Почему новорожденный не спит ночью: Страница не найдена — Тион

Содержание

Почему ребенок не спит ночью

   Почему ребенок хорошо спит днем, но при этом очень плохо спит ночью — часто пробуждается и долго бодрствует? Причина такой ситуации может быть в неоптимальном балансе дневного и ночного сна или некорректном распределении распределение сна ребенка в течение суток. Почему так происходит и какое распределение сна будет оптимальным? Давайте разбираться!

 

 Когда формируется продолжительный ночной сон?

   На первом месяце жизни новорожденный малыш не отличает день от ночи, в организме еще не вырабатывается «гормон сна» мелатонин. Новорожденный спит в ритме «сон-кормление-бодрствование»: примерно 3 часа сна — непродолжительное бодрствование, которое включает в себя кормление — снова сон. Промежуток ночного сна почти равен по продолжительности дневному сну: норма сна для малыша на первом месяце жизни 8-9 часов спит ночью и 7-8 часов спит днем.

   На втором месяце жизни, примерно с 6 недели, ночной сон постепенно становится более продолжительным по времени – малыш спит все меньше днем и все больше ночью. У большинства детей появляется один непрерывный 5-6 часовой сон. Это будущий ночной сон, его продолжительность будет увеличиваться с ростом малыша. Такой процесс называется процессом консолидации сна вокруг ночного времени.

   Уже с 3 месяца малыш должен спать 10-11 часов ночного сна, и такая продолжительность ночного сна сохраняется много месяцев, вплоть до 4-х лет, потом постепенно снижается. Значительные изменения в ритме дня происходят в основном с дневным сном – количество дневного сна сокращается, пока совсем не уходит к 4 годам.

 

   Длительный и непрерывный промежуток сна у малышей только один в течение суток. По мере роста ребенка количество ночных пробуждений ребенка постепенно сокращается, а продолжительность длинного отрезка непрерывного сна растет. Малыш может спать:

  • 3 недели – 3,5 часа непрерывного сна
  • в 2 месяца – 5-6 часов непрерывного сна
  • в 6 месяцев – 6-8 часов непрерывного сна
  • в 12 месяцев – 10-11 часов непрерывного сна

   До 10 месяцев необходимо сохранить ночные кормления, и пробуждения на кормления сохраняются. С 10 месяцев можно начинать разговор об уходе от ночных кормлений, но важно, чтобы на это дал разрешение ваш педиатр. С 12 месяцев уже можно смело отказываться от ночных кормлений, физиологической потребности в таких кормлениях нет, а пищеварительной системе ребенка тоже нужен отдых. В этом возрасте дети могут спать ночью без пробуждений.

 

 Как помочь процессу консолидации сна вокруг ночи?

   Процесс консолидации сна вокруг ночи – естественный физиологический процесс, связанный с формированием мозга ребенка. Родители могут способствовать формированию этого процесса, создавая помогающие условия, в которых спит их ребенок и формируя у него правильные привычки на засыпание. Что могут сделать родители?

   Основное сообщение родителей в этой ситуации «в темноте и тишине мы спим, а при свете и шуме мы едим и активно бодрствуем».

   Помочь малышу различать день и ночь. Именно свет/темнота и шум/тишина помогут малышу научиться:

  • для выработки мелатонина и формирования циркадных ритмов малышам важно быть на дневном свете ежедневно, а значит гулять, идеально с 12 до 16 часов дня
  • днем не стоит специально понижать уровень бытового шума
  • вечером нужно приглушать звуки и свет
  • укладывать малыша спать вечером в темноте и тишине
  • при ночных пробуждениях говорить тихим голосом, не включать свет, кормления и все гигиенические процедуры лучше производить при тусклом свете ночника, использовать «белый шум», показывать всем видом, что нужно спать

 

   Давать малышу достаточную физическую нагрузку днем. Физическая нагрузка в соответствии с возрастом ребенка очень хорошо влияет на формирование биологических ритмов. Чем полезно заняться во время бодрствования?

  • массаж
  • гимнастика
  • активные игры с родителями
  • тактильный контакт

ВИДЕОУРОКИ

Уроки о сне малышей
от 0 до 7 лет

Подробнее

 Почему важно спать непрерывно долго именно ночью?

   Возможно, некоторым родителям удобно, когда ребенок спит долгий промежуток времени днем. Можно успеть сделать много дел по дому, пока малыш спит. Но на самом деле корректный баланс дневного и ночного сна важен для качественного сна ребенка. А ситуация, в которой малыш спит дольше днем, а в ночное время бодрствует длительные промежутки времени не совсем здоровая. 

   Очень важно, чтобы длительный и непрерывный промежуток сна приходился на ночное время. Если ребенок спит хорошо и продолжительно днем, он не сможет проспать долго ночью.

   Таким образом ребенок компенсирует недостаток ночного сна, хотя не все дети могут это делать. И если ребенок долго и непрерывно спит днем, он не сможет проспать долго в ночное время. Слишком долгий дневной сон может привести к проблеме ранних подъемов, частых ночных пробуждений и долгих ночных гуляний. В таких ситуациях родители часто говорят, что их ребенок «перепутал день и ночь».  Это очень тяжело для родителей, которые не могут компенсировать недостаток ночного сна днем и негативно влияет на формирование биоритмов малыша.

 

 Как сформировать длительный промежуток ночного сна?

   Как сделать так, чтобы длительный промежуток непрерывного сна  ребенка приходился именно на ночное время? Мы подготовили для вас 3 шага:

 

   1. Не допускать слишком продолжительный дневной сон.

   Если ребенок очень долго спит днем, он компенсирует недосып, а при ночных пробуждениях чувствует себя хорошо и готов бодрствовать J 

   Поэтому, нужно будить ребенка, когда он спит больше нормы днем:

  • До 6 месяцев – 1 дневной сон не должен превышать по длительности 3 часа
  • После 6 месяцев – ребенок не должен спать днем дольше 2-х часов за 1 сон

 

   2. Переходить на ранний режим.

   Ранний режим гарантирует более качественный сон для большинства детей. Идеальным временем начала ночного сна является промежуток с 18:30 до 20:30 — так называемое «окно сна», время начала выработки «гормона сна» мелатонина.

   Если укладывать малыша на ночной сон слишком поздно, то под действием кортизола он будет засыпать долго, спать хуже. На утро, недоспавший малыш будет компенсировать недостаточный сон днем, к вечеру наберет нужное количество сна, выспится и история повторится.

 

   Если у вашего малыша сформировался поздний режим с засыпанием ближе к 23:00 – 00:00 часам и пробуждением к поздним утром или ближе к полудню, то вам стоит скорректировать режим. Особенно, если вы наблюдаете признаки недосыпа у своего ребенка.

   Чтобы перенести длительный промежуток сна на ночное время можно действовать двумя способами: резко и постепенно.

   Резкий переход.

   Для малышей до 6 месяцев, рекомендуется резкое изменение режима.  Разбудите малыша в 7:30 утра и выстраивайте ритм «сон-бодрствование», ориентируясь на признаки усталости.  Важно не давать малышу спать днем больше нормы. Вечером нужно найти подходящее время для начала сна — «окно сна» и придерживаться его.  При соблюдении этих несложных правил, через 5-7 дней ребенок перейдет на новый ритм. Но учтите, что в переходное время ребенок может быть капризным и не сможет выдерживать свое привычное время бодрствования.  

   Постепенный переход.

   Для более старших детей лучше менять режим постепенно, с шагом 15-20 минут. И начать лучше со сдвига времени начала ночного сна. 

 

   3. Не допускать, чтобы последний дневной сон мешал ночному сну.

   Вместо раннего укладывания, родители часто укладывают ребенка на дополнительный дневной сон. Но лишний дневной сон может негативно влиять на ночной сон.

   Если последний дневной сон (чаще 3-ий или 4-ый сон в соответствии с режимом)  начинается и заканчивается слишком поздно (позже 16:30 – 17:00), то он нарушает принцип «раннего укладывания».  В таком случае, от последнего сна лучше отказаться и включить это время сна в ночной сон.

   При введении раннего укладывания, ребенок может принять такое укладывание за еще один дневной сон и проснуться через короткое время. В таких ситуациях родителям важно продлевать сон и всеми силами помогать малышу уснуть вновь. Через 5-7 дней ребенок привыкнет к новому ритму и такая проблема уйдет.

   

С кем должен спать ребенок? Нужна ли коляска? Разбираем родительские мифы

Автор фото, Getty Images

Если у вас нет собственных детей, вы, скорее всего, слышали от знакомых, у которых недавно родился малыш, какие тяжелые у них ночи. Новорожденный часто просыпается, плачет, и даже если, как говорят, самый тяжелый период (первые три месяца) позади, далеко не у всех дело налаживается.

Под «делом» мы сейчас подразумеваем возвращение родителей к нормальному сну по ночам. Хотя бы с полуночи до пяти утра. А еще лучше — к полноценным восьми часам непрерывного сна, и чтобы никто не плакал рядом.

Для достижения этого молодые родители готовы пойти на многое — сначала они отселяют младенца в собственную кроватку, потом — в другую комнату, потом идут на курсы, где их обучают, как привить малышу подходящий график сна и бодрствования, как заставить его дремать по расписанию, выгодному… кому? Не малышу, естественно — его родителям.

Какой вопрос задают молодым родителям на Западе, как только их затуманенное первыми неделями жизни с новорожденным сознание начинается немного проясняться? «Он у вас уже в своей комнате?»

Однако давайте сразу уточним: спать в разных с ребенком комнатах — это относительно новое «усовершенствование», на которое пошла западная цивилизация. И далеко не везде в мире так делают.

В других культурах норма совершенно другая: родители ночуют в одной комнате с ребенком, а то и в одной постели — кое-где порой лет до семи.

«Они не приклеятся к вам навечно»

С точки зрения остального мира Запад понимает родительские обязанности весьма своеобразно. И речь не только о сне по расписанию.

В США и Великобритании родителям советуют ночевать в одной комнате с младенцем по крайней мере первые полгода со дня его рождения. И многие родители смотрят на это только как на короткий и вынужденный переходный период к отдельной комнате для ребенка.

Однако в большинстве других стран мира младенцы остаются с родителям много дольше. В вышедшем в 2016 году обзоре исследований на эту тему указывается, что во многих странах Азии дети делят с родителями не только комнату, но и постель — в 70% случаев в Индии и Индонезии, в более чем 80% случаев в Шри-Ланке и Вьетнаме. Статистика по странам Африки не очень надежна, но там, где она существует, она подтверждает: в Африке тоже, как правило, спят вместе с маленькими детьми.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

По мнению некоторых специалистов, самая идея того, что младенцы не должны просыпаться среди ночи — не более чем культурный миф, сложившийся на Западе

Но послушайте, может возразить читатель, это потому, что страны в основном бедные, вот и спят все в одной комнате… И это будет очередным (и типичным) западным предубеждением.

Как рассказывает доктор и консультант по проблемам воспитания детей Дебмита Дутта из Бангалора, спать в одной постели с маленькими детьми — прочная, устоявшаяся традиция в Индии, даже в тех совершенно не бедных семьях, где у каждого ребенка есть своя комната.

«В доме семьи из четырех членов может быть три спальни — по одной на каждого ребенка и для родителей. И тем не менее вы обнаруживаете, что оба ребенка спят в постели у матери», — говорит она.

По словам Дутты, сон в одной постели — один из способов облегчить бремя просыпающихся по ночам младенцев. У ее собственной дочери была свертывающаяся постелька, на которой она могла спать рядом с родителями — вплоть до семилетнего возраста.

«Даже после того, как я прекратила ее кормить грудью, ей нравилось ночевать в одной комнате с нами», — объясняет Дутта. Для нее, индийской матери, это — нормально.

А вот на Западе считают по-другому, прибегая порой к экстремальным методам — например, оставить младенца одного и «дать ему выплакаться». Для чего? Чтобы заставить его спать более продолжительные отрезки времени. Зачем? Чтобы родители могли отдохнуть от него. Ну и, разумеется, чтобы он сам хорошо отдохнул, поспешат добавить сторонники таких методов.

В Австралии работают даже финансируемые государством школы сна для родителей (с проживанием), где им рассказывают, как обучить ребенка правильному сну.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Сон с младенцем полезен и ребенку, и родителю

С такой точки зрения сон в одной постели с ребенком может восприниматься так, как будто вы пошли у ребенка на поводу, как будто вы поощряете его замедленное взросление, провоцируете детей как можно дольше оставаться зависимыми от родителей.

Однако в странах Азии преобладает коллективистский тип мышления, и такие матери, как Дутта, смотрят на ситуацию иначе.

«Вы постепенно даете им все больше веры в себя, все больше независимости, и они [рано или поздно] станут самостоятельными, освободятся от вашей опеки сами по себе, — подчеркивает она. — Они не приклеятся к вам навечно».

Опасно ли спать вместе с ребенком?

Эта разница между западным и азиатским (африканским или иным) подходами, разница в менталитете в итоге влияет на то, когда и сколько спят дети.

Как показало исследование ученых из токийского медицинского центра Tokyo Bay Urayasu Ichikawa Medical Center, трехмесячные младенцы в Японии, как правило, спят меньше, чем младенцы в других странах Азии — возможно, потому, что «в Японии сон считается признаком лени», отмечают авторы.

Обнаружено также, что дети в азиатских семьях ложатся спать, как правило, позднее, чем дети в странах Запада. Ученые полагают, что отчасти это может быть и-за того, что азиатские родители хотят проводить с детьми больше времени по вечерам.

Сон в одной постели с ребенком — еще одна причина. В японской культуре, например, — это норма: «родители ощущают ребенка как часть собственного тела».

Американская академия педиатрии рекомендует родителям ночевать в одной комнате с маленьким ребенком, чтобы снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС), однако ее специалисты против сна в одной постели с малышом, поскольку это, по их мнению, увеличивает риск СВДС.

Однако Рашми Дас, профессор педиатрии из Всеиндийского института медицинских наук и автор обзора исследований безопасности сна в одной постели с ребенком, подчеркивает, что отсутствие высококачественных научных работ на эту тему крайне усложняет ответ на вопрос, увеличивается ли на самом деле риск СВДС в таких ситуациях при отсутствии других рисков — курения и потребления алкоголя.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Слингоношение детей помогает родителям сохранять тесную связь (не только физическую) со своим ребенком на протяжении дня

«Мы не можем сказать, увеличивает ли риск СВДС сон в одной постели с малышом», — отмечает Дас.

Исследования по этой теме в основном проводятся в развитых странах с высоким уровнем доходов, где такой сон не традиционен. Однако в странах с низким уровнем доходов, где это обычная вещь, уровень СВДС — как правило, один из самых низких в мире.

И дело тут не просто в географии: когда родившиеся в Азии переезжают на Запад, они импортируют свои культурные традиции и их последствия — в том числе, низкий уровень риска синдрома внезапной детской смерти.

Например, в семьях выходцев из Пакистана, живущих в Британии, уровень риска СВДС ниже, чем в белых британских семьях, несмотря на то, что пакистанские матери, как правило, спят в одной постели со своими малышами. Стоит, кроме того, отметить, что, согласно исследованиям, женщины в семьях выходцев из Пакистана чаще кормят младенцев грудью и гораздо реже курят и потребляют алкоголь. И не склонны оставлять маленького ребенка на ночь в отдельной комнате.

Дас, который рекомендует сон в одной постели с младенцем, предупреждает, что ни о каком курении или потреблении алкоголя в таких случаях не может идти и речи. Родители также не должны быть слишком тучными, иначе они могут во сне случайно придавить малыша.

Британский благотворительный фонд Lullaby Trust, работающий над предупреждением случаев СВДС, разработал памятку тем родителям, кто хочет сделать свою постель безопасной для сна малыша.

Всегда вместе, всегда рядом

Итак, мы уже поняли, что, с точки зрения представителей многих наций, ночь с младенцем в постели — это не обуза, это нормально и полезно как для малыша, так и для матери, это укрепляет связь «родитель — ребенок» и дает шанс на настоящую близость хотя бы ночью.

Похожую близость, только уже днем, обеспечивает ношение ребенка на руках с помощью приспособлений типа слинга. «Слинг» — это отнюдь не новый тренд. Матери так носили детей испокон веков, только приспособления немного различались технологичностью, изобретательностью и удобством.

Только в викторианскую эпоху (вторая половина XIX века), когда в Британии стали популярны детские коляски, западное общество стало понемногу отходить от традиции носить малышей на руках.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Маленькому ребенку нужен постоянный тесный контакт с родителем, днем и ночью

Даже те родители, которые никогда не пользовались слингом и его вариациями, наверняка замечали, как быстро успокаивается малыш, когда его берут на руки и ходят с ним по комнате. «Родители интуитивно приходят к пониманию того, что ритмические движения с частотой 1-2 герца успокаивают ребенка, погружают его в сон», — отмечает Куми Курода из японского центра когнитивной психологии Рикен.

Курода решила начать изучать психологический эффект от ношения младенца на руках после того, как ознакомилась с результатами исследования, в котором утверждалось, что не нашлось подтверждения связи между количеством времени, которое ребенка носят на руках, и количеством времени, которое он плачет.

«Я никак не могла с этим согласиться», — говорит Курода. Результаты ее собственного исследования показали: ношение ребенка на руках снижает у него частоту сердцебиений и сокращает количество времени, которое малыш плачет.

По ее словам, держание ребенка на руках без передвижения или, наоборот, передвижение с ним в коляске или в автомобиле имеют похожий успокаивающий эффект, однако сочетание одного с другим действует быстрее.

С точки зрения биологии, младенцу нужен постоянный тесный контакт с родителем, днем и ночью.

В первые месяцы малышей требуется часто кормить — круглые сутки. Даже когда суточные биоритмы ребенка начнут складываться и основные часы его сна сдвинутся на ночное время, совершенно нормально, если в первый год малыш просыпается по ночам.

Автор фото, Baby Sleep Information Source website/ Kathryn O’D

Подпись к фото,

На Западе сформировался миф о том, что те дети, которые научились спать отдельно от родителей, якобы будут более самостоятельными, когда вырастут

«Биология младенцев не особенно изменилась за сотни или тысячи лет, — подчеркивает Хелен Болл, профессор антропологии Даремского университета и директор университетской «Лаборатории сна Родитель — Ребенок». — Зато за последние десятилетия радикально изменилась наша культура, изменилось наше отношение к детям и родительским обязанностям».

«Это новое отношение, среди прочего, породило миф о том, что младенцы не должны просыпаться ночью», — говорит Болл.

Миф и его последствия

И у этого мифа есть последствия. Нарушения сна на ранней стадии материнства начали связывать с послеродовой депрессией. Но, как указывает профессор Болл, пытаться «исправить» сон ребенка — это решать не ту проблему.

«Родители, у которых депрессия, гораздо больше страдают от прерывания сна, чем те, у которых депрессии нет, — подчеркивает она. — Нам надо исправить не ребенка, а то, что в голове у родителей. Нам надо поддержать их, помочь им начать воспринимать ситуацию иначе».

Чтобы вооружить молодых родителей точными знаниями, Болл составила своего рода путеводитель по сну младенца.

Сама идея того, что более «взрослые» младенцы должны спать всю ночь, почерпнута из исследований 1950-х, когда оказалось, что в группе из 160 лондонских младенцев 70% начали «спать всю ночь» к трехмесячному возрасту.

Однако те исследователи определяли это самое «спать всю ночь» как не будить родителей плачем и не тревожить с полуночи до пяти утра, а это, согласитесь, совсем не то же самое, что нормальный восьмичасовой сон, о котором мечтает уставшая мать. К тому же не указывалось, что именно делали младенцы, когда они «не тревожили» родителей ночью — спали ли они на самом деле…

Так или иначе, 50% младенцев, уже, казалось бы, «спящих всю ночь», потом, на протяжении своего первого года жизни, снова начинали чаще просыпаться в течение ночи.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Как показало одно исследование, когда ребенка носят на руках, частота его сердечного ритма снижается, он плачет реже

Танго с младенцем

Удивительно, но и сейчас большинство исследований детского сна проводятся среди вполне определенного населения, а именно — среди малышей западного мира, подчеркивает Хелен Болл.

Впрочем, справедливости ради стоит отметить, что и внутри культур существуют разногласия по поводу того, как растить детей. Так, далеко не все на Западе согласны с тем, что младенец должен спать в другой комнате. В одном из исследований, например, итальянские родители назвали это жестоким.

Кроме того, у разных семей — разные обстоятельства и разные возможности. Кто-то, может быть, и хотел бы проводить больше времени с ребенком на руках или в своей постели, но просто не может себе этого позволить. А у кого-то ночь — единственная возможность побыть с ребенком, обнять его, услышать, как бьется его сердечко.

Например, японка Куми Курода спала вместе со своими четырьмя детьми, чтобы как-то компенсировать им свое отсутствие днем.

«Я работаю на полную ставку, и если мне и ночью проводить время в отдельной комнате, то на контакт с ребенком остается минимум, — рассказывает она. — А так мы тесно общаемся, пусть даже это происходит ночью. Это полноценное общение, это время, которое мы проводим вместе».

Но, как подчеркивает Курода, люди должны сами решить, что для них и для их ребенка подходит больше, и не беспокоиться о том, что о них скажут, или о том, что у других родителей всё обстоит иначе.

«Думаю, что родитель и ребенок могут приспособиться друг к другу, — говорит она. — Это как в танго [танец невозможен без участия двоих]».

Итак, если вернуться к нашему набору предубеждений, то преодолеть его поможет ясное понимание: ребенок родился не для того, чтобы манипулировать нами. Даже если нам порой и кажется так в 3 часа ночи.

Колики – они проходят! — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Ни с чем не спутаешь

Здоровый ребенок выписан из роддома, он растет и радует своих близких. Да, малыш иногда немножко плачет, но какие дети не плачут! Тем более что со временем мама и папа привыкают к своей новой роли и постепенно понимают, что нужно их крохе. Да и причины плача обычно просты: ребенок хочет спать или, наоборот, общаться, ему холодно или жарко, в конце концов, он чаще всего просто требует есть! Уже потом, когда начнутся колики, тот плач первых дней и недель жизни покажется родителям всего лишь легким раздражением или капризами. Но мама и папа этого еще не знают и просто радуются тому, как сынок или дочка прибавляет в весе и набирается сил. И вдруг на ровном месте начинается! Обычно во второй половине дня совершенно спокойный до этого ребенок сначала морщится, извивается, кривит ротик, кряхтит, затем раздается такой крик, что в первый момент особо трепетные родители хватаются за сердце. Ножки малыш поджимает к животу, а руками часто бьет по воздуху, лицо его краснеет от крика, а живот напрягается. И вдруг ребенок замолкает. Прошло? Нет, почти сразу все повторяется снова. И так как минимум полчаса подряд, а как максимум – несколько часов в сутки. В конце концов, силы у ребенка кончаются и он в изнеможении засыпает. Обессиленные родители – тоже. На следующий день все начинается сначала.

Если очень повезет, то такие приступы будут длиться всего один-два раза за вечер в течение 30 минут – 1 часа. В среднем же приступ длится до 3 часов. Но есть вариант и похуже: с каждым днем сила, продолжительность и частота криков будут нарастать, пока в конце концов ребенок не станет кричать через каждые два часа и утром, и днем, и вечером, ну и ночью, конечно. Родителям будет казаться, что теперь этот уже навсегда, но к 3 месяцам младенцы чудесным образом исцеляются, лишь у немногих колики продолжаются до 4–5 месяцев (хорошо, что выражены они уже гораздо слабее). Вот какие они, младенческие колики! Ну а с точки зрения врачей, колики – это всего лишь приступообразные боли в животе, сопровождающиеся выраженным беспокойством ребенка.

Уже много лет назад было замечено, что есть некоторая закономерность в проявлении колик, так называемое «правило трех»:

  • Колики часто начинаются к трем неделям жизни – да, это почти всегда так.
  • Продолжаются в среднем около трех часов в день – к сожалению, это только в среднем.
  • Встречаются обычно у детей первых трех месяцев жизни – к счастью, это правда.

Есть в коликах и положительный момент: обычно общее состояние ребенка при кишечных коликах не ухудшается: у ребенка хороший аппетит, он как надо прибавляет в весе, в промежутках между приступами колик малыш весел и выглядит как ни в чем не бывало. На фоне бесконечного ора родители радуются уже каждой мелочи. А раз никаких других симптомов, кроме плача, и нет, то колики и болезнью не считают. Врачи называют их функциональным нарушением в работе желудочно-кишечного тракта (это значит, что в нем нет нарушения строения, просто пищеварительная система пока еще не совсем правильно работает).

Прочитали до этого места и стало уже немного страшного?

Самая хорошая новость: колики бывают далеко не у всех детей! Есть счастливчики, которые только удивленно пожимают плечами на вопрос, были ли у их ребенка колики.

Причина не установлена

Есть еще одна интересная особенность колик: абсолютно точно определить, почему колики возникают, сложно. Причин здесь много, и у каждого малыша может быть своя:

  1. Ферментативная система ЖКТ еще не созрела. Поэтому пища переваривается не до конца и в кишечнике образуется слишком много газов, газы растягивают стенки кишечника, отсюда боль.
  2. Микрофлора кишечника еще полностью не установилась и часто меняется, это опять ведет к избытку газов и к боли.
  3. Нервно-мышечный аппарат кишечника тоже созрел еще не до конца. В результате моторика и спазмы кишечника усиливаются.
  4. Ребенок заглатывает во время кормления слишком много воздуха (его неправильно прикладывают к груди или он слишком жадно сосет). Воздух растягивает стенки кишечника, что тоже для многих детей болезненно.
  5. Мама кормит малыша грудью и ест много молочных продуктов, а у ребенка есть аллергия на белок коровьего молока. В результате этой аллергии стенки кишечника повреждаются. Вторично возникает лактазная недостаточность, ребенку не хватает фермента лактазы, который расщепляет молочный сахар. Сахар в кишечнике бродит, газов становится все больше и, как следствие, возникает боль.
  6. У малыша повышенная чувствительность стенки кишечника к растяжению. Ребенок чувствует боль, на которую другой младенец (или взрослый) и внимания не обратит.
  7. Если малыш находится на искусственном вскармливании, то все дело может быть в смеси. Скорее всего, она ребенку не подходит.

Хорошо, если причина колик какая-то одна и не очень серьезная. Например, малыш во время кормления заглатывает много воздуха. Тогда колики будут выражены не слишком сильно. К тому же устранить эту причину несложно, просто надо наладить кормление. Как правило, вполне терпимы колики, пока у ребенка есть функциональная незрелость желудочно-кишечного тракта (например, не установилась микрофлора или мало ферментов). Плачет малыш вечером пусть даже и три часа, но 21-то час из 24 он вполне спокоен. В конце концов, когда каждый вечер (или три-четыре раза в неделю) повторяется один и тот же сценарий, к нему уже привыкаешь.

Но вот если причин колик сразу несколько или есть аллергия на белок коровьего молока с лактазной недостаточностью, то родители в полной мере прочувствуют, что это такое, когда ребенок закатывает истерику каждые два часа.

Для того чтобы детскому врачу было легче разобраться, в чем, скорее всего, причина колик, родители должны рассказать ему о своем ребенке как можно больше. Для этого придется завести дневник колик и питания малыша. Кстати, некоторые мамы так увлекаются этими записями, что продолжают их вести и тогда, когда колики уже пройдут (на всякий случай). Ну а потом они привыкают, что колик больше нет, и успокаиваются.

Что надо записывать в дневник питания:

  • Когда возникают колики: до, во время или после кормления, если после кормления, то через какое время.
  • Как долго длятся колики.
  • Есть ли какой-то ритм у колик, возникают они в одно и то же время или в разное.
  • Когда колики наиболее выражены (утром, днем, вечером).
  • Как мама кормит ребенка – грудью или молочной смесью. Если грудью, то по сколько миллилитров малыш съедает за одно кормление. Грудное вскармливание по часам или свободное.
  • Если ребенок получает смесь, то какую, в какой дозировке и как часто.
  • Что ест мама, если она кормит ребенка грудью.

Что с этим делать

Надо ли как-то обследовать ребенка с коликами? Даже, если врач скажет, что у младенца самые обычные колики, родители все равно захотят сдать массу анализов и УЗИ брюшной полости.

И понятно, что чем сильнее кричит ребенок, тем больше у мамы и папы желание его обследовать.

УЗИ обычно показывает, что со строением внутренних органов у ребенка все в порядке (незрелость и аллергия на УЗИ не видны). Но родителям даже от этого уже спокойнее. В копрологии (анализе кала) возможны какие-то изменения, а в анализе кала на углеводы (он подтверждает лактазную недостаточность) углеводы и будут повышены. Микробиологическое исследование кала (посев) ясности в картину колик не вносит. Состав микрофлоры и так пока еще может установиться не до конца, а на фоне повышенного газообразования он вдобавок будет измененным.

Так что теперь делать? Как уже было сказано, колики проходят с возрастом. Кто-то скажет, что надо просто набраться терпения и ждать. Это, конечно, так, но когда кроха плачет и кричит постоянно, это действует на нервную систему всех окружающих. Обстановка в доме становится нервной, родители успокаивают младенца из последних сил, а маме ведь еще и кормить ребенка надо, и гулять с ним, и еду готовить. Папу тоже изматывают бесконечные крики и ночные бдения, а он добытчик в семье плюс, если за рулем, должен концентрироваться на дороге. В общем, отдых нужен всем, значит, с коликами справляться как-то надо.

Сразу скажем, что нет какого-то 100%-но эффективного лечения колик: хотя и придумано много способов борьбы с ними.

Кому-то помогает что-то одно, кому-то – другое, придется попробовать почти все методы:

Правильное кормление. Если мама кормит ребенка грудью по требованию, то кормление не должно становится беспорядочным, особенно это надо соблюдать, если колики усиливаются во время еды или сразу после нее. Малыш не должен заглатывать во время кормления воздух, поэтому надо следить, чтобы он полностью захватывал ареолу. Если кроха находится на искусственном вскармливании, то соска должна соответствовать возрасту (отверстие для молока в ней не должно быть очень большим). Можно использовать специальные противоколиковые бутылочки – они препятствуют заглатыванию воздуха во время кормления. Перед кормлением ребенка можно положить на 10–15 минут на живот, это стимулирует работу кишечника. После кормления ребенка надо подержать вертикально, чтобы он отрыгнул воздух. Но почему-то часто колики возникают даже при соблюдении всех этих правил.

Тепло и массаж. У некоторых детей колики проходят (или уменьшаются) если им на живот положить что-то теплое или просто искупать в теплой ванне. Кому-то помогает всего лишь сложенная в несколько раз и проглаженная утюгом пеленка. Но кого-то заботливые отцы часами носят, приложив к своей груди, или просто кладут малыша себе на живот, а эффекта, увы, никакого. То же самое бывает, если делать крохе легкий массаж живота по часовой стрелке: поможет не поможет – можно только гадать.

Питание мамы. Педиатры часто рекомендуют маме исключить из своего питания любые молочные и кисломолочные продукты (молоко, сыр, творог, йогурты, кефир, мороженое). Под запретом продукты, в составе которых, пусть даже частично, есть молоко: например, печенье, выпечка. Ну что же, к диетам женщинам не привыкать, тем более что при сильных коликах у крохи мама уже будет согласна на все. Обычно уже через 7–10 дней видно, помогает диета или нет. Если результаты есть, то вероятнее всего, что у ребенка есть аллергия на белок коровьего молока и маме придется еще какое-то время побыть на безмолочном питании.

Детские травяные чаи и средства с ромашкой, фенхелем (они снимают спазм кишечника и улучшают отхождение газов) – результат у них, опять-таки, самый противоположный. Но самостоятельно их лучше не давать. На травы тоже может быть аллергия, которая только усилит колики. Какое средство лучше дать (или же вообще ничего не давать), решит педиатр.

Лекарства, которые разрушают стенки газового пузыря. Здесь, как и с другими способами, эффект часто временный и не 100%-ный. Ведь эти средства только снимают симптомы, а причина газообразования остается.

Ферменты при лактазной недостаточности. Если она подтверждена, то ферменты (лактаза) помогают хорошо. Главное – чтобы причина колик была установлена правильно.

Укачивание, катание в коляске и езда на автомобиле. Качали детей всегда, вот только надо именно качать, а не трясти ребенка, как грушу. Сильная тряска может вызвать сотрясение мозга.

Нетрадиционные средства. Звучит, конечно, странно, но некоторые родители уверяют, что звук пылесоса или фена хорошо успокаивает кричащего малыша.

Еще один способ – сон на свежем воздухе. Есть такие удивительные младенцы, которые почему-то вечером отлично успокаиваются на свежем воздухе, зато, как только мама пытается вернуться домой, мгновенно просыпаются и поднимают крик. Как только начинаются вечерние колики, мамы хватают ребенка, коляску – и бегом на улицу. Причем дело совсем не в катании в коляске: малыш спит даже если она просто стоит на месте. Вот так и сидят мамы до полуночи у подъезда. Ничего не скажешь – героические женщины!

Есть ли у ребенка колики? Ответьте на вопросы:

  1. Колики начались в возрасте примерно 3–4 недели?
  2. Появляются регулярно, чаще к вечеру?
  3. Приступы длятся около получаса или более?
  4. Облегчение наступает после отхождения газов или стула?
  5. Приступ сопровождается беспокойным поведением?
  6. Крик громкий, пронзительный, волнообразный (то угасает, то возникает вновь)?
  7. Животик вздут, кроха прижимает ножки к животу или сучит ими?

Если положительных ответов большинство, вероятность, что это колики, высока.

Ребенку исполнилось 3 месяца или чуть больше, малыш все чаще почти всегда радостен и весел. И вдруг – колики исчезают совсем. А родители? Родители еще долго не верят своему счастью! 

Снова не спит! Выясняем причины, почему ребенок не может заснуть

Давно уже стемнело, на небе начали мелькать звезды, разбросанные игрушки, выполнив свой ежедневный долг, разбрелись по местам,  а кот прикрыл мордочку мохнатой лапкой и отдыхает после долгого дня.  Все вокруг готовится ко сну, а ребенок никак не заснет! Почему на укладывание уходит по 2 часа вместо запланированных 15 минут? На этот вопрос отвечает Елена Мурадова, основатель и руководитель Центра детского сна и развития BabySleep, мама троих детей.

Причина 1. Нехватка физической активности

 

Ни для кого не секрет, что физические упражнения полезны для здоровья. Но не каждый родитель связывает физические нагрузки с процессом засыпания. Ребенок, по мере своих возможностей и возраста, должен двигаться и гулять. Время активного  бодрствования позволит ребенку значительно быстрее заснуть и избавит от лишних слёз перед сном. Важно учитывать, что в разном возрасте у детей перерывы между сном и активностью отличаются. Постарайтесь, чтобы ребенок потратил побольше физических сил, но не нагружайте его непосредственно перед сном. Об этом в следующем пункте.

 

2. Слишком долгое бодрствование

 

Принято считать, если ребенок активничает перед сном, то спать он будет значительно крепче. Это правило срабатывает только в том случае, когда речь идет о качественной физической нагрузке в течение дня. Приходит время ложиться, а сна “ни в одном глазу”. Сталкиваясь с подобной ситуацией, родители не стараются уложить малыша, а ждут, пока он сам не устанет. Чаще всего это приводит к еще большему возбуждению нервной системы и проблемам с засыпанием. 

 

Укладывайте ребенка вовремя, учитывая возможности его нервной системы. Для каждого возраста они свои. Без переутомления и дополнительной нагрузки на нервную систему дети обычно способны бодрствовать между снами:

  • новорожденные – не более 1 часа;
  • дети младше 4 месяцев – не более 2 часов;
  • дети младше 8 месяцев – не более 3 часов;
  • годовалые дети – около 4 часов;
  • дети 1,5-3 лет – 5-6 часов (рекомендуем сохранять 1 дневной сон).

Причина 3. Долгий дневной сон

Малыша становится труднее уложить вечером спать, а ночной сон прерывистый и короткий. В таком случае необходимо проверить, не спит ли он днем больше своей нормы. Проблемы с ночным засыпанием — явный признак того, что необходимо пересмотреть режим дня ребенка.

 

Причина 4. Источник света в комнате

С 3-4 месяцев в организме ребенка начинается выработка мелатонина, “гормона сна”. В вечернее время его уровень повышается, а к полуночи достигает максимума. Образование мелатонина имеет прямую зависимость от освещения – на ярком свету оно прекращается. Незадолго до детского сна рекомендуется приглушать свет в квартире. Так естественным образом происходит подготовка к засыпанию и сокращаете время укладывания. Даже тусклый ночник может быть причиной частых пробуждений.  Но подросших детей могут беспокить страшные сны и монстры под кроватью. В таком случае не стоит впадать в крайности. Можно временно использовать ночник со слабым желтым или оранжевым светом.

 

Вам также может быть интересно:

Чем занять ребенка? Подвижные игры дома

Почему грудничок не спит после кормления?

Автор: Никулина Анастасия Анатольевна

врач-педиатр
г. Курск

Время на прочтение : 5 минут

Новорожденный не спит после кормления? Рассмотрим общие проблемы со сном в грудном возрасте, а также процедуры и способы, которые стоит испробовать, чтобы ребенок успокоился и заснул. Рассказывает и советует врач-педиатр Анастасия Анатольевна Никулина.

— Анастасия Анатольевна, почему маленьким детям полезно спать после кормления?

— Сразу после кормления спать неполезно. Но нормальный сон для грудничка является важным фактором. Во время сна малыши растут и хорошо набирают в весе. Сон восстанавливает физические силы, энергию. Мозг отдыхает, перевозбуждение уходит, малыш не капризничает и находится в хорошем настроении. Хорошо выспавшийся ребенок всесторонне развивается, активно проявляет интерес ко всему окружающему.

Без адекватного сна нет хорошего физического развития. Если грудничок не спит, он будет уставшим, капризным, перестанет играть. Его могут мучить частые проблемы с пищеварением и другие болезни.

— Почему новорожденный иногда не спит после кормления?

— Новорожденный в норме может не спать до 40 минут между снами. Если бодрствование продолжается дольше возрастной нормы, нужно исключить прежде всего голод. А если малыша беспокоит рефлюкс (срыгивания), он плохо набирает вес, стоит обратиться к доктору.

Причины, по которым новорожденный не спит после кормления и плачет

Почему ребенок не спит

Что делать, чтобы решить проблему с засыпанием

Не хочет спать

  • выспался перед кормлением
  • не успел пободрствовать и устать, чтобы уснуть
  • не настаивать на сне
  • дать малышу возможность поактивничать, чтобы потратить энергию

Перевозбуждение нервной системы и переутомление

  • продолжительное время бодрствования
  • прогулки в шумных местах
  • активные игры перед сном
  • продолжительные звуковые и зрительные раздражители (музыка, телевизор)
  • не превышать допустимое время бодрствования
  • не перевозбуждать ребенка и не доставлять ему нежелательных эмоциональных переживаний

Нарушение режима питания

  • недоедание
  • переедание
  • на грудном вскармливании кормить по требованию, давать возможность самостоятельно отпускать грудь после кормления
  • соблюдать возрастную норму смеси и интервалы между кормлениями
  • предложить пустышку, особенно на искусственном вскармливании, так как сосательные движения расслабляют

Некомфортные условия

  • жарко или холодно
  • тяжелая неудобная одежда
  • в комнате должно быть темно, тихо, хорошо проветрено, влажность примерно 60%, температура воздуха до +22 °C
  • одевать ребенка удобно и адекватно сезону
  • своевременно менять подгузник

Боли в животе

  • заглатывание лишнего воздуха при сосании (газики)
  • лактазная недостаточность
  • помогать избавляться от лишнего воздуха: малыша нужно поносить столбиком две-три минуты после кормления грудным молоком и/или смесью

Болезнь

  • заложен нос
  • мучает кашель
  • повышена температура тела
  • снизить температуру, если ребенок горячий
  • облегчить дыхание аспиратором
  • обратиться к доктору

Не хочет спать

  • выспался перед кормлением
  • не успел пободрствовать и устать, чтобы уснуть

Что делать, чтобы решить проблему с засыпанием

  • не настаивать на сне
  • дать малышу возможность поактивничать, чтобы потратить энергию

Перевозбуждение нервной системы и переутомление

  • продолжительное время бодрствования
  • прогулки в шумных местах
  • активные игры перед сном
  • продолжительные звуковые и зрительные раздражители (музыка, телевизор)

Что делать, чтобы решить проблему с засыпанием

  • не превышать допустимое время бодрствования
  • не перевозбуждать ребенка и не доставлять ему нежелательных эмоциональных переживаний

Нарушение режима питания

  • недоедание
  • переедание

Что делать, чтобы решить проблему с засыпанием

  • на грудном вскармливании кормить по требованию, давать возможность самостоятельно отпускать грудь после кормления
  • соблюдать возрастную норму смеси и интервалы между кормлениями
  • предложить пустышку, особенно на искусственном вскармливании, так как сосательные движения расслабляют

Некомфортные условия

  • жарко или холодно
  • тяжелая неудобная одежда

Что делать, чтобы решить проблему с засыпанием

  • в комнате должно быть темно, тихо, хорошо проветрено, влажность примерно 60%, температура воздуха до +22 °C
  • одевать ребенка удобно и адекватно сезону
  • своевременно менять подгузник

Боли в животе

  • заглатывание лишнего воздуха при сосании (газики)
  • лактазная недостаточность

Что делать, чтобы решить проблему с засыпанием

  • помогать избавляться от лишнего воздуха: малыша нужно поносить столбиком две-три минуты после кормления грудным молоком и/или смесью

Болезнь

  • заложен нос
  • мучает кашель
  • повышена температура тела

Что делать, чтобы решить проблему с засыпанием

  • снизить температуру, если ребенок горячий
  • облегчить дыхание аспиратором
  • обратиться к доктору

 

— Можно ли насильно укладывать ребенка, если он не спит после еды? Как заставить новорожденного спать?

— Насильное укладывание выматывает и родителей, и ребенка. Все заснут, как только устанут. Тревожные родители мешают своему малышу спать, поскольку ему передается тревога, к тому же волнение уменьшает выработку молока у мамы, поэтому нужно успокоиться.

Как помочь малышу уснуть

  • Укачивание и спокойная песня: младенцы любят быть на ручках и слушать тихий голос мамы. Стоит избегать интенсивных укачиваний: нельзя трясти ребенка, это может ему навредить.
  • «Белый шум»: монотонные звуки на одной волне, которые воспроизводят специальные устройства, расслабляют. Но если таким устройством мама не располагает, можно зайти с ребенком в ванную комнату, включить кран и не включать свет — звук воды и темнота помогут его успокоить.
  • Тугое пеленание: имитирует условия, когда ребенок был у мамы в животе. Помогает снизить рефлекс Моро (защитный рефлекс) и облегчить засыпание.
  • Купание: после купания в теплой водичке дети легче засыпают спокойным сном. Поры кожи очищаются и открываются, кожа начинает дышать.
  • Общий легкий массаж, игра, ползание утомляют, и после них малыш благополучно уснет.

 

— Как правильно подготовить ребенка ко сну?

— Все дети разные. Важно наблюдать за малышом, отмечать время, когда он спит и ест, постепенно формировать режим его сна и питания.

Признаки того, что ребенок хочет спать:

  • начинает зевать;
  • трет глазки;
  • ищет грудь или бутылочку.

Если пропустить эти признаки, малыш начинает плакать и может даже отказаться от груди или бутылки, поскольку устал, и уснуть голодным.

Подготовка ко сну:

  • старайтесь укладывать ребенка в одно и то же время;
  • за пару часов до сна поиграйте в спокойные игры, почитайте книгу;
  • желательна прогулка на свежем воздухе и водные процедуры, которые расслабляют и повышают аппетит;
  • после прогулки — вечернее кормление и спокойный благополучный сон.

Режим сна и кормления облегчит ритм жизни, поможет сориентироваться, понять, от чего ребенок еще может испытывать дискомфорт: например, из-за мокрого подгузника. Малыш не должен переедать или недоедать — все это мешает сну. Мама должна быть рядом со своим малышом во время засыпания.

Родители должны понять, почему именно ребенок не хочет спать после кормления, и исключить причину его беспокойства — голод, плохое самочувствие, нехватку внимания и заботы или что-то другое, а если малыш болен, не откладывать визит к врачу. Чтобы установить хороший сон у ребенка, важен также режим дня и питания. Выкупанный, накормленный, сухой малыш уснет без стресса для себя и родителей.

Врач-педиатр
Анастасия Анатольевна Никулина

*Идеальным питанием для грудного ребенка является молоко матери. ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые 6 мес. МАМАКО® поддерживает данную рекомендацию. Перед введением в рацион малыша новых продуктов проконсультируйтесь со специалистом.

Особенности сна у новорожденных

Режим сна и бодрствования новорожденного по неделям

В первые дни жизни кроха спит почти все время. У него пока нет определенного режима. Новорожденный не понимает, когда наступает день, в когда — ночь. Как правило, младенец спит около 21–22 часов в сутки. Этого времени вполне достаточно для восстановления сил и для развития всех систем организма.
У каждого новорожденного интервалы сна и бодрствования разные. Малыши, находящиеся на грудном вскармливании, могут просыпаться через 1–1,5 часа, чтобы поесть. Искусственники обычно спят дольше — 1,5–2 часа. В дневное время новорожденному необходимо около 9 часов на отдых, а ночью — 10–12 часов.
Суточное количество сна новорожденного по мере взросления уменьшается. Так, дети в возрасте двух недель спят примерно 20 часов. Во время коротких промежутков бодрствования младенец сосет грудь или смесь и практически сразу снова засыпает.
У трехнедельных малышей постепенно нарастает физическая активность. Они начинают познавать мир, вглядываться в окружающие предметы, поднимать ручки и ножки. В этом возрасте у младенцев немного увеличиваются периоды бодрствования. Они засыпают не сразу после кормления, а чуть позже, поэтому общее количество времени, проведенного во сне за сутки, уменьшается примерно на 1 час.
У месячного ребенка уже начинает формироваться примерный режим сна. Малыш уже чувствует смену дня и ночи. В этом возрасте дети спят примерно 19 часов за сутки. При этом на ночной сон приходится около 10–12 часов, а на дневной отдых — 7–9. Интервалы между сном и бодрствованием постепенно увеличиваются и достигают 60–75 минут. В это время кроха ест и познает окружающий мир.

Причины беспокойного сна у новорожденного

Глубокий (медленный) сон у детей до месяца в силу незрелости мозга отсутствует. До этого возраста есть только его прообраз — так называемый спокойный сон, который длится несколько минут. Все остальное время младенец спит поверхностно. Это значит, что новорожденный не уходит в глубокий сон. Созревание мозга у младенцев происходит индивидуально, сроки и скорость развития у разных детей могут отличаться. В среднем, фаза глубокого сна у младенцев появляется в возрасте от одного до трех месяцев. Это самая главная причина, почему новорожденный корчится во сне и спит беспокойно, но есть и другие:

1. Младенцу жарко. Родители часто пеленают и укутывают кроху. Из-за дискомфорта новорожденный сильно плачет во сне, ворочается и просыпается чаще обычного.
2. Переполненный подгузник. Его нужно менять через каждые 2–3 часа, так как младенцы испражняются часто. Моча и фекалии раздражают кожу, поэтому ребенка может беспокоить зуд и другие неприятные ощущения в области промежности.
3. Перевозбуждение. Некоторые мамы думают, что если малыша уложить позже, то он проспит дольше обычного. Это ошибочное мнение. Из-за перевозбуждения и сильной усталости ребенок хуже засыпает и спит беспокойно.
4. Неврологические проблемы. У детей, которые получили родовую травму, может наблюдаться повышение внутричерепного давления, головные боли, плаксивость. У таких младенцев часто бывают нарушения сна.
5. Малыш голоден. Если у мамы вырабатывается недостаточно молока, ребенок плохо спит, потому что постоянно испытывает чувство голода. Новорожденный причмокивает во сне, вертится, плачет и просыпается раньше времени.
6. Гипертонус. У многих грудничков перенапряжены мышечные волокна рук и ног. По этой причине маленькие дети часто вздрагивают во сне и будят себя. К двухмесячному возрасту тонус ослабевает, поэтому малыш спит спокойнее. Если новорожденный во время сна запрокидывает голову назад и очень часто вздрагивает, следует показать его врачу. Такие симптомы могут свидетельствовать о неврологических проблемах.

Внимание! Нет причин для беспокойства, если новорожденный ребенок вздыхает во сне, изредка совершает хаотичные движения, всхлипывает или кряхтит. Такая активность характерна для быстрой фазы сна, которая у младенцев преобладает над медленной.

Нужно ли укачивать новорожденного перед сном?

Новорожденные чаще всего засыпают без дополнительных усилий со стороны родителей. Малыш быстро погружается в дрему, когда сосет грудь. Однако так бывает не всегда. Многие мамы сталкиваются с проблемой, когда ребенка трудно уложить спать без укачивания. Укладывание малыша может длиться довольно долго, при этом родители валятся с ног от усталости, а кроха никак не засыпает.

По мнению специалистов, здоровый и сытый ребенок, которого ничего не беспокоит, отходит ко сну легко и быстро. Он не нуждается в укачивании. Ему достаточно чувствовать материнское тепло, которое действует успокаивающе. Если новорожденный долго не может уснуть, вероятно, интервал бодрствования был слишком велик, ребенок перевозбудился. В таком случае уложить его довольно трудно, но все же можно обойтись без укачивания, если прибегнуть к таким способам:

1. Свободное пеленание. Педиатры рекомендуют заворачивать новорожденного в пеленку, но не стягивать туго ручки и ножки. Кокон из мягкой ткани напоминает новорожденному ощущения, которые сопровождали его в период внутриутробного развития.
2. Массаж. Легкие массирующие движения перед сном расслабляют мышцы малыша и помогают ему успокоиться.
3. Купание. Само по себе пребывание в теплой воде оказывает успокаивающее действие. Если же помыть младенца в ванночке с добавлением травяных экстрактов, он уснет намного быстрее и проспит дольше.

Рекомендуемые позы для сна новорожденного по месяцам

До полуторамесячного возраста педиатры рекомендуют укладывать ребенка спать только на спину. В первые дни своей жизни новорожденный не умеет держать головку прямо, она сама по себе поворачивается в правую или левую сторону. Благодаря этому при срыгивании ротик освобождается от рвотных масс.
Поза на боку подходит малышам в возрасте двух или трех месяцев, которые уже умеют переворачиваться самостоятельно. Новорожденных не укладывают таким способом по нескольким причинам:

1. В такой позе создается дополнительное давление на грудную клетку, поэтому грудничку труднее дышать;
2. Ребенок может случайно перевернуться и принять позу, к которой он еще не готов физиологически.

Новорожденный может спать на животе в течение небольшого промежутка времени и только под присмотром мамы, которая контролирует положение головы. В остальных случаях такая поза неприемлема из-за риска удушения. Поза на животе с согнутыми в коленях ножками — одна из самых любимых у детей старше трех месяцев. В таком положении кроха быстро засыпает. Кроме того, эта поза способствует отхождению газов и укреплению мышц конечностей.
По мнению педиатров, чтобы новорожденный хорошо спал, не нужно дожидаться, пока он устанет. Также важно создать благоприятные условия для нормального отдыха — накормить кроху, устранить источник света и обеспечить тишину.

Почему ребенок плохо спит? Причины, проблемы и их решение

Часто родители имеют неправильное представление о режиме сна малыша: им кажется, что ребенок плохо спит ночью только потому, что он не в состоянии проспать 8-12 часов и ни разу не проснуться. Давайте разберемся, сколько должны спать дети в зависимости от возраста и поговорим о причинах нарушенного сна.

Недостаток сна нарушает психологическое и физическое развитие ребенка. Если малыш часто просыпается, плачет, не может уснуть и не «высыпает» необходимое время, стоит найти причины и устранить их. Но беспокоиться стоит только в том случае, если суточные ритмы действительно нарушены.

Сколько должен спать ребенок?

Младенцы видят сны даже когда находятся в утробе матери. Некоторые ученые полагают, что это результат генной памяти и таким образом она «загружает» мозг необходимой информацией для дальнейшего развития мышления и основных чувств. Однако новорожденные дети обычно не имеют отрегулированных суточных ритмов. Сначала доминирует полуторачасовой цикл – 90 минут сна, 90 минут бодрствования, потом снова 90 минут сна и так далее.

На 4-8 неделю малыши переходят 4-х часовой цикл сна и бодрствования, который сохраняется примерно до 3-4 месяцев. И только после этого родители могут рассчитывать на то, что ребенок проспит всю ночь. Но и здесь статистика не становится утешением для любящих поспать родителей: каждый 10-й ребенок не может спать всю ночь до 6-7 месяцев.

Норма сна по доктору Комаровскому

Обратимся к экспертному мнению. Е. О. Комаровский отмечает, что большинство родителей ищут в тематических книгах конкретные цифры и таблицы, чтобы понять, что их ребенок соответствует норме, неким стандартам идеала. Такой подход нельзя назвать правильным, так как каждый случай индивидуален. Дети не машины, они могут и наверняка будут периодически выбиваться из суточных ритмов. Однако на некоторые цифры можно ориентироваться. Сколько должны спать дети в зависимости от возраста, по мнению О. Е. Комаровского:

  • новорожденные – 16-20 часов, днем по 1-3 часа сна через небольшие промежутки бодрствования, ночью могут проспать 5-6 часов без перерыва;
  • до 3-х месяцев – 16-18 часов, днем 5-7 часов сна, ночью могут проспать 8-11 часов;
  • 6 месяцев – 14-15 часов, днем 2-4 часов сна, ночью могут проспать 10-12 часов;
  • 10 месяцев – 1 год – 13-14 часов, днем 2-3 часа сна, ночью могут проспать 10-11 часов;
  • 2 года – 13 часов, днем 1-2 часа сна, ночью могут проспать 10-11 часов;
  • 3 года – 12 часов, днем 1-2 часов сна (некоторые дети могут обходиться и без него), ночью могут проспать 10-11 часов.

Изменения в суточных ритмах часто являются нормальным показателем взросления. Отклонения от нормы можно заметить только при анализе динамики. Если ребенок 10 месяцев плохо спит ночью только в отдельные дни, это повод для беспокойства, это отклонение от нормы. Беспокоиться стоит и в том случае, если ребенок сильно отстает от необходимых к «высыпанию» часов. Тогда нужно обратиться к врачу и одновременно поискать очевидные причины.

Почему ребенок плохо спит ночью? 5 главных причин

Среди причин не только заболевания, но и физиологические потребности, психологический и физический дискомфорт. Если ребенок плохо спит ночью, часто просыпается и плачет, обратитесь к врачу. Возможно, с вашим малышом все в порядке, но убедиться в этом необходимо. Если врач развеял сомнения, касающиеся заболеваний, обратите внимание на «врагов детского сна». Среди них педиатры отмечают:

  1. Желание – ребенок не хочет спать, а заставить кого-либо делать то, что он не хочет, всегда сложно.
  2. Голод – потребность в еде доминирует над потребностью во сне, это особенно характерно для детей в возрасте до полутора лет.
  3. Жажда – ребенок может просыпаться по ночам и плохо засыпать из-за того, что хочет пить.
  4. Боль – детей может беспокоить боль в животе или другие болевые ощущения, например последствия травмы.
  5. Дискомфорт – ребенку неудобно, жарко или холодно, ему что-то мешает, например, неправильно застеленная кроватка или мокрый подгузник.

Интересно, что дети могут реагировать частыми пробуждениями и на психоэмоциональное состояние матери. Это особенно характерно для малышей в возрасте до двух лет. Если месячный ребенок плохо спит ночью, возможно, что он реагирует на депрессию, стресс, усталость матери либо на избыток отрицательных эмоций в отношениях между родителями.

На сон могут повлиять и нагрузки – физические и эмоциональные. Перед сном лучше снизить любую активность и не подвергать ребенка каким-либо волнениям. Что же касается света, то дети могут крепко спать при любой освещенности, однако в полумраке сон будет более стабильным. При этом стоит избегать резкой перемены освещенности, не включать яркие лампочки над кроваткой, не допускать ярких бликов от телевизора или из окон.

Абсолютная темнота равно как и тишина не станут благоприятными факторами. В идеале в комнате должен быть легкий полумрак, приглушенная спокойная музыка и тихий размеренный звук телевизора не будут помехами для крепкого сна ребенка. А вот недостаток физических нагрузок в течение дня может стать причиной частых пробуждений. Поэтому так плохо спят дошкольники, лишенные активной деятельности и проводящие дни за компьютерными играми.

Что сделать, чтобы ребенок крепко спал ночью?

Если ребенок в 1 год плохо спит ночью, это повод найти и устранить помехи для комфортного сна. Однако сначала стоит обратиться к педиатру, чтобы исключить любые заболевания, при которых нарушение суточных ритмов является показательной симптоматикой. Детей в возрасте от 3-х лет имеет смысл отвести к психологу: возможно, ребенка что-то беспокоит и он не может уснуть из-за стресса или тревоги.

После того, как вы исключите заболевания и подавленное психоэмоциональное состояние, обратите внимание на показатели комфорта, необходимые для комфортного и здорового сна. Прежде всего, на детскую комнату. В ней должна поддерживаться оптимальная температура: 18-20 С и влажность воздуха в 50-70%. Перед сном лучше проводить влажную уборку. На что еще стоит обратить внимание:

  1. Кроватка. Матрас должен быть умеренно мягким, в самой кроватке не должно быть игрушек и других предметов, создающих дискомфорт.
  2. Освещенность. Убедитесь, что на малыша не попадают яркие блики от телевизора, уличных фонарей, неоновой рекламы.
  3. Качество воздуха. Комната должна регулярно проветриваться, малыш не должен улавливать никаких резких запахов.
  4. Одежда. Она не должна быть колючей, в ней не должно быть слишком жарко или холодно, тело ребенка должно дышать.
  5. Подгузник. Часто причиной пробуждения детей являются мокрые подгузники, потому проверять их стоит в первую очередь.

И если все врачи пройдены, условия комфортного сна соблюдены, а ребенок все равно плохо спит ночью, часто просыпается и плачет, то стоит обратить пристальное внимание на «погоду в доме». Не обязательно подвергать детей стрессам, чтобы нарушить их психоэмоциональное состояние.

Научно доказано, что ребенок реагирует на избыток негативных эмоций, усталость и депрессии родителей. Особенно если дело касается матерей, с которыми у детей сильнейшая эмоциональная связь. Постарайтесь добиться уюта не только в обстановке, но и в отношениях. Возможно, именно эмоциональное состояние является причиной беспокойного сна вашего ребенка.

Почему младенцы не спят по ночам? Вы спросили Google — вот ответ | Пол Келли

Заглянув в коляску, я увидел маленького ребенка, который засыпал, а затем щелкнул глазами. В какой-то момент один глаз был открыт, а другой — закрыт.

«Какой прекрасный ребенок», — сказала я. «Сколько ему лет? Твой первый?»

«Да. Четыре недели. Но он не спал всю ночь с момента своего рождения. Я не знаю, что делать — а вы? »

Бессонница этой матери объясняет, почему Google так часто спрашивают: «Почему младенцы не спят по ночам?» Чтобы узнать ответ, вам нужно вернуться к началу.

Если вы мать, когда вы зачали ребенка, они внесли ряд изменений в вашу жизнь — и свою. Для вас был новый образ жизни (здоровое питание, физические изменения, отказ от алкоголя) и огромная ответственность. Для вашего ребенка это было начало жизни, в которой единственным ориентиром в течение девяти месяцев были гены и среда в вашей утробе.

Ваш ребенок быстро разовьет чувство времени на основе ритмов в утробе матери, включая ваше сердцебиение. У них также будет два набора временных генов.Первый набор гарантирует, что они спят, как и другие животные. Этот очень большой набор генов действительно очень устойчив: каждый ребенок спит, и никакая болезнь или опыт не изменит этого. Второй набор генов создает у них 24-часовое чувство времени в течение дня, включая бодрствование и сон.

Гены — это, конечно, своего рода лотерея. Хотя у вас может быть очень четкое ощущение сна и время, которое подходит вашему дню (и ночи), гены вашего ребенка являются смесью ваших генов и генов вашего партнера.Младенцы разные и у них разные режимы сна, поэтому вероятность того, что их режим сна будет совпадать с вашим, очень мала.

Во время беременности ваш ребенок ощущал ритм дня и ночи, сна и бодрствования только через вас. Эти сообщения сбивают с толку во время беременности, потому что ваш режим сна меняется по разным причинам (физические изменения, движения ребенка, необходимость больше мочиться ночью, усталость и недостаточный сон сам). Ваш ребенок, возможно, успокаивался, когда вы двигались днем, и был более активным ночью, когда вы двигались редко.Во время беременности ваш хороший сон будет помогать вашему ребенку. Мы знаем, что примерно на 32 неделе беременности ваш ребенок тоже спит.

Это одна из причин, почему сон должен быть приоритетом для каждой беременной женщины. во-вторых, сон жизненно важен для родов. Хотя усталость во время беременности — это нормально, женщины, которые спят менее шести часов в сутки, в среднем имеют более длительные роды и в 4,5 раза чаще подвергаются кесареву сечению.

При рождении потребность в еде преобладает в мире ребенка — и его родителей.Кормление — тяжелый труд для ребенка, он утомляет его, поэтому он спит, отдыхает и восстанавливается. Затем потребность в кормлении возникает снова, часто каждые четыре часа или около того. У младенцев нет установленного чувства ночи или дня, и у них, как правило, есть циклы, которые намного короче 24 часов. Это связано с тем, что их системы отсчета 24-часового дня еще не полностью сформированы при рождении, и они не будут работать стабильно, пока ребенку не исполнится от двух до шести месяцев.

Итак, краткий ответ на вопрос таков: младенцы не спят всю ночь, потому что они не могут.

В возрасте от двух до шести месяцев у ребенка должна развиться система хронометража, чтобы его сон имел четкую структуру. Недавнее научное открытие показало, что, хотя сон ребенка, как и сон взрослого, разделен на время сновидений (быстрый сон — быстрый сон) и спокойный глубокий сон (не-быстрый сон), у ребенка гораздо больше быстрого сна. чем взрослый. Похоже, это необходимо для закрепления у ребенка быстрого познания мира, в том числе понимания дня и ночи. Для ребенка сон жизненно важен для развития мозга и в других отношениях.

Это все очень хорошо, я слышу, как матери (и партнеры) говорят, но что мы можем сделать, чтобы наш ребенок спал по ночам? Мы в отчаянии. Позволим им плакать или нет? Помогает ли грудное вскармливание? Как мы можем убедиться, что они в безопасности?

Большинство советов по сну для младенцев применимы ко всей семье. Разница в том, что младенцы должны узнавать время дня и ночи только по сигналам окружающей среды.

Солнечный свет — самый сильный сигнал окружающей среды. Выход на улицу жизненно важен для вашего ребенка (и для вас), так как ваши внутренние часы показывают одно и то же время.Чем темнее спальня, тем лучше для сна. Напротив, светоизлучающие экраны телевизоров, телефонов или компьютеров, используемые перед сном, или «ночные огни» во время сна — не лучшая идея.

О ночи свидетельствует снижение температуры, поэтому в более прохладных спальнях лучше. Важно установить регулярный режим пробуждения и засыпания, чтобы распорядок стал привычным и приятным.

Грудное молоко содержит гормон мелатонин, который сигнализирует ребенку о времени сна, как и во время беременности, если вы решили кормить грудью.В первые недели грудного вскармливания ребенок может на короткое время задремать во время кормления. Продолжайте кормить, пока не почувствуете, что они закончили или полностью не уснут.

Существуют инструкции по обеспечению безопасности младенцев, пока они спят: «Помогите своему ребенку уснуть» (NHS) и «Обеспечьте безопасность вашего ребенка» (NIH).

Кроме того, поверьте себе: если вы не можете вынести страдания своего ребенка, когда он все еще просыпается с плачем в 14 месяцев, обратитесь к нему.

И постарайтесь не волноваться. В конце концов, мы все уснем.

Сон и ваш новорожденный (для родителей)

Новорожденные еще не чувствуют ни дня, ни ночи. Они спят круглосуточно, и из-за того, что их крошечные желудки не вмещают достаточно грудного молока или смеси, чтобы надолго их насытить, они часто просыпаются, чтобы поесть — независимо от того, какое сейчас время дня или ночи.

Как долго мой новорожденный будет спать?

По данным Национального фонда сна, новорожденные должны спать 14–17 часов в сутки. Некоторые новорожденные могут спать до 18–19 часов в сутки.

Новорожденные просыпаются каждые пару часов, чтобы поесть. Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, часто кормятся, примерно каждые 2–3 часа. Младенцы, находящиеся на искусственном вскармливании, обычно кормятся реже, примерно каждые 3-4 часа.

Новорожденных, которые долго спят, следует разбудить для кормления. Разбудите ребенка каждые 3–4 часа, чтобы он поел, пока он не начнет хорошо прибавлять в весе, что обычно происходит в течение первых двух недель. После этого можно позволить ребенку спать дольше по ночам.

Первые месяцы жизни ребенка могут быть самыми тяжелыми для родителей, которые могут вставать по ночам много раз, чтобы ухаживать за ним.У каждого ребенка свой режим сна. Некоторые начинают спать «всю ночь» (по 5–6 часов за раз) к 2–3 месяцам, а некоторые — нет.

Как должны спать младенцы?

В течение первых недель жизни ребенка некоторые родители предпочитают делить комнату . Совместное использование комнаты — это когда вы размещаете детскую кроватку, переносную кроватку, игровую площадку или люльку в своей спальне, а не в отдельной детской. Это удерживает ребенка рядом и помогает ему кормить, успокаивать и наблюдать в ночное время.Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует с проживанием в одной комнате без совместного использования постели.

Хотя совместное проживание в комнате безопасно, укладывать ребенка спать вместе с вами — нет. Совместное использование постели увеличивает риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти) и других смертей, связанных со сном.

Следуйте этим рекомендациям для обеспечения безопасного сна для вашего малыша:

  • Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Уровень СВДС значительно снизился с тех пор, как AAP представила эту рекомендацию в 1992 году.
  • Используйте твердую поверхность для сна. Накройте матрас плотно прилегающей простыней. Убедитесь, что ваша кроватка, люлька или игровая площадка соответствует действующим стандартам безопасности.
  • Не кладите больше ничего в детскую кроватку или люльку. Не допускайте попадания плюшевых игрушек, подушек, одеял, неподготовленных простыней, одеял, стеганых одеял, овчины и бамперов в зону сна вашего ребенка.
  • Избегать перегрева. Одевайте ребенка в соответствии с комнатной температурой и не перегружайте его. Следите за признаками перегрева, такими как потливость или ощущение жара на ощупь.
  • Держите ребенка подальше от курильщиков. Пассивное курение увеличивает риск СВДС.
  • Уложите ребенка спать с помощью соски. Но если ваш ребенок отвергает пустышку, не заставляйте ее. Если во время сна соска выпадает, заменять ее не нужно. Если вы кормите грудью, подождите, пока грудное вскармливание не станет твердым.

Как помочь вашему сну новорожденному

Новорожденные следят за своим распорядком. В течение следующих нескольких недель или месяцев вы и ваш ребенок начнете привыкать к распорядку дня.

Мозгу вашего ребенка может потребоваться несколько недель, чтобы понять разницу между днем ​​и ночью. К сожалению, нет никаких уловок, чтобы ускорить это, но это помогает сохранять тишину и спокойствие во время кормления посреди ночи и смены подгузников. Старайтесь, чтобы свет был приглушенным, и не поддавайтесь желанию поиграть или поговорить с ребенком.Это отправит сообщение, что ночь для сна. Если возможно, дайте ребенку заснуть в кроватке на ночь, чтобы он узнал, что это место для сна.

Не пытайтесь не давать ребенку спать днем ​​в надежде, что он или она будет лучше спать ночью. Чрезмерно уставшие младенцы часто имеют больше проблем со сном ночью, чем те, кто выспался днем.

Если ваш новорожденный суетливый, его можно раскачивать, обнимать и петь, пока он успокаивается.Пеленание (завертывание ребенка в легкое одеяло) также может помочь успокоить плачущего ребенка. Первые месяцы жизни малыша «испортить» точно не проблема. (Фактически, новорожденные, которых держат на руках или переносят в течение дня, как правило, меньше подвержены коликам и суетливости.)

Когда мне позвонить врачу?

В то время как большинство родителей могут ожидать, что их новорожденный будет много спать или дремать в течение дня, диапазон нормальных значений довольно широк. Если у вас есть вопросы о сне вашего ребенка, поговорите со своим врачом.

8 решений, которые помогут вашему ребенку спать всю ночь

Заставить ребенка снова заснуть ночью — обычная проблема для родителей. Будучи новорожденным, младенцы должны просыпаться каждые несколько часов, чтобы покормить, поскольку их крошечные животики недостаточно велики, чтобы они были сыты всю ночь. Однако по мере того, как ваш ребенок растет, он все меньше нуждается в ночном кормлении. Обычно это происходит, когда родители ожидают, что их дети начнут спать всю ночь, но не всегда все получается так, как ожидалось, оставляя родителей совершенно истощенными и ищущими решения.

В этой статье

Введение

Как уложить ребенка спать всю ночь?

Установите режим отхода ко сну

Научите ребенка успокаивать себя

Начало отлучения на ночное кормление

Следить за расписанием

Сохраняйте успокаивающую атмосферу

Соблюдайте удобное время отхода ко сну

Будьте терпеливы

Ознакомьтесь с нашими советами по сну!

Общие вопросы новых родителей

Ответ на извечный вопрос, когда младенцы начинают спать всю ночь, менее однозначен, чем ожидают родители.Вы не поверите, но сон на самом деле — это приобретенный навык. Младенцы должны знать, как и когда спать, прежде чем спать всю ночь. Когда они будут готовы, наши 8 советов помогут вашему малышу начать спать на более длительные периоды.

Чтобы понять, как уложить вашего ребенка спать всю ночь, вам сначала нужно узнать,

ли способен ли ваш ребенок спать всю ночь.

Вы также можете помочь подготовить почву для хорошего ночного сна, убедившись, что ваш ребенок вырабатывает хорошие привычки сна в течение дня, что поможет ему лучше спать ночью.

Ваш ребенок должен быть способным спать всю ночь, прежде чем он сможет! Есть несколько этапов, которые им нужно достичь в первую очередь, например, снижение рефлекса Моро. Прочтите нашу статью «Когда дети спят всю ночь», чтобы узнать, готов / может ли ваш ребенок спать всю ночь.

Если ваш ребенок способен спать всю ночь, но все еще испытывает трудности, это может быть основная причина, по которой он не спит всю ночь — ИЛИ он как раз на пороге того, чтобы начать спать всю ночь.Есть несколько причин, по которым ваш ребенок не может спать всю ночь, включая регресс сна, скачок роста или болезнь, или неспособность самостоятельно заснуть.

Независимо от того, испытывает ли ваш ребенок одну из перечисленных выше проблем или он только что преодолел рубежи, необходимые для того, чтобы спать по ночам, вы можете помочь своему ребенку (и себе!) Спать всю ночь.

Вот как уложить ребенка спать всю ночь:

1.Установите распорядок дня перед сном.

Никогда не рано начинать спать. Ваш распорядок дня перед сном должен быть простым и устойчивым, чтобы вам было легко выполнять его каждую ночь. Даже малейшее изменение в распорядке дня вашего ребенка может заставить его чувствовать себя неуверенно и внезапно чаще просыпаться по ночам. Включите успокаивающие и успокаивающие действия, на которые ваш ребенок, кажется, реагирует, например пеленание и шиканье. В распорядке дня перед сном вы можете создать у ребенка положительные ассоциации со сном.

2. Научите ребенка успокаивать себя, то есть старайтесь изо всех сил стараться успокаивать его меньше.

Когда ваш ребенок просыпается посреди ночи и плачет из-за вас, всегда можно пойти проверить его. Однако постарайтесь ограничить время, проведенное с ними. Дайте понять, что еще пора спать, а не играть и не есть. Положите руку ему на грудь на несколько секунд, чтобы успокоить его, затем выйдите из комнаты (обязательно положите ребенка ему на спину, чтобы избежать синдрома внезапной детской смерти).Zen Swaddle и Zen Sack аккуратно утяжелены на груди и по бокам, благодаря чему у вашего ребенка создается ощущение, что вы все еще здесь. Это может помочь облегчить беспокойство о разлуке, разрушить ассоциацию сна, которую нужно удерживать, чтобы снова заснуть, и поможет вашему ребенку научиться успокаиваться.

Сладкая история сна

«Моя 8-недельная дочь любит свой Zen Sack. Как только наступает сон и пора спать, я включаю звуковую машину и помещаю ее в нее, и это как бы дает ей мгновенный комфорт, и она знает, что пора спать.Ей тепло и безопасно, и благодаря этому она дольше спит! »

— Шерил Л., 18.10.2017

Магазин Zen Sacks

3. Приступайте к отлучению на ночь.

Как только вы получите от врача разрешение прекратить ночные кормления, вы должны постепенно сокращать их. Во многих случаях кормление становится ассоциацией сна, потому что вы кормите ребенка каждый раз, когда он просыпается. То, что в этом больше нет необходимости, не означает, что вашему ребенку это больше не нужно.Медленно отучите их от ночного кормления (может быть, попробовать кормление во сне?), Кормите их реже и не так часто в течение нескольких дней или недель, чтобы они привыкли не кормиться каждый раз, когда просыпаются.

4. Следуйте расписанию .

Убедитесь, что ваш ребенок высыпается в дневное время, чтобы подготовить его к правильному ночному сну. Будучи новорожденными, младенцы не могут различать день и ночь, они просто спят круглосуточно. По мере взросления они начинают спать дольше, причем дольше всего ночью.Если они спят слишком много днем, они не будут спать так долго ночью. Взгляните на наш примерный график сна новорожденных, чтобы получить некоторые рекомендуемые рекомендации.

5. Сохраняйте успокаивающую атмосферу.

Ambiance может быть всем! Поддерживайте в комнате комфортную температуру, следите за тем, чтобы в ней оставалось темно, и даже попробуйте добавить туда немного белого шума! Самые тихие звуки могут побеспокоить вашего ребенка ночью, белый шум обеспечит постоянный успокаивающий звук, чтобы он заснул, и заглушит любые другие шумы, происходящие в доме.

6. Соблюдайте подходящее время отхода ко сну .

Уложить ребенка спать позже в надежде, что он заснет позже утром, скорее всего, не сработает. Если вы следуете расписанию, важно регулярно ложиться спать, чтобы ваш малыш не сбивался с пути, а также помогал ему спать в более подходящее время. Помните, что у новорожденных нет определенного времени отхода ко сну, потому что они просто спят, когда им нужно. Но примерно в 3 месяца вы можете начать устанавливать здоровое время отхода ко сну в соответствии со своим графиком сна.

7. Будьте терпеливы.

Если раньше ваш ребенок спал всю ночь самостоятельно и внезапно остановился, это может быть причиной регресса сна или скачка роста. Скачки роста обычно длятся всего несколько дней, после чего ваш ребенок должен вернуться к нормальному режиму жизни и сможет спать по несколько часов. Регрессия сна ребенка, в том числе печально известный 4-месячный регресс сна, обычно длятся 1-4 недели. Будьте терпеливы в такие моменты и сосредоточьтесь на том, что это ненадолго.

8. Ознакомьтесь с нашими советами по сну!

В «Упрощенном детском сне» вы найдете примерные расписания для каждого возраста в течение первого года, а также советы о том, на чем вам следует сосредоточиться на каждой стадии сна, чтобы помочь вашему ребенку хорошо спать. Вы также можете ознакомиться с нашими 7 советами и хитростями, как заставить вашего новорожденного спать, или нашими 7 высокоэффективными советами по сну.

Как уложить ребенка спать ночью с помощью тренировки сна

Существует множество методов тренировки сна, и разные методы подходят для разных семей.Если вы проявили терпение и испробовали эти советы и уловки, но все еще не можете уснуть своему ребенку, возможно, вам стоит подумать о тренировке сна. Метод Cry-It-Out (CIO), метод No Cry и метод Controlled Crying — все это распространенные подходы к тренировке сна. В конечном итоге, решение о том, какой метод использовать, должны принимать вы и ваша семья. Консультанты по сну — отличные ресурсы, если вы не знаете, какой метод использовать, или просто хотите узнать больше о тренировке сна в целом.

Воспользуйтесь этими советами, если вам не удается заставить ребенка заснуть.И помните, Zen Swaddle и Zen Sack — эффективные инструменты, помогающие младенцам спать лучше и дольше, и они могут быть ключом к обучению вашего малыша самоуспокоению!

Zen Sleepwear ™: идеальное решение, чтобы ребенок
спал всю ночь!

Магазин пижамы Zen

Общие вопросы молодых родителей
  • Как заставить 6-месячного ребенка спать всю ночь?

    Чтобы 6-месячный ребенок мог спать всю ночь, вы должны составить график и установить хороший распорядок сна.Это поможет вашему малышу естественным образом чувствовать усталость перед сном и привыкнуть спать часами.

  • Ребенок не будет спать всю ночь, что делать?

    Если ваш ребенок не спит по ночам, вы должны сначала убедиться, что он выспался в течение дня, чтобы восполнить недостаток ночного сна — уложить переутомленного ребенка спать может быть невероятно сложно! Затем вам следует взглянуть на распорядок сна вашего ребенка и внести коррективы. Если ваш ребенок хорошо реагирует на эти изменения, продолжайте этот распорядок, пока он не начнет спать всю ночь.

  • Почему ребенок не спит по ночам?

    Детские не чувствуют ни дня, ни ночи, поэтому будут спать, когда почувствуют усталость. Для некоторых младенцев это будет означать, что они не спят по ночам естественным образом. Системы хронометража ребенка для 24-часового дня не полностью сформированы при рождении и не будут функционировать примерно до 6 месяцев.

  • Как заставить ребенка спать подольше?

    Если ваш ребенок недолго спит ночью, попробуйте сократить время для сна в течение дня.Вам также следует постараться установить четкий распорядок дня перед сном, который поможет вашему ребенку выработать естественные сигналы сна / бодрствования.

  • Когда дети начинают спать дольше ночью?

    По мере взросления младенцы, естественно, начинают меньше спать днем, но дольше спать ночью. Большинство матерей заметят эти изменения примерно в возрасте 12 месяцев, когда ваш ребенок должен спать по 11-14 часов каждые 24 часа. Вы можете заметить более длительный ночной сон в возрасте от 6 месяцев.

Вам также может понравиться:

Почему мой новорожденный НЕ спит? (И вместо этого кричать …)

Когда у меня родился первый ребенок, я прочитал НУЛЕВЫЕ книги для родителей. Не один. Я прочитала десять миллионов книг о беременности, но мне даже не пришло в голову сомневаться в том, что я буду делать с этим ребенком, когда он у меня родится. Понятия не имею, чего я ожидал — дети были легкими, не так ли ?! Все, с кем я разговаривал, казалось, говорили, что младенцы ВСЕ ВРЕМЯ просто ели и спали. Я мог с этим справиться.На самом деле это было похоже на моего мужа.

А потом у меня была старшая. Отлично. Первые несколько недель нам действительно приходилось щекотать ее ноги, чтобы она не спала достаточно долго, чтобы ее можно было кормить. Отлично. Все говорили, что мне повезло, что у меня такой хороший ребенок, который никогда не плакал и просто спал. Отлично… ..

КРИЧАНИЕ МЛАДЕНЦА. 5 часов подряд. И да, это означало, что она не спала уже пять часов подряд. Я не принимал душ, мало ел, я был дома один с этим очень несчастным ребенком, который хорошо кормился, но потом просто плакал и беспокоился, и я понятия не имел, почему.Неужто она просто заснет, когда устала? Значит, она не должна уставать … Я сразу пожалела, что обошла отдел для родителей в книжном магазине.

Я и мой кричащий новорожденный ребенок

Вспоминая сейчас, я вздрагиваю! В свою защиту я просто понятия не имел, что нормально для новорожденного. Понятия не имею о сне. В больнице меня учили только кормить и купать. Ничего о снах ребенка. Ничего о том, что сон является для ребенка таким же питательным веществом, как молоко.

И именно здесь, я думаю, есть большой пробел в информации, передаваемой молодым мамам.

Мой ребенок переутомился?

Немного погодя в этом ужасе, когда я убедился, что у нее колики, рефлюкс и все остальное, что может быть у ребенка, кто-то легкомысленно сказал: «Она просто переутомилась; ты не уложишь ее спать достаточно скоро ».

Я понятия не имел, что это вообще значило. Если бы она была переутомлена, значит, она бы просто заснула? Я БУДУ!

Итак, я обратился в Google.После обширных исследований, о чудо, я обнаружил, что у новорожденных есть короткое время бодрствования, которое мне явно не хватало, и что их нужно с самого начала приучать к хорошему сну. Для некоторых младенцев сон не обязательно является автоматическим поведением. Убежденная, что официально я была худшей матерью из всех, когда-либо живших, из-за того, что не давала спать моему ребенку, хотя мне следовало дать ей поспать, я был поражен тем, что никто не упомянул об этом раньше! Почему школа сна для молодой матери не была второй в списке после кормления, пока я еще была в родильном отделении? Почему все просто думают, что мы умеем все это делать?

Как я поступал с не спящим новорожденным

В ходе последующей детективной работы я узнал, что пеленание имитировало чувство уюта в утробе матери и помогало младенцам усесться и уснуть, поскольку оно инициирует успокаивающий рефлекс и предотвращает их собственное вздрагивание рефлекс от их пробуждения.Раньше я пытался пеленать свой турбо-риглер, и она корчилась и кричала, поэтому я решил, что она ненавидит это, и сдался. Я понял, что она уже переутомилась к тому моменту, и я сосала пеленание, и поэтому она вела себя именно так. Младенцы не терпят пеленания. На самом деле это их предпочтения. Они ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ненавидят, когда их переутомляют и трясутся, недостаточно тугие пеленки, много шума, яркого света, слишком много людей, держащих их, слишком много зрительного контакта, резкие запахи и постоянное развлечение, когда все, что они хотят сделать, это спать!

Я узнал, что в утробе матери очень шумно 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, когда ваше сердце бьется, свистит кровь, урчит в животе и переваривается ваша пищеварительная система, не говоря уже о приглушенных звуках из внешнего мира.А потом рождается ребенок, и мы ходим вокруг них на цыпочках и помещаем их в тихие комнаты ?! Ребенок подумает, что они оглохли!

Не говоря уже о том факте, что наш мир, по сравнению с их темным влажным миром матки, яркий, красочный, возбуждающий и СВЕТЛЫЙ…

К счастью, я усвоил все это до того, как она стала очень старой, и это было достаточно легко исправить . Купила хорошие светонепроницаемые шторы, разобрала белый шум, купила двадцать тысяч пеленок, подсчитала минуты, которые она не спала, чтобы убедиться, что она снова заснула в нужное время.

И вдруг у меня было такое чувство, будто у меня родился ребенок.

Нет больше новорожденного кричать часами!

Перемотка на пару лет спустя, второй раз, и я был профи; заворачивать устойчивые к Гудини пеленки одной рукой, делая спэг-болт с малышом на бедре.

Но вот мамочки, вот и все: нам не дают достаточно правильных советов о том, насколько важен сон для новорожденного. Для любого малыша. О том, насколько важно с самого раннего возраста добиться у ребенка хорошего ритма сна.О том, как именно научить и развивать хорошие привычки сна с самого начала, чтобы в дальнейшем вам не пришлось пережить драму изменения «плохих» привычек сна. Что ж, я скажу вам прямо сейчас —

Режим сна и потребности новорожденного

  • В первые несколько дней или даже недель ваш ребенок все еще будет настолько истощен с момента рождения, что будет довольно сонным. Вы подумаете: «Да, я хорошо сплю»…
  • Однако, как только эта сонливость проходит, они очень легко рискуют получить чрезмерную стимуляцию.Просто смотреть на лицо своей матери — это столько же стимула, с которым может справиться ваш новичок.
  • И время, в течение которого они могут бодрствовать между сном, невелико — максимум 1,5 часа. Что-нибудь сверх этого, и они определенно переутомятся, и вам будет очень сложно заставить их заснуть.
  • НО под усталость тоже вещь! А попытка уложить ребенка спать до того, как у него будет достаточно времени бодрствования, может означать, что он также отказывается усаживаться и спать.
  • Время бодрствования вашего ребенка все время меняется, поэтому время бодрствования для 2-недельного ребенка отличается от времени бодрствования, необходимого для 6-недельного ребенка.
  • Когда вы успокаиваете своих пузырей или заставляете их спать, ваша цель — воспроизвести ощущения матки — это все, что они знали так долго, конечно, они находят это успокаивающим. Пеленайте их, воспроизводите громкий белый шум (представьте, что пылесос громко), держите их в темной комнате, используйте движения — например, покачивание, подпрыгивание (прогулка или поездка в машине, если все остальное не помогает).
  • Позволить вашему ребенку фактически заснуть самостоятельно (когда он хороший и сонный) — лучший способ убедиться, что он способен к этому навыку позже, когда ему действительно нужно будет это делать. .. НО на стадии новичка важнее сосредоточиться на том, чтобы заставить их заснуть, как бы вы это ни делали. Не ругайте себя, если ваш ребенок не спит в люльке все время сна — передние рюкзаки — ЗОЛОТО для новорожденных.
  • Дополнительные советы о том, как уложить ребенка спать, можно найти в ЭТОЙ статье.Чтобы просмотреть видео о нашей УДИВИТЕЛЬНОЙ технике бокового оседания (идеально подходит для детей до 3 или 4 месяцев), нажмите ЗДЕСЬ.

Действительно ли колдовский час для младенцев?

«Колдовской час» — это проблема только переутомленных или недоутомленных младенцев. Люди любят винить в этом загадочном синдроме капризного, беспокойного ребенка вечером … Если ваш ребенок выспался в нужное время в течение дня, так называемый «колдовской час» пройдет мимо вас. Не соглашайтесь и просто смахните излишнюю или недостаточную усталость вашего ребенка просто потому, что другие мамы / тети / друзья / бабушки / акушерки / знахари говорят вам, что это нормально.

Если вы нервничаете из-за того, что заставляете своего малыша привыкнуть к рутине, посмотрите это видео:

Никогда не рано научить вашего ребенка спать и кормить ребенка: наши программы сна избавьтесь от всех догадок о времени бодрствования и ожиданиях сна.

Что делать, если ваш ребенок не спит всю ночь

Представьте себе это. Сейчас час ночи. Вы находитесь в середине особенно прекрасного сна о тихом семейном ужине в одной из тех столовых, которые на самом деле существуют только в каталоге Pottery Barn.А потом вы это слышите. Этот безошибочный крик. Ребенок проснулся. Снова.

Это подходящая ситуация для слишком большого количества родителей и одна из самых распространенных проблем со сном, с которыми сталкиваются семьи (не говоря уже об одной из основных причин существования Нанит!). Фактически, родители в среднем теряют 44 дня сна только в первый год своего ребенка. И хотя к 6 месяцам многие дети могут спать всю ночь, не просыпаясь для кормления, это не всегда так просто. Даже если ваш ребенок достиг этого рубежа, любое количество проблем может избавить его от ночного сна, что приведет к нарушению сна для ребенка и вас.

Так что же вы можете с этим поделать? Вот наш контрольный список, что делать, если ваш ребенок не спит всю ночь.

  1. Пересмотрите распорядок отхода ко сну

Это может показаться скучным и скучным, но в повторении и рутине есть сила, по крайней мере, когда дело касается сна вашего малыша. Регулярный режим сна помогает малышам чувствовать себя в безопасности. Если вам сложно просыпаться посреди ночи, найдите время, чтобы пересмотреть распорядок сна вашего ребенка.Как вы готовите ребенка ко сну каждую ночь? Соблюдаете ли вы тот же набор шагов и ритуалов? Или вы меняете вещи каждую ночь?

Предсказуемый распорядок отхода ко сну без сюрпризов — абсолютная необходимость. Это не только дает младенцам большее чувство безопасности, но и выполнение одних и тех же действий перед сном каждую ночь позволяет младенцам знать, что наступает время сна, и помещает их в зону сна. Это беспроигрышный вариант! Чем более последовательный распорядок, тем лучше. Так, например, если вы решили читать книгу перед сном с ребенком каждую ночь, читайте ее в одном и том же месте.Время отхода ко сну тоже должно приходиться каждую ночь в одно и то же время. Выберите один раз и придерживайтесь его как можно лучше.

Примерный распорядок для ребенка старше 4 месяцев может выглядеть следующим образом. После последнего кормления дня приглушите свет в доме. Подойдите к ребенку в детскую. Прочтите одну-две книжки на ночь. Включите белый шум. Затем положите ребенка в кроватку, сонного, но все еще бодрствующего, и скажите что-то вроде: «Я люблю тебя, сладких снов». Эти простые действия, повторяемые одинаково каждую ночь — даже с одной и той же фирменной фразой для сна, — могут иметь огромное значение.

  1. Подумайте о том, как ваш ребенок засыпает

Показательно то, как ваш ребенок засыпает ночью. Многие специалисты рекомендуют укладывать детей спать сонными, но не полностью, чтобы они могли научиться засыпать самостоятельно. Например, если малышей укладывают спать, они могут привыкнуть к тому, что вы делаете за них работу по засыпанию. Может показаться, что вы оказываете им услугу в то время.Но если они проснутся посреди ночи, они, возможно, не смогут снова заснуть без вашего вмешательства. Отсюда те ужасные звонки для пробуждения в полночь.

Как можно лучше отсеивайте любые негативные ассоциации со сном, то есть поведение, которое выполняет работу по засыпанию вашего ребенка, которые могут присутствовать в его распорядке перед сном. Это включает в себя кормление или качание ребенка, чтобы он заснул. Хотите узнать больше? Читайте негативные — и позитивные! — здесь ассоциации со сном.

  1. Присмотритесь к тому, что происходит в течение дня

Вы не поверите, но то, что происходит днем, так же важно, как и то, что происходит ночью. Если ваш ребенок слишком много спит во время сна, это может повлиять на его способность спать по ночам. Слишком мало сна тоже играет роль. Если младенец не высыпается во время сна, это может сделать его переутомленным, чрезмерным и суетливым, не давая ему спать непрерывно всю ночь.

Дневное кормление также влияет на то, как ваш ребенок спит ночью. После того, как вы начнете вводить твердую пищу в возрасте от 4 до 6 месяцев, обязательно следите за тем, получает ли ваш ребенок достаточно молока. В противном случае они могут проснуться посреди ночи в поисках этого.

И, как и в случае с распорядком сна ребенка, старайтесь, чтобы дневной сон был как можно более постоянным. Дневной сон должен происходить в одно и то же время, в том же месте — в идеале в детской кроватке — и в тех же условиях, что и ночной сон.Вы даже можете имитировать распорядок дня перед сном, чтобы ребенок мог попасть в зону сна. Например, приглушите свет, прочитайте книгу, включите белый шум и повторите свою фирменную фразу для сна.

  1. Считать нарушителями сна

Если ваш ребенок спал всю ночь, а затем внезапно остановился, что-то могло нарушить его сон. Часто виновником является веха в развитии или физическом развитии, из-за которой сон на мгновение не дается.Например, если у вашего ребенка прорезываются зубы или он учится вставать или ползать, это может нарушить его сон. Другие разрушители? Простуда, болезнь, путешествия и беспокойство о разлуке, которое обычно возникает через 6 месяцев, когда ваш ребенок лучше вас чувствует.

Что делать с нарушителем сна? Ухаживайте за своим ребенком по мере необходимости, помогайте ему пережить нарушение, а затем вернитесь к обычному режиму сна вашего ребенка после того, как нарушение прошло. Вы можете ознакомиться с нашей шпаргалкой по распространенным нарушителям сна и что с ними делать здесь.

  1. Оптимизация среды сна

Пространство для сна вашего ребенка является важным компонентом правильного сна и может сыграть большую роль в том, чтобы помочь вашему малышу спать спокойно всю ночь. Во-первых, очень важно, чтобы у вашего ребенка было одно место для сна. Для многих семей это детская. Если кроватка вашего ребенка находится в вашей комнате или он живет в одной комнате с братом или сестрой, вы всегда можете отделить комнату перегородкой, чтобы у вашего ребенка было отдельное, особое пространство для сна.

Далее, убедитесь, что в комнате темно для сна. Чем темнее, тем лучше, поскольку это указывает на выброс мелатонина. Возможно, вы даже захотите приобрести затемненные оттенки, чтобы спать можно было даже в полной темноте. Поддерживайте прохладную температуру в помещении для сна. Пижамы или легкие пижамы — хороший вариант, чтобы ребенку было уютно и не перегревалось. А белый шум — одно из тех средств, которые спасают сон, он заглушает любые сирены, гудки или другие назойливые звуки. Не забывайте очищать пространство для сна от чего-либо чрезмерно возбуждающего, например, загруженных настенных рисунков или отвлекающих мобильных телефонов.Детский декор должен быть простым и успокаивающим. Низкий ключ на самом деле хорош, когда речь идет о пространстве для сна.

Наконец, познакомьте вашего малыша со средой его сна, когда он бодрствует. Позвольте им привыкнуть к пространству и чувствовать себя в нем комфортно в часы, когда они не спят. Таким образом, если они просыпаются посреди ночи, они не удивятся, обнаружив, что находятся в детской.

  1. Посмотрите на цифры

Данные могут быть очень полезны при принятии более разумных решений относительно сна вашего ребенка.Это означает отслеживание дневных и ночных zzz вашего ребенка, чтобы вы могли искать области для улучшения сна. (Не бойтесь, Nanit упрощает отслеживание сна, не требуя утомительного ведения журнала или носимых устройств!)

Например, вы замечаете, что ваш ребенок суетится около 16:00. или часто просыпается в поисках молока около полуночи. Вся эта информация может помочь вам изменить план сна ребенка, будь то корректировка времени сна или добавление большего количества молока в рацион ребенка в течение дня. Отслеживание также помогает вам узнать уникальные сигналы и характер сна вашего ребенка, чтобы вы могли лучше определить, просто ли он немного устал, переутомлен или испытывает нарушение сна.

Иногда хороший сон требует некоторого внимания с вашей стороны, но оно того стоит, если способствует лучшему ночному сну!

  1. Вызов подкрепления

Многие родители считают, что они должны самостоятельно взламывать код, чтобы уложить ребенка спать, как будто это своего рода тест для родителей. Но сон заставляет родителей чесать в затылках практически с незапамятных времен. И ожидается, что потребуется время, чтобы все исправить.

В случае сомнений обратитесь за советом к специалисту, будь то педиатр или консультант по вопросам сна. Часто они могут помочь расшифровать сон вашего ребенка и порекомендовать ряд методов тренировки сна, которые лучше всего соответствуют потребностям вашей семьи. Даже более открытый разговор с теми, кто находится во внутреннем кругу спящего ребенка — от няни до бабушки — может помочь сделать жизнь намного более гладкой.

В конце концов, хороший сон — это не занятие в одиночестве. Это командный вид спорта!

Сон новорожденных в возрасте от 0 до 3 месяцев

Новорожденные дети большую часть времени проводят во сне.У них еще нет установленного режима сна.

Ваш новорожденный ребенок будет регулярно просыпаться, чтобы его покормить. Неважно, днем ​​это или ночью.

С этим может быть очень трудно справиться. Будет легче. Постарайтесь заснуть, когда ваш ребенок спит.

С рождения некоторым младенцам требуется больше или меньше сна, чем другим младенцам.

Важный

Новорожденные дети слишком малы, чтобы следовать строгому распорядку дня. Вы можете начать менять время сна примерно в 3-месячном возрасте.Например, переодеться в пижаму, принять ванну, сказки или петь.

Часто требуется несколько месяцев, чтобы ребенок бодрствовал и спал в течение нескольких месяцев.

Жизнь с новорожденным

Сколько сна нужно новорожденному

Вашему ребенку потребуется от 9 до 18 часов сна, пока ему не исполнится 3 месяца. В среднем они будут спать около 14,5 часов.

Ваш ребенок уникален и может спать иначе, чем другие младенцы. Некоторые дети спят длительное время, другие — короткими периодами.Они будут спать днем ​​и ночью. Они могут спать от нескольких минут до нескольких часов за раз.

Новорожденные дети не знают разницы между днем ​​и ночью. Их сон, скорее всего, контролируется их животиком.

Пробуждение для кормления

Новорожденные дети просыпаются для кормления. Ваш ребенок будет спать от 1 до 3 часов до следующего кормления. С возрастом их время сна увеличивается. Их животик влияет на их биологические часы.

Если у них полный животик, они уснут. Если они голодны, они проснутся.

Важный

Если вас беспокоит, что ваш ребенок не высыпается должным образом, поговорите со своим терапевтом или медсестрой

Усыпление ребенка

Ваш ребенок может сразу заснуть после кормления.

По возможности укладывайте ребенка спать сонным, но бодрым. Это может помочь им заснуть там, где они будут просыпаться.

Ваш ребенок будет бодрствовать в течение 1-2 часов между сном.

Признаки усталости новорожденного.

Новорожденный ребенок, вероятно, будет усталым, если не спит от 1 до 1,5 часов.

Есть знаки, которые подскажут, когда они готовы ко сну. Избегайте стимулирования ребенка, например, громких разговоров или игр с ним.

Вот некоторые из признаков:

  • глядя в космос
  • суетится или седеет
  • плачет
  • хмурится
  • выгибается спина
  • нельзя отвлекать
  • резкие движения рук или ног

Как держать ребенка бодрствование

Если ребенок не спит днем, это не поможет ему лучше спать по ночам.

Если ваш ребенок переутомлен, ему гораздо труднее заснуть.

Где должен спать ваш ребенок

Детская кроватка или синдром внезапной детской смерти (СВДС) — это внезапная и неожиданная смерть ребенка, который кажется здоровым во время сна.

Это может произойти в детской кроватке, детской коляске, кровати, автокресле, детском кресле или в любом другом месте, где спит ребенок.

Самое безопасное место для сна для вашего ребенка — это детская кроватка в той же комнате, что и вы.

Где должен спать ваш ребенок

Фоновые шумы

Фоновые шумы, такие как музыка или игра детей, могут не разбудить их, но внезапный громкий шум может.

Положение для сна вашего ребенка

Всегда укладывайте ребенка спать на спине так, чтобы его ноги касались края кроватки.

Не позволяйте ребенку спать лежа на животике. Младенцы, которые спят на животике, имеют более высокий риск смерти от детской кроватки. Вы можете дать ребенку немного расслабиться, когда он бодрствует.

Если ваш ребенок всегда лежит с головой в одном и том же положении, у него может развиться «плоская голова». Это называется плагиоцефалией.

Вы можете помочь предотвратить это, если уложите ребенка спать на спине.Когда они лежат ровно, вы можете менять положение их головы так, чтобы иногда они смотрели влево, а иногда вправо.

Способы безопасного сна для новорожденного

Как справиться с нарушением сна новорожденного

Режим сна вашего ребенка, вероятно, не будет соответствовать вашему режиму сна. Постарайтесь заснуть, когда ваш ребенок спит.

Некоторые вещи, которые могут помочь:

  • , если у вас есть партнер, попросите о помощи
  • попросите семью и друзей помочь по хозяйству, чтобы вы могли вздремнуть

Грудное вскармливание и кофеин

Если вы кормите грудью , кофеин может повлиять на сон вашего ребенка.Рекомендуемый лимит для кормящих матерей — 6 чашек чая или 2 чашки кофе в день. Для фильтрованного кофе вы должны выпивать только одну чашку в день.

Последнее обновление страницы: 1 декабря 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 1 декабря 2023 г.

Почему мой новорожденный не спит?

Новорожденный не спит по ночам: вот что вам нужно знать

Подробная информация о том, почему вашему новорожденному может показаться, что он не хочет спать по ночам

Если в своей предродительской жизни вам нравилось спать примерно восемь часов в сутки, чтобы помочь вам справиться с предстоящим днем, тогда появляется новорожденный.Вы знаете, что это быстро уходит в прошлое. Звучит знакомо? Это непросто, но понимание того, что нужно вашему новорожденному от сна, может, по крайней мере, помочь вам получить некоторое представление о том, с чем вы все имеете дело и почему.

Почему новорожденные дольше не спят?

Проще говоря, новорожденные должны регулярно просыпаться, чтобы покормить. Действительно, режим сна вашего новорожденного совсем не похож на ваш. Ниже приводится очень приблизительное руководство ко дню новорожденного.Это не график, которому нужно следовать, он просто создан для того, чтобы показать, насколько напряжен их день в эти первые недели.

9:00 — Пробуждение и кормление

10:00 — Быстрый сон (30-60 минут)

11:00 — Пробуждение и кормление

12:30 — Быстрый сон (30-60 минут)

13:30 — Пробуждение и кормление

3.30 после полудня — Быстрый сон (30-60 минут)

16.30 — Пробуждение и кормление

18.00 — Быстрый сон (30-60 минут)

18.30– Пробуждение и кормление

19.30 — Небольшая дремота (20-30 минут )

20:00 — Пробуждение и кормление

9.30pm — Небольшая дремота (20-30 минут)

22:00 — Пробуждение и кормление

23.30 — Кормление и время сна

3.30 — Кормление и возврат ко сну

6.30 — Кормление и возврат ко сну

Мой новорожденный совсем не спит

Причины могут включать:

Голод

У новорожденных животики маленькие, что означает, что они чаще едят; и если они переживают скачок роста, ваш новорожденный может кормиться еще чаще!

Переутомленный

Родители не часто считают это причиной, но это может быть так.Ваш новорожденный будет подавать вам сигналы усталости, глаза становятся тяжелыми, зевают, обратите внимание на ребенка, показывающего эти признаки, чтобы вы могли уложить его спать, когда он действительно в этом нуждается.

Рефлекс «испуга» не дает им уснуть

Вы, наверное, заметили, что ваш ребенок начинает засыпать, а затем внезапно «вздрагивает» и просыпается. Он официально называется moro relflex и вызывает у вашего ребенка ощущение свободного падения. Младенцы из этого достаточно быстро вырастают. Примерно через 6 недель их шея укрепляется, помогая им поддерживать себя, а к 4-6 месяцам этот рефлекс проходит.

Вы нужны вашему малышу

Иногда им просто нужно пообниматься! В частности, если они кажутся очень расстроенными, попробуйте прижать новорожденного кожа к коже к груди; их успокоение действительно может помочь творить чудеса в те первые недели. У большинства младенцев разница в дневное и ночное время составляет примерно 3 месяца. А пока позвольте себе вздремнуть днем, чтобы хорошо провести ночь. Обратитесь за помощью к семье и друзьям и не беспокойтесь об этих беспорядочных моделях, поскольку ваш ребенок ведет себя нормальным новорожденным.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *