затем — небольшой массаж, который нам рекомендовал ортопед. И уже только после этого мы делали основные упражнения.

Упражнения я брал из Интернета, смотрел, как на них реагирует дочка и на сколько уверенно я могу их делать. К примеру, мне понравился канал Киры и Сергея. Вот одно из их видео.

Вот еще интересное видео.

На просторах Интернета гуляет еще много разных упражнений. Вы можете подобрать для себя то, что Вам больше подойдет.

4. Что же скажет мама? Это, наверно, самый главный вопрос. А ничего наша мама не сказала. Она меня поддерживала с самого начала. Возможно, без этого и не было бы никакой динамической гимнастики. Даже, когда я несколько раз пытался бросить, она настаивала на том, чтобы я продолжал. Бабушки несколько месяцев смотрели с недоверием, вздыхали, но потом тоже смирились.

Сейчас дочке два года, весит она около 16 кг. И мне уже тяжело делать с ней большинство упражнений, поэтому я решил закончить с динамической гимнастикой, дабы просто не травмировать дочку. Мне кажется, сейчас то время, когда надо переходить на обычную гимнастику для самых маленьких.

Итак, прежде чем начинать с динамической гимнастикой, необходимо обязательно посоветоваться с врачами и изучить как можно больше информации. Дополнительно важно получить поддержку в семье. Относительно самих упражнений, их надо подбирать так, чтобы Вы могли их делать плавно, уверенно, и это нравилось ребенку.

Спасибо за прочтение.

Если статья понравилась, ставьте лайки и подписывайтесь на страничку.

Пишите в комментах, о вашем опыте динамической гимнастики.

Apex Park and Recreation District

Запись на молодежные гимнастические программы

Молодежная программа гимнастики представляет собой прогрессивную учебную программу с разбивкой по уровням, конечной целью которой является присоединение к программе Apex Gymnastics Team Program. Спортсмены начнут с уровня 1 и будут продвигаться по уровням по мере освоения навыков.

Эта программа состоит из занятий, которые обычно длятся 8 недель с одним занятием в неделю. Учебная программа класса предназначена для индивидуального развития навыков в каждом из четырех олимпийских видов женской гимнастики: брусья, бревно, вольные и опорные прыжки.Каждая сессия гимнасток будет оцениваться по конкретным навыкам для каждого вида. Отчеты о проделанной работе будут отправлены домой вместе со спортсменами после завершения, и им будут даны рекомендации по уровню для следующей сессии.

Занятия проводят сертифицированные тренеры, которые оцениваются на каждом уровне. Тренеры посещают обучение в течение всего года, чтобы обеспечить непрерывное обучение, напоминания о безопасности и современные методы обучения.

Родители могут остаться и посмотреть занятия в гимнастическом зале, присоединившись к нам на трибунах.На гимнастическом снаряде допускаются только участники; братья, сестры и зрители должны оставаться на трибунах. В гимнастический зал не допускаются еда, напитки или жевательная резинка.

Программа юношеской гимнастики

Девушки Уровень 1

Возраст от 6 до 14 лет

Изучите основы снаряжения для девочек. Спортсмены начнут изучать колеса, равновесие, раскачивание и координацию.

Девушки Уровень 2

Возраст от 6 до 14 лет

Спортсмен должен успешно пройти оценку навыков 1-го уровня.Студенты продолжают переходить к более продвинутым навыкам. Инструктируются прогибы назад, колеса, пуловеры и равновесие.

Девушки Уровень 3

Возраст от 6 до 14 лет

Спортсмен должен успешно пройти оценку навыков уровня 2. Занятия уровня 3 углубляются в более продвинутые навыки, включая переворот на спине, кувырок назад, стойку на руках, округление и круговые движения бедром назад.

Предварительная команда девушек

Возраст 6-14 лет

Учащиеся должны успешно пройти уровень 3 или получить одобрение тренера Apex для участия в этом классе.Спортсмены готовятся к командной программе Apex Gymnastics Team.

Открытая юношеская гимнастика

Возраст от 6 до 14 лет

Открытая юношеская гимнастика — это время, когда дети могут прыгать, прыгать, играть и исследовать в гимнастическом зале. Максимум 15 детей могут зарегистрироваться на 50 минут игрового времени в тренажерном зале без инструкций.

Зарегистрируйтесь на один день игры или на 8-недельную сессию, чтобы гарантировать еженедельную игру в указанный временной интервал.

Вставные модули недоступны; требуется предварительная регистрация.

Регистрация на даты One Class открывается минимум за 1 неделю до даты игры.

полезных упражнений. В воде и на мяче

Гимнастика для малышей разрешена с первого месяца жизни. Упражнение развивает моторику, мышечный аппарат, равновесие, координацию движений, а также благотворно влияет на дыхательную, кровеносную, сердечно-сосудистую и нервную системы малыша. Упражнения следует проводить в игровой форме и при этом ласково разговаривать с малышом.

Перед началом процедуры необходимо убедиться, что ребенок здоров, не голоден и в хорошем настроении. Малыша лучше полностью раздеть и делать зарядку при комфортной комнатной температуре. Также важно помнить, что связочный аппарат у грудничков, особенно у новорожденного, нежный и эластичный. Все движения должны быть мягкими и нежными. Интенсивность и амплитуда упражнений увеличивается после шести месяцев, когда малыш постепенно осваивает основные двигательные навыки: переворачивается на живот, сидит, стоит на четвереньках, ползает, встает, приседает, делает первые шаги.В этом возрасте из пассивного наблюдателя малыш превращается в активного участника упражнения.

Зарядка для новорожденных

Как проводится гимнастика новорожденных? И нужна ли она вообще? Этот вопрос должна задать мама, чей малыш родился абсолютно здоровым. Сложный период адаптации к новой среде начинается с первых дней жизни. В этом возрасте дети большую часть времени спят, а в перерывах едят. Кроме материнского тепла и заботы малышу в первые недели жизни больше ничего не нужно.Поэтому можно услышать такое мнение: ни с массажем, ни с гимнастикой спешить не надо. Что включает в себя гимнастика для месячного ребенка? Все упражнения направлены на развитие баланса и стабилизации в теле, а также тренировку мышц. Не должно быть активных движений. Все упражнения выполняются в максимально щадящем, плавном режиме, без силового давления.

  • Упражнение №1. Малыш лежит на спине, его таз находится в свободном положении, его не нужно приподнимать или, наоборот, прижимать.Взрослый стоит сбоку от стоп ребенка и сгибает его ноги под прямым углом к ​​тазу. Также ноги должны быть согнуты под прямым углом в коленях. В этом положении нужно зафиксировать ножки малыша. Необходимо следить за тем, чтобы колени малыша находились на одной линии с плечевыми суставами. Следует обхватить колени малыша руками так, чтобы большие пальцы рук легли на голень и внутреннюю поверхность коленного сустава. В этом положении вы нужно задержать ноги на 3 минуты. В этот период нужно воздействовать на колени в течение 7 секунд, затем уменьшить воздействие на 10 секунд, после чего снова сильнее зажать ноги.
  • Упражнение №2. Это упражнение тренирует мышцы спины и шеи, формирует навык удержания головы. Малыш лежит на животе. Взрослый сзади наклоняется и обнимает ребенка за плечи. Таким образом, он помогает ребенку удержаться на локтях. Эта поза осваивается самостоятельно примерно в 3 месяца. Можно немного развести плечи малыша в стороны, это приведет к реакции – малыш начнет приподнимать голову.
  • Упражнение №3.Младенец лежит на спине, а взрослый стоит слева от него. Нужно подложить ладонь под головку малыша так, чтобы зафиксировать его головку. А другой рукой фиксируют правое колено малыша так же, как и в первом упражнении. Также нужно подержать малыша 3 минуты, с чередованием воздействия и расслабления. Затем нужно перейти на правый бок и проделать то же упражнение с левой ногой.

Ребенок не должен испытывать боли во время гимнастики. Он может плакать из-за необычных ощущений в теле, ранее ему неизвестных.Эти упражнения полезны тем, что они позволяют организму реагировать на раздражители. Таким образом происходит самотренировка мышц и формирование координации движения.

Второй месяц

Что включает в себя гимнастика для 2-х месячного ребенка? Зарядка начинается с поглаживания и должна чередоваться с массажными движениями. Подробнее о том, как делать массаж грудничкам, читайте в другой нашей статье. Все эти упражнения считаются универсальными. Их можно проводить в любом возрасте у детей до года.Меняется только продолжительность и интенсивность движений.

  • Упражнение №1. Малыш лежит на спине. Нужно взять его за запястья и развести руки в стороны, затем скрестить на груди, как будто малыш обнимает себя, а затем вернуться в исходное положение. Это упражнение можно сделать 5-8 раз.
  • Упражнение №2. Малыш в том же положении. Нужно обхватить его предплечья и поднять рукоятки вверх до уровня плечевого пояса, а затем опустить вниз, прижав к телу.
  • Упражнение №3. Малыш в том же положении. Необходимо схватить малыша за запястья и выполнить несколько круговых движений руками вперед, а затем в обратную сторону.
  • Упражнение №4. Малыш в том же положении. Необходимо взять малыша за предплечья и выполнить несколько попеременных движений руками вверх-вниз.
  • Упражнение № 5. Малыш в том же положении. Необходимо обхватить ребенка за запястья и предплечья и выполнить несколько ударных, боксирующих движений руками вперед.
  • Упражнение № 6. Малыш в том же положении. Можно совершать круговые движения тазобедренными суставами с раздвинутыми коленями. Также можно применить метод пассивной стабилизации, как это делается в упражнениях для новорожденных.
  • Упражнение №7. Малыш в том же положении. Нужно поочередно поднимать и опускать ноги, прижимая их к животу.
  • Упражнение №8. Малыш в том же положении. Необходимо коснуться пяткой правой ноги колена левой, затем поменять ноги и выполнить упражнение таким же образом.
  • Упражнение №9. Малыш в том же положении. Необходимо выпрямить и соединить ножки малыша в коленях и стопах, а затем поднять их вверх и вниз.
  • Упражнение №10. Малыш в том же положении. Нужно поднять ноги вверх и сделать всем известное упражнение «Велосипед», попеременно вращая ногами.
  • Упражнение №11. Малыш лежит на животе, опираясь на предплечья. Необходимо согнуть колени и прижать их к тазобедренным суставам, получится поза «лягушки».
  • Упражнение №12. В том же положении можно поочередно разводить ноги в стороны и вверх, сгибая в коленях. При разведении ног нужно действовать мягко, без нажима. Вы также можете попеременно сгибать колени под прямым углом, чтобы имитировать движение, похожее на бег.

Гимнастика для малышей в 2 месяца пассивна в большинстве видов упражнений. Ребенок только наблюдает за мамиными руками, эмоционально реагирует на ласковые слова и поглаживания. Но при этом малыш рефлекторно включает мышечные реакции.Конечно, об осознанных движениях в этом возрасте говорить рано.

Третий месяц

Гимнастика для ребенка 3 месяцев должна быть направлена ​​на развитие важного навыка — переворачивания на живот. Для этого нужно укреплять мышцы шеи, спины и пресса, развивать равновесие. В этом возрасте можно заниматься той же гимнастикой, что и в 2 месяца. Упражнения также усложняются другими упражнениями.

  • Подъем из положения лежа.Для этого нужно положить большие пальцы в ладони ребенка и обхватить предплечья. Затем нужно осторожно приподнять кроху, как бы присаживая его, затем опустить в исходное положение. Можно выполнить 3-4 подъема.
  • Поворачивается руками к животу. Ребенок лежит на спине. Нужно взять его за одну руку и провести по телу в противоположном направлении. Затем то же движение нужно повторить другой рукой. Рефлекторно тело ребенка потянется к руке.Таким образом отрабатывается навык поворота со спины на живот.
  • Поворачивается ногами к животу. Малыш лежит на спине. Нужно согнуть ногу и повернуть ее навстречу повороту туловища, как бы перебрасывая через другую ногу. Тело рефлекторно начнет двигаться в сторону вращения ноги. Также повороты на живот можно делать из положения на боку.
  • Разгибание позвоночника на весу. Для выполнения этого упражнения малыша нужно взять под живот и приподнять.Рефлекторно малыш поднимает голову и разгибает спину.

Четвертый месяц

Гимнастика для ребенка в 4 месяца повторяет комплекс предыдущих упражнений. Что особенно полезно для детей этого возраста и что они принимают с удовольствием?

  • Упражнение для ног. В этом возрасте малыш начинает воспринимать все действия взрослых как игру. Упражнение «велосипед» будет интересно малышу. Также дети любят «аплодировать» ногами.Для этого нужно поставить ножки ребенка друг к другу и прихлопнуть их. Можно сложить ножки в положение «лягушка» и покачать малыша, дотянуться пальцами ног до носа и т. д. Можно и таким образом потянуться: правую руку и левую ногу нужно подтянуть вверх навстречу друг другу, затем поменять рука и нога.
  • Ручное зарядное устройство. Упражнение «Вкусняшки» хорошо развивает мелкую моторику и приносит массу положительных эмоций. Можно выполнять перекрестные движения руками в виде объятий, «бокса», «плавания» — все те упражнения, которые выполнялись в первые месяцы жизни.
  • Упражнения для пресса. Дети этого возраста уже пытаются подтягиваться на руках, если кладут большие пальцы на ладони. В течение дня можно несколько раз устраивать малышу такие подъемы, которые хорошо тренируют мышцы живота, а также спину, руки и шею.

В этом возрасте все движения становятся более энергичными и интенсивными. Ребенок постепенно превращается из пассивного наблюдателя в активного участника процесса.

Пятый месяц

Гимнастика для ребенка в 5 месяцев уже не приносит дискомфорта, так как гипертонус к этому возрасту проходит.При сгибании и разгибании конечностей, поворотах туловища и головы малыш чувствует себя более расслабленно и свободно в движениях. Что самое интересное и полезное в этом возрасте?

  • Подъем рукояток из положения лежа.
  • Сгибание коленей и скольжение стоп по поверхности лежа на спине.
  • Шаговые движения в вертикальном положении с упором стоп на твердую поверхность (ребенка нужно держать под мышками).
  • «Полет» на животе со сгибанием позвоночника (выполняется на весу).
  • «Полет» на спине, когда ребенок напрягает мышцы живота и пытается удержать тело на весу (выполняется на весу).
  • Переворот со спины на живот и обратно.

Малыш в этом возрасте во время бодрствования все время двигается, то есть тренируется, даже если мама не проводит никаких специальных упражнений… Важно мотивировать ребенка к движению.

Шестой месяц

Гимнастика для детей 6 месяцев направлена ​​на постепенное формирование навыка сидения и ползания.В этом возрасте и позже малыш может делать первые попытки вставать на четвереньки. И нужно всячески поощрять его желание принять именно эту позу. Если малыш еще не сидит в этом возрасте, это нормально. Не садите его слишком часто и форсируйте развитие моторики.

  • Подъем туловища. Упражнение выполняется из положения лежа. Необходимо поднять ручки ребенка, развести их в стороны и слегка потянуть тело на себя.В таком положении малыш хорошо держит голову, старается встать на колени. Если упражнение не получается, ребенку неудобно; нет необходимости повторять это. Вам нужно вернуться к нему позже.
  • Навык ползания. Этот навык заложен природой, его не нужно специально развивать. Но подтолкнуть малыша к ползанию можно, мотивируя его новыми игрушками, привлекательными, яркими предметами быта и т. д. Когда малыш лежит на животе, можно положить перед ним яркую игрушку. Это будет хорошим стимулом двигаться вперед в животах.Вы также можете немного помочь малышу, стимулируя его движения ножками. Для этого нужно поочередно сгибать их в коленях.
  • Мелкая моторика. Гимнастика для малышей этого возраста развивает не только крупную, но и мелкую моторику. Важно делать пальчиковую гимнастику и массировать ладошки, при этом рассказывая потешки. Пальчиковые игры нравятся всем детям и стимулируют мозг. Разводя ручки в стороны, в ладошки ребенка можно положить игрушки в виде колец.

Особенности занятий гимнастикой во второй половине жизни

Гимнастика для детей до года делится на два этапа: пассивный и активный. После 6 месяцев начинается активная гимнастика, когда ребенок уже многое понимает (особенно к концу первого года жизни) и может выполнять ряд упражнений самостоятельно, в игровой форме.

  • Поощрение ползания. Хорошо, если малыш не спешит подниматься в вертикальное положение.Мышцам спины нужно время, чтобы окрепнуть и сформироваться. Как и прежде, ползание можно стимулировать новыми игрушками, яркими предметами. Из положения на четвереньках малыш со временем попытается встать на ноги.
  • Укрепление мышц спины и живота. Можно уложить малыша на колени животом вниз, чтобы голова, грудь и плечи провисли. Из этого положения нужно попросить малыша поднять игрушку с пола. Это задание можно давать, когда ребенок лежит в том же положении только на спине.Ребенок наклонится, сделав мостик, а затем поднимется в исходное положение.
  • Спортивный инвентарь. Чем старше становится ребенок, тем больше у него развивается крупная моторика. В упражнениях уже можно использовать подручные средства и спортивный инвентарь: скакалки, мячи, обручи, кегли. О фитболе для грудничков читайте в другой нашей статье.
  • Навык ходьбы. Примерно через 10-11 месяцев (у кого-то это происходит раньше, у кого-то позже) дети встают самостоятельно, пробуют стоять без поддержки и делают первые шаги, держась за руку мамы или папы.В этом возрасте уже можно поощрять желание малыша ходить, приседать, вставать.

К концу первого года жизни дети любят копировать действия взрослых. Поэтому зарядку можно делать вдвоем. Малыш охотно будет приседать, наклоняться в стороны, поднимать руки вверх, бросать мяч, наклоняться над игрушкой, вставать на носочки, повторяя движения за мамой.

Основы динамической гимнастики: стоит ли начинать

Динамическая гимнастика — комплекс активных двигательных упражнений, выполняемых на весу, в воздухе.Динамическая гимнастика для грудничков – спорная тема. Об этой экстремальной зарядке можно найти достаточно положительные отзывы. Какие?

  • Хорошо развивается не только скелет и мышечная система, но и вестибулярный аппарат.
  • Исправлен мышечный тонус.
  • Динамическая гимнастика формирует сильный характер, уверенность в себе.
  • Дети в большинстве случаев положительно относятся к воздушным упражнениям.

Полярно-негативный взгляд связан с опасениями, что динамическая гимнастика может навредить ребенку, привести к лабильности суставов, угасанию естественных двигательных рефлексов, стрессу.Что важно знать?

  • Да, действительно, при неумелом, неправильном выполнении упражнений малыш может получить травму, в первую очередь — повредить суставы, хрящи, связки.
  • Поэтому родители, решившие заниматься динамической гимнастикой со своим малышом, должны пройти обучение у сертифицированного инструктора.
  • Важно научиться правильно и надежно хватать конечности ребенка.
  • Начинать нужно с самых простых упражнений, постепенно увеличивая время и интенсивность воздушных упражнений.
  • Нельзя делать сразу сложные упражнения: броски через голову, прокрутки, скручивания и т.п.
  • Взрослый должен быть уверен в своих силах и действиях, а если сомневается, то лучше упражнения не делать.
  • При динамической гимнастике высок риск падения.
  • Риск получить травму возрастает, если начать заниматься после 6 месяцев, так как связки не тренируются, а масса тела ребенка значительно увеличилась.
  • Оптимальный возраст для начала занятий — 1 год.5 месяцев.

Динамическая гимнастика для грудничков включает в себя следующие базовые упражнения:

  • маятник своими руками;
  • маятник для ног;
  • маятник для руки и ноги;
  • раскачивание рук и ног вперед-назад;
  • крест для ног и крест для рук;
  • ручных слепка;
  • оборота для руки и ноги.

Противопоказания к динамической гимнастике: гипертонус или гипотония, связанные с неврологическими заболеваниями; дисплазия тазобедренных суставов, подвижность суставов и другие ортопедические нарушения.Родители не всегда могут заметить эти отклонения. Поэтому перед началом занятий необходимо обязательно проконсультироваться с неврологом и ортопедом.

Гимнастика для грудничков бывает лечебной и общеоздоровительной. Лечебную гимнастику должен проводить специалист по ЛФК. Но если у ребенка нет никаких отклонений, родители могут самостоятельно выучить простые безопасные упражнения и делать их ежедневно.

Распечатать

Новорожденному ребенку необходимы не только сон, еда и материнское тепло, но и физическая активность.Многие родители используют обычные упражнения, другие выбирают динамическую гимнастику. Только делать это нужно правильно и очень осторожно, чтобы не навредить малышу. Что перевешивает пользу — польза или вред? Как это сделать правильно? Давайте разбираться вместе.

Динамическая гимнастика — что это?

Динамическая гимнастика, разработанная М. Труновым и Л. Китаевым, отличается от обычной зарядки более энергичным комплексом упражнений, направленных на формирование и укрепление мышц грудного ребенка.Помимо обычных элементов зарядки и массажа, динамическая гимнастика также сочетает в себе упражнения на совершенствование вестибулярного аппарата. Так, взрослый подбрасывает, укачивает и вращает малыша, придерживая за ручки или ножки. Незнакомые люди чаще всего приходят в ужас от таких акробатических зарисовок, автоматически записывая «отчаявшихся» мам и пап в сумасшедшие.

Действительно, такие упражнения не совсем распространены, поэтому родителям, прежде чем переходить к практическим занятиям, необходимо внимательно изучить и понять последовательность применения динамической зарядки и увеличения нагрузки на малышей.

Итак, есть несколько видов упражнений динамической гимнастики:

  • закалка;
  • упражнения на мяче;
  • упражнения в воздухе.

Все эти процедуры необходимо сочетать, чтобы их воздействие на малыша было максимально эффективным.

Пособия для новорожденных и младенцев

Приверженцы этого комплекса упражнений уверены в его большой пользе для малышей. Среди достоинств динамической гимнастики обычно выделяют ее.положительное влияние не только на физическое развитие, но и на общее психологическое состояние новорожденных детей. Для чего еще это полезно?

  1. Динамическая зарядка помогает малышам лучше ориентироваться в пространстве.
  2. Помогает скорректировать мышечный тонус малыша, укрепляет мышцы, прорабатывает суставы рук и ног, развивает гибкость.
  3. С его помощью происходит эффективное развитие и совершенствование вестибулярного аппарата у новорожденного.
  4. Укрепляет нервную систему малыша, его иммунитет.
  5. Также такой комплекс упражнений считается хорошей возможностью установить доверительные и доброжелательные отношения со взрослыми и, соответственно, с окружающим миром.
  6. Считается, что динамическая гимнастика компенсирует отсутствие родового опыта у детей, рожденных с помощью кесарева сечения.
  7. Родители, использующие в работе с малышами динамические упражнения, отмечают, что у них хороший аппетит, крепкий сон и значительно меньше капризов.
  8. Ранние занятия спортом уменьшат количество травм в дальнейшей жизни. Малыши, тренированные с первых дней жизни, вряд ли подвернут ноги или сломают руку, активно занимаясь спортом.

Потенциальный вред для младенцев

Посмотрим, так ли хороши динамические упражнения, как говорят. Подобные акробатические «трюки» выглядят довольно рискованно, и многие специалисты ставят под сомнение безопасность и пользу такого рода занятий для малышей. Каковы аргументы противников динамической гимнастики?

  1. Такие физические нагрузки являются стрессом для новорожденного.Ведь часто динамическую зарядку начинают использовать уже через пару недель после рождения. Считается, что повышенная секреция гормонов стресса в младенчестве может привести к гиперактивности дошкольника.
  2. Динамическая гимнастика основана на врожденных рефлексах младенцев – в частности, хватательном рефлексе и рефлексе Моро. Упражнения искусственно их стимулируют, тогда как в норме они должны постепенно исчезать к 2-4 месяцам (). ).
  3. Неопытным родителям иногда сложно рассчитать оптимальную нагрузку.Поэтому интенсивные занятия могут привести к растяжению связок новорожденного, микротравмированию тканей суставов, нарушению кровообращения. В дальнейшем могут возникнуть проблемы со связочным аппаратом.
  4. Психологи же уверены, что благодаря тому, что малыш с раннего возраста привыкает к ощущениям скорости, подъема и падения, у него не формируется естественный страх высоты. В более старшем возрасте недооценка опасности ситуации может привести к различным травмам.

Как избежать негативных последствий: правила гимнастики

Итак, вы видели массу аргументов как в пользу динамической гимнастики, так и против нее. Конечно, окончательное решение принимают только родители. Если вы уверены, что такие упражнения нужны вашему малышу, мы расскажем, как закрепить занятия.

Мамам на заметку!

Привет девочки) Не думала, что проблема растяжек меня коснется, но о ней тоже напишу))) Но деваться некуда, поэтому пишу сюда: Как я избавилась растяжек после родов? Буду очень рад, если мой метод поможет и вам…

  • Физические упражнения следует начинать через четыре недели после рождения ребенка.
  • Заранее проконсультируйтесь с педиатром о наличии или отсутствии противопоказаний. Если малыш здоров, ему можно делать динамические упражнения.
  • Не выполняйте упражнения с использованием материалов из Интернета или учебных пособий. Для начала обратитесь к опытному инструктору за консультацией и услугами. Он покажет и научит вас правильно организовать занятия.
  • Сведите к минимуму вероятность травм — обезопасьте тренировочную площадку, чтобы избежать последствий возможных падений.
  • Правильно оценивайте свои силы, избегайте экстремальных упражнений. Выберите щадящую программу упражнений.
  • Начинайте заниматься после разогревающего массажа, тем самым подготавливая свои мышцы и связки к работе. Продолжительность первых занятий 8-10 минут. Делайте их медленно и очень осторожно, чтобы не напугать малыша, увеличивайте нагрузку и темп постепенно.
  • Не занимайтесь спортом сразу после кормления, подождите не менее часа. Это особенно важно для упражнений с мячом.
  • Если ребенок не в духе, не заставляйте его делать упражнения, потому что вам так нужно. Лучше дождитесь того времени, когда у всех будет прекрасное настроение. Динамическая гимнастика должна стать для малышей таким же рутинным ритуалом, как кормление или купание.

Учитываем противопоказания

Динамическая зарядка может быть полезна новорожденному при условии грамотного подхода и учета противопоказаний. Опасность таких упражнений заключается в следующем:

  • наличие дисплазии тазобедренных суставов у ребенка и других патологий опорно-двигательного аппарата;
  • отклонения в работе сердечно-сосудистой системы ребенка;
  • неврологические заболевания, в том числе повышенное внутричерепное давление.

Динамическая гимнастика категорически противопоказана шестимесячным малышам, ранее не получавшим подобных процедур. Если вы не занимались с малышом регулярно с месячного возраста, то в шестимесячном возрасте такие занятия принесут только вред, а не пользу. Также следует помнить, что если ребенку не понравились занятия или он плохо себя чувствует после них, обязательно отмените гимнастику. Не стоит экспериментировать со здоровьем своего малыша!

Выбирая динамическую гимнастику для улучшения физического развития новорожденного, узнайте все за и против, проконсультируйтесь с педиатром о возможных противопоказаниях… Упражнения помогут вашему ребенку вырасти здоровым и счастливым только при соблюдении правильных мер предосторожности.

Динамическая гимнастика для малышей (3 месяца), с чего начать?

Видео: Динамическая гимнастика для малышей

Основные упражнения динамической гимнастики: вис, крест, шалтай-болтай, осьминог, коротышка:

П.С. Многие специалисты уверены: чем раньше вы начнете заниматься с малышом над развитием тех или иных навыков, тем раньше он получит важные для полноценной жизни умения и навыки.На этом принципе построены многочисленные системы дошкольного воспитания и развития. Предлагаем краткое описание самых популярных на сегодня способов, чтобы вы могли сориентироваться и выбрать именно тот, который поможет максимально раскрыть задатки вашего ребенка —

На заметку мамам!

Привет девочки! Сегодня я расскажу вам, как мне удалось привести себя в форму, похудеть на 20 килограммов и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Я надеюсь вы найдете эту информацию полезной!

Видеть своего ребенка развитым и здоровым – мечта всех родителей.Некоторые для достижения цели прибегают к традиционному для раннего возраста массажу и гимнастике. Другие останавливают свой выбор на динамической гимнастике, которая, на первый взгляд, выглядит форменным издевательством над младенцем – крутят, бросают, поднимают за ручки и ножки, как тряпичную куклу. Так ли страшна и опасна динамическая гимнастика, как заниматься ею дома, мы расскажем в этой статье.

Особенности

Динамическая гимнастика полностью отличается от обычных упражнений для новорожденных и малышей. Методику придумали и «пустили в массы» физиологи, специалисты по раннему развитию Михаил Трунов и Леонид Китаев.Поэтому ее часто называют просто «гимнастикой по Трунову-Китайеву».


Основное отличие состоит в том, что в классической гимнастике упражнения выполняются ребенку, находящемуся в статическом или легкоподвижном состоянии. В динамической гимнастике на мышцы воздействуют более интенсивные движения. В результате тренируются не только мышцы малыша, но и его вестибулярный аппарат.

Комплекс Трунова и Китаева включает закаливание, массаж, упражнения в воздухе и упражнения на гимнастическом мяче…Несмотря на широкое распространение и популярность этих авторов, их метод имеет немалое количество противников, в том числе большинство современных педиатров, в том числе знаменитый врач Комаровский.


Оппоненты аргументируют свою позицию тем, что домашнее использование динамической гимнастики – это большой риск для жизни и здоровья малыша. Во время акробатических трюков малыш может получить серьезные травмы, ведь даже очень любящие родители не являются профессиональными массажистами и специалистами ЛФК, не имеют детального и подробного представления об анатомическом расположении отдельных мышц и связок в теле человека.

Сторонники динамических занятий уверяют, что обучение методу труда не составляет, но польза, по их мнению, очевидна:

  • улучшается ориентация малыша в пространстве;
  • снижается повышенный мышечный тонус, характерный для всех младенцев;
  • развивается вестибулярный аппарат и совершенствуется нервная система;
  • ребенок учится доверять взрослому, опираясь на его сильные руки.


Сторонники и поклонники динамической гимнастики для грудных детей утверждают, что эта методика позволяет компенсировать ребенку, рожденному путем кесарева сечения, недостаток родового опыта, необходимого для гармоничного развития.Китаев и Трунов также уверяют родителей, что у детей, выросших на таких упражнениях, меньше шансов получить в будущем случайные травмы — сломать руку или ногу при падении с тренированным вестибулярным аппаратом и умением сгруппироваться будет гораздо сложнее.

Что следует учитывать?

Принимая решение начать заниматься по системе Трунова и Китаева, родители должны хорошо взвесить все «за» и «против». Многие педиатры и детские психологи утверждают, что нельзя игнорировать потенциальные опасности.Даже если родители за динамическую гимнастику обеими руками, они должны знать все против, чтобы минимизировать риски.


Во-первых, такая гимнастика – это неоспоримый стресс для новорожденного. Не просто стресс, а сильный стресс. Нигде в природе не принято трясти, подбрасывать и крутить детенышей в воздухе. Посмотрите, как бережно кошка носит котят, как бережно это делают другие животные. С точки зрения законов природы, человеческие младенцы также не имеют предпосылок с самого рождения, чтобы начать летать и переворачиваться в воздухе.Поэтому стресс неизбежен.

Его можно свести к минимуму только при правильном подходе — зная, когда начинать упражнения, такие как увеличение нагрузки. Динамические упражнения лучше вводить постепенно, чтобы у малыша был более плавный переход к нетипичному положению тела.


В основе многих упражнений системы Китаева и Трунова лежит использование врожденных рефлексов малыша. Но к 3-4 месяцам такие рефлексы должны исчезнуть, это вполне естественно.Если переусердствовать с динамической гимнастикой, произойдет медленное угасание младенческих рефлексов, что будет тормозить развитие ребенка.

Травматологи предупреждают, что родителям бывает сложно соизмерить свои силы, и поэтому после первых опытов в динамической гимнастике без участия специалиста дети часто попадают в больницу с растяжениями, переломами и другими травмами. А еще психологи предупреждают, что у малыша может развиться неправильное восприятие высоты, что в будущем может сделать его блестящим парашютистом или альпинистом, но также может стать причиной смертельных травм из-за отсутствия естественного чувства страха, необходимого для выживания.

Общие правила

Если, несмотря на все предостережения, родители полны решимости заниматься с малышом динамической гимнастикой, необходимо обязательно записаться в специальную группу под руководством так называемых бэби-тренеров, специалистов ЛФК, чтобы посмотреть, как это делают профессионалы, изучать техники. Речь идет о здоровье вашего малыша, здесь торг, как говорится, неуместен.

Важно, чтобы у ребенка не было противопоказаний.О них мы поговорим ниже. Поэтому хорошие и правильные тренера всегда просят у родителей справку от педиатра о том, что врач не против тренировок. Также нужно приготовиться к тому, что врачи обычно отказываются давать такую ​​справку – никто не хочет брать на себя ответственность за жизнь малыша, если родители решат опробовать на нем те или иные методы.


Интернет и видео уроки, которые могут быть очень полезны в освоении приемов классического массажа и гимнастики для грудничков, не помощники в вопросах динамической гимнастики.Вы не можете учиться дистанционно.

Непосредственно к динамическим упражнениям рекомендуется переходить после 10-15 минут массажа и элементов статической гимнастики, чтобы мышцы и связки ребенка разогрелись.

После еды следует подождать около часа, чтобы ребенок не срыгнул. Место тренировки должно быть продумано до мелочей и полностью безопасно, даже если произойдет падение (а такое может случиться!).


Противопоказания

Дисплазия тазобедренных суставов

Новорожденный с недостаточным весом

Пупочная грыжа

Если малыш до 6 месяцев развивался и жил как все, ему делали обычный массаж и регулярные упражнения, переходить на динамическую программу бесполезно и очень опасно.Пользы от него не будет никакой для такого крупного ребенка, который раньше этого не делал.

Комплекс упражнений

Обычно в комплекс нейродинамической гимнастики для грудничков на начальном этапе вводят раскачивание, перевороты. Взрослый поднимает малыша только за ручки, стоя в полный рост. Пусть он висит в воздухе. Затем он поднимается вниз головой за ноги.


«Верхний маятник» и «Нижний маятник» выполняются в одних и тех же позициях.Взрослый стоит и качает малыша, как маятник, сначала в положении вверх ногами, затем за ножки вниз головой.

Для более продвинутых этапов обучения предусмотрены броски, броски с переворотами. Но основу техники по-прежнему составляют традиционные висы и перехваты. Наиболее распространенным упражнением является упражнение «Солнышко», при котором родитель держит ребенка за правую руку и ногу, а затем двигает конечностями по кругу – захватывает левую ногу, левую руку, возвращается на правый бок… Получается, что малыш делает «колесо» в воздухе.


Блок упражнений на фитболе, который, кстати, тоже относится к динамической гимнастике, безопаснее и проще в освоении. Именно он встречается чаще, так как качание на мяче на животе или спине не так пугает родителей, как рискованные элементы первой части метода Трунова и Китаева.

Для гармоничного развития малыша гимнастика для 3-месячного ребенка должна включать в себя упражнения, направленные на совершенствование двигательных навыков и приобретение новых.Время летит быстро, подросший малыш уже совсем не тот беспомощный малыш, каким он был после выхода из роддома. Он уже многое знает, и учится молниеносно.

Гимнастика в 3 месяца: что нужно учитывать

Упражнения для ребенка 3 месяцев от рождения нужно подбирать с учетом его возможностей и навыков. Обычно самостоятельно хватают и удерживают предметы в руках, а также удерживают голову на весу лежа на животе. Его движения становятся четче, осмысленнее, укрепляются мышцы.

Поэтому упражнения направлены на совершенствование этих навыков и помощь малышу в приобретении новых.

Например:

Чтобы малышу не было скучно, можно заниматься с музыкой, веселыми мамиными песенками или потешками
  • упражнения для ног развивают функцию и;
  • повороты — возможность менять положение тела;
  • Упражнения для рук улучшают вашу способность брать и удерживать предметы.

Кроме того, ЛФК для детей 3 месяцев в сочетании с массажем и водными процедурами способствует устранению мышечного гипер- или гипотонуса … А еще это минуты полезного общения с мамой, папой или другими членами семьи.

Чтобы гимнастика принесла максимальную пользу, следует придерживаться определенных правил:
1
Лучше делать это в хорошо проветриваемом помещении, а в теплое время года можно находиться на улице во время. Начинать заниматься нужно, когда малыш сыт, а не сразу после еды, доволен и не хочет спать. Если во время занятий он начинает капризничать, их необходимо прекратить.
2
Сочетание гимнастики с массажем позволяет добиться максимальной пользы.Перед началом занятий нужно растереть кожу малыша. Массаж должен быть легким, мягким, без давления. Нельзя давить на позвоночник, область сердца, внутренние органы.
3
Также можно совмещать гимнастику с водными процедурами, в специальной ванне или бассейне. Хорошо использовать для упражнений любимые игрушки или фитбол.

Но прежде чем начинать заниматься гимнастикой для 3-х месячного малыша, следует проконсультироваться с педиатром.

Только врач может выявить противопоказания к тем или иным упражнениям, дать ценный совет, на какие группы мышц делать упор.

В воде и на мяче

Купание — отличный способ улучшить физическое и умственное развитие малыша. Приступать к водным упражнениям в ванне можно, когда . А в 3 месяца уже можно заниматься с малышом в бассейне.

Каликина Е.А., участковый педиатр, поликлиника №1, г. Екатеринбург

Возраст 3 месяца — частично переходный. До этого времени малыш особо ни в чем не нуждается, кроме маминой заботы и тепла ее рук.В 3 месяца он уже активно развивается.

Чтобы это развитие было гармоничным, необходимо делать ему массаж и включать в ежедневные процедуры простые упражнения.

Польза гимнастики для ребенка 3 месяцев в воде:

  1. Развивает дыхательные способности — нахождение под водой побуждает его дышать глубже, хорошо вентилируя легкие.
  2. Водные процедуры укрепляют сердце и сосуды.
  3. В воде двигаться легче, но на самом деле мышцы испытывают значительные нагрузки и быстрее развиваются.
  4. Плавание заставляет работать все группы мышц, формирует правильный мышечный тонус.
  5. Дайвинг стимулирует кислородный обмен, благодаря чему интенсивнее поступают в мозг необходимые вещества.

Кроме того, водные процедуры способствуют закаливанию организма, укреплению иммунитета, снятию стресса, улучшению состояния нервной системы, способствуют крепкому сну. А кроме того, они просто нравятся малышам, поднимая им настроение.

Чтобы совместить полезное с другим полезным, в воду для купания можно добавить морскую соль или отвары трав, рекомендованные малышу.Вода должна быть приятной теплой температуры, чтобы в ней было комфортно находиться.

Вы можете узнать, как правильно использовать последовательность купания.

Водная гимнастика для ребенка 3 месяцев включает:

Упражнения на большом резиновом мяче, называемом фитболом, популярны среди детей старшего возраста и взрослых. Но оказывается, что это устройство может быть полезно для 3-месячных малышей.

Упражнения с фитнес-мячом способствуют лучшему физическому и умственному развитию , благотворно влияют на его пищеварительную систему, особенно при кишечных коликах, вздутии живота.

Мяч способствует расслаблению мышц при гипотонии и, наоборот, стимулирует их при гипотонии. Такие упражнения способствуют развитию вестибулярного аппарата.

Копачану Ю.Ю., педиатр, Клиника Оранж, Москва

Гимнастика для самых маленьких, в первую очередь, должна быть не гимнастикой, а игрой, общением с мамой или папой. Все должно быть легко, без принуждения и в хорошем настроении. Только тогда будет польза.

Чтобы малыш хорошо воспринял эту игру, он должен быть сытым, выспавшимся и чистым, а лучше без нее.А вот во время болезни вообще нельзя заниматься гимнастикой.

Комплекс упражнений для гимнастики

Примерный комплекс упражнений, входящих в ежедневную физкультуру для детей 3 месяцев, должен включать повороты, упражнения для рук, ног в сочетании с приемами массажа, вибрации.

Предлагаем комплекс из 10 обязательных упражнений:
1
Лежим на животике … Малыш совсем недавно научился, поэтому положение на животе помогает ему укрепить мышцы шеи, плечевого пояса, спины, рук.Смотрите причины, по которым ребенок не хочет держать голову.
2
Поворот … Когда малыш лежит на животе, нужно дать ему палец взрослого или какую-нибудь игрушку. Он будет схватываться, и вы сможете аккуратно потянуть его, переворачивая с живота на спину. Так он учится делать это самостоятельно.
3
Хлопаем в ладоши … Когда ребенок ляжет на спинку, нежно, ритмично хлопаем одной его ладонью по другой. При этом укрепляются мышцы рук, суставы, а также формируется чувство ритма.

Гимнастику рекомендуется проводить утром и сочетать с воздушными ваннами

4
Разводим ручки в стороны … Нужно взять руками ребенка своими руками, когда он лежит на спине, и аккуратно развести их в стороны, а затем прижать к телу. В качестве альтернативы двигайте руками вперед и назад, как в «боксе». Такая гимнастика для малышей 3 месяцев учит правильно двигаться, самостоятельно брать предметы.
5
Разводим ножки в стороны … Малыш тоже лежит на спине. Согнутые в коленях ноги плавно отвести в стороны, в позу «бабочка», а затем вернуть в исходное положение. Это упражнение развивает мышцы ног.
6
Поднимемся … Малыш лежит на спине. Держа его за ручки, поднимите в воздух, но не полностью, чтобы на ногах была небольшая опора.
7
Присесть . Как и в предыдущем упражнении, нужно приподнять малыша за ручки и дать ему немного присесть на согнутые ножки, но не полностью, чтобы не нарушать осанку.Укрепляет мышцы ног.
8
Парящий в воздухе … Ребенка нужно уложить животом на ладонь взрослого и приподнять. Оказавшись в воздухе, он будет рефлекторно двигать руками, ногами, совершая плавательные движения. Это укрепляет мышцы не только рук и ног, но и спины, ведь в этом случае нужно еще и держать голову.
9
Тренируем стопы … Это упражнение имеет больше отношение к массажу, но отлично укрепляет мышцы стопы, что полезно в процессе обучения ходьбе.Для этого нужно провести пальцем по краю стопы от пятки до мизинца, ребенок раздвинет пальчики. Затем надавите ногой под основание пальцев — он их сожмет. Это делается несколько раз. Про ортопедические коврики, формирующие правильную стопу ребенка , читайте .
10
Поглаживание … Комплекс лучше всего начинать и заканчивать похлопываниями и легким растиранием вибрирующими движениями пальцев. В конце обязательно легкое поглаживание.

Упражнения на фитболе

Можно дополнить классический комплекс.

После 3 месяцев не нужно надевать на фитбол подгузник, чтобы малыш не скользил на мяче

Ребенку 3 месяцев будет полезна следующая гимнастика на мяче:

1
Положите ребенка на мячик на животик, качайте, держась за руки.
2
Посадите ребенка на мяч на спинку, плавно покачивайте вперед-назад, придерживая за головку.
3
Слегка нажмите на спинку или животик ребенка, чтобы он мягко подпрыгивал на мяче.
4
Положите малыша на спину на пол, подкатите мяч к ногам — он рефлекторно оттолкнет его.

Жукова О.В., педиатр, поликлиника «Детский доктор», г. Воронеж

Главное в гимнастике для таких малышей — не переусердствовать. Некоторые родители слишком рьяно берутся за это дело, забывая о том, что тело 3-месячного малыша слишком хрупкое, оно формируется.

Без техники безопасности и без знания правил гимнастики малышу легко навредить.

По мере роста и развития ребенка можно будет выполнять более сложные упражнения с большим мячом… А на 3 месяца достаточно разнообразных вертушек .

После рождения ребенок находится в состоянии сильного стресса. Ему необходимо адаптироваться к новым условиям жизни в течение короткого времени. Родители должны сделать все, чтобы этот процесс прошел быстро и безболезненно. Психологи советуют использовать тактильный контакт, игры, грудное вскармливание, длительные прогулки на свежем воздухе, массаж и гимнастику.Динамическая гимнастика для малышей – отличный способ развить все группы мышц. Процесс можно превратить в интересную игру, которая тоже пойдет на пользу ребенку.

Динамическая гимнастика для новорожденных — специальный комплекс упражнений, который помогает адаптировать все группы мышц и заставить их работать так, как нужно. Родителям рекомендуется не думать, что малыш от рождения слаб. В его арсенале есть средства и внутренний потенциал. Вы можете открыть их с помощью регулярных тренировок. В этом случае малыш вырастет гарантированно крепким и здоровым.

Начинать следует с легких нагрузок. Не каждому малышу удается установить мировой рекорд на первой же тренировке. Занятия помогают родителям стать ближе к малышу. В будущем эта связь позволит им быстрее понять друг друга. Физическая активность – залог хорошего настроения и самочувствия. Выполнять любые упражнения можно только в том случае, если у малыша хорошее настроение. В противном случае пользы от проделанной работы не будет.

Особенности обучения

Занятия данного типа проводятся по специальной схеме.Вот почему родители должны точно знать, с чего начать. Зарядка осуществляется динамически. Нагрузки можно увеличивать только постепенно. В противном случае возрастает риск причинения вреда организму малыша.

Сегодня динамические упражнения выполняются сразу по нескольким направлениям:

  • упражнение с фитболом;
  • массаж и другие манипуляции.

Динамическая гимнастика для малышей – отличный способ развития двигательной активности и адаптации малыша. Только на первом занятии может показаться, что упражнения слишком сложны для новорожденного.Маленький человек, наоборот, получает огромное удовольствие от зарядки и общения с мамой. Начинать следует с простых и понятных упражнений, направленных на улучшение работы мышц и суставов. Положительный эффект проявится скоро, ведь малыш гарантированно станет более активным и жизнерадостным.

Занятия на фитболе — одно из направлений динамической гимнастики

Благотворный эффект

Динамическая гимнастика — это специально созданный комплекс упражнений, которые направлены на укрепление мышц и костной системы крохи.В дальнейшем они помогут правильному росту и развитию малыша. Родители выделяют следующие преимущества данного вида деятельности:

  • Ребенок учится быстро ориентироваться в пространстве и адаптируется к нему.
  • Регуляция вестибулярного аппарата.
  • Улучшение работы сердечно-сосудистой и нервной системы. Благодаря этому малыш растет в полной гармонии с самим собой.
  • Устранение мышечной дистрофии и гипертонуса.
  • Положительное влияние на функционирование иммунной системы.

Педиатры отмечают положительный эффект от регулярных занятий спортом. При этом малыш становится менее капризным, нормализуется режим сна и отдыха, улучшается аппетит. Благодаря регулярным занятиям снижается вероятность травм в будущем. Кости и суставы приобретают плотную структуру, поэтому в дальнейшем их невозможно повредить во время игр или обычного падения.

Динамическая гимнастика состоит из простых упражнений, положительно влияющих на рост и развитие малышей.В процессе участвует взрослый, поэтому он тоже может размяться с помощью простых упражнений.

Первая тренировка

Данную физическую нагрузку разрешается делать, если ребенку уже исполнился месяц. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом. Упражнения разрешается делать только в том случае, если ребенок родился без отклонений и патологий. Родителям следует обратиться за консультацией к специалисту в этой области. Он оценивает целесообразность и пользу от них.

На первом этапе тренировки не должны превышать десяти минут.Перед этим разрешается делать легкий массаж, действие которого направлено на разогрев связок. Со временем малыш привыкнет и будет с удовольствием заниматься гимнастикой. В этом случае нагрузки можно увеличить в несколько раз.

К физической нагрузке можно перейти, если после еды прошло не менее 1,5 часов. Взаимодействие с фитболом помогает ребенку улучшить работу желудочно-кишечного тракта и вывести скопившиеся газы. Врачи утверждают, что умеренные физические нагрузки нормализуют стул малыша.На первой тренировке все упражнения необходимо выполнять с осторожностью. Только со временем разрешается увеличивать темп и нагрузку.

Основные правила

Динамическая гимнастика полезна для организма малыша только в том случае, если родители полностью оберегают его от травм. Именно поэтому все манипуляции должен выполнять профессионал своего дела. В процессе необходимо придерживаться ряда простых правил:

  • Упражнение нужно делать через час после еды. В этот момент малыш должен бодрствовать.
  • Максимальная продолжительность урока составляет двадцать минут.
  • На первом этапе обучения следует массировать малыша или слегка поглаживать все тело.
  • Родитель или тренер должны выполнять все манипуляции теплыми, гладкими руками.
  • Для дополнительной безопасности застелите пол ковриком.
  • Во время массажа не касаться области правого подреберья. Вот у малыша есть печень.

Основные правила техники безопасности

Гимнастика — упражнения на все группы мышц, которые необходимо выполнять правильно.Только в этом случае будет положительный эффект на организм:

  • Упражнения выполняются плавно.
  • Урок следует начинать с манипуляции, которая больше всего нравится ребенку.
  • Если родители замечают недовольство или капризы малыша, то процесс необходимо немедленно прервать. Продолжать можно только после того, как малыш вернется в приятном настроении. Динамическая гимнастика должна приносить удовольствие, а не стресс. Любое упражнение, которое вам не нравится, лучше оставить на потом.
  • Внимательно прислушайтесь к звукам, издаваемым суставами вашего ребенка.Если родители услышали щелкающие сигналы, то им следует отказаться от продолжения занятий. В противном случае ребенок может навредить и повредить мягкий сустав.
  • Каждое упражнение следует повторять столько раз, сколько ребенок сейчас ест.


Занятия спортом можно проводить на открытом воздухе

Особенности методики Трунова-Китаева

Всемирно известные инструкторы впервые издали книгу по раннему развитию детей в 1993 году. За этот период в нашей стране она стала настоящим бестселлером.Описаны принципиально новые виды лечебно-оздоровительной гимнастики, которые используются для воспитания детей раннего возраста.

Методика вобрала в себя базовые знания стран Древнего мира и Востока. В начале прошлого века его применяли для адаптации детей, получивших травмы при рождении.

Эти авторы включили в методику более 400 упражнений. Во время их выполнения малыша нужно придерживать за ручки или ножки. Параллельно тельце совершает движение вокруг своего тела.Во время тренировки выполняются махи, висы, броски и вращения.

Выполняя манипуляции, можно добиться положительного эффекта:

  • Устранение различных мышечных патологий.
  • Нервная система максимально активизируется, поэтому ребенок чувствует себя динамично. Во время выполнения упражнения в мозг малыша поступает огромное количество сигналов, что в дальнейшем позволит ему правильно формировать координацию.
  • Мышцы становятся крепкими, поэтому травмоопасность ребенка в будущем снижается в несколько раз.
  • Развитие максимальной гибкости.
  • Нормализация координации движений.

Регулярные занятия этим комплексом помогут в дальнейшем малышу развиваться не только физически, но и интеллектуально. Кроме того, развивается доверие к родителям.

Другие техники

В области динамической гимнастики есть всемирно известные последователи. Среди них очень популярна Татьяна Саргунас. Эта женщина считается основательницей этого движения в нашей стране.Во времена Советского Союза Чарковский работал над развитием идеи.

Им была предложена серия упражнений в воде, которая проводилась в игровой форме. Специалист утверждал, что заниматься с ребенком необходимо в помещении, которое предварительно проветривалось. Дополнительно рекомендуется полностью раздеть малыша.

Для самых маленьких детей целесообразно использовать следующий комплекс упражнений:

  • Освободить ребенка от одежды.
  • Делайте легкие поглаживающие движения в области живота и ног.
  • Тщательно помассируйте пальцы рук и ног.
  • Поворачивайте ножки в разные стороны без применения силы.
  • Чтобы разогреть ноги, нужно имитировать ходьбу или езду на велосипеде в воздухе.
  • Слегка придерживая кроху за коленки, постарайтесь развести их в разные стороны.
  • Положите ребенка на живот.
  • Слегка раздвиньте ноги, пытаясь выполнить упражнение «лягушка».
  • Выполнить поочередное поглаживание спины.
  • Кисточкой сделайте акцент на ножках малыша. Чтобы отвлечь его внимание, можно положить перед лицом яркую игрушку.


Массаж хорошо разогревает мышцы перед тренировкой

Противопоказания к физическим нагрузкам

Гимнастика положительно влияет на организм ребенка только в том случае, если ее выполняет специалист своего дела. Отказаться от упражнений рекомендуется только в следующих случаях:

  • Мама и папа не пытались разобраться, изучить все особенности процесса.Самолечение в этом вопросе не допускается, так как может привести к развитию ряда осложнений. Если родители не уверены в своих силах, они могут напугать или травмировать малыша.
  • У ребенка ранее диагностировались заболевания, которые нельзя сочетать с динамическими нагрузками.
  • Если до полугода малыш не выполнял правильных комплексных нагрузок, то в этом случае занятия следует начинать, когда ему исполнится годик.

Упражнения могут быть запрещены на основании заключения врача.Такое требование устанавливается в случае заболеваний сердечно-сосудистой системы, наличия патологий в суставах. При этом не следует игнорировать рекомендации врача и отказываться от выполнения комплекса динамических упражнений. В противном случае велик риск нанесения серьезных травм малышу.

Важно начать обучение как можно раньше. Если малышу уже 6 месяцев, то идти на первую тренировку становится уже поздно. В этот период суставы и кости становятся более ригидными, поэтому их развитие с помощью динамических упражнений становится нецелесообразным.Детям постарше такие тренировки могут только навредить.

Динамическая гимнастика – отличный способ улучшить и исправить развитие суставов. Педиатры всего мира рекомендуют родителям как можно раньше начинать заниматься с ребенком. Первый шаг – это легкие упражнения в течение нескольких минут. Со временем их интенсивность можно увеличить. В этом случае ребенок будет гармонично развиваться, а родители укрепят с ним связь.

Лучшие в городе занятия для родителей и меня — Нью-Йоркская семья

Asphalt Green

Время, проведенное вместе с ребенком, не только полезно для его развития, но и доставляет массу удовольствия! И что может быть лучше, чем сблизиться с любым из многочисленных предложений города для родителей и меня? Эти занятия охватывают множество тем и тем (от музыки до йоги и времяпровождения на животе) и создают прекрасную возможность для родителей и их малышей познакомиться с другими родителями и их малышами, помогая наладить прочные дружеские отношения.Вот выборочный список некоторых из наших фаворитов.

14th Street Y: 14th Street Y’s Parenting, Family, and Early Childhood Centre представляет собой гостеприимное и яркое сообщество для семей в центре Манхэттена. Они предлагают занятия для будущих родителей, прогулку для новых родителей и фитнес для мам и малышей. Их популярные занятия для младенцев и малышей включают «Грязные игры», «Обучение через грамотность» и другие, а также дополнительные занятия. Они также предлагают программы школьного года, а также дошкольное учреждение, которое помогает маленьким детям акклиматизироваться в школьной среде. 14streety.org

92Y: Новоиспеченные родители и их дети встречаются каждую среду утром, чтобы учиться и заводить новых друзей на популярном собрании новоиспеченных родителей 92Y. Каждый урок посвящен ключевой теме, такой как «Становление семьи», «Как дети играют и учатся», «Введение твердых веществ», «Вернуться к работе… или нет» и, конечно же, «Сон». Приходите, когда сможете, на этот мастер-класс — регистрация не требуется. 92y.org

Аплодисменты Нью-Йорк: Вы немного «Бродвей» и немного «Рок-н-ролл»? Примите участие в обеих потрясающих программах Applause New York для родителей и меня.Начните с класса Broadway Babies, где ваш ребенок знакомится с новым бродвейским шоу каждую неделю, затем переключитесь на Rock ‘n’ Roll Babies, где ваш ребенок будет изучать разные рок-группы на каждом занятии. Игрушки, инструменты и реквизит продвигают этот образовательный и развлекательный класс! applauseny.com

Художественная ферма в городе: Класс «Друзья на ферме» (для детей в возрасте от 18 месяцев до 2,5 лет) — идеальная программа, которая поможет вашему ребенку больше играть. В классе будут представлены школьные концепции, такие как переход в другие классы и занятия, и все это при поддержке родителя или опекуна.Эта программа начнется в основном классе Art Farm и предоставит вашему ребенку множество вариантов, таких как тесто для лепки, головоломки, творческая игра, поезда, сенсорные упражнения и многое другое. Прежде чем класс отправится в контактный зоопарк, чтобы увидеть животных, каждый создаст художественный проект. Программа завершится знакомством с новым животным каждую неделю и свободным временем в контактном зоопарке. theartfarms.org

Asphalt Green: Посмотрите, как ваш ребенок испытает удовольствие от плавания в классе Water Babies Asphalt Green! Под руководством инструктора помогите малышу чувствовать себя комфортно и расслабленно в воде.Общайтесь со своим ребенком с помощью веселых песен и игр, знакомя его с погружением, плаванием и движениями ног и рук в бассейне с регулируемой температурой. Доступен в локациях Верхний Ист-Сайд и Бэттери-Парк-Сити. асфальтгрин.орг

[id=”15″ title=”false” description=”false” ajax=”true”]

Ballet Academy East: Дети в возрасте от 18 месяцев до 2 лет вместе с родителями или опекунами разделяют радость танца и музыки на занятиях для маленьких танцоров BAE.5 лет. Дети учатся координации, музыкальности, уверенности в себе, групповому и индивидуальному участию в творческой и позитивной среде. В классах два преподавателя и аккомпанемент фортепиано. balletacademyeast.com

Bija Kids: Приходите пообщаться и поиграть с другими малышами в игровой группе Bija Kids (бесплатно) для детей от 0 до 3 лет. В присутствии родителей или опекунов малыши исследуют головоломки, инструменты, книги и плюшевые игрушки в теплой, безопасной и обогащающей обстановке.Каждый день после обеда один из их динамичных учителей проводит дополнительные занятия. bijakids.com

Chelsea Piers: Заставьте вашего малыша двигаться и веселиться в этом семестре в новом классе «Музыка и движение» Chelsea Piers. Этот класс предоставляет множество возможностей для веселья и общения с помощью живой музыки и двигательных исследований, а также включает в себя элементы танца и активности, чтобы они были вовлечены и веселились! Предлагается для детей в возрасте от 4 до 12 месяцев при участии родителей/опекунов. chelseapiers.com/fh

Citibabes: Программа CitiBitty ориентирована на самые ранние этапы обучения детей в возрасте от 2 до 12 месяцев. Вместе с опекуном малыши CitiBitty будут работать над физическими, когнитивными и социально-эмоциональными навыками развития посредством соответствующих возрасту занятий. Программа Citibitty развивается вместе с вашим ребенком и включает в себя игру на основе реквизита, основные упражнения для развития, круизы и навыки невербального общения. citibabes.com

Columbus Gym: Поддерживая дух веселья и обучая маленьких детей навыкам, которые им необходимы по мере их физического, социального и эмоционального роста, программа Tiny Tot Fitness (10 месяцев — 3 года) концентрируется на балансе, координации и тонких движениях. двигательные навыки, когда дети изучают схемы акробатического мата, бревна, кольца, брусья, батут и станции для занятий. columbusgymnyc.com

Питомник Poppyseed

The Craft Studio: Весь апрель в Craft Studio проводятся пробные занятия для их новой мамы и меня (или воспитателя и меня) по утрам малышей! У студентов будет 45 минут с различными интерактивными художественными станциями, время художественной истории с движением и масса удовольствия! У них есть пробные даты (8, 15, 22 и 29 апреля) со скидкой в ​​размере 20 долларов США за ребенка! craftstudionyc.com

Discovery Programs: Вы и ваш маленький танцор (в возрасте 19–24 месяцев) будете наслаждаться движением, музыкой и социальным взаимодействием в «Мой первый танец» — милом новом классе, который знакомит детей с балетом и концепциями творческих движений.Используя реквизит, исследования и истории, ваш ребенок почувствует острые ощущения от движения, познакомится со своим телом и получит удовольствие от участия в группе. discoveryprograms.com

Eastside Westside Музыка вместе: Занятие музыкой вместе с ребенком — прекрасный способ сблизиться и стимулировать обучение в эти драгоценные первые месяцы. Присоединяйтесь к классу Music Together Babies Only для младенцев в возрасте до 6 месяцев и узнайте, как создание музыки развивает нервные пути и навыки слушания, способствует развитию речи и моторики, а также укрепляет семейные связи. eswsmusictogether.com

Gymboree Play & Music: Шестиуровневая программа «Играй и учись», охватывающая возраст от 0 до 5 лет, обеспечивает комплексный подход к ребенку с шагом в шесть месяцев, в котором задействованы все аспекты развития ребенка. Оригинальные специальные мероприятия, скидки для нескольких классов и щедрая политика макияжа делают класс обязательным для новых семей. gymboreeclasses.com

Gymtime Rhythm & Glues: Войдите в пространство, где вы и ваш ребенок испытаете практические исследования и пообщаетесь со специализированными учителями музыки.Дети в возрасте от 14 месяцев до 2,11 лет будут изучать инструменты, песни, движения и рассказы в музыкальном классе Gymtime. Вместе группа будет учиться и развивать музыкальные навыки и концепции, переплетая социальное и эмоциональное обучение. gymtime.net

Джаз в Линкольн-центре: Джаз в Линкольн-центре WeBop — это джазовая образовательная программа для детей в возрасте от 8 месяцев до 5 лет (все занятия проводятся с участием детей и взрослых), в рамках которой семьи приглашают потопать , расхаживать и раскачиваться под радостные ритмы джаза, узнавая об основных концепциях, инструментах и ​​великих джазовых исполнителях.JALC также предлагает семейные программы «Джаз для молодежи» — часовые концерты с комментариями для учащихся 2-х классов и старше. jazz.org

JCC Manhattan:
Занятия JCC Manhattan Tummy Time развлекут вас и вашего ребенка. Благодаря песням, потешкам и упражнениям, предназначенным для укрепления мышц и умственной стимуляции, ваш ребенок достигнет важных вех в спокойной обстановке. А для всех «выпускников Tummy Time», которые ищут продолжение своего любимого класса движения, попробуйте новый курс Crawlers Club, который помогает детям достичь основных этапов развития. jccmanhattan.org

Детский клуб Нью-Йорка

Тренажерный зал Джоди: Присоединяйтесь к тренажерному залу Джоди на уроке Mighty Muscle Movers для детей в возрасте от 12 до 35 месяцев. Их учителя проведут вас (или воспитателя) и вашего ребенка через захватывающий урок, наполненный бегом, прыжками, кувырканием, лазанием, раскачиванием и растяжкой. Современное оборудование заставит каждого малыша прыгать от радости, а размер как раз подходит для крошечных неваляшек! jodisgym.com

Karma Kids Yoga: На занятиях Karma Kids для родителей и детей (сильные ходунки — 3 года) вместе с малышом выполняйте простые анимированные позы, игры, рисование, музыку и дыхательные упражнения, которые помогают укрепить координацию и развить осознанность тела.Вы будете лаять собакой вниз и взмахивать крыльями, как бабочка, отправляясь в йога-путешествие, которое ваш ребенок никогда не забудет! Позы партнера всегда включены. karmakidsyoga.com

Kick & Play: Разработанная создателями Super Soccer Stars программа Kick & Play представляет собой предфутбольную и двигательную программу для родителей и детей в возрасте от 12 до 24 месяцев. Малыши проходят через мир, который знакомит их с основными принципами физического движения и подготовки к футболу посредством увлекательных занятий с использованием музыки, марионеток и многого другого. kickandplay.com

Kidville: Big Muscles for Little Babies готовит и учит взрослых тому, как поддерживать своих малышей, когда они переходят от ползания к плаванию. Каждое занятие включает в себя разминку детских мышц и упражнения на развитие навыков недели с наклонами, мячами и туннелями! Дети проходят этот урок крупной моторики в ультрасовременном тренажерном зале Big Muscle Gym в Кидвилле. kidville.com

Маленькие Маэстро: Маленькие Маэстрос продолжают поднимать планку в своей специальности: детские музыкальные занятия и вечеринки.Занятия дополняются оригинальными интерактивными занятиями, этапом развития языка, музыкальным рассказом, творческими и ролевыми играми, сегментами глобальной осведомленности, кукольными представлениями с особым посланием, танцевальной вечеринкой и многим другим. littlemaestros.com

Центр активности MAGIC: В своем красочном тренажерном зале «Маленькие люди» MAC предлагает серию занятий для детей в возрасте от 2 до 18 месяцев, разработанных специально для младенцев, ползающих и малышей. Их самые младшие члены семьи MAC испытывают детский массаж, музыку, растяжку и физические стимулы для повышения осведомленности и бдительности, а также компонент времени на животе для укрепления основных сил и раздел мамы, особенно для поддержки молодых мам. magicactivitycenter.com

Детский клуб Нью-Йорка: В Детском клубе Нью-Йорка дети получают удовольствие от разнообразных занятий для родителей и меня, включая гимнастику, балет, искусство, музыку и спорт. Среди любимых занятий родителей/детей — «Музыкальные малыши» — образовательный класс с классической музыкой, джазом, рок-н-роллом и любимыми детскими стишками. Гитарист и певец ведут групповую деятельность и поют, пока ваш молодой музыкант знакомится с ритмическими рисунками, мелодиями и разнообразием ударных инструментов. nykidsclub.com

Планета Хан: Дети на уроках китайского языка «Мама-Я» Планеты Хан всегда заняты и всегда слушают! Каждую неделю они погружаются в числа и цвета через песни, движения и красочные визуальные эффекты. Планета Хан предлагает классу много стимулов, чтобы сделать изучение китайского языка увлекательным! Они накладывают китайские тексты на знакомые английские дошкольные песни, чтобы дети сосредоточились на изучении слов. www.planethanchinese.com

Центр пренатальной йоги

Детский сад Poppyseed: Poppyseed предлагает художественные проекты, музыкальное сотрудничество с инструментами, кружки рассказов, танцы, акробатику и многое другое! Встречаясь 2-3 раза в неделю, малыши и опекуны буги-вуги и связи, создавая новые дружеские отношения на всю жизнь.Идеальный мост между домом и детским садом, Poppyseed предназначен для младенцев, малышей и детей 2 лет в сопровождении взрослых. poppyseedprenursery.com

Центр пренатальной йоги: Мама и я Йога направлена ​​на укрепление духовной, эмоциональной и физической связи между родителем и ребенком. Используя интерактивные, медленные позы, класс идеально подходит для мам и малышей, которые ползают в возрасте 4 недель. Класс также включает в себя детский массаж и различные упражнения, которые помогают в развитии моторики вашего ребенка. prenatalyogacenter.com

TLB Music: В TLB Music учащиеся (в возрасте от 4 месяцев до 6 лет) каждое занятие отправляются в музыкальное путешествие, предназначенное для достижения целей развития посредством игры. На этом занятии учебная программа отправляет своих учеников в воображаемое путешествие во времени, чтобы познакомиться с музыкой 1890–1990-х годов! Каждую неделю дети знакомятся с музыкальным инструментом, исследуют новое десятилетие музыки и играют на соответствующих возрасту инструментах. tlbmusic.com

Гимнастика для новорожденных в 2 года.Какие упражнения нужны новорожденным. Кто проводит ЛФК для грудничков

Для новорожденных и детей первого года жизни важную роль играет физическое развитие. Ведь малыш постепенно учится владеть своим телом, осваивает навыки и умения, которые помогут ему адаптироваться к жизни в новом для него мире. И каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был здоров. И многие специалисты уверяют, что занятия спортом с раннего возраста очень полезны для развития детей.И одним из способов физической подготовки малышей являются занятия динамической гимнастикой. Хотя многие врачи отрицательно относятся к этому виду упражнений, эта гимнастика пользуется популярностью уже давно. Когда следует начинать заниматься спортом и как уберечь ребенка от травм во время упражнений?

С момента рождения ребенка педиатры рекомендуют делать легкий массаж и гимнастику каждый день. Это обязательные процедуры для укрепления мышц всего тела.Только нормальное физическое развитие является гарантией того, что малыш научится держать головку, потом сидеть, ползать, вставать и потом ходить. Но некоторые родители предпочитают более энергичные упражнения – динамическую гимнастику.

Динамическая гимнастика включает в себя комплекс упражнений, при выполнении которых укрепляются и развиваются мышцы ребенка. Также помогает тренировать вестибулярный аппарат.

Упражнения, которые взрослые выполняют с малышами, больше похожи на акробатические этюды, поэтому многие недоумевают, как такие упражнения можно выполнять с детьми в возрасте до года, когда позвоночник и кости малыша настолько хрупкие, что их можно легко повредить.Специалисты по динамической гимнастике предупреждают, что не все родители могут заниматься с детьми самостоятельно. Первое время рекомендуется посещать занятия с инструктором или пригласить его к себе домой.

Неправильная техника упражнений может привести к различным травмам ребенка. Поэтому родителям следует быть предельно осторожными при общении с крохотным динамическим зарядом.

Такая гимнастика включает в себя несколько видов упражнений, которые необходимо выполнять в комплексе:

  • закаливание: это не значит, что младенцев обливают холодной водой с рождения, абсолютно нет.Принцип закаливания – легкая одежда в домашних условиях, малыш много времени проводит без одежды, принимая воздушные ванны. Малыши постарше ходят по полу без носков. Каждый вечер ребенок должен принимать прохладную ванну, но при этом малыша приучают постепенно снижать температуру воды;
  • занятия в воздухе: именно этот этап вызывает больше всего споров у родителей и врачей;
  • массаж: способствует укреплению, расслаблению мышц всего тела;
  • упражнения на фитболе: в последнее время очень популярны занятия на подобного рода тренажерах.Женщины начинают заниматься еще во время беременности, потом приспосабливают к таким занятиям своего ребенка. Врачи положительно отзываются об упражнениях на фитболе, ведь во время занятий укрепляются мышцы шеи и спины, а также тренируется вестибулярный аппарат.

Положительные стороны: в чем польза для грудничков и новорожденных

  1. Положительно влияет не только на физическое развитие детей, но и на психоэмоциональное состояние.
  2. Интенсивные упражнения у малышей в ускоренном темпе укрепляют мышцы, развивают суставы конечностей, развивают гибкость всего тела.
  3. Тесная связь с родителями позволяет малышу лучше воспринимать окружающий мир, ведь ребенок чувствует близость самых близких людей и доверяет им во всем.
  4. Дети быстрее учатся ориентироваться в пространстве. Это связано с тем, что во время упражнения малыш видит предметы под разными углами.
  5. Положительно влияет на тонус мышц: укрепляет и повышает их активность.
  6. Укрепляет защитные силы организма, повышает иммунитет.
  7. Играет важную роль в развитии нервной системы младенцев.
  8. Улучшается координация движений у детей.
  9. Способствует коррекции кривошеи, нормализует работу пищеварительной системы.
  10. Активизируются все обменные процессы в организме малыша. Дети, занимающиеся динамической гимнастикой, могут похвастаться отменным аппетитом.
  11. По опыту родителей, дети, активно занимающиеся этим видом гимнастики, хорошо спят, менее капризны и совершенно не раздражают.

Специалисты по динамической гимнастике считают, что этот комплекс упражнений особенно полезен для детей, родившихся с помощью кесарева сечения. Ведь в момент рождения малыши не проходят через родовые пути, что предусмотрено природой. Во время упражнения происходит своего рода компенсация отсутствия родового опыта.Таким образом, механизмы адаптации ребенка во внешнем мире запускаются быстрее.

Доктор Комаровский положительно отзывается о занятиях динамической гимнастикой с грудничками. Однако особое внимание он уделяет соблюдению всех правил безопасного выполнения упражнений, а также только по желанию малыша. Если малыш боится, плачет и не хочет заниматься в данный момент или вообще, не стоит его заставлять. Все занятия должны проходить в игровой форме, чтобы малыш чувствовал себя комфортно и безопасно.То же самое касается и родителей: если взрослые не уверены в себе, своих знаниях и умениях, начинать не стоит. Лучше пойти заниматься с инструктором или подобрать для малыша совсем другие упражнения.

Если вам лично страшно, не заставляйте себя. Ведь прокрутки и рероллы совершенно необязательны. Те. Я за гимнастику, но без экстремизма.

Комаровский Е.О., педиатр

http://www.komarovskiy.net/faq/dinamicheskaya-gimnastika.html

Чем может быть опасен такой вид упражнений

  1. Первый аргумент против динамической гимнастики приводят врачи: многие из них считают, что такие занятия — это огромный стресс для малыша. Ребенок только начинает знакомиться с окружающим миром, новыми людьми и предметами. Даже способность добывать пищу и воспринимать ее требует определенных усилий, ведь все органы и системы крохи приспосабливаются к новой среде обитания.И во время такой энергичной деятельности происходит огромный выброс гормонов стресса. Специалисты предполагают, что такая ситуация может стать причиной гиперактивности в более старшем возрасте.
  2. Не все родители умеют выполнять комплекс упражнений. Поэтому ошибки во время занятий могут стать причиной травм позвонков, растяжений связок у малыша, микротравм суставов, а также нарушения кровообращения.
  3. Некоторые психологи выдвинули теорию, с которой согласны многие родители. Его смысл заключается в том, что дети с рождения привыкают к ощущению полета, скорости, но не падают, потому что их всегда держит на руках взрослый.В связи с этим у малышей отсутствует страх высоты, поэтому у детей старшего возраста это может стать причиной разного рода травм.

Видео: Динамическая гимнастика для ребенка первого года жизни

Авторская методика динамической гимнастики

В начале 90-х годов вышла книга «Экология младенчества. Первый год». Авторами данного издания являются инструкторы по плаванию и закаливанию, а также по бэби-йоге Михаил Трунов и Леонид Китаев. Книга произвела неоднозначное впечатление у молодых родителей и врачей, ведь на ее страницах были описаны весьма экстремальные упражнения. с новорожденными детьми.

Авторы методики динамической гимнастики подчеркивают, что ничего нового они не открыли, а лишь опираются на исторические данные. В древние времена женщины не могли позволить себе просто сидеть дома с новорожденным ребенком. Стресс и темп жизни вынуждали их заниматься физическим трудом практически сразу после родов. Поэтому они стремились как можно раньше адаптировать малыша и приспособить его к новому миру, где большое внимание уделялось физическому развитию.

Суть методики заключается в развитии физического потенциала ребенка первого года жизни.И только после этого родители могут начать заниматься развитием интеллектуальных способностей ребенка. В своей книге авторы описали более 400 различных упражнений, во время которых родители в очень активном темпе подбрасывают малыша, качают и вращают его. При этом удерживая малыша за одну или две ручки, ножки, а также вращая малыша вокруг своего тела.

По данной методике необходимо начинать работу с малышами с первых месяцев жизни и продолжать до тех пор, пока родители могут держать малыша на руках и делать с ним зарядку.Но стоит обратить внимание: если вы не начали заниматься с ребенком до полугода, то и позже этого делать нельзя. Дело в том, что мышцы крохи не подготовлены к данным видам упражнений и занятия могут стать причиной растяжений и травм.

Одним из главных правил динамической гимнастики, по мнению авторов, является правильно организованное пространство для занятий:

  • помещение должно хорошо проветриваться непосредственно перед началом занятий;
  • прохладный воздух в помещении;
  • ребенок должен быть полностью голым.

Многие родители не используют весь комплекс упражнений, а лишь выбирают его части. Самыми популярными являются занятия на фитболе, поскольку они не требуют от родителей большой подготовки и специальных знаний.

Видео: Динамическая гимнастика с трехмесячным ребенком

Когда и с чего начинать

Мнения специалистов об оптимальном возрасте, с которого можно начинать заниматься динамической гимнастикой с грудным ребенком, расходятся:

  • некоторые из них утверждают, что первые занятия можно проводить уже через две недели после рождения малыша.Свою позицию они аргументируют тем, что в этом случае малыш защищен от растяжений сухожилий и травм суставов;
  • Многие педиатры рекомендуют начинать занятия с месячного возраста, когда малыш немного окрепнет. Чем раньше начать занятия, тем лучше ребенок адаптируется к новой для него среде благодаря тесному контакту с родителями;
  • однако есть и такие врачи, которые настаивают на том, что динамической гимнастикой лучше заниматься не раньше, чем ребенку исполнится три месяца.Но авторы методики утверждают, что это довольно поздняя дата.

Видео: Начинаем занятия динамической гимнастикой

Основные правила проведения занятий

  1. Перед тем, как начать знакомить грудничка с этими видами упражнений, необходимо проконсультироваться с врачом. Если педиатр и невролог не возражают, можно попробовать начать работать с малышом.
  2. В начале рекомендуется пригласить опытного специалиста, который покажет и объяснит, как правильно выполнять различные упражнения.
  3. Первые занятия не должны длиться дольше 8-10 минут, чтобы ребенок не уставал и не пугался.
  4. Стоит помнить, что активные упражнения на воздухе нужно делать только после массажа, чтобы мышцы и связки разогрелись и подготовились к дальнейшим упражнениям. В противном случае можно растянуть сухожилия у малыша.
  5. Занятия рекомендуется проводить ежедневно, постепенно увеличивая время процедуры с 10 до 20 минут. Больше этого времени заниматься с малышами не рекомендуется.
  6. Нельзя делать сразу после еды: до начала упражнений должно пройти не менее полутора часов. Также не рекомендуется заниматься динамической гимнастикой перед сном: к вечеру малыш должен быть спокоен и расслаблен.
  7. В теплое время года при температуре наружного воздуха 20-25 С лучше заниматься гимнастикой на улице.
  8. Во время занятий на ребенке не должно быть никакой одежды, или что-то очень легкое: трусики и майка, боди или один подгузник.
  9. Если ребенок не хочет учиться, капризничает или плачет, не стоит его заставлять. Лучше отложить упражнение на другое время или день. Приучайте малыша к занятиям постепенно, чтобы он начал воспринимать это как некий обязательный ритуал.

Авторы и последователи методики отмечают обязательный положительный эмоциональный настрой малыша при выполнении упражнения. Родители должны спокойно разговаривать с малышом во время массажа, гладить его теплыми руками, чтобы ребенок не испугался.На первом этапе между малышом и родителями устанавливается доверительный контакт. Поэтому при выполнении таких активных элементов гимнастики дети совершенно не боятся и готовы во всем довериться взрослым.

Предотвращение травм и негативных эмоций: техника безопасности

  1. Несмотря на то, что все упражнения достаточно активные, выполнять их рекомендуется в одном темпе и плавно, чтобы ребенок не боялся резких движений и не получал теряется в знакомом ритме.
  2. Коврики рекомендуется постелить на пол, а занятия проводить в свободной комнате или помещении, где нет поблизости острых углов и других предметов, о которые кроха может удариться.
  3. Инструкторы рекомендуют всегда начинать занятия только с тех упражнений, которые нравятся ребенку, а затем переходить к новым или тем, которые малыш толком не воспринимает.
  4. Если малыш испугался во время занятий, родителям необходимо немедленно прекратить выполнение упражнения и отвлечь малыша.Можно подвигаться к мячу, или показать ему игрушку, расслабить малыша легкими поглаживающими движениями. Затем плавно выполните несколько упражнений, которые ребенок воспринимает легко и с удовольствием. Но на следующий день рекомендуется еще раз попробовать выполнить задание, которое не понравилось малышу.
  5. Часто при выполнении некоторых элементов малыш отчетливо слышит щелчки в суставах рук или ног. Так не должно быть, поэтому занятие необходимо прекратить и проверить, все ли с ребенком в порядке: можно согнуть конечности, если малыш не реагирует плачем, значит, все в порядке.В том случае, когда у крохи хорошее настроение и ничего не болит, занятие можно продолжить, но следить, чтобы не было щелчков и не оказывалась большая нагрузка на те суставы, которые щелкнули.

Видео: Как правильно держать ребенка на руках

Когда противопоказаны занятия динамической гимнастикой?

Такие упражнения могут быть полезны только при учете противопоказаний. В некоторых случаях специалист может категорически запретить родителям заниматься динамической гимнастикой с младенцем.Поэтому детям, имеющим следующие диагнозы, нельзя заниматься данными видами активной деятельности и упражнений:

  • дисплазия тазобедренных суставов;
  • врожденные патологии опорно-двигательного аппарата;
  • повышенное внутричерепное давление;
  • поражения и нарушения в работе нервной системы;
  • Врожденный порок сердца;
  • возраст ребенка от шести месяцев для начала занятий.

Как заниматься с новорожденными

Как мы уже говорили ранее, динамическая гимнастика состоит из нескольких этапов.Для новорожденных можно выполнять только массаж и упражнения на фитболе. Самый активный комплекс упражнений – это упражнения в воздухе, к нему разрешается приступать не раньше, чем малышу исполнится один месяц. А в первый месяц жизни необходимо укреплять мышцы тела и физически развивать малыша с помощью массажа и упражнений. В первую очередь следует сделать крохе массаж и разминку, чтобы подготовить тело к более активным занятиям на воздухе:

  • положение на спине, поглаживающие движения сверху вниз, бег по ручкам и ножкам ребенок, вдоль живота;
  • затем следует выполнить легкий массаж пальчиков крохи.Вы можете использовать резиновые мячи;
  • массаж стоп и пальцев ног. Поворачивайте ноги в одну и другую сторону;
  • попеременно сгибать ножки ребенка;
  • обхватить колени ребенка руками и развести ноги в стороны;
  • в положении на животе, развести ножки крохи в стороны: положение «лягушка»;
  • выполнять поглаживающие движения по спинке, ножкам и ручкам малыша.

Таблица: Упражнения для новорожденных

На какую часть тела направлено упражнение? Принцип реализации
Руки
  1. Предложите малышу свои указательные пальцы, пусть он возьмет их руками.
  2. Медленно поднимите ребенка, но держите его в области рук. При этом будьте осторожны, чтобы не запрокинуть голову ребенка назад.
  3. Аккуратно положите ребенка в исходное положение.
Ноги
  1. Переверните ребенка на живот.
  2. Поместите руки под пятки ребенка, дайте ему почувствовать поддержку и попробуйте поползти.
  3. Возьмите одну из ножек вашего ребенка и поглаживайте ее сверху вниз.
Спина
  1. Ребенок также находится в лежачем положении.
  2. Выполняйте поглаживающие движения сначала снизу вверх, затем сверху вниз. Во время выполнения упражнения следует помнить, что нельзя давить на спину, все движения должны быть легкими и плавными.
Шея
  1. Укладываем малыша на живот.
  2. Ставим перед ним яркую любимую игрушку.
  3. Малыш пытается поднять голову и посмотреть на нее.
  4. Повторяем это упражнение, но кладем игрушку сначала вправо, потом влево.
  5. Малыш попытается повернуть голову, чтобы увидеть интересующий объект.

Следует помнить, что одно упражнение следует повторять столько раз, сколько раз ребенок получает кормления в день.

После массажа можно переходить к более активным упражнениям — упражнениям на фитболе:

  • малыша нужно положить на живот. Одной рукой взрослый держит малыша за спину, а другой за обе ноги.Начинаем покачивать малыша вперед-назад, а затем в стороны. Упражнение можно повторить пять-шесть раз;
  • продолжаем покачиваться, но малыш лежит на спине;
  • это упражнение выполняется в двух положениях: сначала на спине, потом на животе. Посадите малыша на фитбол, одной рукой возьмитесь за ножки, а другой немного надавите на ягодицы, чтобы мяч немного пружинил под ребенком;
  • ребенок лежит на животе. Ставим на пол яркую игрушку.Удерживая малыша за ножки, нужно наклонить мяч таким образом, чтобы малыш попытался дотронуться до игрушки.

Эти два этапа необходимо выполнять в комплексе ежедневно, чтобы ребенок постепенно привыкал и воспринимал физические упражнения как обязательный, ежедневный ритуал. Через месяц после рождения малыш спокойно воспримет массаж и упражнения на мяче, чтобы перейти к более динамичным элементам.

Видео: Упражнения на фитболе с малышом

Упражнения динамической гимнастики для детей до года

Начиная с двух-трех месяцев, вы можете дополнять свои повседневные занятия более активными элементами.Но не стоит пробовать новые упражнения все сразу: следует начинать с одного, если ребенок его хорошо воспринимает и выполняет с удовольствием, через несколько дней можно добавить еще одно и т. д. При выполнении таких действий стоит помнить о правила безопасности, чтобы не навредить малышу:

  • технику выполнения всех новых элементов должен показать специалист. Дело в том, что от хвата зависит правильность выполнения упражнения. Но родителям сложно самостоятельно понять, как правильно держать ребенка.Чтобы не навредить малышу, лучше прийти на консультацию к специалисту;
  • инструкторы не рекомендуют выполнять упражнения, если родители не уверены или боятся. Дело в том, что эффективность элемента зависит от точных движений. Но если мама или папа тормозят или сбиваются с ритма, это может привести к растяжению или вывиху конечности. Здоровьем малыша лучше не рисковать;
  • если ребенок боится какого-то упражнения, не настаивайте и продолжайте его делать.Правильный вариант – отложить этот элемент на время в сторону и попробовать позже.

Видео: Упражнения с четырехмесячным ребенком

Специалисты рекомендуют подбирать комплекс упражнений для каждого ребенка индивидуально, в зависимости от особенностей физического развития и здоровья малыша. В начале инструкторы показывают крохе самые простые упражнения, чтобы не напугать малыша. С двух-трехмесячным ребенком можно выполнять следующие упражнения в воздухе:

Нельзя забывать, что все упражнения в воздухе возможны только после массажа.

Видео: Массаж и гимнастика для трехмесячных малышей

Как только ребенок привыкнет к первым упражнениям в воздухе, можно добавлять более сложные упражнения. Эксперты рекомендуют знакомить ребенка с новым упражнением каждые три дня. Но это при условии, что ребенок хорошо воспринимает предыдущее. Бывают случаи, когда малыш с удовольствием выполняет задания, но какие-то элементы он делать боится или ему это неприятно. Не заставляйте кроху, лучше выберите другие упражнения. Рассмотрим самые популярные упражнения, которые можно выполнять с детьми трех-четырех месяцев:

Как только малыш привыкнет к положению головкой вниз, качаниям в разные стороны, можно начинать отрабатывать броски, вращения и другие элементы, которые больше напоминают акробатические скетчи. С четырех месяцев можно дополнить описанные выше занятия следующими упражнениями:

  • вращение: взять ребенка одной рукой за ножку, другой за ручку.Начинайте активно вращать ею, скрещивая руки, сначала в одну сторону, затем в другую;
  • литье: возьмите малыша за ручки и начните раскачивать в разные стороны. Постепенно следует увеличивать скорость и объем движений, чтобы ножки малыша были выше головы. Когда тело ребенка достигает этого положения, взрослый отводит одну руку от груди, а другую прижимает, а ноги ребенка закидываются на предплечье взрослого. Но рассчитывать нужно так, чтобы кроха упирался животом в руку взрослого человека;
  • Прокрутка прямо: держа ребенка за руки, покачивайте вперед-назад.Увеличивая темп движений, взрослый помогает малышу сделать сальную спину. Но следует внимательно следить за запястьями малыша: как только ребенок прокрутится, взрослый должен развернуть руки, чтобы не было вывиха в запястьях малыша;
  • перекинуть через спину: ребенка нужно держать за ножки и медленно покачивать. Постепенно взрослый увеличивает темп и перебрасывает малыша через голову. Здесь нужно быть очень осторожным, чтобы малыш не ударил инструктора спиной.Чтобы вернуться в исходное положение, нужно придержать ребенка через плечо.

Специалисты по динамической гимнастике поясняют, что комплекс упражнений родители подбирают самостоятельно, исходя из желаний крохи. Те виды деятельности, которые вызывают у ребенка страх и негативные эмоции, необходимо исключить из комплекса упражнений.

Видео: Элементы динамической гимнастики для ребенка полугода

Инструкторы предупреждают, что перед началом занятий и выполнением упражнений по динамической гимнастике необходимо проконсультироваться с врачом: педиатром, неврологом и ортопедом.Даже самая маленькая родовая травма может стать противопоказанием к выполнению таких активных элементов. Родителям, которые никогда не сталкивались с такого рода упражнениями, обязательно стоит проконсультироваться с опытными инструкторами, которые помогут разобраться во многих тонкостях техники.

Видео: Если малыш боится что делать

Динамическая гимнастика для грудничков сегодня достаточно популярное направление. Многие родители понимают и соглашаются с утверждениями о том, что занятия спортом и раннее физическое развитие обязательны для младенца.Однако не всем понятны довольно экстремальные виды упражнений, которые выполняются с детьми с месячного возраста. В любом случае решение о целесообразности занятий динамической гимнастикой принимает только конкретная семья совместно с врачом, наблюдающим малыша. Но если врач запрещает такие упражнения, нельзя пренебрегать его рекомендациями, чтобы не навредить здоровью своего крохи.

Поделись с друзьями!

Массаж и гимнастика

С первого дня жизни до 2 месяцев ребенок много спит.Его сон может длиться до 22 часов в сутки. Поэтому, чтобы организм ребенка развивался правильно, во время бодрствования ему следует делать массаж и простейшие гимнастические упражнения…

Как и массаж, многие гимнастические упражнения благотворно влияют на детский организм. При постоянной гимнастике укрепляется сердечно-сосудистая система, улучшается кровообращение и дыхание. Такие упражнения не только развивают моторику ребенка, но и помогают регулировать процессы нервного возбуждения и торможения.
Массаж и гимнастические упражнения рекомендуется начинать после 1 месяца жизни ребенка.

С первого дня жизни до 2 месяцев ребенок много спит. Его сон может длиться до 22 часов в сутки. Поэтому, чтобы организм ребенка развивался правильно, во время бодрствования ему следует делать массаж и простейшие гимнастические упражнения.

Родители должны следить за правильным положением ребенка во время сна. Нужно знать, что положение его ног зависит от положения, в котором находятся его руки.Когда малыш спит, он обычно лежит на боку, его ножки подтянуты к животу, а ручки прижаты к груди. Чтобы у него не было нарушения осанки, ребенка нужно приучать спать в положении, когда руки кладут под голову. При этом тело ребенка будет находиться в ровном горизонтальном положении. Ребенка следует приучать спать только в указанном положении.

Следует отметить, что дети от первого дня рождения до 4 месяцев склонны к гипертонусу сгибателей рук и ног.При появлении этого симптома следует назначать упражнения, позволяющие расслабить мышцы-сгибатели. Среди них основное внимание следует уделить упражнениям, направленным на сгибание и разгибание конечностей. При гипертонусе рук и ног физические упражнения следует сочетать с оздоровительным массажем, основным приемом которого должно быть поглаживание, благотворно влияющее на расслабление мышц ребенка.

Все упражнения, связанные со сгибанием и разгибанием конечностей, ребенок должен выполнять с помощью взрослых.Родители должны следить за тем, чтобы их ребенок не пострадал. Однако лучше всего приступать к занятиям на 5-м месяце жизни малыша, когда его мышцы окрепли.

Гимнастические упражнения в сочетании с массажем следует проводить не более 15 минут в день. В том случае, если ребенок по каким-либо причинам сопротивляется выполнению того или иного упражнения, то от него следует отказаться или выбрать такое, которое принесет ребенку положительные эмоции. Во время процедур нужно постоянно ласково разговаривать с ребенком: тогда занятия будут приносить ему радость и желание снова и снова заниматься гимнастикой.

ТЕХНИКА МАССАЖА И ГИМНАСТИКИ

Массаж стоп

Ноги должны быть направлены к массажисту.

Для проведения процедуры нужно взять ножку ребенка в одну руку, а другой рукой делать мягкие плавные поглаживания сначала по тыльной, а затем по боковой поверхности ножки. Данную процедуру следует выполнять по направлению от стопы к бедру, не касаясь коленной чашечки. Его необходимо повторить 7 раз на левую и правую ногу.

Помимо плоского поглаживания, при массаже стоп рекомендуется использовать технику обволакивающего поглаживания. Его следует проводить в том же положении, что и обычное поглаживание.

Для проведения процедуры необходимо взять ножку ребенка в руку, большим пальцем погладить боковую поверхность ножки, остальными пальцами — тыльную поверхность ножки. Этот вид поглаживания не только благотворно влияет на развитие мышц и связок, но и улучшает кровообращение.Процедуру следует повторить 5 раз на левой и правой ноге.

Массаж стоп

Исходное положение — лежа на спине.

Для проведения процедуры необходимо левой рукой поддерживать ногу ребенка в области голени. Чтобы создать опору для стопы, положите 2 пальца правой руки на ее тыльную сторону. Массаж следует делать с помощью круговых движений большого пальца правой руки таким образом, чтобы он описывал восьмерку.

Рефлекторное сгибание и разгибание стоп

Для проведения процедуры следует левой рукой поддержать ножку ребенка, а большим пальцем правой руки слегка надавить на стопу у основания пальцев.В этом случае ребенок будет рефлекторно сгибать стопу.

Часто бывает, что у новорожденных большой палец ноги вытянут вверх и находится в постоянном напряжении.

Для снятия напряжения нужно слегка надавить на основание большого пальца, при этом он будет сгибаться.

После этого следует провести большим пальцем по внешнему краю стопы по направлению от мизинца к пятке и слегка надавить на подошву. В этом положении ребенок будет рефлекторно разгибать пальцы ног.

Упражнения на сгибание и разгибание стопы повторять 5 раз.

Рефлекторное упражнение «ходьба»

Исходное положение — стоя на ногах. Для выполнения процедуры нужно взять ребенка за подмышки и повернуть его к себе спиной. Это упражнение следует выполнять на столе или любой твердой поверхности. Малыш должен опустить ногу и коснуться пяткой стола. При соприкосновении с твердой поверхностью он начнет перебирать ноги, как при ходьбе. Терапевт должен следить, чтобы ребенок опирался то на одну ногу, то на другую.

Как правило, эта процедура очень нравится малышам и они делают ее с удовольствием. Чтобы ребенок не травмировался при ее выполнении, необходимо, чтобы он наступал на твердую поверхность всей стопой, а не кончиками пальцев. Во время процедуры он должен быть постоянно подвешен.

Ручной массаж

Исходное положение — лежа на спине. Ребенок ложится ногами к массажисту.

Движение рук должно осуществляться от кисти к плечу.

Для начала процедуры возьмите ладонь ребенка в руку, опустите в нее большой палец и, удерживая его, аккуратно сожмите в кулачок. Другой рукой нужно мягкими и плавными движениями поглаживать внутреннюю и внешнюю части руки. Эту процедуру следует повторить 7 раз на левую руку и столько же на правую руку. Такой же вид массажа можно делать методом обволакивающего поглаживания. Здесь следует массировать руку ребенка сразу с двух сторон, при этом большой палец должен быть с внутренней стороны кисти, а остальные – с внешней.

Рукопожатие

Исходное положение — лежа на спине.

Эта процедура помогает расслабить мышцы ребенка.

Для выполнения упражнения большой палец следует приложить к кулачку ребенка, а другие взять его руку. После этого нужно аккуратно развести его ручки и слегка их встряхнуть.

Бывает так, что дети очень неохотно выполняют это упражнение. Это связано с мышечным гипертонусом, который наблюдается у многих младенцев. В этом случае следует отказаться от встряхивания и проводить обычное поглаживание рук ребенка.

Массаж спины

Исходное положение — лежа на животе. Голова ребенка должна быть немного приподнята, а ручки должны находиться под грудью.

Это упражнение способствует укреплению мышц спины и формированию правильной осанки ребенка.

Поглаживать в направлении от ягодиц к голове необходимо тыльной стороной кисти, а затем ладонной поверхностью кисти вести руки от головы к ягодицам. Для достижения наилучших результатов упражнение следует выполнять 5 раз.

Как отмечалось выше, в первые месяцы жизни, лежа на животе, ребенок чувствует себя некомфортно, поэтому при проведении процедуры одной рукой его следует поддерживать за ноги. Через некоторое время можно приступать к массажу обеими руками. Он способствует циркуляции крови и укрепляет мышцы спины.

Удлинитель позвоночника

Исходное положение — лежа на боку.

Упражнение рассчитано на безусловный рефлекс ребенка, связанный с раздражением мышц спины, в результате чего работают мышцы-сгибатели и разгибатели.Этот рефлекс является врожденным и остается у человека до конца его жизни. Процедура способствует укреплению мышц спины. Делать это рекомендуется 2-3 раза в день.

Для проведения данной процедуры необходимо осторожно провести большим и указательным пальцами вдоль спины ребенка вдоль позвоночника, а свободной рукой придерживать его ножки. При этом ребенок будет рефлекторно сгибать и сгибать позвоночник. Упражнение необходимо повторить по 3 раза на правую и левую сторону.

Выкладывание на живот

Исходное положение — лежа на животе.

Это упражнение помогает укрепить мышцы спины и шеи. Поэтому делать это нужно 2-3 раза в день. При ее проведении необходимо учитывать безусловный рефлекс ребенка, связанный со способностью изменять положение головы в положении лежа на животе.

Для проведения процедуры необходимо положить ребенка на живот так, чтобы его голова была приподнята вверх. При этом его ноги должны быть разведены в стороны, а руки поддерживаться предплечьями.Упражнение следует выполнять в течение 8 секунд. Если у ребенка нет серьезных заболеваний, то постепенно время процедуры можно увеличить до 15 секунд.

Массаж живота

Исходное положение — лежа на спине.

Данную процедуру следует проводить в комплексе с другими видами массажа, а также отдельно от других упражнений. Он способствует не только развитию мышц живота, но и улучшению работы кишечника, помогает при запорах и метеоризме.

Для проведения процедуры необходимо погладить живот ребенка плавными круговыми движениями по часовой стрелке. Во время массажа запрещается касаться половых органов ребенка и области правого подреберья. Процедуру необходимо повторить 5 раз.

После выполнения круговых движений нужно перейти к встречному поглаживанию живота. Эту процедуру следует делать двумя руками. Для его выполнения нужно совершать плавные встречные движения руками таким образом, чтобы тыльная сторона пальцев левой руки находилась внизу правой половины живота, а ладонь правой руки находилась в верхняя часть левой половины живота.Руки должны поочередно двигаться вверх и вниз.

По окончании встречного поглаживания живота следует начинать поглаживание косых мышц живота ребенка. Руки должны быть по бокам немного ниже поясницы. Для выполнения этой процедуры нужно плавно двигать руками навстречу друг другу. В конце упражнения пальцы массажиста должны соединиться чуть выше талии малыша. Процедуру следует повторить 7 раз. По окончании приема необходимо снова вернуться к круговым поглаживаниям живота.

Упражнение для укрепления мышц живота

При выполнении этого упражнения исходное положение ребенка остается таким же, как и при предыдущих способах массажа живота.

Руки массажиста кладут под спину ребенка ладонями вверх, при этом пальцы поддерживают головку. Ребенка необходимо расположить так, чтобы его стопы упирались в живот массажера. Затем нужно медленно поднять ребенка в вертикальное положение и также аккуратно опустить.

Рефлекторное ползание

Исходное положение — лежа на животе. Руки и ноги должны быть согнуты, а голова слегка приподнята.

Упражнение основано на безусловном рефлексе. Эту процедуру следует выполнять с особой осторожностью, так как, совершая резкие движения, ребенок может упасть с поверхности стола и получить травму.

Для процедуры колени нужно развести так, чтобы пятки ребенка были соединены.

Не отпуская ноги ребенка, нужно подвести ладони под тыльную сторону стоп так, чтобы большие пальцы можно было держать одновременно за обе пятки.Во время процедуры ребенок должен попытаться выпрямить ноги и сделать попытки ползти вперед. Во время выполнения упражнения ноги ребенка не должны отпускать. Иначе он будет отталкивать руки и не будет двигаться. Это упражнение рекомендуется повторить 4 раза.

Массаж груди

Исходное положение — лежа на спине.

Упражнение способствует развитию грудных мышц.

Процедуру следует начинать с поглаживания, которое следует проводить кончиками пальцев левой и правой рук.Левая рука должна двигаться против часовой стрелки, а правая рука должна двигаться по часовой стрелке. Повторите движение каждой руки 5 раз.

Следующий этап процедуры – вибромассаж грудной клетки. Для его выполнения нужно положить ладошки на грудь малыша так, чтобы большие пальцы оказались в центре грудной клетки, а остальные четыре — в области ребер. Процедура заключается в легком и ритмичном надавливании пальцами на грудную клетку ребенка. Прием способствует развитию дыхательной системы ребенка.

Покачивание тела ребенка в позе «эмбрион»

Исходное положение – на руках массажиста, при этом подбородок ребенка должен быть прижат к груди, ноги согнуты и подтянуты к животу, колени разведены, стопы соединены. Руки должны быть скрещены на груди.

Эта процедура благотворно влияет на укрепление нервной системы. Для достижения наилучших результатов это следует делать 2-3 раза в день.

При выполнении упражнения нужно левой рукой поддерживать голову ребенка под затылком, а правой рукой придерживать его ножки и ручки.Покачивающие движения следует делать из стороны в сторону и по кругу. Чтобы случайно не уронить ребенка и чтобы у него не закружилась голова, движения должны быть осторожными и плавными. Это упражнение следует повторить 4 раза.

Ребенку трудно управлять своим телом сразу после рождения. Ему еще предстоит понять особенности функционирования опорно-двигательного аппарата. В среднем на это уходит не менее одного года. ЛФК для малышей – это прекрасная возможность повысить физическую активность и оздоровить свое тело.Упражнения полезны для детей любого возраста. В обязательном порядке назначают крохам с некоторыми отклонениями в развитии. Дополнительно следует отметить, что уроки физкультуры являются обязательными в школах и детских садах.

Положительные свойства гимнастики

Упражнения для новорожденных следует использовать не только при проблемах в развитии. Патология формирования опорно-двигательного аппарата может проявиться в любом возрасте, поэтому необходимо направить все усилия на профилактику негативного состояния.Занятия проходят под присмотром родителей, поэтому малыш чувствует себя в полной безопасности.

Лечебные тренировки положительно влияют на организм ребенка:

  • Повышается интенсивность кровоснабжения тканей.
  • Нормализация обмена веществ.
  • Положительно влияет на моторику надпочечников.
  • Малыш развивается правильно.
  • В процессе обучения вырабатываются рефлексы, необходимые для дальнейшей жизни.
  • Улучшается работа желудочно-кишечного тракта.
  • Активизируют деятельность головного мозга.
  • Способствует правильному формированию нервной системы.
  • Малыш должен регулярно заниматься фитболом. В этом случае вестибулярный аппарат будет формироваться быстрее.
  • Мышцы и кости становятся крепкими.
  • Нормализуется режим сна и отдыха.

Малыш просто обожает шевелить ручками и ножками. Именно поэтому лечебная гимнастика гарантированно доставит ему массу удовольствия. Мышцы в теле станут сильными, поэтому он сможет научиться сидеть, ползать и ходить раньше.Лечебная гимнастика применяется и для профилактики возникновения гипернонии. В этом случае у детей гарантированно будет уверенная и ровная осанка. Целесообразно проводить ЛФК в случае ранее диагностированной дисплазии или врожденного вывиха, плоскостопия и косоглазия.

Занятия на фитболе – это весело и полезно

Особенности выполнения упражнений

Лечебная физкультура окажет положительное влияние на организм малыша, если в процессе занятий придерживаться ряда основных правил.

Начинать занятия рекомендуется только в том случае, если ребенку уже исполнился месяц. Для улучшения эффекта необходимо чередовать занятия спортом с массажем. Благодаря этому малыш сможет хорошо расслабиться и отдохнуть.

Если в процессе гимнастики малышу стало плохо, то занятия полностью отменяются на неопределенный срок. Однако массаж можно делать. Возврат к занятиям должен быть после разрешения лечащего врача.

Для малыша нормальными считаются капризы при выполнении массажных упражнений.В этом случае вы можете отвлечь его обычной игрушкой или взять на руки. Все дети начинают привыкать к этому постепенно, поэтому не стоит требовать от них невозможного сразу. Если у крохи есть нелюбимые упражнения, то их рекомендуется выполнять в конце занятия.

На ребенка нельзя давить. В противном случае в следующий раз он может полностью отказаться от спорта. Крики и раздражение, которые он испытал во время последнего сеанса массажа, останутся в его памяти.После окончания всех манипуляций на коже крохи не должно остаться синяков и красных пятен.

Упражнения для младенцев должны выполняться в помещении с чистым воздухом. Температура воздуха фиксируется на уровне двадцати градусов. Все физические нагрузки на организм следует выполнять не менее чем через полчаса после еды.

Стол, на котором будут производиться все массажные манипуляции, должен располагаться таким образом, чтобы к нему можно было подойти с трех сторон.

Процедуру можно начинать только после тщательного мытья рук.С них сначала снимаются все кольца и браслеты. На коже не должно быть царапин и ссадин.

Если малышу уже исполнился месяц, то в период проведения процедуры допускается, чтобы он был полностью раздетым. Новорожденному ребенку достаточно будет открыть те места, где планируется массаж.

В процессе занятий лечебной физкультурой следует оставлять малыша только в майке. При необходимости также надеваются трусики или подгузники.

Комплекс упражнений выполняется исключительно на ровной поверхности.Общее время тренировки не должно превышать пятнадцати минут. Комплекс содержит по три подхода к каждому упражнению. Делать это нужно в дружеской обстановке, а от родителей излучать любовь и заботу.

Кормящим матерям не разрешается самостоятельно изменять порядок выполнения упражнений. Поглаживание выполняется мягко, ведь даже легкое воздействие может навредить хрупкому тельцу крохи. Руки и ноги следует слегка погладить. Все манипуляции с животиком выполняются исключительно по часовой стрелке.

Комплекс упражнений

Следующие манипуляции обязательно должны быть включены в физкультуру детей.

Упражнения для нормализации дыхательных процессов. Для этого положите кроху на спину, а руки скрестите в области груди. Далее малыша следует немного приподнять вверх за верхние конечности, а затем вернуть в исходное положение. Периодически ручки можно опускать на область за голову. При этом их возвращают в положение вдоль туловища.

При работе с грудными детьми следует уделять внимание развитию тазобедренного сустава. Для этого плотно сомкните колени и слегка придержите их пальцами. Поворот таза из этого положения положительно влияет на организм. Можно чередовать их с периодическим разгибанием колена. Также допускается немного разводить ноги в тазобедренном суставе. Все манипуляции можно делать только очень осторожно.


Полный комплекс упражнений можно выполнять только после 4 месяцев

Родители также могут легко выполнять обычные повороты спиной к животу.Путем несложных манипуляций младенец быстро научится выполнять действие без помощи родителей. На первом этапе его укладывают на спину и слегка придерживают за нее. Для уверенности рекомендуется зафиксировать правое бедро в одном положении. Одна нога закинута на другую. Благодаря этому остальная часть тела также оказывается в новом положении.

Упражнения улучшают двигательные навыки и развитие мышц, благодаря чему ваш ребенок начинает ползать намного быстрее. Для этого мама и папа должны работать в тандеме.Один родитель держит ребенка за верхние конечности, а другой за нижние. Если малыш еще не умеет самостоятельно держать головку, то придется привлечь на помощь третьего взрослого.

Если малышу уже четыре месяца, то вполне можно выполнять упражнения на мяче. Раковина поможет малышу быстрее научиться сидеть. Дополнительно курс должен включать следующие манипуляции:

  • Малыш лежит на спине, а мама поднимает его на спину.При этом важно сделать упор на правую руку, которая ранее была немного согнута. Поворот следует делать на второй опорной ноге.
  • Ребенок кладется на спину. Дополнительно ему следует дать небольшую трость. Его длина не должна превышать трех сантиметров. Родитель держит малыша за кулачки и пытается вывести его на поверхность стола в сидячем положении. Важно, чтобы ноги при этом оставались полностью прямыми.
  • Ребенка можно слегка приподнять в области живота и зафиксировать на поверхности стола.При этом важно согнуть верхние и нижние конечности в области сустава. Поза статична. Кроха должен провести в нем не более одной минуты.

Позу ползания можно выполнить таким же образом. Упражнение желательно выполнять только в том случае, если ребенок уже уверенно стоит на четвереньках.

Особенности занятий на фитболе

Снаряд уже несколько лет используется для эффективного укрепления опорно-двигательного аппарата малыша.Родители смогут самостоятельно выполнять с ним дома комплекс упражнений:

Самым простым среди них считается покачивание. Манипуляции можно делать в любом направлении. Важно только, чтобы малыш постоянно находился на спинке.

Перемещаем мяч к себе и от себя по очереди. При этом колени малыша согнуты и прижаты к его животику.

Первое упражнение можно выполнять не только на спине. Малыша переворачивают на животик и продолжают выполнять аналогичные манипуляции.

Занятия на баллоне следует начинать только после того, как он будет покрыт чистой пеленкой. Родители должны следить, чтобы ребенок не ударился головой. На первом этапе разрешены только легкие тренировки. Они сложны в процессе привыкания крохи к нагрузкам.


ЛФК полезна детям в любом возрасте

Лечебная гимнастика

ЛФК обязательно назначается детям с патологиями в развитии опорно-двигательного аппарата.Упражнения помогут нормализовать ее работу. Однако даже если у ребенка нет негативных проявлений, полезно проводить регулярные физические нагрузки. Родителям рекомендуется регулярно выполнять следующие манипуляции:

  • Легкий массаж всего тела лучами пальцев.
  • Ребенок лежит на спине, а мама делает качели руками.
  • Маха тоже можно производить не по настильной траектории, а поперек.
  • Сгибание конечностей в суставах.
  • Для укрепления мышц груди рекомендуется скручивание в этом отделе позвоночника.

Родители не должны забывать, что манипуляции делаются плавно и медленно. Новые упражнения можно добавлять в комплекс только в том случае, если малыш уже полностью освоился со старыми.

Основные противопоказания

ЛФК не всегда оказывает положительное влияние на детский организм. Гимнастика категорически запрещена в следующих случаях:

  • Ранее была диагностирована инфекция, на фоне которой значительно повысилась температура тела.
  • Патологии в работе сердца и легких.
  • Наличие сыпи, грибков или ожогов на коже.
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта.
  • Болезни системы кровообращения.
  • Злокачественные или доброкачественные образования.
  • Плохой анализ мочи.
  • Воспаление, проявляющееся в виде гнойных образований.

От гимнастики также следует отказаться в период сразу после прививки. Купание в течение трех дней также можно полностью запретить.Лучше всего отказаться от ЛФК хотя бы на семь дней.

Эффект от гимнастики будет заметен почти сразу. Малыш будет лучше спать. Однако дополнительные физические нагрузки можно вводить только после их согласования с лечащим врачом. В процессе обучения требуется корректировка и в том случае, если малыш начинает сильно уставать. Также потребуется определенный период привыкания к стрессу. Как правило, малыш начинает получать удовольствие от занятий через две недели регулярных тренировок.

Каждая мама искренне желает, чтобы ее малыш рос здоровым и крепким. Во многом это зависит от того, насколько серьезно родители относятся к образу жизни малыша. Исключительную пользу в этом плане приносит гимнастика для новорожденных. Благодаря ей у малыша не только значительно укрепляется здоровье, но и значительно укрепляется его эмоциональная связь с мамой, что является важным психологическим фактором.

Гимнастику для новорожденных можно начинать менее чем через месяц после рождения.Конечно, в такое время занятия с такими новорожденными должны состоять из нескольких простых упражнений. Об этом стоит рассказать по порядку, так как многие мамы знают, насколько полезны упражнения для новорожденных малышей, но не все знают, как правильно их делать.

  • новорожденному, новорожденному ребенку важно физически развиваться;
  • малышу необходимо укрепить иммунитет и приложить все усилия для укрепления организма;
  • для грудного ребенка система, позволяющая эффективно укреплять мышцы и кости – важное условие нормального развития;
  • правильно выполненные упражнения помогают укрепить осанку и мышцы живота;
  • значительно снижается гипертонус мышц, что очень полезно;
  • активно развивается координация движений, развивается вестибулярный аппарат;
  • давление стабильное, резких скачков нет;
  • сделав активный комплекс упражнений, можно не сомневаться, что малыш будет кушать с большим аппетитом;
  • динамическая гимнастика для малышей способствует тому, что он растет выносливым, нет проблем с ловкостью, что очень важно;
  • правильно выполненная гимнастика для новорожденных помогает нормализовать работу внутренних органов, пищеварительная система функционирует без нарушений, газы не образуются в большом количестве, ребенка не мучают колики, а последний фактор очень важен.Колики в первые месяцы часто мешают наслаждаться жизненным комфортом многим малышам;
  • сделав правильные упражнения, малыш приходит в расслабленное состояние, успокаивается, налаживается работа нервной системы;
  • у ребенка быстрее вырабатываются необходимые рефлексы, он быстрее учится воспринимать звуки и движения;
  • под влиянием гимнастических упражнений малыш намного быстрее учится ползать, а затем и ходить. И стоит уверенно, как и сидит;
  • Еще раз следует сказать о пользе тактильного контакта, который активно развивается между мамой и ребенком.

Как правильно заниматься гимнастикой

Если мама решила заниматься гимнастикой с малышом, то это правильное решение. Но важно серьезно взяться за дело – например, упражнения для малышей, которым больше месяца, точно не подходят для тех, кому всего пара недель.

Перед выполнением любых физических упражнений важно пройти обследование у врача, так как физическая активность напрямую зависит от состояния здоровья ребенка.Если есть определенные противопоказания, то первым делом необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний для занятий.

Если говорить о легкой гимнастике, то ее можно делать практически всем малышам (за исключением тех, у кого есть серьезные патологии). Особенно опасны врожденные неврологические симптомы, тогда нужно пройти серьезное лечение. Не забывайте, что только врач может дать правильные рекомендации о том, когда лучше начинать заниматься с малышом, чтобы они принесли максимальную пользу.При этом обязательно учитываются особенности физического развития ребенка.

Услышав, что зарядка для новорожденных полезна, многие родители идут на крайние меры, начиная заниматься с ребенком с первых дней после рождения. Это не стоит делать. Оптимальный вариант – начать заниматься со второй недели после рождения малыша. При этом важно соблюдать правило – все выполняемые упражнения должны быть максимально плавными, в этом плане не нужно спешить, нельзя допускать резких движений и значительных физических нагрузок.Не забывайте, что не стоит добиваться олимпийских рекордов, главная задача – укрепить физическое и психическое состояние ребенка.

Если ребенку несколько месяцев от рождения, то все упражнения необходимо выполнять за 10-15 минут до планируемого кормления. Тогда можно не сомневаться, что проблем с аппетитом у него точно не будет. Все упражнения должны состоять из 3-5 подходов, а гимнастику нужно делать ежедневно! Только при таком подходе к делу эффект от физических нагрузок будет максимально эффективным.Вскоре такие действия войдут в привычку и у мамы, и у ребенка.

Важно правильно выбрать время для зарядки, настоятельно рекомендуется делать это утром. Для выполнения упражнений должно быть оборудовано специальное место, поверхность должна быть твердой, поверх нее укладывается одеяло или пеленка. При этом малыш не должен испытывать никакого дискомфорта, ему ничего не должно мешать и раздражать при выполнении физических упражнений.

Важно соблюдать температурный режим в помещении, в котором проводятся занятия.Нельзя допускать перегревания и замерзания малыша. Если малышу еще нет месяца, то подходящая комнатная температура – ​​21 градус. Перед тренировкой помещение необходимо проветрить.

Когда зарядка сделана, нужно постоянно поддерживать контакт с ребенком, разговаривать с ним, петь веселые песенки. Ни в коем случае нельзя ругаться, повышать голос, если у него что-то не получается. Не нужно поощрять ребенка к выполнению тех упражнений, которые в силу развития ему еще трудно выполнять.Не следует перегружать ребенка, если он плохо себя чувствует и категорически отказывается от учебы, настаивать не стоит, пользы от этого точно не будет.

Гимнастика для новорожденных — комплекс упражнений

  • Утром важно привести в тонус мышцы малыша, но не все родители четко знают, какой должна быть первая зарядка утром. На самом деле все максимально просто – как только ребенок проснется, его нужно положить на спину, после чего ему нужно помочь потянуться.Затем его запястья и лодыжки слегка трясутся. Полезно разводить стрелковое оружие в стороны, как будто он сам себя обнимает. Затем детские запястья плавно поднимаются вверх, это упражнение «мельница» очень эффективно.
  • Обязательно нужно положить ребенка на животик, это упражнение настоятельно рекомендуется педиатрами. Это способствует укреплению пищеварительной системы, ребенок быстро учится поднимать и удерживать головку. Сделать это несложно – достаточно поднять над головой малыша погремушку и его любимую игрушку, он сам с удовольствием потянется за ней.
  • Если ребенку несколько недель, то время таких упражнений может быть ограничено несколькими секундами, но потом время постоянно увеличивается. Когда малышу уже исполнилось пару месяцев, на весь комплекс занятий необходимо уделять не менее 5 минут. Уже в это время можно научить новорожденного поворачивать голову, для этого также эффективны игрушки и погремушки.
  • Если у малыша часто бывают боли в животике и колики, то можно делать сгибание ножек.Ножки малыша аккуратно сгибают в коленях, плавно подтягивают к животу, а затем возвращают в исходное положение.
  • Для нормального развития суставов необходимо выполнять круговые упражнения, ноги согнуты в коленях и разведены в стороны, каждая нога слегка вращается по кругу.
  • Для укрепления осанки необходимо разгибать позвоночник, также укрепляются кости позвоночника и мышцы. Ребенка укладывают на бок, одной рукой держат ножки, затем другой рукой приходится пройтись по позвоночнику, после чего ребенок рефлекторно прогибается в спине.
  • Упражнения на качании выполняются после того, как ребенку исполнится один месяц. Для таких целей можно использовать фитбол. Новорожденного кладут на спину, ножки аккуратно сгибают в коленях, их следует прижать к животу, после чего руки прижать к груди. То есть у вас должна получиться поза эмбриона. Теперь малыша нужно покачивать в разные стороны, только осторожно.
  • Когда ребенку исполнится две недели, у него может начаться рефлекторное ползание. Большинство малышей начинают самостоятельно ползать на животике в возрасте трех месяцев, а после пятого месяца встают на четвереньки.Важно подготовить его к этому важному шагу – для этого он ложится на живот и сгибает колени так, чтобы ноги были разведены в стороны. А ноги в это время упираются в руки матери. В таком положении малыш просто рефлекторно отталкивается от ладошек и начинает понемногу ползти вперед.
  • Рефлекторная ходьба важна. Малыша следует взять под руки и дать ему постоять на твердой поверхности. Важно, чтобы его корпус был наклонен вперед. После этого малыш шагает вперед на рефлекторном уровне.

Как заниматься с новорожденным на фитболе

Фитболы в последние годы становятся все более популярными. Эти мячи любят и взрослые, и дети, они являются отличным вариантом для занятий с новорожденными малышами. Только тогда не стоит покупать большие мячи, лучший вариант – мяч среднего размера, важно, чтобы у него были ручки и гладкая поверхность. Если малышу уже больше двух недель, то использовать такой снаряд вполне можно.

Упражнений с фитболом много, но самое простое и любимое для малышей – это покачивания в положении лежа на спине или на животе.Важно только при этом поддерживать его за спинку или животик, важно, чтобы голова не была запрокинута.

Малыш аккуратно укладывается на пеленальном столике, к его ножкам подкатывается фитбол, после чего он на рефлекторном уровне отталкивает мяч. Если поставить ребенка на фитбол спиной вниз, то можно делать упражнение под названием «часы». Только в этом случае малыш плотно прилегает к груди или животику, а шарик вращается по часовой стрелке, только делается это аккуратно.

Заключение

Важно понимать, что все занятия должны приносить малышу удовольствие, это должна быть для него своеобразная интересная игра.Не забывайте, что для детей их тело является объектом для игры, он постоянно с интересом наблюдает за своими ручками и ножками, играет, играет с ними. А гимнастика способствует тому, чтобы такие игры эффективно направлялись в нужное русло, активизировались и активно развивались все части тела ребенка.

Помимо чисто физической пользы, правильная зарядка способствует тому, что малыш, хватаясь за ручки и ножки, получает о них больше информации, понимает, что можно сделать с их помощью.Очень хорошо, если гимнастические упражнения выполняются при смене подгузника, в такие моменты тело обнажено и нет препятствий для эффективного выполнения упражнений.

Гимнастика для детей от 4 месяцев и занятия в ванной

Гимнастика для детей от 1 месяца

Зарядка для ребенка 2-4 мес. Гимнастика для грудничка. Детский массаж

Массаж и гимнастика для ребенка

Зарядка для новорожденных

Детский массаж и утренняя гимнастика для ребенка от 3 до 6 месяцев с предложениями

Динамическая гимнастика для малыша 4 месяца

Детская гимнастика на фитболе || ORP

Гимнастика для детей от 6 месяцев

Динамическая гимнастика для детей от 5 месяцев.Как удержать равновесие

Упражнение на фитболе для детей от 1 месяца

Новорожденный. Гимнастика. Если болит #4

Гимнастика (массаж) для новорожденного #материнство роды семья

Гимнастика для новорожденных Прима 1 мес, результаты.

Детская динамическая гимнастика. Как заниматься динамической гимнастикой? Это ЭКСПЕРТ / Говорит Эксперт /

Динамическая гимнастика для детей. Вторая часть.

Гимнастика для младенцев

Динамическая гимнастика для детей.Первая часть.

Гимнастика для младенцев. Бэби-йога

Простейшие упражнения для новорожденных. Динамическая гимнастика для детей — семья Никитиных

Гимнастика для малышей: Разгонные упражнения

Массаж для новорожденных от 0 до 3 месяцев домашняя гимнастика для новорожденных

Динамическая гимнастика для малышей

Зарядка для малышей

Массаж и гимнастика для малышей 3 9000

Как делать простой массаж и гимнастику ребенку от 3 до 6 месяцев

Физическая активность полезна каждому человеку, и совсем маленькие дети не исключение.Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни не только способствует правильному развитию малыша, но и позволяет установить эмоциональный контакт с родными, закладывает основы открытых, доверительных отношений. Все упражнения выполняются в игровой форме, ласково общаясь с малышом. Достаточно нескольких минут гимнастики в день, чтобы мышцы ребенка окрепли, и он начал радоваться новым возможностям своего тела.

Роль гимнастики в развитии новорожденных

Для выполнения тех движений, которые кажутся нам простыми, ребенку необходимо приобрести массу навыков, научиться понимать и управлять своим телом.Основная цель гимнастики – выработать у малыша новые навыки, установить с ним контакт, облегчить ему ориентацию в новом мире.

Упражнения помогают:

  1. Улучшение мышечного тонуса, развитие опорных мышц. Это подготовка к сидению и ходьбе, формирование осанки.
  2. Улучшение координации движений. В норме первые признаки согласованного действия ручек должны проявиться к 2 месяцам.
  3. Развить чувство равновесия, которое поможет в дальнейшем держаться на четвереньках, а потом и ходить.
  4. Улучшить кровоток, обеспечить хорошее кровоснабжение всех частей тела, подготовить сосуды и сердце к активным движениям в пожилом возрасте.
  5. Массаж, который обязательно сопровождает гимнастику, поможет избавить малыша от мышечного гипертонуса. Немаловажно и его седативное, расслабляющее действие.
  6. Укрепление суставов, увеличение объема движений в них.
  7. Улучшают аппетит, нормализуют пищеварение, избавляют от колик. Движение ножками, выкладывание на животик – стимуляция отхождения газов в первые месяцы жизни.
  8. Развивайте новые нейронные связи в мозгу. Массаж и гимнастика благотворно влияют на нервную систему и помогают укрепить эмоциональную связь с мамой. При этом особенно эффективен тактильный контакт кожа к коже.
  9. Подготовьте новорожденного к распознаванию различных звуков, предметов и лиц.
  10. Заложить основу для будущей речи. Мама, общаясь с малышом во время гимнастики, приближает понимание устной информации, способствует появлению первых звуков, а затем и слов – когда ребенок начинает говорить.
  11. Чтобы сформировать один из самых необходимых навыков — привычку двигаться, регулярно занимайтесь гимнастикой.

Правила проведения гимнастики с грудным ребенком

Основное правило гимнастики: все движения должны приносить ребенку радость. Только при этом условии упражнения будут эффективны. Если ребенок плачет, сжимается, он легко может повредить нежные связки, пластику суставов. Занятия можно начинать, когда новорожденный сыт, доволен жизнью и, конечно же, здоров.

Противопоказаниями к занятиям являются:

  • пороки сердца;
  • болезни суставов;
  • Повышенное внутричерепное давление.

Разрешение на занятия гимнастикой необходимо получить у невролога, так как многие упражнения запрещены для детей с неврологическими проблемами. Здоровому малышу занятия разрешены с 2-3 недель, когда начинают появляться периоды бодрствования.

В первые дни и месяцы ребенок пассивный участник гимнастики; взрослый делает все движения за него.Для новорожденного характерен гипертонус конечностей, поэтому все движения должны быть мягкими и плавными, ни в коем случае нельзя с усилием разгибать пальчики и конечности малыша. Увеличивать интенсивность тренировок можно будет с шести месяцев, когда у малыша окрепнет мышечный корсет, и наступит время формирования основных двигательных навыков: переворачиваться на живот, садиться, передвигаться на четвереньках, вставать. самостоятельно, первые шаги.

Принципы обучения новорожденного:

  1. Лучшее время для гимнастики в первые месяцы — через полчаса после кормления.
  2. Воздух в помещении должен быть свежим. Перед началом занятий помещение нужно проветрить, а затем закрыть окна, чтобы не было сквозняков.
  3. Гимнастика проводится на твердой поверхности, удобной для ребенка. Удобно заниматься на столе, накрытом пледом.
  4. Нужно снять с рук все предметы, которые могут повредить кожу ребенка: кольца, часы, браслеты, а также проверить и при необходимости подпилить ногти.
  5. Хорошо, если занятия будут сопровождаться воздушными ваннами. Температура воздуха, при которой можно полностью раздеть ребенка, составляет 22-25°С.
  6. Первая гимнастика должна длиться не более 5 минут, затем 10 минут, так как новорожденный быстро устает. Значительно увеличить сроки можно будет только к 6 месяцам.
  7. Если использовалось массажное масло, по соображениям безопасности его необходимо вытереть перед тем, как прикасаться к новорожденному.
  8. Все время во время занятий с ребенком разговаривают нежным, уверенным голосом.Можно рассказывать потешки, петь веселые песенки. С таким сопровождением новые движения не испугают малыша.

Какие бывают виды гимнастики

Гимнастику для новорожденных можно разделить на лечебную, классическую, динамическую (включает детскую йогу).

Лечебная гимнастика показана при выраженном гипертонусе, врожденном вывихе бедра, кривошеи и других заболеваниях. Гимнастика при дисплазии тазобедренных суставов у новорожденных является обязательным элементом лечения, позволяющим стабилизировать сустав и восстановить в нем нормальный уровень движений.Его могут проводить только специалисты с медицинскими знаниями … Даже если мама присутствует на занятиях и выучила приемы, самостоятельно пользоваться ими нельзя, чтобы не навредить малышу.

Гимнастику для малышей нужно делать очень осторожно.

Классическую, или профилактическую, гимнастику с новорожденным могут делать сами родители. Он включает легкое поглаживание, растирание, информационно-разведение, сгибание конечностей, помощь в освоении новых навыков.Сюда же относятся упражнения на фитболе.

Динамическая гимнастика – довольно экстремальный метод физического развития малышей, о котором впервые заговорили в 1980-х годах. В его основе большое количество движений, активная активация вестибулярного аппарата. В отличие от классической гимнастики, которая выполняется в положении лежа, динамические упражнения содержат висы, перевороты.

Сторонники такого развития детей считают, что динамическая гимнастика не только физически развивает малыша, но и ускоряет его адаптацию к окружающему миру, придает уверенность в своих силах.При таких занятиях повышается риск получения травмы. Чтобы не навредить малышу, тренировки проходят под контролем инструктора. Лучше, если это будет врач-реабилитолог со специальной подготовкой.

Занятия гимнастикой начинают не позднее 2 мес. С увеличением веса ребенка постепенно укрепляются его связки и мышцы. Если делать комплекс упражнений с неподготовленным шестимесячным малышом, травмы будут неизбежны.

Список упражнений для новорожденных

Гимнастика для новорожденных в 1 месяц:

  1. Раздетого ребенка кладем на спину, обеими руками поглаживаем его грудь и живот, направление от центра в стороны.Не нажимая, поглаживайте животик по часовой стрелке.
  2. Проводим рукой по ногам. Направление – от стоп к бедрам.
  3. Слегка надавливайте на основание пальцев ног, при этом ребенок рефлекторно их сжимает.
  4. Проходим по подошве от основания пальцев до пятки.
  5. Вкладываем палец в кулачок малышу, стимулируем его хватку. При этом слегка массируйте рукоятку, направление – от запястья к плечу.
  6. Аккуратно разомните ладони.
  7. Разводим ручки в стороны.Мы останавливаемся при малейшем сопротивлении.
  8. Сгибаем-разгибаем ноги.
  9. Новорождённого кладём на животик. Поглаживаем спину от шеи к ягодицам.
  10. В положении на боку проводим по позвоночнику сверху вниз. При этом ребенок инстинктивно сгибается.

Каждое движение выполняется около 7 раз. Весь комплекс занимает не более 10 минут.

Гимнастика в 2 месяца немного сложнее:

  1. Малыш уже может частично выполнять разведение рук самостоятельно: подаем ему большие пальцы, проверяем хват и сводим ручки малыша.
  2. Если слегка потянуть ребенка к себе, он пытается поднять голову, втягивает плечи. Это хорошая тренировка для пресса и мышц спины. Угол подъема должен быть не более 20 градусов, полностью посадить новорожденного нельзя — когда можно сажать мальчиков.
  3. Отличное упражнение — бег на спине. Берем ножки ребенка и сгибаем ножки одну за другой так, чтобы колени были прижаты к животику. Гимнастику сначала делаем медленно, как бы имитируя ходьбу, постепенно можно переходить на «бег».
  4. Ребенок лежит на животе. Привлекаем его внимание яркой игрушкой, мелодичным звуком, стимулируем поднимать голову и искать интересующий предмет.
  5. В таком же положении прикладываем ладошки к стопам малыша, при этом он пытается оттолкнуться от них — как проверить другие рефлексы новорожденного.

Динамическая гимнастика для малышей

С использованием фитбола

Упражнения с фитболом – популярный сейчас вид детской гимнастики. Мяч может быть оснащен удерживающими рожками, ребрами или пупырышками для дополнительного массажа.Эластичная неустойчивая опора помогает тренировать вестибулярный аппарат, отлично развивает мелкие мышцы. Специальной гимнастикой для новорожденных первое время желательно заниматься под присмотром тренера, которого можно найти в детских развивающих центрах, крупных фитнес-клубах. После ознакомления с правилами безопасности и способами фиксации ребенка гимнастикой на фитболе можно заниматься дома.

Первые упражнения с фитболом – качание лежащего на животе новорожденного на мяче вперед-назад.В этом случае закрепляем его за спиной. Это и тренировка баланса, и массаж живота. Позже можно добавить махи вправо-влево, по кругу на животе и спине. Пружинящие движения допускаются с 3 месяцев, когда ребенок уверенно держит головку.

13 жертв Нассара требуют от ФБР 130 миллионов долларов

ДЕТРОЙТ (AP) — Тринадцать жертв сексуального насилия Ларри Нассара требуют от ФБР по 10 миллионов долларов каждая, утверждая, что неумелое расследование агентов привело к новым злоупотреблениям со стороны спортивного врача, заявили юристы в четверг.

Это попытка возложить на правительство ответственность за нападения, имевшие место после июля 2015 года. Генеральный инспектор Министерства юстиции пришел к выводу, что ФБР допустило фундаментальные ошибки, когда ему стало известно об обвинениях против Нассара в том году.

Нассар был спортивным врачом Мичиганского государственного университета, а также врачом гимнастики США. Он отбывает десятки лет в тюрьме за нападение на спортсменок, в том числе на гимнасток, завоевавших медали на Олимпийских играх.

Альберт Уилсон подает в суд на Канзас за неправомерное осуждение после закрытия дела об изнасиловании

«Это не дело о фальшивых 20-долларовых купюрах или налоговом мошенничестве», — сказал адвокат Джейми Уайт.«Это были обвинения в серийном насильнике, который был известен ФБР как олимпийский врач США с неограниченным доступом к молодым женщинам».

Нассар, добавил он, продолжал «царство террора в течение 17 ненужных месяцев».

В 2015 году компания USA Gymnastics из Индианаполиса сообщила местным агентам ФБР, что трое гимнасток заявили, что подверглись нападению со стороны Нассара. Но ФБР не начало официального расследования и не проинформировало федеральные власти или власти штата Мичиган, согласно отчету генерального инспектора.

Агенты ФБР Лос-Анджелеса в 2016 году начали расследование сексуального туризма против Нассара и опросили несколько жертв, но также не предупредили власти Мичигана, сказал генеральный инспектор.

«Никто не должен был подвергнуться нападению после лета 2015 года, потому что ФБР должно было выполнить свою работу», — сказала Грейс Френч, основатель группы под названием «Армия выживших». «Осознание того, что ФБР могло бы помочь избежать этой травмы, вызывает у меня отвращение».

Уайт пока не судится с ФБР.В соответствии с федеральным законом деликтные иски должны быть поданы в государственное учреждение, у которого есть шесть месяцев для ответа. В зависимости от реакции ФБР может последовать судебный процесс.

В четверг ФБР отказалось от комментариев, но сослалось на замечания директора Кристофера Рэя Конгрессу о том, что этот вопрос был плохо решен.

«Мне жаль, что так много разных людей подводят вас снова и снова», — сказал Рэй жертвам на слушаниях в Сенате в прошлом году. «И мне особенно жаль, что в ФБР нашлись люди, у которых был собственный шанс остановить этого монстра еще в 2015 году, и они потерпели неудачу.И это непростительно. Этого никогда не должно было случиться».

Уайт сказал, что после июля 2015 года более 100 женщин подверглись насилию, и он ожидает, что другие юристы подадут иски против ФБР. Нассара не арестовывали до ноября 2016 года во время расследования, проведенного полицией Мичиганского государственного университета.

Мужчина из Уичито осужден за убийство летчика в 2019 году

Генеральная прокуратура штата Мичиган в конечном итоге рассмотрела обвинения против Нассара в нападении, в то время как федеральная прокуратура в Гранд-Рапидсе, штат Мичиган, возбудила дело о детской порнографии.

Уайт отметил резню 2018 года в средней школе Марджори Стоунман Дуглас во Флориде. ФБР получило сообщение примерно за пять недель до того, как в школе были убиты 17 человек, но сообщение так и не было отправлено в офис ФБР в Южной Флориде. Правительство согласилось выплатить 127,5 миллиона долларов семьям погибших или раненых.

Университет штата Мичиган, который в течение многих лет также обвинялся в упущенных шансах остановить Нассара, согласился выплатить 500 миллионов долларов более чем 300 женщинам и девочкам, подвергшимся насилию.Гимнастика США и Олимпийский и Паралимпийский комитет США заключили мировое соглашение в размере 380 миллионов долларов.

___

Больше историй о Ларри Нассаре и последствиях его многолетнего сексуального насилия над молодыми женщинами и девушками: https://www.apnews.com/LarryNassar.

Это была минута: NPR

ХУАНА САММЕРС, ХОЗЯИН:

Вы слушаете ЭТО ПРОШЛО МИНУТУ от NPR. На этой неделе я буду вашим гостем, Хуана Саммерс.

Ладно, вы все, написать книгу — это подвиг. И если вы спросите любого автора, вам обязательно скажут. Но сегодняшний гость точно знал, где искать вдохновение.

(ЗВУК МУЗЫКИ)

ДЭНИЕЛ СМИТ: Так что я просто слушал, скажем, все песни, которые в 1971 году заняли первое место в R&B и были созданы женщинами.

САММЕРС: Это давний друг шоу Дэниел Смит. Она говорит, что во время работы над своей новой книгой «Сияй ярко: очень личная история чернокожих женщин в поп-музыке» в значительной степени полагалась на плейлисты.»

СМИТ: Ну знаете, очень специфичные, немного занудные плейлисты.

ЛЕТО: Такие песни, как «Mr. Big Stuff» Джин Найт.

(ЗВУК ИЗ ПЕСНИ, «МИСТЕР БОЛЬШОЙ МАТЕРИАЛ»)

ДЖАН НАЙТ: (поет) Мистер Большая Штука. Кто ты, по-твоему, такой?

ЛЕТО: «Объявления о поиске» от Honey Cone.

(ЗВУК ИЗ ПЕСНИ, «ХОЧУ РЕКЛАМУ»)

МЕДОВЫЙ КОНУС: (Поет) Хочешь, молодой человек, холост и свободен.

СМИТ: Это помогло мне пройти через главы.

ЛЕТО: «Если бы я был твоей женщиной» Глэдис Найт и Пипс.

(ЗВУК ИЗ ПЕСНИ «ЕСЛИ Я БЫЛ ВАШЕЙ ЖЕНЩИНОЙ»)

ГЛЭДИС НАЙТ: (поет) Если бы я была твоей женщиной…

НЕИЗВЕСТНЫЕ ПЕВЦЫ: (Поет) Если бы ты была моей женщиной…

РЫЦАРЬ: (Поет) Если бы я был твоей женщиной…

НЕИЗВЕСТНЫЕ ПЕВЦЫ: (Поет) Если бы ты была моей женщиной…

СМИТ: Меня это тоже вдохновило — знаете, вставать по утрам и думать о работе.

(ЗВУК МУЗЫКИ)

SUMMERS: Теперь Дэниел — королева музыкальных репортажей. Она бывший главный редактор журналов Billboard и Vibe. А еще она ведет подкаст Spotify «Black Girl Songbook». Я был ее большим поклонником в течение очень долгого времени. А ее новая книга — это любовное письмо чернокожим женщинам в поп-музыке, многим из которых не было отдано должное. Даниэль признает их наследие и показывает, как жанр был построен на их достижениях, так, как я никогда раньше не слышал.Я также увидел свое отражение в ее книге. Речь идет о взрослении чернокожей девочки в этой стране и о том, каково это — одновременно достигать, но также быть сильно недооцененным. Это книга о смирении, а также об этой действительно творческой и прекрасной храбрости. Ладно, все. Давайте углубимся в это. Вот мой чат с Дэниелом.

(ЗВУК МУЗЫКИ)

ЛЕТО: Эта книга представляет собой личное и интимное путешествие по истории чернокожих женщин в поп-музыке. Он начинается с Филлис Уитли, женщины, которая была порабощена и читает свои стихи.И это тянется через историю с историями обо всех великих людях, которых мы знаем, таких как Арета Франклин, Уитни Хьюстон, Глэдис Найт и Джанет Джексон. Я должен спросить вас о том, что вас вдохновило на написание этой книги. Мне кажется, что вы писали это всю свою жизнь.

СМИТ: Главным источником вдохновения является то, что я буквально никогда не чувствую, что чернокожие женщины в музыке получают должное признание. Я также просто чувствую жизнь чернокожих женщин и, в некоторой степени, артистичность и гениальность чернокожих — о гениальной стороне их жизни так часто пишут вкратце.Я думаю, что об их жизни так часто пишут, как о моменте Месяца черной истории или как о моменте первого свершения. И все эти вещи умные, и все эти вещи важные, но мне очень хотелось написать о гениальности жизни чернокожих женщин, обо всем, от того, из какого материала были их платья, до того, какие парики они решили надеть. об обстановке в клубах, в которых они чаще всего выступали, об их настоящих рождениях, их матерях, вы знаете, рожавших их, и каковы были обстоятельства тех моментов рождения? Я думаю, что все эти вещи важны.

И если вы посмотрите на то, что пишут о таких людях, как Пол Маккартни, или вы посмотрите на то, что пишут о таких людях, как Эрик Клэптон, или обо всех этих известных белых мужчинах-рок-звездах, вы знаете это. Но так часто для черных женщин мы просто не знаем этих вещей. И эти вещи действительно способствуют человеческому гению, жизни людей, тому, что они создают.

SUMMERS: Что теряется, когда мы не узнаем об этих историях происхождения, таких мельчайших подробностях, как ткань и текстура жизни этих женщин? Что мы упускаем, когда не говорим об этом?

СМИТ: Я имею в виду, это слово часто используется, но оно используется часто, потому что это правильное слово.Способствует стиранию. Это способствует обращению художников с некой простотой. Он не признает — например, я углубляюсь в это в «Shine Bright» — момент, когда Глэдис Найт записывает, знаете ли, один из вокальных треков для «Midnight Train To Georgia». Ты же знаешь, как тяжело просто найти это…

САММЕРС: Ага.

СМИТ: …Кто был в комнате, какой вокал они записывали, кто был инструменталистом, кто был инженером, где Глэдис стояла в комнате, когда записывала?

САММЕРС: Вау.

СМИТ: Например, где это все в одном месте? А также, честно говоря, для меня это мой голос по теме только потому, что я считаю себя очень страстным творцом, очень строгим репортером, и я хотел, чтобы все было в одном месте с такой страстью и строгостью.

SUMMERS: Можем ли мы поговорить подробнее об этой песне в тот момент? Мне нравится, как ты описываешь эту песню как историю разорванной женщины. Я тоже люблю эту песню. Что заставляет тебя так любить?

СМИТ: Я имею в виду, что есть около 8 миллионов причин, по которым я люблю каждого…

(СМЕХ)

СМИТ: Мне нравится каждый бит этой песни. Мне нравится вокальная аранжировка. Я люблю каждый инструмент сам по себе и со всеми другими инструментами. Мне нравится разговор между Глэдис Найт и ее Пипсом.

(ЗВУК ИЗ ПЕСНИ, «ПОЛНОЧНЫЙ ПОЕЗД В ГРУЗИЮ»)

РЫЦАРЬ: (поет) Лос-Анджелес оказался слишком большим для человека.

НЕИЗВЕСТНЫЕ ПЕВЦЫ: (Поют) Слишком много для человека. Он не смог.

СМИТ: Мне это тоже нравится, потому что я девушка из Калифорнии. А песня — вообще-то вроде про Джорджию, а на самом деле про Калифорнию. Это о паре, которая приехала в Калифорнию, чтобы попытаться сделать это, как Глэдис снова и снова говорит в песне.

(ЗВУК ИЗ ПЕСНИ, «ПОЛНОЧНЫЙ ПОЕЗД В ГРУЗИЮ»)

РЫЦАРЬ: (поет) Он продолжал мечтать…

НЕИЗВЕСТНЫЕ ПЕВЦЫ: (поют) Мечтают.

РЫЦАРЬ: (Поет) ….О, что когда-нибудь он станет звездой.

НЕИЗВЕСТНЫЕ ПЕВЦЫ: (поет) Суперзвезда, но далеко не ушел.

СМИТ: Я идентифицирую себя с калифорнийской девушкой, которая всегда пыталась добиться успеха. Моя мать — девушка из Калифорнии, которая пыталась это сделать. Моя бабушка, мои прадеды и прадедушки приехали с юга, чтобы попытаться сделать это. Так что это резонирует со мной на супер, как — почти как уровни ДНК — «Полуночный поезд в Джорджию».

А также, как и женщина, она так часто проявляется в виде узора в «Ярком сиянии».Очень часто в такие моменты кажется, что если вы натуральная чернокожая женщина, связанная с гетеросексуальным черным мужчиной, гетеросексуальным белым мужчиной, гетеросексуальным мужчиной, может возникнуть определенное негодование по поводу успеха чернокожей женщины, ее работы. этика или ее амбиции. И я очень сильно чувствую это напряжение в «Полуночном поезде в Джорджию». Все всегда предполагают — тем более, что она говорит, и я буду с тобой…

(ЗВУК ИЗ ПЕСНИ, «ПОЛНОЧНЫЙ ПОЕЗД В ГРУЗИЮ»)

РЫЦАРЬ: (Поет) Я буду с тобой.

СМИТ: И Пипсы говорят, я знаю, что вы будете. И они чуть не наступили на нее, говоря это.

(ЗВУК ИЗ ПЕСНИ, «ПОЛНОЧНЫЙ ПОЕЗД В ГРУЗИЮ»)

РЫЦАРЬ: (Поет) На полуночном поезде в Джорджию.

НЕИЗВЕСТНЫЕ ПЕВЦЫ: (Поют) Уезжают полуночным поездом в Джорджию.

СМИТ: Дело в том, что мы даже не знаем, что она имеет в виду. Она может означать, что я буду с тобой мысленно, братан. Мол, я буду с тобой, типа, в твоем сердце (смех).

САММЕРС: (Смех).

СМИТ: Но я в Лос-Анджелесе и еще не заложил все свои надежды. Например, я не продал свою машину. Мол, я все еще буду здесь. Я доставил тебя на станцию. Я очень тебя люблю и желаю тебе добра. Но, возможно, я не сяду на этот полуночный поезд в Джорджию. Это всегда было моим прочтением этого, даже когда я был ребенком.

SUMMERS: Должен сказать, я был так впечатлен тем, как вы, кажется, так критически относитесь к музыке, даже когда вы были так молоды, и тем, как вы говорили о том, как мужчины, которые в основном обладали всеми bylines тогда писали о женщинах, писали о чернокожих женщинах-художницах, писали о фанатских базах женщин и о том, как им нравилась музыка.Как вы начали думать о музыке таким образом? Он такой нюансированный и многослойный.

СМИТ: Ну, во-первых, я ценю это. Во-вторых, я просто всегда любил музыку. Я всегда был любопытным.

САММЕРС: (Смех).

СМИТ: И поэтому я думаю, что имеет смысл стать, знаете ли, писателем о культуре, музыкальным критиком. Но для меня это действительно началось с чтения аннотаций к альбомам. Раньше у нас дома были альбомы. Моя мама была очень знатна в Columbia Club, где можно было купить за пенни 10 альбомов.Каким бы ни был этот культ, мы были в нем глубоко.

САММЕРС: Да (смех).

СМИТ: И моя мама позволяла нам выбрать, например, три альбома или любое другое соотношение. И эти вещи были сокровищами в доме. И даже до этого я просто помню, например, «Songs In The Key Of Life», обложку альбома, книгу с текстами и все, что было с альбомом Стиви Уандера «Songs In The Key Of Life». Эти вещи повлияли на меня, дизайн — я думаю, что это также способствовало тому, что я захотел стать редактором журнала, то, как эти вещи были разработаны.И казалось, что в них столько эмоций и столько поэзии.

А затем, когда я перешел в среднюю школу, я ходил в библиотеку — я немного пишу об этом в «Ярком сиянии» — и просматривал журналы, старые журналы «Лайф», старые журналы «Роллинг Стоун». . Я ходил в замечательную среднюю школу — Академию Святой Марии в Инглвуде, Калифорния, — и у нас были переплетенные выпуски этих старых журналов. И я просто просматривал их и читал о том, что люди говорили, ну, о The Beatles, и о том, что они говорили обо всех больших группах 60-х — Motown, The Supremes.И я так редко видел женскую подпись. Я бы буквально искал его. Я буквально шел к следующему сборнику переплетенных выпусков, просто искал, искал женскую подпись, даже что-то, что я мог бы придумать. Например, может быть, если она написала это через I-E, может быть, это означает, что это женщина.

САММЕРС: Ага.

СМИТ: (Смех) Но я не смог его найти, чувак, и это меня взбесило.

(ЗВУК ФЛИКЕРА ФЛЕВАНСА)

SUMMERS: Далее Дэниел рассказывает мне о том, как она брала интервью у Уитни Хьюстон у себя дома.

(ЗВУК ФЛИКЕРА ФЛЕВАНСА)

SUMMERS: Я скажу вам, что когда я читал эту книгу, когда вы добрались до той части книги, где вы впервые начали говорить о евангельской легенде Махалии Джексон, мне действительно пришлось взять телефон и написать маме. потому что у меня остались очень глубокие и яркие воспоминания о том, как она ставила те компакт-диски на нашей кухне, особенно если кто-то умер. Я до сих пор не могу слушать, как она поет «Иногда я чувствую себя ребенком без матери», чтобы у меня буквально не побежали мурашки по спине.И мне любопытно, можешь ли ты немного рассказать о ней и о том, что она значит для тебя.

СМИТ: Вы знаете, что такого дикого в моих отношениях с Махалией Джексон, так это то, что они более новые, чем многие отношения…

САММЕРС: Правда?

СМИТ: …У меня много женщин в «Ярком сиянии». Я католик, по племени, если не по практике. И поэтому я не слушал много евангелия в детстве. В детстве я не был в евангельском хоре. И когда я слушал госпел вживую, он шел в церкви моих друзей.Но дело в Махалии в том, что когда я писал «Shine Bright», я понял, что я уже знал, конечно, что евангелие было в центре очень многого, в начале очень многого. Это очень важно. Но я начал понимать, что в центре внимания не только Евангелие; это сама Махалия.

(ЗВУК ИЗ ПЕСНИ, «ИНОГДА Я ЧУВСТВУЮ себя РЕБЕНКОМ БЕЗ МАТЕРИ»)

МАХАЛИЯ ДЖЕКСОН: (поет) Иногда я чувствую себя сиротой.

СМИТ: Это ее голос.Но опять же, для меня, потому что это очень конкретно о чернокожих женщинах в поп-музыке, большая часть моей книги посвящена амбициям чернокожих женщин. И люди не часто пишут об амбициях Махалии Джексон, когда она действительно начала собирать коряги из реки Миссисипи, чтобы обогреть дом, у которого фактически не было крыши. Типа, слушай. А затем, чтобы она попала в Чикаго, а затем чтобы ей пришлось работать на этих сумасшедших работах, она работала горничной в лесопилке. Можете ли вы представить себя молодой чернокожей женщиной, работающей уборщицей, обслуживающим персоналом в лесопилке? Это просто должно быть наполнено страхом.Мол, я не могу…

САММЕРС: Ага.

СМИТ: …Начните представлять. А потом она — представьте, что она только что вышла из этого и хочет большего, и ее стремление также донести Евангелие до все более и более широкой аудитории. Мол, это действительно стало для меня таким же увлекательным, как слушать ее голос.

(ЗВУК ИЗ ПЕСНИ, «ИНОГДА Я ЧУВСТВУЮ себя РЕБЕНКОМ БЕЗ МАТЕРИ»)

ДЖЕКСОН: (поет) Из моего дома.

САММЕРС: Вау. Вы описали эту книгу как попытку для себя исследовать свою сильную любовь и преданность музыке.И это заставило меня задуматься о том, что эта книга рассказала вам о себе и о том, как вы выросли.

СМИТ: Вы знаете, вы знаете вещи, но тогда вам не обязательно просто признавать их или констатировать. И я думаю, что сколько бы я ни писал о музыке в своей жизни, я не всегда говорил, что она спасла мне жизнь. Это дало мне целые части моего детства, которых не хватало из-за бурного характера моего детства, о котором я много пишу в «Ярком сиянии». И это первый раз, когда я действительно пишу об этом публично, потому что я написал об этом полуавтобиографически, знаете, в романе, который я написал в 2003 году, под названием «Больше похоже на борьбу», и у меня есть стеки и стопки журналов об этом.И, черт возьми, я, наверное, чуть не убил свою…

САММЕРС: (Смех).

СМИТ: …когорта МИД читает об этом вслух со слезами на глазах. Мол, это продолжается и продолжается. Но это первый раз, когда я действительно выложил это там. И так — но я просто решил, знаете ли, мне далеко за 50, и это типа, для кого я его берегу, и почему я не рассказываю историю того, что на самом деле является историей меня и моей сестры , Ракель, которая тоже любит музыку, страстная меломанка? Но я просто хотел сказать и, опять же, отдать должное музыке чернокожих женщин, что она должна быть даже в моей жизни.Типа, просто ходить и говорить: о, Боже мой, я просто так люблю музыку, поэтому я стал музыкальным критиком — то есть, да, конечно. Но если бы я не слушал Натали Коул, когда мне было 8 и 9 лет, был бы я сейчас музыкальным критиком? Я просто не знаю, что я был бы.

(ЗВУК ИЗ ПЕСНИ «ЭТО БУДЕТ (ВЕЧНАЯ ЛЮБОВЬ)»)

НАТАЛИ КОУЛ: (поет) Это будет вечная любовь. Это будет…

СМИТ: Если бы я не слушал Sade, когда мне было чуть больше 20 и поздний подростковый возраст, был бы я бывшим главным редактором Vibe или Billboard? Я не знаю, что я был бы.

(ЗВУК ИЗ ПЕСНИ «РЯДОМ С ВАМИ»)

САДЭ: (поет) О, когда тебе станет холодно, я буду рядом. Крепко держи меня за меня.

СМИТ: Эти женщины оказывают на меня не просто мимолетное влияние. Это не так, и я люблю танцевать, и я танцевал и, надеюсь, буду танцевать много-много ночей до настоящего рассвета. Но я говорю о том, чтобы служить своей душе, например, и привести меня туда, где мне нужно быть, как, например, человеку на этой земле. И они заслужили эту похвалу.

САММЕРС: Ага. В частности, как журналисту, одним из моментов, который меня так заинтересовал в этой книге, была возможность встретиться с Уитни Хьюстон в ее доме. И мне бы очень хотелось узнать, какой она была. Мне запомнилось — по какой-то причине, я не знаю почему, — что вы сказали, что она представилась, используя все три имени, используя также и свое второе имя. Эта деталь просто действительно — я не знаю, она засела у меня в голове с тех пор, как я ее прочитал.

СМИТ: Да.Знаешь, на самом деле она так представилась Робин Кроуфорд в дневном лагере, и Робин Кроуфорд никогда не забывала об этом, потому что никто не собирался представлять — я могу себе представить, если бы я сегодня выступала с вами по радио, и я была бы такой , Привет, как дела? Меня зовут Дэниел Виктория Смит Уилсон (смех). Людям было бы, типа, хорошо, интересно.

САММЕРС: Верно.

СМИТ: Но ты же меня помнишь, верно? И это то, что делала Уитни Хьюстон. И ей также нравилось, когда в жизни ее какое-то время звали Уитни Хьюстон Браун.Итак, вы знаете, имена важны. Я думаю, что Уитни всегда пыталась сказать, кто она такая, потому что, знаете ли, она не могла сказать, кто она такая. Так что я думаю, что она всегда стремилась к такой ясности в своей работе и вокальном исполнении, и, вы знаете, она не могла снова жить как человек на этой земле. Так что, проведя с ней время в тот вечер в Нью-Джерси, я был просто поражен тем, насколько весело она, похоже, любила развлекаться. Она пригласила меня поиграть в какой-нибудь нерф-футбол в ее гостиной.

САММЕРС: Мне это нравится.

СМИТ: И это было — если подумать, это было всего лишь мгновение. И я также вспоминаю кое-что, что, я думаю, случается во многих случаях — я брал интервью у разных женщин в их домах. И я обнаружил, что во многих женских домах они получают награды не на первом этаже или в гостиной, а где-то далеко. И у Уитни были свои вещи, вы знаете, и несколько домов, которые у них были, и это был огромный особняк. Но, вы знаете, у них есть, типа, так называемая шумная комната, или, типа, очень красиво переделанный подвал или что-то в этом роде…

САММЕРС: Ага.

СМИТ: …Вот так. И у Уитни была красивая комната, комната награждения в том особняке в Нью-Джерси, который был прекрасен. Было темно, но награды, Грэмми и тому подобное или American Music Awards — все в этих стеклянных витринах, которые были красиво освещены. Но они все еще были в подвале. Я даже не думаю, что помещал это в книгу. Но, типа, я помню, как приходила моя племянница, и у меня есть несколько наград за сочинение, и моя племянница однажды спросила меня — она ​​сказала, почему твои награды в конце зала? И я такой, они?

САММЕРС: Почему они сзади?

СМИТ: Я имею в виду, что это вопросы, на которые нужно ответить, например, потому что я думаю, как чернокожие женщины, мы — и как женщины, вероятно, мы так часто колеблемся, чтобы выставить наши достижения на первый план.Мы не хотим никого обидеть. Мы не хотим, чтобы кто-то думал, что мы тщеславны. Мы не хотим показаться слишком громкими. Мы не хотим показаться тщеславными. Это было такое огромное преступление — я помню в подростковом возрасте — для девушки считаться тщеславной. Боже мой, она…

САММЕРС: О, да.

СМИТ: …Ужасно. Она тщеславна. Ты помнишь это, да? И…

САММЕРС: О, да.

СМИТ: …Я думаю, да? Разве это не целое? И мне она не нравится.Она слишком много о себе думает. Она думает, что она все это. Или начальная школа — она ​​думает, что она милая. Она думает, что она умная. И это типа, ну, наверное, я милый. Возможно, я умный. Возможно, я достиг. Возможно, я получил награды благодаря своему таланту и трудовой этике. Но так как я не хочу никого сажать на пятки, я отложу свои трофеи, знаете ли, подальше. И если кто-то спросит, конечно, покажу. Но, знаете, и — если спросят. И мне просто плевать, что Уитни Хьюстон, голос 20-го века, делала то же самое.

(ЗВУК ФЛИКЕРА ФЛЕВАНСА)

SUMMERS: После перерыва, что Даниэль хочет, чтобы люди вынесли из «Shine Bright».

(ЗВУК ФЛИКЕРА ФЛЕВАНСА)

SUMMERS: Вы так много говорили в этой книге и в этом разговоре о том, как вклад чернокожих женщин был недооценен, как их… как наши достижения часто стираются. И, как мы с вами хорошо знаем, эти ограничения не ограничиваются музыкальной индустрией.Но вы также подчеркиваете в этой книге, что мы не можем продолжать медлить и жить, сдерживаемые страхом перед этим стиранием. Так что, думаю, мне любопытно, как вы дошли до этого, потому что очень легко сойти с ума из-за всего этого, верно? — расстраиваться из-за того, в чем этим женщинам было отказано и чего они были лишены. Как вы пришли к такому выводу, что мы не можем задерживаться?

СМИТ: Возможно, я напечатал это (фот.) — думаю, я пришел к этой части внутренне некоторое время назад.Я не думаю, что я был бы тем местом, где я был в своей жизни и карьере, если бы я двигался в страхе. Я определенно не хочу производить впечатление, будто мне никогда не было страшно.

САММЕРС: Ага.

СМИТ: На самом деле это может быть каждое утро после пробуждения. Но я думаю, что я просто должен был понять это, даже в детстве из-за моего детства, что если я позволю страху стирания заставить меня молчать или не предать гласности свое творчество, то не просто хорошо проводить время в моей жизни, не быть полезным сообществу людей, которые заслуживают того, чтобы их обслуживали удивительной культурной журналистикой, как я делал в частности в Vibe — во многих местах, но в частности в «Vibe» — тогда зачем я был здесь? И поэтому я просто пришел к этому, но я просто очень часто не говорил об этом.Я бы не утверждал. Я думаю, что я бы отдал все это — я просто хотел добиться успеха, верно?

САММЕРС: Ага.

СМИТ: Я бы отдал только этому. И дело не только в том, что я не думаю, что амбиции сами по себе обязательно связаны с тем, что мы привыкли считать успехом. О, Боже мой, знаешь, симпатичная квартира, симпатичная машина, динамичное партнерство. Я думаю, честолюбие — это просто оставить что-то позади и даже жить этим, пока ты здесь.Например, в некоторые дни так сложно просто сделать это. Я писал о Симоне Байлз. Я был благословлен, потому что ESPN послал меня на Ближний Восток, чтобы написать о Симоне Байлз, когда она выступала там на чемпионате мира.

САММЕРС: Ага.

СМИТ: Итак, это был мой первый раз, когда я собирался на такое большое соревнование по гимнастике. И это было буквально похоже на камеру пыток. Это было похоже на зал ужасов (смех). Типа, это было похоже на то, хорошо, поэтому сначала мы хотим, чтобы вы прошлись по этому 4-дюймовому бревну и, типа, сделали на нем всевозможные сальто и приземлились на внутреннюю часть бедер.Вот что мы хотим, чтобы вы сделали. И затем, после этого, мы хотим, чтобы вы подошли к непараллельным брусьям или что-то в этом роде и просто, например, перевернулись, а затем, например, сделали, например, 80 миллионов сальто в воздухе, а затем очень жестко приземлились на ноги. Осторожно, не сломай себе шею и не парализуй себя. И потом, после этого, пожалуйста, перепрыгните через этого коня и просто — и заметьте, выглядите мило, пока делаете это. Подбадривайте своих товарищей по команде и улыбайтесь в камеру, например, в блестящем купальнике, пока вы это делаете.И я имею в виду, я думаю, что Симона Байлз проделала фантастическую работу, дав людям понять, кто она и чем занимается. Но в то время не очень. Вы знаете…

САММЕРС: Ага.

СМИТ: …Я полагаю, она все еще осознавала, знаете ли, свою силу и свою мощь. Но я сказал тогда, что, знаете ли, люди любят сдувать достижения с черных женщин, как будто мы с одуванчиков.

САММЕРС: Вау.

СМИТ: И я просто в это верю.Я верю, что люди думают, что нам так легко делать то, что мы делаем в этом зале ужасов, через который мы все так часто проходим. Это все равно, что во что бы то ни стало пойти в ту большую корпорацию, где они в значительной степени сказали, что не хотят, чтобы вы там были, и преуспеть, пожалуйста. Пожалуйста, выгляди счастливой и очаровательной каждый день. Пожалуйста, пожмите руку людям, которые, как вы знаете, не любят вас и не отправят своих детей в школу вместе с вами. Пожалуйста, причесывайтесь так, как мы сочтем нужным, а затем, пожалуйста, идите домой к своей семье и не ведите себя так, будто вас каждый день сводят с ума.

САММЕРС: Это кажется невозможным.

СМИТ: И знаете, меня не воспитывали жалеть себя. Меня воспитывали не для того, чтобы делать что-либо, кроме того, что я делаю сейчас. И кое-что из этого, знаете ли, воспитание было болезненным, как и для многих из нас, но это не значит, что эти вещи должны оставаться незамеченными. А лучше — эти вещи нужно отмечать. Эти вещи должны быть подняты в местах, которые признают чернокожих женщин в музыке, или везде, где мы делаем свою работу как гении, какими мы так часто являемся.Для меня это просто бананы, что если вы посмотрите на The Supremes и The Beatles, эти две группы, они проделывали так много… отличной работы одновременно, возвращаясь назад и вперед с поп-хитами № 1 снова и снова, что к ним не относятся с одинаковым уважением.

САММЕРС: Ага.

СМИТ: Это не мое мнение. Есть данные, подтверждающие это — количество документальных фильмов, количество обложек журналов, количество появлений, количество миров — все эти вещи. Я ненавижу быть таким.Но я работал в…

САММЕРС: Ага.

СМИТ: … Billboard, и я верю в хорошие данные. Если вы понимаете, о чем я?

САММЕРС: (Смех) Да, знаю.

СМИТ: (Смех).

SUMMERS: Когда вы думаете о своей книге, мне любопытно, что вы хотите, чтобы люди вынесли из нее? И когда вы думали о написании этой книги, о ком вы думали? Для кого ты писал?

СМИТ: О, чувак. Совершенно ясно, для кого я пишу.Я писал для дам…

САММЕРС: (Смех).

СМИТ: …В книге. Я писал для Dixie Cups.

(ЗВУК ПЕСНИ, «ИКО ИКО»)

THE DIXIE CUPS: (поет) Моя бабушка и твоя бабушка сидели у огня.

СМИТ: Я писал для Джоди Уотли, Мэрайи Кэри.

(ЗВУК ПЕСНИ, «ФЭНТЕЗИ»)

МЭРИЯ КЭРИ: (поет) Просто милая, сладкая фантазия, детка. Когда я закрываю глаза…

СМИТ: Я писал для Милли Смолл с Ямайки.

(ЗВУК ИЗ ПЕСНИ, «МОЙ МАЛЬЧИК ЛОЛЛИПОП»)

МИЛЛИ СМАЛ: (поет) Мой мальчик, леденец, ты заставляешь мое сердце трепетать. Вы…

СМИТ: Для Махалии Джексон (неразборчиво) и Ареты Франклин, Сисси Хьюстон и ее сладкого вдохновения.

(ЗВУК ПЕСНИ, «СЛАДКОЕ ВДОХНОВЕНИЕ»)

СЛАДКОЕ ВДОХНОВЕНИЕ: (поет) Мне нужно твое сладкое вдохновение. Я нуждаюсь…

СМИТ: Неизвестно, незамечено, их вклад в рок, поп, госпел, во все. Дайонн Уорвик. Я писал для них, без вопросов. Я имею в виду — и, вы знаете, я добавил себя в книгу в конце процесса.

САММЕРС: Расскажите об этом подробнее.

СМИТ: Книга была похожа на собственное маленькое путешествие. Я из One World Penguin Random House. Они являются вторым издателем этой книги. Когда Крис Джексон — сам по себе гений — в One World купил книгу, я думаю, в ней было пять или шесть глав.Я думал, что это были супер удивительные главы, верно? И Крис такой: они, конечно, с таким голосом, значит, у них вроде все в порядке. И (смех) он говорит: «Думаю, я купил хорошую книгу, но я думаю, что мы можем закончить отличной книгой, если ты заявишь о своей истории черной женщины в поп-музыке».

САММЕРС: Вау.

СМИТ: И не все было так гладко. Мол, это не то, что я сказал, хорошо, определенно, позвольте мне перейти к этому (смех). На самом деле от него потребовалось больше разговоров и много поддержки, а также от моего мужа и моей сестры.Хорошим окончанием этой истории для меня является то, что книга, на создание которой у меня ушли годы и годы, после этого была закончена относительно быстро.

САММЕРС: Что изменилось?

СМИТ: О, я начал говорить правду. Я начала не просто говорить, знаете, это достижения этих женщин, но это достижения этих женщин, и так они повлияли на меня и на женщин моего поколения, или поколения моей матери, или поколения моей бабушки.Вот тогда книга мне очень понравилась. Вот тогда стало не просто, а просто, типа, потекло. Я имею в виду, действительно, иметь возможность написать об отношениях моей бабушки с Нэнси Уилсон…

САММЕРС: Ага.

СМИТ: …Я думал об этом, когда учился в старшей школе, и никогда не формулировал это. Почему я плачу в Линкольн-центре на концерте Нэнси Уилсон, на который умоляла мужа купить мне билеты? Почему?

САММЕРС: (Смех).

СМИТ: Почему, почему? Почему я никогда не писал об этом? Ну, теперь у меня есть.И я знаю, почему я плакала на шоу Нэнси Уилсон — потому что я вижу, как моя бабушка плачет под эти пластинки. Черные фанатки поколения моей бабушки, где эти истории? У этих женщин были музыкальные герои. Предстоит проделать так много работы, и я счастлива, что живу в то время, когда так много работы уже сделано. Если вы понимаете, о чем я? Когда я думаю о работе доктора Дафны Брукс, когда я думаю о работе Клевер Хоуп. Вы знаете, есть так — Дауни Уолтон — есть так много женщин прямо сейчас, восстанавливающих свои собственные истории, восстанавливающие истории чернокожих женщин, чернокожих женщин-художников, чернокожих женщин-фанатов, культуры чернокожих женщин, честно говоря.И поэтому кажется, что это действительно хорошее время, чтобы быть здесь и пытаться делать эту работу. Я чувствую себя частью действительно динамичного сестринского сообщества.

(ЗВУК МУЗЫКИ)

САММЕРС: Ну, я, например, очень рад, что эта книга вышла в свет, и я ценю, что вы рассказали мне об этом.

СМИТ: О, конечно, Хуана. Я так рада, что ты позвонил, чтобы поговорить со мной об этом. И я — и дело в том, что я действительно ценю пристальное внимание к тексту. Для меня никогда не имеет большого значения, что кто-то читает мою работу.Я действительно ценю это. Большое спасибо за то, что вы у меня есть.

САММЕРС: Спасибо, что пришли.

Дэниел Смит — автор новой книги «Яркое сияние: очень личная история чернокожих женщин в поп-музыке». И это сейчас. Вы также можете посмотреть подкаст Дэниела «Black Girl Songbook» на Spotify. А если вы хотите услышать больше песен из этого выпуска, найдите наш плейлист на npr.org. И не забывайте — продолжайте присылать нам свои лучшие вещи. Мы действительно хотим слышать от вас каждую неделю.Запишите себя и отправьте голосовой файл на адрес [email protected] Опять же, это I-B-A-M на npr.org.

Ладно, все. Продюсером этого эпизода выступила Анджули Шастри Крбечек, а отредактировали Акация Сквайрс и Тамар Чарни. У нас была инженерная поддержка этого эпизода от Стейси Эбботт. Мы вернемся в ваши ленты в пятницу. Заботиться. Мы скоро поговорим.

Copyright © 2022 NPR. Все права защищены. Посетите страницы условий использования и разрешений нашего веб-сайта по адресу www.npr.org для получения дополнительной информации.

Стенограммы

NPR создаются в кратчайшие сроки подрядчиком NPR. Этот текст может быть не в своей окончательной форме и может быть обновлен или пересмотрен в будущем. Точность и доступность могут отличаться. Официальной записью программ NPR является аудиозапись.

Кризис психического здоровья среди подростков в США

Репрезентативное изображение (Изображение Eakachai Leesin через Shutterstock)

Однажды вечером в апреле прошлого года взволнованная и свободолюбивая 13-летняя девочка из пригорода Миннеаполиса в ярости вскочила со стула в гостиной комнату и выбежал из дома — через раздвижную дверь, через внутренний дворик, через задний двор и в лес.

Несколько мгновений назад мать девочки, Линда, украдкой взглянула на смартфон дочери. Подросток, разгневанный вторжением, схватил телефон и убежал. (Подростка идентифицируют по инициалу М, а родителей только по имени, чтобы защитить частную жизнь семьи.)

Линда была встревожена фотографиями, которые она видела на телефоне. У некоторых на лодыжках М. была кровь от преднамеренного членовредительства. Другие были крупным планом романтической одержимости М, аниме-персонажа Геноцида Джека — брюнетки с длинным красным языком, которая в видеоряде убивает ножницами одноклассников средней школы.

В предыдущие два года Линда наблюдала, как М нисходит по спирали: тяжелая депрессия, членовредительство, попытка самоубийства. Теперь она в отчаянии последовала за М в лес. «Пожалуйста, скажи мне, где ты», — написала она. «Я не сумасшедший.»

Американская юность претерпевает радикальные изменения. Три десятилетия назад самые серьезные угрозы общественному здоровью для подростков в Соединенных Штатах исходили от пьянства, вождения в нетрезвом виде, подростковой беременности и курения. С тех пор они резко упали, уступив место новой проблеме общественного здравоохранения: стремительному росту психических расстройств.

В 2019 г. 13 % подростков сообщили о перенесенном им серьезном депрессивном эпизоде, что на 60 % больше, чем в 2007 г. Также резко возросло число обращений детей и подростков в отделения неотложной помощи в этот период по поводу беспокойства, расстройств настроения и членовредительства. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, среди людей в возрасте от 10 до 24 лет уровень самоубийств, стабильный с 2000 по 2007 год, подскочил почти на 60% к 2018 году.

Ухудшение психического здоровья подростков усугубилось пандемией COVID-19, но предшествовало ей, охватив расовые и этнические группы, городские и сельские районы и социально-экономический разрыв.В декабре в редком публичном бюллетене главный хирург США предупредил о «разрушительном» кризисе психического здоровья подростков. Многочисленные группы больниц и врачей назвали это чрезвычайной ситуацией в стране, сославшись на рост числа психических заболеваний, острую нехватку терапевтов и вариантов лечения, а также недостаточность исследований, чтобы объяснить эту тенденцию.

«Молодежь более образованна; реже беременеть, употреблять наркотики; меньше шансов умереть от несчастного случая или травмы», — сказала Кэндис Оджерс, психолог из Калифорнийского университета в Ирвине.«По многим показателям дети чувствуют себя фантастически и процветают. Но есть эти действительно важные тенденции в тревоге, депрессии и самоубийстве, которые останавливают нас на пути».

«Надо разобраться», — сказала она. «Потому что для этих детей это жизнь или смерть».

Кризис часто связывают с появлением социальных сетей, но надежных данных по этому вопросу мало, выводы неоднозначны и часто противоречивы, а некоторые подростки кажутся более уязвимыми к воздействию экранного времени, чем другие.Федеральные исследования показывают, что подростки как группа также меньше спят, занимаются спортом и проводят меньше времени с друзьями — все это имеет решающее значение для здорового развития — в тот период жизни, когда типично проверять границы и исследовать свою идентичность. Комбинированный результат для некоторых подростков — своего рода когнитивный взрыв: тревога, депрессия, компульсивное поведение, членовредительство и даже самоубийство.

Этот всплеск вызвал неприятные вопросы. Являются ли эти проблемы присущими подростковому возрасту, которые раньше просто не замечались, или сейчас их слишком часто диагностируют? Исторические сравнения затруднены, так как сбор некоторых данных по определенным проблемам, таким как подростковая тревожность и депрессия, начался относительно недавно.Но рост количества посещений скорой помощи в связи с попытками самоубийства и членовредительством не оставляет сомнений в том, что физическая природа угрозы значительно изменилась.

Когда М спустился, Линда и ее муж поняли, что они были членами незавидного клуба: сбитые с толку родители подростка, находящегося в глубоком бедствии. Линда разговаривала с родителями других подростков, испытывающих трудности; Незадолго до того, как М сбежала в лес, Линда была потрясена известием о том, что местная девушка покончила жизнь самоубийством.

«Ты не можешь контролировать их мысли, — сказала Линда.«Я просто хочу рассказать людям, что может случиться».

«Типичный амбулаторный пациент»

М — один из десятков подростков, которые обратились к The New York Times в рамках годичного проекта, посвященного изучению меняющейся природы подросткового возраста в Соединенных Штатах. М. и семья разрешили The Times поговорить со школьным психологом М.; Медицинские записи М. были переданы в «Таймс» и, с разрешения семьи, проверены внешними экспертами, не участвовавшими в уходе за М.

«Это типичный амбулаторный пациент», — сказала Эмили Плухар, детский и подростковый психолог из Гарвардского университета, описывая М. как «интернализатора.”

М, сейчас 14 лет, высокий, с рыжими волосами и голубыми глазами, у него есть младшая сестра и старший сводный брат. То застенчивый, то откровенный, М много думал о местоимениях и в настоящее время предпочитает «они». В начале седьмого класса М также попросила, чтобы ее называли по имени популярного японского аниме-персонажа, чье имя начинается на М. «Я думаю, что мы похожи в том, что она типа тихая и умная и играет на электробасе. , и мне очень нравятся бас и гитары», — сказал М.

Когда М. было 4 года, психолог, с которым консультировалась семья, чтобы оценить готовность М. к школе, пришел к выводу, что, согласно отчету, их «интеллектуальные способности находятся на очень высоком уровне».М. был зачислен в детский сад одним из младших учеников класса.

В 10 М получил смартфон. Линда и ее муж Тони, у обоих был плотный рабочий график, беспокоились, что устройство может привести к большому количеству экранного времени, но они считали необходимым оставаться на связи. В 11 лет М пережила еще одну веху подросткового возраста: половое созревание.

За последнее столетие возраст наступления половой зрелости у девочек заметно снизился: сегодня он составляет 12 лет по сравнению с 14 годами в 1990 году; возраст начала для мальчиков пошел по тому же пути.Эксперты говорят, что этот сдвиг, вероятно, теперь играет роль в кризисе психического здоровья подростков, хотя это всего лишь один из многих факторов, которые исследователи все еще пытаются понять.

Когда наступает период полового созревания, мозг становится сверхчувствительным к социальной и иерархической информации, даже когда средства массовой информации наводняют его возможностями исследовать свою личность и оценить самооценку. Лоуренс Стейнберг, психолог из Университета Темпл, сказал, что способность по-взрослому справляться с возникающими в результате вопросами — кто я? Кто мои друзья? Где я вписываюсь? — обычно отстает.

Снижение возраста полового созревания, по его словам, создало «расширяющийся разрыв» между поступающей стимуляцией и тем, что может обработать молодой мозг: «Они подвергаются этому потоку в гораздо более раннем возрасте».

Первый намек на проблемы у М. появился в шестом классе, когда в классе были трудности с фокусировкой внимания. Школа созвала встречу с родителями М. Один учитель предложил проверить М. на синдром дефицита внимания и гиперактивности, но Линда и Тони отнеслись к этому скептически. Количество диагнозов СДВГ в Соединенных Штатах вырос на 39% с 2003 по 2016 год, по данным CDC, и родители М, оба ученые в области биомедицины, были обеспокоены тем, что консультация специалиста по СДВГ склонит чашу весов в сторону этого диагноза.

Вместо этого Линда попыталась помочь М оставаться организованным с помощью приложения, которое родители и ученики использовали для отслеживания заданий, результатов тестов и оценок. Войлок М под микроскопом.

«Она говорила: «Можешь принести мне свой iPad, чтобы мы могли проверить школьное образование?» — вспоминал М о Линде. «У меня буквально был приступ паники, потому что я был так напуган».

К осени 2019 года — седьмому классу — у М. тоже были социальные проблемы. Близкий друг стал популярным, а М часто приходил домой из школы и ложился в постель.«Я чувствовал себя как «плюс один», — сказал М. — Я просто хотел быть без сознания. В другой раз М сказал: «Я просто сидел в своей комнате и плакал».

Такое поведение показалось Тони чуждым, ведь у него было другое детство. Будучи подростком в Вермонте в 1980-х годах, он ловил рыбу и играл на открытом воздухе. К 15 годам у него появилась первая серьезная девушка; в 1990 году, летом перед выпускным годом, она забеременела от него. В декабре того же года у них родился сын, и Тони и мать разделили опеку над ним.

Времена изменились.Федеральное исследование показывает, что 38% подростков старшего школьного возраста хотя бы раз занимались сексом по сравнению с примерно 50% в 1990 году. Рождаемость среди подростков резко упала.

Так же как и употребление сигарет и алкоголя. В 2019 году 4% старшеклассников сообщили, что выкуривали сигареты за последние 30 дней, по сравнению с 26,5% в 1997 году. В то же время употребление алкоголя старшеклассниками достигло 30-летнего минимума. Использование оксиконтина и других запрещенных наркотиков среди старшеклассников резко сократилось за последние 20 лет. В последние годы возросло потребление как никотина, так и марихуаны, хотя во время пандемии и то, и другое резко сократилось.

Эксперты называют несколько факторов: кампании по информированию общественности, законы о борьбе с курением, родительский контроль и изменение социального образа жизни, который больше не является строго личным.

Нора Волков, директор Национального института по борьбе со злоупотреблением наркотиками, описала употребление наркотиков и алкоголя как «во многом групповую динамику». Она добавила: «Поскольку дети не находятся в одном и том же месте, можно ожидать снижения поведения».

Виртуальная любовь

Весной 2020 года М отступила дальше.Сбитый с толку онлайн-уроками, M солгал об участии, почувствовал себя виноватым и вместо этого смотрел YouTube, пожирая аниме-сериал под названием «Danganronpa». Действие происходит в старшей школе, где ученики узнают от злого директора, медведя, что единственный способ получить высшее образование — убить сверстника.

М влюбился в одного из персонажей, Геноцида Джека (иногда известного как Геноцид Джилл), которого на одном фан-сайте описывают как остроумного «злодея-убийцу», который «убивает красивых мужчин» ножницами.

Однажды вечером после ужина М. поднялась наверх и разрезала ножницами обе лодыжки.«Я был зол на себя за то, что не сделал домашнее задание, — сказал М. «Я как бы подумал: «О, боль приятна», как будто это лучше, чем стресс». М. не мог вспомнить, откуда взялась эта идея: «Я хотел навредить себе чем угодно».

Родители М. заметили поверхностные царапины на бедрах М., которые напоминали порезы, но не поднимали тему. Линда беспокоилась о экранном времени, но «это была пандемия», — сказала она.

Когда в школе закончились летние каникулы, настроение М улучшилось. Летом М обнаружил мобильную версию видеоигры Danganronpa и то, как обойти ограничения родительского экрана.М играл весь день.

«Я стоял перед экраном и смотрел на Джека, — сказал М. «Тогда я играл в Trigger Happy Havoc и был еще больше влюблен».

«Мне было просто одиноко», — сказал М. М фантазировал о будущем с Джеком: «Я бы хотел, чтобы она чуть не убила меня, но нет, и тогда мы могли бы провести остаток жизни вместе».

Одержимость виртуальным персонажем не редкость, считают эксперты. «Это ребенок, который немного одинок, немного захвачен этими рассказами», — сказал Ник Аллен, психолог из Орегонского университета.«Нет ничего нового в том, чтобы придумывать вещи, которые пугают их родителей».

Тем не менее, добавил он, «чрезвычайно мощный» онлайн-опыт, подобный этому, может побудить пользователей думать: «Это будет моя личность, мое ощущение будущего, мое ощущение того, к какой социальной принадлежности я принадлежу», в то время, когда личность находится в стадии разработки.

Плухар из Гарварда отметил, что «проблема и прогресс» современного подросткового возраста «в том, что существует так много типов идентичности» — больше выбора и возможностей, которые, в свою очередь, могут быть ошеломляющими.По словам Плухара, среди факторов, влияющих на психическое здоровье, — взбалтывание и одержимость ума: «Размышления — это его большая часть».

М назвали основной источник проблем с психическим здоровьем: «Одиночество».

Еланив

Эксперты в области здравоохранения отмечают, что подростковый кризис, при всей его тяжести, по крайней мере, разворачивается в более принимающей среде. Проблемы с психическим здоровьем избавились от стигматизации, которую они носили три десятилетия назад, и родители, и подростки чувствуют себя более непринужденно, обсуждая эту тему между собой и обращаясь за помощью.

Действительно, Линда начала разговаривать с другими родителями, которые задавались вопросом, являются ли проблемы, с которыми сталкиваются их подростки, типичным капризным подростковым поведением или чем-то патологическим. Коллега рассказал Линде о расстройстве пищевого поведения ее дочери. Мать по имени Сара призналась, что ее дочь среднего школьного возраста лечилась от беспокойства и депрессии. «Я сказала ей: «Я понимаю, где ты находишься, лучше, чем ты думаешь», — вспоминает Сара.

В соседнем пригороде родители Эланив Бернетт изо всех сил пытались понять отчаяние своей дочери.В детстве Эланив была веселой, энергичной ученицей и грациозной гимнасткой. Ее отец, доктор Татнай Бернетт, хирург-гинеколог из клиники Майо, вспоминал: больше детей».

Но в 2014 году, когда Еланив было 9 лет, брак ее родителей начал рушиться, и Еланив повредила лодыжку; у нее развилась хроническая боль, из-за которой она не могла заниматься гимнастикой, и она пережила темный период. Затем, в 2016 году, чернокожий доктор Бернетт был задержан полицией дома под дулом пистолета на глазах у семьи после того, как полицейские ответили на звонок возможного злоумышленника.

Недавние исследования показали, что богатство, образование и возможности не защищают чернокожие семьи от проблем с психическим здоровьем в той же степени, что и белые семьи. С 1991 по 2017 год количество попыток самоубийства среди чернокожих подростков выросло на 73% по сравнению с 18% среди белых подростков. (Общий уровень самоубийств остается выше среди белых подростков.) Согласно новому исследованию, уровень самоубийств резко возрос, особенно среди чернокожих девочек, в среднем на 6,6% в год с 2003 по 2017 год.

Осенью 2019 года у Еланива диагностировали большое депрессивное расстройство.В стихотворении в своем дневнике она написала: «Мысли, подобные гоночным машинам, постоянно проносятся в моей голове / Ненависть к себе и бесполезность / Вечно, они мчатся вперед».

Эланив начал терапию, принимал лекарства и записался в стационарную программу на открытом воздухе в штате Юта. «Мы работали над собой, работали над своим воспитанием, мы изменили так много вещей, чтобы попытаться помочь Эланив встретить ее там, где она была», — сказал Бернетт. «Мы контролировали электронику, следили за дружбой».

Мать Еланива, Таня Гаинза, клинический социальный работник, заметила тенденцию поколений.В течение многих лет она консультировала подростка, который боялся не оправдать ожиданий. Она слышала о местном мальчике, который покончил с собой, казалось бы, без предупреждения.

«В этой эпохе или поколении есть что-то особенное, что делает их гораздо более восприимчивыми или уязвимыми», — сказал Гайнза. «Я думаю, это не то сообщество».

Рост одиночества является ключевым фактором, считают эксперты. Недавние исследования показали, что подростки в Соединенных Штатах и ​​во всем мире все чаще сообщают о том, что чувствуют себя одинокими, даже в период резкого роста их использования Интернета.

«Они тусуются с друзьями, но друзей там нет», — говорит Бонни Нагель, психолог из Орегонского университета здоровья и науки. «Это не та социальная связь, которая нам нужна, и не та, которая мешает человеку чувствовать себя одиноким».

Часто, по ее словам, социальные связи в Интернете сводятся к просмотру «фотографий, на которых люди тусуются, выставляя напоказ это, как бы говоря: «Эй, у меня очень социальные связи» и «Эй, посмотри на себя».

Фактор пандемии

Однажды осенью 2020 года, когда пандемия была в самом разгаре, а восьмой класс стал полностью удаленным, Линда застала М рыдающей в постели.М признался, что хотел умереть.

Линда нашла онлайн-терапевта. После нескольких сеансов «терапевт нарушил конфиденциальность», — сказала Линда. «Она сказала: «Тебе нужно знать о ноже».

В ночном столике М. Тони нашел перочинный нож и складной нож с изображением кошачьей лапы на ручке, которые М. тайно купила на Амазоне и использовала для себя. -вред. Однажды ночью М пошел еще дальше, затянув им на шее красную резинку для волос. «Я пытался понять, как далеко я могу зайти, — сказал М.

В феврале следующего года М начал групповую терапию полного дня. Психиатр в клинике сообщил семье, что М. признался, что не может прекратить резать, как показывают медицинские записи. Линда «разобрала дом», сказала она, и спрятала все таблетки. Затем М применил другой вид членовредительства: ударил их по голове 8-фунтовой тренировочной штангой.

Линда вспоминала, как была ошеломлена: «О, теперь мне нужно избавиться и от тупых предметов».

М выписан с диагнозом депрессия и назначением антидепрессантов.По данным крупной аптеки Express Scripts, с 2015 по 2019 год количество рецептов на антидепрессанты для подростков выросло на 38% по сравнению с 15% для взрослых.

Впоследствии М. также получил диагноз «синдром дефицита внимания», а не СДВГ, и ему прописали метилфенидат, общее название для лекарств, включая риталин и концерта. «Я до сих пор не уверена, что верю в это», — сказала Линда.

В средней школе M есть обученный консультант по психическому здоровью. В марте 2021 года М. впервые посетил его.Во время этого визита по шкале от 0 до 10 М оценил безнадежность и тревогу на 9 баллов, выражая ужас перед возвращением в школу, страх отстать и желание умереть.

Но настроение М улучшилось; на встрече месяц спустя М оценил безнадежность и печаль на 5 баллов, а тревогу на 2. М считал, что терапия имеет решающее значение, но не был уверен, что лекарства помогли; школьный консультант приписал улучшение М. поддержке семьи и возвращению в школу. Однако он предупредил родителей, что маятник может качнуться назад.

В лес

Примерно в то же время Линда узнала из слухов, что девушка по имени Эланив Бернетт умерла от передозировки. «Извините, я больше не могу», — написал Эланив в записке. Ее мать доставила ее, все еще в сознании, в больницу, где Эланив выразил сожаление по поводу передозировки и описал ее ужас. Она умерла четыре дня спустя, в возрасте 15 лет.

Эта новость все еще была в голове Линды несколько недель спустя, когда М сбежала в лес.

Семья М. недавно вернулась после посещения обеих групп бабушек и дедушек.В одном наборе критиковались местоимения М., в другом — активное использование М. на экране. Линда сказала, что чувствует себя осужденной. Она украдкой взглянула на телефон М и увидела тревожные фотографии.

«Пойдем прогуляемся», — сказала она М и ненадолго поднялась наверх. Когда она вернулась, М исчезла, поэтому она последовала за М в лес, отправляя текстовые сообщения, лихорадочно ища мелькания белого платья М.

Наконец М ответила: «Я не хочу с тобой разговаривать».

Линда вернулась домой, а Тони вышел. Он нашел М на обычно используемой тропе.Они шли, в основном молча. «Тогда они были готовы вернуться домой», — вспоминал он.

Учебный год закончился, состояние М улучшилось, тревога отступила. М радовался тому, что проводил время с другом лично, шел домой, гулял по лесу.

Но несколько недель спустя обидное сообщение от друга снова повергло М. в отчаяние, «будто у меня снова не было друзей».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.