Арбуз во время грудного вскармливания: Арбуз при грудном вскармливании — Дети Mail.ru

Содержание

вред и польза при ГВ для кормящей матери и грудного ребенка, нормы потребления при лактации, противопоказания

Освежающий вкус арбуза помогает пережить сильную жару, а сочная мякоть отлично утоляет жажду. Однако многие опасаются покупать ягоду из-за частых случаев отравления после ее употребления. Кормящей маме важно знать, можно ли арбузы при грудном вскармливании, и если да, то в каких количествах и как выбрать качественный продукт. Об этом и пойдет речь в нашей статье.

Содержание статьи

Можно ли арбуз при грудном вскармливании

Доля воды в составе арбуза составляет 91,5% объема. По мере роста ягода, как губка, впитывает из почвы полезные и вредные вещества. Растение отзывчиво на подкормки, чем пользуются некоторые производители.

Повышенное количество азотных удобрений способствует быстрому росту и ранней спелости ягоды. Однако при этом арбуз накапливает большое количество нитратов, которые постепенно превращаются в опасные для человека нитриты. По мере созревания соли азотистой кислоты преобразуются в сахара, аминокислоты и клетчатку.

То есть спелый плод более безопасен, чем недозревший.

Важно! Нитраты скапливаются в овощах и фруктах с большим содержанием воды. В этом смысле дыня более безопасна, чем арбуз.

Нитраты проникают в грудное молоко, негативно воздействуют на организм ребенка. Кормящей маме необходимо выбирать только качественные сезонные овощи и фрукты.

При отравлении нитритами наблюдаются характерные признаки интоксикации:

  • тошнота, рвота;
  • диарея;
  • повышение температуры;
  • в сложных случаях – потеря сознания, судороги.

Нитриты нарушают процесс снабжения тканей кислородом, а при регулярном употреблении в детском возрасте препятствуют правильному росту и развитию организма.

Аргументы «за» употребление арбуза при грудном вскармливании и «против» представлены в таблице:

Плюсы Минусы
Содержит витамины, микроэлементы, антиоксиданты Содержит опасное количество нитратов и других вредных веществ
Большое количество сока способствует интенсивной выработке грудного молока Вызывает процессы брожения и колики
Низкокалорийный продукт Содержит аллергены
Восстанавливает водно-солевой баланс, помогает пережить жаркую погоду Не рекомендован при хронических заболеваниях мочевыделительной системы
Имеет освежающий приятный вкус Чрезмерное количество жидкости вызывает прилив молока и застой в груди
Нормализует стул при запорах
Улучшает состояние сосудов, нормализует артериальное давление
Выводит токсины и шлаки

Польза и вред плодов для кормящей мамы и малыша

Основной вред арбуза в том, что ягода интенсивно впитывает не только полезные, но вредные вещества из почвы. Обилие сока вызывает процессы брожения и газообразования, становится причиной обострения заболеваний мочевыделительной системы.

Однако велика и польза арбуза при ГВ. Он содержит следующие вещества:

  • витамины группы В, А, Е, С;
  • минералы – фосфор, кальций, магний, калий, натрий;
  • большое количество нежной клетчатки;
  • пектин;
  • фолиевую кислоту;
  • ликопин и другие антиоксиданты;
  • аминокислоту цитруллин.

Насыщенный алый цвет мякоти объясняется высоким уровнем ликопина в составе. Этот антиоксидант благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, уменьшает риск возникновения онкологических заболеваний, облегчает  состояние при бронхиальной астме. Вместе с витаминами А и Е защищает глаза от возрастных изменений.

Цитруллин в организме превращается в аргинин, который повышает эффективность работы иммунной системы. Фолиевая кислота благотворно влияет на развитие головного мозга грудного ребенка. Арбузный сок отлично утоляет жажду, служит мочегонным средством.

Читайте также:

Можно ли есть картофель при грудном вскармливании.

Можно ли есть спаржу при грудном вскармливании.

Можно ли дыню при грудном вскармливании.

Арбуз при грудном вскармливании в зависимости от возраста ребенка

Ребенок рождается с незрелой пищеварительной системой. Кормящей маме важно подобрать безопасную и сбалансированную диету для себя. Новые продукты лучше пробовать небольшими порциями, постепенно увеличивая их.

В первый месяц

Сразу после рождения малыша нельзя пробовать арбуз. Плод, как и другие яркоокрашенные овощи и фрукты, способен вызвать аллергию. Новорожденный ребенок особенно чувствителен к нитритам и другим вредным веществам, которые может содержать ягода. Даже в небольшой концентрации они вызовут отравление.

Во второй

Двухмесячный малыш интенсивно набирает вес, быстро развивается. В этот период налаживается его пищеварительная система. Попробуйте небольшое количество мякоти арбуза, в качестве которого уверены. При отсутствии аллергической реакции разнообразьте меню ломтиком ягоды в качестве сладкого десерта.

В третий и далее

При отсутствии негативной реакции маме не запрещается баловать себя небольшим количеством арбуза. Однако от переедания придется отказаться. Мякоть с большим количеством сока запускает процессы брожения, вызывает нарушение стула и колики у малыша.

Правила и нормы потребления ягоды

Арбуз употребляют двумя способами:

  • 1-2 ломтика в качестве десерта после основного приема пищи;
  • отдельно от остальной пищи до наступления чувства сытости.

При употреблении в большом количестве арбуз оказывает мочегонное и слабящее воздействие, поэтому лучше есть его в утреннее или дневное время.

Важно! Не рекомендуется сочетать арбуз с солеными продуктами. Большое количество жидкости и соль вызывают отеки и повышение давления.

Кому арбуз противопоказан

Полностью отказаться от арбуза придется при возникновении аллергии на плод.

Ограничивают употребление ягоды при следующих заболеваниях:

  • сахарном диабете второго типа;
  • мочекаменной болезни;
  • язве желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • колите, метеоризме;
  • кишечных инфекциях.

Вреден арбуз в больших количествах для детей до трех лет и беременных женщин.

Меры предосторожности при выборе плодов

При выборе арбуза учитывайте сезонность растения. В России ягоды массово созревают в августе. Существуют раннеспелые сорта, которые дают урожай через 70-80 суток после появления всходов, потому пригодны в пищу уже в июле. Однако такие плоды сложно отличить от арбузов, выращенных на удобрениях.

Полезно!

Раздавите небольшой кусок мякоти и разболтайте в стакане воды. Опасный плод окрасит жидкость в интенсивный розовый или красный цвет, а естественно выращенный – в бледно-розовый.

Важно выбрать место покупки. Лучше обойти стороной неофициальные точки продажи и овощные развалы. Плоды не должны лежать на земле под солнцем.

Рекомендации при выборе арбуза:

  • основной признак зрелости – сухой хвостик;
  • покупайте ягоды среднего размера – 4-6 кг, слишком мелкие могут оказаться неспелыми, огромные – выращенными с помощью удобрений;
  • кожица должна быть без повреждений, в меру глянцевой, с контрастным рисунком, без темных пятен, вмятин и мягких мест, а желтое пятно – четким;
  • опасно покупать разрезанный арбуз – велик риск получить кишечную инфекцию.

Перед разрезанием тщательно помойте арбуз. Обратите внимание на мякоть и косточки. Полезная мякоть – красная, немного рыхлая, сахарной консистенции, с тонкими белыми прожилками. Белесая, ярко-красная с фиолетовым оттенком, глянцевая сердцевина и желтые прожилки – опасный признак. Белые косточки говорят о недозрелости плода.

Нитриты накапливаются ближе к кожуре. Не стоит полностью объедать корки вплоть до белого слоя, лучше остановиться, как только мякоть стала несладкой. В домашнем обиходе пользуются нитратомером. Для этого арбуз разрезают и втыкают иглу прибора в мякоть.

Интересно. Арбузы разделяются на мужские и женские растения. Считается, что последние более сладкие и сочные. Плоды-девочки имеют широкое темное пятнышко от цветка, а мальчики – маленькое.

Мнение доктора Комаровского

Евгений Олегович Комаровский, известный врач-педиатр, рекомендует при лактации употреблять зрелые плоды высокого качества. Матери не стоит есть арбуз сразу после покупки. Сначала надо угостить папу и проследить за его самочувствием. Если ягода не вызовет отравления, можно полакомиться и маме.

Если мякоть после разрезания безвкусная, то лучше не жалеть потраченных денег и выбросить плод.

Заключение

Арбуз включают в рацион кормящей мамы ближе к 3-4 месяцу. Употребляют только качественные ягоды, созревшие в августе – сентябре. Основной показатель зрелости – засохший хвостик. Проверяют безопасность продукта с помощью нитратомера. Абсолютное противопоказание к употреблению — аллергия.

Можно ли арбуз при грудном вскармливании новорожденного в первый месяц?

Употребление арбуза в период грудного вскармливания может быть полезным и вредным. Все будет зависеть от самого плода. Хороший зрелый арбуз при грудном вскармливании принесет только положительные моменты, а вот при неудаче могут ждать неприятные последствия. Давайте разбираться, как отличить хороший арбуз от плохого и как не навредить себе и малышу.

Кушать арбуз или нет? Этот вопрос задают многие кормящие мамочки, заботящиеся о здоровье своего малыша

Польза сладкой ягоды

Микро- и макроэлементы, витамины – важные вещества для организма кормящей матери, которые она должна получать в нужном количестве. В арбузе полезных веществ предостаточно, поэтому употреблять его кормящим женщинам в период ГВ очень даже можно (см. также: а можно ли выпечку при гв?). Сладкая ягода богата на магний и кальций, а это «строительные кирпичики» в восстановлении женского организма после родов. Большой запас витамина С, содержащийся в сочной мякоти, поможет подготовиться ко встрече с простудами и инфекциями, поджидающими в слякотную и дождливую осень.

Каждая женщина в период кормления грудью может столкнуться с проблемой анемии. Нехватка железа в организме с лихвой восполнится порцией вкусного арбуза, коим богата эта крупная ягода. Арбуз хвалится еще и наличием фолиевой кислоты, а она, как известно, была крайне необходима малышу в период внутриутробного развития, но и сейчас ее значение не менее важно.

От достатка фолиевой кислоты будет зависеть полноценное формирование интеллекта новорожденного. Женщина, в благодарность за заботу о своем крохе, получает от фолиевой кислоты свежий цвет лица и продление молодости.

Еще одна кислота, имеющаяся в арбузе, пантеноловая, тоже крайне необходима кормящей маме и ребенку в период грудного вскармливания. Она помогает наладить сон, а также прекрасно справляется с задачей выведения токсинов из организма. Арбуз при грудном вскармливании, ко всему прочему, увеличивает объем грудного молока у кормящей женщины, а значит кушать его можно и даже нужно. Таким образом, мамочки, налаживающие лактацию, могут вводить его в рацион небольшими дозами при учете, что у крошки не будет на него аллергии. Лишние отеки, не ушедшие после родов, будут более эффективно убираться с помощью этого сочного плода.

Содержащиеся в арбузе витамины и кислоты принесут здоровью малыша большую пользу, а маме стройность

А есть ли вред от арбуза?

Несмотря на все свои плюсы и радости, арбуз может стать источником больших неприятностей для кормящей мамы. Потенциальный аллерген, он категорически противопоказан при лактации тем женщинам, которые имели хоть какую-то негативную реакцию на данную ягоду. Установленный у малыша диатез на арбуз, нужно максимально быстро вылечить. Важно не допустить перерастания болезни в хроническую форму.

Отложив арбуз на время, потом к нему все же можно будет вернуться, чтобы попробовать еще раз. Возможно негативный ответ детского организма был результатом неразвитого иммунитета.

Беда, которая может подстерегать молодых мамочек, – переедание сладкого плода. Уже покушав основную пищу, женщина принимается за десерт, а желудок в итоге получает избыточную нагрузку и, как следствие, увеличение количества газов. В результате такого пищеварительного сбоя, проблемы могут начаться и у малыша. Колики и вздутие поджидают маленького карапуза из-за неумеренного потребления мамой вкусного плода. Помните о чувстве меры и внимательно следите за самочувствием ребенка после трапезы.

Еще одна опасность, подстерегающая любительниц сладкого – нитраты, содержащиеся в плодах, подвергнутых искусственному созреванию. Они могут вызвать серьезное отравление. Сначала «зараза» доберется до женщины, а затем и до ребенка, ведь химикаты прекрасно пробираются в грудное молоко.

Учитывайте, что детский организм более слабый по сравнению со взрослым. Тяжесть в желудке, ощущаемая матерью после поедания плохой ягоды, станет настоящим испытанием для ребенка, когда и до больницы будет рукой подать.

Противопоказаниями к употреблению арбуза будут и различные заболевания, например, сахарный диабет кормящей мамы. Женщина с данным диагнозом сама должна понимать, что есть такую сладость ей ни в коем случае нельзя. Проблемы с почками или поджелудочной железой также будут являться противопоказаниями к употреблению сочного десерта. Прежде чем начать есть любимую летнюю ягоду, проконсультируйтесь со своим врачом.

Если съесть ягоду с нитратами, то могут начаться проблемы с кишечником

Выбираем арбуз правильно

Доктор Комаровский советует придерживаться следующих правил, чтобы выбрать хороший арбуз кормящей маме:

  • Естественное созревание плода приходится на время конца августа – начала сентября. Не стоит набрасываться на заманчивую ягоду, встреченную на рынке в середине лета. Скорее всего такой продукт будет вреден и для вас, и для ребенка.
  • Важно, чтобы корка арбуза была цельной, без вмятин и трещин. Это прямые пути для инфекции, которая очень опасна в период лактации.
  • Не ешьте незрелый плод. Меньшая из бед, поджидающая вас и малыша, – сбой в системе пищеварения. Зрелый арбуз распознать легко по сухому «хвостику» и желтому следу от лежания на бахче.
  • Вполне нормально, если кормящая мама сначала позволит угоститься арбузом другим членам семьи, а уж затем, увидев положительную реакцию, ей можно будет кушать самой.
  • Не рекомендуется употреблять ягоду до достижения малышом возрастного рубежа в 4 месяца. Начиная вводить арбуз в свой рацион, придерживайтесь правила: первый кусочек должен быть совсем маленьким, через день – объем можно будет немного увеличить. Так вы обезопасите себя и ребенка от возможных негативных реакций.
  • Старайтесь угощаться сладким блюдом отдельно от другой еды. Вполне возможно дополнить его кусочком белого хлеба. Не переедайте и помните о чувстве меры.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »

Поделитесь с друьями!

Можно ли арбуз при грудном вскармливании 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Другое

Употребление арбузов в период лактации способствует восполнению запасов кальция и магния. Данные вещества помогают женскому организму восстановиться после вынашивания крохи и родов. Кроме того, арбузная мякоть богата витамином С, усиливающим деятельность иммунной системы, что позволяет снизить риск простудных заболеваний.

В арбузах содержится железо. Во время грудного вскармливания потребность в данном компоненте возрастает в разы, поскольку железо способствует предупреждению развития анемии.  

Богат арбуз и фолиевой кислотой, отвечающей за создание и поддержание в здоровом состоянии нового клеточного материала. Поэтому достаточное количество данного элемента особенно актуально в раннем детстве. Женщине фолиевая кислота дарит красивый цвет лица, молодость.

Пантеноловая кислота, входящая в состав арбуза, способствует очищению организма от различных вредных веществ, нормализации сна.

Употребление этих больших ягод в период лактации позволяет убрать послеродовые отеки, вывести избыток жидкости из организма посредством повышения частоты мочеиспусканий, улучшить процесс выработки молока.

Арбуз во время грудного вскармливания принесет пользу, если правильно ввести его в рацион. Нежелательно употребление бахчевых в первые три месяца после появления грудного молока.

Вводить продукт нужно постепенно, начиная с небольших порций. Через 5 дней его количество можно увеличить. При этом важно следить за состоянием ребенка. При появлении тревожных симптомов (боли в животе, сыпь и др.) от употребления арбузов стоит отказаться.

В некоторых случаях употребление ягоды может стать причиной многих неприятностей. Арбуз является сильным пищевым аллергеном. Поэтому женщинам, у которых наблюдается пусть даже и минимальная склонность к аллергической реакции на данный продукт, стоит отказаться от его употребления. В противном случае признаки аналогичного недомогания могут появиться и у ребенка.

Лакомиться арбузом рекомендуется небольшими порциями. В противном случае  у мамы могут возникнуть проблемы с пищеварением. А это, в свою очередь, может вызвать колики у малыша.

Нередко в арбузах содержатся нитраты, ускоряющие процесс их созревания. Ягода, содержащая подобные вещества, может стать причиной отравления как матери, так и крохи. Бахчевые созревают в начале осени, поэтому весной и в середине лета покупать их не рекомендуется.

Можно ли кормящей маме арбуз и дыню?

Употребление арбуза и дыни при кормлении ребенка.

Содержание статьи

В этой статье будущие и уже настоящие мамы узнают можно ли во время грудного вскармливания употреблять дыню и арбуз.

Можно ли есть дыню кормящим?

Уже во вовремя беременности многие мамочки задумываются над вопросом, что вводить, а что наоборот исключать из рациона.

Давайте рассмотрим нюансы и проблемные вопросы по поводу употребления дыни при грудном вскармливании, которая так заманчиво пахнет в летний период:

  • Положительным нюансом в защиту дыни является тот факт, что в ней содержится масса полезных витамин, которая укрепляет иммунитет, улучшает перистальтику в кишечнике, а также укреплению сердечной мышцы
  • Фолиевая кислота в составе бахчи поможет молодой матери справиться с послеродовой депрессией, а также положительно повлияет на память и улучшит настроение
  • Южная красавица богата кремнием, который положительно влияет на функционирование внутренних органов
  • Бета-картонин и витамин С улучшает состояние кожи и волос, которые могут менять свое состояние из-за гормонального всплеска после родов
  • Дыня богата калием и железом, которые благотворно влияют на состояние почек и печени
  • Основным положительным нюансом для употребления дыни молодым мамочкам является их способность к стимуляции приливов молока

В дыне содержится много полезных веществ

  • Отрицательные нюансы также есть, среди них: способность вызывать вздутие и диарею, что не только отрицательно скажется на состоянии матери, но и ребенка. А также врачи утверждают, что дыня – это очень сильный аллерген, который при грудном вскармливании может проявить себя на состоянии ребенка
  • Также стоит учитывать такой важный нюанс, что для скорейшего созревания бахчи многие фермеры используют нитраты, которые потом сохраняются в плоде. Для неокрепшего организма малыша эти вещества крайне нежелательны
  • Женщинам, которые больны сахарным диабетом или язвой следует исключить потребление бахчи, так как в ее составе содержится большое количество сахаров
    Чтобы не нанести вред ребенку и себе следует правильно выбирать и употреблять дыню. Прислушайтесь к следующим советам:
  • Не покупайте дыни слишком рано, самый лучший период – это конец августа
  • Тщательно осмотрите внешний вид бахчи – дыня должна быть желтая, без пятен и с приятным медовым запахом, с сухим хвостиком
  • Возьмите дыню в руки и постучите по ней, если Вы услышали глухой звук, значит дыня хорошо созревшая
  • Вот Вы принесли домой пахнущую красавицу, но не стоит сразу пробовать ее, сначала хорошо помойте ее, можно даже с мылом
  • Разрежьте дыню и посмотрите не зеленая ли она внутри, потому что такой продукт ни в коем случает нельзя кушать
  • Не смешивайте дыню с какими-либо другими продуктами, многие любят употреблять дыню со свежим хлебом или молоком. Этого делать нельзя категорически, лучше съешьте ее на ланч или полдник
  • Для начала съешьте небольшой кусочек дыни перед кормлением и потом пару часов наблюдайте за состоянием ребенка. Если у ребенка не наблюдается колик, рвоты или аллергии, значит все в порядке
  • В вышеуказанном случае дыню можно употреблять по паре кусочков в день. Не переусердствуйте, даже если увидели, что попробовав дыню, ребенок хорошо себя чувствует

При ГВ дыню следует употреблять очень аккуратно

При излишнем употреблении бахчи компоненты могут накапливаться в организме и потом проявиться в виде аллергических реакций, рвоты или поноса у малыша
Не стоит пренебрегать указанными советами, позаботьтесь о своем здоровье и здоровье Вашего малыша.

Употребление дыни ребенком во время грудного вскармливания

Часто матери кормят детей грудным молоком до 1,5 или даже до 2 лет. Чаще всего это уже как прикорм, который совмещается с употреблением малышом фруктовых или овощных пюре, супов и др.продуктов.
Но как же быть если полугодовалый или годовалый малыш тянется к дыне, и какие правила стоит учитывать:

  • Для ребенка дыня также полезна, как и для мамы из-за набора важных витаминов в ее составе. Но употреблять дыню желательно только после исполнения ребенку первого года жизни, так как ранее такой продукт еще слишком тяжелый для маленького желудка
  • Ни в коем случае не смешивайте дыню с какими-то другими продуктами или молочной кашей, употребление бахчи должно быть самостоятельным приемом пищи
  • Не переусердствуйте с количеством, дневная норма малыша не более 30 г
  • Не давайте ребенку кусочки, которые находятся возле корки – там самое большое количество нитратов. Для ребенка самой полезной и сладкой будет середина дыни.
  • После каждого приема дыни следите за поведением и состоянием малыша. При ухудшении самочувствия немедленно вызывайте доктора

Дыню ребенку желательно давать с 1,5 лет

Дыня конечно очень вкусный десерт, но все же следует очень аккуратно кормить ребенка, чтобы не вызвать диарею, рвоту или аллергию.

Можно ли есть арбуз кормящей маме при грудном вскармливании?

К концу лета в продаже вовсю поступает зеленая полосатая ягода. Многие предприимчивые торговцы пытаются торговать арбузами еще в июле, но такие плоды покупать не стоит, так как в них в изобилии гормонов роста и нитратов.
Молодой маме особенно серьезно следует подходить к употреблению бахчи, так как в некоторых случаях это крайне полезно, а иногда – наоборот. Что стоит знать кормящим мамам об арбузе:

  • Организм женщины после родов и во время кормления теряет много витамин и микроэлементов, которые с лихвой пополнит арбуз
  • При употреблении арбуза летом Вы встретите зиму с окрепшим иммунитетом
  • Многие кормящие матери страдают анемией при грудном вскармливании. Арбуз поможет справится с такими проблемами, так как насыщен необходимым в таком случае железом
  • Антиоксиданты в составе ягоды придадут коже упругость и нежность, это своеобразный эликсир молодости
  • Как и дыня, арбуз способствует увеличению количества молока
  • Одним из положительных сторон употребления арбуза является его мочегонное свойство, ведь после родов женщины часто отмечают у себя наличие отеков. арбуз поможет с этим справиться

Молодым мамам арбуз очень полезен

Но, несмотря на наличие положительных сторон есть и отрицательные. Среди них:

  • Арбуз является сильным аллергеном, реакция на ягоду может передаться и ребенку через грудное вскармливание. Если вовремя не вылечить аллергию это может привести к диатезу
  • Употребление арбуза после основного блюда в качестве десерта может вызвать у молодой матери тяжесть в желудке. Ребенок очень привязан к маме и отреагирует на это кишечными коликами
  • Отравится арбузом можно очень легко, химикаты в составе ягоды приводят к рвоте, поносу и даже температуре. Да и ребенку через молоко передадутся отвратительные нитраты

Арбуз молодым мамам следует употреблять при таких условиях:

  • При покупке ягоды в конце августа. Не стоит посматривать на блестящие яркие арбузы в середине июля – такие плоды напитаны химическими удобрениями, которые принесут вред здоровью
  • Не стоит полагаться на распродажи или продукцию по заниженным ценам, так как такие арбузы скорее всего выращены искусственным способом и используются лишь для обогащения, исключая качество
  • Арбуз должен быть спелым – следите, чтобы у плода был сухой кончик и равномерная расцветка. Не берите треснувший плод – через корку в мякоть может проникнуть инфекция
  • Пробуйте небольшой кусочек лакомства, не переедайте ягодой. После употребления и кормления следите за поведением ребенка. Если у малыша не возникло аллергической реакции, рвоты или поноса, значит арбуз натуральный и хорошо созревший
  • Не употребляйте арбуз пока не ребенку не исполнится 4 месяца. Даже если в таком случае для плодов уже будет не сезон, у Вас будет возможность попробовать их на следующий год. Не создавайте ребенку проблем со здоровьем и самочувствием
  • Арбуз лучше употреблять вместо какого-либо из приемов пищи, как самостоятельное блюдо. Максимум, что Вы можете себе позволить – это кусочек белого хлеба вприкуску

Употребляйте арбуз с осторожностью при ГВ

Появления арбузов на полках магазинов ждут и взрослые и дети. Но важно покупать качественный продукт, чтобы не причинить вред здоровью, так как от такой, на первый взгляд безвредной ягоды, можно получить серьезное отравление.
Если у Вас возникли сомнения по поводу качества продукции, Вы вполне можете потребовать сертификат качества продаваемых арбузов и если у продавца такового нет, значит и за натуральность и безвредность продукта он отвечать не сможет. От покупки таких арбузов следует отказаться.

Употребление арбуза ребенком во время грудного вскармливания

Когда мама попробовала сладкий арбуз, то ей также хочется дать немножко сладкой мякоти и ребенку. Но полезно ли это стоит разобраться:

  • В теории выращенный арбуз на собственной грядке – это очень полезный продукт, так он содержит массу витамин и микроэлементов полезных для ребенка. Такой арбуз можно давать малышам с 9 месяцев, из него можно делать пюре и давать по паре ложечек ребенку в качестве дополнения к грудному вскармливанию
  • Покупные арбузы часто содержат нитраты, которые крайне не полезны для ребенка. Такие лакомства лучше отложить до трехлетнего возраста
  • Если Вы все же уверены в арбузе и решили давать его малышу, то стоит ограничиться 100 г продукта, иначе у ребенка может начаться понос и проблемы с ЖКТ
  • Ни в коем случае не давайте ребенку кушать арбуз самому – он может поперхнуться косточками. Для начала тщательно удалите все семечки из ягоды, а уже потом маленькими кусочками подавайте малышу
  • Если Вы в дороге увидели стихийную продажу бахчи, лучше откажитесь от идеи покупать такую продукцию – как арбуз, так и дыня отлично впитывают в себя все выхлопы, что естественно отражается на пользе продукта. Для ребенка такой десерт будет крайне вредным
  • Перед употребление тщательно помойте арбуз, разрежьте и давайте ребенку только серединку мякоти. Ни в коем случае не срезайте арбуз возле корки – там наибольшее количество вредных веществ
  • Разрезанный арбуз можно давать малышу только в первые сутки, так как после этого времени употребление может нанести вред здоровью ребенка

Ребенку арбуз следует давать с осторожностью

Сейчас в продаже появилось масса продуктов детского питания с различными вкусами. Среди них есть пюре со вкусом арбуза. Не стоит покупать такой продукт для малыша, особенно если Вы увидели такой товар не в сезон созревания бахчи.
Лучше выберите для ребенка качественный натуральный продукт или вырастите его на своем дачном участке – такой арбуз будет самым сладким и полезным для ребенка.
При выборе бахчевых продуктов уделяйте внимание указанным нюансам, так как сейчас участились случаи отравления некачественным продуктом. Не подвергайте риску своего себя и своего ребенка.

Видео: Питание мамы при грудном вскармливании

Можно ли арбуз кормящей маме?

В летний период редкая мамочка не задается вопросом – а можно ли арбуз кормящей маме?

Арбуз содержит достаточно много витаминов, полезных как для мамы, так и для малыша:

  1. Например, фолиевая кислота, которую выписывают врачи в период беременности будущим мамам, тоже содержится в арбузе. Она помогает развитию иммунной системы и кровеносной, поэтому, несомненно, полезна и для мамы, и для крохи.
  2. Не стоит упускать из вида витамины В1 и В2, которые тоже оказывают благоприятное воздействие на человека. Например, регулируют функции сердечно-сосудистой и нервной систем.
  3. Арбузы за счет мочегонного действия помогают вывести лишние соли и шлаки из организма.
  4. А так же, если мама страдает пониженным гемоглобином, арбуз поможет его повысить.

Как правильно выбрать арбуз?

Выбирать арбуз нужно предельно осторожно:

  • Покупать его желательно с середины августа по сентябрь и, конечно, только в магазине.
  • Кормящей маме нужен спелый и вкусный арбуз, поэтому проверяйте его перед покупкой.

У зрелого арбуза хвостик сухой, пятнышко желто-белое или желтое на боку, если сдавить арбуз вы услышите небольшой треск, что тоже свидетельствует о спелости.

  • Также можно проверить уже купленный арбуз на содержание в нем нитратов. Возьмите кусочек арбуза и опустите его в стакан с водой. Если водичка по истечении пяти минут побелеет, или порозовеет, то такой арбуз не стоит употреблять кормящей мамочке.

Не стоит упускать из вида, что у малыша может появиться аллергия на этот продукт.

Проявляется она обычно сыпью и достаточно быстро проходит, если раздражитель устранен. Нужно скушать сначала 1-2 кусочка и понаблюдать за малышом. Аллергическая реакция может проявить себя в течение трех дней, поэтому все дни наблюдайте за крохой и не вводите в это время в рацион новые продукты.

Вы еще задаетесь вопросом можно ли кормящей маме арбуз?

Конечно можно! Главное соблюдать меру, наблюдать за своим крохой и правильно выбрать этот вкусный фрукт, чтобы он приносил только пользу.

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

в первый и последующие месяца кормления грудью / Mama66.ru

Арбуз при грудном вскармливании прекрасно утоляет жажду и восполняет дефицит питательных веществ в организме матери и ребенка. Ароматный и сочный плод содержит много витаминов и минеральных соединений, промывает мочевыводящие пути и, по мнению большинства специалистов, увеличивает количество грудного молока.

Фото с сайта pixabay.com

Однако, несмотря на все полезные свойства, не следует увлекаться вкусной ягодой во время кормления грудью. Легко впитывая нитраты, неспелый арбуз может принести больше вреда, чем пользы. К тому же яркие плоды способны вызвать аллергическую реакцию, особенно если это касается новорожденных малышей.

Читайте также:


Польза и вред арбуза во время грудного вскармливания

Спелый арбуз можно без преувеличения назвать природным лекарством. Плодовая мякоть на 90% состоит из жидкости, богатой легкоусвояемыми углеводами. К моменту созревания в ягоде преобладают фруктоза и глюкоза, а в процессе хранения откладывается сахароза, хорошо восстанавливающая силы после родов.

Полезны для кормящей мамы и другие вещества, находящиеся в арбузе:

  • Витамин С укрепляет организм, помогает сопротивляться болезням, является отличным антиоксидантом. Поддерживает кожу и волосы в хорошем состоянии, сохраняет красоту и молодость.
  • Кальций и магний отвечают за здоровье сердечной мышцы, ускоряют восстановление после родов, придают бодрости и сил.
  • Фолиевая кислота полезна не только маме, но и малышу. Отвечает за интеллектуальное развитие младенца, укрепляет нервную систему и предупреждает нарушения в головном мозге. Улучшает выработку грудного молока и его жирность.
  • Железо в редкой органической форме предупреждает развитие анемии, поддерживает в здоровом состоянии систему кроветворения и улучшает самочувствие женщины.
  • Рибофлавин, пантеноловая килота, тиамин и каротин борются со стрессами, успокаивают и улучшают ночной сон, предупреждают развитие опухолей.


На этом лечебные свойства арбуза во время лактации не заканчиваются. Сочный плод обладает хорошими общеукрепляющими, противовоспалительными и диуретическими свойствами, восстанавливает обмен веществ после родов, улучшает перистальтику ЖКТ, избавляет от запоров.

Однако не всегда арбуз на грудном вскармливании приносит пользу. Сладкая ягода считается лидером по умению накапливать тяжелые металлы и пестициды, не зря ее называют «нитратной бомбой». И не так страшны сами азотистые вещества, которые есть в любой почве, как их переизбыток.

Превышая норму, пестициды способны вызвать расстройство кишечника у матери и ребенка, спровоцировать рвоту, метеоризм и аллергические реакции.

Меры предосторожности при покупке арбуза

Чтобы не столкнуться с неприятными симптомами, необходимо научиться правильно выбирать сладкий плод. Особенно важно это умение при лактации. Ведь практически все, что употребляет в пищу женщина, в том или ином виде попадает в молоко, а затем в организм малыша.

Итак, как приобрести «правильный» арбуз для кормящей мамы:

  • Покупать плоды лучше в крупных магазинах, а не на рынках или лотках посреди улицы. У таких продавцов, как правило, нет документа, подтверждающего качество продукции.
  • Обращать внимание на сезонность. Настоящие, получившие вдоволь солнца и воды плоды реализуются в августе-сентябре. Те, что продаются раньше – выращены с помощью химических удобрений.
  • Не следует покупать слишком мелкие, вялые, треснувшие и надрезанные плоды. Они не только не успели вызреть, но и уже получили свою «порцию» микробов.

Мало купить здоровый, чистый арбуз без нитратов. Во время кормления грудью следует употреблять только сладкие, зрелые плоды – именно в них присутствуют все необходимые витамины и микроэлементы.

Внешние признаки созревшего арбуза:

  • плод должен быть крупным, но не тяжелым, с яркой, блестящей корочкой;
  • показателем зрелости является сухая плодоножка и желтое пятно на боку;
  • вкусный и спелый арбуз издает гулкий звук при постукивании и трещит от сдавливания.

Хорошо, если мякоть на разрезе ярко-красная, зернистая, с белыми прожилками и свежим ароматом. Желтые волокна и гладкая поверхность говорят о приобретении некачественного плода. Такую ягоду в период кормления грудью лучше не пробовать.

Правила употребления арбуза

Медики считают, что кушать арбуз полезно практически всем женщинам во время ГВ. Но одни употребляют его правильно и получают только пользу, другие сталкиваются со множеством неприятных реакций.

Почему так происходит? Все очень просто – полосатый плод нужно уметь есть:

  • Перед приемом в пищу арбуз следует промыть щеткой и ополоснуть под проточной водой.
  • Нельзя лакомиться сочным плодом сразу после еды. В этом случае обязательно разовьется диспепсия и появятся газы в кишечнике.
  • Не следует увлекаться и съедать много лакомства за один присест. Во время грудного вскармливания арбуз включают в рацион постепенно, небольшими порциями, отслеживая реакцию малыша.

Вообще, нежелательно есть спелую ягоду в первый месяц после родов. Желудок младенца еще не готов к перевариванию разнообразной пищи и может отреагировать на незнакомое блюдо тошнотой, рвотой или диареей. Лучше ввести лакомство в диету через 2–3 месяца, когда пищеварительная система грудничка полностью окрепнет.

Ограничения к употреблению арбуза при грудном вскармливании

Арбуз является сильным диуретиком, поэтому при наличии у кормящей матери или ребенка проблем с почками от сочного плода лучше отказаться. Нежелательно лакомиться ягодой и при наличии желчнокаменной болезни.

Другие ограничения к употреблению арбуза при ГВ:

  • ожирение;
  • сахарный диабет;
  • колиты любой природы;
  • панкреатит;
  • расстройство стула.

Во всех других случаях вкусные плоды в период ГВ женщине есть можно и нужно, но соблюдая меру. При этом не рекомендуется употреблять спелую мякоть с соленой пищей — такое сочетание может вызвать избыточное скопление жидкости в тканях.

Употребление арбуза при кормлении грудью полезно как для матери, так и для ребенка, но имеет свои правила и ограничения. Следуя наставлениям детских врачей и отслеживая реакцию малыша, женщина может без опаски разнообразить свой рацион и полакомиться сладким плодом.

Автор: Елена Медведева, врач,
специально для Mama66.ru

Полезное видео про питание мамы во время грудного вскармливания

https://www.youtube.com/watch?v=bKtZOXbUUWg

Список источников:

  • Грудное вскармливание. Марта Гуот-Гумбергер, Элизабет Хорман. 2008
  • Грудное вскармливание: советы кормящей маме. Наталья Разахацкая. Питер 2009.
  • Целебные арбуз и дыня. Николай Даников. Эксмо. 2012.
Автор

Арбуз при грудном вскармливании: польза и вред

После рождения детей рацион молодых мамочек полностью меняется. Это связано с тем, что от их меню будет зависеть здоровье ребенка. По этой причине она должна использовать в пищу продукты, которые отличаются наличием большого количества полезных минералов и витаминов в своем составе. Также необходимо в достаточном объеме кушать свежие овощи и фрукты.


Что касается арбуза, он обладает впечатляющим составом. Поэтому нужно подробнее с этим кушаньем разобраться. Специалисты считают, что данная ягода должна обязательно присутствовать в рационе новоиспеченной матери, так как в ней сосредоточено множество полезных соединений.

При кормлении грудью вместе с молоком в организм крохи поступает масса питательных веществ, которые обеспечивают правильное развитие. Относительно применения арбуза в данный период, в частности в первые месяцы после появления ребенка на свет, с ним придется повременить. Это обусловливается тем, что плод относится к аллергенам. Чтобы ответить на вопрос относительно возможности потребления данной ягоды во время грудного кормления, нужно удостовериться в том, что у малыша нет аллергии. Только после этого такой растительный продукт может регулярно вводиться в меню женщины.

Состав и калорийность арбуза

Арбуз не отличается высокой степенью питательности. В 100 г такого продукта содержится всего лишь 38 ккал, и это неудивительно, поскольку на 92% он состоит из воды. Помимо этого, здесь еще содержатся дисахариды, моносахариды, фруктоза, сахароза и глюкоза. В составе данного плода содержатся важные для человека элементы, такие как железо, магний, калий, марганец. Также здесь присутствует растительная клетчатка, жирные кислоты и пектин.

Особое внимание следует уделить витаминному составу данной ягоды. В ней содержится полный запас, необходимых для нормального функционирования организма витаминов. В нем был обнаружен ретинол, токоферол, аскорбиновая кислота, витамин D и большинство представителей В-группы.

Однако следует учитывать, что процентное содержание ценных веществ зависит от того, в каких условиях выращивалась культура. Наиболее полезными являются ягоды, которые произрастали на открытой почве в естественных условиях. Для выращивания таких плодов не использовались какие-либо химические добавки.

Как выбрать спелый и сладкий арбуз

Чтобы выбрать спелый арбуз, нужно помнить, что ориентироваться необходимо на его сезонность. Так, рекомендуется покупать сладкую ягоду в конце лета. Ближе к осени плоды созревают естественным путем без применения химии.

Покупать бахчевую культуру необходимо только у проверенных продавцов, которые могут предоставить документы, указывающие на качество имеющейся продукции.

Размер ягоды также играет роль. При этом нужно учитывать, что естественной массой для спелого плода считается 4–5 кг. Необходимо знать, что слишком большие размеры арбуза свидетельствуют о том, что он выращивался с добавлением нитратов и различных других удобрений. Но в то же время следует отметить, что наличие очень маленьких арбузов говорит о том, что они были сорваны раньше времени и, скорее всего, не дозрели. Кроме того, в таких экземплярах не содержится оптимальное количество витаминных веществ и других полезных компонентов.

Спелый плод обладает приятным, сладким запахом. Если он ничем не пахнет, лучше выбрать другой экземпляр.

Также нужно запомнить, что не надо приобретать лопнувшие, надрезанные, вялые продукты, а также те, на которых имеются вмятины. Сдержаться от приобретения нужно также в том случае, когда урожай собран в кучу, находится на земле, а также продается недалеко от дороги.

Существует еще несколько признаков, по которым можно сделать вывод, что ягода созрела. Хвостик у нее должен быть слегка высушенным, обладать коричневой окраской, если же он сильно пересушен, это указывает на то, что продукция длительно хранилась. На боку такой ягоды должно присутствовать желто-оранжевое пятно. Это является доказательством того, что культура созревала в необходимых для нее условиях. Корка спелого арбуза обычно крепкая, окрашена в темно-зеленый цвет, с насыщенными темными полосками.

В мякоти бахчевой культуры обычно имеются тонкие прожилки. Если они обладают желтой окраской, значит, продукт низкого качества. От покупки такого арбуза лучше отказаться.

Как проверить арбуз на нитраты в домашних условиях

Полезными для здоровья считаются только натуральные ягоды, выращенные без применения удобрений и других химических веществ. Проверить арбуз на добавление нитратов в магазине без специального устройства не получится. Однако сделать это можно в домашних условиях перед тем, как съесть плод. Для этого нужно полностью погрузить арбуз в воду. Натуральная ягода обычно всплывает на поверхность. Если же арбуз выращивался с использованием химических компонентов, он опустится на дно.

Также можно на 30 минут замочить в воде небольшой кусок арбуза. Если продукт натуральный, жидкость лишь немного помутнеет. Если же вода становится ярко-розовой или красной, это говорит о том, что культура насыщена нитратами.

Определить натуральность арбуза можно также по его срезу. Если ягода выращена на химикатах, в ее мякоти будут присутствовать крупные белые или желтоватые прожилки.

Можно также изучить срез плода при ярком свете. В случае присутствия большого количества химических веществ поверхность культуры приобретает фиолетовую окраску.


Польза арбуза при грудном вскармливании

  1. В арбузной мякоти содержится много Ca, Mg, Fe. Из витаминов здесь присутствует аскорбиновая, фолиевая кислота и другие соединения. В комплексе все эти компоненты ускоряют процесс восстановления после родов. Периодическое потребление данного продукта положительно сказывается на общем состоянии ребенка.
  2. Содержащийся в культуре кальций помогает сохранить красоту молодой мамочки. Помимо этого, данный элемент обеспечивает нормальный синтез грудного молока. Подрастающему организму малыша необходимо качественное питание. В первые месяцы лактации женщина теряет кальций, запасы которого необходимо вовремя пополнять, иначе это негативно отразится на здоровье зубов, ногтей, а также на состоянии волос.
  3. Высокая концентрация витамина С позволяет укрепить защитные функции организма, повысить сопротивляемость к различным заболеваниям. Кроме этого, вещество помогает очищать организм от вредных соединений. Это связано с тем, что аскорбиновая кислота относится к сильным антиоксидантным веществам. Такой состав арбуза обеспечивает поддержку обменных процессов на требуемом уровне. Вместе с тем нужно знать, что в организм крохи вместе с молоком поступает витамин С, который обеспечивает правильное развитие соединительной ткани. Также благодаря этому компоненту улучшается усваивание железа, укрепляются кровеносные сосуды.
  4. Что же касается фолиевой кислоты, даже после рождения ребенка женский организм нуждается в данном элементе. Он позволяет вырабатывать нужное количество молока. Также этот витамин способствует укреплению костной ткани малыша и повышению его умственных способностей. Отмечается положительное воздействие данного компонента на детскую нервную систему. Это приводит к тому, что у ребенка не возникает проблем со сном. Дополнительно ягода помогает мамочке предотвратить развитие анемии. Как известно, с таким недугом сталкивается большинство женщин после родов.
  5. Ягода характеризуется высокой концентрацией железа. Потребление такого продукта восполняет недостаток этого минерала в организме. Данный элемент требуется для нормального функционирования иммунитета, а также головного мозга. Кроме того, этот микроэлемент активизирует работу щитовидки.
  6. Еще одной причиной, по которой рекомендуется включать в рацион матери арбуз, является достаточное количество пантотеновой кислоты. В результате этого сон становится крепким и здоровым. Также это способствует повышению уровня гемоглобина. Насыщенный состав ягоды защищает нервную систему молодой матери от стрессовых ситуаций.
  7. Арбуз высокого качества насыщает организм женщины всеми необходимыми элементами. Это повышает сопротивляемость клеток к воздействию свободных радикалов. Также регулярное потребление данной бахчевой культуры благотворно влияет на состояние дермы и общий внешний вид женщины.

Чем опасен арбуз при лактации

Если учитывать, какие минеральные соединения и витамины имеются в этой ягоде, можно сделать вывод, что он является полезным продуктом. Но наряду с этим у такой культуры имеются некоторые отрицательные стороны, которые могут навредить как взрослому, так и детскому организму. Наибольшая опасность заключается именно в нитратах, которые содержатся в ранних ягодах. В таких плодах опасные вещества накапливаются быстрее всего.

Как известно, нитраты представляют собой группу веществ азотистого происхождения. Они используются для ускорения процесса созревания арбуза. Химические добавки в большом количестве накапливаются в почве, вследствие чего они проникают и в мякоть плода. В результате этого продукт становится потенциально опасным для организма человека.

Если кушать арбуз, в котором имеется много нитратов, уже через некоторое время начнет ухудшаться общее состояние. Чаще всего это проявляется в виде тошноты, нарушения деятельности пищеварительного тракта, наблюдается повышенное газообразование. Взрослый человек может нормально перенести такое состояние. А вот грудному малышу будет очень тяжело. Реакции детского организма могут быть непредсказуемыми. Поэтому, выбирая арбуз, нужно проявлять максимальную осторожность. Ягода должна быть качественной. При покупке следует попросить продавца представить документы, подтверждающие безопасность плодов.

Что касается самой мамы, следует отказаться от такого продукта при склонности к частым расстройствам желудка. Нужно учитывать, что арбуз оказывает мощное мочегонное действие. Поэтому при нарушениях деятельности почек бахчевая культура также противопоказана.


Можно ли есть арбуз при грудном вскармливании

Врачи считают, что бахчевая культура несет пользу при лактации как для матери, так и для ее ребенка. Это обусловлено тем, что такой сладкий плод способен насыщать клетки ценными компонентами, витаминами, которые обеспечивают нормальный рост и здоровое развитие малыша и в то же время улучшают деятельность женского организма. При этом у некоторых мамочек после потребления такого продукта не возникает никаких побочных явлений, а некоторые сразу же сталкиваются с рядом неприятных последствий.

Специалисты уверяют, что это ягода должна присутствовать в рационе каждой кормящей грудью девушки. Как отмечалось выше, в это время женским организмом расходуются все полезные компоненты. При этом необходимо восполнять запасы всех ценных микро- и макроэлементов, витаминов и других соединений. Арбуз же содержит массу таких веществ. Нужно только помнить, что злоупотреблять таким кушаньем не следует. При его включении в рацион молодой мамочки нужно внимательно следить за самочувствием малыша.

В первый месяц

На протяжении первого месяца после родов кормящая женщина должна следить за своим питанием. Ей следует придерживаться особого меню, в которое не включается арбуз. Это связано тем, что в организме маленького ребенка еще не имеется достаточного количества ферментов для переваривания столь сложной для него пищи.

Если пренебречь этим правилом и съесть ягоду, у малыша может возникнуть сильное вздутие и развиться сильное отравление, в некоторых случаях способное привести даже к госпитализации.

Вообще в этот период женщина должна отказаться от любых ягод и фруктов красного цвета. Сюда же относятся и яблоки с такой окраской. Иначе у новорожденного появляется сыпь, зуд и т.д.

Стоит отметить, что отказаться от ароматной ягоды нужно женщинам-диабетикам. Также не следует кушать бахчевые культуры при нарушении выделительной системы. Ухудшить состояние новоиспеченной мамы могут плоды при обнаружении камней в почках, патологиях поджелудочной железы. Перед включением такого продукта в пищу необходимо обязательно посоветоваться с врачом.

Во второй месяц

Если у детей не имеется никаких нарушений, связанных со здоровьем, их не беспокоят колики, то уже в конце второго месяца их жизни женщина может попробовать небольшой кусочек арбуза. Слишком часто такой сладкий плод кушать нельзя, но насладиться небольшой долькой можно. Если после потребления такого продукта состояние крохи не изменилось, можно продолжать изредка включать такой продукт в свой рацион. Если же появились отрицательные явления, такие как высыпания, покраснение, газообразование, от арбуза лучше отказаться.

Конечно, лучше всего в первые два-три месяца жизни ребенка соблюдать строгую диету. Это необходимо для того, чтобы он смог привыкнуть к новому блюду и его организм научился воспринимать все ценные вещества, которые содержатся в молоке.

Вводить новое кушанье нужно постепенно. Порции при этом должны быть минимальными. Если через пять дней никаких негативных признаков не выявлено, количество ягоды может быть увеличено. Однако следует продолжать следить за здоровьем малыша.

В три месяца

Ближе к трем месяцам ЖКТ ребенка начинает нормально функционировать. Но все же введение в меню кормящей девушки данного сладкого продукта все еще может нести в себе определенную степень опасности.

Если очень хочется съесть дольку арбуза, при этом женщина уверена в его качестве, можно полакомиться несколькими кусочками в неделю по достижении малышом трех месяцев. После этого нужно внимательно следить за реакцией детского организма. Если появились побочные эффекты, продукт попадает под дальнейший запрет.

Несмотря на то что данная ягода при ГВ способна принести пользу, по отношению к новорожденному она может стать причиной появления неприятных последствий. Арбуз обладает богатым составом. Но в тоже время он относится к продуктам, способным привести к аллергической реакции.

Если у новоиспеченной мамочки наблюдается даже слабая аллергия на данную культуру, от нее придется отказаться. Если у ребенка развился диатез, нужно сразу же исключить этот компонент из рациона женщины. При этом нельзя допускать, чтобы такое явление закрепилось в организме малыша, иначе недуг перерастет в хроническую форму.

Отказываться от такой ягоды совсем необязательно навсегда. Через некоторое время можно вновь попробовать культуру. Возможно, что аллергическая реакция была вызвана лишь тем, что у ребенка еще недостаточно сформирована пищеварительная и иммунная системы.

В четыре месяца

В возрасте четырех месяцев органы пищеварительного тракта ребенка уже могут выдержать различную пищу, потребляемую мамой. Начиная с этого момента, женщина может спокойно насладиться арбузом.

Если до этого времени молодая мама не кушала арбуз, количество долек нужно увеличивать постепенно. Начать можно с двух долек ароматной культуры. При отсутствии побочных явлений количество может быть увеличено до трех и т.д.


Как есть арбуз при грудном вскармливании

Кушать бахчевые культуры нужно в умеренном количестве, иначе это может стать причиной небольшого расстройства. Употреблять такое кушанье следует только после основного приема пищи, причем небольшими частями, поскольку желудок женщины может оказаться перегруженным. Это может вызвать неприятные ощущения, тяжесть и повышенное газообразование. При чрезмерном употреблении арбузной мякоти малыш тоже может испытывать дискомфорт. Его могут начать беспокоить колики. По этой причине вводить в рацион такую ягоду следует небольшими порциями. Увеличивать количество съеденного арбуза можно только тогда, когда он не нарушает процесс пищеварения.

Потребление большого количества может быть опасным. Некачественная продукция зачастую является причиной сильнейшего отравления не только у женщины, кормящей грудью, но и у крохи. Как отмечалось выше, для ускоренного созревания плодов используются нитраты. Все они сохраняются в ягодах, следовательно, попадают в молоко. К тому же организм малыша более восприимчив к таким компонентам. Так, если на состоянии матери небольшое количество таких веществ никак не отразится, то для ребенка даже малейшая их часть может быть опасной.

Из этого следует, что арбузы при грудном вскармливании можно употреблять, однако нужно помнить, что такие ягоды способны привести к развитию аллергии, отравления и других неприятных последствий. Чтобы обезопасить себя от таких явлений, необходимо правильно выбирать плоды. Нужно помнить, что созревает данный продукт лишь к началу осени. Не рекомендуется приобретать бахчевую культуру в весенний период и даже в середине лета. Такие арбузы могут быть отравлены химическими добавками. Также не следует потреблять неспелые плоды. При покупке следует обращать внимание только на целые, не поврежденные экземпляры. Причем выбирать нужно те плоды, которые лежат в специально предназначенных для этого лотках.

Сколько можно съедать в день

Чтобы узнать, сколько такой ягоды можно съедать в день, нужно учитывать возраст крохи. Чем старше малыш, тем больше может съесть ароматной мякоти молодая мамочка. До трех-четырех месяцев нежелательно использовать в меню такой ингредиент. После этого периода можно кушать по 2–3 кусочка в неделю. Но даже тогда необходимо постоянно контролировать реакцию детского организма.

Можно ли есть арбуз с косточками

Арбузные семена также отличаются насыщенным составом. В них содержится множество полезных веществ, среди которых белок, полиненасыщенные жиры, витамины и минеральные компоненты. Употребление в пищу таких семечек обеспечивает нормальное функционирование пищеварительной системы, укрепляет защитные функции организма и восстанавливает здоровье волос. Кроме того, зерна арбуза обеспечивают снижение уровня холестерина и регулируют артериальное давление. Также они помогут избавиться от хронической усталости и депрессии.

Но в тоже время семена могут быть вредны. Они противопоказаны при заболеваниях почек и мочевой системы, так как в этой части культуры содержится аминокислота, которая при переработке синтезирует небольшое количество аммиака. При вышеуказанных заболеваниях этот компонент особенно опасен. Что касается беременных женщин, а также тех, кто кормит грудью, арбузные семечки кушать не следует.

Наибольшую пользу от косточек арбуза можно получить лишь в том случае, если очистить их от наружного слоя и тщательно разжевать. Чтобы легче было очищать семена, их можно подсушить в духовке, разогрев ее до 80 градусов.

Употребление целых семечек бахчевой культуры обеспечивает очищение кишечника. Однако если кушать их целиком вместе с арбузом, организму гораздо труднее добраться до ценного белка, который содержится внутри семени.

Косточки данной ягоды выступают в качестве профилактического средства против глистов. Так, они способны не только очищать организм, но и положительно воздействовать на его восстановление. Отмечается также благотворное воздействие арбузных косточек на деятельность органов зрения. Известно, что они обладают противовоспалительным действием.

Даже если употреблять в чистом виде арбузные семечки кормящим женщинам специалисты не советуют, их можно использовать иначе. Полезный состав таких семян может быть использован в сфере косметологии.

  1. Измельченные зерна можно использовать в виде скраба для лица. Питательные элементы в составе такого средства помогут не только очистить дерму, но и улучшить ее внешний вид.
  2. Чтобы кожа приобрела бархатистость, а волосы восстановили свою красоту, советуют применять масло арбузных семян.

Цельные косточки арбуза можно включать в различные салаты, мучные изделия. Интересно, что в ряде восточных стран такой ингредиент добавляется в различные блюда, считаясь традиционной приправой.

Нужно помнить, что незрелую ягоду с белыми семенами кушать нельзя. Перед употреблением мякоти плодов вместе с семенами нужно удостовериться в том, что они выращивались без каких-либо искусственных удобрений.


Как правильно вводить арбуз в рацион кормящей мамы

Как и любой другой продукт, при кормлении грудью арбуз нужно вводить в рацион поэтапно. Сначала нужно съесть небольшую дольку мякоти. Лучше всего сделать это с утра. После этого покормить ребенка и на протяжении всего дня следить за его состоянием.

Если у него появились небольшие покраснения, сыпь, от такого продукта кормящей женщине придется отказаться. Эти явления говорят о том, что у него развилась аллергия, которая может стать причиной возникновения диатеза. Также у малыша могут появиться колики или вздутие живота. Это тоже является поводом для отказа от ягоды. Развитие таких неприятностей говорит о том, что желудочно-кишечная система ребенка еще не полностью сформирована и не способна нормально переваривать такой продукт.

Бывают и такие случаи, когда после употребления арбуза и кормления малыша грудью у новорожденного повышается температура тела, появляется рвота и ярко выраженные симптомы, свидетельствующие о расстройстве ЖКТ. В таких случаях нужно незамедлительно вызывать врача или самостоятельно отправиться в больницу.

Если же в течение дня никаких побочных явлений у ребенка не появилось, кормящая мама может продолжать вводить такой ингредиент в свое меню. Понадобится лишь сначала проверить его на наличие химикатов. Сделать это довольно легко. Самые простые способы были описаны выше.

Нужно помнить, что приобретать надрезанные арбузы не следует, ведь у покупателя нет уверенности в том, что для резки использовался чистый нож. При наличии на плодах трещин и других повреждений также стоит отказаться от покупки, поскольку через них в мякоть могут проникнуть вредные бактерии. При постукивании должен исходить звонкий звук. Это свидетельствует о том, что бахчевая культура полностью созрела и ее можно съесть.

Если соблюдать ряд простых правил при потреблении арбуза в данный период, легко можно свести к минимуму возможность развития осложнений.

  1. Перед тем как скушать арбуз, его требуется хорошенько промыть, можно даже использовать для этого мыло.
  2. Также нужно, чтобы первым съел кусок арбуза кто-нибудь из домочадцев. Если через некоторое время не проявились никакие неприятные явления, кормящая женщина также может съесть кусочек плода.
  3. Не рекомендуется сочетать бахчевую культуру с хлебом, напитками, а также кушать его сразу после основной пищи. Иначе это активизирует усиленное брожение в желудке и приведет к повышенному газообразованию.

Известный врач Е.О.Комаровский также считает, что данную ягоду можно кушать во время кормления детей грудью. Однако он советует приобретать только качественные ягоды. Для этого нужно каждый раз проверять сертификаты, подтверждающие качество культуры. Не следует увлекаться ранними плодами. Это позволит защитить женщину от попадания в ее организм химических веществ, предупредить отравление.

Учитывая все нюансы выбора безопасного продукта, зная о его ценных характеристиках и противопоказаниях, можно потреблять арбуз даже при ГВ, но только после того как малышу исполнится четыре месяца.

Каждая женщина должна помнить, что от ее питания зависит развитие и здоровье ее ребенка. Перед тем как начать кушать такую ягоду, следует проверить реакцию малыша на новый для него продукт и только после этого наслаждаться сладким плодом, насыщая свой организм витаминами и различными другими полезными веществами.

«Важно: вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Ни редакция, ни авторы не несут ответственности за любой возможный вред, причиненный материалами.»

Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями!

Была ли данная статья
Вам полезна?

Можно ли есть арбуз при грудном вскармливании?

Можно ли кормить арбузом?

Арбуз — это хорошая ранняя еда , которую можно предложить ребенку. Он мягкий и водянистый, поэтому малышу не составит труда жевать и глотать. Он также сладкий, что нравится многим детям.

Какие фрукты полезны для кормящих матерей?

Министерство сельского хозяйства США (USDA) рекомендует следующие фрукты, поскольку все они являются отличными источниками калия, а некоторые также содержат витамин А:

  • мускусная дыня.
  • дыня падевая.
  • бананы.
  • манго.
  • абрикосы.
  • чернослив.
  • апельсинов.
  • красный или розовый грейпфрут.

Какие продукты могут вызвать расстройство у ребенка, находящегося на грудном вскармливании?

Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании

  • Кофеин. Кофеин, содержащийся в кофе, чае, газированных напитках и даже шоколаде, может сделать вашего ребенка беспокойным и бессонным. …
  • Газообразные продукты. Некоторые продукты могут вызвать у ребенка колики и газообразование.…
  • Острая пища. …
  • Цитрусовые. …
  • Продукты, вызывающие аллергию.

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании?

Безопасно ли пить кофеин при грудном вскармливании? Короткий ответ: да . Как правило, пить кофеин во время грудного вскармливания ребенка безопасно. Тем не менее, эксперты рекомендуют ограничить потребление кофеина до 300 миллиграммов кофеина в день во время кормления грудью. Кофеин влияет на некоторых детей.

Что будет, если каждый день есть арбуз?

ЗАБОЛЕВАНИЯ ЖЕЛУДКА. Арбуз богат ликопином, но если вы едите его много каждый день, вы потенциально можете стать жертвой тошноты, диареи, расстройства желудка и вздутия живота , по данным Американского онкологического общества.

Почему арбуз вреден?

Однако, если вы ежедневно едите много фруктов, у вас могут возникнуть проблемы из-за избытка ликопина или калия .По данным Американского онкологического общества, потребление более 30 мг ликопина в день потенциально может вызвать тошноту, диарею, расстройство желудка и вздутие живота.

Какой сок лучше всего подходит для грудного вскармливания?

Вода, полуобезжиренное молоко или несладкие фруктовые соки являются хорошим выбором. Здоровые закуски помогут вам поддерживать уровень энергии, пока вы кормите грудью и привыкаете к жизни с новорожденным.

Какие специи следует избегать при грудном вскармливании?

Травы, которые могут нанести вред маме и/или ребенку

  • Крушина.
  • Чапараль.
  • Мать-и-мачеха (Farfarae folium)
  • Dong Quai (корень дягиля)
  • Девясил.
  • Эфедра / Ephedra sinica / Ma Huang.
  • Женьшень (Panax ginseng)
  • Полезно ли яблоко при грудном вскармливании?

    Употребление большого количества фруктов и овощей важно, когда вы кормите грудью (и когда вы не кормите грудью). Свежие фрукты и овощи идеальны, но можно есть и замороженные, если нет свежих. Яблоки — отличный резерв, так как их легко найти круглый год .

    Как я могу сгущать грудное молоко естественным путем?

    Вам не нужно есть определенные продукты, чтобы вырабатывать больше молока. Просто придерживайтесь сбалансированной диеты, включающей разнообразные овощи, фрукты, злаки, белок и немного жира. Некоторые исследования показывают, что чеснок , лук и мята изменяют вкус грудного молока, поэтому ваш ребенок может больше сосать грудь, а вы, в свою очередь, вырабатываете больше молока.

    Когда детям можно есть арбуз?

    Знаете, в жаркий день ничто не сравнится с прохладным, сладким арбузом.И как только ваш ребенок попробует сочный фрукт, скорее всего, он почувствует то же самое. Так когда же она сможет попробовать этот первый освежающий укус? Вот что нужно знать о предложении арбуза вашему ребенку.

    Когда детям можно есть арбуз?

    Вы можете предлагать арбуз в любой момент после того, как ваш ребенок начал есть твердую пищу. Обычно это около 6 месяцев.

    Если вы вводите твердую пищу с подходом к отлучению от груди по инициативе ребенка (который вводит твердую пищу в виде мягкой жевательной пищи, которую можно есть руками, а не пюре из ложки), вам следует подождать, по крайней мере, до 6-месячной отметки. , когда ваш ребенок, вероятно, более способен к самостоятельному кормлению.

    Как приготовить арбуз для ребенка

    Если арбуз достаточно спелый, мягкая текстура арбуза легко жевательная резинка и, в конечном итоге, жевание. Таким образом, вам не нужно делать много подготовительной работы, чтобы сделать его удобным для ребенка. Просто нарежьте его по размеру, соответствующему возрасту, а для ношеров младше 1 года удалите кожуру. Арбуз также хорошо пюрируется как сам по себе, так и с другими фруктами.

    Однако арбуз может стать причиной удушья, если ребенок откусит большой кусок или плохо прожевал.Сначала проверьте фрукты, чтобы убедиться, что они очень спелые и хорошо развариваются. Некоторые арбузы могут оказаться слишком твердыми для молодых едоков.

    Арбузные семечки также могут быть опасны для удушья, поэтому по возможности покупайте арбузы без косточек. Если без косточек нет в наличии, обязательно тщательно удалите все семена перед подачей на стол.

    Приведенные ниже советы могут помочь родителям определить, как подавать арбуз на разных стадиях, но имейте в виду, что все дети развиваются в своем собственном темпе. Поговорите со своим педиатром, прежде чем начинать отлучение ребенка от груди, и поговорите с ним или с ней, если у вас есть какие-либо опасения по поводу орально-моторных навыков вашего ребенка, навыков жевания, навыков глотания или если вы не уверены, готов ли ваш ребенок к определенным действиям. приготовления пищи.

    Как приготовить арбуз для 6-месячного ребенка

    Нарежьте арбуз на широкие тонкие прямоугольные кусочки и удалите кожуру. Ваш ребенок может ладить и склеивать кусочки, но если они скользкие, вы можете обвалять их в детских кашах, чтобы их было легче захватывать.

    Как приготовить арбуз для 9-месячного ребенка

    Придерживайтесь тех же методов приготовления, которые вы использовали в 6 месяцев для старшего ребенка.

    Как приготовить арбуз для детей от 12 месяцев

    Вы можете начать подавать традиционные треугольные дольки новоиспеченной малышке после ее первого дня рождения.Не нужно избавляться от кожуры сейчас, просто следите за своей милашкой, пока она ест, и убирайте кожуру, как только она съест всю эту хорошую плоть.

    Рецепты арбуза для младенцев и малышей

    Арбуз сам по себе является вкусным лакомством. Но есть много других способов, которыми ваш маленький гурман может насладиться сезонными фруктами. Просто не забывайте всегда вводить по одному продукту за раз, особенно с основными аллергенами, такими как яйца, арахис, соя, пшеница, молочные продукты и морепродукты.

    • Арбузное мороженое. Пюрировать мякоть арбуза в блендере до получения однородной массы. Разлить по формочкам для мороженого, заморозить и подавать.
    • Красное, белое и синее парфе. Выложите нарезанный кубиками спелый арбуз и размятую или разрезанную пополам чернику с простым греческим йогуртом, чтобы приготовить патриотическое парфе.
    • Розовая овсянка. Пюре из арбуза и клубники или малины до получения однородной массы. Вмешайте смесь в овсянку (детскую овсянку или обычную). Поощряйте ребенка разгребать овсянку ладонями или подавать на стол с предварительно загруженной ложкой.
    • Смузи из арбуза. Пюрируйте свежий или замороженный арбуз со свежими или замороженными кусочками банана и обычным йогуртом или молоком до получения однородной массы.
    • Арбузная «пицца». Намажьте дольку очень спелого арбуза греческим йогуртом без добавок. Сверху украсьте мелко нарезанными мягкими фруктами (например, клубникой или киви).
    • Ковши для арбузов. Сделайте дип из обычного йогурта, арахисового или миндального масла и молотой корицы. Подавайте со спичками из спелого арбуза, чтобы ваш малыш мог их макать.

    В чем польза арбуза для младенцев и малышей?

    Учитывая название, неудивительно, что арбуз имеет высокое содержание h3O. Таким образом, перекус фруктами может помочь вашему любимому избежать обезвоживания.

    Но это не единственная прелесть этого летнего лакомства. Арбуз является хорошим источником витамина А, питательного вещества, важного для развития глаз и иммунной системы вашего ребенка. Он также богат витамином С, еще одним помощником иммунной системы и питательным веществом, которое участвует в усвоении железа.

    Может ли у детей быть аллергия на арбуз?

    Аллергия на арбуз у младенцев и детей младшего возраста возможна, но маловероятна. Сырые дыни, включая арбуз, могут вызвать синдром оральной аллергии — состояние, вызванное перекрестной реакцией аллергенов, содержащихся как в пыльце, так и в сырых фруктах и ​​овощах. Но дети до 3 лет обычно не страдают.

    При всем при этом всегда полезно знать признаки возможной аллергической реакции, особенно когда вы впервые подаете еду.У вашего ребенка может быть пищевая аллергия, если вскоре после еды (в течение нескольких минут или нескольких часов) он испытывает:

    • Крапивницу
    • Зуд
    • Отек кожи, губ или языка
    • Чихание
    • Свистящее дыхание
    • Горло стеснение или проблемы с глотанием
    • Тошнота, рвота, боль в животе или диарея
    • Затрудненное дыхание  

    Немедленно позвоните своему врачу, если у вашего ребенка появятся симптомы аллергической реакции.Аллергическая реакция может быть более тяжелой или, возможно, опасной для жизни (так называемая анафилаксия), если поражены несколько участков тела. В тех редких случаях, когда у вашего ребенка проявляются признаки опасной для жизни аллергической реакции, например проблемы с дыханием или глотанием, немедленно позвоните по номеру 911.

    Представляет ли арбуз опасность удушья для младенцев?

    Твердый и недозрелый арбуз может стать причиной удушья для младенцев и малышей. Убедитесь, что вы выбрали очень спелый арбуз с мягкой, сочной текстурой, и примите меры для его безопасного приготовления, например, подавайте его соответствующего возрасту размера, выбирайте сорта без косточек и удаляйте кожуру (для детей младше 1 года).

    Также всегда следите за своим маленьким ребенком, когда он ест, сажайте его прямо во время еды и никогда не подавайте еду, когда он лежит, ходит, сидит в автокресле или играет.

    Вы не ошибетесь с арбузом, если хотите разделить сладкую летнюю закуску со своим душистым горошком.

    Арбуз при грудном вскармливании

    В конце лета — начале осени созревает арбуз, сладкая и сочная ягода. Ну как устоять перед соблазном и не полакомиться полосатым фруктом! Поэтому у мамы малышей возникает вопрос, можно ли кормить арбузом.Пришло время взвесить все за и против.

    Польза арбуза при грудном вскармливании

    Помимо отменного вкуса, арбуз обладает полезными свойствами:

    • в состав этого фрукта входят витамины (например, РР, В1, В2) и микроэлементы (калий, магний, кальций), так необходимые женщине в связи с ослаблением организма после беременности и в период лактации;
    • содержащийся в арбузе витамин С поможет женщине укрепить иммунитет к началу эпидемического периода гриппа;
    • Кроме того, арбуз при грудном вскармливании полезен большим количеством железа.Анемия часто является актуальной проблемой беременных и кормящих;
    • Женщина, занимающаяся уходом за младенцем, хочет выглядеть красиво. Фолиевая кислота, содержащаяся в самой крупной ягоде, нормализует пищеварение и улучшает цвет лица. Антиоксиданты предотвращают старение организма. пантеноловая кислота выводит токсины и обеспечивает крепкий сон;
    • Также мамы заметили связь между арбузом и грудным молоком: из-за той же фолиевой кислоты количество молока увеличивается;
    • Арбуз способствует выведению лишней жидкости и устраняет отеки – частое явление после родов.

    Возможный вред арбуза при грудном вскармливании

    К сожалению, помимо перечисленных выше полезных свойств арбуза при грудном вскармливании существуют различные риски для здоровья как малыша, так и матери.

    Во-первых, красный фрукт относится к сильным аллергенам. Невылеченная аллергия у малыша может перерасти в диатез.

    Во-вторых, чаще всего этот сладкий фрукт используют в качестве десерта после основного блюда. В смеси с другими продуктами арбуз для кормящей матери часто является источником неприятных ощущений тяжести в желудке и повышенного газообразования.Грудь также могут беспокоить кишечные колики.

    В-третьих, отравление арбузом при грудном вскармливании не редкость. Дело в том, что недобросовестные поставщики часто заедают полосатые ягоды нитратами для ускорения созревания. Страдает и малыш, к которому через грудное молоко попадают вредные химические вещества.

    Когда можно есть арбуз при грудном вскармливании?

    Чтобы свести к минимуму негативные последствия употребления арбуза, следуйте нашим рекомендациям:

    1. Не спешите покупать первые арбузы, которые появляются на рынках в начале августа.Время естественного созревания арбузов приходится на конец августа — сентябрь.
    2. Выбирайте арбуз без трещин и пятен, через которые может проникнуть инфекция. Только не ешьте незрелый или вялый плод: кормящим мамам можно есть только спелый арбуз. Купите ягоду с сухим кончиком, желтым пятном сбоку и сухой сеточкой на кожуре.
    3. Дайте попробовать арбуз одному из взрослых членов семьи. При отсутствии неблагоприятных признаков отравления в течение дня смело расслабляйтесь сладкой ягодой.
    4. Попробуйте небольшой ломтик арбуза и понаблюдайте за реакцией организма ребенка. Если нет проявлений аллергии, в следующий раз попробуйте еще немного. Найдите в себе силы отказаться от арбуза, пока малышу не исполнится 3-4 месяца.
    5. Употребляйте арбуз в промежутках между основными приемами пищи, не смешивая ни с какой другой пищей, кроме ломтика белого хлеба.

    Как видите, арбуз – уникальный продукт, который приносит как пользу, так и вред. Осторожность и мера помогут кормящей маме лакомиться сладкой ягодой без последствий.

    5 продуктов для увеличения количества грудного молока у кормящих матерей

    Кормящим матерям важно закончить питание раньше, чтобы можно было сохранить выработку молока. По сути, есть некоторые продукты, которые могут создать обильный приток молока. Эти продукты должны содержать жизненно важные вещества, необходимые для кормящих матерей.

    Во-первых, акцент делается на фасоли и овощах. Доказано, что эта группа продуктов увеличивает выработку молока.В результате потребности ребенка в питательных веществах всегда будут удовлетворены без необходимости полагаться на смесь с питанием, которое нельзя сравнить с питанием грудного молока.

    Еще одна еда, которую может есть мама, — это еда с острова Ява, например пелас или бонко. Эта еда сделана из толо (разновидность ореха) и кокоса. Для беременных эта пища имеет большой положительный эффект. Многие люди считают, что эта пища может уменьшить вероятность врожденных дефектов.

    Овощи и бобовые также способны полностью удовлетворить потребности кормящих матерей.Употребление в пищу незрелой папайи также может увеличить количество грудного молока. Многие эксперты считают, что папайя отлично подходит для воспроизводства грудного молока в женском организме. Кроме того, папайя содержит витамины, которые очень полезны для кормящих мам.

    Другим продуктом, обладающим такой же эффективностью, является кабачок. Этот овощ встречается в сайур асем. Употребляя овощ, который является пищей для воспроизводства грудного молока, мамочке не нужно беспокоиться о продуктивности грудного молока.

    Ежедневное употребление большого количества воды может сделать кормящую маму продуктивной.Мама также может увеличить выработку молока, выпивая два раза в день коровье или соевое молоко. Кроме того, мама также может употреблять PRENAGEN Lactamom, который содержит много питательных веществ, полезных для кормящих матерей.

    Мама уже определила продукты, которые могут увеличить выработку грудного молока, не так ли? Привыкайте есть эти продукты сбалансированно каждый день, потому что грудное молоко является лучшим питанием для младенцев, а не детской смесью.

     

    10 нигерийских продуктов, повышающих выработку грудного молока

    Нигерийские продукты, повышающие выработку грудного молока

    В Нигерии традиционный послеродовой уход всегда был одним из наших вековых обычаев; это знаменитое занятие обычно называют омугво на языке игбо, оджоджо омо на языке йоруба и ванкан джегоин хауса.

    В течение этого долгожданного периода новоиспеченным матерям (особенно новичкам) обычно рекомендуется отдыхать, пока они привыкают к своим новым ролям матерей. Важным аспектом этой роли является питание детей, молодых матерей обычно используют местные методы для улучшения производства молока.

    Верьте или нет ….

    Одним из методов, на который в значительной степени полагаются наши африканские матери, является регулярное сосание груди младенцем; чем больше ребенок сосет грудь матери, тем больше молока вырабатывается.Вам было бы интересно узнать, что это не просто суеверие, это факт, подтвержденный наукой. Поэтому лучший способ увеличить выработку грудного молока — продолжать кормить ребенка грудью по требованию. Исключительно для сцеживания матерей используется метод, называемый силовым сцеживанием. Это 3-4 прерывистых сеанса сцеживания по 10 минут с перерывами между ними.

    Однако для некоторых матерей этой стратегии часто бывает недостаточно, поскольку они часто борются с болью во время грудного вскармливания и ежедневно борются за выработку достаточного количества молока для своих детей.

    Если вы похожи на типичную маму, которая не может выносить крики голода своего прекрасного ребенка, мы предоставим вам этот список нигерийских продуктов, которые помогут вам увеличить скорость, с которой ваша грудь вырабатывает молоко.

    Список нигерийских продуктов, повышающих выработку грудного молока

    1. Fura de nunu (Молоко и пшенная каша)

     Это распространенный напиток, приготовленный народом фулани в Западной Африке. С Fura de nunu у вас есть богатая, вкусная смесь ферментированного коровьего молока (nunu) и пшенного теста (fura).

    Помимо освежения в жаркий полдень, Fura содержит множество необходимых питательных веществ, которые улучшают выработку грудного молока.

    Пшенная каша Хауса для кормящих мам

    Вам было бы интересно узнать, что Нуну является отличным источником белка, кальция, фосфора и комплекса витаминов А, С, Е и В. Также известно, что фура содержит незаменимые аминокислоты, фитохимические вещества, антиоксиданты и микроэлементы. При регулярном приеме это верный способ увеличить выработку очень богатого грудного молока для вашего малыша.

    2. Куну (северная нигерийская каша)

    Другим основным напитком, довольно популярным в большинстве районов Нигерии, особенно на севере, является куну. Обычно приготовленный из проса, риса, сорго, тигрового ореха, цесарки, кукурузы или смеси некоторых или всех этих компонентов, этот напиток местного производства имеет то, что вам нужно!

    Кроме того, куну содержит молочную кислоту, углеводы, белки и жиры, необходимые для нормального функционирования организма. Этот напиток определенно подарит вам чувство сытости.

    Кроме того, вы получаете больше грудного молока для питания вашего ребенка.

    3. Пап

    Известный в народе как Акаму, Оги, Эко или его более причудливое название, Африканская кукурузная каша, это ферментированная каша для пудинга, приготовленная из проса, кукурузы или сорго. Это готовая к употреблению пища, содержащая множество необходимых питательных веществ, таких как углеводы, витамины группы В, фолиевая кислота, витамины А и С, калий, цинк и другие.

    Каша очень питательна и помогает увеличить выработку грудного молока.

    Учитывая его высокую питательную ценность, неудивительно, почему так много наших матерей клянутся, что это блюдо помогает увеличить выработку грудного молока.Обратите внимание, что Pap лучше всего принимать с молоком и сахаром, чтобы получить удовольствие.

    4. Моринга

    Это богатое питательными веществами растение является отличным источником витаминов и минералов. Кормящие матери получат от него больше, чем от большинства других овощей. Это многоцелевое травяное растение, то есть можно использовать все части этого растения, поскольку оно содержит различное количество незаменимых аминокислот, антиоксидантов, каротиноидов и многих других питательных веществ.

    Листья моринги улучшают выработку грудного молока

    Исследования показали, что добавление этого растения в пищу является эффективным средством увеличения выработки молока у матери.Листья моринги можно добавлять в супы, салаты или просто принимать в виде сока.

    5. Морковь

    Употребление в пищу моркови – отличный способ повысить лактацию, поскольку она содержит витамин А и калий, которые помогают улучшить качество и количество грудного молока.

    Употребление моркови — отличный способ увеличить запасы пищи, а также сбросить вес.

    Кроме того, это отличный способ избавиться от упрямого детского жира. Их можно перекусывать, выжимать сок или есть сырыми в виде салатов.Морковь доступна везде, и она может быть просто стимулятором, в котором нуждаются ваши молочные железы.

    6. Каун (Горшечная зола/Кеун/Аканву)

    Поташ — это общее название соединений, содержащих калий. Каун, озерная соль, является древней нигерийской пищевой добавкой, используемой в традиционной кулинарии, которая, как известно, придает аромат и улучшает вкус блюд. Это форма калия. Другими источниками являются скорлупа пальмовых косточек и сушеные, жареные незрелые кожуры подорожника.

    Большинство женщин не знают, что каун полезен и при грудном вскармливании.Его высокое содержание минералов может служить отличным стимулятором лактации. Калий следует принимать в умеренных количествах в приготовленном виде. Чрезмерное количество (более чайной ложки в день) может вызвать расстройство желудка. Это может вызвать сокращения матки, поэтому его следует избегать во время беременности,

    7.Арбуз

    Сладкие и сочные арбузы — еще одно замечательное дополнение к этому списку лактогенных продуктов. Этот фрукт богат клетчаткой, фруктозой и различными минералами и витаминами. Кроме того, его удивительно высокое содержание воды будет поддерживать гидратацию, обеспечивать приток молока и поддерживать сытость вашего ребенка.

    Вы можете нарезать ломтиками, кубиками или даже смешать его с другими фруктами, чтобы приготовить вкусный коктейль. Кроме того, арбузы можно жарить на гриле.

    8. Рис Офада

    Известный во всем мире как коричневый рис, местный рис Офада / Абакалики является эффективным дополнением к вашему рациону кормящей матери, поскольку он содержит различные питательные вещества, такие как минералы, витамины В и Е. Он также содержит гормональные стимуляторы, которые помогают улучшить лактацию и увеличить выработка грудного молока.

    Офада (коричневый рис) — эффективное дополнение к еде для увеличения выработки грудного молока.

    Если вы также планируете избавиться от постоянного детского жира, вам обязательно следует заменить белый рис на хорошо приготовленную тарелку риса офада и соуса.

    9. Чеснок

    Чеснок популярен для улучшения иммунной системы, но знаете ли вы, что он также может помочь улучшить выработку грудного молока? Чеснок, который обычно используется в качестве приправы или специи в традиционной кулинарии, богат ферментами, витаминами и минералами, которые помогают улучшить выработку молока.

    Чеснок — натуральный стимулятор грудного молока.

    Но помните, что с этим нужно быть поосторожнее, он печально известен тем, что вызывает неприятный запах тела, особенно при употреблении в больших количествах. Поэтому лучше всего подходить к этому с необходимой осторожностью.

    Полегче с чесночным сиси

    10.Вода

    Грудное молоко в основном состоит из воды. Таким образом, сохранение гидратации имеет решающее значение для выработки грудного молока. И что может быть лучше, чтобы избежать обезвоживания, чем пить много воды?

    Пить до 2.5 л воды в день для увеличения количества молока, особенно после грудного вскармливания

    Минимум 8 стаканов в день – цель! Помните, что цель состоит не только в том, чтобы увеличить количество грудного молока, которое вы производите, но и в том, чтобы улучшить его качество.

    Да… мы знаем, что сказали 10, но есть еще…

    • Эве бомбо (авалагбо на языке йоруба)
    • Уда и другие травы, используемые для приготовления перечного супа для беременных hulba», выращенный в Северной Нигерии, дамы!)

    Наконец, общее здоровое питание является ключевым фактором не только для питания вашего новорожденного, но и для вас.

    Узнайте больше о продуктах, которые увеличивают выработку грудного молока

    Карантин в Сингапуре: все, что вам нужно знать

    Период родов — это время, когда вы можете оправиться от родов, восстановить свое здоровье и научиться кормить ребенка грудью. Для хорошего восстановления крайне важно достаточно отдыхать и правильно питаться.

    Многие методы заключения имеют давние традиции и передаются из поколения в поколение.Хотя в каждой культуре есть свои собственные обычаи, есть некоторые общие правила, диеты и предметы первой необходимости, которые вам необходимо знать.

    Заключение: что можно и чего нельзя делать

    Получите дополнительную помощь, если необходимо

    Период родов предназначен для того, чтобы матери как можно больше отдыхали для полного восстановления после родов. Уход за больными также может привести к истощению из-за воздействия на гормоны. Рекомендуется избегать напряженной деятельности или поднятия тяжестей, по крайней мере, в течение 3 месяцев после родов, чтобы вы могли полностью восстановиться.

    В это время вам может понадобиться помощь родственника или няни, которая будет заботиться о вас и вашем ребенке и выполнять работу по дому. Не бойтесь получить помощь, если она вам понадобится.

    Соблюдайте правильную и питательную диету

    Ваша диета является важной частью вашего выздоровления, и в разных культурах существуют свои правила в отношении продуктов, которые следует есть и которых следует избегать.

    Однако цель остается прежней. Диета должна очищать организм от «ветров» и способствовать циркуляции крови.Он также способствует притоку молока и укрепляет суставы.

    Например, в Китае принято пить чай с красными финиками, есть курицу, приготовленную в кунжутном масле, и традиционный тоник, состоящий из десяти трав, и избегать пищи, приготовленной накануне. В малайской культуре упор делается на употребление «согревающих» продуктов, в то время как напиток под названием Джаму готовится для того, чтобы согреть тело. Чесночное молоко и курица, приготовленная с травами, являются частью диеты индейцев в заточении.

    Не употребляйте холодные напитки

    Считается, что холодные напитки обладают «охлаждающим» эффектом, который замедляет выздоровление и может привести к ухудшению здоровья.Вам рекомендуется пить горячие напитки, и многие традиционные практики рекомендуют пить горячий чай как часть диеты в условиях изоляции.

    Карантинная диета

    Продукты, которых следует избегать во время родов

    Кофеин

    Это может быть сложно для любителей кофе, хотя вы, возможно, уже научились ограничивать потребление кофе во время беременности. Однако кофеин может попасть в грудное молоко и вызвать раздражение пищеварительной системы ребенка, так как она еще слаба. Он также может повысить частоту сердечных сокращений и вызвать бессонницу, поэтому рекомендуется избегать употребления кофе во время грудного вскармливания.Рекомендуется даже ограничить потребление шоколада, так как он содержит кофеин.

    Острая пища

    Употребление острой пищи может вызвать дискомфорт у ребенка во время грудного вскармливания, хотя степень дискомфорта у разных детей может различаться. Это также может вызвать у вас запор, боль в животе и вздутие живота, которые могут повлиять на восстановление вашей матки, если это сохраняется в течение длительного времени.

    Цитрусовые

    Апельсин, лайм и лимоны могут вызвать сыпь или дискомфорт у ребенка, так как раздражают его пищеварительную систему.Это особенно важно, если вы употребляете их очень часто и в больших количествах.

    Морепродукты

    Несмотря на то, что рыба является обычной частью диеты в период родов, в целом не рекомендуется употреблять другие морепродукты, поскольку они могут содержать высокий уровень ртути, вызывающей проблемы с желудком у вашего ребенка.

    Молочные продукты

    Молочные продукты, такие как сыр и йогурт, являются еще одним типом продуктов, которые могут раздражать желудок и вызывать дискомфорт. Они также могут вызывать аллергические реакции, особенно если у вас непереносимость лактозы.

    Жирные и соленые продукты

    У молодых матерей все еще слабая пищеварительная система, что делает их более склонными к запорам и диарее, а жирная пища может еще больше раздражать кишечник. Соленая пища также может вызывать задержку воды, жажду и снижение лактации.

    Холодные и сырые продукты

    Холодная пища и напитки, а также сырая пища могут вызвать расстройство желудка и селезенки и предотвратить выделение токсичных жидкостей из организма. В эту категорию также входят «охлаждающие» продукты, например, арбуз, груша, хурма, зеленая фасоль, кокос, мандарин, редис, водяной шпинат, кресс-салат, пекинская капуста и зимняя дыня.

    Лучшие продукты для употребления во время родов

    Куркума 

    Куркума богата питательными веществами, такими как калий, магний, клетчатка, витамин B6 и витамин C. Она помогает бороться с инфекциями и устраняет проблемы с пищеварением. Вы можете выпить чашку теплого молока и чайную ложку куркумы, а молодые мамы, соблюдающие традиционные индийские обычаи родов, добавляют куркуму в блюдо под названием харири в качестве дополнения к еде.

    Черный перец

    Черный перец — это «согревающая» пища, которая помогает оздоровить организм, так как во многих культурах считается, что ваши поры открываются во время родов.Вы можете добавлять черный перец в свои блюда и использовать его вместо чили.

    Овес

    Овес повышает вашу энергию и богат минералами, витаминами, клетчаткой и белком для борьбы с запорами. Это также может помочь вам создать и поддерживать выработку молока во время грудного вскармливания. Некоторые варианты включения овса в свой рацион включают овсянку, овес с молоком с фруктами или овсяное печенье.

    Лосось

    Лосось богат белком, который способствует заживлению ран, и цинком, помогающим бороться с послеродовой депрессией.Вы можете приготовить его на пару, запечь или пожарить, как вам больше нравится.

    Свиная печень

    Свиная печень — отличный источник витамина А и железа для восполнения кровопотери после родов. Тем не менее, вы должны позаботиться о том, чтобы потреблять его в умеренных количествах, так как он также содержит много холестерина и мочевой кислоты. Вы можете найти вкус свиной печени очень сильным, но есть способы приготовить это блюдо, чтобы сделать его более привлекательным. Вы можете обжарить его с чесноком и кунжутным маслом.

    Миндаль

    Миндаль, богатый витамином Е, помогает снять зуд от растяжек.Он также содержит витамин B12, омега-3 кислоты и большое количество клетчатки для повышения лактации и гормонов для производства молока.

    Зеленые овощи

    Шпинат, брокколи, пажитник, фасоль и горох богаты витамином А, витамином С, железом и клетчаткой, которые помогают восстановить кровь и облегчить боль в суставах и спине. Их можно жарить, готовить на пару или варить в супе.

    Основы содержания под стражей 

    В дополнение к правильному питанию и адекватному отдыху, вот некоторые предметы первой необходимости, которые вам понадобятся на период заключения.

    Прокладки для кормления

    Прокладки для кормления помогут вам оставаться чистыми, если у вас подтекает грудное молоко во время грудного вскармливания. Вы можете надеть их, когда находитесь вне дома, и собираетесь впитать любые капли молока. Утечки также могут происходить ночью, когда вы спите.

    Пижама для грудного вскармливания

    У этой пижамы есть пуговицы спереди, которые значительно облегчают кормление грудью. Если вы устали искать правильное положение для кормления ребенка вокруг рубашки, эта пижама может вам пригодиться.

    A Подушка-кольцо для пончиков

    Возможно, вы удивитесь, насколько полезными могут быть подушечки для колец-пончиков. Они дают вам подушку, на которой можно сидеть, не касаясь воспаленными интимными частями стула или пола. Вы даже можете взять его с собой в больницу во время неизбежного ожидания и сидения на больничных койках.

    Роды после беременности: мифы и факты

    Избегайте купания во время заключения

    Это один из самых больших мифов о заточении, который сохранялся на протяжении поколений, и некоторые семьи до сих пор следуют этому правилу.

    Принято считать, что купание в холодной воде вредно для матери и ребенка, но этот миф, возможно, возник из прежних времен, когда горячая вода была не так удобна, и из более холодного климата.

    Купание в теплой воде поможет вам чувствовать себя чистым и комфортным, сохраняя при этом гигиену.

    Не выходи

    Причиной этого мифа является предотвращение заражения матери послеродовыми инфекциями. Тем не менее, вы также можете заразиться инфекциями от микробов в доме, поэтому технически нет большой разницы в ваших шансах заразиться инфекцией внутри или вне дома.

    Обязательно найдите время, чтобы отдохнуть дома и убедитесь, что вы принимаете основные меры гигиены, но нет никаких причин, по которым вы не можете выходить из дома во время периода изоляции.

    Потребляйте только белки

    Белки необходимы для восстановления и заживления поврежденных тканей, однако сбалансированная диета должна содержать достаточное количество витаминов и питательных веществ для полного выздоровления. Это также влияет на вашу лактацию и способность передавать питательные вещества из грудного молока вашему ребенку.

    Мясо и печень, которые являются основным источником белка во время изоляции, также являются источником жира и холестерина, которые могут быть вредными в больших концентрациях.

    Полезные советы при найме няни для родильных домов

    Если вы обнаружите, что слишком перегружены информацией о том, что вы можете и что не можете делать во время родов, и изо всех сил пытаетесь позаботиться о себе и своем ребенке, совмещая домашние дела, вам может пригодиться няня для родов.

    Вот несколько полезных советов, если вы хотите нанять няню для родов.

    Получить рекомендации от семьи и друзей

    Если ваши друзья и родственники знают хороших нянь в роддоме, попросите их порекомендовать их вам. У вас будет больше душевного спокойствия, зная, что у вас есть доверенная няня для родов.

    Если вы не можете найти какие-либо рекомендации, есть агентства, которые могут помочь вам найти няню для родов. Как правило, они могут предоставить вам биографию няни, чтобы вы могли узнать, подходит ли она вам и вашей семье.

    Общайтесь с няней в заключении

    У вашей родильной няни может быть другой подход к уходу за ребенком. Общайтесь со своей няней, чтобы свести к минимуму конфликты и убедиться, что ваши ожидания совпадают.

    Если вы обнаружите, что ваша родильная няня не так заботлива и заботлива, как вам хотелось бы, или не прислушивается к вашим желаниям и потребностям, подумайте о том, чтобы найти новую няню. Важно ладить с няней в роддоме, так как вы будете проводить много времени вместе.

    Четко объясните обязанности няни в родильном доме

    Убедитесь, что вы общаетесь со своей няней в роддоме и соглашаетесь с ее обязанностями. Некоторые няни не будут заниматься домашними делами, поскольку они не горничные, в то время как некоторые могут помочь.

    Если ваша няня не согласна с возлагаемыми на вас обязанностями, найдите другую. Гораздо проще, если вы сможете найти няню для родильного дома, которая соответствует вашим требованиям на раннем этапе, а не страдать от конфликтов и разочарований во время родов.

    Знайте о разрешении на работу няни и требованиях к залогу

    Некоторые няни, работающие в родильном доме, могут потребовать от вас внесения предоплаты до начала их работы, а некоторым может потребоваться разрешение на работу, если они иностранцы.

    Убедитесь, что вы осведомлены и заполните все необходимые документы до того времени, когда вам понадобится ваша родильная няня.

    Последние мысли

    Карантин — это очень важное время для вас, чтобы восстановиться и приспособиться к новому образу жизни с вашим ребенком.Вы должны быть осторожны в своей диете и снабжать себя новыми предметами первой необходимости, чтобы чувствовать себя более комфортно.

    Няня в родильном доме может быть очень полезна, чтобы ускорить ваше выздоровление и научить вас, как заботиться о вашем ребенке. Наличие дополнительной руки по дому может значительно облегчить вашу жизнь. Тем не менее, вам нужно установить свои ожидания с няней в родильном доме, чтобы избежать ненужного разочарования во время вашего периода родов.

    Что вам нужно знать — Пейте LMNT, INC.

    Вы, вероятно, знаете, что вам нужно больше питательных веществ — калорий, белков, витаминов и минералов — во время беременности или кормления грудью. Но знаете ли вы, что электролиты особенно необходимы в это время?

    В частности, очень важен натрий. Когда вы ограничиваете потребление натрия беременными или кормящими женщинами, это может иметь опасные последствия как для матери, так и для ребенка. Я говорю о низкой массе тела при рождении, уменьшении выработки молока, высоком кровяном давлении, нарушении когнитивного развития и других осложнениях.

    Это противоречит общепринятому мнению, согласно которому беременным и кормящим женщинам рекомендуется соблюдать диету с низким содержанием натрия. Это завернуто в «низкое содержание натрия полезно для вашего сердца» Б.С. которые мы развенчали ранее.

    Это действительно чушь. Недавно я наткнулся на масштабное исследование (опробовано более 100 000 человек!), опубликованное в престижном Медицинском журнале Новой Англии. Ну угадайте что? У людей с низким содержанием натрия (менее 3 граммов в день, в соответствии с правительственными рекомендациями) риск сердечно-сосудистых заболеваний и смерти выше, чем у людей, потребляющих от 4 до 6 граммов натрия в день.

    Мы рассмотрим натрий для дородового, перинатального и послеродового питания позже. Сегодня я также расскажу о других электролитах, таких как магний, калий, кальций и фосфор. Например, есть исследования о добавках магния во время беременности, которыми стоит поделиться.

    Продолжайте читать. Думаю, вы узнаете что-то полезное.

    Питание во время беременности и кормления грудью

    Как должна питаться женщина во время беременности или кормления грудью? Это огромный вопрос, и я не смогу отдать ему должное.Тем не менее, я дам основные моменты.

    Во-первых, в это время возрастают потребности в макро- и микроэлементах. Это бесспорно, и есть горы данных, подтверждающих это.

    Ключевой принцип — избегать жесткого (а в некоторых случаях даже незначительного) ограничения калорий. У метаболически здоровых худощавых женщин ограничение калорий или ежедневный дефицит потребления пищи ниже того, что требуется метаболизму, может задержать рост плода и ухудшить качество грудного молока.Это также может поставить под угрозу энергию и умственную концентрацию матери.

    На самом деле, беременные женщины должны потреблять больше калорий, чем обычно, для поддержания веса — около 300 дополнительных калорий в день, согласно одной оценке. Кормящим женщинам может потребоваться еще больше — около 500 дополнительных калорий в день. Эти цифры, конечно, будут варьироваться в зависимости от роста, веса, возраста и уровня активности женщины.

    Как правило, голодание более 13 или 14 часов во время беременности или кормления грудью не является хорошей идеей.Потенциал для ограничения калорий слишком высок. Чтобы подчеркнуть это, я не рекомендую голодать беременным или кормящим женщинам ни при каких обстоятельствах.

    Аналогичная логика применима и к мамам, придерживающимся кето-диеты. Кето чрезвычайно эффективно снижает чувство голода, поэтому необходимо соблюдать особую осторожность, чтобы избежать недоедания. Также нет тонны данных о кето во время беременности, поэтому может иметь смысл увеличить количество углеводов до 30-40 граммов — это может помочь быстрее восстановить немного больше гликогена в клетках, чтобы помочь с выработкой молока, а также может помочь чтобы избежать проблем с дисфункцией щитовидной железы.Последнее — это то, что мы нечасто наблюдаем у кормящих матерей, которые слишком низко потребляют углеводы. чтобы повысить уровень инсулина и перевести свое тело в «режим роста».

    С точки зрения макронутриентов белок является важным во время беременности или грудного вскармливания. Стандартная рекомендация — увеличить потребление белка примерно на 15 граммов в день во время беременности, но это может быть слишком мало. Во время грудного вскармливания потребность в белке будет увеличиваться по сравнению с нормальными базовыми потребностями мамы — на 15-30 граммов в зависимости от человека.Это увеличение белка может помочь избежать потери мышечной массы, но, что более важно, это полезно для качества молока для ребенка!

    А витамины и минералы? Да, эти потребности тоже растут.

    В частности, беременным женщинам требуется больше фолиевой кислоты (фолиевой кислоты) для поддержки быстрого роста клеток, деления клеток и синтеза ДНК у развивающегося ребенка. Дефицит фолиевой кислоты может привести к дефектам нервной трубки плода, таким как расщепление позвоночника и анэнцефалия. Вот почему витамины для беременных содержат огромную дозу фолиевой кислоты.

    Беременным и кормящим женщинам также нужно больше:

    • Витамин А
    • Витамин D
    • Ниацин
    • Рибофлавин
    • Витамин B6
    • Витамин B12
    • Железо (только во время беременности)
    • Селен
    • Цинк

    Наряду с диетой из цельных продуктов рассмотрите возможность приема пренатальных поливитаминов для удовлетворения этих потребностей. Мульти, однако, вероятно, не покроет ваши электролиты. Подробнее об электролитах в ближайшее время.

    Электролиты во время беременности или кормления грудью

    Электролиты — это минералы, которые проводят электрические заряды в вашем теле. Они также поддерживают баланс жидкости, способствуют кровотоку, регулируют кровяное давление, строят кости и влияют на широкий спектр гормонов.

    Основными электролитами являются натрий, хлорид, калий, магний, кальций, фосфор и бикарбонат. Чтобы поддерживать хорошее здоровье, вы должны получать достаточное количество этих электролитов с пищей и добавками.

    Особенно это касается беременных и кормящих женщин, которые несут ответственность не только за свое здоровье, но и за здоровье своего ребенка.

    Натрий здесь главный игрок, так что начнем с него.

    Соль во время беременности

    Соль, или NaCl, представляет собой комбинированную форму электролитов натрия и хлорида. (В природе они почти всегда появляются вместе). Адекватное потребление соли, как я объясню здесь, необходимо для развивающегося плода.

    Откуда мы это знаем? Потому что, когда вы ограничиваете соль во время беременности, последствия могут быть серьезными.

    Во-первых, было показано, что ограничение соли замедляет рост плода и снижает массу тела при рождении, иногда даже приводя к внутриутробной смерти. В частности, ограничение соли уменьшает сердечно-сосудистую систему и ухудшает функцию почек у плода. В более позднем возрасте у ребенка с большей вероятностью разовьется высокое кровяное давление или гипертония.

    Печальная ирония заключается в том, что многие люди рекомендуют ограничение соли во время беременности.Утверждается, что ограничение натрия помогает женщинам избежать осложнения, называемого преэклампсией, состояния, характеризующегося высоким кровяным давлением и отеком рук и ног.

    Однако данные этого не подтверждают. Например, в одном всестороннем обзоре не было обнаружено связи между потреблением соли и возникновением преэклампсии.

    После рождения солевой статус ребенка влияет на когнитивное развитие. В одном исследовании более высокое потребление натрия было связано с улучшением двигательной функции, IQ и памяти у недоношенных детей.

    Натрий и грудное молоко

    Натрий является ключевым компонентом грудного молока. Этот натрий, конечно, поставляет мать.

    Большое количество литературы о животных свидетельствует о том, что добавки натрия увеличивают лактацию у млекопитающих. Например, молочные фермеры знают, что увеличение количества натрия увеличивает производство молока у коров.

    Концентрация натрия в человеческом молоке повышается на ранних стадиях грудного вскармливания, когда молоко принимает форму молозива — секреции, богатой антителами, которая закладывает основу для иммунной системы младенца.Некоторые исследования показывают, что недостаточный уровень электролитов в грудном молоке может отрицательно сказаться на здоровье ребенка в будущем.

    Сколько натрия необходимо женщинам во время беременности или кормления грудью? Общепринятого стандарта нет, но ясно, что предотвращение дефицита является приоритетом. Я рекомендую большинству людей получать не менее 5 граммов натрия в день (около 2,5 чайных ложек соли), чтобы избежать низкого содержания натрия. Беременные и кормящие женщины могут захотеть увеличить это количество на грамм или два, чтобы заменить то, что нужно ребенку.

    Другие электролиты для беременных и кормящих

    Натрий и хлорид (он же соль) — не единственные электролиты, необходимые в это критическое время. Женщинам также необходимы калий, магний, кальций и фосфор. Давайте рассмотрим особенности.

    • Калий. Калий уравновешивает действие натрия и помогает женщинам поддерживать нормальное кровяное давление во время беременности. Рекомендуемая суточная доза калия составляет 4,7 грамма, чего достигают только 3% американцев.Я считаю, что эта цель в 4,7 грамма также является разумной целью для беременных и кормящих женщин. Чтобы достичь этой цели, потребляйте продукты, богатые калием, такие как авокадо и мясо, и добавляйте от 1 до 2 граммов хлорида или цитрата калия в день.
    • Магний. Беременность увеличивает потребность в магнии, а дефицит магния во время беременности может привести к задержке роста плода и повышению кровяного давления у матери. Одно исследование показало, что у женщин, получавших 300 мг магния в день, было меньше осложнений при беременности, чем у женщин, получавших 100 мг магния в день в виде полиминеральных таблеток.Принимая во внимание эти данные, я рекомендую принимать 300 мг малата, цитрата или глицината магния в день в дополнение к диетическим источникам.
    • Кальций. Кальций является основным минералом для построения костей у растущего плода. Интересно, однако, что добавки кальция, по-видимому, не улучшают статус кальция у беременных женщин. Основанная на фактических данных рекомендация состоит в том, чтобы получать от 1000 до 1300 мг кальция в день из пищевых источников, таких как молочные продукты и съедобные кости.
    • Фосфор. Фосфор — это электролит, который помогает формировать кости и вырабатывать энергию. Поскольку фосфора много во многих продуктах, его дефицит встречается редко. Здесь дополнять не нужно.

    Подводя итог этому разделу, беременные и кормящие женщины должны получать большую часть своих электролитов (включая соль) из пищи и добавлять калий, магний и натрий, чтобы компенсировать любой дефицит.

    Заключительные мысли

    Очевидно, что беременным и кормящим женщинам нужно не только принимать электролиты.

    Как я упоминал ранее, получение достаточного количества калорий, особенно белковых, имеет первостепенное значение. Не говоря уже о витаминах (таких как фолиевая кислота), необходимых для питания растущего ребенка, внимания ко сну, управления стрессом и т. д.

    Но большинство людей забывают здесь об электролитах. Когда женщина беременна или кормит грудью, ей необходимо достаточное количество натрия, калия и магния, чтобы поддерживать себя и своего растущего ребенка.

    Добавьте эту статью в закладки и возвращайтесь к ней в любое время.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.