Бананы кормящим мамам в первый месяц: Можно ли бананы при грудном вскармливании новорожденного

Содержание

Бананы при грудном вскармливании можно ли кормящим мамам

Заморские, но давно ставшие практически родными, бананы при грудном вскармливании могут, как насытить растущий организм ребенка питательными компонентами, микроэлементами, минералами, так и негативно повлиять на состояние малыша. Все зависит от индивидуальных особенностей новорожденного и правильности подхода.

Сытный и сладкий фрукт не входит в перечень продуктов, запрещенных в период грудного вскармливания и нередко становится хорошим подспорьем кормящим мамам, вынужденным отказываться от многих желанных блюд. В первый месяц после родов от употребления бананов все же придется воздержаться, реакция ребенка может оказаться слишком бурной, а дальше можно действовать по специальной схеме.

Можно ли употреблять бананы при лактации

Прежде всего, необходимо определить, можно ли маме употреблять бананы в конкретном случае. В группу риска традиционно попадают женщины, которые во время беременности или еще до нее отличались склонностью к аллергическим реакциям, особенно на фрукты. Но даже при полном отсутствии практики отторжения организмом пищевых продуктов необходимо внимательно следить за стулом грудничка.

Запоры, изменение качества или цвета кала должны насторожить. В этом случае кормящей маме придется повременить с введением фруктового разнообразия в привычное меню и повторить эксперимент не ранее, чем через неделю после восстановления нормальной работы кишечника ребенка.

Вводя в рацион бананы при грудном вскармливании, нужно основываться на соблюдении следующих правил:

  1. Новый для малыша продукт вводится постепенно, даже если кормящей женщине очень хочется съесть сразу килограмм фруктов, на первый раз придется ограничиться четвертинкой. Через неделю порцию можно увеличить в два раза. Еще через неделю, при условии отсутствия негативных проявлений со стороны детского организма, допускается употребление одного банана в день.
  2. При появлении сыпи или зуда у малыша и даже мамы прием продукта нужно временно прекратить. Заново его нужно вводить по той же схеме!
  3. Кормящей женщине, которая не употребляла бананов во время беременности и даже не испытывала в них потребности, нужно проявлять особую осторожность.

Совет: Особое внимание стоит уделить выбору бананов. При ГВ отмечается их повышенное влияние на состояние кишечника, как у женщины, так и у ребенка. Зеленоватые бананы содержат много крахмала, поэтому отличаются послабляющим действием. Спелый фрукт обладает крепящим эффектом из-за повышенного содержания пектина.

Тем, кто считает, что лучше не рисковать, ведь несколько месяцев можно пожить без бананов, стоит знать о полезных свойствах фрукта, положительно влияющих на здоровье и развитие малыша:

  • Высокая питательность продукта и его целебные свойства помогут кормящей маме очень быстро восстановиться после родов.
  • Компоненты фрукта нормализуют артериальное давление и благотворно влияют на состояние нервной и пищеварительных систем женщины и новорожденного.
  • Благодаря особенностям спелых и зеленоватых бананов можно быстро избавиться от проблем со стулом, преследующих в первые месяцы после родов.
  • Высокий уровень витаминов группы В, С и Е, магния, фосфора, железа, калия и кальция способствует концентрации внимания, снижает восприимчивость истощенного женского и растущего детского организмов к стрессу.
  • В состав бананов входят уникальные по своим свойствам аминокислоты, которые позволят кормящей маме поддерживать вес в пределах нормы. Питательный компонент позволит контролировать аппетит, отказаться на время от сахара и быстрых углеводов.
  • Регулярное употребление продукта способствует нормализации сна в период ГВ.

Специалисты утверждают, что при употреблении бананов организм начинает вырабатывать серотонин, повышающий чувство радости и удовольствия.

Причины, по которым бананы могут попасть в группу риска

Большинство бананов, заполняющих полки современных супермаркетов и продуктовых магазинов, можно употреблять, не опасаясь негативного влияния на здоровье. Кормовые бананы, которые еще несколько лет назад активно поставлялись на европейские рынки, были вытеснены более качественной и полезной продукцией. К сожалению, специфика выращивания и транспортировки фруктов такова, что на полки магазинов они попадают если не вредными, то уже и не полезными.

  • Чаще всего продукция собирается в еще неспелом виде и доводится до нужной кондиции с помощью этилена. В результате такой обработки продукты приобретают яркий желтый цвет, но большая часть полезных компонентов превращается в сахар. Такие продукты считаются даже вредными, учитывая уровень образовавшихся углеводов.
  • Нельзя забывать и о том, что еще очень зеленый продукт не успевает наполниться всеми полезными компонентами, за которые так ценится. После того, как он снимается с пальмы, начинается разрушение и без того незначительного количества необходимых для организма веществ.

Получается, что кормящей маме лучше употреблять нежные фрукты пребывая на каком-нибудь курорте, где продукты выращиваются в природе. В крайнем случае, допускается приобретение еще слегка зеленоватых изделий и самостоятельное доведение их до нужного состояния без использования специфического газа.

Вопреки распространенному мнению, сушеные бананы отличаются еще меньшей пользой, чем их свежий аналог. Они содержат внушительное количество калорий при минимуме микроэлементов, что нередко становится причиной стремительного набора веса.

В каком виде лучше всего ввести бананы при грудном вскармливании?

Если ежедневно употреблять бананы в чистом виде, продукт довольно быстро надоест и перестанет восприниматься организмом с радостью и благодарностью. Чтобы этого не случилось, кормящей женщине можно попробовать один из следующих подходов:

  • Банановые коктейли с добавление натурального йогурта. Не только замечательный продукт для детоксикации и очищения организма, но и эффективное освежающее средство.
  • Фруктовый салат с добавлением яблок, творога и нежирной сметаны.
  • Овсяная, рисовая или гречневая каша, не сваренная, а настоянная на кипятке. Ее лучше заправлять именно бананами, а не маслом, сахаром или жирными сливками.
  • Банановый десерт, приготовленный из самого простого раскрошенного песочного печенья, творога и бананового пюре. Смесь нужно запечь в духовке в течение четверти часа, чтобы достичь нужной консистенции и не ликвидировать пользу продукта.

Несмотря на видимую легкость фрукта, использовать его в качестве прикорма раньше положенного срока запрещено. С молоком матери ребенок получает совсем незначительное количество продукта, причем только в виде необходимых веществ.

Ознакомьтесь со статьей: яблоки при грудном вскармливании

можно ли есть кормящей маме в первый месяц, влияние на лактацию, молоко и новорожденного

Ради здоровья малыша, многим кормящим мамам приходится ограничиваться в питании и отказываться от любимых продуктов. Период лактации для женщины — это всегда повышенная нагрузка и недосыпание. Энергии тратится много и довольно часто организм испытывает витаминный дефицит. Восполнить этот недостаток помогают фрукты, но если с привычными для нас, яблоками и грушами, всё понятно, то вопрос «можно ли есть банан кормящей маме?» возникает все чаще. Некоторые молодые мамочки относят его к «запрещённым», но это не совсем верное мнение. Бананы при грудном вскармливании даже нужно, главное, знать, как это делать правильно.

В чем польза бананов для кормящей мамы?

Этот «заграничный гость» очень востребован. Лакомство продается круглый год и является богатейшим источником необходимых для кормящей мамы веществ. При грудном вскармливании бананами можно баловать себя ежедневно, так как в них содержатся исключительно нужные организму кормящей матери компоненты. Выделим основные:

Полезные компонентыДействие
ТриптофанРегулирует сон, помогает организму настроиться на новый режим сна и бодрствования, избавляет от стрессов, повышает работоспособность.
ПектинНормализует функции кишечника, улучшает обмен веществ и работу кровеносной системы.
КлетчаткаВосстанавливает пищеварение, очищает организм от токсинов.
Витамины: С, Е, фолаты, пиридоксин, холин, рибофлавин, тиамин и др.Выводят из организма вредные вещества, положительно воздействуют на состояние ногтей, волос и кожи, улучшают память и концентрацию внимания.
Микроэлементы (кальций, железо, фосфор, магний).Нормализуют гемоглобин, снимают усталость и отёчность, укрепляют сердечную мышцу.
ФитостеролСнижает уровень холестерина.

Тропические фрукты при ГВ могут стать вкусным и полезным дополнением к любым десертам. Эти тропические плоды едят в основном в сыром виде, но их можно жарить и тушить. Они вкусны в сочетании с другими продуктами, например, с творогом, сметаной и сливками. Из них готовят коктейли, пюре, запеканки, салаты, кексы и печенье. Бананы при ГВ в составе любого блюда становятся одной из главных полезных составляющих и в большинстве случаев исключают сомнения по поводу того, можно ли кормящей маме вводить этот фрукт в рацион.

В период лактации аппетит у женщин очень хороший, часто хочется сладенького. Бананы при кормлении грудью в таких ситуациях – идеальный вариант, но увлекаться не стоит. Есть нюансы, о которых кормящие мамы, любительницы тропических сладостей, должны знать.

Бананы в период лактации. Отрицательное влияние

На вопрос, можно ли употреблять бананы кормящим мамам, однозначного ответа нет. Здесь всё индивидуально. Вреда эти фрукты не несут, не влияют они и на лактацию, но реакция организма на съеденные продукты может быть неожиданной. У некоторых женщин в период грудного вскармливания начинаются запоры, а иногда, наоборот, фрукт действует как слабительное.

Есть мнение, что на реакцию и состояние кишечника в период кормления влияет зрелость фрукта. Спелые приводят к задержке стула, а зелёные (недозрелые) вызывают расстройство желудка и повышенное газообразование. Бананы на грудном вскармливании употреблять можно, но какие из них считать «разрешёнными» при лактации зависит от индивидуальных особенностей женского организма.

Бананы кормящей матери не противопоказаны. Если женщина ела фрукты во время беременности и не испытывала дискомфорта, после родов можно продолжить употребление, но очень аккуратно. На грудном вскармливании бананы можно употреблять не всем. Есть группы риска: не рекомендуется кушать экзотические плоды при сахарном диабете, тромбофлебитах и проблемах с венами, людям с лишним весом и повышенной кислотностью. Есть бананы нужно находясь под контролем врача, иначе будут последствия.

Этим фруктом можно отправиться. В таких случаях бананы кормящей маме могут навредить, ухудшение самочувствия всегда сказывается на малыше. Многие считают, что достаточно избавиться от кожуры плода, но это неправильное утверждение. Мыть необходимо, причем горячей водой.

Берегите себя от последствий. Даже если вы уверены, что при грудном кормлении бананы вам не вредят, помните о возможных проблемах и рисках для ребёнка.

Бананы при кормлении грудью. Влияние на ребёнка

Груднички очень уязвимы. Любой новый продукт во время лактации может вызвать аллергию и другие неприятности со здоровьем. Не все дети одинаково хорошо воспринимают этот фрукт. Неизвестно, как отреагирует слабый детский желудок на появление нового продукта, поступающего с грудным молоком, поэтому будьте осторожны.

Когда вы не уверены и не знаете можно ли банан на грудном вскармливании, проверьте себя и ребёнка. Съешьте кусочек и понаблюдайте за поведением и состоянием младенца. Если изменений не произошло, смело включайте любимый фрукт в свой рацион. При грудном вскармливании бананы можно есть каждый день. Начинать нужно аккуратно, соблюдая постепенность и наблюдая за самочувствием младенца.

Непереносимость этого тропического плода — явление редкое, но возможное. Не исключайте этот момент при грудном вскармливании. В первый месяц фрукт лучше не употреблять. Работа желудочно-кишечного тракта новорожденного не налажена. Фрукт относится к высококалорийным продуктам и в нём очень много сахара. Эти компоненты, попадая в желудок грудничка, могут привести к коликам и брожению в кишечнике.

Выделим основные симптомы негативного влияния на ребёнка при грудном вскармливании:

  • появление сыпи и покраснений;
  • нарушение сна;
  • капризность и плаксивость;
  • отклонение в стуле.

При проявлении этих признаков у ребёнка кормящей маме стоит задуматься над пересмотром рациона. При грудном вскармливании новорождённого врачи советуют съедать не более 1–2 фруктов в день.

Подводим итоги: можно ли есть бананы кормящей женщине?

Аргументов «за» в пользу участия бананов в меню при лактации больше, чем негативных моментов. Это даёт основание для утвердительного ответа на вопрос, можно ли кормящей женщине баловать себя любимым лакомством. Бананы при ГВ действительно полезны как для мамочки, так и для малыша. Главное, не переусердствовать с количеством, учитывать риски и последствия, и постоянно контролировать состояние ребёнка.

Бананы при грудном вскармливании в первый месяц

В период кормления малыша грудью, особенно в самом начале этого непростого временного промежутка, следует проявлять осторожность к выбору продуктов питания. В том числе, в рацион нужно аккуратно вводить различные экзотические фрукты, например, бананы.

Хотя это «заморское кушанье» является необыкновенно вкусным, полезным и питательным, многие женщины опасаются употреблять его в период кормления. В данной статье мы расскажем вам, можно ли есть бананы при грудном вскармливании новорожденного, особенно в первый месяц после его появления на свет.

Можно ли есть бананы при грудном вскармливании?

Употребление банана при грудном вскармливании новорожденных не несет в себе никакой серьезной опасности в ситуации, когда женщина в период ожидания малыша также регулярно позволяла себе это лакомство. При таких обстоятельствах можно смело продолжать кушать этот вкусный фрукт и после рождения крохи, но для того, чтобы не перегружать пищеварительный тракт новорожденного, формирование которого еще не завершилось окончательно, им не следует злоупотреблять.

Так, в первый месяц жизни младенца молодой мамочке можно съедать не более 1 банана в сутки. Если же в период беременности вы отказывались от употребления этого вкусного и сладкого фрукта, после рождения малыша его придется вводить в рацион очень осторожно. Для этого попробуйте скушать маленький кусочек банана, желательно ранним утром или в первой половине дня, и внимательно понаблюдайте за реакцией своего чада. Если аллергических реакций или других негативных изменений со стороны детского организма не отмечается, через двое суток можно уже съесть половинку банана, а еще через двое суток – целый плод.

Тем не менее, не всем молодым мамам удается лакомиться бананом в первый месяц после рождения малыша. Если кроха отличается чрезмерной склонностью к аллергическим реакциям или повышенной чувствительностью пищеварительного тракта, рекомендуется отложить введение данного фрукта в ежедневное меню кормящей матери до исполнения ее сыну или дочери 2-3 месяцев.

 

Можно ли хурму при грудном вскармливании

После беременности, родов женщина нуждается в восполнении потраченной энергии. Ее иммунитет ослаблен, чтобы восстановить защитные силы организма, требуется сбалансированный рацион питания. И не последнее место в нем отведено фруктам, имеющим богатый химический состав. Но кормящая мама должна учитывать реакцию детского организма на новые продукты. Поэтому нужно разобраться, насколько полезна хурма при грудном вскармливании, ведь она обладает вяжущим эффектом. А также стоит знать вредные свойства продукта.

Только созревший фрукт способен принести пользу кормящей маме и ребенку

Можно ли кормящей маме хурму

Хурма – южный плод, который в изобилии появляется осенью на прилавках магазинов, когда на улице уже слякоть и холод. Ценность ее в богатом химическом составе и высоких вкусовых качествах при полном созревании. Причем по содержанию полезных компонентов хурма превосходит яблоки, бананы и мандарины.

По мнению специалистов, этот фрукт можно употреблять кормящей маме, но существуют некоторые ограничения. И, чтобы избежать нежелательных последствий, нужно их учитывать.

Польза хурмы при грудном вскармливании

Данный плод – это кладезь витаминов, минеральных веществ. При этом он имеет низкую калорийность всего 53 Ккал на 100 продукта. А это значит, что при его употреблении кормящая женщина может укрепить свой иммунитет, не опасаясь появления лишних килограммов. Высокое содержание железа в хурме способствует улучшению состава крови и повышению ее объема. Она помогает нейтрализовать токсины в организме женщины, ускоряет восстановление после перенесенных родов.

Бактерицидное действие фрукта снижает вероятность развития мастита и цистита у кормящей мамы. А комплекс витаминов повышает устойчивость к вирусам инфекциям, простуде организма женщины и малыша. Данный фрукт, по утверждению специалистов, помогает нормализовать гормональный фон кормящей мамы, ускорить обменные процессы.

К тому же сладкий вкус плода поднимает настроение, несмотря на холодные осенние дни. Это помогает женщине легче переносить недосыпания и заботы за малышом. Спелая хурма в большом количестве содержит пектин и пищевые волокна. Они активизируют перистальтику кишечника и помогают предупредить запоры, которые нередко возникают у кормящей мамы после родов.

Благоприятное влияние на развитие и укрепление здоровья ребенка фрукт оказывает, попадая в его организм с молоком матери. Кальций необходим костной ткани, магний – сердечной мышце, клетчатка – для нормализации функции органов пищеварения.

Хурма на 78% состоит из воды, что позволяет повысить выработку грудного молока

Вред хурмы при ГВ

Однако, несмотря на пользу фрукта, в некоторых случаях он способен нанести вред кормящей маме и малышу. Чтобы избежать негативных последствий после его употребления, нужно знать существующие противопоказания.

Для ребенка

О высоком содержании каротина в продукте свидетельствует желто-оранжевый цвет плода. Этот растительный пигмент считается сильным аллергеном. Поэтому реакция организма ребенка на него может выражаться высыпаниями на теле, раздражением кожи.

Хурма содержит полифенолы, являющиеся мощными антиоксидантами естественного происхождения. Высокая их концентрация в продукте способна вызывать сбой работы пищеварительной и мочевыделительной системы. Ведь полифенолы требуют длительной ферментации, поэтому тяжелее усваиваются организмом малыша. Это может стать причиной расстройства стула, повышенного метеоризма, кишечных коликов, тошноты.

Важно! Хурма способна нанести вред здоровью ребенка только при игнорировании правил ее употребления.

Для мамы

Данный фрукт содержит много сахаров, поэтому женщинам, страдающим сахарным диабетом, он противопоказан. В некоторых случаях хурма способна не только оказывать слабительное действие, но и вызывать запоры. Такая реакция организма кормящей женщины возможна при употреблении недозревшего плода, поскольку он содержит в избытке танины.

Иногда хурма может стать причиной непроходимости кишечника. Такое возможно при нарушении перистальтики органа на фоне перенесенной операции. В этом случае клетчатка плода образует плотный сгусток.

Важно! Запрещено кормящей маме есть хурму с холодной водой и молоком, а также на голодный желудок, иначе проблем с пищеварением не избежать.

Особенности употребления хурмы при кормлении грудью

При правильном употреблении продукта он способен принести только пользу. Поэтому женщина должна заранее ознакомиться с рекомендациями по введению хурмы в рацион.

Когда можно есть хурму после родов

В первый месяц грудного кормления этот продукт не рекомендуется включать в меню. Причем данное правило касается всех женщин, даже тех, которые употребляли его на протяжении беременности. Ведь на раннем этапе развития внутренние системы малыша только адаптируются к новым условиям и любой продукт, кроме грудного молока, может привести к негативным последствиям для здоровья.

Пробовать вводить фрукт в рацион можно с третьего месяца жизни ребенка. К этому времени его пищеварение уже приходит в норму. А это значит, вероятность несварения снижается.

Лучше всего введение хурмы в рацион кормящей мамы сочетать с началом прикорма малыша

Сколько хурмы можно съесть

В первый раз можно съесть небольшой кусочек спелого фрукта и проследить за реакцией организма ребенка в течение суток. Употреблять продукт рекомендуется в первой половине дня. Если это не привело к появлению аллергической реакции, то тогда можно постепенно увеличивать дозировку. Норма потребления хурмы для кормящей мамы составляет 1-2 спелых плода не более двух раз в неделю.

Какой сорт хурмы выбрать кормящей маме

Существует много сортов этого фрукта. И главное их отличие в содержании танинов, вызывающих вяжущий эффект. Для кормящей мамы подойдут виды с минимальной концентрацией этих веществ, что позволит избежать побочных явлений.

Сорта хурмы, которые можно при ГВ:

  1. Королек. Сладкий фрукт, сочная мякоть которого при созревании становится темно-коричневой, за что сорт еще называют шоколадным.

    Королек созревает в конце октября

  2. Шарон. Гибридная форма культуры, полученная при скрещивании хурмы и яблока. Плод уплощенный, сладкий без косточек с хрустящей мякотью.

    Шарон отличается мягким вкусом без терпкости

  3. Фуйю. Плоды небольшие, по вкусу напоминают сладкую тыкву. Мякоть хрустящая, без косточек.

    Сорт Фуйю получен на основе Восточного вида культуры

  4. Тамопан. Плоды крупные, плоские, с толстой кожурой. При созревании приобретают равномерный оранжевый окрас.

    Плоды Тамопана нужно употреблять после заморозки

Важно! Если хурма вяжет, то ее нужно положить в морозилку на сутки, так как при минусовой температуре танины разрушаются.

Полезные рецепты

Кормящей женщине употреблять южные плоды можно не только свежими, но и вялеными. Процесс приготовления таких фруктов, в отличие от сушки, проходит без воздействия тепла. Влага из продукта испаряется под потоками воздуха. Вяление требует длительного времени, но при этом хурма остается мягкой и полностью сохраняет пищевые и вкусовые качества.

Также на основе данного плода можно готовить разные блюда в период лактации. Их употребление сводит к минимуму возможные риски для кормящей мамы и малыша.

Запеканка

Потребуются:

  • 4 хурмы;
  • 200 г сахара;
  • 120 г муки;
  • сок из половины лимона;
  • 200 г сметаны;
  • 3 яйца;
  • немного сливочного масла.

Процесс приготовления:

  1. Взбить отдельно яйца.
  2. Добавить в них сахар, сок лимона, муку, сметану.
  3. Сварить отдельно фрукты в подслащенной воде.
  4. После остывания нарезать их дольками.
  5. Выложить хурму в форму, залить тестом.
  6. Смазать сверху сливочным маслом.
  7. Выпекать полчаса при температуре 180 °С.

Запеканку можно посыпать сахарной пудрой по готовности

Фруктовое пюре

Потребуются:

  • 2 спелые хурмы;
  • 2 банана.

Процесс приготовления:

  1. Очистить хурму от косточек и кожицы.
  2. Нарезать ее и бананы мелкими кусочками.
  3. Измельчить фрукты блендером до консистенции пюре.

При подаче блюда его украсить веточками мяты

Йогуртовый мусс с хурмой

Потребуются:

  • 3 среднего размера хурмы;
  • 200 мл натурального йогурта;
  • 50 г сахара;
  • 400 мл 20% сливок;
  • 4 пластины листового желатина.

Процесс приготовления:

  1. Замочить желатин в воде.
  2. Смешать йогурт с сахаром.
  3. Полученную массу соединить с набухшим желатином, предварительно слив воду.
  4. Выдержать десять минут.
  5. Взбить блендером сливки.
  6. Соединить их с йогуртовой массой.
  7. Очистить плоды от кожицы и семечек.
  8. Блендером взбить их до однородной массы.
  9. Выложить в креманки слоями хурму и йогуртовую массу.
  10. Поставить в холодильник.

Наслаждаться муссом можно через три часа, когда он застынет

Заключение

Хурма при грудном вскармливании может принести пользу и вред кормящей женщине и малышу. Чтобы исключить вероятность побочных эффектов, нужно вводить продукт в меню постепенно малыми дозами. Это позволит снизить нагрузку на пищеварительную и иммунную систему ребенка.

Какие закуски полезны при грудном вскармливании?

Вопрос задан: Коди Абернати, доктор медицины
Оценка: 5/5 (3 голоса)

Домашние закуски

  • Овсяные протеиновые шарики. …
  • Огурцы со сливочным сыром и копченым лососем. …
  • Крекеры и сыр. …
  • Сухофрукты. …
  • Кебабы антипасто. …
  • Банановые маффины из 5 ингредиентов….
  • Смузи из фруктов и йогурта. …
  • Тост с арахисовым маслом и бананом.

Какие закуски способствуют выработке грудного молока?

Здоровые закуски для всех матерей в период лактации

  • Молочные и протеиновые батончики. Эти батончики легко носить с собой в сумке для пеленок. …
  • Натуральный йогурт и мюсли. Йогурт – это вкусный источник кальция, который очень полезен для маленького ребенка….
  • Сыр с цельнозерновыми крекерами. …
  • Арахисовое масло и бананы. …
  • Крендельки. …
  • Яйца вкрутую и свежие фрукты.

Чем перекусывать на ночь при грудном вскармливании?

Но нет ничего, что можно было бы съесть, пока вы кормите грудью.

11 легких закусок для позднего ночного кормления

  • Батончики мюсли. …
  • Виноград. …
  • Сырные палочки….
  • Деликатесы Турция. …
  • Бананы. …
  • Стакан молока. …
  • Йогурт в пакетике Squeeze. …
  • Пакетики с чиа или яблочным соусом.

Какие продукты лучше есть при грудном вскармливании?

Лучшие продукты для грудного вскармливания

  • Цельнозерновые продукты. …
  • Лосось и сардины. …
  • Говядина. …
  • Яйца….
  • Листовая зелень. …
  • Бобовые. …
  • Йогурт. …
  • Сладкий картофель.

Какие продукты повышают содержание жира в грудном молоке?

Лосось и сардины

Лосось отлично подходит для кормящих мам, так как содержит большое количество ДГК, типа жира, важного для развития нервной системы ребенка. Выловленный в дикой природе, выращенный на ферме или консервированный лосось полезен для вас. И лосось, и сардины могут увеличить выработку грудного молока.

29 связанных вопросов найдено

Полезны ли бананы для грудного вскармливания?

Это высококалорийный фрукт, который поможет при приступах голода во время грудного вскармливания и помогает повысить уровень фолиевой кислоты . Более того, богатые калием бананы помогают кормящим мамам поддерживать уровень жидкости и электролитов, что способствует хорошему притоку грудного молока.

Как утолить голод при грудном вскармливании?

Как справляться с чувством голода во время грудного вскармливания и уважать его

  1. Установите напоминания о частом приеме пищи в течение дня: …
  2. Стремитесь к тому, чтобы приемы пищи и закуски были сытными и поддерживающими: …
  3. Держите под рукой легкие продукты: …
  4. По возможности снизить расход энергии: …
  5. Воздержитесь от послеродовой диеты:

Каких продуктов следует избегать при грудном вскармливании?

5 Продукты, которые следует ограничить или избегать при грудном вскармливании

  • Рыба с высоким содержанием ртути. …
  • Некоторые травяные добавки. …
  • Алкоголь. …
  • Кофеин. …
  • Пищевые продукты с высокой степенью переработки.

Почему я голодаю после грудного вскармливания?

Грудное вскармливание вызывает чувство голода .

В первые 3–12 месяцев после родов ваше тело сжигает от 300 до 500 калорий в день, вырабатывая грудное молоко — этого определенно достаточно, чтобы вызвать чувство голода.

Помогает ли Oreos притоку молока?

Нет фактических научных данных , свидетельствующих об увеличении количества молока при употреблении Oreo.Тем не менее, есть еще много мам, которые настаивают на том, что они обязаны своим увеличением количества молока Oreos.

Можно ли есть арахисовое масло при грудном вскармливании?

Арахис и грудное вскармливание

Если у вас нет аллергии на арахис, нет оснований рекомендовать вам избегать его (или любых продуктов на основе арахиса, таких как арахисовое масло) во время грудного вскармливания.Если вы обеспокоены этим или опасаетесь, что у вашего ребенка разовьется пищевая аллергия, поговорите со своим врачом или патронажной сестрой.

Нужно ли есть на ночь при грудном вскармливании?

Полуночные перекусы — это прекрасно . «Важно помнить, что голод — это просто способ нашего тела сообщить о потребности, которая у нас есть.Это не то, что мы должны игнорировать или пытаться подавить», — объясняет Каргес. «И вам не нужно чувствовать вину за то, что вы кормите свое тело, независимо от того, какое сейчас время суток.

Как часто кормящая мать должна есть?

Итак, чего ожидать? Поскольку грудное молоко очень легко усваивается, большинство детей, находящихся на грудном вскармливании, едят чаще, чем дети, получающие смесь, обычно от 8 до 12 раз в день .Часто это приводит к кормлению каждые полтора-два часа, обычно круглосуточно в течение первых нескольких недель.

Почему мне хочется шоколада при грудном вскармливании?

Сладости и жирная пища являются наиболее желанной пищей для матерей во время грудного вскармливания, что связано с изменениями активности мозга из-за потребности ребенка в молоке…. Когда матери едят продукты с высоким содержанием сахара или жиров, их организм вырабатывает опиоиды, из-за чего им хочется есть еще больше.

Следует ли предлагать вторую грудь, если ребенок спит?

Помимо грудного вскармливания и сна, у вашего ребенка, вероятно, будут периоды спокойного бодрствования. Ваш новорожденный должен активно сосать из одной или обеих грудей при каждом кормлении.Предложите вторую грудь после того, как он, кажется, закончил первую , хотя он может не хотеть обе груди при каждом кормлении.

Труднее ли похудеть при грудном вскармливании?

Потеря веса во время грудного вскармливания может быть затруднена потому что грудное вскармливание (и послеродовой период) может быть очень напряженным для вас.В результате высокий уровень стресса + стресс, связанный с грудным вскармливанием, могут парадоксальным образом увеличить риск увеличения веса, а не его потери.

Как долго детей следует кормить грудью?

Как долго мать должна кормить грудью? Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы младенцы находились на исключительно грудном вскармливании примерно первых 6 месяцев с продолжением грудного вскармливания наряду с введением соответствующего прикорма в течение 1 года или дольше.

Помогает ли грудное вскармливание похудеть?

Грудное вскармливание не только обеспечивает питание и помогает защитить ребенка от болезней, но и помогает сбросить вес, набранный во время беременности . Когда вы кормите грудью, вы используете жировые клетки, накопленные в вашем теле во время беременности, вместе с калориями из вашего рациона, чтобы стимулировать выработку молока и кормить вашего ребенка.

Какие продукты вызывают газообразование у детей, находящихся на грудном вскармливании?

Наиболее вероятным виновником для вашего ребенка являются молочные продукты в вашем рационе — молоко, сыр, йогурт, пудинг, мороженое или любые продукты, содержащие молоко, молочные продукты, казеин, сыворотку или казеинат натрия. Другие продукты, такие как пшеница, кукуруза, рыба, яйца или арахис, тоже могут вызывать проблемы.

Засекаете ли вы время грудного вскармливания от начала до конца?

Время между подачами считается с начала последней подачи, а не с конца . У новорожденных также, как правило, каждый день бывают периоды, когда они очень часто кормятся в течение нескольких часов (кластерное кормление). Часто за этими периодами группового кормления следует более продолжительный сон.

Как я узнаю, что мой ребенок сыт во время грудного вскармливания?

Признаки полного ребенка

Как только ваш ребенок наестся, он будет выглядеть сытым! Она будет выглядеть расслабленной, довольной и, возможно, спящей . У нее, как правило, открытые ладони и висящие руки с рыхлым/мягким телом, она может икать или может быть настороженной и довольной.

Можно ли спать на боку при грудном вскармливании?

Ваш новорожденный может показаться таким крошечным и хрупким, что вы задаетесь вопросом, действительно ли нормально кормить его, лежа на боку. Если вы принимаете надлежащие меры предосторожности, кормление грудью лежа на боку можно проводить уже при первом кормлении .Если ваш малыш очень маленький, вам может понадобиться дополнительная поддержка.

Как часто нужно менять прокладки для груди?

Как часто нужно менять прокладки для груди? На этот вопрос нет точного ответа, просто потому, что ваше тело и грудь будут реагировать по-разному каждый раз, когда вы испытываете подтекание. Тем не менее, вы всегда должны менять или стирать прокладки для груди , как только они становятся влажными или мокрыми .

Сколько сна нужно кормящим матерям?

Насколько я могу судить, рекомендуемые часы сна в сутки для кормящих матерей такие же, как и для всех взрослых, стандарт 7-9 часов в сутки .

Можно ли есть куркуре при грудном вскармливании?

Здравствуй, дорогая Если ты время от времени ешь немного нездоровой пищи, это t не навредит твоему ребенку, находящемуся на грудном вскармливании.

Компостирование грязи на обочине в Техасе — Texas Monthly

Не так давно мой друг подумал, что я схожу с ума, когда я признался, что хранил в морозилке мятно-зеленые компостируемые пакеты с пищевыми отходами. У меня еще не было плана, как избавиться от замороженных свертков, но я больше не хотел выбрасывать компостируемый материал в мусорный бак с надписью «полигона».«В моем центральном районе Остина домовладельцы каждую пятницу выкатывают зеленые контейнеры для компоста для самовывоза, но эта услуга недоступна для жителей квартир, таких как я. Когда я спросил своего арендодателя, можем ли мы получить ящик для компоста, он рассмеялся. Итак, как любой хороший экологически чистый тип Portlandia , я начал искать варианты.

Я узнал, что у подавляющего большинства техасцев нет доступа к городскому сбору компоста на обочине. Из десяти крупнейших городов штата такую ​​услугу предлагают только Остин и Сан-Антонио.(В Форт-Уэрте есть пилотная программа, в рамках которой жители могут заплатить 20 долларов за ведро, а затем сдать его содержимое в один из пятнадцати пунктов сбора пищевых отходов. Несколько других населенных пунктов, в том числе Хьюстон и Арлингтон, предлагают вывоз мусора только со двора.) Пикап на обочине означает, что жители получают зеленую тележку, которую еженедельно заполняют и выставляют на улицу. Как только мусоровозы забирают его, дворовый мусор и пищевые отходы отправляются в Organics By Gosh в Остине или Atlas Organics в Сан-Антонио. Обе компании используют многоэтапный процесс, который включает в себя сортировку отходов, пропускание их через измельчитель и распределение органического материала длинными рядами на открытом воздухе, взбивание и полив до тех пор, пока он не будет готов к продаже генеральным подрядчикам, ландшафтным компаниям и садоводам.

Чтобы город не терял деньги, программы компостирования требуют участия участников, и обе инициативы в Техасе еще предстоит пройти долгий путь. Только 29% жителей Остин, имеющих право на участие в программе, выложили свою тележку для компоста в течение трех недель выборочных проверок, проведенных городом с ноября 2018 года по январь 2019 года — самого последнего периода, за который имеются данные. В Сан-Антонио аналогичный показатель составил 21 процент. Несколько прогрессивных городов, в том числе Сиэтл, Сан-Франциско и Портленд, штат Орегон, повысили уровень участия, сделав компостирование обязательным и даже взимая штрафы с тех, кто не соблюдает правила.В свободолюбивом Техасе такой подход кажется таким же вероятным, как Тед Круз, ставший веганом.

Аргументом в пользу компостирования, конечно же, является то, что пищевые отходы представляют собой огромную экологическую проблему. В 2019 году 35 процентов продуктов питания, произведенных в США, остались несъеденными или непроданы. Эти отходы являются причиной того же количества выбросов парниковых газов в год, что и 32,6 миллиона автомобилей или 42 угольных электростанции. Большая часть этой пищи затем гниет на свалках, где на ее разложение уходят годы. Банановая кожура, зажатая между слоями мусора, медленно разлагается без доступа кислорода, выделяя метан — парниковый газ, удерживающий тепло в атмосфере Земли.Согласно отчету за 2019 год, на пищевые отходы на свалках приходится не менее 11 процентов всех выбросов метана в США.

В компостной куче та же банановая кожура будет разлагаться намного быстрее благодаря правильному потоку воздуха, влаге и микроорганизмам и со временем превратится в компост: богатое питательными веществами удобрение, которое можно использовать для обогащения почвы, сохранения воды, и свести к минимуму болезни растений и вредителей. «Компостирование не только возвращает важные питательные вещества в почву, но и менее энергоемко, чем любая другая форма переработки материалов», — говорит Лили Баум Полланс, автор книги «Сопротивление мусору : . Политика обращения с отходами в американских городах».

Тем не менее, привлечь техасцев на борт не всегда было легко. Меми Карденас, менеджер по связям с общественностью в Austin Resource Recovery, вспоминает, как где-то год или два назад проводила презентацию для сообщества, намного позже запуска программы в 2012 году. Ее команда раздавала бесплатные кухонные ванны и информационные справочники. Один мужчина появился только для того, чтобы наорать на нее. («Он просто хотел избавиться от этого, и я это понимаю», — говорит она.) Карденас гордится прогрессом, которого добился город. В настоящее время Остин перерабатывает 43 процента органического материала со свалок в компост; с момента запуска программы было собрано впечатляющее количество материалов — 165 331 тонна.Карденас говорит, что меньше жителей говорят: «Я не хочу этого», и больше спрашивают: «Где мое?» Одним из преимуществ является то, что жители могут сократить расходы, уменьшив размер своей корзины для мусора. «Когда вы начинаете говорить с людьми о том, как они могут сэкономить деньги, их уши, как правило, навостряются», — говорит она.

В 2011 году городские власти Сан-Антонио одобрили пилотную программу сбора компоста на обочине, и с тех пор на свалки было отправлено около 335 000 тонн отходов. Маркус Ли, менеджер по маркетингу городского отдела по обращению с твердыми отходами, говорит, что 368 000 домохозяйств имеют учетную запись в программе.В отличие от многих городов, Сан-Антонио не взимает плату за компост или услуги по переработке отходов. Ли говорит, что единственная плата за сбор, которую клиент получает, — это плата за его мусор, что стимулирует жителей поступать правильно. Программа также жертвует компост на проекты по благоустройству города и школам.

Жителям многоквартирных домов вроде меня по-прежнему не везет, как и большинству студентов колледжей, владельцев квартир, жильцов домов престарелых и всем, кто живет в здании больше четырехквартирного дома. Города могут не захотеть расширять компостирование для этих групп из-за дополнительных логистических проблем.Полланс говорит, что ей известно только об одном городе, Сиэтле, который обрабатывает компост для жителей, предприятий и учреждений. Она добавляет, что с точки зрения муниципальных пилотных программ общаться с жителями индивидуальных домов проще, чем с теми, кто живет в более крупных комплексах. Это ограничение также упрощает отслеживание нарушений загрязнения, когда кто-то бросает некомпостируемые предметы в зеленую корзину. В Сан-Антонио отдел Ли борется с этой проблемой, рассылая почти три тысячи образовательных листовок в месяц и предлагая базу данных с возможностью поиска.(Коробки для пиццы: да! Тубусы от туалетной бумаги: нет.)

В городе также используются более умные технологии. Прежде чем перейти на Atlas Organics в январе 2021 года, Сан-Антонио работал с частным подрядчиком, который обычно отказывался от грузовиков с компостом. «Если загрязнение составляло всего десять процентов, — говорит Ли, — они приказывали грузовику развернуться и ехать на свалку». Atlas не отбраковывает никакие грузы, вместо этого использует искусственный интеллект и робототехнику для выявления и извлечения загрязняющих материалов.Это изменение помогло Сан-Антонио увеличить коэффициент отклонения (количество мусора, вывозимого со свалки) до 40 процентов по сравнению с 36 процентами в предыдущие годы.

Для многих техасцев, которым не хватает самовывоза, вмешались частные компании. Компания Compost Queens из Сан-Антонио предоставляет услуги по вывозу и другие услуги, такие как семинары и тестирование почвы, для многоквартирных жилых домов и предприятий. Соучредитель Кейт Хасельдо говорит, что она увидела пробел в образовании о пищевых отходах и компостировании. Ее команда использует герметичные ведра и хлопья бокаши, которые справляются как с запахом, так и с вредителями.«Наше видение выходит за рамки конечного результата и направлено на более масштабную цель — заставить людей компостировать пищевые отходы», — говорит Хаселдо.

Карденас и Ли предлагают легкое решение для тех, кто брезгливо относится к запаху компоста или к тому, что он может привлечь вредителей: заморозить его. Ли рекомендует использовать бумажный мешок с измельченной бумагой на дне. Неудивительно, что оба они заядлые компостеры. «Это почти игра, — говорит Ли, добавляя, — одна яичная скорлупа пойдет в мой компост». Карденас говорит, что ее любимый трюк на вечеринках — это сортировка кухонного мусора: «Людям просто нравится, что приходит ко мне.

Что касается моей дилеммы компостирования, я накопил тринадцать фунтов отходов в морозильной камере, прежде чем нашел решение. Мы с моей подругой Лети заключили сделку: я куплю ей тако, если она положит мои пакеты с компостом в свою зеленую тележку. Теперь это беспроигрышный вариант.

Четыре альтернативы компостированию на обочине

1. Подружитесь.

Карденас рекомендует найти компостного компостера — того, у кого есть зеленая тележка (или установка на заднем дворе), которую вы можете добавить. Правильный этикет компостера заключается в том, чтобы заморозить компост и выбросить его до времени сбора.

2.

Самовар.

Есть отличные техники для компостирования в квартире, и нет, не пахнет. Департамент санитарии Далласа предлагает попробовать вермикомпостирование (с красными червями) или бокаши (ферментированное органическое вещество). Для другого домашнего метода, популярного в Японии, вам понадобится картонная коробка и несколько ингредиентов.

3.

Запишитесь на частный трансфер.

Компании, которые придут к вам домой, чтобы забрать кухонные отходы, появляются как грибы после дождя.В Хьюстоне Moonshot Compost предлагает самовывоз за 29 долларов в месяц, как и Happy Earth Compost за 15 долларов в месяц. У последнего также есть пять мест для бесплатной высадки. Жители Далласа могут попробовать Recycle Revolution, Turn Compost или Compost Carpool, а Cowboy Compost базируется в Форт-Уэрте. Если вы находитесь в Эль-Пасо, попробуйте New Green Organics.

4.

Высадить в саду.

Общественные сады и школы с садоводческими программами часто с готовностью принимают пищевые отходы — просто позвоните заранее и спросите.Большинство с радостью примет ваше пожертвование богатого питательными веществами «черного золота».

Положение лежа на животе в бодрствующем состоянии не помогает при гипоксемии, связанной с COVID-19 не связано с клинической пользой, согласно исследованию, опубликованному в Интернете 18 апреля в

JAMA Internal Medicine .

Эдвард Тан Цянь, М.D. из Медицинского центра Университета Вандербильта в Нэшвилле, штат Теннесси, и его коллеги провели практическое нерандомизированное контролируемое исследование с участием 501 взрослого человека с гипоксемией, связанной с COVID-19, которые не получали ИВЛ. Пациентам было назначено лечение в положении лежа на животе, рекомендованное практикующим врачом, или обычный уход.

Согласно наблюдениям медсестер, пациенты в группах вмешательства и обычного ухода проводили в среднем 4,2 и 0 часов в день в положении лежа.Исследователи обнаружили, что байесовская апостериорная вероятность того, что в группе вмешательства результаты будут хуже, чем в группе обычного ухода, по модифицированной порядковой шкале исходов Всемирной организации здравоохранения, составила 0,998 на 5-й день (апостериорное медианное скорректированное отношение шансов [aOR], 1,63; достоверность 95%). интервал [CrI], от 1,16 до 2,31). Однако апостериорные вероятности причинения вреда составляли 0,874 (aOR, 1,29; 95-процентный CRI, от 0,84 до 1,99) на 14-й день и 0,673 (aOR, 1,12; 95-процентный CRI, 0,67–1,86) на 28-й день. группы по исходам исследования (переход на искусственную вентиляцию легких, продолжительность пребывания и 28-дневная смертность).

«Эти результаты показывают, что рутинное преимущественное использование положения лежа на животе среди пациентов с COVID-19, которым требуется дополнительный кислород, но не получают инвазивную искусственную вентиляцию легких, может не быть связано с преимуществами для пациентов», — пишут авторы.

Два автора раскрыли финансовые связи с фармацевтической промышленностью; один сообщил о наличии патента на стратификацию риска при сепсисе и септическом шоке. Сенсорная работа нескольких авторов была поддержана Smith & Nephew.

Abstract/Full Text

Editorial

Украинский художник представил культурный стенд на Венецианской биеннале – KETK.com

ВЕНЕЦИЯ, Италия (AP) — Роль художника Павла Макова, представляющего Украину на Венецианской биеннале, стала актом неповиновения российским оккупантам, чьи нападения на его приемный родной город Харьков в последние дни усилились.

Русские не только намерены захватить его страну, говорит родившийся в России гражданин Украины, но они также стремятся стереть украинскую культуру.

«Эта война в Украине не является этническим конфликтом, — сказал 63-летний Маков агентству Associated Press. «Это конфликт культур. Они хотят разрушить, снести, уничтожить украинскую культуру, чтобы Украины не было».

Один из самых важных ныне живущих художников Украины Маков отправился на биеннале 2 марта на машине, втиснув в себя жену, двух подруг семьи и 92-летнюю мать. По его словам, над Харьковом летели ракеты.

Уже был в значительной степени разрушен центр исторического города, который был первой советской столицей Украины и известен своей конструктивистской архитектурой 1920-х и 1930-х годов, включая здание областной администрации и парламента.

Маков оставил своих взрослых сына и дочь, которые работали волонтерами, помогая осажденному населению, — и прижизненное производство произведений искусства.

«Не было вопроса о том, брать ли искусство, потому что для него не было места», — сказал он. «Кроме того, мы уходили из бомбоубежища, мы не уходили из дома или студии».

Его работы эвакуированы в более безопасное место на западе Украины. Некоторые работы уже заказаны для выставок в других местах.

Медные трубы, составляющие его скульптуру для Украинского павильона, находились в Киеве и были вывезены из страны одним из кураторов, Марией Ланько. Другой куратор, Лизавета Герман, сбежала со своим маленьким сыном, который родился в больнице во Львове во время затишья между сиренами воздушной тревоги. Ему исполнился месяц, и он довольно кормит грудью в павильоне под журчание падающей воды.

Скульптура Макова «Фонтан изнеможения. Acqua Alta» собирает воронки в каскадный фонтан высотой 3 1/2 метра (11 1/2 фута) у бетонной стены в Арсенале, где расположены новые национальные павильоны, участвующие в старейшей и самой важной в мире ярмарке современного искусства. .59-я Венецианская биеннале откроется в субботу и продлится до 27 ноября.

Проект

Макова был вдохновлен отсутствием жизненных сил, которые он чувствовал, когда Украина стала независимым государством в начале 1990-х, и снова, когда он путешествовал по Европе в 2000-х.

«Я почувствовал эту неспособность защищать идеи. Я чувствовал, что эта зависимость от энергии, которую Европа получала от недемократических обществ, росла», — сказал Маков. Кульминацией этого стала пандемия, которая, по словам кураторов, стала олицетворением «накопления истощения», а затем войны с Россией.

Находясь в Венеции, Маков обнаруживает, что говорит больше о войне, чем о своем искусстве.

— Для нас это как дипломатическая миссия, — сказал Маков. «Я вижу себя не столько художником, сколько гражданином своей страны».

В нескольких минутах ходьбы в Джардини, русский павильон, построенный в 1914 году, закрыт после того, как художники отказались от участия, против чего выступили украинский художник и кураторы. В письме протеста, подписанном всего через несколько дней после вторжения 24 февраля, подчеркивается ирония судьбы, что российский павильон был построен на деньги украинского коллекционера Богдана Ханенко.Его коллекция составляет сердце самого важного в стране музея европейского, азиатского и древнего искусства, который, как опасается Маков, может оказаться под угрозой в Киеве.

В Джардини кураторы украинского павильона — Герман, Ланко и Борис Филоненко — создали украинскую площадь вокруг насыпи из мешков с песком, окруженной плакатами, сделанными во время войны украинскими художниками.

Они включают в себя стилизованные изображения солдат, использующих игровое оборудование в качестве укрытия, младенцев, чьи встревоженные родители написали свои даты рождения и имена несмываемыми маркерами на спинах, если война разлучит их, и затонувший российский военный корабль «Москва».

— Вы знаете, у нас сейчас диалог с русской культурой только на фронте, — сказал Маков.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.