Новорожденный не спит весь день и плачет: Почему месячный ребенок не спит целый день

Содержание

Почему месячный ребенок не спит целый день

Родители новорожденных малышей, особенно если малыш первый, часто обращаются к нам с вопросом «Наш месячный ребенок не спит целый день! Он так плохо спит! Что делать? Помогите!». Молодые родители часто и неоправданно тревожатся по этому поводу. Поэтому всегда наш первый совет «Давайте успокоимся и разберемся по порядку».

 

 Сначала понаблюдайте, а потом делайте вывод

   Если медицинских причин такому поведению ребенка нет, то начинаем мы всегда с наблюдений за ритмом сна и бодрствования малыша. И, параллельно, разбираемся, нет ли у родителей завышенных ожиданий от сна такого крохи J

О режиме говорить слишком рано, но примерные промежутки кормления и сна новорожденного малыша можно отследить.

   Самое важное в такой ситуации не ориентироваться на ощущения уставших родителей и точно понять, сколько ребенок спит. С этим поможет разобраться дневник сна или специальные приложения-треккеры.

   Прежде, чем делать выводы, понаблюдайте как минимум 3 дня, подробно запишите все наблюдения, о тома как ребенок спит, в дневник или приложение и сравните результаты ваших наблюдений с нормами сна.

 

 Нормы сна : сколько спят малыши в первый месяц жизни? 

   В первый месяц после рождения дети спят много, но плохо J Вернее, не стоит называть такой сон плохим – малыш спит беспокойно.

   Малышам первого месяца жизни требуется 16-18 часов сна. Условно половина этого времени ночью, половина – днем. Ребенок бодрствует, ест, затем спит в своем собственном ритме, без режима, и просыпается поесть в среднем 2-3 раза за ночь – это нормально, так как желудок еще очень маленький и, соответственно, малыш просто не может съесть столько, чтобы проспать всю ночь.

Главная особенность сна детей до 3-х месяцев жизни – это хаотичный сон.

   Структура сна малышей совсем не похожа на сон взрослых. 50% всего объема сна новорожденного в целом, занимает активный сон, во время которого дети спят поверхностным сном. Сон любой длины – и 15 минут,  и 60 минут является нормой для месячного младенца.

   Вот поэтому ваш новорожденный малыш плохо спит – биология не позволяет ему спать по-другому, такому маленькому ребенку важно быстро дать знать родителям о своих потребностях.

 

 Может ли малыш перепутать день и ночь?

   У новорожденного нет «ночи» во взрослом понимании слова. Он научится различать день и ночь

 только к возрасту 6-8 недель. В возрасте 1 месяц сон малыша не подвержен циркадным ритмам (смене дня и ночи), а производство собственного мелатонина «гормона сна» установится только в 3 месяца.

   Но можно помочь малышу начать отличать день от ночи:

  1. Открывая занавески утром, когда он проснулся.
  2. Во время бодрствования днемребенок должен находиться при ярком свете.
  3. Старайтесь не включать яркий свет ночью, даже во время кормления, и смены подгузника. Старайтесь не развлекать малыша общением, не разговаривать. Для того, чтобы ориентироваться ночью — купите ночник с максимально тусклым светом, желательно «желтого» /янтарного спектра.

Обратите внимание, что «холодный» дневной свет содержит волны синего спектра, который подавляет синтез мелатонина. Это может усложнить ваш собственный сон и сон малыша после 3 месяцев.

 Не давайте малышу перевозбуждаться.

   Будьте осторожны, не давайте ребенку перевозбуждаться, позволяя слишком долго не спать, или находиться в шумной, людной обстановке.

   Когда новорожденный слишком перевозбужден, он может как бы выключится. Это выглядит так, как будто он внезапно уснул. Такое состояние похоже на сон, но на самом деле это способ нервной системы справляться с излишней внешней стимуляцией. После такого «выключения» ребенок обычно просыпается хуже отдохнувшим, и к вечеру он может сильнее плакать от усталости или быть более беспокойным.

   Чем больше ребенок «выключен» днем, тем больше он будет «включен» ночью. Детям, особенно в период новорожденности, необходимо спокойное время бодрствования, и если он не получил это в достаточном количестве днем, он будет восполнять недостаток ночью.

   Такая способность «выключаться» угасает к возрасту 6-8 недель. И уже к этому возрасту родителям очень важно научиться распознавать признаки усталости и научиться понимать, когда пора укладывать спать малыша.

ВИДЕОУРОК

Сон малышейот 0 до 3 месяцев

Подробнее

 Как понять, что малыш хочет спать? 

   В течение дня ребенок может спать по 2-3 часа подряд. Через 3 часа малыша можно аккуратно разбудить, чтобы покормить. Длинные промежутки сна, лучше оставлять для ночи. 

ВАЖНО! новорожденного малыша нужно разбудить на кормление, если он спит более 3-х часов днем и более 5-ти часов ночью. Иначе, ребенок может получить обезвоживание.

   Но точно также как не нужно допускать слишком длинные интервалы между кормлением, не нужно позволять ребенку слишком долго бодрствовать. Максимум 2 часа. Бодрствовать дольше – огромный стресс для малыша. О том, что ребенок хочет спать вы увидите 

по признакам усталости:

   — он трет глаза

   — зевает

   — чуть позже он может начать тереть ушки

   — движения его замедляются

   — взгляд «останавливается» и становится устремленным «в никуда»

   — он начинает хныкать, вскрикивать и проявлять беспокойство

   Если малыша не уложить спать в этот момент, то следующим этапом он начнет кричать, и успокоиться и заснуть ему становится сложнее.

 

 Что делать, если вы пропустили признаки усталости?

   Малыш начал сильно плакать, кричит и не успокаивается. Такое бывает, если мама пропустила признаки усталости. Но что же делать? Как же помочь ему уснуть в такой ситуации? Если нет ничего, что может вызвать у младенца дискомфорт (грязный подгузник, слишком холодно или слишком жарко, неудобная, колючая одежда, колики, голод), то попробуйте один из работающих способов успокоить малыша:

 

  1. Вода. Умойте малыша теплой водой. Это хороший способ помочь ему «перезагрузится» и успокоиться.

 

  1. Темнота и «белый шум». Уберите все визуальные и шумовые раздражители – если пока штор-блэкаут у вас нет, зайдите в темную ванную комнату и включите воду. Пусть ничего не отвлекает и не раздражает кроху в полной темноте, а бегущая воды сыграет роль «белого шума». Белый шум почти всегда работает как ассоциация на успокоение.

 

  1. Пеленание и небольшое укачивание. Запеленайте малыша и покачайте его немного на руках. Пеленание воссоздаст для ребенка условия, сходные с маткой и поможет ему успокоиться. Только всегда помните о безопасности при пеленании – никогда не используйте тугое пеленание и не перегревайте малыша, всегда подбирайте пеленку и одежду для сна по сезону. Не укачивайте малыша слишком сильно – это может быть опасно!

 

 Во сколько укладывать новорожденного малыша на ночь?

 

   Планируйте последнее кормление и сон малыша на то время, когда ложитесь вы сами примерно в 22-23

. Обратите внимание, что уже через несколько месяцев ребенка нужно будет укладывать существенно раньше. Перед этим постарайтесь, чтобы малыш 2 часа не спал. Это обычно довольно легко, тем более, что часто папе удобно пообщаться с ребенком как раз в это время. Некоторым новорожденным сложно не спать до 22. Вы это увидите по его усталости. В этом случае сдвиньте время на более ранее. Самое важно в этом возрасте – это не переутомлять. Часто речь идет о смещении на час или полчаса, но иногда даже новорожденным удобно ложиться в 20.

 

 Когда можно начинать прививать малышу правильные привычки сна? 

   Начать формировать основу для правильных привычек сна можно очень рано. Но не торопитесь с обучением самостоятельному засыпанию. Все приемы обучения самостоятельному засыпанию эффективны только после 6 месяцев.

Но хотя бы в первые 2 недели мы вам советуем вообще не думать о каких-то правилах и режимах.

   В этом возрасте ребенок засыпает, как правило, на ваших руках, когда вы его держите, кормите или укачиваете. Он практически всегда будет засыпать в коляске, автокресле или слинге, когда туда попадает. Все это для маленького человечка является нормой. В этот момент ничего неправильного для будущих привычек сна сделать невозможно.

 

Месячный ребенок не спит целый день

Полноценный сон очень важен маленькому ребенку.  Именно поэтому новорожденные детки спят очень продолжительное время, прекрасно совмещая сон и сосание груди.

Со временем, продолжительность дневного сна у них постепенно снижается, ведь ребенку  необходимо успеть столько всего изучить! Но, бывают ситуации, когда месячный ребенок не спит целый день. Почему так происходит? Не опасно ли это для крохи? И как обеспечить малышу здоровый сон? Постараемся разобраться во всем по порядку.

Особенности сна у новорожденных

Во сне новорожденный и малыш первых месяцев жизни проводит большую часть своего времени. Конечно же, и сон у них не такой, как у деток постарше:

  • Организм маленького человечка еще не понимает, какое время суток на улице, поэтому груднички могут весь день спать, зато ночью несколько часов подряд бодрствовать;
  • Первые месяцы жизни младенец способен не спать не более 1 часа подряд. При этом, большую часть этого времени он тратит на кормление. У многих мамочек день состоит из сплошных кормлений и укладываний крохи спать. Этот период быстро проходит, но пока нужно набраться терпения;

А о том, как правильно организовать грудное вскармливание на начальных этапах, вы узнаете из статьи: Как правильно кормить новорожденного>>>

  • Младенец способен уснуть в любых условиях, несмотря на возможный шум или яркий свет в комнате. Но, также быстро он может и проснуться. Это связано с тем, что сейчас у него еще нет той фазы глубокого сна, которая присуща взрослому человеку. Изучите актуальную статью по теме: Сколько должен спать ребенок в 1 месяц?>>>;
  • Для ребенка до 1 года является нормальным не спать всю ночь подряд. Обычно детки просыпаются, чтобы покушать и сразу же засыпают вновь.

Но так бывает не у всех и не всегда. Ведь каждый человек, пусть даже такой маленький, индивидуален. Незрелая нервная система не позволяет спать строго по графику. Ритмы ребенка постоянно меняются, сбиваются и режим обычно очень хаотичный.

Для налаживания режима дня ребенку важно обеспечить мягкий уход. Такое отношение к ребёнку успокаивает его, помогает расслабиться и лучше спать. Вы научитесь мягко ухаживать за малышом и снизите количество плача и беспокойств в несколько раз, просмотрев видеокурс Счастливое  материнство>>>.

Что нужно для хорошего сна

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок хорошо спал, постарайтесь создать для этого все необходимые условия:

  1. Комната, в которой вы собираетесь укладывать ребенка спать должна быть хорошо проветрена и в ней не должно быть жарко. Оптимальная температура в помещении – 20-22 °С. Если в вашей квартире слишком жарко, то обязательно проветрите, прежде чем укладывать кроху спать. По этой теме читайте статью: Температура в комнате для новорожденного>>>;
  2. В первые месяцы жизни детки еще не реагируют на шум. Но все же старайтесь избегать резких звуков, они способны не только разбудить, но и напугать грудничка;
  3. Еще один важный вопрос – где уложить малыша? Проще всего и для вас, и для ребенка, если малыш будет спать рядом с вами. Большая супружеская кровать или детская кроватка, придвинутая к родительской, станут хорошим решением проблемы вашего высыпания и кормления ребенка ночью;

Важно! Когда ребенок в 1 месяц плохо спит, вам важно высыпаться ночью, ведь днем ребенок будет целиком на вашем попечении.

  1. Не менее важно избегать и чрезмерного переутомления.

Причины плохого сна

Не один месяц может пройти после рождения, пока ваш кроха адаптируется к новой жизни. Поэтому так важно, чтобы его сон был полноценным и позволял ему в полной мере восстановить свои силы для дальнейших открытий. Почему ребенку месяц, а он плохо спит и плачет? Этот вопрос тревожит многих молодых родителей. Если и вас можно отнести к их числу, постарайтесь разобраться в причинах такого состояния:

  • Возможно, малыш днем спит недостаточно и часто просыпается. Так он в течение дня может слишком устать и к моменту ночного сна окажется слишком перевозбужденным. Это – достаточно частая причина плохого детского сна;

Вы научитесь выстраивать правильный режим дня малыша, при котором он будет засыпать за 10 минут, без плача и капризов, посмотрев курс Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев>>>

  • Качественный сон возможен только тогда, когда все потребности грудничка удовлетворены. Если он голоден, ему жарко или холодно, его подгузник нужно сменить и т. д., то не удивительно, что кроха не может уснуть и капризничает. Чтобы быть уверенной, что малыш кушает достаточно, изучите статью: Кормление по требованию>>>;
  • Повлиять на сон может качество воздуха в квартире. Здесь может быть душно, пыльно или слишком сухо. Иногда бывает достаточно обычного проветривания, чтобы ребенок быстро и крепко уснул;
  • Многие младенцы сталкиваются с коликами, которые, естественно, мешают им уснуть. Как помочь ребенку при коликах и болях в животике, смотрите в курсе Мягкий животик>>>;
  • Иногда причина отсутствия сна связана с индивидуальными особенностями детского организма. Если ребенок в период бодрствования чувствует себя хорошо, играет и не капризничает, то, вероятно, причина именно в этом.

Если ребенок в месяц стал плохо спать, то начинать нужно с общей оценки здоровья ребенка. Если малыш хорошо кушает и прибавляет в весе, он в хорошем расположении духа, то повода для волнения нет. А вот заняться налаживанием сна – необходимо. Также вам будет актуальна статья по теме: Почему новорожденный плохо спит?>>>

Кроме того, стоит обратить внимание на то, как кроха спит. Если во сне он часто вздрагивает, беспокойно крутится или даже вы заметили судороги, то стоит показать его невропатологу, который сможет разобраться в ситуации и, при необходимости, назначит лечение.

Как помочь малышу

И несколько советов о том, что делать, если ребенок в месяц плохо спит?

  1. Многим грудничкам помогает теплая ванна перед сном, которая их расслабляет. Но, есть и такие детки, которых эта процедура, наоборот, бодрит. Понаблюдайте за крохой, если он именно такой, то тогда стоит перенести купание на первую половину дня. Смотрите, также, статью Как купать новорожденного?>>>;

Купать ребенка стоит в маленькой ванночке, специальным способом, позволяющим расслабить грудничка и помочь сбросить все накопленное напряжение. Как это делать на практике, я показываю в курсе “Счастливое материнство”, ссылка на который была выше

  1. Существует категория деток, которым уснуть, помогает легкое пеленание. Это связано с тем, что у новорожденных движения рук бывают спонтанными. Таким образом, он способен сам себя разбудить. Хотя, некоторые дети, наоборот не мог уснуть в пеленке и засыпают только тогда, когда им удается освободить свои ручки.  Экспериментируйте;
  2. Самым лучшим, можно сказать, универсальным средством является прикладывание к груди. Совершая сосательные движения, малыш быстро успокаивается и засыпает;
  3. Некоторым малышам уснуть помогает укачивание. В период внутриутробной жизни, он привык засыпать под монотонные мамины движения. После рождения, эта привычка у деток остается. Это не обязательно делать на руках, можно воспользоваться коляской, колыбелькой или кроваткой-маятником. Если же ваш грудничок легко засыпает и без укачивания, то не стоит его к этому приучать;
  4. Помните, как в детстве перед сном, мама пела нам колыбельные песни? Сделайте тоже самое для своего малыша. Спокойные, монотонные звуки вашего голоса способны быстро его убаюкать;
  5. Если ребенок в течение дня сильно возбудился, к примеру, после похода в поликлинику или прихода гостей, то не ждите, что он быстро уснет. Помогите ему: приглушите свет, поносите его на руках, спойте тихую колыбельную или просто поговорите с ним, легко прижимая к себе. Так ребенок сможет расслабиться и заснуть. Эта техника подробно описана в статье: Ритуалы перед сном>>>;
  6. Берегите себя от стрессов. Ведь доказано, что ребенок улавливает психологическое состояние мамы и может переживать вместе с ней.

Вашему ребенку 1 месяц, а он плохо спит ночью и вам никак не удается найти причину? Тогда нужно начать с общего налаживания ухода за малышом. Правильно следить за ритмами ребенка, помогать ему расслабляться и засыпать, исключить все стрессовые моменты из его жизни.

Ребенок растет, и его нервная система становится более крепкой и выносливой.  Сон будет становиться чуть лучше. Хотя, гораздо быстрее добиться спокойного сна удается, если прицельно заниматься сном ребенка и уделять особое внимание ритмам и ритуалам.

С какими трудностями со сном ребенка в 1 месяц, сталкиваетесь Вы? Пишите в комментариях, посоветую с чего начать менять ситуацию.

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

суточные нормы сна для новорожденных детей и старше, физиологические особенности. Влияние сновидения на развитие и создание необходимых условий

Чаще всего родители жалуются, что не могут уложить малыша. Но иногда бывает, что ребенок много спит. Врачи отмечают, что пересыпание так же вредно, как недосып, это может сдерживать развитие малыша.

Нормы сна

Маленький ребенок должен спать много. Во сне он растет, восстанавливается его нервная система. Есть нормы, сколько нужно ребенку для правильного развития и нормального самочувствия. Но потребность в отдыхе индивидуальна, поэтому отклонение на 1-2 часа нормально.

Сколько часов в день нужно малышу в зависимости от возраста:

  • новорожденные 18-20 ч.;
  • 1 месяц – 15-18 ч.;
  • 2-3 месяца – 15-16 ч.;
  • 4-6 месяцев – 15 ч.;
  • 6-8 месяцев – 14-15 ч.;
  • 9-12 месяцев – 13,5-14 ч.;
  • 1-1,5 года – 13,5 ч.;
  • 2-3 года – 12-13 ч.;
  • 4-7 лет – 10-13 ч..

Причины долгого сна

Такая проблема встречается реже, чем недосыпание. Но родителям необходимо знать, почему ребенок может много спать. Ведь причинами этого могут стать как неправильная организация режима дня, так и серьезные заболевания.

Физиологические причины

Нужно понаблюдать за малышом в течение недели, так как это состояние может быть временным. Ребенок старается больше поспать из-за переутомления, болезни. Есть несколько физиологических причин пересыпания, которые легко устраняются:

  • неправильная организация сна: жарко или душно, слишком сухой воздух, мягкий матрас;
  • плохой сон ночью из-за внешних раздражителей – шума, света, приводит к тому, что днем малыш долго спит;
  • нехватка молока вызывает слабость.

Патологические причины

Иногда причиной того, что грудничок спит почти весь день, являются нарушения в состоянии здоровья:

  • желтуха;
  • кишечные инфекции или ОРВИ;
  • применение антигистаминных и некоторых других лекарственных средств;
  • повышенная температура;
  • обезвоживание организма.

Почему новорожденный много спит

Родители редко беспокоятся, когда новорожденный ребенок постоянно спит. Считается, что так и должно быть. Хотя при нормальном развитии он должен просыпаться каждые 2-3 часа, чтобы покушать. Самый длительный сон у него должен быть ночью – 5-6 часов.

Если новорожденный спит дольше нормы, это может быть признаком неправильно организованного кормления или проблем со здоровьем. Есть несколько причин:

  • нехватка питания приводит к слабости;
  • недоношенность или осложненные роды;
  • свет и шум мешают младенцам крепко заснуть, поэтому они спят беспокойно и длительно.

Долгий сон как норма

Это нормально, когда новорожденный много спит. В первый месяц жизни младенцу требуется 18-20 часов. Просыпается он только, чтобы покушать, бодрствует во время смены подгузника и гигиенических процедур. Поэтому, если новорожденный много спит, не стоит беспокоиться.

Когда очень много спит грудничок старше месяца, нужно понаблюдать за ним 1-2 недели. Не стоит беспокоиться, если он во время бодрствования активный и веселый, двигается, старается вступить в контакт со взрослыми – то есть, развивается по возрасту. Важно также, чтобы грудничок набирал вес, как нужно, и не отставал в росте от сверстников.

Когда нужно бить тревогу

Если ребенок стал неожиданно много спать, нужно обеспокоиться, так как причиной этого может быть болезнь. Нужно понаблюдать за поведением малыша несколько дней, возможно, он просто отсыпался после переутомления, и все наладится.

Если грудничок продолжает спать дольше нормы, просыпается с трудом, а во время бодрствования вялый, желательно проконсультироваться с врачом. Поводом для беспокойства может стать также ухудшение аппетита, капризность и беспокойство малыша.

Опасность длительного сна

Когда новорожденный ребенок все время спит, он может голодать, страдать от обезвоживания и отставать в развитии. Поэтому мама должна будить его каждые 2-3 часа и кормить. Необходимо взвешивать малыша, чтобы контролировать скорость набора веса.

Если этого не делать, когда новорожденный ребенок очень долго спит, возможны серьезные последствия:

  • недостаток пищи негативно сказывается на состоянии печени, так как препятствует выходу излишков билирубина;
  • быстро может развиться гипогликемия;
  • уменьшение объема еды приводит к замедлению роста и развития;
  • молоко – это не только пища, но и жидкость, а у детей обезвоживание развивается быстро;
  • из-за постоянного сна уменьшается телесный контакт с мамой, это замедляет развитие малыша.

Важно! Длительный сон новорожденного может негативно отразиться на маме при грудном вскармливании. Если малыш редко прикладывается к груди, выработка молока ухудшается.

Когда пора обращаться к врачу

Если ребенок до 2 месяцев много спит, у него могут быть серьезные проблемы со здоровьем. В этом возрасте быстро развивается обезвоживание. Есть несколько признаков, которые указывают на то, что нужно срочно обращаться к врачу:

  • грудничок почти постоянно спит в одной позе, не шевелясь;
  • кожа вялая, сухая;
  • запал родничок;
  • плачет тихо, почти без слез;
  • за сутки меняется не более 1-2 подгузника;
  • повышена температура;
  • малыш отказывается от еды.

Стоит ли будить

Если ребенок долго спит, врачи рекомендуют будить его для кормления. Делать это нужно каждые 2-3 часа до двухмесячного возраста. Желательно будить младенца старше 4 месяцев, если он дольше часа не просыпается во второй дневной сон, иначе сложно будет засыпать вечером.

Но будить малыша нужно правильно, чтобы не напугать его и не вызвать стресса:

  • стараться выбрать время поверхностного сна – узнать его можно по движениям глазных яблок;
  • не стоит сразу включать яркий свет, малыш зажмурится;
  • в детской комнате не должно быть душно или жарко, поэтому лучше открыть окно;
  • можно выдавить каплю молока на губы;
  • сделать малышу массаж.

Когда младенец долго спит, чаще всего это нормально. Но если сон намного превышает норму, ребенок плохо ест и не набирает вес или наблюдаются другие признаки отклонений в состоянии здоровья, необходимо обратиться к врачу.

Статья | Сколько спят здоровые младенцы?

От чего зависит продолжительность сна и как его наладить

Народная мудрость гласит: «В любой непонятной ситуации ложись спать» и «Утро вечера мудренее». Эти пословицы родились не иначе как при наблюдении за младенцами. У них и правда сон решает множество проблем. Поспал подольше — и все у него хорошо, окреп, подрос и просыпается в хорошем настроении. Почему так?

Почему так важно спать

Сон — это не просто время отдыха, когда ничего с нами не происходит. Это целый комплекс невидимых глазу механизмов, работа которых идет по определенному сценарию. Ко сну нужно относиться с уважением и вниманием. Временем для сна ни в коем случае нельзя жертвовать. Дефицит сна у взрослого человека вызывает спад работоспособности на 45%, а хронический недосып может привести к депрессиям, перееданию, изменениям поведения, раздражительности, снижению иммунитета.

Если вы не будете высыпаться, настроение у вас будет плохое, и ребенок будет иметь дело с вялой и раздражительной мамой. Недосыпание — одна из главных проблем молодых родителей. Новорожденный не всегда спит «сном младенца» всю ночь, а значит, и сами они не могут выспаться. С одной стороны, все современные родители уже знают, что в первый год жизни ребенка спать они будут мало. С другой стороны, кое-что можно сделать и для своего здоровья, и для здоровья малыша. А именно, попробовать наладить его сон, особенно ночной. Как это сделать?

Часы сна и бодрствования

Малыш не зря почти все свое время проводит во сне. Именно в этот момент он растет и развивается: в первые 2 часа после засыпания активно вырабатывается гормон роста. Качественный сон защищает психику от переутомления, укрепляет иммунитет. Известно, что дети с налаженным сном болеют на 30% меньше. Детский сон имеет такое большое значение, что легко потеснит в списке приоритетов все остальные заботы и дела. Сертифицированный консультант по детскому и семейному сну Елена Мурадова предлагает такое распределение фаз бодрствования и сна по месяцам. 

Таблица составлена по данным наблюдений за сном здоровых младенцев. В ней приведены усредненные значения, но по ним легко составить представление о том, как дети спят в большинстве случаев. Разумеется, это не строгие нормы, а ориентир для родителей.

Ритм жизни

Несмотря на то, что мнения насчет кормления и сна строго по часам давно и бесповоротно разделились, а привычки и уклад в каждой семье индивидуальны, режим все-таки полезен всем. И детям, и родителям. Режим — не как жесткий график, а как логичное чередование разных фаз. Замечено, что ребенок предпочитает предсказуемость повторяющихся циклов. Таким образом легче устанавливаются биоритмы, которые и обеспечат здоровый ритм жизни, комфортный и для ребенка, и для всех членов семьи.

Если вы хотите отладить режим дня, то лучший способ для этого — понаблюдать и, возможно, записать, как ребенок ведет себя в течение дня. И тут есть один секрет — поймать момент, который у специалистов называется «окно в сон». В этот промежуток времени малыш только начинает уставать, но находится еще в хорошем расположении духа. Как только вы увидите, что естественная активность ребенка идет на убыль, нужно срочно оставить все дела и попробовать уложить малыша спать.

Признаки усталости

  1. Малыш трет глазки;
  2. зевает; 
  3. капризничает;
  4. у него портится настроение; 
  5. теряет интерес к окружающему;
  6. отворачивается;
  7. становится менее подвижным;
  8. теребит ушко.

Если не уловить эти признаки и пропустить первую стадию дремоты, то может наступить перевозбуждение, малыш начнет капризничать, плакать, не брать грудь, отказываться засыпать. В момент опасности включается древний механизм, который мешает заснуть: надпочечники выбрасывают в кровь гормоны, и в этот момент открывается «второе дыхание». В таком состоянии уложить малыша спать очень тяжело! Конечно, усталость возьмет свое, и малыш уснет, но, возможно, уже с истерикой и слезами. Так что важно поймать момент, пока «окно в сон» не закрылось.

Полезный ритуал

Дети любят, когда события происходят в определенной последовательности, и всегда в одном и том же порядке. Так им спокойнее и они чувствуют себя в безопасности. Это напрямую касается и основного младенческого занятия — сна. Нужно выработать четкий ритуал укладывания и всегда придерживаться его. Приглушите свет в помещении, где будет спать малыш, избегайте резких звуков. Хороший сон там, где тихо, темно, комфортная температура, а воздух свежий.

Уже к 3 месяцам можно выработать удобный вам и ребенку режим чередования сна и бодрствования. С возрастом количество эпизодов дневного сна уменьшается и основной сон происходит ночью. Обычно это 5 часов без пробуждений на ночные кормления.

Ловушки для родителей

Нужно ли укачивать ребенка? Можно ли научить ребенка засыпать самостоятельно? Сколько должен длиться ритуал укладывания? «Правильных» ответов на подобные вопросы не существует. Ритуал перед сном необходим всем, но каким именно он будет, зависит только от вас. То, к чему вы приучите себя и ребенка, и будет происходить изо дня в день.

Когда ребенку исполнится 6–8 недель, начинайте давать ему шанс заснуть самостоятельно. Как? Положите его в кроватку, когда он сонный, но все еще не спит, советуют эксперты.

Ритуал перед сном обозначает начало сна, вводит в него малыша, расслабляет, наполняет любовью. Специалисты по сну отговаривают от укачивания или кормления ребенка перед сном. Родители думают, что, если они начнут приучать ребенка слишком рано, это не даст эффекта. Но это не так. Младенцы приобретают привычки, связанные со сном. Если вы качаете вашего ребенка перед сном каждую ночь в течение первых 8 недель, почему позже он должен ожидать чего-то другого?

Важно, чтоб ребенок засыпал там, где он будет спать. Его сознание запоминает обстоятельства засыпания, и если он вдруг случайно проснется, то не поймет, где очутился. Тревога пробудит его окончательно, и вам придется начинать все с начала. Такие ассоциации, связанные со сном, начинают формироваться у ребенка с 4 месяцев.

Есть еще одна ошибка, которую совершают неопытные родители: они думают, что если уложить ребенка спать позже, то утром он не проснется слишком рано. На первый взгляд, это хорошая идея — подростки, например, когда поздно ложатся спать, на следующий день спят до полудня! К сожалению, это не работает с маленькими детьми. Биологические часы — это мощная сила, которая будит маленьких детей в одно и то же время каждое утро, независимо от того, в какое время они засыпают вечером. Родители, укладывающие спать своего ребенка поздно, на следующий день получат усталого и вялого малыша с признаками явного недосыпа. Не стоит пренебрегать режимом! Ребенок обязательно должен проспать положенные ему ночные часы.

От чего зависит сон ребенка

Еще раз подчеркнем, что нормы детского сна являются ориентировочными и каждому ребенку нужно свое количество часов сна. От чего же оно зависит?

Генетические особенности или наследственная предрасположенность. Все люди делятся на долгоспящих и короткоспящих. Те, кто высыпаются за 8–10 часов сна, — долгоспящие, те же, кому достаточно 6–7 часов, — короткоспящие. Эта особенность передается вашему малышу. Но влияет на потребность в сне не только генетика.

Активность во время бодрствования. При повышенных нагрузках необходимо больше сна, чтобы восстановиться. Если ребенок получил в течение дня слишком много новых впечатлений, то он будет спать дольше. Если же ребенок провел день спокойно, то, скорее всего, сна нужно меньше.

Состояние здоровья. При недомогании дети больше спят и во сне восстанавливаются.

Условия сна. Доказано, что при более низкой температуре, в темноте и при достаточном количестве кислорода сон более качественный.

Подготовка ко сну может действовать возбуждающе или, наоборот, расслабляюще. Подберите правильный вечерний ритуал.

ВАЖНО: Дети до 5 лет обычно лучше себя чувствуют, если живут по раннему графику, в соответствии с биологическими часами организма.

А это означает, что ребенок должен рано ложиться и рано вставать. Тогда дети просыпаются полностью выспавшимися и в хорошем настроении.

Разбудить соню

Чаще всего родители бьют тревогу, когда малыш не спит или спит плохо. Но если ребенок спит много, родители обычно радуются и редко обращаются за помощью. А зря: малыш до 1 месяца, который спит слишком долго, может пострадать от обезвоживания и потерять в весе. Если малыш старше 1 месяца спит больше обычного, за ним нужно понаблюдать в течение недели и не торопиться с выводами. Если слишком долгий сон наблюдается 7 дней и больше, стоит обратиться к неврологу для проверки работы нервной системы.

Если у вас не получается наладить сон малыша самостоятельно, обращайтесь к консультантам по сну. Эксперты по детскому сну проанализируют ваш режим, условия сна и засыпания и дадут все необходимые рекомендации. Главным критерием нормы всегда остаются хорошее самочувствие малыша, улыбки и жизнерадостность.

                                                                                                                                                                  

Источники:

Родительский клуб Family Tree 

Проект «Спи, малыш. Обучение сну» 

Центр детского сна и развития «Baby Sleep» 

Онлайн-школа материнства и детства «Счастливая мама» 

Журнал «Fees des bebes» 

Новорожденный не спит весь день

В представлении многих новорожденный ребенок должен в течение суток только есть и спать. И когда в семье появляется малыш, который ведет себя иначе, родители начинают паниковать по поводу того, что их новорожденный не спит весь день. Чаще всего причин для тревоги нет. Приблизительно каждый пятый новорожденный ребенок не спит днем, иногда такие ребятишки плохо едят, проявляют чрезмерное беспокойство – много кричат и плачут.

Почему новорожденный не спит днем?

  1. В первые месяцы после появления на свет у малыша формируется кишечная микрофлора и завершается формирование пищеварительной системы. У младенца периодически возникают колики и боли, которые тревожат ребенка, нарушая его сон. Для того чтобы отрегулировать проблему, кормящей маме следует соблюдать определенный рацион питания. По окончании кормления младенца его необходимо подержать минут 15 в вертикальном положении, чтобы воздух, который попал в пищевод во время сосания, вышел.
  2. Иногда новорожденный плачет и не спит просто потому, что он голоден. Порой молодые мамы жалуются, что вроде малыш только поел, но уснуть не может. В этом случае следует выяснить причину. Ослабленный ребенок плохо сосет и засыпает во время кормления, и, не добрав свое, вскоре просыпается. Если ситуация повторяется часто, то кормящей маме следует сдать грудное молоко на биохимический анализ, вполне вероятно, что у нее или недостаточная лактация, или в молоке нехватка питательных веществ. Также ребенок бывает беспокоен по причине физиологической незрелости привратника пищевода, когда плохо смыкается мышца-привратник. Малыш не просто срыгивает — у него фонтаном выходит все содержимое желудка, поэтому он остается голодным.
  3. Ребенок реагирует на все нарушения его комфорта. Иногда причиной того, что новорожденный не может уснуть, становится мокрый подгузник, раздражение на нежной коже, неподходящая температура воздуха в комнате. Поэтому так важно соблюдать гигиену ухода за ребенком и придерживаться рекомендуемых педиатрами параметров условий пребывания младенца.

Сон малыша отличается от сна взрослого: у него превалируют быстрые фазы сна, поэтому подремав десяток минут, он часто не желает больше спать. Обратите внимание на общее состояние ребенка, если ребенок здоров, активен и весел, то вполне вероятно, его потребность во сне невелика. Больше бывайте с малышом на свежем воздухе, больше занимайтесь с ним во время бодрствования, и вполне вероятно, что сон отрегулируется.

 

Ребенок 1 месяц плохо спит

Наконец, семья дождалась этого счастья — на свет появился новый пухлый гражданин, член семьи! Папа принял в руки долгожданный сверток, перемотанный ленточкой, согласно полу младенца. Мама счастлива, бабушки и дедушки вручают букеты. И счастливое семейство отправляется домой, чтоб окунуться в новые роли родителей и столкнуться не только с радостными, но и иногда с проблемными ситуациями. Как сформировать у малыша правильный сон? Как сделать так, чтоб он не перепутал день с ночью? Ночь — темное время суток. В это время спят все, и мама, и папа. И для того, чтоб ребенок понимал, что темнота и лежачее положение — это две главные установки для сна, следует придерживаться некоторых правил. Cтоит отметить, если малыш написял или накакал в памперс или пеленку, следует не включать яркий свет и не тянуть его в ванну, а обтирая салфетками, не изменять лежачего положения. Если не спит — можно покачать на ручках, но без освещения.

Если это дневной сон — тут другие законы. Свет, работающие телевизоры или проигрыватели, естественно, их звук надо прикрутить на время дневного сна, но не убирать совсем. Иначе, позднее малыш будет просыпаться от малейшего шороха. Слишком громкие звуки нежелательны. Несмотря на то, что пока ребенок находится в матке — там совсем не тихо, но атмосфера с через чур громкими звуками может негативно отражаться на нервах малыша в будущем. Всё должно быть в меру.

Особенности сна у новорожденных

Во сне новорожденный и малыш первых месяцев жизни проводит большую часть своего времени. Конечно же, и сон у них не такой, как у деток постарше:

  • Организм маленького человечка еще не понимает, какое время суток на улице, поэтому груднички могут весь день спать, зато ночью несколько часов подряд бодрствовать;
  • Первые месяцы жизни младенец способен не спать не более 1 часа подряд. При этом, большую часть этого времени он тратит на кормление. У многих мамочек день состоит из сплошных кормлений и укладываний крохи спать. Этот период быстро проходит, но пока нужно набраться терпения;

Нажмите и подпишитесь на получение семинара по сну ребенка от 0 до 6 мес. Улучшим сон вместе!

  • Младенец способен уснуть в любых условиях, несмотря на возможный шум или яркий свет в комнате. Но, также быстро он может и проснуться. Это связано с тем, что сейчас у него еще нет той фазы глубокого сна, которая присуща взрослому человеку. ;
  • Для ребенка до 1 года является нормальным не спать всю ночь подряд. Обычно детки просыпаются, чтобы покушать и сразу же засыпают вновь.

Но так бывает не у всех и не всегда. Ведь каждый человек, пусть даже такой маленький, индивидуален. Незрелая нервная система не позволяет спать строго по графику. Ритмы ребенка постоянно меняются, сбиваются и режим обычно очень хаотичный.



Почему месячный ребенок плохо спит днем?

Рассмотрим основные причины, которые делятся на две большие группы: внешние, то есть, не связанные с заболеваниями, а также внутренние.


Внешние причины:

  • дискомфорт. Наиболее часто его вызывает голод или мокрый подгузник;
  • шум. Хотя и считается, что малышам он мешать не должен, но если соседи делают ремонт или под окном кто-то кричит, едва ли это может сопутствовать нормальному засыпанию;
  • перевозбуждение физическое и эмоциональное. Его можно заподозрить по слишком активному поведению, плачу и упорному нежеланию спать;
  • плохой микроклимат. Оптимальные условия температуры и влажности: 19-21 градус, 50-70%. Крайне важно чаще проветривать, чтобы комната, где отдыхает кроха, была наполнена свежим воздухом;
  • слишком светло в помещении;
  • отсутствие режима дня.

Внутренние причины:

  • несовершенство нервной системы. Явление это временное, связано с тем, что кроха, переживший роды, являющиеся огромным стрессом, просто хочет все время чувствовать себя в безопасности, то есть, быть у мамы на ручках. Но поскольку она не может держать малыша постоянно, он просыпается при малейшей попытке его уложить;
  • последствия тяжелых родов или травмы, полученной при появлении на свет;
  • неврологические заболевания;
  • несовершенство пищеварительной системы. Мама кормящая грудью может неправильно питаться, иногда ребенка банально перекармливают либо пренебрегают рекомендацией педиатров допаивать кроху водой, а постоянная боль в животике и скопившиеся газы едва ли способствуют нормальному сну.

Симптомы при которых стоит посетить специалиста (педиатра, невропатолога):

  • общее количество часов сна в сутки меньше 15;
  • каждые 5-10 минут кроха просыпается, даже если до этого долго бодрствовал;
  • наблюдаются постоянные признаки беспокойства без причины;
  • до 4-5 часов малыш активен без перерывов на сон;
  • процесс отхода в кровать сопровождается капризами — уложить кроху крайне сложно.


Почему новорожденный ребенок плохо спит ночью и досыпает днем? Причины путаницы

Существует несколько причин, по которым ребенок отказывается спать ночью:

  • Ночные боли. Именно в ночное время суток у людей обостряются все боли. У младенцев самые распространенные проблемы – режутся зубки, мучают кишечные колики, поднимается температура. Укачайте ребенка, дайте ему обезболивающий препарат, и он должен крепко уснуть.
  • Жарко или холодно. Многие родители бояться переохлаждения ребенка и кутают его очень плотно. Но дети крайне чувствительно реагируют на излишнюю жару. Обеспечьте младенцу комфортную температуру в комнате (она составляет 20-22 градуса), удобную одежду. Установите в комнате увлажнитель воздуха, этот прибор поможет сделать микроклимат приятным и уютным для ребенка. Обязательно проветривайте комнату незадолго до сна малыша.
  • Удобный матрац. Малыши, подобно сказочному персонажу из сказки «принцесса на горошине», чутко реагируют на любые бугорки на своей постели. Проверьте постельные принадлежности и убедитесь, что они удобны.
  • Длинный сон днем. Если ваш ребенок днем, что называется «спит как сурок», это может привести к сбою при укладывании на ночь. Не давайте ребенку спать слишком долго, следите за равномерностью перерывов между сном и бодрствованием, согласно возрастным потребностям.
  • Недостаток движения днем. Дети – очень энергичны по своей природе. Если энергия останется нерастраченной, она все равно потребует выхода. И не факт, что не ночью.
  • Перевозбуждение. Иногда родители ударяются в другую крайность: играют, веселят и «тискают» малышей вечерами. Но для нежной нервной системой это очень утомительно, и ребенок просто не в силах успокоиться и ночью не может уснуть.

режущиеся зубы

Важно помнить! С одной стороны, родителям не стоит на секундомере вымерять часы сна и активного времяпрепровождения. Время сна может быть сугубо индивидуальным: доказано, что ребенок обладает собственным темпераментом и врожденными биоритмами.. Но некоторые современные педиатры придерживаются мнения, что «совы» и «жаворонки» просто копируют режим родителей

Хотите, чтобы ребенок спал ночью? Меняйте собственный распорядок дня!

Но некоторые современные педиатры придерживаются мнения, что «совы» и «жаворонки» просто копируют режим родителей. Хотите, чтобы ребенок спал ночью? Меняйте собственный распорядок дня!


Что нужно для хорошего сна?

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок хорошо спал, постарайтесь создать для этого все необходимые условия:

  1. Комната, в которой вы собираетесь укладывать ребенка спать должна быть хорошо проветрена и в ней не должно быть жарко. Оптимальная температура в помещении — 20-22 °С. Если в вашей квартире слишком жарко, то обязательно проветрите, прежде чем укладывать кроху спать. По этой теме читайте статью: Температура в комнате для новорожденного>>>;
  2. В первые месяцы жизни детки еще не реагируют на шум. Но все же старайтесь избегать резких звуков, они способны не только разбудить, но и напугать грудничка;
  3. Еще один важный вопрос – где уложить малыша? Проще всего и для вас, и для ребенка, если малыш будет спать рядом с вами. Большая супружеская кровать или детская кроватка, придвинутая к родительской, станут хорошим решением проблемы вашего высыпания и кормления ребенка ночью;

Важно! Когда ребенок в 1 месяц плохо спит, вам важно высыпаться ночью, ведь днем ребенок будет целиком на вашем попечении.

  1. Не менее важно избегать и чрезмерного переутомления.

Важность психологической атмосферы для нормального сна

Психологический климат в семье влияет на малыша и в период внутриутробного развития. Поэтому мама должна избегать стрессов и конфликтов. Разговоры на повышенных тонах недопустимы при ребенке даже в возрасте двух месяцев. Он совсем не понимает слов, но пугается резких звуков и движений.

Главные правила, которые направлены на создание комфортных условий в семье:

Маме необходимо высыпаться, полноценно питаться и уделять внимание себе. Искусственников нельзя ограничивать во времени прикладывания бутылочки, им нужно удовлетворить физиологические потребности в сосании. Естественники кормятся по требованию, позволяйте младенцу минут 10 поспать на груди. Подходите к малышу, как только услышите его плач. Придерживайтесь режима дня, который основан на биоритмах младшего члена семьи. Нельзя устраивать праздники с большим количеством людей, которые будут уделять младенцу чрезмерное внимание.

Совет! Чтобы обеспечить спокойный и крепкий дневной сон, ложитесь в кровать с ребенком. Если вы не можете создать тишину в доме из-за других детей или родственников, гуляйте с малышом на улице. При наличии проблем с нервной системой или при повышенном тонусе регулярно посещайте невропатолога.

Причины плохого сна

Не один месяц может пройти после рождения, пока ваш кроха адаптируется к новой жизни. Поэтому так важно, чтобы его сон был полноценным и позволял ему в полной мере восстановить свои силы для дальнейших открытий. Почему ребенку месяц, а он плохо спит и плачет? Этот вопрос тревожит многих молодых родителей. Если и вас можно отнести к их числу, постарайтесь разобраться в причинах такого состояния:

  • Возможно, малыш днем спит недостаточно и часто просыпается. Так он в течение дня может слишком устать и к моменту ночного сна окажется слишком перевозбужденным. Это — достаточно частая причина плохого детского сна;
  • Качественный сон возможен только тогда, когда все потребности грудничка удовлетворены. Если он голоден, ему жарко или холодно, его подгузник нужно сменить и т. д., то не удивительно, что кроха не может уснуть и капризничает.
  • Повлиять на сон может качество воздуха в квартире. Здесь может быть душно, пыльно или слишком сухо. Иногда бывает достаточно обычного проветривания, чтобы ребенок быстро и крепко уснул;
  • Многие младенцы сталкиваются с коликами, которые, естественно, мешают им уснуть.
  • Иногда причина отсутствия сна связана с индивидуальными особенностями детского организма. Если ребенок в период бодрствования чувствует себя хорошо, играет и не капризничает, то, вероятно, причина именно в этом.

Если ребенок в месяц стал плохо спать, то начинать нужно с общей оценки здоровья ребенка. Если малыш хорошо кушает и прибавляет в весе, он в хорошем расположении духа, то повода для волнения нет. А вот заняться налаживанием сна – необходимо.

Рекомендуем почитать: Ребенок часто просыпается ночью

Кроме того, стоит обратить внимание на то, как кроха спит. Если во сне он часто вздрагивает, беспокойно крутится или даже вы заметили судороги, то стоит показать его невропатологу, который сможет разобраться в ситуации и, при необходимости, назначит лечение.

Жара в помещении

Самая распространенная причина плохого сна ребенка днем и ночью. Когда в комнате чересчур жарко, малыши чувствуют себя крайне некомфортно. Теплообмен у грудных детей гораздо интенсивнее, чем у взрослых, поэтому воздух в комнате, где находится младенец, должен быть прохладным и свежим. К тому же излишняя жара повышает риск младенческих колик, а также неприятных и болезненных раздражений на коже.

Устранить причину помогут регулярные проветривания, установка кондиционера или современных систем отопления с возможностью регуляции температуры воздуха. Если нет возможности поставить новые батареи или кондиционер, то достаточно просто оставлять форточку чуть приоткрытой и днем, и ночью. Разумеется, необходимо следить, чтобы не было сильного сквозняка, и прямой поток свежего воздуха не обдувал грудничка.


Оптимальная температура помещения в детской – 18-20°.

Часто ребенок не спит и плачет из-за колик

Колики – это частое явление. Этому недугу подвержены до 80% деток. Убедиться в том, что малыша мучает животик, можно по следующим признакам:

  • Животик тверд и напряжен.
  • Кроха сучит ножками и старается подтянуть их к животу.

Сегодня существует достаточно препаратов, которые помогают облегчить младенческие колики. Применять их можно, проконсультировавшись с педиатром. Большинство таких лекарств выпускаются в виде сладковатых сиропов, малыши пьют их с удовольствием, но нужно аккуратно применять их для деток, склонных к аллергическим реакциям.

Также снизить риск возникновения колик помогут правильный температурный режим в помещении и адекватная порция при кормлении (нельзя перекармливать младенца).

Новорожденный плохо спит ночью, если он голоден

Новорожденные детки требуют кормления по часам. Ночью это сделать особенно сложно, так как мама, уставшая за день, может просто проспать час кормления. Ребенок оповестит о том, что он голоден громким плачем

Если малыш часто просыпается от голода, то стоит обратить внимание на количество молока при грудном вскармливании или норму смеси при искусственном. Возможно, ребенку не хватает той порции, что предлагает мама

Ребенок может проснуться от того, что пеленки или памперсы мокрые

Чаще всего месячный ребенок просто не замечает мокрых пеленок. Однако с возрастом этот фактор становится раздражающим и малыш плачет, когда мокрый подгузник вызывает у него дискомфорт. Это может произойти и днем, и во время ночного сна. Замена памперса или пеленки решит проблему, и кроха будет спокойно спать дальше.

Шум или слишком сильная освещенность помещения

Днем ребенок может не спать, если в комнате слишком светло. Это раздражает и приносит дискомфорт. Можно закрыть шторы, использовать жалюзи или ставни. Также нужно следить за уровнем шума. Приучать к полной тишине не стоит, особенно если малыш вынужден спать в одной комнате со взрослыми или другими детьми. Однако следует избегать громкой музыки, криков, резких звуков во время сна младенца.

Естественные причины: физиологический ночной плач, вздрагивания

Новорожденный ребенок плохо спит, если рядом нет мамы. Это доказанный факт. Для того чтобы определить, рядом ли мама, у малышей есть даже специальный физиологический механизм – сканирующий плач. Небольшие всхлипывания и хныканья во сне – это нормально. Так ребенок определяет, рядом мать или нет. Если не последовало маминых успокаивающих поглаживаний, объятий, голоса, то малыш заплачет уже в полную силу. Невозможно постоянно находиться рядом с ребенком, но и оставлять его надолго не стоит. Так можно вовремя успокоить кроху, не дав ему окончательно проснуться.


Хорошо, если ночью кроватка малыша будет стоять вплотную к кровати родителей. Так мама сможет успокоить ребенка, не вставая, просто погладив его.

С вздрагиваниями во сне можно бороться пеленанием. Многие педиатры не советуют пеленать младенцев, чтобы физическое развитие и привыкание к собственному телу происходило быстрее и гармоничней. Однако на время сна можно слегка пеленать кроху в области ручек. Так он будет спать спокойней и не разбудит себя вздрагиванием.

Почему новорожденный мало спит

Причины плохого сна у младенцев могут быть связаны с болью в животе, режущимися зубами, повышением температуры тела и пр. Любая из этих причин требует внимания и обращения к педиатру.

Как правило, прорезывание зубов или кишечные колики проходят без вмешательства специалиста. Однако, если нарушения сна, вызванные этими причинами, длятся более 2 суток, лучше обратиться к врачу.

Теперь подробнее разберём те причины, из-за которых новорожденный мало спит.

Месячный ребенок мало ест

Из-за недоедания младенец становится тревожным, что приводит к нарушению сна. Определить, достаточно ли питается ваш малыш просто: в этом случае ребёнок начинает капризничать после кормления. Соответственно, если младенец не наелся, спать он будет скорее всего плохо.

Колики в животе

Спустя месяц после рождения грудничок должен самостоятельно опорожнять кишечник. Иногда у малыша это не получается. Как следствие — появляются запоры, вздутие живота и колики. Газы, скопившиеся в кишечнике, приводят к болям с последующем плачем и частым ночным пробуждениям.

В ряде случаев причина запоров — длительное грудное вскармливание и отсутствие твёрдой пищи в рационе малыша. Молоко моментально всасывается в пищеварительном тракте младенца. Из-за этого опорожнять кишечник попросту нечем, а сам процесс дефекации становится редким для малыша. Ребёнок еще не привык делать это самостоятельно.

Ограничивать грудное вскармливание в первые месяцы жизни новорожденного не следует. С молоком матери ребёнок получает иммуноглобулины, формирующие иммунитет ребёнка. Малыши, которых не кормят грудью, чаще болеют в более старшем возрасте.

Маме в период кормления нужно меньше есть пищу, способствующую образованию газов. Например, стоит сократить количество потребляемых бананов, гороха, капусты, кисломолочных продукты и макаронных изделий.

Заболевания

Ещё новорожденный мало спит, когда чем-то болеет. Например, при простуде или высокой температуре сон нарушается, из-за чего малыш часто просыпается по ночам.

Заложенность и боль в ушах также препятствуют хорошему сну. В возрасте 1-2 месяца у грудничка расширен слуховой проход, который связан с носоглоткой. Во время срыгивания часть пищи проникает в органы слуха. Это в свою очередь ведёт к отиту — воспалению слуховой системы. Боль в ушах не даёт малышу спать. А беспокойство за своё чадо не даёт спать и родителям.

При проблемах с ушами грудничок мало спит, мало ест и часто капризничает. Поэтому, если вы несколько дней подряд наблюдаете изменения поведения малыша, обратитесь к врачу-педиатру.

Паразиты

В детской кроватке, особенно, купленной с рук, могут находиться вши, клопы и даже яйца глистов. Их же могут содержать и домашние животные, с которыми малышу лучше не контактировать до определённого возраста.

Пристальное внимание нужно уделять соске. Постоянно дезинфицируйте её кипятком, иначе она превратиться в источник бактерий и паразитов.

Чаще убирайтесь в детской комнате, особенно, если с вами живёт кошка или собака.

Паразиты, как и другие инфекции нарушают сон, из-за чего новорожденный мало спит как ночью, так и днём. Чтобы защитить малыша от паразитарной инвазии, соблюдайте гигиену и поддерживайте порядок во всём доме. Не забывайте, что каждую вещь, с которой соприкасается ребёнок, нужно регулярно дезинфицировать.

Если вы обнаружили в кале ребёнка глистов или других паразитов — срочно посетите врача!

Опрелости

Также, грудничок мало спит из-за появления сыпи и опрелостей в области промежности. Как правило, кожные проявления связаны с длительным ношением памперсов и недостаточной гигиеной. В результате оба этих фактора приводят к возникновению опрелостей, из-за которых ребенок мало спит днём и ночью.

Опрелости и кожные высыпания в промежности у малыша возникают из-за того, что мамы не используют специальные мази и присыпки после подмывания. Поэтому, если новорождённый мало спит и часто капризничает, внимательно осмотрите его кожу. В случае обнаружения дерматологических проблем чаще используйте присыпку. А ещё лучше, перед применением присыпок – обратитесь к специалисту.

Чтобы избежать опрелостей, чаще меняйте малышу подгузник. Так, вы избавите ребёнка от неприятных ощущений во время сна.

Другие причины

Для хорошего отдыха младенцу нужно придерживаться режима. Для этого ежедневно укладывайте ребёнка спать в одно и то же время. Засыпание после 22:00 нарушает режим сна у ребёнка. Вдобавок позднее укладывание усиливает выработку стрессовых гормонов в организме малыша. Это в свою очередь мешает наступлению сна.

Свет и шум в детской спальне могут плохо влиять на сон. При этом дети в возрасте до 1 года обычно хорошо засыпают при дневном свете и даже в шумной обстановке. Однако, если грудной ребенок мало спит, перед укладыванием малыша в кроватку плотнее зашторивайте занавески, выключайте ночные лампы и постарайтесь не шуметь пока ребёнок спит.

Низкая или высокая температура в детской спальне ухудшают засыпание и качество сна. Малышу комфортнее всего спать при температуре 20-23 градуса по Цельсию.

Надо ли будить новорожденного ночью, чтобы покормить?


Мнение педиатров разнятся: одни говорят, что этого не стоит делать категорически, другие же рекомендуют не превышать трехчасовой интервал между приемами пищи.
Кроме этого, именно ночное кормление стимулирует лактацию и особенно важно для женщин у которых мало молока.

Продолжительность дневного сна у малышей в 1 месяц обычно составляет от сорока минут до 1,5-2 часов. Ночью большинство новорожденных способны выдержать без еды намного дольше (до 3-5 ч.).

Что делать, если малыш плачет и не спит целый день?

Если месячный ребенок не спит целый день, это становится настоящей проблемой — мама не отдыхает, не может заниматься домашними делами, а значит, состояние ее нервной системы существенно нарушается, а силы покидают.

Что можно сделать? Во-первых, необходимо успокоиться самой. Если есть возможность, хотя бы на короткое время передать малыша папе или бабушке и немного передохнуть. Во-вторых, необходимо исключить влияние внешних факторов, о которых мы писали выше.

Если и это не приносит результата, значит, нужно обратить более пристальное внимание на здоровье малыша. Обычно достаточно консультации невролога и педиатра, которые могут порекомендовать медикаменты для устранения тех или иных симптомов, не дающих крохе спать.

Ночью

Продолжительность и качество ночного сна во многом зависит, как прошел день у крохи. Одни события могут расстроить малыша, и он будет всю ночь просыпаться, крутиться, плакать, просить внимания, а другие – заставят спать, не пробуждаясь даже на кормления до самого утра.

С 2 недель ребенка мучают колики и газы в животике, которые внесут свой вклад в качество и продолжительность сна.

Немного позже у крохи начинают резаться зубки, доставляя массу неудобств: боль, повышение температуры тела, рвота, расстройства желудка. Когда у малыша ничего не болит, и он не голоден, то ночной сон проходит без постоянных пробуждений, слез и капризов. Но для этого важно, чтобы период бодрствования ребенка прошел как можно активнее и он истратил много энергии. Маме стоит петь песенки и разговаривать с крохой, играть, делать малышу зарядку, массаж.


Качество ночного сна ребенка зависит от наличия тех или иных нарушений, а также режима дня малыша.

Другое отсутствие сна

Так как у малыша еще не сформировался режим, любое отсутствие сна может скрывать развивающуюся патологию, поэтому необходимо постоянно следить за состоянием крохи: как он ест, как себя чувствует, как себя ведет.

Рекомендуем почитать: Сон во время беременности на ранних и поздних сроках: сколько нужно спать беременной женщине?

Отсутствует сон в ночное время

Иногда дети не спят ночью. Это обусловлено тем, что после рождения дети не выработали еще свой индивидуальный ритм, и им попросту все равно, когда отдыхать. До возраста 1 месяца малыш может часто просыпаться, и это будет нормой. Ребенок в таком возрасте регулярно ест, для чего ему и нужно прервать свой сон. Иногда дети путают день и ночь. Чтобы это исправить, родителям требуется чаще будить кроху в дневное время и делать с ним различные упражнения для развития и расслабления. Такие частые пробуждения вынудят его крепче и дольше спать ночью.

Длительный сон

Нормальная продолжительность отдыха во время 1 месяца жизни равна 19 часам в сутки. За это время у грудничка развивается мозг, нервная система, а также производится гормон роста.

Беспокоиться нужно, когда малыш много спит и мало ест, а также в его состоянии заметна слабость.

Медики советуют чаще выводить ребенка из сонного состояния, создавая частые непродолжительные ситуации, когда младенец ест, чтобы он частями получал нужное ему количество пищи.

Если этого не делать, а позволять крохе много спать за счет уменьшения питания, может произойти обезвоживание, начаться желтуха, снизиться концентрация глюкозы в составе крови. Когда малыш нормально набирает вес, а ест немного, значит, ему такое количество пищи достаточно, и будить его лишний раз не следует.

Беспокойный отдых

Во сне в своей кроватке вдали от мамы у крохи могут наблюдаться беспокойные движения, которые также мешают здоровому отдыху. Однако не каждые повороты говорят о патологиях. Например, если малыш издает какие-то звуки, дергает конечностями, меняет выражение лица, значит, он погружен в быструю фазу сна, которая является абсолютно нормальной для любого человека.

Если ребенок плачет и кричит во сне, его нужно разбудить, прижать к себе и начать делать успокаивающий, расслабляющий массаж. Так младенец быстро успокоится и сможет позже снова заснуть.

Но иногда возникают и судороги, которые являются патологичным состоянием, они характеризуются ритмичной дрожью или ознобом. При наличии таких симптомов следует обратиться к невропатологу.

Новорожденный мало спит и мало ест: что делать?

Проблему решает режим кормления, которого обязательно нужно придерживаться. Признаками того, что ребёнок развивается правильно, являются хороший аппетит и спокойствие малыша. В обратном случае, чтобы нормализовать сон и режим питания у младенца, придерживайтесь следующих рекомендаций.

  • Считайте общую длительность сна за сутки. Если этот показатель более 20 часов, стоит посетить педиатра.
  • Следите за периодичностью сна. В норме новорождённый просыпается каждые 2-3 часа потому что хочет кушать. Такой режим кормления позволяет растущему организму развиваться правильно. Если ребёнок не просыпается более 5 часов подряд или не хочет кушать даже после пробуждения, обратитесь к врачу.
  • Наблюдайте за состоянием младенца. Постоянная сонливость и вялость у новорождённого — не есть хорошо. Это значит, что ребёнку не хватает питательных веществ, попадающих в его организм с молоком. В этом случае, возможно, стоит перейти на смеси. Однако не забывайте, что менять режим питания малыша лучше после консультации педиатра.

Что делать, малыш перепутал день с ночью

Месячный ребенок не спит целый день

Если грудной ребенок начал бодрствовать по ночам, а днем отсыпаться, необходимо, прежде всего, определить причину такого сбоя в режиме.

Малыш перепутал день и ночь

Если это симптомы болезненных состояний (колик, болей, насморка), помогут консультация с педиатром и назначенное адекватное лечение.

Когда исключены проблемы со здоровьем, то самый действенный, но трудоемкий совет – не давать ребенку уснуть в течение дня. Если проблема касается детишек первого года жизни, достаточно убрать на время один из дневных снов таким образом, чтобы он не спал минимум 4 часа до начала ночного сна.

В общем, с самого рождения рекомендуется обучать кроху различать день и ночь, развивая у него понятие о том, что день – это когда светло и шумно, а ночь – темно и тихо.

В 1 месяц

Новорожденным малюткам хорошо помогает «белый шум» (похожий на внутриутробные звуки, которые еще ассоциируются у малыша с покоем и удовольствием), сам по себе или наложенный на тихую спокойную классическую музыку.

Для полноценного сна необходима полная темнота, поэтому нежелательно использование даже самых тусклых ночников. Их можно включать, когда мать встанет покормить малыша. Также желательно иметь плотные шторы или жалюзи на окнах, чтобы ребенка не беспокоил яркий уличный свет.

В 3 месяца

Часто 3-месячный малыш начинает страдать от колик, поэтому в этом возрасте для комфортного ночного сна очень важно соблюдать режим питания: не перекармливать на ночь и снабжать достаточным количеством влаги.

Также недопустим перегрев, поэтому воздух в комнате, где спит малыш, должен быть охлажденным. Очень хорошо способствует ночному засыпанию прогулка в коляске – многие малыши хорошо укачиваются.

Малыши после вечерней прогулки на свежем воздухе отлично засыпают

Если ребенок 3 месяца спит целый день, необходимо организовать для него удобные условия для полноценного ночного сна и легкого засыпания: малыш должен быть не переевшим, не укутанным, постель и пижама должны быть очень мягкими и не стеснять его тело.

Можно использовать ароматерапию (в виде нескольких капель мятного масла в аромалампу или при купании ребенка), а также подушечку-саше с «сонными» травами класть возле кроватки.

В 4 месяца

В этом возрасте маленький ребенок в дневное время бодрствует все больше, поэтому, когда происходит путаница дня и ночи, следует максимально загрузить его в светлое время суток, при этом дневной сон желательно минимизировать (только в случае видимой сильной усталости). Для поддержания активности карапуза можно использовать:

  • веселые и задорные детские песенки;
  • делать легкий массаж и переворачивать на животик;
  • новые игрушки;
  • постоянные разговоры, потешки, прибаутки.

Для деток постарше можно увеличить физическую нагрузку: это гимнастика (по возрасту), подвижные игры, плаванье и прогулки.

Обратите внимание! После консультации с педиатром возможно применение успокоительных чаев и отваров для лучшего засыпания по вечерам.

Днем или ночью

В зависимости от времени суток проблемы со сном провоцируют различные причины. Так грудной ребенок плохо спит ночью чаще всего из-за того, что он испытывает какой-то дискомфорт. А качество дневного сна обычно снижается из-за сильных психологических перегрузок. Поэтому маме очень важно найти и соблюдать баланс между активным и пассивным бодрствованием малыша.

Для месячного ребенка новым является абсолютно все. Поэтому, если его постоянно развлекать, носить на руках и пытаться чем-то занять во время достаточно короткого периода бодрствования, он очень быстро переутомится. Детская психика просто не способна переработать такое количество поступающей в мозг информации. А на торможение ей надо значительно больше времени, чем на возбуждение.

Получается замкнутый круг, который и создает проблемы со сном: уставший малыш не может заснуть, потом спит дольше, затем его невозможно уложить снова и так постоянно. Многие мамы месяцами не могут выбраться из этого аномального круговорота и сами оказываются измотанными до крайности постоянным недосыпанием.

А на самом деле решить такую проблему достаточно просто. Немного поиграв с ребенком, оставьте его на некоторое время одного. Пусть он спокойно полежит в кроватке и, может быть, даже самостоятельно заснет. В этом случае не надо его будить, просто немного подкорректируйте время следующего дневного сна.

Вы должны регулировать количество дневного сна. После ночи малыш всегда просыпается сам – организм ребенка знает, какое количество сна для него достаточно. Но в первый месяц жизни суточные биоритмы только устанавливаются. Поэтому днем кроха спокойно может проспать несколько часов.

Допускать этого нельзя, иначе бессонная ночь вам обеспечена. 2-2,5 часа для одного из периодов дневного сна вполне достаточно. Поэтому, если вы видите, что сон затянулся, аккуратно разбудите малыша, но так, чтобы его не напугать. Таким образом, вы будете помогать организму устанавливать правильные интервалы между сном и бодрствованием.

Таблица норм сна у детей до года

Ребенок в 2 месяца не спит днем и ночью

Американские ученые, собрав воедино мнения неврологов, педиатров и психологов, составили примерные рекомендации по продолжительности сна и бодрствования детей раннего возраста.

Нормы сна для младенцев до года

Возраст, мес. Продолжительность сна в сутки, час.НочьюДнемКол-во дневных снов

115-188-106-93-4
215-178-106-73-4
314-169-1153
От 4 до 515104-53
От 6 до 814,5113,52-3
От 9 до 1213,5-14112-3,52

Рекомендуем почитать: Примерные режимы дня в детском саду и дома для дошкольника

Такие цифры являются средними – каждый ребенок индивидуален.

Как распознать недостаток сна

Когда малыш чувствует себя нормально, развитие соответствует возрасту, то можно считать, что того времени, в течение которого он спит, ему вполне хватает. Но родители должны обратить внимание на симптомы недостатка сна:

  • Грудничок не спит более 5 часов подряд.
  • Постоянно капризничает.
  • При засыпании вздрагивает и просыпается каждые 10 минут.
  • В течение суток ребенок спит менее 15 часов.

Если налицо хоть один из перечисленных признаков, то стоит выяснить причину и устранить ее.

Отличаем патологию от нормы

У маленьких деток еще нет сформированного режима дня, поэтому ночной и дневной сон имеют одинаковую продолжительность. Неверное мнение, что новорожденная кроха должна спать практически постоянно. Обусловлено это необходимостью познания окружающего мира с целью нормального развития.

Когда карапуз спит хорошо ночью, то для него может быть абсолютно нормальным в дневное время погружаться в дрему буквально на несколько минут. Родители могут быть спокойны, если при этом новорожденный кушает хорошо, активен и весел. Но если грудной ребеночек не спит днем количество времени согласно среднестатистическим данным, то когда мамочке необходимо начинать бить тревогу? Патологией можно считать, если:

  • перевозбуждение и беспокойство малыша;
  • ребенок слабый и вялый;
  • грудничок в полусонном состоянии, а заснуть не может;
  • ребенок постоянно плачет;
  • падает аппетит;
  • наблюдается недобор массы тела;
  • отсутствует сон даже на улице;
  • пропадает интерес к окружающему миру.

При наличии перечисленных признаков можно заподозрить психические расстройства или другие патологии, что требует срочного вмешательства специалиста.

Если во время плача у малыша синеет носогубной треугольник, то его в срочном порядке необходимо показать невропатологу.

Сон на свежем воздухе

Многие родители замечают, что грудничок плохо спит днем дома в кроватке, а на улице засыпает мгновенно. До того момента, как крохе исполнится 4 месяца, можно пользоваться этой ситуацией, чтобы выработать у него режим сна. Для этого следует в одно и то же время отправляться гулять по улице с малышом, пока он не уснет, а потом просто возвращаться домой и укладывать его спать в своей кроватке.

В дальнейшем постепенно придется избавляться от привычки спать на улице, для этого можно воспользоваться советами:

  1. Укладывать ребенка в то же самое время, когда вы гуляли на улице.
  2. Следить за его усталостью и желанием отдохнуть.
  3. Придумать ежедневное действие, повторение которого будет говорить о том, что пора спать.
  4. Не следует забывать о приятной и комфортной окружающей среде.
  5. Чаще проветривать помещение, чтобы в нем было достаточно кислорода, как и на улице. Но, когда на улице раздаются громкие резкие звуки, необходимо закрыть окно, так как они могут напугать грудничка и сбить его настрой на отдых.

Создание условий для нормального сна

Организовать полноценный ночной отдых для малютки и родителей можно, придерживаясь простых правил:

Активное бодрствование днем. Грудничку необходимо делать массаж и гимнастику, ребеночка постарше следует занять веселыми подвижными играми. На качество сна хорошо действуют длительные прогулки на свежем воздухе. Тихий вечерний досуг. Чтобы предотвратить перевозбуждение, занятия с малышом вечером должны быть спокойными. Можно читать книжки, разговаривать, рисовать. Установление правил отхождения ко сну. Выработка определенного ритуала, который будет предшествовать ночному сну, включает следующие действия: купание, колыбельные песни, чтение сказок, укачивание

Каждая семья вырабатывает удобную для себя последовательность, важно выполнять ее каждый вечер в одно и то же время.

Укачивать малыша рекомендуется, только чтобы успокоить до момента засыпания. Он не должен привыкать ко сну в движении. Когда ребенок уснул, укачивание следует прекратить.

  • За предпоследнее кормление новорожденный должен получить молока или смеси несколько меньше, чем обычно. Тогда после купания, проголодавшись, ребенок с аппетитом поест и быстро уснет.
  • Соблюдение распорядка дня. Если новорожденный не просыпается утром в обычное время, то у мамы, уставшей от домашних хлопот, появляется соблазн отдохнуть подольше. К сожалению, это может постепенно сдвинуть время активности малыша на ночь. Для восстановления сил лучше прилечь отдохнуть днем вместе с малюткой.
  • Создание комфортных условий для сна. Надо выбирать одежду и постельное белье из натуральных тканей, без грубых швов, натирающих нежную кожу. В детской комнате должно быть тихо и темно, свет из соседних комнат и уличное освещение не должны беспокоить малыша.
  • Поддержание оптимального микроклимата в спальне. В сухом душном помещении всегда плохо спится. Температура должна быть не выше 22°С, влажность — на уровне 60%. Комнату перед сном необходимо проветривать, регулярно проводить влажную уборку и удалить все вещи, которые накапливают пыль.

Читайте далее:

Отсутствие дневного сна у 2 месячного ребёнка

Тревожный сон 4 месячного ребёнка

Если новорождённый спит мало: причины и решение проблемы

Нормализация дневного сна

Почему так важен дневной отдых? Сон днем – очень важный элемент здорового развития ребенка. Отсутствующий отдых приводит к перевозбуждению нервной системы крохи, а также является причиной усталости.

Это может спровоцировать тяжелый ночной сон. Поэтому очень важно приучить малыша спать и в дневное время.

Для этого необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Регулярно следите за грудничком: когда он покажет, что хочет спать, его нужно удобно расположить в кроватке. Даже если кроха плачет, лучше всего не оставлять его засыпать на руках матери, так как он привыкнет к этому, и потом его будет очень сложно уложить в кроватке. Лучше просто быть рядом в момент погружения младенца в сон, гладить его или петь колыбельную. Также это место способствует вырабатыванию условного рефлекса для отдыха: малыш начинает понимать, что в своей кроватке нужно именно спать.
  2. Стабилизировать сон позволит строгий распорядок дня. Требуется делать все буквально по часам в одном и том же месте, чтобы выработать у младенца привычку отдыхать в своей кроватке. Психологи рекомендуют перед отдыхом всегда говорить малышу ласковые слова, например: «пора баюшки». При этом следует произносить каждый раз одну и ту же фразу, чтобы кроха к ней привык и знал, что она значит.
  3. Если ребенок долго засыпает в кроватке, нужно запастись терпением и быть рядом с ним в эти минуты.
  4. Купание и расслабляющий массаж также будут способствовать крепкому сну.
  5. Когда грудничок плохо спит, чтобы его подготовить к отдыху, стоит воздержаться от активной игры с ребенком и от ярких эмоций за 1 час до сна.
  6. Свежий воздух расслабляет детей, позволяя быстрее погрузиться в сон, почему хорошо гулять с ребенком на улице перед купанием.

Когда грудничок плохо спит целый день, это является поводом для тщательного наблюдения родителями за его развитием и здоровьем. В том случае, когда кроха в хорошем настроении, активно познает окружающий мир, охотно ест, но мало спит (в основном на улице), поводов для беспокойства нет. Но если он много и громко плачет, беспорядочно двигает ручками и ножками, мало и неохотно ест, значит, его что-то беспокоит. Чтобы исключить развитие болезней, необходимо проконсультироваться с врачом.

Когда можно начинать прививать малышу правильные привычки сна?

Начать формировать основу для правильных привычек сна можно очень рано. Но не торопитесь с обучением самостоятельному засыпанию. Все приемы обучения самостоятельному засыпанию эффективны только после 6 месяцев.

Но хотя бы в первые 2 недели мы вам советуем вообще не думать о каких-то правилах и режимах.

В этом возрасте ребенок засыпает, как правило, на ваших руках, когда вы его держите, кормите или укачиваете. Он практически всегда будет засыпать в коляске, автокресле или слинге, когда туда попадает. Все это для маленького человечка является нормой. В этот момент ничего неправильного для будущих привычек сна сделать невозможно.

Что делать, чтоб улучшить качество сна грудного ребенка?

  • Если причина беспокойного сна непонятна, то следует обратиться к педиатру. Возможно, он сможет подсказать причину. Плачь и беспокойный сон, могут быть вызваны каким-либо заболеванием, определить которое могут только специалисты.
  • Дети отлично засыпают на прогулке. Шум деревьев, обилие свежего воздуха, покачивание коляски — всё это способствует хорошему сну. Прогулки при хорошей погоде обязаны быть не менее двух раз в день. В плохую погоду, укутанного ребенка в коляске рекомендуют вывозить на балкон.
  • В семье не должно быть ссор и скандалов. Малыш пока не понимает всего происходящего, но нервное состояние мамы прекрасно чувствует и проносит через себя. Обязанность родителей окружить малыша только нежностью и спокойствием.
  • Следует отметить, что купая малыша можно добавить в ванночку отвар из ромашки или череды — они отлично расслабляют, берегут кожу от потницы и обеспечивают здоровый сон.
  • Сделайте детскую подушку, наполненную травой валерианы — это обеспечит спокойный сон ребенку.
  • Во второй половине дня не следует заниматься активными играми с малышом, а также громко включать музыку или телевизор. Готовясь ко сну, малыш на протяжении нескольких часов должен успокаиваться морально.

Почему новорожденный ребенок не спит или плохо спит днем

Просмотров 105k.

С момента рождения ребенка жизнь мамы кардинально меняется. Всё её время будет теперь занимать уход за малышом, его воспитание и развитие. Но новоиспеченная мама в то же время не перестает быть женой, хозяйкой, и женщиной в принципе – помимо забот о младенце у неё есть еще множество дел, от выполнения которых её никто не освобождал. Поэтому одними из самых частых вопросов, задаваемых педиатрам еще в роддоме: сколько часов спит (должен спать) новорожденный ребенок в течение суток, какова норма его сна, и что делать, если новорожденный ребенок, которому нет и месяца, не спит или очень мало спит днем?

Сон младенца – длительность дневного сна

Новорожденный ребенок с рождения и в течение первых трех месяцев жизни должен спать в сутки в среднем 18-20 часов. Но так как каждый ребенок индивидуален, то нормой можно считать количество сна в диапазоне 16-20 часов в сутки. (См статью сколько часов в сутки спит новорожденный)

Так как режима у грудного ребенка еще нет, то это количество часов равномерно распределяется на день и ночь. Тут многое зависит от самочувствия – это основной показатель нормы, или от темперамента малыша. Если ребенок чувствует себя хорошо, его не мучают неприятные симптомы, встречающиеся в первые месяцы жизни, такие как повышенное внутричерепное давление, колики в животе, то его сон может продолжаться непрерывно пару часов подряд. Затем следует период бодрствования, и снова сон.

Во время сна малыш может просыпаться на кормление, а может и пропустить очередной прием молока. Если ребенок не просыпается покушать в течение четырех часов – это тревожный симптом. Голод у грудничков первых месяцев жизни может компенсироваться сном. Поэтому спустя 3-4 часа сна, если малыш не попросил есть, разбудите и накормите его. Кормление предпочтительнее предлагать младенцу по требованию, а не по часам. Тогда длительность сна будет дольше, ребенок будет спать спокойнее.

Но мама может столкнуться с таким явлением, как нарушение сна у ребенка. Если вы заметили, что новорожденный ребенок не спит весь день, то стоит обратить на это особое внимание и постараться понять, действительно ли имеет место быть расстройство сна у младенца.

Причины нарушения сна у новорожденного ребенка

Скажем сразу – мнение о том, что новорожденный должен спать первые недели жизни постоянно, прерываясь лишь на кормление и купание, – неверно. С первых дней жизни малыш познает мир, и в периоды бодрствования он с любопытством разглядывает все вокруг, хотя различает еще не все цвета и восприятие предметов совсем еще не такое, как у взрослого. Но эти периоды есть, и они должны быть, поэтому не удивляйтесь, если каждые полчаса-час малыш просыпается и кряхтит, ворочается, открывает глазки. О проблемах со сном стоит говорить в тех случаях, когда:

  • Общее количество сна в сутки у новорожденного ребенка составляет менее 15 часов;
  • Ребенок бодрствует 4-5 часов подряд без дремы и сна;
  • Малыш явно перевозбужден, беспокоен, засыпает с трудом и просыпается каждые 5-7 минут.

Почему новорожденный плохо спит:

Факторы, влияющие на отсутствие сна

  1. Ребенок чувствует дискомфорт. Проверьте, сыт ли малыш, чистый ли у него подгузник. Мокрые пеленки и голод – первая причина нарушения сна. Есть терпеливые детки, но большинство чувствует себя очень некомфортно и дают об этом знать.
  2. Температура помещения отклонена от нормы. 20-23 градуса по Цельсию – именно такая температура считается оптимальной в помещении для новорожденного ребенка (См статью по теме температуры в комнате новорожденного). Одевать малыша тоже следует соответственно – не перекутывать, но и не держать совсем голеньким. Активные движения малыша ножками и ручками, чихание скажут вам о том, что ребенок замерз. А повышение температуры тела, порозовевшие щечки – что в комнате слишком жарко.
  3. Звуковой фон. Вообще, малыш в первые недели жизни не слишком эмоционально реагирует на звуки (когда ребенок начинает слышать?). Но при засыпании резкие стуки, шум, громкая музыка могут помешать засыпанию.
  4. Слишком светло в помещении. Яркий дневной свет раздражает малыша и мешает ему погрузиться в сон. Используйте жалюзи или ставни, чтобы затемнить комнату.
  5. Боли в животике (кишечнике) ребенка. Колики и большое скопление газов в животе у ребенка доставляют ему боль и неприятные ощущения. Чтобы малышу стало легче, положите ему на животик теплую проглаженную пеленку, детскую грелку, или сделайте легкий массаж (как помочь при коликах?).
  6. Одиночество. Малыш после рождения испытывает первое эмоциональное потрясение. Он больше не слышит мамин стук сердца, его не укачивают её шаги, движения. И конечно же он очень нуждается в ласке и любви. На руках младенцу будет спать комфортно и уютно, но есть также отличное приспособление – слинг. Оно позволяет малышу чувствовать себя спокойнее, а маме эта чудо-вещь освобождает руки и дает возможность заняться делами, в то время как любимый малыш остается под чутким присмотром.

Что делать, если младенец не спит днем

  • Если вы действительно чувствуете неладное, то обратитесь за советом к своему педиатру. Лучше лишний раз перестраховаться, потому что иногда расстройство сна является симптомом серьезных заболеваний. К таким относятся заболевания ЦНС (центральная нервная система), нарушения дыхания, повышенное ВДЧ и др;
  • Обеспечьте ребенку регулярные прогулки и сон на свежем воздухе. Легкие наполняются кислородом, младенец легко засыпает под шум листвы, качание коляски. Превратите в привычку постоянные прогулки дважды в день, избегая только холодные дни и непогоду;
  • Создайте дома все условия для комфортного сна. Никакой нервозности в семье, спокойная и располагающая к отдыху обстановка поможет уснуть малышу;
  • В воду для купания малыша можно добавить целебные отвары трав – череды и ромашки. Они окажут расслабляющее действие, обеспечивая младенцу крепкий сон;
  • Сшейте сами небольшую подушечку-саше с наполнителем – травой валерианы. Положите саше в кроватку ребенка. Сон будет более спокойным и крепким;
  • После захода солнца исключите все активные игры, громкую музыку. Подготовка ко сну должна начинаться за несколько часов, чтобы ребенок был готов уснуть и не был эмоционально перегружен.

[sc:rsa ]

Ссылки на статьи по теме сна:

Видео галерея о сне новорожденных:

Почему ребенок плохо спит и что делать в этом случае:

Мой новорожденный дремлет только в том случае, если его задерживают • НОЛЬ ДО ТРЕХ

A. Как бы тяжело это ни было для молодых родителей, которые хотят побыть наедине с собой, факт остается фактом: очень маленькие дети часто предпочитают занимать любую другую позицию. Это имеет смысл с эволюционной точки зрения — оставаться рядом с источником пищи и защиты на самом деле довольно сообразительно.

Когда вы держите своего сына, он ощущает тепло вашего тела и слышит ваше сердцебиение, звук, знакомый изнутри утробы.Он нюхает твой запах. И когда вы обнимаете его, он чувствует себя в безопасности; это напоминает ему о старых добрых временах в твоем животе. К тому же, чем он ближе, тем больше вероятность, что он получит ваши ласки и поцелуи.

Но что вы можете сделать, чтобы получить необходимые вам перерывы? Некоторые родители считают, что переноска или слинг — хороший компромисс. Они позволяют носить ребенка с собой, пока вы занимаетесь домашними делами. Моя дочь была очень похожа на вашего сына, и я помню, как удивлялся тому факту, что даже когда я подпрыгивал, разгружая посудомоечную машину, она ни разу не пискнула в слинг.Это также время, чтобы позвонить некоторым из тех людей, которые предлагали помощь с ребенком — друзьям, семье, соседям или послеродовой доуле — прийти на час или два и подержать вашего сына, пока вы принимаете душ, ответить на электронные письма , выполняйте поручения или просто вздремните, когда так нужно.

Поскольку ваш сын спит с вами по ночам, он, вероятно, довольно привык засыпать рядом с другим теплым телом. Что касается его сна, вы можете либо позволить ему заснуть в переноске, либо помочь ему начать учиться спать самостоятельно.Попробуйте пеленать его, чтобы имитировать ощущение, что вас держат, а затем уложите его. Оставайтесь с ним и качайте его, пойте или гладьте его по лицу или руке, пока он не успокоится. Такие маленькие дети просто еще не способны успокоиться, поэтому важно не позволять ему « кричать ».

Вашему сыну потребуется время, чтобы научиться засыпать самостоятельно; это навык, на освоение которого он потратит большую часть своих первых 6 месяцев (до года). Так что наберитесь терпения, обращайтесь за помощью, когда вам это нужно, и, даже если вы фантазируете о целых 30 минутах в одиночестве, помните, что эти первые дни и месяцы пролетают очень быстро.Прежде чем вы это узнаете, ваш сын научится ползать и ходить, и вы побежите его догонять!

Мой ребенок не спит всю ночь и спит весь день. Как я могу заставить его сменить график?

Было бы здорово, если бы ваш ребенок родился с таким же режимом бодрствования / сна, что и остальные члены семьи, не так ли? Однако многие дети, похоже, предпочитают ночные часы для активности, а дневные — для сна. Если ваш ребенок суетлив по ночам, вам, конечно, еще тяжелее.

Вы могли догадываться, был ли ваш ребенок совой, когда он был в утробе матери. Вы чувствовали, как он двигается по ночам, когда пытались заснуть? Даже если его график совпадал с вашим во время беременности, его режим сна мог быть нарушен из-за ваших родов, если бы они были продолжительными и происходили посреди ночи.

Будьте терпеливы. Большинство младенцев приспосабливаются к семейному расписанию примерно за месяц. Тем временем, когда вашему ребенку всего несколько недель, вы можете начать его осторожно уговаривать на более разумный график.

  • Установите время для пробуждения и придерживайтесь его, даже если ваш ребенок не спал большую часть ночи. Сон может быть привлекательным вариантом для вас обоих, но он не поможет вам достичь цели — крепко спать по ночам.
  • Вместо того, чтобы позволять ребенку спать подолгу в течение дня, будьте его для кормления в течение первого месяца или около того, даже если он крепко спит. (Ему все еще нужно кормление ночью, но вы можете увеличить интервал между ними до трех или четырех часов.)
  • В светлое время суток, когда вы хотите, чтобы ваш ребенок проснулся, откройте шторы и занавески и включите какую-нибудь живую музыку. Поиграй с ним. Позвольте телефону зазвонить, включите посудомоечную машину и, в общем, позвольте себе нормальный домашний шум.
  • Когда наступает время сна (и время сна), сохраняйте в его комнате тишину и темноту и используйте только мягкий свет или ночник для кормления и смены подгузников. Говорите с ним тихо и двигайтесь медленно. Будьте краткими и скучными, а не увлекательными.

Имейте в виду, что ваш ребенок может спать хорошо однажды ночью и не очень хорошо следующей ночью.У вас будут хорошие ночи (и дни) и какое-то время тяжелые. Но по мере того, как мозг и центральная нервная система вашего ребенка созреют, его циклы сна будут удлиняться, и ночью у него будет больше времени для сна.

Признаки переутомления ребенка

В какой-то момент нашей жизни мы все слишком устали, чтобы спать. И результаты недосыпания плачевны: капризность, неуклюжесть, забывчивость, полное отсутствие координации рук и глаз. Ваши малыши уже такие в лучшие дни, поэтому, когда они переутомятся, жизнь может стать намного хуже.Вы могли бы подумать, что усыпить ребенка, когда они переутомились, будет легкой задачей, но, как и в большинстве случаев, связанных с младенцами, на самом деле это не так просто. Итак, почему младенцы борются со сном? Мы собрались вместе с доктором Ребеккой Кемптон, педиатрическим специалистом по сну и основателем Baby Sleep Pro, чтобы поговорить о «переутомленном ребенке», включая симптомы, благонамеренные ошибки, которые мы совершаем, пытаясь помочь нашим истощенным младенцам, и различные пути, которыми мы можем воспользоваться, чтобы переутомленный ребенок спать.


В: Что означает, когда мы говорим, что ребенок «переутомлен»?

Др.K: Ребенок считается переутомленным, если он бодрствует дольше, чем его маленькие тела могут выдержать. Это активирует стрессовую реакцию, в том числе выброс гормонов, таких как кортизол, что еще больше усложняет успокоение ребенка. Вот почему, как это ни парадоксально, чем больше ребенок переутомляется, тем труднее ему и легко заснуть, и спать спокойно.

В: Почему ребенок переутомляется?

Д-р К: Когда периоды бодрствования слишком продолжительны для них, чтобы они могли их вынести, или когда они слишком долго находятся в состоянии чрезмерной стимуляции, младенцы могут переутомиться.Это означает, что они слишком долго бодрствуют между сном или ложатся спать слишком поздно, в зависимости от того, насколько хорошо они спали в течение дня. Например, большинству новорожденных необходимо спать каждые 45 минут в течение дня. Если это окно будет упущено, может возникнуть переутомление.

В: Какие признаки того, что ребенок устает?

Д-р К: Некоторые «признаки усталости» более тонкие, поэтому важно обратить внимание и уложить ребенка спать до того, как он дойдет до «переутомленной» части.Признаки того, что ваш ребенок борется со сном, включают:

  • Дергать за уши
  • Становиться более привязчивым к своему опекуну
  • Протирание глаз
  • Зонирование
  • Менее общительный и менее вовлеченный

В: Каковы признаки переутомления ребенка?

Д-р К: Когда ваш малыш переутомляется, он может оказаться безутешным, и с ним будет трудно устроиться. Чтобы уснуть, потребуется больше усилий. Признаки хронического переутомления ребенка включают:

  • Суетливость и плач
  • Трудно успокоить
  • зевая
  • Избыточная активность — будьте осторожны, это может быть интерпретировано как готовность к игре, а не ко сну!

В: Могут ли родители делать что-то, что может затруднить сон?

Др.K: Я вижу, что родители делают две вещи. Во-первых, они слишком долго ждут, чтобы уложить ребенка спать. Другая распространенная проблема — слишком много мешать процессу засыпания. Так что это означает слишком много удерживания, раскачивания и подпрыгивания. Они могут вызвать костыли для сна или негативные ассоциации со сном, из-за которых ребенку будет сложнее освоить жизненно важный навык самоуспокоения или самостоятельного засыпания и засыпания. Самоуспокоение — это то, что способствует укреплению сна как ночью, так и во время дневного сна.

В: Если родитель отсутствует в обычное время сна, порекомендуете ли вы по-прежнему пытаться поспать в это время или подождать?

Д-р К: Лучше поощрять сон в магазине, в машине или в другом месте, где вы, возможно, знаете, что если вы будете ждать, ребенок может переутомиться, и его будет труднее утешить. Однако дневной сон в движении не так хорошо восстанавливает силы, поэтому имейте в виду, что следующий период сна должен быть раньше или ложиться спать раньше.

В: Что могут сделать родители, чтобы ребенок не переутомился?

Др.K: На самом деле все сводится к тому, чтобы выучить детские признаки и убедиться, что вы записываете их «сонными», но все еще бодрствующими. Это означает, что у них открыты глаза, но появляются признаки усталости. Не допускайте чрезмерной стимуляции перед сном или перед сном. Это означает, что если они отключаются, не пытайтесь вовлечь их и чрезмерно стимулировать их. И не переживайте, если вы пропустите окно, просто постарайтесь уложить ребенка пораньше, чтобы вздремнуть или перед сном, чтобы наверстать упущенное.

Также следите за часами. В общем, вот хорошее практическое правило:

  • Дети в возрасте 0–4 месяцев должны бодрствовать менее 45–60 минут
  • Дети 4-6 месяцев могут бодрствовать 1-2 часа
  • Дети 6-12 месяцев могут бодрствовать 2-3 часа
  • Дети 12-18 месяцев могут бодрствовать 3-4 часа
  • От 18 месяцев до 2 лет выдерживает 4-6 часов бодрствования

В: Если ребенок достигает точки переутомления, что родители могут сделать, чтобы помочь ребенку уснуть?

Др.K: Переутомленного ребенка бывает трудно устроить, поэтому первое, что нужно сделать, — это выяснить, как вы можете его успокоить и помочь ему расслабиться, чтобы вызвать сонливость. Вот несколько стратегий:

  • Пеленайте своего ребенка (перестаньте пеленать, как только ребенок научится кататься), даже если он будет с этим бороться, что будет делать многие уставшие младенцы.
  • Когда они запеленуты, крепко прижмите их к груди.
  • Накормите ребенка грудью или дайте ребенку бутылочку. Бутылочка, подобная бутылке доктора Брауна, поможет предотвратить образование газов, которые могут вызвать у ребенка еще больше беспокойства.
  • Осторожно и медленно покачивайте или подпрыгивайте ребенка и уложите его в сонном, но все еще бодрствующем состоянии.
  • Используйте соску доктора Брауна, чтобы помочь им успокоиться.

В общем, хорошо иметь такой режим сна, чтобы ребенок четко понимал, что пора расслабляться. Но — и это очень важно — если ребенок уже переутомился, это может не помочь пройти весь распорядок дня. Вместо этого сократите его, чтобы они быстрее ложились спать. Сосредоточьтесь на том, чтобы окружающая среда способствовала сну. Сделайте комнату очень темной, воспроизведите белый шум и добавьте дополнительные успокаивающие приемы, например использование увлажнителя для увлажнения воздуха.

В: Что бы вы сказали родителям, которые находятся в состоянии стресса и пытаются уложить безутешного ребенка?

Д-р К: Мне всегда нравится отступать и сообщать им, что все, что они делают, чтобы помочь ребенку уснуть, делается потому, что они любят своего малыша. Усилия, которые прилагают родители, чтобы помочь ребенку добиться постоянного режима сна и распознать признаки усталости, являются частью учебного процесса как для ребенка, так и для родителей.Ключи к успеху — последовательность, терпение и время. Важно помнить, что переутомленный ребенок станет хорошо отдохнувшим, если вы сосредоточитесь на том, чтобы помочь ему высыпаться днем ​​и ночью. Близится конец — малыш заснет!


Кроме того, можно отстраниться от ситуации. Действительно, подойдет все, что расслабляет. Медитация, йога и любые истинные практики самообслуживания могут помочь вашему мозгу перестать сосредотачиваться на стрессе проблемы и научить вас помнить, что это не навсегда.

Вот и все, ребята. Ключом к тому, чтобы помочь вашему переутомленному ребенку, является изучение его сигналов, чтобы полностью избежать переутомления. Но иногда жизнь случается, и для этого тоже есть решение! Если вам нужна помощь в изучении признаков ребенка и составлении режима сна, обратитесь к доктору Кемптону и специалистам Baby Sleep Pro. По любым вопросам, касающимся продукции доктора Брауна, обращайтесь в нашу дружелюбную службу поддержки клиентов!

Ребенок плачет во сне | Детская больница Колорадо

Слышать, как ребенок плачет посреди ночи, может беспокоить.Поскольку они не могут говорить, вы не знаете, почему они плачут. Но вы знаете одно — они не спят, и вы тоже.

Но на самом деле, особенно для детей младше 6 месяцев, дети очень часто плачут и просыпаются ночью. Ваш ребенок вряд ли будет спать всю ночь до того, как ему исполнится 4-6 месяцев, поэтому лучше спланировать это, чтобы избежать разочарования и вздремнуть, когда это возможно. Кроме того, если ваш ребенок проспал шесть часов (вам повезло), он может быть очень голоден, когда просыпается.

Итак, если у вас есть правильное мышление, что вы можете сделать, чтобы подготовить своего ребенка, когда он плачет по ночам, и помочь ему? Некоторые советы дает Майя Буник, доктор медицины, медицинский директор клиники первичного ухода за детьми в Детской больнице Колорадо и эксперт по грудному вскармливанию.

Заставить ребенка спать всю ночь — это процесс

Одна из самых важных вещей, которую следует помнить, — это то, что ваш ребенок учится спать всю ночь. Вы можете испытывать сильное давление, пытаясь уложить ребенка спать, но важно не относиться к себе слишком строго.Младенцам требуется время, чтобы усвоить ритмы дня и ночи, а также время сна. И помните, чутко реагировать на потребности ребенка — это хорошо.

Возможно, вы слышали, что вам следует «приучить ребенка ко сну» или позволить ему «выкрикнуть». По сути, это означает, что когда ваш ребенок плачет по ночам, вы позволяете ему плакать, проверяя его, и он научится успокаивать себя, чтобы снова заснуть. Существует множество споров о том, работает ли этот метод, и действительно мало экспериментальных доказательств.Это может заставить родителей почувствовать, что они потерпели неудачу, если их ребенок не реагирует на тренировки сна.

Кроме того, многие тактики тренировки сна не соответствуют рекомендациям Американской академии педиатрии (AAP) по безопасному сну младенцев.

Убедитесь, что ваш ребенок спит спокойно

Следование рекомендациям AAP — самый важный шаг, который вы можете сделать. Конечно, вы хотите, чтобы ваш ребенок (и вы сами) спали как можно больше, но обеспечение их безопасности является главным приоритетом.Среди рекомендаций AAP:

  • Младенцы должны спать на спине, пока им не исполнится 1 год.
  • Младенцы должны спать на твердой поверхности, например на матрасе с натянутой простыней, на котором нет постельных принадлежностей или других мягких предметов.
  • Родители и опекуны не должны подвергать младенцев воздействию дыма.
  • Воспитатели должны всегда избегать употребления алкоголя, седативных препаратов и запрещенных наркотиков при уходе за младенцем.
  • Родители могут рассмотреть возможность использования соски в ночное время или во время сна, что доказало защитный эффект от синдрома внезапной детской смерти (СВДС).Пустышки не должны прикрепляться к одежде или висеть на шее ребенка.

Когда и как уложить ребенка спать

Многие люди могут сказать вам, что вам следует уложить ребенка спать, когда он сонный, но не спит полностью. Это хорошая цель, но не всегда возможна. Многие младенцы засыпают, когда вы их держите, кормите грудью или кормите из бутылочки.

Вы также можете услышать от сторонников режима «есть, играть, спать» перед сном, когда младенцы кормятся, играют в течение короткого времени, а затем ложатся спать.Но этот метод может привести к ненужному разочарованию родителей, обезвоживанию и неспособности нормально развиваться (отставанию от признанных стандартов роста) у младенцев.

Поделитесь своей комнатой с младенцем, но не своей кроватью

Пусть ваш ребенок спит в переносной кроватке или тазике рядом с вашей кроватью. Это позволяет вам реагировать на их потребности, не делясь своей кроватью — и то, и другое снижает риск СВДС на 50%.

Если ваш ребенок находится рядом, вы сможете наблюдать за ним в течение ночи, оценивать его крик и с большим удобством кормить его.AAP рекомендует, чтобы ваш ребенок спал в вашей комнате до своего первого дня рождения и, безусловно, до 6 месяцев, после чего риск СВДС существенно снижается.

Грудное вскармливание в постели

Грудное вскармливание значительно снижает риск СВДС. Если вы кормите грудью, вам следует делать это в своей постели и вернуть ребенка в колыбель или ванночку, когда они закончат. Избегайте кормления грудью на диване или кресле, потому что если вы засыпаете в этих местах, это может быть опасно и увеличить риск СВДС.Несмотря на самые лучшие намерения, вы можете заснуть, пока кормите ребенка грудью, поэтому убедитесь, что вы находитесь в собственной постели и в ней есть минимальное количество постельных принадлежностей и подушек, которые могут привести к удушью для вашего ребенка.

6-месячный рубеж

Когда вашему ребенку исполняется 6 месяцев, его риск СВДС значительно снижается, и он с большей вероятностью будет спать всю ночь. Они также могут с большей вероятностью уснуть после пробуждения.

Это может быть хорошее время для работы в ночное время, например, для принятия ванны, надевания пижамы, чистки зубов (если они есть), объятий и кормления, чтения книги, а затем для отхода ко сну.Это может быть хорошее время, чтобы попытаться уложить ребенка спать, пока он сонный, но еще не спит, в надежде, что он привыкнет засыпать в одиночестве.

Когда ваш ребенок просыпается ночью или во время сна по достижении 6 месяцев, воспользуйтесь этими советами, чтобы успокоить его и помочь ему снова заснуть:

  • Посещайте малыша так часто, как считаете нужным, и делайте свои посещения любящими, но желательно краткими.
  • Ведите себя сонным и шепчите положительные слова, например: «Ты почти спишь.”
  • Говорите любящим и спокойным голосом.
  • Постарайтесь не показывать разочарование или гнев.

Наконец, не забывайте, что вы знаете своего ребенка лучше всех. Так что доверяйте своему чутью и своему уровню комфорта. Убедившись, что ваш ребенок спит безопасно, следуйте этим общим рекомендациям, поговорите со своим педиатром и отвечайте своему ребенку так, как считаете нужным.

Когда звонить педиатру

Обратитесь к врачу вашего ребенка, если плач станет хуже, если ваш ребенок все еще не спит после нескольких недель перехода или если у вас возникнут какие-либо вопросы или опасения.Вы также можете позвонить в Детский центр здравоохранения штата Колорадо ParentSmart Healthline по телефону 855-543-4636 в любое время дня и ночи, чтобы получить консультацию педиатрической медсестры.

Что нужно знать родителям — Клиника Кливленда

Четыре месяца жизни вашего новорожденного, и вы наконец (может быть?) Научились воспитывать детей. Но внезапно ваш сгусток радости подбрасывает вам мяч. Эти все более продолжительные сеансы сна ушли. Такое ощущение, что ты встаешь каждый час в час. Может ли ваш ребенок пережить 4-месячный регресс сна?

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

«Регресс сна — это когда ваш ребенок, который спал очень хорошо — может быть, даже всю ночь — больше не спит», — объясняет педиатр Ноа Шварц, доктор медицины. «Такое случается не с каждым младенцем, но это обычное дело. Вот почему так важно быть к этому готовым, чтобы не волноваться, что что-то не так ».

Но не бойтесь! Регрессия сна у четырехмесячных детей не длится вечно.Вы, , снова будете спать . Доктор Шварц дает советы, как с этим справиться.

Что такое 4-месячный регресс сна?

Во время 4-месячного регресса сна у вашего ребенка меняются привычки сна. «Они начинают просыпаться по ночам и больше плакать. Это может случиться один или несколько раз », — отмечает доктор Шварц.

Причина? Исследования показывают, что в возрасте от 10 до 12 недель у детей начинает развиваться циркадный ритм. Внутренние часы организма регулируют циркадные ритмы, которые следуют 24-часовому циклу.«Как взрослые, мы постоянно переходим от глубокого сна к легкому. Новорожденные больше времени проводят в глубоком сне. Но примерно к 4 месяцам их способность спать начинает расти и становиться более похожей на взрослую. Они начинают переходить в более легкие фазы сна, когда они более склонны к пробуждению », — объясняет доктор Шварц.

Как долго длится этот период непредсказуемого сна, зависит от ребенка, добавляет он. Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы подтолкнуть своего ребенка (и вас) обратно в Дримвилл.

Как преодолеть (и выжить) регресс сна вашего ребенка

Доктор.Шварц говорит, что успешное преодоление регресса сна сводится к детскому сну 101. «Нет ничего особенного, что вам нужно делать для этого 4-месячного регресса сна, кроме как вернуться к основам. Если вы еще этого не сделали, возможно, сейчас самое время поспать и приучить ребенка ».

Требуется быстрое обновление? Попробуйте эти шесть методов.

1. Попробуйте метод крика, чтобы приучить ко сну своего 4-месячного ребенка

Доктор Шварц говорит, что, хотя есть много эффективных способов приучить вашего 4-месячного ребенка ко сну, он рекомендует метод выкрикивания, поскольку он обычно самый быстрый и позволяет вашему ребенку уснуть (или снова заснуть). ) вместо того, чтобы торопиться их успокоить.Этот метод получил свое название, потому что (обычно) он предполагает некоторый плач, когда ваш ребенок осваивает этот новый навык.

«Я большой поклонник метода выкрикивания слов». Если вы всегда укачиваете ребенка, когда он плачет, он будет зависеть от вас, когда он снова засыпает, когда он шевелится или просыпается от шума », — говорит доктор Шварц. «Конечно, многим родителям непросто вскрикнуть, потому что никому не нравится слышать, как плачет их ребенок. Но всем будет полезно, когда ваш ребенок научится засыпать и засыпать самостоятельно.Если крик не для вас, найдите другой метод тренировки сна, который вам удобнее ».

Доктор Шварц подчеркивает, что, тем не менее, важно оставаться в своей зоне комфорта. «Вы можете проверить своего ребенка и заверить его, что мама или папа там, и все в порядке, хотя я бы не стал забирать их, если вы можете. А если ваш ребенок все еще ест по ночам, не стесняйтесь кормить его в назначенное время ».

2. Хорошо кормите ребенка в течение дня

«Убедитесь, что ваш ребенок достаточно ест в течение дня, чтобы он не проголодался за ночь.Если они проснутся голодными, им нужно будет поесть. Скорее всего, они не уснут, пока вы их снова не покормите, — говорит доктор Шварц.

3. Уложите ребенка спать без сна

Укладывая ребенка спать — в начале или в середине ночи — убедитесь, что он не спит полностью. «Вы хотите, чтобы ваш ребенок был в лучшем случае сонливым, чтобы он завершил переход в сон самостоятельно», — говорит доктор Шварц. «Этот метод помогает вашему ребенку научиться самостоятельно засыпать, когда он просыпается посреди ночи.”

4. Уложите ребенка спать в спокойной, расслабляющей атмосфере

Доктор Шварц говорит, что, поскольку младенцы становятся более осведомленными в 4 месяца, важно свести к минимуму любые раздражители в их комнате во время периодов сна. Создайте настроение для хорошего ночного отдыха. Убедитесь, что в комнате темно, и используйте аппарат белого шума.

5. Установите режим отхода ко сну

Доктор Шварц подчеркивает, что хороший распорядок дня перед сном — это то, из чего состоят сны. Они включают в себя выполнение одних и тех же действий — в одном и том же порядке — каждый вечер перед тем, как уложить своего малыша спать.«Уже через 2 месяца я начал спать для всех своих детей», — отмечает доктор Шварц.

Он рекомендует начать с Б:

  • Ванна.
  • Книга.
  • Грудка или бутылочка.
  • Кровать.

«Когда у них появятся зубы, добавьте чистку зубов в рутину. Это помогает им научиться приспосабливаться к этой части дня и понимать, что пора ложиться спать ».

6. Обратитесь к педиатру

Доктор Шварц говорит, что вы всегда должны посоветоваться со своим педиатром, если ваш ребенок не может справиться с проблемой регресса сна или вам что-то не так.«Беспокойство о своем ребенке — это нормально и естественно. Вы всегда должны следить за тем, чтобы с вашим ребенком все в порядке, особенно если это произошло впервые. Ваш врач может помочь развеять ваши страхи и убедиться, что больше ничего не происходит «.

Мой ребенок не оседает, что мне делать?

Я часто слышу крик «Мой ребенок не уснет, что мне делать?» Часто эта фраза относится к тому, что ребенок не спит по ночам, но часто это может произойти, когда ребенок не хочет спать днем.

Все рано или поздно засыпают

  1. Мой ребенок не спит по ночам
  2. Мой ребенок днем ​​не спит
  3. Мой ребенок без меня не устроится
  4. Мой ребенок больше не спит всю ночь
  5. Мой ребенок не будет спать в своей кроватке
  6. Мой ребенок не спит на спине
  7. Мой ребенок не заснет, пока я его не поднесу
  8. Мой ребенок будет спать, только если я его накормлю.

Это часто вопросы, которые мне задают, когда родители звонят мне в отчаянии, потому что вся семья так недосыпает, а ребенок часто бывает таким несчастным, несчастным и переутомленным.

Для получения более подробной информации о режимах сна и о том, как справиться с первым годом, ознакомьтесь с моим последним выпуском The Baby Book.

Итак, давайте посмотрим, какие проблемы могут быть у ребенка, который не спит.

Не волнуйтесь, если ваш ребенок не успокоится

Есть действительно одна вещь, которая является наиболее важной, — это следить за тем, чтобы ваш ребенок хорошо ел при каждом кормлении.Голодный или слегка голодный ребенок обычно не засыпает легко, и если он засыпает, он просыпается вскоре после кормления и его тревожит. Если вы кормите грудью, важно, чтобы вы разбудили его, если он засыпает на вас — как и большинство младенцев, вскармливаемых грудью! Смените ему подгузник, если он очень хочет спать, затем снова положите его на ту же грудь, если он не закончил эту сторону, или положите его на другую сторону. Если ребенок закончил первую половину, вы вполне можете обнаружить, что он рассердится, когда вы снова приложите его к этой груди, поэтому положите его на другую сторону и кормите его, пока он не перестанет есть — пока он не будет полностью заполнен водой! Обмотайте его, пеленайте и уложите.Я всегда пеленаю ребенка одной рукой так, чтобы его маленькая рука находилась под подбородком, а другая рука лежала на его боку. Уложите его в кроватку на боку — так, чтобы его рука была под подбородком со стороны матраса, так, чтобы его рука была опущена на сторону его тела, обращенную к вам. Потрите его тело, успокойте его и дайте ему успокоиться.

Как я узнаю, что у него достаточно молока?

Если вы кормите из бутылочки, вы будете знать, сколько ест ваш ребенок, если он выглядит голодным после кормления, добавьте ему еще 25 мг / 1 унцию или около того.Затем следуйте схеме урегулирования, как для младенцев на грудном вскармливании. В течение первых нескольких недель после рождения вашего ребенка он будет счастлив только просыпаться и бодрствовать около 1 часа, а к тому времени, когда ему исполнится около шести недель, это время постепенно увеличится до полутора часов. Будьте гибкими в этом вопросе, но вы узнаете, когда ваш ребенок будет готов ко сну, поскольку он будет сварливым, бледным и вертеть головой из стороны в сторону. Это признаки того, что ему нужно ехать в детской кроватке или коляске.

Не волнуйтесь, если ваш ребенок будет беспокоиться

Когда вы укладываете ребенка спать, если он неуверен, болтлив или даже немного кричит, это совершенно нормально и является частью самоустройства.Не беспокойтесь, если ваш ребенок иногда делает это, когда вы укладываете его спать днем ​​или когда он спит вечером и ночью. Постарайтесь не поднимать его, как только он кричит, постарайтесь оставить его на пять минут. Если он действительно кричит и выглядит неудобно, а вы не уверены, есть ли у него ветер, возьмите его на руки и проверьте, нет ли у него ветра. Если он укореняется, переворачивает свою пасту из стороны в сторону и выглядит голодным, затем снова положите его на грудь еще на пять-десять минут или, если вы кормите из бутылочки, добавьте еще 25 мг или около того.Затем накрутите его и расселите. Часто младенцы еще раз кричат ​​перед тем, как успокоиться, — все это часть естественного цикла сна. Если ребенок кричит, а затем останавливается и закрывает глаза, не поднимайте его, так как вы, вероятно, обнаружите, что он довольно быстро засыпает.

Не поддавайтесь искушению уложить ребенка спать

Если вы хотите научить своего ребенка правильному сну, важно укладывать его в кроватку или коляску после каждого кормления. Кроме того, вы не всегда укачиваете его, чтобы он заснул на руках, или что вы приобретаете привычку кормить ребенка, чтобы он заснул.Эти привычки могут показаться нормальными в первые несколько недель, но по мере того, как ребенок становится старше, вы обнаружите, что он не приспосабливается самостоятельно, и тогда будет сложнее научить его самоустанавливаться.

Гибкий распорядок дня для ребенка

Я также верю в гибкий распорядок дня. Если вы кормите ребенка из бутылочки, это легче сделать сначала, так как вы знаете, сколько ребенок рожает во время кормления. Если вы кормите грудью, это немного сложнее, но, безусловно, возможно. Гибкий распорядок дня — отличный способ научить ребенка спать.Если вы требуете кормления, которое может вам подойти, особенно в первые недели, но вы вполне можете обнаружить, что, когда ребенку несколько месяцев, его режим сна беспорядочный, и он спит днем, но не ночью. ! Так нежный гибкий распорядок дня позволит вам научить малыша спать спокойно.

Младенцы, которые придерживаются гибкого распорядка дня, очень часто отказываются от ночного кормления к тому времени, когда им исполняется два месяца. Таким образом, если вы кормите ребенка каждые четыре часа, то он будет кормить его пять раз в день вместо шести.

Время для твердых тел?

Если ваш ребенок хорошо спал по ночам и просыпается рано для кормления, особенно первым делом утром. Если ребенок весит около 14 фунтов и ему около 4 месяцев, то он, вероятно, готов к твердой пище. Раннее пробуждение от еды и беспокойство часто являются признаком того, что вам нужны твердые продукты, поэтому не бойтесь начинать кошелек с детским рисом. Существует большое давление, чтобы отложить твердое вскармливание до достижения ребенком шестимесячного возраста, а затем провести отлучение от груди по инициативе ребенка, но я предпочитаю заводить ребенка раньше, если он к этому готов.Большинство младенцев готовы к четырехмесячному возрасту.

Итак, со всеми вопросами о том, как мне уложить ребенка спать, я считаю, что есть две жизненно важные области. Во-первых, ребенок должен хорошо кормиться при каждом кормлении, а во-вторых, вы стараетесь придерживаться приятного гибкого распорядка, который подходит вам, ребенку и семейной жизни.

Сон и усталость после родов

Уход за ребенком может быть очень утомительным, особенно в первые несколько месяцев после рождения, когда ваш ребенок может просыпаться несколько раз за ночь.

Большинство родителей справляются с определенным уровнем усталости. Но если вы чувствуете себя подавленным, вспыльчивым и не в состоянии справляться с вещами или получать от них удовольствие, вам нужно найти способ больше спать или, по крайней мере, больше отдыхать.

Вот несколько советов, которые помогут вам расслабиться.

Спите, когда ваш ребенок спит

Старайтесь отдыхать, когда ваш ребенок спит. Может возникнуть соблазн использовать это время для работы по дому или других дел, но иногда отдых важнее.Установите будильник, если вы беспокоитесь о том, что проспите слишком долго.

Ложись пораньше

Постарайся лечь спать очень рано, скажем, на 1 неделю. Если вы не можете уснуть, когда ложитесь спать, сделайте что-нибудь расслабляющее за полчаса до этого, например, примите горячую ванну.

Поделитесь ночами, если можете

Если у вас есть партнер, попросите его помочь. Если вы кормите смесью, они могут делиться кормом. Если вы кормите грудью, попросите партнера помочь с подгузниками или одеваться утром, чтобы вы могли снова заснуть.

После того, как вы перейдете на нормальный режим грудного вскармливания, ваш партнер может иногда давать бутылочку сцеженного грудного молока на ночь.

Подробнее о сцеживании и хранении грудного молока

Попросите друзей и родственников о дополнительной поддержке.

Вы можете попросить родственника или друга прийти и присмотреть за вашим ребенком, пока вы спите.

Если вы будете одни, вы можете посмотреть, сможет ли друг или родственник остаться с вами на несколько дней, чтобы вы могли больше поспать.

Узнайте, как спит ваш ребенок

Фаза, когда ваш ребенок просыпается несколько раз за ночь, не будет длиться вечно. По мере взросления младенцы спят дольше.

Узнайте больше о том, сколько нужно спать младенцам, чего ожидать и как помочь ребенку заснуть.

Старайтесь делать больше упражнений

Когда вы чувствуете усталость, больше упражнений может быть последним, что вам хочется делать. Но регулярные упражнения помогут вам меньше уставать.

Ходьба — одно из самых легких упражнений. Постарайтесь каждый день выходить на прогулку с малышом, даже если это просто магазины.

Узнайте больше о том, как поддерживать форму и здоровье после рождения ребенка

Попробуйте упражнения на расслабление

Всего 5–10 минут глубокого расслабления могут помочь вам освежиться. Вы можете изучить методы релаксации в Интернете или пойти в библиотеку за книгами или DVD-дисками.

Начните с этого простого дыхательного упражнения, которое можно выполнять где угодно.

Не позволяйте стрессу овладеть вами

Иногда вы можете чувствовать усталость из-за стресса. Если вы сможете что-то сделать со стрессом, вам будет легче справиться со стрессом, даже если вы больше не сможете уснуть.

Узнайте больше о том, как справиться со стрессом после рождения ребенка

Помните о признаках послеродовой депрессии

Если вы не можете спать по ночам, даже когда ваш ребенок спит, или вы все время чувствуете усталость, это может быть признаком послеродовой депрессии.

Другие признаки включают чувство подавленности или безнадежности и отсутствие удовольствия от того, что вам обычно нравится.

Если вы думаете, что у вас депрессия, как можно скорее поговорите со своим терапевтом или патронажной сестрой, чтобы получить помощь, необходимую для быстрого выздоровления.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *