Сколько времени спит новорожденный: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Содержание

Как наладить сон грудного ребенка?

Для чего нужен режим

График не должен расходиться с естественным режимом крохи. В этом случае вреда нервной системе не будет, выработаются полезные привычки, силы быстро восстановятся, развитие будет гармоничным. Педиатры отмечают, что с режимом дня дети растут более дисциплинированными.

Планируя режим дня грудничка, родители могут прогнозировать свой день. Если есть серьезные отклонения в режиме, то кроха будет раздражительным, плаксивым.

Принципы построения режима дня

Важно учитывать индивидуальные особенности ребенка. Не стоит всех пытаться подстраивать под норму. Сон ребенка должен соответствовать его биологическим ритмам. Соответственно, родители, зная когда малыш захочет спать, укладывают его. Чтобы наладить график необходимо подходить к этому вопросу методично, последовательно. Важно понимать, что режим дня грудничка — гибкий и со временем потребуется корректировка.

Почему важно спать младенцам

Отдых необходим для гармоничного развития, роста малыша. Если грудничок недосыпает или есть нарушения сна- это приведет к капризам, раздражительности, агрессии. Малышу будет тяжело усваивать новое, снизится интерес к изучению окружающего мира, умственная деятельность затормаживается.

Отдых дает возможность накопить силы, энергию, отдохнуть нервной системе. Основными функциями сна являются:

  • поддержание терморегуляции;
  • поддержание уровня сознания;
  • усложнение межклеточного взаимодействия нейронов мозга;
  • созревание нейронов.

Фазы сна у грудничков

Выделяют последовательные фазы:

  • поверхностный;
  • быстрый;
  • медленный.

Эти фазы сменяют друг друга быстро. Полный цикл — это медленный-быстрый сон. Между ними малыши могут плакать, переворачиваться. Если ребенок не умеет сам засыпать, то он просыпается окончательно. Смена циклов может за ночь достигать до 15 раз. Именно здесь навык самостоятельного засыпания становится ключевым.

Быстрая фаза

Характеризуется неглубоким сном. Мозг ребенка активен, наступает легкий паралич всего тела, двигаются только глазные яблоки. В эту фазу у ребенка происходит распределение полученной информации в памяти. Новорожденные до 4 месяцев спят хаотично, быстрая фаза преобладает над медленной.

Медленная фаза

В эту фазу происходит формирование неврологических связей, регенерация тканей. Первые два этапа медленной фазы приходятся на неглубокий сон. В этот период дети могут просыпаться от незначительного шума. Затем идет погружение в глубокую фазу, при которой разбудить становится практически невозможно.

Важно! Если ребенка разбудить в фазу медленного сна, он будет дезориентирован. В этот период могут случаться приступы сомнамбулизма, разговора во сне.

Зачем нужно укладывать грудничка спать днем

Количество отрезков дневного отдыха у младенца варьируется. К 4 месяцам отрезки сна составляют 4, к полугоду — 3, к двум годам — 1 раз в день. Между 2-4 годами дневной сон у крохи может пропасть.

В разное дневное время продолжительность сна разная. Утренний отдых является продолжением ночного. В это время продолжается обработка полученных навыков. В обеденное время сон более глубокий и состоит из медленной фазы. Вечерний — помогает крохе справиться с переутомлением и дотянуть до ночного укладывания.

Сон грудного ребенка от рождения до 4 месяцев

Формирование сна у грудничков делится на 3 периода:

Наименование

Описание

1 период: первые 8 недель жизни

Биоритмы не сформированы, присутствует инверсия сна. Сон не организован. Общее количество, которое ребенок спит составляет до 18 часов в сутки

2 период: 8-12 недели жизни

Ночной сон грудничка налаживается, подходит к концу путнаница дня и ночи. Беспрерывный сон в ночное время составляет 4-6 часов. Дневной — длится от получаса до 4 часов

3 период: 12-16 неделя жизни

Ночной сон до 12 часов, дневных — до 5 раз

В 1 месяц новорожденный отдыхает днем до 10 часов, ночью — до 8 часов. В общей сложности на сон приходится до 18 часов в сутки. В 2 месяца на дневной приходится до 7 часов, ночной составляет до 11 часов. Всего ребенок спит до 18 часов в день. Дневной сон в 3 месяца — до 6 часов, ночной — до 11 часов, всего в сутки малыш спит 17 часов.

Меньшикова Мария Викторовна

врач акушер-гинеколог

Спят новорожденные дети в первые полгода своей жизни большую часть времени. Однако, бывают случаи, когда сон ребенка нарушен. При наличии вопросов по организации режима сна ребенка, обратитесь за консультацией к нашим врачам. Наши врачи на дистанционной консультации подробно расскажут о фазах сна, правилах организации режима дня ребенка.

Нарушения сна

Причины нарушения могут быть:

  • повышенная возбудимость, тревожность;
  • физический дискомфорт;
  • аллергические реакции;
  • нерациональное питание;
  • кишечные колики;
  • болевые ощущения различной этиологии.

Нарушения сна — своеобразные сигналы для родителей. У 32 процентов детей раннего возраста наблюдаются нарушения со сном, которые могут перейти в хроническую форму.

Признаками плохого сна являются:

  • короткий дневной сон;
  • частые пробуждения ночью;
  • засыпание с плачем;
  • отсутствие дневного или ночного сна.

Налаживаем сон малыша

Очень важно правильно укладывать ребенка на отдых. Перед укладыванием не рекомендуется играть в активные игры, чтобы избежать перевозбуждения. Игры должны быть спокойными, чтобы психоэмоционально не перегружать младенца. Купание проводят за два часа до укладывания, кормление и сон.

При организации дневного сна нежелательно проводить полную шумоизоляцию.

Мнения специалистов по поводу где спать грудничку разделились. Многие придерживаются мнения, что ребенок должен спать в своей кроватке. Иные утверждают, что совместный сон с мамой благотворно влияет на малыша. В этом случае подход строго индивидуальный. 

Частые вопросы

Что делать, если грудной ребенок долго спит?

+

Первые дни новорожденный ребенок спит большую часть времени. Далее количество снов зависит от возраста малыша. По мере роста время бодрствования увеличивается. Грудничок сам регулирует режим дня согласно биологическим потребностям.

Как улучшить сон ребенка в 1 месяц?

+

Укладывать месячного малыша спать нужно по его требованию. Составлять режим в этом возрасте не стоит. Необходимо обеспечить крохе условия для спокойного сна. Открыть окно для проветривания перед сном, затем покормить и укладывать на сон.

Как продлить дневной детский сон?

+

Перед сном малыш начинает капризничать. Лучше взять его на руки, предложить поесть и уложить спать. Во время сна не стоит полностью исключать все шумы. Комнату необходимо проветривать. Дети до года спят в течение дня до 4 часов.

Сколько часов нужно на сон для 3 месячного ребенка?

+

В трехмесячном возрасте малыш тратит на дневной сон 6 часов. На ночной приходится до 11 часов. Всего в сутки малыш спит до 17 часов.

Заключение эксперта

Здоровый ребенок до года в норме спит до 18 часов в сутки. Режим бодрствования и сна малыши до года регулируют самостоятельно. Дневной сон может варьироваться от получаса до 4 часов. Здесь все индивидуально. При наличии нарушений сна, необходимо установить причину, понаблюдать, нет ли активных игр, не перегулял ли малыш. Так как при нервной, психоэмоциональной возбудимость дети плохо и тяжело засыпают, часто просыпаются, капризничают.

Сколько спят новорожденные в первые дни жизни

Многие молодые мамы и папы жалуются, что первые сутки после родов малыш спит почти целый день. Давайте разбираться, так ли это на самом деле и почему так происходит?

На вопрос о сне ребёнка в первые недели жизни есть 2 ответа:

  • Один ответ очень простой – в первый месяц жизни дети действительно спят 80% времени.
  • Второй ответ намного сложнее.

Оказывается, ребёночку ещё только предстоит научиться спать!

После рождения на малыша обрушивается огромный поток информации: свет, звуки, прикосновения. 
Более того, у новорожденного идёт перестройка важных систем организма: дыхания, питания, терморегуляции. 
Подробнее мы писали в статье «Сколько новорожденный в норме теряет в весе за первые дни жизни»

Мамочек может удивлять, что первые дни жизни новорожденный спит. Как вы уже, наверное, догадываетесь, у этого есть очень простое объяснение.
Чтобы уберечь малыша, защитить его от этого стресса, природа «придумала», что хорошо бы ему побольше спать. Поэтому груднички спят в первый месяц жизни около 80% времени. Но! Сон и бодрствование новорожденного отличаются от наших взрослых сна и бодрствования. Они ещё не достаточно сформировались. Можно сказать, что ребёнок, бодрствуя, как бы дремлет; а во время сна наоборот – может совершать довольно активные движения.

Специалисты выделили 6 состояний новорожденного в первые недели жизни (по П. Вольфу)

1. Активное бодрствование
Малыш двигает ручками и ножками, всем телом. Движения хаотичны и не направлены на какой-то объект. Глаза открыты, дыхание очень неровное.
При какой-то стимуляции (прикосновение, звук) ребёночек может успокаиваться.

2. Крик (плач)
Ребенок кричит и может активно двигаться. При внимании к ребёнку, взрослый (мать) довольно быстро научится распознавать характер плача и понимать характер беспокойства, о чём именно пытается сообщить малыш.
Например, плач от голода, плач «боли» или плач как сообщение об усталости и желании спать.

3. Спокойное бодрствование
Ребёнок не спит и при этом спокоен. Он может наблюдать за происходящим, провожать глазами интересные предметы (на 2-3 неделе, когда уже появилось зрительное сосредоточение).
В этом состоянии ребёнок активно реагирует на разные раздражители (свет, звук).

4. Полусон
Движения практически отсутствуют. Глаза открыты, но часто закрываются. Дыхание ровное, но чаще, чем при глубоком сне.  Когда глаза открыты, взгляд кажется тусклым, отсутствующим.

5. Ровный (глубокий) сон
Именно так мы представляем спящего малыша. Его глаза закрыты, мышцы расслаблены. Дыхание медленное и ровное. На лице покой, веки неподвижны.

6. Неровный (поверхностный) сон
Глаза ребенка закрыты, но малыш довольно активно двигается: шевелит ручками и ножками, изгибается, потягивается и т. д. Меняются выражения лица. Дыхание неровное и более частое, чем при глубоком сне. Иногда заметны так называемые «быстрые движения глаз».

Что-то сладенькое приснилось )))

 

Важно помнить, что первые недели жизни новорожденного являются переходным периодом. Раньше малыш жил в животе мамочки, где не было необходимости активно бодрствовать. Теперь же ему нужно воспринимать и исследовать мир, а потом восстанавливать силы во сне. Постепенно ребёночек научится и этому.

 

 

Новости — О сне новорожденного

    Сон новорождённого ребёнка – это своего рода защитный природный механизм, помогающий малышу и маме восстанавливать собственные силы. Уставшая за беременность и послеродовой период мама с благодарностью воспринимает каждую минуту отдыха, а сам малыш во сне растёт и развивается. Именно благодаря сну новорождённый ребёнок восполняет энергию и нервные клетки, которые тратятся в период активного бодрствования.

    В то же время, выражение «спать как новорожденный» в значении «спокойно и счастливо» далеко не всегда отражает реалии молодой семьи. Сон может стать одним из самых непростых испытаний для новоиспеченных родителей. Многие дети путают день и ночь. Днем они подолгу спят, оставляя силы для бодрствования в ночные часы. Родители ребенка, который просыпается ночью каждый час, чтобы поесть и потребовать к себе внимания, очень устают.

    Первые недели и даже месяцы новорожденный ребенок привыкает к тому, что ночью нужно спать, ведь в утробе мамы не было деления на день и ночь, ребенок беспрерывно получал питательные вещества.

    В первые три месяца сон новорожденного обычно длится 16-18 часов в сутки. С четвертого месяца периоды бодрости днем становятся более длинными. Надо учитывать то, что сон — константная величина, поэтому ребенок, который много спит днем, будет спать меньше ночью.

   Так же связаны засыпания и пробуждения: если ребенок поздно засыпает, то и будет вставать позднее (и наоборот: заснет раньше —  встанет раньше).

   Вообще сон новорожденного отличается от сна взрослого: взрослый большую часть ночи проводит в фазе глубокого сна, а сон новорожденного характеризуется многими фазами поверхностного сна. Фазы у детей также менее короткие, чем у взрослых: у детей 1 цикл длится приблизительно 50 минут, а у взрослых 90-120 минут. После засыпания у взрослых сразу наступает фаза глубокого сна, а у детей первые 20-30 минут длится поверхностный сон, они могут быстро проснуться. Поэтому если малыш заснул у Вас на руках, подержите его 20 минут, а потом перекладывайте в кроватку (иначе ребенок может сразу после перекладывания проснуться).

   Правильное чередование сна и бодрствования очень важно. Его необходимо придерживаться уже с первого месяца жизни, так как это будет способствовать и физическому здоровью в целом, и укреплению нервной системы, что, в свою очередь, незамедлительно скажется на дальнейшем развитии младенца в положительном ракурсе. При этом приучать новорожденного искусственно к какому-то определенному ритму сна не имеет смысла — предоставьте ему возможность самому войти в собственный режим и просто подстройтесь к нему.

 

Организация сна

   
Обычно малыш спит в кроватке, для новорожденного можно использовать люльку или коляску — в них кроха себя уютнее чувствует после рождения, так как внутри утробы он привык к тесноте.

    Подушка новорожденному не нужна — поверхность, на которой он будет спать, должна быть ровной и плоской. Например, дополнительной пеленки под голову вполне достаточно, чтобы не спровоцировать искривление позвоночника, который пока еще очень податлив, и не пережимать сосуды, проходящие вдоль шейного отдела.

   Постельные принадлежности ребенка должны быть чистыми и из натурального материала — это основное требование к ним. Убранство кроватки зависит от вкусов и пристрастий родителей, однако не стоит класть в детскую кроватку какие-либо посторонние предметы, особенно мягкие.

    Помещение, где спит малыш, следует проветривать перед тем, как ребенок укладывается спать. В детской не должно быть сквозняков.

    Одежда для сна фактически никак не отличается от дневной, но следует ориентироваться на комфорт малыша и родителей — чтобы было удобно и быстро поменять подгузник ночью.

    Есть дети, которые комфортнее чувствуют себя в пеленках, чем во «взрослой одежде». Младенца рекомендуется пеленать свободно: не стягивать туго ноги и руки — не превращать в «стойкого оловянного солдатика», лежащего по стойке «смирно».

    На ночь не рекомендуется особенно тепло одевать ребенка: не нужно дополнительно надевать на него носочки и чепчики. При температуре воздуха 18-20°С достаточно надеть на малыша трикотажный комбинезон, накрыть его легким одеялом до грудки или использовать специальный конверт для сна. При температуре воздуха 24°С достаточно накрыть кроху простынкой.

   Что касается наиболее приемлемой позы, то новорожденного традиционно рекомендуется класть на спинку с удобным для малыша поворотом головы в ту или иную сторону — такое положение считается более безопасным, особенно для детей, которые срыгивают (по рекомендациям западных педиатров).

   Ритуал отхода ко сну лаконично можно охарактеризовать так: он должен быть повторяющимся (кормление, купание, туалет, массаж, общение, укладывание), простым, приятным, успокаивающим.

   Не стоит приучать кроху с первых дней жизни засыпать у Вас на руках. Как бы ни было это приятно в самом начале, впоследствии это может вызвать затруднения. Если малыш спокойно засыпает в кроватке, не стоит брать его на руки.

   Если же младенец заснул на руках, то, прежде чем перекладывать его в кроватку, необходимо дождаться погружения в глубокий сон. Стадия глубокого сна наступает примерно через 20-30 минут от момента засыпания и характеризуется полным расслаблением ребенка. Маме следует набраться терпения и дождаться момента, когда ребенок заснет глубоко, а не торопиться перекладывать его.

   Отдельно хочется коснуться необходимости укачивания — эта процедура не является необходимой, а при особенном усилии она может стать опасной из-за возникновения так называемого «симптома тряски», при котором сильное качание может приводить к потере сознания из-за изменений, происходящих в системе кровоснабжения центральной нервной системы.

 

Требования к спальному месту

  
— Кроватка (люлька/коляска) должна быть чистая и сухая, располагаться в месте, наиболее удаленном от шума, света, сквозняков, батареи, электроприборов.
  — В кровати — жесткий матрасик, простынь и одеяльце, обеспечивающее температурный комфорт. Подушка новорожденному не требуется.
   — Кровать предназначена только для сна. Бодрствовать в ней не совсем целесообразно.
   — Комната хорошо проветрена, температура желательна не более 20°.
   — Правильно одевайте малыша (если ему будет жарко, холодно, тесно, шершаво и др. — сон обязательно нарушится. — Нежелательно чтобы ребенок спал (да и бодрствовал тоже) вблизи работающей электроники (телевизор, компьютер, мобильный или радиотелефон и т.д.).

Ночные кормления

   
Особенно хочется отметить необходимость ночных кормлений для мамы и малыша, так как ночью, особенно в предутренние часы, кормление стимулирует выработку в головном мозге матери гормонов, которые обеспечивают лактацию на следующие сутки. Способы ночных кормлений каждая мама выбирает согласно своим предпочтениям — главное, чтобы это было удобно и комфортно и для мамы, и для малыша, и для других членов семьи. Варианты, которыми можно пользоваться, таковы:

  • кормление в кресле, в ходе которого мама может вздремнуть сидя;
  • кормление в родительской постели, а после этого укладывание ребенка обратно в кроватку;
  • кормление в родительской постели и дальнейший совместный сон.

 

    Надеемся, что Вы нашли для себя полезную информацию в этой статье. Желаем Вам рационально организовать собственное время и режим, и Вам обязательно удастся научить этому своего кроху. Наблюдайте за своим малышом, и материнский инстинкт подскажет Вам верное решение в любой ситуации!

 

    Приятных Вам покупок,  Ваш ComfortBaby.com

Как долго должен спать новорожденный? – Вулино

Новорожденные дети много спят, но не всегда в то время, когда нам бы этого хотелось. Извечный вопрос уставших родителей всегда был: «Когда ребенок должен спать всю ночь? Обеспокоенные родители могут спросить: «Почему новорожденный так много спит? Ответы кроются в закономерностях роста всех человеческих младенцев, которые чудесным образом созданы для того, чтобы есть, спать, какать и расти. И однажды, в мгновение ока, они становятся здоровыми подростками, которые едят без перерыва, спят все выходные, какают и растут сами по себе.

Сколько часов в день спит новорожденный?

В первые несколько недель жизни ребенок может спать до 18 часов в сутки. К сожалению, их время не самое лучшее. Младенцы печально известны тем, что путают дни и ночи. Задача родителей — исправить их. Внимание к сигналам сна вашего ребенка, регулярный сон и полноценные кормления — это ключи к тому, чтобы помочь вашему ребенку приспособиться к жизни вне матки и научиться вставать с солнцем и садиться с луной.

Как долго должен спать новорожденный?

В течение первой или двух недель новоиспеченные родители привыкают к сигналам своего младенца и усваивают его сигналы. Ваш новорожденный учится есть; стимулирование выработки молока, если вы кормите грудью и сближаетесь с вами. Дайте себе свободу отвечать друг другу. Просто пережить эти первые недели будет достижением. Однако в будущем вы захотите начать устанавливать режим регулярного сна, чтобы помочь регулировать цикл сна вашего ребенка.Дневной сон обычно длится от 20 минут до 2 часов и более. И хотя сказано: «Никогда не будите спящего ребенка», разумно будить спящего ребенка днем. Причина, по которой вы будите ребенка, заключается в регулярных кормлениях по расписанию. Новорожденных необходимо кормить от 8 до 12 раз в сутки в первые недели. Если ребенок спит и не ест днем, он наверстает упущенное среди ночи. Свет тоже имеет значение. Он сигнализирует телу, когда проснуться и когда спать, запуская гормоны, вызывающие сон.Держите жалюзи и шторы открытыми в течение дня и следите за тем, чтобы в детской не было света перед сном и посреди ночи во время кормления или смены подгузников.

Почему для «цикла бодрствования» новорожденного необходимо расписание сна

Все дети разные, поэтому единого графика сна нет, но у каждого новорожденного есть «цикл бодрствования», который начинается с того момента, когда он впервые открывает глаза, до момента, когда он готов ко сну. Обычно это от 45 до 90 минут.Наблюдайте и изучайте сигналы сна вашего ребенка и обязательно укладывайте ребенка на следующий сон, пока он не переутомился. Это становится вашим графиком сна и графиком кормления. Сигналы сна включают потирание глаз; зевота; сжимание кулаков; суетливость; покраснение вокруг глаз; взгляд безучастно или уникальные шумы. Младенцы очень быстро переходят от счастья к голоду, от сонливости к переутомлению. Переутомленный ребенок будет сопротивляться сну и увековечит цикл бессонницы. Голодный ребенок также будет сопротивляться сну.Желудок новорожденного очень мал. Теплое молоко чрезвычайно успокаивает и вызывает сонливость. Младенцы часто засыпают до полноценного кормления. Если ребенок не спит, чтобы наесться, сон не будет прерван новым чувством голода, а также поможет желудку ребенка расшириться. Возможно, вам придется постукивать по щекам или нижней части этих милых детских пальчиков или менять подгузник в середине кормления, чтобы ребенок не спал и получал максимальное количество питательных веществ перед следующим сном.Помните, что чем больше кормлений в течение дня, тем меньше чувство голода ночью. Но помните, что это то, во что вырастает ребенок. Это не происходит в одночасье, но требует времени и пристального внимания к потребностям вашего ребенка.

Когда ребенок должен спать всю ночь?

Развитие каждого ребенка отличается, но обычно младенцы устанавливают свой циркадный ритм и начинают спать всю ночь примерно в возрасте 6 месяцев или 12-13 фунтов. Такие обстоятельства, как проблемы с кормлением или болезнь, могут быть фактором, если ваш ребенок все еще регулярно просыпается в это время.Обратитесь к педиатру, если вы считаете, что любая из этих проблем может мешать циклу сна вашего ребенка.

Что делать с ребенком, который плохо спит

Пеленание: Руки ребенка плотно прижаты к телу в пеленальном одеяле, имитируя безопасность матки и успокаивая ребенка. Многие родители считают, что их ребенку не нравится, когда его пеленают, но, если у него есть время, чтобы привыкнуть к этому, они, как правило, находят это утешительным. Новорожденные дети имеют лишь ограниченную способность регулировать собственную температуру тела.И рефлекс испуга, который часто их будит. Роскошные мягкие пеленки Woolino изготовлены из чистой супертонкой мериносовой шерсти, чтобы ваш ребенок чувствовал себя комфортно и уютно от рождения до 3 месяцев. Затем ваш ребенок может с радостью перейти на терморегулирующий спальный мешок Woolino в возрасте от 2 месяцев до 2 лет.

Бок/Живот: Держите ребенка на боку или животе вдали от прямого зрительного контакта, чтобы избежать чрезмерной стимуляции ребенка.

Сосание:   При сосании пустышки вырабатываются эндорфины, которые успокаивают беспокойного ребенка.

Раскачивание : Это естественно для большинства родителей, поскольку они качают своего ребенка на руках почти так же, как ребенка качали в утробе матери.

Тише: Шум своим собственным голосом или с помощью генератора белого шума больше похож на знакомый звук матки, где ваш ребенок наслаждался шиканьем вашего сердцебиения и кровотока.

Может ли новорожденный спать с соской?

В то время как многие родители считают, что соски-пустышки помогают успокоить беспокойного ребенка, новорожденный, дремлющий с соской, также может способствовать пересыпанию в течение дня и мешать кормлению.Если вы обнаружите, что ваш ребенок плохо спит, возможно, вам придется кормить его дольше и меньше использовать пустышку. Использование ночных пустышек может способствовать более частым пробуждениям, когда пустышка выпадает изо рта ребенка.

Новорожденный период детства — всего лишь мгновение ока, которое кажется вечностью, пока вы его проживаете. Знание естественного развития детского сна поможет вам с уверенностью удовлетворить потребности вашего ребенка и помочь ему развить здоровый режим сна, который будет приносить ему пользу на протяжении всей его жизни.

 

Похожие блоги:

График сна ребенка

Руководство по режиму сна вашего ребенка

Как отучить ребенка бороться со сном

Когда мой ребенок будет спать всю ночь?

Ваш ребенок больше спит и меньше ест. Это нормально?

Наиболее распространенные ошибки родителей при работе с новорожденными

Как помочь новорожденному спать ночью

Время чтения: 5 минут

Что мне следует знать о том, как помочь моему новорожденному хорошо спать ночью?
  • Сон ребенка в первые месяцы жизни
  • Как работать с ребенком, чтобы поддержать его саморегуляцию (и ваше душевное спокойствие)
  • Стратегии создания оптимальной среды для сна

Совершенно нормально, что характер сна вашего новорожденного непредсказуем.Их циркадные ритмы (естественные биологические внутренние биологические часы) еще не сформированы и, вероятно, не созреют до 4-месячного возраста. До тех пор новорожденные в среднем спят 14–17 часов в сутки с короткими периодами бодрствования, длящимися всего 45–90 минут в течение первых 3 месяцев. 1   Потребность вашего новорожденного во сне обусловлена ​​гомеостатическим (или сном) давлением, когда периоды бодрствования создают давление, которое может быть смягчено только сном. 2

Но не бойся! Примерно в 7-недельном возрасте, примерно в то время, когда ваш ребенок начинает улыбаться, его режим сна начинает формироваться.Время отхода ко сну вашего ребенка, естественно, начнет смещаться раньше, и сон начнет укрепляться в первой трети ночи с предсказуемой продолжительностью в 2-3 часа. К тому времени, когда вашему ребенку исполнится около 12 недель, он, скорее всего, будет готов ко сну каждую ночь и будет спать дольше (обычно 4-6 часов). 3

Подробнее: Режим сна: Что характерно для новорожденного?

Когда я могу ожидать, что мой ребенок будет лучше спать?

Хотя это может быть и неприятно, и утомительно, совершенно нормально, что характер сна вашего новорожденного непредсказуем.Будьте терпеливы, пока биологические часы вашего нового ребенка развиваются и начинают регулироваться, а тем временем убедитесь, что вы достаточно спите и дремлете, чтобы лучше подготовиться к тому, чтобы справиться со склонностью вашего ребенка к полуночным совам.

Что я могу сделать, чтобы стимулировать развитие циркадного ритма?

Свет оказывает очень сильное влияние на развитие циркадных паттернов. Обеспечьте темное место для сна вашего ребенка в то время, когда вы хотите, чтобы он спал (даже если ребенок не спит, отсутствие света, проникающего через его глаза, подскажет его телу, что пора спать).Держите свет приглушенным или выключенным во время ночных кормлений. И наоборот, подвергайте ребенка дневному естественному свету в периоды бодрствования — гуляйте на свежем воздухе или сидите у окон. Ежедневное воздействие света с течением времени заставит вашего ребенка проснуться. 3

Влияет ли дневной сон на ночной сон?

Чрезмерная усталость может препятствовать способности вашего ребенка успокаивать себя и регулировать свое маленькое тело в течение ночи. Помните, что давление сна (потребность во сне) у новорожденных накапливается очень быстро — позвольте ребенку поддаться давлению сна.Не пытайтесь заставить ребенка бодрствовать дольше, чем ему удобно в течение дня, так как это может привести к переутомлению.

Как создать оптимальную среду для сна?

Предоставьте вашему ребенку все преимущества, чтобы он хорошо спал ночью, предоставив следующее:

Прохладное спальное место – Прохладная комната способствует лучшему сну, так как температура тела во время сна естественным образом падает. Перегрев ребенка может нарушить процесс сна, поэтому, если вы пеленаете ребенка, не пеленайте его слишком сильно, чтобы избежать перегрева. 4

Темное спальное место – В комнате должно быть достаточно темно, чтобы вы не могли читать. Не пользуйтесь мобильными телефонами, телевизорами или компьютерами в течение ночи в пространстве вашего ребенка, так как все эти устройства имеют светодиодную подсветку (чисто-синего оттенка), которая негативно влияет на циркадный ритм. 5

Тихое спальное место — Предложите источник белого шума, чтобы блокировать посторонние звуки, но помните, что среда сна вашего ребенка должна оставаться неизменной в течение всей ночи.Если белый шум присутствует перед сном, он должен оставаться включенным всю ночь. Избегайте воспроизведения музыки с изменяющейся высотой звука или тембра, например музыки грозы или океанских волн.

Безопасное спальное место . Положите ребенка на спину на жесткий матрас (например, в люльку для новорожденных, прикроватную совместную кроватку или другую утвержденную детскую кроватку) без каких-либо свободных постельных принадлежностей или одежды. Американская академия педиатрии не рекомендует новорожденным и младенцам спать на боку или животе, так как это представляет повышенный риск синдрома внезапной детской смерти. 6

Если ребенку меньше 8 недель (или, что более важно, он еще не начал переворачиваться), вы можете запеленать ребенка, чтобы он лучше спал и успокоился. Только не пеленайте слишком туго (во избежание перегрева) и следите за тем, чтобы ребенок не перевернулся. Американская академия педиатрии рекомендует новорожденным спать в одной комнате, но не в одной кровати. 6

Для получения дополнительной информации: Настройка безопасной среды сна

Следуйте за ребенком, особенно в возрасте 7–12 недель

Внимательно наблюдайте за своим ребенком в течение 7-12 недель, чтобы увидеть, как у него появляются новые модели сна.Когда сон вашего ребенка начинает укрепляться в первой трети ночи, не будите его кормить. Вместо этого позвольте ребенку проявиться естественным образом, сократив количество пробуждений и кормлений в первой половине ночи (если ваш педиатр не дал иных указаний).

Подробнее: Режим сна ребенка в возрасте от 4 до 12 месяцев.

Вы также можете дать ребенку попрактиковаться в засыпании перед сном, чтобы он научился засыпать самостоятельно. Отслеживайте, в какое время ваш ребенок засыпает каждую ночь, и когда вы начнете замечать постоянную закономерность, положите его в место для сна в указанное время и дайте ему попрактиковаться в засыпании самостоятельно.

Поначалу ему может понадобиться много поддержки, например, чтобы он зашикал, почесал животик или взял его на руки, чтобы успокоить, но, предлагая ребенку каждую ночь повторять попытку, вы даете ему возможность освоить навык самостоятельного засыпания. 7

Подробнее об установлении режима сна читайте здесь.

Влияет ли количество пищи, которую ест мой ребенок, на его сон?

Если ваш ребенок спит дольше в течение дня, не просыпаясь, чтобы поесть, но ночью спит меньше, и ему требуется много калорий, у вашего ребенка может быть некоторая путаница дня и ночи.Поощряйте кормление в дневное время и стимулируйте пробуждение ребенка к приему пищи в течение дня с помощью естественного освещения, раздевания ребенка или растирания его стоп.

Давай поговорим!

Мы знаем, что воспитание детей часто означает бессонные ночи, напряженные дни, бесчисленные вопросы и замешательство, и мы хотим поддержать вас в вашем путешествии по кормлению и в дальнейшем.

Наши эксперты по грудному вскармливанию — это команда консультантов по грудному вскармливанию и дипломированных диетологов, сертифицированных в области питания младенцев и матерей, и все они тоже мамы, а это значит, что они были там и видели это.Они здесь, чтобы помочь на нашей бесплатной платформе чата с понедельника по пятницу с 8:00 до 18:00 по восточному времени, а также в субботу и воскресенье с 8:00 до 14:00 по восточному времени. Теперь говорите!

Дополнительные сведения по этой теме см. в следующих статьях:

Настройка безопасной среды сна

Режимы сна: что характерно для новорожденного?

Установление режима сна для вашего ребенка

Как помочь ребенку хорошо спать ночью    

Режим сна ребенка в возрасте от 4 до 12 месяцев

5 советов по сну новорожденных для утомленных новоиспеченных родителей — Dream Baby Sleep

С годами ваш ребенок многому научится у вас.Возможно, первый и самый важный навык, которому вы научите своего ребенка, — это спать. Ваш новорожденный хочет спать только у вас на руках? Если да, не паникуйте, это очень распространено. Дело в том, что сон не является врожденным навыком — ему нужно учиться. И хотя мы не тренируемся спать раньше, чем через 4 месяца после предполагаемой даты родов, эти первые несколько месяцев дают возможность заложить основу для здоровых привычек сна. Поступая так, вы поможете своему ребенку лучше и чаще спать днем ​​(можно принимать душ! Пить горячий кофе!) и крепче спать по ночам (да, пожалуйста!). Вы можете сразу же начать применять эти советы, и они Буду продолжать окупаться в ближайшие месяцы.

  1. Помогите ребенку преодолеть смешение дня и ночи

Вы заметили, что ваш малыш днем ​​спит как убитый, а всю ночь хочет веселиться? Это очень распространенное явление у новорожденных, известное как спутанность дня и ночи. Вспомните, когда ваш ребенок был в утробе матери всего несколько дней или недель назад. Пока ты был на ногах в течение дня, это движение убаюкивало ее. Затем, как только вы ложились спать, она начинала брыкаться и двигаться, потому что тишина будила ее.Вот как вы можете помочь своему ребенку справиться с путаницей дня и ночи, чтобы вы оба могли поймать больше Z после наступления темноты:

  • В течение дня обеспечьте ребенку достаточное количество естественного света.
  • Когда вы кормите и переодеваете ребенка в течение дня, занимайтесь с ним и следите за тем, чтобы в комнате было светло.
  • Когда вы кормите и переодеваете ребенка ночью, держите комнату в темноте и сведите к минимуму взаимодействие с ребенком.
  • После ночного кормления переоденьте и запеленайте ребенка и снова уложите его спать.
  1. Создайте благоприятную среду для сна

Используйте плотные шторы, чтобы полностью затемнить комнату вашего ребенка. Темнота посылает сигнал в мозг вашего ребенка, что пора спать. Используйте непрерывный белый шум во время дневного и ночного сна. Белый шум очень успокаивает младенцев — он имитирует звук, к которому они привыкли, находясь в утробе матери, а также блокирует фоновый шум в доме или с улицы, который может нарушить сон ребенка.

  1. Следуйте основной программе

С новорожденным вам не обязательно следовать жесткому графику, но это полезно. Когда ваш ребенок просыпается от дневного сна, смените ему подгузник, немного поиграйте и полежите на животике, покормите ребенка, а затем запеленайте и снова уложите его спать. Возможно, вы слышали, что никогда не следует будить спящего ребенка, но это не совсем так. Если ваш ребенок долго спит, ограничьте сон двумя часами и аккуратно разбудите ребенка.Это поможет убедиться, что вы достаточно кормитесь в течение дня, что может привести к более длительному сну ночью.

  1. Запеленайте ребенка

Вы можете подумать, что вашему ребенку не нравится, когда его пеленают, потому что поначалу он беспокоится, но все дети чувствуют себя в большей безопасности, когда их пеленают. Пеленание помогает предотвратить пробуждение рефлексом Моро. В результате ваш ребенок лучше засыпает и связывает циклы сна, что приводит к более длительному сну и ночному сну.В большинстве случаев, если ваш ребенок вырывается из пеленки, это означает, что пеленка недостаточно плотная. (Обязательно прекратите пеленать, когда ваш ребенок сможет переворачиваться со спины на живот, примерно в возрасте 3–4 месяцев.)

  1. Установление режима сна

Несмотря на то, что время отхода ко сну, как правило, является движущейся целью примерно до 3-4 месяцев, все же разумно иметь распорядок, который вы повторяете большинство ночей перед тем, как укладывать ребенка спать. Простая рутина может включать в себя ванну, лосьон, подгузник, пижаму и кормление.Даже очень маленькие дети начинают понимать, что эта серия событий сигнализирует о том, что пора спать.

Если вы устали и перегружены , запишитесь на бесплатную 15-минутную консультацию по сну сегодня с сертифицированным экспертом по сну младенцев и малышей из нашей команды.

Как долго спят новорожденные? | Блог для родителей | Бабокуш Лимитед

Когда ребенок спит необычно долго или спит всю ночь, каждый новый родитель радуется (больше отдыха для вас!). Однако дополнительное время для дремоты может вызвать у вас удивление или даже беспокойство: может ли ребенок спать слишком много?

Младенцам, особенно новорожденным, нужно много отдыхать.Однако циклы сна новорожденных нерегулярны и кратки, и они редко спят больше нескольких часов подряд. Вы, наверное, знаете, сколько часов в дневное и ночное время спит ваш ребенок, когда он становится старше и его привычки сна становятся более нормальными.

Вот краткое изложение того, сколько должен спать ваш ребенок, будь то новорожденный или старше:

  • Новорожденные в возрасте от 0 до 3 месяцев: Недоношенные дети могут спать от 14 до 17 часов в сутки, но до 22 часов считается обычным явлением.Сон происходит рывками в течение дня и ночи, часто всего на час или два за раз.
  • Дети старшего возраста от 4 до 12 месяцев: Сон от 12 до 16 часов в 24-часовом цикле является обычным явлением. Дневной сон может составлять не менее двух-трех часов из этого времени. Младенцы со временем начинают спать дольше в ночное время. Четырехмесячный ребенок может спать шесть или восемь часов ночью, а шестимесячный — десять или одиннадцать часов. Ваш ребенок будет спать от 10 до 12 часов ночью, когда он приближается к своему первому дню рождения.

Продолжительность сна, немного превышающая среднюю продолжительность сна вашего ребенка, не редкость для обеих возрастных групп, и решить, что с этим делать, может быть сложно: стоит ли будить ребенка и рисковать его раздражительностью? Или вы должны дать своему малышу поспать и рискнуть пропустить прием пищи или не устать перед сном? Вот что вам следует знать…

Может ли ребенок спать слишком много?

Да, младенец будет спать слишком долго — будь то новорожденный или ребенок постарше. Тем не менее, младенец, который спит весь день, вызывает больше беспокойства, чем ребенок старшего возраста, который спит слишком много, что обычно происходит только тогда, когда он болен или у него был особенно напряженный день.

Поскольку у новорожденных маленькие желудки, им необходимо регулярно есть, чтобы получать необходимые им питательные вещества. Несмотря на соблазн оставить спящего ребенка в покое, если ваш малыш не просыпается самостоятельно, чтобы поесть достаточно часто, иногда вам может потребоваться его разбудить.

В течение первых двух-трех недель внимательно следите за часами и будите ребенка, когда пора кормить. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, должны есть каждые два-четыре часа, а дети, находящиеся на искусственном вскармливании, должны есть каждые три-четыре часа.Позволяя ребенку спать более двух-четырех часов во время грудного вскармливания, он подвергается риску нехватки пищи. Это также может вызвать уменьшение вашего запаса.

Однако вам не придется долго будить ребенка, чтобы покормить его. Если характер прибавки веса у новорожденного развивается хорошо, ваш педиатр может дать вам зеленый свет, чтобы дождаться ночных кормлений, пока ваш ребенок не проснется (что, надеюсь, будет означать для вас немного больше сна по ночам!).

Нужно ли будить ребенка днем?

Вам не придется беспокоиться о том, чтобы разбудить своего старшего ребенка, чтобы поесть. Однако вам может потребоваться ограничить их дневной сон не более чем четырьмя часами. Более продолжительный сон может затруднить засыпание вашего малыша ночью или привести к тому, что ваш ребенок проснется ночью или очень рано утром.

Существует исключение из правил, когда ваш ребенок болен. Это нормально, что организм вашего ребенка нуждается в большем количестве отдыха, когда он борется с инфекцией, поэтому не оказывайте слишком большого давления на ребенка, чтобы он придерживался своего обычного графика.Если вашему больному ребенку приходится спать раньше или дольше, чем обычно, это совершенно нормально и необходимо для его выздоровления.

Если ваш больной ребенок спит более трех или четырех часов, вам может потребоваться разбудить его, проверить его температуру и предложить ему жидкости или пищу, чтобы избежать обезвоживания, если у вашего ребенка жар, рвота или диарея.

Детям постарше в конечном итоге будет полезно отказаться от дневного сна, и для достижения этого рубежа им, вероятно, потребуется всего лишь короткий 10-минутный сон каждый день в течение пары недель, чтобы дождаться сна.Без мощного сна вы можете обнаружить, что они просто не смогут продержаться до своего обычного времени сна. Раньше я давал нашим двоим ванну, чтобы отвлечь их от усталости и растянуть ее как можно дольше!

Похожие блоги:

Руководство для родителей по сну новорожденных и младенцев

Если вы беременны или недавно родили новорожденного, особенно если это ваш первый раз, может показаться, что так много нужно узнать и о чем беспокоиться.

Сон — повторяющаяся тема в течение первого года или около того жизни младенца; как для младенца, так и для родителей — первый год жизни ребенка отмечен отчетливыми вехами сна, а часто для родителей отчетливым недосыпанием!

Может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к обычному режиму сна ребенка, и вопросы о том, высыпается ли ваш ребенок или нормальный ли у него режим сна, совершенно естественны.

Детский сон — обзор

В этом руководстве описано рекомендуемое количество часов, которое должен спать ваш новорожденный или младенец, а также изменения режима сна, которые вы заметите в течение первого года жизни.

В нем также рассматриваются распространенные проблемы и вопросы, которые часто возникают у родителей относительно сна их ребенка, и рассматривается, как помочь ребенку заснуть с помощью обучения сну и установления регулярного режима сна.

Однако не всегда все идет по плану, поэтому мы также рассмотрим распространенные причины, по которым ваш ребенок может не спать, и рассмотрим меры предосторожности, которые вы должны предпринять, чтобы обеспечить безопасный сон вашего ребенка.

OptimumSleep также предлагает руководство для родителей по детскому сну, в котором вы найдете ценные советы после первого года жизни вашего ребенка.

Как долго спят новорожденные?

Согласно экспертной группе, созванной Национальным фондом сна, и общему мнению Американской академии медицины сна (AASM) и Общества исследования сна (SRS), рекомендуемое количество часов сна в день для новорожденных и младенцев составляет:

8

9-17 часов
Age
Age
Рекомендуемый сон Продолжительность
Newborn (0-3 месяца) 14-17 часов
младенцев (4-12 месяца) 12-16 часов

Это диапазоны, которые считаются нормальными для сна ребенка в течение 24 часов.

Следует отметить, что рекомендации AASM и SRS не охватывают младенцев в возрасте до четырех месяцев 90–100 «из-за широкого диапазона нормальных изменений продолжительности и характера сна, а также из-за недостаточности доказательств связи с последствиями для здоровья».

Режимы сна младенцев и их изменения в процессе развития

В первый год жизни характер сна младенцев меняется довольно быстро, при этом общая потребность во времени сна снижается, а сон переходит в более длительные непрерывные периоды.

От нуля до трех месяцев

У новорожденных большую часть дня и ночи занимает сон, пробуждение в основном только для кормления. На этом этапе ими правят их крохотные желудки, которые требуют постоянной подпитки.

Новорожденные, находящиеся на грудном вскармливании, обычно просыпаются для обязательного кормления каждые два часа, в то время как те, кто находится на искусственном вскармливании, нуждаются в менее частых кормлениях из-за того, что для переваривания смеси требуется больше времени, и они просыпаются в среднем каждые три часа.

Сон новорожденного, как правило, относительно равномерно делится на день и ночь; обычно они спят в общей сложности от 8 до 9 часов днем ​​и 8 часов ночью.

Поскольку циклы сна/бодрствования у новорожденных различаются и не стабилизируются примерно до трехмесячного возраста, не существует жестких правил, определяющих, как должны выглядеть эти циклы.

От трех до шести месяцев

Примерно в возрасте трех месяцев потребность младенца во сне начинает уменьшаться, а по мере того, как цикл сна начинает удлиняться и потребность в кормлении каждые несколько часов может начать уменьшаться, сон начинает объединяться в более длительные периоды.

На этом этапе развития некоторые дети могут начать спать большую часть ночи, а к шести месяцам многие могут прожить пять-шесть часов без кормления.

От шести до 12 месяцев

Это период развития, когда младенцы начинают спать всю ночь без перерыва. У некоторых младенцев это может начать происходить только ближе к 12-месячной отметке.

К шестимесячному возрасту многим младенцам больше не требуется ночное кормление. Это этап, когда многие родители будут радоваться тому, что наконец-то сами смогут получить столь необходимый непрерывный сон!

Естественные этапы развития, такие как скачки роста, которые могут означать более регулярное кормление, прорезывание зубов или другие факторы, такие как болезнь или регресс сна, могут привести к тому, что дети будут просыпаться ночью во время этой фазы.

Если к этому возрасту младенец не спит регулярно всю ночь, полезным вариантом может стать обучение сну.

Несмотря на то, что младенцы в этом возрасте большую часть своего сна проводят сплошным ночным сном, он обычно дополняется двумя или более дневными снами. Дневной сон будет продолжать уменьшаться в течение всего периода дошкольного возраста.

Цикл сна новорожденных

Цикл сна младенцев намного короче, чем у взрослых:

  • Цикл сна новорожденных длится примерно 40 минут.
  • Цикл сна младенцев немного длиннее, в среднем 50 минут.
  • У малышей и детей младшего возраста он увеличивается в среднем примерно до 60 минут, при этом цикл сна достигает полной зрелости к 5 годам, после чего он длится от 90 до 120 минут.

Стадии цикла детского сна

Цикл сна включает различные стадии сна, которые в основном характеризуются изменениями активности мозга.

Стадии сна делятся на сон с быстрым движением глаз (REM) и сон с небыстрым движением глаз (NREM).Медленный сон далее разбивается на отдельные фазы: N1, N2 и N3. N1 — самая легкая стадия сна, а N3 — самая глубокая. Каждая из этих стадий характеризуется прогрессивно более медленными и большими мозговыми волнами.

БДГ-сон характеризуется быстрым мерцающим движением глаз, что и дало ему название.

Во время быстрого сна активность мозга увеличивается, при этом активность мозговых волн ближе к уровню бодрствования, чем в другие фазы сна. Это стадия сна, связанная со сновидениями.

Интересно, что у взрослых во время быстрого сна произвольные мышцы тела парализованы (состояние, известное как атония), чтобы остановить «отыгрывание» сновидений. Это мышечное торможение не полностью развито у новорожденных, а это означает, что их конечности часто резко подергиваются и двигаются во время быстрого сна, иногда этого достаточно, чтобы разбудить их.

Это торможение мышечных движений во время быстрого сна не развивается до второго полугодия жизни.

Takeaway

Цикл сна ребенка значительно отличается от цикла сна взрослого:

  • Полный цикл сна взрослого человека длится от 90 до 120 минут, а новорожденных и младенцев — от 40 до 50 минут.
  • По сравнению со взрослыми младенцы проводят относительно большую часть времени сна в стадии глубокого сна N3, которая является восстанавливающей и необходимой для развития.
  • Взрослые тратят около 20 % своего общего времени сна на фазу быстрого сна, в то время как у младенцев на это уходит около 50 % общего времени сна.

Важность регулярного пробуждения для кормления

Регулярные пробуждения для кормления совершенно нормальны для маленьких детей — фактически, это биологическая необходимость.

Желудок новорожденного может содержать лишь незначительное количество молока, поэтому ему или ей необходимо часто кормить, чтобы подпитывать быстрый рост, который происходит.

Человеческое грудное молоко также легко и быстро усваивается, в то время как смесь обычно изготавливается из коровьего молока, которое содержит больше белка и жира и других добавок, которые затрудняют и, следовательно, замедляют его переваривание. Вот почему дети, находящиеся на грудном вскармливании, чаще просыпаются для кормления.

Не рекомендуется будить спящего ребенка для кормления, за исключением случаев, когда он не набрал потерянный вес при рождении в течение первых двух недель или если он не просыпается самостоятельно через регулярные промежутки времени для кормления — новорожденные, как правило, больше не ходят чем от двух до четырех часов без необходимости кормления.

Спутанность дня и ночи

Нередко младенцы путают день и ночь, и в возрасте от 1 до 8 недель эта путаница, которая развивается в утробе матери, нередко сохраняется.

Циркадный ритм полностью не усваивается младенцами примерно до 3–4-месячного возраста, что является одной из причин того, почему цикл сна и бодрствования охватывает большую часть дня и почему может сохраняться путаница день/ночь.


Почему мой ребенок не спит и что с этим делать?

В то время как регулярный график сна очень маленьких детей и младенцев может быть достаточно напряженным для родителей, ничто не может усугубить этот стресс и разочарование больше, чем трудности с укладыванием вашего ребенка спать.

Проблемы с укладыванием ребенка спать или продолжительным сном являются обычными и часто неизбежными, но есть способы приучить ребенка к здоровому режиму сна.

1. Сопротивление сну

Это может быть обычным явлением, а также совершенно разочаровывающим, когда ваш ребенок проявляет все признаки готовности ко сну, но когда вы укладываете его для столь необходимого сна, он отказаться от сотрудничества.

Это может происходить по нескольким причинам, в том числе:

  • Недостаточная усталость. Потребность вашего ребенка во сне значительно меняется в течение первого года жизни. Возможно, их потребность во сне уменьшилась, а это значит, что пришло время изменить их график сна, исключив дневной сон или увеличив время между периодами сна.
  • Болезнь. Младенцы не могут сказать вам, что они плохо себя чувствуют или что их что-то беспокоит — ваша единственная подсказка может заключаться в том, что они плачут. Это может быть расстройство желудка после кормления или заложенный нос, затрудняющий дыхание.
  • Неподходящие условия для сна. Как и у взрослых, у младенцев могут быть проблемы со сном, если вокруг слишком шумно, температура не соответствует норме или есть какой-либо другой фактор, вызывающий дискомфорт.
  • Переутомление. Новорожденные дети, как правило, бодрствуют непродолжительное время, поэтому, если они бодрствуют дольше, чем должны, и переутомляются, это может вызвать реакцию на стресс, заставляя организм вырабатывать кортизол («гормон стресса»), оказывает стимулирующее действие, затрудняя засыпание.
  • Тревога разлуки. Это начинает происходить, когда младенцы осознают, что их родители существуют, даже если их нет рядом и их можно увидеть (это известно как постоянство объекта). Обычно это происходит в возрасте около девяти месяцев, но может произойти и раньше.
  • Прорезывание зубов. Прорезывание зубов может быть очень болезненным и неприятным для младенцев, а боль и дистресс могут серьезно мешать их сну. К счастью, существует множество способов успокоить воспаленные десны вашего ребенка.

2. Регрессия сна

Регрессия сна у ребенка может быть неприятной проблемой для родителей — когда кажется, что ваш ребенок привык к идеальному режиму сна, у него могут начаться проблемы со сном. Это может быть связано с регрессом сна.

Регрессия сна — это когда ребенок, который хорошо спал, внезапно начинает испытывать проблемы с засыпанием или с пробуждением посреди ночи.

Регрессия сна обычно происходит в веховые периоды — периоды развития ребенка, когда характер сна обычно меняется, или когда ребенок проходит стадию физического или когнитивного развития.

4-месячная регрессия сна может произойти в то время, когда дети обычно отходят от режима сна новорожденных. Хотя может быть трудно точно определить, что вызывает эту регрессию сна, то, как быстро развивается ребенок, означает, что может быть некоторая «нестабильность», и могут быть времена, когда кажутся плато или даже неудачи.

Родители часто находят 4-месячный регресс сна самым трудным, потому что он часто является первым случаем этого, и может быть неприятно иметь неудачу как раз тогда, когда вы думаете, что ваш ребенок привык к хорошему стабильному режиму сна.

Другие типичные периоды регрессии сна:

  • Шесть месяцев — это период, когда дети переживают значительный умственный и физический рост и начинают больше осознавать свое окружение, физические способности, такие как переворачивание, и становятся более восприимчивыми к раздражителям.
  • Восемь месяцев — ожидаемое время начала прорезывания зубов, когда дети могут переворачиваться, садиться и ползать, а эмоциональные привязанности и реакции, такие как тревога разлуки, могут начать проявляться.
  • Двенадцать месяцев — это время, когда дети начинают более эмоционально вовлечены, у них более развиты коммуникативные навыки, физические способности, такие как стояние и ходьба с помощью, а также повышенные когнитивные способности.
Признаки младенческого сна. Ваш новорожденный сон

Лучший способ сохранить здравомыслие как родителя и убедиться, что ваш ребенок получает необходимое количество сна с минимальным стрессом и суетой, насколько это возможно, — это приучение ко сну и установление регулярного режима сна.

Методы обучения ребенка сну

Лучшее время для начала обучения ребенка сну — от четырех до шести месяцев. Обычно это происходит примерно в то время, когда у младенцев впервые начинается регресс сна.

Этот этап их развития является подходящим для них временем, чтобы начать изучать навыки самостоятельного сна. Это тот момент, когда они будут спать в основном непрерывно всю ночь, но еще достаточно рано, когда комфорт, обеспечиваемый родителем, еще не полностью связан со сном.

Приучение ко сну может заключаться в экспериментировании с различными методами, чтобы найти один или комбинацию методов, которые лучше всего подходят для вас и вашего ребенка.

1. Выплакаться

Также называемый «методом угасания», выплакаться может быть трудным для многих родителей, потому что он включает в себя укладывание ребенка спать и позволяет ему плакать, пока он не заснет, без какого-либо утешения или вмешательства. от тебя.

Несмотря на то, что это тяжело для родителей, с постоянством, плач должен становиться все меньше и прекращаться через четыре-семь ночей, после чего ваш малыш должен спокойно засыпать самостоятельно.

2. Метод Фербера

Подобно методу крика, метод Фербера (также известный как «постепенное затухание») заключается в том, чтобы дать ребенку поплакать самостоятельно в течение определенного времени, прежде чем пойти его проверить. .

Этот метод может быть хорошим компромиссом для родителей, которые находят метод выкрика слишком неприятным, так как это означает, что вы все еще можете утешить своего ребенка, когда он плачет, но вы постепенно увеличиваете период плача, прежде чем проверить его в течение нескольких ночи.

Метод Фербера дает тот же результат, что и метод крика: ребенок учится успокаивать себя и засыпает самостоятельно, но более постепенно.

3. Метод на стуле

Метод на стуле — это еще один способ постепенного отказа от утешительного присутствия родителя. Тем не менее, это требует дисциплины и может быть стрессом для родителей.

Этот метод заключается в том, что вы сидите на стуле рядом с кроваткой вашего ребенка. Как только они заснут, вы выходите из комнаты.Каждый раз, когда они плачут, вы возвращаетесь на стул, пока они снова не заснут.

Каждые несколько ночей вы будете отодвигать стул немного дальше от кроватки, пока, в конце концов, вас больше не будет в комнате.

4. Метод затухания перед сном

Если ваш ребенок плачет в течение длительного периода времени перед сном, это может быть связано с тем, что он не готов ко сну в то время, которое вам хотелось бы.

У вашего ребенка будет «естественное время отхода ко сну», когда он будет готов ко сну, но для того, чтобы перенести это время на более раннее, более подходящее для вас время, необходимо настроить его циркадный ритм.

Метод затухания времени отхода ко сну включает в себя укладывание их спать в то время, когда они сами засыпают естественным образом, на пару ночей, а затем постепенно переводя это время на более раннее время с шагом в пятнадцать минут.

Это может включать ведение дневника сна и отслеживание того, когда ваш ребенок засыпает естественным образом. Укладывайте их спать в это время для начала, прежде чем сдвигать его примерно на 15 минут каждую ночь, пока они не привыкнут и не привыкнут к новому ранее желаемому времени сна.

5.Метод поднятия и опускания

Этот метод может занять больше времени, чем другие, и может потребовать некоторого терпения. С другой стороны, это подходящий метод для родителей, которые не могут заставить себя оставить своего ребенка плакать в одиночестве.

Этот метод заключается в том, чтобы уложить ребенка в постель, как обычно, и, если он или она плачет, подождать несколько минут, чтобы посмотреть, успокоится ли он сам. Если они этого не сделают, войдите, возьмите их и утешайте, пока они не успокоятся, после чего вы вернете их в постель.Этот процесс повторяется до тех пор, пока ребенок окончательно не заснет.

Содействие здоровому режиму сна вашего младенца и установление регулярного режима сна

Содействие здоровому режиму сна полезно для развития вашего ребенка, а также для вашего психического здоровья как родителя. Частью продвижения здорового графика сна является создание идеальных условий для сна вашего ребенка, как и для себя.

Вот несколько полезных основных советов, которые помогут вашему новорожденному или младенцу заснуть как можно лучше:

  1. Помогите вашему ребенку учиться день от ночи. Пусть ваш ребенок получает много света в течение дня, даже если свет включен. Вовлекайте его в суету и энергию дневных занятий, а ночью выключайте свет, делайте все тихо и расслабленно и избегайте чрезмерной стимуляции.

    Частью ночной подготовки ко сну должна быть процедура перед сном, которая настраивает вашего ребенка на сон, о чем мы расскажем позже в этом разделе.

  2. Научитесь распознавать признаки того, что ваш ребенок устал и готов ко сну. Вот некоторые контрольные признаки:
    • Зевота
    • Дергает за уши
    • Отворачивается от вас, смотрит в пространство, выглядит так, будто не может сфокусировать взгляд, трепещет веками.
    • потирая их глаза
    • Arching их спина
    • изготовление черных движений с руками и ногами
    • Закрытие кулаков
    • Соснитесь на их пальцах
    • Нахмурившись или выглядят беспокоиться
    • Supping
  3. Отдельное питание и спать. Кормление ребенка непосредственно перед сном может создать связь между ними, что может привести к тому, что ему потребуется кормление, чтобы заснуть. Не позволяйте ребенку спать какое-то время после кормления — это хорошая возможность немного поиграть, и как только ваш ребенок начнет проявлять признаки усталости, уложите его спать.

    Также не позволяйте ребенку спать во время кормления. Засыпание во время кормления может означать, что они могут не насытиться и проснуться, желая снова поесть раньше.

  4. Установление режима сна. Вечернее время должно быть временем спокойствия и расслабления, с распорядком, который готовит вашего ребенка ко сну. Соблюдение регулярного распорядка дня помогает ребенку ассоциировать этот распорядок со сном, поэтому к тому времени, когда вы, наконец, уложите его в кроватку, он уже расслаблен, спокоен и готов ко сну.

    Вот несколько хороших идей, которые можно включить в режим сна вашего новорожденного или младенца:

    • Купание
    • Массаж
    • Смена подгузника и одевание его в пижаму.
    • Затемнение света.
    • Создание спокойной обстановки.
    • Установка термостата на комфортную температуру сна.
    • Чтение сказки или пение колыбельной.

Рекомендации по безопасному сну младенцев

Как родитель, вы должны принять меры предосторожности, чтобы обеспечить безопасную среду для сна вашего ребенка. Это печальная статистика, согласно которой ежегодно в Соединенных Штатах происходит около 3500 случаев смерти младенцев, связанных со сном.

Распространенными причинами младенческой смерти во сне являются синдром внезапной детской смерти (СВДС) и случайное удушье или удушение.

Американская академия педиатрии (AAP) дала несколько рекомендаций по созданию безопасной среды для сна и снижению риска СВДС и смерти от несчастных случаев во время сна.

Уменьшите риск СВДС, удушья и удушья, принимая эти меры предосторожности

1. Во время сна детей следует укладывать на спину.

Дети до года должны всегда спать лежа на спине перед каждым сном.

Сон на боку или на животе не считается безопасным и не рекомендуется. Анатомия дыхательных путей ребенка защищает его от аспирации, даже когда он лежит на спине.

Считается безопасным позволять ребенку спать в любой позе, которую он принимает, когда он может сделать это самостоятельно; когда они могут самостоятельно переворачиваться вперед-назад или вперед-назад.

2. Младенцы должны спать на твердой поверхности.

Детская кроватка должна быть сертифицирована и одобрена как безопасная в соответствии с Комиссией по безопасности потребительских товаров (CPSC) с твердой поверхностью для сна, покрытой простыней.Не должно быть никаких других мягких постельных принадлежностей или предметов, которые могут представлять риск удушья или удушения.

Важно, чтобы между матрасом и краями и краями кроватки не было зазоров, поскольку они могут представлять опасность удушья.

3. Проживание в одной комнате

В идеале в течение первого года жизни, но по крайней мере в течение первых шести месяцев дети должны спать в комнате родителей, рядом с их кроватью (но в отдельной кроватке или люльке). В первые шесть месяцев риск СВДС является самым высоким, и нахождение достаточно близко, чтобы быть в поле зрения, помогает снизить риск и позволяет легко контролировать, успокаивать и кормить.

Еда на вынос

Спать в одной постели не рекомендуется. Совместный сон в постели родителей представляет реальный риск СВДС и удушья, и если младенца кладут в кроватку для кормления или утешения, его всегда следует возвращать в кроватку для сна.

4. Держите одеяла, подушки, игрушки и другие мягкие предметы подальше от кроватки.

A Поверхность для сна ребенка должна быть свободна от мягких предметов, таких как подушки, мягкие игрушки и одеяла, которые могут представлять опасность удушья или удушения.Даже неприлегающие простыни могут представлять опасность.

Когда следует беспокоиться о сне ребенка?

Вполне естественно, особенно для родителей, впервые родивших ребенка, беспокоиться о здоровье своего ребенка — в конце концов, они не могут сказать нам устно, если что-то не так.

Когда дело доходит до сна, есть некоторые признаки, которые могут вызывать беспокойство, в том числе:

  • Хроническая сонливость у новорожденных. Если ваш новорожденный спит более 17 часов в сутки и это мешает количеству и частоте кормлений, возможно, стоит проконсультироваться с педиатром, так как это может повлиять на увеличение веса и рост.
  • Крайняя вялость. Если ваш новорожденный или младенец проявляет признаки крайней вялости или апатии.
  • Признаки обезвоживания. Темно-желтая моча, сухие или потрескавшиеся губы или меньшее количество мокрых подгузников могут указывать на обезвоживание ребенка.
  • Трудно разбудить ребенка, или отсутствие реакции, когда вы пытаетесь его разбудить.
  • Крайняя раздражительность или суетливость, когда вы их будите.
  • Нет интереса к кормлению после пробуждения (новорожденные).

Если вы по какой-либо причине беспокоитесь о сне вашего новорожденного или младенца или проявляете признаки, которые, по вашему мнению, вызывают беспокойство, вам всегда следует проконсультироваться с педиатром.

Часто задаваемые вопросы

Когда мой ребенок может спать под одеялом?

Одеяла и другие мягкие предметы в спальном месте ребенка могут представлять опасность удушья и удушения. Согласно рекомендациям Американской академии педиатрии (AAP), их не следует вводить как минимум в течение первых 12 месяцев.

Даже после 12 месяцев одеяла должны быть маленькими, не слишком толстыми и изготовленными из материала, через который легко дышать. Он также не должен иметь никаких завязок, ленточек и т.п. по краю.

Когда дети начинают спать всю ночь?

Большинство детей начинают спать не менее 5-6 часов или дольше (что считается «всю ночь») примерно с трехмесячного возраста. Большинство младенцев будут испытывать непрерывный сон в течение длительных периодов ночью к 6-месячной отметке.

Как уложить ребенка спать?

Установление здорового графика сна новорожденного с помощью еженощных процедур перед сном — это эффективный способ перевести ребенка в режим сна.

Такие вещи, как теплая ванна, детский массаж, переодевание в свежий подгузник и пижаму, создание спокойной обстановки с низким освещением и комфортной температурой, чтение сказки или пение колыбельных, могут помочь вашему ребенку успокоиться и заснуть. -готовое состояние.

Сколько спят новорожденные?

Несмотря на то, что сон новорожденных может быть хаотичным, и в первые три месяца жизни его характер не слишком заметен, стандартная рекомендуемая продолжительность сна для новорожденных составляет от 14 до 17 часов в сутки, включая дневной сон.

В возрасте от 4 до 12 месяцев эта потребность во сне снижается до 12-16 часов, включая дневной сон.

Почему дети так много спят?

Новорожденные проводят около ⅔ всего времени во сне, а в остальное время в основном бодрствуют только для того, чтобы поесть. Проведя девять месяцев в утробе матери, их тела просто привыкли много спать, а их тела требуют много сна, потому что они быстро растут и развиваются.

Когда дети могут спать на животе?

Детей первого года жизни следует укладывать спать на спину.Это соответствует рекомендациям Американской академии педиатрии (AAP) по снижению риска СВДС и удушья.

Им следует разрешать спать на животе только после того, как они смогут самостоятельно переворачиваться со спины на живот и наоборот.

6 состояний сознания новорожденного и почему они важны

Новорожденные циклически проходят через 6 состояний сознания: 2 состояния сна и 4 состояния бодрствования. Наблюдая за внешними признаками этих поведенческих состояний, родители могут научиться понимать потребности своего ребенка и приспосабливаться к ним, а также облегчить переход между состояниями, также известный как регулирование.

Эти состояния организованы вокруг нескольких ключевых факторов:

  • Физиологические потребности ребенка (усталость, голод, мокрый/какающий подгузник, комфорт)
  • Внешние условия и раздражители (громкие звуки, много людей, яркий свет и т. д.)
  • Взаимодействия (между родителем и ребенком)

Модуляция  – это способность младенца плавно переходить из одного состояния в другое и эффективно организовываться в соответствии с внешними условиями. У некоторых младенцев может быть больше проблем с хаотичной окружающей средой.Например, им трудно закрыть глаза, если визуальная стимуляция подавляет. Некоторые младенцы плохо переносят сенсорные раздражители и могут быстрее отключаться или проводить меньше времени в спокойном состоянии тревоги.

Ребенок с хорошей модуляцией может реагировать на социальные взаимодействия и при поддержке может также отключаться при чрезмерной стимуляции. Они могут успокаиваться и возвращаться в спокойное состояние, впадать в сонливость, когда приходит время отдыхать, а после сна могут поддерживать продолжительный сон.Некоторые новорожденные могут сделать это легко, в то время как другим нужно научиться управлять этими переходами. Как родитель, наблюдая за тем, как ваш конкретный ребенок реагирует на ключевые факторы, вы подскажете, как лучше всего поддержать его развивающуюся нервную систему. Он также будет меняться со временем. Младенец, выздоравливающий от болезни, может иметь меньше периодов спокойного бодрствования, проводить больше времени в глубоком сне, и его может быть труднее разбудить.

Родитель, настроенный на состояние своего новорожденного, создает основу, которая в конечном итоге приведет к тому, что ребенок сможет саморегулироваться.

 

6 состояний сознания ребенка:

№1. Глубокий/спокойный сон
  • Ритмичное дыхание
  • Глаза закрыты; маленький «трепещущий»
  • Расслабленное выражение лица
  • Маленькое движение тела
  • Не реагирует на раздражители; трудно разбудить
  • Где встроена память

Если вы слегка поднимете руку ребенка, она сильно упадет, и ребенок не будет шевелиться или просыпаться.В этом состоянии ребенок спокоен и вам не нужно ничего для него делать. Сейчас самое время отдохнуть!

#2. Легкий сон (быстрый сон)

  • Большая часть времени сна находится в этом состоянии
  • Дыхание неровное
  • Глаза закрыты с быстрым движением глаз, веки могут сильно «трепетать»
  • Гримасы, мяуканье, рты, улыбки — много экспрессии
  • Тело может быть более активным, особенно руки и ноги
  • Может издавать звуки, крики, бульканье
  • Реагирует на раздражители; легче возбуждается
  • Возврат в глубокий сон или пробуждение

Ваш ребенок спит.Это время, когда нужно оставаться любопытным и обращать внимание — вам может понадобиться, а может и не понадобиться что-либо для них делать.

Новорожденные проводят около 16 часов в день либо в состоянии глубокого сна, либо в состоянии легкого сна. Обычно это происходит в течение 1-4 часов сна из-за потребности новорожденного есть каждые 2-3 часа.

 

№3. Сонное состояние
  • Дыхание неровное
  • Глаза открыты или закрыты
  • Расслабленное выражение лица
  • Поразительно, но менее резко
  • Внешние движения или звуки могут стимулировать или убаюкивать

Это хорошее время для мягких успокаивающих действий, таких как подпрыгивание, раскачивание, похлопывание, шиканье, ходьба, раскачивание — часто в той или иной комбинации.

 

№4. Тихий сигнал 
  • Обычное дыхание
  • Яркие глаза, пристальный взгляд
  • Фокус на родителя; может имитировать
  • Взаимодействует с окружающей средой
  • Минимальная активность тела, тело расслаблено
  • Стимулы захватывают — время сближения

В это время младенцы наиболее эффективно усваивают информацию. Это также хорошее время для кормления.

 

№5. Активное оповещение 
  • Дыхание неровное или регулярное
  • Глаза открыты, но меньше вовлечены
  • Активное лицо/тело
  • Чувствителен к раздражителям

В этом состоянии дети наиболее активны.Они могут легко стать чрезмерно возбужденными и перейти в суетливость. Они более чувствительны к внутренним раздражителям (я голоден, мне нужно сменить подгузник, меня нужно подержать) и внешним раздражителям (слишком громко, слишком ярко, слишком много людей).

Если вы замечаете, что ваш ребенок переходит в активное состояние тревоги или становится беспокойным, это идеальное время для вмешательств, направленных на его замедление или возвращение в спокойное состояние тревоги.

 

#6. Плачет
  • Дыхание неровное — прерывистое при криках
  • Глаза открыты или закрыты
  • Чрезмерно возбужден/дезорганизован
  • Может стать красной или пятнистой

В этом состоянии ваш ребенок не будет восприимчив к новой информации или ощущениям.Это их прямой способ попросить вас о помощи, и вы должны ответить им — поднять их, успокоить, сменить подгузник или просто подержать.

Плач часто является поздним признаком того, что ребенок голоден: плачущий ребенок может не сразу есть, и его нужно успокоить, прежде чем он сможет сосать грудь или брать бутылочку.

 

В этом видео от WisdomWay показаны состояния сна младенцев.

 

Как новый родитель, уделяя время за моментом, день за днем ​​внимание своему ребенку, вы начнете понимать его циклы сна и бодрствования, а также привычки.Это осознание позволит вам более уверенно реагировать на их потребности.

Если вам трудно определить циклы вашего ребенка, послеродовая доула – отличный ресурс, который поможет вам и вашему новорожденному понять друг друга!

что это такое и что это значит для вас и вашего ребенка

  • Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.

  • Когда вы рожаете ребенка, вам нужно взять на вооружение массу новой информации, но есть один термин, о котором, возможно, не слышали даже самые опытные мамы, — это синдром второй ночи.

    «Я не удивлюсь, если вы об этом не слышали», — говорит акушерка Мария-Луиза о синдроме второй ночи. — Об этом не так часто говорят.

    И, поскольку этот синдром, как правило, остается незамеченным, Мария-Луиза часто сталкивается с отчаянными вопросами усталых родителей, когда их ребенок никак не может успокоиться. мой ребенок когда-нибудь спит?», «Почему мой ребенок не перестает плакать?» или даже «Я плохо работаю?».

    Ни один новый родитель не должен так себя чувствовать. Итак, вот что вам нужно знать о синдроме второй ночи и о том, как вы и ваш ребенок можете с ним справиться.

    Что такое синдром второй ночи?

    Существует теория, что младенцы впадают в глубокий сон в течение первых 24 часов своей жизни из-за усилий и стресса, связанных с рождением.

    После пробуждения – ко второй ночи – они осознают, что жизнь, какой они ее знали, ушла.

    Видео недели

    Кредит: Гетти

    Это может усугубиться, если вы кормите грудью, так как молоко еще не пришло (что нормально – обычно это происходит на третий день), и ваш ребенок теперь может чаще испытывать чувство голода.

    Во время второй ночи вашего ребенка во внешнем мире он понимает, что больше не находится в своем привычном девятимесячном доме.

    В их новой среде есть свет, громкие звуки и прикосновения, не говоря уже об объятиях незнакомцев.

    Также стоит отметить, что в этом новом доме примерно на 15 градусов прохладнее и далеко от самого успокаивающего звука, который они постоянно слышали, — вашего сердцебиения.

    В общем, это немного ошеломляет и немного пугает крошечного малыша, хотя Мария-Луиза осторожно отмечает, что не каждый ребенок пройдет через это, а некоторые прекрасно приживутся.

    «Если вы готовы и понимаете процесс, через который они проходят, вы можете лучше справляться и лучше понимать своего ребенка», — подтверждает она.

    Сколько длится синдром второй ночи?

    Поскольку глубокий сон занимает первые 24 часа ребенка, считается, что так называемый синдром второй ночи начнется во вторую ночь жизни ребенка и будет продолжаться, как говорит наш специалист по детскому сну Лорен Пикок, термин «полностью патологизирующий». нормальное поведение новорожденного.

    ПОДРОБНЕЕ: Что такое синдром внезапной детской смерти (СВДС) и что его вызывает?

    Она говорит: «Многие младенцы много спят в первые 24 часа, поскольку они восстанавливаются после рождения и медленно приспосабливаются к жизни «вне». Для некоторых этот период адаптации характеризуется плачем, бессонницей и очень частым кормлением, часто начиная со второй ночи».

    Чего ожидать во вторую ночь с новорожденным?

    Хотя это может быть совершенно нормальным поведением, оно может обескураживать, если вы не знаете, чего ожидать во вторую ночь с новорожденным.

    Как говорит Лорен, это то, что вы можете ожидать от своей второй ночи…

    • Вероятно, они будут много спать.
    • Плачет.
    • Бодрствование.
    • Очень частое кормление

    Лорен говорит: «Младенцы биологически запрограммированы на выживание и находятся в наибольшей безопасности в руках тех, кто за ними ухаживает. Кроме того, частые кормления стимулируют выработку материнского молока, что дополнительно обеспечивает выживание ребенка».

    И добавляет, что это может быть легче сказать, чем сделать: «Но сведение к минимуму посетителей в первые несколько дней и уделение приоритетного внимания отдыху, восстановлению и общению как для вас, так и для вашего ребенка, может помочь облегчить переход из утробы в мир.

    «Если ребенок продолжает быть очень беспокойным или кажется неудовлетворенным после кормления, это всегда следует проверять, так как это может указывать на трудности с захватом груди и эффективным кормлением».

    Шесть советов, как справиться с синдромом второй ночи

    Несмотря на то, что это может быть сложно, вы с малышом проведете вторую ночь без каких-либо забот. Но если вам нужна дополнительная помощь в укладывании ребенка спать сейчас или когда он станет на пару недель старше, есть несколько отличных средств для сна, которые помогут улучшить спальное место вашего ребенка.

    1. Не беспокойтесь

    Кредит: Гетти

    «Это нормальный переходный процесс, который может потребоваться вашему ребенку», — объясняет Мари-Луиза.

    ‘Если вы кормите грудью, то потребность вашего ребенка в кормлении посылает вашей груди сигналы, требующие выработки большего количества молока. Пока ваш ребенок кормится, когда он/она хочет, и так долго, как он/она хочет, ваше тело будет производить нужное количество молока».

    Акушерка добавляет, что паника и кормление смесью в это время может показаться очевидным ответом, но это будет мешать этому процессу, и грудного молока будет вырабатываться меньше.

    Если у вашего ребенка есть безопасное спальное место, будь то высококачественная корзина с изображением Моисея, детская кроватка или подходящая детская кроватка, которая соответствует всем правилам безопасности детских кроваток Великобритании, с ним все будет в порядке.

    2. Кожа к коже лучше всего

    У новорожденных есть врожденная потребность в комфорте, которая может быть удовлетворена близостью, едой и отзывчивыми родителями, и именно здесь действительно проявляется контакт кожа к коже.

    Удовлетворение потребностей вашего ребенка позволяет ему чувствовать себя любимым, защищенным и защищенным.Уже одно это может помочь вашему малышу вырасти уверенным в себе малышом.

    3. Наслаждайтесь временем в одиночестве

    Хотя люди по понятным причинам взволнованы вашим новым дополнением, постарайтесь, чтобы в первый день не было слишком много посетителей.

    Мария-Луиза объясняет: «Все эти разные голоса и запахи могут быть подавляющей формой внешней стимуляции для новорожденного».

    В то время как они приспосабливаются к жизни вне матки, их перемещение может быть стрессом для новорожденных. Позвольте ему постепенно привыкнуть к новому окружению и получить утешение от уже знакомых ему людей и запахов.

    Это также позволяет вам привыкнуть к своей новой роли и отдыхать, когда вы можете, вместо того, чтобы беспокоиться о посетителях.

    4. Будьте знакомы

    Знакомство во время этого переходного процесса поможет успокоить новорожденного.

    Если у вас еще есть время, включите музыку для вашего ребенка во время беременности, а затем снова включите эту же музыку на второй день жизни вашего новорожденного.
    «Музыка будет знакома вашему ребенку, поскольку дети могут слышать ее уже на 16-й неделе беременности», — говорит Мари-Луиза.

    ‘Они знают твой голос и реагируют на звуки, которые часто слышат. Почаще включайте ребенку одни и те же песни на протяжении всей беременности, и когда он/она родится, эта музыка вызовет у него блаженные воспоминания о жизни в утробе матери, утешит и подбодрит».

    Кредит: Гетти

    5. Примите ванну без мыла

    Наслаждаетесь купанием с новорожденным? Кожа к коже поможет их успокоить.

    Хотя лучше всего держать первородную смазку — это белое вещество типа мела — на коже ребенка в течение как минимум четырех недель, вы все равно можете принимать ванну, только не используйте пену для ванн или какое-либо мыло.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.