Что нужно пропить чтобы забеременеть: Новость не найдена

Содержание

Что пить из лекарств и витаминов, чтобы быстро забеременеть

Чтобы зачать ребенка быстро следует пить не только лекарства, но и витамины, и даже травяные настои. Все зависит от показаний, поэтому нужно четко знать, какие лекарственные средства можно, а какие под запретом.

Многих женщин интересует, что пить, чтобы быстро забеременеть. Для стимуляции зачатия предусмотрен ряд лекарственных средств, в том числе гормональных препаратов и витаминных комплексов. Увеличить вероятность успешной беременности также можно с помощью народных средств.

Какие лекарства стимулируют зачатие

С учетом того, что женщина не может зачать ребенка по разным причинам, препараты для стимуляции зачатия также бывают разными. Таблетки, чтобы забеременеть в зависимости от типа предназначения бывают:

  • лекарства прогестерона и ХГЧ;
  • лекарства фолликулостимулирующих и лютеинизирующих гормонов.

Для того, чтобы зачать ребенка, требуется выполнение трех главных условий: яйцеклетка созревает, сперматозоид оплодотворяет яйцеклетку, зародыш закрепляется в матке

Именно поэтому ЛГ и ФСГ препараты нацелены на стимуляцию процесса овуляции. Препараты ХГЧ предназначены для поддержки объемов самого большого фолликула. С их помощью яйцеклетка подводится к сперматозоиду, что и провоцирует дальнейшее зачатие. 

Таблетки прогестерона необходимы для подготовки к зачатию внутреннего слоя матки. Также они снижают риск возникновения в период беременности различных осложнений.

Гормональные препараты для зачатия

Как показывает статистика, более 60% женщин принимают различные препараты для стимуляции зачатия. Частично это связано с частыми стрессовыми ситуациями, плохой экологией и неправильным образом жизни. Но медикаментозно можно решить эту важную проблему. 

Главный процесс, который играет ключевую роль для беременности —  это овуляция. Если у женщины есть проблемы с оплодотворением, то в большинстве случаев, причина связана с нарушенной овуляцией. После обследования у врача назначаются таблетки для комплексного восстановления овуляции. 

Бывают ситуации, что невозможность зачатия связана с недостатком тех или иных гормонов. Чтобы определить это, предварительно проводятся анализы крови. Только лечащий врач может прописать препараты для гормонального лечения. 

В некоторых случаях назначаются гормональные таблетки, чтобы забеременеть. Такое назначение связано с тем, что прием гормональных контрацептивов позволяет яичникам какое-то время “отдохнуть”. После отмены препаратов, они начинают функционировать с большей интенсивностью и плодотворностью. 

Когда нельзя пить гормоны

Лекарства, чтобы быстро забеременеть, в том числе гормональные препараты должен назначать только врач. Дело в том, что контрацептивы КОК способны сгущать кровь, что тем самым повышает риск возникновения тромбозов. 

С приемом гормональных контрацептивов также следует повременить, если есть сердечно-сосудистые заболевания. Дополнительно необходимо проконсультироваться по всем вопросам с кардиологом, пройти ЭКГ и ряд других обследований. 

Пить гормональные таблетки, чтобы забеременеть не рекомендуется и при наличии проблем с пищеварением. За счет эстрогенных компонентов контрацептивов есть риск сгущения желчи. Из-за этого в желчном пузыри формируются камни, а также возникает холецистит. 

Использовать гормональные таблетки, чтобы быстро забеременеть не рекомендуется в ряде случаев. Среди них: сахарный диабет, нарушение зрения, длительное курение, заболевания печени, опухолевые заболевания, хронические головные боли.

Самый распространенный побочный эффект от приема гормональных таблеток —  это возникновение сильной головной боли. Есть риск возникновения мигрени. В таком случае, требуется сменить препарат. 

ТОП препаратов

Среди таблеток, чтобы забеременеть, выделяют несколько наиболее популярных, которые назначают чаще всего. Они относятся к типу ФСГ —  под их воздействием на яичнике происходит активный рост фолликулов, в которых созревает по одной яйцеклетке. Такие лекарства предназначены для стимуляции роста фолликулов: “Пурегон”, “Меногон”, “Клостилбегит”. Их назначает только лечащий врач после комплексного обследования и сдачи всех необходимых анализов.

“Клостилбегит”

Этот препарат относится к одним из самых распространенных, которые назначаются для быстрого зачатия. Таблетки отвечают за выработку гормонов гипофиза: ФСГ —  для того, чтобы стимулировать рост фолликулов, ЛГ —  чтобы стимулировать овуляцию, пролактина —  для выработки в грудных железах молока. 

Согласно инструкции, эти лекарства можно принимать только определенным курсом с большими перерывами. Если не соблюдать назначенный врачом рецепт, то можно спровоцировать нарушения репродуктивной системы.

Стимуляцию созревания яйцеклетки с помощью этих лекарств проводят с 5-го по 9-й день после начала менструации. Принимать нужно по 1 штуке в день. Следует учитывать, что данные таблетки, помогающие быстро забеременеть, отрицательно влияют на рост эндометрия. В этом случае следует ориентироваться на результаты УЗИ. 

“Пурегон”

Это гонадотропный препарат, что отвечает за стимуляцию половых гормонов. Такие таблетки, чтобы забеременеть, ускоряют в несколько раз наступление овуляции в середине менструального цикла. С помощью “Пурегона” яичники вырабатывают новые фолликулы. 

«Меногон»

Это таблетки, помогающие быстрее забеременеть. Их предназначение —  восполнение недостатка половых гормоново ФСГ и ЛГ. За счет этого происходит рост фолликулов на яичниках, а также наращивание внутреннего слоя матки (эндометрия). Благодаря этому шансы на успешную беременность увеличиваются в несколько раз. Принимать такие таблетки следует на второй день менструации. Длительность приема —  не более 10 дней, назначается лечащим врачом в индивидуальном порядке. 

Препараты ХГЧ

После того, как на УЗИ выяснится, что фолликулы доросли до требуемого размера (20-25 мм), назначаются инъекции ХГЧ. Это гормональный препарат, чтобы быстро забеременеть. Он вводится через сутки после последнего приема “Меногона” или других лекарств. 

Пошаговая онлайн-программа для беременных

Подготовьтесь к родам онлайн — самостоятельно или с поддержкой специалистов 24 на 7

  • Йога для каждого триместра
  • Дыхание во время родов
  • Медитации и техники расслабления
  • Видеолекции по подготовке к родам
  • Программа питания
  • Консультации с экспертами
  • Полезные статьи и книги
  • Психологическая поддержка
Начни сейчас! Первые 7 дней бесплатно

Гормон ХГЧ содержится в следующих лекарствах: “Прегнил”, “Хорагон”, “Профази”, “Гонакор”. Препарат назначается единоразово. Через сутки после инъекции наступает овуляция. Для того, чтобы усилить эффект от терапии, следует за сутки до ввода препарата и ещё в течение 24 часов после заняться сексом.

Лекарства прогестерона

Если вышеперечисленные препараты, чтобы быстро забеременеть, оказали положительный эффект, лечащий врач назначает препараты прогестерона. Они предназначены для “закрепления” беременности. Назначаются только в индивидуальном порядке. 

Витамины

Для того, чтобы восстановить и подготовить организм к зачатию, врач может назначать не только таблетки, чтобы забеременеть, но и полноценные витаминные комплексы. В их составе преобладают вещества, предназначенные для стимуляции работы половой системы, а также стимулирующие нормальное развитие плода.  

В таких таблетках содержатся витамины групп В, С, Е, йод, кальций, магний и калий. Самые распространенные препараты, что содержат витамины и полезные микроэлементы:

  • Эливит пронаталь;
  • Витрум пронаталь форте;
  • Компливит.

Таблетки, помогающие быстро забеременеть назначаются в индивидуальном порядке лечащим врачом. На основе результатов анализов определяется недостающий один или несколько компонентов. Например, это может быть фолиевая кислота или магний В6.

Пользуются спросом также лекарства, чтобы быстро забеременеть на основе трав. Они содержат фитоэстрогены природного происхождения. По составляющей такие вещества максимально приближены к женским гормонам. Самые популярные среди них —  Циклодинон, Ременс, Золотой ус, Бромокриптин. 

Все таблетки, чтобы забеременеть, имеют свои показания и противопоказания, индивидуальную схему приема. Это касается и витаминов, что стимулируют наступление беременности:

  • пить витамины лучше после еды и одновременно с приемом пищи —  это способствует лучшей усваиваемости;
  • не следует сочетать сразу несколько препаратов —  это может привести к передозировке витаминов, из-за чего усвоение определенных минералов будет нарушено;
  • прием таблеток, помогающих быстро забеременеть, а также различных витаминных комплексов не рекомендуется совмещать с антибиотиками, психотропными или противосудорожными препаратами.

Обязательно следует учитывать и то, что таблетки, чтобы забеременеть, выписываются в индивидуальном порядке лечащим врачом. Дополнительно определяется полноценная схема лечения на основе проведенных обследований и сданных анализов.

Врачи часто назначают не только таблетки, чтобы забеременеть, но и витамины конкретного вида. 

Витамин А

Формируют клеточный иммунитет, нормализуют полноценную работу органов зрительной системы и кожи. Витамин А назначается с особой осторожностью в период планирования ребенка. Это связано с тем, что данное вещество способно нормально усваиваться только при достаточном количестве в организме витамина Е.

Витамин В

Отвечают за работу нервной системы и стабильные обменные процессы. Для женщин, планирующих зачатие ребенка, особую роль играет витамин В9 или фолиевая кислота. Именно он отвечает за правильное развитие плода.

Витамин С

Укрепляет иммунитет организма и обеспечивает профилактику многих заболеваний. Также положительно влияет на репродуктивную систему, что увеличивает вероятность успешного зачатия ребенка. 

Витамин D

Если есть недостаток в организме этого компонента, то в репродуктивной системе возникают осложнения. Витамин Д усиливает функции яичников и способствует прикреплению плодного яйца к матке.

Витамин Е

Самый важный витамин для зачатия ребенка. Если этот компонент в дефиците в женском организме, то возникают нарушения гормонального баланса. Более того, витамин Е является мощным антиоксидантом, который способствует нормализации менструального цикла.

Дополнительно среди лекарств полезным будет прием витаминных комплексов с глютаминовой кислотой. Она возвращает менструальный цикл в норму, а также препятствует наступлению ановуляции. В разные фазы цикла рекомендуется прием разных витаминов: при менструации —  витамин С, в фазу образования фолликулов —  фолиевую кислоту, в овуляторную фазу —  витамин Е.

Народные методы

Не обязательно пить таблетки, чтобы забеременеть. Также, есть возможность воспользоваться народными средствами для стимуляции овуляции. Для этого в домашних условиях следует приготовить отвары на основе подорожника, алоэ и шалфея. 

В этих травах содержатся фитоэстрогены, принцип работы которых идентичен женским гормонам. Такие отвары стимулируют выход яйцеклетки из яичников. Пить натуральные отвары для наибольшей эффективности в первую фазу цикла. 

Во втором периоде можно принимать не только таблетки, чтобы забеременеть, но и отвар из боровой матки и красной щетки. Эти лекарственные средства по своим свойствам имеют сходство с женскими половыми гормонами.

Для стимуляции овуляции также подходят эфирные масла на основе кипариса, базилика и аниса —  они отвечают за выработку в организме эстрогена. С этой целью эффективным будет также прием таблеток, помогающих быстрее забеременеть. 

Чтобы ускорить наступление беременности, следует воспользоваться дополнительно такими народными рецептами:

  • Отвар из семян подорожника. Пить нужно 4 раза в сутки по 2 ст.ложки. Для приготовления требуется 1 ст.ложку семян залить кипятком. 
  • Настойка адамова корня. Для приготовления: 2 ст.ложки растения залить 250 мл кипятка. Пить требуется 4 раза в сутки.
  • Отвар из шалфея. Это полноценная замена таблеткам, чтобы забеременеть. Рецепт приготовления: 1 ч. ложку растения залить кипятком. Принимать приготовленный напиток следует на протяжении 11 дней, по 1 ст. ложке три раза в сутки.

Женщинам подходят не только таблетки, чтобы забеременеть, но и отдельные витамины. 

Каждая женщина, что давно мечтает о беременности, готова прибегнуть к любым методам, чтобы зачать ребенка. Для этой цели подойдут специальные лекарственные препараты, гормональные лекарства, витаминные комплексы и настои на травах. Каждое из этих средств имеет разную эффективность, показания и противопоказания. Поэтому, перед тем, как выбирать средство, чтобы быстро зачать ребенка, следует проконсультироваться с врачом.

Какие витамины пить при планировании беременности – что лучше выбрать?

Своевременный прием витаминов помогает сохранить красоту, молодость и здоровье. Выясняем, какие именно витамины и микроэлементы требуются женщине на разных этапах ее жизни.

Одна из важнейших особенностей женского организма, как известно, состоит в том, что только природа доверила нам столь ответственную миссию – возможность выносить и родить ребенка. Для того чтобы самочувствие оставалось прекрасным до зачатия, во время беременности и после рождения малыша, женщине необходимо регулярно заботиться о своем здоровье. Так, в зависимости от состава витамины «работают» в том или ином направлении: защищают от стресса, и, в том числе, повышают возможность забеременеть.

Например, прием фолиевой кислоты особенно важен в период планирования беременности. Дело в том, что этот витамин отвечает, в том числе, и за женскую фертильность – способность к зачатию, а значит, при недостаточном уровне фолиевой кислоты в организме беременность, по мнению гинекологов, может вовсе не наступить1. Не менее важно продолжить употребление фолиевой кислоты и во время вынашивания ребенка, так как этот ценный витамин предупреждает риск развития пороков центральной нервной системы у плода – она формируется на самых ранних сроках, когда будущая мама часто еще не знает о своем положении2. Важно, что фолиевая кислота не синтезируется в организме, поэтому необходимо контролировать ее регулярное поступление извне – с пищей и/или в составе витаминно-минеральных комплексов.

Фолиевая кислота не синтезируется в организме, поэтому необходимо контролировать ее регулярное поступление извне. Многие витамины работают в тандеме и усиливают положительное действие друг друга. Вместе с фолиевой кислотой рекомендуется употреблять железо – оно участвует в создании белка гемоглобина, который, в свою очередь, доставляет кислород клеткам всего организма. В ходе исследований было доказано, что сочетание фолиевой кислоты с железом лучше работает в мультивитаминных комплексах, чем в отдельных препаратах3. Когда во время беременности крови в организме становится примерно в 1,5 раза больше, имеющегося запаса железа может быть недостаточно для двоих. В такой ситуации уместно обратиться к витаминно-минеральному комплексу Элевит, разработанному специально для будущих и кормящих мам. Все необходимые витамины и минеральные вещества в нем сбалансированы в точных пропорциях, чтобы помочь восполнить повышенные потребности женского организма в особенно важный период.

Витамин С – главный антиоксидант для нашего организма – помогает усваиваться фолиевой кислоте и железу, укрепляя кровеносную сосуды и способствуя правильной работе эндокринных желез. Также он стимулирует рост коллагеновых волокон, а значит, помогает женщине поддерживать упругость кожи4

. Об эластичности и здоровье мышц, в свою очередь, позаботится витамин Е. Во время беременности принимать его крайне важно – витамин Е отвечает за правильное растяжение матки (объем ее полости может увеличиваться до 500 раз!) и развитие плаценты4,6.

Для женщин А – не только первая буква алфавита, но и «первый» витамин красоты: он возвращает силу тусклым волосам, выравнивает кожу и, в целом, благотворно влияет на внешний вид6. Залог хорошего самочувствия и сохранения тонуса – витамины группы В. Так, витамин В6 крайне важен для беременных, поскольку участвует в формировании центральной нервной системы и других органов у будущего ребенка, а при его дефиците у матери могут наблюдаться нарушения в работе почек и сосудов

5. Недостаток витамина D выражается в бессоннице, судорогах, снижении аппетита и утомляемости8. Велика роль витамина во время беременности: вместе с кальцием он играет существенную роль в формировании крепких костей плода7.

Многие женщины уверены в том, что лучше всего получать витамины из пищи. Безусловно, правильное питание очень важно, но посудите сами: для того чтобы обеспечить свой организм всеми необходимыми витаминами, нам нужно, как минимум, дважды в неделю есть свежее или свежемороженое мясо и рыбу, ежедневно потреблять молочные продукты и не менее пяти видов овощей и фруктов. Мало кому удается следовать этой непростой диете постоянно. Добавьте к этому, что многие продукты в нашем привычном рационе совсем отсутствуют или представлены в недостаточном объеме, а термическая обработка вдобавок «убивает» многие полезные вещества в их составе.

Поливитаминный комплекс Элевит в этом случае становится легким и практичным решением. Поливитаминный комплекс Элевит в этом случае становится легким и практичным решением: принимать препарат нужно всего раз в день, обеспечивая тем самым суточную норму ключевых витаминов и минералов, особенно полезных для будущих и кормящих мам. Благодаря точному составу и удобной форме Элевит помогает следить за женским здоровьем на разных этапах жизни.

Источники:

  1. www.pregnancycalendar.ru
  2. http://www.9months.ru/zdorovieberem/976/folievaya-kislota
  3. Haider BA, Bhutta ZA. Multiple-micronutrient supplementation for women during pregnancy. Cochrane Database Syst.Rev. 2015; 11: CD004905.
  4. http://polzavred.ru/polza-vitamina-c.html
  5. http://www.tiensmed.ru/news/vitaminyberem-ab1.html
  6. http://beremennost.net/razmery-matki-pri-beremennosti
  7. http://www.calorizator.ru/vitamin/a
  8. http://mirvitaminov.com/vitaminy/vse-vitaminy/vitamin-d-ego-naznachenie-sutochnaya-norma-i-istochniki.html
  9. http://www.nobilisdaily.com/?p=2024

L.RU.MKT.CC.06.2016.1314

какие бывают и как выбрать лучшие?

Планирование беременности — фундамент здоровья будущего ребенка и его мамы. Это целый комплекс разнообразных мер, включающий обследование обоих родителей, коррекцию их образа жизни и поддержание здоровья. Одни меры предполагают больше временных и материальных затрат, другие — меньше, но каждая из них требует здравого и критичного подхода.

Будущим родителям необходимо сдать ряд анализов — в первую очередь на группу крови и резус-фактор, чтобы получить рекомендации врача в случае резус-конфликта. Важно также знать о наличии инфекций, передающихся половым путем, и о риске наследственных заболеваний. Женщинам следует сдать кровь для определения антител к вирусу краснухи и при необходимости сделать прививку.

Отказ от вредных привычек легче переносится, если он происходит заранее, а не по факту наступления беременности. Переход к здоровому образу жизни принесет пользу всей вашей семье. Стоит отметить, что на здоровье ребенка оказывает влияние не только питание матери во время беременности и кормления грудью. Не менее важен и рацион обоих родителей еще до зачатия малыша. Поэтому стоит заблаговременно позаботиться о получении необходимого количества минералов и витаминов (нутриентов)[1].

Почему при планировании беременности рекомендуют пить витамины?

К сожалению, содержание полезных веществ в обычных продуктах питания год от года снижается. Это происходит из-за повсеместного истощения почв, а также из-за того, что урожай часто снимают раньше срока для сохранения в целости при транспортировке. Поэтому рассчитывать на получение витаминов и микроэлементов в нужном объеме из овощей и фруктов всерьез не приходится. Тем более у беременной женщины потребность в нутриентах выше. Листовой салат, например, уже не считается основным источником кальция, а петрушка и укроп — магния. Дефицит же витамина А, по данным ВОЗ, сегодня уже в принципе не может быть восполнен за счет продуктов питания[2]. А чтобы получить суточную дозу магния, беременной нужно съесть 14 бананов в день, что проблематично. Также, по последним научным данным, для правильного формирования и развития мозга будущего малыша беременной нужно получать суточную норму лютеина[3]. Однако он при этом самостоятельно в организме не синтезируется. Кроме того, нутриенты из пищи усваиваются не полностью. Дело в том, что наряду с ними продукт может содержать вещества, препятствующие усвоению этих важных элементов. Получается, что количество продуктов для обеспечения организма необходимыми дозировками витаминов и минералов должно быть огромным. Поскольку съедать 5–7 кг в день невозможно физически[4], рекомендуется помогать организму. Для этого можно принимать витаминно-минеральные комплексы. А начать прием желательно за 3 месяца до планируемой беременности.

Это важно!

Не стоит слишком увлекаться, поглощая «витаминки» горстями. Передозировка нутриентами может привести к отравлению. Поэтому беременным и планирующим беременность назначаются сбалансированные витаминно-минеральные комплексы, которые разработаны специально для подготовки к зачатию и для каждого триместра беременности[5].

Какие витамины и нутриенты нужны перед беременностью больше всего

Список необходимых для будущей матери витаминов и микроэлементов довольно широк. В нем присутствуют А, B1, B2, В6, С, D, E, фолиевая кислота, а также йод, железо, кальций, магний, цинк. По результатам анализов может быть выявлена потребность и в других питательных веществах. Остановимся подробнее на наиболее важных при планировании беременности нутриентах.

Чтобы принять взвешенное решение при выборе поливитаминного комплекса, стоит учесть несколько важных аспектов: состав препарата, дозировки входящих в него веществ и их адекватность потребностям организма в особый период жизни, сочетаемость между собой, переносимость, наличие побочных эффектов, опыт применения, доступность. Стоит учитывать также, что обычные витамины и минералы могут не подходить беременной из-за неодинаковых потребностей женского организма в период беременности, до и после.

Фолиевая кислота. В витаминно-минеральных комплексах для планирующих и беременных одним из важных компонентов является фолиевая кислота, так как она необходима для нормального функционирования половых клеток. Потребление этой кислоты еще до зачатия резко снижает риск развития пороков нервной трубки у плода. В первом триместре необходимо продолжать пить фолиевую кислоту, потому как в этот период формируется центральная нервная система плода. Доза дополнительного приема фолиевой кислоты составляет 400 мкг в день. Одной ее, конечно, недостаточно — нужен целый перечень витаминов и минералов для здоровья будущей мамы и малыша. Это подтверждают и исследования ВОЗ[6].

Йод. Суточная норма при планировании беременности — 0,2 мг. Такая доза поддерживает правильную работу щитовидной железы, гормоны которой влияют на репродуктивную функцию и вынашивание беременности. Гормоны щитовидной железы участвуют во всех обменных процессах организма, включая и энергетический обмен, а также в построении костно-мышечной системы и формировании нервной системы ребенка. А самое главное — гормоны влияют на физическое и умственное развитие будущего малыша.

Лютеин. Участвует в развитии мозга и органов зрения ребенка. Поэтому требуется организму женщины в течение всего периода беременности. При его недостатке может ухудшиться зрение самой матери и нарушиться формирование сетчатки глаза у ребенка. Особенно важно восполнять дефицит лютеина планирующим беременность и беременным старше 30 лет. Ведь в этом возрасте собственные запасы уже начинают истощаться. Следует иметь в виду, что лютеин наиболее интенсивно расходуется в период лактации. Так что принимать его в составе витаминных комплексов следует и после родов.

Витамин А. Участвует в формировании плаценты и выработке зрительных пигментов у плода. Содержится в большом количестве растительных и животных продуктов: бобовых, тыкве, моркови, яблоках, молочных продуктах, говяжьей печени. Суточная доза витамина А для женщин в период планирования беременности — 0,17 мг. Передозировка чревата пороками развития плода и самопроизвольными выкидышами. О переизбытке могут свидетельствовать головные боли, кровоточивость десен, сухость кожи, диарея[7]. С осторожностью этот нутриент назначается людям, предрасположенным к аллергии[8]. Поэтому стоит обращать внимание на дозировки витамина А в специальных комплексах.

Витамин D. Источники этого витамина — твердые сыры, яичный желток, сливочное масло, рыбий жир, икра. Несмотря на то, что витамин D помогает работе женской репродуктивной системы и развитию костной системы плода, крайне важно не допускать передозировку. При планировании беременности достаточно 2,5 мкг витамина в сутки. Постоянное превышение рекомендуемой дозы способствует накапливанию витамина D в организме. А это может привести к негативным последствиям.

Кстати!

Тепловая обработка продуктов питания снижает количество нутриентов в них. Например, вареные овощи и мясо по сравнению с сырыми содержат на 70–90% меньше фолиевой кислоты. Жареное мясо — на 95%. В вареных яйцах фолиевой кислоты в два раза меньше, чем в сырых. Регулярное употребление алкоголя также истощает запасы нутриентов в организме[9].

Во время планирования беременности женщине стоит согласовать свой рацион питания с врачом. Тогда она сможет получать необходимое количество нутриентов из пищи и фармпрепаратов.

Современный фармацевтический рынок может предложить огромное количество витаминно-минеральных комплексов — как БАД, так и лекарственных средств. Как уже отмечалось, лекарственные средства имеют особый сбалансированный состав для каждого триместра беременности.

Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена исключительно в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения.

Что нужно делать, чтобы забеременеть. Несколько советов

Беременность и рождения ребенка – это один из самых важных периодов в жизни каждой супружеской пары. У одних партнеров получается зачать ребенка очень быстро. А некоторые пары никак не могут дождаться ребенка и постоянно задаются вопросом, что нужно делать, чтобы забеременеть? Зачатие – это процесс, который зависит от обоих партнеров, поэтому с рекомендациями, что нужно сделать, чтобы забеременеть, ознакомиться стоит и женщине, и мужчине.

Что делать, чтобы забеременеть? Общие рекомендации

Прежде всего, пара должна проверить состояние своего  здоровья. Ведь у здоровых партнеров шансов зачать ребенка намного больше, чем у людей с возможными хроническими болезнями. Не все знают, что некоторые заболевания, которые передаются половым путем, протекают практически бессимптомно, а некоторые заболевания, даже не связанные с  половой сферой, могут препятствовать наступлению беременности. Поэтому обоим партнерам желательно сдать анализы на ЗПП, ВИЧ, гепатит и другие.  Все эти анализы назначает специалист в индивидуальном порядке. Мужчине следует посетить андролога, а женщине – гинеколога.

Что надо делать, чтобы забеременеть абсолютно здоровой женщине? Определить оптимальный момент для возможного зачатия – наступление овуляции. Если же у женщины, которая планирует беременность, нет никаких проблем с менструальным циклом, то определить овуляцию достаточно легко – для этой цели используют так называемый калькулятор овуляции. Процесс формирования и дозревания яйцеклетки составляет в среднем 14 дней. Если у женщины продолжительность цикла 28 дней, то от этого числа надо отнять 14. В итоге получается 14. Это значит, что 14 день от первого дня менструации является самым благоприятным для зачатия ребенка. Можно воспользоваться онлайн-калькулятором расчета овуляции. Если вопрос в том, что нужно делать, чтобы быстрей забеременеть, то женщине не стоит ожидать конкретного дня овуляции. Ведь сперматозоиды в среде женского влагалища живут в среднем 3–5 дней после совершения полового акта. Это значит, что оплодотворение яйцеклетки в период овуляции может произойти не только «свежими» сперматозоидами, а и теми, которые попали в женский организм несколько дней назад. Если у женщины менструальный цикл нерегулярный, со сбоями, то калькулятор овуляции тут не поможет. Можно пойти другим путем – приобрести в аптеке специальные тесты для определения овуляции, или измерять базальную температуру по утрам прямо в постели (во время овуляции температурный показатель вырастает на 0,3 градуса). Во время овуляции в организме женщины изменяется концентрация гормонов. На эти изменения и реагируют тесты на овуляцию. Но если в течение трех месяцев тесты показали отрицательный результат, надо проконсультироваться со специалистом. Конечно, бывают случаи брака реагента покупного теста. Но все же стоит исключить возможность отсутствия овуляции, пройдя дополнительные обследования у специалиста.  

Женщине, которая планирует зачатие, стоит полностью отказаться от спринцевания. Естественный уровень кислотности среды влагалища является самой оптимальной и благоприятной средой для мужских сперматозоидов, благодаря которой они способны жить до 5 дней после полового акта. Специальные гели для женской интимной гигиены, смазки и спринцевание разрушают природную среду, тем самым препятствуя зачатию новой жизни.

Что делать, если зачать не получается?

Часто наблюдаются такие случаи, что и женщина полностью здоровая, и качество спермы у партнера хорошее, а зачать ребенка не получается. Ведь природе иногда недостаточно одного желания «хочу забеременеть!». Что делать в таких случаях? Необходимо внимательно проанализировать свой образ жизни. Возможно, на вас влияют факторы, снижающие вероятность зачатия:

  • Постоянные стрессовые ситуации и вредные привычки партнеров являются серьезным препятствием для зачатия. Ведь природа позаботилась о том, чтобы в неблагоприятных условиях и угрозе для жизни человеческий организм в первую очередь заботился о самосохранении. А стрессы воспринимаются организмом именно как недостаток безопасности для продления рода. Чтобы быстрее забеременеть, стоит полностью поменять свою жизнь – больше отдыхать, отказаться от никотина, алкоголя и наркотиков, сбалансировать питание.
  • Употребление антибиотиков, анальгетиков и противоаллергических препаратов одним из партнеров существенно снижают шансы забеременеть. Данные препараты влияют на подвижность сперматозоидов, а также мешают яйцеклетке нормально созреть. Прием антибиотиков влияет на состояние бактериальной флоры во влагалище, что также является одной из причин, препятствующих зачатию ребенка.
  • Недостаточный или избыточный вес. Что нужно перед зачатием ребенка – так это привести вес тела в норму. Но не за счет изнурительных физических нагрузок или голодания, а грамотно составленным рационом, который поможет женщине не только нормализовать вес тела, но и подготовит организм к будущему зачатию. Так, если у женщины недостаточный  вес, нормализировать его рекомендуется продуктами, которые принесут максимальную пользу организму (сухофрукты, орехи, мясо).
  • Постоянный контакт с химическими веществами, а также плохие экологические условия. Эти факторы негативно сказываются на общем состоянии здоровья партнеров, в том числе и на репродуктивной функции. Прием специальных витаминно-минеральных комплексов, в состав которых входят вещества-антиоксиданты, минимизируют негативное влияние экологических факторов на организм, способствуя зачатию здорового ребенка.

Что нужно принимать, чтобы забеременеть?

Во многих случаях проблемы с зачатием ребенка связаны с дефицитом витаминов в организме. Ведь витамины и минералы участвуют во многих биохимических процессах, иными словами, при нехватке полезных веществ нарушается работа многих органов и систем. Что пить, чтобы забеременеть может рекомендовать только специалист, если речь идет о длительном (более года) ненаступлении зачатия. Если же вы просто хотите увеличить шансы на зачатие, то женщинам стоит обратить внимание на следующие витамины и микроэлементы:

Фолиевая кислота – вот что нужно при планировании беременности принимать каждой женщине. Этот витамин рекомендуют принимать не только в период планирования, но и во время беременности в первом триместре. Прием фолиевой кислоты предотвращает развитие патологий головного и спинного мозга плода еще на ранней стадии беременности. Этот витамин в большой концентрации содержится в темной зелени, а также в таких овощах, как зеленый горошек, спаржа и фасоль. Только вот во время термической обработки продуктов, даже если зелень просто ополоснуть кипятком, теряется 90% этого витамина. Поэтому во время планирования зачатия рекомендуется принимать фолиевую кислоту дополнительно.

Витамин Е  способствует насыщению мышечных тканей  кислородом (улучшает тканевое дыхание). При недостатке витамина Е в организме наблюдается мышечная слабость, увеличивается вероятность выкидыша на ранних сроках беременности.

Витамин С – это мощный антиоксидант, который укрепляет иммунитет будущих родителей. Кроме того, витамин С укрепляет кровеносные сосуды, что очень важно для будущей мамы, ведь  во время берменности у многих женщин появляются сосудистые сеточки, ухудшается состояние вен. Но самое главное, что витамин С необходим для формирования соединительной ткани и плаценты. Если в организме будущей матери наблюдается дефицит этого витамина, то впоследствии может развиться такая патология, как утончение стенок плаценты.

Йод участвует в гормональной регуляции организма, при дефиците йода наблюдаются апатия, снижение сексуального влечения, а также снижается вероятность зачатия. Йод влияет на формирование центральной нервной системы плода, а также на формирование головного мозга. Очень важно начать принимать препараты содержащие йод еще на этапе планирования зачатия, чтобы во время беременности избежать многих проблем со здоровьем, например, анемии, общей слабости, и т.п. Поэтому если вы долгое время задаетесь вопросом,   что нужно, чтобы быстрее забеременеть, возможно, вам стоит посетить эндокринолога и сдать анализы на гормоны щитовидной железы.

И это далеко не полный список витаминов и минералов, которые необходимы будущей маме для зачатия. Однако стоит учитывать, что будущей маме и будущему отцу требуется разный набор полезных веществ. Так, комплексы для женщин, например, витамины Прегнотон, направлены на подготовку организма будущей матери к переходу в новое для нее состояние. А препараты, разработанные для мужчин, улучшают качество спермы.

Мужчинам подойдут препараты с высоким содержанием L-карнитина, цинка и селена, а также витамина Е и фолиевой кислоты. Сперотон содержит все эти вещества в необходимых количествах.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Как забеременеть: влияние диеты, анализы, партнер, витамины

Теперь ревизия рациона и образа жизни. Честные ответы и готовность к изменениям приблизят беременность. Итак:

Наводим порядок в рационе

Как часто принимаете пищу? Едите ли завтрак? Какие продукты и где покупаете? Сколько овощей и какие едите? Какое количество быстрых углеводов и переработанной пищи в рационе?

В идеале необходимо питаться регулярно, два-три раза в день, употребляя основное количество калорий в первой половине дня, не пропускать завтрак, исключить сахар, который поддерживает воспалительные процессы и препятствует усвоению полезных веществ, забыть про глютен, сою (оставить можно только ферментированные продукты из нее) и переработанную пищу. Молочные продукты необходимо также заменить либо на растительные, либо отказаться от них совсем.

Полезные для фертильности продукты — это костные бульоны, листовые зеленые овощи (количество свежих овощей в рационе должно достигать четырех порций в день), мясо и яйца животных свободного выгула, свежее козье молоко и продукты из него, полезные жиры и масла (кокосовое, авокадо, оливковое, масло гхи, жирная дикая рыба, грецкие орехи, льняное семя), субпродукты от надежных поставщиков, продукты для нормализации работы щитовидной железы, содержащие йод (артишоки, водоросли, лук, ананас) и селен (органические яйца, моллюски, семена подсолнечника, чеснок). Если есть сомнения в качестве продуктов, лучше не употреблять их совсем и сделать выбор в пользу проверенных вариантов.

Именно правильное питание в состоянии уменьшить биологический возраст и вызвать экспрессию нужных генов, подавляя проявление ненужных. Хорошей мотивацией может стать тот факт, что стиль питания оказывает влияние на состояние здоровья не только детей, но и внуков. А это уже новый уровень ответственности.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Н2О лучше всего

Что вы обычно пьете? Как часто употребляете алкоголь и кофе? Сколько воды в сутки выпиваете?

Как можно быстро забеременеть — Компанія Fertilovit Україна

Как быстро забеременеть

В определенный момент у каждого из нас появляется непреодолимое желание стать родителем. Но не всегда получается сразу зачать ребенка. Этот вопрос мы и рассмотрим в нашей статье

Как же быстро забеременеть?!

Чаще всего обеспокоены этой проблемой женщины, но не забывайте о том что практически главную роль в зарождении жизни играет мужчина.
Так же наверное всем известный факт что у здоровых пар вероятность быстро забеременеть гораздо выше.

Поэтому будет полезно будущим родителям сделать некоторые анализы, которыe вам назначит гинeколог. Это и есть первый шаг к зачатию.

Все что нужно для быстрой беременности кроме здоровья пары — это овуляция и качественная сперма. 

Женщинам, которые хотят забеременеть необходимо высчитать день овуляции. Для тех, у кого регулярный цикл — это не сложно, от всей продолжительности цикла нужно отнять 14. А для тех, у кого не регулярный цикл этот день возможно определить с помощью специального определителя который можно приобрести в любой аптеке.

Но не следует ждать именно этого дня, так как сперматозоиды живут около 5-ти дней после полового акта, поэтому не теряйте свою возможность используйте по полной период 6 дней до и 5 после овуляции.

А мужчине тоже необходимо следить за своим здоровьем чтобы предоставить качественную сперму. Так как сперма обновляется каждые 2 месяца. Поэтому в этот период рекомендуем всем будущим отцам вести здоровый образ жизни, сбалансировано питаться и побольше дышать свежим воздухом. Также им не следует перегревать половые органы.

Но не так все просто. Учеными доказано, что частые половые акты улучшают качество спермы и увеличивают шансы родить здорового ребенка. Но нужно учитывать, что это снижает количество семенной жидкости, что влечет за собой меньшую вероятность зачатия. Поэтому специалисты рекомендуют заниматься сексом раз в два-три дня.

Что еще необходимо делать для того чтоб забеременеть. Кроме вышесказанного, существуют еще факторы, которые влияют на быстрое зачатие.

 

  • Время зачатия. Считается, что больше вероятность забеременеть в конце осени или в начале весны, так как организм после летнего отдыха и осеннего изобилия свежих фруктов и овощей способен творить новую жизнь. А весна — это время зарождения новой жизнь. Время суток тоже имеет свое влияние, мы советуем работать над зачатием по утрам.
  • Идеальный вес. На время планирования и зачатия ребенка будущим мамам нужно забыть про диеты, чтоб не возникло никаких проблем при зачатии и вынашивании, это касается и женщин которые набирают вес. Вам нужно постараться урегулировать свой вес за пару месяцев до планируемого зачатия. Это также касается и мужчин при увеличении или снижении массы тела вырабатывается на порядок меньше сперматозоидов. Вредно и большое количество физической нагрузки.
  • Избавьтесь от вредных привычек. Не можем не упомянуть про влияние вредных привычeк на организм будущих родителей. У курящих и часто выпивающих родителей в 3 раза снижаются шансы. Но не многие знают, что кофеин тоже негативно влияет на зачатие малыша. Заранее нужно прервать прием стероидов чтоб организм успел привыкнуть к отсутствию этих гормонов.
  • Правильное питание. Не забывайте правильно питаться, и учтите, что у мужчин и женщин неодинаковый рацион, так как функции при зачатии организмы выполняют разные. Будущим мамам мы советуем кушать больше каш, зелени и овощей. Для тех женщин у которые проблемы с овуляцией, важно ежедневно употреблять мясные и бобовые блюда, яблоки, молочную продукцию. Мужчинам полезно будет побольше есть рыбы, мяса и орехов. А для двоих рекомендует воздержаться от сладкого и мучного.
  • Поза.  Многие думают, что выбор позы для зачатия тоже сыграет свою роль. Никто не даст полную гарантию что в конкретной позе вы точно забеременеете. Но специалисты считают, что при миссионерской позе, когда женщина лежит на спине с приподнятыми бедрами, больше шансов зачать ребенка. Но это чисто индивидуально. К огорчению будущих папочек, им придется на пару недель отказаться от орального секса, так как слюна негативно влияет на качество семенной жидкости.
  • Никаких лекарств и химии! Необходимо воздержаться от приема химических лекарств хотя бы на период до зачатия. Ведь химические лекарства, а тем более антибиотики, приносят не только пользу. Бытовая химия оказывает негативное воздействие на организм, избегайте помещений с насыщенными запахами красок, лаков или других токсических веществ. От интимной косметики придется отказаться.
  • Не нервничайте. Всем известен тот факт, что стрессы и волнение негативно влияют на вероятность забеременеть. Постарайтесь оградить себя от негативного влияния этого фактора. Подберите себе метод расслабление и отвлечение от негатива. Многим помогает отдых или прогулки на свежем воздухе, чтение книг или релаксирующая музыка, или принятие ванны с пеной.

Ну и конечно представляйте своего малыша, ждите и у вас обязательно получиться. Желаем удачи.

Какие продукты помогут быстрее забеременеть

Если забеременеть обычным путем не получается, можно попробовать повысить свои шансы к зачатию с помощью «особого» питания.

Для большинства женщин одной из главных целей в жизни является – стать матерью. Однако у многих на ее исполнение уходит слишком много времени. Если проблем со здоровьем нет, желание иметь ребенка – искреннее, то можно попробовать еще один, «народный» способ – сменить диету. Причем сразу обоим супругам.

Говоря откровенно, никаких диет для зачатия диетологами пока не придумано. Однако есть советы из области «народных», передающихся из поколение в поколение. Молва утверждает, что все они «работают» и гарантируют скорое зачатие. Журналисты портала wday изучили основательно эту тему и предлагают список продуктов, повышающих шансы женщин стать матерями. Вот он:

Семечки подсолнечника. В них содержится много витамина Е, цинка, селена и фолиевой кислоты, которые сильно влияют на способность к зачатию.

расска Цитрусовые (апельсины, грейпфруты, помело, мандарины). Как известно, они – один из вкуснейших источников витамина С, который помогает наладить овуляцию у женщин.

Выдержанные твердые сыры. Ученые установили, что в них есть много полиаминов – особый вид белков, которые играют важную роль в репродуктивной функции человека.

Печень. Неважно чья – куриная, говяжья или утиная, помогает любая. Ведь в ней имеется много жирорастворимых витаминов (например, витамин А), а также железа, холина, омега-3 жирных кислот, витамина В12 и фолиевой кислоты.

Фасоль и чечевица. Они богаты фолиевой кислотой, незаменимой для женщин, мечтающих о материнстве.

Спаржа. Еще один кладезь полезных веществ, без которых невозможно наступление здоровой беременности (витамины К, А, С, фолиевая кислота и тиамин).

Устрицы. Низкокалорийный продукт, исключительно положительно влияющий на фертильность человека.

Гранат. Он богат антиоксидантами, железом, а кроме того, благотворно влияет на подвижность сперматозоидов.

Грецкие орехи. Благодаря содержащимся в них жирных кислот омега-3 и омега-6, у мужчин заметно улучшается качество спермы. А значит, повышаются и шансы стать родителем.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, на какую диету стоит перейти людям, мечтающим избавиться от живота.

Пытаясь забеременеть: следуйте этим советам

Вы думаете о том, чтобы начать свой путь к тому, чтобы стать мамой. Вы подписались на детские журналы и журналы для родителей или просматривали веб-сайты. Может быть, вы тоже пролистали пару книг с именами детей. Вы морально готовы приветствовать малыша. Теперь пришло время сделать ваше тело как можно более здоровым.

Но недостаточно составить список дел. Есть вещи, которых следует избегать. Если вы хотите забеременеть, убедитесь, что вы НЕ делаете ничего из этого: 

1.Потерять или набрать много веса

Слишком большой или слишком маленький вес снижает ваши шансы забеременеть. Любой из них может вызвать нерегулярный менструальный цикл. Когда у вас нет менструации каждый месяц, ваши яичники не будут выпускать яйцеклетку или овулировать. Когда этого не происходит, вы не можете зачать ребенка.

Иногда изменения веса вызывают колебания уровня гормонов, что приводит к бесплодию. Кроме того, ожирение повышает вероятность следующих заболеваний:

  • Выкидыш
  • Гестационный диабет, тип, который возникает только во время беременности здоровый вес до и во время беременности.Эксперты советуют будущим мамам стремиться к индексу массы тела (ИМТ) от 18,5 до 27.

    2. Переусердствовать с физическими упражнениями

    Быть домоседом никогда не будет здоровым. Но если вы думаете о беременности, сейчас не время заниматься триатлоном. Интенсивные физические упражнения могут вызвать гормональные изменения, из-за которых вашим яичникам будет трудно производить или выделять яйцеклетки.

    Интенсивный бег, аэробика, плавание или езда на велосипеде затрудняют беременность, даже если у вас нормальный вес. Но если у вас избыточный вес, физические упражнения могут помочь вам сбросить лишние килограммы и повысить шансы на беременность.

    3. Слишком долго откладывать создание семьи

    Если вам далеко за 30, ваша фертильность чуть менее чем вдвое меньше, чем в начале 20-летнего возраста. Снижение количества и качества яйцеклеток и сперматозоидов с возрастом затрудняет зачатие. Поговорите со своим врачом о своем возрасте и шансах на рождение ребенка, чтобы не застать себя врасплох. Мужчины тоже должны помнить об этом. В то время как возраст матери играет наибольшую роль, мужчины старше 50 лет также менее плодовиты.

    4. Подождите, пока у вас не наступит менструация, чтобы бросить пить

    Если мысль о беременности мелькает у вас в голове хотя бы на секунду, эксперты советуют отказаться от счастливого часа сейчас .

    Обратите внимание: половина всех беременностей незапланированные. Таким образом, вы можете наслаждаться вечерней прогулкой по городу с несколькими коктейлями и не знать, что вы уже беременны.

    Если вы пьете, ваш ребенок тоже. Алкоголь, который заставляет вас чувствовать себя расслабленным, может помешать развитию мозга и нервной системы вашего ребенка. Алкоголь влияет на вашего ребенка на каждом этапе беременности, особенно в первые недели.

    Нужно больше причин, почему вы и ваш партнер должны отступить от бара?

    • Не существует безопасного уровня употребления алкоголя до беременности.Кроме того, не существует безопасного количества алкоголя во время беременности.
    • Если вы проходите курс лечения бесплодия, например, ЭКО, употребление четырех и более напитков в неделю снижает ваши шансы на рождение ребенка.
    • Ваш парень тоже должен поставить стакан. Алкоголь может снизить уровень полового гормона тестостерона и вызвать эректильную дисфункцию. Вы, вероятно, не забеременеете, если это произойдет.

    5. Дым

    Табак вреден для здоровья, и точка. Если вы курите, вам следует бросить, даже если вы не пытаетесь забеременеть.Если вы действительно хотите завести ребенка, бросить эту привычку просто необходимо. Помните о следующих рисках курения:

    • Выкуривание более 10 сигарет в день значительно снижает ваши шансы забеременеть.
    • Курение вызывает изменения в фаллопиевых трубах и шейке матки, что может привести к выкидышу. Это также может вызвать беременность вне матки, называемую внематочной (или трубной) беременностью, которая не приводит к рождению ребенка.
    • Курение может повредить ваши яичники, поэтому вы производите меньше яйцеклеток. Чем меньше яйцеклеток вы производите, тем меньше вероятность, что вы забеременеете.

    Скажи своему мужчине тоже бросить курить. Освещение может снизить количество сперматозоидов и заставить их плавать медленнее.

    Кроме того, если у вас возникли проблемы с беременностью и вам необходимо экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО), курение может сделать его гораздо менее успешным.

    Если вы уже беременны, курение может вызвать изменения в репродуктивных органах вашего ребенка, которые могут затруднить зачатие ребенка в более позднем возрасте.

    6. Удвойте количество витаминов

    Если вы думаете о беременности, ежедневно принимайте витамины для беременных с 400 мкг фолиевой кислоты.Это помогает предотвратить врожденные дефекты, называемые дефектами нервной трубки.

    Но не принимайте горстями мегавитамины или добавки. Например, слишком много витамина А связано с проблемами у растущего ребенка.

    7. Выпей энергетических напитков или порций эспрессо

    Отдохни и расслабься. Помните, что после рождения ребенка вы будете бодрствовать много долгих ночей. Когда дело доходит до кофеина, сообщение об умеренности. Пара чашек кофе в день не должны влиять на ваши шансы забеременеть. Но если вы выпили в течение дня двойную порцию эспрессо, 3 диетические газированные напитки и плитку шоколада, пришло время сократить потребление.

    8. Экономьте на сексе

    Кажется, это не проблема, верно? Но стоит повторить. Если вы хотите забеременеть, вам нужно много заниматься сексом. У пар, которые заняты каждые пару дней, больше шансов забеременеть.

    9. Прекратите принимать лекарства

    Вы можете подумать, что вам нужно прекратить прием всех ваших лекарств, прежде чем вы забеременеете. Но они не всегда опасны для ребенка. Остановка некоторых из них может быть опасна для вас обоих. Никогда не прекращайте лечение, не посоветовавшись с врачом.

    Это особенно важно, если вы лечитесь от таких состояний, как судороги, депрессия или высокое кровяное давление. Например, если вы отмените противосудорожное лекарство и будете принимать его во время беременности, вы можете лишить ребенка кислородного голодания.

    Вместе со своим врачом разработайте план лечения, безопасный для вас обоих. Возможно, им придется изменить ваше лекарство или дозу. Если вы принимаете антидепрессант, который работает, вы можете безопасно продолжать его прием во время беременности.

    10.Use Ilegal Drugs

    Уличные наркотики могут нанести вред вам и вашему растущему ребенку. Недостаточно прекратить их прием, когда вы узнаете, что беременны. Органы вашего ребенка формируются, и лекарства в вашем организме повлияют на их рост. Так что прекратите употреблять запрещенные наркотики в тот момент, когда вы начнете думать о беременности. Это может занять некоторое время, прежде чем вещества очистятся от вашего кровотока. Поощряйте вашего партнера также отказываться от своих привычек. Например, курение марихуаны может повлиять на их способность зачать ребенка.

    11. Не делайте прививки

    Как только вы задумаетесь о материнстве, позвоните своему врачу и убедитесь, что ваши вакцины обновлены. Если они вам нужны, вы захотите получить их более чем за месяц до зачатия. Особенно важными из них являются:

    • Краснуха (краснуха)
    • Ветряная оспа (ветряная оспа)
    • Гепатит

    Эти заболевания могут вызвать проблемы или врожденные дефекты у ребенка, если вы заразитесь ими во время беременности.

    Пытаясь забеременеть: следуйте этим советам

    Вы думаете о том, чтобы начать свой путь к тому, чтобы стать мамой.Вы подписались на детские журналы и журналы для родителей или просматривали веб-сайты. Может быть, вы тоже пролистали пару книг с именами детей. Вы морально готовы приветствовать малыша. Теперь пришло время сделать ваше тело как можно более здоровым.

    Но недостаточно составить список дел. Есть вещи, которых следует избегать. Если вы хотите забеременеть, убедитесь, что вы НЕ делаете ничего из этого: 

    1. Сильно похудеть или набрать вес

    Слишком большой или слишком маленький вес снижает ваши шансы забеременеть.Любой из них может вызвать нерегулярный менструальный цикл. Когда у вас нет менструации каждый месяц, ваши яичники не будут выпускать яйцеклетку или овулировать. Когда этого не происходит, вы не можете зачать ребенка.

    Иногда изменения веса вызывают колебания уровня гормонов, что приводит к бесплодию. Кроме того, ожирение повышает вероятность следующих заболеваний:

    • Выкидыш
    • Гестационный диабет, тип, который возникает только во время беременности здоровый вес до и во время беременности.Эксперты советуют будущим мамам стремиться к индексу массы тела (ИМТ) от 18,5 до 27.

      2. Переусердствовать с физическими упражнениями

      Быть домоседом никогда не будет здоровым. Но если вы думаете о беременности, сейчас не время заниматься триатлоном. Интенсивные физические упражнения могут вызвать гормональные изменения, из-за которых вашим яичникам будет трудно производить или выделять яйцеклетки.

      Интенсивный бег, аэробика, плавание или езда на велосипеде затрудняют беременность, даже если у вас нормальный вес. Но если у вас избыточный вес, физические упражнения могут помочь вам сбросить лишние килограммы и увеличить шансы на беременность.

      3. Слишком долго откладывать создание семьи

      Если вам далеко за 30, ваша фертильность чуть менее чем вдвое меньше, чем в начале 20-летнего возраста. Снижение количества и качества яйцеклеток и сперматозоидов с возрастом затрудняет зачатие. Поговорите со своим врачом о своем возрасте и шансах на рождение ребенка, чтобы не застать себя врасплох. Мужчины тоже должны помнить об этом. В то время как возраст матери играет наибольшую роль, мужчины старше 50 лет также менее плодовиты.

      4. Подождите, пока у вас не наступит менструация, чтобы бросить пить

      Если мысль о беременности мелькает у вас в голове хотя бы на секунду, эксперты советуют отказаться от счастливого часа сейчас .

      Обратите внимание: половина всех беременностей незапланированные. Таким образом, вы можете наслаждаться вечерней прогулкой по городу с несколькими коктейлями и не знать, что вы уже беременны.

      Если вы пьете, ваш ребенок тоже. Алкоголь, который заставляет вас чувствовать себя расслабленным, может помешать развитию мозга и нервной системы вашего ребенка. Алкоголь влияет на вашего ребенка на каждом этапе беременности, особенно в первые недели.

      Нужно больше причин, почему вы и ваш партнер должны отступить от бара?

      • Не существует безопасного уровня употребления алкоголя до беременности.Кроме того, не существует безопасного количества алкоголя во время беременности.
      • Если вы проходите курс лечения бесплодия, например, ЭКО, употребление четырех и более напитков в неделю снижает ваши шансы на рождение ребенка.
      • Ваш парень тоже должен поставить стакан. Алкоголь может снизить уровень полового гормона тестостерона и вызвать эректильную дисфункцию. Вы, вероятно, не забеременеете, если это произойдет.

      5. Дым

      Табак вреден для здоровья, и точка. Если вы курите, вам следует бросить, даже если вы не пытаетесь забеременеть.Если вы действительно хотите завести ребенка, бросить эту привычку просто необходимо. Помните о следующих рисках курения:

      • Выкуривание более 10 сигарет в день значительно снижает ваши шансы забеременеть.
      • Курение вызывает изменения в фаллопиевых трубах и шейке матки, что может привести к выкидышу. Это также может вызвать беременность вне матки, называемую внематочной (или трубной) беременностью, которая не приводит к рождению ребенка.
      • Курение может повредить ваши яичники, поэтому вы производите меньше яйцеклеток. Чем меньше яйцеклеток вы производите, тем меньше вероятность, что вы забеременеете.

      Скажи своему мужчине тоже бросить курить. Освещение может снизить количество сперматозоидов и заставить их плавать медленнее.

      Кроме того, если у вас возникли проблемы с беременностью и вам необходимо экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО), курение может сделать его гораздо менее успешным.

      Если вы уже беременны, курение может вызвать изменения в репродуктивных органах вашего ребенка, которые могут затруднить зачатие ребенка в более позднем возрасте.

      6. Удвойте количество витаминов

      Если вы думаете о беременности, ежедневно принимайте витамины для беременных с 400 мкг фолиевой кислоты.Это помогает предотвратить врожденные дефекты, называемые дефектами нервной трубки.

      Но не принимайте горстями мегавитамины или добавки. Например, слишком много витамина А связано с проблемами у растущего ребенка.

      7. Выпей энергетических напитков или порций эспрессо

      Отдохни и расслабься. Помните, что после рождения ребенка вы будете бодрствовать много долгих ночей. Когда дело доходит до кофеина, сообщение об умеренности. Пара чашек кофе в день не должны влиять на ваши шансы забеременеть. Но если вы выпили в течение дня двойную порцию эспрессо, 3 диетические газированные напитки и плитку шоколада, пришло время сократить потребление.

      8. Экономьте на сексе

      Кажется, это не проблема, верно? Но стоит повторить. Если вы хотите забеременеть, вам нужно много заниматься сексом. У пар, которые заняты каждые пару дней, больше шансов забеременеть.

      9. Прекратите принимать лекарства

      Вы можете подумать, что вам нужно прекратить прием всех ваших лекарств, прежде чем вы забеременеете. Но они не всегда опасны для ребенка. Остановка некоторых из них может быть опасна для вас обоих. Никогда не прекращайте лечение, не посоветовавшись с врачом.

      Это особенно важно, если вы лечитесь от таких состояний, как судороги, депрессия или высокое кровяное давление. Например, если вы отмените противосудорожное лекарство и будете принимать его во время беременности, вы можете лишить ребенка кислородного голодания.

      Вместе со своим врачом разработайте план лечения, безопасный для вас обоих. Возможно, им придется изменить ваше лекарство или дозу. Если вы принимаете антидепрессант, который работает, вы можете безопасно продолжать его прием во время беременности.

      10.Use Ilegal Drugs

      Уличные наркотики могут нанести вред вам и вашему растущему ребенку. Недостаточно прекратить их прием, когда вы узнаете, что беременны. Органы вашего ребенка формируются, и лекарства в вашем организме повлияют на их рост. Так что прекратите употреблять запрещенные наркотики в тот момент, когда вы начнете думать о беременности. Это может занять некоторое время, прежде чем вещества очистятся от вашего кровотока. Поощряйте вашего партнера также отказываться от своих привычек. Например, курение марихуаны может повлиять на их способность зачать ребенка.

      11. Не делайте прививки

      Как только вы задумаетесь о материнстве, позвоните своему врачу и убедитесь, что ваши вакцины обновлены. Если они вам нужны, вы захотите получить их более чем за месяц до зачатия. Особенно важными из них являются:

      • Краснуха (краснуха)
      • Ветряная оспа (ветряная оспа)
      • Гепатит

      Эти заболевания могут вызвать проблемы или врожденные дефекты у ребенка, если вы заразитесь ими во время беременности.

      Пытаясь забеременеть: следуйте этим советам

      Вы думаете о том, чтобы начать свой путь к тому, чтобы стать мамой.Вы подписались на детские журналы и журналы для родителей или просматривали веб-сайты. Может быть, вы тоже пролистали пару книг с именами детей. Вы морально готовы приветствовать малыша. Теперь пришло время сделать ваше тело как можно более здоровым.

      Но недостаточно составить список дел. Есть вещи, которых следует избегать. Если вы хотите забеременеть, убедитесь, что вы НЕ делаете ничего из этого: 

      1. Сильно похудеть или набрать вес

      Слишком большой или слишком маленький вес снижает ваши шансы забеременеть.Любой из них может вызвать нерегулярный менструальный цикл. Когда у вас нет менструации каждый месяц, ваши яичники не будут выпускать яйцеклетку или овулировать. Когда этого не происходит, вы не можете зачать ребенка.

      Иногда изменения веса вызывают колебания уровня гормонов, что приводит к бесплодию. Кроме того, ожирение повышает вероятность следующих заболеваний:

      • Выкидыш
      • Гестационный диабет, тип, который возникает только во время беременности здоровый вес до и во время беременности.Эксперты советуют будущим мамам стремиться к индексу массы тела (ИМТ) от 18,5 до 27.

        2. Переусердствовать с физическими упражнениями

        Быть домоседом никогда не будет здоровым. Но если вы думаете о беременности, сейчас не время заниматься триатлоном. Интенсивные физические упражнения могут вызвать гормональные изменения, из-за которых вашим яичникам будет трудно производить или выделять яйцеклетки.

        Интенсивный бег, аэробика, плавание или езда на велосипеде затрудняют беременность, даже если у вас нормальный вес. Но если у вас избыточный вес, физические упражнения могут помочь вам сбросить лишние килограммы и увеличить шансы на беременность.

        3. Слишком долго откладывать создание семьи

        Если вам далеко за 30, ваша фертильность чуть менее чем вдвое меньше, чем в начале 20-летнего возраста. Снижение количества и качества яйцеклеток и сперматозоидов с возрастом затрудняет зачатие. Поговорите со своим врачом о своем возрасте и шансах на рождение ребенка, чтобы не застать себя врасплох. Мужчины тоже должны помнить об этом. В то время как возраст матери играет наибольшую роль, мужчины старше 50 лет также менее плодовиты.

        4. Подождите, пока у вас не наступит менструация, чтобы бросить пить

        Если мысль о беременности мелькает у вас в голове хотя бы на секунду, эксперты советуют отказаться от счастливого часа сейчас .

        Обратите внимание: половина всех беременностей незапланированные. Таким образом, вы можете наслаждаться вечерней прогулкой по городу с несколькими коктейлями и не знать, что вы уже беременны.

        Если вы пьете, ваш ребенок тоже. Алкоголь, который заставляет вас чувствовать себя расслабленным, может помешать развитию мозга и нервной системы вашего ребенка. Алкоголь влияет на вашего ребенка на каждом этапе беременности, особенно в первые недели.

        Нужно больше причин, почему вы и ваш партнер должны отступить от бара?

        • Не существует безопасного уровня употребления алкоголя до беременности.Кроме того, не существует безопасного количества алкоголя во время беременности.
        • Если вы проходите курс лечения бесплодия, например, ЭКО, употребление четырех и более напитков в неделю снижает ваши шансы на рождение ребенка.
        • Ваш парень тоже должен поставить стакан. Алкоголь может снизить уровень полового гормона тестостерона и вызвать эректильную дисфункцию. Вы, вероятно, не забеременеете, если это произойдет.

        5. Дым

        Табак вреден для здоровья, и точка. Если вы курите, вам следует бросить, даже если вы не пытаетесь забеременеть.Если вы действительно хотите завести ребенка, бросить эту привычку просто необходимо. Помните о следующих рисках курения:

        • Выкуривание более 10 сигарет в день значительно снижает ваши шансы забеременеть.
        • Курение вызывает изменения в фаллопиевых трубах и шейке матки, что может привести к выкидышу. Это также может вызвать беременность вне матки, называемую внематочной (или трубной) беременностью, которая не приводит к рождению ребенка.
        • Курение может повредить ваши яичники, поэтому вы производите меньше яйцеклеток. Чем меньше яйцеклеток вы производите, тем меньше вероятность, что вы забеременеете.

        Скажи своему мужчине тоже бросить курить. Освещение может снизить количество сперматозоидов и заставить их плавать медленнее.

        Кроме того, если у вас возникли проблемы с беременностью и вам необходимо экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО), курение может сделать его гораздо менее успешным.

        Если вы уже беременны, курение может вызвать изменения в репродуктивных органах вашего ребенка, которые могут затруднить зачатие ребенка в более позднем возрасте.

        6. Удвойте количество витаминов

        Если вы думаете о беременности, ежедневно принимайте витамины для беременных с 400 мкг фолиевой кислоты.Это помогает предотвратить врожденные дефекты, называемые дефектами нервной трубки.

        Но не принимайте горстями мегавитамины или добавки. Например, слишком много витамина А связано с проблемами у растущего ребенка.

        7. Выпей энергетических напитков или порций эспрессо

        Отдохни и расслабься. Помните, что после рождения ребенка вы будете бодрствовать много долгих ночей. Когда дело доходит до кофеина, сообщение об умеренности. Пара чашек кофе в день не должны влиять на ваши шансы забеременеть. Но если вы выпили в течение дня двойную порцию эспрессо, 3 диетические газированные напитки и плитку шоколада, пришло время сократить потребление.

        8. Экономьте на сексе

        Кажется, это не проблема, верно? Но стоит повторить. Если вы хотите забеременеть, вам нужно много заниматься сексом. У пар, которые заняты каждые пару дней, больше шансов забеременеть.

        9. Прекратите принимать лекарства

        Вы можете подумать, что вам нужно прекратить прием всех ваших лекарств, прежде чем вы забеременеете. Но они не всегда опасны для ребенка. Остановка некоторых из них может быть опасна для вас обоих. Никогда не прекращайте лечение, не посоветовавшись с врачом.

        Это особенно важно, если вы лечитесь от таких состояний, как судороги, депрессия или высокое кровяное давление. Например, если вы отмените противосудорожное лекарство и будете принимать его во время беременности, вы можете лишить ребенка кислородного голодания.

        Вместе со своим врачом разработайте план лечения, безопасный для вас обоих. Возможно, им придется изменить ваше лекарство или дозу. Если вы принимаете антидепрессант, который работает, вы можете безопасно продолжать его прием во время беременности.

        10.Use Ilegal Drugs

        Уличные наркотики могут нанести вред вам и вашему растущему ребенку. Недостаточно прекратить их прием, когда вы узнаете, что беременны. Органы вашего ребенка формируются, и лекарства в вашем организме повлияют на их рост. Так что прекратите употреблять запрещенные наркотики в тот момент, когда вы начнете думать о беременности. Это может занять некоторое время, прежде чем вещества очистятся от вашего кровотока. Поощряйте вашего партнера также отказываться от своих привычек. Например, курение марихуаны может повлиять на их способность зачать ребенка.

        11. Не делайте прививки

        Как только вы задумаетесь о материнстве, позвоните своему врачу и убедитесь, что ваши вакцины обновлены. Если они вам нужны, вы захотите получить их более чем за месяц до зачатия. Особенно важными из них являются:

        • Краснуха (краснуха)
        • Ветряная оспа (ветряная оспа)
        • Гепатит

        Эти заболевания могут вызвать проблемы или врожденные дефекты у ребенка, если вы заразитесь ими во время беременности.

        Лучшие напитки, которых следует избегать при попытке зачать ребенка

        Большое внимание уделяется выбору правильных продуктов питания, когда вы пытаетесь забеременеть.

        И не зря!

        Но…

        Также важно знать, каких напитков следует избегать ( и наслаждаться ).

        Моя газировка в порядке? »

        Должен ли я отказаться от кофе?!? »

        Как насчет случайного бокала вина? »

        Если эти вопросы приходили вам в голову, вы в хорошей компании.

        Одна только мысль о том, чтобы пропустить утренний кофе, у многих вызывает тревогу ( Dr.Без него Эскью не заработает ). И этот случайный бокал вина… девочка, мы чувствуем тебя.

        Но мы знаем, что вы готовы сделать все возможное, чтобы забеременеть и родить здорового ребенка, даже если это означает пить на одну-две чашки кофе меньше.

        В нашем последнем посте из серии «Расшифровка диеты для фертильности» мы рассмотрим факты о напитках, о которых нас чаще всего спрашивают, когда вы пытаетесь зачать ребенка.

        Вот краткий обзор того, что вы обнаружите в этом посте:

        Почему вы должны отказаться от газированных напитков, пытаясь зачать ребенка

        Ничего не поделаешь, газировка никоим образом не влияет на фигуру и не является частью здорового питания, особенно когда вы пытаетесь забеременеть.

        Ингредиентом номер 2 в большинстве подслащенных сахаром газированных напитков ( уступает газированной воде, конечно же, ) является кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Если вы еще не наткнулись на какую-либо работу доктора Роберта Ластинга о вреде кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, обязательно ознакомьтесь с ней.

        Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, а также другие подсластители могут нанести вред вашему организму, подняв уровень сахара в крови и уровень инсулина. Перегрузка петли глюкозы/инсулина вызывает воспаление и гормональный дисбаланс в организме.Со временем потребление газированных напитков может способствовать резистентности к инсулину, что также проблематично для здоровой беременности.

        Потребление хотя бы одной газированной воды с сахаром в день связано со снижением фертильности на 25% ( вероятность забеременеть за один менструальный цикл ) у женщин и на 33% у мужчин — независимо от кофеина. содержание.

        На самом деле, прием всего 1 порции в день также был связан с более плохими результатами ЭКО, включая 12-процентное сокращение циклов, приводящее к живорождению.

        Итог :

        Если вы думали о том, чтобы бросить пить газировку, сейчас самое подходящее время, чтобы остановиться.

        Просто любите мыльные пузыри?

        Попробуйте содовую с лаймом или лимоном.

        Если вы не готовы полностью попрощаться с газировкой, попробуйте перейти на диету и постепенно сокращать потребление. У диетических газированных напитков с искусственными подсластителями есть свои проблемы ( — тема для другого дня ), но они не оказывают такого негативного воздействия, как обычная газировка, на репродуктивное здоровье.

        Действительно ли молоко полезно для фертильности?

        Исходя из нашего понимания, ответ на этот вопрос достаточно ясен…

        Зависит от типа молока, которое вы выберете.

        Вопреки стандартным рекомендациям по питанию, жирное молоко ( вместе с другими формами молочных продуктов, если уж на то пошло, ) — это то, что нужно, когда вы пытаетесь зачать ребенка.

        Во многом это связано с тем, что происходит при производстве нежирных молочных продуктов. По причинам, которые мы оставим для другого поста, обезжиренные молочные продукты содержат меньше гормонов женского типа (, например, , эстроген) и относительно большее количество гормонов мужского типа (, например, , тестостерон) по сравнению с полноценными. жирное молочное.

        Это означает, что употребление нежирного молока может нарушить вашу репродуктивную систему, в том числе процесс овуляции. И хотя это проблематично для всех женщин, пытающихся зачать ребенка, это особенно проблематично для женщин с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ).

        Итак, что для вас значат все молочные разговоры?

        Что ж, на основании работы исследователей из Гарварда, чем больше молочных продуктов с низким содержанием жира в рационе женщины, тем выше риск овуляторного бесплодия ( Риск выше на 85% при ≥ 2 порциях в день по сравнению с < 1 ​​порцией в неделю ).Наоборот, чем больше цельных молочных продуктов в рационе женщины, тем ниже риск овуляторного бесплодия ( риск ниже на 27% при ≥ 1 порции в день по сравнению с <1 порцией в неделю ).

        Для наших читательниц, проходящих экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО), лучшим исследованием, оценивающим влияние молочных продуктов на репродуктивные результаты, является исследование «Окружающая среда и репродуктивное здоровье» (EARTH), проведенное доктором Одри Гаскинс и его коллегами. Вот что нашла ее команда исследователей:

        Увеличение потребления молочных продуктов в рамках диеты, способствующей зачатию, не оказало негативного влияния на репродуктивные результаты.

        Хорошая новость для тех, кто любит молоко, верно?

        Имейте в виду, что исследование EARTH не делало различий между молочными продуктами с низким содержанием жира и цельными молочными продуктами. Кроме того, исследование было сосредоточено вокруг сбалансированной диеты, включающей ряд других питательных веществ, повышающих фертильность (, например, , полезные жиры, медленно усваиваемые углеводы, такие как коричневый рис и чечевица, морепродукты, такие как лосось и сардины, вместо красного мяса, и более высокое потребление фолиевой кислоты, витамина B12 и витамина D).

        Итог

        Если вы уже пьете молоко ( да, включая сливки в вашем кофе ), лучше переключиться на полножирную молочную версию, когда вы пытаетесь забеременеть.

        Однако, если вам не нравится молоко ИЛИ молочные продукты не подходят для вашей пищеварительной системы, не стесняйтесь их пропускать. И не беспокойтесь о достаточном количестве кальция — в тех овощах, которые вы едите, достаточно кальция (, считайте это нежным напоминанием о том, что нужно есть больше овощей! ).

        Кофеиновая головоломка и ваше репродуктивное здоровье

        Мы знаем, что молоко не является вашей главной задачей при попытке зачать ребенка.

        Кофе, с другой стороны, является образом жизни для многих!

        Мысль о том, чтобы отказаться от него, представляет собой серьезную загадку.Для многих это кофеин в кофе, который является обязательным. А для других не менее важен вкус.

        Независимо от того, почему вы любите кофе, давайте посмотрим, что научная литература говорит нам о потреблении кофеина, а также о кофе в этом отношении.

        Обычный кофе ( вы знаете… чистый продукт без обработанных пищевых добавок, таких как сахар, взбитые сливки и карамель ) , похоже, НЕ влияет на предубеждение о фертильности при употреблении 2-3 чашек в день. Это оказалось верным для овуляторного бесплодия, а также бесплодия, связанного с другими проблемами, связанными с гинекологией, такими как эндометриоз или проблемы с маточными трубами.

        Что касается результатов среди женщин, проходящих лечение от бесплодия, данные, касающиеся кофеина, ограничены и в лучшем случае противоречивы. С учетом сказанного, недавний обзор, оценивающий данные 5 различных исследований, объединенных вместе (, известный как метаанализ ), не обнаружил отрицательной связи между потреблением кофе или кофеина и способностью к зачатию.

        Хотя это не связано с вашими усилиями по зачатию, не менее важно отметить, что есть данные, свидетельствующие о том, что потребление 300 мг кофеина в день связано с увеличением риска выкидыша на 37%.

        Итак, до тех пор, пока не появятся убедительные доказательства обратного, мы рекомендуем придерживаться рекомендаций Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG) о том, что беременные или способные забеременеть женщины ограничивают потребление кофеина до уровня менее 200 мг/день.

        Для справки: кофе большой темной обжарки от Starbucks содержит 260 мг кофеина, а кофе высокой степени обжарки — около 193 мг. Добавьте немного ванильного ароматизатора, и вы получите около 25 граммов сахара — ура!

        Вот как выглядят 200 мг кофеина для других напитков:

        Важно отметить, что когда речь идет о данных о кофеине, мы говорим об употреблении простого кофе. Когда вы начнете добавлять весь этот сахар, сироп и обезжиренное молоко, вы определенно можете начать сеять хаос в своем теле, как отмечалось в первых двух разделах этого поста.

        Итог

        Сократите потребление кофеина до менее 200 мг/день и избегайте чрезмерно подслащенных кофеином газированных и энергетических напитков.

        Если вы ищете способы сократить количество кофеина в своем кофе, подумайте о том, чтобы перейти на половину кофеина — просто смешайте зерна без кофеина с другой половиной ваших обычных зерен.

        Вы также можете попробовать отказаться от любых дополнительных напитков с кофеином после утреннего бодрящего напитка.Если вы чувствуете недостаток энергии в какой-либо момент времени, обязательно выпейте немного воды или сделайте быструю растяжку, чтобы разогнать кровь!

        Запутанная картина алкоголя и беременности

        Большинство женщин хорошо осведомлены о том, что никакое количество алкоголя не считается безопасным для употребления во время беременности или при попытках забеременеть.

        А как насчет питья перед попытками зачать ребенка?

        Не повлияет ли это отрицательно на ваши шансы забеременеть?

        При рассмотрении доказательств остается неясным, снижают ли алкогольные напитки вашу способность к зачатию до начала ваших репродуктивных усилий. С учетом сказанного, , скорее всего, сводится к , когда и сколько вы пьете.

        Одно исследование показало, что у женщин, проходящих лечение от бесплодия, употребление алкоголя в течение года до лечения не было связано с какими-либо неблагоприятными репродуктивными исходами, включая живорождение.

        Напротив, в другом исследовании были отмечены негативные последствия умеренного потребления только ближе к лечению ЭКО. В частности, у женщин, которые выпивали ≥ 4 напитков в неделю в течение недели и/или за месяц до лечения ЭКО, шансы живорождения были на 16% ниже по сравнению с теми, кто пил меньше. А когда оба партнера выпивали не менее четырех напитков в неделю, исследователи отметили снижение шансов живорождения на 21%. Так что мужчинам тоже лучше слушать!

        Чтобы еще больше запутать картину, исследование, в котором изучались женщины без бесплодия в анамнезе, показало, что прием перед беременностью (или попыткой забеременеть) не нарушал овуляцию до точки снижения фертильности.Однако важно отметить, что в этом исследовании рассматривалось только овуляторное бесплодие, а не другие факторы бесплодия.

        Итог :

        Соблюдайте рекомендации CDC… Другими словами, женщины, активно пытающиеся забеременеть, должны воздерживаться от алкоголя . Это касается и тех, кто проходит курс лечения бесплодия.

        Да, случайный прием алкогольных напитков в нерабочее время не может быть вредным.Тем не менее, тем, кто предпочитает ошибаться в сторону осторожности, следует полностью исключить алкоголь. Это, безусловно, наша рекомендация, несмотря на противоречивые данные в научной литературе.

        Но что, если у вас только что произошел неудачный цикл?

        Или вы потеряли беременность?

        Тогда, во что бы то ни стало, делайте то, что считаете правильным.

        Выпейте бокал красного вина вместо коктейля с сахаром или пива, наполненного дополнительными углеводами.

        В любом случае, не вините себя.

        А если вы находитесь на светском мероприятии и не хотите чувствовать себя неловко с пустыми руками ( да, мы тоже были там ), тогда выберите содовую с лаймом ИЛИ незаметно попросите бармена сделай тебе моктейль — мудрее не будет.

        Заключительные мысли о напитках для вашей фертильности

        Иногда приятно иметь что-то кроме простой старой воды.

        Мы все поняли. Кроме того, помимо вкуса, то, что мы пьем, имеет гораздо большее значение.

        Независимо от вашего любимого напитка, запомните некоторые факты, которые вы только что узнали. Они могут оптимизировать ваши шансы забеременеть и родить здорового ребенка!

        Вот и все… наш последний пост в мини-сериале «Расшифровка диеты плодородия». Если вы пропустили какие-либо из 4 других сообщений, вы можете найти их здесь.

        С любовью и силой,

        Др.Эшли Эскью и доктор Уилл Хаас

        Когда будете готовы… присоединяйтесь к другим женщинам, пытающимся зачать ребенка, и перезагрузите свой рацион для оптимальной фертильности уже сегодня!

        Преимущества приема фолиевой кислоты до беременности

        Фолиевая кислота — это витамин (В9).Он содержится в определенных продуктах, его также можно принимать в виде таблеток.

        Если вы планируете завести ребенка, важно принимать таблетки фолиевой кислоты в течение двух-трех месяцев до зачатия. Это позволяет ему накапливаться в вашем теле до уровня, обеспечивающего максимальную защиту вашего будущего ребенка от дефектов нервной трубки, таких как расщепление позвоночника.

        Поскольку вы можете забеременеть в течение месяца после попытки, идеально начать принимать таблетки фолиевой кислоты за два месяца до прекращения контрацепции.Если вы уже отказались от контрацепции, ничего страшного, начните принимать ее сейчас и до 12-й недели беременности.

        Вы также можете попробовать есть больше продуктов, содержащих фолиевую кислоту, которая является естественной формой фолиевой кислоты. Однако даже в здоровой диете недостаточно фолиевой кислоты для беременных, поэтому очень важно принимать таблетки фолиевой кислоты.

        Если вы в конечном итоге будете принимать таблетки фолиевой кислоты гораздо дольше, чем два-три месяца, это совершенно нормально и не вредно.

        Вы готовы к зачатию? Используйте наш инструмент, чтобы узнать.

        Зачем мне принимать фолиевую кислоту?

        Если до наступления беременности в организме содержится надлежащий уровень фолиевой кислоты, это снижает риск развития дефектов нервной трубки у ребенка на 70 %. Дефекты нервной трубки — это проблемы с головным или спинным мозгом, включая расщепление позвоночника.

        Расщепление позвоночника встречается нечасто, но может вызвать широкий спектр проблем у ребенка, в том числе:

        • проблемы с движением
        • проблемы с мочевым пузырем и кишечником
        • трудности в обучении.

        Сколько фолиевой кислоты мне следует принимать?

        Большинству женщин рекомендуется ежедневно принимать 400 мкг добавки. Вы можете получить их в большинстве аптек, супермаркетов и магазинов здоровой пищи. Ваш лечащий врач также может прописать их вам.

        Вы также можете получить фолиевую кислоту в составе некоторых мультивитаминных таблеток для беременных. Если вы это сделаете, убедитесь, что таблетка не содержит витамина А. Высокие дозы витамина А могут вызвать проблемы в развитии в первые три месяца беременности.

        Вы также можете попробовать есть продукты, содержащие фолиевую кислоту.К ним относятся:

        • брокколи
        • брюссельская капуста
        • шпинат
        • спаржа
        • горох
        • нут
        • обогащенные сухие завтраки.

        Употребления только продуктов с высоким содержанием фолиевой кислоты недостаточно для наилучшей защиты ребенка, поэтому важно также принимать таблетки.

        Некоторым людям требуется более высокая доза фолиевой кислоты

        Если у вас есть более высокий риск беременности, связанной с дефектами нервной трубки, вам будет рекомендовано принимать более высокую дозу 5 мг фолиевой кислоты.

        У вас может быть более высокий риск, если:

        • у вас диабет
        • у вас или вашего партнера дефект нервной трубки
        • у вас была предыдущая беременность с дефектом нервной трубки
        • у вас или вашего партнера есть семейная история дефектов нервной трубки
        • у вас эпилепсия
        • вы сильно пьете.

        Чтобы получить более высокую дозу, поговорите со своим врачом, поскольку таблетки по 5 мг не продаются без рецепта.

        Где взять фолиевую кислоту?

        Фолиевую кислоту можно найти во многих фирменных витаминах для беременных.Они не вредны, но иногда могут быть дорогими. Часто дешевле купить фолиевую кислоту отдельно, чем покупать дорогие фирменные добавки.

        Не принимайте добавки с витамином А или любые добавки, содержащие витамин А, такие как печень или рыбий жир. Высокие дозы витамина А могут вызвать проблемы развития в первые три месяца беременности.

        Если вы получаете определенные льготы или вам меньше 18 лет, вы можете иметь право на бесплатные витамины, когда забеременеете.

        Здоровый старт

        Healthy Start — это действующая в Великобритании схема бесплатного предоставления витаминов, включая фолиевую кислоту.Вы также получаете бесплатные еженедельные ваучеры на молоко, простые свежие и замороженные фрукты и овощи и молочную смесь для детского питания.

        Вы соответствуете требованиям, если получаете пособие и:

        • срок беременности не менее 10 недель
        • имеют детей в возрасте до четырех лет

        Все беременные женщины в возрасте до 18 лет имеют право на получение пособия независимо от того, получают они пособие или нет.

        Чтобы узнать больше и подать заявку, посетите Healthy Start или позвоните по телефону 0345 607 6823

        .

        Я думаю, что уже беременна, но не принимаю фолиевую кислоту.Что я делаю?

        Не волнуйтесь, риск возникновения проблем невелик. Начните принимать фолиевую кислоту сейчас и до 12-й недели, если вы еще не достигли ее. Вам не нужно принимать после 12 недель фолиевую кислоту (хотя это не вредно), так как нервная трубка полностью разовьется. Если у вас есть какие-либо опасения, вы можете поговорить со своим врачом общей практики или акушеркой.

        Я пыталась забеременеть, но не принимала добавки фолиевой кислоты. Должна ли я прекратить попытки зачать ребенка?

        В идеале вы должны принимать добавки фолиевой кислоты за два-три месяца до зачатия и до 12 недель беременности.

        Но постарайтесь не волноваться, если вы еще не начали принимать добавки, и начните принимать их сейчас. Если у вас есть какие-либо опасения, вы можете поговорить со своим врачом общей практики или акушеркой.

        Думаешь, ты готова к беременности? Взгляните на наш онлайн-инструмент планирования беременности.

        5 продуктов, повышающих фертильность, которые могут помочь вам забеременеть

        Проблемы с беременностью? То, что вы едите, может просто повлиять на ваше планирование семьи. Попробуйте добавить несколько продуктов, повышающих фертильность, и посмотрите, помогут ли они!

        Переход на растительные белки

         

        Согласно результатам исследования, опубликованного Колледжем Дикинсона, женщины, потребляющие наибольшее количество животного белка, на 39 процентов чаще страдают овуляторным бесплодием.Однако у женщин, которые ели небольшое количество растительного белка, риск бесплодия был значительно ниже. Если вы пытаетесь забеременеть и едите много мяса, подумайте о том, чтобы сократить или переключиться на некоторое время на растительные белки, такие как бобовые, фасоль и тофу.

        Ешьте медленнее углеводы

         

        Несмотря на то, что углеводы имеют плохую репутацию в прошлом, важно иметь сбалансированную диету, когда вы находитесь в разгар планирования семьи.Чтобы улучшить свои шансы, прислушайтесь к совету Гарвардской медицинской школы о том, какие углеводы есть. «Выбор медленно перевариваемых углеводов, богатых клетчаткой, таких как цельные зерна, овощи, цельные фрукты и бобы… может улучшить фертильность, контролируя уровень сахара в крови и уровень инсулина».

        Подробнее: 8 шагов, которые необходимо предпринять, прежде чем пытаться зачать ребенка

        Пейте цельное молоко обезжиренные или обезжиренные.Согласно исследованию здоровья медсестер, обезжиренное и нежирное молоко, из которого частично или полностью удалены сливки, может оказывать негативное влияние на овуляцию, но цельное молоко на самом деле способствует зачатию.

        Ешьте здоровую пищу Жиры

        Ваше тело нуждается в жирах, чтобы нормально функционировать, но Университет Рочестера рекомендует женщинам, надеющимся забеременеть, избегать всех трансжиров и придерживаться здоровых, натуральных жиров, таких как оливковое масло. масло или кокосовое масло.Они объясняют, что существует связь между употреблением в пищу трансжиров и овуляторной дисфункцией. Даже употребление всего 4 граммов трансжиров в день, по-видимому, увеличивает риск бесплодия, поэтому обязательно читайте информацию на этикетке перед тем, как перекусить.

        Увеличьте потребление темной листовой зелени

        Вашингтонский университет предполагает, что увеличение потребления фолиевой кислоты и железа может снизить риск бесплодия. Темная листовая зелень, такая как шпинат и капуста, предлагает вам мощную комбинацию фолиевой кислоты и железа. Употребление их вместе с ежедневным витамином для беременных даст вам необходимые питательные вещества.

        Ищете дополнительную помощь для зачатия? Попробуйте эти 10 советов, чтобы повысить свои шансы забеременеть.

        Продукты, повышающие фертильность — Центр беременных

        Нет недостатка в бабиных сказках (и интернет-легендах), рассказывающих о пользе одних продуктов для фертильности и о потенциальной опасности других. И если вы подумываете о том, чтобы начать кампанию по рождению детей (или уже проводите ее), вам, вероятно, интересно, какие из них являются фактами о фертильности, а какие — вымыслом.Правда в том, что вы можете забеременеть независимо от того, что вы едите — и независимо от того, что вы не едите. Но есть увлекательное, хотя и предварительное исследование, показывающее, что ваша фертильность может зависеть от того, что вы едите, и что наполнение живота определенными продуктами (и отказ от других) может просто помочь вам быстрее наполнить живот ребенком. Научное жюри все еще обсуждает связь между пищей и фертильностью (или есть ли она?), но в то же время это определенно интересная пища для размышлений. И, говоря о еде, отнеситесь к следующему списку с недоверием (и витаминами для беременных — что является доказанной предвзятостью).Налегайте на те продукты, которые обещают фертильность (все они в любом случае полезны), и избегайте, насколько это возможно, продуктов, которые, по мнению исследователей, могут снизить ваши шансы на зачатие. Итог (и вам не нужен ученый, чтобы сказать вам об этом): питайтесь питательной, сбалансированной пищей до беременности, и вы, вероятно, подпитываете свою фертильность. Составьте диету из нездоровой пищи и фаст-фуда, и вы, вероятно, не сделаете пользу своей фертильности.

        Продукты, способствующие фертильности

          • Молочные продукты. Когда вы пытаетесь забеременеть, полезно есть молочные продукты (молоко, йогурт и сыр). Добавление молочных продуктов в вашу диету до зачатия полезно не только для здоровья костей, но и — потенциально — для вашего репродуктивного здоровья. Так что пейте молоко, ложку йогурта, глоток смузи, глоток сыра. Придерживаться обезжиренных или обезжиренных молочных продуктов имеет смысл в большинстве случаев, особенно если вы пытаетесь снизить предубеждения о конечном результате (в конце концов, лишний вес может повлиять на фертильность).Но есть некоторые ранние исследования, показывающие, что женщины, у которых есть проблемы с овуляцией, могут извлечь пользу из ежедневной порции жирных молочных продуктов. Однако, прежде чем вы окунетесь слишком далеко в Ben & Jerry’s, помните, что переусердствование с полным жиром сведет на нет цель, если оно наберет вес.
          • Нежирный животный белок. Давайте поговорим о (постной) индейке… и постной курице, и постной говядине. Все эти источники белка богаты железом — важным питательным веществом, которое помогает повысить фертильность.Фактически, исследования показывают, что женщины, которые увеличивают потребление железа в период до зачатия, имеют более высокий коэффициент фертильности, чем женщины с дефицитом железа. Пара предостережений: держитесь подальше от жирных кусков мяса (принесите домой свиную вырезку, но не бекон) и не переусердствуйте с животным белком (придерживайтесь не более 3 порций). Это потому, что исследования показывают, что слишком много белка (даже нежирного белка) может снизить фертильность. Подумайте о том, чтобы заменить одну порцию животного белка на порцию растительного белка (например, бобы, тофу или лебеда).Если вы веган, убедитесь, что в вашем витамине для беременных есть железо, и спросите своего врача, не нужны ли вам какие-либо дополнительные добавки.
          • Жирная рыба. Лосось (по возможности выбирайте дикий), сардины, сельдь и другие виды жирной рыбы обладают преимуществами, повышающими фертильность, благодаря высокому уровню омега-3 жирных кислот, которыми они могут похвастаться. Наполнение вашего рациона этими невероятными жирами позволяет увеличить приток крови к репродуктивным органам и может помочь регулировать репродуктивные гормоны.Не любитель рыбы? Получайте омега-3 жирные кислоты из льняного семени (вы найдете его в некоторых видах хлеба), миндаля, грецких орехов, тыквенных семечек и обогащенных яиц (вы увидите, что они продаются как яйца «омега» или «ДГК»).
          • Сложные углеводы. Никогда не сталкивался с углеводами, которые вам не нравились (и у какого производителя эстрогена есть)? Пришло время стать немного более разборчивым. По возможности употребляйте сложные углеводы (цельные зерна, бобы, овощи и фрукты), а не рафинированные (белый хлеб, белый рис, рафинированные хлопья, всевозможные сладкие лакомства).Это потому, что может быть связь между вашим выбором углеводов и вашей фертильностью. Вот почему: переваривание рафинированных углеводов вызывает повышение уровня сахара в крови и инсулина в организме, а повышенный уровень инсулина может нарушить репродуктивные гормоны и нарушить менструальный цикл (не очень хороший сценарий, когда вы пытаетесь зачать ребенка). С другой стороны, сложные углеводы перевариваются дольше и не вызывают скачков уровня инсулина — они также могут способствовать регулярной овуляции. Святая цельная пшеница, бэтмом!
          • Устрицы. Вы слышали, что устрицы могут согреть вас между простынями, но знаете ли вы, что они также могут повысить вашу фертильность? Устрицы, известные как ответ природы на Виагру, являются наиболее концентрированным источником цинка в пищевой цепи, питательного вещества, которое имеет решающее значение для зачатия. Дефицит цинка может нарушить менструальный цикл и замедлить производство яйцеклеток хорошего качества — ни то, ни другое не способствует фертильности. Не любите устрицы в любом виде? Хлебание этих двустворчатых моллюсков — не единственный способ получить свою долю цинка.Найдите цинк в меньших количествах в других продуктах, способствующих фертильности, включая говядину, птицу, молочные продукты, орехи, яйца, цельные зерна и бобовые.
          • Ямс. Если вы надеетесь получить булочку в духовке, подумайте о том, чтобы приготовить батат на ужин. Некоторые исследователи предположили, что этот основной продукт питания на День Благодарения может содержать вещество, стимулирующее овуляцию, приводя в качестве доказательства тот факт, что среди популяций, употребляющих в пищу дикий ямс, чаще рождаются близнецы. Независимо от того, подтвердится эта теория или нет (в конце концов, ямс, который мы едим, выращенный, а не дикий), в любом случае сегодня вечером стоит бросить несколько штук в кастрюлю.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.