Можно ли пить кофе при кормлении новорожденного: Почему нельзя кофе при кормлении грудью и что говорит Комаровский

Содержание

Кофе и кормление грудью — CoffeeBox

Можно ли пить кофе во время кормления грудью? Да. Менее 1% кофеина, потребляемого кормящей матерью, попадает в молоко.

Зерновой кофе не противопоказан при кормлении грудью

До 1% потребляемого матерью кофеина попадает в молоко. Поэтому стоит обратить внимание на количество потребляемого кофе, и учесть все другие источники кофеина, которые будут в меню кормления матери. Источником кофеина также является шоколад, какао, кока-кола, энергетические напитки, а также черный и зеленый чай.

Сколько кофе может выпить мама?

Предполагается, что безопасная суточная доза кофеина составляет менее 300 г. Например:

  • Капучино — 110 г
  • Растворимый кофе — 60 г
  • Латте большой — 160 г
  • Зеленый чай — 25 г

Это означает, что, не беспокоясь, кормящая мама может пить до трех сортов кофе в день.

Кофе и кормление грудью новорожденного ребенка

Некоторые источники рекомендуют воздерживаться от употребления кофеина в первые недели жизни ребенка, потому что его организм может иметь проблемы с переносимостью этого вещества. Исследования показывают, что после 3 месяцев жизни ребенка выпиваемое матерью кофе не влияет на его поведение и сон по ночам.

Тем не менее, рекомендуется наблюдать за младенцами, потому что каждый человек, маленький или большой, имеет разную реакцию на кофеин. Если вы заметили, что ребенок взволнован и беспокоен, то лучше ограничить себя в кофе или исключить его из диеты совсем.

Какой кофе пить и когда?

При грудном вскармливании стоит позаботиться о здоровой диете для крохи и его здоровья, поэтому лучше выбирать продукты, которые обработаны как можно меньше: кофе зерновой всегда будет лучше, чем растворимый вариант. И предпочтение лучше отдать чистой Арабике, так как в Робусте содержание кофеина больше. Также, если вы хотите минимизировать риск употребления кофеина, то пейте кофе сразу после кормления.

Наибольшая концентрация кофеина в крови, которую вы получите (и, следовательно, также в молоке), будет через 1-3 часа после его потребления. Вот почему кофе, когда ребенок спит, всегда хорошая идея!

Рекомендуем попробовать:

 

Полный каталог зернового кофе

Другие виды кофе и кормление грудью

Зерновой кофе, кофе с цикорием, кофе без кофеина не содержат противопоказаний для кормления. Поэтому их можно пить без страха.

Употребление кофе при кормлении грудью. Все «за» и «против» употребления различных видов кофе кормящими мамами

Питание кормящей мамы должно быть не только полезным, но и безопасным для ребёнка. Ни для кого не секрет, что первые месяцы после появления на свет малыша есть много ограничений в питании и привычную пищу кушать уже нельзя.

Но если с продуктами всё просто и ясно, то, как обстоят дела с напитками?

Несколько лет назад врачи твердили, что кормящая мама ни в коем случае не должна пить кофе. На сегодняшний день педиатры на этот счёт имеют разное мнение и многие из них не столь категоричны.

Педиатры имеют разное мнение на счёт пить или нет кофе кормящей маме.

Ведь согласитесь, сложно ограничить себя в этом полностью, особенно если вы привыкли пить кофе постоянно.

Мифы о кофе и его влиянии при кормлении новорождённого

Так действительно ли так вреден такой напиток? Быть может это миф и кофеин на самом деле не несёт никакой опасности.

Противники утверждают, что кофе наносит вред организму малыша.

В народе ходит много слухов и поверий насчёт кофе, самые «интересные» среди них, следующие:

  1. Ярые противники утверждают, что кофе наносит губительный вред как на организм малыша , так и на маму, и лучше заменять его на зелёный чай. Однако мало кто знает о том, что кофеин есть и в чае, только называется он теин. Под его действием нервная система не успокаивается, как считают многие, а наоборот возбуждается.
  2. Ещё один миф гласит, что пить кофе можно, но только бескофеиновый . Если кофеина нет, значит и вреда здоровью нанесено ни какого не будет. И, тем не менее, этот безопасный напиток способствует тому, что уровень холестерина повышается, а это может привести к серьёзным осложнениям у ребёнка.
  3. Многодетные мамы утверждают, что пить кофе не вредно, ведь ребёнок с детства должен учиться кушать взрослую пищу . Но нужно знать, что пищеварительная система младенцев не столь совершенна как у взрослых и воспринимать такие напитки она просто не может.
  4. Ходят слухи и о том, что одна выпитая чашка кофе в день ни какой роли не сыграет
    . На самом деле, кофе – это напиток, способный вызвать привыкание. Поэтому стоит подумать о том, что ваша зависимость легко передастся ребёнку с молоком.

Для того, чтобы полностью вывести кофеин из организма взрослого человека требуется десять часов. У новорождённых этой способности нет вообще, а появляться она начинает только к годику. Все это время вещество будет копиться в организме, нанося вред на его развитие.

Как кофе влияет на ребёнка и маму?

Если после выпитого кофе малыш капризничает, то лучше отказаться от напитка.

Желание мамы подзарядиться с утра чашечкой кофе понятно и вполне оправданно. И если её он действительно взбодрит и придаст сил на день, то на состоянии малыша скажется иным образом. Опыт показывает, что кофеин оказывает следующий вред для ребёнка:

  1. Повышение нервной возбудимости . Малыш станет капризничать, сон нарушится.
  2. Кофе – это аллергический продукт . Если после того как мама выпила кофе и у малыша возникли проблемы со стулом, а на коже стали появляться непонятные высыпания – это первые признаки развития аллергии.
  3. Кофе – мочегонное средство .
  4. Напиток способствует выведению из организма полезных веществ .

Если после выпитого кофе малыш ведёт себя не как обычно, капризничает, то лучше отказаться от него на некоторое время. Что касается негативного влияния напитка на лактацию, то здесь повода для беспокойства нет.

Выбираем кофе вместе

В период кормления грудью отдавайте предпочтение зёрнам крупного помола.

  • В момент кормления грудью отдавайте предпочтение зёрнам крупного помола , кофеина в них намного меньше.
  • Пить растворимый кофе не рекомендуется вообще , для его производства используется некачественный и недорогой кофеин.
  • Не исключено, что вместо кофе вы приобретёте сублимированный порошок , в котором будет искусственный кофеин. Его содержание в нём в два раза превышает допустимую норму.

Если самостоятельно выбрать напиток вы не можете, но выпить его все же хочется, можно проконсультироваться с педиатром.

Не стоит злоупотреблять напитком.

Для того чтобы во время лактации баловать себя чашечкой любимого кофе нужно придерживаться простых рекомендаций:

  1. Сразу после появления малыша на свет пить напиток нельзя, в первое время его организм будет привыкать к новым условиям. Лучше выждать несколько месяцев.
  2. Злоупотреблять напитком не стоит: не позволяйте себе выпивать более чашечки в день.
  3. Пить кофе нужно сразу после кормления, причём желательно, чтобы промежуток до следующего кормления был большим.
  4. При желании кофе можно пить по утрам, вас оно взбодрит, а к вечеру ребёнок уже не будет таким возбуждённым и сможет спокойно спать.
  5. От других продуктов, в составе которых есть кофеин, следует отказаться, сюда относят шоколад, колу и прочее.
  6. Ешьте как можно больше продуктов богатых кальцием – творог, сыр, молоко. Но естественно следите за реакцией ребёнка на них.
  7. Для того чтобы снизить мочегонный эффект от кофе выпивайте как можно больше простой воды.
  8. Можно попробовать заменить кофе, на другие, безопасные напитки, например, цикорий. На здоровье ребёнка он не влияет, а на вкус почти такой же, как и кофе.

Выводы

Соблюдая простые правила, можно баловать себя любимым напитком.

Видео про то, можно ли пить кофе при грудном вскармливании

Кофе – напиток, с которого начинается утро у многих людей. Желание взбодриться как никогда актуально для молодой мамы, которой предстоит день в заботах о малыше. Однако употребление кофе во время грудного вскармливания всегда вызывает сомнения. Считается, что лучшая диета кормящей мамы – , а кофе обычно исключается из списка разрешенных продуктов.

Как кофеин влияет на младенца

Почему же молодые мамы стараются не пить кофе? В основном это связано с предубеждениями относительно кофеина, входящего в состав ароматного бодрящего напитка. Мамы боятся, что кофеин окажет негативное влияние на малыша. Самая популярная «страшилка» — ребенок станет нервным, беспокойным, будет плохо спать и развиваться с отставанием.

На самом деле кофеин и в правду не полезен для младенца, но по другой причине: младенческий организм не в состоянии его усваивать и выводить. Накапливаясь в организме малыша, кофеин действительно может оказывать вредное влияние, но такое возможно только при регулярном употреблении кофе в приличных объемах.

В остальном же кормящая мама может не бояться кофеина. Кроме кофе он содержится и в других продуктах: шоколаде любого сорта, какао, черном и зеленом чае. Кстати, зеленый чай содержит кофеина больше, чем кофе, и, тем не менее, грудное вскармливание не является основанием для отказа от него.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…

Как и любой новый продукт, кофе может спровоцировать аллергическую реакцию у малыша. Следить за появлением реакции нужно в первые часы после кормления «кофейным» молочком.

Как выбрать кофе кормящей маме

Разумеется, кофе для кормящей мамы должен быть только натуральным, желательно сваренным из свежемолотых зерен. А вот пить растворимый кофе не рекомендуется. Такой кофе делается из зерен низшего сорта, содержит много кофеина и подвергается химической обработке. Аллергия и опасные последствия в этом случае более вероятны, чем после чашки натурального напитка.

Отдельного внимания заслуживает так называемый кофе без кофеина . Сама формулировка названия напитка обманчива: кофе без кофеина быть не может. Фактически это кофе с пониженным содержанием кофеина, то есть полностью исключить попадание кофеина в организм крохи все равно не получится. По степени вреда такой кофе сродни растворимому, поскольку так же проходит химическую обработку.

Кофе при кормлении грудью — главные правила

Если молодая мама не говорит кофе решительное «нет», не лишним будет принять к сведению некоторые правила, выполнение которых поможем минимизировать последствия «кофейного» молочка для малыша.

  1. Пейте только собственноручно сваренный кофе, приготовленный из зерен.
  2. Чтобы уменьшить содержание кофеина в напитке, кофе можно не варить, а залить кипятком и дать завариться.
  3. Кофе безопасен при умеренном употреблении. Например, одна чашка в несколько дней, ну, или один раз в день.
  4. Если пить кофе – то лучше делать это с утра, а относительно кормлений – сразу после кормления, чтобы к следующему прикладыванию концентрация кофеина в молоке была уже ниже.
  5. При употреблении кофе сократите употребление других кофеиносодержащих продуктов.
  6. Обязательно увеличьте употребление продуктов, содержащих кальций (сыр, творог, кефир). Кормящие мамы всегда страдают недостатком кальция, а кофе дополнительно способствует его выведению из организма.
  7. Не забывайте выпивать дополнительную чашку чистой воды на каждую выпитую чашку кофе: кофеин вызывает обезвоживание, а кормящей маме очень важно поддерживать баланс жидкости.

Отказываться от кофе совсем или игнорировать предостережения – это крайности. Оптимальный вариант, как обычно, где-то посередине. Даже кормящая мама может без вреда для ребенка побаловать себя любимым напитком.

Украина, Хмельницкий

Я кстати, тоже гипотоник, очень люблю кофе. Во время беременности так клинило, что работать не могла, шла к «кофейному автомату» и… балдежь. Моя гинеколог сказала, что 150 мл кофе с молоком иногда можно, так как мой организм будет получать еще больший вред когда я буду страстно хотеть кофе, и буду сдерживать себя. Во время кормления любовь к кофе как рукой сняло, почему то. А сейчас малому 2 года я снова вернулась к кофе, малый его тоже любит. Правда ему я даю только пеночку. Я понимаю, то не должно быть фанатизма, еще не хватало чтобы такой маленький был кофеманом, но когда он видит как я пью кофе, кричит «кава, кава,» и приходится дать пеночку.

12/06/2013 16:47

Украина, Киев

Кофе во-время беременности и кормления — это все индивидуально. Мне во-время беременности врач разрешала пить натуральный кофе с молоком 1 раз в день. У меня была гипотония. Конечно, если АД зашкаливает и есть риск не вынашивания, то нельзя пить кофе. Я кормила своего сына до 1.5 лет и тоже пила кофе не сразу, когда ему исполнилось 7 месяцев. Просто пробовала пару глоточков, что бы не было аллергии, смотрела по его состоянию. Вообще никак на его сне и поведении не отражалось. Спит ночью хорошо и днем спит тоже. Так что это все индивидуально. Ну и нужна консультация врача, конечно же.

28/04/2012 09:38

Россия, Москва

У меня дочь от кофе колбасит ужасно! Возбужденная, беспокойная, плохой сон (каждые 40 минут просыпается стабильно и от любого шороха) Так я, дурында, заметила это только в ее 7 месяцев!!! Кофе то каждый день по чашке выпивала…а тут не выпила и сразу обратила внимание, что ребенка будто подменили! Сейчас полностью отказалась от этого напитка, перешла на зеленый чай и наслаждаюсь спокойным дитятькой:)

22/12/2011 14:43

Россия, Красноярск

ТОже волновал этот вопрос. Всю беременность пила раз в день, утром, заваривала во френч-прессе, заливала молоком горячим, очень вкуснентко получается))) Первый месяц полсе рождения не рисковала, боялась, потом попробовала растворимый (у меня от растворимого никакой реакции, т.е что пью, что нет-не бодрит он меня, решила, что и ребенка тоже не будет), посмотрела на реакцию сына-все норм. Сейчас пью иногда, иногда растворимый, иногда натуральный. Но, если честно, стараюсь не увлекаться, кофе на перильстатику влияет, усиливает, а у ребеночка и без того что не пук, то плач.

16/06/2010 12:25

тоже пью — чашку в день…не могу без него…с ребенком все в норме, кофе правда без кофеина (в зернах покупаю)..с кофеином не рискую, она и так у меня буйная))) а вот когда беременная была, в первом триместре на кофе не могла смотреть, потом опять потянуло:) с зеленым чаем тоже проблемы были

21/03/2010 13:32 15/03/2010 19:35

Кофе пью уже давно и привыкла.Пила на протяжении всей беременности и даже в роддом муж приносил. Сейчас пью от 3 до 5 чашек в день, как и раньше. Ребеноку 3,5 мес исключительно на ГВ. Слава Богу, все нормально. правда кофе я пью с молоком, а после родов 2 части молока на 1 часть кофе.

Ограничения питания беременных женщин и кормящих мам оправдано заботой о здоровье ребёнка. Кофе при не запрещается, но употребление напитка дозируется в соответствии с требованиями педиатров.

Введение за состоянием ребёнка не допускается. Кормящим матерям нужно знать, когда можно позволять себе любимое бодрящее питьё и сколько выпить, чтобы не навредить младенцу.

Предлагаем познакомиться с информацией о влиянии кофепития на здоровье грудничка, после чего вы поймёте можно ли кофе кормящим мамам и стоит ли отказываться от него.

В состав напитка входит кофеин, это вещество оказывает бодрящее действие. Женщине это необходимо, потому что каждый день проходит в хлопотах, но она беспокоится о том, что ребёнок плохо будет спать.

Это первый миф, который с реальностью не имеет ничего общего. В чае также содержится кофеин, но пить его не запрещается, а рекомендуется для повышения лактации.

Можно ли пить кофе кормящей маме, если доказано, что он влияет на мозг, не станет ли ребёнок умственно отсталым? Врачи утверждают, что для того, чтобы напиток подействовал на мозг младенца, его нужно пить много и часто. То есть, это тоже «страшилка», но не объяснение ограничения употребления продукта.

А вот то, что кофеин не усваивается и не выводится с помощью естественных испражнений детским организмом — это не миф. Поэтому злоупотреблять напитками с его содержанием не следует.

Кофеин есть не только в кофе, но в чае, особенно зелёном, шоколаде, какао. Более строгий запрет по употреблению относится к шоколаду и зелёному чаю.

Чтобы избежать негативных последствий для ребёнка, проследите за реакцией малыша в первые пару часов, если сами употребляли напиток. Это важно, потому что кофе считается аллергеном, у ребёнка от него могут появиться дерматологические или иные проблемы.

Вред и польза напитка при ГВ

Можно ли кофе кормящим мамам новорожденных и как себя будет чувствовать грудничок, если получит «кофейное» молоко — вопрос, требующий конкретного ответа:

  1. При частом употреблении напитка у ребёнка возможно нервное перевозбуждение.
  2. Если мама не проверит, переносит ли новорожденный компоненты, входящие в питьё, это чревато .
  3. Кофейные напитки обезвоживают организм, так как обладают влиянием на водный обмен.
  4. Кофе способствует ускоренному выведению полезных микроэлементов, в том числе кальция, который необходим для укрепления костной системы.

Речь идёт не об одной чашечке, такая доза не вызовет серьёзных последствий. Но кофе в большом количестве во время грудного вскармливания обязательно вызовет перечисленные эффекты.

Если пить кофе после кормления грудью, то риск негативных последствий для грудничка снижается кратно.

Как правильно выбрать

Критериям выбора продукта являются его качество, вкус, аромат.

При покупке кофейных сортов ориентируйтесь на характеристики:

  • натуральность зёрен;
  • производитель продукции, лучшие сорта — брендовые.

На вопрос можно ли растворимый кофе при грудном вскармливании есть один ответ — нельзя. Для производства вторичной продукции используются низшие сорта, при переработке в них попадают примеси, химические компоненты, что опасно для новорождённой крохи.

Совет от консультантов. Пейте только сваренный из зёрен кофейный напиток. Опасайтесь любых суррогатов в виде порошков, гранул. Употребление некачественной продукции способствует тому что в организм грудничка проникают вредные вещества, задействованные в промышленной обработке, вызывающие аллергию.

Можно кофе без кофеина

Без кофеинового содержания напитка с названием кофе не бывает. В этом случае имеется в виду малое содержание этого вещества. Такие сорта в продаже имеются, любой известный бренд выпускает линейку со сниженным показателем действующего вещества.

Кофе слабый кормящей маме пить предпочтительней, поскольку влияние на кроху он оказывает незначительное. Если крепкого допустимо употреблять чашку, то, так называемого, без кофеина, разрешается выпить две за день. Но вторую сразу после первой или через небольшой промежуток времени употреблять не рекомендуется.

Зелёный кофе

Необжаренные зёрна более полезны, чем те, которые прошли термическую обработку. Они сохраняют природный витаминный, микроэлементный комплекс. Это продукт обладающих жиросжигающим действием, поэтому женщины после родов употребляют его с целью избавления от лишних килограммов.

Можно ли кофе кормящим пить без ограничения, если он сварен из зелёных зёрен? Несмотря на низкое содержание в нём кофеина, ответ — нет, употребление напитка должно быть дозированным. Готовить его рекомендуется из натурального сырья, от молотого и сублимированного продукта откажитесь. Выбирайте зёрна бледного зеленоватого с бежевых оттенков.

БАДы для похудения с добавлением зелёных зёрен пить кормящим запрещается.


Правила употребления

  1. Варите кофе сами, откажитесь от готовых чашек в бистро.
  2. Для снижения уровня кофеина чаще заваривайте продукт, дав ему настояться.
  3. Начинайте вводить кофейное питьё постепенно в рацион, в первый месяц не употребляйте его. На втором месяце попробуйте выпивать по чашке за день.
  4. Когда убедитесь в том, что ребёнку «кофейное» молочко не вредит, можно позволять себе по паре чашек в день.
  5. Не приурочивайте кофепитие к кормлению, чем позже после употребления вы даёте грудь младенцу, тем меньше влияние кофеина.
  6. Выпивайте стакан воды на каждую принятую порцию кофе, это снизит обезвоживание.
  7. При смешанном кормлении выбирайте составы, не содержащие компонентов, идентичных по действию с кофеином.

Можно ли кормящей маме пить кофе с молоком, почему оно более полезно? Врачи отмечают, что кальций для ребёнка и матери — это стабилизатор уровня микроэлементов, которые активно выводятся при кофепитии. Также молоко даёт снижение уровня кофеина, в этом его двойная польза.

Мнение Комаровского

Что говорит о том, можно ли употреблять кофе при грудном вскармливании доктор Комаровский. Его советам по вопросам кормления детей мамы придерживаются.

Он разработал критерии недопустимости кофепития кормящими мамами:

  • если появилась сыпь от «кофейного» молока, то немедленно исключите напиток из рациона;
  • вы заметили, что после употребления напитка и кормления малыша, он проявляет беспокойство, у него нарушается сон;
  • запрет по медицинским показаниям, когда ребёнка лечат препаратами, содержащими кофеин, например, теофиллином при болезнях легких.

Если отсутствуют перечисленные факторы, кофепитие мамам при ГВ разрешается, утверждает известный педиатр Комаровский.


Теперь вы знаете, почему нужно ограничивать употребление напитка, можно ли пить больше двух чашек кофе при грудном вскармливании и со сколька месцев допустимо вводить в рацион кофепитие. Соблюдайте рекомендации и балуйте себя, но не злоупотребляйте напитком, чтобы ваш малыш был здоровым.

Соблюдая диету еще во время беременности, молодая мама задумывается, можно ли ей употреблять некоторые из запрещенных продуктов после рождения крохи, ведь известно, что женщины в период лактации придерживаются . Так, у кормящей мамы возникают вопросы по поводу того, можно ли ей пить кофе.

Разрешено ли пить кофе при лактации?

Каждая женщина, ребенок которой находится на грудном вскармливании, должна с осторожностью употреблять любые напитки, содержащие кофеин. Все дело в том, что данное вещество, попав в грудное молоко, может привести к повышению возбудимости нервной системы, появлению бессонницы.

Степень поглощения кофеина очень варьируется, и полностью зависит от индивидуальных особенностей женского организма. В свою очередь, попав в организм крохи, кофеин довольно долго из него не выводится. Это утверждение было доказано испанскими педиатрами, которые не рекомендуют кормящим мамам пить кофе.

Однако в тех случаях, когда мама просто не способна отказаться от употребления данного напитка, можно пить его в умеренном количестве, но не более 2 небольших чашек в день. Лучше всего заменить данный напиток, подобным на него.

Сколько разрешено выпивать кормящим кофе?

При кормлении грудью мамам не запрещено пить кофе, однако его объем необходимо строго ограничить. Так, допускается 200-300 мл в сутки. При этом необходимо стараться употреблять его в утренние часы и днем, задолго до того времени, когда женщина соберется кормить малыша грудью.

Порой кормящая мама считает, что зеленый кофе содержит меньше кофеина и его можно пить в неограниченном количестве. Это мнение является ошибочным, и такой кофе ничем не отличается от черных сортов.

Что можно кормящей маме вместо кофе?

Многие врачи рекомендуют пить кормящим кофе без кофеина. В таком случае женщина как и раньше сможет насладиться вкусом этого напитка, но без вреда для ее малыша. Однако многие утверждают, что данный напиток имеет совсем не тот вкус, и поэтому он не всем нравится.

В качестве заменителя кофе может выступить и цикорий, который по вкусу отдаленно напоминает кофе. Этот напиток положительно действует на нервную систему, успокаивая организм и придавая ему жизненных сил. Кроме того, положительно влияет на процесс обмена веществ и пищеварения, увеличивая перистальтику кишечника.

Третьим напитком, заменяющим кофе, который можно пить кормящей маме, является какао. Он в своем составе содержит теобромид, который оказывает положительное действие на нервную и сердечно-сосудистую системы. В какао содержится совсем немного кофеина (0,05-0,1%), поэтому оно не обладает возбуждающим действием на организм. Однако, стоит учитывать и тот факт, что теобромин может негативно влиять на содержание в организме кальция.

Нельзя забывать и о чае, который маме можно употреблять практически в неограниченном количестве. При этом стоит отдавать предпочтение зеленым сортам, которые содержат большое количество антиоксидантов.

Что необходимо учитывать при отказе от кофе во время лактации?

Многие мамы, разобравшись, почему нельзя пить кофе кормящим, сразу отказываются от него, допуская при этом ошибку. Как и от любой вредной привычки, отказ от кофе должен происходить постепенно, т.к. при резкой отмене у организма может возникнуть стрессовая ситуация, что негативно скажется на лактации.

Таким образом, можно сказать, что кофе разрешено пить кормящим только с некоторыми оговорками. По возможности лучше заменить его другим полезным напитком. Если сделать это не получается, то необходимо ограничить его потребление, чтобы избежать воздействия кофеина на организм малыша.

Если выпить кофе при грудном вскармливании. Запрет на кофе для кормящей мамы — актуален или нет. Можно ли кормящим женщинам кофе без кофеина

Любые напитки в послеродовой период каждая новоиспеченная мамочка подбирает особенно тщательно – так, чтобы они никак не навредили крохе.

Многие женщины нередко интересуются вопросом – можно ли кормящей маме кофе с молоком, и если да, то какой именно, а также в каких количествах его разрешается пить при гв? Именно на эту тему мы и поговорим сегодня в этой статье, а заодно выясним, чем вообще отличается черный ароматный напиток от всех прочих.

Без обильного теплого питья фактически невозможно поддерживать лактацию, ведь такая хитрость заметно усиливает выработку грудного молока и даже позволяет легче справляться с кризами, когда новорожденному крохе не хватает маминого молочка. Чаще всего в отечественных семьях молодые мамы пьют чай и травяные сборы, реже всего – черный кофе.

Считается, что если разбавить такой напиток прокипяченным молоком, то он станет гораздо слабее и менее вредным. Однако современные врачи и вовсе уверяют нас в том, что исследования доказали факт полезности данного продукта. И если употреблять его в небольших количествах, то ни о каких побочных эффектах не может идти и речи.

В самом деле, зерна кофе – это богатый источник природных масел и антиоксидантов, которые поддерживают красоту женской внешности и даже помогают защитить клетки тела от раковых новообразований. Также научные исследования доказали, что умеренное употребление кофе помогает укрепить сосудистую систему и снижает риск развития инсультов и даже инфарктов.

Помимо всего прочего, чашка ароматного черного напитка в сочетании с горячим молоком поможет отвлечься молодой кормящей маме от насущных хлопот и уделить себе любимой хотя бы пару минут на заслуженный отдых и релаксацию.

Положительные стороны кофейного напитка в сочетании с молоком при лактации

  • Как и любое теплое питье, кофе провоцирует прилив молока к груди, что нельзя не выделить в качестве позитивного эффекта.
  • Более того, кофе имеет выраженный мочегонный эффект, в результате чего лактогенные свойства этого напитка возрастают еще больше. Кофе может повышать лактацию при разумном употреблении.
  • Если у кормящей мамы нередко бывает сниженное артериальное давление и отсутствие физических сил, то именно чашечка ароматного кофе с молоком поможет взбодриться и почувствовать себя активнее.
  • Кофе – это еще и прекрасный антидепрессант. В зернах его содержатся схожие вещества, которые были обнаружены в какао-бобах. Это означает, что кофе с молоком действительно может поднять вам настроение.
  • Даже один аромат обжаренных черных зерен способен уменьшить проявления беспокойства, апатии, послеродовой депрессии. Кофе тонизирует и избавляет от хандры, а еще его масла благотворно влияют на состояние женской кожи.
  • Полезен напиток и для тех женщин, которые вознамерились похудеть при грудном вскармливании – кофе с молоком отлично заглушает аппетит и помогает преодолеть даже сильное чувство голода.
  • В разумных количествах кофейные напитки тренируют сердечно-сосудистую систему и помогают оставаться ей здоровой, а также ускоряют метаболизм и даже выводят токсины из организма.
  • Отзывы многих кормящих мамочек свидетельствуют о том, что кофе с молоком вполне может выступать в качестве главного утреннего напитка и что после его употребления день обыкновенно начинается с более хорошего и позитивного настроя, чем без него.

Чем может быть вреден кофе с молоком кормящей матери

Конечно, польза кофе с молоком очевидна, однако имеется и ряд предостережений и даже противопоказаний к его питью в период лактации, о чем тоже необходимо знать. Прежде всего, кофе не рекомендуется женщинам, у которых имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, поскольку черный напиток может их усугубить.

Особенно вредно в таких случаях пить кофе натощак, а уж тем более – добавлять в чашку коровье молоко. Дело в том, что белок, присутствующий в молочных продуктах животных, усиливает действие многих веществ, входящих в состав кофейных зерен. Потому при любых заболеваниях со стороны ЖКТ молодой маме необходимо ограничить употребление кофе и употреблять его лишь после еды.

Возможные противопоказания к употреблению кофе с молоком во время ГВ

  • Когда речь заходит о пользе кофейных бобов, то под этим подразумевается дорогой молотый кофе, а вовсе не его дешевые аналоги и, уж тем более, не сублимированный порошок и не растворимые аналоги.
  • При грудном вскармливании новорожденного пить растворимый кофе не рекомендуется, поскольку пользы в нем не имеется вовсе, зато внутри упаковки чаще всего очень много вредных химических веществ и отходов производства.
  • Если вы решаете пить кофе при лактации, то выбирайте исключительно продукт высокого качества и заваривайте напиток самостоятельно и всегда свежий. Если в чашке кофейная гуща пробудет слишком долго, питье может стать ядовитым для человеческого организма. Ровно как и чай.

  • Не стоит пить кофе с молоком, если ваш малыш – аллергик. Дело в том, что кофейные масла весьма насыщенные и в зернах очень много разнообразных веществ, а потому исключить их попадание в грудное молоко матери нельзя. К тому же, организм ребенка может среагировать и на молоко – это высокобелковый продукт животного происхождения.
  • Запрещено при кормлении грудью пить очень крепкий кофе или же употреблять его в чрезмерных количествах, даже если вы разбавляете напиток молоком. Допустимая норма – не более одной небольшой чашки в день, причем делать кофе желательно немного слабее и менее насыщенным, чем обычно.
  • Не стоит пить любые тонизирующие напитки в первый месяц грудного вскармливания малыша, причем эта рекомендация касается всех без исключения молодых матерей. Нельзя знать наверняка, как отреагирует еще неокрепший организм крохи на такой новый для него напиток.
  • Исключите кофе с молоком и без в том случае, если грудной малыш отличается неспокойным характером, часто плачет, если его мучают кишечные колики и газы, если он склонен к дерматитам и диатезу. Также не стоит баловаться черным напитком тем мамам, детки которых гиперактивны.
  • При лактации слабый кофе в количестве одной порции разрешен для кормящей мамы в первой половине дня. Не стоит пить его перед отходом ко сну, а также на голодный желудок или для того, чтобы просто выпить что-то теплое. В небольших количествах черный кофе с молоком полезен, а вот в больших уже несет серьезный вред.
  • Если у кормящей мамочки имеются склонность к отекам или часто нарушается артериальное давление, имеется гипертоническая болезнь, то с кофе лучше осторожничать или вовсе от него отказаться.
  • Всегда помните о том, что существуют некоторые заболевания (особенно со стороны нервной системы), которые даже одна чашка черного напитка способна заметно усилить, спровоцировав тем самым их обострение.

Можно ли можно кормящей маме кофе с молоком

Итак, черный кофе с молоком может быть как полезным для организма кормящей женщины, так и довольно опасным. Все дело в том, какого качества пить напиток, а также когда и в каких количествах.

Если вашему грудному малышу уже исполнился месяц, он не страдает от коликов и болей в животике, ведет себя спокойно и чаще всего выглядит довольным, то можно продегустировать одну неполную чашечку напитка, проследив затем за реакцией ребенка.

Если же у вас имеется одно или несколько весомых противопоказаний к употреблению кофе, пусть даже и с молоком, то лучше не испытывать судьбу и отказаться от него, заменив питье, скажем, на цикорий, который считается более безопасным.

В остальном же, соблюдая разумную меру и выпивая питье не систематически, нельзя сказать, что кофейные бобы несут какой-то весомый вред при ГВ, а потому в качестве исключения или несколько раз в неделю утром вполне можно позволить себе чашечку горячего кофе с молоком кормящей маме.

После рождения новорождённого ребёнка матери приходится нелегко: бесчисленные хлопоты, бессонные ночи у детской кроватки. Кажется, что лишь глоточек чёрного ароматного напитка вернёт силы и поднимет настроение.

Однако не все новоиспечённые мамочки знают, разрешён ли кофе при грудном вскармливании, проникает ли он с молоком к малышу и какой эффект оказывает на неокрепший младенческий организм. Давайте разбираться.

Ещё не так давно эксперты крайне отрицательно относились к кофе при лактации – нельзя, мол, пить и всё. В настоящее время учёные несколько изменили свою точку зрения, возможно, именно поэтому и возникли многочисленные мифы, которые касаются опасности и пользы этого напитка и его аналогов.

Развенчание подобных мифов поможет матери решить, стоит ли пить чёрный кофе при кормлении грудью или всё же воздержаться от его употребления хотя бы в первые недели после рождения ребёночка.

Химический состав кофе невероятно богат – в нём встречаются аминокислоты, дубильная кислота, витамины PP, B1, B2, ароматические масла, фенолы и, конечно, кофеин.

Эти соединения придают бодрящему напитку некоторые полезные свойства. Так, чашечка чёрного кофе способна:

  • стимулировать интеллектуальную деятельность;
  • активизировать организм и придать ему сил;
  • улучшить настроение;
  • снять спазмы;
  • улучшить пищеварение;
  • концентрировать внимание;
  • уменьшить депрессию.

Однако основными полезными качествами чёрный напиток обязан именно кофеину.

Многочисленные научные эксперименты показали, что организм младенца не способен его усвоить. Несформированный пищеварительный тракт выводит кофе в течение недели!

В некоторых случаях кофеин накапливается в детском организме, вызывая некоторые проблемы со здоровьем.

Любые продукты питания, употребляемые кормящей матерью, вместе с молоком «перепадают» и ребёнку. Испанские учёные провели любопытный эксперимент, целью которого было установить, как влияет кофе при грудном вскармливании на новорождённого.

Результаты исследований показали: излишек алкалоида, содержащегося помимо кофе в шоколаде, какао, медикаментах, нередко становится «провокатором» нервозности, перевозбуждения и бессонницы у грудничков. Организм способен справиться с кофеином только к двум годам!

Помимо нервного возбуждения, кофе способен вызвать следующие побочные эффекты у новорождённого ребёнка:

Доктор Комаровский, пользующийся большим авторитетом среди мамочек, убеждён, что увлечение кормящей женщины кофе приводит к снижению уровня железа в материнском молоке. Когда это происходит, существует угроза возникновения анемии у ребёнка.

Конечно, женщина сама должна решить, пить чёрную ароматную жидкость или воздержаться от неё. Если мамочка всё же решила не отказываться от кофе при грудном вскармливании, ей стоит придерживаться некоторых правил употребления этого бодрящего напитка:

Кофе при грудном кормлении предполагает осторожное введение в женский рацион. Женщине необходимо отслеживать состояние малыша.

Если у крохи раскраснелись щёчки, возникла раздражительность, капризность, бессонница, расстройство кишечника, в обязательном порядке следует отказаться от чёрного напитка.

Через несколько месяцев попытка может повториться.

Между всеми видами кофе следует выбирать молотый, цельнозерновый (например, арабика) напиток, причём зёрна измельчают перед завариванием. Неплохой вариант – капучино, обильно разбавленный молоком. Только предварительно стоит убедиться, что у малыша нет аллергии на коровье молоко.

Некоторые женщины стремятся снизить всевозможные риски, заменяя кофе альтернативными напитками. Среди самых популярных заменителей называют цикориевый напиток, ячменный и жёлудевый кофе.

В состав этого напитка не входит тонизирующий алкалоид, однако он богат многочисленными витаминами, макро- и микроэлементами, другими полезными компонентами, в том числе железом, калием, разнообразными кислотами, дубильными веществами.

Цикориевый напиток успокаивает нервную систему, желудочно-кишечную систему, улучшает метаболические процессы. Однако не для каждой женщины этот заменитель полезен. Цикорий не следует пить кормящим мамам при следующих болезнях:

Женщине стоит прежде убедиться, что эти противопоказания к ней не относятся, а уже затем заменять кофе цикорием.

  1. Ячменный напиток

Этот продукт относится к напиткам, повышающим выделение грудного молока. Изготавливают его из зерён ячменя, которые содержат белки, растительную клетчатку и целый комплекс витаминов и минеральных солей.

Ячменный кофе кормящей маме может помочь при заболеваниях почек и пищеварительной системы.

Этот напиток продаётся уже в виде порошка, из которого и получается вкусный напиток, однако женщина может сама приготовить его, предварительно просушив и обжарив на сковородке ячменные зёрна.

Затем полуфабрикат нужно перемолоть в и залить водой.

  1. Жёлудевый кофе

Жёлуди – чрезвычайно полезные плоды, богатые белками, дубильными кислотами, крахмальными веществами, растительными флавоноидами, все эти компоненты снимают отёки, убирают воспалительные процессы и спастические реакции.

Жёлудевый кофе – одна из лучших альтернатив натурального кофейного напитка. Он тонизирует, предупреждает сердечные, желудочные заболевания и болезни органов дыхания.

Жёлудевый порошок можно приобрести в магазине, однако не исключён вариант и собственноручно изготовленного напитка.

Жёлуди собираются в октябре-ноябре и запекаются в духовом шкафу до розового цвета, затем запечённые плоды следует очистить, перемолоть в кофемолке, сварить напиток и пить с удовольствием.

Можно ли кормящей маме кофе? Если ребёнок нормально реагирует на чёрный напиток, то медики разрешают выпивать изредка чашку ароматной жидкости с молоком.

Здравствуйте, я — Надежда Плотникова. Удачно отучившись в ЮУрГУ на специального психолога, несколько лет посвятила работе с детьми с проблемами в развитии и консультации родителей по вопросам воспитания малышей. Полученный опыт применяю, в том числе, и в деле создания статей психологической направленности. Конечно, ни в коем случае не претендую на истину в последней инстанции, однако надеюсь, что мои статьи помогут уважаемым читателям разобраться с какими-либо трудностями.

Кофе – напиток с ярким, насыщенным вкусом, который бодрит и придает сил. Любителей этого напитка можно найти среди любой категории населения. Не исключением становятся и кормящие женщины. Прежде чем понять, насколько вредно или полезно кофе при грудном вскармливании, нужно разобраться в его составе и действии на организм.

В состав зерен входит много полезных веществ:

  1. кофеин возбуждает работу центральной нервной системы;
  2. витамины В3, А, Д, Е;
  3. белки;
  4. аминокислоты;
  5. минеральные вещества (калий, магний, кальций).

Польза от напитка заключается в следующем:

  • показан людям, страдающим низким артериальным давлением;
  • помогает при мигренях;
  • является антиоксидантом;
  • снимает мышечное напряжение;
  • тонизирует;
  • оказывает мочегонное действие.

Разнообразие вкуса

Важным является то, какой кофе при грудном вскармливании был выбран. Лучше останавливаться на натуральных кофейных зернах. Желательно, чтобы они были свежемолотыми.


Большинство специалистов приходят к мнению, что пить кофе нельзя. Некоторые вещества, входящие в его состав, оказывают на детский организм вредное воздействие.

Кофеин не усваивается и плохо выводится организмом грудничка . Накапливаясь, он нарушает работу нервной системы. Ребенок становится нервным, возбудимым. Возникают проблемы со сном. Но это только в том случае, когда женщина употребляет напиток в больших количествах. Кроме того, как и любой другой новый продукт, кофе может спровоцировать аллергическую реакцию.

Кофеин выводится из организма взрослого человека в течение нескольких часов. Время на то, чтобы он перестал действовать в организме грудничка, длится гораздо больше. Реакция на продукт может быть не только в течение первых дней приема, но в последующие недели. После годовалого возраста организм ребенка научится этот напиток перерабатывать.

Если ребенку выписывают какие-либо лекарства, следует предупредить врача о том, что в рационе присутствует кофе. Во многих препаратах содержится кофеин, и во избежание передозировки врач учтет эту особенность.

Почему стоит остерегаться пить данный напиток? Вред от кофе при грудном вскармливании заключается в следующем:

  • повышается возбудимость, ребенок становится капризным, плохо спит и с трудом засыпает;
  • иногда появляется аллергическая реакция в виде сыпи на коже;
  • ребенок может терять много жидкости, результатом чего становится обезвоживание;
  • из-за потери жидкости могут возникнуть запоры;
  • потеря кальция и других важных веществ.

Кофе с молоком позволит снизить вредное воздействие кофеина на организм ребенка. Оно восполнит потерю кальция во время приема данного напитка. Заблуждение, что молоко снижает концентрацию кофеина. Однако кофе с молоком нужно пить без сахара, так как подобное сочетание также способствует утрате кальция.

Кофе и грудное вскармливание: главное – не навредить

Грудной возраст – время, не самое лучшее для подобных напитков. Если начать утро без кофе трудно, можно снизить риск вреда на организм ребенка, руководствуясь некоторыми правилами.

  1. Напиток нужно варить, поскольку растворимый кофе содержит много кофеина.
  2. Для снижения кофеина его можно не варить, а просто залить кипятком и дать настояться.
  3. Частота употребления напитка не должна превышать одной чашки раз в 2-3 дня.
  4. Пить напиток лучше с утра, после кормления малыша. К следующему кормлению концентрация кофеина в молоке снизится. Надеяться на то, что он полностью уйдет, не стоит. Кормление ребенка осуществляется чаще, чем через 5 часов – именно столько времени необходимо для вывода кофеина из организма взрослого.
  5. Не следует одновременно пить кофе с другими продуктами, содержащими кофеин (темный и белый шоколад, какао, зеленый и черный чай, кока-кола и другие подобные напитки).
  6. Кофеин способствует выводу кальция из организма, поэтому следует увеличить потребление таких продуктов, как сыр, кефир, творог.
  7. Обязательно нужно пить больше жидкости вместе с кофе. Это связано с тем, что кофеин приводит к обезвоживанию организма.
  8. Кофе можно разбавлять молоком, если у ребенка нет аллергии.

Лучше в первые три месяца после рождения ребенка от данного напитка отказаться. За это время пищеварительная система малыша успеет адаптироваться к новым условиям. Не стоит вводить продукт в то время, когда у ребенка простудное заболевание, режутся зубки или еще какие-либо нарушения.

При грудном кормлении кофе может заменить цикорий, травяной чай или настой. Цикорий больше всего напоминает вкус любимого напитка. Полезен он для нервной, пищеварительной системы, улучшает обмен веществ. Кроме того, в него можно добавить немного кофе.

Решение о том, пить кофе или нет, принимает сама женщина. Педиатр может лишь дать рекомендации, которые позволят снизить вред на организм ребенка. В том случае, когда новорожденный страдает нервными расстройствами и плохо спит, рисковать его здоровьем не стоит.

Кофе – любимый напиток, занявший в России одно из ведущих мест в системе продуктового потребления. Но в жизни большинства женщин наступает ответственный период, когда привычный напиток вызывает вопрос: можно ли пить кофе при грудном вскармливании.

Основным последствием приема напитка является его бодрящее воздействие, обусловленное присутствием кофеина. Другое направленное действие продукта на человека – мочегонное, в результате чего может произойти загущение крови и усиление процесса тромбообразования. Напиток полезен гипотоникам и страдающим мигренями. Но можно ли кормящей маме пить кофе, – вопрос в некоторых случаях спорный.

Влияние напитка на грудничков

Стараясь разобраться, можно ли пить кофе при кормлении грудью, постараемся понять характер воздействия его компонентов на растущий организм ребенка.

Разумеется, воздействие на дитя происходит через молоко матери, пьющей кофе во время грудного вскармливания. При этом могут возникнуть следующие последствия для малыша:

  • под действием содержащегося в напитке кофеина ребенок становится беспокойным и легко возбудимым;
  • мочегонное действие кофе при лактации способно приводить к обезвоживанию организм ребенка;
  • если употреблять напиток при кормлении грудью и одновременно принимать препараты с кофеином, практически неизбежна передозировка;
  • возможно появление сыпи на кожных покровах, вызванной накапливающимся в организме кофеином, поскольку в первые месяцы жизни еще несовершенный организм младенца не может его перерабатывать;

  • содержащиеся в напитке вещества способствуют вымыванию из организма кальция – основного строительного материала для построения скелетного основания и зубов.

Но не нужно делать из вышеперечисленных пунктов трагедии. Многие детские диетологи считают, что кофе кормящим мамам пить можно. При этом надо проявить максимум внимания к ребенку при первом приеме напитка, отслеживая изменения поведения и состояния его организма. Первый прием должен быть ограничен по крепости и количеству.

Особенности приема кофе кормящими

Кофе при грудном вскармливании (ГВ) употреблять можно, но с особой осторожностью со стороны кормящей матери. Для этого существуют несложные в исполнении правила, как безопасно покормить ребенка:

  • воздержаться при ГВ от кофе в первые три месяца после рождения младенца. В это время происходит адаптация малыша к внешнему миру и еще продолжается формирование внутренних органов;

  • если отказаться от напитка невозможно, то принимать его в ограниченном количестве следует в первой половине дня, чтобы избежать перевозбуждения у ребенка к вечеру;
  • прием напитка нужно согласовать с режимом кормления малыша, принимая его сразу после кормления грудью. Кофеин в материнское молоко попадает через 1,5-2 часа. Следует помнить, что сцеживание молока после приема кофе не дает заметных результатов;
  • употребляя напиток во время кормления, мамочка должна увеличивать в рационе количество жидкости, учитывая его мочегонный эффект;
  • необходимо увеличить количество продуктов с повышенным содержанием кальция для компенсации потерь, связанных с приемом кофе;
  • количество принимаемого напитка нужно ограничить одной чашкой в два дня, давая время на вывод кофеина из организма ребенка;
  • исключить из рациона все продукты, содержащие кофеин.

Еще один вопрос, волнующий женщин: можно ли кормящей маме кофе с молоком. Да, на общих основаниях. Молоко не смягчает действия кофеина, а только слегка изменяет вкус напитка.

Запасные варианты

В любом случае первые три месяца после рождения ребенка нужно обойтись без любимого напитка. Здесь многие мамы пытаются найти обходные варианты, в частности:

  • принимать напиток без кофеина. Вообще-то, это самообман. Кофеин в нем содержится, правда, в незначительном количестве. Но много ли нужно малютке этого вещества, чтобы навредить нежному организму;
  • женщины интересуются, можно ли цикорий использовать как заменитель кофе. Нет никаких к тому противопоказаний. Этот продукт часто представляют как кофейный напиток. Это справедливо только по отношению к его вкусовым характеристикам. По действию на организм его эффект прямо противоположный: если кофе возбуждает, то цикорий успокаивает. Нужно отметить положительное воздействие цикория на поджелудочную железу. Цикорий при ГВ абсолютно безопасен, но можно ли кофе им заменить? Нужно пробовать, ведь это точно разрешенный продукт.

Если в магазине появился какой-то новый продукт – заменитель, нужно внимательно смотреть его состав. Кроме кофе многие напитки могут содержать усилители вкуса или ароматизаторы, а они, уж точно, несовместимы с грудным кормлением.

Отказ от кофе во время кормления можно только приветствовать. Его можно попытаться заменить другими продуктами:

  • при отсутствии у ребенка аллергических реакций попробовать различные настои трав;
  • полезными будут травяные чаи разнообразных составов;
  • полезно заварить укропную воду, обладающую слабительным эффектом, его можно заменить анисом или тмином.

Но в любом случае нужно внимательно контролировать состояние ребенка.

Из перечисленных вариантов наиболее позволительным вариантом нужно признать цикорий, обладающий схожим с кофе вкусом. В него со временем можно добавлять понемногу натуральный кофе, постепенно увеличивая дозу. Цикорий сам по себе очень полезен и поможет маме скрасить ограничения.

Нужно заметить, что ограничения во вкусовых предпочтениях само по себе является стрессом, чего мамочке следует избегать.

Как выбрать кофе

Итак, мы установили, что при вскармливании ребенка грудью разрешается принять немного кофе. Но употребляемый продукт должен быть гарантированно высокого качества. Лучше всего выпивать свежеприготовленный натуральный напиток из обжаренных и крупно смолотых зерен. В таком виде количество кофеина в нем будет ограничено.

Следует избегать приема растворимого продукта: содержание кофеина в нем может быть гораздо больше, чем у натурального. Для производства растворимых сортов часто используется сырье низкого качества. Чтобы получить вкусовые качества, повышают содержание кофеина. Это особенно характерно для напитков китайского производства. Вкусовые качества могут усиливаться также путем использования ароматизаторов и вкусовых добавок, что в нашем случае недопустимо. Вопрос, задаваемый женщинами, можно ли пить кофе кормящей маме, в этой ситуации требует однозначного отрицательного ответа.

Заключение

Послеродовой период в жизни малыша и его мамы является самым ответственным в жизни. Возможный вред от привычных продуктов может стать толчком к дальнейшим болезням и отклонениям в развитии. Определяющим фактором роста и развития следует считать правильное питание младенца.

Как избавиться от растяжек после родов?

Свежий ароматный кофе – слабость многих женщин. Отказаться от этого напитка непросто, ведь именно с него так приятно начинать новый день. Но как быть с кофе, если девушка родила ребенка и практикует кормление грудью? К , но и в период грудного вскармливания. Сегодня мы расскажем, можно ли пить кофе на грудном вскармливании, и в какой форме он наиболее безопасен для мамы и её малыша.

Употребление кофе при кормлении грудью: можно ли?

Казалось бы, кофе кормящей маме просто необходим – стакан напитка снимет усталость, сонливость, придаст бодрости, что не будет лишним в первые месяцы жизни грудничка. Но на деле не все так просто. Если взрослому человеку кофеин идет на пользу и улучшает самочувствие, то для ребенка даже малая доля вещества вредна.

По медицинским меркам, здоровому человеку допустимо выпивать 4 чашки кофе в день. Это количество соответствует 400 мг кофеина (в среднем чашка напитка средней крепости содержит 100 мг кофеина). Можно ли кофе кормящей маме употреблять в таких количествах? Однозначный ответ – нет. При лактации максимально допустимая суточная норма кофеина не должна превышать 100 мг, что соответствует 1 чашке кофе.

На заметку! Кофе может проявиться в рационе мамы не ранее, чем ребенку исполнится 4-5 недель. Вводиться в меню при кормлении грудью напиток должен постепенно, с отслеживанием реакции организма крохи на данный продукт.

Польза кофе для кормящих мам

В разумных количествах натуральный кофе может быть даже полезен для мам. В обжаренных кофейных зернах содержится более 300 различных эфирных соединений, что делает этот напиток насыщенным, душистым, и при этом – низкокалорийным.

  • Зерна кофе богаты углеводами. Эти вещества являются энергетически ценными для организма. В составе напитка они представлены простыми сахарами (фруктоза, сахароза) и сложными полисахаридами (клетчатка, целлюлоза, пектиновые вещества). Углеводы – незаменимая основа питания нервных клеток головного мозга.
  • В состав кофе входят несколько важных для организма каждого человека, а кормящей мамы в особенности, минеральных веществ: фосфор, магний, железо, кальций и калий. Эти неорганические элементы обеспечивают стабильную работу мышечной системы, входят в состав костей, активно регулируют работу головного мозга, сосудов и сердечной мышцы.

Обратите внимание! Кофеина в напитке содержится около 1-1,5% от общей массы кофейного составляющего. Но и этого небольшого количества достаточно для проявления его тонизирующего действия на человеческий организм.

Влияние кофеина на младенца – чем страшен кофе на ГВ?

Все многочисленные споры о вреде кофе для кормящих мам основаны на нескольких утверждениях:

  • Кофеин вызывает повышенную возбудимость и вреден для нервной системы грудного ребенка;
  • Кофеин не выводится из детского организма на протяжении первых лет жизни, что приводит к его накапливанию, – а это очень опасно для младенца;
  • Растворимый кофе содержит красители и консерванты, которые способны вызвать аллергическую реакцию у крохи;
  • Кофе не дает кальцию усваиваться в организме, способствует его скорому выведению, что для кормящей мамы недопустимо.

Важно! Несмотря на все запреты, ВОЗ не запрещает беременным и кормящим мамам употреблять кофе, лишь ограничивает количество 3 чашками в день. При этом организация здравоохранения не делает уточнения о крепости напитка, его натуральности и добавлении ингредиентов вроде молока.

5 правил употребления кофе в период лактации

Сказать решительное “нет” любимому напитку на неопределенный срок достаточно непросто. Многие мамы решают не отказываться от кофе и понемногу балуют себя парой чашек в день. Для вас несколько советов для минимизирования последствий от кофе в период лактации.

Избегайте растворимого кофе

Пейте только тот кофе, который вы собственноручно приготовили из обжаренных зерен. Только так вы сможете быть уверены в качестве напитка, который собираетесь употребить.

Снижайте количество кофеина

Чтобы в 200 мл напитка уменьшилось количество кофеина, нужно избегать варки. Стоит просто залить перемолотый кофе кипятком и дать ему настояться.

Пейте кофе с утра

Безопаснее всего кормящей маме употреблять кофейный напиток в утренние часы, желательно сразу после кормления малыша. К следующему прикладыванию к груди концентрация кофеина в грудном молоке значительно снизится.

1 стакан кофе + 1 стакан воды

Кофе – мочегонный напиток, он выводит жидкость и организма и довольно быстро может вызвать обезвоживание. Поддерживать баланс жидкости для кормящей мамы очень важно, поэтому после выпитой чашки кофе необходимо обязательно выпивать стакан чистой воды.

Увеличьте употребление кальция

Весь кальций, который вы “запили” утренним кофе, не усвоится организмом. Любителям кофе нужно дополнительно включать в рацион творог, кефир, йогурт и сыр. Кормящие мамы зачастую после родов страдают недостатком кальция, а при любви к кофе его необходимо восполнять вдвойне.

Кофе при грудном вскармливании: чем заменить?

У каждой здравомыслящей мамы может возникнуть вопрос, получится ли более безопасный для грудного молока напиток, если его разбавить другими ингредиентами? Или же предпочесть кофе вовсе без кофеина – он же точно безвреден? Так ли это на самом деле, попробуем разобраться.

Кофе с молоком (сливками)

Несмотря на очевидную пользу, кофе с молоком может принести больше вреда, чем чашка простого кофе. Дело в том, что молочный коровий белок часто вызывает аллергию у младенцев. Ферментная система грудничков первых месяцев жизни не способна его переварить, организм данный белок не усваивает, и появляется диатез. Разбавлять кофе молоком кормящей маме можно только в том случае, если у ребенка не наблюдается аллергии, он здоров и хорошо развивается.

Кофе без кофеина

Терпкий напиток с ободряющим названием “без кофеина” все равно содержит в своем составе кофеин, иначе это был бы уже вовсе не кофе. Получается эдакий маркетинговый обман. Технология удаления кофеина из кофе очень сложна, сырье проходит множество ступеней обработки (в том числе химических), и в итоге получается не самый полезный продукт. И хотя кофеина в таком случае будет минимальное количество, напиток трудно назвать полезным, потому такой кофе нельзя рекомендовать кормящим мамам.

Цикорий

Напиток из корня растения под названием “цикорий” давно используется в качестве заменителя кофе. Корни высушиваются, проходят обжарку, и в итоге получается схожий по вкусу и цвету напиток. Главное преимущество цикория для кормящих мам – быстрый в приготовлении (растворимый), не содержит кофеина, не вызывает привычки к употреблению, богат антиоксидантами. Но и “той самой” бодрости цикорий не придает.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Мода

Растворимый кофе при грудном вскармливании: можно или нельзя

Грудничок в первую очередь нуждается в здоровом сне и материнском молоке.

Питание мамы напрямую влияет на грудное молоко, через которое способствует хорошему настроению, здоровью и развитию ребенка.

Для организма ребенка период грудного вскармливания является самым важным периодом и реализуется право крохи на качественное питание.  Положительный результат на этом этапе определяют дальнейшие этапы роста ребенка.

Как должна питаться кормящая мама

Допустимые и нежелательные продукты для мамы и ребенка являются индивидуальными. Такой список  заранее определить сложно: у женщины в период беременности может измениться переносимость конкретных продуктов. Поэтому продукты в рацион нужно включать постепенно и лучше в дообеденный период. В случае, если у обоих в течение дня не выявились ярко выраженные отрицательные реакции, это означает, что продукт на постоянной основе может быть в рационе.

Для мамы, которая кормит свое чадо грудью, в списке желательных продуктов кофе конечно нет.

Можно ли пить кофе во время грудного вскармливания

Врачи советуют в период грудного вскармливания отдавать предпочтение натуральному кофе, сваренному из свежемолотых зерен, желательно с молоком.

Если мама имеет проблему с артериальным давлением, то количество кофе надо обсудить с врачом.

Cмотреть на состояние ребенка также важно. Если поведение малыша не меняется в сторону беспокойного, и он продолжает спать, и нормально кушать, значит пара чашек кофе не оказывает сильного влияния на его состояние, значит можно не отказываться от напитка.

Напротив, если ребенок теряет режим бодрствования и сна, появляется аллергия, то лучше заменить  напиток.

Кофе — бодрящий напиток, который приводит организм в тонус. Женщинам-любителям кофе, которые привыкли к нему, сложно, даже крайне тяжело сразу после родов отказаться в период кормления ребенка грудью. Качество жизни меняется с ночными недосыпами и возникает вопрос: при вскармливании ребенка грудным молоком, пить кофе допускается или нет.

Во время грудного вскармливания рекомендуется только умеренное употребление кофе, которое не создает никакой опасности.

О пользе и вреде кофе наиболее полно написано в этой статье.

Однако не лишним будет отдельно рассмотреть пользу кофе для женщины, кормящей грудью своего новорожденного малыша.

Ранее преобладало мнение, что многие продукты питания запрещены для женщины, которая кормит грудью ребенка, и кофе попадала в этот список. Ныне большинство специалистов считают, что одна-две чашки кофе, тем более с молоком, никакого вреда никому не принесет.

Женщине сразу после родов нужно зарядиться энергией и кофе как раз стимулирует деятельность нервной системы. Только нельзя забывать об умеренности.

Многие из-за боязни возможного беспокойства и бессонницы ребенка в первые месяцы его жизни, отказываются от бодрящего напитка. Кофеин на самом деле возбуждает человеческий организм. Однако, только если женщина выпивает 5-6 чашек кофе в день, кофеин может в достаточном количестве передаваться ребенку через материнское молоко. Выпитая одна чашка в день особо не вреден.

Вред кофе при грудном вскармливании

Конечно, все знают, что кофе не назовешь безобидным продуктом, при злоупотреблении им, может произойти обезвоживание и запоры.

Самой главной опасностью является выведение  кальция из организма. Кормящая женщина передает ребенку в своем молоке полезные элементы для развития. Кальций особенно необходим для укрепления костей. Кроме того, кофе может снизить концентрацию железа в крови мамы, что негативно скажется на ребенке.

Употребляющий кофе женщина должна питаться усиленно продуктами, которые восполняют запасы этих элементов. К таким продуктам причисляют: курагу, кунжут, миндаль, телятину, творог, молоко, сыр, капусту, яблоки, фасоль и финики.

Действительно кофеин может накапливаться в организме ребенка и выводится из него долго (примерно два или три года). Поэтому некоторым детям грудное молоко окажет возбуждающее действие благодаря кофе.

Рекомендации по правилам употребления кофе

Минимизировать последствия кофе для организма можно придерживаясь определенных рекомендаций.

Советуют отказываться от кофе пока ребенку не исполнится месяц, лучше — три месяца.

Далее следует пить не растворимый, а кофе из свежемолотых зерен. Растворимый вид кофе проходит сложную обработку и содержит разные улучшители вкуса и аромата. Можно также перейти на кофе без кофеина, который все-таки содержит алкалоид в малом количестве.

Достаточно пить пару чашек кофе в день. Лучше готовить кофе из сортов арабики самостоятельно. Можно пить его лишь залив  кипятком, чтобы в организм попал меньше кофеина.

Лучше также пить кофе сразу после кормления ребенка, чтобы концентрация алкалоида снизилась до следующего.

Чтобы снизить концентрацию, рекомендуют в кофе добавлять молоко или сливки. Для предотвращения обезвоживания больше надо пить воду, так как кофеин имеет сильный мочегонный эффект.

Если мама не сможет отказаться от кофе, ей надо снизить количество других продуктов, содержащих кофеин: черного чая, шоколада, какао, кока-колы.

Чередование кофе и его заменителей тоже вариант. В первый день пить цикорий, во второй — кофе.

Предлагается также такой лайфхак, что кормящие мамы стали пить кофе не из кружки, а из небольшой чашки. Таким образом в организм поступает меньше кофеина, заодно оказывая бодрящий эффект.

Еще один опыт — пить кофе без добавок, так как кардамон, имбирь, мускатный орех и анис увеличивает риск возникновения аллергии у ребенка.

Если после употребления женщиной чашки кофе у ребенка возникла аллергическая реакция, и малыш стал возбудимым, напиток следует исключить из рациона.

Женщинам с недоношенными детьми, с патологией в сфере неврологии, с аллергией, с пищеварительными расстройствами кофе пить запрещается.

Кофейный напиток с молоком — еще один способ удовлетворить желание пить кофе. Чтобы приготовить напиток, напоминающий латте, нужно подогреть чашку молока и добавить около четверти чайной ложки кофе и размешать.

Зеленый кофе

Зеленый кофе это необработанные плоды кофейного дерева. Популярно мнение, что необжаренные зерна кофе помогают быстрее похудеть. Разница в том, что  в необжаренных зернах полезные вещества сохраняются больше и не образуются вредные соединения.

Некоторые исследования говорят, что зеленые зерна ускоряют метаболизм благодаря хлорогеновой кислоты.

Кормящая мама в норме имеет жировые отложения. Они работают на выработку достаточного количества молока для малыша. В связи с этим, преждевременные попытки к похудению во время грудного вскармливания могут вызвать обратный эффект – организм стремится наоборот запасать жир.

Поэтому действие зеленого кофе уничтожать жировые клетки окажет неблагоприятное воздействие на ребенка. Употреблять зеленый кофе можно только после отлучения ребенка от груди. Лучше не пить зеленый кофе пока ребенку не исполнится девять месяцев от момента рождения. В период грудного вскармливания иногда рекомендуют его употреблять не больше одной чашки. При этом надо следить за реакцией малыша на зеленый кофе, если мама раньше его не пила.

Ячменный кофе

Бывают разные альтернативы кофе. Среди них ячменный кофе. Его получают также как и кофе, но используя зерна ячменя. Обжаривают и перемалывают также как и кофе. Ячменный кофе продают либо его можно приготовить самому. Такой напиток полезнее кофе, так как  содержит микроэлементы, улучшающее пищеварение и деятельность почек. Ячменный кофе также  активирует выработку материнского молока.

Другие замены для кофе

Цикорий — богатое витаминами с микроэлементами растение. Используют его корни, высушивая и перемалывая. Содержит К и Fe, дубильные вещества. Напиток из него улучшает метаболизм, приводит в порядок деятельность желудка и кишечника, не возбуждает как кофе, а успокаивает нервную систему. Однако при болезнях сердца, желчного пузыря, бронхите цикорий противопоказан.

Кофе из желудей готовят из молотых запеченных плодов. Они содержат белки, крахмалы, флавоноиды и дубильные вещества. Благодаря им предупреждает заболевания сердца, желудка, избавляют от отеков, останавливают воспалительные процессы.

Гуарана — тропическое, с кофеподобными зернами, растение. Напиток делают из семен плодов, которые собираются, обжариваются и измельчаются. Неплохой заменитель простого кофе.

Топинамбур — растение с корневищем, которое похоже на картофель. Применяют в пище, обрабатывают как кофе, готовят похожий на кофе напиток.

Кофезаменителей нужно использовать осторожно. Потому что нестандартное продукты в меню мамы могут вызвать у ребенка  аллергическую реакцию.

Кофе из свежемолотых зерен предпочтительнее, чем растворимый. При сильном желании бодрящего напитка, не отрицается возможность выпить одну чашку сублимированного растворимого кофе, добавив при этом молоко.

Кормление ребенка грудью длится в среднем максимум до 2 лет. В этот период женщина должна внимательно отслеживать за своим питанием, прислушиваться к организму, как своего, так и ребенка. Возникшие вопросы необходимо обсуждать с педиатром.

Период кормления грудью важен как для мамы, так и для младенца. Состав материнского молока и телесный контакт с матерью оказывает отличный эффект и на иммунитет, и на нервную систему малыша. Молоко передает  в организм ребенка все вещества, поэтому к рациону матери необходимо относиться очень серьезно.

Случаи, когда кормящей матери запрещено пить кофе

  • Пока малышу не исполнится неделя от роду. В первые дни жизни младенца маме надо особенно следить за своим рационом и качеством питания, тщательно смотреть, чтобы продукты были наиболее натуральными. Организм ребенка очень постепенно вырабатывает усвояемость компонентов кофе.
  • При возникновении аллергии у ребенка. Кофе аллергенный продукт. Поэтому после употребления кофе, маме следует наблюдать за реакцией крохи. При наблюдении малейшей реакции аллергического характера, необходимо отказаться от кофе до окончания периода лактации. Надо учесть, что реакция организма малыша проявится не сразу, а где-то через 24 часа. Следовательно такой эксперимент рекомендуется проводить по утрам.
  • Может выявиться у ребенка индивидуальная непереносимость кофеина. Это легко обнаруживается при наблюдении поведения ребенка после выпитого кофе. Если мама пила кофе при беременности, обычно такая проблема не возникает.
  • Вечером кофе надо пить осторожно, по причине возбуждающего и стимулирующего воздействия кофеина на нервную систему. Мамина чашка кофе, выпитая поздно, может лишить ребенка сна. Если не можете отказаться, выпейте его днем. Это будет для вас же страховкой от бессонной ночи.

Какая доза кофе приемлема при кормлении грудью

Врачи рекомендуют не более 3 приемов кофе в день. Иначе кофе может нанести вред организму ребенка. Прежде всего основной активный компонент кофе – кофеин более вреден. Его количество в составе зерен зависит от степени обжарки. Кофеина меньше всего в растворимом кофе. Кофе с молоком смягчает воздействие этого вещества.

На вопрос: пить кофе или нет во время грудного вскармливания, никто ответа однозначного не дает. Если не возникают вышеназванные случаи заптрета, кофе можно пить, но придерживаться умеренности в употреблении. При этом нужно учесть некоторые ниженазванные нюансы:

  • возраст ребенка;
  • объем других содержащих кофеин напитков, которые пьет женщина в рационе;
  • качество и количество выпиваемого кофе;
  • мамины привычки при беременности.

Можете себе позволить спокойно выпивать любимый напиток в случае, когда самочувствие и поведение малыша не меняется после чашки кофе.

Какие продукты вызывают у грудного ребенка аллергию

Компоненты плазмы крови превращаются в молоко в грудных железах роженицы. Вещества из пищи проникают в кровь, далее из крови – в материнское молоко. Поэтому некоторые вещества могут вызывать аллергическую реакцию у ребенка, имеющего предрасположенность к такому заболеванию.

Не все дети подряд предрасположены к аллергии, а также не все продукты вызывают аллергическую реакцию. Например, апельсины мы считаем аллергенами, в Испании наоборот их рекомендуют для прикорма, начиная с момента рождения. В Италии цветная капуста, чечевица и красный перец считаются аллергенами, в Индии же все рожавшие мамы любят их.

В списке наиболее часто (но при этом не всегда) вызывающих у младенцев аллергию продуктов кофе, шоколад и какао имеются однозначно.

Часто предполагают, что у малыша появится аллергия, если его мама будет питаться продуктами аллергенами. По этому поводы много было проведено исследований. В результате выяснилось, что, питание женщины потенциальными аллергенами в период беременности, наоборот у ребенка уменьшает вероятность развития аллергической реакции к этим продуктам. Поэтому если у старших детей существует аллергия на какие-то продукты, то беременной женщине нужно вводить в рацион именно эти продукты, чтобы у будущего члена семьи не было той же аллергии.

Однако это в период беременности, а в период лактации ситуация иная. Существуют исследования, показывающие, что, если мать питается аллергенами, то возникает атонический дерматит у ребенка. Некоторые  работы доказывают, что, наоборот, диета матери вызывает кожную аллергию у малыша, и поэтому нужно употреблять аллергенные продукты для профилактики аллергии.

Но результаты этих исследований показывает, что питание аллергенными продуктами в период вскармливания грудью не связано с потенциальным развитием ринита и астмы аллергического характера. Малышу максимум грозит аллергическая сыпь.

Сложный продукт как кофе, не то, что нужно пить, если ребенок только открыл двери в свет или он недоношенный.

Кофе также уменьшает железо в материнском молоке, что рождает анемию у малыша. Поэтому советуют отказаться от него в первые 3 месяца жизни новорожденного.

Если желание выпить кофе сильное, он не крепким должен быть. В случае, когда кроха реагирует на кофе раздражительностью, активностью и суетливостью, бессонницей и появилась сыпь на коже, то ребенок не «любит» кофе.

В западных странах иногда кофе сразу дают вновь родившей либо считают, что она может пить его после 3 месячного возраста.

Польза кофе при грудном вскармливании

Кофе отличается большим содержанием аминокислот, участвующих в выработке клеток. Белки служат питательным и энергетическим целям при строительстве клеток.

Кофеин возбуждает нервную систему, улучшает активность, умственную деятельность и тонизирует тело матери и новорожденного.

В кофе имеется целая куча витаминов (В3, А, D, Е), ответственные за рост клеток и которые действуют стимулятором всасывания организмом Ca и P.

Присутствуют такие микроэлементы, как K, Ca и Mg, ответственные за работу мышц, регулирующие работу сосудов мозга, сердца, миокарда.

Растворимый кофе содержит различные красители и добавки, что делает его нежелетельным при кормлении ребенка грудью.

Лучше пить кофе утром, после кормления малыша. Можно отдать предпочтение кофе без кофеина.

Подытоживая можно утверждать, что кормящим матерям можно пить кофе, если все в меру и следовать всем вышеназванным рекомендациям. Не забывайте, что важно качество и сорт. Если кофе употреблять малыми порциями, можно обмануть организм, уменьшить количество кофеина в материнском молоке.

 

Post Views: 183

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании новорожденного?

С рождением малыша строго пересматривается рацион, ведь что съест мама, будет кушать и её малыш. А как же быть с любимыми привычками? Можно ли кофе при кормлении грудью? А можно ли кормящей маме кофе с молоком? Или стоит пожертвовать своими интересами? А может существуют исключения и пить кофе при грудном вскармливании всё-таки разрешается?

Существует два кардинально противоположных мнения: «нельзя при кормлении грудью употреблять вообще» и «можно, лучше малыша начать раньше приучать ко всему, адаптация к внешним раздражителям пройдёт быстрее и лучше». Какое из мнений правильное, совместимы ли кофе и ГВ, какую позицию выбрать — разберемся вместе.

Состав кофе и его действие на организм

Зёрна имеют сложный состав. Количество и разновидность веществ колеблется от условия произрастания. При обжаривании состав качественно меняется, появляются новые соединения. Жареные зёрна включают в себя больше 1 тыс. веществ, большая часть этих соединений влияют на качество аромата и вкусовые характеристики. Сырые зёрна содержат:

  • фенольные соединения,
  • углеводы,
  • аминокислоты,
  • белки,
  • танин,
  • алкалоиды и полиамины (кофеин, теофиллин, теобромин, глюкозид и др.),
  • липиды,
  • минеральные элементы,
  • хлорогеновые и органические кислоты.

Каждый человек, кто когда-нибудь употреблял кофе, почувствовал на себе его влияние. Основные действия кофе на организм:

  1. Бодрящее: основано на наличии кофеина.
  2. Кровь становится гуще, повышается вероятность процесса образования тромбов.
  3. Изменяет давление: полезен при мигренях и гипертоникам.

Кофе во время грудного вскармливания воздействует на женщину, а через неё и на ребёнка.

Можно ли пить кофе при кормлении грудью: влияние кофеина

Кофеин имеет ряд ограничений (начиная с 3-го триместра беременности) по количеству допустимой суточной дозы из-за высокого периода полураспада кофеина у детей возрастом до 6 месяцев [13].

Влияние на ребёнка: кофеин в грудном молоке

Возможны следующие проявления:

  1. Кофеин действительно попадает в грудное молоко, однако ребенок получает около 1-1,5% от количества кофеина, которое получает мама [1] [5].
  2. Появление большого количества кофеина в организме делает ребёнка беспокойным, склонным к возбуждению, плаксивости, нарушает сон, влияет на аппетит [2].
  3. Период полураспада кофеина составляет около 97,5 часов у новорожденного, 14 часов у ребенка 3-5 месяцев и 2,6 часа у ребенка старше 6 месяцев. Для сравнения, период полувыведения кофеина у взрослого человека составляет 4,9 часа. Для полного выведения вещества из организма требуется пять периодов полураспада, т. е. до 20 дней. [1] [3]
  4. Пиковые уровни кофеина в грудном молоке обнаруживаются через 60-120 минут после приема [4].
  5. Кофеин вреден при лактации, так как уменьшает количество вырабатываемого мамой молока: нет никаких доказательств данной теории. Кроме того, одно исследование доказывает способность кофеина стимулировать выработку грудного молока [8].

В 1984 году было проведено исследование, согласно которому 15 кормящих матерей принимали напиток, содержащий кофеин в количестве от 35 до 336 мг. Кофеин не был обнаружен (&lt,0,2 мг/л) в моче ни у одного из их детей в течение 5-часового периода сбора, который начался через 2 часа после приема материнского кофеина. [4]

Вывод: прием одной чашки (до 300 мл) напитка, по-видимому, не дает значительных доз кофеина грудному ребенку [4].

Когда исключить употребление

Существуют случаи, когда потребление необходимо не только ограничить, но и исключить:

  1. Ребёнок родился слабым, раньше срока.
  2. Появление аллергических проявлений, сыпи на коже ребёнка.
  3. Некоторые люди считают, что кислоты в кофе могут снизить содержание железа в грудном молоке, хотя нет научных доказательств, подтверждающих это.

Всё же, учитывая указанные пункты, диетологи склоняются к мнению, что можно пить кофе при ГВ, если соблюдать рекомендации.

7 правил для кормящей мамы: безопасное употребление

Необходимо усвоить ряд советов потребляющим кофе кормящим мамам:

  1. Новорожденные могут быть особенно чувствительны к кофеину (из-за длительного времени переработки). Однако к 6 месяцам для переваривания кофеина ребенку может потребоваться всего 2-3 часа. [5]
  2. Авторы проспективного когортного исследования пришли к выводу, что ограничение в 300 мг кофеина в день является разумным [6].
  3. Попробуйте заменить напитки на безкофеиновые на неделю или две, чтобы увидеть, имеет ли это какое-либо значение. Если кофеин влияет на вашего ребенка, вы должны заметить разницу в течение 3-7 дней. [1]
  4. Зёрна лучше смалывать непосредственно перед завариванием: в продукте, смолотом промышленным путём, удельный вес кофеина больше.
  5. Исключить напиток, если ведётся лечение медикаментами с кофеином.
  6. Ограничить или исключить продукты, имеющие кофеин: кола, какао, шоколад.
  7. Раздражительность, плохой сон, суетливость и нервозность отмечаются у младенцев матерей с очень высоким потреблением кофеина: около 10 или более чашек кофе в день (более 750 мл) [7].

Стоит или нет в первые месяцы баловать себя этим напитком, если он имеет такое воздействие? Ни один официальный мед. источник не ставит ограничений по употреблению кофе в первый месяц (если соблюдены рекомендации). При этом, национальная служба здравоохранения Великобритании советует ограничить употребление кофеина до 200 мг/день [9] [11]:

  • эспрессо: 145 мг на 50 мл,
  • 1 кружка фильтрованного кофе: 140 мг,
  • 1 кружка (250 мл) растворимого кофе: 80 мг (1 ч. л. на кружку),
  • 1 банка (250 мл) энергетического напитка: 80 мг (большие банки могут содержать до 160 мг кофеина),
  • 1 кружка чая: 75 мг,
  • 1/2 упаковки (50 г) простого шоколада: до 50 мг,
  • банка колы (354 мл): 40 мг.

О других источниках кофеина можно прочитать на сайте международного комитета по ГВ [12].

Какой кофе лучше при грудном вскармливании

Для производства растворимого кофе отбирают сырьё низшего качества. Чтобы улучшить вкус, увеличивают удельный вес кофеина за счет усилителей вкуса и ароматизаторов. Кормящим мамам пить его не рекомендовано.

Кофе без кофеина при ГВ

Женщина, пытаясь выбрать альтернативу, интересуется, можно ли потреблять кофе без кофеина при грудном вскармливании? Кофе без кофеина всё-равно содержит небольшое его количество. Это так же безопасно или даже безопаснее, чем кофе с кофеином [10].

Зелёный кофе при ГВ

Этот напиток быстро набирает популярность, особенно среди желающих похудеть, поэтому возникает вопрос возможности его употребления во время лактации. Исключение стадии обжаривания в технологии приготовления – единственное отличие от традиционного кофе. Стоит учесть: зёрна, не прошедшие тепловую обработку, имеют больше ценных веществ. Если имеется полная уверенность в качественных характеристиках продукта, кормящей маме можно время от времени баловать себя зеленым кофе.

Отборные хорошие зёрна имеют светлый зеленоватый оттенок. Рекомендуется молоть и заваривать сразу перед употреблением. Вводить в рацион, соблюдая осторожность, следить за реакцией и поведением малыша.

Кофе с молоком при ГВ

Может ли кофе с молоком при грудном вскармливании снизит негативное воздействие на организм малыша? Молоко изменяет вкус, увеличивает объём потребляемой жидкости, но не снижает удельный вес и действие кофеина, поэтому потреблять кофе с молоком кормящей маме разрешается с соблюдением общих правил.

Как выбрать кофе для кормящей мамы

Женщине при кормлении грудью лучше отдать предпочтение исключительно натуральному кофе: в нем будет меньший удельный вес кофеина, чем в смолотом ранее.

Если продукт покупается в специализированном магазине, желательно попросить ознакомиться с сертификатами качества. Сорта зёрен отличаются различным процентным содержанием кофеина (% на сухой состав): Арабика — 0,5-1,3, Либерика — 1,14-1,7, Робуста — 1,7-2,9. Производители заверяют: арабика высокогорного произрастания имеет минимальный процент кофеина.

Альтернатива кофе: кофезаменители, разрешенные при лактации

Можно ли кормящей женщине чем-то заменить кофе, и если можно, то чем? Да, существуют растительные заменители, которые не вредят, и даже полезны. Кофезаменители – растительные продукты, которые применяют для изготовления напитков, приближённых внешне и по вкусу к кофе. К таковым относят следующие продукты.

Цикорий

Цикорий — прекрасная альтернатива, считается кофейным только благодаря вкусу. Оказывает противоположный эффект, по сравнению с кофеином: успокаивает, благотворно воздействует на поджелудочную железу. В рацион вводится с осторожностью, наблюдая за реакцией ребёнка.

Гуарана

Гуарана имеет плод размером с орех фундука, обладает насыщенно-жёлтым или оранжевым цветом. Созревший плод раскрывается, внутри находится коричневое или чёрное семя. Из этих семян делают заменитель.

Топинамбур

Из корня топинамбура изготавливают диетический напиток. Клубни очищают, измельчают, заливают на несколько минут кипящей водой. После — высушивают, обжаривают, измельчают в порошок.

Мугитя

Изготавливают в Японии из обжаренной пшеницы, ячменных зёрен. Неочищенные зёрна после процесса обжаривания заваривают и настаивают, иногда измельчают до состояния порошка.

Желудёвый кофе

Другое название – эрзац-кофе. Для изготовления напитка отбираются жёлуди крупного размера, имеющие зеленоватый цвет, твёрдые. После высушивания измельчаются до состояния порошка.

Узнаем можно ли вино при грудном вскармливании? Узнаем можно ли пить кофе кормящей маме? Питание при ГВ

Те женщины, у которых недавно появился младенец, понимают, что стоит придерживаться определенной диеты. Во время нее нельзя употреблять в пищу ряд продуктов. Ведь рождение ребенка – это очень ответственный момент в жизни женщины и поэтому, чтобы не навредить еще не до конца сформировавшемуся организму малыша, мамы отказываются от некоторой еды. Но порой так хочется чего-то вкусного, особенно если молодая мамочка находится на каком-то мероприятии.

Белое и красное вино при грудном вскармливании

Наверно, каждая слышала когда-то о том, что во время вынашивания младенца, а также и в период лактации, стоит избегать употребления напитков, в которых содержится алкоголь.

Из-за того, что у новорожденного ребенка нет нужных ферментов, имеющихся у взрослых, и которые способны расщепить спиртные коктейли. Но многие врачи рассказывают о том, как позитивно влияет на человеческий организм незначительное количество вина. И в связи с этим у мамочек появляется много вопросов. Например, им интересно, а можно ли вино при грудном вскармливании? Почему сейчас стали считать, что вино не принесет вред здоровью новорожденного?

Данный напиток в себе содержит этанол. Он всасывается в кровеносную систему матери. После того начинает переходить и в питание для ребенка и попадает в его организм. И даже если мамочка после того как выпила один бокал, сцеживает молоко, то нельзя сказать, что в следующей порции не будет содержаться алкоголь. Выведение вина из крови человека зависит от того, сколько было выпито. Если молодая мамочка употребила один бокал сухого белого, то при среднем весе вино выйдет из крови за 3 часа. А вот если женщина весит мало, то процесс будет проходить дольше.

Красное вино при ГВ

Но что делать, если женщина предпочитает красное, а белое пить не может. Лучше всего тогда обратиться к врачу-педиатру и узнать, можно ли вино при грудном вскармливании. Доктор лучше всего подскажет, что делать в определенной ситуации и, скорее всего, будет просить мамочку воздержаться от употребления любых спиртных напитков. Но тут многие могут не согласиться. Ведь существует мнение, что красное вино при грудном вскармливании в небольшом количестве не навредит малышу. Но в том случае, если аргумент только то, что существует такое мнение, то лучше отдать предпочтение любому соку или чаю.

Необходимо понимать, что данный напиток изготавливается из винограда, из которого не отделяются косточки и кожура. И поэтому в красном вине содержатся антиоксиданты. Один плюс от красного вина – это позитивное влияние на сердечно-сосудистую систему. Только мы говорим не о порошковом напитке, а о том, которое готовится действительно из винограда и при правильной технологии.

Белое вино при ГВ

Что касается белого вина, то нельзя сказать, что по своему составу оно сильно отличается от красного. Только одно отличие в том, что при изготовлении белого кожура удаляется. И считается, что этот вид вина помогает при жажде. А также улучшает работу легких и ускоряет обмен веществ. В белом вине немного меньше антиоксидантов, чем в красном. Но это не значит, что разрешено пить этот напиток в большом количестве, а лучше стараться вообще не употреблять его. И если действительно хочется, или женщина находится на мероприятии и не может отказаться, то бокал вина при грудном вскармливании можно выпить, но не больше. Если употребить много напитка, то подобное может негативно сказать на ребенке.

Если мамочка не сдержалась и все же выпила вино при грудном вскармливании, то тут уже ничего не поделаешь. Лучше, если отдых с потреблением алкогольных напитков был заранее спланирован, и чтобы мамочка перед отдыхом сцедила молоко. Тогда при желании у ребенка кушать – покормить его можно с помощью бутылочки. В таком случае малыш не получит не желаемое количество алкоголя. Но бывают случаи, когда ребенок не умеет есть с помощью бутылки и тогда не остается другого варианта, как кормить свое чадо грудью. Но тут уже все зависит от ответственности молодой мамы.

Реакция малыша

Так можно ли немного вина при грудном вскармливании? С вопросами питания нужно не только постоянно обращаться к педиатру, но и еще следить за рационом самостоятельно, на то, как малыш реагирует на тот или иной продукт. Случается, что у ребенка от определенных продуктов может появиться высыпание, начаться болезненное вздутие животика. И ответ на вопрос, можно ли вино при грудном вскармливании, зависит не только от решения матери, но и еще от реакции малыша. Ведь многие из нас понимают, что натуральное вино дорогое, а вот магазинные, в основном, порошковые с различными добавками. А это не приведет ни к чему хорошему.

Пиво при грудном вскармливании

Но кроме вина, сейчас можно заметить, как мамы пьют пиво при ГВ. Ведь до того как женщина забеременеет, она часто выпивает алкогольные напитки. У современных девушек на первом месте стоит пиво. И поэтому, когда рождается ребенок, то молодая мать еще желает веселья, и вот тогда стоит дилемма, можно или нельзя. Из этого возникает вопрос, можно ли пить пиво при ГВ?

Сейчас врачи не могут сказать с уверенностью, можно ли потреблять данный напиток при грудном скармливании. Очень много было проведено исследований о том, как действуют алкогольные напитки на плод. А вот насчет того, какое влияние имеет во время лактации на ребенка – изучено плохо. Можно сказать с уверенностью, что во время приема алкогольных напитков спиртное попадает в кровь матери, а следом и в молоко. Но в какой концентрации – это неизвестно. Считается, что если не злоупотреблять пивом, то можно дождаться, пока весь алкоголь выйдет из организма женщины и тогда покормить ребенка. Но, как и с вином, все зависит от количества выпитого. Как ускорить процесс выведения алкоголя из крови? К сожалению, пока методов ускорения еще не придумали.

Есть информация, что в том случае если мама не чувствует опьянения, то кормить возможно сразу. Но, правда это или нет – не известно. Факт, что алкоголь сразу попадает в кровь и в молоко – остается. Поэтому, чтобы не навредить своему ребенку, лучше отказаться от пива на время кормления грудью.

Безалкогольное пиво при ГВ

В том случае, если кормящая мама захотела выпить данный напиток, то лучше всего выпить безалкогольное. Таким образом можно удовлетворить свое желание и при этом не захмелеть. Но и злоупотреблять этим напитком не нужно. Ведь оно по своему составу не такое уж и безобидное. Исходя из этого, лучше выпить 250 г живого натурального пива, чем безалкогольного.

Кофе при ГВ

Еще многие молодые мамы предпочитают пить кофе по утрам. Они утверждают, что не могут проснуться, пока не выпьют чашечку бодрящего напитка. Но можно ли пить кофе кормящей маме? При грудном вскармливании употребления этого напитка лучше избегать. Ведь при ГВ предполагается, что лучше всего переходить на правильное питание. А этот бодрящий напиток в список полезных не входит. Поэтому молодым мамам лучше исключить его на время вскармливания.

Но почему на вопрос врачам, можно ли пить кофе кормящей маме, они обычно отвечают, что нельзя? Дело в том, что кофеин может навредить маленькому ребенку. Это связано с тем, что еще совсем кроха не способен переварить и усвоить его с маминым молоком. И в том случае, если женщина постоянно пьет кофе во время кормления, то кофеин может накапливаться в организме малыша. В итоге, он навредит ему.

В этой статье было рассмотрено, как некоторые продукты, которые мы до беременности потребляли в своем рационе регулярно или частично, могут влиять на малыша из-за своего содержания. На вопрос, можно ли вино при грудном вскармливании, кофе, пиво, каждая женщина должна ответить самостоятельно. Врачи, конечно же, не рекомендуют употребление подобных напитков, но все зависит от ответственности матери и реакции ребенка.

Но чтобы не навредить еще не сформировавшемуся и слабому организму своего малыша, лучше всего воздержаться от употребления этих продуктов.

Вода и другие напитки

Мы уже ответили на волнующий многих мамочек вопрос о том, что можно пить кормящей маме из алкогольных напитков? Теперь поговорим о питьевом режиме кормящей женщины в общем.

Всем известно, что человеку каждый день нужно потреблять минимум 2 литра чистой воды – это помогает улучшению процесса обмена веществ. Поэтому тут насчет воды себя ограничивать не нужно. Необходимо помнить, что жидкость не увеличивает количество молока. Но и пить также нужно не все, а только натуральные напитки. К ним можно отнести: компоты, соки, чаи. Многие специалисты рекомендуют пить жидкость в теплом виде, стимулируя немного большую выработку молока.

При любом введение в рацион нового продукта особое внимание нужно уделять тому, как малыш отреагирует. Но и не стоит сразу набрасываться на компот или сок. Лучше выпить немного, и дальше следить за своим малышом. В том случае, если ребенку не навредит содержимое в компоте, то можно дозу увеличить, а в том случае, если будет не очень хорошая реакция, то не стоит пить такие напитки.

Полезны собственноручно приготовленные напитки

Что можно пить кормящей маме? Многие специалисты рекомендуют напитки, которые она самостоятельно приготовила, а не покупать магазинные. Ведь никто не знает, что содержится в них. А вот в напитках, приготовленные дома собственноручно, сохраняется больше витаминов и веществ, которые принесут только пользу, как маме, так и малышу. Поэтому стоит избегать того, что может нанести порой даже непоправимый вред новорожденному.

Применение и безопасность Солпадеин при беременности и кормлении грудью: противопоказания и последствия при беременности и грудном вскармливании

Солпадеин при беременности и возможные осложнения для плода

Применение Солпадеина во время беременности противопоказано, так как данный анальгетик является комбинированным средством и содержит в своем составе компоненты (кофеин, парацетамол), являющиеся противопоказанными при вынашивании или планировании ребенка. 

Поскольку исследования по оценке влияния Солпадеина на беременных женщин отсутствуют, следует выяснить действие основных веществ данного препарата. 

Влияние кофеина на беременность 

Физиологические изменения, возникающие у беременных, могут колебаться в зависимости от приема веществ с доказанным неблагоприятным биологическим действием на организм. В связи с тем, что кофеин является одним из наиболее часто используемых психостимуляторов, его влияние на адаптационные процессы в кровеносной системе беременных женщин требует исследования.

Исследования кофеина на животных (мышах) показали, что воздействие данного стимулятора на ранних сроках беременности нарушает транспорт эмбрионов по яйцеводам, эмбриональное развитие и восприимчивость матки, что может привести к проблемам имплантации, а также к потере плода. Также эпидемиологические исследования показали, что действие кофеина во время беременности связано с увеличением аномалий, включая снижение фертильности, задержку зачатия, угрозу выкидыша и низкий вес при рождении.

При клинике метаболических заболеваний и гастроэнтерологии Варшавы (Польша) в отделении питания и диетологии провели исследование, где оценили потребление кофеина беременными женщинами. В итоге эксперимента выяснилось что потребление кофеина в исследуемой группе (100 беременных женщин) было относительно низким и не оказало отрицательного влияния на рост плода. 

Исследователи Медицинского университета в Люблине подчеркивают негативное влияние кофеина на кровеносную систему беременных женщин и плод. Из-за потенциального риска употребление кофеина во время беременности должно быть сведено к минимуму. 

В Центре управления здравоохранения при Аньхойском медицинском университете (Китай) оценили связь между потерей беременности и потреблением кофеина. В ходе 20-ти исследований по кофеину выяснили, что потребление данного вещества, по-видимому, увеличивает риск потери беременности.

Влияние парацетамола на беременность

Специалисты из Франции, Голландии и Бельгии поставили под сомнение безопасность применения парацетамола во время беременности, сделав вывод, что данный анальгетик во время беременности вызывает закрытие пренатального артериального протока. Поскольку закрытие артериального протока плода может привести к серьезным последствиям, таким как выкидыш либо возникновение сердечной недостаточности у новорожденного использование парацетамола должно быть максимально ограничено.

В отделение психофармакологии Национального института психического здоровья и неврологии (Индия) на основании двух  исследований предположили, что применение парацетамола может поставить под угрозу развитие нервной системы, а также вероятность развития аутизма у плода и младенца.

В одном из этих исследований изучалось использование парацетамола во время беременности, где выяснили, что гестационное воздействие парацетамола (особенно при длительности воздействия 28 дней и более) было связано с задержкой моторных функций, коммуникативными нарушениями, расстройствами интернализации, экстернализации и гиперактивностью (однако поведение в области социального и эмоционального развития в основном не изменилось). 

Также в ходе 12 лет наблюдения,  оказалось что гестационное воздействие парацетамола было связано с повышенным риском расстройства аутистического спектра, но только при наличии гиперкинетического расстройства (нарушением внимания, двигательной гиперактивностью и импульсивностью поведения)

Солпадеин при кормлении грудью: можно ли принимать кормящей матери

Солпадеин противопоказан к применению в период лактации, так как парацетамол и кофеин выделяются с грудным молоком. Данные о влиянии потребления Солпадеина, а также его активных веществ, для кормящих женщин ограничены.

В случае высокой потребности в приеме Солпадеина, следует отказаться от грудного вскармливания на период приема препарата. 

Можно ли пить кофе во время кормления новорожденного?

Служба новостей |

Грудное вскармливание может быть утомительным, особенно в первые дни, когда ребенок может спать нерегулярно и много раз просыпаться каждую ночь.

Утренняя чашка кофе может помочь человеку справиться с недосыпанием, но многие люди беспокоятся о влиянии кофеина на своих детей. Тем не менее, кофеин безопасен в умеренных количествах для кормящих грудью. В этой статье вы узнаете о том, как пить кофе во время грудного вскармливания, в том числе о рисках, преимуществах и других источниках кофеина.

Грудное вскармливание может быть утомительным, особенно в первые дни, когда ребенок может спать нерегулярно и много раз просыпаться каждую ночь.

Кофе и грудное вскармливание

Многим людям рекомендуется ограничить или даже исключить кофеин во время беременности из-за риска проникновения кофеина через плаценту и воздействия на развивающийся плод. Однако кофеин гораздо реже влияет на грудного ребенка.

Организм усваивает большую часть кофеина, содержащегося в кофе, до того, как он попадет в грудное молоко или сможет повлиять на ребенка.Согласно д-ру Томасу Хейлу в «Лекарства и материнское молоко », кофеин в умеренных количествах является наркотиком с низким уровнем риска. Лишь около 1 процента кофеина, потребляемого женщиной, попадает в ее грудное молоко, и этого мизерного количества недостаточно, чтобы нанести вред большинству детей.

Подробнее: Умеренное потребление кофе способствует улучшению здоровья

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании? Профессор Эмили Остер присоединяется к Дженни, чтобы обсудить эту и другие дилеммы беременности и раннего детства из ее новой книги «Шпаргалка», основанного на данных руководства по воспитанию детей.https://t.co/WAtW4T9P2N pic.twitter.com/qtgGxjbbNy

— Женский час BBC (@BBCWomansHour) 17 июля 2019 г.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), кормящие родители, которые хотят использовать самый безопасный подход, должны рассмотреть возможность ограничения потребления кофеина примерно до 300 миллиграммов (мг) в день. Это количество кофеина эквивалентно 2-3 чашкам кофе.

Даже потребление кофеина более 300 мг вряд ли нанесет вред ребенку. Тем не менее, CDC отмечают, что чрезмерное потребление кофеина более 10 чашек в день может вызвать симптомы у ребенка, такие как суетливость и нервозность.

Уровни кофеина в грудном молоке достигают пика через 1–2 часа после употребления кофе. Женщина, недавно кормившая грудью, может понаблюдать за своим ребенком в это время, чтобы узнать, испытывает ли он какие-либо эффекты от кофеина.

Подробнее: Кофе вреден для сердца или нет?

Риски и преимущества

В то время как потенциальные риски употребления кофе во время беременности звучат пугающе, риск употребления кофеина для младенцев, находящихся на грудном вскармливании, невелик.

Некоторые эксперты выражают обеспокоенность тем, что кофеин может повлиять на сон ребенка, но исследование, проведенное в 2012 году на 885 младенцах в Бразилии, с этим не согласуется.Исследование не выявило статистически значимого влияния на качество сна младенцев в возрасте 3 месяцев при грудном вскармливании человеком, употребляющим кофеин.

Люди должны делать то, что им удобно, так как нет медицинских причин избегать употребления кофе во время грудного вскармливания.

Корейское исследование также не выявило серьезных рисков употребления кофеина с кофеином во время грудного вскармливания, особенно при умеренном употреблении нескольких чашек в день.

Некоторые считают, что кислоты в кофе могут снижать содержание железа в грудном молоке, хотя недавних научных данных, подтверждающих это, нет.В грудном молоке от природы мало железа, но детям железо необходимо для нормального развития, поэтому людям, которые пьют кофе , следует обсудить добавки железа с врачом.

Люди должны делать то, что им удобно, так как нет медицинских причин избегать употребления кофе во время грудного вскармливания. Также нет никаких доказательств того, что кофеин непосредственно приносит пользу ребенку.

Подробнее: Можно ли побороть ожирение с помощью одной чашки кофе?

Как насчет кофе без кофеина? Кофе без кофеина

содержит небольшое количество кофеина.Это так же безопасно или даже безопаснее, чем кофе с кофеином. Кофе без кофеина по-прежнему очень кислый, поэтому может влиять на количество железа в грудном молоке.

Другие источники кофеина

Кофе — не единственный источник кофеина. Людям, обеспокоенным потреблением кофеина, или тем, кто замечает, что кофеин неблагоприятно влияет на ребенка, следует помнить о других продуктах, богатых кофеином.

Некоторые распространенные источники кофеина включают:

  • энергетические напитки
  • черный, зеленый и белый чай
  • напитки колы
  • шоколад и какао-продукты
Еда на вынос

Нет научных доказательств того, что кто-то должен отказаться от кофеина во время грудного вскармливания, хотя разумно употреблять его в умеренных количествах.

Некоторые способы контроля потребления кофеина включают:

Наблюдение за ребенком . Некоторые младенцы чувствительны к кофеину и могут стать суетливыми или беспокойными, если грудное молоко содержит слишком много кофеина.

Принимая во внимание, как другие варианты питания, а не только кофеин, влияют на ребенка . Например, напиток с высоким содержанием сахара может повлиять на ребенка так же сильно, как кофеин.

Зная, что благополучие взрослых тоже имеет значение . Люди, которым кофеин необходим для поддержания энергии и борьбы с частыми ночными пробуждениями и ранним утром, не должны чувствовать себя виноватыми из-за умеренного потребления кофеина.

Подробнее: Восемь способов использовать кофе для омоложения кожи!

Употребление кофеина сразу после кормления или сцеживания . В зависимости от того, как часто ребенок сосет грудь, это может дать достаточно времени для снижения содержания кофеина в молоке перед следующим сеансом кормления.

Исключения для недоношенных детей . Если ребенок родился недоношенным или имеет особое заболевание, например, пищевую непереносимость в анамнезе, лучше всего поговорить о кофеине с врачом или консультантом по грудному вскармливанию.

Сокращение . Люди, которые выпивают более 2-3 чашек кофе в день, могут попробовать постепенно уменьшить количество кофеина, приготовив чашки «пол-кофе», которые представляют собой смесь обычного кофе и кофе без кофеина.

Для получения дополнительных советов о том, как сбалансировать риски и преимущества кофеина, кормящие грудью люди могут поговорить с врачом или консультантом по грудному вскармливанию.

Кофеин и грудное вскармливание | Наука мамы

Если кому и нужно немного кофеина, так это молодой маме.Мои роды с Си продлились две в основном бессонные ночи, и когда она, наконец, появилась, мы потратили немного времени, чтобы покормить и познакомиться друг с другом, а затем вся наша маленькая семья вздремнула. Когда мы проснулись, первое, что я сделала, это послала мужа за латте. Второе, что я сделала, это снова покормила своего новорожденного ребенка грудью. Эта доза кофеина показалась мне хорошей терапией, но как насчет Си? Было ли это хорошо для нее?

Источник: Викисклад

Несколько недель назад я писала о безопасности кофеина во время беременности, и несколько читателей хотели узнать о влиянии кофеина на послеродовой период – как потребление кофеина матерью может повлиять на ее ребенка, находящегося на грудном вскармливании.Я обещал взглянуть на литературу и отчитаться, и вот мы здесь.

Когда вы выпиваете чашку кофе, сколько кофеина попадает в грудное молоко?

Этот вопрос изучался в нескольких исследованиях, и хотя они небольшие, они дают нам общее представление о переходе кофеина из крови матери в ее молоко. После чашки кофе кофеин быстро всасывается в кровь мамы, а затем пассивно диффундирует по эпителиальным слоям молочной железы.Кофеин появляется в молоке в течение 15 минут после употребления и достигает пика в течение часа. Концентрация кофеина в грудном молоке составляет около 80–90% от концентрации кофеина в плазме матери. Однако, принимая во внимание количество потребляемого грудного молока и поправку на массу тела, исследования показали, что младенец получает не более 10% материнской дозы кофеина, а, вероятно, и намного меньше (см. здесь, здесь и здесь).

Безопасно ли такое количество кофеина для ребенка?

Тот факт, что уровень кофеина в грудном молоке низок по сравнению с тем, что обычно потребляют взрослые, не означает, что это количество обязательно безопасно для ребенка.Еще одним важным фактором является то, насколько эффективно ребенок может усваивать кофеин, и оказывается, что метаболизм кофеина у новорожденных очень медленный. В то время как период полураспада кофеина у взрослых составляет около 2–6 часов, у новорожденных он составляет в среднем 3–4 дня, а у недоношенных детей может быть еще медленнее. Другими словами, утренняя чашка кофе для мамы легко очистит ее кровь перед сном, но кофеин может задерживаться в организме новорожденного на грудном вскармливании намного дольше. Метаболизм постепенно ускоряется по мере взросления ребенка и достижения необходимого уровня ферментов, и большинство детей могут усваивать кофеин со скоростью, аналогичной взрослой, к 5-6 месяцам.

Однако метаболизм кофеина от ребенка к ребенку сильно различается. Например, в исследовании, измерявшем период полураспада кофеина у 5 детей в возрасте от 6 до 8 недель, результаты варьировались от 8 до 41 часа. Чашка кофе мамы, вероятно, больше повлияет на 41-часового ребенка, чем на 8-часового ребенка.

Есть некоторые доказательства того, что потребление кофеина во время беременности может повлиять на способность вашего ребенка усваивать кофеин. В исследовании 2010 года измерялось поведение 13 плодов на 36-38 неделе беременности.Мам попросили отслеживать потребление кофеина в течение 1 недели, и это было подтверждено измерениями кофеина в крови. Затем матерей попросили полностью отказаться от кофеина в течение 2 дней, после чего все они выпили по 2 чашки черного кофе (300 мг кофеина). После этой стандартной дозы кофеина у плодов матерей, которые обычно потребляли много кофеина, не наблюдалось никаких изменений в поведении. Тем не менее, те, чьи мамы обычно потребляли мало кофеина или совсем не употребляли его, продемонстрировали четкую реакцию на кофе. Они были более бодрствующими, больше двигались и имели более низкую базальную частоту сердечных сокращений, но с большей изменчивостью.Это небольшое исследование, и мы не знаем, сохраняется ли этот эффект после рождения, но оно предполагает, что дети, подвергшиеся воздействию некоторого количества кофеина в утробе матери, могут быть более терпимыми к кофеину.

Фото Мелихи Годжак.

Немногочисленные исследования, в которых действительно изучалось поведение младенцев, находящихся на грудном вскармливании, под влиянием кофеина, обнадеживают. Исследование 1984 года включало 11 пар мама-ребенок (возраст 3-10 недель) в перекрестном дизайне, мам просили выпивать 5 чашек кофе без кофеина в день в течение 5 дней, а затем 5 чашек кофе с кофеином (500 мг) в день в течение 5 дней. еще 5 дней.Во время кофеинового периода младенцы поглощали кофеин, как и ожидалось, но не было никакой разницы в частоте их сердечных сокращений или времени сна. В более позднем исследовании, проведенном в Бразилии и опубликованном в Pediatrics в 2012 году, тщательно отслеживалось потребление кофеина матерями во время беременности и во время грудного вскармливания. Матери 885 3-месячных младенцев записывали режим сна своих детей в течение 15 дней. Не было выявлено существенных различий в режимах сна младенцев в зависимости от потребления кофеина матерями, даже у матерей, потребляющих более 300 мг кофеина в день.(Расчетное содержание кофеина в различных напитках и лекарствах см. в таблице в моем предыдущем посте о безопасности кофеина при беременности.)

Кофеин также обычно используется для лечения апноэ у недоношенных детей. Это один из 10 наиболее часто назначаемых препаратов в отделениях интенсивной терапии, и его использование дает нам немного больше информации о безопасности. Суточная доза, используемая в отделении интенсивной терапии интенсивной терапии, часто принимаемая в течение нескольких недель, в 10-20 раз превышает количество, поглощаемое ребенком, находящимся на грудном вскармливании, мама которого выпивает одну чашку кофе, и это помимо замедленного метаболизма кофеина в организме. недоношенные дети.При такой дозе иногда наблюдаются побочные эффекты: учащение пульса, проблемы с кормлением и замедление набора веса. Тем не менее, рандомизированное контролируемое исследование с участием более 2000 младенцев показало, что кофеин эффективно уменьшает апноэ, а также снижает частоту церебрального паралича и задержки когнитивных функций в возрасте 18–21 месяца. Не было никакой разницы в смертности или инвалидности в возрасте 5 лет.

В совокупности эти исследования говорят нам о том, что для большинства детей умеренное потребление кофеина (т.е. около 300 мг в день) мамой вряд ли повредит ребенку, находящемуся на грудном вскармливании.Однако эти выводы ограничены небольшим размером большинства этих исследований. Жаль и немного удивительно, что у нас нет более подробных данных, чтобы посоветовать женщинам один из наиболее распространенных препаратов, используемых кормящими матерями.

Что бы ни говорили исследования, самая важная точка данных — это ваш собственный ребенок. Ваш ребенок может быть одним из тех, у кого действительно медленный метаболизм кофеина, и он может быть более чувствительным к вашему потреблению кофеина. Поскольку у вас вряд ли будет возможность измерить период полураспада кофеина у вашего ребенка (и, вероятно, вы не захотите этого делать, поскольку для этого требуются повторные заборы крови), лучшим индикатором для вас будет поведение вашего ребенка.Если ваш ребенок нервный или раздражительный и у него проблемы со сном, возможно, стоит попробовать отказаться от кофеина на несколько дней, чтобы посмотреть, поможет ли это. Зная, что метаболизм кофеина у вашего ребенка будет улучшаться с возрастом, вы можете попробовать вернуть кофеин в свою жизнь через месяц или два. Конечно, имейте в виду, что для младенца также совершенно нормально быть раздражительным и иметь проблемы со сном, с кофеином или без него.

Сколько кофеина вы употребляли во время грудного вскармливания? Вы заметили, что ваш ребенок чувствителен к потреблению кофеина?

Сохранить

Нравится:

Нравится Загрузка…

Связанные

Употребление кофеина во время грудного вскармливания не дает ребенку спать всю ночь?

Ни для кого не будет сюрпризом, что мамы с новорожденными малышами, как правило, истощены. Поддержание жизни крошечного человечка — это работа 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, и между укачиванием, сменой подгузников и кормлением часто трудно преодолеть непреодолимое желание выпить глоток кофеина. Но есть и мучительный страх: употребление кофеина во время грудного вскармливания не дает ребенку спать всю ночь?

Отличный вопрос.Мы рады, что вы спросили. Вот в чем дело: и да, и нет. Как и в большинстве случаев, когда дело доходит до грудного вскармливания, применяется старая поговорка «все в меру». В зависимости от того, сколько вы пьете, кофеин может повлиять или не повлиять на сон вашего ребенка.

Ирэн Калла, медсестра, работающая с матерями и младенцами более 20 лет и являющаяся сертифицированным консультантом по грудному вскармливанию (IBCLC), сообщает Romper , что соответствующее потребление кофеина кормящей мамой зависит от возраста ее ребенка. .

«Для недоношенных детей вы можете быть более консервативными», — говорит Каллах. «Кофеин попадает в грудное молоко, но затем быстро уходит. Так что, если ты выпьешь его утром, к вечеру его уже не будет». С другой стороны, чаепитие с чашками кофе не рекомендуется новорожденным или недоношенным детям. Но большие, пожилые дети? Смело запускайте перколятор. Каллах говорит, что вы можете даже выпить до трех чашек кофеина, не влияя на сон вашего ребенка.

Другая вещь, которую следует помнить при определении того, насколько кофеин влияет на грудного ребенка, заключается в том, что большинство доказательств являются анекдотичными.«Младенцы не могут сказать нам, почему они раздражаются», — напоминает Каллах. «Мамы, которые постоянно в Starbucks пьют тройной эспрессо, конечно, это нехорошо. Но просто употребление обычного кофе, от одной до трех чашек в день, совместимо с грудным вскармливанием». И если вы увлажняете между ними, даже лучше.

Shutterstock

При определении того, что слишком много, спросите себя: мой ребенок просто обычно расстраивается? Гасси? Прорезывание зубов?

«Помните, у детей тоже бывают плохие дни», — говорит Каллах.Не говоря уже о том, что по мере того, как дети становятся старше, их FOMO (страх упустить что-то, как говорят крутые дети) увеличивается. Они не хотят спать, потому что есть так много всего интересного.

Не купишься? Думайте глобально.

«Многие люди в других странах каждый вечер пьют кофе за ужином. Как и в Италии, принято пить кофе после ужина. Их дети не спят всю ночь», — говорит Каллах Romper .

Если вы все еще беспокоитесь, есть простой способ проверить чувствительность вашего ребенка к кофеину: сократите потребление кофеина.Если вы выпиваете три чашки в день, попробуйте две в следующий раз. Затем один день после этого. Если ваш ребенок спит лучше, возможно, это результат вашего приема. Если это не так, возможно, это что-то другое, вызывающее полуночные пробуждения.

В любом случае, не корите себя. Сестринское дело тяжелое. Это утомительно. Если немного кофеина поможет вам справиться с этим, вы можете выпить немного кофе или немного газировки. Главное не превращать кофеин в костыль. Каллах рекомендует вместо этого немного поспать или заняться спортом, чтобы повысить уровень энергии.

А если вас беспокоит кормление грудью, сон и кофеин в целом, проконсультируйтесь с экспертом. Каллах призывает всех кормящих мам искать сертифицированного консультанта по грудному вскармливанию Международного совета. Она сообщает Romper , что в большинстве больниц есть сотрудники IBCLC. «И если вы можете найти педиатра, который является IBCLC, это джекпот», — говорит она.

Кроме того, найдите группу поддержки, с которой вы можете поговорить и которая обучена тому, как облегчить процесс лактации. И, если вы хотите дополнительно почитать во время кормления грудью, Каллах предлагает взять книгу «Лекарства Хейла и материнское молоко », основанное на фактических данных руководство по всем наркотикам (которыми, не забывайте, является кофеин) и тому, как они передаются в организм. человеческое молоко.Он обновляется каждые два года, поэтому в нем есть самая свежая информация о каждом виде лекарств, от кофе до химиотерапии.

Но самый важный ее совет для всех кормящих мам, помните: «Доктор. Google не всегда самый точный».

Эксперты:

Ирен Каллах, RN, консультант по грудному вскармливанию

Кофеин и сон вашего ребенка: полное руководство для кормящих мам | Детские облигации, Бойсе | Поддержка грудного вскармливания

Сообщение от Кэлли Гамильтон, BLSWS

 

Если вы ищете решения, которые помогут вашему ребенку спать, ответ может быть прямо у вас под носом.Правильно, если вы чем-то похожи на меня, вы любите запах свежего кофе по утрам. И после того, как сон вашего ребенка прерывался несколько раз прошлой ночью, вы полагаетесь на эти дозы кофеина в течение дня, чтобы поддерживать себя.

 

Теперь, прежде чем вы начнете беспокоиться, я хочу, чтобы вы знали о моей предвзятости. Я счастлив сообщить, что я тоже был фанатиком кофеина и мамой, которая работает на парах и случайных шотах эспрессо. Я понимаю, как сложно может быть держать себя в руках каждый день.Я здесь не для того, чтобы отнимать у вас этот продукт. Но я думаю, что будет справедливо сообщить вам, что Folgers может быть не просто «лучшей частью пробуждения», но, возможно, причиной, по которой вы и ваш ребенок просыпаетесь.

 

Итак, давайте ответим на некоторые распространенные вопросы о кофеине и сне вашего ребенка…

 

Как долго кофеин остается в грудном молоке?

Уже через 15 минут после употребления кофеин может появиться в грудном молоке матери. Эти уровни кофеина будут продолжать увеличиваться и в конечном итоге достигнут пика примерно через один-два часа после употребления.Известно, что каждый человек усваивает кофеин по-разному. Однако в одном исследовании средний период полураспада кофеина в грудном молоке был достигнут через 6,1 часа после употребления. Проще говоря, это означает, что у средней кормящей матери (через 6 часов после употребления кофеина) в грудном молоке все еще может оставаться 50% дозы кофеина (CM Berlin Jr., et al., 1984).

 

Сколько кофеина ребенок получает с моим грудным молоком?

 

Теперь важно уточнить, что концентрация кофеина, которую ваш ребенок может получить с грудным молоком, более разбавлена, чем та, которая была первоначально получена кормящей матерью.В одном случае сообщалось, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, получали 1,5% дозы, потребляемой кормящей матерью. (CM Berlin Jr. и др., 1984). Хотя эта доза может показаться тривиальной на первый взгляд, имейте в виду, что нервная система вашего ребенка все еще созревает, и есть неофициальные данные (Растин Дж., 1989), свидетельствующие о том, что даже небольшие дозы кофеина в грудном молоке могут повлиять на способность вашего ребенка расслабиться и затем заснуть.

 

Итак, принимая во внимание возможные интервалы кормления каждые 3 часа, очевидно, что ваш ребенок получит некоторое количество кофеина из грудного молока.Растворение кофеина в грудном молоке матери — хорошая новость для тех из вас, кто любит время от времени пускать пыль в глаза. Однако частое употребление кофеина приведет к накоплению кофеина в грудном молоке, что может создать проблемы для общего комфорта и отдыха вашего ребенка.

 

Как кофеин влияет на ребенка при грудном вскармливании?

При измерении поступления кофеина с грудным молоком задокументированной вехой является «период полураспада» или просто момент, когда эффективность уровней кофеина достигает 50% от их первоначального значения.

 

·         Новорожденные: Новорожденным может потребоваться много времени для метаболизма кофеина. Это может привести к периодам ожидания до 130 часов (5+ дней), прежде чем разовая доза кофеина достигнет своего периода полураспада. (Temple, 1979)

 

·         3–5 месяцев: Известно, что по мере взросления одной дозы кофеина требуется 14 часов для достижения периода полураспада. (Aldridge, 1979)

 

 

·         6 месяцев и старше: по мере взросления младенцев до 6 месяцев и старше этот период приближается к 2 годам.Период полураспада кофеина составляет 6 часов. (Олдридж, 1979).

 

Дополнительное воздействие кофеина со временем может усугубить любые симптомы, которые могут возникнуть у вашего ребенка из-за употребления кофеина. И с каждым воздействием период полураспада эффективности кофеина будет откладываться, а это означает, что ему потребуется еще больше времени, чтобы покинуть организм вашего ребенка, поскольку он продолжает накапливаться.

 

Каковы распространенные источники кофеина?

Есть много удивительных источников кофеина.Хотя это, конечно, не исчерпывающий список, он может помочь вам приступить к рассмотрению того, что следует сократить или чего следует избегать.

· Coffee

· Энергетические напитки

· Soda

· Soda

· Чай

· Шоколад

· Спортивные напитки

· Больные религируют

· Потеря веса добавки и встряхивания

Сколько кофеина может я потребляю во время грудного вскармливания?

Несмотря на то, что здесь мы можем поискать ответ в исследованиях, сначала я хотел бы направить вас к вашим собственным инстинктам в отношении вашего ребенка.Эти инстинкты являются первой линией защиты для выявления уникальных потребностей и трудностей вашего ребенка.

Ваш ребенок…

·         Взволнован?

·         Нервничаете?

·         Суетливый?

·         Пытаетесь заснуть/спать?

·         Газы?

·         Неудобно?

·         Колики?

 

Все это возможные симптомы накопления кофеина, которые могут указать на необходимость некоторых проб и ошибок в отношении устранения кофеина из рациона матери.При отказе от кофеина помните о периоде полураспада кофеина, упомянутом выше. У новорожденных функциональное устранение кофеина может занять в среднем 20 дней. Конечно, если вашему ребенку исключительно неудобно, все эти симптомы следует обсудить с врачом вашего ребенка.

 

Как правило, если вашему ребенку меньше 4 месяцев и он испытывает трудности, Я предлагаю полностью отказаться от кофеина. Поверьте мне, я понимаю, это большая просьба для многих из вас.Однако позвольте мне мягко напомнить вам, что, когда ребенок спит, вы тоже можете. Этот кофеин не будет столь необходим, если вы и ваш малыш чувствуете себя комфортно днем ​​и ночью. И не забывайте, что есть много отличных альтернатив кофе без кофеина для тех, кто действительно любит ритуал потягивания чашки кофе, чая или газировки.

 

Для тех, у кого детей в возрасте от 4 месяцев и старше, дайте кофеину еще одну попытку, если хотите. Но, пожалуйста, не переусердствуйте.Имеются данные, свидетельствующие о том, что дети старше 4 месяцев и старше могут не терять сон, если их кормящая мать потребляет менее 300 мг кофеина (2-3 чашки кофе) в день. (Сантос И.С., 2012). Лично я считаю, что 6-месячная отметка оказывается хорошей точкой для многих моих клиентов, чтобы снова ввести умеренное количество кофеина без заметного эффекта. Важно отметить, что повторное введение кофеина будет уникальным для метаболизма каждой пары.

 

Заключительные мысли о сне вашего ребенка:

Как лицо, осуществляющее уход за вашим ребенком, я хочу, чтобы вы верили в свою способность помочь вашему ребенку совместно регулировать его/ее нервную систему.Поскольку при рождении развито только 25% мозга, тело вашего ребенка полагается на внешнюю поддержку для комфорта и адаптации. Умеренное потребление или отказ от стимуляторов, таких как кофеин, послужит лишь еще одной защитой от и без того взбалмошной нервной системы вашего ребенка. Воспитание детей — такая тяжелая и изнурительная работа, и иногда кофеин может показаться решением, которое поможет вам пережить день. И пожалуйста, если это работает для вас и вашего ребенка, наслаждайтесь им без чувства вины! Однако, если вы боретесь с беспокойным или бессонным ребенком, то почему бы не попробовать на некоторое время сократить потребление пищи? Тогда не забудьте связаться со мной ниже, чтобы поделиться своим прогрессом!

 

ОБ АВТОРЕ

Кэлли Гамильтон — основатель компании Slumber and Swoon Sleep Consulting.Она сертифицированный специалист по сну и хорошему самочувствию ребенка. Она предоставляет информацию и поддержку родителям, которые хотят комплексно удовлетворить потребности своих детей во сне, без использования методов обучения сну. Для получения дополнительной информации вы можете посетить ее веб-сайт или подписаться на Instagram @Slumberandswoon

 

Кофеин и грудное вскармливание — Лига Ла Лече, США

Вы можете быть обеспокоены тем, что ваша утренняя чашка кофе или чая может повлиять на вашего ребенка или что шоколад не даст ему уснуть.Новость хорошая: хотя кофеин действительно попадает в грудное молоко, дети, находящиеся на грудном вскармливании, обычно не страдают от побочных эффектов при умеренном потреблении кофеина с грудным молоком. Согласно InfantRisk, «медицинские исследования до сих пор не предоставили убедительных доказательств того, что кофеин увеличивает риск неблагоприятных исходов беременности или грудного вскармливания у здоровых в остальном матерей и детей». Однако вы можете принять во внимание следующее:

Реакция моего ребенка на кофеин более вероятна?

Младенцы в возрасте до шести месяцев или имеющие другие проблемы со здоровьем могут с большей вероятностью реагировать на кофеин, потому что они не могут перерабатывать его так быстро и эффективно.Кофеин попадает в грудное молоко, однако ребенок получает около 1,5% количества кофеина, которое получает кормящий родитель (Berlin, Denson, Daniel & Ward, 1984). Период полураспада кофеина составляет около 97,5 часов у новорожденного, 14 часов у 3-5-месячного ребенка и 2,6 часа у ребенка старше 6 месяцев. Для сравнения, период полувыведения кофеина у взрослого человека составляет 4,9 часа (Hale, Medications and Mother’s Milk 2017). Пиковые уровни кофеина в грудном молоке обнаруживаются через 60-120 минут после приема.

Каковы возможные симптомы?

Ребенок, у которого проявляются признаки употребления кофеина, может быть необычайно раздражительным, беспокойным или бодрствующим. Им также может быть труднее заснуть.

Какие продукты и напитки могут содержать кофеин?

Кофеин содержится во многих продуктах и ​​напитках, помимо кофе и чая. Некоторые источники включают:

  • Продукты питания/напитки:
    • Какао/шоколад
    • Кофе
    • Чай — черный чай, зеленый чай, чай и другие травяные чаи.В зеленом чае матча содержится гораздо больше кофеина, чем в других зеленых чаях. Некоторые чаи не содержат кофеина.
    • Энергетические напитки
    • Газированные напитки, включая многие газированные напитки
    • Спортивные напитки
    • Ароматизированная вода
    • Диетические коктейли, включая некоторые продукты Shakeology и Plexus
  • Лекарства (безрецептурные и рецептурные):
    • Обезболивающие
    • Таблетки для облегчения менструального цикла, включая Мидол
    • Добавки для похудения

Кофеин может не маркироваться, если он естественным образом содержится в продуктах питания или напитках.Другие источники кофеина, которые могут быть указаны на этикетке, включают:

  • Гуарана
  • Йерба Мате
  • Орехи кола/Кола

Если вы не уверены, содержит ли продукт кофеин, проверьте этикетку, если таковая имеется. Некоторые напитки, такие как кофе, чай и газированные напитки, содержат кофеин по умолчанию, если не указано иное.

Сколько кофеина безопасно?

Американская академия педиатрии считает безопасным употребление небольшого количества кофеина во время грудного вскармливания.Однако кормящим родителям рекомендуется ограничить ежедневное потребление менее чем тремя чашками кофе в день (или до 300 мг кофеина). Вы можете проверить в этой статье количество кофеина в некоторых популярных напитках.

Поскольку для выведения кофеина из организма маленького ребенка требуется гораздо больше времени, возможно, что высокое потребление кофеина кормящим родителем может сделать ребенка раздражительным и бессонным. Два исследования показали, что большинству кормящих родителей необходимо выпить более пяти чашек кофе, прежде чем это повлияет на их грудного ребенка (Nehlig & Derby 1994, Ryu 1985).

Что мне делать, если мне кажется, что мой ребенок реагирует на кофеин в моем молоке?

Если вы подозреваете, что потребление кофеина может повлиять на вашего ребенка, вы можете попробовать обойтись без него или сократить потребление, чтобы увидеть, есть ли изменения. Имейте в виду, что внезапное прекращение употребления кофеина может привести к головным болям.

 

РЕСУРСЫ

Грудное вскармливание и кофеин, Лига Ла Лече, Канада

Потребление кофеина беременными и кормящими женщинами, InfantRisk

Высокоэнергетические напитки и грудное вскармливание, InfantRisk

Материнская диета, Американская академия педиатрии

Содержание кофеина в кофе, чае, газированных напитках и других продуктах, Mayo Clinic

Кофеин, ЛактМед

Грудное вскармливание и кофеин, KellyMom

 

ВАША ПРОБЛЕМА ИЛИ ВОПРОС ЗДЕСЬ НЕ РАССМОТРЕНЫ?

Пожалуйста, свяжитесь с местным руководителем LLL с вашими конкретными вопросами.

Медицинские и юридические вопросы следует направлять соответствующим специалистам в области здравоохранения и права.

 

Страница обновлена ​​в январе 2020 г.

Ресурс частично адаптирован из материалов LLLI.

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании?

Воспрянуть духом, не причинив вреда ребенку

Вы можете справиться с приступами крика посреди ночи, подтеканием груди и случайными укусами, но если от вас также ожидают, что вы будете выполнять свою работу и действовать в этом мире, вам понадобится кофе.Хорошие новости для любителей кофеина: пить кофе, как правило, безопасно для кормящих мам. Вы не можете проглотить его весь день, но вы можете без проблем получить быстрое решение в течение дня.

Безопасно ли потребление кофе для моего ребенка?

Можно ли пить при грудном вскармливании?

Одним словом, да. Лишь около одного процента кофеина, который вы принимаете, попадает в грудное молоко, поэтому, выпивая чашку или две в течение дня, ваш грудной ребенок подвергается воздействию лишь незначительного количества кофеина.

Если у вашего ребенка есть реакция на кофеин, она, вероятно, будет очень похожа на вашу реакцию на чашку хорошего кофе. Вы можете заметить, что она более бдительна, чем обычно, или кажется необычайно суетливой или раздражительной после кормления.

Чтобы свести к минимуму воздействие на ребенка, пейте кофе сразу после кормления грудью, чтобы уровень кофеина мог снизиться до следующего сеанса. Ни в коем случае не пейте кофе перед ночными кормлениями. Последнее, что вы хотите сделать, это сделать вашего ребенка более внимательным по вечерам.Если вы производите достаточно молока, чтобы его можно было сцеживать и хранить, избегайте кофе перед сцеживанием и давайте ребенку эти порции без кофеина в те дни, когда вам отчаянно нужно растолочь эспрессо.

У некоторых детей реакция на кофеин сильнее, чем у других, поэтому прекратите пить кофе, если ребенку после кормления грудью некомфортно. И если у вашего ребенка есть какие-либо проблемы со здоровьем, поговорите со своим педиатром, прежде чем пить кофе. Например, лучше избегать кофе, если вы кормите грудью месячного недоношенного ребенка или ребенка, чья система по какой-либо причине особенно уязвима.

Сколько можно пить?

Если ваш ребенок не новорожденный, вы должны быть в состоянии выпивать около трех чашек напитков с кофеином в день, не замечая какого-либо значительного воздействия на вашего ребенка. Помните, чашка весит 8 унций, так что гранде на 16 унций из Starbucks считается двумя чашками. Если вы не можете функционировать без постоянной порции кофе в течение всего дня, сократите свой обычный кофе без кофеина, чтобы свести к минимуму потребление кофеина, не нарушая при этом привычный распорядок дня. Кофеин без кофеина содержит такое небольшое количество кофеина, что даже горшочек с ним, вероятно, не побеспокоит вашего ребенка.

Чем меньше ваш ребенок, тем меньше кофеина вы должны потреблять. Новорожденные более чувствительны к нему, чем дети старшего возраста. К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 10 или 12 месяцев, вы сможете выпивать 4 или более чашек кофе в день, и это его не беспокоит.

Те же рекомендации относятся ко всем источникам кофеина. Если вы выпиваете несколько чашек кофе с кофеином каждый день, не добавляйте содовую с кофеином и черный чай.

Кофеин при грудном вскармливании | Станция лактации NZ

Хорошей новостью является то, что большинство кормящих матерей могут употреблять кофеин в умеренных количествах, ура!!


Некоторые дети, особенно в возрасте до 6 месяцев, могут быть более чувствительны к тому, что мама пьет кофе.Это может быть более очевидным, если вы избегали кофе во время беременности.


Чрезмерное потребление кофеина может привести к появлению у ребенка признаков стимуляции кофеином.
Это обычно бывает у мам, которые пьют больше прибл. 300 мг в день (2/3 чашки кофе). Ваш ребенок может казаться раздражительным, суетливым и не спать в течение длительного времени. Единственный способ узнать, не переедает ли ваш ребенок, — это наблюдать за его поведением. Это, безусловно, может быть сложно в период новорожденности, когда вы чувствуете, что они часто беспокойны.


Если ваш ребенок кажется особенно бодрым или беспокойным, а в вашем рационе содержится значительное количество кофеина, попробуйте сократить или прекратить прием кофеина на 2-3 недели, чтобы посмотреть, изменится ли это.

Напоминаем, что может пройти до недели, прежде чем кофеин выйдет из вашего организма и вы заметите изменения.


Интересный факт

Количество кофеина, попадающего в грудное молоко матери, составляет около 1% от

то, что она принимает, и уровень кофеина в ее грудном молоке обычно достигает пика примерно через 60 минут после того, как она его выпьет.Надеюсь, это поможет, так что вы можете попробовать и рассчитать время кофе в соответствии с графиком сна.

Период полураспада кофеина
Новорожденный – до 97,5 часов
3-5 месяцев – ок. 14 часов
6+ месяцев – прибл. 2,6 часа
Взрослый – 4,9 часа
Справочник Hale 2017. Факты: ссылка Американской академии педиатрии.


Возможно, вы не знаете, что нет никаких доказательств того, что кофеин снижает выработку молока.
Интересно, что мамы, страдающие болезнью Рейно, могут обнаружить, что слишком много кофеина усугубляет их симптомы.

Содержание кофеина в обычных напитках и продуктах питания Напиток/пища Уровень кофеина (мг)

  • Кофе эспрессо 145 мг/50 мл шот
  • Рецептурные напитки с кофеином / энергетические напитки до 80 мг/250 мл банка
  • Растворимый кофе (1 чайная ложка/чашка) 60–80 мг/чашка 250 мл
  • Чай 10–50 мг/250 мл, стакан
  • Кока-кола до 54 мг/375 мл в стакане
  • Молочный шоколад 20 мг/100 г плитки
  • Кофе на вынос 51–332 мг/порция3

Несколько чашек кофе в день – это ок.300 мг (конечно, в зависимости от размера и типа кофе).


Не забывайте, что кофеин присутствует и в других продуктах питания и напитках; вместе с кофе, конечно.
Черный и зеленый чай и шоколад являются двумя из самых распространенных. Любите сладкое, попробуйте белый шоколад.
Примечание. Наш чай Boobie Brew НЕ содержит КОФЕИНА.

Пить кофе, чтобы утолить жажду (и, будем честны, чтобы ежедневно работать) — это нормально. Но убедитесь, что вы поддерживаете потребление воды.
Наше тело состоит на 60% из воды и (грудное молоко на 88%) и имеет важное значение для общего состояния здоровья.
Наше тело также очень умно и может использовать воду из многих источников, включая овощи, фрукты, суп, воду, фруктовые и овощные соки, молоко, чай и другие напитки. На продукты, которые вы едите, приходится около одной пятой от 90 533 общего потребления жидкости.
Как и другие жидкости, убедитесь, что вы пьете НЕ МЕНЕЕ 2 л воды в день. Важно избегать обезвоживания, чтобы позаботиться о себе.

Ваше здоровье превыше всего!

Заявление Австралийской ассоциации грудного вскармливания (ABA).
«Большинство кормящих матерей могут потреблять умеренное количество кофеина (например, несколько чашек кофе
в день), не оказывая влияния на их детей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.