Что делать если малыш не спит: Консультации по вопросам детского сна

Ребенок не спит днем: рекомендации

Иногда у родителей возникает беспокойство из-за того, что ребенок не спит днем. Вообще никакого общего правила, что ребенку необходим дневной сон, не существует, но если обычно он днем спит, а тут перестал, это может быть тревожным симптомом. Если же говорить в целом, то режим сна у людей (и у детей в том числе) довольно индивидуален, и если вы задаетесь вопросом, нужно ли заставлять ребенка укладываться днем, обратите внимание на следующее:

  1. Проявляет ли он признаки сонливости в течение дня. Обычно это заметно, он становится менее подвижным или наоборот, чересчур возбужденным, может быть он трет глазки, зевает, прикладывается на кровать или на пол. Если признаков нет, возможно ему хватает ночного сна.
  2. Не становится ли он более капризным к вечеру, это может говорить о его накапливающейся усталости за день.
  3. Если ребенок не спит днем только иногда (из-за расписания вашей недели, например), оцените, как он себя чувствует по сравнению с днями со сном.

Если вы уверены, что ребенку дневной сон необходим, но он сопротивляется и это целая проблема, рекомендую попробовать следующее:

  1. Исключите попадание дневного света в комнату. Дети биологически очень сильно ориентируются на время суток.
  2. Если у вас есть такая возможность, устраивайте совместный тихий час, тогда у ребенка не будет возникать вопроса, почему ему надо спать, а родителям нет.
  3. Перед укладыванием смените деятельность ребенка на менее активную, например, порисуйте или полепите, можно почитать вместе книжку. Важно, чтобы хотя бы полчаса перед сном, он делал что-то не очень подвижное.
  4. Для хорошего сна помогает свежий воздух. Проветривайте помещение, а еще лучше идите гулять. Если ребенок маленький, то он может спать прямо на прогулке, если постарше, то просто гуляйте в первой половине дня.
  5. Придумайте историю с участием любимых персонажей ребенка, в которой бы они как-то в метафорической форме справлялись с проблемой дневного сна.
  6. Перед сном можно послушать песенки или аудио спектакли или спеть самому.
  7. Хорошо помогает физическая нагрузка в течение дня, например, можно ходить с ним в бассейн.
  8. Если ребенок в какой-то момент перестал засыпать, подумайте, не произошло ли что-нибудь важного в его жизни в этот момент, что изменилось. Возможно, это переживается им как проблема и заставляет быть в напряжении.
  9. Если все равно ребенок не спит днем, но нуждается в этом сне, обратитесь к психологу, возможно у этого есть глубинные причины.

 

Загонов Алик, психолог Центра Тренинга и Консультирования «12 коллегий». Подробнее о работе психологов в нашем центре можно узнать здесь.

Дневной сон детей 3 лет: проблемы и рекомендации

Дата публикации: 26.12.2019

Полноценный дневной сон – залог здоровья и прекрасного настроения детей-трехлеток

 

Полноценный дневной сон является физиологической потребностью детей, он необходим для их нормального роста и развития. Согласно календарю развития, ребенок-трехлетка должен спать по 12-14 часов в сутки. Около 10-ти часов должен длиться нормальный ночной сон, значит, на сон дневной припадает 2-3 часа. Однако многие родители согласятся с нами в том, что порой уложить малышей днем бывает очень и очень непросто. О том, чем могут быть вызваны проблемы со сном, и что делать, если

малыш не хочет спать, пойдет речь в нашей сегодняшней статье.

 

Чем полезен дневной сон

 

В плане функциональности дневной сон существенно отличается от сна ночного, однако он оказывает важнейшее влияние на здоровье крохи:

  • пополняет запас сил. Длительное бодрствование выматывает детей в возрасте от рождения и до 5-ти лет, отдых на протяжении дня просто необходим для их растущих организмов.
  • Нивелирует возбудимость, снижает стресс и улучшает эмоциональное состояние.
  • Препятствует накоплению недосыпа из-за недостаточного ночного сна.
  • Повышает качество ночного сна.

 

Причины отказа от дневного сна

 

Если ребенок плохо засыпает днем, а в постель отправляется чуть ли не со скандалом, скорее, всего, что-то вызывает у него дискомфорт. Это может быть слишком высокая или наоборот – низкая температура воздуха в комнате, шум и посторонние звуки, яркое солнце, которое светит в окошко и мешает уснуть. В таком случае родители обязаны создать оптимальные, максимально комфортные условия для дневного сна. Таковыми считаются: температура воздуха – 18-20 градусов, сухое, слегка затененное (закройте шторы или опустите жалюзи!), проветренное помещение. Если в доме гости, если папа или мама смотрят интересный фильм или шумят, заснуть не сможет даже очень уставший ребенок, поэтому необходимо обеспечить тишину.

 

Иногда отказ от сна вызван тем, что малыш к нему не готов: он еще не устал или наоборот перевозбудился. Важно правильно составить режим дня крохи, чтобы он засыпал и просыпался он приблизительно в одно и то же время, а также избегать слишком активных, подвижных игр перед дневным сном. Нервная система детей в 3-хлетнем возрасте нестабильна. Если ребенок слишком возбужден, на то, чтобы успокоиться, ему потребуется куда больше времени, чем взрослому.

 

Отвечая на вопрос о том, как уложить ребенка днем без плача и истерик, многие специалисты советуют разработать определенный ритуал. Можно вместе с чадом уложить вначале все игрушки, а затем улечься самим, можно почитать сказку или спеть колыбельную. Главное – чтобы указанные действия повторялись ежедневно и ассоциировались у малыша именно с дневным сном. Если кроха категорически отказывается укладываться, предоставьте ему возможность выбора. Фраза «Когда ты хочешь пойти спать – сейчас или через 10 минут?» способна возыметь волшебное действие, ведь это не мама отправит ребенка в постель, а он сам выберет время сна.

 

5 мифов о детском сне

Многие родители верят во всевозможные мифы, которые не имеют ничего общего с действительностью.

  1. Если ребенок не спит днем, до вечера он устанет и будет лучше спать ночью. На самом деле это не так. Из-за отсутствия дневного сна малыш может уснуть прямо во время игр вечером, чем окончательно «собьет» режим дня.
  2. Нужно измотать малыша посильнее, буквально «загонять» его – и глубокий продолжительный ночной сон будет гарантирован. Неправда, и об этом мы уже говорили. Из-за нервного перевозбуждения и от подвижных игр кроха просто не сможет уснуть.
  3. Детям нужно играть до тех пор, пока они не уснут сами. Культуру сна и распорядок дня еще никто не отменял — важно приучать чадо к этому с самого раннего возраста.
  4. «Моему ребенку дневной сон не нужен». Это заблуждение. Дневной сон – важная составляющая режима дня детей в возрасте до 4-х лет, а то и дольше. Практика показывает, что многие поведенческие проблемы уходят после того, как ребенок начинает больше спать – его организм просто успевает отдохнуть и набраться сил.
  5. Если ребенок не любит спать, значит, он просто не соня. Сон необходим детям для полноценного развития. При правильном подходе научить спать спокойно и самостоятельно можно каждого малыша.

 

Воспитанники детского сада «Продленка» быстро привыкают спать днем вместе со всеми, укладываются и засыпают они спокойно, без малейшего намека на слезы и истерики. Грамотные педагоги, обладающие огромным опытом работы, находят подход к каждому малышу и делают все для того, чтобы он рос здоровым и счастливым.

 

 

 

Ребёнок не спит в лагере

Поездка в лагерь – это новый опыт, шаг к самостоятельности, но еще и вызов. Одни дети легко принимают смену обстановки, новое окружение и нехватку привычных вещей. Другим детям период адаптации дается сложнее, поэтому в первые дни они могут начать жаловаться на еду, скучную программу, плохие комнаты или проблемы со сном.

Что с этим можно сделать?

Ко всем подобным жалобам ребенка стоит относиться с вниманием и уважением. Даже если объективно причин для жалобы нет, это — сигнал, что ребенок чувствует беспокойство. Поддержите ребенка и покажите, что вы его слушаете и слышите. Но и сразу же забирать сына или дочку из лагеря не стоит. Человеческий разум устроен так, что все новое вызывает у нас отторжение, но только новизна впоследствии и дарит нам невероятные эмоции и интересные воспоминания. Адаптационный период на смене в среднем длится три дня.

Если ребенок жалуется, что не может спать в лагере, подробно расспросите почему. Возможно, он не привык засыпать в одной комнате с другими людьми или чувствует себя небезопасно. А возможно, они с друзьями после отбоя рассказывают друг другу страшные истории, после которых не могут уснуть.

Если причина бессонницы объективна: шумные соседи, комары, шум с улицы, неудобная кровать, духота и пр., то свяжитесь с вожатыми и попросите решить эту проблему. Организаторы лагеря обязаны обеспечить нормальные условия для сна и отдыха своим подопечным.

Если же причина субъективна («не спится», «как-то не уснуть», «не хочется спать»), то найти решение будет сложнее. Возможно, ребенок оказался не готов к поездке в лагерь. Ему хочется вернуться домой, к родителям, поэтому пребывание на смене вызывает стресс. Из-за стресса он не может уснуть. Чтобы этого избежать, необходимо психологически готовить ребенка к лагерю.

Заранее подробно расскажите, что такое лагерь, как он работает, как организовано расписание и программа. В идеале лагерь нужно выбирать вместе с ребенком, просматривать фотографии, видео, обсуждать, что именно ребенок хочет получить от смены: больше спортивных активностей, выступлений на сцене, творческих кружков или новых друзей. Если ребенок любит какую-то книгу или мультфильм, то отличный вариант отправить его на тематическую смену по мотивам этого произведения. Любопытство и возможность реализовать увлечение помогут преодолеть дискомфорт от всего нового.

Что еще может помочь?

Если, несмотря на всю подготовку, ребенок все равно не спит, уточните у него, чем он занимается в течение дня: много ли он двигается, бегает и прыгает. Возможно, из-за плохого настроения ребенок сидит весь день на скамейке, почти не расходует энергию. В таком случае можно посоветовать ему проявить активность, пойти в спортивную секцию, чтобы физическая усталость помогла лучше засыпать.

Спросите у ребенка, какие у него отношения с соседями по комнате. Возможно, ему не удалось с ними подружиться, поэтому засыпать с ними ему тоже сложно. В таких ситуациях помогает просьба перевести ребенка в другую комнату или найти ему отдельную комнату, если лагерь это позволяет.

Также иногда лучший совет в этой ситуации – просто подождать и дать ребенку время на привыкание. Вероятно, что за этот период накопленная усталость возьмет свое, а уровень тревожности снизится. Ребенок постепенно привыкнет и к комнате, и к кровати, и к постельному белью и сможет расслабиться. К концу смены он уже будет спать лучше, чем дома, потому что свежий воздух и природа возьмут свое, а о жалобах первых дней он даже не вспомнит.

Другие полезные материалы из нашего блога:

Генеральный директор incamp.ru

Навигация по записям

Десять причин не приучать ребенка спать — Сара Оквелл-Смит

Друзья, родственники и специалисты говорят вам, что нужно приучать ребенка спать? Предупредить вас о ужасных последствиях, если вы этого не сделаете?

Вы подумываете об обучении сну, потому что устали и отчаянно хотите еще немного поспать?

Вот десять причин, почему этого делать не стоит!

1. Обучение сну неправильно понимает нормальный детский сон

Те, кто выступает за приучение ко сну, неправильно понимают, как должен выглядеть нормальный детский сон.Младенцы и маленькие дети не спят, как взрослые, они не предназначены для этого и на то есть очень веская причина. Никто не спит «всю ночь», независимо от возраста. Мы все спим в промежутках времени, называемых «циклом сна». Для маленьких детей это около 45 минут, для взрослых примерно в два раза больше. В конце каждого цикла сна мы можем немного проснуться, но не полностью, и начать новый цикл, не осознавая, что переходим между двумя циклами. Иногда мы просыпаемся полностью, и нам немного трудно снова заснуть.Это не отличается для младенцев. Только их циклы сна намного короче, чем у нас, и они могут просыпаться около 10-12 раз за ночь. Это может быть утомительно для родителей, однако с точки зрения ребенка это хорошо. Эти частые пробуждения обеспечивают их безопасность и защищают от СВДС/смерти в детской кроватке. Поощрение более глубокого/продолжительного сна является искусственным и может иметь негативные последствия.

У младенцев также недоразвиты циркадные ритмы или биологические часы. Химические сигналы сна, которые заставляют нас чувствовать бодрость или сонливость в зависимости от времени суток.В возрасте до четырех месяцев младенцы не имеют представления о ночи и дне, кроме того, их циркадные ритмы начинают функционировать на уровне, довольно сравнимом с таковым у взрослых, однако они не совсем такие же и могут все еще устраивать «полночные вечеринки» до тех пор, пока они достигают школьного возраста, когда окончательно устанавливается их циркадный ритм.

Проще говоря, дети не предназначены для сна, как взрослые.

2. Обучение сну неправильно понимает способности младенцев

Приучение ко сну предполагает, что дети думают, как взрослые, но это не так.Когда мы напуганы или встревожены, мы можем рационализировать свои эмоции и успокоиться, по крайней мере, большинство из нас. У некоторых взрослых не очень хорошие навыки регулирования эмоций. Я уверен, вы знаете кого-нибудь с вспыльчивым характером?

Чтобы регулировать наши эмоции, должна произойти сложная цепь неврологических событий, которая предполагает высокий уровень функционирования мозга. Младенцы не обладают таким высоким уровнем функционирования мозга, их крошечному мозгу требуется время для развития. Эта статья объясняет больше.

Когда мы оставляем ребенка «самоуспокоиться» или «самоуспокоиться», как большинство сторонников обучения сну, мы делаем это, исходя из ошибочного предположения, что на самом деле он регулирует свои эмоции и становится спокойнее. Этого не происходит. Исследования говорят нам, что младенцы остаются в состоянии сильного беспокойства, просто они не сообщают об этом. Они могут быть тихими, но они не спокойны. Это две очень разные вещи. Некоторые младенцы от природы спокойны, но важно не принять это за «самоуспокоение», как эта статья объясняет .

3. Обучение сну может иметь долгосрочные негативные последствия 

Если младенцев приучают ко сну, исходя из ошибочного предположения, что их можно научить «самоуспокоению», имеет ли это долгосрочные последствия? Конечно, это так. Что происходит с мозгом младенца, который подвергается высокому уровню стресса? Созревает ли он иначе, чем тот, который рос в более благоприятной среде? Скорее всего.

Ребенок, которого воспитывают в раннем возрасте, чьи потребности полностью удовлетворяются, с большей вероятностью вырастет мозг с хорошими навыками эмоциональной регуляции (так называемое «самоуспокоение»), лучшей памятью и даже лучшим интеллектом.Как показывает это исследование.

Ребенок, который приучен ко сну, скорее всего, будет выделять гораздо больше кортизола, чем его выращенный сверстник, а слишком много кортизола вредно для мозга. В качестве обсуждается эта статья .

4. Обучение сну не работает в долгосрочной перспективе

Интересны исследования, изучающие долгосрочные результаты тренировок во сне. Если бы вы приучили вашего ребенка спать и испытали кратковременное «улучшение» его сна, вы бы наверняка ожидали, что улучшение продлится более пары месяцев, не так ли? Однако это не то, что обнаружили следователи.Крупномасштабное исследование, изучающее долгосрочные эффекты тренировки сна, которое пыталось доказать, что оно не имело вредных последствий (прочитайте эту статью , чтобы узнать, почему оно показало что-то подобное), все же обнаружило, что не было длительного долгосрочного положительного эффекта. тренировки сна. Другими словами, младенцы, которые были приучены ко сну и не были приучены ко сну, в конечном итоге спали друг от друга одинаково.

5 Тренировка сна не всегда работает, даже в краткосрочной перспективе.

Многие считают, что тренировки во сне всегда работают.Это не так. Я работаю с сотнями родителей в год, которые часто обращаются ко мне за помощью после работы с обычным тренером по сну или следуя плану из книги по обучению сну, которые не могут понять, почему это не сработало для их ребенка.

Во многих случаях сон ребенка ухудшается из-за обычного обучения сну, и родители оказываются в худшем положении, чем до того, как они даже начали. В большинстве случаев обучение сну основано на том, чтобы «сломать» желание ребенка позвать (плакать) своих родителей, если они одиноки, напуганы, встревожены, голодны или чувствуют себя некомфортно.Однако иногда это побуждение и даже потребность ребенка слишком сильны, и ребенок не становится тихим (маскируясь под «успокоенного» или «успокоенного»), вместо этого он может стать более обезумевшим и отчаянно нуждающимся в удовлетворении своих потребностей. Некоторые могут сказать, что их ребенок стал «более прилипчивым» после приучения ко сну.

6. Обучение сну может подорвать доверие вашего ребенка к вам

Как родитель, вы, вероятно, хотите, чтобы ваш ребенок рос, зная, что он может вам доверять. Вы, вероятно, хотите, чтобы они знали, что вы всегда будете рядом с ними и что они могут прийти к вам с любыми проблемами, которые у них есть.Как тренировка сна показывает им это? Как обучение сну помогает им доверять вам? Верно как раз обратное. Их крики по ночам могут быть утомительными и неудобными, но они плачут не просто так — вы им нужны. Если вы не отвечаете на их крики заверениями и действиями, в которых они нуждаются (а не просто похлопыванием или ш-ш-ш), то велика вероятность того, что вы подрываете их доверие к вам. Если они не верят, что вы можете помочь с их проблемами, когда они маленькие, откуда они узнают, что могут доверить вам свои проблемы, когда станут старше?

Подробнее об этом смотрите в моем видео ниже:

Страх разлуки на самом деле является очень хорошим признаком с психологической точки зрения, даже если он может не ощущаться, когда ваш ребенок мгновенно расстраивается, как только вы его опускаете.Что нужно детям на этом этапе, так это постоянное заверение, что с ними все в порядке. Что ты вернешься. Что ты не оставишь их. Это жизненно важный этап для того, чтобы ребенок мог доверять вам. Если они этого не сделают (потому что вы не удовлетворяете их потребности с помощью тренировки сна), то вы, вероятно, почувствуете последствия на более позднем этапе.

7. Обучение сну игнорирует реальные проблемы

Хотя прерывистый сон является нормой для всех детей, в некоторых случаях сон не является нормальным.Эти случаи часто упускают из виду при обычной тренировке сна. Что может создать большие проблемы в будущем.

Во-первых, это потенциальные физические причины: косоглазие, аллергия на белок коровьего молока, непереносимость лактозы, пищевая непереносимость, рефлюкс, нарушенная кишечная флора, компрессия черепа, родовые травмы и апноэ во сне.

Тогда есть потенциальные экологические причины; слишком много искусственного света, слишком высокая температура в помещении, недостаточное количество постельных принадлежностей, неправильное время и тому подобное.

Наконец, есть потенциальные психологические причины: потребность в большей связи (особенно с работающей матерью), потребность в утешении во время разлуки и скачков и стадий развития.

Обучение сну пропускает все это.

8. Обучение сну может привести к преждевременному прекращению грудного вскармливания

Многие эксперты по сну считают, что младенцы не нуждаются в ночных кормлениях после 6-месячного возраста, некоторые считают, что в них нет необходимости только после 3-4 месяцев.Они не правы. Есть только один человек, который может сказать нам, не нуждается ли ребенок в ночных кормлениях. Сами малышки. Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, как правило, нуждаются в ночных кормлениях по крайней мере до 12 месяцев, а иногда и дольше. Хотя их собратья, получающие смесь, могут быть готовы к ночному отлучению от груди немного раньше (хотя и не всегда).

В частности, грудное вскармливание – это не только еда, но и комфорт, а также быстрое питье. Я беру напиток с собой в постель и часто делаю глоток воды, когда просыпаюсь ночью.Почему дети не должны этого делать?

Ночное отлучение от груди до того, как ребенок будет готов, может оказать невероятно пагубное влияние на грудное вскармливание и может привести к его прекращению до того, как мать и ребенок будут готовы.

Для получения дополнительных советов по светодиодному/мягкому ночному отлучению от груди прочтите эту статью .

9. Обучение сну неправильно понимает развитие независимости

Многие родители боятся приучения ко сну, ночного отлучения от груди и отказа от совместного сна из-за беспокойства по поводу того, что дети будут прилипчивыми, которые никогда не станут независимыми.Это еще одно грубое непонимание большей части общества. Нельзя заставить ребенка быть самостоятельным. Единственный способ воспитать независимого ребенка — позволить ему зависеть от вас столько, сколько ему нужно. Когда они почувствуют себя в достаточной безопасности, они постепенно начнут выходить в мир в одиночестве. Если вы заставите их отдалиться от вас до того, как они будут готовы, вы на самом деле сделаете их менее независимыми и более тревожными. Вы не можете держать ребенка слишком долго. Всегда.

Я призываю всех, кто читает, посмотреть это фантастическое короткое видео, чтобы узнать больше.

10. Тренировка сна утомительна и ужасна

Я не встречал ни одного родителя-одиночки, обученного сну, который бы сказал: «Все было хорошо, все было хорошо». Каждый из них говорит о том, как тяжело и грустно было видеть, как их ребенок плачет, а не удовлетворять его потребности. У вас есть родительские инстинкты не просто так. Слушай их. Есть причина, по которой большинство традиционных экспертов по обучению ребенка сну сами не имеют детей.Конечно, если бы они знали, каково это, когда твое сердце разрывается на две части, они бы не защищали это?

ТАК ЧТО ТЫ МОЖЕШЬ СДЕЛАТЬ?

1. Переосмыслите свою «проблему» и постарайтесь как можно больше отдыхать и поддерживать ребенка, чтобы удовлетворить его потребности во сне.

2. Оправдайте ожидания в соответствии с возрастом .

3. Посмотрите на среду , чтобы проверить, все ли удобно для сна.

4. Исключите любые физические проблемы.

5.Исключите любые стадий развития.

6. Ознакомьтесь с методами щадящего сна , чтобы мягко способствовать лучшему сну без побочных эффектов.

7. Подождите. Сон вашего ребенка со временем улучшится естественным образом.

НОВАЯ ОБНОВЛЕННАЯ Книга «Нежный сон» — уже в продаже! Если вы хотите понять и узнать, как улучшить сон вашего ребенка, малыша или дошкольника БЕЗ традиционной тренировки сна на основе плача, эта книга для вас!

Сара

стр.s: Приходите и пообщайтесь со мной в Facebook, Twitter и Instagram 

Или смотрите мои видео на YouTube

Вы также можете подписаться на мою бесплатную рассылку новостей для родителей ЗДЕСЬ.

Нравится:

Нравится Загрузка…

Родственные

Нет, мой ребенок не спит всю ночь

Если бы я получал доллар каждый раз, когда меня спрашивали: «Ты много спишь?» или «Он спит всю ночь?» Я бы жил в особняке в Беверли-Хиллз и у меня была бы определенно ночная медсестра.

Но, к сожалению, я не получаю никакой компенсации, когда получаю этот вопрос (много). Честно говоря, кажется, что я получаю это почти каждый божий день, будь то любопытный незнакомец, благонамеренный член семьи или друг, и мой ответ всегда больше похож на смех, чем на реальный ответ, потому что… ну, я бы хотел!

Хотел бы я, чтобы он спал «всю ночь», даже если спал «всю ночь» всего лишь шесть часов подряд. Это было бы потрясающе! Но мой ребенок не из тех младенцев, которые начали спать всю ночь в возрасте шести недель.И кого я обманываю, три часа сна было бы здорово!

Но сейчас это не наша реальность, поэтому «ночная няня» — это мой замечательный муж и я, и мы до сих пор просыпаемся каждые два часа ночи, плюс-минус, чтобы покормить или утешить нашего 6-месячного ребенка.

Итак, давайте пройдемся по обычному контрольному списку вопросов, которые мы слышим и задаем себе:

Вы спросите, у вас в комнате кромешная тьма? Ага.

У вас есть звуковая машина ? Ага.

Вы пеленаете? Ага. (А теперь с раскинутыми руками, так как он стал старше.)

Вы тренировались спать? А вы пробовали Baby Wise? Выплакаться? Ферберизация? PUPD?

Вы пробовали усыпить его, когда он сонный, но не спит?

Вы ждали, что произойдет, когда он проснется, прежде чем забрать его?

Да, и еще раз да; и он плачет. Тогда мы должны сосать его сопли сопливой присоской.И дайте антисептику

, потому что из-за его плача у него развилась самая тяжелая форма икоты, известная детям. Тогда это будит его полностью.

Итак, мы снова качаем его, покачиваем и напеваем, чтобы он уснул.

И я снова задумался… Мне бы очень пригодилась эта ночная медсестра.

Несмотря на то, что я очень устала, правда в том, что я не возражаю против того, чтобы мой ребенок ел грудь каждые два-три часа ночью, потому что ему нужны калории или, может быть, он просто хочет дополнительного сеанса объятий.

Когда ему было несколько недель, он не набирал вес так, как должен был, поэтому доктор заставил нас будить его каждые пару часов для кормления. В течение дня, если он спал, а с момента его последнего кормления прошло три часа, мы будили его от дремоты, чтобы наполнить желудок.

Как только его вес начал увеличиваться с нормальной скоростью, мы позволили ему будить нас  в то время, когда ему нужно было сосать грудь. Он последовательно начал просыпаться каждые три часа ночью, с четырехчасовым интервалом, когда он впервые ложился спать.Конечно, мы обычно не ложились спать, когда он ложился, потому что нам нужно было помыть посуду или убрать белье. Или у нас, наконец, была секунда, чтобы поговорить вместе, сохраняя фокус и зрительный контакт.

Но эти более длинные четырехчасовые отрезки все равно были удовольствием! Затем, из-за четырехмесячной регрессии сна, прорезывания зубов или только Бог знает почему, его продолжительность сна сильно уменьшилась, когда ему было около четырех месяцев. И вот мы снова просыпаемся каждые два часа. Как и большинство новоиспеченных родителей, мы никогда не переставали ощущать последствия лишения сна даже при длительном сне, но они усугублялись, когда он снова просыпался каждые два часа.

Я провел бесчисленное количество часов в Google и Pinterest, пытаясь понять, почему мой ребенок не может спать дольше. Я продолжал думать, что должна быть причина, ответ, решение. И хотя я не нашла волшебного зелья или комбинации, чтобы усыпить моего ребенка, я  нашла: мы не одиноки!

Не все дети спят всю ночь к шести месяцам. Я обнаружил, что довольно часто встречаются истории о детях, которые даже не спят всю ночь в возрасте одного года.

То, что работает для одного ребенка, может не подойти для каждого ребенка. И это нормально.

Не все родители будут чувствовать себя комфортно при обучении сну, когда их ребенок плачет. И это нормально.

Не каждый ребенок хорошо реагирует даже на приучение ко сну. И это тоже нормально.

Больше всего меня обнадежила новость о том, что мой ребенок будет спать всю ночь, когда будет готов. Не существует единого готового решения, которое могло бы исправить его режим сна. С ним все в порядке. Мы не потерпели неудачу при обучении его сну. Мы делали и продолжаем делать то, что, по нашему мнению, лучше всего для нашего сына и его здоровья.

Мы заставили его составить этот график сна, согласно которому он просыпается не менее шести раз за ночь? Может быть, мы и знали, но как мы узнаем об этом на самом деле?

Он использует грудное вскармливание или объятия своего папы, чтобы успокоить себя, чтобы снова заснуть? Наверное. Но когда он кормит грудью в третий раз посреди ночи, и я вижу двоякое изображение на своем телефоне, пытаясь не заснуть, я вспоминаю, что это не будет длиться вечно.Он не всегда будет хотеть, чтобы наши объятия снова заснули.

Несмотря на то, что я с нетерпением жду, когда он будет спать всю ночь или даже пять часов подряд, я знаю, что буду скучать по нему, так часто нуждающемуся во мне. В конце концов, он будет спать всю ночь, и я с нетерпением жду этого, но прямо сейчас я буду наслаждаться его полуночными объятиями.

По правде говоря, даже если бы я получал доллар каждый раз, когда кто-то спрашивал меня, как мы спим, я все равно не стал бы нанимать ночную сиделку.

Похожие истории

регрессия сна, эссе, сон, тренировка сна

Как помочь ребенку заснуть (без укачивания)

Привет Джанет,

Я ярый подписчик вашего блога и всегда с нетерпением жду ваших постов! Меня зовут Мэнди, и я домохозяйка 11-месячного сына, который чрезвычайно умен и сообразителен.Он может играть сам по себе в течение длительного периода времени и, как правило, очень счастливый маленький человек. К сожалению, у нас были серьезные проблемы со сном, когда ему было 3 или 4 месяца. Обычно ему требуется 3-4 дневных сна, каждый из которых длится около 1/2 часа, а ночной сон составляет около 12 часов. Но единственный способ уложить его спать — это убаюкивать его (каждый раз это может занимать от 15 до 90 минут), и он просыпается не менее 3 раз за ночь. Он любит, когда его держат на руках, и если я держу его, он спит намного лучше.Мой вопрос заключается в следующем: как я могу помочь ему лучше спать? Должен ли я позволить ему выплакаться (хотя в прошлый раз, когда мы пытались, он проплакал больше 4 часов)? Я перепробовал все, что мне делать дальше?

Большое спасибо за вашу помощь и понимание!

С уважением,
Мэнди

Привет Мэнди,

Похоже, твой мальчик отличный парень! Давайте попробуем помочь ему найти сон немного более самостоятельно.

В течение первых нескольких месяцев большинство младенцев спят так, как вы описываете (пробуждение ночью для кормления, короткий сон и т. д.).). Звучит так, как будто вы пытались заснуть немного быстрее и легче, укачивая своего мальчика, что создало привычку. Большинство из нас в той или иной степени проделывают это со своими детьми, особенно с первенцами. Нам кажется, что наша работа — усыпить наших детей, хотя на самом деле наша задача — создать благоприятную среду для сна, а затем терпеливо позволить этому случиться.

Вы определенно можете помочь ему избавиться от этой привычки раскачиваться, не оставляя его плакать в одиночестве, но, как и при любом изменении распорядка дня, вероятно, придется немного плакать и бороться.Вот что вы можете попробовать…

Базовый план
Возьмите на себя обязательство делать немного меньше, чем делаете вы, и позвольте ему сделать немного больше. Начните с дневного сна, а через пару дней перейдите к новому распорядку и в ночное время.

Полезные ингредиенты
Свежий воздух, неограниченное свободное движение и игра (эти длительные периоды игр прекрасны и даже лучше, когда они происходят на открытом воздухе), предсказуемые, мирные, неторопливые дни, забота о защите от перевозбуждения — все это способствует здоровый сон.Старайтесь чутко следить за ранними признаками усталости (у некоторых детей это ошеломленное выражение), потому что переутомление может вызвать сопротивление сну.

Подготовить
Сначала скажите ему, что вы будете делать, и подтвердите изменения. «Сегодня вздремнуть я останусь рядом с тобой, пока ты не заснешь. Обычно я держу и укачиваю тебя, но сейчас я позволю тебе расслабиться, пока я остаюсь рядом с тобой. Это будет немного по-другому». Сохраняйте остальную часть его распорядка перед сном точно таким же.Например: купание, кормление грудью или кормление из бутылочки, рассказ, песня, закрытие штор или занавесок, включение музыкальной шкатулки и т. д.

Перед сном
Вместо того, чтобы укачивать, просто прикоснитесь, если он хочет этого. Лягте рядом с ним, если он в вашей постели, или сядьте рядом с его кроваткой и поддержите его, разговаривая с ним успокаивающе, пока он засыпает. Это может быть грубо в первые несколько раз, когда вы попробуете это. Успокойте себя, чтобы он мог быть уверен, что все хорошо. Первые минуты плача обычно являются разрядкой лишней энергии.Если его плач усиливается, признайте его чувства. — Тебе трудно успокоиться. Некоторым детям легче отпустить ситуацию и расслабиться, если вы выходите из комнаты, но если ваш инстинкт подсказывает вам обратное (или плач ребенка усиливается), оставайтесь. Если все-таки уйдете, обязательно скажите ему: «Хорошо отдохни, я люблю тебя, я вернусь, если понадоблюсь».

Помните, что нужно думать об этом как об очень позитивном путешествии, которое вы совершаете вместе, потому что это так! Вы помогаете ему научиться чему-то действительно важному — навыку самостоятельного засыпания.А это означает, когда он шевелится ночью и немного просыпается (как это делают все маленькие дети), он скоро обретет уверенность и способность снова заснуть, вместо того, чтобы полностью проснуться и нуждаться в вашей помощи, как это было раньше. Ключ в том, чтобы доверять своему мальчику, чтобы он научился этому навыку, и воздерживаться от вмешательства, которое сообщает ему, что он не может. Уверенность в проекте.

«Помните, никто не может заставить другого человека уснуть. Как расслабиться и дать возможность заснуть — это навык, который ваш ребенок, как и все остальные, должен освоить самостоятельно. –Магда Гербер

Результаты
Как только вы найдете ритм, он будет спать лучше, и вы будете спать лучше. Я видел, как это происходило с семьями в моих классах много, много раз. Это похоже на чудо. Ребенок приходит в класс другим человеком, играет дольше, лучше справляется, гораздо более расслаблен и сосредоточен. Родители в восторге и немного ошеломлены, наконец вспомнив, каково это было снова нормально выспаться.

Пожалуйста, дайте мне знать, что вы решили сделать и как это работает…

Спасибо за добрые слова о блоге!

Тепло,
Джанет

Здесь вы найдете ответы на вопросы родителей о сне.Большинство из них были предоставлены специалистом по сну и сотрудником RIE Эйлин Генри.

(Фото Stacy Lynn Photography на Flickr .)

Первоначально опубликовано Джанет Лэнсбери 28 августа 2011 г.

Месяц 16 | Рекомендации по детскому сну для родителей и детей

Чего ожидать

Привычку к здоровому сну, как и многие поведенческие привычки, важно начинать с раннего возраста. Чем старше он становится, тем труднее могут быть некоторые из этих изменений. Например, у многих малышей до сих пор есть бутылочка перед сном или в кроватке во время сна.Если вы заснете, выпив бутылку молока или сока, а затем получите доступ к ним ночью, это может повлиять на здоровое развитие зубов вашего малыша. Если ваш малыш все еще носит с собой бутылочку перед сном и/или ночью, вероятно, пришло время отучать от бутылочки. Замена содержимого бутылки с молока или сока на воду также является более здоровым вариантом, хотя лучше не использовать бутылку.

Режим сна

Важно, чтобы распорядок дня вашего малыша был последовательным! Это может быть особенно захватывающим, но, возможно, сложным временем, учитывая все изменения в развитии, которые, вероятно, испытывает ваш малыш.Ваш малыш, вероятно, может немного лучше общаться и передвигаться, и эти вещи могут изменить то, как вы выполняете свои повседневные задачи. Сохранение вашего распорядка дня как можно более последовательным поможет ему пройти через некоторые изменения, связанные с типичными вехами развития. Кроме того, знайте, что время сна около 19:30. по-прежнему подходит для вашего малыша.

Засыпание

Чем больше ваш малыш спит, тем лучше он будет спать. И те, кто может заснуть самостоятельно перед сном, обычно спят лучше.Если вашего малыша все еще нужно кормить (из бутылочки или кормления грудью) прямо перед сном, вероятно, пришло время подумать о замене этого корма на перекус перед сном. Это особенно касается малышей в возрасте от 15 до 17 месяцев, поэтому, если вашему малышу около 12 месяцев, возможно, пришло время задуматься об этом изменении. Если у вас есть старший малыш, вероятно, пришло время начать вносить изменения. Начните с того, что переместите кормление перед рутиной и даже за пределы спальни.Для более старшего малыша вы можете просто заменить бутылочку или время кормления на закуску — что-то вроде йогурта или сыра. Если это слишком много для вашего малыша, уменьшите количество, которое вы даете ему, примерно на 1-2 унции каждые 1-2 ночи (если вы кормите из бутылочки) или на несколько минут каждые 1-2 ночи (если вы кормите грудью). пока совсем не ест. Он может быть немного расстроен, когда засыпает в первые несколько ночей, но держитесь! Со всеми изменениями приходит некоторое сопротивление, но он справится!

Продолжительность сна

Малыши в возрасте около 12 месяцев спят в среднем от 11 до 14 часов в сутки.Если вы считаете, что ваш малыш слишком много спит и чувствует себя сонным в течение дня, несмотря на то, что много спит, обязательно обратитесь к своему лечащему врачу. Точно так же, если вы можете сказать, что ваш малыш не высыпается или у него плохое качество сна (например, он часто просыпается или храпит), обратитесь к врачу. Знайте, что для малышей, чем больше они спят, тем лучше они будут спать. Кроме того, когда малыши не высыпаются, они могут на самом деле стать чрезмерно активными и им будет труднее заснуть, вместо того, чтобы замедлиться и легко заснуть.

Ночные пробуждения

Ваш малыш все еще просыпается ночью? Подумайте о том, как он засыпает перед сном. Научившись самостоятельно засыпать перед сном, вы поможете ему самостоятельно возвращаться ко сну после естественных ночных пробуждений (которые есть у всех малышей). Это означает, что вы хотите убедиться, что он знает, как перейти от полного бодрствования к полному сну в одиночку, даже без присутствия взрослого в комнате. Еще один способ подумать об этом — убедиться, что его окружение ночью такое же, как его окружение перед сном.Так что, если у него есть любимое одеяло перед сном, убедитесь, что у него есть доступ к нему на ночь. Кроме того, убедитесь, что он не просыпается, потому что ему физически некомфортно. Если вы слышите, как он храпит, если он выглядит так, будто тяжело дышит, или если вы думаете, что у него что-то вроде простуды, обязательно обратитесь к своему лечащему врачу.

Дневной сон

В возрасте от 12 до 18 месяцев дети начинают вздремнуть только один раз в день. По мере того, как они переходят от 2-х дневных дневных снов к 1-му, малыши обычно ходят туда-сюда — иногда им нужно 2 дня, а в другие дни вполне достаточно одного дневного сна.Когда маленькие дети спят один раз в день, обычно это начинается около 13:00. и длится от 2 до 3 часов. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь ему перейти на один сон в день. Во-первых, попробуйте устроить себе дневной сон после обеда. Вы можете приготовить обед как можно раньше, а затем отодвигать его на 15-20 минут каждые два или три дня, пока не доберетесь до 13:00. Следите за тем, чтобы ваш распорядок сна был таким же, как и ваш распорядок отхода ко сну, и пусть он вздремнет там, где он спит ночью, когда это возможно — это поможет ему немного легче перейти.

Семья и окружающая среда

Ваш малыш, вероятно, осваивает массу навыков – вероятно, его первые шаги и первые слова! Точно так же, как изменения в поведении или распорядке дня, типичные вехи развития, безусловно, могут влиять на сон. Сохранение постоянства вашей рутины поможет преодолеть эти изменения в развитии. Кроме того, ваш малыш уже достаточно взрослый, чтобы иметь одеяло или игрушку в своей кроватке. Использование специального одеяла или подходящей по возрасту игрушки во время процедуры перед сном может быть для него полезным средством перехода, когда он засыпает перед сном.

Общие режимы сна

Держись! Ваш ребенок еще невероятно мал. Ожидается, что ваш новорожденный будет спать короткими периодами (от 30 минут до 3 часов) в течение дня и ночи. Однако существует большая индивидуальная изменчивость. Если у вашего малыша все еще спутаны ночи и дни, обязательно будите его для кормления в течение дня, ведите себя как обычно шумно и убедитесь, что он получает много утреннего света.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.