Сколько должен спать недельный новорожденный: Сколько необходимо спать моему малышу?

Содержание

Сколько должен спать новорожденный ребенок в сутки до месяца

Главная » Разное » Сколько должен спать новорожденный ребенок в сутки до месяца

Сколько часов в сутки должен спать новорожденный до месяца: таблица норм ночного и дневного сна новорожденных

Первый месяц после рождения ребенка является самым ответственным для женщины, ведь в этот период она входит в свою новую роль матери и учится подстраиваться под «расписание» своего карапуза. Новорожденный в первый месяц только ест и спит, а это довольно часто вызывает вопрос: все ли нормально с ребенком? Давайте разберемся, сколько должен спать новорожденный до месяца в сутки.

Сколько часов должен спать новорожденный до месяца в сутки?

Все новорожденные индивидуальны, поэтому «стандарта» для сна ребенка не существует. Одни детки только спят и просыпаются покушать, другие проводят время, «болтая» ручками и ножками. Среднестатистические данные свидетельствуют, что для детей до месяца нормальным считается сон на протяжении 16–20 часов в сутки. Цифры могут быть и больше, и меньше. Если ребенок сухой и сытый, то помех для сладкого сна нет. В случаях присутствия коликов, вздутия или чувства голода, малыш может плакать и подолгу не спать.

Если у ребенка до месяца хороший аппетит, регулярный стул, нормальная температура тела, то независимо от того, сколько ребенок спит, его развитие происходит в рамках нормы.

Как спит новорожденный до месяца?

Первые недели новорожденный много спит, это связано с тем, что маленький организм адаптируется к внешнему миру, а внутренние органы и системы еще продолжают формироваться.  Один сон ребенка продолжается 3–4 часа, после чего он просыпается, так как организм требует насыщения. После кормления карапуз погружается в сон до следующего «позыва» покушать.

Для мамы это тяжелое испытание, поскольку она вынуждена просыпаться вместе с ребенком по ночам, и не всегда из-за хлопот, связанных с появлением нового члена семьи, может поспать днем. Это может привести к послеродовым депрессиям. Как с ними бороться, вы можете узнать из статьи – Послеродовая депрессия: причины, симптомы и лечение.

Нормы ночного сна у новорожденных до месяца

Нормальным считается ночной сон новорожденного до 9-10 часов с пробуждениями на кормление. Стоит отметить, что дети, спящие с мамой, более спокойны и их сон продолжительней. Это связано с тем, что от матери исходит тепло и пахнет молоком. Также новорожденный чувствует успокаивающий ритм сердцебиения мамы, который сопровождал его на протяжении 9 месяцев беременности.  Если же вы хотите наладить отдельный сон малыша, то следует вводить режим и кормить ребенка в ночное время по часам.

Брать ребенка к себе в кровать или нет, каждая мама решает сама, так как каждый из способов ночного сна имеет свои достоинства и недостатки.

Комаровский о правилах детского сна

Сколько должен спать новорожденный до месяца в сутки по неделям?

Как уже было отмечено, в первый месяц жизни новорожденный адаптируется к новым условиям существования. Поэтому здоровый сон так важен. Рассмотрим по неделям, сколько должен спать малыш в первый месяц жизни.

Сколько должен спать новорожденный до месяца в сутки в первую неделю жизни?

Поскольку все в этом мире для новорожденного еще ново, то определенного режима у него нет. Он живет рефлекторно – ест, спит, опорожняется.  На первой неделе малыш спит по 18–20 часов, этого достаточно для восстановления сил, потраченных на прием пищи.

В этот период карапуз из роддома переезжает домой, где пытается адаптироваться под внешние раздражители. Он может просыпаться через каждые 2–3 часа, чтобы покушать или же спать до 4–5 часов, если сыт. В среднем, недельный новорожденный затрачивает на дневной сон до 9 часов, а ночной сон длится около 11 часов с пробуждениями на кормления.

Если сон ребенка беспокойный, то причиной могут быть:

  • духота;
  • сухой воздух;
  • мокрый подгузник.
Сон новорожденного до месяца на 2 неделе жизни

Дети во сне растут, поэтому двухнедельные крохи так и спят по 18-20 часов. Нервная система продолжает свое развитие.

В двухнедельном возрасте следует начинать практиковать сон на улице. В летнее время малыш может спать на свежем воздухе до 6–8 часов, при условии отсутствия сильной жары. В зимний период при температуре выше -10 ребенок может спать на улице 3–4 часа.

Первые выходы на свежий воздух должны составлять 30–60 мин, постепенно длительность прогулок увеличивается.

Сколько должен спать новорожденный до месяца в сутки в 3 недели?

На третьей неделе у грудничков начинает повышаться активность. Они дергают ручками, ножками, рассматривают яркие предметы. Сон малыша в сутки составляет 18 часов.

Современные родители уже не пеленают карапузов, хотя каких-то 15–20 лет назад это было обязательным, поскольку туго завернутый в пеленки малыш не дергает ручками, соответственно не будит себя. Пеленать или не пеленать — каждый родитель выбирает сам, но стоит отметить, что при пеленании дети спят дольше и просыпаются реже.

Норма сна для новорожденного на четвертой неделе жизни

На четвертой неделе жизни новорожденный приобретает новый «статус» – грудничок, так как малыш считается новорожденным только 21 день. Время сна остается прежним и составляет до 18 часов. Карапуз становится более активным и уже видны явные фазы сна и бодрствования. У грудничка присутствует 4 дневных сна от 30–40 мин до 1–2 часов с длительными перерывами и один ночной, который длится до 10 часов с пробуждением на кормление.

Забегаем наперед: сколько должен спать ребенок до года – таблица

Приучайте грудничка спать в отдельной кровати в темноте и тишине. Это благотворно влияет на качество сна – ребенок полностью восстанавливает физические и эмоциональные силы. Такая практика очень поможет в будущем, когда мама будет вводить в жизнь карапуза режим.

Видео: Сколько должен спать новорожденный ребенок?

qulady.ru

Сколько должен спать новорожденный ребенок в сутки в первые дни жизни?

В самые важные первые дни жизни новорожденные проводят большую часть во сне. Это помогает ему адаптироваться, привыкнуть к условиям внешней среды.

Многие родители не представляют, сколько должен спать новорожденный ребенок в сутки. Для этого имеется много мнений и разногласий.

Средняя продолжительность сна месячного ребенка должна составлять около 20 часов в сутки. Длительность отдыха определяется для каждого индивидуально.

Дневной сон в среднем не должен превышать 7-9 часов, ночной не меньше 10 часов.

Младенцу недельного возраста требуется спать около 3 часов в перерывах между кормлениями. Во время приема пищи ему надо находиться на боку. Интервал отдыха напрямую зависит от типа вскармливания малыша.

При грудном вскармливании продолжительность отдыха будет составлять около 2 часов, так как грудное молоко быстрее усваивается и наступает чувство голода.

При искусственном вскармливании следует придерживаться интервала трехчасового сна. Ребенку необходимо сделать определенный режим питания по времени.

После кормления его следует подержать в вертикальном положении, чтобы получилась отрыжка, иначе пища не усвоится, новорожденный может срыгнуть молоко.

Необходимо знать! На первой недели жизни, новорожденному необходимо больше отдыхать, и есть чем бодрствовать, чтобы быстрее привыкнуть к внешнему миру.

Во второй неделе жизни у него уменьшается ночной покой, периодическое кормление нужно соблюдать через 2-3 часа. Чтобы крепко уснуть ему достаточно 10-15 минут.

С третьей недели жизни новорожденного должны:

  • Улучшаться зрение, слух.
  • Поднимать и крутить головой.
  • Всматриваться в различные предметы.
  • Двигать руками, ногами.

Время отдыха с 3 недели значительно уменьшается, он старается больше бодрствовать днем.

В четвертую неделю жизни у него увеличивается сон между кормлениями. Днем он может отдыхать 7 часов, а ночью 10.

Рассмотрим в таблице, сколько должен спать новорожденный ребенок до месяца:

Возраст Продолжительность сна Время бодрствования
1 неделя 19-20 ч. 4-5 ч.
2 19-18 ч. 5-6 ч.
3 18 ч. 6-7 ч.
4 17 ч. 7 ч.

Чтобы у деток в первый месяц жизни был хороший сон, необходимо создать комфортные условия.

Они заключаются в:

  1. Обеспечение оптимальной температуры помещения. Она не должна превышать 25 градусов.
  2. Удобная кроватка с матрасом должны быть изготовлены из натуральных материалов. Нельзя укладывать малыша на подушку, чтобы избежать искривления позвоночника.
  3. Ежедневно купать его в теплой ванне с добавлением трав перед ночным сном.

При выполнении комфортных условий ребенок будет отдыхать дольше и крепче.

Продолжительность сна в 2 месяца

При достижении двухмесячного возраста новорожденному следует спать по 15 часов в сутки.

У него могут возникнуть беспокойства, он привыкает к внешней среде, происходят колики в животе, вздрагивания от различных звуков.

Дневной отдых младенца должен составлять не меньше 7 часов, ночью около 10.  

После продолжительности сна время бодрствования не должно превышать 3 часов, если это происходит, нужно насторожиться.

Днем у него должно быть около четырех периодов сна. Из которых, два могут быть длинными, до 3-4 часов, а два короткими, по 30-40 минут. Ночью он должен спать продолжительностью до 5 часов, не просыпаясь.

Чтобы дневной сон был крепким, младенцу необходимо выполнить следующие условия:

  1. Организовать в помещении температурный режим, не превышающий 25 градусов, с влажностью 50 процентов.
  2. Ежедневно укладывать ребенка в одно и то же время, чтобы он привык к одному режиму.
  3. Малыша укладывать спать в свою кроватку, приучая к своему месту.
  4. Стараться в одно время кормить ребенка.
  5. Днем с ним следует играть, делать расслабляющий массаж, петь песни.
  6. Ночью лучше применять подгузники, чтобы он крепче спал.
  7. Требуется выносить его на свежий воздух для прогулок, проветривать помещение чистым воздухом.

Продолжительность сна в 3 месяца

В трехмесячном возрасте у малышей сонный режим абсолютно разный, все развиваются индивидуально. К этому возрасту младенец должен быть приучен к определенному режиму, спать в своей кроватке.

Суточная продолжительность отдыха должна составлять примерно 14 часов, ночью 10 и днем 4.

В три месяца у младенца образуется интерес к окружению. Он начинает тянуться к игрушкам, улыбаться, рассматривать предметы вокруг. Это может возбудить его, повлиять на плохой сон.

Есть иные причины, влияющие на сон:

  • Беспокойная атмосфера, эмоциональное состояние родителей.
  • Температурный режим, влажность в детской комнате.
  • Нарушения графика сна и кормления.
  • Неправильное питание мамы передается малышу при кормлении.

Необходимо отметить! В трехмесячном возрасте чадо должно быть приучено к режиму, ему следует создать комфортные условия для отдыха.

Перед тем, как уложить малыша спать, следует:

  • Укладывать на ночной сон в период с 8-9 часов.
  • Организовать в комнате тусклый свет.
  • Обеспечить температуру 20 градусов, влажность 50 процентов.
  • Стараться избегать шумов, громких звуков.
  • Перед ночным отдыхом проветривать комнату.
  • Избегать сквозняков, укусов насекомых.

При создании комфортных условий чадо заснет крепко. Каждая мама самостоятельно может составить распорядок для ребенка.

Когда новорожденного разрешается укладывать на живот

Младенца рекомендуется укладывать на живот уже в первые дни жизни.

Здесь имеются свои плюсы:

  1. С помощью лежания на животе малыш быстрее научиться держать голову, укрепляются шейные мышцы, руки, плечи.
  2. Увеличивается обзор, развиваются рефлексы.
  3. Происходит укрепление шейных мышц, позвонков.
  4. Лежа на животе, происходит массаж, за счет чего отходят газы, избавляя его от колик. Такое положение препятствует образованию пупочной грыжи.

Необходимо знать! Нужно правильно уложить малыша на живот, обеспечив ему твердую, ровную поверхность, перед кормлением.

trand-store.ru

Сколько должен спать новорожденный ребенок в сутки в первые дни жизни?

Многих молодых мам волнует вопрос, сколько должен спать новорождённый ребёнок в сутки? Однозначного ответа, послужившего нормой для всех младенцев, не существует. Данные характеристики зависят от индивидуальности, темперамента младенца.

Сон зависит от многих факторов:

  • Состояние здоровья крохи.
  • Возраст.
  • Наличие режима.

В первые сутки жизнедеятельности новорождённый спит больше всего. У него происходит процесс приспособления к внешнему миру. Малыш не осознаёт, что он покинул утробу матери, а инстинкты относительно пребывания в животике ещё сохранились.

В первые дни жизни кроха спит по 18 ч. в сутки. Норма сна варьируется от 18 до 20 ч. в сутки. Это связано с тем, что малыш ещё не адаптировался к внешнему миру, ведь в утробе матери младенцы спят практически всё время.

Поэтому столь длительный промежуток времени для сна норма, которую отмечают неонатологи и педиатры.

Время сна до месяца: по неделям

В первый месяц норма сна составляет 18–19 ч.

Обычно малыш в возрасте до одной недели спит по 2–3 ч. между кормлениями. Но это обобщающий факт. Многое зависит от типа кормления.

Если женщина кормит грудью кроху, то он просыпается раньше. Его отдых составляет от 1.5–2 ч. Грудное молоко матери быстрее переваривается, поэтому малыш быстрее становится голодным.

При искусственном вскармливании ребёнок может спать до 4 ч. между приёмами пищи. Педиатры рекомендуют кормить детей в таком возрасте через каждые 3 ч. Это позволит создать новорождённому режим.

Специально будить новорождённого для кормления не стоит. Согласно утверждениям педиатров, если кроха находится на грудном вскармливании, то кормить его желательно по требованию. Если он питается адаптированными молочными смесями, то период между приёмами пищи не должен быть больше 3 ч.

Первую неделю кроха в основном спит и ест. Бодрствует мало. Это связано с восприятием окружающего мира. Кроха постепенно отвыкает от утробы матери. В этот промежуток времени малыш интенсивно теряет вес.

Со второй недели ребёнок начинает активно изучать мир. Нервная система постепенно развивается, налаживается функциональность желудочно-кишечного тракта.

Со второй недели кроха начинает меньше спать ночью. Он также нуждается в регулярном кормлении через 2.5–3 ч. Обычно после кормления дети засыпают крепче. Для отхождения ко сну обычно малышу хватает 10–15 минут.

Стоит помнить, что не все дети просыпаются по ночам с целью приёма пищи. Если малыш спит спокойно ночью не просыпаясь, это знак о его сытости, поэтому причин для беспокойства нет. Днём малыш отдыхает примерно 8–9 ч.

Третья неделя отмечается для новорождённого как этап познания. Он осознаёт, что может двигать ножками, ручками, активно рассматривает всё вокруг, начинает узнать родных, близких людей.

С третьей недели у крохи улучшается зрение, слух. Он начинает приподнимать голову, любопытно рассматривает предметы, игрушки. С третьей недели график смещается. Малыш начинает меньше спать, но больше времени проводит в состоянии бодрствования.

На четвёртой неделе период сна между приёмами пищи увеличивается. Обычно месячный малыш на сон днём тратит 7–8 ч., а ночью не больше 10 ч.

Днём он спит 2–3 раза в зависимости от графика и способа кормления.

Таблица: сколько должен спать ребёнок до месяца по неделям

Возраст новорождённого малыша Время, предназначенное для сна Общее время бодрствования малыша
Первая неделя От 18 до 20 ч. 4–4.5 ч.
Вторая неделя 18–19 ч. 5–5.5 ч.
Третья неделя 18 ч. 6 ч.
Четвёртая неделя 17–18 ч. 6–7 ч.

Продолжительность сна в 2 месяца

В два месяца малыш спит 15–17 ч. в сутки. В этот период фаза отдыха часто сопровождается беспокойством. Организм крохи начинается адаптироваться, и его могут беспокоить посторонние звуки.

По утверждениям специалистов, в двухмесячном возрасте у ребёнка не полностью сформировалась фаза глубокого сна, поэтому отдых приобретает поверхностный характер.

Днём отдых малыша должен составлять от 6 до 7 ч., а ночью в пределах от 8 до 10 ч. После сна он не должен бодрствовать больше 2 ч. подряд. Если это происходит, то малыша что-то беспокоит.

Количество сонных периодов днём может достигать до 4 раз. Но стоит учитывать, что два из них будут продолжительными (2 – 4 ч.), а два кратковременными (от 30 до 60 минут).

Ночью малыш может проспать больше 4–5 ч. не просыпаясь.

3 месяца

В трёхмесячном возрасте ребёнок спит по 5–6 ч. в дневное время и по 9–10 ч. в ночное время суток. Ночью малыш может не просыпаться, но днём количество его сонных периодов достигает 4 раз. В таком возрасте норма дневного сонного периода – это от 40 минут до 2.5 ч.

Продолжительность отдыха по месяцам

Таблица: продолжительность сонных периодов по месяцам.

Возраст малыша (указано в месяцах) Время, предназначенное для ночного сна (выражено в ч.) Время, предназначенное для дневного сна (выражено в ч.) Общее время отдыха (выражено в ч.) Общее время для бодрствования (выражено в ч.)
Один 9–10 7–8 16–18 6–8
Три 9–10 5–6 15–16 8–9
Шесть 11–12 3 –4 14–15 9–10
Девять 11 3 14 10
Двенадцать 11 2–2.5 ч. 13–14 ч. 10–11
Причины для нарушения сна

Если ребёнок спит мало и недосыпает, то стоит проанализировать возможные причины для нарушения сна и предотвратить их для восстановления режима отдыха.

Обычно причинами становятся:

  • Наличие зуда. Стоит осмотреть кожные покровы младенца на наличие покраснений, раздражений. Если таковые имеются, их необходимо ликвидировать при помощи различных дерматологических средств.  

    Помните, что самостоятельно лечить младенца не стоит. Все средства для обработки детской кожи должен выписать педиатр.

  • Неудобная поза для сна. Сложно поверить, но младенцам также бывает некомфортно спать в положении, в каком его положили родители. Если младенец спит на боку и периодически просыпается, попробуйте переложить его на живот.   Стоит учитывать, что данное положение не одобряется педиатрами в связи с тем, что младенцы в таком возрасте не умеют самостоятельно переворачиваться и возникает серьёзный риск захлебнуться рвотными массами.   Поэтому если мамочка принимает решение о сне крохи на животе, она обязана контролировать это.  

    На боку сон более безопасен, но стоит подкладывать валики под бок младенца, чтобы он случайно не перевернулся.

  • Неудобная одежда. Раньше младенцев пеленали до 5–6 месяцев. Это обеспечивало крохе спокойный сон. Малыш не может контролировать свои движения и часто пугает себя во сне ручками.  

    В последнее время мнения педиатров относительно пеленания разошлись. Согласно их утверждениям пеленание препятствует изучению внешнего мира.

Поэтому многие из них советуют одевать младенцев в ползунки или человечки. Но чересчур тесная одежда сковывает движения крошки, поэтому это может послужить причиной беспокойного отдыха.

Причины нарушения сонного периода из-за температурного режима:

  • Чересчур низкая температура помещения. Проверяется это посредством прикосновения к малышу. Если у него холодные ручки, носик, то стоит потеплее его одеть. Распространённым признаком замерзания является икота.
  • Чересчур высокая температура помещения. Жара негативно влияет на сонный период. Температура тела у новорождённого немного выше, чем у взрослого человека. Это факт стоит учитывать при одевании маленького человечка.

ladytrand.ru

Сколько должен спать новорожденный: возрастные особенности

В первые недели после рождения крохи материнство может показаться раем. Новорожденный спит круглые сутки, а мама не нарадуется: уйма свободного времени! Так будет не всегда. Чем старше становится грудничок, тем меньше времени уходит на сон. И тем больше вопросов появляется у мам. Каковы возрастные нормы дневного и ночного сна младенца? Можно ли на них ориентироваться? Или у каждого малыша свой ритм?

Таблица — Возрастные нормы дневного и ночного сна

ВозрастПродолжительность дневного снаЧастота дневного снаПродолжительность ночного снаСуточная норма
Новорожденный9–10 ч5–69–10 ч18–20 ч
1 мес.8–9 ч3–48–9 ч16–18 ч
2 мес.7–8 ч39–10 ч16–18 ч
3 мес.5–6 ч310–11 ч15–17 ч
4 мес.5–6 ч310–11 ч15–17 ч
5 мес.5–6 ч310–11 ч15–17 ч
6 мес.4–5 ч2–310 ч14–15 ч
7 мес.3–4 ч210 ч13–14 ч
8 мес.3–4 ч210 ч13–14 ч
9 мес.2–4 ч210 ч12–14 ч
10 мес.2–4 ч210 ч12–13 ч
11 мес.2–3 ч210 ч12–13 ч
1 год2–3 ч1–210 ч12–13 ч

В таблице приведены средние показатели. Частота и продолжительность сна — индивидуальные особенности биоритма. Величины, приведенные в таблице, могут колебаться от 1, 5 до 2 часов. Выделим главные вопросы.

  • Сколько спит ребенок в 1 месяц? Дневной и ночной сон у него примерно одинаков по продолжительности в этом возрасте. Если показатели вашего крохи сильно отклоняются от нормы, стоит за ним понаблюдать. При любых сомнениях необходимо проконсультироваться с педиатром.
  • Какой главный показатель нормы? Не цифры, а состояние и поведение малыша во время бодрствования. Если он спит сверх меры, но это никак не сказывается на периоде его активности и общем развитии, значит — это его норма. Если ребенок спит мало, как кажется родителям, но при этом чувствует себя отлично, не капризничает, хорошо ест, значит, сокращенная норма — его индивидуальная особенность.
  • Сколько спит ребенок в год? Суммарная потребность в суточном сне снижается. К этому возрасту у малыша вырабатывается индивидуальный ритм и четкий режим. Уже можно определить: «сова» он или «жаворонок». Если цикл детского сна вписывается в общесемейный распорядок, то всем хорошо. Если наоборот, могут возникать трудности с засыпаниями: первые капризы, слезы, упорства.

Потребность во сне и бодрствовании: возрастные изменения

Здоровый и продолжительный сон — важнейшее условие для нормального развития крохи. В фазе отдыха и глубокого расслабления мозг активно развивается и вырабатывает в организме гормон роста — соматотропин. Благодаря его воздействию происходят важнейшие этапы развития до года: способность держать голову, переворачиваться, сидеть, ползать и ходить. Дети растут во сне. Это житейская правда и медицинский факт.

Распорядок дня новорожденного простой: проснулся — поел, подкрепился — снова уснул. В сутки новорожденный суммарно может проспать около 20 часов. Оставшиеся 4 часа — период бодрствования. Это время для кормления, купания, гуляния. Продолжительность сна в первые дни и недели может составлять 2–4 часа. Не стоит сильно вмешиваться в режим сна и бодрствования новорожденного. В редких случаях мамы переживают, что соня пропустит кормление, и будят ребенка. Это можно делать, но мягко и нежно.

Сколько должен спать месячный ребенок? В этом возрасте у малыша начинает вырабатываться индивидуальный цикл дневного и ночного сна. Дневной сон постепенно сокращается, при условии, что малыш не перепутал день с ночью. Увеличивается время для бодрствования и «осмысления» окружающей действительности. Продолжительность сна также может увеличиться, зато уменьшается его частота.

Можно ли корректировать режим младенца в этом возрасте? Да, можно. Если он сильно отличается от ритма жизни мамы и папы. Например, кроха засыпает в восемь вечера, а просыпается в два ночи. Родителей мало радует этот факт. В такой ситуации можно постепенно смещать время ночного засыпания. Нужно помнить, что продолжительность ночного сна к 3 месяцам увеличивается. Однако всю ночь малыш спит в редких случаях. Интервал между ночными кормлениями в среднем составляет 5— 6 часов.

От 3 до 6 месяцев

В этот период кроха переходит на три режима: погулять — покушать — поспать. При этом период бодрствования увеличивается до 2 часов, а суточное количество кормлений сокращается в среднем до 6 раз. В этот период достаточно одного ночного кормления. У полугодовалого ребенка начинается переход от трехразового дневного сна к двухразовому — до и после обеда.

Когда порции дневного сна сокращаются, пропорционально увеличивается ночной. В этом возрасте груднички могут без пробуждения проспать всю ночь. После 6 месяцев младенец уже не нуждается в ночном кормлении. В этом нет биологической необходимости, зато вероятна психологическая зависимость — пососать грудь или смесь из бутылочки.

От 9 до 12 месяцев

Сколько должен спать ребенок в 1 год? Суммарная продолжительность дневного сна сокращается до 2–3 часов. Период бодрствования существенно увеличивается до 4–5 часов. Примерно после года малыш начинает спать только после обеда. Далеко не все дети сразу переходят на один дневной сон. Некоторые продолжают спать дважды в день по 1,5–2 часа. Это связано с распорядком дня, активностью ребенка, его темпераментом и, конечно, с установкой родителей.

Режим сна грудничков, которые находятся на грудном и искусственном вскармливании, может отличаться. У малышей-«искусственников» процесс переваривания пищи длится дольше, поэтому продолжительность одного дневного сна увеличивается до 3 часов. Груднички на естественном вскармливании обычно спят меньше — 1,5–2 часа.

5 важных моментов

Как должен спать новорожденный? В комфортных и безопасных условиях. Однако представления о комфорте у ребенка и взрослого могут сильно отличаться. В чем ребенок не нуждается?

  1. В абсолютной тишине днем. В утробе матери ребенок не развивается в полной тишине. Он слышит мамино сердцебиение, работу пищеварительной системы. Поэтому вовсе не обязательно ходить на цыпочках, когда грудничок спит днем. Некоторых младенцев успокаивает шум работающей стиральной машины, фена и даже пылесоса. Уличное движение, лай собак, крики на детской площадке, телефонные звонки — все эти звуки не создают препятствий для здорового и крепкого сна малыша. А вот для ночного сна, наоборот, желательно соблюдать тишину. Так кроха учиться различать день и ночь.
  2. В абсолютной темноте днем. Не рекомендуется затемнять комнату днем. И наоборот необходимо гасить свет ночью. Световой режим поможет грудничку выработать взрослый цикл дневного и ночного сна, настроить внутренние биологические часы.
  3. В мягкой постели и подушке. В целях безопасности и профилактики рекомендуется использовать жесткие детские матрацы. Подушку можно не использовать до года-двух.
  4. В комнате с жарким и сухим воздухом. Создать максимально комфортные условия среды — означает дать возможность крохе спать долго и крепко. Температура воздуха не должна превышать 22 °C, влажность должна быть не ниже 50–70%.
  5. В недоедании. Как спится голодному человеку? Плохо и тревожно. Как спится голодному человеку, если ему 1 месяц? Плохо и тревожно вдвойне. Режим сна и кормления тесно взаимосвязаны и взаимозависимы, особенно в первые месяцы. Грудничок должен получать достаточную порцию маминого молока или смеси, чтобы спать долго и спокойно.

В чем спящий малыш нуждается? В том, чтобы его мама тоже выспалась. И когда он проснется, чтобы у нее были силы для игры, купаний, гуляний, кормлений и прочих радостей жизни. Поэтому новоиспеченным мамам настоятельно рекомендуют высыпаться.

Сколько спит новорожденный? Это зависит от индивидуальных особенностей грудничка, от условий внешней среды, климата за окном и климата внутрисемейного. Даже гены могут повлиять на этот процесс. Убедитесь лишь в том, что на продолжительность и частоту сна не влияет ухудшение здоровья малыша.

kids365.ru

 

Как долго должен спать 7-недельный ребенок?

Вашему новорожденному нужен сон, и много: по данным Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12-16 часов в сутки. «В возрасте 24 недель вы можете заметить, что сон вашего ребенка становится немного короче, и это нормально.

Сколько должен спать 7-недельный ребенок в течение дня?

Если вам повезет, ваш ребенок спит пять или шесть часов подряд в течение ночи, в общей сложности около 15 или 16 часов в день.

Должен ли я укладывать своего 7-недельного ребенка спать?

Если у вас есть новорожденный, через 6-8 недель вы можете решить укладывать ребенка спать сонливым, но бодрствовать перед сном в качестве своей первой большой цели сна. Тренировка без дневного сна! Просто убедитесь, что резервуар для дневного сна заполнен любым доступным способом.

Как уложить 7-недельного ребенка спать?

Как лучше всего укладывать ребенка спать?

  1. Установить настроение. Темная и тихая обстановка может помочь ребенку заснуть.
  2. Укладывайте ребенка спать сонным, но бодрствующим. Прежде чем ваш ребенок переутомится или начнет капризничать, вы можете попробовать петь ему колыбельные, пеленать или массировать его. …
  3. Быть в безопасности. …
  4. Быть последовательным.

Что вы делаете с 7-недельным ребенком весь день?

Лучшие советы

  • В этом возрасте ваш ребенок должен быть в состоянии отслеживать объект, движущийся горизонтально, поэтому играйте в простые игры, например, держите погремушку, чтобы он мог дотянуться до нее, чтобы поощрить это.
  • Самые простые развлечения, такие как щекотка, пение, разговоры и чтение для вашего ребенка, отлично подходят для его развития и вашей связи.

Должен ли я будить 7-недельного ребенка, чтобы покормить?

Новорожденные быстро растут, поэтому кажутся маленькими поедателями. Его тело не может долго отдыхать, и вы тоже. Вот почему Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует будить ребенка для кормления. если он спит более четырех часов подряд в течение первых двух недель.

Когда младенцев можно успокаивать самостоятельно?

Когда ребенок впервые засыпает всю ночь, это происходит потому, что он учится успокаивать себя. Младенцы обычно учатся успокаиваться около 6 месяцев.

Трехчасовой сон слишком долгий для 3-месячного ребенка?

0-1 месяц: 45 минут между сном. 1-2 месяца: 45-60 минут между сном. 2-4 месяца: 1.5-3 часов между снами. 5-8 месяцев: 2.5-3 часа между сном.

Правда ли, что нельзя будить спящего ребенка?

Если последний дневной сон происходит слишком поздно, не забудьте разбудить ребенка до времени сна между 6: 00pm — 8: 00pm. В возрасте от 3 до 8 месяцев я рекомендую не спать после 5:8, а после 4 месяцев сон должен заканчиваться к XNUMX:XNUMX, чтобы обеспечить соответствующее возрасту время отхода ко сну.

Почему моя 7-недельная суетливая девочка?

Распространенной причиной суетливых, похожих на колики симптомов у младенцев является: дисбаланс переднего и заднего молока (также называемый синдромом избытка молока, слишком большим количеством молока и т. д.) и / или насильственным приливом. Другие причины беспокойства у младенцев включают сыпь от подгузников, молочницу, непереносимость пищевых продуктов, спутанность сосков, недостаточное количество молока и т. Д.

Может ли семинедельный ребенок плакать?

Хотя «выкрикивать» как тактику тренировки сна не рекомендуется для новорожденных, если вы вот-вот начнете истерически плакать, можно положить ребенка в безопасное место на несколько минут, чтобы дать себе передышку.

физиологические потребности крохи после рождения и нормативы отдыха

Последнее обновление статьи: 25.05.2019

Сразу после рождения малыша жизнь каждой женщины очень резко меняется. Безусловно, она становится счастливее, но при этом возрастает и ответственность, возложенная на каждую маму.

Новоиспечённым родителям приходится быстро учиться ухаживать за малышом. Один из первых вопросов заключается в том, сколько должен спать новорожденный ребенок в сутки? Бывает так, что младенцы спят крепким и беспробудным сном, не желая его прерывать на кормление и прочие процедуры, либо, наоборот, кроха постоянно бодрствует и плохо засыпает.

Сколько спит новорожденный

Детки в первый месяц жизни проводят во сне большую часть суток — малыш должен спать в этом возрасте примерно по 16-20 часов в день. Это считается абсолютной нормой. Но, безусловно, сон должен прерываться на такие процедуры как кормление, смена подгузников, купание, общение с родителями.

Если ребенок сам не просыпается, то его рекомендуется будить примерно каждые три-четыре часа. Делать это лучше в одно и то же время, чтобы кроха с первых дней жизни привыкал к режиму. Распорядок дня очень важен, он помогает малышу правильно определять биологическое время. И если малютка научится все делать в заданные часы, то в будущем родителям и ему будет гораздо проще.

Основные характеристики сна малыша на второй недели жизни

Ребенок в две недели спит в среднем по 18 часов в сутки. Считается, что именно во сне новорожденный растет, набирается сил, а его организм постепенно начинает функционировать в полном объеме. Здоровый сон – это заряд энергии, которую впоследствии малыш тратит на познание окружающего мира.

Дневной сон крохи в возрасте две недели не должен превышать 9 часов, в то время как ночной может длиться около 11 часов. При этом дети, находящиеся на грудном вскармливании, просыпаются каждые 1,5-2 часа, а малыши на искусственном питании могут проспать около трех часов без перерыва. И это считается абсолютной нормой. Материнское молоко переваривается гораздо быстрее, чем смесь, поэтому у ребенка на ГВ чувство голода появляется быстрее.

Почему двухнедельный младенец может плохо спать

Иногда встречается и такое, что сон карапуза в две недели очень беспокойный. Ребенок постоянно вертится, капризничает, а иногда даже плачет или кричит. Многие новоиспеченные родители начинают впадать в панику от того, что их новорожденный плохо спит. В поисках полезной информации начинают искать различные статьи в интернете, которые раскрывают ответ на вопрос: сколько должен спать ребенок в этот период.

На самом деле грудничок может плохо спать всего по нескольким основным причинам:

  1. Он испытывает дискомфорт. Может быть ребенку жарко или холодно. Если малыш спит без пеленки, то можно попробовать его запеленать, это часто помогает деткам в две недели спать более крепким сном. Либо можно его укрыть легким одеялом, только не нужно накрывать малыша прямо до самой шеи. Следует помнить, что новорожденный может запутаться в одеяле, а это приведет к неблагоприятным последствиям.
  2. Помещение, где обитает малыш, обязательно следует проветривать. Ведь, если в комнате душно, то это, в первую очередь, отразится на самочувствии крохи.
  3. У ребенка болит живот. Колики у младенца в две недели явление вполне распространенное. Желудочно-кишечный тракт только начинает функционировать в правильном направлении, ферментов для переваривания пищи вырабатывается ещё недостаточно. Поэтому могут появиться спазмы в области живота либо скопиться газики в кишечнике. И это, конечно же, мешает малышу хорошо спать.

Как наладить у малыша здоровый сон

В самые первые недели жизни малыша нужно начинать прививать нормы здорового и правильного сна. Иногда это довольно сложно сделать, но постараться всё-таки нужно.

Если кроха научится засыпать и просыпаться в одно и тоже время, различать день и ночь, то ему и родителям станет гораздо легче.

  1. Изначально, что необходимо сделать маме, – это научиться распознавать признаки утомляемости малыша. Первые недели жизни характеризуются тем, что малютка просто физически не может бодрствовать больше двух часов. После он становится сонным, вялым и начинает капризничать, призывая родителей к тому, что пора спать. Поэтому нужно уметь различать начальные признаки утомляемости. Наблюдая за малышом, можно увидеть, как он начинает тереть глазки, зевать, а это означает, что его незамедлительно нужно положить в кроватку. Хорошо, если ребенок научится засыпать самостоятельно. При этом мама должна находиться рядом. Оставлять малыша засыпать самостоятельно одного ни в коем случае не рекомендуется. Он может испугаться, что плохо повлияет на его нервную систему.
  2. Нужно стараться объяснить ребенку разницу между днем и ночью. Будучи ещё в животе у мамы дети спят, когда им захочется. Поэтому, рождаясь, ребенок в ночное время суток может вести себя довольно активно, сколько бы времени на часах не было. Всё дело в том, что кроха просто ещё не понимает, что он должен спать. В первые несколько дней эту привычку перебороть сложно. Но приблизительно в две недели уже можно начинать обучение. Днём нужно с малышом больше играть, не стараться уменьшать какие-либо звуки (телефона, стиральной машинки и т.д.). Ночью же свет должен быть всегда приглушен, играть в это время с малышом не стоит, разговаривать лучше шепотом. Постепенно грудничок научится различать день и ночь и сразу станет заметно, что он спит намного крепче.

Каким должен быть ночной сон малыша в две недели

Малыш после рождения очень сильно привязан к маме, поэтому часто женщина укладывает ребенка спать вместе с собой. И такой сон оказывается намного крепче. Просыпаясь от чувства голода, кроха быстро находит мамину грудь, получает необходимое молоко и тут же засыпает снова.

При раздельном сне маме практически не удается поспать в первые недели жизни младенца. Ребенок часто просыпается, но при этом он привыкает к своему собственному спальному месту, а это очень хорошо. Сколько бы не длилась адаптация грудничка к новым условиям существования, рано или поздно она закончится, родителям станет гораздо легче.

На сон могут благоприятно повлиять и вечерние прогулки. Можно перед купанием прогуляться с ребенком около 20-30 минут, но так, чтобы он в это время бодрствовал. После свежего воздуха многие дети очень хорошо спят ночью.

В ночное время суток кроха должен просыпаться только для того, чтобы подкрепиться грудным молоком или смесью. Но из-за повышенных рефлексов после рождения малыш может сам себя будить. Чтобы избежать таких ситуаций, в первые 3-4 месяца ребенка стоит пеленать. В этом случае сон детей получается намного спокойнее и крепче.

Также стоит избегать неправильных ассоциаций — ребенок не должен засыпать, например, от укачиваний или возле маминой груди. Младенец должен это делать самостоятельно, находясь у себя в кроватке. Как только вы добьётесь желаемого результата, то сразу поймете, что кроха спит намного лучше, чем раньше.

То, сколько новорожденный малыш спит, напрямую зависит от обстановки в семье. В доме должны, прежде всего, царить гармония и спокойствие. К тому же, у ребенка с мамой после родов остается очень тесная взаимосвязь. И, если она чем-то обеспокоена, то состояние тревоги может передаться и малышу, что неблагоприятно отразится на его самочувствии.

Поэтому маме нужно стараться контролировать свои эмоции: не злиться, не раздражаться, не говорить на повышенных тонах. Если определенные домашние заботы, помимо ухода за ребенком, дают очень сильную нагрузку, то их лучше отложить или воспользоваться помощью бабушек или других родственников.

Младенец будет требовать от мамы ласки, любви и заботы и если он не будет все это получать в полном объёме, то вскоре его организм может быть истощён, а режим сна нарушен. Такого допускать нельзя. Для того, чтобы сохранить здоровый сон грудничку, нужно создать домашнюю атмосферу тепла и уюта.

Как помочь новорожденному спать ночью | Happy Baby Organics

Время считывания: 5 минут

Что мне следует знать о том, как помочь моему новорожденному хорошо спать ночью?
  • Сон ребенка в первые месяцы жизни
  • Как работать с ребенком, чтобы поддержать его саморегуляцию (и ваше душевное спокойствие)
  • Стратегии создания оптимальной среды для сна

Совершенно нормально, что характер сна вашего новорожденного непредсказуем.Их циркадные ритмы (естественные биологические внутренние биологические часы) еще не сформированы и, вероятно, не созреют до 4-месячного возраста. До тех пор новорожденные в среднем спят 14–17 часов в сутки с короткими периодами бодрствования, длящимися всего 45–90 минут в течение первых 3 месяцев.

1   Потребность вашего новорожденного во сне обусловлена ​​гомеостатическим (или сном) давлением, когда периоды бодрствования создают давление, которое может быть смягчено только сном. 2

Но не бойся! Примерно в 7-недельном возрасте, примерно в то время, когда ваш ребенок начинает улыбаться, его режим сна начинает формироваться.Время отхода ко сну вашего ребенка, естественно, начнет смещаться раньше, и сон начнет укрепляться в первой трети ночи с предсказуемой продолжительностью в 2-3 часа. К тому времени, когда вашему ребенку исполнится около 12 недель, он, скорее всего, будет готов ко сну каждую ночь и будет спать дольше (обычно 4-6 часов).

3

Подробнее: Режим сна: Что характерно для новорожденного?

Когда я могу ожидать, что мой ребенок будет лучше спать?

Хотя это может быть и неприятно, и утомительно, совершенно нормально, что характер сна вашего новорожденного непредсказуем.Будьте терпеливы, пока биологические часы вашего нового ребенка развиваются и начинают регулироваться, а тем временем убедитесь, что вы достаточно спите и дремлете, чтобы лучше подготовиться к тому, чтобы справиться со склонностью вашего ребенка к полуночным совам.

Что я могу сделать, чтобы стимулировать развитие циркадных ритмов?

Свет оказывает очень сильное влияние на развитие циркадных паттернов. Обеспечьте темное место для сна вашего ребенка в то время, когда вы хотите, чтобы он спал (даже если ребенок не спит, отсутствие света, проникающего через его глаза, подскажет его телу, что пора спать).Держите свет приглушенным или выключенным во время ночных кормлений. И наоборот, подвергайте ребенка дневному естественному свету в периоды бодрствования — гуляйте на свежем воздухе или сидите у окон. Ежедневное воздействие света с течением времени заставит вашего ребенка проснуться. 3

Влияет ли дневной сон на ночной сон?

Чрезмерная усталость может препятствовать способности вашего ребенка успокаивать себя и регулировать свое маленькое тело в течение ночи. Помните, что давление сна (потребность во сне) у новорожденных накапливается очень быстро — позвольте ребенку поддаться давлению сна.Не пытайтесь заставить ребенка бодрствовать дольше, чем ему удобно в течение дня, так как это может привести к переутомлению.

Как создать оптимальную среду для сна?

Предоставьте вашему ребенку все преимущества, чтобы он хорошо спал ночью, предоставив следующее:

Прохладное спальное место – Прохладная комната способствует лучшему сну, так как температура тела во время сна естественным образом падает. Перегрев ребенка может нарушить процесс сна, поэтому, если вы пеленаете ребенка, не пеленайте его слишком сильно, чтобы избежать перегрева. 4

Темное спальное место – В комнате должно быть достаточно темно, чтобы вы не могли читать. Не пользуйтесь мобильными телефонами, телевизорами или компьютерами в течение ночи в помещении, где находится ваш ребенок, так как все эти устройства имеют светодиодную подсветку (чисто-синего оттенка), которая негативно влияет на циркадный ритм. 5

Тихое спальное место — Предложите источник белого шума, чтобы блокировать посторонние звуки, но помните, что среда сна вашего ребенка должна оставаться неизменной в течение всей ночи.Если белый шум присутствует перед сном, он должен оставаться включенным всю ночь. Избегайте воспроизведения музыки с изменяющейся высотой звука или тембра, например музыки грозы или океанских волн.

Безопасное спальное место – Положите ребенка на спину на жесткий матрас (например, в люльку для новорожденных, прикроватную совместную кроватку или другую утвержденную детскую кроватку) без каких-либо свободных постельных принадлежностей или одежды. Американская академия педиатрии не рекомендует новорожденным и младенцам спать на боку или животе, поскольку это представляет повышенный риск синдрома внезапной детской смерти. 6

Если ребенку меньше 8 недель (или, что более важно, он еще не начал переворачиваться), вы можете запеленать ребенка, чтобы он лучше спал и успокоился. Только не пеленайте слишком туго (во избежание перегрева) и следите за тем, чтобы ребенок не перевернулся. Американская академия педиатрии рекомендует новорожденным спать в одной комнате, но не в одной кровати. 6

Для получения дополнительной информации: Настройка безопасной среды сна

Следуйте за ребенком, особенно в возрасте 7-12 недель

Внимательно наблюдайте за своим ребенком в течение 7-12 недель, чтобы увидеть, как у него появляются новые модели сна.Когда сон вашего ребенка начинает укрепляться в первой трети ночи, не будите его кормить. Вместо этого позвольте ребенку проявиться естественным образом, сократив количество пробуждений и кормлений в первой половине ночи (если ваш педиатр не дал иных указаний).

Подробнее: Режим сна ребенка в возрасте от 4 до 12 месяцев.

Вы также можете дать ребенку попрактиковаться в засыпании перед сном, чтобы он научился засыпать самостоятельно. Отслеживайте, в какое время ваш ребенок засыпает каждую ночь, и когда вы начнете замечать постоянную закономерность, положите его в место для сна в указанное время и дайте ему попрактиковаться в засыпании самостоятельно.

Поначалу ему может понадобиться много поддержки, например, чтобы он зашикал, почесал животик или взял его на руки, чтобы успокоить, но если ваш ребенок будет пробовать снова каждую ночь, вы дадите ему возможность научиться навыку самостоятельного засыпания. 7

Подробнее об установлении режима сна читайте здесь.

Влияет ли количество пищи, которую ест мой ребенок, на его сон?

Если ваш ребенок спит дольше в течение дня, не просыпаясь, чтобы поесть, но ночью спит меньше, и ему требуется много калорий, у вашего ребенка может быть некоторая путаница дня и ночи.Поощряйте кормление в дневное время и стимулируйте пробуждение ребенка к приему пищи в течение дня с помощью естественного освещения, раздевания ребенка или растирания его стоп.

Давай поговорим!

Мы знаем, что воспитание часто означает бессонные ночи, напряженные дни, бесчисленное количество вопросов и замешательство, и мы хотим поддержать вас в вашем путешествии по кормлению и в дальнейшем.

Наши эксперты по грудному вскармливанию — это команда консультантов по грудному вскармливанию и дипломированных диетологов, сертифицированных в области питания младенцев и матерей, и все они тоже мамы, а это значит, что они были там и видели это.Они здесь, чтобы помочь на нашей бесплатной платформе чата с понедельника по пятницу с 8:00 до 18:00 по восточному времени, а также в субботу и воскресенье с 8:00 до 14:00 по восточному времени. Теперь говорите!

Дополнительные сведения по этой теме см. в следующих статьях:

Настройка безопасной среды сна

Режимы сна: что характерно для новорожденного?

Установление режима сна для вашего ребенка

Как помочь ребенку хорошо спать ночью    

Режим сна ребенка в возрасте 4–12 месяцев

Сон новорожденных 101 — Wee Bee Dreaming Pediatric Sleep Consulting

Сокращение интервалов бодрствования для новорожденных чрезвычайно важно.Это была одна из областей, где я совершенно ошибся с моим первенцем и, вероятно, способствовал ее коликоподобным симптомам, которые мы испытали [я думал, что мой новорожденный был гением, потому что мог бодрствовать в течение 6 часов, но потом удивился, почему она кричала все время ночь каждую ночь — ой!]. Новорожденным нужно МНОГО сна, и им нужно спать часто. Иногда трудно поверить, как часто мы должны укладывать маленьких детей спать, но, как я уже несколько раз упоминал, ключевым моментом является предотвращение состояния переутомления.Как только вы достигнете точки переутомления, любые шансы на независимый сон будут чрезвычайно трудными, и если вам это удастся, вы, вероятно, испытаете прекрасный 25-минутный микросон — не весело! Младенцы в возрасте примерно до 3 месяцев в основном должны бодрствовать достаточно долго, чтобы поесть, переодеться, а затем пришло время снова лечь спать. Это может быть очень неприятно и утомительно, но становится лучше! Несколько раз я не давал малышке W спать только потому, что хотел провести с ней больше 10 минут, и каждый раз это приводило к неприятным последствиям.Итак, как долго мы будем снимать?

0-1 месяцев: максимум 40 минут
1-2 месяца: максимум 40-60 минут
2-3 месяца: максимум 60-80 минут

Вот и все. Кажется сумасшедшим, верно? Я слышу тебя! А вот малышам до 2-месячного возраста требуется 16-20 часов сна. Это оставляет только около 4-8 часов бодрствования каждый день. Малышке В. сейчас 7 недель, и я планирую начинать ее дневной сон через 40 минут после пробуждения. Это оставляет около 10-15 минут «игрового времени» после переодевания и кормления.Еще немного, и мы достигнем этого переутомленного состояния, и, скорее всего, нам придется спасать сон.

Отделяйте еду от сна И поощряйте полное питание

Поощряя независимый сон, мы хотим исключить любые ассоциации, которые могут негативно повлиять на сон. Ассоциация — это то, что происходит в или около раз сна. Некоторые из этих ассоциаций являются положительными [белый шум, пеленание, нежность], а другие могут отрицательно влиять на сон [укачивание для сна, кормление для сна и т. д.] По сути, все, что ребенок не может воссоздать самостоятельно, мы стараемся избегать! Молоко, безусловно, является сильной ассоциацией, и в идеале мы должны попытаться как можно больше отделить его от времени сна. Поэтому, как только у ребенка начинаются более длительные периоды бодрствования, хорошей идеей будет кормить его в начале периода бодрствования, затем пеленать и играть, а затем вздремнуть [в первые месяцы может не хватить времени между ними, но мы все же можем попытаться разделить их, даже если это всего на 10 минут!]
Другой ключ к установлению хорошего сна в первые месяцы – это поощрение полноценного кормления.Это то, что я активно пытался сделать в этот раз, и это действительно помогло. Если ребенок заснул во время еды — разбудите его. Я сделал это, кормя одну сторону, отрыгивая [старайтесь всегда получать хорошую отрыжку! Новорожденных очень легко беспокоят газы!], переодевание, затем кормление с другой стороны [включая ночные кормления]. Поощряя полное питание, особенно в течение дня, мы должны увидеть, что более длительные периоды сна появляются раньше, поскольку сон тесно связан с едой в первые месяцы.
 

Переждать

Я обнаружил, что переждать [т.е.е. не торопясь с малышом] становилось все легче и легче с каждым последующим ребенком. С моим первым я даже не позволил ей писнуть, прежде чем бросился спасать ее. Если ваш ребенок плачет, значит, вы что-то делаете не так, верно?! Нет! Младенцы могут спать шумно, и помните, что много плача может быть просто способом ребенка выразить усталость или попытаться выпустить пар [особенно, если он переутомлен / перевозбужден). Сейчас мы не говорим о том, чтобы позволить новорожденному выплакаться, но если ребенок плачет во время сна [либо пытается заснуть, либо пытается снова заснуть], попробуйте подождать несколько секунд и по-настоящему прислушаться — очень сильно плачет или нет? Кажется, что плач ослабевает или становится сильнее? В криках много перерывов? Вы знаете, с чем вам комфортно, и это важно — есть определенные крики, которые я бы принял немедленно, и есть крики, которые я бы немного подождал.Как я упоминал выше, я пытался установить базовый уровень ожидания 5 минут , как только ребенку W исполнилось несколько недель, но если плач становился более интенсивным, я шел к нему раньше. Со временем я смог дорасти до 10 минут [опять же, оценивая по типу плача], и просто удивительно, сколько раз малышка В. могла успокоиться или снова успокоиться самостоятельно, если я дайте ей такую ​​возможность. Я хочу, чтобы она знала, что я верю в ее способность успокаивать себя, что она может сделать это сама, но я здесь, чтобы помочь ей, если она в этом нуждается.Для меня это помогает ей обрести уверенность в себе, чему она, как мне кажется, может и не научиться, если я сделаю все это за нее! Но, конечно, важно соблюдать соответствующие возрасту ожидания, помня, что независимый сон — это всего лишь цель, к которой мы стремимся, а не то, на чем мы настаиваем. Полностью самостоятельный сон может прийти позже, сейчас мы только тренируемся.

Найдите оптимальное время отхода ко сну

Новорожденные, естественно, ложатся спать позже, и очень важно попытаться найти оптимальное время отхода ко сну для вашего новорожденного.С моим вторым ребенком я пыталась слишком рано и слишком быстро переносить время сна, и я считаю, что это способствовало более коротким промежуткам сна и вечернего бодрствования, которые мы испытали. Хотя я люблю рано ложиться спать, я обнаружил, что не пытаться отодвинуть время отхода ко сну слишком рано и слишком быстро, действительно помогает. Иногда более позднее время отхода ко сну может быть стрессовым, так как этот вечерний сон может быть сложно получить [большую часть времени я даже не пытаюсь лечь в кроватку для последнего дневного сна, а вместо этого мы идем на прогулку / пробежку с коляской или я использую качели или переноска], но усердная работа над их укладкой должна обеспечить более спокойный ночной сон.
С самого начала я бы назвал любой сон после 20:00 ночным сном. Так что, если малышка В. просыпалась в 20:30 из-за времени сна, я начинала свой ритуал отхода ко сну сразу после того, как она просыпалась, и следующее время сна [около 9:30 вечера] было временем сна. Помните, что время отхода ко сну до 6-недельного возраста может быть в любое время с 9:00 до 23:00 [поэтому для вашего ребенка наилучшее время может быть другим], но я старалась уложить его на более раннее время, чтобы иметь возможность сместить его. раньше легче [я не сова!] После того, как я установил это время сна в 9:30 вечера, каждую неделю я пытался перенести его немного раньше, заканчивая последний сон раньше на 15 минут.Хорошей целью было бы закончить свой последний дневной сон в 19:30 к 1 месяцу, 18:30 к 2 месяцам и 17:30 к 3 месяцам. Кроме того, если вы пытаетесь перенести время отхода ко сну на более раннее время, постарайтесь, чтобы ребенок не засыпал слишком поздно утром, так как это может затруднить укладывание ребенка вечером. Как правило, время пробуждения должно быть за 12 часов до целевого времени сна. Так что, если ваше целевое время отхода ко сну — 21:00, я бы разбудил ребенка в 9:00. Если целевое время сна — 20:30, будите ребенка в 8:30.Это обеспечивает достаточное время бодрствования в течение дня.
Я также обнаружил, что время бодрствования перед сном часто может быть немного больше, чем в промежутках между дневным сном, и хорошо стремиться к 1-2 часам бодрствования между последним дневным сном и отходом ко сну до отметки в 3 месяца.

Если вы нашли этот пост полезным, вам понравится мое Всестороннее руководство по сну новорожденных, ознакомьтесь с ним здесь!

8-недельный ребенок | Вехи, сон и рутина

У вас есть 8-недельный ребенок, а это значит, что вашему ребенку сейчас два месяца.

Куда ушло время? Может показаться, что с тех пор, как вы родили, уже прошла целая жизнь, когда вы наблюдали, как ваш ребенок растет в течение первых нескольких недель.

Ваш ребенок продолжает быстро расти. У нее могут быть скачки в наборе веса или всплески роста длины тела или окружности головы в разное время.

Она также начинает издавать преднамеренные звуки — мычание и, возможно, даже первые звуки воркования. Это начало фазы красивого детского лепета. Помогите ее языковому развитию, разговаривая с ней и ожидая ее ответа.

Ваш малыш любит быть рядом с вами и наблюдает за всем, что вы делаете; все это способствует быстрому развитию вашего ребенка.

Развитие ребенка в 8 недель

Ее щеки набухли, так как она наращивала мышцы рта и челюсти всем этим кормлением. Ее глаза могут быть все еще синевато-голубыми, как у большинства новорожденных, или они уже могут измениться на ее генетический цвет глаз. Ее волосы могли либо расти в длину, либо выпадать.

Все это нормально и является частью перехода от плода к ребенку.Генетика будет играть большую роль во всем — от того, как выглядит ваш ребенок, до того, как он растет.

Пока она идет своим собственным путем, по сравнению с другими младенцами она будет такой же индивидуальной и уникальной, какой она будет в детском саду.

Неделя чудес | Прыжок 2

Является ли 8-я неделя чудесной неделей?

Если ваш 8-недельный ребенок родился в назначенный срок, он переживает вторую «неделю чудес».

Leap 2 — это мир узоров. Точно так же, как во время первого прыжка, который произошел примерно в пять недель, вы заметите фирменные три «С»: прилипчивость, капризность и плач.Это то, чего вы можете ожидать во время этого и всех будущих скачков, которых достигнет ваш ребенок.

Подробнее об этом этапе развития ребенка читайте в нашей статье Неделя чудес 8| Мир Узоров (Прыжок 2)

Что я могу ожидать от моего 2-месячного ребенка?

Ваш 8-недельный ребенок будет очень заинтересован в узорах в своем окружении — от планок ваших жалюзи до потолочной плитки в кабинете врача. Вы увидите, как она вдумчиво изучает все, находя закономерности во всех аспектах своей жизни.

Вехи 8-недельного ребенка

Социальные навыки вашего ребенка тоже развиваются. Возможно, ваш малыш уже несколько недель улыбается и будет занят, демонстрируя свою улыбку вам и другим членам семьи. Вы могли даже заметить, как она показывала свою липкую улыбку незнакомцам.

Некоторым малышам требуется чуть больше двух месяцев, чтобы улыбнуться, иногда до 12 недель, но начав улыбаться, они уже не захотят останавливаться.

По мере того, как мышцы тела начинают развиваться, ваш малыш будет пинать и махать ручками и ножками — для развлечения и для того, чтобы помочь ему узнать больше об окружающем его мире.

Пока ее мозг обрабатывает все эти новые концепции, она, вероятно, будет чаще есть, легко просыпаться и временами быстро становиться перегруженной. Она усердно работает над подключением своего мозга и нуждается в вашей поддержке, чтобы справиться с изменениями.

Могут ли у младенцев прорезаться зубы в 8 недель?

Вам может быть интересно, когда у младенцев начинают резаться зубки? Хотя у большинства детей первые зубки прорезаются в возрасте 6–8 месяцев, признаки прорезывания зубов у них могут проявиться уже в два месяца.

Нормальные признаки прорезывания зубов включают:

  • Раздражительность и повышенная плаксивость
  • Красные или воспаленные десны
  • Сломанный сон
  • Слюни
  • Сыпь вокруг рта
  • Диарея
  • Повышенный клев
  • Температура

Как далеко видит мой 8-недельный ребенок?

В первые 6 месяцев зрение вашего ребенка будет быстро развиваться. К 8 неделям зрение вашего ребенка будет почти полностью сформировано. Она будет видеть предметы и людей на расстоянии до 18 дюймов, а это означает, что ваш ребенок сможет четко видеть ваше лицо, когда он кормится у вас на руках.Она также сможет отслеживать и следить за движениями рядом с ней.

Младенцам, рожденным недоношенными, может потребоваться немного больше времени, прежде чем они смогут четко сфокусироваться на вашем лице, но не волнуйтесь, они скоро наверстают упущенное.

Может ли двухмесячный ребенок видеть цвета?

Точно неясно, насколько развито цветовое зрение у младенцев на этом этапе, но исследования показывают, что между 2 и 4 месяцами они начинают воспринимать все больше и больше цветов. Первый основной цвет, который они увидят, будет красным.

 

 

Кормление вашего 8-недельного ребенка

Если вы думаете о возвращении к оплачиваемой работе, вы можете подумать о том, чтобы дать ребенку соску и бутылочку для кормления, если вы еще этого не сделали.Это может вызвать больше беспокойства, если вы в настоящее время кормите исключительно грудью.

Обычно проще всего вводить бутылочку до 12-недельного возраста, так как дети более старшего возраста могут неохотно принимать альтернативу.

После того, как грудное вскармливание налажено, вероятность спутанности сосков снижается. Грудное вскармливание работает не так, как сосание соски, поэтому многие младенцы автоматически не знают, что делать с бутылочкой.

Поскольку ребенок ассоциирует свою мать с грудным вскармливанием, обычно лучше всего, если другой член семьи первым предлагает бутылочку.Выберите время, когда она спокойна, бдительна и счастлива — часто лучше всего после кормления грудью или между кормлениями. Трудно научиться чему-то новому, когда ты устал и голоден.

Удержание ребенка в положении, отличном от того, как он лежит у груди, может помочь вашему ребенку принять бутылочку. Пусть она берет сосок, когда он касается ее губ, а не толкает его в рот; это может помешать ей выталкивать его языком.

Дополнительные советы о том, как давать бутылочку ребенку, находящемуся на грудном вскармливании, можно найти в нашей статье «Почему некоторые дети, находящиеся на грудном вскармливании, отказываются от бутылочки и что с этим делать».

8-недельный ребенок спит

Ваш малыш может удивить вас более длительным ночным сном. С другой стороны, она все еще может часто просыпаться для кормления. Оба типичны для младенцев на этом этапе. С точки зрения развития, спать всю ночь в этом возрасте все еще маловероятно, но случайные продолжительные сны могут случаться. Наслаждайтесь ими, если они это сделают!

Ночь и день до сих пор незнакомы вашему малышу, но вы можете помочь ему понять разницу. Вы можете узнать больше в нашей статье У ребенка ночь и день перепутались? 4 подсказки, чтобы помочь.

У каждого будет свое мнение о ночных привычках вашего ребенка. Семья, друзья, другие мамы, врачи и даже совершенно незнакомые люди будут спрашивать: «Хороший ли она ребенок? Хорошо ли она спит?» Эта странная мера приемлемости для младенцев продолжает преследовать молодых родителей так же сильно, как и в прошлом, и вы обнаружите, что вас засыпают советами, которые помогут вам «исправить» привычки сна вашего ребенка. Это может быть ошеломляющим и даже заставить вас сомневаться в собственном разуме и своих родительских инстинктах.

Исследования на тему «спать насквозь»

Имейте в виду, что критерий «просыпания», который часто цитируется, основан на исследованиях, проведенных еще в 1957 году.Вы также должны знать, что «просыпаться» означает не беспокоить родителей с полуночи до 5 утра. Пятичасовой сон — это не то, что большинство родителей сочтет «всю ночь»!

Это тоже была временная ситуация; половина детей стали просыпаться чаще, и их больше не классифицировали как «спящих». По иронии судьбы, 30% исследованных младенцев не спали целых пять часов.

Учитывая практику воспитания в 1950-х годах, большинство детей находились на искусственном вскармливании и уже получали каши и другие твердые продукты.Они спали в отдельной от родителей комнате, и их оставляли плакать, если они просыпались. В общем, наука, стоящая за этим часто цитируемым исследованием, не очень полезна для родителей сегодня. Узнайте больше в нашей статье «Мифы о детском сне» | Развенчаны 4 больших мифа.

Игра и развитие

Поскольку ее зрение продолжает развиваться, ваш 8-недельный ребенок будет больше интересоваться разнообразием цветов и форм. Ей понравится смотреть на мобильные телефоны и игрушки, подвешенные над ней, и она очень рано попытается наладить зрительно-моторную координацию, пытаясь отбивать их руками.Движения рук будут широкими и едва контролируемыми, но вы увидите решимость в ее глазах.

Вы можете поощрять этот интерес, предоставив ей ряд предметов, на которые она может смотреть. Не все они должны быть куплены в магазине игрушек. Все — от посуды в вашем кухонном ящике до ярких цветов в саду — будет развлекать ее на короткое время, если поставить прямо над ней.

Если вы еще не начали регулярно читать своему ребенку, сейчас самое время это сделать.Вашему 8-недельному ребенку понравится слушать ваш голос, следовать образцу слов и рассматривать яркие иллюстрации.

Большинство родителей чувствуют себя немного глупо, когда читают вслух своим детям, но они — легкая аудитория, у которой нет ожиданий того, как это должно быть сделано. Более того, это такое полезное и простое занятие, которым вы можете заняться для своего ребенка

Материнство приходит со многими неожиданными вещами; суд является одним из них. Иногда худшее суждение исходит из нашей собственной головы.Беспокойство — еще один аспект родительской деятельности.

Чтобы получить хороший совет, прочитайте 10 вещей, о которых родители должны перестать беспокоиться – прямо сейчас!

Как уложить 4-недельного ребенка спать всю ночь?

Мэг Фор (эксперт по сну) отвечает:

Быть молодой мамой крайне утомительно, и никто не говорит вам, как вы будете себя чувствовать в этом состоянии! Каким-то образом мамы, дети которых рано спят всю ночь, единственные, от кого мы слышим (или единственные, кто говорит об этом).Однако реальность такова, что очень немногие дети спят до четырех недель. Большинству младенцев требуется до шести месяцев, чтобы спать всю ночь.

Чтобы правильно ответить на ваш вопрос и оправдать ваши ожидания, нам нужно дать определение «сну всю ночь». Просыпаться означает спать более восьми часов подряд ночью. Другими словами, если ваш малыш ест в 18:30 и просыпается в 2:30, теоретически можно сказать, что он проспал.

Что касается количества пробуждений, соответствующих возрасту, можно ожидать, что шестимесячный ребенок будет спать 10 часов ночью, не просыпаясь для кормления, а малыш должен спать 12 часов ночью.

Младенцы младше этого возраста очень изменчивы, и это во многом зависит от их личности, здоровья, питания и веса. Можно ожидать, что четырехнедельный ребенок начнет спать в течение одной более продолжительной ночи. Другими словами, если вы даете своему четырехнедельному ребенку последнее кормление в день в 7 часов вечера, он должен растянуться до четырех или даже пяти часов, прежде чем ему понадобится следующее кормление. Некоторые оседлые дети спят дольше, и если ваш ребенок спит, будьте счастливы.

К 12 неделям вы можете ожидать, что ваш малыш будет просыпаться только один раз ночью (около 2 или 3 часов ночи).

Чтобы улучшить сон вашего малыша, кормите его в темноте и не меняйте подгузник, если он не испачкан. Не отрыгивайте его слишком долго и старайтесь сразу же после кормления уложить его. Ночные кормления должны быть как можно более спокойными и тихими, чтобы препятствовать взаимодействию.

Если ваш ребенок продолжает просыпаться ночью с интервалом в три часа или даже реже, вам необходимо исключить две проблемы:

  1. Возможно, он меняет местами дневной и ночной сон. В этом случае обязательно кормите по крайней мере каждые три часа и больше общайтесь в течение дня, а ночные кормления держите очень тихо.
  2. Возможно, у него рефлюкс, который необходимо исключить и лечить у врача.

Хотя этот ответ может быть не тем, который вы ищете, вы обнаружите, что ночные пробуждения более управляемы, если ваши ожидания соответствуют способности вашего ребенка спать по ночам.

Ваш 11-недельный ребенок

Стартовое расписание

Жизнь, вероятно, по-прежнему похожа на 24-часовой цикл бодрствования с вспышками сна, перемежающимися то тут, то там.Вы (надеюсь!) на финишной прямой и на пути к более надежному графику с более крепким сном.

На этом этапе развития ребенка у него формируется более естественный ритм сна, он спит три раза в день (рано утром, поздно утром/ранним днем ​​и ближе к вечеру) и ложится спать примерно в одно и то же время каждую ночь. Старайтесь поддерживать постоянное время сна, чтобы вы могли предвидеть, когда вашему малышу понадобится больше ZZZ (до того, как начнется раздражительность), и — хотя это сложно — постарайтесь избегать слишком большого количества сна на ходу.

Следите за своим распорядком, чтобы ваш ребенок высыпался, в котором он нуждается (и вы получите приятный небольшой перерыв!). Графики обычно находятся в стадии разработки, но ключевым моментом является последовательность.

Попробуйте это: запишите вопросы для вашего педиатра

Несмотря на то, что вы регулярно посещаете педиатр в первые месяцы жизни новорожденного, обычно есть важный вопрос, который вы хотели бы не забыть задать: бывает ли слишком много слюны? Буду ли я когда-нибудь снова спать? Это (вставьте проблему дня) выглядит нормально? Потратьте несколько минут, чтобы записать основной список, прежде чем отправиться на встречу.Или, что еще лучше, создайте постоянный список на своем телефоне.

Доступно множество приложений для создания списков (например, Todoist), или не усложняйте задачу и используйте приложение, встроенное в ваш телефон, например Notes, для тех, у кого есть iPhone. Таким образом, каждый раз, когда вам приходит в голову мысль, которую вы хотите задать документу, вы можете добавить ее на лету. Во время встречи просто бегите по списку.

Веха: получение захвата

Милые маленькие пальчики вашего ребенка начинают работать немного усерднее, когда они тянутся, тянут и хватают.Предлагайте разные предметы, за которые можно держаться, например, погремушку, оббол (все отверстия очень полезны для новичков!), жирафа Софи или любимый прорезыватель.

Помогите своему ребенку освоить этот новый навык, направляя его пальцы и обхватывая ими игрушку. Внимание: ваши волосы могут быть следующими, так что сделайте себе одолжение и просто соберите их в хвост. То же самое для подвесных украшений.

Совет по сну: сон в кроватке

В течение первых нескольких месяцев новорожденные чаще всего счастливее всего дремлют в маленьких уютных местах, таких как люлька или спальное место.Они даже засыпают в комнате с включенным телевизором, особенно когда их кормят и/или укачивают. Но сейчас хорошее время, чтобы попытаться перевести дневной сон в кроватку. Мы знаем, что с хорошей вещью трудно испортить, но в долгосрочной перспективе вам будет намного лучше, если вы начнете сводить к минимуму время дремоты в кроватке и поможете вашему ребенку привыкнуть к своей кроватке.

Восстановление тазового дна

Даже если вы получили два положительных отзыва от своего поставщика медицинских услуг во время контрольного визита через 6 недель, вашему тазовому дну требуется время для восстановления.Эта важная группа мышц простирается от лобковой кости до копчика, помогая поддерживать ваши органы, поддерживать сексуальную функцию и не давать мочиться при чихании (среди прочего).

Восстановление тазового дна традиционно не считалось приоритетной частью послеродового восстановления, но, к счастью, ситуация начинает меняться. Спросите своего лечащего врача, что вы можете сделать, чтобы вылечить и укрепить тазовое дно. Это может включать:

  • Упражнения Кегеля: Упражнения Кегеля невероятно полезны, но вся хитрость заключается в том, чтобы выполнять их правильно и последовательно.Привлечение эксперта (например, вашего поставщика медицинских услуг или физиотерапевта), чтобы убедиться, что вы выполняете это упражнение правильно, повысит его эффективность. Как правило, для начала напрягите мышцы тазового дна (те, которые вы использовали бы для удержания мочи в середине потока), задержите сокращение на пять секунд, а затем расслабьтесь на пять секунд. Сделайте это не менее пяти раз подряд. Работайте над увеличением количества повторений и увеличением продолжительности (по 10 секунд за раз). Не забывайте дышать и не сжимайте ягодицы или живот.
  • Обратитесь к специалисту: Поговорите со своим врачом и получите направление к физиотерапевту, который специализируется на послеродовом здоровье, особенно если у вас есть такие симптомы, как недержание мочи, боль во время полового акта или разделение брюшного пресса. Часто обращение к специалисту является отличным первым шагом, чтобы убедиться, что вы правильно заживаете. Они смогут точно определить основные проблемы и составить план, который поможет вам правильно вылечить и стабилизировать ваше ядро ​​​​и тазовое дно.
  • Упражнения: Занятия пилатесом и йогой помогут вам тонизировать и укрепить мышцы кора и мышц тазового дна.Пока вы допущены к упражнениям, попробуйте их. И не переусердствуйте. Обязательно вернитесь к обычной тренировке и сначала прислушайтесь к своему телу.

Подкасты для родителей

Чем интереснее мытье бутылочек или прогулка с дремлющим малышом? Слушаю классный подкаст. Вот несколько фаворитов, которые дают отличное понимание, точку зрения и полезные советы по воспитанию детей.

  • Простые семьи: Нужно немного больше порядка среди хаоса? От планирования еды до внимательности, от расхламления игрушек до советов по тренировкам — вы получите потрясающие решения, которые упростят жизнь и сохранят ваш рассудок.
  • Самое длинное самое короткое время: Для тех, кто живет в дымке новорожденных и далеко за ее пределами, в каждом выпуске есть увлекательные истории и интервью о взлетах и ​​падениях отцовства от экспертов и родителей.
  • Кофе + крошки: Если вам нравятся честные (часто слезоточивые!) эссе о материнстве в этом блоге, вам понравятся их подкасты. Держите салфетки под рукой.
  • One Bad Mother: Хотите посмеяться? Если у вас сейчас в волосах слюна, то да, да, есть.Не смотрите дальше, чтобы сочувствовать дикой поездке материнства.

Как оптимизировать сон вашего ребенка с помощью Baby Wake Windows

Окна для пробуждения вашего ребенка являются важной частью хорошего сна вашего ребенка! Наличие соответствующих окон для пробуждения может помочь вашему ребенку лучше спать днем ​​и лучше спать по ночам!

Я уже давно одержим сном — с тех пор, как 3,5 года назад у меня родилась дочь. И теперь, как консультант по сну младенцев и малышей, я еще больше увлечен тем, чтобы помогать семьям получать необходимый им отдых.

И знаете что? Все началось с того, что я узнал об окнах пробуждения моего ребенка или о времени пробуждения ребенка.

Когда я была беременна, я прочитала несколько книг о сне, в том числе «Бэбивайз», и мне казалось, что я знаю, что делаю.

Но какое-то время мы боролись с дневным сном и ранними утренними пробуждениями, несмотря на все мои усилия, направленные на то, чтобы мой ребенок не переутомлялся, внедрив режим еды, игр, сна и создав в детской комнате благоприятные условия для сна.

Чего мне не хватало, так это соответствующих возрасту окон пробуждения!

Моя дочь часто зевала после 60-минутного бодрствования.Я был очень настроен на ее сигналы сна, поэтому я укладывал ее спать, как только видел, как она зевает или трет глаза.

Но затем она часто просыпалась через 45 минут, оставляя меня расстроенным и сбитым с толку тем, как заставить ее спать дольше.

Затем я узнала об окнах бодрствования ребенка, и это полностью изменило ее дневной и ночной сон.

Что такое Wake Windows для младенцев?

Окно пробуждения ребенка — это время, в течение которого ваш ребенок может бодрствовать между дневным сном, не переутомляясь и не испытывая недосыпания.

Это время, когда они не спят — едят, играют и меняют подгузник. У вашего ребенка есть соответствующее возрасту окно пробуждения, которое является золотым пятном, чтобы убедиться, что он не переутомлен или недостаточно утомлен.

Несоблюдение правильного окна пробуждения для вашего ребенка может привести к тому, что ваш ребенок будет спать только 30 минут, ваш ребенок проснется слишком рано и в целом станет беспокойным ребенком, который не высыпается.

Разобраться с окнами для пробуждения вашего ребенка может быть немного сложно, но это не обязательно!

Получите распечатанные расписания для детей в возрасте от новорожденных до 3 лет с помощью моих шпаргалок по расписанию для младенцев.Шпаргалки — это 25 страниц, посвященных окнам бодрствования ребенка в течение первых трех лет его жизни, а также советы о том, когда увеличивать окна бодрствования и как справляться с переходами в дневной сон. Посмотрите их здесь !

Когда следует начинать использовать пробуждение Windows?

Вы можете начать использовать окна пробуждения прямо сейчас, даже с новорожденным!

Окна пробуждения

просто следят за часами и укладывают вашего ребенка спать, пока он не переутомился. Соблюдение соответствующих возрасту окон пробуждения — один из лучших способов оптимизировать сон вашего ребенка!

Включает ли Wake Windows кормление?

Да! Окно бодрствования — это период времени, когда ваш ребенок просыпается после первого дневного сна, прежде чем он ляжет спать в следующий сон.Ваш ребенок бодрствует во время кормления, так что это часть его окна бодрствования.

Вначале кормление будет занимать большую часть окна бодрствования вашего ребенка. По мере того, как ваш ребенок растет, может бодрствовать дольше и эффективнее кормить, окно его бодрствования будет состоять не только из еды!

Пробуждение Windows по возрасту

Как правило, у большинства младенцев есть определенное время, в течение которого они могут бодрствовать, прежде чем они слишком устанут. Некоторым детям требуется немного больше времени для пробуждения, в то время как другим требуется немного меньше времени для пробуждения.

Вот диапазоны окон бодрствования с разбивкой по возрастам от новорожденного до 13 месяцев.

Используйте эту диаграмму времени бодрствования ребенка, чтобы определить возраст вашего ребенка и его правильное окно бодрствования:

  • новорожденных до 6 недель : от 30 до 45 минут
  • 7 до 10 недель : 45 до 60 минут
  • 11 недель до 3,5 месяцев : 1 до 1,5 часа
  • 3,5 до 5 месяцев : от 1,5 до 2 часов
  • от 5 до 7 месяцев:  2.от 5 до 3 часов
  • от 8 до 13 месяцев : от 3 до 4 часов
  • 13 месяцев+ : от 5 до 6 часов

Как долго новорожденные не спят?

Окошки для бодрствования новорожденных очень маленькие — совсем как у этих малышей!

Как правило, новорожденные могут бодрствовать только около 30–45 минут, после чего им нужно снова заснуть. Время пробуждения новорожденного — это почти достаточно времени для кормления, смены подгузника и быстрых объятий!

Если ваш новорожденный не спал в течение нескольких часов, вероятно, он очень переутомлен, и вам просто нужно уложить его спать, как вы можете.Нам очень хочется избежать переутомления малыша, ведь сон порождает сон!

Вы действительно не можете установить расписание новорожденных, но вы можете следить за часами, чтобы убедиться, что они уложены в пределах своего окна бодрствования!

Пробуждение Windows от трех до четырех месяцев

В возрасте около 3 месяцев ваш малыш может немного дольше бодрствовать! Хорошие 3-месячные окна пробуждения могут составлять до 90 минут. А 4-месячное окно пробуждения обычно может составлять до 2 часов.

Это дает вам гораздо больше времени, чтобы играть с вашим ребенком!

Пробуждение Windows

пяти-семимесячной давности

В 5-месячном возрасте окно бодрствования ребенка увеличивается, и хорошее окно бодрствования в 5-месячном возрасте составляет от 2 до 2.5 часов.

В возрасте от 6 до 8 месяцев ваш ребенок сможет еще больше увеличить окно бодрствования, пока не будет готов перейти на двухдневный дневной сон.

Пробуждение Windows от 8 до 13 месяцев

После того, как ваш ребенок перестанет спать в третий раз, вы еще какое-то время будете пользоваться этими окнами для пробуждения! Младенцы этого возраста обычно могут бодрствовать от 3 до 4 часов, прежде чем им снова нужно идти спать.

В этом возрасте я люблю бодрствовать в течение 3/3/3 часов, поэтому время бодрствования распределяется равномерно в течение дня.

Однолетняя пробуждение Windows

Между 13 и 18 месяцами ваш ребенок будет готов перейти на один дневной сон и следовать годовому расписанию. Ваш ребенок прошел долгий путь с тех дней новорожденных, когда у него были всего несколько минут бодрствования!

Общие сведения о программе Baby’s Wake для Windows

Окна пробуждения могут быть сложными для понимания, особенно для начинающих родителей, поэтому давайте рассмотрим пример.

Если вашему ребенку 4 месяца, он, вероятно, может пробуждаться в течение 2 часов.

Если она проснется в 7 утра в течение дня, ее первый сон будет в 9 утра. Надеюсь, она будет спать около 1,5-2 часов, а затем проснется около 10:30. Вы будете кормить ее, менять ей подгузник и играть до того, как она, вероятно, будет готова к следующему сну около 12:30.

Более подробное расписание 4-х месячной давности можно посмотреть здесь.

Конечно, у детей всегда будут выходные, если они заболели или у них была беспокойная ночь. Но в целом время пробуждения вашего ребенка будет одинаковым изо дня в день, пока он не будет готов внести изменения.

Как растянуть пробуждение Windows

Некоторые младенцы начинают подавать признаки сонливости в самом начале окна бодрствования, и вы можете подумать, что им нужно вздремнуть задолго до того, как они на самом деле это сделают. Это то, что часто случалось с моей дочерью!

В возрасте около 11 недель она зевала на 60-минутной отметке, но методом проб и ошибок я понял, что ей нужно немного больше времени, чтобы вздремнуть долго и восстановить силы.

Лучшая аналогия, которую я могу привести, такова. Если ваш малыш проголодался в 16:30, но ужин будет готов в 17:00.Вы не хотите давать своему малышу перекусить сейчас, потому что тогда он не будет ужинать.

Вместо этого вы хотите убедиться, что они достаточно голодны, чтобы сесть и поужинать с семьей.

Окна пробуждения ребенка для сна похожи!

Если у вашего ребенка независимый сон, и он все еще борется с коротким сном. рассмотрим их окно бодрствования. Возможно, вам придется немного растянуть их, чтобы они бодрствовали немного дольше.

Хороший способ растянуть время бодрствования вашего ребенка — выйти на улицу или сменить обстановку.Немного солнца и немного свежего воздуха обычно помогают им преодолеть горб, в котором они нуждаются, чтобы добраться до нового времени пробуждения.

Вы также можете попробовать привлечь старшего брата или сестру или домашнюю собаку, чтобы отвлечь вашего ребенка и не давать ему спать еще 15 минут или около того.

Когда ваш малыш привыкнет к новому окну пробуждения, вам не придется прилагать столько усилий, чтобы его растянуть. Как правило, вам нужно растянуть окна бодрствования вашего ребенка, когда вы бросаете сон, например, переход от 3 к 2 сна в возрасте 7 или 8 месяцев.

Пробуждение Windows по расписанию

Как только ваш ребенок перейдет на двухдневный дневной сон (между 6 и 9 месяцами), вы можете перейти от ежедневного режима бодрствования к более последовательному графику сна.

При двухдневном дневном сне ваш ребенок будет спать примерно через 2,5–3,5 часа после пробуждения. Вы составите 6-месячный график, который будет работать для вашего ребенка, и будете следить за тем, чтобы дневной сон и время отхода ко сну были постоянными каждый день.

Вы будете использовать окно пробуждения в соответствии с возрастом, чтобы установить его расписание, и вам не нужно будет корректировать дневной сон или время сна вашего ребенка в зависимости от того, когда он просыпался после различных периодов сна.

Время сна и время сна будут одинаковыми каждый день, независимо от того, спит ли ваш ребенок в этот день, что помогает регулировать часы вашего ребенка и готовить его тело ко сну каждый день.

Это также дает вам гораздо больше предсказуемости при планировании вашего дня, зная, когда ребенок будет спать каждый день!

Если вы боретесь с окнами пробуждения, в моих шпаргалках по детскому сну есть окна пробуждения ребенка и образцы расписаний для возрастов от новорожденного до 3 лет с разбивкой по возрасту, а также графики сна для каждого возраста.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.